امام موسی کاظم علیه السلام می فرماید: رجب نهرى است در بهشت از شير سفيدتر و از عسل شيرينتر، هركس يك روز از ماه رجب را روزه بگيرد خداوند از آن نهر به او مى نوشاند.
به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، گاهی شما در زندگی دچارفراموشی کوتاه مدت می شوید و ممکن است یک شماره تلفنی را که به خاطر داشته اید ، فراموش کنید . متخصصان معتقدند که استرس های زندگی روزمره تا حدودی مغز را خالی از ذهن کرده و فراموشی کوتاه مدت به وجود می آید . این گونه فراموشی ها ، هیچ نگرانی یی ندارد چراکه عده زیادی از افراد، درزندگی های شلوغ و پر هرج و مرج امروزی دچار این پدیده هستند.
قرص هاي هوش :
چه قرصی برای مغز خوبه
1-اسيد فوليك :براي رفع هموسيستئين ( اسيد آمينه خطرناك ) بدن لازم است. تحقيقات ثابت كرده است در اثر كاهش اسيد فوليك، ويتامين هايB6 وB12 در خون، مشكلاتي نظير كاهش سطح ادراك در افراد مسن، اشكال در ياد آوري، تمركز حواس و افزايش هموسيستئين خون به وجود مي آيد.
2-ويتامينB12 :براي نگهداري سلول هاي عصبي ضروري است. حتي اگر اين ويتامين در حداقل مقدار طبيعي باشد، براي بدن مضر است و بايستي داراي مقدار نرمال خود باشد. رفتار و حافظه افراد با مكمل دهي ويتامين هاي گروهB بهبود مي يابد. در كمبود اين ويتامين ها سطح ادراك و آگاهي كم مي شود، طوري كه كسي هم متوجه نمي شود. البته نبايد محتواي ويتامينB موجود در غذا را بشماريد. وجود ويتامين هايB و Aكه بيشتر از صد در صدRDA را تامين كند، سالم و موثر است.
3-ويتامين E: مغز شما را از آسيب حفظ مي كند. مطالعات طولاني مدت نشان داده، مكمل ويتامينE خطر بروز بيماري هاي قلبي را كاهش مي دهد ،LDL را بي اثر مي كند و احتمال لخته شدن خون را كاهش مي دهد. همچنين وخامت بيماري آلزايمر افراد را آهسته مي كند. اثر آنتي اكسيداني ويتامينE تشكيل پلاك هاي آميلوئيدي را كه باعث التهاب و كج شدن انتهاي اعصاب مي شوند، متوقف مي كند. يكي از اعمال ويتامينE رقيق كردن خون است. مصرف روزانه 8-2 واحد بين المللي ويتامينE توصيه مي شود.
میوه و گیاهان مفید برای تقویت حافظه
سیب : فرحبخش ،تقویت کنندۀ حافظه ، ازدیاد تفکر.
سیر : درمان فراموشی ،تقویت کننده مغز ، درمان ضعف حافظه و درمان سرگیجه .
انجیر : باعث تقویت مغز و رفع فراموشی می شود.
زرد آلو : دررفع گیجی ، تقویت روح و روان ، رفع اختلالات ودر درمان فراموشی نقش مهمی دارد.
نارگیل: درمان مغز وتقویت حافظه .
خرما :آرامش بخش ، درمان اضطراب ، تقویت اعصاب، شست و شوی کلیه .
موز: به علت داشتن فسفر دردرمان فراموشی ،ازدیاد هوش و تقویت حافظه موثر است.
انگور: آرامبخش ،هوش و حافظه را تقویت میکند، زیرا باعث افزایش گلبول قرمز در خون می شود.
کلم : مقوی، تقویت کنندۀ معده ، قلب و حافظه می باشد.
مویز: به صورت ناشتا برای فهم ،هوش و حافظه نافع می باشد.
نخود: تقویت کننده مغز و حافظه و درمان فراموشی است.
مارچوبه : محرک مغزاست.
آلوچه : به دلیل داشتن فسفر و کلسیم ، باعث تقویت حافظه می شود.
بادام : به علت داشتن فسفر ،بهترین درمان امراض مغز و تقویت حافظه است.
عدس: تقویت کنندۀ اعصاب ، تقویت هوش و ازدیاد آهن.
قارچ : اسید گلوتامیک آن ، فعالیت مغز را تحریک می کند.
زیتون : تأثیری قوی روی سلولهای عصبی و سلول مغز دارد و باعث تقویت تفکر ، اندیشه و زیرکی می شود.
کاهو: برای درمان بی خوابی ، قدرت حافظه ، درمان فراموشی موثر است.
پسته : به دلیل داشتن کلسیم و آهن ، برای تقویت حافظه و ازدیاد هوش دموثر است.
گروه خانواده جام نیوز/ 25
دستكاری در كار مغز همواره فكر دانشمندان و حتی مردم عادی را به خود مشغول كرده است.
از وقتی كه انسان پی به فعالیت پیچیده و توانایی‌های بالای مغز برد، همواره برای رسیدن به قدرت هوشی بالاتر در تلاش بوده است.
میان تلاش دانشمندان، مردم عادی نیز خود را از قافله عقب نگه نداشته‌اند.
بعضی‌ها با مصرف مواد غذایی و به خصوص برخی گیاهان سعی در افزایش حافظه دارند. بعضی دیگر از داروهای مصنوعی برای افزایش حافظه و توانایی مغز استفاده می‌كنند. چه قرصی برای مغز خوبه
شاید شما هم در شب‌های امتحان از این داروها مصرف كرده باشید یا حداقل كسانی را می‌شناسید كه قبل از امتحان برای تقویت قوای فكری خود دارو مصرف می‌كنند.
یكی از فواید اصلی داروهای محرك (مانند كوكائین، افدرین و آمفتامین‌هایی چون ریتالین) توانایی آنها در افزایش انرژی مغز و تمركز است. آنها تمركز روی كار و درس خواندن را برای مدت طولانی افزایش می‌دهند.
در مطالعه‌ای كه در سال 28 روی 14 نفر انجام شد و در مجله Nature به چاپ رسید، 2 درصد از افراد تحت مطالعه عنوان كرده بودند كه از داروها برای افزایش تمركز و حافظه استفاده می‌كنند. این مطالعه ، سه دارو را مورد بررسی قرار داد: ریتالین، داروی ضدخواب پروویجیل و مهاركننده‌های گیرنده بتا كه هم برای درمان ناراحتی‌های قلبی استفاده می‌شوند و هم اثر ضداضطراب دارند.
ریتالین دارویی است كه برای درمان بیش‌فعالی در كودكان استفاده می‌شود، اما افراد سالم از آن برای افزایش تمركز و دقت استفاده می‌كنند.
این افراد دوست دارند، به جای تلاش برای درس خواندن، با مصرف قرص، راحت‌تر درس بخوانند. دانشمندان همواره در مورد استفاده ی غیرپزشكی از این داروها هشدار می‌دهند و عنوان می‌كنند كه عوارض جانبی داروهای افزایش حافظه، آنقدر مهم است كه نباید بدون دلیل از آنها استفاده كرد.
ریتالین و سایر داروهای محركی چون متادات، استراترا و برای درمان اختلال كمبود توجه در كودكان مورد استفاده قرار می‌گیرند، اما این داروها توسط 15 تا 3 درصد دانشجویان دانشگاه برای پیشرفت تحصیلی مورد استفاده قرار می‌گیرند كه البته همه این داروهای محرك می‌توانند موجب واكنش‌های روانی مثل توهم، جنون، سوءظن و فقدان بصیرت (پارانویا)، هذیان و افكار آشفته شوند.
در مارس 26،FDA (اداره غذا و دارو) دریافت كه 6 درصد از کودکان بعد از مصرف این داروها دچار واكنش‌های روانی به صورت توهم‌های بینایی و حسی (احساس حركت حشره، مار و كرم روی بدن) می‌شوند.
پروویجیل به اندازه ریتالین شناخته شده نیست و گزارش‌های كمی مبنی بر وابستگی به آن منتشر شده است. این دارو موجب بیدار ماندن شخص می‌شود و برای درمان اختلالات خواب مورد استفاده قرار می‌گیرد. از عوارض این دارو می‌توان به سردرد، گیجی، آبریزش بینی، تهوع و لرزش اشاره كرد. همچنین این دارو موجب تغییرات فشار خون و اختلال در ریتم قلب می‌شود. بنابراین نباید در افرادی كه ناراحتی قلبی دارند، مورد استفاده قرار گیرد.
استفاده از داروهای تقویت‌كننده حافظه برای مدت طولانی، موجب تضعیف توانایی شخص در به فراموشی سپردن خاطرات ناگوار می‌شود و به دنبال آن شخص دچار آزارهای روحی ناشی از حوادث ناگوار زندگی خواهد شد كه در بعضی موارد موجب ابتلای شخص به بیماری‌های روانی مانند اختلال اضطراب پس از حادثه و می‌شود.
ریتالین كه بیش از سایر داروها مورد استفاده قرار می‌گیرد، نیز بدون عارضه نمی‌باشد. سرگیجه، لرزش، تاری دید، تغییرات فشار خون، بی‌اشتهایی، خشكی دهان، تپش قلب و همگی از عوارض ریتالین هستند كه می‌توانند اشخاص را بر خلاف هدفشان، از فعالیت بازدارند.
مطالعات اندكی روی این مساله كه آیا داروهای افزایش تمركز، واقعا موجب افزایش قدرت ذهنی افراد سالم می‌شوند یا خیر، صورت گرفته است.
مطالعه‌ای در سال 23 نشان داد كه پروویجیل اثرات مثبتی در حد آزمایشگاهی داشته است. در این مطالعه كه روی 6 نفر انجام شد، نشان داده شد كه این دارو موجب افزایش فعالیت در بعضی تست‌های شناختی مانند حافظه و طرح‌ریزی‌های سه‌بعدی می‌شود. افرادی كه پروویجیل استفاده می‌كردند، احساس تمركز بیشتری داشتند.
مطالعات روی دانشجویان موجب نتایج نگران‌كننده‌ای شده است. مطالعه‌ای كه در سال 23 روی دانشجویان سال اول یكی از دانشگاه‌های بزرگ آمریكا انجام شد، نشان داد كه 5/13 درصد آنها حداقل یك بار برای دلایل غیرپزشكی از داروهای تقویت‌كننده حافظه استفاده كرده‌اند. در بعضی دیگر از مطالعات نشان داده شده است دانش‌آموزانی كه از دارو استفاده می‌كنند، حتی نمره‌های پایین‌تری نسبت به همكلاسان خود كسب می‌كنند. آنها فكر می‌كنند این داروها هوش آنها را می‌كند و به عنوان یك میانبر برای رسیدن به مدارج بالاتر تحصیلی از آنها استفاده می‌كنند، ولی واقعا این طور نیست.
در ضمن مردم فكر می‌كنند كه عوارض این داروها خیلی هم جدی نیست، ولی باید بدانید كه این تصور هم اشتباه است. مصرف كوكائین گاهی اوقات با پارگی عروق بزرگ همراه می‌باشد. همچنین باید بدانید كه كوكائین و آمفتامین‌ها (مانند ریتالین) با ایجاد التهاب در عروق مغز، خطر سكته مغزی را افزایش می‌دهند.
همچنین یك مطالعه كه در سال 25 به انجام رسید، نشان داد كه ریتالین می‌تواند اثرات مخربی روی DNA داشته باشد.
دانشمندان توصیه می کنند:
* از آنجا كه داروهای محرك با افزایش كاتكول آمین‌هایی مانند دوپامین بر مغز اثر می‌كنند و ورزش‌های هوازی (مثل شنا، پیاده روی، دوچرخه سواری) نیز با اثر بر نوراپی‌نفرین، دوپامین و اپی‌نفرین می‌توانند اثرات این داروها را تقلید كنند.
بنابراین به جای استفاده از دارو، به ورزش روی آورید كه همان اثرات را بدون عوارض دارد.
*به مقدار كافی ماهی یا روغن ماهی كه سرشار از چربی امگا 3 می‌باشد و برای تقویت حافظه مفید است، را مصرف كنید.
* از همه مهم‌تر تنبلی را كنار بگذارید.
دكتر امیر شیروانی – جام جم
داروی هوش اعتیادآور است
راه های تقویت حافظه
شش روش برای ایجاد مغز هوشیار
غذاهای تقویت كننده حافظه (1) و (2)
میوه های افزایش دهنده ی هوش و حافظه(1) و (2)
چند تمرین برای تقویت حافظه
تاثیر غذا بر حافظه
نقش لسیتین در مبارزه با فراموشی وتقویت حافظه
راهکارهای افزایش هوش و غلبه بر فراموشی
تاثیر نماز بر حافظه و تمركز حواس
چگونه اطلاعات در مغز ذخیره می شود؟
مسمومیت دارویى
1دستور برای مصرف دارو
آنچه درباره داروها باید بدانیم (1) و (2)
چه قرصی برای مغز خوبه
نكاتی پیرامون داروها
بخش تغذیه و سلامت تبیان
1