نمونه رژیم دکتر روشندل

در آپارات وارد شوید تا ویدیوهای و کانال‌های بهتری بر اساس سلیقه شما پیشنهاد شود
وارد شوید

آهنگ احساسی و غمگین

“آینده در دستان شماست

نمونه رژیم دکتر روشندل

زیبایی هایی که هنوز ندیده اید

میکس فوق العاده زیبا از آهنگ دل را ببین با صدای علیرضا افتخاری و سفر های مقام معظم رهبری به شهر های مخطلف کشور (زاهدان-زنجان-بم) که چیز پر مغز و قشنگی از آب در آمده حتماً ببینید…

موسسه تدوین آثار و نشر اخلاقیات شهدای شهرستان زرند

مداحی مهدی اکبری کاش بودی کرببلا برادر بی حرمم حسن جان

خیلی از بچه ها در مورد رژیم روشندل از من پرسیده بودن که لازم شد یک توضیحاتی بدم.

از اونجایی که بنده بسیار از دکتر رفتن بدم میاد، ترجیح میدم رژیم هم خودش بیاد دم در خونه. ناگفته نمونه که از بس مشغول انجام دادن خرده فرمایشات بچه ها هستم دیگه وقتی نمی مونه که برای خودم صرف کنم!!!

این رژیم هم مکاتبه ای هست یعنی زنگ می زنی و مشخصاتت رو می پرسند و فرداش رجیم میاد دستت و پولشو که پارسال ۱۶ تومن بود و امسال نمی دونم چقدر هست رو پرداخت می کنی.

اگر به اونی که سوال می کنه بگی من خانه دار هستم، رژیمت رو با غذاهای مشخص برات می فرستند یعنی امروز باید خورش بخوری فردا باید فلان چیز بخوری که سخته. یعنی مجبور به تهیه غذاها میشی ولی چون من گفتم که شاغل هستم، برنامه اش دستم رو در مورد نوع غذا باز گذاشته یعنی من هر چیزی که توی اداره به خوردمان بدهند رو می تونم بخورم ولی به اندازه اش.

رژیم ها سه هفته ای هستند و در طول این سه هفته نباید خودمون رو وزن کنیم که البته من هر روز روی ترازو چشم بر عدد و رقم ایستاده ام!!!

نمونه رژیم دکتر روشندل

بار اول برای من هر وعده ۷۰ گرم نان داشت. و روزهایی که ناهارم برنجی بود ۱۴ قاشق. (سه روز در هفته) بار دوم نان ۶۰ گرم شد و برنج ۱۲ قاشق- بار آخر هم که گرفتم، نان ۵۰ گرم و برنج ۱۱قاشق

دیگه آزادم که ناهار با برنج یا نانم ۱ لیوان خورش یا یک سیخ جوجه یا یک سیخ کباب یا یک تکه مرغ یا ماهی بخورم.

صبحانه ها معمولا نان و ۲۰ گرم پنیر هست بعضی روزها گردو داره یکروز کره و عسل و یکروز تخم مرغ

شام ها معمولا ساده هست: نان و پنیر یا سوپ جو و نان یا شیر و نان سوخاری و غیره

عصر یک لقمه نان و پنیر و در طول روز یک لیوان شیر و ۵۰۰ گرم میوه دارم.

روزی هم ۳۵ دقیقه پیاده روی با سرعت متوسط.

حالا جدول خورد و خوراک سه روز اخیرم رو می گذارم که ببینید:

شنبه

یک شنبه

دو شنبه

ناشتا

1 لیوان آب و عسل و دارچین

1 لیوان آب و عسل و دارچین

1 لیوان آب و عسل و دارچین

صبحانه

نان و پنیر و چای و

نان و پنیر و چای و 2 گردو

1ل شیر و 3 بیسکوییت دیجستیو

م.و

چای سبز و خرما

چای سبز و خرما

چای سبز و خرما

ناهار

چند تکه جوجه- 50 گ نان- مخلفات – کدو پخته

کشک و بادمجان – 50 گ نان- پیازو و کاهو و هویج

2 عدد کتلت- 50 گ نان- مخلفات- سالاد کلم

م.و

چای و خرما – نصف سیب – نان و پنیر عصر – 3 ق برنج (تخلف)

چای و خرما – پسته و بادام خام-زردآلو – کیوی

چای و خرما- قهوه – گیلاس

شام

سوپ جو – 1 ل آب پرتقال طبیعی – ماست

نان و پنیر- کمی مایه ماکارونی

کمی سوپ جو- 1تکه گوشت- یک تکه سیب زمینی پخته

نمونه رژیم دکتر روشندل

بعد از شام

–

گیلاس

نصف موز-آب آناناس

پیاده روی

“50

یکساعت

“15

ورزش و جنبش

یکساعت یوگا

یکساعت یوگا

هنر دست زنان بلوچ چنان دارای جذابیت و انعطاف است که اکثر طراحان لباس و مد … امروزه
اکثر البسه های تولیدی ایرانی نظیر مانتو و یا روسری و همچنین لباس هایی که حتی

سوزن دوزي آنچنان با زندگي زنان بلوچ آميخته كه درهرجــــاي دنيـــا سوزن دوزي را با زن
…. فروش درمراكز شهري ،توليداتي همچون سجاده ، دستمالهاي تزئين شده ، نوارهاي مانتو و.

وای وطن و هشكين دار – سوزن دوزی بلوچی – شهر سراوان/شهر زاهدان/شهر خاش/شهر … جاي
کليد، جاي دستمال کاغذي، دستمال سفره، شلوار، کت‌، ‌مانتو، کراوات، پارچه‌، کفش،

بلوچ رضایی 2304443 خیابان صورتگر – فروشگاه بلوچ 100 مانتو آناهیتا نامدار
2354520 خیابان مشیرفاطمی – روبروی خیابان اردیبهشت مشاغل شیراز مشاغل فارس

عکس دخترانه اسپرت. مدل های جدید مانتوی اسپورت زنانه. امروزه مانتوهایی با
طراحی بر اساس لباس‌های سنتی اقوام مختلف مانند کرد و لر و بلوچ و حتی با طرح

اون قدیما که تازه مانتو فروشی ها باز شده بودند و ما هر از گاهی مانتو می خریدیم و مثل الان
نبود که هر فصل شونصد تا مانتو بخریم، همیشه مشتری بلوچ بودم. همیشه مانتو های

19 ژانويه 2015 … با وجود سرعت تغییرات محیطی تهران و حضور ارجاعات مکانی و یا حتی یکسری مارک‌ها
در داستان (مثل مانتو بلوچ که الان عملا دیگر به شکل قبل وجود

عکس دخترانه اسپرت. 1210 های اسپرت دخترانه 2012. امروزه
مانتوهایی با طراحی بر اساس لباس‌های سنتی اقوام مختلف مانند کرد و لر و بلوچ و حتی
با

بلوچ دوزی. یکی از ظریف ترین هنر های دستی ایران است که طی آن تمام یا قسمت اعظم
پارچه از کوک و بخیه های رنگین پوشیده شده باشد . در مورد سابقه ی تاریخی این دوخت

برچسب‌ها: اریکا, 91, جدیدترین , مانتو بازار تهران, مانتو …
و ناخن+آموزش آرايش خليجي+مانتو اريکا+مانتو بلوچي+مد شلوار مردان+کت و شلوار.

ایران ، تهران

+98 [21] 66485247

info@limoome.com

آری یا خیر ؟

کالری سنجی بدن وارد چه چرخه ایی از سوخت و ساز می کند؟

نمونه رژیم دکتر روشندل

به نظر شما در هر دوره از رژیم لاغری چه میزان باید وزن کم کرد؟

رژیم لاغری

اشتباهات رایج و نکات

خواص مواد غذایی

خواص مواد غذایی

مجموعه لیمومی با تلفیق علم مزاج شناسی و رژیم درمانی نوین یعنی توجه به متابولیسم، رژیم هایی را ارائه می کند که در عین سادگی ظاهری، عملیات پیچیده ای را در بدن فرد ایجاد می کنند که باعث تعادل مزاج و حرکت بدن به سمت کاهش وزن شده در نتیجه اغلب اوقات در کمال ناباوری افراد، بسیار نتیجه بخش هستند.

با توجه به نقش بسیار مهم تغذیه در تأمین رشد و سلامتی، ضرورت دستیابی به بهترین و مناسب ترین شیوه تغذیه در حساس ترین دوران حیات یک انسان، یعنی دوران جنینی و شیر خوارگی، به خوبی درک می شود.

یکی از نتایج نامطلوب سبک زندگی نادرست، اثر پذیری تغذیه کودک در خانواده و به ویژه مدرسه است. بسیاری از کودکانی که به دلیل مشغله های کاری بزرگسالان از سنین پایین وارد مهد کودک می شوند در معرض خطرات جدی رشدی و سلامتی قرار می گیرند، در میان این کودکان، به طور خاص غذای کودک یک ساله از اهمیت خاصی برخوردار است

23 بهمن 1397 تعداد بازدید:826 رژیم لاغری

یکی از پرطرفدار ترین رژیم­ های لاغری روز دنیا، رژی…

روند کاهش طبیعی وزن، در سطح بین­‌المللی بین نیم تا…

شاید بارها با خودمون گفتیم: از فردا صبح زود از خوا…

20 دی 1396 تعداد بازدید:1164 رژیم چاقی

18 دی 1396 تعداد بازدید:812 تغذیه دوران بارداری

خب باید بدونیم که رژیم فقط و فقط رعایت برخی نکات غ…

12 خرداد 1397 تعداد بازدید:1085 خواص مواد غذایی

این روزها بازار امتحانات و درس خواندن ها داغ است، …

بعد از امتحان برخی روش­های کاهش وزن و رسیدن به وزن…

20 دی 1396 تعداد بازدید:1129 گیاهخواری

هشدار : مطلبی جهت نمایش وجود ندارد

07 تیر 1397 تعداد بازدید:1345 اشتباهات رایج و نکات

استرس، واکنش طبیعی به شرایط سخت و پرفشار است، این …

بوی بد دهان را یک بار هم که شده برای همیشه می خواه…

اسم من خانم ح شعبانی هست . من به عنوان فردی که چاقی طولانی مدت و اعتیاد شدیدی به شیرینی جات داشتم؛ فکر می کنم آدمهایی که چاق هستن، باید…

نمونه رژیم دکتر روشندل

اسم من م. سیاهپوشان هست ، از وقتی دخترم به دنیا اومد رژیم های زیادی رو امتحان کردم، که البته همشون نامنظم بودن چون خودم فرصت مناسبی نداشتم و حاصل…

اسم من سیما بشارت هست . علت اصلی چاقی من برمی گرده به شام و فست فود. من وقتی ازدواج کردم وزنم خیلی خوب بود. ابتدای ازدواجم اغلب برای شام،…

یکی از پرطرفدار ترین رژیم­ های…

تعداد بازدید:10517 رژیم لاغری

اسم من خانم ح شعبانی هست . من …

تعداد بازدید:8101 تجربه ها

روند کاهش طبیعی وزن، در سطح بی…

تعداد بازدید:5942 رژیم لاغری

شاید بارها با خودمون گفتیم: از…

تعداد بازدید:2224 رژیم لاغری

اسم من م. سیاهپوشان هست ، از و…

تعداد بازدید:1600 تجربه ها

استرس، واکنش طبیعی به شرایط سخ…

تعداد بازدید:1596 اشتباهات رایج و نکات

استرس با تولید هورمون های استر…

تعداد بازدید:1345 اشتباهات رایج و نکات

 
آدمای مهربون با هر صورتی، چ…

تعداد بازدید:1164 رژیم چاقی

بوی بد دهان را یک بار هم که شد…

تعداد بازدید:1144 اشتباهات رایج و نکات

گاهی ممکنه درمورد برخی ادویه‌­…

تعداد بازدید:1129 گیاهخواری

اسم من سیما بشارت هست . علت اص…

تعداد بازدید:1117 تجربه ها

حافظه­ ی انسان نیز مانند بخش ه…

تعداد بازدید:1085 خواص مواد غذایی

بعد از امتحان برخی روش­های کاه…

تعداد بازدید:843 خواص مواد غذایی

خب باید بدونیم که رژیم فقط و ف…

تعداد بازدید:829 تغذیه دوران بارداری

آنها که اضافه وزن دارند، تا عی…

تعداد بازدید:826 رژیم لاغری

متن اولیه متن اولیه ، متن اولی…

تعداد بازدید:826 ویدئوها

1.عجله کردن در کاهش وزن:
خیلی…

تعداد بازدید:812 تغذیه دوران بارداری

این روزها بازار امتحانات و درس…

تعداد بازدید:736 خواص مواد غذایی

8 کیلو در 4 ماه و نیم

هیچ کس، هیچ کس نیست که با اراده و تلاش نتونه تو این مسیر موفق بشه.

8 کیلو در 3 ماه و نیم

نتیجه کار خیلی عالیه و خیلی هم آسونه این طور نیست که آدم عذاب بکشه یا فشار روحی بهش بیاد.

18 کیلو از 114 به 96 در 7 ماه

چون این رژیم استپ وزنی من رو شکست و وزنم رو به زیر صد کیلو آورد، اعتماد منو به خودش جلب کرد.

استارتاپ لیمو.می با این هدف به وجود اومده که با بهترین روش سلامتی رو به مردم ایران هدیه بده و باعث بشه که علوم تغذیه سنتی و مدرن رو در حین رژیم درمانی، آموزش بده! به عبارت دیگه هم تناسب اندام و سلامتی رو به شما هدیه میده و هم علمشو بهتون یاد میده.