آکنه های رایج آکا (اصلاح عوامانه آکنه) شرایط نقش بندی روی پوست هستند که معمولا با اسامی کک و جوش شناخته می شوند. می تواند در هرجایی از بدن و در هر سنی بصورت لک اتفاق بیافتند، اما معمولا روی صورت و کمر نوجوان ها بیشتر دیده می شوند. بعضی عامل ها مانند بلوغ را نمی توان تغییر داد اما می توانید کارهایی انجام دهید تا از آنها دوری و جلوگیری کنید. بدنتان را سالم و قدرتمند نگه دارید تا عواملی که باعث آکنه می شوند را پاکسازی کنید.
۱- صورت خود را دو بار در روز بشویید
یک بار در شب و یک بار در طول روز. هنگام شستشو خیلی آرام و با آب گرم بشویید (نه خیلی داغ). گرما، منافذ پوست را باز می کند و عمل پاکسازی را سرعت می بخشد. مطمئن شوید که آب خیلی داغ نباشد تا نسوزید.
۲- اگر پوست خشک و چرب دارید، یک شوینده مخصوص استفاده کنیدبرای جلوگیری از لک صورت چه کنیم
هردو خاص و نیازمند اهمیت ویژه اند.
-شستن زیاد از حد، مضر است. آکنه بر اثر پوست کثیف به وجود نمی آید. یک بار در روز و یک بار درشب و اگر پوست خیلی عرق کرده و یا دارای آرایش بود. شستن بیش از حد به پوست آسیب می رساند و درواقع بدتر می سازد.
۳- قبل از شستشو صورت، دستانتان را بشویید
اگر دستانتان چرب یا کثیف است، نتیجه خوبی نخواهید دید. قبل از شستن صورت دستانتان رابشویید تا نتیجه خوب را ببینید.
۴- بعد از شستشو، مرطوب سازی کنید
مرطوب سازی پوست به همان اندازه شستن، اهمیت دارد. هنگامی که صورت خود را می شویید، چربی و مرطوب بودن پوست را خارج می سازید که باعث می شود پوست چربی بیشتری تولید کند که پوست را خشک می سازد. بعد از شستن صورت با مرطوب سازی به آن کمک کنید.
۵- مرطوب کننده مناسب را انتخاب کنید
با توجه به نوع پوست تان، ممکن است بخواهید یک مرطوب کننده متفاوت انتخاب کنید. موارد زیر رایج ترین مدل های راهنما هستند، اما پوست هر کس متفاوت است و ممکن است بخواهید انتخاب خود را داشته باشید:
۶- یک بار در هفته لایه برداری کنید
لایه برداری یعنی خیلی آرام لایه بیرونی پوست را مالش دهید (به آن پوست بیرونی می گویند) که به پاکسازی پوست مرده و بستن منافذ کمک می کند. لایه برداری هفته ای یک بار به روشن سازی پوست کمک می کند. می توانید لایه بردارهای تجاری تهیه کنید یا خودتان بسازید. هر کاری که انجام می دهید، یک بار درهفته لایه برداری کافی خواهد بود.
۷- تمام آرایش صورت خود را قبل از خواب پاک کنید
از خوابیدن با آرایش خودداری کنید. اگر آرایش می کنید، عادت کنید تا قبل از خواب آن را بشویید. آرایش بر روی پوست، منافذ را مسدود می کند و باعث آکنه می شود. از مواد آرایشی ای استفاده کنید که بدون چربی باشد و اگر ندارید یا نمی توانید پیدا کنید، از کرم پودر استفاده کنید. کرم پودر، روغنی که مواد آرایشی دارند را پاک می کند. اگر به هر دلیلی نمی خواهید که آرایش تان را پاک کنید، پدهای شوینده را جایگزین کنید.
۸- سعی کنید صورتتان را با دستانتان لمس نکنید
دستان شما معدن انواع باکتری ها است چرا که همه چیز را لمس می کند. لمس نکردن صورت خیلی اهمیت دارد چراکه از رفتن باکتری ها با آن جلوگیری می کند. هرچقدر باکتری کمتر به صورت برسد، کمتر نیازمند به پاکسازی است.
۹- وسایل خود را با وسایل فردی که آکنه دارد، باهم نشویید
که شامل: حوله، قلم موهای آرایشی و کش های سر و غیره می شوند.
۱۰- روبالشتی خود را مرتبا بشویید
روغنی که روی رو بالشتی شما وجود دارد، آکنه، کثیفی، دوده و پوست مرده را افزایش می دهد. حداقل هفته ای یک بار بشویید، اما اگر تغییرات موثر دیدید، می توانید هرروز بشویید. سعی کنید دو عدد روبالشتی داشته باشید که تعویض کنید تا از شستن مرتب خودداری کنید.
۱۱- اگر پوست چرب دارید، به رسیدگی روزانه موهایتان اهمیت دهید
هر رفتاری که با موی خود داشته باشید، یک اثر برای آکنه است مخصوصا در قسمت پیشانی. جمجمه، روغن طبیعی بر روی موهای شما تولید می کند تا آنها را براق نگه دارد. اما روغن زیاد در اطراف جمجمه، هرچقدر برای مو سالم باشد، برای پوست مضر است. به همین دلیل،حداقل روزی یک بار موهایتان را بشویید.سعی کنید از یک محصول مناسب و سالم برای مو و پوست استفاده کنید.
۱۲- اگر به میزان زیاد محصولات مو استفاده می کنید، بشویید
ژل، ماسک و اسپری، به داخل منافذ پوست می روند، آنها را می بندند و آکنه تولید می کنند. اگر از این محصولات استفاده می کنید سعی کنید با دقت استفاده کنید مخصوصا اگر آکنه و جوش روی پیشانی تان دارید.
۱۳- از نور مستقیم آفتاب دوری کنید
بیش از حد در معرض آفتاب بودن، برای پوست مضر است. همه می دانیم که باعث سرطان پوست می شود، اما آیا این را نیز می دانید که آکنه را افزایش می دهد؟ اگر مجبور به بودن بیش از حد زیر آفتاب هستید، از کرم های ضدآفتاب ضد جوش استفاده کنید تا اشعه را مسدود سازد. ضد جوش یعنی محصولی باشد که منافذ را مسدود نکند. کلاه بگذارید، به یاد داشته باشید که آفتاب، می تواند باعث تمامی آکنه ها شود.
۱- آب کافی بنوشید تا هیدرات بدن خود را تامین کنید
هیدرات، به تمیز بودن پوست کمک می کند. گر چه شواهد ناسازگار علمی وجود دارد که آب سم را از پوست خارج می کند، بیشتر محققان بر این باوراند که نوشیدن آب برای مرطوب سازی پوست مناسب است. نیازی نیست حتما ۸ لیوان آب در طول روز بنوشید، اما نوشیدن مقدار آبی که از دست داده اید و هنگامی که تشنه اید، موثر خواهد بود.
۲- غذاهای سالم بخورید
برای جلوگیری از لک صورت چه کنیم
پزشکان بعد از آزمایشات بسیار با شواهدی دریافته اند که رژیم مناسب برای از بین بردن لک و جوش موثر است. داشتن یک رژیم از سبزیجات، میوه ها، پروتئین، تمامی غلات، آجیل و بذرها و چربی های سالم (امگا۳) بدن را در برابر جوش و لک مقاوم می سازد. همچنین باعث می شود سلامت باشید و به شما انرژی کامل می دهد. براساس لیست غذاهای بالا سعی کنید به مقدار کافی از موارد زیر داشته باشید:
۳- از رژیم هایی که مشکل غذایی دارند دوری کنید
محققان دریافته اند که رژیم هایی با درصد بالای گلیسیرین: شکلات، غذاهای سرخ کردنی، پیتزا و غیره، باعث به وجود آمدن جوش و لک می شوند. بر این اساس، شیر نیز متهم به ساخت جوش و لک است.
۴- شیر و دیگر لبنیات مملو از هورمون هستند (تستروژن و استروژن) که انسولین را بالا می برد. درست همانند شکر و نشاسته (گلیسیرین بالا) درغذا
محققان به تازگی دریافته اند که یک ارتباط خیلی قوی بین لبنیات و لک وجوش است. نیازی نیست کاملا لبنیات را از رژیم خود حذف کنید، اما در استفاده از لبنیاتی که از لک ساختن آن مطمئن نیستید، دقت کنید.
۵- از الکل زیاد و سیگار دوری کنید
این مواد برای چهره شما خوب نیستند. بررسی ها نشان داده اند که سم موجود در تنباکو و الکل باعث به وجود آمدن لک و جوش می شوند. اگر یک سیگاری و الکلی هستید و در مورد لک نگرانید، سعی کنید عادت های خود را تغییر دهید تا سلامت خود را بازیابید.
۶- ورزش کنید تا استرس را کاهش دهید و از لک جلوگیری کنید
ورزش خیلی برای جلوگیری از لک مناسب است چرا که استرس که به وجود آورنده لک هست را کاهش می دهد. متاسفانه، استرس نشانه لک هم در بزرگسالان و هم در کودکان است. پس هر راهی که باعث می شود استرس شما کم شود، پوست را سالم نگه می دارد و ورزش یکی از آن راه ها است.
۷- برای ازبین بردن استرس، سعی کنید خواب کافی داشته باشید
بررسی ها نشان داده اند که خواب ناکافی درصد استرس را در فرد به میزان زیادی بالا می برد، گاهی حدود ۱۵% برای هر ساعت کم خوابی. اگر ۱۸ساله یا کوچکتر هستید ۹-۱۰ ساعت و اگر بزرگسال هستید ۷-۸ ساعت خواب کافی نیازدارید. خواب هنگامی اتفاق میافتد که بدن در حال بازسازی باشد که شامل بازسازی دوباره پوست نیز می شود.
۱- بنزویل اکسید استفاده کنید
بنزویل اکسید، باکتری هایی که به وجود آورنده لک هستند را می کشد. بنزویل اکسید برای موارد مختلفی استفاده می شود، اما بررسی ها نشان داده اند که ۲.۵% از بنزویل اکسید حدود ۵-۱۰% از سم داخل پوست را ازبین می برد. بنزویل اکسید به برداشته شدن سلول های مرده پوست کمک می کند، پوست را روشن و جوان سازی می کند.
۲- سالیسیلیک اسید استفاده کنید
مانند بنزویل اکسید، سالیسیلیک اسید باکتری هایی که عامل جوش هستند را از بین می برد. همچنین باعث پوست سازی مجدد می شود. کمی از سالیسیلیک اسید را قبل از خواب و بعد از شستن صورت، روی نواحی مورد نظر بمالید.
۳- از روغن درخت چای استفاده کنید
گرچه به طور خاص برای از بین بردن لک نیست، اما یک درمان موثر خانگی است. روغن درخت چای دارای خاصیت ضد عفونی کننده است که قرمزی و سایز جوش ها را از بین می برد. یک بررسی نشان داده است که این روغن، می تواند مانند بنزویل اکسید باکتری های عامل لک را ازبین ببرد.
۴- اگر خیلی جدی شد، با دکتر خود مشورت کنید
متخصص امراض پوست برای ازبین بردن مشکلات پوستی تعلیم داده شده است. دکتر ممکن است نسخه ای از کلیندامیسین فسفات و بنزویل اکسید بدهد که هر دو بازدارنده لک هستند. نسخه ای از داروهای قوی معمولا از داروهایی که خود می گیرید قوی تر هستند.
۵- از عسل مانوکا استفاده کنید
این عسل یکی دیگر از درمان های موثری است که مردم برای از بین بردن لک از آن استفاده کرده اند، گر چه زیاد استفاده کردن از آن باعث لک می شود. این عسل دارای خاصیت های ضد عفونی و آنتی باکتریال است که به کاهش زخم کمک می کند و پوست را هیدراته (مرطوب) نگه می دارد. می توانید مانند شستشو آن را روی پوست بمالید (اما اگر آرایش دارید،ابتدا آرایش را پاک کنید) یا مانند ماسک یا لکه درمانی از آن استفاده کنید.
رسانه دکتر سلامت
نظر شما در مورد این مطلب چیست ؟
نام
آدرس ایمیل
Current ye@r *
Leave this field empty
درم ابریژن، یک روش زیبایی پوست است که در آن پوست سرد شده و سپس یک غلطک مخصوص پر سرعت…
کک و مک، لکه های دایره ای شکل مسطح و قهوه ای رنگی هستند که عموما در اندازه سر یک…
تخم شپش و شوره سر، دو شرایط شایع هستند که پوست سر را تحت تاثیر قرار می دهند. شوره سر…
بیماری کهیر یا اورتیکاریا، یک واکنش پوستی است که موجب ورم های خارش دار پوست می شود. اندازه این ورم…
خوش آمدید. به حساب کاربری خود وارد شوید.
آدرس ایمیلی که با آن ثبت‌نام کرده‌اید را وارد نمائید تا یک رمز عبور جدید برای شما ارسال شود.
بهتر زندگی کردن یاد گرفتنی است – مرجع مقالات آموزشی و فیلم آموزشی برای موفقیت و پیشرفت
وقتی که پوست در معرض تابش پرتوهای آفتاب قرار بگیرد، تولید سلول‌هایی به نام «ملانوسیت» افزایش می‌یابد. این امر موجب افزایش ملانین در پوست میشود. نتیجهی این اتفاق ایجاد لکه‌هایی بر روی پوست است که با عنوان‌هایی چون لکه های قهوه ای یا لکه‌های پیری، لکه‌های تیره، لکه‌های آفتاب‌سوختگی و لکه‌های کبدی شناخته می‌شوند. همه‌ی اینها در مجموعه‌ای به نام «هیپرپیگمانتاسیون» قرار می‌گیرد. در این مقاله روش‌هایی را برای رفع لکه های قهوه ای صورت ذکر می‌کنیم.برای جلوگیری از لک صورت چه کنیم
لکه های قهوه ای بیشتر در نواحی صورت، گردن، پشت، سینه، شانه و دست‌ها مشاهده می‌شوند. پیری، عوامل ژنتیکی و قرار گرفتن در معرض نور آفتاب از مهم‌ترین دلایل ایجاد لکه های قهوه ای است. عوامل دیگری از جمله استرس، بارداری، کمبود ویتامین و ضعف کبد نیز می‌توانند از دلایل وقوع این پدیده باشند.
معمولا لکه‌های پوستی ضرری ندارند، ولی باعث کاهش جذابیت ظاهری می‌شوند. راه‌هایی برای رفع لکه های قهوه ای صورت وجود دارند که می‌توانند به‌طور طبیعی و بدون عوارض، اثربخش باشند.
آسیب‌هایی که در اثر التهاب، پرتوهای فرابنفش آفتاب و سایر عوامل محیطی ایجاد می‌شوند، سلول‌های پوستی را وادار می‌کنند برای محافظت از خود، رنگدانه‌های بیشتری تولید کنند. البته تغییر در سطح هورمون استروژن (در اثر بارداری یا مصرف قرص‌های ضدبارداری) نیز میتواند در بروز این عارضه مؤثر باشد.
نتیجهی تولید غیریکنواخت رنگدانه‌ها میتواند بر روی رنگ پوست تأثیراتی بگذارد. این تأثیرات به اشکال متفاوتی نمایان می‌شوند. آسیب‌ها در پوست‌های روشن بیشتر به شکل ککومک و آفتاب‌سوختگی نمایان میشود.
توزیع نامتوازن رنگدانه‌ها و به‌دنبال آن لکه‌های پوستی اتفاق شایعی است، به همین دلیل روش‌های درمانی زیادی برای حل این مشکل به‌وجود آمده است. ولی به یاد داشته باشید که همه‌ی لکه‌های پوستی با یک روش درمان نمی‌شوند. برای انتخاب روش درمانی مناسب نزد متخصص پوست بروید. زیرا داروها می‌توانند حاوی ترکیبات التهاب‌آور یا حساسیت‌زا باشند. در ادامه به دو روش درمان خانگی و درمان دارویی برای رفع لکه های قهوه ای صورت اشاره می‌کنیم.
آب لیمو ترش با خواص خود به روشن شدن پوست کمک می‌کند و درمان مناسبی برای رفع لکه های قهوه ای صورت محسوب میشود. علاوه بر این، آب لیمو ترش لطافت، شفافیت و زیبایی پوست را افزایش می‌دهد.
آب‌دوغ محتوی اسید لاکتیک است و قادر است بدون ایجاد خشکی پوست، لکه‌ها را از صورتتان بزداید.
این روش را یک یا دو بار در روز تکرار کنید و تا جایی ادامه بدهید که از نتیجهی حاصل راضی شوید.
روغن کرچک خواص درمانی بالایی دارد و در رفع لکه های قهوه ای صورت به شما کمک می‌کند. برای درمان لکه های قهوه ای می‌توانید به همراه روغن کرچک از روغن ویتامین E، روغن نارگیل، روغن زیتون و روغن بادام استفاده کنید.
ابتدا به کمک پنبه، روغن کرچک را بر روی لکه‌ها بمالید. سپس آن نواحی را به آرامی برای چند دقیقه ماساژ بدهید. سپس بگذارید روغن کرچک برای چند ساعت بر روی پوستتان باقی بماند و درنهایت آن را با آب بشویید. این کار را یک‌بار در صبح و یک‌بار در شب انجام بدهید تا لکه‌ها از بین بروند و رنگ پوستتان یکنواخت شود.
آلوئه‌ورا خاصیت درمانی برای پوست دارد و به بازیابی پوست کمک می‌کند. بنابراین مادهی مناسبی برای رفع لکه های قهوه ای صورت است. آلوئه‌ورا در درمان آسیب‌‌های ناشی از پرتوهای خورشید تأثیر مضاعفی دارد.
چوب صندل یک مادهی ضدپیری و ضدعفونی‌کننده است که به کاهش هیپرپیگمانتاسیون و رفع لکه های قهوه ای صورت کمک می‌کند.
ترب کوهی نام گونه‌ای از شب‌بویان است که شامل خردل، کلم بروکلی و کلم‌پیچ میشود. ترب کوهی خواص فوق‌العاده‌ای دارد. این گیاهان به‌واسطه‌ی خاصیت شفاف‌کنندگی‌‌شان به زدودن لکه‌های پیری و ککومک کمک می‌کنند و پوستی بدون لکه را برای‌تان به ارمغان می‌آورند.
آلفا هیدروکسی اسید و آنزیم‌های خاصی که در پاپایا وجود دارند، در درمان خشکی پوست، درمان آکنه، رفع لکه های قهوه ای صورت و سایر مشکلات پوستی مؤثرند و پوستی درخشان و شفاف به شما می‌بخشند.
یک قاشق غذاخوری پاپایای رنده‌شده‌ی تازه را بر روی لکه های قهوه ای بمالید و ماساژ بدهید. پس از ۲۰ دقیقه آن را با آب ولرم بشویید. این کار را دوبار در روز تکرار کنید تا لکه‌ها به‌مرور ناپدید شوند.
ممکن است بعضی افراد نسبت به پاپایا حساسیت داشته باشند، بنابراین توصیه میشود ۲۴ ساعت قبل از شروع این درمان، آن را بر روی ناحیه‌ای دیگر از پوستتان تست کنید.
ماست با خواص خود میتواند پوستتان را به‌طور طبیعی درخشان و روشن‌تر کند.
استفاده از آب پیاز، یک راه دیگر برای رفع لکه های قهوه ای صورت است. خاصیت اسیدی آب پیاز در کنار خاصیت روشن‌کنندگی‌اش، میتواند در ناپدید کردن لکه های قهوه ای مؤثر باشد. علاوه بر آب پیاز، آب سیر نیز در رفع این لکه ها تأثیرگذار است.
برای مشاهده‌ی نتایج مناسب، صبر و شکیبایی داشته باشید. این لکه‌ها معمولا در طول یک یا دو هفته از بین نمی‌روند و روند درمان آنها ممکن است هفته‌ها طول بکشد.
یکی از روش‌های درمان، استفاده از کرم‌های موضعی حاوی هیدروکینون است. این کرم‌ها سرعت تولید رنگدانه‌ها را کمتر می‌کنند و یکی از قوی‌ترین داروها برای شفاف‌تر شدن پوست محسوب می‌شوند. البته مقدار بالای این ماده میتواند تأثیرات سمی بر روی پوست داشته باشد. بعضی کشورها مصرف این دارو را ممنوع کرده‌اند. در ایالات متحده بیشتر پزشکان مقادیر کم این دارو را بی‌خطر می‌دانند، ولی بیمارانِ خود را به‌دقت تحت نظر دارند.
پزشکان معمولا کرم هیدروکینون ۴% را تجویز می‌کنند. ولی کرم هیدروکینون ۲% نیز معمولا بدون نسخه‌‌ی پزشک قابل تهیه است. هیدروکینون در صورت مصرف درازمدت میتواند تولید رنگدانه‌ها را افزایش بدهد. بنابراین پزشکان پس از یک دوره‌ی مصرف، یک دوره‌ی استراحت برای بیماران خود در نظر می‌گیرند تا اثر هیدروکینون معکوس نشود.
ممکن است رتین-A (ترتینوئین) و سایر استروئیدها همراه با هیدروکینون یا به جای آن تجویز شود، ولی اثربخشی آن را ندارد. برخی از پزشکان ترجیح می‌دهند به جای تجویز هیدروکینون داروهای بدون نیاز به نسخه را تجویز کنند. این داروها تولید رنگدانه‌ها را کاهش می‌دهند، ولی عوارض جانبی هیدروکینون را ندارند. یکی از این داروهای مناسب، کرم‌های حاوی کوژیک اسید هستند.
ویتامین C یک درمان معروف دیگر است. مطالعات نشان داده‌اند ویتامین C در شفافیت پوست و از بین بردن لکه‌های پوستی تأثیری نزدیک به هیدروکینون دارد، ولی عوارض آن را ندارد. منیزیم اسکوربیل فسفات یکی از مشتقات پایدار ویتامین C است که میتواند نقش مثبتی در از بین بردن لکه‌های پوستی داشته باشد.
بر اساس تحقیقات سویا، نیاسین آمید، الاژیک اسید، آربوتین و شیرین بیان از سایر موادی‌اند که می‌توانند در رفع لکه های قهوه ای صورت مؤثر باشند. ممکن است پزشک‌تان یکی از این ترکیبات را با هیدروکینون ترکیب کند تا حساسیت‌ها و واکنش‌های بدنتان را به حداقل برساند.
بیشتر افراد گمان می‌کنند درمان‌های لکه‌های پوستی باید به‌سرعت تأثیرشان را نشان بدهند، درحالی‌که این آسیب‌ها از نقاط عمیق‌تر آغاز شده و رفته‌رفته به سطح رسیده‌اند. بنابراین از بین بردن آنها نیز روندی زمان‌بر خواهد بود. به همین دلیل «صبر» یکی از عوامل ضروری در درمان لکه های قهوه ای پوست است.
هیپرپیگمانتاسیون در طول شب به‌وجود نمی‌آید. بلکه نتیجهی نور آفتاب است و به‌مرور اتفاق میافتد. در زیر توصیه‌هایی برای پیشگیری از این حالت آمده است.
بهتر است بیماران در معرض نور مستقیم آفتاب قرار نگیرند. تا حد امکان و حتی در فواصل کم هم از قرار گرفتن پوستتان در معرض نور آفتاب خودداری کنید.
کلاهی که لبه‌ی پهن داشته باشد، میتواند سد حفاظتی خوبی برای صورتتان باشد. فراموش نکنید که صورتتان مستعدترین نقطه برای بروز هیپرپیگمانتاسیون است. اگر تحت درمان هستید، استفاده از یک سد محافظتی مانند کلاه بسیار مفید است. باید هرروز از یک کلاه لبه‌دار استفاده کنید، وگرنه کرم‌های درمانی هیچ تأثیری نخواهند داشت.
باید هر روز از کرم ضدآفتاب با SPF ۳۰ استفاده کنید. هر پرتوی فرابنفشی که به پوستتان برخورد می‌کند، میتواند آسیب‌زا باشد. پرتوهای آسیب‌زا می‌توانند از ابرها و شیشه‌ها عبور کنند. بنابراین یک کرم ضدآفتاب مناسب همراه خود داشته باشید.
(function(a){function c(){try{return 0===a(‘.single-container .post’).attr(‘class’).toString().split(‘ ‘).reduce(function(f,g){return 0<=g.indexOf('category-') برای جلوگیری از لک صورت چه کنیم
now = new Date();
var head = document.getElementsByTagName(‘head’)[0];
var script = document.createElement(‘script’);
script.type = ‘text/javascript’;
var script_address = ‘https://cdn.yektanet.com/js/chetor/article.v1.js’;
script.src = script_address + ‘?v=’ + now.getFullYear().toString() + ‘0’ + now.getMonth() + ‘0’ + now.getDate() + ‘0’ + now.getHours();
head.appendChild(script);
now = new Date();
var head = document.getElementsByTagName(‘head’)[0];
var script = document.createElement(‘script’);
script.type = ‘text/javascript’;
var script_address = ‘https://cdn.yektanet.com/template/bnrs/yn_bnr.min.js’;
script.src = script_address + ‘?v=’ + now.getFullYear().toString() + ‘0’ + now.getMonth() + ‘0’ + now.getDate() + ‘0’ + now.getHours();
head.appendChild(script);
var head = document.getElementsByTagName(“head”)[0];
var script = document.createElement(“script”);
script.type = “text/javascript”;
script.async=1;
script.src = “https://s1.mediaad.org/serve/chetor.com/loader.js” ;
head.appendChild(script);
عابییی
با سلام ممنون از سایت خوب شما
مد و زیبایی
۳ نوع ماسک سفیده تخم مرغ برای شادابی و زیبایی پوست
از بین بردن خط اخم ابرو با راهکارهای طبیعی و خانگی
لیفت مژه چیست؛ شیوه انجام، روش‌های جایگزین و عوارض لیفت مژه
سفید کردن پوست دست و پا در ۳ مرحله آسان و کاربردی
خواص حنا؛ ۱۲ خاصیت درمانی گیاه هزار و یک خاصیت
آخرین مطالب
خواص روغن گل مغربی و عوارض احتمالی آن برای سلامتی
علت نفخ معده؛ ۱۰ غذایی که موجب نفخ معده می‌شوند
انواع اعتماد به نفس؛ ۳ روش شکوفا کردن اعتماد به نفس
خواص آب برنج برای مو و پوست و نحوه استفاده از آن
جاهای دیدنی محلات؛ سفر به هلند ایران
ترین های جهان
بهترین فیلم های عاشقانه جهان که شما را در فضایی رمانتیک غرق می‌کنند
عجیب ترین میوه های دنیا چه خواصی دارند؟
ثروتمندترین زنان جهان در سال ۲۰۱۸
کوچکترین کشورهای جهان که احتمالا هرگز نام آنها را نشنیده‌اید
زیباترین گلهای جهان که مبهوت زیبایی‌شان می‌شوید
محبوب ترین نژاد گربه؛ ۱۰ گربه پرطرفدار در سراسر دنیا
۶۸ راه اثبات شده برایافزایـش قــدرت مــغـز
در هنگام بارداری میزان استروژن در بدن افزایش پیدا می‌کند تا به بدن در ساخت بافت برای مادر و جنین کمک کند . این افزایش ناگهانی استروژن باعث تولید بیش‌ازحد ملانین شده و باعث لک‌های پوستی بارداری میشود . ملانین رنگدانه پوست است و به پوست رنگ می‌دهد که تولید بیش‌ازحد آن باعث لک‌های پوستی در دوران حاملگی میشود . این لک‌ها در صورت ، گردن ، شکم و زیربغل ظاهر می‌شوند .
تا جایی که می‌توانید در خانه بمانید . ماندن در خانه مخصوصاً در روزهای آفتابی میتواند به جلوگیری از لک‌های پوستی در بارداری کمک کند . اشعه‌های آفتاب میتواند برای پوست مضر باشند . ملانین ( رنگدانه ای که رنگ پوست را تعیین می‌کند ) توسط پوست تولید میشود که به‌عنوان سیستم دفاعی پوست در برابر خورشید است .برای اینکه پوست به‌طور مؤثر از خود دفاع کند ملانین بیشتری تولید می‌کند . بنابراین اگر شما در معرض نور خورشید قرار بگیرید پوست به دلیل افزایش تولید ملانین تیره‌تر میشود .
درزمانی که آفتاب داغ است که معمولاً بین ساعت ۱۱ صبح تا ۳ بعدازظهر است ، از قرار گرفتن در مقابل نور خورشید اجتناب کنید زیرا پوست شما بیشتر مستعد تغییر رنگ است .
برای جلوگیری از لک صورت چه کنیم
از پنجره دور بمانید . حتی اگر در خانه باشید باید از نشستن در کنار پنجره برای مدت زیاد اجتناب کنید زیرا اشعه‌های خورشید می‌توانند از پنجره رد شده و رنگ پوست را تغییر دهند که منجر به بدتر شدن لک های بارداری میشود .
همچنین هنگامی‌که سوار ماشین هستید نیز حواستان باشد تا پرتوهای خورشید روی پوستتان نخورد .
کرم ضد آفتاب استفاده کنید . از کرم ضد آفتاب با حداقل فاکتور محافظتی ( SPF ) 30 استفاده کنید . درصورتی‌که بیرون از منزل می‌روید باید به‌صورت روزانه از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و ارتباطی با آب‌وهوا و فصل ندارد . حتی در روزهای ابری اشعه UV آفتاب میتواند روی پوست و تولید ملانین تأثیر بگذارد که درنهایت روی لک بارداری تاثیر منفی دارد .
فاکتور محافظتی ( SPF ) نشان‌دهنده مقدار محافظت پوست در مقابل آفتاب است . آفتاب میتواند باعث تغییر رنگ پوست ، آفتاب‌سوختگی ، صدمه به چشم ، پیر شدن پوست و حتی سرطان پوست بشود .
عموماً فاکتور محافظتی ۱۵ میتواند به مدت ۲ ساعت ، فاکتور محافظتی ۳۰ به مدت ۴ ساعت و فاکتور محافظتی ۶۰ میتواند ۸ ساعت از پوست محافظت کند .
از لوازم و لباس‌های محافظتی استفاده کنید . برای محافظت پوست از شر اشعه‌های مضر آفتاب وسایل زیر میتواند کمک‌کننده باشد :
لباس‌هایی با رنگ روشن بپوشید زیرا رنگ تیره بیشتر اشعه‌های آفتاب را جذب می‌کند و پوست را بیشتر مستعد تغییر رنگ می‌کند .
چتر فقط در روزهای بارانی کاربرد ندارد و میتواند محافظ خوبی در روزهای گرم در مقابل آفتاب باشد .
لباسی انتخاب کنید که گشاد و راحت باشد . یکی دیگر از مواردی که میتواند باعث ایجاد تغییر رنگ در پوست را تشدید کند ؛ اصطکاک است . اگر لباس تنگ می‌پوشید اصطکاک میتواند منجر به تغییر رنگ پوست بشود .
بنابراین اصطکاک و نور آفتاب تاثیر منفی روی لک های بارداری دارند .
چگونه رژیم غذایی و سبک زندگی روی لک‌های بارداری تأثیر دارد ؟ شما باید رژیم غذایی و سبک زندگی خاصی در هنگام بارداری داشته باشید که باعث کاهش هورمون استروژن بشود زیرا استروژن باعث تحریک تولید ملانین خواهد شد .
چه موادغذایی را نباید مصرف کنیم ؟ موادغذایی که می‌توانند سطح استروژن را افزایش دهند را نباید مصرف کنید . در هنگام بارداری سطح هورمون استروژن در بدن خانم‌ها بالا می‌رود که باعث کمک به بدن مادر و جنین برای ساخت بافت‌های بدن است میشود .
سعی کنید موادغذایی زیر را مصرف نکنید :
سطح پروژسترون را افزایش دهید . ۲ هورمون اصل که توسط بدن خانم‌ها تولید میشود استروژن و پروژسترون است . پروژسترون به‌عنوان ضد استروژن است به این معنا که اگر این هورمون افزایش پیدا کند سطح هورمون دیگر کاهش پیدا می‌کند و برعکس .
افزایش سطح پروژسترون میتواند به کاهش تولید اضافه استروژن در هنگام بارداری کمک کند و درنتیجه تولید ملانین نیز کاهش پیدا می‌کند و از لک‌های بارداری جلوگیری میشود .
مصرف ویتامین B6 را افزایش دهید . سطح ایده آل پروژسترون میتواند با مصرف کافی از ویتامین B6 تأمین شود . همچنین B6 باعث تجزیه شدن ( شکستن ) سطح استروژن در کبد میشود تا سطح هورمونی متعادلی ایجاد شود . دوز پیشنهادشده ویتامین B6 به‌صورت ۲ میلی‌گرم در روز است .
منابع ویتامین بی ۶ :
مصرف منیزیم خود را افزایش دهید . منیزیم باعث نگه‌داشتن تعادل میان هورمون‌ها و افزایش سطح پروژسترون به‌وسیله تجزیه استروژن اضافی میشود . پیشنهاد میشود خانم‌های باردار روزانه ۳۶۰ تا ۴۰۰ میلی‌گرم منیزیم مصرف کنند .
منابع منیزیم :
موادغذایی غنی از ویتامین C مصرف کنید . ویتامین C یک مهارکننده تیروزیناز محسوب میشود . تیروزیناز آنزیمی است که مسئول تولید ملانین است . اگر تولید ملانین در دوران بارداری سرکوب شود ، میتواند از لک‌های بارداری جلوگیری کرد .
خوردن حداقل یک وعده از موادغذایی غنی از ویتامین C در هر وعده اصلی غذا مهم است . دوز توصیه‌شده روزانه ویتامین C برای خانم‌ها ۷۵ میلی‌گرم است .
موادغذایی حاوی ویتامین C :
موادغذایی با فیبر زیاد مصرف کنید . اسیدهای صفراوی ( اسیدهایی که ضایعات را از کبد دفع می‌کنند ) توسط کبد ترشح می‌شوند و از طریق روده ( در طول روند هضم ) عبور می‌کنند . فیبر به حذف استروژن از طریق اتصال به اسیدهای صفراوی کمک می‌کند . به‌این‌ترتیب تولید بیش‌ازحد ملانین میتواند کاهش پیدا کند . مصرف ایده آل فیبر به‌صورت روزانه ۲۱ گرم است .
موادغذایی غنی از فیبر عبارت‌اند از :
سطح فولات بدن را افزایش دهید . مطالعات نشان می‌دهند که ویتامین B9 یا فولیک اسید به جلوگیری از لک‌های پوستی کمک می‌کند . بااین‌حال مکانیزم دقیق آن ناشناخته است و معلوم نیست که چگونه این کار انجام می‌پذیرد .برای جلوگیری از لک صورت چه کنیم
یک تئوری توضیح می‌دهد که ویتامین B9 یا اسیدفولیک آنتی‌اکسیدان هستند . آنتی‌اکسیدان با رادیکال‌های آزاد در بدن می‌جنگند . این رادیکال‌های آزاد می‌توانند به DNA سلول‌های پوست آسیب برسانند و منجر به لک‌های پوستی بشوند . با افزایش سطح اسیدفولیک این رادیکال‌های آزاد سرکوب می‌شوند و منجرمیشود که پوستی سالم‌تر و بدون لک داشته باشید .
مشاهده‌شده است که زنان با سطح پایین اسیدفولیک بیشتر از زنان با سطح بالای اسیدفولیک دچار لک‌های پوستی می‌شوند .
موادغذایی غنی از اسیدفولیک مصرف کنید . بدن انسان نمی‌تواند اسیدفولیک تولید کند بنابراین شما باید آن را از موادغذایی مصرفی تأمین کنید . اگرچه فولات به‌عنوان پیشگیری از نقص‌های زایمان شناخته‌شده است اما میتواند برای پوست نیز مفید باشد و از لک‌های پوستی جلوگیری کند . هرروز ۲ الی ۳ بار غذای دارای فولات بالا میل کنید .
موادغذایی غنی از فولات یا اسیدفولیک :
اسیدفولیک بدن را کاهش ندهید . بعضی از کارها هستند که انجام آنها باعث کاهش سطح اسیدفولیک در بدن میشود و شما نباید آنها را انجام دهید ، کارهای مانند :
داروهای مصرفی : بعضی از داروها هستند که می‌توانند باعث کاهش سطح اسیدفولیک در بدن بشوند که در صورت مصرف آنها باید با پزشک خود مشورت کنید ، بعضی از این داروها عبارت‌اند از : متوتروکسات ، تری متوپریم و فنی توئین .
سیگار : سیگار باعث خالی کردن بدن از اسیدفولیک میشود . مواد شیمیایی مضر موجود در سیگار باعث آسیب به سلول‌های بدن و کاهش قابلیت آنها برای مصرف اسیدفولیک میشود .
همچنین مصرف سیگار باعث افزایش رادیکال‌های آزاد در بدن میشود که برای خنثی کردن آنها بدن به مقدار بیشتری اسیدفولیک نیاز دارد .
تا جاییکه امکان دارد از استرس دوری‌کنید . غدد فوق کلیوی مسئول تولید هورمون استرس هستند که بانام کورتیزول شناخته میشود . در زمان استرس پروژسترون به کورتیزول تبدیل میشود بنابراین باعث میشود سطح پروژسترون در بدن کاهش‌یافته و تمایل بیشتری به لک پوستی ( بارداری ) داشته باشید .
با مقدارD کانسیلر لک‌های بارداری را پوشش دهید . استفاده از کانسیلر یک‌راه ارزان برای پوشاندن لک‌های پوستی در هنگام بارداری است . مقدار کمی کانسیلر روی محل لک پوست زده تا کمتر دیده شود .
از کانسیلر نارنجی استفاده کنید . بهترین راه برای مخفی کردن لک حاملگی استفاده از کانسیلر نارنجی‌رنگ است . کانسیلر را باید قبل از پایه استفاده کرد .
عاقلانه نیست که کانسیلری روشن‌تر از ۲ درجه نسبت به پوست خود استفاده کنید زیرا لک‌های پوستی قهوه‌ای و غیرطبیعی به نظر می‌آیند .
وسایل آرایشی تاریخ گذشته را مصرف نکنید . همیشه تاریخ انقضای محصولات آرایشی و بهداشتی خود را چک کنید . هرگز از لوازم‌آرایش تاریخ گذشته مصرف نکنید زیرا ممکن است باعث بدتر شدن لک‌های پوستی ( مانند بارداری ) بشوند .
اگر پوستتان تحریک شد استفاده از کانسیلر را قطع کنید . درصورتی‌که تحریک پوستی ، قرمزی ، آلرژی ، جوش و دیگر مشکلات پوستی را شاهد بودید از آرایش کردن امتناع کنید .
نکات مهم
بعد از تولد بچه ، رنگدانه پوست بالاخره از بین می‌رود .
داروهایی که ادعا می‌کنند در هنگام بارداری لک‌های پوست را کاهش می‌دهند را مصرف نکنید و قبل از مصرف هرگونه دارو در دوران بارداری با پزشک خود مشورت کنید .
درصورتی‌که پس از زایمان لک‌های پوستی ناشی از بارداری از بین نرفت به پزشک مراجعه کنید ممکن است علت دیگری وجود داشته باشد .
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
دیدگاه
اگر احساس تنبلی می‌کنید یا در کاهش وزن مشکل‌دارید ، اقدام به پاکسازی بدن از سموم کنید . پا…
باد معده که به زبان محاوره ای به آن گوز و چس میگویند ، …
لکه گیری و تمیز کردن کاغذ دیواری کار بسیار ساده ای میباشد البته اگر …
تقسیم غذای خود با سگ راه خیلی جذابی برای اخت گرفتن و دوستی با …
جوش بدن ناراحت‌کننده بوده و درمان آن سخت است . جوش‌های روی بدن به …
وقتی‌که فلز زنگ میزند ، دور انداختن و تهیه یک جدید آن تنها راه‌حل …
تمامی مطالب این سایت ترجمه شده از سایتهای خارجی معتبر مانند : ehow و wikihow بوده ، بنابراین کاملا قابل اعتماد ، انحصاری و جدید است.
ورود
نام کاربری یا نشانی ایمیل
رمز
مرا به خاطر بسپار