خواص دارویی و گیاهی
روزانه 1 عدد همراه غذا
امگا-اچ3 شامل امگا 3 و روغن کبد ماهی به همراه 33 عنصر بیولوژیکی دیگر مانند عصاره گرده گل، بتا کاروتن، روغن جوانه گندم، بیوتین و 12 نوع ویتامین و … را داراست.
امگا-اچ3 یک منبع متعادل از مواد مغذی و ضروری را فراهم می کند که امروزه در رژیم غذایی بسیاری از افراد به مقدار کافی وجود ندارد لذا با مصرف روزانه 1 عدد قرص امگا-اچ3 در جبران کمبود وبتامین و مینرال، کاهش ضعف و خستگی، احیای توانایی بعد از بیماری ها و تقویت سیستم ایمنی بسیار مفید است.
بتاکاروتن چیست؟
با استناد به گزارش محققان دانشکده ی پزشکی دانشگاه استنفورد در مجله ی ژنتیک انسانی ، بتا کاروتن، ماده ای مغذی که در میوه های نارنجی و سبزیجاتی با این رنگ یافت می شود ،می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 1 را در اشخاصی که از لحاظ ژنتیکی مستعد این بیماری هستند، کاهش دهد.
فوائد روغن ماهی:
– روغن ماهی حفظ سلامت غشاء سلول Eicosapentaenoic اسید یا همن (EPA) و docosahexaenoic اسید یا همان (DHA) را تضمین می کنند. غشاء سلول منعطف و محتوی تعداد زیادی از گیرنده های انسولین است که گیرنده و پاسخ ده انسولین در سیستم بدن هستند همین امر نتیجتاً کاهش ذخائر چربی در سلول های چربی را سبب می شود.
– روغن ماهی ژن های لیپولیتیک (ژن های چربی سوزی) را فعال می سازد.
– روغن ماهی: ژن های لیپوژنیک (ژن های ذخیره کننده چربی) را غیرفعال می سازد.
– روغن ماهی پروتئین های واکنش پذیر C را تقلیل می دهد که اخیراً کشف شده به عنوان یک فاکتور ریسکی، ابتلا به بیماری التهابی همچون پوکی استخوان، آنژین، انسداد شرائین، حمله قلبی، سکته، از کار افتادن قلب بر اثر تراکم مایعات و دیابت می باشد. به نظر می رسد DHA موجود در روغن ماهی بیشترین وظیفه را به عنوان یک ماده محافظ موثر برعهده دارد DHA همچنین توانائی بالائی در کاهش فشار خون دارد.
– روغن ماهی: میزان استفاده چربی های ذخیره شده در سلول های مخصوص ذخیره چربی (adipocyte) را افزایش می دهد.
– روغن ماهی: دارای حق تقدم به منظور تولید انرژی زمانی که در سلول های چربی ذخیره شد را دارد.
– روغن ماهی: التهابات ناشی از تمرینات ورزشی را کاهش می دهد.
– روغن ماهی: مدیریت درد از طریق کاهش التهابات را سبب می شود.
– EPA موجود در روغن ماهی به عنوان تنظیم کننده ارسال خون به مغز عمل می کند. که این خاصیت در حفظ تمرکز در طول اجراء تمرینات (با وزنه) بسیار ضروری می باشد. DHA در عملکرد حافظه غشاء مغز و قوه شناخت بسیار مهم می باشد.
– روغن ماهی سطح سروتونین (انتقال دهنده عصبی شادی آور) را افزایش می دهد. بنابراین روغن ماهی میزان بروز افسردگی، تشویش، اضطراب، ترس های ناگهانی و کاهش هوس برای خوردن کربوهیدرات (نشاسته) را سبب می شود.
– روغن ماهی: ریسک ابتلا به بیماری های تنفسی را به وسیله کاهش تری گلیسیریدها، homocysteinc ، Fibrinogen و افزایش سطح HDL (کلسترول مفید) تقلیل می یابد.
– روغن ماهی: از طریق چند مکانیزم باعث کاهش فشارخون می شود. که از جمله می توان به افزایش ترکیبات گشادکننده رگ ها و اکسیدنیتریک و کاهش التهاب های عروقی و بلوکه کردن عناصر مسدودکننده در دیواره رگ ها مثل کانال هائی از کلسیم که ویسکوزیته خون را کاهش می دهند.
– روغن ماهی یک مقابله کننده با استرس عالی به شمار می آید. مکمل کردن این اسید چرب ضروری از فعال شدن آدرنال استروئیدها، آلدسترون، اپی نفرین و نورامی نفرین که با فشار فکری افزایش می یابند ممانعت می کند. به همین خاطر برای همان میزان استرس در صورت مصرف روغن ماهی به صورت مداوم هورمون های استرس کمتری تولید می شود.
امگا 3 دقیقاً چیست؟
امگا 3 یکی از اسیدهای چرب ضروری است که در ساختمان برخی چربی‌ها وجود دارد و ویژگی‌های خاصی دارد. این اسیدهای چرب را به این دلیل ضروری نامیده‌اند که اولاً برای ادامه حیات بدن کاملاً ضروری است و ثانیاً چون توسط خود بدن انسان قابل تولید نیست، حتماً باید از طریق رژیم غذایی با مکمل‌ها تأمین شود.
در واقع بدن انسان برای برطرف کردن نیازهای خود به مواد تغذیه‌ای ازجمله اسیدهای چرب و پروتئین نیاز دارد.
اسیدهای چرب از اجزای تشکیل‌دهنده چربی‌هاست که بدن قادر به تولید انواع ضروری آن نیست و باید از طریق ماده غذایی تأمین شود.
درسته که میگن این محصول چون بتاکاروتن داره افراد که سیگار میکشن یا سابقه کشیدن سیگار دارن نباید مصرف کنن؟
باسلام
کاربر گرامی، در این مورد مطلب دقیقی مطرح نشده است منتها مصرف بتاکاروتن در مقادیر بالاتر و طولانی مدت ممکن است مشکل ایجاد نماید و مصرف این محصول برای چند دوره مشکلی نخواهد داشت.
با تشکر – مسئول فنی داروخانه ( دکتر داروساز )
سلام میخواستم بدونم بهترین قرص امگا ۳ چه برندی هستش ؟!فواید قرص omega h3
با سلام
کاربر گرامی؛ شما می توانید از سافت ژل آکوامارین استفاده نمایید.
با تشکر – مسئول فنی داروخانه ( دکتر داروساز )
با سلام و آرزوی موفقیت ، چرا این مکمل فاقد ماده معدنی کلسیم می باشد آیا با توجه به نیاز مبرم روزانه به کلسیم عدم وجود آن باعث پوکی استخوان نمی شود چه راهکاری پیشنهاد می نماید . با تشکر از زحمات شما
با سلام
کاربر گرامی، شما می توانید در کنار این محصول از قرص کلسیم به صورت جداگانه استفاده نمایید.
با تشکر – مسئول فنی داروخانه ( دکتر داروساز )
سلام و خسته نباشید لطفا محصولی مشابه این مکمل معرفی کنین که بتاکاروتن و مینرال داشته باشه ولی آهن نداشته باشه, ممنون از سایت فوقالعادتون
با سلام
کاربر گرامی، متاسفانه محصولی با این مشخصات در داروخانه موجود نمی باشد.
با تشکر – مسئول فنی داروخانه ( دکتر داروساز )
سلام من بعد از خوردن قرص امگا اچ3 بالا آوردم چند مرتبه که مصرف کردم آیا وقتی بالا میاری قرص دیگه اثرش از بین میره ؟!دیگه اثری روی بدن نداره؟
با سلام
کاربر گرامی، مطمنا در صورت تهوع اثرات محصول شدیدا کاهش خواهد یافت. بهتر است محصول را بین یک وعده غذای سبک میل نمایید و در صورت بروز مجدد این مشکل می بایست مصف محصول را قطع نمایید.
با تشکر – مسئول فنی داروخانه ( دکتر داروساز )
سلام خسته نباشید…من بعدازاستفاده قرص معده درد شدیدگرفتم و بابیرون روی چیکاربایدکنم؟؟؟؟؟
باسلام
کاربر گرامی، این محصول دارای مجموعه ترکیبات کاملی بوده و ممکن است تا حدودی در بعضی افراد ایجاد عارضه گوارشی نماید که به منظور کاهش این مشکل بهتر است این محصول بعد از غذا یا همراه غذا مصرف شود.
با تشکر – مسئول فنی داروخانه ( دکتر داروساز )
متاسفانه با مصرف این محصول بدنم پر کک و مک شده. اول فکر میکردم مال قرص کافیینه که مصرف میکنم ولی تازه فهمیدم از این بوده. الان ده روزه مصرف نکردم کک مکها کمرنگتر شده ولی نرفته چکار کنم؟ حدود 25تا از قرصها را خوردم
با سلام
گاربر گرامی، احتمال اینکه مشکل ایجاد شده به دلیل مصرف این محصول باشد، کم می باشد منتها در صورتی که علت ایجاد مشکل مصرف این محصول باشد عارضه به مرور برطرف خواهد شد.
با تشکر – مسئول فنی داروخانه ( دکتر داروساز )
سلام من دوروزه خوردن این کپسول را شروع کردم بمحض خوردن کپسول معده ام درد میگیرد که این باعث نگرانی من شده سوال دارم که خطری برای معده ام دارد یا نه
با سلام
کاربر گرامی، این محصول به دلیل دارا بودن مجموعه مناسبی از ویتامین ها، املاح و … تا حدودی ممکن است باعث ایجاد عارضه گوارشی شود که به منظور کاهش این عارضه بهتر است این محصول بعد از غذا و با آب کافی مصرف شود.
با تشکر – مسئول فنی داروخانه ( دکتر داروساز )
با تشکر از راهنمایی شما
سلام خسته نباشید
من 33 سالم هست حدود 6 ماه هروز قرص ایموینس خوردم الان فاصله دادم یه مدت حالا میخوام ولمن معمولی بخورم مشکل خاصی هم ندارم. میتونم در کنار ولمن این قرص رو هم بخورم یهنی روزی یک عدد ولمن یک عدد این قرص البته به فاصله چند ساعت
سپاسگذارم
با سلام
کلربر گرامی؛ این دو محصول هردو مولتی ویتامین می باشند و نیازی به مصرف همزمان در یک روز نمی باشد. شما می توانید به صورت یک روز در میان از هرکدام یک عدد همراه غذا میل فرمایید.
با تشکر – مسئول فنی داروخانه ( دکتر داروساز )
سلام خسته نباشید
قرص امگا اچ3چربی بدن را افزایش میدهد .برای بدن چه فایده ای دارد
با سلام
کاربر گرامی، این محصول دارای مجموعه مناسبی از ترکیبات بوده و به منظور تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن استفاده می شود. این محصول اثری در افزایش چربی بدن ندارد.
با تشکر – مسئول فنی داروخانه ( دکتر داروساز )
تهران – خیابان جمالزاده شمالی – 200 متر بالاتر از خیابان فرصت – نبش کوچه یزدان شناس – پلاک 251 – داروخانه مرکزی جمالزاده
طراحی و توسعه توسط گروه آریاس ( 1388-1398 )
این محصول از سبد خرید شما حذف شود ؟
771,000 ﷼
کپسول امگا H3 تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز روزانه بدن و کمک به تقویت سیستم ایمنی و بهبود فعالیت های بدنی و مغزی ساخت شرکت ویتابیوتیکس انگلستان
کپسول امگا اچ تری حاوی امگا 3 و روغن کبد ماهی به همراه 33 عنصر بیولوژیکی دیگر مانند بتاکاروتن، عصاره گرده گل، روغن جوانه گندم، بیوتین، جینسینگ،12 نوع ویتامین و 9 ماده معدنی به همراه P.A.B.A ، متیونین، سلنیوم.
OMEGA- H3 بی نظیر ترین فرمولاسیون در نوع خود می باشد که نتیجه تحقیقات گسترده بیوشیمیدانان و متخصصین تغذیه می باشد. OMEGA- H3 یک منبع متعادل از مواد مغذی و ضروری را فراهم می کند که امروزه در رژیم غذایی بسیاری از افراد به مقدارکافی وجود ندارد لذا مصرف روزانه 1 عدد کپسول OMEGA- H3 در جبران کمبود ویتامین و مینرال، کاهش ضعف و خستگی، احیای توانایی بعد از بیماری ها و تقویت سیستم ایمنی بسیار مفید است .
جینسینگ : این گیاه در طب سنتی، همیوپاتی، طب آسیایی، اروپایی و چینی مورد استفاده بوده در تقویت سیستم ایمنی، افزایش توان ذهنی، افزایش تمرکز، افزایش قدرت جسمانی، بهبود دقت و حافظه، تقویت قوای جنسی، افزایش شادابی و نشاط، بهبود عملکرد سیستم قلبی – عروقی و بهبود علائم یائسگی موثر است .
امگا 3 و روغن کبد ماهی : افزایش فعالیت های مغزی، تقویت حافظه، کاهش کلسترول و تری- گلیسیرید خون،کاهش فشار خون، پیشگیری از بیماری های قلبی– عروقی، کاهش وزن ، درمان و کاهش دردهای مفصلی و آرتروز،کمک به بهبود افسردگی، التیام سوختگی ، کاهش علایم آسم و …
آنتی اکسیدان ها : از قبیل بتاکاروتن، ویتامین های B6,A,C,E، اسید فولیک، مس، منگنز و سلنیوم جهت تقویت سیستم ایمنی و از بین بردن رادیکال های آزاد ضروری می باشد .
ویتامین ها و مواد معدنی : OMEGA- H3 مجموعه کاملی شامل 12 ویتامین و 9 ماده معدنی که برای تبدیل غذا به انرژی و حفظ سلامتی در بدن ضروری هستند را با مقادیر کاملا مناسب در بر دارد.
P.A.B.A : OMEGA- H3 حاوی P.A.B.A است که فرم هیدرولیزه شده و بهبود یافته Procain H3 بوده و بعنوان یک مکمل غذایی در حفظ سلامت عمومی به ویژه سلامت پوست و مو موثر است.
عصاره گرده گل : این عصاره موجود در OMEGA- H3 در کشور سوئیس طی فرآیند ویژه تصفیه و خالص سازی می شود . استفاده از این ماده سبب افزایش توانایی فعالیت های بدنی، پیشگیری از ابتلاء به بیماری های پروستات و کاهش علایم این بیماری می شود.
یک عدد کپسول در روز به همراه وعده غذایی اصلی با یک لیوان آب مصرف شود.فواید قرص omega h3
بیش از مقدار توصیه شده مصرف نشود.
* mg = میلی گرم
* µg = میکروگرم
* IU = واحد بین المللی
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
دیدگاه شما *
نام *
ایمیل *
توضیحات کپسول امگا اچ 3 : کپسول Ω-H3 با دارا بودن ۳۳ ریزمغذی، مجموعه ای است که کامل ترین عناصر بیولوژیکی مورد نیاز برای کارکرد حداکثری انواع سیستم های بدن را تامین می نماید. این محصول با دارا بودن انواع ویتامین ها و مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، اسید چرب امگا-۳ و عصاره های گیاهی و جینسینگ، انرژی مورد نیاز بدن را تامین کرده و باعث بهبود سلامت دستگاه ایمنی، دستگاه عصبی، دستگاه قلب و عروق و قدرت جنسی می گردد.امروزه با توجه به سبک زندگی مدرن، بدن ما در معرض انواع استرس های فیزیکی و روحی و آلودگی ها قرار دارد. بروز بسیاری از بیماری ها ناشی از این دسته استرس ها و همچنین عادات غذایی نادرست می باشد. کمبود ریزمغذی ها خصوصا در کشورهای در حال توسعه، نگرانی های بسیاری را در زمینه ی ضعف افراد نسبت به انواع بیماری ها ایجاد نموده است. در مجموع میتوان ادعا نمود استفاده از مواد مغذی و مکمل های غذایی، از حیاتی ترین عناصر دخیل در سلامت عمومی بدن و کاهش استعداد ابتلا به انواع بیماری ها می باشد. در مقالات جدید، به نقش این مواد در پیشگیری و کمک به درمان بیماری های شایعی مثل کم خونی، دیابت، اختلالات چربی، بیماری های قلب و عروق و ناتوانی های جنسی اشاره شده است.مصرف انواع ویتامین ها برای تولید کافی انرژی و متابولیسم طبیعی بدن ضروری می باشند. امروزه در مقالات متعددی به نقش ویتامین های ضروری در پیشگیری و کمک به درمان انواع بیماری ها اشاره گردیده است.مواد معدنی، دسته ی فراموش شده از مواد مغذی در رژیم غذایی مدرن می باشند. این مواد با خواص منحصر به فرد، سلامت دستگاه ایمنی، غدد، قلب و عروق و متابولیسم کلی بدن را تضمین می کنند.امگا-۳، دسته ای از اسیدهای چرب ضروری می باشند. بدین معنی که در بدن ساخته نمی شود و لزوما باید از طریق رژیم غذایی تامین گردد. این ماده ی مغذی توسط گایدلاین های معتبر، برای و رشد و نمو عصبی و چشمی در کودکان و همچنین سلامت دستگاه قلب و عروق و تنظیم چربی بدن توصیه گردیده است.آنتی اکسیدان ها، دسته ای مواد می باشند که برای خنثی نمودن رادیکال های آزاد سمی در بدن به کار می روند. رادیکال های آزاد، مولکول های سمی هستند که در بدن بر اثر انواع استرس ها، بیماری ها و همچنین آلودگی هوا و دود سیگار تولید می گردند. استفاده از آنتی اکسیدان ها در این شرایط برای از بین بردن اثرات سمی آنها ضروری می باشد.عصاره های گیاهی همچون جنسینگ و همچنین عصاره گرده گل و روغن جوانه گندم از موادی هستند که از سالیان دور، برای پیشگیری و درمان بسیاری از اختلالات به کار می رفتند. این مواد باعث بهبود سلامت عمومی، فعالیت های مغزی و قوای جنسی می گردند.
موارد مصرف : – تقویت قوای جنسی و افزایش قدرت جسمانی– تقویت سیستم ایمنی– افزایش فعالیت های مغزی و تقویت حافظه
دستور مصرف : روزنه ۱ عدد کپسول همراه وعده غذایی اصلی با ۱ لیوان آب میل شود.
شرایط نگهداری :در دمای زیر ۲۵ درجه سانتی گراد دور از تابش مستقیم نور خورشید و دسترس اطفال ، در جای خشک و خنک نگهداری شود.
موارد هشدار و نکات قابل توجه : – در زمان استفاده از این محصول، احتیاج به مصرف مکمل یا مولتی ویتامین دیگری نمی باشد.- در صورت مصرف دارو و یا مکمل دیگر، قبل از مصرف با پزشک خود مشورت نمایید.- در صورت بارداری، شیردهی و یا دارا بودن بیماری های خاص، قبل از مصرف با پزشک خود مشورت نمایید.- بیشتر از مقدار توصیه شده مصرف نشود.فواید قرص omega h3
آهن ، B12،B6،Folic acid : جهت تشکیل هموگلوبین و گلبولهای قرمز خون ضروری هستند .روی و مس : به حفظ سلامت و عملکرد مناسب عضله قلب کمک می کند .ید : سبب جلوگیری از ایجاد آترواسکلروزیس (سختی رگ) و نقص های مغزی می شود.بتاکاروتن: این ماده یک رنگدانه قرمز- نارنجی است که در گیاهان و میوه ها یافت میشود. این ترکیب پیش ساز ویتامین آ بوده و در بدن به این ویتامین تبدیل می گردد.عصاره ی سیر: این ماده حاوی ترکیبات سولفوری (گوگردی) می باشد که از طریق افزایش سیستم ایمنی ،کاهش فشار خون و تنظیم گردش خون باعث سم زدایی در بدن می شود. همچنین عصاره ی سیر دارای خاصیت ضد سرطانی، انتی باکتریال ، ضد قارچی و آنتی اکسیدانی می باشد.لایزین: لیزین یا همان ال- لیزین یکی از امینو اسیدهای ضروری بدن می باشد این بدین معناست که بدن قادر به ساخت آن نیست ولی وجود آن برای سلامت بدن حیاتی است بنابراین باید از طریق رژیم های غذایی حاوی این ماده این امینواسید را به بدن برسانیم. این امینواسید برای رشد لازم است ،همچنین نقش حیاتی برای تولید کارنیتین دارد. (کارنیتین در بدن از طریق شکستن لیپیدهایی همچون کلسترول موجب تبدیل اسیدهای چرب به انرژی و کاهش سطح کلسترول در بدن می شود.)متیونین: ال-متیونین جز یکی از ۸ آمینواسید ضروری برای بدن می باشد.بدن قادر به ساخت ال-متیونین نمی باشد اما به عنوان یک اسیدآمینه ی حیاتی برای عملکردهای بدن مانند تولید کراتین (ماده مغذی لازم برای ماهیچه ها و دستگاه قلبی عروقی) ضروری است.P.A.B.A: این ماده فرم هیدرولیزه شده و بهبود یافته Procain H3 بوده و بعنوان یک مکمل غذایی در حفظ سلامت عمومی به ویژه سلامت پوست و مو موثر است.عصاره گرده گل : استفاده از این ماده سبب افزایش توانایی فعالیت های بدنی، پیشگیری از ابتلاء به بیماری های پروستات و کاهش علایم این بیماری می شود.لسیتین: لسیتین به فرم دهی غشای سلولی کمک می کند .لیستین و کولین در انتقال مواد مغذی و چربی ها به داخل و خارج سلول نقش دارند،این مواد مغذی نقش مهمی در سلامت سیستم عصبی دارند.روغن جوانه گندم: روغن جوانه ی گندم یک انتی اکسیدان قوی به شمار می رود همچنین به عنوان یک ماده ی ضد پیری شناخته شده است. این ماده در مسیرهای پیام رسانی سلولی بسیار اهمیت دارد و باعث حمایت و تقویت سیستم ایمنی می شود. این ماده همچنین با دارا بودن ویتامین B باعث ترمیم بافت های آسیب دیده و رشد بافت ها می شود.اینوزیتول: از اعضای خانواده یB کمپلکس می باشد و در حفظ ساختار و یکپارچگی سلول ها نقش دارد.منیزیم: همه ی بافت ها و اندام های بدن خصوصا ماهیچه ها ،کلیه ها و قلب نیازمند منیزیوم هستند. این ماده ی معدنی همچنین با شکل گیری دندان ها و استخوان ها مرتبط است. منیزیوم با فعال کردن آنزیم هایی باعث تولید انرژی شده و باعث متعادل نگه داشتن سطح مناسبی از مواد مغذی در بدن می شود.کروم: کروم ماده ی معدنی می باشد که به انسولین کمک می کند تا سطح قند خون را تنظیم کند. کمبود کروم در بدن باعث افزایش قند خون ، تری گلیسرید (چربی) و کلسترول شده و به دنبال آن فرد در معرض خطر بیماری هایی مانند دیابت و مشکلات قلبی می شود.سلنیوم: سلنیوم نقش ساختمانی و آنزیماتیک دارد و با دارا بودن خاصیت آنتی آکسیدانی قوی، برای عملکرد سیستم ایمنی مورد نیاز است.Rutin : از تجمع پلاکتها جلوگیری کرده و سبب بهبود گردش خون و رقیق شدن خون می شود و یک ضد التهاب محسوب می شود .
Reference1Reference2
مسئله‌ی مهم آن است که هرگز از سؤال‌کردن دست برندارید. برای هر حس کنجکاوی، یک پاسخ وجود دارد.
نمی دانید؟! بپرسید!
می دانید؟! پاسخ دهید!
برگرفته از : دارونما
لیست کامل
فواید قرص omega h3
© Porseshkadeh.com
تمامی محصولات داروخانه آنلاین دکتر ایزدی دارای مجوز وزارت بهداشت بوده و با بهترین قیمت و تضمین اصالت، مستقیما از داروخانه تامین می گردند.
رضا:
با سلام من قرص جلبکی اسپرولیتا و کلرلا برای حرکت و تولید اسپرم و پرتاب اسپرم میخوام ممنون از زحمات آقای دکتر و همکاران
این روزها کمتر کسی است که نام امگا 3 را نشنیده باشد. مصرف این ماده سبب بهبود توان ذهنی و حافظه، جلوگیری از پیری زودرس و … و می شود. به همین منظور بهتر است که سیر تا پیاز مصرف امگا 3 را بدانید. فواید سلامتی روغن ماهی، شامل مزایای آن برای کمک به کاهش وزن و بارداری سالم است. هم چنین باعث تقویت در باروری و سلامت پوست می شود (به ویژه برای پسوریازیس و آکنه). در درمان بیماری های قلبی، کلسترول بالا، افسردگی، اختلال کم توجهی، بیش فعالی، سیستم ایمنی ضعیف، دیابت، ورم مفاصل، بیماری آلزایمر، اختلالات چشمی، انحطاط ماکولار و زخم مفید است.
طبق گزارشات پایگاه ملی مواد مغذی وزارت کشاورزی آمریکا، بیشتر فواید روغن ماهی را می توان به وجود اسیدهای چرب ضروری امگا 3 مانند دوکوزاهگزانوئیک اسید (مرجع پشتیبانی مسکن) و ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) در آن نسبت داد.دیگر اسیدهای چرب ضروری در روغن ماهی شامل اسید آلفا – لینولنیک یا ALA و گاما – لینولئیک یا GLA است. انواع مختلفی از ماهی ها که منبع خوبی از روغن ماهی هستند، شامل ماهی ماکرو، ماهی قزل آلا، شاه ماهی، ماهی ساردین، اره ماهی، صدف، ماهی تن آلباکور، ماهی تن زرد، ماهی پهن، ماهی کولی و ماهی سالمون میباشند.کیفیت روغن ماهی به میزان زیادی به نوع ماهی که از آن گرفته می شود، بستگی دارد.
روغن ماهی تاثیر زیادی بر بدن ما دارد چون به کاهش وزن، مراقبت از پوست، بهبود بینایی و دیگر مسائل سلامتی کمک می کند که در قسمت پایین شرح داده می شوند.
فواید قرص omega h3
تقویت سلامت قلب:
طبق گزارش انجمن قلب آمریکا (AHA)، آزمایش ها کلینیکی نشان داده اند که امگا 3 در کاهش مشکلات بیماری های قلبی عروقی موثر است (CVD). روغن ماهی منبع عالی امگا 3 است و بنابراین خطر بیماری های قلبی و آریتمی های قلبی را کاهش می دهد. همچنین سطح کلسترول بد را کاهش می دهد و سطح کلسترول خوب را افزایش می دهد (HDL). روغن ماهی از انباشت تری تری گلیسیرید جلوگیری می کند و همچنین سطح تری از تری تری گلیسیرید اضافی را کاهش می دهد.
تحقیقات انجام شده نشان داده است که روغن ماهی تاثیر خوبی بر ورزش برای کاهش وزن دارد. داوطلبانی که در رژیم غذایی خود روغن ماهی داشتند، کاهش وزن بیشتری نسبت به کسانی داشتند که به طور منظم آن را مصرف نمی کردند.
مصرف منظم روغن ماهی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و در نتیجه باعث می شود که شما در برابر بیماری های شایعی مثل سرماخوردگی، سرفه و انفلانزا مقاومت کنید. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در روغن ماهی فعالیت و مقدار سیتوکین ها و ایکوزانوئیدهای موجود در بدن که مسئول سیستم ایمنی بدن هستند را تقویت می کنند. روغن ماهی برای بیمارانی که از لوپوس رنج می برند مفید است، که یک بیماری خود ایمنی است.
تحقیقات انجام شده، روغن ماهی را به عنوان یک روش درمانی برای ایدز مورد بررسی قرار داده است. با این حال، هنوز یک تحقیق در عمق نیاز است.
روغن ماهی در کاهش التهاب خون و بافت ها موثر است. روغن ماهی در درمان اختلالات گوارشی، بیماری سلیاک، سندرم روده کوتاه و بیماری روده ملتهب (IBD) از جمله بیماری کرون و کولیت روده موثر است که هر دو اختلالات معمول روده هستند.
روغن ماهی در درمان آرتروز، روماتیسم، علائم رینود و شرایط مشابه مفید است. استفاده از روغن ماهی می تواند به کاهش نیاز به دوزهای زیاد داروهای ضد التهاب (non) کمک کند. در آرتروز، روغن ماهی می تواند در کاهش تاثیر آنزیم هایی موثر باشد که غضروف را نابود می کنند.
به خاطر وجود اسیدهای چرب امگا 3، روغن ماهی به تسکین افسردگی، ناراحتی، اضطراب، بی قراری، خستگی ذهنی، استرس، کاهش تمایل جنسی، تمایلات خودکشی و دیگر اختلالات عصبی کمک می کند. محققان بیان می کنند که روغن ماهی می تواند در ثبات روحی و درمان اختلالات دو قطبی مفید باشد. یافته های یک مطالعه تحقیقاتی نیز نشان داد که مصرف ماهی می تواند برای سلامت روانی زنان مفید باشد و خطر گسترش افسردگی در زنان را کاهش دهد.
روغن ماهی توانایی بینایی را بهبود می دهد. هم چنین به اجتناب از انحطاط ماکولار مربوط به سن کمک می کند. مطالعه ای علمی قوی در مورد فواید روغن ماهی برای مراقبت از چشم ارائه داده و در نتیجه به ادارات دولتی و پزشکان اجازه داده شده تا روغن ماهی را برای انحطاط ماکولار توصیه کنند.
تحقیقات انجام شده نشان داده اند که اسیدهای چرب روغن ماهی در درمان بیماری آلزایمر موثر هستند. از آنجا که روغن ماهی یکی از بهترین منابع اسیدهای چرب ضروری است، به درمان بیماری آلزایمر کمک می کند.
روغن ماهی با توجه به غلظت بالای اسیدهای چربش، توانایی برخورد با اختلال بیش فعالی را دارد. برای کودکانی که از بیش فعالی، نارساخوانی، دیسپراکسیا، ناتوانی در انجام وظایف، بی ثباتی احساسی، نگرش تکان دهنده، هماهنگی ضعیف، ک توجهی، حافظه کوتاه مدت ضعیف، تمرکز پایین، تمایل به قطع دیگران، بی پرواگی، عجله، تحریک پذیری، تکانشگری، IQ پایین و یا اختلالات یادگیری رنج میبرند،روغن ماهی یک درمان قطعی است.تحقیقات انجام شده نشان داده است زمانی که کودکانی که از اختلال بیش فعالی رنج می برند، به مدت 15 هفته روغن ماهی و پامچال داده شود پیشرفت های چشمگیری در رفتار آن ها بروز می کند.
علاوه بر این، اعتقاد بر این است که روغن ماهی در رشد طبیعی مغز مفید است و به کودکان کمک می کند تا بر روی درس خود تمرکز کنند.همچنین مشخص شده است زمانی که زنان باردار مقادیر منظمی از روغن ماهی مصرف می کنند، کودکان نوپای آن ها هماهنگی چشم – دستشان افزایش می یابد.
برای بهبود مشکلات پوست خشک با این که به نظر براق به نظر برسد، عالی است. برای درمان مشکلات پوستی مختلف مانند اگزما، پسوریازیس، خارش، قرمزی پوست، جراحات پوستی و جوش ها نیز می تواند مفید باشد. همچنین برخی از مردم ادعا می کنند که روغن به جلوگیری از آفتاب سوختگی کمک می کند اما تحقیقات این ادعا را تایید نکرده است.
روغن ماهی یک درمان موثر برای آکنه است. EPA موجود در روغن ماهی برای مهار شکل گیری آندروژن معروف است، که می تواند بر شکل گیری چربی در کیسه های ترشحی مو تاثیر بگذارد، که منجر به آکنه می شود.
بیماران دیابتی نوع دوم مستعد مشکلات قلبی عروقی مانند بیماری های قلبی عروقی، آترواسکلروز ، و سکته هستند. تحقیقات انجام شده نشان داده است که روغن ماهی در کاهش سطح تری گلیسیرید در بیماران مبتلا به دیابت مفید است.
EPA و DHA موجود در روغن ماهی، باعث می شود که در صورت ایجاد زخم معده ناشی از داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs) مفید باشد.
امگا 3 موجود در روغن ماهی برای زنان باردار بسیار مفید است، زیرا DHA موجود در آن به رشد چشم ها و مغز کودک کمک می کند. هم چنین به جلوگیری از تولد زودرس، وزن کم و سقط جنین کمک می کند. مصرف روغن ماهی با خوردن ماهی و یا مصرف مکمل های روغن ماهی در دوران بارداری برای رشد کلی کودک و سلامت مادر بسیار مفید است.
با این حال، لازم به ذکر است که روغن ماهی که از کبد ماهی به دست می آید، نباید در طول دوران بارداری مصرف شود. چون دارای رتینول هستند و ویتامین A معمولاً باعث مشکلاتی در زایمان می شود.
روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به بهبود باروری و تقسیم سلولی کمک می کند و کیفیت اسپرم افزایش می یابد. پس از انزال، عمر اسپرم در برابر حملات پراکسیداسیون چربی موجود در دستگاه تناسلی زن را افزایش می دهد و در نتیجه شانس بارداری را افزایش می دهد.
این روغن به حفظ درخشندگی خوب مو کمک می کند، زیرا امگا 3 دارای ویژگی های محرک رشد است و منبع تغذیه کیسه های ترشحی مو است. به رشد مو و جلوگیری از ریزش مو کمک می کند.
روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. تحقیقات اخیر نشان می دهد که اسیده ای چرب امگا 3 ممکن است باعث کاهش یا تاخیر بیماری اسکلروز جانبی آمیوتروپیک (ALS) نیز به بیماری لو جیرگ شود.
امگا 3 موجود در روغن ماهی توانایی بهبود گردش خون همراه با کاهش سطح کلسترول را دارد.همچنین اعتقاد بر این است که روغن ماهی به پیش گیری از آسم و نارسایی کلیوی کمک می کند.بسیاری از مردم نیز دوست دارند که روغن ماهی به حیوانات خانگی خود، به ویژه سگ ها و گربه هایشان بدهند، چرا که موهای آنها را براق و صاف می کند.هم چنین می تواند به سگ ها و گربه ها کمک کند تا با ورم مفاصل، که یک بیماری شایع در میان حیوانات خانگی است، مقابله کنند.
روغن ماهی باعث کاهش فشار خون در بیماران با فشار خون بالا میشود. تحقیقات انجام شده نشان داده اند که دوزهای متوسط از مکمل های روغن ماهی تاثیر کمی بر شرایط فشار خون بالا دارند.
با اینکه روغن ماهی فواید زیادی دارد اما مصرف زیادی آن می تواند باعث ایجاد آلرژی و عوارض جانبی شود. افرادی که به غذاهای دریایی یا ماهی آلرژی دارند، به طور خاص، اثراتی مانند کهیر و تورم صورت، لب ها، زبان یا گلو تجربه خواهند کرد.
در مورد مصرف بیش از حدش، فرد ممکن است تنفس بد بو، ناراحتی شکم، مدفوع شل، آروغ، تهوع، ضربان قلب نامنظم و بیماری مزمن در این مورد را تجربه کند. دقت کنید که بیش از میزان مصرف توصیه شده مصرف نکنید. اجازه دهید نگاهی به برخی از اثرات جانبی بیندازیم:
جذب بیش از حد روغن ماهی توسط کودکان می تواند منجر به واکنش های آلرژیکی مثل خارش، خس خس یا سرفه خشک شود و همچنین ممکن است سیستم ایمنی آن ها را تضعیف کند.
با اینکه روغن ماهی فواید بسیاری برای زنان باردار دارد، اما محتوای جیوه ای موجود در آن می تواند به حافظه، توانایی های شنوایی، مهارت ها و بینایی نوزاد آسیب برساند.
جذب بیش از حد روغن ماهی می تواند علائم افسردگی و اختلال دوقطبی را افزایش دهد.فواید قرص omega h3
اگر از دیابت، سرطان و بیماری های کبد رنج می برید، از مصرف اضافی این روغن اجتناب کنید چون ممکن است وضعیت بیماری را بدتر کند.
مصرف روغن ماهی در حد افراط می تواند سطوح فشار خون را پایین تر از سطح نرمال کاهش دهد.
پاسخ خیر است. وب سایت های زیادی وجود دارند که به مردم توصیه می کنند که مصرف روغن گیاهی را متوقف کرده و روغن ماهی را جایگزین کنند تا دریافتی اسیدهای چرب امگا 3 را افزایش دهند. روغن ماهی منبع خوبی از اسیدهای چرب ضروری امگا 3 است و باید مصرف شود، اما ضرورتاً به این معنی نیست که فرد باید کاملاً روغن های گیاهی را با روغن ماهی جایگزین کند.
در این بخش از سلامت تغذیه در نمناک خلاصه ای از اسیدهای چرب امگا 3 وجود دارد:
سه نوع اسید چرب امگا 3 وجود دارد، یعنی اسید آلفا – لینولنیک (ALA)، دوکوزاهگزانوئیک اسید (مرجع پشتیبانی) و ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) که هر سه برای بدن مهم هستند.منابع گیاهی روغن دانه کتان، روغن سویا، روغن کنف، روغن کانولا، روغن گردو، کلزا، پریلا، چیا و توفو غنی از ALA هستند.بدن انسان توانایی تبدیل ALA به DHA و EPA را دارد اگر چه محدودیت هایی در این تبدیل وجود دارد.
روغن ماهی می تواند به روش های مختلفی مثل کپسول مصرف شود و یا می تواند در وعده های غذایی روزانه گنجانده شود.میزان مصرف نباید بیش از 3 کپسول در روز بیشتر باشد.
1000 میلی گرم روغن ماهی حاوی حدود 300 میلی گرم اسید چرب امگا 3 است، بنابراین می توانید از مقدار روغن ماهی در وعده های غذایی خود استفاده کنید.دریافت روزانه 300 میلی گرم یا کم تر برای همه ایمن است. زنان باردار و شیرده می توانند حدود 320 میلی گرم در روز مصرف کنند.
هنگام خرید آن به کیفیت روغن ماهی توجه کنید. تقریباً از تمامی ماهی ها – آب شیرین، پرورشی، اقیانوسی، دریایی عمیق و دریایی کم عمق به دست آمده است.تمام این ماهی ها می توانند با ترکیبات سمی مثل جیوه، آرسنیک، سرب، اشکال کلسیم، فوران، دیوکسین ها، و متیل کربن ، بر بدن انسان تاثیر منفی بگذارند.بنابراین روغن ماهی باید خالص باشد.
ویتامین A و D:
روغن ماهی، به خصوص روغن ماهی که از جگر ماهی به دست می آید، منبع غنی ویتامین A و ویتامین D است. اما مصرف بیش از حد روغن ماهی می تواند منجر به مسمومیت غذایی، تجمع ویتامین اضافی در بدن شود که می تواند موجب عوارض جانبی جدی شود.
روغن ماهی در اکسیداسیون قرار می گیرد و می تواند فاسد شود که منجر به تشکیل رادیکال های آزاد می شود. افزودن آنتی اکسیدان هایی مثل ویتامین E به روغن می تواند به جلوگیری از تشکیل این رادیکال های آزاد کمک کند.
مقدار بیش از حد روغن ماهی منجر به کاهش سطح ویتامین E در بدن انسان می شود.این از دست دادن ویتامین E باید با مکمل های ویتامین E تکمیل شود.ترکیب روغن ماهی و ویتامین E در بسیاری از سرطان ها و بیماری های قلبی می تواند مفید باشد.
به صورت غیر درمانی مصرف امگا3در هفته
توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.