قرص melatonin

خواص دارویی و گیاهی

شکل دارویی :قرص های 3 میلی گرم

 موارد مصرف داروی ملاتونین:

1ـ کمک به درمان بی خوابی در سالمندان

2ـ کمک به درمان اختلالات خواب در کودکان با اختلالات نورولوژی ـ روانی مانند عقب ماندگی   ذهنی ، اوتیسم ، اختلالات روانی و صرع و …

3ـ بهبود خواب در افراد سالم

قرص melatonin

4ـ کمک به تنظیم ساعات خواب در اثر مسافرت های هوایی

5ـ دارای خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد سرطانی 

6ـ کاهش ناراحتی های دوران قاعدگی ( افسردگی ، پرخاشگری)

دوز مصرف:

روزانه یک قرص 30 دقیقه قبل از خواب مصرف شود.

عوارض جانبی داروی ملاتونین:

در دوزهای معمول و توصیه شده و برای کوتاه مدت عوارض جانبی مهمی ندارد.

از جمله عوارض جانبی گزارش شده، خستگی ، سرگیجه ، سردرد ، تحریک پذیری و خواب آلودگی  عدم هوشیاری نسبت به زمان و مکان و یا شخص ، آشفتگی ، راه رفتن در خواب ، کابوس و رویای شبانه می باشد.

در دوزهای بالا آتاکسی ممکن است رخ دهد.

گزارش شده است که ممکن است ملاتونین ریسک صرع را به خصوص در کودکان با اختلالات نورولوژی شدید افزایش دهد. هم چنین گزارش شده است که ملاتونین با دوزهای معمولی ریسک صرع را کاهش می دهد . بنابراین در افراد مبتلا به صرع باید تحت نظر پزشک مصرف شود.

اختلالات خلقی شامل دیسفوریا ، علائم سایکوتیک شامل هذیان ، اختلالات پارانوئید در دوزهای بالا گزارش شده است. بنابراین در بیماران دچار افسردگی و اختلالات سایکوتیک باید تحت نظر پزشک مصرف شود.

در بیمارانی که وارفارین مصرف می کنند یا در بیمارانی که درمان های رقیق کننده خون دریافت می کنند و یا در بیماران با اختلالات انعقادی خون نباید مصرف شود.

کاهش فشار خون، بنابراین در بیمارانی که داروهای کاهنده فشار خون مصرف می کنند با دقت تجویز شود.

بر اساس شواهد اولیه ، افزایش کلسترول خون ممکن است رخ دهد بنابراین در مصرف آن در بیماران با سطح بالای کلسترول ، آترواسکلروزیس یا در افراد در معرض بیماری های قلبی و عروقی باید دقت شود ، ریتم قلبی غیرنرمال به ملاتونین وابسته است.

افزایش قند خون در بیماران مبتلا به دیابت نوع 1 گزارش شده است . دوزهای پائین ملاتونین ، تحمل به گلوکز و حساسیت به انسولین را کاهش داده است . بنابراین در بیماران دیابتی و هاﭔﭘو گلایسمی باید تحت نظر پزشک مصرف شود.

اثرات هورمونی از قبیل افزایش یا کاهش در سطح هورمون های لوتئینیزه کننده ، پروژسترون ، استرادیول ، هورمون های تیروئید ( T4 , T3 ) هورمون رشد ، پرولاکتین ، کورتیزول و اکسی توسین و وازوپرسین

ژینکوماستی در مردان ، کاهش تعداد اسپرم و کاهش حرکت اسپرم در انسان و خرگوش گزارش شده است.

اختلالات گوارشی خفیف از قبیل تهوع ، استفراغ ، کرامپ های شکمی. هم چنین ملاتونین با ھﭘاتیت اتوایمیون و شروع علائم بیماری کرون مرتبط است.

افزایش فشار داخل شبکیه و افزایش ریسک گلوکوم ، بنابراین در بیماران مبتلا به گلوکوم باید تحت نظر پزشک مصرف شود.

 تداخلات دارویی:

ملاتونین به وسیله آنزیم های کبدی متابولیزه می شود. بنابراین دارویی که فعالیت این آنزیم ها را تغییر دهد ممکن است اثر مکمل های ملاتونین را افزایش یا کاهش دهد.

 افزایش خواب آلودگی در روز ، هنگامی که با زولپیدم مصرف می شود گزارش شده است.

افزایش خواب آلودگی سایر داروها از جمله بنزودیاژپین ها (لورازپام و دیازپام) ، باربیتورات ها مثل فنوباربیتال ، نارکوتیک ها مثل کدئین ، تعدادی از ضدافسردگی ها و الکل

بر اساس شواهد اولیه ملاتونین نباید در بیمارانی که درمان های رقیق کننده خون مثل وارفارین مصرف می کنند ، یا در  بیمارانی که سایر ضدانعقادها مثل آسپرین یا هپارین را مصرف می کنند ، مصرف شود.

تعدادی از داروها تولید و ترشح ملاتونین را کاهش می دهند مانند ضدالتهاب های غیراستروئیدی مثل ایبوپروفن ، ناپروکسن ، بتابلاکرها مثل آتتولول یا متوپرولول ، درمان هایی – که سطح ویتامین B6 را کاهش می دهند مثل ضدبارداری های خوراکی ، درمان های جایگزینی هورمون  دیورتیک های لوپ ، هیدرالازین ، تئوفیلین .

داروهایی مثل دیازپام ، ویتامین B12 ، وراپامیل ، تمازپام و سوماتوستاتین ممکن است سنتز یا آزادسازی ملاتونین را تغییر دهند.

براساس شواهد اولیه ، ملاتونین در بیماران مبتلا به صرع نباید مصرف شود. ملاتونین ممکن است آستانه صرع را کاهش داده و ریسک ابتلا به صرع افزایش یابد. اما در تعدادی از مطالعات ، وقوع صرع در روز معمولی ملاتونین کاهش یافته است. بنابراین در بیماران مبتلا به صرع باید تحت نظر پزشک مصرف شود.

ملاتونین می تواند باعث افزایش یا کاهش فشار خون شود. بنابراین ممکن است با داروهای قلبی و فشارخون تداخل کند.

به طور واضح مشخص نیست که کافئین اثرات ملاتونین روی بدن را تغییر می دهد یا خیر ، گزارش شده است که کافئین افزایش می دهد سطح ملاتونین طبیعی را در بدن که به علت اثرات روی آنزیم های کبدی است. اما ممکن است کافئین ریتم 24 ساعته ملاتونین را بر اثر بر روی ترشح ملاتونین تغییر دهد.

در دوزهای پائین ملاتونین تحمل به گلوکز و حساسیت به انسولین را در بیماران مبتلا به دیابت نوع 1 کاهش می دهد. بنابراین در تجویز به بیمارانی که داروهای خوراکی قند خون یا انسولین مصرف می کنند دقت شود. سطح سرمی گلوکز توسط پزشک مانیتور شود و تطبیق درمان ممکن است لازم باشد.

بر اساس شواهد اولیه ، مصرف الکل روی ترشح ملاتونین در شب اثر می گذارد.

گزارشاتی وجود دارد که پیشنهاد می کند ملاتونین ممکن است در برگشت علائم دیسکنزی تأخیری مرتبط با هالوپریدول کمک کند.

بر اساس شواهد اولیه ملاتونین ممکن است اثر ایزونیازید را روی مایکوباکتریوم توبرکلوزیس افزایش دهد.قرص melatonin

 تداخل گیاهان و مکمل های رژیمی :

در مصرف ملاتونین با سایر گیاهان یا مکمل های خواب آور ، خواب آلودگی در طول روز افزایش می یابد.

در افراد مبتلا به دیابت نوع 1 ، هنگامی که گیاهان و مکمل هایی که سطح گلوکز خون را افزایش می دهند مثل آرژنین ، cocoa و DEAD و افدرا ( در ترکیب با کافئین ) همراه با ملاتونین دقت شود.

بر اساس  شواهد اولیه ، ملاتونین ممکن است ریسک خون ریزی را در مصرف با گیاهان و مکمل هایی که باعث افزایش ریسک خونریزی می شود در بیمارانی که ضد انعقاد مثل وارفارین مصرف می کنند را افزایش دهد.

بر اساس تحقیقات اولیه Chaste bervy ممکن است ترشح طبیعی ملاتونین را در بدن افزایش دهد.

مصرف در حاملگی و شیردهی :

در افراد باردار یا افرادی که قصد باردار شدن دارند نباید مصرف شود که سطوح بالای ملاتونین در طول بارداری ممکن است خطر بروز اختلالات تکاملی را افزایش دهد.

در مطالعات حیوانی مشخص شده است که ملاتونین در شیر ترشح می شود بنابراین در طول دوران شیردهی مصرف نشود.

July 11, 2019

July 9, 2019

June 29, 2019

InChI=1S/C13H16N2O2/c1-9(16)14-6-5-10-8-15-13-4-3-11(17-2)7-12(10)13/h3-4,7-8,15H,5-6H2,1-2H3,(H,۱۴٬۱۶) YKey:DRLFMBDRBRZALE-UHFFFAOYSA-N Y

ملاتونین (به انگلیسی: Melatonin) با فرمول شیمیایی N-acetyl-5-methoxy tryptamine هورمونی است که در غدهٔ صنوبری (پینه‌آل)، غدهٔ کوچکی در مغز، تولید می‌شود و به تنظیم چرخهٔ خواب و بیداری در بدن کمک می‌کند.

مقدار بسیار کمی از ملاتونین در غذاهایی مانند گوشت‌ها، حبوبات، میوه‌ها و سبزی‌ها وجود دارد.

ملاتونین همچنین به صورت مکمل غذایی در بازار وجود دارد، هرچند ارزش تغذیه‌ای شناخته‌شده‌ای ندارد.[۱]

حرکات نا منظم چشم در ترشح ملاتونین تاثیر مستقیم دارد .
قرص melatonin

این هورمون توسط غده رو مغزی(اپی فیز) تولید می‌شود.مقدار ترشح این هورمون در شب به حداکثر و در نزدیکی ظهر به حداقل می‌رسد. عملکرد این هورمون در انسان به خوبی معلوم نیست.اما به نظر میرسد در تنظیم ریتم‌های شبانه روزی ارتباط داشته باشد.ملاتونین، در روزهای کوتاه فصل زمستان ممکن است زودتر، یا در اغلب موارد دیرتر شروع شود. این تغییر در روند ترشح ملاتونین ممکن است در ایجاد علائم «بیماری خلقی فصلی» (SAD) یا افسردگی زمستانی نقش داشته باشد.میزان طبیعی ملاتونین با افزایش سن به تدریج کاهش پیدا می‌کند. در برخی از سالمندان ممکن است تولید ملاتونین به حد ناچیزی برسد، یا کامل قطع شود.

مکمل‌های غذایی ملاتونین گاهی برای درمان مشکل پرواززدگی (جت لگ) یا بی‌خوابی به کار می‌روند.دانشمندان همچنین در حال تحقیق دربارهٔ سایر اثرات احتمالی مؤثر ملاتونین هستند از جمله:

اثبات تأثیر ملاتونین در این موارد نیاز به تحقیقات بیشتری دارد.

استفاده مقدار کم آن در دورهٔ زمانی ۳ ماهه اثبات شده که عوارض جانبی بسیار کمی دارد. اگرچه عوارض زیر ممکن است در استفاده طولانی‌مدت رخ دهند:

در صورت مصرف ملاتونین، هنگام مراجعه به هر پزشکی، باید آن را با او در میان گذاشت.

دوز مناسب ملاتونین از فردی به فرد دیگر، تفاوت زیادی می‌کند. دوز توصیه شده معمولاً ۰/۵ میلی‌گرم است.
ملاتونین در بزرگسالان با دوزهای متفاوت از ۰/۲ تا ۲۰ میلی‌گرم، بسته به نوع استفاده از آن مصرف می‌شود.اگر مشکل به خواب رفتن یا در خواب ماندن دارید، می‌توانید در مورد دوز مناسب با پزشک مشورت کنید.

نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که ترشح کمِ هورمون ملاتونین، هورمونی که چرخهٔ خواب را تنظیم می‌کند؛ ریسک ابتلا به بیماری دیابت در زنان را بیش از دو برابر افزایش می‌دهد.[۳]

InChI=1S/C13H16N2O2/c1-9(16)14-6-5-10-8-15-13-4-3-11(17-2)7-12(10)13/h3-4,7-8,15H,5-6H2,1-2H3,(H,۱۴٬۱۶) YKey:DRLFMBDRBRZALE-UHFFFAOYSA-N Y

ملاتونین (به انگلیسی: Melatonin) با فرمول شیمیایی N-acetyl-5-methoxy tryptamine هورمونی است که در غدهٔ صنوبری (پینه‌آل)، غدهٔ کوچکی در مغز، تولید می‌شود و به تنظیم چرخهٔ خواب و بیداری در بدن کمک می‌کند.

مقدار بسیار کمی از ملاتونین در غذاهایی مانند گوشت‌ها، حبوبات، میوه‌ها و سبزی‌ها وجود دارد.

ملاتونین همچنین به صورت مکمل غذایی در بازار وجود دارد، هرچند ارزش تغذیه‌ای شناخته‌شده‌ای ندارد.[۱]

حرکات نا منظم چشم در ترشح ملاتونین تاثیر مستقیم دارد .
قرص melatonin

این هورمون توسط غده رو مغزی(اپی فیز) تولید می‌شود.مقدار ترشح این هورمون در شب به حداکثر و در نزدیکی ظهر به حداقل می‌رسد. عملکرد این هورمون در انسان به خوبی معلوم نیست.اما به نظر میرسد در تنظیم ریتم‌های شبانه روزی ارتباط داشته باشد.ملاتونین، در روزهای کوتاه فصل زمستان ممکن است زودتر، یا در اغلب موارد دیرتر شروع شود. این تغییر در روند ترشح ملاتونین ممکن است در ایجاد علائم «بیماری خلقی فصلی» (SAD) یا افسردگی زمستانی نقش داشته باشد.میزان طبیعی ملاتونین با افزایش سن به تدریج کاهش پیدا می‌کند. در برخی از سالمندان ممکن است تولید ملاتونین به حد ناچیزی برسد، یا کامل قطع شود.

مکمل‌های غذایی ملاتونین گاهی برای درمان مشکل پرواززدگی (جت لگ) یا بی‌خوابی به کار می‌روند.دانشمندان همچنین در حال تحقیق دربارهٔ سایر اثرات احتمالی مؤثر ملاتونین هستند از جمله:

اثبات تأثیر ملاتونین در این موارد نیاز به تحقیقات بیشتری دارد.

استفاده مقدار کم آن در دورهٔ زمانی ۳ ماهه اثبات شده که عوارض جانبی بسیار کمی دارد. اگرچه عوارض زیر ممکن است در استفاده طولانی‌مدت رخ دهند:

در صورت مصرف ملاتونین، هنگام مراجعه به هر پزشکی، باید آن را با او در میان گذاشت.

دوز مناسب ملاتونین از فردی به فرد دیگر، تفاوت زیادی می‌کند. دوز توصیه شده معمولاً ۰/۵ میلی‌گرم است.
ملاتونین در بزرگسالان با دوزهای متفاوت از ۰/۲ تا ۲۰ میلی‌گرم، بسته به نوع استفاده از آن مصرف می‌شود.اگر مشکل به خواب رفتن یا در خواب ماندن دارید، می‌توانید در مورد دوز مناسب با پزشک مشورت کنید.

نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که ترشح کمِ هورمون ملاتونین، هورمونی که چرخهٔ خواب را تنظیم می‌کند؛ ریسک ابتلا به بیماری دیابت در زنان را بیش از دو برابر افزایش می‌دهد.[۳]

InChI=1S/C13H16N2O2/c1-9(16)14-6-5-10-8-15-13-4-3-11(17-2)7-12(10)13/h3-4,7-8,15H,5-6H2,1-2H3,(H,۱۴٬۱۶) YKey:DRLFMBDRBRZALE-UHFFFAOYSA-N Y

ملاتونین (به انگلیسی: Melatonin) با فرمول شیمیایی N-acetyl-5-methoxy tryptamine هورمونی است که در غدهٔ صنوبری (پینه‌آل)، غدهٔ کوچکی در مغز، تولید می‌شود و به تنظیم چرخهٔ خواب و بیداری در بدن کمک می‌کند.

مقدار بسیار کمی از ملاتونین در غذاهایی مانند گوشت‌ها، حبوبات، میوه‌ها و سبزی‌ها وجود دارد.

ملاتونین همچنین به صورت مکمل غذایی در بازار وجود دارد، هرچند ارزش تغذیه‌ای شناخته‌شده‌ای ندارد.[۱]

حرکات نا منظم چشم در ترشح ملاتونین تاثیر مستقیم دارد .
قرص melatonin

این هورمون توسط غده رو مغزی(اپی فیز) تولید می‌شود.مقدار ترشح این هورمون در شب به حداکثر و در نزدیکی ظهر به حداقل می‌رسد. عملکرد این هورمون در انسان به خوبی معلوم نیست.اما به نظر میرسد در تنظیم ریتم‌های شبانه روزی ارتباط داشته باشد.ملاتونین، در روزهای کوتاه فصل زمستان ممکن است زودتر، یا در اغلب موارد دیرتر شروع شود. این تغییر در روند ترشح ملاتونین ممکن است در ایجاد علائم «بیماری خلقی فصلی» (SAD) یا افسردگی زمستانی نقش داشته باشد.میزان طبیعی ملاتونین با افزایش سن به تدریج کاهش پیدا می‌کند. در برخی از سالمندان ممکن است تولید ملاتونین به حد ناچیزی برسد، یا کامل قطع شود.

مکمل‌های غذایی ملاتونین گاهی برای درمان مشکل پرواززدگی (جت لگ) یا بی‌خوابی به کار می‌روند.دانشمندان همچنین در حال تحقیق دربارهٔ سایر اثرات احتمالی مؤثر ملاتونین هستند از جمله:

اثبات تأثیر ملاتونین در این موارد نیاز به تحقیقات بیشتری دارد.

استفاده مقدار کم آن در دورهٔ زمانی ۳ ماهه اثبات شده که عوارض جانبی بسیار کمی دارد. اگرچه عوارض زیر ممکن است در استفاده طولانی‌مدت رخ دهند:

در صورت مصرف ملاتونین، هنگام مراجعه به هر پزشکی، باید آن را با او در میان گذاشت.

دوز مناسب ملاتونین از فردی به فرد دیگر، تفاوت زیادی می‌کند. دوز توصیه شده معمولاً ۰/۵ میلی‌گرم است.
ملاتونین در بزرگسالان با دوزهای متفاوت از ۰/۲ تا ۲۰ میلی‌گرم، بسته به نوع استفاده از آن مصرف می‌شود.اگر مشکل به خواب رفتن یا در خواب ماندن دارید، می‌توانید در مورد دوز مناسب با پزشک مشورت کنید.

نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که ترشح کمِ هورمون ملاتونین، هورمونی که چرخهٔ خواب را تنظیم می‌کند؛ ریسک ابتلا به بیماری دیابت در زنان را بیش از دو برابر افزایش می‌دهد.[۳]

Generic Name: melatonin (meh lah TOE nin)

Medically reviewed by L. Anderson, PharmD Last updated on May 20, 2019.

Melatonin is the natural hormone your body secretes that helps to maintain your wake-sleep cycle (also called “biological clock”). The wake-sleep cycle is the process of sleep and wakefulness; in humans this averages 8 hours of nighttime sleep and 16 hours of daytime activity. Melatonin is also made synthetically and available without a prescription as an over-the-counter (OTC) dietary supplement in the U.S.

Endogenous melatonin release (made by our bodies) is increased each day in response to darkness, peaking between 11PM and 3AM at roughly 200 picograms (pg) per mL. Nighttime levels are roughly 10 times higher than in the daytime. Levels fall sharply before daylight, and are barely detectable in the daylight hours. The rise and fall in endogenous levels signal wake and sleep times, known as our circadian rhythm.

Natural secretion starts from the amino acid tryptophan, with serotonin as an intermediary, and then is released to the receptors in the brain, eye and other areas to help control the sleep and wake cycles. The half-life is short, roughly 20 to 50 minutes. It is metabolized (broken down) by the CYP-450 enzyme system in the liver and then excreted in the urine or feces.قرص melatonin

Shorter periods of production occur in the summer with longer days, and more prolonged periods of production occur in the winter. Light at night (such as from smartphones or the TV) blocks production and can lead to sleep disturbances. Age also suppresses the levels of nighttime melatonin that are released, which may contribute to the problem of insomnia and early awakening often seen in older adults.

Melatonin supplementation has been suggested to have many uses, from sleep disorders to cancer treatment , but robust studies are lacking for many uses. However, it has been widely studied for treatment of jet lag and other sleep disorders. Additional, early research to define melatonin suggests it has an anti-oxidative activity, a role in modulating immune responses, and possible anti-tumor activity.

Melatonin is a natural hormone when produced in the body (the endogenous hormone). It is not a vitamin. Melatonin supplements (exogenous hormone) are made synthetically and all products and strengths on the U.S. market are available without a prescription at the pharmacy, nutrition stores, and other retail shops.

Melatonin is most commonly used to:

Natural melatonin is a highly lipid soluble hormone produced in the pineal gland in the brain. It is synthesized from the amino acid tryptophan and then released into the blood and cerebrospinal fluid, crossing the blood-brain barrier. It sends messages to the receptor agonist in the brain and other areas of the body to help control the sleep and wake cycles.

Does melatonin help you sleep? When taken as supplement, its function is to mimic the effects of the natural hormone. Drowsiness generally occurs within 30 minutes after taking a dose. However, taking this medication right before bed may not be the best strategy for all sleep disorders. Ask your doctor about the best method of dosing. This medication does not work for everyone.

Do not use melatonin if you are allergic to it.

Before using this medication, talk to your healthcare provider. You may not be able to use this medication if you have certain medical conditions, such as:

It is not known whether this medication will harm an unborn baby. Do not use this product without medical advice if you are pregnant.

High doses of this medicine may affect ovulation, making it difficult for you to get pregnant.

It is not known whether melatonin passes into breast milk or if it could harm a nursing baby. Do not use this product without medical advice if you are breast-feeding a baby.

Do not give any herbal/health supplement to a child without medical advice.

Melatonin is considered an effective treatment for jet lag and can aid sleep during times when you would not normally be awake.

Effective starting doses for jet lag range from 0.3 to 0.5 mg. One milligram tablets can be cut in half to achieve a 0.5 mg dose if smaller doses are not available for purchase. Lower doses may work for some people, while others may need a higher dose, up to 3 to 5 mg. However, higher doses may be associated with more side effects such as headache, next day grogginess, or vivid dreams.

Always start with the lowest dose. According to a Cochrane review, doses over 5 mg appear to be no more effective than lower doses. It is important to note that much higher doses are available for sale in the U.S., but these doses may result in excessively high levels of physiologic melatonin.

Jet lag is an air travel problem that causes difficulty in sleeping, fatigue, trouble concentrating, constipation, and other symptoms. Jet lag is much more likely if you cross over several time zones, and can worsen the more time zones you cross.

Effective starting doses for jet lag range from 0.3 to 0.5 mg. Smaller doses may work for some while others may need a higher dose. It may be more difficult to fly east, when time is lost, rather than to fly west, when you gain it back. High doses, such as 20 mg pills are available for purchase on the Internet, but such high doses are not normally recommended or needed.

Given enough time (usually 3 to 5 days), jet lag will usually resolve on its own, but this is not always optimal when traveling.

How to Take for Sleep (Insomnia):

Dosage: Take 0.1 mg to 0.5 mg thirty minutes before bedtime. Studies suggest melatonin for sleep may be effective in promoting but not maintaining sleep (early morning awakening).

How to Take for Shift-Work Sleep Disorders

Dosage: Take 1.8 mg to 3 mg thirty minutes prior to the desired onset of daytime sleep; melatonin may NOT lead to improved alertness during the nighttime work shift and may only improve daytime sleep time by about 30 minutes.

How to Take for Delayed Sleep Phase Disorder

Delayed sleep phase disorder (DSPD) most often occurs in adolescents, possibly due to reduced production and melatonin deficiency at this age. Sleep onset is delayed by 3 to 6 hours compared with conventional bedtimes (10 to 11 pm). DSPD can negatively affect school performance, daily activities, and lead to morning drowsiness which can be dangerous for teen drivers. Any sleep disorder in an adolescent should be evaluated by a physician.

Dosage: Take 1 mg four to six hours before set bedtime. Once a set bedtime is achieved, use maintenance doses of 0.5 mg 2 hours before expected sleep onset. Bright light therapy and behavioral management may enhance results. Be aware drowsiness may occur after melatonin dose, so avoid hazardous activities such as driving.

How to Take for Non-24-Hour Sleep Wake Disorder (Non-24)

More than 70% of people who are totally blind have Non-24, a circadian rhythm disorder. For people who are totally blind, there are no light cues to help reset the biological clock. The sleep time and wake up time of people who have Non-24-Hour Sleep Wake Disorder shifts a little later every day. Sleep times go in and out of alignment compared to a normal sleep-wake phase. Extra minutes add up each day by day and disrupt the normal wake-sleep pattern.

Use of melatonin in Non-24 is to aid in stimulation to reset the biological clock with one long sleep time at night and one long awake time during the day. However, no large-scale clinical trials of melatonin therapy for Non-24 have been conducted to date.

Dosage: Studies on the blind suggest that 0.5 mg/day is an effective dose.

Hetlioz, a prescription-only melatonin agonist is also approved for use in Non-24-Hour Sleep Wake Disorder in blind individuals.

Hetlioz (tasimelteon)

Fast-dissolving Tablets

Some melatonin tablets are available in fast-dissolving formulations in the U.S. To take the orally disintegrating tablet:

Call your doctor if the condition you are treating with this medication does not improve, or if it gets worse while using this product.

Store at room temperature away from moisture and heat.

قرص melatonin

Parents may consider using melatonin to help their child who has a trouble falling asleep. Only use this medication for your child under the care of a pediatrician or other medical sleep specialist. Insomnia or other sleeping disorders in children should always be evaluated by a medical professional.

Melatonin should not be used as a substitute for good sleep hygiene and consistent bedtime routines in children. According to Yale sleep specialist Dr. Craig Canapari, use of this medication results in less difficulty with falling asleep, earlier time of sleep onset, and more sleep at night.

Products containing lower-dose melatonin for kids do exist on the U.S. market. However, long-term use of this medication has not been studied in children and possible side effects with prolonged use are not known. Use for children with autism spectrum disorder or attention-deficit hyperactivity disorder should involve behavioral interventions and should be directed by a physician.

Delayed sleep phase disorder often occurs in teenagers and young adults, possibly due to alterations in endogenous production. Sleep onset is delayed by 3 to 6 hours compared with normal bedtime hours of 10 to 11 PM. Maintaining a consistent bedtime free of electronics for at least one hour prior to bedtime is especially important for children and adolescents.

The most common melatonin side effect in children is morning drowsiness. Other common side effects in children include:

Dietary melatonin supplements can still have drug interactions or health risks if you have certain medical conditions, upcoming surgery, or other health concerns.

Melatonin side effects (in more detail)

If you miss taking a dose there is no cause for concern. However, melatonin may impair your thinking and reaction time. If you will be driving or doing any hazardous activity, skip your dose as melatonin can cause drowsiness.

Otherwise, use the missed dose as soon as you remember. Skip the missed dose if it is almost time for your next scheduled dose. Do not use extra medicine or double your dose to make up the missed medication.

Melatonin is thought to be very safe in the short-term with a low risk for overdose. However, if you suspect an overdose, seek emergency medical attention or call the Poison Help Line at 1-800-222-1222.

Melatonin is a relatively safe supplement when used in the short-term, and melatonin side effects are uncommon. Its safety in the long-term has not been determined in randomized, controlled studies. In general this medication appears to be relatively nontoxic, even at higher doses such as 3 to 5 mg once a day.

Some people can have side effects from melatonin that may include:

Most dietary supplements like melatonin have not been studied in pregnant women, during breastfeeding, or in children. Seek advice from your healthcare provider before using any dietary supplement if you are pregnant, nursing, or considering the use of this product in a child under 18 years of age.

Some important drug interactions can occur with melatonin even though it is a dietary supplement:

Other drugs interactions exist. Check with your doctor before you take melatonin with any medication. It is also important your pharmacist screen for drug interactions with any new medication, including OTC supplements, herbals, and vitamins. Do not stop using any medications without first talking to your doctor.

See the Drugs.com Slideshow: Melatonin: Worth Losing Sleep Over?

Melatonin drug interactions (in more detail)

Melatonin is not approved by the FDA for any use. It falls under the FDA’s Dietary Health and Education Act as a dietary supplement. Dietary supplements may include vitamins, minerals, amino acids, and herbs or botanicals, plus other substances used to supplement the diet. As with other dietary supplements, melatonin isn’t approved by the Food and Drug Administration (FDA) for safety or effectiveness.

However, manufacturers must notify FDA about new ingredients prior to marketing. After the supplement is on the market, the FDA will monitor adverse events that are reported to them by the manufacturer, consumers or health care professionals. If a manufacturer makes an unproven health claim or if the supplement is found to be unsafe the FDA can remove the OTC from the market.

Avoid buying dietary supplements from the Internet and from online pharmacies whose authenticity you cannot verify. It is important to remember that an OTC label that says “natural” supplement does not always mean it’s “safe” for consumption. Formulations that are United States Pharmacopeial (USP) Convention Verified can be considered most reliable in this regard; the label “USP” is found on the outside of the bottle. For example, all Nature Made products are verified by the USP. The safest way to purchase drugs online is through pharmacies accredited by the Verification of Internet Pharmacy Practice Sites (VIPPS) programs.

Light at night blocks the production of melatonin, and this has been shown to cause sleep disturbances in people who use electronics that emit light at night. Researchers have found that light from electronic devices can block the release of natural hormone melatonin at night. The effect was most significant for younger children, with nighttime levels reduced by up to 37 percent in certain cases. This can also be problematic for children between ages 9 and 16.

Studies show that light after dark lowers melatonin levels which may lead to difficulty in initiating sleep. Electronic light-emitting devices such as the television, laptops, smartphones and tablets often find their way into the bedroom at night, or are used after dark. Children should not have electronics, including TVs, in their bedroom at bedtime and everyone should avoid use of light-emitting devices and screen time at least one hour before bedtime.

Researchers have conducted many studies on melatonin supplements for various conditions. Most studies have been conducted in sleep disorders, such as jet lag, shift work sleep disorders, delayed sleep phase disorder, and insomnia. However, studies are often not consistent in their results and questions still remain about its usefulness, dosage, length of treatment and long-term safety for some sleep conditions.

Melatonin can be effective for jet lag for many people when dosed at the appropriate time. Its effectiveness for insomnia might slightly hasten the amount of time needed to fall asleep, but may not increase the overall sleep time. This medication does appear to be safe for short-term use (less than three months).

Multiple areas for melatonin use have been investigated. However, not all trials are of adequate size or quality to make final conclusions about use of this medication in these conditions:

In the U.S., melatonin pills can be purchased without a prescription in the pharmacy, grocery, or health food store. Pill strengths range from 1 milligram (mg) to 10 mg, but you should always start with the lowest dose to judge its effects. Some experts suggest to start with 0.3 to 0.5 mg thirty minutes before bedtime, instead of the higher doses. Cut a 1-mg immediate release tablet in half to get a 0.5 mg dose if lower doses are not available; don’t do this with time release products. Also, don’t drink alcohol with the time-release preparation, as it can disrupt the time-release mechanism.

A study published in Food and Nutrition Research notes that certain food products do contain various amounts of melatonin as measured by immunological and chromatographic laboratory techniques. How consumption of these various foods might affect endogenous production sleep or was not evaluated:

Research finds that melatonin synthesis depends upon availability of the essential amino acid tryptophan, a needed component of the diet. If intake of tryptophan is severely restricted, synthesis of melatonin is significantly reduced in humans.

In the Nurses’ Health Study, no link was found between the consumption of various nutrients, such as folate, vitamin B6 and zinc and increased urinary excretion.

Diets rich in vegetables, fruits and grain products will contain considerable levels of dietary melatonin. However, the overall effect of dietary consumption on the eventual nighttime levels is very limited. Melatonin production is primarily driven by the effects of light and darkness and by age, declining as we get older.

On average a 120-count bottle costs about $10.00, but prices can vary, depending upon the manufacturer and strengths purchased. Insurance will not pay for over-the-counter (OTC) products, although some plans may allow use of health savings account funds if a prescription for an OTC product is written by your doctor.

Benefits:

Downsides:

Always consult your healthcare provider to ensure the information displayed on this page applies to your personal circumstances.

Medical Disclaimer

amitriptyline, lorazepam, Ativan, zolpidem, Ambien, diphenhydramine

Melatonin reviews

The easiest way to lookup drug information, identify pills, check interactions and set up your own personal medication records. Available for Android and iOS devices.

Subscribe to Drugs.com newsletters for the latest medication news, alerts, new drug approvals and more.

Drugs.com provides accurate and independent information on more than 24,000 prescription drugs, over-the-counter medicines and natural products. This material is provided for educational purposes only and is not intended for medical advice, diagnosis or treatment. Data sources include IBM Watson Micromedex (updated 1 Aug 2019), Cerner Multum™ (updated 1 Aug 2019), Wolters Kluwer™ (updated 31 July 2019) and others.

Third Party Advertising

We comply with the HONcode standard for trustworthy health information – verify here

Copyright © 2000-2019 Drugs.com. All rights reserved.

Subscribe to Housecall

Our general interest e-newsletter keeps you up to date on a wide variety of health topics.

Melatonin is a hormone in your body that plays a role in sleep. The production and release of melatonin in the brain is connected to time of day, increasing when it’s dark and decreasing when it’s light. Melatonin production declines with age.

Melatonin is also available as a supplement, typically as an oral tablet. Most melatonin supplements are made in a lab.

People commonly use melatonin for sleep disorders, such as insomnia and jet lag. Unlike with many sleep medications, you are unlikely to become dependent on melatonin, have a diminished response after repeated use (habituation) or experience a hangover effect.قرص melatonin

Research on melatonin use for specific conditions shows:

Recent research is also exploring whether melatonin might improve cognitive impairment in people with Alzheimer’s disease and prevent cell damage associated with amyotrophic lateral sclerosis (ALS).

Your body likely produces enough melatonin for its general needs. However, evidence suggests that melatonin promotes sleep and is safe for short-term use. Melatonin can be used to treat delayed sleep phase and circadian rhythm sleep disorders in the blind and provide some insomnia relief. Treat melatonin as you would any sleeping pill and use it under your doctor’s supervision.

Melatonin taken orally in appropriate amounts is generally safe. Melatonin can cause:

Less common melatonin side effects might include short-lasting feelings of depression, mild tremor, mild anxiety, abdominal cramps, irritability, reduced alertness, confusion or disorientation and abnormally low blood pressure (hypotension).

Because melatonin can cause daytime drowsiness, don’t drive or use machinery within five hours of taking the supplement.

Don’t use melatonin if you have an autoimmune disease.

Possible drug interactions include:

Mayo Clinic does not endorse companies or products. Advertising revenue supports our not-for-profit mission.

Check out these best-sellers and special offers on books and newsletters from Mayo Clinic.

Any use of this site constitutes your agreement to the Terms and Conditions and Privacy Policy linked below.

Mayo Clinic is a nonprofit organization and proceeds from Web advertising help support our mission. Mayo Clinic does not endorse any of the third party products and services advertised.

A single copy of these materials may be reprinted for noncommercial personal use only. “Mayo,” “Mayo Clinic,” “MayoClinic.org,” “Mayo Clinic Healthy Living,” and the triple-shield Mayo Clinic logo are trademarks of Mayo Foundation for Medical Education and Research.

Wer spät am Abend noch vor Handy, Tablet oder Laptop sitzt, kann später oft schlecht schlafen. Daran könnten die blauen Wellenlängen des Lichtes schuld sein: Unser Nervensystem reagiert auf sie besonders sensibel.

Arbeit im Bett: Welche Wellenlängen halten wach?

Von Heike Le Ker

Dr. Heike Le Ker, Jahrgang 1975, geboren in Hamburg, studierte Medizin in Münster, Berlin und Paris. Als Ärztin arbeitete sie in der Neurologie eines Berliner Krankenhauses. Nebenher schrieb sie frei für “Neue Zürcher Zeitung am Sonntag”, “Welt”, “Süddeutsche Zeitung”, “Focus” und arbeitete für das NDR-Fernsehen. 2005-2006 besuchte sie die Axel-Springer-Journalistenschule in Berlin. Seit Januar 2007 ist sie Redakteurin bei SPIEGEL ONLINE mit dem Schwerpunkt Medizin, seit Januar 2018 stellvertretende Ressortleiterin Gesundheit.

Am Abend, wenn endlich Ruhe einkehrt und Zeit da ist, greifen viele Menschen nicht mehr zum Buch oder Telefonhörer, sondern zum Tablet oder Laptop. Man scrollt sich durch eine Geschichte, für die am Tag keine Zeit war, schreibt eine E-Mail. Teenager verschicken noch ein paar Selfies oder chatten bis spät in die Nacht. قرص melatonin

Viele werden festgestellt haben, dass ihnen die bleierne Müdigkeit, die sie eben noch in die Kissen gedrückt hat, beim Lesen, Wischen und Tippen abhandenkommt. Ein wichtiger Grund dafür könnte sein: Die blauen Wellenlängen des Lichtes, mit dem LEDs Tablet, Laptop oder Handy beleuchten, machen uns munter. Dabei nehmen wir die Blaufärbung gar nicht wahr, sondern empfinden das Bildschirmlicht als weißlich.

“Wie ein Koffeineffekt”

Wie stark Licht im Allgemeinen unseren Schlaf-Nacht-Rhythmus beeinflusst, wird bei Reisen in andere Zeitzonen besonders deutlich. Der Organismus braucht zwar ein paar Tage, aber dann ist der Jetlag vorbei, und der Körper hat sich an die verschobene Abfolge von Tag und Nacht angepasst. Die Ursache dafür ist die innere Uhr, die zuerst vom neuen Licht-Dunkel-Wechsel auf die lokale Zeit geeicht werden muss. Das Hormon Melatonin, der Zeiger der inneren Uhr, wird bei Dunkelheit von der Zirbeldrüse im Gehirn ausgeschüttet. Helligkeit hingegen hemmt die Sekretion des Hormons.

Neben dieser träge auf Licht ansprechenden, sogenannten zirkadianen Rhythmik signalisiert blaues Licht sofort: Wachbleiben! “Eine solche ‘Blaudusche’ macht uns sehr schnell wach”, erklärt Christian Cajochen, Leiter des Zentrums für Chronobiologie an der schweizerischen Universität Basel. “Das ist wie ein Koffeineffekt.”

Der Grund ist, dass spezielle Photorezeptoren in unserer Netzhaut auf blaue Wellenlängen um 480 Nanometer besonders empfindlich reagieren. Sie produzieren das Protein Melanopsin und leiten darüber die Wahrnehmung von Licht an unsere innere Uhr im Gehirn weiter. Diese liegt in einem Zellhaufen über der Sehnervenkreuzung und ist durch Nervenfasern mit der Melatonin-produzierenden Zirbeldrüse verbunden. Dieses System ist allerdings nicht fürs Sehen zuständig. “Selbst gewisse Blinde können mit achtzigprozentiger Genauigkeit sagen, wann eine blaue Lichtquelle ein- oder ausgeschaltet ist”, sagt Cajochen. “Bei anderen Wellenlängen gelingt ihnen das nicht.”

Brille mit Blaufilter

Die Forschungsgruppe um Cajochen hat 13 gesunde Jungen zwischen 15 und 17 Jahren im Schlaflabor vor einen mit blauem Licht angereicherten LED-Screen gesetzt. Die Jugendlichen trugen dabei entweder eine Brille mit Fensterglas oder mit Blaufilter. Messungen ergaben, dass jene Probanden mehr Melatonin im Speichel hatten, die eine Brille mit Blaufilter getragen hatten. Subjektiv fühlten sie sich zudem müder und unaufmerksamer, die Schlaftiefe, die im Labor gemessen werden konnte, blieb hingegen unbeeinflusst.

Auch Ingo Fietze, Leiter des Schlafmedizinischen Zentrums der Charité in Berlin, hat Jugendliche einer Schulklasse in Berlin nach ihrer Müdigkeit befragt, nachdem sie unter standardisierten Bedingungen abends entweder ein Buch gelesen oder am Computer gesessen hatten. “Das Ergebnis war eindeutig”, so Fietze, “nach der Computertätigkeit waren die Kinder am nächsten Tag viel müder und das Gedächtnis war schlechter.”

Eine Umfrage unter mehr als 1600 belgischen Schülern zwischen 13 und fast 17 Jahren scheint die Ergebnisse zu stützen: Wer sein Handy mehr als einmal wöchentlich noch benutzte, nachdem er abends das Licht ausgeschaltet hatte, war mit fünfmal höherer Wahrscheinlichkeit am nächsten Tag sehr müde.

Was ist schuld an der Schlaflosigkeit: Inhalt oder Licht?

Trotzdem bleiben viele Fragen offen: Welche Lichtintensität ist noch in Ordnung? Gibt es eine Obergrenze für die Dauer der Bestrahlung mit blauem Licht? Welcher Abstand zur Lichtquelle ist der beste? Und reagieren Jugendliche möglicherweise sensibler als Erwachsene? Die Schlafenszeiten von Jugendlichen verlagern sich im Vergleich zum Kindesalter ohnehin nach hinten. “Wer will als 16-Jähriger schon gern früh schlafen gehen?”, meint Cajochen. “Trotzdem muss man wegen der Schule früh aufstehen, was vielen in diesem Lebensabschnitt biologisch bedingt sehr schwer fällt.” Obwohl es immer wieder Initiativen für einen späteren Schulbeginn in höheren Klassen gibt, startet der überwiegende Teil des Unterrichts in Deutschland bereits um acht Uhr.

Auch die Abgrenzung des Lichteffekts zu den möglicherweise aufregenden Inhalten auf Handys, Tablets oder Laptops ist bislang nicht möglich. Zudem ist unklar, warum das blaue Licht von Fernsehmonitoren die Melatonin-Ausschüttung offenbar nicht beeinflusst, wie Studien nahelegen. “Das könnte am größeren Abstand zum Fernseher als zum Tablet liegen”, mutmaßt Fietze.

Trotz Wissenslücken tüfteln Experten bereits an neuen Lösungen: Schon auf dem Markt ist etwa eine App, die die Zusammensetzung des Bildschirmlichts je nach Tageszeit verändert: Nach Sonnenuntergang gibt es mehr gelbe und rote, aber weniger blaue Anteile, mit dem Sonnenaufgang kommen die blauen Wellenlängen wieder hinzu. Blaufilterbrillen sind bereits seit Längerem auf dem Markt.

“Einfacher wäre es sicherlich, seine elektronischen Geräte gegen 21 oder 22 Uhr auszuschalten”, meint Christian Cajochen. “Das würde sicherlich den Schlaf verbessern – von Jugendlichen, ebenso wie von Erwachsenen.”

© SPIEGEL ONLINE 2014

Alle Rechte vorbehalten
Vervielfältigung nur mit Genehmigung

%PDF-1.6
%
1968 0 obj
>
endobj

1981 0 obj
>/Filter/FlateDecode/ID[]/Index[1968 37]/Info 1967 0 R/Length 88/Prev 412029/Root 1969 0 R/Size 2005/Type/XRef/W[1 3 1]>>stream
hbbd“`b“A$#7XD̎L y;˺sg