خواص دارویی و گیاهی
در دوران حاملگی بدن زنان دستخوش تغییرات بسیاری شده و حتی بعد از زایمان چالش‌های جدیدی برای آنها آغاز می‌شود. در حین یادگیری این که چگونه از نوزاد مراقبت کنید، شما می‌بایست مسئولیت جدید مادری را نیز بر عهده بگیرید. در چند هفته اول، شما زمان زیادی را برای غذا دادن، قنداق کردن و آرام کردن نوزاد صرف می‌کنید، که طبیعتا باعث قوی تر شدن پیوند عاطفی بین شما و نوزادتان می‌شود.
در کنار این‌ها، شما متوجه تغییراتی در بدن خود نیز شده و هر چه می‌گذرد اتفاقات جدیدی برای بدن تان می‌افتد! بازگشتن به دوران قبل از بارداری و زایمان سخت است. اما به جای ترس و اضطراب می‌بایست آرام و صبور باشید؛ چرا که بدن شما بعد از چند ماه دوباره به حالت عادی بر می‌گردد. پس سعی کنید به خودتان سخت نگیرید و هرجا که نیاز بود از اطرافیان تان درخواست کمک کنید. دراین مقاله به بررسی ۱۰ مورد از تغییرات بعد از زایمان می‌پردازیم:
افسردگی پس از زایمان که به غم نوزاد نیز معروف است به نوعی از افسردگی متوسط گفته می‌شود که ۶۰ تا ۸۰ درصد زنان بعد از زایمان به آن دچار می‌شوند. این عارضه علائمی‌مثل: بی ثباتی رفتاری، بی انگیزگی، احساس پوچی، ناامیدی، زودرنجی، گریه بی دلیل و بی خوابی دارد. نوسان هورمون‌ها بعد از زایمان، اصلی ترین دلیل این افسردگی می‌باشد. به علاوه، مواردی از قبیل استرس و کم خوابی به خاطر مراقبت زیاد از نوزاد نیز میتواند از عوامل بروز این مشکل باشد. اگرچه این علائم تنها در هفته‌های اول بعد از زایمان پدیدار می‌شوند؛ اما در صورت طولانی شدن، باعث افسردگی حاد خواهد شد. بنابراین، در صورت مشاهده این علائم حتما به پزشک مراجعه کنید.
درد پس از زایمان و احساس کوفتگی و خستگی کاملا طبیعی است. این دردها معمولا در نواحی قفسه سینه، شکم، کمر و دستگاه تناسلی احساس می‌شوند. بعد از زایمان، رحم منقبض شده و به حالت عادی خود بازمی‌گردد. این فرآیند، که با ترشح هورمون اوکسی توسین همراه است، تقریبا دردناک می‌باشد و اگر شما به صورت سزارین زایمان کرده باشید، شدت این دردها نیز خواهد بود. مدت زمان بهبودی این دردها در هر فرد متفاوت است؛ ولی در نهایت پس از گذشت ۶ هفته این دردها کاملا از بین می‌روند. برای تسکین درد می‌توانید این کارها را انجام دهید:
درد و بزرگی پستان یکی از مشکلات مادران بعد از زایمان است. در روزهای آغازین پس از زایمان پستان به علت داشتن کلستروم و شیر کم بسیار نرم است. اما بعد از چند روز که سینه شروع به تولید شیر می‌کند، رفته رفته ملتهب، متورم و دردناک می‌شود. به علت حساس شدن نوک پستان شیردهی برای مادر بسیار آزاردهنده خواهد شد. البته خود شیر مادر به گونه ای عمل می‌کند که پس از مدتی این درد تسکین می‌یابد. بنابراین، سعی کنید شیر دادن به نوزادتان را تا بهبودی کامل ادامه دهید. اگر سینه شما ملتهب و داغ شده و تب هم دارید، حتما به پزشک مراجعه کنید؛ چرا که این موارد میتواند از علائم ورم و آبسه پستان باشد.
گیاهان دارویی برای افزایش قد کودکان
این موضوع یکی از مشکلات رایج زنان در دوران بارداری و پس از زایمان است. علی رغم شکایت مادران از این مسئله، خشکی رحم حداکثر بعد از چند ماه از بین می‌رود؛ چرا که منشا اصلی آن، تغییر ناگهانی میزان هورمون‌ها بعد از زایمان است و به محض این که سطح هورمون‌های بدن به ثبات برسد این مشکل نیز برطرف خواهد شد. به علاوه شیر دادن به نوزاد نیز میتواند باعث کم شدن میزان مایعات بدن و خشکی رحم شود. برای جلوگیری از این مشکل در طی روز به میزان زیادی آب بنوشید. همچنین، از مصرف دوش‌های واژینال بپرهیزید، چرا که ممکن است باعث ایجاد حساسیت و التهاب در رحم شود.
خون ریزی واژن بعد از زایمان _ هم در زایمان طبیعی و هم در سزارین_ کاملا طبیعی است. اما در بعضی از زنان خون ریزی با لخته‌های بزرگ و درد همراه است. این موضوع نیز نباید باعث نگرانی شما شود؛ چرا که بعد از ۲ الی ۳ هفته بهبود می‌یابد. در طی این دوران، رعایت نکات زیر الزامی‌است:
خون ریزی بعد از زایمان معمولا خطری برای بدن ندارد و بعد از مدتی از بین می‌رود. اما اگر متوجه بوی غیر عادی در لخته‌های خونی شدید، حتما به پزشک مراجعه کنید.
اگر تصور می‌کنید که بعد از زایمان برآمدگی شکم شما خیلی زود از بین می‌رود، اشتباه می‌کنید! در واقع، حتی بعضی از زنان چندین ماه بعد از زایمان نیز شکم گرد و برآمده خود را حفظ می‌کنند! رحم، عضلات شکم و پوست درطی دوران بارداری منبسط شده اند و چند ماه زمان لازم است که دوباره منقبض شده و به حالت عادی بازگردند. بنابراین، برای کاهش وزن و از بین بردن شکم تان در کنار شیردهی، داشتن فعالیت فیزیکی از بهترین گزینه‌ها است.
در طی دوران بارداری رشد موهای زنان به علت تغییرات هورمونی افزایش می‌یابد. اما خیلی زود، پس از زایمان، کاهش چشمگیر استروژن سبب نابودی پیاز مو شده و ۴۰ الی ۵۰ درصد از مادران به شدت دچار ریزش مو می‌شوند. اما این مشکل نیز مانند تمامی‌مشکلات زایمان موقتی بوده و پس از حداقل ۵ ماه وحداکثر ۱۵ ماه بهبود می‌یابد. برای مقابله با ریزش مو بعد از زایمان، رعایت نکات زیر میتواند مفید باشد :
تغییر ناگهانی هورمون‌ها در زمان بارداری و بعد از زایمان، سیستم گوارش را نیز تحت تاثیر قرار داده و باعث یبوست می‌شود. علاوه بر این، داروهای مسکنی که برای تسکین درد زایمان به مادران تجویز می‌شود نیز میتواند از عوامل ابتلا به یبوست باشد. عملکرد روده در زنانی که مبتلا به یبوست هستند بسیار سخت است. برای مقابله با یبوست از مسهل کننده‌ها و غذاهای حاوی فیبر استفاده کرده و مصرف نوشیدنی‌های گرم برای صبحانه را نیز در اولویت قرار دهید.
هموروئید نیز درد شدید در مقعد است که در بعضی مواقع به خونریزی نیز منجر می‌شود. برای درمان هموروئید ۲ الی ۴ مرتبه در روز استحمام کرده و بر روی بالش یا کوسن بنشینید.
شما احتمالا در ماه‌های آخر بارداری خیلی عرق کرده اید. اما ممکن است در هفته‌های نخست پس از زایمان نیز با این موضوع سر و کار داشته باشید. عرق کردن شبانه به علت تغییر در سطح هورمون استروژن در بدن است. به علاوه، تعریق بهترین راه برای خارج کردن مایعات اضافی جذب شده در زمان بارداری است. حتی ممکن است شما مانند یک خانم یائسه دچار گرگرفتگی‌های شبانه شوید. اما نگران نباشید؛ چرا که این علائم حداکثر پس از چند ماه از بین می‌روند. در طی این مدت بهتر است به نکات زیر توجه کنید :
التهاب تیروئید پس از زایمان به دلیل نوسان دو هورمون اصلی به گونادوتروپین و هورمون زنانه استروژن ایجاد می‌شود. در واقع، فعالیت این غده و میزان ترشح هورمون‌ها دچار نوسان می‌شود. اگر دچار علائمی‌از قبیل لرزش، تپش قلب، بد خلقی، بد خوابی، افزایش وزن، خستگی مفرط، حساسیت زیاد نسبت به سرما، پریشانی، خشکی پوست وخشکی رحم شدید، حتما میزان هورمون تیروئید خود را بررسی کنید.
اگر تصور می‌کنید که بعد از زایمان برآمدگی شکم شما خیلی زود از بین می‌رود، اشتباه می‌کنید! در واقع، حتی بعضی از زنان چندین ماه بعد از زایمان نیز شکم گرد و برآمده خود را حفظ می‌کنند! رحم، عضلات شکم و پوست درطی دوران بارداری منبسط شده اند و چند ماه زمان لازم است که دوباره منقبض شده و به حالت عادی بازگردند. بنابراین، برای کاهش وزن و از بین بردن شکم تان در کنار شیردهی، داشتن فعالیت فیزیکی از بهترین گزینه‌ها است.
در طی دوران بارداری رشد موهای زنان به علت تغییرات هورمونی افزایش می‌یابد. اما خیلی زود، پس از زایمان، کاهش چشمگیر استروژن سبب نابودی پیاز مو شده و ۴۰ الی ۵۰ درصد از مادران به شدت دچار ریزش مو می‌شوند. اما این مشکل نیز مانند تمامی‌مشکلات زایمان موقتی بوده و پس از حداقل ۵ ماه وحداکثر ۱۵ ماه بهبود می‌یابد. برای مقابله با ریزش مو بعد از زایمان، رعایت نکات زیر میتواند مفید باشد :
تغییر ناگهانی هورمون‌ها در زمان بارداری و بعد از زایمان، سیستم گوارش را نیز تحت تاثیر قرار داده و باعث یبوست می‌شود. علاوه بر این، داروهای مسکنی که برای تسکین درد زایمان به مادران تجویز می‌شود نیز میتواند از عوامل ابتلا به یبوست باشد. عملکرد روده در زنانی که مبتلا به یبوست هستند بسیار سخت است. برای مقابله با یبوست از مسهل کننده‌ها و غذاهای حاوی فیبر استفاده کرده و مصرف نوشیدنی‌های گرم برای صبحانه را نیز در اولویت قرار دهید.
هموروئید نیز درد شدید در مقعد است که در بعضی مواقع به خونریزی نیز منجر می‌شود. برای درمان هموروئید ۲ الی ۴ مرتبه در روز استحمام کرده و بر روی بالش یا کوسن بنشینید.
شما احتمالا در ماه‌های آخر بارداری خیلی عرق کرده اید. اما ممکن است در هفته‌های نخست پس از زایمان نیز با این موضوع سر و کار داشته باشید. عرق کردن شبانه به علت تغییر در سطح هورمون استروژن در بدن است. به علاوه، تعریق بهترین راه برای خارج کردن مایعات اضافی جذب شده در زمان بارداری است. حتی ممکن است شما مانند یک خانم یائسه دچار گرگرفتگی‌های شبانه شوید. اما نگران نباشید؛ چرا که این علائم حداکثر پس از چند ماه از بین می‌روند. در طی این مدت بهتر است به نکات زیر توجه کنید :
التهاب تیروئید پس از زایمان به دلیل نوسان دو هورمون اصلی به گونادوتروپین و هورمون زنانه استروژن ایجاد می‌شود. در واقع، فعالیت این غده و میزان ترشح هورمون‌ها دچار نوسان می‌شود. اگر دچار علائمی‌از قبیل لرزش، تپش قلب، بد خلقی، بد خوابی، افزایش وزن، خستگی مفرط، حساسیت زیاد نسبت به سرما، پریشانی، خشکی پوست وخشکی رحم شدید، حتما میزان هورمون تیروئید خود را بررسی کنید.
اگر می‌خواهید از آخرین و محبوب‌ترین مقالات ما در خود مطلع شوید، همین الان خود را در کادر زیر وارد کنید:
نشانی شما منتشر نخواهد شد.
دیدگاه
حساب کاربری ندارید؟
خانهموبایل
آخرین فرصت شما برای قدبلند شدن
«هروقت می‌خواهم به مهمانی بروم، قصه همین است! یا یک جفت کفش با پاشنه‌های خیلی بلند می‌پوشم که از اول تا آخر مهمانی نمی‌توانم قدم از قدم بردارم و آخرش هم با کمردرد و پادرد راهی خانه می‌شوم! یا موهایم را به شدت می‌کشم و بالای سرم می‌بندم تا شاید قدم بلندتر از چیزی که هست، به نظر بیاید!
خلاصه از هر ترفندی استفاده می‌کنم تا قدم کوتاه‌تر از بقیه خانم‌های فامیل نباشد! دست به دامن هر قرص و دارویی هم شده‌ام؛ از قرص‌های استخوان‌ساز که در شبکه‌های مختلف ماهواره تبلیغ می‌کنند تا هر پودر و قرصی که عطاری‌ها برای بلند شدن قد پیشنهاد می‌کنند! البته مدتی هم بسکتبال بازی کردم و مدام از میله بارفیکس آویزان می‌شدم که هیچ‌کدام فایده نداشت! بعضی وقت‌ها فکر می‌کنم شاید تنها راه بلندتر شدن قدم جراحی باشد اما می‌ترسم! دوست دارم با روش‌های کم‌خطر چند سانتی‌متری به قدم اضافه کنم؛ یعنی می‌شود؟!»
گیاهان دارویی برای افزایش قد کودکان
علت را ریشه‌یابی کنیدتاکی می‌شود امید داشت؟افزایش قد جزئی از فرایند رشد است که تحت تاثیر عوامل وراثت و محیط رخ می‌دهد اما مهم‌ترین عامل تعیین‌کننده قد افراد مسائل ژنتیک است. میانگین قد والدین به علاوه عدد 5/6 در پسران و منهای عدد 5/6 در دختران، به عنوان قد مورد انتظار برای افراد محسوب می‌شود. در واقع تا زمانی که صفحات رشد استخوانی باز باشند- یعنی حدود 5 سال پس از بلوغ- می‌توان انتظار داشت که طول قد افزایش پیدا کند و بعد از آن دیگر با هیچ دارو یا غذایی نمی‌شود طول قد را افزایش داد.
اما عوامل محیطی متعددی تا قبل از بسته شدن صفحات رشد، این ویژگی را تحت تاثیر قرار می‌دهد. مهم‌ترین عامل محیطی تاثیرگذار روی قد افراد مسئله نوع و میزان تغذیه است. پیروی از یک رژیم متنوع و متعادل که نیازمندی‌های بدن کودکان و نوجوانان را نسبت به مواد اولیه در طول زمان رشد فراهم کند، شرط لازم برای دستیابی به حداکثر استعداد ژنتیک برای افزایش طول استخوان‌هاست.
کلسیم عنصر اصلی در ترکیب استخوان بوده و بدون حضور مقدار مناسب آن در رژیم غذایی، رسیدن به ظرفیت وراثت طول استخوانی میسر نیست. لبنیات و کلم و مرکبات از منابع اصلی و توصیه شده این عنصر هستند.
خوراکی‌های مفید میل کنیداستخوان‌سازها را بشناسیدپروتئین از اجزای اصلی مورد نیاز برای رشد است که باید در رژیم غذایی کودکان و نوجوانان گنجانده شود که البته نوع حیوانی پروتئین ارجحیت دارد؛ گوشت و تخم‌مرغ منبع اصلی تامین پروتئین حیوانی است.
کلسیم عنصر اصلی در ترکیب استخوان بوده و بدون حضور مقدار مناسب آن در رژیم غذایی، رسیدن به ظرفیت وراثت طول استخوانی میسر نیست. همچنین لبنیات و کلم و مرکبات از منابع اصلی و توصیه شده این عنصر هستند. البته برای ترشح هورمون‌های موثر در رشد و ساخت بستر استخوانی و در کنار آن عضلات، بدن به ویتامین‌ها و عناصر دیگری مانند روی، منیزیم، آهن و فلوئور نیاز دارد که رعایت یک الگوی صحیح تغذیه‌ای، اساسی‌ترین عامل در رشد طولی استخوان‌هاست.
همان‌قدر که خواب خوب و مناسب بر رشد مناسب جسم و قد تاثیرگذار است، خواب نظم، شب‌بیداری و خوابیدن تا دیروقت روز با ایجاد اختلال در روند ترشح هورمون رشد میتواند مانع از رشد واقعی قد در نوجوانان شود.
استراحت خوب است یا تحرک؟هم ورزش کنید و هم بخوابید!اگر اهل ورزش هستید و دوست دارید حرکات ورزشی متناسب با افزایش قد انجام دهید، خوب است بدانید انجام حرکات ورزشی و کششی مثل یوگا، بارفیکس و امثال آنها هم میتواند تا حدودی به رشد استخوانی کمک کند. البته رعایت ریتم مناسب خواب هم یکی دیگر از عوامل تاثیرگذار بر رشد طولی استخوان‌هاست، زیرا خواب مناسب باعث ترشح منظم هورمون رشد شده و کودکان بیشترین بهره را از آن می‌برند. در مقابل، همان‌قدر که خواب خوب و مناسب بر رشد مناسب جسم و قد تاثیرگذار است، خواب نظم، شب‌بیداری و خوابیدن تا دیروقت روز با ایجاد اختلال در روند ترشح هورمون رشد میتواند مانع از رشد واقعی قد در نوجوانان شود؛ به این ترتیب نوجوانی که شرایط ژنتیک لازم برای قدبلند شدن را داراست، ممکن است با شب‌بیداری و ساعات نظم خواب، فرصت قدبلند شدن را از دست بدهد.البته نباید تاثیر برخی بیماری‌ها را بر مختل شدن روند رشد قد افراد نادیده گرفت؛ برخی بیماری‌ها مانند نارسایی كلیه، اختلالات روده‌ای كه جذب مواد غذایی را كاهش می‌دهد یا ابتلا به دیابت و كم‌كاری تیروئید در دوران کودکی، موجب اختلال در رشد قدی می‌شود که تشخیص و درمان این بیماری‌ها در حوزه متخصصان غدد درون‌ریز و متابولیسم قرار دارد و هیچ نوع خود درمانی در این موارد جایز نیست.
باورهای رایج درباره کوتاهی قدآیا کافئین و سیگار باعث کوتاهی قد می‌شود؟بعضی‌ها تصور می‌کنند مصرف کافئین مانع از رشد قد می‌شود اما مطالعات پژوهشگران این ادعا را رد می‌کند. مصرف مداوم کافئین تنها میتواند بر کیفیت و نظم خواب تاثیر بگذارد؛ کودکان و افراد میانسال به 9 تا 1 ساعت خواب خوب شبانه نیاز دارند و مصرف بیش از حد کافئین مانع از این مقدار خواب می‌شود. محققان در مورد تاثیر سیگار بر BMI بدن هنوز به نتیجه مشخصی نرسیده‌اند اما تحقیقاتی که در دانشگاه کلمبیا انجام شده، نشان داده بچه‌هایی که در سنین پایین سیگار کشیده یا در معرض دود سیگار قرار گرفته‌اند، نسبت به بچه‌های غیرسیگاری یا بچه‌هایی که والدین غیرسیگاری دارند، قدشان کوتاه‌تر است.
همچنین ثابت شده مصرف دخانیات و الكل توسط مادران در دوران بارداری میتواند بر رشد قدی كودكان تاثیر منفی داشته باشد.
ژنتیک، مهم‌تر از همه استبا وجود همه مواردی که گفته شد، نباید فراموش کرد که وراثت اصلی‌ترین عامل تعیین میزان قد افراد است. در واقع متخصصان برای قد افراد، محدوده‌ای را در نظر می‌گیرند که رعایت نکات تغذیه‌ای و ورزشی تنها میتواند آنها را از حداقل این محدوده دور و به حداکثر آن نزدیک کند، بنابراین نمی‌توان با مصرف لبنیات و باعث افزایش رشد قد شد. خیلی از افراد تصور می‌کنند هر چه مواد مورد نیاز برای رشد را در اختیار فرزندان‌شان قرار دهند، شرایط بلندتر شدن قد آنها را فراهم می‌کنند و با همین هدف لبنیات، گوشت و میوه بیشتری در اختیار آنان می‌گذارند، غافل از اینکه مصرف بیش از حد این مواد، نه تنها افزایش قد را در پی نخواهد داشت، بلکه باعث چاقی آنها می‌شوند که این چاقی، وضعیت ترشح هورمونی‌شان را تحت تاثیر قرار داده و افزایش قدشان را مختل می‌کند.به یاد داشته باشید که اضافه وزن و چاقی یکی از موانع رشد قدی محسوب شده و درمان آن نیز جز با رعایت رژیم غذایی مناسب حاصل نخواهد شد.
داروهای ماهواره‌ای را باور کنیم؟!داروها و روش‌های موجود در بازار که با هدف افزایش قد و عمدتا از راه‌های غیرقانونی مثل شبکه‌های ماهواره‌ای یا عطاری‌های غیرمجاز عرضه می‌شوند، هیچ تاثیری در افزایش قد افراد ندارند. عمده این داروها ترکیبات مولتی‌ویتامینی است که با برندهای مختلف در داروخانه‌ها موجود بوده و در صورت رعایت یک الگوی صحیح غذایی، بدن نیازی به مصرف آنها ندارد.
برخی دیگر از این داروها و همچنین وسایلی مانند انواع کفش‌ها و چیزی جز فریبکاری نیست و نه‌تنها افزایش قدی در پی ندارند، بلکه در برخی موارد ممکن است سلامت فرد را به خطر بیندازند.
نکته آخر اینکه یادتان باشد همیشه برای تعیین میزان قد مورد انتظار و نحوه دستیابی به آن، از پزشک خود برای طراحی یک بره غذایی صحیح و الگوی فعالیت بدنی مناسب کمک بخواهید و هرگز دارویی را بدون تجویز پزشک مصرف نکنید.منبع:مجله سیب سبز
بخوانید تا سالم بمانید
باز نشر مطالب بیتوته تنها با ذکر و آدرس سایت مجاز می باشد .
داروهای گیاهی افزایش قد
رشد و تقویت اندام: بهترین خوراکى که براى تقویت اندام بسیار مفید است لیمو می باشد
رشد قد: خوراکىهایى که به افزایش رشد قد کمک می کنند عبارتند از: آب هویج فرنگى، آب زردک، کلم، شیر، میگو، قند، سرکه، چربیجات، کله پاچه، سیرابى و ژلاتین.
رشد کودکان: براى رشد کودکان باید هر روز اسفناج چرخ کرده را با روغن بادام شیرین مخلوط کنید و به او بخورانید.
ضمنا خوراکى هایى که به رشد کودک کمک مى کنند عبارتند از: آب انگور زیاد، آب پرتقال، آب انار، آب سیب درختى، آب هویج فرنگى، آب زردک، هلو، زردآلو، آلو، توت فرنگى، کلم، قلقاسى (سیب زمینى ترشى)، پیاز، شیر بلغور، تخم جعفرى و یونجه ى پخته شده یا عرق یونجه.
جهت قوى شدن: عسل و کنجد انسان را قوى مى سازند.
تقویت عضلات: کشمش براى تقویت عضلات بسیار مفید است.
گیاهان دارویی برای افزایش قد کودکان
تقویت نیرو: براى تقویت نیروى جسمانى باید خصى الثعلب، زرآوند مدهرج، آملهى مقشر، شیطرج، جلقوزه، دارچین، زنجبیل، گل بابونهى شیرازى، فلفل سیاه و پوست هلیله ى کابلى از هرکدام ۲۰ گرم را بسایید، بعد با ۵۰۰ گرم عسل مخلوط کرده و صبح و عصر، هر مرتبه یک قاشق چاىخورى از آن را میل کنید.
تهیه و تنظیم از تیم پژوهشی بوعلی باب سلامتی
www.boalii.ir
منبع: حاجى شریف، احمد، دائره المعارف گیاه درمانى ایران، ۱جلد، حافظ نوین – تهران، چاپ: دوم، ۱۳۸۸ ه.ش.
استفاده از مطالب سایت بدون ذکر منبع طبق ماده ۱۲ قانون جرائم رایانه‌ای مورد پیگیری قرار خواهد گرفت
پاسخ به سوالات پزشکی و جنسی شما ، در مجله دلگرم کلیک کنید
9