خواص دارویی و گیاهی
ورزش صورت یکی از بهترین روشها برای حجم دادن و شکل دادن به صورت بدون نیاز به جراحی است . این کار نه تنها باعث افزایش خونرسانی و بهبود گردش جریان خون در ناحیه صورت میشود ، بلکه باعث شادابی پوست صورت و پیشگیری از بروز چین و چروک زود هنگام نیز میشود . این تمرینات ساده باعث میشوند صورت شما چاقتر و تپل تر به نظر برسند و بهتر از همه اینکه کاملا طبیعی ، بی ضرر و بی هزینه هستند .
برای داشتن صورت تپل ، باید از لپ ها شروع کنید . به طور طبیعی لپها ماهیچه ای ترین بخش صورت هستند پس با تمرین دادن آنها حجم ماهیچه ای صورت افزایش پیدا خواهد کرد و صورت چاقتر خواهد شد .
شاید فکر نمیکردید که گردن هم بخشی از صورت است و تمرین دادن ماهیچه های گردنی هم برای تپل تر شدن صورت با اهمیت می باشد . اگر شما در ناحیه زیر چانه و یا زیر گونه ها حجم صورت خود را از دست داده اید و پوست چروک و آویزان در این نواحی ظاهر شده اند ، تمرین زیر برای شما بسیار مؤثر خواهد بود .
سلام میشه در مورد شربت اشتهاور باریج توضیح بدید. ممنون میشم
میگن برا تپل شدن صورت خوردن بادام زمینی خوبه
من سیپرو هپتادین استفاده میکنم خیلیم راضیم بدنم پر شده و اشتهامم زیاد
سلام منم خیلی لاغرم اما اندامم قشنگ و متناسبه فقط میخام صورت و بدنم کمی تپل بشه .چکار کنم؟چه ورزشهایی انجام بدم
سلام.من پودر۰۰۷ خوردم قرص سیپرو هپتادین،همشون تاثیر دارن ولی موقتالان فقط ورزش صورت انجام میدم چند روزه،ارادم قویه باید نتیجه بگیرم..البته قرص سیپرو هم استفاده میکنم
سلام وقت همتون بخير در پاسخ همه دوستاني كه دوست دارن وزنشون افزايش پيدا كنه بايد بگم من يك دو ماه پيش وزنم حدود ٥٨كيلو و قدمم١/٧٦ بود كه ورزش بدنسازي رو شروع كردم ،خيلي لاغر بود،استعداد چاقي هم نداشتم ولي خانواده پدريم كلا هيكلي هستن.منم از وقتي ورزش رو شروع كردم كلا اشتها و ميل به غذام زياد شد طوري خودمو عادت داده بود كه هرچي جلو چشمم كه ميديدم ميخوردم كه بعد از يك ماه و نيم ١٥كيلو وزنم رفته بالا و هيكلم خوش فرم شده و الان وزنم ٧٣كيلو هستش،من از مكمل هاي ورزشي استفاده نكردم چون باعث ضربه زدن و از بين بردن كبد و كليه ميشه،،به شما توصيه ميكنم صبح كه اشتها ندارين ساعت ٧پاشيد و يك ليوان اب خنك بخوريد بعد يك ساعت يك صبحانه مفصل و گرم بخوريد،تا موقع ناهار خيلي وقت هست پس ميتونيد بينش از ميان وعده هاي عالي استفاده كنيد مثل شير خرما عسل موز سيب و يا سيب زميني،خودم براي چاقي صبح ٣تا سيب زميني و ٥تا تخم مرغ بدون زرده ميخوردم،بعد از ظهر هم ٥تا تخم مرغ بدون زده ميخوردم نصف وعده غذاييم تخم مرغ بوده،از اونجايي كه تخم مرغ به كبد اسيب ميزنه به دليل كلسترول زياد و پروتئين فرااوون اون رو بدون زره و مقدار زيادي اب در طول روز مصرف كنيد كه هم باعث جلوگيري به اسيب زدن به كبد ميشه و هم اب زير پوستتون زياد ميشه و باعث افزايش وزنتون ميشه،خلاصه هرچي در توانم بوده بهتون گفتم براي توضيح بيشتر ميتونم تو تل جوابتونو بدم@shi_gire_bakher اين اي دي تلمه
سلام من صورتم خیلییییی لاغر شده. وزنم ۵۳٫قدم ۱۶۵ میخوام صورتم پر بشه ولی نمیخوام چاق بشم چیکا کنم؟؟
من ۲۲ سالمه تا ۲۰ سالگی ارزو داشتم فقط به ۵۰ برسم چون من ۴۵ کیلو بودم الان که ۲۲ سالمه شدم ۵۹ کیلو خودمم باورم نکرد واقعا خوردن غذای مناسب و اشتهای بالا تاثیر داره شبانه قبل خواب موز مانجو عالیه
دوستان عزیز. من هم مثله شما. تو مطالب نوشته لپ رو ماساژ بدهید ولی من که لپام انقدر شله که نگو. حالا چی کار کنم؟ قیافم،اندامم،هوشم،رنگ چشما،فرم صورت،همه عالی ولی صورتم پر نیست. جناب نویسنده،لطفا جواب بدید. با تشکر.
فقط و فقط خواب سر موقع و بدون استرس داشته باشید این کار رو من تاثیر داره
منم شدید نیاز ب چاقی دارم استعداد چاقی اصن ندارم ۱۸سالمه.خییییلیم بد غذام وووووااااقعا خسته شدم
سلام من خيلي لاغرم.اشتهامم كمه در كل نميتونم بيشتر از حد غذا بخورم.اصلا نميتونم وزنمو زياد كنم.هر مدت هم كه غذامو بيشتر ميكنم بجا افزايش وزن افزايش قد پيدا ميكنم.اه چقد قدم بلند بشه اخه..وزنم۴۷وقدم۱۷۶٫سنمم۱۷ ?
جوانه گندم بخورید یا به صورت ماسک استفاده کنید
سلام صبح شیرموز شب شیرموز وعده های غذآیی تکمیل روزی پنجاه گرم.مغ تخمه افتابگردان بعدظهرا حلواباشیره انگورتهیه ز بشه بخورید ی ماه یاچهل روز ببینید وکیف کنید ک چ شدید.شاد باشید
سلام هرروز مغزتخمه آفتابگردان پنجاه گرم شبها شیرموز حلوا با شیره انگور بعدظهرا غوغا میکنه بخورید البته وعده های غذایی هم فراموش نشه ک حتمن بخورید.تاثیرشو ببینید شادی شما براما کافیه.
برای چاق شدن پاها چه باید کرد من وزنم همه چیم خوب ولی پاهای لاغری دارم چکااااااار کنم؟
در پاسخ به ثریا
سلام در مطلب زیر تمرینات مربوط به تقویت عضلات ران و باسن ذکر شده اند: » 4 تمرین برای تقویت عضلات ران پا و باسن
سلام دوستان .من 33 ساله هستم و قدم 179 هست.چند وقتی بود که مرتب وزن کم میکردم.صوری که از 61 کیلو به 52.5 رسیدم .به پزشک تغذیه مراجعه کردم و ایشان برایم داروهای مکمل از قبیل زینک .مولتی ویتامین مینرال.ب کمپلکس . فروس یولفات. ویتامین د 3. شروع کردن به اضافه ی رژیم غذایی معمولی و در حجم زیاد و 4میان وعده که شامل میوه و اب میوه و خرماو ارده یا کنجد میباشد.خواستم شما هم استفاده کنید شاد و تندرست باشید
نمیدونم همه چرا دنبال قرصن من الان یه هفتس از طریق همین سایت دارم تمرینات ورزشی بذا چاق شدن رو انجام میدم و غذا خوردنمو سه برابر کردم خیلی خوب بود تو این یک هفته قشنگ میبینم دارم چاق میشم. روزی یه موز و سه تا نون لواش و شبها هم سالاد الویه میخورم وعده های اصلیمم دوبرابر کردم خیلی خوب شده. با ورزش و پیاده روی شکم هم نیاوردم اب هم به اندازه کافی میخورم
غصه نخورید غصه نخورید غصه نخورید فکر آزاد آدم و چاق میکنه ب هیچ چیز از خودتون اهمیت ندید شاد زندگی کنید همین
من ۴۵ کیلو بودم پودر چاقی افلاطون خوردم ۱۰ کیلو اضافه کردم واقعا حرف ندار ه خدا میدونه چند سال دنبال یه دارو بودم ولی جپاب نداد ولی پودر افلاطون کولاک مبکنه معرکس
سلام دوستان ب نظر من فقط با ورذش و مدیتیشن میتونین جواب بگیرین . شاد باشین
عزیزای دله من یادتون باشه دیانبول کورتونه نرین بگیرین بخورینا دگزامتازونووهیدروکورتیزیون بتامتازونه خلاصه کورتونن اصلیترین عارضه شم بالابردن عفونت درسته باعث مشه مون فیس بشین ولی فقط پفه مثل دلقکا چن روز تپلت مکنه بعدش نخوری پفت مخابه
برای چاق.شدن صورت خورشت زیاد بخورید صورت پر میکنه از برنج و نون تاثیرش بیشتره
روزی ,2 تا موز بخورید 1 هفته ای جواب میده
سلام منم 52کیلوهستم ازدواجم کردن میخوام یکم دیگه چاق بشم چکارکنم لطفاجواب بدین
سلام هــه دیدگاهارو خوندم ب هیچ عنوان کپسول قرص پودر چ داروخانه چ عطاری اصلا استفاده نکنید هرچقدرهم تعریف کردن و اثراتشم دیدید بازم سمتش نرید عوارض خطرناکی داره اکثراینها بابالا بردن هورمون بدن باعث چاقی میشن وبَعدازتمام شدن عوارضشونشون میده درضمن بعداز دوران استفاده پس از چندروز وزنتون ب حالت اول شایدَم کمتر برگرده
همتون خوشگلین بابا زیاد درگیر لاغر بودن نباشید ولی چیزایی خوبی یاد گرفتم مرسی از نویسنده مطالب
عزیزباخوردن شیرخشکو عسل حوری نمیشین با چاق شدن صورت که زیبا نمیشن. اگه زیبایی به چاقی هست چرا دخترای خارج همشون دنبال لاغرین ؛بعدش زشتی چه ربطی به کنکور داره. باید گناهو گردن یکی بندازی دیگه.
من اندامم پره اما صورتم یکم لاغره..دوسدارم یکم پرترشه چیکارکنم؟؟؟؟
سلام من شنیدم قرص سیپروهپتادین واسه چاقی موثره.نظر شما چیه؟من دوس دارم صورتم چاق بشه
سلام من یک دختر 17 ساله ام که خیلی لاغرم یعنی یه جورایی عضله ندارم ماهیچه ی بازوهام خیلی لاغر و ضعیفه پاهامم همینطور میشه کمکم کنید؟ من وعده های غذایی زیاد دارم یعنی کلا پای یخچالم ولی زیاد نمیخورم لطفا راهنماییم کنید
در پاسخ به فاطمه
از مکمل های غذایی استفاده کنید
در پاسخ به فاطمه
سلام شما میتونید از قرص زینک پلاس استفاده کنید این قرص هیچ ضرری نداره و بدون نسخه پزشک میشه تهیه کرد از فواید این قرص اینه که اشتها رو زیاد میکنه و باعث سلامتی پوست و مو و رشد قد میشه قیمتشم مناسبه هر بسته دارای سه شیت قرص ک هر کدوم 2 عدد قرص داره قیمتش بالای 2 تومن نیست.
غذا زياد بخوريد بخصوص ميان وعده
من ازشربت گياهی استفاده كردم طعمش مثه دوشاب بود اسمش يادم نيست اصن محشر بود بدون هيچ عوارضی ميخوام بازم بگيرم قيمتشم12تومن وقتی ميخوری تپل ميشی
سلام منم صورتم لاغر چیکار کنم
منم اصلا اشتها ندارم یه مدت قرص استفاده کردم تاثیر گذاشت ولی بعدش اثرش رفت .موندم چیکار کنم.ح
در پاسخ به پری
عزیزم قرصهایی ک مصرف کردی ب احتمال زیاد قرصی مثله فت فست و اینا بوده ک دست ساز هستن و از قرصهای ویتامین تشکیل شده کورتن داره و دگزا ک آب زیر پوستی رو زیاد میکنه باعث چاقی موقت میشه و پس از قطع دارو اثرش از بین میره ولی چیزی ک میمونه برات پوکی استخوان و کلیه های خرابه. از مواد گیاهی استفاده کن لا اقلخودمم لاغرما..ولی نتیجه نگرفتم از قرص
سلام من 19سالمه ولی خیلی لاغرم از قرص های چاقی هم استفاده کردم اما بازم بعد ی مدت برگشتهچیکارکنم؟؟؟خواهشا جوابمو بدید
در پاسخ به ayda
عزیزم باید غذا بخوری چاق بشی.
سلام دوستان برای چاق شدن صورت راههایی هست که میتونه مفید باشه مثل خوردن چهار مغز یا ابمیوه و مایعات من خودم یه مدت شیر وعسل میخوردم روزی سه لیوان شاید باورنکنید هرکی منو میدید میگفت گونه گذاشتی واقعا معجزه می کنه به شرطی که ادامه بدید ولی در کل برای چاق شدن اعم از صورت و بدن باید خوش اشتها باشین و غصه نخورین قرص زینک اکسید هم واسه شادابی پوست ومو تاثیر داره ولی غیر مستقیم اشتهارو زیاد میکنه و باعث چاقی صورت وبدن میشه
در پاسخ به بیتا
با خوردن شير وعسل بدنت هم جاق شد اخه من فقط ميخوام صورتم جاق شه
سلام هیچ کس ازداروبرای چاق شدن استفاده نکنه.سعی کنیدباورزش خودتون بکشین بالا
در پاسخ به بهروز
الان من ۴۰کیلوام قدم ۱۷۳. اصن ن اعتماد ب نفسی دارم ن هیچ با چ ورزشایی چاق میشیم؟ میشه توضیح بدی
در پاسخ به پریا
سیلام روزی پنجاه گرم مغز تخمه آفتاب گردون و هرشب یک قرص ویتامین eبخورقبل از خواب
محض رضای خدا قد بلند می خوام
سلام دوستان نرم افزار “چاق شدن صورت را از بازار دانلود کنید و به دستوراتش تا حد ممکن عمل کنید عالی است
بسیار سایت جامعی دارید تشکر و خسته نباشید
اااقاااااا یکی به دادم برسه.من 18 سالمه ولی هیییشکی باورش نمیشه از بس هیکل و صورت لاغر و کوچیکیی دارم میخوام چاق بشم ولی بدون قرص و دارو
در پاسخ به sahar
فقط و فقط و فقط ورزش کن هفته ای 4 جلسه و با بره مربی هیچ دارویی نمیتونه مثل این اثر بزاره
در پاسخ به sahar
سلام من هم میخوام چاق شم این کنکور لعنتی با ما چهکرد!!!!
در پاسخ به sahar
با سلام، من اندامی زیبا دارم اما صورتم یک کم لاغر لطفا برای چاق شدن تنها صورت چه پیشنهادی دارید؟ ممنون
در پاسخ به sahar
ی که در مورد رنج بردن از لاغری کامنت گذاشتید شما باید 2 فاکتور ورزش و تغذیه رو در کنار هم رعایت کنید تمرینات با وزنه،تکرار های کم و سنگین و تمرکز روی حرکات مادر تغذیه هم شما باید علاوه بر وعده های اصلی،میان وعده هایی نظیر سالاد الویه،سبوس گندم و جو،ذرت،و در وعده شب غذاهای پرکربو استفاده کنید
واسه برجستگی گونه راهی بگین من گونه میخوام گونه مهمه مهمممممممممممم لطفا جواب بدین گوووووووووووووونه
در پاسخ به ملیس
ماساژگونه
کرم چاق کننده صورت از عطاریا بگیرین کرم خراطین گیاهی هستش من یک هفتس شروع کردم تا 4 روز باید ادامه بدین برای بزرگ کردن گونه لب و سینه و در مردان الت هس از طب سنتی سرچ کردم احساس میکنم کمی فرق کرده صورتم ضرر نداره شماهم لمتحان کنیین دوستان
در پاسخ به ملیس
ملیس من شنیدم عوارض داره ینی بازگشت پذیره تازه خیلیم بو میده
خوب
شیر خشک برای چی تو مطالبش که نبودش
سلام. واقعا عالی بودن مطالب .من میخوام روزی سه لیوان شیر با هر وعده شیر هم 2قاشق شیر خشک بوخورم به نظر شما چه شیر خشکی بهتره؟!! لطفا جواببدیناگه به م هم تونستید بفرستید .
در پاسخ به بهاره
سلام و خسته نباشید..من صورت لاغری دارم..کل بدنم هم لاغری دارم.اشتها ندارم اصلا چکار کنم خواهش میکنم راهنمایم کنید.چ قرص یا کپسولی بخورم که عوارض نداشته باشد.و کم کم چاق بشم.
در پاسخ به ثریا
باید قرصی به پیژاس بخوری خیلی اثر داره منم مثل تو بودم خیلی خوب بود و کردم تغییر کرد و چاق تر شدم.
در پاسخ به ستایش
سلام.ضرر نداره؟
در پاسخ به ستایش
قرص پیژاس و از کجا باید بگیریم؟داروخانه داره؟ضرر نداره؟
در پاسخ به ستایش
من قرص دیانابول رو به شما معرفی میکنم خیلی موثره برای اشتهاع من ۶۰بودم سه ماهه ۷۵شدم دیانابول ۱۰۰ داره با دیانابول۵۰ من صد رو توصیه میکنم واستون
در پاسخ به ثریا
هیچ مردی اینجور بدنو دوس نداره
در پاسخ به ثریا
غق7ق5
در پاسخ به ثریا
عزيزم پودر جوانه گندم و جو با ماست يا شيره 1min بعد غدا هم اشتها اوره هم صورتو چاق ميكنه
در پاسخ به ثریا
از قرص های مولتی ویتامین استفاده کنید و فعالیت بدنی خود را افزایش داده تا سوخت و ساز بدنتان افزایش یافته در این صورت میزان غذای مصرفی بالا میرود. در کنار این موارد میتوانید آب زیادی هم میل کنید.
در پاسخ به ثریا
برو طب سوزنی من خودم خیلی لاغر بودم،15 کیلو کمبود وزن داشتم . هیچ اشتهایی هم ب غذا نداشتم، رفتم طب سوزنی ، اون اشتهامو تحریک کرد. همش احساس گرسنگی میکردم، دلم میخواست همه چیزو بخورم. بعد ک غذام زیاد شد، صورتم هم چاق شد..
در پاسخ به بهاره
شيره خشك ني دو
سلام .من تقریبن پنج ماهه این تمرینات رو هر روز انجام میدم احساس میکنم سی درصد ی جواب گرفتم من اراده ام قویه تا نتیجه صد در صد ادامه میدم .فک میکنم هر کس اثرش و مدت زمانش متفاوت باشه
سلام من شیرخشکو با شیر بعدازظهرها میخوردم ولی نتیجه که نداد هیچ تازه یطرف صورتم احساس میکنم خط افتاده واقعا کسی استفاده کرده که تاثیرداشته باشه؟ اگرجواب داده بگید چه موقع و چقد مصرف میکردید
سلام شیر خشک که میگید رو باید از کجا تهیه کنیم
در پاسخ به رها
سلام از داروخانه میتونید تهیه بفرمایید.
در پاسخ به عصرعلم
میشه جواب بدین؟؟خیلی شدید احتیاج دارم
در پاسخ به ayda
سلام باید غذا بخورید. چاق و یا لاغر شدن مواردی نیستند که با قرص بشه انجام داد، اگر هم بشود بسیار عوارض شدید و جدی دارد. باید صبور باشید، ورزش کنید و انتظار نداشته باشید که در یک ماه چاق بشید. زمان نیاز دارید و تغذیه ی خوب. بهتره به متخصص تغذیه مراجعه کنید و حتما ورزش کنید.
محصولات و کتابهای آموزشی عصرعلم را در این بخش مشاهده کنید.
ورود به فروشگاه
با کسب مهارت به صورت کاربردی، برای خودتان کار و درآمدزایی ایجاد کنید!
لیست دوره ها
راهنمای لغو عضویت
© ۱۳۹۷-۱۳۸۸ تمامی حقوق مادی و معنوی بر اساس موارد ذکر شده در مرام‌ه‌ی عصرعلم محفوظ میباشد.
توسط
ملیکا بینا
·
منتشر شده ۱۳۹۰/۰۴/۲۳
· بروز رسانی شده ۱۳۹۰/۱۲/۰۳
گام اول برای چاق شدن، دلیل لاغری را بفهمید
برلیانت بزرگمهر، مشاور تغذیه و رژیم درمانی نخستین قدم برای چاق شدن را پیدا کردن دلیل آن می‌داند چرا که معتقد است بسته به نوع لاغری راه درمان آن هم متفاوت است. مسوول کمیته آموزش همگانی انجمن تغذیه ایران، در این باره به ذکر مثال‌هایی می‌پردازد و می‌گوید: یکی از دلایل لاغری، پرکاری غده تیروئید است که باعث افزایش سوخت و ساز در بدن میشود. در این صورت هر چقدر هم غذا بخورید به دلیل سوخت و ساز بالای بدن، لاغر می‌مانید.
به گفته او، عامل دیگر لاغری بیماری بی‌اشتهایی عصبی است و بیمارانی که بی‌اشتهایی عصبی دارند برای چاق شدن باید ابتدا، عوامل استرس‌زا را در اطراف خود کاهش دهند.
از سویی دیگر برخی افراد، لاغری را از خانواده‌های‌شان به ارث می‌برند که به گفته این مشاور تغذیه معمولا پس از طی دوران نوجوانی و جوانی، چاق میشوند. بنا به تعریف بزرگمهر، لاغری وقتی ایجاد میشود که دریافت انرژی از طریق مواد غذایی کمتر از مصرف آن در بدن باشد.
او اظهار می‌کند: لاغر‌ها به ۲ گروه سالم و بیمار تبدیل میشوند. لاغرهای سالم، معمولا در طول زمان اضافه وزن پیدا می‌کنند، اما لاغرهای بیمار، کم غذا هستند و مواد مغذی لازم به آنها نمی‌رسد و به همین دلیل باید به پزشک مراجعه کنند.
گام دوم، رژیم خوشمزه
اگر شما از آن دست لاغرهای رنجور باشید که دلیل اصلی لاغریتان فقط رژیم بد غذایی است خیلی آسان میتوانید با تغییر این رژیم، به مرور زمان وزنتان را به حد مطلوب برسانید. بزرگمهر درباره راه‌های چاق شدن با تغییر رژیم غذایی می‌گوید: در رژیم غذایی برای چاق شدن از غذاهای کم‌حجم و پرکالری مانند کره، عسل، خرما و مغز دانه‌ها استفاده کنید. برخی لاغر‌ها برای چاق شدن سراغ مواد غذایی پرخطر می‌روند مثلا میزان روغن غذایشان را زیاد می‌کنند یا شکر و شیرینی را در رژیم غذایی‌شان افزایش می‌دهند؛ در حالی که این مشاور تغذیه چنین روشی را بشدت رد می‌کند و معتقد است این نوع روشها به سلامت لاغر‌ها آسیب می‌رساند و حتی احتمال دارد باعث بیماری‌های قلبی و عروقی شود!
گام سوم، چطور غذا بخوریم؟
محیطی که لاغر‌ها در آن غذا می‌خورند به گفته بزرگمهر باید دلچسب و مطلوب باشد. فرد لاغری که می‌خواهد با غذا‌خوردن چاق شود، باید غذایش را در محیطی به دور از استرس بخورد. بزرگمهر می‌گوید: اگر لاغرید سفره‌تان را رنگین کنید حتی اگر شده با شاخه گلی. غذایتان باید خوش طعم و خوشبو باشد و به هیچ وجه با اصرار دیگران، زیادتر از حد توان‌تان غذا نخورید چون در این صورت از غذا دلزده می‌شوید و در دفعات بعدی حوصله خوردن نخواهید داشت.
او می‌افزاید: زیاد کردن وعده‌های غذایی یکی از راه‌های چاق شدن است، حتی اگر در هر وعده میزان غذای مصرفی‌تان کم باشد. بنا بر گفته‌های این مشاور تغذیه، خوردن آب با فاصله کمی از آغاز یا پایان وعده‌های غذایی، برای لاغر‌ها ضرر دارد، چون شیره‌های گوارشی را رقیق می‌کند و غذا به درستی هضم نمی‌شود.
گام چهارم ، لاغر شکم قلنبه نشوید!
شما هم شنیده‌اید برخی لاغر‌ها می‌گویند اگر ورزش کنند آب میشوند و به همین دلیل در طول رژیم غذایی‌شان برای چاق شدن، از جایشان تکان نمی‌خورند، می‌دانید نتیجه‌اش چه میشود؟ یک شکم قلنبه !
مسوول کمیته آموزش همگانی انجمن تغذیه ایران در این زمینه تاکید می‌کند: ورزش نکردن در لاغر‌ها باعث چاقی موضعی میشود و برای جلوگیری از چنین اتفاقی، آنها باید ورزش و پیاده‌روی را در بره‌های روزانه خود بگنجانند.
او می‌گوید: بی‌تحرکی عضلات لاغر‌ها را ضعیف می‌کند در حالی که ورزش عضلات آنها را قوی و بزرگ می‌کند و حتی بر اشتهای‌شان اثر می‌گذارد. بزرگمهر البته تاکید می‌کند که پیاده‌روی نباید با فاصله‌ای نزدیک از آغاز غذا خوردن انجام شود چون احتمال دارد، اشتها را کور کند و به همین دلیل باید میان ورزش و غذا خوردن فاصله بیندازید.
زیبــا شــو دات کام
برچسب‌ها برای آنان که در پی چاقی اندبرای چاق شدنبره رژیم برای چاق شدنتناسب انداملاغری
۱۳۹۴/۰۴/۲۳
توسط
ملیکا بینا
· Published ۱۳۹۴/۰۴/۲۳
۱۳۹۲/۰۶/۱۱
توسط
ملیکا بینا
· Published ۱۳۹۲/۰۶/۱۱
۱۳۹۰/۰۷/۱۲
توسط
ملیکا بینا
· Published ۱۳۹۰/۰۷/۱۲
قرص فارماتون باسیپروهیپادینوباهم شب مصرف کنیداگه چاق نشیدتف توصورتم کنید
[پاسخ]
سلام..زندایی من اینومیخوره و خیلی چاق شده..خواهرشم همینطور..منم ۷روزه شروع کردم..تاحالاکه تاثیری روی اشتهام نذاشته..میگن۲۰تاشوبخوری اثرداره
[پاسخ]
سلام من خیلی خیلی لاغرم قرص فارماتون مصرف کردم فایده نداشت جوانه جو وگندم خوردم فایزه نداش بخدا خسته شدم رفتم پیش مشاور تغذیه قرص زینک پلاس برام تجویز کرده اینم اثر نکنه نمیدونم دیگه چیکار کنم ضمنن من کم کاری تیرویید دارم مگه کم کاری چاق نمیکنه پ چرا من انقد لاغرم ! دیگه دارم دیوونه میشمممم???
[پاسخ]
فقط مکمل های ورزشی.من با مکمل در سی روز سه کیلو اضافه کردم.
[پاسخ]
Salam man dokhtari hasam 18 sale ye modat qors chaqi mikhordam va kheyli pof karde boodam ama be moroore zaman tasiresh a beyn rafto laqar shodam yani eshteham ke koor shod baese laqarim shod mikhasam beporsam ke qorse zink pelas ro age masraf konam va kamie baese afzayeshe vaznam beshe aya dobare be halat aval bar migardam? Va in ke in qors ro ta che modat bas masraf kard? Aya tasiresh bad ye modat ke qat konam a beyn mire? Age mishe lotfan pasokh bedin mamnoon.
[پاسخ]
قرص زینک اگه صدتا ازش بخورید واقعا جواب میده
[پاسخ]
سلامواقعا قرص زینک پلاس باعث چاقی میشه?یااشتها رو تقویت میکنه??چجوری ههس??لطفا راهنمایی کنید
[پاسخ]
سلام.منم چند وقتی میشه قرص زینک استفاده میکنم که مکمل غذایی هست بنظرم یکم چاق میکنه بخصوص رو صورتم تاثیر گذاشته
[پاسخ]
من ۳۲ سالمه قدم ۱۷۵ وزنم بین ۶۸ تا ۷۰ کیلو متغیره مدتیه که قرص زینک پلاس میخورم احساس میکنم باعث چاقیم شده حالا واقعا این قرص چاق کننده اس ؟توروخدا جوابموبدید.
[پاسخ]
sara پاسخ در تاريخ تیر ۸ام, ۱۳۹۵ ۱۷:۰۵:
سلام..چند وقته از این قرص استفاده میکنی??اشتها آور هست?
[پاسخ]
سلام دوستان.یک روز درمیون ۱قرص فارماتون بخورید تا کمبود ویتامیناتون جبران شه.
پودر جنسینگ رو هم از سایت حکیم تهرانی تهیه کنید حححححتتتتتتتماااااااااا.عالیه.
بعد ناهار و شام هم جوانه گندم بخورید صورتو تپل میکنه
شبا قبل خاب ماکارونی شکلدار و ذرت رو سریع بزارید یکم تو اب بجوشه نرم شه و سس بزنید روش بخورید
۳تا میان وعده در روز ۱۰صبح.۳ظهر.۵ظهر بخورید.(مثل:سیبزمینی و تخممرغ ابپز.یا ۱پیاله کشمش یا شیرکاکائو۱لیوان.یا شیرخرما.یا اب هویج.یا کیک با چای.)چیزی ک خیلی معدتونو پر نکنه ک نتونید ناهار و شامتونو کامل بخورید.
اگه بتونید باشگاه بدنسازی هم در کنار این رژیم غذایی برید که خیلی زود نتیجه میگیرید.
من خودم ازین روش جواب گرفتم عالی بود.بخصوص بدنسازی و پودجنسینگ
[پاسخ]
سلام من ۲۳سالمه قدم۱۶۴وزنم۵۲٫دوسدارم ی ماهه ۶۰کیلوبشم کمک کنید
[پاسخ]
گربه پاسخ در تاريخ آذر ۶ام, ۱۳۹۴ ۱۳:۳۲:
شما که قد و وزنتون عالیه!!!!!
[پاسخ]
دلنیا پاسخ در تاريخ خرداد ۲۰ام, ۱۳۹۵ ۰۴:۰۸:
سلام من دوسدارم پاهام و باسنم زودی چاق بشه لطفأ راهکاربگید مرسی
[پاسخ]
من پودر جنسینگ رو امتحان کردم اصلا فایده نداشت.قرص زینک پلاست هم خوردم فایده نداشت
[پاسخ]
سلام من ۶ ماه پیش ۴۰ کیاو بودم و قد ۱۶۰ و ۱۳ سالمه و دوست داشتم چاق بشم و هر هفته یک قاشق غذا می خوردم و ناگهان وزن اضافه کردم ولی الان اضافه وزن هم حتی گرفتم و وزنم ۶۵ کیلو شده و دیگه هیچ کدام از از لباسام اندازم نیست و گفتم اگه بشه این روشو کنترل کرد روش خوبیه ولی ممکنه وزنت یک دفعه زیاد بشه الان بافت چربی زیادی در سینه و شکم و ران دارم و دارم می ترکم خیلی چاق شدم
[پاسخ]
سلام دوستان لطفابه من جواب بدید من قدم۱۷۰وزنم هم۶۰دوست دارم چاق بشم هرچقدرغذامیخورم انگارنخوردم،آزمایش انگل هم غده تیروید هم دادم گفتن مشکلی نداری باید چیکارکنم
[پاسخ]
این پودر واقعا گرمه و صورت جوش میریزهشما مشکلى نداشتین با این پودر؟
[پاسخ]
این پودر واقعا گرمهصورت جوش میریزهشما مشکلى نداشتى با این پودر؟؟؟
[پاسخ]
سلام من پسرم۱۶ساله ۵۳کیلو وزنمه ۱۷۷قدمه خیلی لاغرم میخام چاغ شم وضعیت مالی مونم همچین خوب نی یه راه کم هزینه بهم معرفی میکنین خیلی ممنونم فعلا.
[پاسخ]
سلام بچه من تو اینترنت یه پودر واسه چاقی پیدا کردم خیلی خوبه من خودم ۷ کیلو اضافه کردم اسمش پودر جینسینگه بزنید تو گوگل دکتر حکیم تهرانی دستور درست کردنشون نوشته ۱۵ تا ماده چاق کننده رو ترکیب میکنه روزی ۳ بار با شیر بخورید حتما جواب میگیرید من امتحان کردم عالیه
[پاسخ]
سلام ببخشید من که میخوام پاهام لاغر بشه ایا استفاده از دستگاه جلو پا و پشت پا و پرس پا و هم چنین دو چرخه به لاغرى پام کمک میکنه؟؟؟اگه میشه جواب بدید ممنون
[پاسخ]
سلام
میخوام صورتمو چاق کنم کپسول زینگ پلاس تاثیری داره ممنون میشم اگر کمکم کنین.
[پاسخ]
x پاسخ در تاريخ مهر ۱۴ام, ۱۳۹۴ ۱۴:۱۵:
بله من طی دو هفته که از این کپسول استفاده میکردم تاثیرشو روی صورتم حس کردم. واقعا جواب میده.
[پاسخ]
سلام خیلی دوست دارم چاق بشم اما نمیتونم لطفا کمکم کنید لطفا ی چیز بدرد بخور بهم معرفی کنید
[پاسخ]
salam man mikham chagh sham rahnameim bokonid ltfan
[پاسخ]
salam man mikham kami chagh sham chi kar konam yeki ye chizi bege lotfan mamnon misham
[پاسخ]
سلام دوستان
تو رو خدااااااااااااااا جواب منو بدین
من قدم ۱۶۸ و بالا تنه چاقی دارم یعنی خوبه صورتم هم تپله اما پایین تنه من لاغره .باسنم تخته تقریبا و بغل باسنم هم خالیه پاهام هم لاغر تو رو خدا بگید چکار کنم خواهش میکنم دوستان .
[پاسخ]
گیتی پاسخ در تاريخ مهر ۶ام, ۱۳۹۳ ۲۱:۲۳:
بدنسازی این حرکتها رو بزن : اسکات با توپ ۳ تا ۱۲ جلو پا دستگاه ۳ تا ۱۲ پشت پا ۳ تا ۱۲ ساق پا ۳ تا ۸ تا یا ۱۲ تا وزنه ساق پا باید معادل نصف وزن کل بدن باشه تا ۶ ماه این حرکتها رو قطع نکن هفته ای ۳ روز برو باشگاه .پروتئین بعد از ورزش بخور مثل لوبیا قرمز مثل عدس ۲ تا سفیده تخم مرغ اینا کمک میکنه عضلات پاهات رشد کنه.موفق باشیراستی دوچرخه روی دنده سنگین هم باید بزنی ده دقیقه بعد از یک سال خودتو نمی شناسی اینقدر که عالی میشی.
[پاسخ]
همایون پاسخ در تاريخ مرداد ۲۴ام, ۱۳۹۴ ۲۰:۴۹:
بدن به این خوبی واقعا ناراضیه؟
[پاسخ]
میگنgain upداروی خوبیه ولی من خودم تا به حال استفاده نکردم
[پاسخ]
سلام اگه مشکل پرکاری تیروئیدباشه مشکلم حل بشه چاق میشم؟زودجواب بدین
[پاسخ]
نرگس پاسخ در تاريخ فروردین ۱۵ام, ۱۳۹۳ ۰۰:۳۸:
با مصرف دارو برای کنتل تیروئید چرا که نه؟؟؟
[پاسخ]
سلام دختری هستم سی ساله قد ۱۶۲ و وزن ۴۶ا زدم وضعیت بدنی مرا دوست نداره خودم راضی هستم ولی میخوام به خاطر زدم چاق بشم لطفاراهنمایی بفرمایید ممنونم از سایت جالبتون
[پاسخ]
نیلوفر پاسخ در تاريخ اسفند ۹ام, ۱۳۹۱ ۱۷:۵۷:
سلام قرص های مکمل مخمر میتونه برات مفید باشه من خودم همتحان کردم خودم کارشناس تغذیه ام
[پاسخ]
salam azaton mamnonam chon man lagharam va dost daram kami ezafeh vazn peyda konam.
[پاسخ]
خیلی خوب بود ممنون!
[پاسخ]
داروی موثر برای چاق شدن ؟لطفا ببرید
[پاسخ]
چهره ای فوق العاده زیبا دارم اما از لاغری مفرط رنج میبرم. یک بار به دکتر مراجعه کردم . او مرا به خوردن روغن زیاد و مواد چرب و شیرین هدایت کرد . او حتی گفت که بین وعده های غذایی کمی آب را با شکر بطور غلیظ مخلوط و سپس مصرف کن. این رژیم غذایی مضخرف را علی رغم میل خودم دو سه روزی مصرف کردم تا اینکه وضع معده ام بد جوری به هم ریخت و راهی بیمارستان شدم و یک شب هم بستری بودم. خلاصه اینکه نه تنها چاق نشدم بلکه لاغر تر هم شدم. نهایتا یه راهکار مناسب میخوام.
در ضمن دلایل لاغری مفرط چیه ؟
– انگل و
– پرکاری تیرویید
-ارثی
کدومشون؟ لطفا راهنمایی کنید!
[پاسخ]
ملیکا بینا پاسخ در تاريخ مرداد ۱۱ام, ۱۳۹۰ ۰۹:۵۸:
سلام.شما کپسول زینک پلاس را استفاده کنید هم برای افزایش اشتها و هم برای زیبایی پوست و موهاتون بسیار کارساز و مفیده ،همچنین ازپودر گین آپ هم برای افزایش وزن میتوانید استفاده کنید البته رژیم پرکالری هم فراموش نشودبهترین حالت این است که اینها را بعد از غذا یا قبل از خواب بخورید.شاد و تندرست باشید
[پاسخ]
همه جا حرف از لاغر شدنه و مطالب مفید درباره ی چاق شدن کمتر دیده میشه مرســـــــــــــــــــی که به این موضوع هم توجه کردید ?
[پاسخ]
بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
Current ye@r *
Leave this field empty
دنبال کردن
بیشتر
پوست
ماسک بوتاکس خانگی
۱۱ اسفند, ۱۳۹۶
پوست
درمان خانگی میخچه
۱۱ اسفند, ۱۳۹۶
مو
پیشنهادهای عالی برای موهای خشک و وز
۱۶ تیر, ۱۳۹۶
تغذیه
خواص روغن بادام
۱۶ تیر, ۱۳۹۶
رموز همسرداری / روانشناسی
آیا ﺳﻮﺍﺩ ﺭﺍﺑﻄﻪ داریم؟!
۱۶ تیر, ۱۳۹۶
آرایش / پرسش و پاسخ / مو
پاسخ به سوالات شما(رنگ مو)
۵ فروردین, ۱۳۹۰
زیبایی / سلامت
جراحی زیبایی بینی
۲۸ شهریور, ۱۳۸۹
آرایش / پرسش و پاسخ / زیبایی / مو
پرسش و پاسخ(رنگ مو)
۲۳ مهر, ۱۳۸۹
پوست / سلامت
روش‌های درمانی تعریق زیاد کف دست و پا
۲۴ فروردین, ۱۳۹۰
آرایش / زیبایی / مو
ترکیب رنگ ها و رنساژ مو
۱۸ مهر, ۱۳۸۹
زیباشو دات کام © 218. حق کپی رایت محفوظ است
زینک پلاس ضد ریزش و کم پشتی مو و
روی یکی از عناصری است که بعد از آهن فراوانترین عنصر جزئی در بدن به شمار می رود. این عنصر در فعالیت بیش از ۱۰۰ آنزیم مختلف بخصوص آنزیمهایی که در سوخت و ساز پروتئین ها و کربو هیدراتها درگیر هستند دخالت دارد. اولین مطالعات کمبود روی در حدود ۵۲۰ سال قبل در مصر و ایران انجام شد و در حال حاضر نیز طبق آخرین بررسی های انجام شده کمبود آن در بین گروه های مختلف مردم کشورمان قابل توجه است. میزان مناسب روی در عملکرد سیستم ایمنی، ترمیم زخمها، تقویت قوه بویایی، بینایی، چشایی، تقسیم طبیعی سلولها، رشد و تکامل در طول بارداری، کودکی و بلوغ نقش دارد. بطور کلی رشد تا قبل از اتمام سنین رشد به این ماده معدنی وابستگی زیادی دارد. روی به عنوان یکی از مهمترین مواد معدنی در سلامت پوست، فرم گرفتن و استحکام ناخنها و تقویت ساختار مو نقش بسیار مهمی ایفا می کند.
کمبود روی در اثر دریافت ناکافی، اختلال در جذب، افزایش دفع و یا افزایش نیاز به روی و عدم تکافوی دریافت به وجو می آید. بدخوابی یا بی خوابی، ترس از نور، اختلالات عصبی، اختلال در رشد، نازک شدن موی سر، کم پشتی و ریزش مو، بهبود و ترمیم کند زخمها از علائم کمبود روی به شمار می روند.
ویتامین های گروه Vitamin B complex
ویتامین های گروه B یکی از مهمترین گروه ویتامین های مؤثر در سلامت پوست، مو و ناخن به شمار می روند همچنین ویتامین های گروه B در سلامت سیستم عصبی و روانی، جلوگیری از اختلالات حواس و افسردگی تأثیر به سزایی دارند.
کمبود ویتامین های گروه B
کمبود این ویتامین ها در انسان باعث بروز مشکلاتی از قبیل نارسایی قلبی، ضعف عضلانی، عقب ماندگی رشد، پوسته و ترک درلبها، اضطراب، بی خوابی، اختلال در عملکرد سیستم ایمنی، اختلالات عصبی و روانی، طاسی، نرمی ناخن و ریزش مو می شود.
موارد مصرف :
جهت کمک به حفظ سلامت عمومي، سلامت و تقويت مو و پوست و کمک به تقويت سيستم ايمني بدن
مشخصه ها :
تقويت و جلوگيري از ريزش مو
فرم گرفتن و سفتي ناخن ها و سلامت پوست
افزايش قد در سنين رشد
کمک به ترميم زخم ها
تقويت سيستم ايمني بدن
موثر در سلامت دستگاه توليد مثل و تقويت ميل جنسي
موثر در کاهش ابتلا به پنوموني در افراد مسن
موثر در افراد مبتلا به آرتريت روماتوئيد
نحوه مصرف :
روزانه ۱ عدد همراه غذا و يا طبق دستور پزشک
شرایط نگهداری :
در جاي خشک و خنک و دور از دسترس کودکان قرارد دهيد.
بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
*
(بدون www) *
در صورتی که کسی به نظر من پاسخ دهد به من ارسال شود.
دعا زبان بند ، حذف موقت اکانت اینستاگرام ، متن اینستاگرام ، تعبیرخواب خون ، رمان بدون سانسور ، علیرضا آذر
نقشه سایت | چکیده سایت |
کپی برداری مطالب آزاد است اما درج منبع نشانه معرفت شماست! |
بهینه سازی و صعود توسط میهن بک لینک (خرید بک لینک)
قرص زینک پلاس حاوی روی, ویتامین B و C است. روی یک ماده معدنی مفید برای بدن است که همراه با این دو ویتامین نقش مهمی در رشد مو, ناخن و سلامت پوست دارد. همچنین ویتامین C نیز نقش مهمی در تقویت سیستم دفاعی بدن دارد. در ادامه بهترین زمان مصرف قرص زینک را می خوانید.
قرص زینک پلاس باعث افزایش رشد بدن, رشد بهتر ناخن ها و مو می شود. این دارو در انواع قرصکپسول و شربت وجود دارد و مصرف آن در بین زنان و کودکان است. در این مقاله به طور مفصل درباره بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس و مقدار مجاز آن صحبت می کنیم. این دارو تنها با تجویز پزشک باید مصرف شود و مصرف بدون نسخه آن ممکن است اثرات منفی روی بدن بگذارد.
متخصصان بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس را بعد از صرف نهار می دانند. این دارو در طی روز باید یک مرتبه مصرف شود و بهتر است که بعد از وعده نهار و همراه با آب فراوان باشد. نیم ساعت بعد از نهار بهترین زمان مصرف کپسول زینک پلاس است. نکته ایی که باید به آن توجه داشت این است که بعد از مصرف قرص زینک پلاس, تحت هیچ شرایطی شیر, لبنیات و هر ماده ایی که حاوی کلسیم است استفاده نکنید زیرا کلسیم مانع جذب روی موجود در این دارو می شود. همچنین مصرف مواد کافئین دار نیز جذب مواد موجود در قرص زینک پلاس را با اشکال مواجه می کنند بنابراین توصیه می شود که یک ساعت قبل و یک ساعت بعد از مصرف این دارو از چای, قهوه و سایر نوشیدنی های بپرهیزید.
همانطور که گفته شد مصرف قرص زینک پلاس روزانه است. و دوز مصرف آن در رده های مختلف سنی متفاوت است. به طور مثال در نوزادان تا شش ماهگی میزان آن دو میلی گرم در روز است. مقدار دوز تجویزی در نوزادان بین شش ماه تا سه سال سه میلی گرم در روز می باشد. با بالا رفتن سن کودکان مقدار دوز مصرف این دارو نیز افزایش پیدا می کند. به طور مثال به کودکان چهار تا هشت سال باید پنج میلی گرم از این دارو داد و کودکان نه تا سیزده سال نیز مقدار هشت میلی گرم از این دارو باید مصرف کنند. از آن جایی که در این سنین کودکان رشد سریعتر و بهتری دارند بنابراین با مکمل قرار دادن رژیم غذایی, سبزیجات و میوه ها می توان به رشد بهتر و سریعتر نیز کمک کرد.
بزرگسالان از زینک پلاس جهت مصارفی مانند تقویت و رشد مو و ناخن استفاده می کند. همچنین مقدار مصرف این دارو در زنان و مردان نیز متفاوت است. مقدار دوز مجاز مصرف قرص زینک پلاس در مردان بالای چهارده سال, 11 میلی گرم در طی روز است و در زنان بین چهارده تا هجده سال 9 میلی گرم در روز می باشد. زنان نوزده سال به بالا نیز مقدار 8 میلی گرم در روز باید استفاده کنند. نکته ای که باید به آن اشاره شود این است که مقدار دوز مجاز مصرف قرص زینک پلاس در زنان باردار 12 میلی گرم در طی روز است.
منبع : آرگا
اگر می خواهید عمل زیبایی انجام دهید، بخوانید!
دروازه هند ، یادگاری از آمدن و رفتن استعمار
برای انجام جراحی زیبایی به کدام دکترها اعتماد کنیم؟
باغ ادویه گرمسیری پنانگ، جزیره ای رویایی در مالزی
برای پاکسازی پوست چرب از این روش های مطمئن استفاده کنید
هیچوقت این جملات را به زبان نیاورید!
نشانی شما منتشر نخواهد شد.
دکتر ابوالفضل زارعی، جراح پلاستیک و زیبایی بینی، صورت، پلک
9