دسته‌بندی نشده
2,346 بازدید
هندوانه دارای ارزش تغذیه ای زیادی است و حقیقتا میوه ای بسیار سالم است و در آشپزی نیز مصرف دارد. در بشقاب سالاد هندوانه حس شادابی رنگ به مواد موجود می دهد. برای طعم شیرین در اسموتی و در تهیه سس باربیکیو نیز می توان از آن استفاده کرد.
اگر شما باردار هستید باید بدانید که فواید هندوانه از خوشمزه بودن و طعم آن است. هندوانه باعث آرام شدن سوزش معده شده و ورم را کاهش میدهد. حاوی مقدار بالایی آب می باشد (٩٢ درصد) و در کاهش حالت تهوع و جبران کم آبی بدن بسیار موثر است. مواد معدنی موجود در آن گرفتگی عضلات پا را در سه ماهه سوم کاهش می دهد. هندوانه در مقایسه با گوجه فرنگی حاوی لیکوپن بیشتری است و آنتی اکسیدان موجود در ان ضد سرطان است و باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی همچنین اس پی اف پوست را بالا می برد.فواید خوردن هندوانه در بارداری
یک خبر خوب برای خانم های باردار: تحقیقات و مطالب موجود در ژورنال بین المللی زنان و زایمان بیانگر این است که ترکیبات لیکوپن بروز پری اکلامپسی (فشار خون دوره بارداری) را 5% کاهش می دهد. هندوانه سرشار از ویتامین های C و A و B6و پتاسیم و منیزیم است.
مصرف هندوانه در دوران بارداري نقش مهمي در سلامت مادر و جنين ايفا مي‌كند. اين ماده غذايي منبع مناسبي از ويتامين‌هايي نظير ث، آ،1B، پتاسيم و منيزيم به شمار مي‌رود و هر فنجان آن كمتر از 5 كالري دارد.
تحقيقات نشان مي‌دهد، زناني كه هندوانه مصرف مي‌كنند، ضربان قلب منظم‌تري دارند و سوزش قلب يا آماس دست و پا ناشي از بارداري بطور قابل ملاحظه‌اي در آنان كاهش پيدا مي‌كند.
92 درصد از اين ماده غذايي را آب تشكيل مي‌دهد و مصرف آن در دوران بارداري از ايجاد حالت تهوع هنگام صبح و كم آبي بدن جلوگيري مي‌كند.
مواد معدني موجود در هندوانه انقباضات عضلاني سه ماهه آخر بارداري را كاهش مي‌دهد.
ليكوپن موجود در اين ميوه سيستم ايمني بدن جنين و مادر را تقويت كرده و از ابتلاي مادر به بيماري‌هاي عفوني و ويروسي مي‌كاهد.
مطابق با پژوهش‌هاي انجام شده مصرف هندوانه در طول دوره بارداري، 5 درصد خطر ابتلا به فشار خون را كم مي‌كند.
تحريك يا پانكراس براي آزاد كردن انسولين خون از ديگر خواص مصرف هندوانه است
فواید هندوانه برای جنین : رشد و تکامل قدرت بینایی و مغز و سیستم عصبی و ایمنی. برای مادر:پتاسیم باعث ایجاد تعادل در مقدار آب موجود در خون و بافت های بدن در دوران بارداری می شود. شما همه این فواید را با کالری کمتر از 5 در هر پیمانه هندوانه دریافت می کنید.
با توجه به این همه فایده و طعم و مزه خوب، هندوانه را در فصل تابستان فراموش نکنید.
گرد آوری مطالب : iranbanou.com
برچسب ها هندوانه ابو جهل خوردن هندوانه در بارداری فواید هندوانه در بارداری اثر هندوانه بر جنین اثر هندوانه در بارداری تاثیر هندوانه در بارداری خوردن تخمه هندوانه در بارداری هنداونه
چگونه خودم را دوست داشته باشم
بیوگرافی
رنگ مو با دکلره و بدون دکلره
علائم بارداری
علائم بارداری پسر
عکس پروفایل
لباس شب
علایم ایدز در روزهای اول
مدل پالتو
پروفایل اسفند ماهی
عکس حضرت زهرا
عکس پروفایل روز مادر
هندوانه (به انگلیسی : watermelon) یکی از میوه های پر طرفدار تابستانی بین ایرانیان است که دارای فواید فراوانی برای بدن نیز می باشد. در ادامه با برخی از خواص هندوانه در دوران بارداری آشنا خواهیم شد.
معمولا، زنان باردار در طی کل دوران حاملگی خود از مسائل گوارشی مانند سوزش سر دل و اسیدیته شدن معده رنج می برند. مصرف هندوانه می تواند این مشکلات زنان باردار را با بهبود عملکرد لوله های عبور غذا و معده از بین ببرد. به همین دلیل، این ماده غذایی بلافاصله بعد از مصرف، سوزش معده زنان باردار را کاهش خواهد داد.
در طول بارداری دست ها و پاها ورم می کنند. آب زیاد موجود در هندوانه باعث کاهش انسداد رگ ها و ماهیچه ها می شود و ورم را برطرف می کند.
نوشیدن یک لیوان آب هندوانه تازه در طی دوران بارداری ( ترجیحا به هنگام صبح) یک ایده فوق العاده برای از بین بردن ویار صبحگاهی در بدن زنان است. همچنین، مصرف هندوانه می تواند برای هر مادر بارداری آرامش بخش بوده و طراوت و شادابی را برای او و فرزند داخل رحمش به ارمغان آورد. علاوه بر این موارد، این میوه دارای خواص انرژی زایی بوده و ارزش تغذیه ای بالایی هم برای زنان باردار دارد.
نوشیدن یک لیوان آب هندوانه در صبحگاه ایده ای فوق العاده در بارداری است. هندوانه باعث آرام شدن شما در طول روز می شود. بعلاوه خواص هندوانه و مواد مغذی موجود در آن از حالت تهوع بارداری جلوگیری می کند.فواید خوردن هندوانه در بارداری
کم آبی بدن باعث انقباضات زودرس و زایمان زودرس می شود. خانم های باردار باید برای جلوگیری از کم آبی به مقدار زیاد مایعات بخورند. هندوانه حاوی نود درصد آب است و خوردن آن بهترین راه برای جلوگیری از کم آبی است.
بدن خانم باردار در حال تغییر است. افزایش وزن و نوسانات هورمونی باعث درد عضلات و استخوان ها می شود. خوردن هندوانه باعث می شود بدن با تغییرات کنار بیاید و از گرفتگی عضلات جلوگیری می کند.
تجمع رنگدانه ها در زیر پوست بدن یک مشکل شایع در دوران بارداری به شمار می رود، که اکثر زنان حامله از آن رنج می برند. بروز این مشکل، شادی دوران بارداری را را از مادر حامله دور می کند. اما، مصرف میوه هندوانه نقش کلیدی در پیشگیری از تجمع رنگدانه ها در زیر پوست بدن زنان در دوران بارداری ایفا می کند.
در واقع، می توان ادعا کرد که مصرف هندوانه در طی دوران بارداری می تواند روند هضم غذا را آسان کرده و حرکات روده را در مادران باردار افزایش دهد، که این حالت هم به نوبه خود بر بافت پوست بدن زنان باردار تاثیر گذاشته و آن را درخشان و زیبا خواهد کرد.
هندوانه خاصیت سم زدایی دارد. همچنین به خروج سموم مضر از بدن کمک می کند. هندوانه عملکرد کلیه را تحریک می کند، کبد را تمیز می کند و باعث کاهش اسید اوریک خون می شود.
هندوانه غنی از مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم، ویتامین آ، ب یک و ب شش است. این مواد مغذی باعث افزایش انرژی می شوند. همچنین برای افزایش ایمنی بدن، بینایی و سیستم عصبی مفید است.
هندوانه غنی از لیکوپن است و از پره اکلامپسی در بارداری جلوگیری می کند. این بیماری بر روی مادر و جنین تاثیر جدی می گذارد. خوردن این میوه به هر شکلی باعث کاهش احتمال عقب افتادگی جنین می شود.
با این که میوه هندوانه دارای خواص درمانی بسیاری است، اما مصرف بیش از حد آن می تواند باعث بروز اثرات جانبی در بدن زنان باردار شود. پس، به عنوان یک مادر باردار به خاطر داشته باشید که در مصرف این میوه هم مانند میوه های دیگر نباید از حد اعتدال خارج شد. در غیر این صورت، عوارض جانبی که مصرف تعادل میوه هندوانه در زنان باردار ایجاد خواهد کرد، به شرح زیر خواهند بود:
خوردن بیش از حد میوه هندوانه در دوران بارداری می تواند قند خون شما را افزایش داده و در نتیجه باعث مبتلا شدن شما به بیماری دیابت بارداری شود.
ار آن جایی که مصرف میوه هندوانه تمام ارگان های داخلی بدن را از شر سموم پاک می کند، بنابراین در دوران بارداری هم این فرایند ممکن است برخی از مواد مغذی ضروری بدن زنان باردار و جنین داخل رحم این افراد را همراه با سموم دفع کرده و اختلالاتی در عملکرد برخی ارگان ها ایجاد کند. پس، زنان باید برای جلوگیری از بروز چنین مشکلاتی، از خوردن بیش از حد هندوانه در دوران بارداری خود جدا خودداری کنند.
زنان باید در دوران بارداری خود از خوردن بیش از حد هندوانه برای مدت طولانی اجتناب کنند، چون افراط در مصرف این میوه می تواند باعث بروز حالت تهوع، استفراغ و مسائل و مشکلات گوارشی در بدن زنان باردار شود. در واقع، این افراد باید سعی کنند تا همیشه، برش تازه و کوچکی از میوه هندوانه و یا آب تازه آن را برای مصرف روزانه خود انتخاب نمایند.
در نهایت، یادتان باشد همان طور که برای مصرف هر ماده غذایی در دوران بارداری باید با پزشک معالج خود مشورت نمود، مهم است که قبل از خوردن هندوانه هم با دکتر خود مشورت نموده و جوانب کار را در مراحل اولیه این دوران حساس بررسی کنید.
پیشنهاد می کنیم برای آشنایی کامل با خواص تخم هندوانه برای سلامتی بدن مقاله زیر را مشاهده فرمایید.
خواص و فواید تخم هندوانه برای بدن
منابع : سایت اوما و مامانم
روی دکمه زیر کلیک فرمایید
فال حافظ
کپی برداری ممنوع !
© کپی بخش یا کل هر کدام از مطالب کوکا به هر نحو غیر مجاز می باشد.
هر گونه کپی برداری از محتوای سایت کوکا پیگرد قانونی دارد.
استفاده از مطالب سایت کوکا در سایت های خبر خوان و دارای آی فریم نیز اکیدا ممنوع است.
مطالب بخش سلامت و پزشکی سایت کوکا فقط جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارند. این مطالب توصیه پزشکی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان کرد.
باز نشر مطالب بیتوته تنها با ذکر و آدرس سایت مجاز می باشد .
انجام برخی کارها در رابطه زناشویی سم است و باعث کمرنگ شدن عشق و محبت بین زوجین می شود که باید از انجام دادن آنها خوداری نمود
امروزه با وجود دستگاه های پیشرفته سونوگرافی و تشخیص جنسیت جنین دیگر کمتر کسی به سراغ روش های خانگی می رود
فواید خوردن هندوانه در بارداری
بیماری های آمیزشی در زنان از مردان رخ میدهد و زنانی که رابطه جنسی بیشتری دارند مستعدتر هستند
شیردهی برای مادران می تواند از ابتلا به سرطان سینه و برخی بیماری های دیگر پیشگیری کند
اگر شما و همسرتان فکر می کنید دچار دلزدگی و سردی رابطه شده اید بهتر است دنبال دلیل اصلی این امر باشید
انجام فعالیت های مشارکتی با یکدیگر و گذراندن وقت بیشتری در کنار هم باعث افزایش میل جنسی خواهد شد
یکی از مهمترین نکاتی که قبل از اقدام به بارداری باید به آنها توجه کرد عفونت دستگاه تناسلی مادر است
از قدیم می گفتند پول خوشبختی نمی آورد ولی این روزها می بینیم که با پول همه کار می شود کرد. شاید خوشبختی نیاورد ولی نبودش باعث سختی و مشکلات زیادی خواهد شد
اختصاصی سایت نیک صالحی
با برخی از مفیدترین و موثرترین مواد غذایی شادی آور و برای مبارزه با افسردگی آشنا شوید.
©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد .1