در سه ماهه اول بارداری چه قرصی بخوریم

“),t.close},t.write(‘

“),t.close},t.write(‘

نکته مهم اول این است که در سه ماه اول ستون فقرات بچه شکل می گیرد و این سه ماه به همین علت مهم است و به همین دلیل است که متخصصان زنان و زایمان به مادران باردار توصیه می کنند تا اسید فولیک را مصرف کنند. ادامه خبر

جستجوگر خبر فارسی، بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویری است (قانون تجارت الکترونیک). برای مشاهده متن خبری که جستجو کرده‌اید، “ادامه خبر” را زده، وارد سایت منتشر کننده شوید (بدانید )

در سه ماهه اول بارداری چه قرصی بخوریم

] مسجد باید آغوش امن الهی برای مردم باشد l1l.ir/28ny حجت الاسلام حاج علی اکبری در اجلاس سراسری روز جهانی مسجد: حاج قاسم و بچه هایش متعلق به ایران نیستند و در همه جا هستند. همان نسلی که امتداد انقلاب گفتمانی و ارزشی نهضت امام خمینی و رهبر را نشان می دهند. ان شاء الله روزی شاهد باشیم که این اجلاس بزرگ را در جوار مسجدالاقصی برگزار کنیم و به فضل الهی این مهم محقق می شود.

مدیر گروه تحقیقات صنایع غذایی مرکز تحقیقات و آموزش کشاورزی و منابع طبیعی آذربایجان شرقی در گفت وگو با خبرنگار ایسنا، اظهار کرد: تغذیه سالم در پیشگیری از انواع بیماری ها و به ویژه بیماری سرطان نقش بسیار مهمی ایفا می کند، بنابراین باید در زندگی خود به داشتن تغذیه سالم توجه ویژه ای داشته باشیم. محرمعلی برخورداری ، خاطرنشان کرد: شرط اول دستیابی به این مهم، سلامت مواد اولیه غذایی وانجام

. نیاز به فعالیت هم راستای ارگان های نظام معاون اول ریاست جمهوری تصریح کرد: بیش از دوسوم وزرای پیشنهادی از مجلس رای گرفتند و ما فکر می کنیم که چالش های جدی پیش روی ملت است. این روزها چالش های موجود به عنوان ابرچالش برده می شود که باید به زودی به آن پرداخته شود. فکر می کنیم که نمی توانیم به راحتی از این مسیر عبور کنیم. چرا که مردم در 29 اردیبهشت ماه مطالبات جدی و زیادی را

اروپا – آسیا و اقیانوسیه و اروپا- خاورمیانه و تبدیل آسمان ایران به نقطه تعادل منطقه ای در افق144 ، از دیگر این بره هاست.افزایش طول خطوط ریلی کشور به بیش از 13 هزار کیلومتر و آزاد راه به 75 کیلومتر و افزایش ظرفیت تخلیه و بارگیری بنادر به 263 میلیون تن در سال تا پایان بره پنجساله ششم توسعه از مهم ترین بره های آخوندی در چهار سال پیش روست. کاهش شدت مصرف سوخت از طریق اجرای سیاست

بره ها 94 درصد با اسناد بالادستی و قانون بره ششم منطبق است. تا 144 باید جایگاه اول سلامت را در منطقه داشته باشیم او با اشاره به بره این وزارتخانه در دولت دوازدهم تصریح کرد: قسمت اول این بره شامل تعریفی از نظام سلامت است که بر مبنای اصول محوری سازمان جهانی بهداشت تهیه شده است. چشم انداز بره تا سال 144 است. براساس بند 2 سیاست های کلی نظام سلامت باید تا سال 144 جایگاه

به گزارش ایسنا، زهرا احمدی پور ، معاون سابق رییس جمهور در سازمان میراث فرهنگی روز دوشنبه (3 مرداد) در مراسم تودیع خود با اشاره به اقداماتی که در مدت 9 ماه حضورش در این سازمان انجام داده گفت: در مدتی که در پست معاون رئیس جمهور و رئیس سازمان میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری در خدمت کشور و دولت یازدهم بودم، خود را بی نیاز از نقد و نظر متخصصان نپنداشتم و مشکلات ساختاری، نهادی و قانونی را یکی یکی و

نخورید سردرد را این گونه تسکین بخشید با فشار نقطه ای به هگو یا ( Large Intestine 4) که بین انگشت شست و اشاره در قسمت انحنا و گوشتی عضله دست قرار دارد می توانید بدون مصرف مسکن می توانید سردرد و میگرن خود را تسکین ببخشید. با فشار این نقطه که به طور مخفف نقطه LI4 نیز گذاری می شود می توان دندان درد، خونریزی و گرفتگی بینی، درد گردن و شانه، درد آرتروز و مشکل یبوست را درمان کرد. باید توجه داشت که فشار این نقطه با انرژی سایر نقاط بدن در ارتباط است و به همین دلیل زنان باردار نباید این کار را کار را برای تسکین دردها انجام دهند. باشگاه خبرنگاران

تولیدکنندگان نیست. افزایش 17 تومانی نرخ جوجه در اصفهان از ابتدای امسال نایب رئیس اول اتحادیه فروشندگان گوشت سفید اصفهان با اشاره به افزایش 17 تومانی نرخ جوجه از ابتدای امسال، گفت: به دلیل شیوع آنفلوآنزای پرندگان فوق حاد پرندگان شمار بسیاری از جوجه ها و مرغ ها در استان معدوم شده است. وی در پاسخ به اینکه در دی ماه سال گذشته 1 میلیون قطعه جوجه ریزی در اصفهان

مصرف داروهای ضد روان پریشی، درمان های روانی – اجتماعی و انواعی از روش های درمانی ترکیبی است. به گزارش مدیکال نیوز تودی، به گفته متخصصان وجود متیونین مازاد در بدن مادران باردار می تواند به رشد ناقص مغز جنین منجر شود که عامل بیماری شیزوفرنی است. انتهای پیام

این روزها که بحث حضور زنان در کابینه دولت جدید نقل محافل شده و شاید ذهن پرسشگر بسیاری از زنان جامعه مدنی، جویای پاسخی برای این سؤال دیرینه است که جایگاه زن در کجای اصول و اصلاح و اعتدال کشور قرار دارد، شاید پرداختن به مدیران توانمند زنی که دور از جنجال های کمپینی گذرا و یواشکی ها و این شنبه و آن شنبه ها، برای تحکیم جایگاه زن در جامعه کوشیده اند و تابوشکنی ها کرده اند، قدمی باشد راستین، برای مقبولیت زنان در جایگاه مدیریت های کلان!

داشته باشند و از شر بسیاری از بیماری ها در امان بمانند. مصرف روزانه شیر در دوران نوجوانی و کودکی پایه گذار استخوان هایی محکم بوده و از عوامل اصلی پیشگیری کننده پوکی استخوان و زندگی سالمندی فعال تر محسوب می شود. نوشیدنی دوران بارداری همان طور که می دانید در دوران بارداری و شیردهی، نیازهای غذایی مادر افزایش پیدا می کند، بنابراین مادران باردار در این دوران مخصوصا در سه ماهه دوم و سوم باید میزان بیشتری کالری، پروتئین، انواع ویتامین و کلسیم مصرف کنند.شیر از آن دسته مواد غذایی است که مادران باردار به آن نیاز بیشتری دارند. منبع: هفته ه سلامت

(Feasibility study) و بستر سازی برای مداخلات اساسی است، از حدود 1.5 سال قبل شروع تاکنون در شهرستان تاکستان و از دانشگاه علوم پزشکی قزوین آغاز شده و ادامه دارد که با اجرای این بره اساسی ترین گام ها در راستای ارتقای کیفیت جمعیت از آغازین روزهای زندگی برداشته خواهد شد. دکتر مطلق با اشاره به اینکه شروع تغذیه با شیر مادر در ساعت اول پس از تولد و هم آغوشی مادر و نوزاد از اولین دقایق تولد از مهم ترین

نفر از کارکنان دخیل در زایمان و شیر مادر متشکل از تیم هفت نفره (متخصص بیهوشی، متخصص زنان، متخصص کودکان، مدیر گروه ، کارشناس شیر مادر حوزه درمان، کارشناس شیر مادر حوزه بهداشت و کارشناس شیر مادر بیمارستان منتخب از هر دانشگاه) آموزش های لازم را دریافت کردند. وی افزود: اقدام برای شروع تغذیه با شیر مادر در ساعت اول تولد یکی از مداخلاتی است که سبب ارتقا شاخص تغذیه انحصاری با شیر مادر

دارند که مسائل اجتماعی روز را به صورت مختصر مطرح می کنند و حتی مهم تر از مقالات نیز هست. این موضوع در این کشور چنان از اهمیت برخوردار است که اگر روزی کاریکاتوری چاپ نشود مخاطبان آن اعتراض می کنند و باید برای مخاطبان علت عدم چاپ را توضیح بدهند؛ در حالی که اهمیت کاریکاتور در ایران در حد صفحه پر کردن است. به عنوان کسی که سالیان زیادی در حوزه مطبوعات فعالیت کردید چه راهکارهایی را درخصوص

&gt جلسات معرفتی و معنوی مسجد باید به صورت تناوبی برگزار شود. این طور نباشد که دهه اول محرم در یک خیابان چندین جا روضه باشد، اما چند ماه بعد هیچ خبری از مجلس وعظ در آن خیابان نباشد. همچنین مناسب است پیشنماز مسجد در مناسبت های مختلف از روحانیون منبری خوب دعوت کند که مردم نهایت استفاده را از بره های مسجد ببرند. غیر از صدای اذان نباید صدایی از مسجد پخش شود؛ چه به اسم مناجات، چه به اسم پیش

. از سوی دیگر مادر ستون خانواده ایرانی است و صلابت حضور مادر آسیب دیده ترین خانواده ها را هم از گزند فرو افتادن در سیاهچاله آسیب های اجتماعی باز می دارد، اما این تا زمانی است که خود مادر آسیب دیده نباشد. طبق آماری که شهیندخت مولاوردی معاون سابق زنان و خانواده و دستیار رئیس جمهور در امور حقوق شهروندی ارائه کرده 1 درصد معتادان را زنان تشکیل می دهند، در حالی که این رقم در سال 85، 5 درصد بوده

با انگیزه زیبایی برای لاغر شدن تلاش می کنند در حالی که مهم تر از این که تناسب اندام زیبایی می آورد، چاقی ره آوردی جز بیماری نخواهد داشت. ثابت شده است، منشأ بیماری های غیرواگیر شایع و در راس آن دیابت، فشار خون بالا، بیماری های قلبی عروقی و سرطان ها چاقی و اضافه وزن است، کما این که بسیاری از متخصصان، بیماری بسیاری از ایرانیان را اپیدمی دو قلوی چاقی و دیابت می ند؛ دیابتی که معلول چاقی

های مهم امیر حاتمی می توان به موارد زیر اشاره کرد: فرمانده یگان های ارتش در مناطق عملیاتی شمال غرب و غرب کشور به مدت حدود 7 ماه معاون اطلاعات ارتش جمهوری اسلامی ایران به مدت حدود 7 سال رئیس دفتر روا بط بین ا لملل و رئیس گروه مشاورین عالی فرماندهی کل ارتش ج. ا. ا معاون نیروی انسانی ستاد کل نیرو های مسلح به مدت حدود 5 سال جانشین سردار سرلشکر پاسدار محمدباقری رئیس وقت

کرد که در مقاطع مختلفی نسبت به عملکرد روحانی و سرنوشت وی بصورت تلویحی اعلام برائت کرده اند. نفر اول مرتضی حاجی است او که در زمره اصلاح طلبان ستادی به شمار می رود چند روز قبل در بخشی از مصاحبه خود با روزه فرهیختگان در همین رابطه و در پاسخ به این سؤال که قبل تر گفتید جبهه اصلاحات مهم ترین علت پیروزی روحانی بود. جبهه اصلاحات مسئولیت کارهای روحانی را قبول می کند؟ گفته است

پایگاه تحلیلی خبری هم اندیشی: گرچه نفی یکسره دست ورزی ژنتیک، به هیچ عنوان عاقلانه نیست، اما واردات، کشت و مصرف عمومی غذاها و محصولات تراریخته در سالهای اخیر ابعاد گسترده ای پیدا کرده که شایسته تأمل و احتیاط است. بخش قابل توجهی از نگرانیها از استفاده عمومی و تجاری این محصولات ناشی از دو مبحث عمده است؛ اول سیطره و سود کلان مادی کمپانیهای تجاری از این محصولات که موجب شده استانداردهای سلامت و

. بیماری سل مجاری و دستگاه تنفس افراد را درگیر می کند، این بیماری در کودکان و مادران دچار سوء تغذیه و خانم های باردار شیوع بسیاری دارد. عدم جداسازی مناطق جنگی و مناطق مسکونی بر اساس گزارش ها تاکنون 1519 مرکز و نهاد دولتی، 67 مسجد، 7 مدرسه و آموزشگاه، 261 بیمارستان و درمانگاه، 191 مرکز تفریحی و گردشگری، 2 منطقه باستانی و تاریخی، 98 باشگاه و مکان ورزشی، 17 مرکز دانشگاهی و 2

میزان نیاز مصرف کشور است. راه اندازی سامانه جامع انبارها، مانعی بر سر راه سودجویان گفتنی است که گام اول راه اندازی سامانه جامع انبارها که از اواسط سال گذشته آغاز شده مربوط به ثبت اطلاعات مربوط به کلیه انبارهای کشور است. البته در پاره ای از موارد، انبارداران نسبت به ثبت در سامانه جامع انبارها اطلاعات کافی نداشتند و یا نسبت به آن دچار غفلت می شدند. به نظر می رسد با پایان یافتن

رفتار و کردار صابر شده بودم. روز عملیات کربلای 5 ما در ستونی در حال حرکت بودیم. بعد قرار شد حسب نیاز و شرایط منطقه از داخل آب حرکت کرده و پیشروی کنیم. ستون وارد آب شد. در مسیر حرکت بودیم که با بیسیم به ما اطلاع دادند که عملیات با تأخیر انجام می شود. من به صابر گفتم به بقیه بچه ها هم اطلاع بدهید و ایشان هم این کار را کردند و کل گروهان متوجه تأخیر در اجرای عملیات شدند. وقتی علت تأخیر و توقف عملیات را

از خشک شدن آن دارد. یکی از علامت های کمبود بیوتین در بدن شکننده شدن ناخن هاست! مصرف مکمل های بیوتین با تجویز پزشک می تواند نقش بسیار موثری در بهبود این مشکل داشته باشد و به طور کلی باعث تقویت ناخن ها خواهد شد. زنان باردار باید اطمینان حاصل کنند که بدنشان دچار کمبود بیوتین نیست! اگر زنان باردار در طول دوران حاملگی با کمبود بیوتین مواجه باشند در هنگام زایمان، نوازدشان نواقصی

و پاک دست که به خوبی در این سازمان درخشید بود تصریح کرد: حتما باید فرصتی را برای زنان کشور فراهم کنیم. کشور نمی تواند نسبت به نیمی از جمعیت خود به راحتی عبور کند. یکی از اصلی ترین جهت گیری های دولت دوازدهم استفاده از زنان در مدیریت کلان کشور است. در شورای عالی اداری یکی دو ماه نیست که تصمیم گرفته شده تا پایان بره ششم و توسعه سهم زنان در موجودیت کشور از 22 درصد به 3 درصد افزایش یابد.

سوال مخاطب نی نی بان: من تا حالا دو تا سقط داشتم که در هر دو مورد سقط در دو ماهگی اتفاق افتاده. در ضمن فرزندی هم ندارم و یک سال و شش ماه است اقدام به بارداری کردم ولی فعلا موفق نشدم. دو سه ماه است که پریودم چند روز عقب می افتد. لطفا کمکم کنید. پاسخ دکتر الهام هاشمیان نائینی، جراح و متخصص زنان و زایمان: احتمالا شما دچار تنبلی تخمدان شده اید. اگر در این مدت اضافه وزن پیدا کرده اید

، بره ها باید در ظرفیت سازی و ایجاد نظام کاآمد و خلاقانه ای برای فعال سازی پتانسیل های نیمی از منابع انسانی جامعه یعنی زنان استوار شود. با این رویکرد بره دولت دوازدهم در حوزه زنان با عنوان زنان، خانواده و توسعه پایدار که زمینه های اجرای آن در قانون بره ششم توسعه و تلاش های موثر دولت یازدهم فراهم شده، تقدیم می شود. این معاونت اعلام کرد، برای اجرای این بره البته باید تاکید کرد که

سوال مخاطب نی نی بان: 22سالمه و دی ماه به دستور دکترم کلومیفن مصرف کردم،1 تا از 4 سیکل تا 5 شب، اما این ماه 2 روز زودتر عادت شدم، نشانه چیست؟ پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی: دوست عزیز این مساله مشکل یا موضوع خاصی را نشان نمی دهد و لزوما هم بی نظمی در پریود محسوب نمی شود. این مساله را هم در نظر داشته باشید که لزوما خوردن کلومیفن در یک دوره به این معنا

معاون اول رئیس جمهور در این بره گفت: این سالن در سازمان میراث فرهنگی سالن جالبی است چون برای مراسم تودیع و معارفه زیاد به این مکان آمده ام. وقتی جایی مهم باشد چنین رفت و آمدهایی هم در آن اتفاق می افتد. تودیع و معارفه یک سنت حسنه است. وی با تشکر از حضور زهرا احمدی پور در سازمان میراث فرهنگی اظهار داشت: باید از فرصت حضور زنان در کشور استفاده کنیم. این موضوعی است که نباید از آن به سادگی

“),t.close},t.write(‘

در حقیقت، سه ماه اول بارداری یکی از دشوارترین دوره‌هاست، زیرا شما در حال مبارزه با نشانه‌های بارداری هستید. اگر دوستان و خانواده‌ی خود را از بارداریتان مطلع نکرده باشید، احساس تنهایی نیز گاهی به شما فشار می آورد. در واقع، زمانی که از سردرد، بدحالی یا خستگی به ستوه می آیید، دیگران توجه ویژه ای به شما ندارند. همچنین در سه ماه اول بارداری خطر سقط جنین در بیشترین حد است، بنابراین احساس دلهره و استرس نیز طبیعی است. به زبان ساده، سه ماهه اول بارداری یکی از پرچالش ترین دوران زندگی شما خواهد بود، اما نگران نباشید، زیرا برای بهبود اوضاع در سه ماه اول بارداری پیش‌نیازهایی وجود دارد که به شما کمک می‌کنند تا این ماه‌ها را با موفقیت سپری کنید. 

اگر در سه ماه اول بارداری پستان دردناک و حساسی دارید، باید سوتین مناسبی برای خود تهیه کنید. در این دوران بیش از هر چیز دیگر به حمایت و آسایش نیاز دارید، پس سوتین فنر دار را دور بیندازید. اگر بودجه‌ی محدودی دارید، می توانید سوتین شیردهی تهیه کنید تا بعد از زایمان نیز از آن استفاده کنید. سوتین مناسب شیردهی از آسیب‌دیدن نوک پستان پیشگیری می‌کند و به شما کمک می‌کند که شب‌ها هنگام غلت زدن در بستر آسیب نبینید و احتمالاً به بهبود حساسیت پستان نیز کمک خواهد کرد. 

اگر در مقطع لقاح جنین آنها را استفاده می‌کردید، باید سریعاً پس از دیدن نتیجه‌ی مثبت آزمایش بارداری از مولتی ویتامین مخصوص بارداری استفاده کنید، این مولتی ویتامین ها باید شامل ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری باشند. ویتامین‌های مصرفی شما در سه ماهه های بارداری باید شامل 4 میکروگرم اسید فولیک باشد، فولیک اسید خصوصاً در سه ماه اول بارداری ضروری است. گرچه پیش از اجرای آن، احتمالاً می‌خواهید برای جهش‌ ژن MTHFR آزمایش دهید ، خصوصاً اگر سابقه‌ی سقط جنین یا عوارض دیگری دارید، شاید بخواهید اسید فولیک را با فولینیک یا متیل‌فولات جایگزین کنید.  در سه ماهه اول بارداری چه قرصی بخوریم

اکنون زمان آموختن موضوع‌های مربوط به بارداری است. احتمالاً خودتان متوجه شده‌اید که کمتر می‌توانید بر موضوع دیگری متمرکز شوید، پس با آگاهی از تمام موضوع‌های مربوط به بارداری، از این مسیر یک طرفه‌ی تفکر، کمال بهره را ببرید. نه فقط موارد ساده، بلکه تمام دانش مرتبط با بارداری را بیاموزید. در این دوران باید از تمامی علائم و مشکلات احتمالی و همچنین چگونگی رشد و تغییرات بدن خود و جنین تان اطلاع کسب کنید.

در صورت داشتن حالت تهوع، از خوراکی‌هایی بهره بگیرید که بتوانید مواد غذایی را در شکمتان نگه دارید. زنجبیل و نعناع به کاهش حالت تهوع کمک می‌کنند. بنابراین، ذخیره‌ای از بیسکویت زنجبیلی و مغزها را دسترس داشته باشید و دمنوش نعناع نیز بنوشید.  برخی از مادران باردار متوجه می‌شوند که خوردن کراکر خشک یا بیسکوییت نازک زنجبیلی به عنوان اولین خوراکی در صبح زود به بهبود تهوع صبحگاهی کمک می‌کند. اگر دچار حالت تهوع هستید، به خوبی می‌دانید که تا چه حد ناخوشایند است. تمام روز تماشای کاسه‌ی توالت اصلاً خوشایند نیست. گرچه این نیز بگذرد. فقط باید این چند هفته را بگذرانید تا احساس بهتری داشته باشد. 

درست مثل افرادی که مواد توهم زا مصرف کرده اند، در دوران بارداری رویاهایتان کمی عجیب و غریب خواهد بود. رویاهای عجیب و غریب بارداری می‌تواند از اوایل سه ماهه‌ی اول بارداری شروع شود، پس دفترچه یادداشتی برای ثبت رویاها کنار بسترتان نگه دارید تا هنگام بیدار شدن هر خوابی را که به خاطر می‌آورید، در آن بنویسید.  برخی از مادران در دوران بارداری رویاهای آشفته ای را تجربه می‌کنند. بارداری زمان دگرگونی‌های قریب‌الوقوع است و تعجبی نیست که این موضوع بر دنیای رویاها نیز اثر بگذارد. نوشتن رویاهای تنش زا به شما کمک می‌کند تا با این احساس اضطراب و استرس کنار بیایید. 

در دوران بارداری باید روزانه حدود هشت لیوان آب بنوشید. نوشیدنی‌های دیگر نیز جزو مایعات مصرفی شما به حساب می‌آیند، اما آب بهترین نوشیدنی برای شماست، زیرا خلاف دیگر نوشیدنی‌ها حاوی افزودنی‌های ناسالم یا شکر نیست. شاید در ابتدا مصرف این مقدار آب ساده نباشد، خصوصاً اگر از دستشویی رفتن‌های مکرر شبانه کلافه باشید. یکی از روش‌ها برای افزایش احتمال نوشیدن هشت لیوان آب روزانه، حمل بطری آب با خود در تمام اوقات روز است. بطری آب به شما یادآور می‌شود تا آب بیشتری بنوشید و مطمئن می‌شوید که هرگز از جرعه‌های بعدی دور نخواهید بود. 

افزایش میزان آب مصرفی برای پوست شما بسیار مفید است، افزایش مصرف میوه‌ و سبزی‌های تازه نیز فایده مشابهی برایتان خواهد داشت. اما اگر می‌خواهید پوست شما تا حد ممکن نرم بماند، از روغن نارگیل خالص استفاده کنید. همان طور که فرزندتان به آهستگی در سه ماه اول بارداری تغییر می‌کند، برای کمک به مرطوب نگه داشتن پوست می‌توانید روغن نارگیل خالص را به شکم و پستان خود بمالید.  این روغن به طور طبیعی تولید شده است، مواد شیمیایی و افزودنی‌های آسیب‌رسان ندارد و فایده‌ی دیگرش، بوی خوش آن است. 

هرگز برای خرید بالشت بارداری دیر نیست. در واقع، هرچه سریع‌تر آن را بخرید، از آن استفاده خواهید کرد. بالشت بارداری در دوران بارداری از بدن در حال تغییرتان حمایت خواهد کرد و خواب خوب شبانه شما را بهبود می‌بخشد. اگر بالشت بارداری بخرید از خرید آن پشیمان نخواهید شد. 

بارداری زمان مناسبی برای کسب کردن یا حفظ تناسب اندام است. فقط چون باردارید، به این معنا نیست که نه ماه آینده را باید درازکش باشید و به جای دو نفر غذا بخورید. در حقیقت، باید بهتر غذا بخورید و برای حفظ تناسب اندام خود تلاش کنید. باید بصورت روزانه ورزش کنید، گرچه وقتی در سه ماه اول با خستگی بارداری مبارزه می‌کنید، ورزش کردن دشوار به نظر می آید.  اما فقط 3دقیقه پیاده‌روی ملایم برای تپش قلب و بهبود تناسب اندامتان کارساز است. برخی از بارداران ترجیح می‌دهند که چند روز در هفته شنا کنند و افراد دیگر تمرین‌های پیش از بارداری خود را ادامه می دهند. 

اگر تصمیم گرفته‌اید که در سه ماه اول بارداری، حاملگی خود را مخفی نگه دارید، باید بر حمایت احساسی شریک زندگی خود متکی باشید. به این معنا که درباره‌ی هر چیز و همه چیز در رابطه با بارداری، زایمان و نوزاد با همسر خود صحبت کنید. به دلیل افزایش نیازهای عاطفی مادر در دوران بارداری و افزایش احساسات وابستگی و هم چنین به دلیل نگرانی های خاص مادر در دوران بارداری، لازم است که حمایت و توجه و محبت همسر خود را در تمام دوران بارداری به همراه داشته باشد تا تنش و اضطراب مادر کاهش یابد و زمینه برای رشد و نمو مناسب جنین فراهم شود. توصیه می شود که والدین ساعاتی از روز را در کنار هم نشسته و در مورد گذاری فرزند آینده ی خود، در مورد شیوه های تربیتی او و تصمیماتی که برای آینده ی فرزند خود دارند با یک دیگر صحبت کنند.    

نویسنده :
تیم تالیف و ترجمه نی نی پلاس

منبع: نی نی پلاس

سه ماهه اول

سه ماهه اول

روند بارداری

سه ماهه اول

سه ماهه اول

این بخش در حال طراحی می باشد

1