خوش آمدید. به حساب کاربری خود وارد شوید.
آدرس ایمیلی که با آن ثبتنام کردهاید را وارد نمائید تا یک رمز عبور جدید برای شما ارسال شود.
بهتر زندگی کردن یاد گرفتنی است – مرجع مقالات آموزشی و فیلم آموزشی برای موفقیت و پیشرفت
با افزایش سن، نشانههای پیری بهتدریج روی پوست ما پدیدار میشوند. با گذشت زمان، پوست حالت ارتجاعی طبیعی خود را از دست میدهد و این مسئله، زمینهساز شلشدن و افتادگی پوست میشود. افتادگی پوست امری طبیعی است که نمیتوان جلوی آن را گرفت؛ اما میتوانیم میزان افتادگی پوست را کم کنیم و با رعایت نکاتی، زمان بروز این مشکل را به تأخیر بیندازیم.جلوگيري از افتادگي پوست صورت
اغلب افراد برای مقابله با مشکل افتادگی پوست به سراغ جراحیهای زیبایی میروند. این جراحیها، افزون بر هزینههای سنگین، معمولا یک سری عوارض جانبی هم در پی دارند.
خوشبختانه، برخی درمانهای ساده و آسانِ خانگی برای سفت کردن پوست وجود دارند که برای کاهش چین و چروک و خطوط پوست نیز مؤثر هستند. پیش از معرفی این روشها، بهتر است کمی در مورد عوامل شلشدگی و افتادگی پوست صحبت کنیم.
افتادگی پوست، یکی از اصلیترین نشانههای پیری است که روی پوست صورت بیش از سایر قسمتها، خود را نشان میدهد. نخستین نشانهی پیری، چین و چروک است. پوست چانه، گونه، بینی، گردن، بازوها و سایر قسمتهای بدن با افزایش سن دچار افتادگی میشود. علل و عوامل اصلی افتادگی پوست را در ادامه شرح میدهیم:
بنابراین، هم عوامل درونی و هم عوامل بیرونی در شلشدگی و افتادگی پوست نقش دارند. در ادامهی این نوشتار، بهترین روشها و ماسکهای خانگی را برای رفع و جلوگیری از افتادگی پوست معرفی خواهیم کرد.
با ما همراه باشید تا ببینیم این نسخههای خانگی برای درمان افتادگی پوست به چه مواد اولیهای نیاز دارند، چند بار باید استفاده شوند و چگونه به شما کمک میکنند پوستی زیبا داشته باشید.
مواد مورد نیاز:
روغن نارگیل اصل
روش استفاده:
تعداد دفعات استفاده:
هر شب، پیش از رفتن به رختخواب میتوانید از این روش استفاده کنید.
علت تأثیرگذاری روش:
روغن نارگیل با نفوذ به لایههای عمقی پوست، به جوانسازی سلولهای پوستی کمک میکند. این روغن پوست را تغذیه میکند و آن را مرطوب نگه میدارد. آنتیاکسیدانهای موجود در این روغن، اثر رادیکالهای آزاد را خنثی کرده و از پیری زودرس پوست جلوگیری میکنند.
مواد مورد نیاز:
نصف فنجان روغن خردل
روش استفاده:
تعداد دفعات استفاده:
میتوانید از این روغن ۲ تا ۳ بار در هفته استفاده کنید.
علت تأثیرگذاری روش:
روغن خردل پوست را سفت و درخشان میکند. با افزایش گردش خون براثر ماساژ با روغن، جوانسازی پوست صورت میگیرد. همچنین، سطح بالای ویتامین E موجود در این روغن، از پیری پوست و بروز چین و چروک پیشگیری میکند.
هشدار:
روغن خردل ممکن است موجب حساسیت پوستی شود. بهتر است پیش از ماساژ با این روغن، آن را روی قسمت کوچکی از بدن امتحان کنید.
مواد مورد نیاز:
روش استفاده:
تعداد دفعات استفاده:
هر ۳ یا ۴ روز یکبار، میتوانید از این روش بهره بگیرید.
علت تأثیرگذاری روش:
این روغن گردش خون را بهبود میبخشد و افزایش گردش خون، پوست افتاده را سفت میکند. افزون بر آن، آنتیاکسیدان های موجود در این ماسک، تولید فیبروپلاست و قابلیت ارتجاعی پوست را افزایش میدهند. این ماسک سرشار از کارنوزول و اسکوالین است که روند پیری پوست را کند میکنند.
مواد مورد نیاز:
روغن بادام
روش استفاده:
پیش از استحمام، روغن بادام را به مدت ۲۰ دقیقه روی پوست خود ماساژ دهید.
تعداد دفعات استفاده:
جلوگيري از افتادگي پوست صورت
هر روز یا دستِکم یک روز در میان از این روغن استفاده کنید.
علت تأثیرگذاری روش:
روغن بادام سرشار از ویتامین E است که پوست را مرطوب میکند. این روغن به طور محسوسی، افتادگی پوست را کاهش میدهد و پوست را به صورت طبیعی سفت میکند.
مواد مورد نیاز:
روغن آووکادو
روش استفاده:
تعداد دفعات استفاده:
روزی یکبار میتوانید این کار را انجام دهید.
علت تأثیرگذاری روش:
روغن آووکادو، رطوبترسانی قوی است که به لایههای عمقی پوست نفوذ میکند. این روغن سنتز کلاژن را سرعت میبخشد و به این ترتیب، پوست شما به طور چشمگیری سفت خواهد شد. این روغن حاوی ویتامینهای B، A و E است که به سفت شدن پوست کمک میکنند.
مواد مورد نیاز:
کپسول ویتامین E
روش استفاده:
تعداد دفعات استفاده:
روغن ویتامین E را میتوانید هرشب پیش از خواب استفاده کنید.
علت تأثیرگذاری روش:
ویتامین E برای سلامت، درخشش و سفتی پوست ضروری است. این ویتامین، آنتیاکسیدانی طبیعی است که از آسیبِ رادیکالهای آزاد به پوست جلوگیری میکند و باعث میشود پوستی زیبا و سالم داشته باشید.
مواد مورد نیاز:
کپسول روغن ماهی
روش استفاده:
همچنین میتوانید هر روز یک کپسول روغن ماهی را به صورت خوراکی صرف کنید.
تعداد دفعات استفاده:
هر شب، پیش از خواب میتوانید از این روغن بهره بگیرید.
علت تأثیرگذاری روش:
روغن ماهی حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب اُمگا میباشد که موجب آبرسانی و مرطوب کردن پوست میشوند. با افزایش گردش خون، میزان بازسازی سلولهای پوست نیز بیشتر میشود. در پی استفاده از این روغن، پوست شما در مدتی کوتاه سفت و درخشان میشود.
هشدار:
اگر به ماهی یا فرآوردههای آن آلرژی دارید، از این نسخه استفاده نکنید.
مواد مورد نیاز:
روغن زیتون اصل
روش استفاده:
تعداد دفعات استفاده:
هر روز به جای لوسیونِ بدن از روغن زیتون استفاده کنید.
علت تأثیرگذاری روش:
ماساژ با روغن زیتون، روشی مطمئن است که رطوبت پوست شما را حفظ میکند و باعث درخشندگی آن میشود. این روغن، سرشار از ویتامین E و آنتیاکسیدانهایی است که پوست شما را سفت کرده و آن را در برابر آسیبها مقاوم میسازند.
مواد مورد نیاز:
روغن گل پامچال
روش استفاده:
تعداد دفعات استفاده:
هر شب، پیش از رفتن به رختخواب این کار را انجام دهید.
علت تأثیرگذاری روش:
روغن گل پامچال حاوی گاما لینولنیک اسید (GLA) است که با کمک به سنتز کلاژن، چین و چروک، خطوط و افتادگی پوست را کاهش میدهد.
مواد مورد نیاز:
روغن آرگان
روش استفاده:
تعداد دفعات استفاده:
هر روز هنگام مرطوب کردن پوستتان میتوانید از این روغن استفاده کنید.
علت تأثیرگذاری روش:
مواد مُغذیِ موجود در روغن آرگان با افزیش قابلیت ارتجاعی پوست، آن را سفت و کشیده میکنند. اثر ضد پیریِ روغن آرگان، توسط پژوهشگران به اثبات رسیده و عملا نیز تجربه شده است. بهرهگیری منظم از این روغن، به شکلی محسوس، موجب کشیدگی و رفع افتادگی پوست خواهد شد.
مواد مورد نیاز:
روش استفاده:
تعداد دفعات استفاده:
برای داشتن پوستی سفت و کشیده میتوانید از این ماسک ۳ بار در ماه استفاده کنید.
علت تأثیرگذاری روش:
سفیدهی تخممرغ سرشار از پروتئینِ آلبومین است و میتواند به شکلی مؤثر، قابلیت ارتجاعی پوست را بهبود بخشد. این ماده همچنین به بازسازی سلولهای پوست کمک میکند و باعث طراوت و شادابی طبیعی پوست میشود. عسل نیز رطوبت پوست شما را حفظ میکند و با آنتیاکسیدانهایی که دارد، به جوانسازی پوست کمک میکند. این ماسک یکی از نسخههای مطمئن برای رفع افتادگی پوست است.
مواد مورد نیاز:
روش استفاده:
تعداد دفعات استفاده:
برای نتیجهگیری مناسب، هر هفته دوبار از این ماسک استفاده کنید.
علت تأثیرگذاری روش:
موز سرشار از آهن، روی، پتاسیم، منیزیم و ویتامینهای C، B، A و D است. موز رسیدهی لهشده، عامل خوبی برای سفت کردن پوست است؛ زیرا مواد معدنی و ویتامینهای موجود در آن، دارای خواص ضدپیری هستند. این ماسک همچنین به نرمی و رطوبت پوست کمک میکند.
مواد مورد نیاز:
روش استفاده:
تعداد دفعات استفاده:
یکبار در هفته از این ماسک استفاده کنید.
علت تأثیرگذاری روش:
گِل رس سبز و بنتونیت هر دو برای پوست بسیار مفید هستند. این مواد، با جذب ناخالصیها و پر کردن منافذ، پوست را صاف و نرم میکنند. همچنین بنا بر پژوهشها، بهرهگیری از خاک رس در ماسکهای زیبایی موجب افزایش سنتز کلاژن میشود.
هشدار:
زمانی که ماسک روی صورتتان قرار دارد، سعی کنید حرکت نکنید. حرف زدن، اخم کردن و خندیدن در زمان استفاده از ماسک، ممکن است باعث بروز چین و چروک شود.
مواد مورد نیاز:
روش استفاده:
تعداد دفعات استفاده:
میتوانید یک تا دوبار در هفته از این نسخه استفاده کنید.
علت تأثیرگذاری روش:
کافئین موجود در قهوه، رطوبتِ بیش از حد پوست و رسوبات چربی را از بین میبرد و موجب نرمی و سفتشدن پوست میشود. قهوه همچنین حاوی آنتیاکسیدانهایی است که روند پیری پوست را کند میکنند. دانههای درشت قهوه و شکر، پوست را لایهبرداری کرده و به کشیدگی پوست کمک میکنند. روغن نارگیل نیز باعث آبرسانی بهتر به پوست میشود.
مواد مورد نیاز:
روش استفاده:
تعداد دفعات استفاده:
هرشب، پیش از رفتن به رختخواب از این محلول استفاده کنید.
علت تأثیرگذاری روش:
نارون کوهی به طور معمول به عنوان قابض (جمعکنندهی بافتهای پوستی) مورد استفاده قرار میگیرد. این ماسک منافذ پوست شما را جمع میکند و در نتیجه، موجب سفت شدن و کشیدگی پوست خواهد شد. آنتیاکسیدانهای موجود در نارون کوهی مانع عملکرد آنزیمهایی میشوند که سطح کلاژن و الاستین پوست را کاهش میدهند.
مواد مورد نیاز:
روش استفاده:
تعداد دفعات استفاده:
هر روز یکبار میتوانید ار این ماسک استفاده کنید.
علت تأثیرگذاری روش:
آلوئهورا حاوی ترکیبهای فیتوشیمیایی خاصی است که سلامت پوست شما را تضمین میکنند. این مواد موجب تغذیهی پوست و رطوبترسانی به آن میشوند و با محافظت از پوست در برابر اشعههای مضر، از پیری زودرس آن جلوگیری میکنند. ژل آلوئهورا همچنین، از افتادگی پوست پیشگیری میکند.
مواد مورد نیاز:
روش استفاده:
تعداد دفعات استفاده:
برای داشتن پوستی سفت و کشیده هر روز این کار را تکرار کنید.
علت تأثیرگذاری روش:
زاج سفید، مادهای مؤثر برای جلوگیری از افتادگی پوست است که هم بهتنهایی به کار میرود و هم در صورت بهرهگیری در سایر ماسکها، میتواند خاصیت سفتکنندگی آنها را افزایش دهد. زاج سفید همچنین به عنوان یک مادهی قابض، منافذ باز پوست را جمع میکند.
مواد مورد نیاز:
روش استفاده:
تعداد دفعات استفاده:
دوبار در روز این کار را تکرار کنید.
علت تأثیرگذاری روش:
آب گوجهفرنگی موجب تسکین و آرامش پوست میشود. این ماده یک تونر (تقویتکنندهی پوست) طبیعی به شمار میآید و میتواند به رفع افتادگی پوست کمک کند. همچنین، گوجهفرنگی حاوی آنتیاکسیدانهایی است که رنگ پوست را روشن و آن را درخشان میکنند.
مواد مورد نیاز:
روش استفاده:
تعداد دفعات استفاده:
۲ تا ۳ بار در هفته میتوانید از این روش برای رفع مشکل افتادگی پوست کمک بگیرید.
علت تأثیرگذاری روش:
نمک اپسوم پوست را کشیده و چربیهای اضافی را که موجب افتادگی پوست میشوند، از بین میبرد. این ماده با افزایش گردش خون به سفت شدن پوست کمک میکند.
مواد مورد نیاز:
روش استفاده:
چنانچه پوستی حساس دارید، بهتر است پیش از استفاده، آبلیمو را با مقدار مساوی آب رقیق کنید.
تعداد دفعات استفاده:
دوبار در روز میتوانید از این روش استفاده کنید.
علت تأثیرگذاری روش:
خاصیت قابض بودن لیمو برای رفع افتادگی و سفت کردن پوست مفید است و ویتامین C موجود در لیمو نیز به سنتز کلاژن کمک میکند.
مواد مورد نیاز:
روش استفاده:
تعداد دفعات استفاده:
۳ تا ۴ بار در هفته میتوانید از این ماسک استفاده کنید.
علت تأثیرگذاری روش:
ماسک صورت ماست، معمولا به عنوان روشی طبیعی برای رفع افتادگی پوست توصیه میشود. اسید لاکتیک موجود در ماست باعث جمع شدن منافذ پوست و سفت شدن آن میشود. استفادهی منظم و مداوم از این ماسک موجب درخشندگی پوست خواهد شد.
نگذارید پوستتان با گذشت زمان پیر و افتاده شود؛ حتی اگر فقط ۲۰سال سن دارید، بهکارگیری این ماسکها را آغاز کنید تا در ۶۰سالگی پوستی زیبا و سالم داشته باشید.
در کنار بهرهگیری موضعی از ماسکها و روغنهای طبیعی، رعایت یک رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از افتادگی پوست بسیار اهمیت دارد. در ادامه به معرفی برخی مواد غذایی میپردازیم که موجب سفت شدن پوست میشوند:
در کنار مصرف مواد غذایی توصیهشده، برای داشتن پوستی سفت و کشیده، بهتر است از صرف غذاهای زیر پرهیز کنید:
یوگا نهتنها شما را از اضطراب و استرس رها میکند و انعطافپذیری بدنتان را افزایش میدهد، بلکه در استحکام عضلات و رفع افتادگی پوست نیز بسیار مؤثر خواهد بود.
حرکات و کششهایی که در یوگا انجام میدهید، باعث فعالیت ماهیچهها و افزایش گردش خون میشود. با افزایش گردش خون و کاهش استرس و نگرانی، پوست شما سالم و سفت خواهد شد. حرکات یوگا همچنین موجب درخشش پوست شما میشوند.
برای اثربخشی بیشتر، میتوانید از حرکات زیر در تمرینهای روزانهی خود کمک بگیرید تا پوستی کشیده و سالمتر داشته باشید:
حرکت سگی رو به پایین: این حرکت موجب سفتشدن پوست بهویژه در نواحی شکم و ران میشود.
پوزیشن کُبری: این حرکت پوست شکم و سینه را سفت میکند.
حرکت سگی رو به بالا: این حرکت به رفع افتادگی پوست در شکم، گردن، پشت بدن و پاها کمک میکند.
حرکت پلانک: منطقهی شکم را سفت میکند و همچنین موجب تقویت ستون فقرات میشود.
حرکت کمان: این حرکت، پوست گردن، صورت و نیز شکم را سفت میکند.
سایر پوزیشنهای تنفس: پوزیشنهای تنفس، به طور طبیعی گردش خون را بهبود میبخشند و پوست را کشیده میکنند.
حرکات یوگا اگر در ساعات اولیهی روز و در هوای پاک و آزاد انجام شوند، مؤثرتر خواهند بود. شما میتوانید در مورد جزئیات و چگونگی انجام این حرکات، به منابع معتبر آموزش یوگا مراجعه کنید.
علاوه بر یوگا، شما میتوانید روزانه تمرینات و ورزشهای دیگری را نیز برای رفع افتادگی پوستتان انجام دهید.
اگر پوستتان به دلیل کاهش وزن، بارداری یا بالا رفتن سن، شل و افتاده شده، انجام منظم یک سری از تمرینات قدرتی، تأثیر چشمگیری در رفع این مشکل خواهد داشت. در این دسته از تمرینات، از وزنه اسفاده میشود که علاوه بر تقویت ماهیچهها، قابلیت ارتجاعی پوست را افزایش داده و مشکل افتادگی پوست را نیز برطرف میکند.
بهتر است این تمرینها را دستِ کم ۳ بار در هفته و هر بار به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه انجام دهید. برخی از تمرینهای مؤثر برای رفع افتادگی پوست عبارتاند از:
پوست، ارگان پیچیدهای است و برای اینکه بهخوبی وظابف خود را انجام دهد، به مجموعهای از ویتامینها نیاز دارد. برای بهرهمندی از پوستی سالم و قوی به ویتامینهای زیر نیاز دارید.
تغذیهی بدن با مفدار کافی از این ویتامینها تاثیر چشمگیری در سلامت، سفتی و درخشندگی پوست خواهد داشت. با گذشت زمان و بالا رفتن سن، چین و چروکها روی پوست پدیدار میشوند و در مرحلهی بعد، افتادگی پوست رخ میدهد. استفاده از ماسکها و نسخههای خانگیِ معرفیشده در این مقاله و نیز رعایت رژیم غذایی مناسب، ورزش منظم و برخورداری از شیوهی زندگی سالم، کمک خواهد کرد تا پوستی سالم و شاداب داشته باشید.
در این نوشتار به معرفی روشهایی ساده و خانگی برای پیشگیری از مشکل افتادگی پوست و رفع آن پرداختیم. چنانچه شما خوانندهی گرامی روش دیگری برای رفع این مشکل سراغ دارید، آن را در قسمت نظرات با ما و سایر خوانندگان وبسایت چطور در میان بگذارید.
(function(a){function c(){try{return 0===a(‘.single-container .post’).attr(‘class’).toString().split(‘ ‘).reduce(function(f,g){return 0<=g.indexOf('category-')
now = new Date();
var head = document.getElementsByTagName(‘head’)[0];
var script = document.createElement(‘script’);
script.type = ‘text/javascript’;
var script_address = ‘https://cdn.yektanet.com/js/chetor/article.v1.js’;
script.src = script_address + ‘?v=’ + now.getFullYear().toString() + ‘0’ + now.getMonth() + ‘0’ + now.getDate() + ‘0’ + now.getHours();
head.appendChild(script);
now = new Date();
var head = document.getElementsByTagName(‘head’)[0];
var script = document.createElement(‘script’);
script.type = ‘text/javascript’;
var script_address = ‘https://cdn.yektanet.com/template/bnrs/yn_bnr.min.js’;
script.src = script_address + ‘?v=’ + now.getFullYear().toString() + ‘0’ + now.getMonth() + ‘0’ + now.getDate() + ‘0’ + now.getHours();
head.appendChild(script);
var head = document.getElementsByTagName(“head”)[0];
var script = document.createElement(“script”);
script.type = “text/javascript”;
script.async=1;
script.src = “https://s1.mediaad.org/serve/chetor.com/loader.js” ;
head.appendChild(script);
سلام صبح بخیر مقاله جالب و خوبی بود مرسی
از توجه شما سپاسگزاریم.
واقعا مطالب مفیدی بوده و علاوه بر این شیوه نوشتار نویسنده واقعا سلیس و قابل فهم بودبود.واقعا ممنونم از سایت خوبتون.
سپاس از همراهی شما.
روشهای جالبی معرفی کرده بودید، من تاثیر ژل الوئه ورا و روغن ماهی رو به عینه تجربه کردم.
از همراهی و حسن توجه شما متشکرم.
مد و زیبایی
۳ نوع ماسک سفیده تخم مرغ برای شادابی و زیبایی پوست
لیفت مژه چیست؛ شیوه انجام، روشهای جایگزین و عوارض لیفت مژه
خواص حنا؛ ۱۲ خاصیت درمانی گیاه هزار و یک خاصیت
از بین بردن خط اخم ابرو با راهکارهای طبیعی و خانگی
سفید کردن پوست دست و پا در ۳ مرحله آسان و کاربردی
آخرین مطالب
خواص روغن گل مغربی و عوارض احتمالی آن برای سلامتی
علت نفخ معده؛ ۱۰ غذایی که موجب نفخ معده میشوند
انواع اعتماد به نفس؛ ۳ روش شکوفا کردن اعتماد به نفس
خواص آب برنج برای مو و پوست و نحوه استفاده از آن
جاهای دیدنی محلات؛ سفر به هلند ایران
ترین های جهان
عجیب ترین قوانین دنیا که با شنیدن آنها بهتزده خواهید شد
۱۰ عبارتی که بهتر است هرگز در گوگل جستجو نکنید
عجیب ترین خانه های دنیا که شما را بهتزده میکنند
جذاب ترین گرافیتی ها در شهرهای مختلف جهان
عجایب هفتگانه جهان؛ ۷ بنای حیرتانگیز تمدنهای کهن
خاص ترین سواحل دنیا که زیبایی آنها شما را خیره میکند
۶۸ راه اثبات شده برایافزایـش قــدرت مــغـز
9