یکشنبه: قول میدم فردا سقف کالریم 1500 باشه قولِ قول
دوشنبه: امروز میخوام خونه رو تمییز کنم ✓
امیدوارم بعد از شام به جز چایی و آب دیگه چیزی نخورم
سه شنبه: امروز میخوام ماست درست کنم برنامه ریزی کنم 1500 تام رعایت کنم
امروز رفتم دندونپزشکی یه دندونم که قبلا عصب کشی شده بود خیلی وقت بود عفونت کرده بود با آنتی بیوتیکم رد نشد دوباره از نو عصب کشی میخواد. 2 جلسه ی دیگم باید برم… کلی هزینش میشه… رفتم یه عکس کاملم از دندونام گرفتم اونام گفتن این دندونت خیلی وضعیتش اورژانسیه گفتم اتفاقا امروز روش کار شده… نمونه رژيم غذايي دكتر كرماني
چهارشنبه: خدایا به امید خودت کمکم کن آمین
امروز از خودم راضی ام 64.700 یه جدول هفتگی درست کرده بودم که از دوشنبه شروع میشد ولی چون یکشنبه روز اعلام وزنِ به نظرم بهترِ روز شروعش یکشنبه بشه. میخوام هفته ای یه بار برم رو ترازو
درزیر شما می توانید نمونه ای از رژیم دکتر کرمانی را برای رژیم لاغری و کاهش وزن مشاهده کنید :
۱-هرروز یک لیوان شیر یا ماست اجباری میل کنید.۲-سه نوبت در هفته وهر نوبت یک قاشق بزرگ روغن زیتون روی سالاد اضافه کنید.۳-سهمیه شما روزانه ۸ حبه قند میباشد.
صبحانه :۴۵ گرم نان+۱ قاشق مرباخوری عسل یا مربا۳۰گرم نان +۳۰ گرم پنیر + گردو + چای
ساعت ۱۰ صبح: چایی+۱عدد میوه+۲ عدد خرماقبل از ناهار: ۲ لیوان آب+۱ عدد سیب با پوست یا ۳ عدد زردآلو
ناهار:شنبه:۴۵ گرم نان+سالاد+۲عدد دلمه یا ۲ عدد کوفتهیکشنبه:یک کفگیر برنج+سالاد+۱قطعه مرغ یا ماهیدوشنبه:۴۵ گرم نان+سالاد+۲عدد کتلت یا معادل آن کوکوسه شنبه:یک کفگیر برنج+سالاد+گوشت خورشت متوسط یا یک سیخ برگجهارشنبه:۴۵ گرم نان+سالاد+یک سیخ برگ یا ۳عدد تخم مرغپنجشنبه:یک کفگیر برنج+سالاد+۱ قطعه متوسط مرغ یا یک ونیم کفگیر برنججمعه:۴۵ گرم نان+سالاد+۱ قطعه متوسط مرغ یا ماهی
عصرانه: چایی+۱ عددمیوه+۲ عدد خرما +۱ عدد کیک یزدی کوچک
شام:شنبه شب:۳۰ گرم نان+۲ قاشق غذاخوری سالاد الویهیکشنبه شب:۳۰ گرم نان+۳۰ گرم پنیر+۵عدد گردو۲شنبه شب:۳۰گرم نان+سالاد+۱ قطعه متوسط ماهی یا مرغ۳شنبه شب:نصف پیتزایا (۳ سیخ جگر+یک نان ساندویچ)+سالاد۴شنبه شب:دو سوم لیوان لوبیا چیتی پخته یا دو سوم لیوان سوپ جو+سالاد۵شنبه شب:دوسوم لیوان عدس پخته یا یک لیوان شیر+۴۰گرم نان سوخاریجمعه شب:۳ عدد سیب زمینی متوسط+سالاد یا ۲عدد لبو
ملاحظات:۱-جابجایی وعده های غذایی مانع ندارد ولی از تکرار همان غذا خودداری شود.۲-اگر ناراحتی معده ندارید حتما ۲قاشق غ آبلیمو به آب ناشتای صبح اضافه کنید.۳-روی سالاد میتوانید آبلیو یا سرکه استفاده کنید.از مایونز خودداری کنید.۴-اگر بعضی غذاها را دوست ندارید جایگزین آن را در کتاب بخوانید.۵-میتوانید به جای یک عدد کوفته,دلمه,کوکو یک قطعه گوشت کوچک استفاده کنید.
برای دریافت رژیم دکتر کرمانی می توانید به سایت آقای دکتر مراجعه فرمایید .
دلم میخواد تا شب یلدا 58 کیلو باشم
نمیخوام انقلابی عمل کنم که دوباره روز از نو روزی از نو بشه
من اگه ماهی یک کیلو و نیم هم کم کنم 4*1.5=6 به امید خدا به هدفم میرسم
5 ماهه به هدفم میرسم دیروز 65.500 بودم همش 7.500 کیلو کاهش میخوام 5*1.5=7.5
طبق این سایت برای اینکه هفته ای 300 گرم کم کنم کالری هام نباید بیشتر از 1345 بشه.
خدایا خودت کمکم کن
نام ماده غذایی
مقدار
کالری
آدامس
یک عدد
2
آلبالو (کمپوت)
100گرم
90
آلبالو با هسته
یک لیوان
60
ماءالشعیر
نمونه رژيم غذايي دكتر كرماني
100گرم
40
آلوی زرد
100گرم
70
آلبالو تازه با هسته
100گرم
60
آلوی قرمز
100گرم
50
آناناس کمپوت با شربت
یک لیوان
200
انبه هندی
100 گرم
60
استیک کم چرب
100گرم
200
استیک پر چرب
100گرم
400
انار تازه دانه شده
100گرم
60
انار تازه کامل با پوست
100گرم
35
انجیر تازه
100گرم
60
انجیر خشک
100گرم
270
انجیر
یک عدد
25
انگور
100گرم
85
انگور (آب)
100گرم
90
آبغوره
یک قاشق
3
آجیل در هم
100گرم
650
بادام
100گرم
660
بادام (چغاله)
100گرم
30
بادام
یک عدد
10
بادام زمینی بدون پوست
100گرم
560
بستنی
100گرم
190
بستنی عروسکی
100گرم
260
بستنی سالار
100گرم
200
بستنی موزی
100گرم
300
بیسکویت بدون کرم
100گرم
350
بیسکویت ویفر کرم دار
100گرم
550
بیسکویت کرم دار
100گرم
500
برنج پخته
یک کفگیر
250
برنج پخته
100گرم
120
پیتزا
یک عدد
700
باقلوا
100گرم
550
برگ (کباب) وزن خام 100گرم
100گرم
200
باقلای سبز
100گرم
108
بامیه سبز
100گرم
40
بامیه شیرینی
100گرم
420
به
100گرم
30
برگ مو
100گرم
60
پرتقال
100گرم
35
پرتقال (آب)
یک لیوان
110
پسته با پوست
100گرم
340
پسته ( مغز شده)
100گرم
670
پنیر پاستوریزه
100گرم
210
پنیر محلی
100گرم
210
پنیر خامه ای
100گرم
380
پنیر پیتزا
100گرم
450
پیازچه
یک عدد
3
پیاز
یک عدد
5
پفک
100گرم
100
پوره سیب زمینی
یک لیوان
180
ترب
100گرم
25
ترخون
100گرم
45
تربچه
یک عدد
2
تخم مرغ متوسط
یک عدد
70
تخم مرغ فقط زرده
یک عدد
50
تخم مرغ فقط سفیده
یک عدد
20
تخم مرغ نیمرو
یک عدد
130
تخم آفتابگردان
100گرم
580
تخم کدو
100گرم
600
توت خشک
100گرم
360
تمبر هندی با دانه
100گرم
115
تمبر هندی بدون دانه
100گرم
250
تمشک
100گرم
80
توت تازه
یک لیوان
85
تن ماهی
180گرم
560
حلیم(بدون روغن)
یک لیوان
180
حلوا
100گرم
400
حلوا ارده
100گرم
500
جعفری
100گرم
25
جوانه گندم
100گرم
50
جگر یک سیخ
100گرم
80
جگر سفید
100گرم
160
جگر سرخ کرده
100گرم
350
چیپس سیب زمینی
100گرم
520
خامه
100گرم
300
خیار
100گرم
15
خیار قلمی
یک عدد
5
خیار شور
100گرم
12
خربزه
100گرم
23
خرمالو یک عدد درشت
120گرم
80
خرمای تازه رطب
100گرم
150
دلمه متوسط
یک عدد
150
دوغ
100گرم
15
ذرت بو داده با روغن
100گرم
375
ذرت بو داده بدون روغن
100گرم
100
روغن مایع
یک قاشق
120
ریواس
100گرم
15
رطب
100گرم
150
زالزالک
100گرم
70
زبان گوساله
100گرم
130
زبان گوسفند
100گرم
260
زردآلو (برگه خشک)
100گرم
270
زردآلو
100گرم
50
زردآلو
یک عدد
20
زردآلو ( کمپوت )
یک لیوان
250
زیتون خام سبز
100گرم
140
زیتون خام سبز
یک عدد
5
زیتون خام سیاه
100گرم
200
زیتون خام سیاه
یک عدد
7
ژله (پودر)
یک قاشق
55
ژله پودر
100گرم
370
ژله آماده شده
100گرم
60
سالاد بدون سس مایونز
یک ظرف
30
سنگدان مرغ
100گرم
140
سیب درختی
100گرم
55
سیب ( آب سیب )
یک لیوان
120
سیب متوسط
یک عدد
70
سیب زمینی
100گرم
75
سیب زمینی ( متوسط )
یک عدد
80
سیب زمینی ( چیپس )
100گرم
540
سیب زمینی کباب شده با پوست
100گرم
250
سمبوسه
یک عدد
380
سوی
100گرم
30
سوپ گوجه فرنگی
100گرم
100
سوپ مرغ با سبزیجات
100گرم
30
سیر
یک عدد
3
سوسیس کوچک
یک عدد
150
سوسیس
100گرم
300
ساندویچ همبرگر
یک عدد
350
سس مایونز
100گرم
720
سس مایونز
یک قاشق
110
سمنو
یک لیوان
180
سیرابی
100گرم
130
شاه توت
100گرم
60
شلیل
100گرم
60
شیر
یک لیوان
110
شیر خشک
100گرم
500
شیر خشک
یک پیمانه
35
شیرینی خشک
100گرم
500
شیرینی دانمارکی
100گرم
420
شکر
100گرم
400
شکر
یک پیمانه
30
شکلات
100گرم
500
شلغم
100گرم
25
عدس خام
یک لیوان
650
عدس پخته
یک لیوان
185
عناب
100گرم
100
عسل
100گرم
300
عسل یک قاشق غذا خوری
یک
50
عسل یک قاشق مربا خوری
یک
20
فلفل سبز یا قرمز دلمه ای
100گرم
22
فرنی
یک لیوان
200
فندق (مغز)
100گرم
640
فندق با پوست
100گرم
300
فندق
یک عدد
10
قارچ
100گرم
27
غوره
100گرم
30
قلوه
100گرم
105
قهوه نوشیدنی (تلخ)
یک فنجان
2
قند
100گرم
400
قند
یک حبه
10
قره قوروت
100گرم
340
کارامل
100گرم
400
کاهو
100گرم
17
کاکائو یک قاشق چایخوری
یک
10
کدو خورشتی
100گرم
28
کدو حلوایی
100گرم
35
کرفس
100گرم
13
کره حیوانی
100گرم
700
کره
یک قاشق
100
کشمش
100گرم
290
کلم
100گرم
30
کلم قرمز
100گرم
22
کلم پخته
یک لیوان
40
کیک
100گرم
400
کیک یزدی
یک عدد
160
کالباس
100گرم
300
کله پاچه
100گرم
190
کشک
100گرم
380
کشک یک قاشق
یک
60
کتلت
یک عدد
150
کوفته
یک عدد
150
کباب کوبیده
یک سیخ
270
کباب برگ
یک سیخ
200
کلوچه
100گرم
500
کول
100گرم
40
گردو با پوست
100گرم
140
گردو (مغز)
100گرم
650
گردو
یک عدد
30
گریپ فروت
100گرم
30
گریپ فروت
یک عدد
57
طالبی
100گرم
23
گلابی
100گرم
55
گلابی
یک عدد
100
گوجه فرنگی
100گرم
15
گوجه فرنگی (رب)
100گرم
80
گو جه فرنگی (سس)
100گرم
110
گوجه فرنگی (سس)
یک قاشق
18
گوشت ماهی
100گرم
100
گوشت مرغ (بدون پوست)
100گرم
200
گوشت گاو
100گرم
240
گوشت گاو چرب
100گرم
350
گوشت گوسفند
100گرم
300
گیلاس
100گرم
60
گیلاس یک لیوان
یک
75
گز اصفهان
100گرم
500
گوجه سبز
100گرم
30
لبو
100گرم
44
لوبیا سبز
100گرم
30
لوبیا قرمز
100گرم
340
لوبیا قرمز پخته
یک لیوان
200
لوبیا چشم بلبلی خام
100گرم
130
لوبیا چشم بلبلی پخته
100گرم
80
لپه پخته
100گرم
115
لپه خام
100گرم
350
لیمو ترش
100گرم
26
لیمو شیرین
100گرم
40
ماست کم چرب
100گرم
55
ماست چکیده
100گرم
155
مارگارین (کره نباتی)
100گرم
800
مارگارین (کره نباتی)
یک قاشق
110
ماکارونی
100گرم
360
ماهی
100گرم
100
مربا
یک قاشق
55
مغز
100گرم
140
موز
100گرم
70
موسیر
100گرم
70
میگو
100گرم
100
نارنگی
100گرم
34
نارنگی
یک عدد
40
نارگیل مغز
100گرم
345
نان جو
100گرم
250
نان یک کف دست
30گرم
75
نان خشک
100گرم
355
نان سوخاری
یک عدد
35
نان روغنی
100گرم
450
نان کشمشی
100گرم
265
نخود خشک آجیلی
100گرم
360
نخود خشک آجیلی
یک عدد
1
گریپ فروت (آب)
یک لیوان
80
نوشابه
یک لیوان
100
نوشابه
یک شیشه
120
نوشابه خانواده
1.5 لیتری
600
نوشابه رژیمی
یک لیوان
5
هلوی تازه
100گرم
45
هلوی خشک
100گرم
330
هلو کمپوت
یک لیوان
200
هندوانه
100گرم
23
هویج
100گرم
35
‘);
var sidebar_align = ‘left’;
var content_container_margin = parseInt(‘290px’);
var sidebar_width = parseInt(‘270px’);
//–>
;(function($) {
$(function() {
$(‘#vbflat-login’).bind(‘click’, function(e) {
e.preventDefault();
$(‘#popuplogin’).bPopup({
speed: 1400,
});
});
});
})(jQuery);
var theSummaries = new Array(“هیچ اثر شاهکاری تاکنون به دست افراد تنبل ساخته نشده است. تلاش کن.”,”آدم های بزرگ اراده میکنند، آدم های کوچک آرزو”,”هر وقت داشتی کم می آوردی و خواستی تمومش کنی کافیه یادت بیاد چرا شروع کردی.”,”رود راه خودش را از وسط سنگ پیدا میکند. نه بخاطر قدرتش، بلکه بخاطر تداومش. پس هیچوقت تسلیم نشو.”,”تنها کسی که شما را عقب می اندازد خودتان هستید. بهانه کافیست! وقت آن رسیده است که جور دیگری زندگی کنید.”); var theSiteLinks = new Array( “#King-Design.Ir”,”#King-Design.Ir”,”#King-Design.Ir”,”#King-Design.Ir”,”#King-Design.Ir” );
با سلام خدمت شما کاربرگرامی
چنانچه قبلا عضو انجمن شدید فیلد های زیر را پر کنید و در صورتی که میخواهید عضو شوید از آیکون سمت راست استفاده کنید
طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل
زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن
نمونه رژيم غذايي دكتر كرماني
مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید
کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
اخبار، اطلاعیه ها، قوانین و نظرسنجی های عمومی انجمن
در این قسمت قوانین، اطلاعیه ها و تازه های زیباتن قرار میگیرد.
و حالا : چالش نیمه خصوصی…
10 بهمن 1397, 20:51
کلیه آموزش های لازم جهت استفاده از بخش های مختلف زیباتن را می توانید در این قسمت مشاهده نمایید
آموزش تغییر یا اضافه کردن…
16 اردیبهشت 1398, 10:57
شما میتوانید پیشنهادات و انتقادات خود را در این بخش بصورت یک تاپیک مجزا مطرح فرمایید تا مدیران زیباتن به آن رسیدگی و پاسخ دهند
چاقی دور شکم حتی در افراد لاغر
05 اردیبهشت 1398, 09:58
رژیم لاغری
در این قسمت ضمن مشاهده و دانلود جدول کالری مواد غذایی مختلف و جدول میزان کالری مصرفی در فعالیت ها، با انواع مفاهیم و محاسبات مورد نیاز در یک رژیم غذایی آشنا می شوید.
جدول میزان کالری مواد غذایی…
14 مهر 1397, 14:00
در این قسمت می توانید با انواع روش های رژیم کاهش وزن در دنیا و همچنین برنامه های آماده ی رژیم آشنا شده و سوالات خود را بپرسید.
رژیم سوئدی که واقعا معجزه می…
12 اردیبهشت 1398, 09:43
در زیباتن مسابقات رژیمی هفتگی و مناسبتی بین اعضا برگزار می گردد. در این قسمت امور مربوط به اعلام وزن ها، امتیازات اعضا و مدیریت مسابقات قرار میگیرند.
مسابقه کاهش وزن
تلاش ؛زمان (19 الی 25 آبان…
11 اردیبهشت 1398, 20:44
گروه بندی، گپ و گفتگوی اعضای گروه ها و سایر امور مربوط به گروه ها
کی پایه هست باهم رژیم بگیریم
04 اردیبهشت 1398, 01:58
بحث در مورد قرص ها و مکمل های دارویی که متخصصان تغذیه پیشنهاد میکنند در طی دوره ی رژیم مصرف شوند(مکمل های دارویی با قرص های لاغری غیر مجاز متفاوتند! همچنین به اطلاع میرساند تبلیغ یا خرید و فروش هر نوع مکمل رژیمی یا قرص لاغری بدون مجوز وزارت بهداشت در زیباتن ممنوع است.)
اطلاعات کامل در مورد ال…
01 بهمن 1397, 08:32
در این قسمت نکات و مقالات مختلفی در مورد کاهش وزن قرار گرفته و به بحث گذاشته می شود. همچنین نرم افزارها و سایر فایل های دانلودی ارائه می گردد
روش های خانگی برای کاهش وزن…
05 اسفند 1397, 14:15
نمونه رژيم غذايي دكتر كرماني
محل آن دسته از سوالات شما که با سایر تاپیک ها مرتبط نیست
تاپیک لاغری افسون😎
18 فروردین 1398, 20:57
کاهش سایز سینه
03 بهمن 1397, 15:36
در گذشته ی زیباتن این بخش حاوی دفترچه های رژیمی اعضا بود. اما دفترچه ها جای خود را به وبلاگ زیباتنی دادند و بنابراین این بخش صرفا جهت مشاهده باز بوده و پس از آن کاربران روزنوشت های رژیمی خود را در وبلاگ های زیباتنی درج می نمایند. وبلاگ های زیباتنی را در حالت نمایش سایت با موبایل در انتهای صفحه و در حالت نمایش سایت با لپ تاپ و کامپیوتر خانگی در سمت چپ صفحه خواهید دید.
دختر 56کیلویی | ساعده
14 تیر 1397, 07:07
رژیم چاقی
نکات و مقالات موثر در افزایش وزن
راه هایی برای افزایش وزن
27 اسفند 1397, 13:37
در این قسمت می توانید با انواع روش های رژیم افزایش وزن در دنیا و همچنین برنامه های آماده ی رژیم آشنا شده و سوالات خود را بپرسید.
را های چاق شدن
24 آبان 1397, 17:49
تاپیک افزایش وزن من
12 شهریور 1397, 13:30
در این انجمن خواهید دید کاهش وزن غیر ممکن نیست…
این بخش مختص افراد موفق زیباتن است
وِیــــــژه
مصاحبه با یه زیباتنی موفق در…
30 بهمن 1396, 02:15
در این قسمت برای دوستانی که گروه وزنی آن ها تغییر میکند جشن میگیریم!
جشن خداحافظی از گروه قرمز…
03 شهریور 1397, 11:51
انجا مکانیست برای برگذاری جشن های مختلف انجمن، بخصوص جشن رسیدن به وزن هدف
لطفا افراد موفق زیباتن را…
14 مرداد 1397, 09:53
در این قسمت تصاویر، مقالات و سایر مطالب انگیزه بخش قرار می گیرد.
بچه ها بیایم از انگیزه هایی…
28 فروردین 1398, 03:22
حرکات ورزشی مختلف که در تناسب اندام موثرند
۱۰ پیشنهاد برای زندگی سالم…
28 بهمن 1397, 10:57
یوگای هوایی یا معلق
01 مهر 1395, 01:37
نکات کلیدی در مورد استفاده از…
08 بهمن 1396, 14:26
برنامه تردمیل برای چربی سوزی…
12 اسفند 1397, 23:44
ورزش جامپینگ فیت
22 تیر 1397, 17:38
حرکات ورزشی برای لاغر کردن بخش های مختلف بدن
عسل برای چاقی صورت
12 تیر 1397, 12:39
ورزش دسته جمعی حس خوب تندرستی
21 شهریور 1396, 15:38
زیبایی پوست و مو، آرایش و مدل لباس
مباحث مرتبط با زیبایی، سلامت و شادابی پوست و مو
چند ماسک طبیعی برای سلامت پوست
03 بهمن 1397, 12:56
بهترین روانپزشک تهران
23 مرداد 1397, 16:25
انواع روش های آرایش، مواد آرایشی و آشنایی با آرایشگاه ها
کمک برا خرید لوازم آرایشی برا…
13 بهمن 1397, 11:56
انواع مدل ها و برندهای لباس، کفش و…
زیورآلات خاص و شیک
16 اردیبهشت 1398, 01:42
طرز پخت انواع غذاهای رژیمی(عمدتا رژیم کاهش وزن)
در این قسمت با انواع غذاهای رژیمی و طرز پخت آن ها آشنا خواهید شد.
طرز تهيه پيتزاي رژيمي
14 آذر 1397, 19:43
در این قسمت با انواع سالادهای رژیمی و روش تهیه آن ها آشنا می شوید.
سالاد چربی سوز و لاغر کننده
26 دی 1396, 13:43
در این قسمت با انواع سس های رژِیمی و طرز تهیه آن ها آشنا خواهید شد.
سس مایونز
30 دی 1396, 16:15
در این قسمت با انواع خوراکی های رژیمی اعم از دسرها، نوشیدنی ها، تنقلات و غیره آشنا خواهید شد
نحوه درمان افتادگی پوست شکم
07 اسفند 1397, 17:04
در این بخش نکات، مقالات و موضوعات مربوط به حوزه ی بهداشت و تغذیه ی عمومی مطرح می شود
رژیم غذایی در کم کاری…
24 تیر 1394, 21:01
کلیه ی بحث ها در رابطه با تغذیه(بجز موارد موثر در کاهش و افزایش وزن که در تاپیک مربوط به خود قرار میگیرند)
بدویین بیاین عادات های زندگی…
07 آذر 1397, 22:58
لطفا راهنمایی برای بیماری…
26 دی 1397, 17:21
در این قسمت روش ها و مباحث مربوط به رژیم هایی که در درمان و جلوگیری از تشدید بیماری هایی همچون قند، چربی و غیره کاربرد دارند، قرار میگیرد
رفع كم خوني
12 اردیبهشت 1395, 14:13
تاثیر مصرف چای سبز در کاهش وزن
04 تیر 1397, 17:44
با حضور دو روانشناس و مشاور
زیباترین عروس سال باشید
11 اردیبهشت 1397, 15:56
زنان ناآگاه، اتاق خواب های سرد
14 شهریور 1397, 11:41
در این قسمت در مورد سایر مسایل روانشناسی صحبت می شود. همچنین می توانید مشکلات روحی خود را جهت کسب راه حل مطرح نمایید.
66 نکته مثبت که باید به…
21 تیر 1396, 22:56
مفاهیم قانون جذب، مراقبه، کمال گرایی، فنگ شویی و…
نقاط حساس برای کاهش استرس
15 دی 1394, 12:41
تحصیل در مجارستان
22 آبان 1396, 15:37
عمو موسی مهمان سنگین وزن…
10 بهمن 1396, 15:27
مباحث هنری مختلف را فقط در بخش مرتبط با آن ذکر نمایید
تمیز کردن منزل و نکاتی برای…
16 اردیبهشت 1398, 12:29
اسمونی
16 اردیبهشت 1398, 23:56
آشنايي با مرغ خانگي
24 بهمن 1395, 13:54
کاربرانی که در 24 ساعت گذشته از سایت دیدن کرده اند: 12 کاربر و هزاران مهمان
پیوستن god1 عزیز را به دیگر کاربران تبریک میگوئیم .
آخرین مطلب وبلاگ, سلاامم بر اهالی ز یباتن توسط arazz
با سلام هزاربار خواستم وزن کم کنم نشد که نشد واقعا خستهی خسته شدم بعد دو تا زایمان و سقط غر عمد خیلیییی وزنم زیاد شده :97: دلم برای خودم خیلی تنگ شده :17:.خواستم دوباره شروع کنم .انشاله که این دفع…
سلام من بعد از چند مدت از رژیم هیجده تا بیست ساعت روزه داری متناوب از دیروز دارم (رژیم صبحانه کامل + نهار پروتیین + شام حذف) فقط در روزه داری متناوب چون طبعم سرد وتر بود هر روز سالاد وماست وسردیجات…
من اومدم ایندفعه خداروشکر تونستم از استپ وزن دربیام و امروز بالاخره وزنه 89.8 رو دیدم و این یعنی وارد دهه ی هشتاد شدم میخوام پیاده روی سه روز تو هفته رو شروع کنم و شبا تا جایی که میتونم به جای پختنی…
5راز کاهش وزن ماندگار کاهش وزن به واسطه رفتارهایی اتفاق می افتد که باید تا پایان عمر به آنها مانند یک دوست وابسته شویم. در این نوشته مهم می خواهیم درباره…
سایت زیبــاتـن با عنوان نخستین و بزرگترین انجمن “رایگان” تناسب اندام و زیبایی در ایران با هدف تعامل، تشویق و هدایت کاربران به سمت تناسب اندام از طریق ورزش، رژیم های کاهش و افزایش وزن و نیز سلامت پوست و زیبایی فعالیت می نماید. مطالب و بحث های این انجمن تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی داشته و توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و ارائه برنامه غذایی دانست. استفاده از این سایت بدان معناست که شما قبلاً صفحه “قوانین فعالیت در زیباتن” را مطالعه کرده و به مفاد آن واقفید.