پیشگیری و کنترل چاقی با تغذیه ی سالم

پارگی رباط صلیبی قدامی و پیچ خوردگی، از شایع ترین آسیب ها در میان ورزشکارانی هستند که ورزش ‌هایی با ریسک بالا را انجام می دهند، از جمله بسکتبال و فوتبال و همچنین کسانی که ورزش اسکی انجام می دهند. اما باور کنید یا نه، طبق گفته انجمن جراحان ارتوپد آمریکا، اکثر آسیب ‌های ناشی از پارگی رباط صلیبی قدامی ، از طریق مکانیزم‌ های غیر تماسی ایجاد می شوند. در این مقاله از بخش بیماری ها و ورزش و سلامتی دکتر سلام به بررسی پارگی

بوتاکس یکی از رایج ‌ترین روش ‌های درمان چین و چروک صورت است، اما این بدان معنی نیست که این روش لزوما گزینه مناسبی برای شما است. هزینه، آلرژی‌های بالقوه، اثرات جانبی، ترس از سوزن، و این واقعیت که در هنگام بارداری یا شیردهی نمی تواند تجویز شود، تنها دلایلی هستند که چرا بوتاکس ممکن است برای برخی از بیماران خاص، توصیه نشود. خوشبختانه، تعدادی جایگزین برای بوتاکس وجود دارد که به کاهش ظاهر چین و چروک و مقابله با علائم پیری کمک می کنند.

ژل رادیس (Radiesse) یک ماده پرکننده پوستی آرایشی است که می تواند چین و چروک پوست را  با جایگزین کردن حجم از دست رفته و صاف کردن لایه‌های پوست، اصلاح کند. ماده فعال در ژل رادیس، کلسیم هیدروکسی لاپاتایت (CaHA) می باشد که یک ترکیب بیولوژیک است و باعث تحریک بدن برای تولید کلاژن طبیعی می شود. اداره غذا و داروی آمریکا (FDA  )، ژل رادیس را برای درمان چین و چروک ‌های خفیف تا شدید صورت، در سال ۲۰۰۶ ، مورد تایید قرار داد.

آیا می دانید فواید امگا 3 برای سگ ها چیست؟ چقدر لازم است که به سگ های خانگی، امگا 3 داده شود؟ شاید تاکنون درباره فوایدی که امگا 3 برای بدن دارد، شنیده باشید. جالب است بدانید که این دسته از اسید های چرب برای دوستان پشمالو 4 پای ما نیز مزایای فراوانی دارند. در این مقاله از بخش حیوانات خانگی دکتر سلام می خواهیم در مورد فواید امگا 3 برای سگ ها صحبت کنیم و در انتها نگاهی به انواع مکمل های امگا 3

کارهای زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا ریزش مو را کاهش دهید یا متوقف سازید. اما آنچه که انجام می دهید به علل  ریزش موهایتان،  بستگی دارد. در بعضی از مواقع  نظیر ریزش مو پس از بارداری، ممکن است که مشکل خود به خود بر طرف گردد و به خاطر داشته باشید که هر شخصی روزانه مقداری ریزش مو دارد که کاملا طبیعی است. وقتی که ریزش مو ادامه می یابد، مایلید که پزشکتان را ببینید. در این مقاله از بخش زیبایی، پیشگیری و کنترل چاقی با تغذیه ی سالم

آیا تا به حال به این فکر کرده ‌اید که چگونه می توانید سلامتی سگ خود را  به طور طبیعی افزایش دهید؟ چیزی که ممکن است بخواهید به

پارگی رباط صلیبی قدامی و پیچ خوردگی، از شایع ترین آسیب ها در میان ورزشکارانی هستند که ورزش ‌هایی با ریسک بالا را انجام می دهند، از جمله

در این لحظه از زمان، همه ما میدانیم که شکر و شربت که دارای مقدار زیادی فروکتوز هستند، برای ما بد و مضر است، اما وقتی این محصولات

آیا رژیم غذایی بیمار‌ان کلیوی مفید است؟ بنا به گفته انجمن تغذیه آمریکا، رژیم غذایی بیماران کلیوی، برای افرادی که در مراحل ابتدایی بیماری مزمن کلیه قرار دارند

زعفران گران ترین ادویه جهان می باشد که یک پوند (45گرم) آن بین 5 تا 5 دلار آمریکا می ارزد. علت گران بها بودن آن سخت بودن روش

هر مادری، امیدوار است که دوران بارداری سالمی داشته باشد، اما گاهی اوقات عوارضی ناخواسته ایجاد می شود. دیابت بارداری یکی از شایع ترین

همانطور که می دانید هیدراته ماندن در دوران بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است. نوشیدن مایعات کافی در دوران بارداری برای حفظ سلامتی

لوبیا و دانه های کامل مانند برنج قهوه ای، کینوا و گندم کامل، دارای فیبر زیادی هستند و سطح قند خون شما را افزایش نمی دهند. این مواد کلسترول را پایین می آورند و به شما احساس خوبی می دهند.

سرکه سیب برای خشک کردن زگیل ها و کشتن ویروس ها مفید است. خواص ضد میکروبی قوی دارد که در از بین بردن زگیل های تناسلی موثر است. اسید استیک موجود در سرکه سیب می تواند برخی از ویروس ها و باکتری ها را از بین ببرد.

روغن بابونه رومی یک ضد التهاب معروف است که هم برای انسان و هم برای سگ در صورت داشتن مشکلات پوستی مشابه مانند سوزش، سوختگی، جراحات، زخم یا اگزما بسیار عالی می باشد. این یک روغن بسیار ملایم است که به آرام کردن استرس سگ نیز کمک می کند.

روغن اسطوخودوس یک درمان مهم  موضعی برای مشکلات پوستی سگ مانند آلرژی و سوختگی است. این روغن  یک انتخاب رایج در بین روغن های ضروری  برای زخم ها و خارش پوست سگ می باشد.

برای درمان افسردگی و بد اخلاقی، صبح یک عدد موز بخورید. این میوه سروتونین مغز را افزایش داده و خوش اخلاقی بیشتر را برایتان به ارمغان می آورد.

برای افزایش سوخت و ساز بدن، ناشتا آب بنوشید. نوشیدن آب لیمو ناشتا، باعث چربی سوزی می شود و میل کردن آب هویج ناشتا، کبد چرب را درمان می کند. همچنین خوردن آب سیب ناشتا، باعث درمان جوش و آکنه می شود.

جوشانده شنبیله می تواند خارش پوست سر را درمان کند. برای این منظور کمی شنبیله را در آب در حال جوش ریخته و پس از 15 دقیقه آن را صاف کنید و موهای خود را با این مایع بشویید. شما همچنین شاهد خوش حالتی موهای خود خواهید بود.

اثبات شده است که رژیم پالئو برای بهبود عدم تحمل گلوکز مفید است و به طور خاص، رژیم غذایی پالئو بیش از یک رژیم غذایی مدیترانه ای به منظور بهبود تحمل گلوکز در افراد مبتلا به بیماری های قلبی اثر بخش بوده است.

هر دو رژیم غذایی اتکینز و پالئو، افراد را به مصرف تمام غذاهای مغذی، از جمله گوشت تازه، ماهی، غذاهای دریایی، سبزیجات تازه، چربی های سالم و تشویق می کنند.

گزینه سالمی که برای مبتلایان به سرطان پروستات مناسب می باشد، خوردن گوجه فرنگی پخته است. گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدانی قوی به لیکوپن می باشد که زمانی که گوجه فرنگی پخته می شود، بدن به راحتی می تواند آن را جذب کند.

مفیدترین تمرینات برای از بین بردن چربی سینه در مردان یکی از پر تکرارترین کاربران سایت های پزشکی است که به جینوماستیا (بزرگی پستان

چگونه میتوان با ورزش به بهبودی رابطه جنسی پرداخت؟ همه ما می دانیم که مزایای ورزش کردن برای سلامتی بسیار زیاد است، از جمله

چاقی یکی از مسائل و معضلاتی است که امروزه گریبان گیر بسیاری از افراد شده است. دلایل بسیار زیادی عامل بروز چاقی می شود اما عامل اصلی این عارضه را کم تحرکی ، استفاده از غذاهای چرب و مسایل مرتبط با سبک زندگی اعلام کرده اند.اضافه وزن و چاقی عامل مهم خطرساز و تهدیدکننده بیماری های غیرواگیر از جمله بیماری های قلبی عروقی، سکته قلبی و مغزی، دیابت و برخی سرطان ها است.وزن بدن زمانی افزایش می یابد که مقدار انرژی که از خوردن غذا به دست می آید از مقدار انرژی که با فعالیت روزمره سوزانده و مصرف می شود، بیشتر باشد. اگر مقدار افزایش وزن در حدی باشد که مقدار نمایه توده بدنی بین – 25 کیلوگرم تا 29.9 کیلوگرم بر مترمربع باشد اضافه وزن و اگر 3 و بالاتر باشد چاقی محسوب می شود.علل بروز چاقی را مصرف غذاهای پرانرژی مانند مواد قندی و چربی ها و پرخوری و بی علاقگی به میوه ها و سبزی ها و کم تحرکی اعلام کرده اند.همچنین افرادی که با افزایش سن، کم تحرک هستند و بیشتر می خوابند و نیاز به انرژی کمتری دارند، اما دریافت انرژی یعنی مواد غذایی را که مصرف می کنند به مقدار لازم کاهش نمی دهند نیز در معرض خطر چاقی قرار دارند. بیماری هایی که سبب کاهش فعالیت می شوند مانند بیماری های استخوانی ومفصلی مانند آرتروز،اختلال در فعالیت برخی از غدد داخلی بدن مانند کم کاری غده تیروئید و زمینه ارثی چاقی از دیگر عوامل موثر در بروز چاقی هستند.وزن اضافی و چاقی عوارضی دارد که به طور مستقیم بر سلامت انسان اثر می گذارد ، هر چه وزن بیشتر باشد قلب مجبور است سخت تر کار کند. چاقی سبب بروز بسیاری از بیماری ها می شود. بیماری های قلبی و عروقی، عوارض ریوی، دیابت، بیماری کبد و مجاری صفراوی مانند سنگ کیسه صفرا و مجاری صفراوی، سیروز کبدی، نقرس، آرتروز و درد مفاصل، برخی سرطان ها مانند سرطان رحم، فتق و ایجاد واریس از جمله این بیماری ها هستند. اگر بتوان وزن را کم کرد و به وزن مناسب رسید می توان از بروز تمام این مشکلات تا حد زیادی جلوگیری کرد.سرپرست دانشگاه علوم پزشکی شیراز در گفت و گو با ایرنا با بیان اینکه چاقی یک مشکل فراگیر است که روز به روز شیوع بیشتری پیدا می‌کند بیان داشت: چاقی به عنوان مساله ای جدی فراروی نظام‌های بهداشتی درمانی و جوامع انسانی است.دکتر علی بهادر بر لزوم ایجاد تغییر در شیوه زندگی تاکید کرد و اظهار داشت : با توجه به تغییرات شیوه زندگی بشر طی دهه‌های اخیر، الگوی ابتلا به بیماری‌ها نیز از عفونی و واگیردار به سمت بیماری های غیرواگیر نظیر فشارخون، مشکلات قلبی عروقی، دیابت، سرطان‌ها تغییر پیدا کرده و چاقی و اضافه وزن عامل خطری مشترک برای تمام این بیماری ها به حساب می‌آید.دانشمندان علوم پزشکی تاکید دارند که وزن کم کردن در مراحل ابتدایی تشخیص بیماری دیابت، پیامدهای مثبت کاهش وزن و در نتیجه کنترل بهتر دیابت را افزایش می‌دهد.دیابت بیماری پر رمز و رازی است که هرچند بظاهر بیماری محسوب نمی شود، ولی در اصل، نه تنها، بیماری خطرناکی است، بلکه، باعث خیلی از بیماری های دیگر نیز هست.رئیس مرکز سیاستگذاری سلامت استان فارس دراین زمینه اظهار داشت: این بیماری، با ایجاد یک رابطه علت و معلولی بسیار خطرناک، باعث از کار افتادگی و حتی مرگ می شود. این بیماری که چاقی می تواند به آن منجر شود امروز گریبان گیر طیف زیادی از افراد جامعه است.دکتر کامران باقری لنکرانی در گفت و گو با ایرنا اظهار داشت : بطور کلی، وقتی که میزان دریافت انرژی بیشتر از میزان مصرف آن باشد، مازاد انرژی دریافتی به صورت چربی در بدن ذخیره شده و کم کم باعث بروز چاقی می شود در این صورت، علت این افزایش دریافت انرژی، پرخوری یا استفاده از مواد غذایی پر انرژی است.وی اظهار داشت : ژنتیک یا وراثت هم می تواند علت اصلی چاقی باشد به نحوی که دیده می شود در یک خانواده بیش از یک نفر چاق وجود دارد و در طی نسل های متوالی این عارضه از والدین به فرزندان انتقال می یابد.مشاور وزیر بهداشت درامور دانشگاه ها و فوق تخصص اطفال نیز بر لزوم ایجاد تغییر در سبک زندگی برای درمان چاقی تاکید کرد و گفت : ورزش، بهترین، سالم ترین و کم هزینه ترین راه سلامت مردم است که با توسعه آن، می توان از ابتلای اعضای جامعه به بیماری های قلبی عروقی، سکته ها و چاقی و سایر بیماری های غیرواگیر، پیشگیری کرد.دکتر محمد هادی ایمانیه ترویج فرهنگ ورزش را از جمله مولفه های مرتبط با تغییر سبک زندگی مردم در مسیر گرایش به زندگی سالم عنوان کرد و افزود: ترویج ورزش های همگانی نیز، در این زمینه اهمیت بالایی دارد که با هزینه اندک، ما را در برابر چاقی، دیابت و سایر بیماری ها ایمن می سازد.بر اساس آمارهای موجود 18 هزار مبتلا به دیابت در استان فارس وجود دارد و از این تعداد، 112هزار نفر شناسایی شدند که 1 تا 15درصد بیماران دیابتی در ماه، به خدمات تخصصی و فوق تخصصی نیازمند هستند. همچنین به طور استاندارد، هر چهار هزار بیمار دیابتی به یک مرکز سطح 2 و هر 3 هزار بیمار دیابتی به یک مرکز سطح سه نیازمند هستند.معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شیراز نیز با بیان اینکه پویش ملی پیشگیری از چاقی تشکیل شده و 15 تا 3 دی ماه امسال بیشتر به آن پرداخته می شود گفت : پویش ملی پیشگیری از چاقی با تغذیه سالم و برای کاستن از روند هشداردهنده و رو به گسترش اضافه وزن و چاقی و بیماری های غیرواگیر و پیامدهای زیانبار آن شکل گرفته است.دکتر محسن مقدمی اظهار داشت : از مهمترین مشکلات بهداشتی عمومی در کشورهای توسعه یافته و در حال توسعه چاقی و اضافه وزن به شمار می رود.بر اساس آمارهای سازمان جهانی بهداشت، در سال 216، بیش از یک و 9 دهم میلیارد نفر ز بزرگسالان 18 سال و بالاتر، دارای اضافه وزن بوده اند که از این تعداد، بیش از 65 میلیون نفر بزرگسال چاق هستند.معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شیرازاضافه کرد : تغییر در الگوی مصرف غذایی،کاهش مصرف بی رویه مواد قندی و چربی ها،عدم مصرف غذاهای چرب و سرخ شده،کاهش استفاده از فست فودها، افزایش تحرک از جمله مواردی است که در این پویش به آن پرداخته می شود. بر اساس آمارهای موجود روزانه 8 تا 85 مرگ در کشور به وقوع می پیوندد که حدود 46درصد از آنها به علت بیماری­های قلبی عروقی و 14درصد نیز به سبب سرطان هاست که بی ارتباط با چاقی نیست.معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با اشاره به اینکه سلیقه های غذایی جوانان در حال شکل گیری است، اضافه کرد: تا زمانی که نظارت و ساماندهی مناسبی در زمینه تغذیه انجام نشود و مردم فقط از روی طعم و ظاهر، غذاهای خود را انتخاب کنند، با یک تهدید برای سلامت جامعه مواجه هستیم.مقدمی با بیان اینکه موضوع سلامت غذا از دغدغه های دانشگاه علوم پزشکی شیراز است گفت: در موضوع سلامت، علاوه بر کارهایی که در بیمارستان ها و مراکز بهداشتی انجام می دهیم، یکی از مهم ترین موارد، بحث فرهنگ سازی برای مردم در زمینه غذا و مصرف مواد غذایی است.وی سلامت غذایی را یکی از ارکان اصلی سلامت جامعه دانست و افزود: ما در بحث های تخصصی، 1 شاخصه های اجتماعی موثر بر سلامت داریم که وضعیت سلامت غذای مصرفی مردم، یکی از این 1 شاخص است. بیماری هایی مثل فشار خون، دیابت و چاقی بیماری هایی هستند که غذا در آنها تاثیر مستقیم دارد. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، افزایش خودمراقبتی در مردم را یکی از اهداف مهم معرفی کرد و ادامه داد: خود مراقبتی به معنای آن است که خود مردم توجه داشته باشند که چه غذایی خوب است و باید مصرف کنند، هدف دوم هم ساماندهی تغذیه است که با توجه به وضعیت بازار ما از نظر تغذیه و انواع تنوع های غذایی و سلیقه های مردم، ضروری است.وی ادامه داد: در شیراز توجه و مراجعه مردم به رستوران ها زیاد است و در روزهای تعطیل برای صرف غذا به رستوران ها مراجعه می کنند، پس تامین سلامت غذایی مردم برای ما از اهمیت ویژه ای برخوردار است، به همین دلیل در دانشگاه علوم پزشکی شیراز، شناسایی و معرفی رستوران هایی که شاخصه های سلامت را راعایت می کنند در دستور کار قرار گرفت. این آمار که 45 درصد مردم فارس اضافه وزن دارند و مستعد بیماری دیابت هستند زنگ خطری برای سلامت مردم این استان است و می طلبد که توجه به بیماری دیابت و چاقی به ویژه در 15 روز پیش رو از حساسیت بیشتری برخوردار شود.در مجموع هرکس که قند خونش بالای 125 باشد به بیماری دیابت مبتلاست هر فردی که قند خونش بین 1 تا 125 باشد حکم چراغ قرمز را دارد و مستعد برای بیماری دیابت و عدد زیر 1 نرمال است.گزارش از : نیک خشنودی ** انتشاردهنده:‌غلامرضا مالک زاده 6113 /1876

اجتماعي

چاقي

ديابت

تغذيه سالم

پیشگیری و کنترل چاقی با تغذیه ی سالم

ارتباط با سردبیر newsroom@irna.ir

تماس بی واسطه با مسئولین

بالای صفحه

خبر گزاری جمهوری اسلامی       پست الکترونیک : irna@irna.ir

© کلیه حقوق این سایت متعلق به خبرگزاری جمهوری اسلامی ایران بوده و استفاده از مطالب با ذکر منبع آزاد است.