عوارض زیاد خوردن ویتامین د

هر چقدر که سن افراد بالا می رود نسبت به همه چیز حساس و شکننده می شوند و به طور کلی آسیب پذیر می شوند. به همین دلیل خوده سالمندان عزیز و اطرافیان شان

و چیدمان میز غذاخوری اهمیت بسیار زیادی در روحیه افراد خانواده دارد. برای میز غذاخوری ایده های زیادی وجود دارد که گهر در این بخش به ارائه نکاتی برای تزیین و

یکی از مهمترین عواملی که در هر خانه ای اهمیت زیادی دارد، نورپردازی است. نورپردازی اتاق، آشپزخانه، نشیمن و . گهر در این بخش راهنمای نورپردازی خانه را برای شما عزیزان منتشر

ازدواج در همه کشورها آداب و رسوم خاص خود را دارد. در ایران نیز برای ازدواج باید مراحلی را پشت سر گذاشت. گهر در این بخش به معرفی مراحل ازدواج ایرانی از خواستگاری تا

شماره دوزی یکی از هنرهایی است که می توان از طریق آن آثار هنری بسیار زیبایی خلق کرد. این هنر زیبا طرفداران بسیار زیادی دارد. بسیاری از افراد می خواهند در منزل این هنرعوارض زیاد خوردن ویتامین د

صفحه اول روزه های امروز کشور روزه های آرمان امروز ، آفتاب یزد ، ابرار ، ابرار اقتصادی ، ابتکار ، اعتماد ، افکار ، اقتصاد پویا ، اطلاعات ، ایران ، بانی فیلم

قیمت دلار ۲۴ بهمن ۹۷ قیمت و و ارز قیمت دلار امروز ۹۷ در بازار آزاد و قیمت آنلاین دلار و قیمت دلار ازاد امروز در بازار بروزرسانی ساعت ۰۰:۱۴ آزاد

قیمت روز سکه و طلا قیمت طلا ۲۴ بهمن ۹۷ – قیمت طلا اتحادیه طلا و جواهرات تهران و مزنه طلا قیمت لحظه ای طلا در تلگرام قیمت خرید طلا از مشتری انلاین بروزرسانی ساعت

میثم ابراهیمی خواننده پاپ کشور آهنگ جان جان جدیدترین اهنگ خود را در مارکت موسیقی منتشر کرد. دانلود آهنگ جان جان میثم ابراهیمی در ادامه دانلود آهـنگ

روش تمیز کردن فرش با شامپو فرش یکی از کارهای مهم خانه تکانی در لیست خانم ها می باشد که این روزهای پایان سال با آن سر و کار داریم و برای خرید آن

رضا شیری خواننده پاپ آهنگ یه دونه ای تازه ترین اهنگ خود را منتشر کرد. رضا شیری با همکاری مهرزاد امیرخانی و سعید سام اهنگ یه دونه ای را ساخته و منتشر کرده است.

رضا صفایی یکی از کارگردانان قدیمی کشور که بیش از ۵۰ فیلم را کارگردانی کرده است در سن ۸۱ سالگی بر اثر ایست قلبی درگذشت بیوگرافی رضا صفایی : رضا صفایی کارگردان ایرانی متولد ۱

عماد طالب زاده خواننده پاپ ایرانی آهنگ بزن به بیخیالی جدیدترین اثر خود را منتشر کرد. عماد طالب زاده برادر کوچکتر حمید طالب زاده خواننده قطعه معروف همه چی آرومه می باشد

پس از انتشار خبر ازدواج و عقد الهام حمیدی از سوی وی در صفحه اینستاگرامش عکسهایی از میکاپ او منتشر شد. عکسهایی را که در ادامه مشاهده می کنید میکاپ آرتیست و عکاس وی

مراسم اختتامیه جشنواره فیلم فجر ۳۷ هم اکنون با حضور هنرمندان و عوامل سینمایی در برج میلاد در حال برگزاری است. در ادامه عکسهای بازیگران را در جشنواره فیلم فجر ۹۷ مشاهده می کنید اسامی برندگان سیمرغ

هستی مهدوی فر بازیگر ۲۷ ساله ، با استایلی متفاوت در روز دهم جشنواره فجر ۳۷ حضور یافت. در ادامه عکسهای هستی مهدوی را در جشنواره فجر ۳۷ مشاهده می کنید هستی مهدوی در

یکی از دغدغه های همه افراد به ویژه خانم ها، از بین بردن موهای زائد است. روش های زیادی برای این کار وجود دارد که هر کدام مزایا و معایب خود را دارند. یک

همه کسانی که شکم بزرگی دارند به فکر راه چاره ای برای کوچک کردن آن هستند. این مشکل به ویژه برای خانم ها بسیار آزاردهنده است چرا که خانم ها از آقایان به

تن ماهی یکی از مواد غذایی بسیار پرطرفدار است که می توان با استفاده از آن انواع غذاها را تهیه کرد. مانند ماکارونی، سالاد، کتلت و . ما در این بخش گهر طرز

همانطور که می دانید جوانه گندم خواص بسیار زیادی برای بدن به ویژه برای پوست دارد. با استفاده از جوانه گندم می توان به طور طبیعی پوست را لایه برداری کرد. ما در این

ازدواج مجدد بهنوش طباطبایی / عکس

عکس دیدنی از دنیا مدنی سوار بر موتور

معماهای محسن افشانی برای جذب فالور ، لای

عکس های لاکچری جشن تولد سحر قریشی

عکسهای الناز شاکردوست با چکمه های عجیب د

عکسهای بازیگران زن در کنسرت به بانی ب

عکس خاص تیپ فریبا طالبی و همسرش

ازدواج و مراسم عقد پرستو صالحی بهم خورد

بیوگرافی دختران امام خمینی (ره)

تغییر چهره و افزایش وزن محمدرضا گلزار در

توصیه هایی به سالمندان برای ساختن یک زند

نکاتی برای تزیین و میز صبحانه

راهنمای نورپردازی خانه ؛ اتاق، پذیرایی،

مراحل ازدواج ایرانی ، از خواستگاری تا زن

آموزش شماره دوزی در خانه

دانلود آهنگ یه دونه ای رضا شیری

بیوگرافی رضا صفایی کارگردان ایرانی (۱۳۱۶

نشانه‌های سجاوندی

عجب سازنده ی این علامت عرب دولاب است

راشیتیسم و استئومالاسی از عوارض کمبود ویتامین D و اختلالات کلیوی از عوارض مصرف بالای این ویتامین هستند.

سجاد محمد زاده متخصص تغذیه گفت: ویتامین D از مواد مغذی بسیار مفید است که بدن انسان نیاز جدی به آن داشته و درصورت کمبود این ویتامین، عوارض و نارسایی‌های مختلفی در انتظار فرد خواهد بود.

وی با بیان اینکه نیاز به “ویتامین “D به طور طبیعی با اثر نور خورشید بر روی پوست تامین می‌شود، تصریح کرد: البته نباید تنها به دریافت “ویتامین D از طریق نور خورشید اکتفا کرد و از مواد غذایی حاوی این ویتامین نیز باید بهره کافی را برد.

محمد زاده اظهار داشت: در مناطقی که نور خورشید کم است، تشکیل “ویتامین “D ممکن است کافی نباشد، لذا باید از منابع غذایی حاوی این ویتامین به ویژه جگر، تخم مرغ، کره، شیر غنی شده و روغن‌ ماهی استفاده کرد.

وی گفت: کمبود “ویتامین D در بدن، عوارض مختلفی به همراه دارد که راشیتیسم و استئومالاسی ( از مشکلات استخوانی) از مهمترین آنهااست.عوارض زیاد خوردن ویتامین د

محمد زاده با اشاره به اینکه باید مراقب بود که ویتامین D دریافتی بیش از اندازه نباشد، تاکید کرد: اگر چه کمبود “ویتامین D مشکلات و عوارض زیادی به همراه دارد، اما مصرف بالای این ویتامین نیز می‌تواند موجب بروز اختلالات و عوارض مختلفی مانند اختلالات کلیوی شود.

وی یادآور شد: مسمومیت، ضعف، خستگی، سردرد، تهوع، استفراغ و هیپرکلسمی از دیگر علائم و عوارض مصرف بیش از اندازه ویتامین D است.

محمد زاده خاطر نشان کرد: به علت عوارض مصرف بالای “ویتامین D “و بالا بودن احتمال مسمومیت در نتیجه استفاده از دورهای بالای این ویتامین، باید مصرف ویتامین D به صورت‌ متعادل بوده تا خطر بروز عوارض و مشکلات احتمالی بر طرف شود. / باشگاه خبرنگاران جوان

روی دکمه زیر کلیک فرمایید

فال حافظ

کپی برداری ممنوع !

© کپی بخش یا کل هر کدام از مطالب کوکا به هر نحو غیر مجاز می باشد.
هر گونه کپی برداری از محتوای سایت کوکا پیگرد قانونی دارد.
استفاده از مطالب سایت کوکا در سایت های خبر خوان و دارای آی فریم نیز اکیدا ممنوع است.

مطالب بخش سلامت و پزشکی سایت کوکا فقط جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارند. این مطالب توصیه پزشکی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان کرد.

در ادامه ی مبحث “تاثیر مکمل ویتامین و املاح بر سلامت انسان” خانم برلیانت بزرگمهر(کارشناس ارشد تغذیه) مطالب بیشتری را در این باره توضیح می دهند.

چنانچه منابع حیوانی غنی از ویتامین A مانند جگر، به مقدار زیاد و مکرر مصرف شوند، می تواند موجب بروز مسمومیت حاصل از تجمع ویتامین A در کبد شود. در بعضی موارد دیده شده که مصرف زیاد و مکرر مواد حاوی کاروتنوئیدها (پیش ساز ویتامین A) مانند آب هویج ، آب گوجه فرنگی و آب سایر سبزی ها یا میوه های حاوی ویتامین A ، رنگ زرد در پوست ایجاد می نماید.عوارض زیاد خوردن ویتامین د

برخی از افراد تصور می کنند که مصرف این مواد موجب اختلالات کبدی و بروز یرقان در شخص می شود. این تصور صحیح نیست و مصرف منابع گیاهی ویتامین A به طور معمول هیچ گونه عارضه ای در کبد ایجاد نمی کند و رنگ زرد حاصله، ارتباطی با یرقان ندارد، بکله این زردی در پوست به علت تجمع کاروتن (که زرد رنگ است) می باشد. در این حالت، مخاط پوست زرد نمی شود، در حالی که در یرقان رنگ زرد مخاط ها علامت مشخصی است.

با قطع مصرف منابع غذایی کاروتن، زردی پوست به زودی برطرف می شود. بنابراین می توانیم بدون نگرانی از مسمومیت حاصل از تجمع ویتامین ها و مواد معدنی، از منابع غذایی سرشار از ویتامین ها و املاح استفاه کنیم و از خواص بسیار مفید و حیاتی آنها بهره ببریم.

اما چنانچه بر اثرات مکمل های دارویی مانند انواع قرص، کپسول و منابع تزریقی ویتامین ها و املاح مروری داشته باشیم، به این نتیجه می رسیم که مصرف مداوم و مکرر این مواد، عوارض و اختلالات ناشی از مسمومیت ویتامینی و مواد معدنی را در انسان ایجاد می نماید.

مصرف مکرر قرص های حاوی ویتامین A با میزان بالا می تواند موجب بروز مسمومیت ویتایمنی در بدن شود.

از عوارض مسمومیت با ویتامین A می توان تغییرات در پوست (خشک شدن و پوسته پوسته شدن)، شکنندگی ناخن ها، ریزش مو، خشکی لب ها، ترک خوردن گوشه ی دهان، خشکی بینی و چشم ها، التهاب لثه ها، بی اشتهایی، خستگی و کوفتگی، سردرد، تحریک پذیری،استفراغ در کودکان و شیرخواران را برد. در مادران باردار مسمومیت ، خطر نقص عضو جنین را به همراه دارد.

در حالی که مصرف منابع غذایی این ویتامین، با دارا بودن اثرات مفید در سلامت انسان از قبیل تاثیر در رشد بدن، سلامت پوست و مخاط ها، تقویت بینایی و حفظ مقاومت بدن در برابر عفونت ها و بیماری ها، باعث مسمومیت ویتامینی و عوارض ناگوار ناشی از آن نخواهد شد. به خصوص چنانچه انسان از منابع گیاهی ویتامین A از قبیل سبزی های برگ سبز(مانند اسفناج و کلم بروکلی) و سبزی های با رنگ نارنجی و نارنجی مایل به قرمز(مانند هویج، گوجه فرنگی و کدو حلوایی) و نیز میوه هایی مانند زردآلو، طالبی، انبه و هلو استفاده نماید، در معرض خطر عوارضی ناشی از مسمومیت این ویتامین قرار نخواهد گرفت.

ویتامین D نیز از دسته ی ویتامین های محلول در چربی است و مصرف بیش از حد آن، به خصوص اگر همراه با مصرف زیاد کلسیم باشد، می تواند به مسمومیت منجر شود.

استفاده از قرص و آمپول ویتامین D با میزان بالا و به طور مکرر، می تواند عوارضی از قبیل رسوب کلسیم در بافت های نرم مانند کلیه ها، ریه ها، قلب و گوش ایجاد نماید که در کلیه ها موجب بروز سنگ کلیه، در ریه ها و قلب باعث عوارض ریوی و قلبی، و در گوش به اختلالات شنوایی و کری منجر می شود. همچنین عوارض دیگری مانند سردرد، تهوع، استفراغ، ضعف، تشنگی زیاد، افزایش حجم ادرار، یبوست، تاخیر در رشد در شیرخواران ، اختلالات گوارشی و شکنندگی استخوان ایجاد می شود.

با توجه مختصری درمی یابیم که با وجود آن که ویتامین D برای سلامت انسان بسیار ضروری است و تاثیر مهمی در رشد و استحکام استخوان ها و دندان ها دارد و نیز کمبود آن موجب بروز راشیتیسم، نرمی استخوان در بزرگسالان و پوکی استخوان به خصوص در سالمندان می شود، ولی استفاده ی نا به جا و بیش از حد لازم این ویتامین می تواند اختلالات مهم و ناگواری بر سلامت انسان به جای گذارد و انسان را در معرض عوارض فراوانی قرار دهد.

در ادامه ی مطلب، تاثیر مصرف سایر مکمل های ویتامینی و مواد معدنی را بر سلامت انسان مورد بحث قرار خواهیم داد.

– مصرف مکمل ویتامین و املاح مفید است؟

– ویتامین A

– ویتامین D

– هشداری در مورد مصرف بیش از اندازه قرص های مولتی ویتامین

– سرماخوردگی و مكمل های تغذیه ای

– مکمل‌های ویتامین و املاح در بارداری

– مصرف قرص های ویتامینی در ورزشکاران

– مصرف مکمل غذایی با تجویز پزشک در ورزشکاران

– مکمل ویتامین و املاح برای جلوگیری از ریزش مو

کامل (هلپ کده)