قرص کلسیم سیترات یا کربنات

خواص دارویی و گیاهی

شیعه مدعی علم و آگاهی اصحاب از اصل نصب است؛ اما آنان با مشاهده نصوص امامت به تأویل و توجیه آن‌ها پرداختند؛ پس نصی صورت گرفته و آن نیز معلوم و اشتهار یافته، لکن اهل‌سنت به تأویل آن‌ها دست یازیدند. ادامه مقاله 

بیوتروریسم (Bioterrorism)، تروریسمی شامل انتشار عمدی عوامل بیولوژیک است؛ این عوامل، باکتری‌ها، ویروس‌ها یا سموم‌اند که ممکن است به شکل طبیعی‌شان یا به فرم دست‌کاری‌شده انسان باشند. ادامه مقاله 

اختلال بدشکلی بدن نوعی بیماری مزمن روانی است که در آن فرد دائم در مورد نقص در ظاهر خودش فکر می‌کند؛ چنین نقصی یا جزئی است و یا حتی خیالی؛ اما از نظر فرد، ظاهرش آن‌قدر شرم‌آور به نظر می‌رسد که نمی‌خواهد جلوی کسی دیده شود. ادامه مقاله 

روز ۹ دی سال ۱۳۸۸، زمان مبارک شکست کودتای رنگینی بود که در متن و بطن یک فتنه بسیار پیچیده قرار داشت. آنچه در ایران سال ۱۳۸۸ از چند ماهی قبل از انتخابات ریاست‌ جمهوری دهم رقم خورد ادامه مقاله 

ارتباطاتی که ما با دیگران در اطراف خود برقرار می‌کنیم، در حقیقت زیرساخت‌های تغییرات اجتماعی هستند. درک کردن این موضوع که چگونه این ارتباطات در شبکه‌های اجتماعی شکل یافته‌اند، هدف از این ارتباطات چیست ادامه مقاله 

از نظر حکماى طبّ سنتى، طبیعتِ خیار نسبتاً سرد و تر است و مغزِ آن مرطوب‌تر از پوست آن است. توصیه این است که خیار از قسمت پایین آن، یعنى محلّ اتصال به گیاه خورده شود. ادامه مقاله 

یکی از عباداتی که در اسلام دارای ابعاد گوناگون است و در عین آن‌که عبادت است، جنبه سیاسی، اجتماعی و فرهنگی دارد، ندای ملکوتی اذان است. ادامه مقاله 

خیلی اوقات یک زندگی زناشویی خوب و آرام به واسطه کمیِ ‌تجربه و یا نبود آموزش‌های لازم قبل از شروع زندگی، در آستانه فروپاشی قرار می‌گیرد. ادامه مقاله 

برای تدوین الگوی اقتصاد دوران گذار، باید به چند نکته مهم توجه کرد: اولاً، تئوری اقتصادی‌ باید مبتنی بر آموزه‌های اسلامی باشد. ادامه مقاله 

دستگیری محمدرضا سعادتی، عضو سرشناس و با سابقه سازمان، به اتهام داشتن ارتباط ویژه اطلاعاتی و جاسوسی با عوامل K.G.B و سفارت شوروی در تهران، که در6 اردیبهشت‌ماه 1358 اتفاق افتاد ادامه مقاله 

فضیلت غدا دادن در عید غدیر – عید غدیر چند روز است؟ – ثواب اطعام در عید غدیردانلود گزیده ای از سخنان حجت الاسلام پناهیان درباره اطعام در عید غدیر

زمان : 3:33

دانـلـود

مشاهده

دانلود 9 درجه 1397/5/22 – دانلود نود درجه بره نود 5 شهریور 1397دانلود نود درجه هفته پنجم فصل جدید (فصل 98 – 97 )

زمان : 2:3

دانـلـود

مشاهده

چند صد نفر در سه قوه و در نهاد های نظارتی و حتی در سازمان هایی که رهبری مسئولش را انتخاب کرده باید محاکمه شوند!

زمان : 1:

دانـلـود

مشاهده

دانلود مسخره کردن صنعت خودروساری ایران توسط مجری مشهور آمریکایی بطور کاملو بررسی جالب علت دشمنی ایران و آمریکا از زبان خودشان!مجری: تروِر نوآ (به انگلیسی: Trevor Noah)

زمان : 3:49

دانـلـود

مشاهده

دانلود موشن گرافیک تنگه ابوقریبروایت حمله ناجوانمردانه رژیم بعث عراق به تنگه ابوقریب و حماسه‌ای که بچه‌های گردان عمار آفریدند.آخرین عملیات ایران قبل از قطعه 598

زمان : 2:43

دانـلـود

مشاهده

دانلود مستقیم درس هایی از قرآن 1397 با موضوع لزوم نظارت و حسابرسی در کارها – جلسه دوم 1397/6/1 – دانلود مستقیم سخنرانی حجت الاسلام قرائتی

زمان : 29:2

دانـلـود

مشاهده

دانلود کلبپ جناب خان برای بازی های آسیایی جاکارتا 218دانلود کلبپ محمد بحرانی برای بازی های آسیایی جاکارتا

زمان : 4:14

دانـلـود

مشاهده

پایگاه اطلاع‌رسانی KHAMENEI.IR براساس بیانات رهبر انقلاب از سال ۱۳۸۰ تا امروز درباره فساد اقتصادی، نماهنگ «یک جهاد واقعی» را منتشر می‌کند.

زمان : :5:16

دانـلـود

مشاهده

دانلود مجموعه طنز دکتر سلام تولید شده در خبرگزاری دانشجودانلود دکتر سلام 22 مرداد ۱۳۹۷ – با موضوع بود و نبود برخی افراد فرقی نمیکنه!گرانی لحظه ای و غیب شدن روحانی، دستگیری برادر زاده عراقچی، پیشنهاد خاتمی برای حل مشکلات اقتصادی، گدایی پهلوی از سعودی ها، شهادت خاتمی به کارآمدی دولت روحانی، گم شدن 9 میلیارد دلار،شغل داماد روحانی در دولت، ساعات کار

زمان : 18:22

دانـلـود

مشاهده

پناهیان – چرا خدا با انسان حرف نمیزنه ؟

زمان : :2:1

دانـلـود

مشاهده

نرم افزار Camera36 Ultimate یکی از این نرم افزارهای مناسب با امکانات فراوان و

با استفاده از Office Documents Viewer می‌توانید فایل‌های متنی را در گوشی خود اجرا

WhatsApp مسنجری قدرتمند و هوشمند می باشد که امکان تماس صوتی ، ارسال و دریافت

با استفاده ازMymail می توانید به صورت یکجا کلیه های مربوط به سایت های مختلف

بره مدیریت فایل با محیط کامل و دارای تمامی جزئیات فایل ها، پوشه ها

Microsoft Outlook یک بره برای مدیریت است که به شما اجازه می دهد کارهای زیادی

موزیک پلیر معروف و حرفه ای AIMP

بره ای برای بازیابی فایل های حذف شده در گوشی های اندرویدی

اگر شما نیز از نویسندگان وردپرس هستید حتما پیش آمده که در مسافرت، اتوبوس و یا هر

با استفاده از این نرم افزار می‌توانید گوشی خود را بهینه‌سازی کرده و سرعت آن را افزایش

ذاکران

واعظان

پادکست صوتی

مشاوره

تمامی حقوق این پایگاه متعلق به
معاونت فرهنگی اجتماعی سازمان اوقاف و امور خیریه می‌باشد.

کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به گروه صنعتی مینو می باشد © | طراحی وب سایت : شرکت بازارسازان

پاسخ به سوالات پزشکی و جنسی شما ، در مجله دلگرم کلیک کنید

کلسیم و جیره غذایی

در بدن انسان، کلسیم تولید نمی شود ، به این جهت باید این عنصر از طربق سایر منابع تامین گردد. کلسیم در انواع غذاها یافت می شود.

از جمله:

• فرآورده های شیر مانند پنیر، شیرو ماست

• سبزی هایی که برگ بزرگ و سبز تیزه دارند مانند براکلی و کلم پیچ

• ماهی هایی که استخوان نرم قابل خوردن دارند مانند ساردین و کنسرو ماهی سالمون

• غذاها و نوشابه های غنی شده با کلسیم مانند فرآورده های سویا،سرآل و آب میوه.

در صورت وجود هر یک از موارد زیر، حتی با وجود استفاده از جیره غذایی سالم و متعادل ،ممکن است دریافت کلسیم کافی دشوار باشد:

• داشتن رژیم گیاهخواری

• وجود عدم تحمل به لاکتوز و استفاده محدود از لبنیات

• مصرف مقدار زیاد پروتئین یا سدیم که سبب دفع کلسیم از بدن می شود.

• دچار بودن به پوکی استخوان

• درمان دراز مدت با کورتیکوستروئیدها

• وجود بعضی بیماری های گوارشی یا روده که سبب کاهش توان جذب کلسیم می گردند مانند بیماری التهابی روده یا بیماری سلیاک.

در این شرایط، ممکن است مصرف مکمل های کلسیم به رفع نیاز بدن به کلسیم کمک کند.

انواع مکمل های کلسیم

در مکمل های کلسیم، از چند نوع متفاوت ترکیبات کلسیم استفاده می شود. هر ترکیب حاوی مقدار متفاوتی کلسیم معدنی است که در اصطلاح کلسیم عنصری یا المنتال Elemental یده می شود.انواع رایج تر مکمل های کلسیم در دنیا عبارتند از:

• کلسیم کربنات (4٪ کلسیم المنتال)

• کلسیم سیترات (21٪ کلسیم المنتال)

• کلسیم گلوکنات (9٪ کلسیم المنتال)

• کلسیم لاکتات (13٪ کلسیم المنتال)

کربنات و سیترات، دو شکل اصلی مکمل های کلسیم به شمار می روند . کلسیم کربنات، ارزان ترین نوع مکمل است و به این جهت غالباً گزینه اول می باشد. سایر اشکال کلسیم در مکمل ها به صورت گلوکنات و لاکتات هستند.

افزون بر این، بعضی مکمل های کلسیم ممکن است دارای ویتامین D یا منیزیم باشند. برای مشخص شدن نوع کلسیم موجود در هر مکمل و نیز سایر مواد مغذی موجود در آن بادید به برچسب روی جعبه نگاه کرد. در صورتی که مصرف کننده دچار بیماری باشد، یا از جیره غذایی خاصی استفاده نماید،آگاهی از اطلاعات روی جعبه با اهمیت خواهد بود.

انتخاب مکمل کلسیم

با در نظر گرفتن عوامل زیر می توان مشخص کرد کدام یک از انواع مکمل های کلسیم برای مصرف کننده ، بهترین گزینه است:

مقدار کلسیم

کلسیم المنتال کلید انتخاب است زیرا مقدار واقعی کلسیم در مکمل را نشان می دهد. این مقدار نشان دهنده مقدار جذب بدن برای رشد استخوان و سایر منافع سلامتی است و برای تعیین مقدار کلسیمی که در یک وعده مصرف مکمل کلسیم وجود دارد می توان به بر چسب روی جعبه نگاه کرد. به عنوان مثال ، کلسیم کربنات حاوی 4٪ کلسیم المنتال است، بنا بر این 125 میلی گرم کلسیم کربنات حاوی 5 میلی گرم کلسیم المنتال است. وقتی می خواهند  مقدار کلسیم موجود در یک وعده را مشخص کنند باید تعداد قرص های موجود در جعبه معلوم باشد.

قابلیت تحمل

مکمل کلسیم دارای عوارض جانبی اندک است و گاهی اگر وجود داشته باشد به صورت ایجاد گاز در روده ، یبوست و نفخ است. به طور کلی کلسیم کربنات ، بیش از سایر انواع سبب یبوست می شود. برای آنکه مشخص شود بیمار می تواند مکمل کلسیم را تحمل کند، لازم است انواع مکمل  کلسیم و محصول چند کارخانه مختلف را امتحان کند.

تداخل با داروهای مصرفی

مصرف مکمل های کلسیم ممکن است با داروهای مورد استفاده بیمار مثل داروهای فشار خون، هورمون صناعی تیروئید،بیس فسفونیت ها ،آنتی بیوتیک ها و بلوکرهای کانال کلسیم تداخل کند. باید بیمار از پزشک یا داروساز در مورد تاثیرات متقابل داروئی و نوع مکمل کلسیم مناسب سوال نماید.

کیفیت و قیمت

سازندگان دارو ، مسوول تامین ایمنی مصرف دارو و صدق گفتار خود هستند. بعضی شرکت های دارویی بزرگ به طور مستقل داروهای خود را مورد آزمایش قرار می دهند. به عنوان مثال در آمریکا این آزمایش ها بر اساس فارماکوپه آمریکا USP یا آزمایشگاه های مصرف کننده (CL ) انجام می شود. روی جعبه هیی که دارای کوته نوشت USP یا CL هستند، آن محصول از نظر کیفیت ، خلوص قدرت و عدم تجزیه یا انحلال قرص با استانداردهای داوطلبانه صنعتی برابر است. باید گفت که انواع مختلف مکمل های کلسیم دارای قیمت های متفاوت هستند و در صورتی که بهای دارو برای بیمار اهمیت داشته باشد باید به مقایسه انواع مکمل ها اقدام کند.

شکل مکمل

مکمل های کلسیم به اشکال متفاوت از جمله قرص،کپسول،قرص جویدنی، مایع و پودر در بازار موجود است. در صورتی که نتوان از قرص های بلعیدنی استفاده کرد،می توان از مکمل های کلسیم به صورت مایع با جویدنی استفاده کرد.

قابلیت جذب

برای آنکه کلسیم تاثیر داشته باشد، باید بدن قادر به جذب آن باشد. تمام انواع مکمل های کلسیم وقتی به مقدار کم (5 میلی گرم یا کمتر) و همراه غذا مصرف شوند، بهتر جذب می شوند. کلسیم سیترات چه با غذا و چه بی غذا به خوبی جذب می شود و بهترین شکل مورد استفاده برای افرادی است که دچار کاهش اسید معده ( در افراد بالای 5 سال یا آنهایی که از بلوکر های ترشح اسید استفاده می کنند)، هستند یا به بیماری التهابی روده یا نابسامانی های جذب مبتلا می باشند.

آیا مصرف مکمل های کلسیم خطر هم دارد؟

استفاده از مکمل کلسیم به درد مصرف همگانی نمی خورد. به عنوان مثال ، در صورتی که شخصی دچار هیپر کلسمی Hypercalcemia  باشد، یعنی مقدار کلسیم خونش بسیار زیاد باشد، باد از مصرف مکمل های کلسیم پرهیز کند. پزشک می تواند  در مورد مناسب بودن مصرف کلسیم نظر دهد.

اگر چه قطعی نیست ولی  میان مصرف مکمل کلسیم و بیماری قلب رابطه وجود دارد. تصور می شود که کلسیم موجود در مکمل ها ممکن است به پلاک ها ی چربی موجود در سرخ رگ ها راه یافته و سبب سفت و سخت شدن این پلاک ها و افزایش احتمال بروز حمله قلبی شود. پیش از آنکه بتوان تاثیر مصرف مکمل های کلسیم را بر احتمال حمله قلبی تائید کرد، باید پژوهش های بیشتری انجام گردد.

در مورد رابطه کلسیم و سرطان پروستات  نیزبحث های مشابه وجود دارد. نتایج بررسی های انجام شده حاکی از آن است که مصرف میزان بالای کلسیم از راه مصرف فرآورده های شیر و مکمل ها سبب افزایش احتمال سرطان پروستات می شودولی نتیجه یک بررسی تازه نشان می دهد که احتمال سرطان پروستات به علت مصرف کلسیم چه از راه غذا و چه از راه مکمل وجود ندارد به این جهت، مانند تمامی مسایل مرتبط با سلامت ، پزشک می تواند تعیین کند چه چیزی برای بیمار خوب و چه چیزی بد است.

همیشه هم بهتر نیست

مصرف بیش از حد کلسیم ، خطراتی به دنبال دارد. معمولاً کلسیم جیره غذایی ایمن است ولی مصرف لزوماً به معنای بهتر نیست و به این جهت مصرف بیش از حد کلسیم نشانه حفاظت بیش از حد از استخوان نیست. در واقع در صورتی که میزان کلسیم موجود در جیره غذایی و مصرف مکمل ها بیش از حد بالایی قابل تحمل شود ، احتمال بروز مشکلاتی وجود دارد از جمله :

سنگ های کلیه

سرطان پروستات

یبوست

رسوب کلسیم در عروق خونی

اختلال جذب آهن و روی

در صورتی که از مکمل کلسیم استفاده شود و نیز از غذاهای غنی شده با کلسیم استفاده گردد، بیش از حد لازم ، کلسیم وارد بدن می شود. برای پایش میزان کلسیم مصرف شده در روز و توجه به زیاد نشدن مقدار مصرف آن باید بر چسب روی غذاهای مصرفی را زیر نظر داشت.

√ و نیز نگاه کنید به:

غذا یا مکمل های داروئی

مکمل های گیاهی

مکمل های فیبری

شکلات و کلسیم

مردان و مکمل کلسیم

زمان مصرف مکمل های کلسیم

مسوولیت‌ اجرایی این سایت، همچون سایت هفته ه پزشکی امروز به‌عهده سرکار خانم فرانک مهرابی‌پور و خانم فرناز مهرابی‌پور می باشد.

خیابان طالقانی- شهید موسوی شمالی (فرصت) – شماره ۹۰- طبقه اول ۵۴۴۴-۱۵۸۷۵ تهران

۸۸۸۴۶۳۰۱ – ۸۸۸۴۶۳۲۰

1