قرص گیاهی برای درمان یبوست

خواص دارویی و گیاهی

خانه
موبایل

غذایی که مدتی می‌ماند و خوراکی‌هایی که در آن مواد نگه‌دارنده زده باشند، یبوست را تشدید نموده و معده را ضعیف می‌کند.

گیاهان دارویی

* ابتدا غذا به وسیله دندان‌ها باید خوب جویده شود و با بزاق دهان خوب مخلوط شود. خوب جویدن و نرم نمودن، اولین گام برای هضم بهتر مواد غذایی در بدن می‌باشد.

* دوم باید غذا در محیط آرام و به دور از استرس خورده شود و در معده مواد غذایی با شیره معده خوب مخلوط شود. شیره معده ماده‌ای به پپسین ترشح نموده و پروتئین‌های درشت مواد غذایی به مواد ساده‌تری تبدیل می‌شود، این کوچک شدن و نرم شدن از یبوست جلوگیری می‌کند.

در اینجا دستگاه کبدی، ماده صفرا را وارد جهاز هاضمه نموده و در حل کردن مواد چربی مۆثر است. معده در تنظیم غذا، نقش مخزن ذخیره را داراست و تأثیر شیره یا اسید معده در هضم غذا بسیار است.

* یبوست ممکن است بر اثر کمبود تراوش‌های کبدی و لوزالمعده و روده نیز باشد. برای رفع این عامل، غذاهای سلولزدار مثل آرد سبوس‌دار و سبزی‌های تازه مفید است.

* ساعات خوردن غذا و منظم خوردن نیز در رفع یبوست مۆثر است.

* پرخوری و رتب خوردن و پر نمودن معده بسیار زیان آور است. استراحت دادن به معده و نخوردن به مدت کوتاه، باعث می‌شود که دستگاه گوارش استراحت نموده و کار خود را خوب انجام دهد.

* سبزیجات و داروهای گیاهی علاوه بر فعال نمودن معده، در هضم غذا بسیار مفید است.

* غذاهای پرچرب و شیرینی‌ها و موادی مثل سوسیس و کالباس در هضم غذا مشکل ایجاد می‌کنند.

* غذایی که مدتی می‌ماند و خوراکی‌هایی که در آن مواد نگه‌دارنده زده باشند، یبوست را تشدید نموده و معده را ضعیف می‌کند.

برای رفع یبوست

1- خوردن یک لیوان خاکشیر صبح ناشتا

2- مخلوط یک فنجان آب کرفس با آب هویج

3- مخلوط یک قاشق غذاخوری پودر گل سرخ و یک فنجان ماست بدون چربی

4- خوردن شش عدد زیتون همراه با غذا

5- مخلوط عرق کاسنی همراه با عسل روزی یک استکان صبح ناشتا

6- هر روز همراه با غذا سبزی شوید، جعفری، کاهو، گشنیز مصرف شود.

7- صبحانه کامل خورده شود.

8- شب غذای سبک میل شود.

آلوئه ورا برای رفع یبوست

مشخصات ظاهری این گیاه، درختچه با برگ‌های ضخیم گوشتی است. در داخل این برگ‌ها مایع ژل‌های ذخیره شده و در مناطق گرم و شرجی رشد می‌کند.

خواص درمانی این گیاه: آلوئه ورا بهبود دهنده آرتروز، تقویت کننده معده و اثنی‌عشر و روده، برطرف کننده یبوست و سرشار از ویتامین A، B1، B2، B6، B12، C و E می‌باشد. ضد استرس و ضعف اعصاب معده می‌باشد، تقویت کننده سیستم دفاعی بدن بوده و تنظیم کننده هضم غذا و دفع مواد زائد را از روده بسیار آسان می‌کند.

آب درون برگ گیاه را روزی یک فنجان قبل از غذا هر روز میل کنید.

گشنیز و رفع یبوست

این گیاه علفی در تمام مناطق ایران رشد می‌کند. ساقه گیاه کوتاه و نازک و برگ‌های آن بسیار لطیف می‌باشد. تقویت کننده معده و ضد باکتری معده و روده می‌باشد. برای جلوگیری از یبوست روزی 2 گرم سبزی گشنیز را خُرد کرده و میل کنید. برای رفع یبوست روزی یک استکان آب گشنیز صبح ناشتا یا شب موقع خواب با یک قاشق روغن زیتون مصرف شود.

بادرنجبویه و رفع یبوست

این گیاه از خانواده نعناع می‌باشد و عطر مخصوص به خود دارد. در مناطق خراسان رشد می‌کند.

برگ‌های آن پنج‌های بریده و ریز می‌باشد. مانند گشنیز است با این تفاوت که برگ‌های آن پهن‌تر و بریدگی در آن است.

دارای ویتامین‌های A، B و C و تقویت کننده معده و روده می‌باشد و صفرا را از بین می‌برد.

1 گرم برگ بادرنجبویه را در یک لیوان بجوشانید و با یک قاشق پودر گل سرخ و یک قاشق روغن زیتون یک شربت غلیظ درست کرده و روزی یک استکان میل کنید. یبوست را از بین می‌برد و تقویت کننده دستگاه گوارش می‌باشد.

کاهو و رفع یبوست

شکل ظاهری آن دارای برگ‌های پهن و ساقه کوتاه و دارای گل‌های صورتی می‌باشد.

خواص مهم آن: سرشار از ویتامین‌های K، B و P همراه با مواد معدنی، ید، کلسیم، منیزیم و مواد قندی، سلولز، کمی نشاسته، کلروفیل، آهن، پتاسیم، فسفر و گوگرد می‌باشد.

کاهو تقویت کننده معده و روده و ضد یبوست است. بهتر است کاهو همراه با روغن زیتون مصرف شود. البته برگ‌های تیره خاصیت بیشتری دارد. کاهو همراه با آب لیمو تازه و روغن زیتون مفید است.

منبع:tebyan.net

باز نشر مطالب بیتوته تنها با ذکر و آدرس سایت مجاز می باشد .

کاربری یا *

رمزعبور *

ورود به سایت

بررسی کلی یبوست

یبوست بیماری ناخوشایندی است و زندگی را می تواند ناخوشایند کند، وقتی شما احساس می کنید که وزن شما کم شده است و نفخ دارید شما می خواهید که هر چه زودتر درمان شوید. شما ممکن است بتوانید از داروهای طبیعی برای درمان یبوست خود استفاده کنید.

یبوست هنگامی که روده در هفته کم تر از سه بار گردش کند رخ می دهد و این ممکن است ادامه داشته باشد و یا گاهی اوقات رخ دهد. برخی از علایم یبوست شامل موارد زیر می باشد：

پیدا کردن دارو گیاهی برای درمان یبوست تقریبا آسان است، بسیاری از داروهای ضد یبوست شامل مواد گیاهی هستند و اغلب گیاهان ضد یبوست شامل آنتراکونینون یا موادی هستند که تأثیر محرکی بر روی روده دارند. این مواد ضد یبوست با جذب مایعات به داخل روده بزرگ و افزایش برستالیزه کار می کنند، برستالیزه انقباض روده است که به حرکت مواد از دیواره های روده به مقعد کمک می کند، افزایش مصرف فیبر و مایع به هنگام یبوست ضروری است.

بخوانید تا در مورد 5 داروی گیاهی که شما ممکن است در مورد یبوست به آن ها توجه کنید یاد بگیرید.

این یک ماده ضد یبوست محبوب است که از عصاره پوست انواع درخت سنجد گرفته شده است، این ماده با برانگیختن کافی دیواره های روده بزرگ برای افزایش گردش روده کار می کند، مصرف کوتاه مدت آن تأثیر خوبی دارد اما ممکن است موجب شکم درد یا عدم تعادل الکترولیت شود ولی استفاده طولانی مدت آن ممکن است منجر به آسیب به کبد از حالت خفیف به حالت بحرانی تخریب کبد شود .

یک عضوی از گونه های درخت چنار است، پسیلیوم، الیاف ضد یبوست است که به افزایش حجم مدفوع کمک می کند، پسیلیوم اغلب برای درمان یبوست مزمن استفاده می شود و ممکن است همراه با دیگر مواد ضد یبوست ترکیب شود، هر دو شکل طبیعی و ترکیبی آن می توانند منجر به تأثیرات جانبی نظیر موارد زیر شوند：

اگر چه این گیاه به عنوان شناخته شده ترین ماده برای تولید کلوچه است اما برای درمان یبوست نیز به کار می رود، ریوند چینی یک تأثیر ضد یبوستی دارد اما طبق مطالعاتی که در روزه داروشناسی منتشر شد، متوجه شدند که ریوند چینی دارای تأثیر ضد اسهال نیز به خاطر ماده تانین موجود در آن می باشد در نتیجه ریوند چینی باید برای مدت کوتاهی برای درمان یبوست استفاده شود .

سنا برای درمان یبوست و پاکسازی روده قبل از یکسری از فرایندهای درمانی استفاده می شود. این میوه از برگ لطیف تر است بنابراین باید برای مدت کوتاهی و به میزان سفارش شده مصرف شود. قرص های سنا برای درمان یبوست مؤثر هستند و در اکثر داروخانه ها به فروش می رسند، مصرف زیاد و بلند مدت این دارو می تواند منجر به آسیب به کبد شود.

مصرف این گیاه در درمان یبوست دارای سابقه تاریخی است و آن رشته های عصبی را در دستگاه گوارش تحریک می کند که این عامل منجر به تولید ماده مخاطی می شود و درمان یبوست را تسهیل می کند. برای نشان دادن تأثیرات بلند مدت این گیاه تحقیقات کوچکی انجام شده است، ناردون آمریکایی دارای مواد چسبناک موکلیاژ است که دستگاه گوارش را می پوشاند و در نتیجه آن می تواند جذب داروهایی که در آن زمان مصرف می شوند را کاهش دهد.

چه چیرهایی باعث می شوند که من یبوست بگیرم؟

یبوست به دلیل عوامل زیادی به وجود می آید نظیر：

راه حل های دیگر برای درمان یبوست

آنجا تعدادی از گیاهانی وجود دارند که با تحریک گردش روده مستقیما باعث درمان یبوست نمی شوند اما ممکن است به درمان علایم مرتبط به آن کمک کنند برای مثال چای نعنا به درمان حالت تهوع و نفخ کمک می کند، پیچک و بابونه درد بواسیر را درمان می کنند و همچنین ناراحتی روده را کاهش می دهند.

و این را فراموش نکنید که اساسی ترین روش برای درمان یبوست و برای پیشگیری از آن خوردن بیش از حد گیاهان و دانه های دارای فیبر است که کمک می کند که نیاز روزانه شما به فیبر برطرف شود.

این گیاهان را بخش اصلی رژیم غذایی خود قرار دهید：

اگر یبوست الأن و بعد از آن اتفاق افتاد احتمالا یک آزردگی ناخوشایند نیست اما اگر مکررا اتفاق بیفتد و با علایم زیر همراه باشند باید به دکتر خود مراجعه کنید：

اگر مواد ضد یبوست بعد از چند هفته مصرف تأثیر گذار نبودند به دکتر خود مراجعه کنید.

برخی از مردم معتقدند که تمامی داروهای گیاهی به خاطر آنکه طبیعی هستند پس مؤثر هستند اما حقیقت امر این است که در برخی موارد داروهای گیاهی دارای عوارض جانبی هستند اما آن ها هنوز مؤثر هستند و قابلیت آن را دارند که واکنش های دارویی داشته باشند و همچنین دارای عوارض جانبی منفی هم باشند.

قبل از استفاده از یک داروی گیاهی برای درمان یبوست به داروخانه یا دکتر مراجعه کنید مخصوصا اگر شما باردار هستید یا شیر می دهید و همچنین بچه هایی که متوجه یبوست های مکرر می شوند برای درمان می بایست با دکتر خود مشورت کنند.

ترجمه شده توسط : عطاری آنلاین محلول

منبع انگلیسی : 5 Herbal Remedies for Constipation

بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

محلول ، بزرگترین فروشگاه اینترنتی محصولات گیاهی

ما همواره سعی داریم بی طرفی را رعایت کنیم محصولات تمام تولید کنندگان را برای انتخاب بهتر شما مشتریان در عطاری آنلاین قرار داده ایم .

برای درمان یبوست لازم نیست ار داروهای شیمیایی استفاده کنید بلکه با داروی گیاهی هم قابل درمان است

یبوست غمکین کننده است و می تواند زندگی را برای فرد سخت کند. زمانی که احساس سنگینی و پف کردگی می کنید، می خواهید خیلی زود بهتر شوید. بهتر است برای بهبود پیدا کردن از گیاهان طبیعی استفاده کنید.یبوست یا خشکیِ مزاج عارضه‌ای در دستگاه گوارش است که بر اثر آن، مواد دفعی در رودهٔ بزرگ سفت می‌شوند و دفع آنها با درد و سختی همراه می‌شود. روش‌های درمان شامل اصلاح رژیم غذایی و تمرینات ورزشی است. یبوستِ حاد ممکن است سبب بسته‌شدن روده شود، که به نوبهٔ خود حتی ممکن است نیاز به عمل جراحی داشته باشد. علل بروز این عارضه ممکن است رژیم غذایی ناسب، برهم خوردن تعادل هورمونی، اثر جانبی داروهای مصرفی یا آناتومی بدن باشد.

بعضی از علائم یبوست شامل: مدفوع سخت بیش از حد زور زدن برای به حرکت در آوردن روده ها، احساس اینکه نمی توانید روده ها را کاملا خالی کنید، نیاز به کمک برای تخلیه رکتوم، درد شکمی، حالت تهوع و پف کردگیچ

استفاده از داروهای گیاهییافتن داروهای گیاهی برای درمان یبوست آسان است. بسیاری از گیاهان ملیّن، حاوی آنتراکوئین ها هستند یا روی روده تاثیر تحریک کننده دارند. در واقع بسیاری از ملین های بدون نیاز به نسخه، حاوی ترکیبات گیاهی هستند. این ملیّن ها با جذب مایعات به سمت روده و افزایش حرکت روده عمل می کنند. حرکت روده کمک می کند مدفوع از بدن خارج شود. اضافه کردن فیبر و مایعات به بره غذایی در افرادی که دچار یبوست هستند، ضروری است

در ادامه می خواهیم پنج داروی گیاهی را به شما معرفی کنیم که در صورت ابتلا به مشکل یبوست می توانید از آن ها استفاده کنید.

روغن زیتونچیزی بیش از یک چربی سالم و خوشمزه است. این ماده‌ی خوراکی همچنین می‌تواند کمک کند یبوست‌تان از بین برود. زمانی که بافت و قوام روغن زیتون را در نظر بگیرید، این موضوع تعجب‌آور به نظر نمی‌رسد. این روغن عملا نمونه‌ی بارزی از درمان‌های خانگی برای یبوست است. روغن زیتون دستگاه گوارش‌تان را تحریک می‌کند، و به این ترتیب کمک می‌کند تا چیزها در روده‌ی بزرگ‌تان حرکت کنند. مصرف منظم روغن زیتون از بروز مجدد یبوست جلوگیری می‌کند.

آلوئه ورا برای رفع یبوستمشخصات ظاهری این گیاه، درختچه با برگ‌های ضخیم گوشتی است. در داخل این برگ‌ها مایع ژل‌های ذخیره شده و در مناطق گرم و شرجی رشد می‌کند.

روش های رفع سریع یبوستآب درون برگ گیاه را روزی یک استکان پیش از غذا هر روز بنوشید.

ملاس سیاهیک ناجی شیرین برای بسیاری از کسانی بوده‌است که از یبوست به صورت مزمن یا گاه به گاه، رنج می‌برند. دلیل این‌که ملاس سیاه تا این حد برای درمان یبوست خوب است، طرز تهیه‌ی آن است. ملاس اساسا آب خالص نیشکر است که جوشیده شده، غلیظ شده و کریستالیزه می‌شود. وقتی آب نیشکر برای بار سوم جوشیده شود، ملاس سیاه تولید می‌شود، که کریستالیزه شده‌است اما حاوی مقدار قابل‌توجهی از ویتامین‌ها و مواد معدنی، و به طور خاص منیزیم است، همان چیزی که به رفع یبوست کمک می‌کند. ملاس یک خوراکی طبیعی و خوشمزه است. در حالی که شما باید ممنون کسی باشید که یک زمانی تصمیم گرفت بارها و بارها شکر را بجوشاند، بدن‌تان هم به خاطر این درمان طبیعی ممنون شما خواهد بود

ارجنگارجنگ یکی از گیاهان دارویی شناخته شده با خاصیت ملین است که از عصاره پوستِ درختی با همین گرفته می شود. این عصاره باعث تحریک روده می شود تا به حرکت در آید. استفاده کوتاه مدت از آن، معمولا برای بدن به خوبی قابل تحمل است اما ممکن است باعث بروز دردهای شکمی و یا نا متعادل شدن الکترولیت های بدن شود. استفاده بلند مدت از این گیاه، می تواند منجر به مشکلاتی برای کبد شود که دامنه این مشکلات از ناراحتی های خفیف تا از دست دادن کبد را در بر می گیرد.

قهوهبسیاری از آدم‌ها عاشق قهوه‌ی صبح هنگام‌شان هستند، اما این نوشیدنی چیزی بیش از یک رایحه‌ی آسمانی به شما می‌دهد و کمک‌تان می‌کند سرحال بیایید. کافئین یک محرک طبیعی برای دستگاه گوارش است، بنابراین نوشیدن یک فنجان قهوه شما را به بیش از چند روش سر حال خواهد آورد. قهوه ادرارآور است و باعث می‌شود مکررا ادرار کنید، و اگر بیش از اندازه قهوه بنوشید، ممکن است به دلیل کم‌آب شدن بدن‌تان دچار یبوست شوید و آبی که برای نرم شدن مدفوع‌تان لازم است، از بدن‌تان خارج شود. ۱-۲ فنجان خوب است، اما مطمئن شوید که بیش از اندازه قهوه نمی‌نوشید چون نوشیدن قهوه به میزان زیاد در واقع می‌تواند اثر معکوس داشته باشد.

اسفرزهاسفرزه فیبر طبیعی ملین است که به سفت شدن مدفوع کمک می کند. این دارو ممکن است عوارض جانبی هم داشته باشد. اسفرزه معمولا برای درمان یبوست مزمن مورد استفاده قرار می گیرد و ممکن است با دیگر ملین های طبیعی و مصنوعی ترکیب شود. عوارضی از جمله:

درمان گیاهی یبوست با برگ سناواکنش آلرژیک

معده درد، استفراغ، حالت تهوع

بادرنجبویه و رفع یبوستاین گیاه از خانواده نعناع می‌باشد و عطر مخصوص به خود دارد. 1 گرم برگ بادرنجبویه را در یک لیوان بجوشانید و با یک قاشق پودر گل سرخ و یک قاشق روغن زیتون یک شربت غلیظ درست کرده و روزی یک استکان میل کنید. در مناطق خراسان رشد می‌کند. برگ‌های آن پنج‌های بریده و ریز می‌باشد. مانند گشنیز است با این تفاوت که برگ‌های آن پهن‌تر و بریدگی در آن است. دارای ویتامین‌های A، B و C و تقویت کننده معده و روده می‌باشد و صفرا را از بین می‌برد. یبوست را از بین می‌برد و تقویت کننده دستگاه گوارش می‌باشد.

کاهو و رفع یبوستشکل ظاهری آن دارای برگ‌های پهن و ساقه کوتاه و دارای گل‌های صورتی می‌باشد. کاهو تقویت کننده معده و روده و ضد یبوست است. بهتر است کاهو همراه با روغن زیتون مصرف شود. البته برگ‌های تیره خاصیت بیشتری دارد. کاهو همراه با آب لیمو تازه و روغن زیتون مفید است. سرشار از ویتامین‌های K، B و P همراه با مواد معدنی، ید، کلسیم، منیزیم و مواد قندی، سلولز، کمی نشاسته، کلروفیل، آهن، پتاسیم، فسفر و گوگرد می‌باشد.

ریواساین گیاه نیز که هم در پخت و پز و هم به صورت مستقیم استفاده می شود، برای از بین بردن یبوست مفید است. ریواس تاثیری ملین دارد اما در یک تحقیق مشخص شد به دلیل داشتن تانین، تاثیر ضد اسهال نیز دارد. ریواس برای درمان یبوست فقط باید به صورت کوتاه مدت مورد استفاده قرار بگیرد.

نارون آمریکاییاین گیاه، سابقه بلند مدتی در درمان یبوست دارد. باعث تحریک اعصاب دستگاه گوارش و تولید مخاط می شود و یبوست را التیام می دهد. برای تاثیرات این گیاه در بلند مدت، تحقیقات محدودی انجام شده است. نارون آمریکایی حاوی مواد چسبنده ای است که مسیر گوارشی را می پوشاند. در نتیجه ممکن است جذب برخی داروهایی را که همراه با آن استفاده می شود کاهش دهد.

سناگیاه سنا برای درمان یبوست و خالی کردن روده، قبل از برخی از روش های پزشکی مورد استفاده قرار می گیرد.قرص های سنا برای درمان یبوست تاثیر گذار هستند و می توانید به سادگی از داروخانه ها تهیه کنید. استفاده بلند مدت و دوز بالای آن می تواند به کبد آسیب وارد کند. تاثیر میوه این گیاه از برگ آن خفیف تر است. سنا را باید به صورت کوتاه مدت و دوزی که پزشک تعیین می کند استفاده کنید.

منابع: kermany.com – beytoote.com – bazdeh.org

کپی و باز نشر مطالب طه پخش فقط با لینک مستقیم به همان مطلب مجاز است.

بهتر زندگی کردن یاد گرفتنی است – مرجع فیلم آموزشی و مقالات آموزشی برای موفقیت و پیشرفت

یبوست یکی از شایع‌ترین مشکلات گوارشی در تمام جهان است. همه‌ی ما هر از گاهی به این مشکل دچار می‌شویم. اغلب اوقات یبوست را می‌توان در خانه و بدون مراجعه به پزشک درمان یا پیشگیری کرد. در ادامه‌ی مقاله ما را همراهی کنید تا همه چیز را در مورد یبوست و راه‌کارهای درمان خانگی آن با شما به اشتراک بگذاریم.

آیا در اجابت مزاج مشکل دارید؟ بدانید که تنها نیستید. میلیون‌ها نفر در جهان از جمله ۲۰ درصد کل جمعیت بزرگسال آمریکا به یبوست، به این مشکل ناراحت‌کننده و ناخوشایند گرفتار هستند (طبق گزارش آنان، با وجود تلاش‌ برای پیشگیری از یبوست دائم از این بیماری رنج می‌برند).

براساس برآوردها، در حال حاضر مبتلایان به یبوست هر ساله ۲٫۵ میلیون بار به پزشک مراجعه می‌کنند که در این میان تعداد زنان بزرگسال، از مابقی است. البته گاهی ابتلا به مشکل گوارشی و یبوست طبیعی است، به خصوص وقتی دچار استرس یا در سفر هستید اما یبوستی که ما از آن صحبت می‌کنیم مشکلی واقعی است که سبب کاهش کیفیت زندگی فرد می‌شود.

در این بیماری، علاوه بر دشواری در اجابت مزاج، معمولا علائم ناراحت‌کننده‌ی دیگر از جمله نفخ شکم، گاز معده، کمردرد خفیف و حتی استرس و خستگی نیز در تمام طول روز با شما هستند و با یبوست همراه می‌شوند. هر ساله مردم برای درمان یبوست میلیون‌ها دلار صرف خرید داروهای ضدیبوست می‌کنند. خبر خوب این است که در اغلب موارد، یبوست قابل پیشگیری است و داروهای طبیعی بسیاری برای درمان این مشکل وجود دارند که اگر در حال حاضر دچار این مشکل هستید، می‌توانند به بهبود عملکرد روده‌تان کمک کنند.

داروهای طبیعی پیشگیری از یبوست عبارتند از:

این مقاله را بخوانید تا برخی از روش‌های طبیعی درمان یبوست را به شما معرفی کنیم و از دلایل ابتلا به یبوست آگاه شوید.

دشواری در تخلیه‌ی روده را یبوست می‌ند که معمولا با سفت شدن مدفوع همراه است. به عبارت دیگر در یبوست، مدفوع معمولا کندتر از حالت عادی از دستگاه گوارش عبور کرده و دفع می‌شود.

«مرکز ملی دیابت، بیماری‌های گوارشی و کلیوی» (National Institute of Diabetes, Digestive and Kidney Diseases) زمانی فرد را دچار یبوست می‌داند که کمتر از ۳ بار در هفته قضای حاجت داشته یا مدفوع خشک، سفت و کوچک، و دفع آن با درد یا دشواری همراه باشد.

چرا دچار یبوست می‌شوید؟ این بیماری معمولا در اثر ترکیب چندین عامل ایجاد می‌شود، از آن جمله می‌توان به رژیم غذایی، سطح تحرک فرد و سطح استرس اشاره کرد. شایع‌ترین عوامل ایجاد یبوست، نخوردن غذاهایی با فیبر کافی، کمبود آب بدن در اثر مصرف نکردن آب کافی و داشتن استرس غیرمعمول و بیش از اندازه است.

زمانی که فرد دچار یبوست می‌شود، معمولا چند اتفاق در دستگاه گوارش می‌افتد: حرکت مدفوع در روده‌ی بزرگ بسیار کند می‌شود یا اصلا مدفوع کافی ایجاد نمی‌شود که در این صورت تخلیه‌ی روده‌ی ‌بزرگ از لگن به تاخیر می‌افتد. گاهی اوقات هم این دو اتفاق هم‌زمان می‌افتد.

آیا از سندروم روده تحریک پذیر (IBS) رنج می‌برید؟ اگر چنین است، این بیماری نیز می‌تواند علت یبوست شما باشد. کارکرد غیرطبیعی گوارش که در بالا ذکر شد، اغلب به اختلالات عملکرد گوارشی، مثل سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر که می‌تواند باعث یبوست مزمن و علائم دیگر شود، ارتباط دارد. کسانی در معرض ابتلا به اختلالات عملکرد گوارشی هستند که سیستم گوارشی آنها غیرطبیعی عمل می‌کند، اما ممکن است هیچ نشانه‌ای از آسیبی که در نتیجه‌ی بیماری پیش آمده باشد، در آن‌ها دیده نشود.

در اینجا فهرستی از عوامل ابتلا به سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر و اختلالات عملکرد گوارشی را ارائه کرده‌ایم.

رژیم غذایی که دارای غذاهای فرآوری‌شده، شکر، کربوهیدرات‌ های تصفیه‌شده، الکل، چربی‌های ناسالم و مواد افزودنی مصنوعی باشد، عملکرد و حرکت طبیعی روده را با مشکل مواجه می‌کند.

استرس زیاد باعث تغییر در تولید هورمون‌ و انتقال‌دهنده‌ی عصبی می‌شود که روی تنش عضلانی، التهاب، تولید آنزیم و کل عملکرد گوارشی تاثیر مستقیم دارد.

ورزش جریان خون را افزایش می‌دهد، ماهیچه‌های داخل دستگاه گوارش را تقویت، و به کنترل استرس کمک می‌کند.

بعضی از داروها می‌توانند باعث یبوست مکرر شوند، مانند داروهای ضد افسردگی، داروهای ضد اسید معده، مکمل های غذایی کلسیم یا آهن، آنتی‌کولینرژیک‌ها، داروهای ضد تشنج، مواد مخدر و ادرارآورها.

باکتری سالمی که در دستگاه گوارش زندگی می‌کند و پروبیوتیک دارد به تنظیم عملکرد روده کمک زیادی می‌کند. یکی از دلایل اهمیت فیبر برای سلامتی روده، «پری بیوتیک» موجود در غذاهای گیاهی است که باعث رشد باکتری‌های پروبیوتیک می‌شود.

اختلالات تیروئید، «پی ام اس» (PMS) یا همان سندروم پیش از قاعدگی، اختلال در غذا خوردن، دیابت و یائسگی می‌توانند منجر به یبوست شوند. بیماری‌های دیگری چون بیماری پارکینسون، آسیب‌های ستون فقرات یا مشکلات مربوط به عصب که بر عصب دستگاه گوارش تاثیر می‌گذارد نیز می‌تواند باعث بروز این مشکل شود.

منیزیم الکترولیتی است که به عملکرد طبیعی عضلات کمک می‌کند. کمبود منیزیم در رژیم غذایی می‌تواند باعث تنش عضلانی شود و علائم استرس را بدتر کند.

برای برخی افراد، عجله در بیرون آمدن از دستشویی و نشستن در موقعیتی ناسب و ناراحت‌کننده در توالت می‌تواند باعث شود حرکات روده کامل نشده و یبوست ایجاد شود.

از جمله بی‌خوابی و ناراحتی ناشی از مسافرت طولانی با هواپیما.

گاهی اوقات سالمندان اشتهای خود را از می‌دهند (به دلیل مسائلی مانند خوردن غذا به صورت متفاوت، مشکل جویدن و نداشتن انرژی کافی برای پختن غذا)، به عبارت دیگر، فیبر و کالری کافی دریافت نمی‌کنند، بنابراین روند هضم غذا کند می‌شود.

شایع‌ترین علائم و نشانه‌های یبوست عبارتند از:

به یاد داشته باشید که «کمتر از حد طبیعی» از فردی به فرد دیگر متفاوت است. نمی‌توانید انتظار داشته باشید روده لزوما تعداد مشخصی حرکت در طول روز یا هفته داشته باشد. برخی افراد هر روز بیش از یک بار به دستشویی می‌روند و برخی دیگر به طور متوسط هر دو روز یک بار. نکته‌ی مهم، توجه به عادت‌های معمول خودتان است؛ اگر ناگهان کمتر از آنچه که برای شما «طبیعی» است، به دستشویی می‌روید، احتمالا دچار یبوست شده‌اید.

شاید در شکم خود احساس درد می‌کنید و برای دفع مدفوع به زور زدن و فشار نیاز داشته باشید.

هنگام صحبت از بهترین روش‌ها برای درمان طبیعی یبوست، بهتر است این درمان‌ها را به دسته‌های مختلف، شامل استفاده از غذاهای مناسب، خودداری از مصرف غذاهای ناسب، کاربرد مکمل‌های مفید و نیز تمرینات ورزشی که می‌توانند تغییر چشمگیری در روند بهبود یبوست به‌وجود آورند، تقسیم کنیم.

شامل میوه‌ها و سبزیجات خام، لوبیا، آجیل و دانه‌ها که باید در رژیم غذایی روزانه قرار گیرند. وزارت بهداشت و خدمات انسانی آمریکا فهرستی از بهترین منابع فیبر غذایی را تهیه کرده است:

انواع لوبیا، حبوبات، سیب زمینی شیرین، سیب، گلابی، انواع توت، آلو، آووکادو، چیا و تخم کتان، غلات ۱۰۰ درصد فرآوری نشده، کلم بروکلی، سبزیجات پخته و کدو حلوایی.

سبزیجات با برگ سبز نه تنها حاوی فیبر هستند، بلکه منیزیم فراوانی نیز دارند که می‌تواند به بهبود یبوست کمک کند. چون این سبزیجات کم‌کالری و حاوی مقدار زیادی آب هستند، بهتر است روزانه مصرف شوند.

این میوه‌ها فیبر بالایی دارند و مثل ملین عمل می‌کنند. مصرف چند عدد از این میوه‌ها در روز می‌تواند به درمان یبوست کمک کند اما در کل در مصرف انجیر و آلوی خشک زیاده‌روی نکنید؛ چون با وجود کوچکی، حاوی مقدار زیادی قند هستند.

مایعات گرم یا هم‌دما با دمای محیط (به جای نوشیدنی‌های سرد)، باعث تحریک روده برای هضم غذا می‌شوند، به خصوص اگر اولین چیزی باشد که صبح‌ها ناشتا می‌نوشید. حتما در اول صبح دمنوش های گیاهی، آب گرم با لیمو ترش، قهوه یا سوپ استخوان بخورید.

فیبر برای عبور از دستگاه گوارش و تشکیل مدفوع به آب نیاز دارد. فیبر را کم‌کم به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا بدن‌ به آن عادت کند. اگر به مصرف بالای فیبر عادت ندارید، حتما آن را با مقدار زیاد آب مصرف کنید تا جذب و عبور آن از دستگاه گوارش آسان شود، به خصوص اگر تصمیم دارید از مکمل‌های فیبر استفاده کنید. مصرف زیاد فیبر بدون نوشیدن آب کافی یبوست و درد شکمی را بدتر کند! اگر تصمیم گرفتید فیبر بیشتری مصرف کنید، هر دو ساعت یک بار ۲۰۰ تا ۴۰۰ میلی‌لیتر یا یک تا دو فنجان آب بنوشید. در طول روز نیز مصرف آب را افزایش دهید.

غذاهای حاوی مقدار زیادی کالری اما با فیبر یا مواد مغذی بسیار اندک، باید کم یا حذف شوند. از این دست غذاها می‌توان به پنیر، فست فود، بستنی، چیپس، غلات صبحانه (سیریال) شیرین‌شده، گوشت فرآوری‌شده مثل کالباس یا هات داگ و غذاهای یخ‌زده با سدیم بالا اشاره کرد.

چربی ترانس (که معمولا فقط در غذاهای سرخ‌شده، فست‌فودها و محصولات بسته‌بندی پرچرب یافت می‌شود) سبب کندی انتقال مدفوع در روده می‌شود، و اساسا روند هضم غذا را مختل می‌کند.

الکل ادرارآور است و سبب از دست دادن مایعات بدن می‌شود؛ به همین علت مصرف الکل، سیستم گوارش انسان را مختل و یبوست را بدتر می‌کند.

برخی از افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز هستند و مصرف محصولات لبنی پاستوریزه می‌تواند در آن‌ها منجر به یبوست شود.

آرد تصفیه‌شده در واقع هیچ فیبری ندارد، بنابراین باعث وخامت یبوست می‌شود.

کافئین بسته به کسی که آن را مصرف می‌کند، تاثیرات متفاوتی بر هضم غذا دارد. در برخی افراد، مصرف کافئین ادرارآور است و گاهی باعث افزایش اضطراب می‌شود و یبوست را بدتر می‌کند که همه‌ی این‌ها علائم مصرف بیش از اندازه‌ی کافئین است. برای برخی دیگر مصرف کافئین با تحریک انقباض عضلات، باعث بهبود حرکات روده می‌شود. در هر صورت در مصرف قهوه باید اعتدال رعایت شود. در طول روز نیز باید به مقدار کافی مایعات مصرف کنید تا بدن دچار کمبود آب نشود.

فیبر زیاد و چربی‌های سالم به جذب آب کمک می‌کند. روغن تخم کتان به چرب و روان‌سازی روده کمک می‌کند. روزانه حدود ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری دانه‌ی کتان یا چیا (بهتر است خیس‌خورده باشد تا مواد مغذی آن آزاد شود) را با آب یا مایعات دیگر مصرف کنید و یک قاشق غذاخوری روغن دانه‌ی کتانبخورید.

اسپرزه حاوی فیبر بالا و برای تشکیل مدفوع مفید است. ترکیب این ماده با آب یا مایعات دیگر بر حجم آن می‌افزاید و این امر سبب تحریک روده و عبور سریع‌تر مدفوع از دستگاه گوارش می‌شود. خوب است بزرگسالان و کودکان بالای ۱۲ سال، هر روز یک قاشق غذاخوری پوست اسپرزه با یک فنجان آب یا مایعات دیگر ترکیب و مصرف کنند.

در این درمانی سنتی فرد باید هر روز صبح، ناشتا، ترکیب یک قاشق غذاخوری روغن جگر ماهی کاد یا روغن دانه‌ی کتان با یک فنجان آب هویج را بنوشد تا باعث تحریک روده شود.

سیب (و گلابی) حاوی نوعی خاصی از فیبر به پکتین است. پکتین، این فیبر حلول، سبب می‌شود مدفوع حجیم شده و به راحتی از دستگاه گوارش عبور کند. هر روز دو بار ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری از این ماده را مصرف کنید.

منیزیم قدرت حرکت روده را بهبود می‌بخشد. این مکمل را به آرامی به رژیم غذایی خود اضافه کنید و اگر دچار اسهال شدید مصرف آن را قطع کنید. روزانه ۲۵۰ میلی‌گرم منیزیم را ۲ تا ۴ بار استفاده کنید.

حفظ سلامت روده‌ها عامل اصلی جلوگیری از مشکلات گوارشی است. روزانه پروبیوتیک‌هایی مصرف کنید که شامل حداقل ۱۵ میلیارد ارگانیسم زنده و فعال باشد.

۷. آب آلوئه‌ورا: این نوشیدنی به کاهش التهاب و افزایش حرکات روده کمک می‌کند. برای درمان یبوست، روزانه یک تا ۴ فنجان (بر اساس شدت علائم) آب آلوئه‌ورا مصرف کنید.

فعالیت بدنی باعث افزایش فعالیت عضلانی در روده می‌شود، بنابراین سعی کنید روزهای هفته فعالیت بدنی داشته باشید و تمرینات منظم انجام دهید. ورزش به خصوص در صبح، می‌تواند باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کاهش استرس و ایجاد نگرش مثبت در شما شود. از مینی‌ترامپولین استفاده کنید که باعث تحریک رود‌ه و غدد لنفاوی می‌شود. تمرینات سبک مانند نرمش‌های کششی، پیاده روی، دو آهسته، یوگا، شنا یا رقص می‌تواند به عملکرد روده کمک کند.

۱. مدیریت و کاهش استرس: باور می‌کنید ۷۵ تا۹۰ درصد مراجعات به پزشک، مربوط به استرس و عوارض ناشی از آن است؟ یبوست قطعا یکی از آنهاست. استرس به شکل‌های مختلف خود را در بدن نشان می‌دهد. شاید همیشه هم نتوانید متوجه اثرات استرس در بدن شوید اما استرس عامل عوارضی مثل افزایش تنش عضلانی، افزایش سطح هورمون‌های استرس مثل کورتیزول، افزایش سطح قند خون، تغییر اشتها، اختلال در هضم طبیعی غذا با تغییر در محیط روده و تاثیر بر عملکرد غده‌ی تیروئید و هورمون‌های دیگر است. راه‌های از بین بردن استرس عبارتند از یوگا یا نرمش‌های کششی، مدیتیشن و مراقبه، دعا و نیایش، گذراندن وقت در بیرون از منزل، خواندن و نوشتن خاطرات، ورزش، حمام گرم و استفاده از روغن‌های آرامش‌بخش.

۲. بیوفیدبک (پس‌خوراند زیستی): بیوفیدبک به شیوه‌های کار با یک درمانگر اطلاق می‌شود. او با استفاده از ابزارهایی، به شما آموزش می‌دهد چگونه به خواست خود بعضی از بخش‌های بدن را شل و برخی قسمت‌های دیگر را منقبض کنید، به خصوص عضلاتی که هنگام فشار و استرس، منقبض می‌شوند. آموختن شل کردن عضلات لگن کمک می‌کند هنگام اجابت مزاج، مدفوع به آسانی از روده‌ها عبور کند. بیوفیدبک شاید برای همه کارساز نباشد اما براساس تحقیقات در اکثر مواقع بسیار مفید است. در یک جلسه تمرین بیوفیدبک ممکن است در حالی که شما تمرینات شل‌ کردن را به طور متناوب انجام می‌دهید، از یک میل باریک و مخصوص استفاده شود که آن را وارد مقعد می‌کنند تا بتوانند پیشرفت کار را اندازه‌گیری کنند.

شایع‌ترین روش برای درمان یبوست، استفاده از مکمل‌های فیبر و قرص‌های ملین بدون نسخه است. برخی از افراد نیز برای کمک به کنترل حرکات روده و تنظیم عملکرد گوارشی، از داروهایی که پزشکان تجویز می‌کنند، استفاده می‌کنند. اما این روش بسیار کمتر از مسهل‌های ارزان‌قیمت بدون نسخه مورد استفاده قرار می‌گیرد.

اگرچه چای‌ها، محلول‌ها و قرص‌های ضدیبوست ممکن است بتواند به صورت موقت به از بین بردن یبوست کمک کند، اما مصرف بیش از اندازه‌ی آن‌ها می‌تواند موجب عوارض جانبی شود. راه‌های آسان‌تر برای کنترل یبوست از طریق «ملین‌های طبیعی» مثل ورزش، رژیم غذایی سالم و کاهش استرس وجود دارد. گاهی اوقات نیز می‌توانید روش‌هایی مثل پاکسازی روده‌ها با رژیم سوپ استخوان یا با محلول آب و نمک‌دریا و گاهی کمی آب‌لیمو را امتحان کنید.

استفاده از ملین‌ها به عنوان رژیم پاکسازی یا استفاده مکرر از آنها، بسیار خطرناک است. ملین‌ها چگونه عمل می‌کنند و چرا باعث درمان یبوست نمی‌شوند؟

ملین‌ها با ایجاد انقباض در عضلات دستگاه گوارش، جذب آب را افزایش می‌دهند یا باعث حجیم شدن مدفوع می‌شوند تا گذر آن از روده سریع‌تر شود. مشکل این است که قرص‌های ملین قسمت رنین آلدوسترون سیستم گوارشی را درگیر می‌کنند و باعث از دست رفتن غیرطبیعی مایعات بدن و در نهایت ضعیف شدن عضلات مورد نیاز برای حرکات روده می‌شود. بدن بعد از مصرف مسهل‌ها، تمام آبی که می‌تواند جذب کند نگه می دارد که باعث ورم یا ادم می‌شود.

سایر مضرات سوءمصرف مسهل برای سلامت بدن:

معمولا می‌توان یبوست را تنها با استفاده از مسهل‌ها و داروهای بدون نسخه و بدون نیاز به مراجعه به پزشک درمان کرد اما در برخی موارد، بهتر است با پزشک خود تماس بگیرید.

((a){ c{try{ a(‘.single-container .post’).(‘class’)..(‘ ‘).reduce((f,g){ &ltg.indexOf(&#39category-&#39)

سلامتی ارزشمندترین دارایی انسان است

15تومان

8تومان

.(”)[]
.(”)
.type ‘text/’
”
.src + ‘?v’ . + ” + ” + ”

.(”)[]
.(”)
.type ‘text/’
‘/’
.src + ‘?v’ . + ” + ” + ”

.(”)[]
.(”)
.type ‘text/’
.asynctrue
‘/rg_woebegone/s/1/rg.complete.js’
.src + ‘?v’ . + ” + ” + ”

ba salam
ali bud ba tashakore faravan

عالی بود متشکرم

سلام صبح بخیر دوست عزیز مقاله عالی بود.

خواص خوراکی ها

چگونه عسل طبیعی را از عسل تقلبی تشخیص دهیم؟

خواص انجیر تازه و انجیر خشک برای سلامتی و زیبایی

خواص ازگیل؛ ۹ خاصیت دارویی و فوق‌العاده ازگیل برای سلامتی

چای ماسالا، طرز تهیه و خواص آن

خواص روغن بنفشه برای سلامتی و چگونگی استفاده از آن

کتاب نبرد من؛ پاسخی به تمام سؤالات شما درمورد آدولف هیتلر

راشیتیسم چیست؛ علائم، دلایل ایجاد و درمان نرمی استخوان

بیت کوین چیست و چگونه کار می کند؟‌

۱۱ علت کاهش وزن ناگهانی که می‌توانند بسیار خطرناک باشند

کتاب قلعه حیوانات (مزرعه حیوانات)؛ شاهکار بی‌بدیل جرج اورول

بهترین کشور برای مهاجرت در سال ۲۰۱۸ کدام است؟

ارزان ترین کشورهای جهان برای مهاجرت

کوچکترین کشورهای جهان که احتمالا هرگز آن‌ها را نشنیده‌اید

پرفروش ترین خودروهای جهان در سال ۲۰۱۷

۱۰ عبارتی که بهتر است هرگز در گوگل جستجو نکنید

‌نویسی در چطوربه منزله‌ی پذیرفتن
شرایط و مقررات
می‌باشد.

تعریف مزاج چیست؟

مزاج شما چیست؟

بیماری های رایج مزاج ها

اصلاح مزاج

موهای زائد

تقویت مو

جوش

زیبا شوید

لاغری صورت

زخم معده

زعفران

انواع عفونت

سنگ کلیه

میگرن

عفونت ادراری

کم خونی

سینوزیت

لاغر شدن

لاغری بیش از حد

تقویت حافظه

اشتها

روغن زیتون

سیاهدانه

کتیرا

جینسینگ

زنجبیل

در مطالب قبل درباره یبوست و راههای پیشگیری و درمان آن از طریق خوراکی‌های مختلف حرف زدیم. در این مقاله می‌خواهیم چند گیاه دارویی را که به درمان انواع یبوست کمک می‌کنند به شما معرفی کنیم تا در شرایط ایجاد یبوست به راحتی با استفاده از این گیاهان دارویی از شر یبوست خلاص شوید.

خطمی

*گل‌هاي خطمی برای رفع یبوست تجویز می‌شود.

*به علاوه از ریشه خطمی به صورت دم‌کرده براي ورم معده و روده، شکمروش، دیسانتري، دلپیچه و یبوست نیز مصرف می‌کنند.

روش تهیه دم کرده ریشه خطمی: ۱۰ تا ۳۰ گرم ریشه خطمی را بعد از تمیز و خرد کردن در ۱۰۰۰ گرم آب جوش بریزید و صبر کنید تا دمای آب به ۲۰ درجه برسد بعد آن را صاف کنید و با عسل مخلوط و سه فنجان در روز از آن بخورید. بهتر است به این دم‌کرده ۱۰ تا ۲۰ گرم شیرین‌بیان، انیس و پوست سیاه‌توسه اضافه کنید.

*یک نسخه دیگر برای درمان یبوست با خطمی: اگر ۴ گرم ریشه خطمی را با ۲ گرم مغز ریشه شیرین بیان و ۲ گرم لاکتوز مخلوط کرده وصبح ناشتا بخورید براي رفع یبوست و تحریک رودهها مفید است.

*از جوشانده ریشه خطمی نیز برای رفع یبوست بهره می‌برند: ۳۰گرم ریشه خطمی را نیم‌کوب کرده و مدت نیم ساعت در مقداري آب بجوشانید که ۱۰۰۰ گرم جوشانده به دست آید سپس آن را صاف کرده و بنوشید.

*البته خطمی باید با عسل خورده شود تا برای ریه و معده مضر نباشد.

اسفرزه

*در حدود ۳۰ درصد پوشش دانه اسفرزه را یک ماده جاذب آب تشکیل می‌دهد که موسیلاژ یده می‌شود و پس از خیس شدن و

جذب آب لعاب می‌دهد، همین که دانه اسفرزه با آب آغشته شد در حدود ۱۰ برابر حجم خودش متورم می‌شود و به شکل لعابی

ژلاتینی درمی‌آید و این لعاب است که منشاء شفابخشی آن در موارد اسهال و یبوست می‌باشد.

خاصیت اسفرزه در قالبی کردن و انسجام مدفوع موجب می‌شود که حجم مدفوع افزایش یابد و مدفوع حجیم شده به دیواره کولون فشار آورده و حرکت دودي شکل آن را تحریک نماید. در برخی موارد که مدفوع بسیار سخت و خشک است و عبور آن از کولون دردناك، خاصیت جذب آب اسفرزه، چگالی مدفوع را کاهش داده و لعاب آن جدار کولون را لیزمی‌کند و باعث می‌شود که مدفوع خارج شود.

*پژوهش‌هاي دانشمندان نشان می‌دهد که یک قاشق مربّاخوري تخم اسفرزه که ۳ بار در روز خورده شود و هربار اقلا دو لیوان آب ولرم با آن نوشیده شود، اثر محسوسی در تخلیه و رفع یبوست دارد.

*نکته: به عنوان ملیّن و احتمالا پیشگیري سرطان، اسفرزه فی نفسه نقشی ندارد بلکه خاصیت ورم کردن و تولید لعاب

زیاد آن است که این آثار را ایجاد می‌کند. پس اگر اسفرزه خورده شود و به قدر کافی آب زیاد خورده نشود، روده‌ها ورم کرده و

چون آب مدفوع کاملا جذب می‌شود برعکس، انتظار خروج مدفوع متعسر می‌شود. پس فراموش نشود که با اسفرزه باید آب زیاد

خورده شود.

*نکته: اسفرزه در برخی افراد آلرژی ایجاد می‌کند.

*زنان باردار برای رفع یبوست باید از خوردن اسفرزه پرهیز کنند.

گل سرخ

فکر می‌کنم گل سرخ یکی از معروف‌ترین ملین‌هایی است که از کوچک و بزرگ می‌شناسند. پس گل سرخ را هم کنار بقیه سبزی‌های خشکتان داشته باشید و همیشه استفاده کنید. می‌توانید از گلاب و یا دم‌کرده گل سرخ هم در موارد یبوست استفاده کنید.

ترشک شیرین

*خوردن آب گیاه ترشک شیرین و برگ پخته آن که خیلی شبیه برگ چغندر است براي ناراحتی‌هاي معده صفراوي و رفع یبوست مفید

است.

ریحان

*تخم ریحان به عنوان ملین استفاده می‌شود و براي رفع یبوست مزاج تجویز می‌شود. باید تخم ریحان را بریزید توی آب و بگذارید خوب لعاب بدهد. بعد ناشتا با آب زیاد نوش جان کنید.

مارچوبه

*ساقه زیرزمینی و ریشه‌هاي ضخیم مارچوبه را در زمستان جمع‌آوري کرده و قبل از خشک شدن می‌جوشانند و در حالی که هنوز گرم است پوست آن را می‌کنند و با دود گوگرد آن را سفید کرده و ۲۴ ساعت می‌گذارند خشک شود.

این دارو طعم شیرینی دارد که کم کم رو به تلخی می‌گذارد و برای بسیاری از بیماری‌ها از جمله یبوست مفید است.

چاودار

*جوشانده چاودار برای یبوست مفید است. ۷۰ گرم بلغور چاودار را در ۱۰۰۰ گرم آب بریزید و بگذارید خوب بجوشد.

حرشف مریمی

*از عصاره الکلی گیاه برای درمان یبوست مزمن و بسیاری بیماری‌های دیگر استفاده می‌کنند.

گزنه

*از گزنه برای درمان یبوست‌های شدید استفاده می‌شود.

پرک هندی

*دم‌کرده هر قسمت از گیاه پرک هندی، اعم از برگ، ریشه یا دانه ملیّن و مسهل است.

*مخلوطی از برگ‌هاي گیاه پرك هندي، پیاز، رازیانه و میخک هندي را براي معالجه یبوست، به پشت، کمر و شکم بمالید.

فلوس

*از برگ‌هاي جوان و ریشه درخت فلوس به عنوان ملین مصرف می‌کنند.

غافث کنفی

*جوشانده گیاه غافث کنفی برای رفع یبوست‌های ناشی از تنبلی بعضی غدد تجویز می‌شود: ۳۰ تا ۵۰ گرم برگ خشک گیاه را در ۱۰۰۰ گرم آب بجوشانید و ۲ تا ۳ فنجان در روز میل کنید.

شیر خشت

*شیرخشت ملیّن است و مسهل صفرا و برای تقویت معده و احشاء داخل شکم مفید است.

*شیرخشت داروی خوبی برای کودکان و سالخوردگان به حساب می‌آید.

مر

*مرّ دارویی منضج و یا به اصطلاح اعتدال‌دهنده است، یعنی در موارد یبوست مسهل است و در مورد اسهال قابض می‌باشد.

بنفشه

*در فرانسه مرسوم است از ریشه بنفشه به عنوان مسهل در موارد یبوست استفاده می‌شود.

*براي این کار۱۵ تا ۲۰ گرم ریشه بنفشه را گرفته پس از تمیز کردن آن را کاملا خرد می‌کنند و در ۳۰۰ گرم آب می‌جوشانند تا مقدار آن نصف شود یعنی ۱۵۰ گرم شود. این جوشانده را صبح ناشتا و در یکدفعه می‌خورند.

گل مینا

برگ‌هاي گیاه گل مینا را با سالاد مخلوط کنید و بخورید، محرّك و کمی ملیّن است و یبوست را رفع می‌کند

گیاهان دارویی دیگری که برای رفع یبوست مفید است:

ریشه بالنگ، میوه انگور فرنگی، مریم گلی، برگ شیرین بیان هندی، تخم بالنگو، تمر هندی، باباآدم، سیاهدانه، تخم بادیان و

می‌توانید این حب های ملین را هم برای رفع یبوست تهیه کنید:

حب ملیّن: صبر(آلوئه‌ورا) مرغوب ۱ گرم، عصاره بلّادون نرم کوبیده شده ۱ گرم و برگ بلّادون یک گرم. از آن ده حب

درست کنید و براي ایجاد لینت و رفع یبوست روزي یک حب صبح و یک حب شب تا چند روز بخورید.

نکته مهم:

خانم های باردار برای رفع یبوست نباید از ملین‌ها استفاده کنند مگر به دستور پزشکشان. به جای ملین‌ها سعی کنید از خوراکی‌های پرالیاف استفاده کنید.

با پیشگیری و درمان یبوست بسیاری از بیماری‌های دیگر را نیز از خود دور کنید و سلامت باشید.

منبع کتاب معارف گیاهی حسین میرحیدر

از بین بردن موهای زاید از دغدغه‌های افراد محسوب می‌شود. خیلی از ما این سوال را داریم که از چه روشی برای زدودن موهای زائد استفاده کنیم.

رژیم جدیدی گرفته‌ایم یا تازه شروع به ورزش کرده‌ایم اما اولین تاثیری که در ظاهرمان می‌بینیم لاغر شدن صورت است و زار و نزار به نظر‌رسیدن.

همه ما تا به حال، حداقل به یکی از انواع عفونت دچار شده‌ایم. از گلو درد، دندان درد و جوش های چرکی گرفته تا عفونت های پر دردسرتر مثل عفونت ادراری.

میگرن از آن کابوس‌های تمام نشدنی است که برخی مجبورند سالیان سال با آن دست و پنجه نرم کنند و ساعات زیادی زجر و عذاب را تحمل کنند

شاید شما هم جزو کسانی باشید که می‌خواهید روشی طبیعی برای تقویت موهای عزیزتان پیدا کنید.بعضی‌ها از همان بدو تولد موهای ضعیف و کم‌پشتی دارند.

بعضی از افراد همیشه با مشکل “جوش سرو کار دارند. بعضی هم وقتی جوش می‌زنند می‌فهمند که قرار است به یک مهمانی حسابی دعوت شوند!

گیاهان دارویی و داروهای گیاهی برای پیشگیری و درمان زخم معده- مانند بسیاری از بیماری های مزمن دیگر- پیشنهادات قابل اطمینانی دارند.

سنگ کلیه یکی از سخت‌ترین بیماری‌های رایج بین افراد است. به طور مععمول خیلی‌ها را می‌شناسیم که حداقل یک بار دچار سنگ کلیه شده‌اند

درباره ما

ارتباط با ما

از بین بردن موهای زاید یکی از دغدغه‌های بسیاری از افراد محسوب می‌شود. خیلی از ما همیشه این سوال را در سر داریم که از چه روشی برای زدودن موهای زائد بدن استفاده کنیم که سخت، دردناک، پرهزینه و وقت‌گیر نباشد و در عین حال پوستمان را زیبا کند و بر سلامتی‌مان تاثیری مثبتی بگذارد.

کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به گروه بی بی عطار می باشد.

شاید شما هم جزو کسانی باشید که می‌خواهید روشی کاربردی و طبیعی برای تقویت موهای عزیزتان پیدا کنید.بعضی‌ها از همان بدو تولد موهای ضعیف و کم‌پشتی دارند. بعضی هم تحت شرایط مختلف شاهد ریزش و ضعیف شدن موهای نازنینشان هستند.ممکن است حرص و جوش زیادی خورده باشید

سه نوع زیره داریم که شباهت‌ها و تفاوت‌هایی با هم دارند: زیره سیاه، زیره سبز، و زیره کوهی.زیره به طور کلی طبع گرم و خشک دارد به همین علت استفاده مداوم و زیادش برای افرادی که طبع گرم دارند مضر است و برای بهره‌مندی از منافع آن باید برای افراد گرم مزاج زیره را در سرکه بخیسانیم و بعد مصرف کنیم.

We’re not around right now. But you can send us an email and we’ll get back to you, asap.