عوارض كمبود ويتامين دي در كودكان

پیوندهای فوری دانشکده پزشکی مجلات دانشگاه علوم پزشکی اصفهان

عوارض كمبود ويتامين دي در كودكان

آخرین به روزرسانی

1397/4/5

مهدی سالک

همایون رفعتی

مهین هاشمی پور

پونه معمار اردستانی

حسین نژادنیک

مسعود امینی

سید محسن حسینی

لینک مفید جهت داوران

سرقت ادبی و علمی لاتین سرقت ادبی علمی فارسی

This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial 4. Unported License which allows users to read, copy, distribute and make derivative works for non-commercial purposes from the material, as long as the author of the original work is cited properly.

بهتر زندگی کردن یاد گرفتنی است – مرجع مقالات آموزشی و فیلم آموزشی برای موفقیت و پیشرفت

ویتامین D برای سلامت استخوان و تعدادی دیگر از اندام‌های بدن مانند ماهیچه‌ها، دندان‌ها و حتی تقویت سیستم ایمنی بدن، اهمیت بسیار زیادی دارد. اما مشکلی که وجود دارد این است که ویتامین دی به سختی از منابع غذایی معمولی به دست می‌آید و تامین اندازه مورد نیاز بدن، تنها از طریق مصرف منابع ویتامین D امکان پذیر نیست و باید از فرآورده‌هایی مثل شیر یا غلاتی که با این ویتامین غنی شده‌اند، استفاده نمود. اگر بدن شما این ویتامین را به مقدار کافی دریافت نکند، با طیف وسیعی از مشکلات سلامتی ناشی از کمبود ویتامین دی مواجه خواهد شد که برخی از آن‌ها را در این مقاله ذکر کرده‌ایم. پس با ما همراه باشید تا با عوارض کمبود ویتامین D و راه‌های درمان آن آشنا شوید.

عوارض كمبود ويتامين دي در كودكان

ماهیچه‌ها برای داشتن عملکرد درست، به مقادیر معینی از ویتامین D نیاز دارند. کمبود ویتامین D می‌تواند منتهی به دردناک و ضعیف شدن ماهیچه‌ها شود. این همان حسی است که اغلب، زمانی آن را تجربه می‌کنید که به عفونتی ویروسی مانند آنفولانزا دچار شده‌اید. شدت این درد از نسبتا ملایم تا شدید متغیر است و اگر کمبود ویتامین دی جبران نشود، در طول زمان بدتر می‌شود.

سردرد و سرگیجه به‌عنوان یکی از علائم فشار خون بالا رایج است و معمولا کسانی که کمبود ویتامین D دارند، از فشار خون بالا شکایت می‌کنند. فشار خون بالا، یکی از «قاتلان خاموش» یده می‌شود، زیرا با وجود اینکه عامل خطری برای سکته قلبی و مغزی است، ولی در برخی افراد هیچ علائم هشداردهنده‌ای وجود ندارد و آنها متوجه بالا بودن فشار خون خود نمی‌شوند. اگر سردرد و سرگیجه دارید و گمان می‌کنید که شاید فشار خون‌تان بالا باشد، حتما باید به پزشک مراجعه کنید.

اگر متوجه شده‌اید که به طور مکرر به عفونت ادراری یا مشکلات تنفسی مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا دچار می‌شوید، این احتمال وجود دارد که سیستم ایمنی بدن شما به اندازه‌ی کافی قوی نباشد. یکی از دلایل ضعف سیستم ایمنی بدن کمبود ویتامین D است که در سلول‌های سیستم ایمنی، در غلظت بالا یافت می‌شود و برای عملکرد مناسب آنها ضروری است. در مطالعه‌ای مشخص شد که احتمال مبتلا شدن به سرماخوردگی یا آنفولانزا در کودکانی که ویتامین D به میزان زیاد در سیستم ایمنی بدن آنها وجود دارد، کمتر است.

اگر وضعیت پزشکی خاصی مانند بیماری سلیاک یا بیماری التهاب روده (IBD) در مورد شما تشخیص داده شده است، یا اگر مشکلاتی مانند سوزش معده یا یبوست دارید، ویتامین D می‌تواند موجب کاهش سرعت عبور مواد غذایی در بدن شما شود. همچنین به خاطر داشته باشید که میان بیماری های گوارشی مانند سلیاک و سایر مشکلات سلامت، رابطه‌ای قطعی وجود دارد.

یکی از علایم کمبود ویتامین دی عرق کردن است. اگر متوجه شده‌اید که بیش از حد عرق می‌کنید، و هیچ دلیل واضحی مانند تب، هوای گرم یا تمرین ورزشی شدید، برای آن وجود ندارد، این مسئله را نیز باید با پزشک خود در میان بگذارید. هنوز مشخص نشده است که چرا کمبود ویتامین D منجر به این مشکلات می‌شود، ولی با این حال، این مسئله در تحقیقات پزشکی، تثبیت شده و قطعی است.

یکی دیگر از علائم کمبود ویتامین D، افسردگی است. از علائم افسردگی می‌توان به وجود احساس ناراحتی، بی‌ارزش بودن یا صرفا افسردگی ساده اشاره کرد. اما خبر خوب این است که با جبران کمبود ویتامین دی در موارد این مشکلات از میان می‌روند و می‌توانید دوباره به زندگی عادی بازگردید.

بین کمبود ویتامین D و ریزش مو ارتباطی قوی وجود دارد. اگر سطوح ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن شما برای مدت زیادی کمتر از حد معمول باشد، مواد غذایی حیاتی مورد نیاز برای طی شدن یک چرخه طبیعی رشد به فولیکول‌های مو نمی‌رسد. کمبود این مواد غذایی باعث می‌شود موهای شما شکننده و حساس شوند یا دچار ریزش شوند، چرا که بدن شما توانایی کامل کردن چرخه‌ی رشد موها را ندارد.

ویتامین دی یکی از مواد مغذی است که روی رشد مو تاثیر می‌گذارد. اما در کنار آن ویتامین C و بیوتین هم نقش مهمی در تغذیه مو دارند و باعث می‌شوند مو قوت خود را حفظ کند و ریزش موها کاهش یابد. به طور خلاصه،‌ نگه داشتن سطح این ویتامین‌ها در اندازه‌ی طبیعی خود، یکی از بهترین راه‌های مبارزه با ریزش مو بنا به دلایل تغذیه‌ای است.

اگر تردید دارید که شاید دچار کمبود ویتامین دی باشید، این مسئله را با پزشک خود در میان بگذارید. با یک آزمایش خون ساده متوجه خواهید شد که آیا کمبود ویتامین D موجب مشکلات شما شده است یا خیر. خبر خوب این است که با تغییراتی ساده‌ در سبک زندگی، می‌توانید سطح این ویتامین خود را بالا ببرید، از جمله:

اگر می‌خواهید با عوارض کمبود ویتامین D به شکل تصویری آشنا شوید، می‌توانید ویدیوی زیر را ببینید.

به طور خلاصه، کمبود ویتامین D یکی از شایع‌ترین موارد کمبود ویتامین است که می‌تواند عواقبی جدی برای سلامتی داشته باشد. خبر خوب این است که داشتن رژیم غذایی غنی از این ویتامین، و چند بار در هفته قرار گرفتن در معرض نور خورشید، اغلب می‌تواند به بازیابی سطح این ویتامین کمک کند.

((a){ c{try{ a(‘.single-container .post’).(‘class’)..(‘ ‘).reduce((f,g){ &ltg.indexOf(&#39category-&#39)

سلامتی ارزشمندترین دارایی انسان است

9تومان

.(”)[]
.(”)
.type ‘text/’
”
.src + ‘?v’ . + ” + ” + ”

.(”)[]
.(”)
.type ‘text/’
‘/’
.src + ‘?v’ . + ” + ” + ”

.(“”)[]
.(“”)
.type “text/”
.
.src “”

من خودم بخاطر کمبود این ویتامین دچار مشکلات زیادی شدم بعد از چند آزمایش متوجه شدم دچار پیش دیابت، کبدچرب، رماتیسم و آرتروز مهره های ۴و۵ شده ام، گویا ویتامین دی همانند یک دیواره محکم در مقابل بیماریهاست که با کمبود آن، انواع بیماریها به بدن حمله میکنند ، توصیه من به دوستان و همکاران این بوده و هست که حتما در آزمایشات خود بخصوص در فصل زمستان آزمایش ویتامین دی گنجانده شود، ممنون

خیلی ممنون از بیان تجربیات و نظرات مفیدتون. کاملا درسته این ویتامین، اهمیت زیادی برای بدن داره.

با سلام من چهار ساله ریزش مو دارم و نمیتونستم دلیلش رو پیدا کنم . که در نهایت در ازمایش تون معلوم شد ک ویتامین دی کم دارم و الان ک در حال بهبود هستم موهام به حالت عادی برگشته خیلیم خوب مرسی مقاله خوبی بود

عالی بود با توجه به اینکه دیابت دارم لطفا تاثیر ان روی این بیماری بیان کنید.

عالی و بی نظیر

عوارض كمبود ويتامين دي در كودكان

خیلی ممنون. خوشحالیم که این مقاله مورد توجه شما قرار گرفته.

خیلی هم بدرد ام خورد ممنونم ازتون .

من به شخصه تشکر میکنم. امیدوارم که هیچ کس مریض نشه و برای شما نیز ارزوی موفقعیت میکنم.

خواص خوراکی ها

قارچ گانودرما چیست و چه خواصی دارد؟

۵ چربی سوز طبیعی برای افزایش متابولیسم و ‌

خواص گزنه؛ ۱۶ خاصیت گیاه گزنه که سرشار از ویتامین D است

قهوه گانودرما؛ با خواص و عوارض جانبی آن آشنا شوید

میوه های استوایی؛ ۸ میوه‌ٔ عجیب، خوشمزه و پرخاصیت

بارداری دوقلو؛ ۱۱ نکته برای مراقبت از مادر و جنین‌های دو یا چندقلو

نوروفیدبک چیست و چطور به درمان اختلالات روانی کمک می‌کند؟

کتاب قاف، بازخوانی زندگی آخرین پیامبر از سه متن کهن فارسی

ماتریس بازخورد؛ چطور از بازخوردها نهایت استفاده را ببریم؟

بهترین کشورها برای بزرگ کردن فرزندان‌ کدام‌اند؟

عجیب ترین قوانین دنیا که با شنیدن آن‌ها بهت‌زده خواهید شد

بهترین کشور برای تحصیل کدام است؟

مرگ‌بارترین بیماری های دنیا که قربانیان زیادی می‌گیرند

برترین فوتبالیست های جهان در طول تاریخ

خنده دارترین جوایز نوبل در سال ۲۰۱۸ برای دستاوردهای علمی مضحک

%PDF-1.4
%
59 obj
&gt
endobj

xref
59 266
16 n
644 n
6562 n
7782 n
7913 n
817 n
8777 n
889 n
11723 n
144 n
1438 n
14444 n
1492 n
18529 n
2492 n
2526 n
2855 n
2918 n
2132 n
2195 n
21421 n
21535 n
21866 n
21929 n
2243 n
2277 n
22111 n
24542 n
2719 n
3435 n
372 n
3967 n
31235 n
34254 n
41639 n
51428 n
51497 n
51616 n
74159 n
74439 n
7573 n
75142 n
75273 n
111996 n
112268 n
113273 n
12838 n
128458 n
14881 n
15648 n
156486 n
156611 n
156689 n
156767 n
165371 n
165449 n
165527 n
165652 n
165687 n
165765 n
16693 n
166159 n
166275 n
16631 n
166388 n
172183 n
17251 n
172576 n
172692 n
172727 n
17285 n
172881 n
172978 n
173127 n
173463 n
173529 n
173645 n
17368 n
173758 n
179487 n
179817 n
179883 n
179999 n
1834 n
18112 n
18448 n
18514 n
1863 n
18665 n
18743 n
186688 n
18717 n
18783 n
187199 n
187234 n
187312 n
187646 n
187712 n
187828 n
187863 n
187941 n
19392 n
194247 n
194313 n
194429 n
194464 n
194542 n
19488 n
194946 n
19562 n
19597 n
195175 n
2868 n
21198 n
21264 n
2138 n
21415 n
21493 n
21828 n
21894 n
221 n
2245 n
22123 n
27817 n
28145 n
28211 n
28327 n
28362 n
2844 n
28776 n
28842 n
28958 n
28993 n
2971 n
29811 n
21141 n
2127 n
21323 n
21447 n
2147 n
21548 n
21662 n
21738 n
21437 n
214566 n
214848 n
214914 n
21531 n
21554 n
215132 n
21528 n
222249 n
222813 n
223131 n
223197 n
223324 n
223351 n
22473 n
22499 n
224589 n
22544 n
225421 n
227987 n
22826 n
229412 n
229477 n
23832 n
23897 n
234597 n
234662 n
24135 n
24174 n
241179 n
241276 n
241424 n
241529 n
241626 n
241774 n
241884 n
241981 n
242129 n
24227 n
242474 n
242552 n
242665 n
24329 n
243287 n
243552 n
24363 n
244178 n
244256 n
244519 n
244597 n
245143 n
245221 n
245488 n
245566 n
246111 n
246189 n
246455 n
246533 n
24779 n
247157 n
24742 n
247498 n
247758 n
247836 n
248384 n
248462 n
248497 n
248575 n
24865 n
248747 n
248896 n
249264 n
24933 n
249446 n
249524 n
24969 n
2571 n
25389 n
25467 n
25571 n
25668 n
25824 n
251263 n
251341 n
251773 n
251851 n
252714 n
253265 n
253343 n
254293 n
254862 n
257248 n
259634 n
262295 n
267534 n
26992 n
27236 n
274971 n
28168 n
33873 n
399717 n
46999 n
463385 n
465771 n
468451 n
473852 n
533633 n
53619 n
53845 n
541115 n
546631 n
64999 n
67385 n
69771 n
612447 n
61733 n
666263 n
668649 n
67135 n
673689 n
677877 n
6236 n
5616 n
trailer
]/Prev 727182/XRefStm 6236&gt&gt
startxref

%%EOF

324 obj
&gtstream
hޜMhSAy5棠E*Id ZAZEb/~DD
P7
9xԂgjN6Kp
:,:Рb~L/4|?CFAGv{“knGgׇG͍o2y8w!S˷VX$54OUl-E’*&gt.dO,”UiZчVڌ&gtJ(m4X4DЎ|/”q1,y4 ^P򬽐ԁMȕThU$qgݴk4lsWU*աS!6FkW~݉ԵsJ”ʽ
KFR”63e’

یکی از ویتامین های مورد نیاز کودکان ویتامین دی است. این ویتامین برای جذب کلسیم در بدن ضروری است. عدم وجود این ویتامین در بدن کودکان منجر به بروز مشکلاتی می شود که در ادامه بدان ها می پردازیم.

شما به عنوان یک مادر، در مورد سلامتی و شادابی فرزندتان بسیار محتاط و مراقب هستید. شما ممکن است به شدت به دنبال بهترین مواد غذایی برای اطمینان از سلامت و تندرسی فرزندتان باشید. شما می دانید که اسفناج منبع خوبی از آهن است که به تشکیل خون کمک می کند و هویج برای چشم ها مفید است. اما چه چیزی برای دندان ها و استخوان ها مفید است؟ آیا فقط خوردن شیر و مسواک زدن به تقویت آن ها کمک می کند؟ پاسخ منفی است، کلسیم و ویتامین دی، برای داشتن استخوان ها و دندان های سالم مورد نیاز است. از این رو، در ادامه به علت اهمیت ویتامین دی در کودکان و علائم و اثرات کمبود ویتامین دی در بدن کودکان می پردازیم.

وجود ویتامین دی برای جذب کلسیم در بدن ضروری می باشد. ویتامین دی، ویتامین آفتاب نیز یده می شود، چرا که 8% این ویتامین زمانی ساخته می شود که بدن در معرض آفتاب قرار بگیرد. کلسیم یک ماده معدنی است که به تشکیل و تقویت استخوان ها کمک می کند. 99% کلسیم در استخوان ها و دندان ها ذخیره می شود.

استخوان ها به طور مداوم آسیب می بینند و بازسازی می شوند. اگر کلسیم در بدن کم باشد، بدن دوباره آن را جذب می کند و برای عملکرد عضلات مورد استفاده قرار می دهد. اگر کلسیم به میزان کافی در بدن وجود داشته باشد، در استخوان ها و دندان ها ذخیره می شود. اما اگر میزان ویتامین دی در بدن کاهش یابد، میزان کلسیم موجود در دندان ها و استخوان ها برای عملکرد مناسب سایر اندام ها به تدریج کاهش می یابد. کلسیم برای رشد و تقویت استخوان ها مورد نیاز است، در صورت عدم وجود کلسیم لازم، استخوان ها شکننده و نازک می شوند و تغییر شکل می دهند. ویتامین دی در جذب کلسیم و فسفات کمک می کند.

عوارض كمبود ويتامين دي در كودكان

افراد بسیاری علائم برجسته کمبود ویتامین دی را تجربه نمی کنند. تیر کشیدن، در داشتن، ضعف عضلانی و شکستگی های مکرر، علائم کمبود ویتامین دی در بدن است. حتی اگر شما احساس می کنید که کودکتان این علائم را ندارد، اما احتمال دارد که کمبود ویتامین دی در خون کودکتان وجود داشته باشد. حتی اگر علائم قابل مشاهده ای از کمبود ویتامین دی در فرزندتان وجود نداشته باشد، کمبود این ویتامین می تواند کودکتان را در معرض خطرات جدی سلامتی قرار دهد.

کودکتان ممکن است تحت شرایط زیر، در معرض خطر کمبود ویتامین دی قرار بگیرند:

متخصصان برای نوزادان زیر یک سال تقریباً 1 میکروگرم و برای کودکان بالای یک سال حدود 15 میکروگرم ویتامین دی را توصیه می کنند. اندازه گیری مقدار زمان صرف شده زیر نور خورشید برای به دست آوردن سطح مطلوب ویتامین دی دشوار است. برخی افراد زمانی حدود 5 الی 3 دقیقه، بین ساعت 1 صبح الی 3 بعد از ظهر و  دو بار در هفته را برای قرار گرفتن در معرض نور خورشید توصیه می کنند. اما برخی دیگر، روزانه به مقدار کم در معرض نور خورشید قرار گرفتن و ترجیحاً صبح زود را توصیه می کنند.

ویتامین دی می تواند با در معرض آفتاب قرار گرفتن یا مصرف مکمل ها جذب شود. بسیاری از مواد غذایی حاوی ویتامین دی نیستند، لذت نباید فقط روی رژیم غذایی تکیه کرد.

بسیاری از افراد، از در معرض آفتاب قرار گرفتن به دلیل ابتلا به سرطان پوست یا برنزه شدن پوستشان می ترسند. با این حال، بدن با در معرض نور خورشید قرار گرفتن، شروع به جذب ویتامین دی می کند. دریافت ویتامین دی بدین طریق، آسان، در دسترس و رایگان است. اما اغلب اوقات، این روش به دلیل پوشیده شدن بدن با لباس ها، یا بلوکه شدن نور خورشید، یا عوامل محیطی مانند: ابرها و دود، محدود می شود. با این حال، اگر کمبود ویتامین دی خفیف است، نور خورشید بهترین راه برای جذب ویتامین دی است.

برای کمبود ویتامین دی شدید، پزشک مصرف مکمل ها را به همراه دریافت نور خورشید توصیه می کند.

بهتر است برای جذب ویتامین دی، در معرض آفتاب قرار گرفتن و مصرف مواد خوراکی زیر را با یکدیگر ترکیب کنید. ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی، ماهی تُن، کپسول روغن کبد ماهی، ماست، آب پرتقال، شیر، پنیر سوییسی، غلات و دانه های خوراکی غنی شده با ویتامین دی، مرغ و تخم مرغ، حبوبات، آجیل، شیر سویا، توفو (پنیر سویا) و بادام سرشار از ویتامین دی هستند.

هنگامی که رحم شما در حال رشد است، ذخایر ویتامین دی جنینتان افزایش می یابد. اگر شما میزان کمی ویتامین دی در بدنتان داشته باشید، به احتمال زیاد نمی توانید ویتامین دی کافی را به جنینتان منتقل کنید.

شیر مادر ویتامین دی زیادی ندارد. مادری که خودش مقدار کمی ویتامین دی دارد، نوزادش ویتامین دی کافی دریافت نمی کند. لذا با مراجعه به پزشک و انجام آزمایشات لازم، کمبود ویتامین دی شما تشخیص داده می شود و مکمل های لازم تجویز می شود. اگر مکمل های ویتامین دی را مصرف کنید، می توانید به تغذیه با شیر مادر ادامه دهید. شیر خشک حاوی مقادیر بالاتری ویتامین دی است و معمولاً نیاز به مکمل های اضافی نیست.

منبع: برگرفته از وب سایت being the parent

پیشگیری از اوتیسم در دوران بارداری و تشخیص زود هنگام آن

خون دماغ شدن در کودکان: علل و راه های درمان آن

سوء هاضمه در کودکان: علل، علائم و راه های درمان آن

کم خونی در کودکان: علل، علائم و راه های درمان آن

1