به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، آرش شرافت وزیری گفت: برای پیشگیری از ابتلا به خار پاشنه پا بهتر است هنگام دویدن ازکفش مخصوص استفاده شود و از ایستادن در یک موقعیت به مدت طولانی پرهیز شود.
وی، کاهش وزن، عدم انجام فعالیت ورزشی با پای برهنه، جایگزین کردن متناوب ورزش های هوازی بجای دویدن روزانه مثل دوچرخه ثابت، افزایش انعطاف پذیری عضلات پشت ران، ساق و کف پا و استفاده از کفش هایی که قوس کف پا درآنها رعایت شده است را از راه های پیشگیری از ابتلا به خار پاشنه پا دانست.
این عضو انجمن جهانی آسیب‌های ورزشی برای درمان خارپاشنه پا گفت: در مراحل ابتدایی درمان این اختلال توصیه می شود که از محافظ های ژلاتینی پاشنه استفاده شود.
وی افزود: داروهای ضد التهابی خوراکی تحت نظر پزشک مصرف شود و موارد بوجود آورنده اختلال مثل کفش ناسب، روش ناسب ورزشی و چاقی حذف شود.
شرافت وزیری گفت: همچنین بهتر است بعد از انجام حرکات ورزشی و نیز بعد از مسافت های طولانی از کمپرس یخ در کف پا استفاده شود.
این عضو انجمن جهانی آسیب‌های ورزشی گفت: البته در بعضی مواقع یکی از راه های درمان تزریق کورتن است.