پیشگیری از لکه های صورت

آکنه های رایج آکا (اصلاح عوامانه آکنه) شرایط نقش بندی روی پوست هستند که معمولا با اسامی کک و جوش شناخته می شوند. می تواند در هرجایی از بدن و در هر سنی بصورت لک اتفاق بیافتند، اما معمولا روی صورت و کمر نوجوان ها بیشتر دیده می شوند. بعضی عامل ها مانند بلوغ را نمی توان تغییر داد اما می توانید کارهایی انجام دهید تا از آنها دوری و جلوگیری کنید. بدنتان را سالم و قدرتمند نگه دارید تا عواملی که باعث آکنه می شوند را پاکسازی کنید.

۱- صورت خود را دو بار در روز بشویید

یک بار در شب و یک بار در طول روز. هنگام شستشو خیلی آرام و با آب گرم بشویید (نه خیلی داغ). گرما، منافذ پوست را باز می کند و عمل پاکسازی را سرعت می بخشد. مطمئن شوید که آب خیلی داغ نباشد تا نسوزید.

۲- اگر پوست خشک و چرب دارید، یک شوینده مخصوص استفاده کنید

پیشگیری از لکه های صورت

هردو خاص و نیازمند اهمیت ویژه اند.

-شستن  زیاد از حد، مضر است. آکنه بر اثر پوست کثیف به وجود نمی آید. یک بار در روز و یک بار درشب و اگر پوست خیلی عرق کرده و یا دارای آرایش بود. شستن بیش از حد به پوست آسیب می رساند و درواقع بدتر می سازد.

۳- قبل از شستشو صورت، دستانتان را بشویید

اگر دستانتان چرب یا کثیف است، نتیجه خوبی نخواهید دید. قبل از شستن صورت دستانتان رابشویید تا نتیجه خوب را ببینید.

۴- بعد از شستشو، مرطوب سازی کنید

مرطوب سازی پوست به همان اندازه شستن، اهمیت دارد. هنگامی که صورت خود را می شویید، چربی و مرطوب بودن پوست را خارج می سازید که باعث می شود پوست چربی بیشتری تولید کند که پوست را خشک می سازد. بعد از شستن صورت با مرطوب سازی به آن کمک کنید.

۵- مرطوب کننده مناسب را انتخاب کنید

با توجه به نوع پوست تان، ممکن است بخواهید یک مرطوب کننده متفاوت انتخاب کنید. موارد زیر رایج ترین مدل های راهنما هستند، اما پوست هر کس متفاوت است و ممکن است بخواهید انتخاب خود را داشته باشید:

۶- یک بار در هفته لایه برداری کنید

لایه برداری یعنی خیلی آرام لایه بیرونی پوست را مالش دهید (به آن پوست بیرونی می گویند) که به پاکسازی پوست مرده و بستن منافذ کمک می کند. لایه برداری هفته ای یک بار به روشن سازی پوست کمک می کند. می توانید لایه بردارهای تجاری تهیه کنید یا خودتان بسازید. هر کاری که انجام می دهید، یک بار درهفته لایه برداری کافی خواهد بود.

۷- تمام آرایش صورت خود را قبل از خواب پاک کنید

از خوابیدن با آرایش خودداری کنید. اگر آرایش می کنید، عادت کنید تا قبل از خواب آن را بشویید. آرایش بر روی پوست، منافذ را مسدود می کند و باعث آکنه می شود. از مواد آرایشی ای استفاده کنید که بدون چربی باشد و اگر ندارید یا نمی توانید پیدا کنید، از کرم پودر استفاده کنید. کرم پودر، روغنی که مواد آرایشی دارند را پاک می کند. اگر به هر دلیلی نمی خواهید که آرایش تان را پاک کنید، پدهای شوینده را جایگزین کنید.

۸- سعی کنید صورتتان را با دستانتان لمس نکنید

دستان شما معدن انواع باکتری ها است چرا که همه چیز را لمس می کند. لمس نکردن صورت خیلی اهمیت دارد چراکه از رفتن باکتری ها با آن جلوگیری می کند. هرچقدر باکتری کمتر به صورت برسد، کمتر نیازمند به پاکسازی است.

۹- وسایل خود را با وسایل فردی که آکنه دارد، باهم نشویید

که شامل: حوله، قلم موهای آرایشی و کش های سر و غیره می شوند.

۱۰- روبالشتی خود را مرتبا بشویید

روغنی که روی رو بالشتی شما وجود دارد، آکنه، کثیفی، دوده و پوست مرده را افزایش می دهد. حداقل هفته ای یک بار بشویید، اما اگر تغییرات موثر دیدید، می توانید هرروز بشویید. سعی کنید دو عدد روبالشتی داشته باشید که تعویض کنید تا از شستن مرتب خودداری کنید.

۱۱- اگر پوست چرب دارید، به رسیدگی روزانه موهایتان اهمیت دهید

هر رفتاری که با موی خود داشته باشید، یک اثر برای آکنه است مخصوصا در قسمت پیشانی. جمجمه، روغن طبیعی بر روی موهای شما تولید می کند تا آنها را براق نگه دارد. اما روغن زیاد در اطراف جمجمه، هرچقدر برای مو سالم باشد، برای پوست مضر است. به همین دلیل،حداقل روزی یک بار موهایتان را بشویید.سعی کنید از یک محصول مناسب و سالم برای مو و پوست استفاده کنید.

۱۲- اگر به میزان زیاد محصولات مو استفاده می کنید، بشویید

ژل، ماسک و اسپری، به داخل منافذ پوست می روند، آنها را می بندند و آکنه تولید می کنند. اگر از این محصولات استفاده می کنید سعی کنید با دقت استفاده کنید مخصوصا اگر آکنه و جوش روی پیشانی تان دارید.

۱۳- از نور مستقیم آفتاب دوری کنید

بیش از حد در معرض آفتاب بودن، برای پوست مضر است. همه می دانیم که باعث سرطان پوست می شود، اما آیا این را نیز می دانید که آکنه را افزایش می دهد؟ اگر مجبور به بودن بیش از حد زیر آفتاب هستید، از کرم های ضدآفتاب ضد جوش استفاده کنید تا اشعه را مسدود سازد. ضد جوش یعنی محصولی باشد که منافذ را مسدود نکند. کلاه بگذارید، به یاد داشته باشید که آفتاب، می تواند باعث تمامی آکنه ها شود.

۱- آب کافی بنوشید تا هیدرات بدن خود را تامین کنید

هیدرات، به تمیز بودن پوست کمک می کند. گر چه شواهد ناسازگار علمی وجود دارد که آب سم را از پوست خارج می کند، بیشتر محققان بر این باوراند که نوشیدن آب برای مرطوب سازی پوست مناسب است. نیازی نیست حتما ۸ لیوان آب در طول روز بنوشید، اما نوشیدن مقدار آبی که از دست داده اید و هنگامی که تشنه اید، موثر خواهد بود.

۲- غذاهای سالم بخورید

پیشگیری از لکه های صورت

پزشکان بعد از آزمایشات بسیار با شواهدی دریافته اند که رژیم مناسب برای از بین بردن لک و جوش موثر است. داشتن یک رژیم از سبزیجات، میوه ها، پروتئین، تمامی غلات، آجیل و بذرها و چربی های سالم (امگا۳) بدن را در برابر جوش و لک مقاوم می سازد. همچنین باعث می شود سلامت باشید و به شما انرژی کامل می دهد. براساس لیست غذاهای بالا سعی کنید به مقدار کافی از موارد زیر داشته باشید:

۳- از رژیم هایی که مشکل غذایی دارند دوری کنید

محققان دریافته اند که رژیم هایی با درصد بالای گلیسیرین: شکلات، غذاهای سرخ کردنی، پیتزا و غیره، باعث به وجود آمدن جوش و لک می شوند. بر این اساس، شیر نیز متهم به ساخت جوش و لک است.

۴- شیر و دیگر لبنیات مملو از هورمون هستند (تستروژن و استروژن) که انسولین را بالا می برد. درست همانند شکر و نشاسته (گلیسیرین بالا) درغذا

محققان به تازگی دریافته اند که یک ارتباط خیلی قوی بین لبنیات و لک وجوش است. نیازی نیست کاملا لبنیات را از رژیم خود حذف کنید، اما در استفاده از لبنیاتی که از لک ساختن آن مطمئن نیستید، دقت کنید.

۵- از الکل زیاد و سیگار دوری کنید

این مواد برای چهره شما خوب نیستند. بررسی ها نشان داده اند که سم موجود در تنباکو و الکل باعث به وجود آمدن لک و جوش می شوند. اگر یک سیگاری و الکلی هستید و در مورد لک نگرانید، سعی کنید عادت های خود را تغییر دهید تا سلامت خود را بازیابید.

۶- ورزش کنید تا استرس را کاهش دهید و از لک جلوگیری کنید

ورزش خیلی برای جلوگیری از لک مناسب است چرا که استرس که به وجود آورنده لک هست را کاهش می دهد. متاسفانه، استرس نشانه لک هم در بزرگسالان و هم در کودکان است. پس هر راهی که باعث می شود استرس شما کم شود، پوست را سالم نگه می دارد و ورزش یکی از آن راه ها است.

۷- برای ازبین بردن استرس، سعی کنید خواب کافی داشته باشید

بررسی ها نشان داده اند که خواب ناکافی درصد استرس را در فرد به میزان زیادی بالا می برد، گاهی حدود ۱۵% برای هر ساعت کم خوابی. اگر ۱۸ساله یا کوچکتر هستید ۹-۱۰ ساعت و اگر بزرگسال هستید ۷-۸ ساعت خواب کافی نیازدارید. خواب هنگامی اتفاق میافتد که بدن در حال بازسازی باشد که شامل بازسازی دوباره پوست نیز می شود.

۱- بنزویل اکسید استفاده کنید

بنزویل اکسید، باکتری هایی که به وجود آورنده لک هستند را می کشد. بنزویل اکسید برای موارد مختلفی استفاده می شود، اما بررسی ها نشان داده اند که ۲.۵% از بنزویل اکسید حدود ۵-۱۰% از سم داخل پوست را ازبین می برد. بنزویل اکسید به برداشته شدن سلول های مرده پوست کمک می کند، پوست را روشن و جوان سازی می کند.

۲- سالیسیلیک اسید استفاده کنید

مانند بنزویل اکسید، سالیسیلیک اسید باکتری هایی که عامل جوش هستند را از بین می برد. همچنین باعث پوست سازی مجدد می شود. کمی از سالیسیلیک اسید را قبل از خواب و بعد از شستن صورت، روی نواحی مورد نظر بمالید.

۳- از روغن درخت چای استفاده کنید

گرچه به طور خاص برای از بین بردن لک نیست، اما یک درمان موثر خانگی است. روغن درخت چای دارای خاصیت ضد عفونی کننده است که قرمزی و سایز جوش ها را از بین می برد. یک بررسی نشان داده است که این روغن، می تواند مانند بنزویل اکسید باکتری های عامل لک را ازبین ببرد.

۴- اگر خیلی جدی شد، با دکتر خود مشورت کنید

متخصص امراض پوست برای ازبین بردن مشکلات پوستی تعلیم داده شده است. دکتر ممکن است نسخه ای از کلیندامیسین فسفات و بنزویل اکسید بدهد که هر دو بازدارنده لک هستند. نسخه ای از داروهای قوی معمولا از داروهایی که خود می گیرید قوی تر هستند.

۵- از عسل مانوکا استفاده کنید

این عسل یکی دیگر از درمان های موثری است که مردم برای از بین بردن لک از آن استفاده کرده اند، گر چه زیاد استفاده کردن از آن باعث لک می شود. این عسل دارای خاصیت های ضد عفونی و آنتی باکتریال است که به کاهش زخم کمک می کند و پوست را هیدراته (مرطوب) نگه می دارد. می توانید مانند شستشو آن را روی پوست بمالید (اما اگر آرایش دارید،ابتدا آرایش را پاک کنید) یا مانند ماسک یا لکه درمانی از آن استفاده کنید.

رسانه دکتر سلامت

نظر شما در مورد این مطلب چیست ؟

نام

آدرس ایمیل

Current ye@r *

Leave this field empty

درم ابریژن، یک روش زیبایی پوست است که در آن پوست سرد شده و سپس یک غلطک مخصوص پر سرعت…

کک و مک، لکه های دایره ای شکل مسطح و قهوه ای رنگی هستند که عموما در اندازه سر یک…

تخم شپش و شوره سر، دو شرایط شایع هستند که پوست سر را تحت تاثیر قرار می دهند. شوره سر…

بیماری کهیر یا اورتیکاریا، یک واکنش پوستی است که موجب ورم های خارش دار پوست می شود. اندازه این ورم…