نشانه‌های سجاوندی
عجب سازنده ی این علامت عرب دولاب است
فرزدا فرزین خواننده پاپ کشور آهنگ جذاب جدیدترین اهنگ خود را منتشر کرد ، وی اولین همکاری خود را با حامد برادران تنظیم کننده معروف داشته است. آهنگ جذاب فرزاد فرزین دانلود آهنـگ متن
عکس گل های زیبا و خاصی برای پروفایل تلگرام و اینستاگرام برای شما گرداوری کرده ایم . بعضا افرادی هستند که از عکسهای فانتزی گل برای پروفایل به جای عکس شخصی استفاده کنند ،
روناک یونسی و همسرش محسن میری به مناسب سالگرد ازدواج شان عکسی در صفحه اینستاگرامش منتشر کرد. در ادامه عکس متفاوت روناک یونسی و همسرش را مشاهده می کنید تیپ متفاوت روناک یونسی و
مجید خراطها که به سلطان احساس معروف است آهنگ خرابش کردی جدیدترین آهنگ خود را منتشر کرد. خراطها چندی پیش بدلیل مشکل چمشانش اهنگی منتشر نکرد و فقط چند کلیپ با مضمون های اجتماعی
صفحه اول روزه های امروز کشور روزه های آرمان امروز ، آفتاب یزد ، ابرار ، ابرار اقتصادی ، ابتکار ، اعتماد ، افکار ، اقتصاد پویا ، اطلاعات ، ایران ، بانی فیلمعوارض زیاد بودن ویتامین دی
قیمت دلار ۲۶ اسفند ۹۷ قیمت و و ارز قیمت دلار امروز ۹۷ در بازار آزاد و قیمت آنلاین دلار و قیمت دلار ازاد امروز در بازار بروزرسانی ساعت ۱۳:۳۷
قیمت روز سکه و طلا قیمت طلا ۲۶ اسفند ۹۷ – قیمت طلا اتحادیه طلا و جواهرات تهران و مزنه طلا قیمت لحظه ای طلا در تلگرام قیمت خرید طلا از مشتری انلاین بروزرسانی ساعت
علی بهبودی فر جوان ایرانی که در بره عصر جدید حضور یافته بود یک استعداد ایرانی نهفته که توانست در بره عصر جدید رکورد گینس را بشکند. در ادامه فیلم این صحنه حساس را
علی بهبودی فر شرکت کننده نابغه بره عصر جدید که در این بره با حرکات عجیبی با توپ به اجرای نمایش در عصر جدید پرداخت. علی بهبودی که به صورت غیر رسمی در مراسمات
خسرو معتضد (۱۳۲۱) تاریخ نگار و مجری و کارشناس در صدا و سیمای جمهوری اسلامی ایران است. بیوگرافی خسرو معتضد تاریخ نگار معروف ایرانی را در مطلب امروز برایتان می نویسیم. بیوگرافی خسرو معتضد
اکران فیلم های سینمایی نوروز ۹۸ از شنبه ۲۵ اسفند ماه ۹۷ آغاز می شوند. در ادامه لیست فیلم های نوروزی ۹۸ را مشاهده می کنید فیلم های سینمایی نوروز ۹۸ 🔹 فیلم «
معروف ترین آهنگ آغاز سال نو که چندین و چند سال است از همه شبکه های در زمان سال تحویل پخش می شود. نوازنده این موسیقی ماندگار مرحوم علی اکبر مهدی پور دهکردی میباشد.
سریال بر سر دوراهی ساخته بهرنگ توفیقی عید نوروز ۹۸ به روی انتن شبکه سه سیما خواهد رفت . در ادامه داستان سریال بر سر دوراهی و همچنین اسامی بازیگران این سریال را مشاهده
محسن یگانه قبل از نوروز ۹۸ آهنگ دیره جدیدترین آهنگ خود را منتشر کرد. آهنگ دیره محسن یگانه محسن یگانه یکی از خوانندگان قدیمی و خوش صدای پاپ کشور می باشد که اکثر آهنگهایش
مصطفی پاشایی بردار پاشایی آهنگ جدید مرتضی پاشایی به گریه نکن را منتشر کرد ، این آهنگ پیش از این برای علی عبدالمالکی توسط مرحوم مرتضی پاشایی تهیه شده بود. در ادامه می
سفر با هواپیما در حال حاضر، سریع‌ترین راه رسیدن به مقصد در سراسر جهان است. با تهیه بلیط هواپیما شما قادر خواهید بود که فراتر از تخیلات ژول‌ورن (نوسینده فرانسوی) در سفری دو روزه
با نزدیک شدن به سال ۹۸ در سبک و طرح های متفاوت برای شما همراهان گرامی منتشر کرده ایم. در ادامه های جدید ۹۸ را مشاهده می کنید جدید۹۸
مراسم افتتاحیه رستوران های نون به مدیریت سیامک انصاری و رضا حداد شب گذشته با حضور بازیگران در باغ موزه هنر ایرانی برگزار شد. در ادامه عکسهای پانته‌آ بهرام، سیامک انصاری و دنیا مدنی،
مهناز افشار برای فیلمبرداری «فیلم سینمایی نوشین» محصول مشترک ایران و ژاپن به کشور ژاپن سفر کرده و عکسهایی با لباس ژاپنی در صفحه شخصی اش منتشر کرده است. در ادامه عکسهای مهناز افشار
رضا صادقی خواننده موسیقی پاپ به مناسبت سالگرد ازدواج اش عکسهایی در کنار همسر و دخترانش در صفحه شخصی اش منتشر کرد. در ادامه عکسهای جدید رضا صادقی را کنار همسر و فرزندانش مشاهده
عکسهای آتلیه ای عجیب الناز شاکردوست
دانلود آهنگ آغاز سال نو
عکس خاص تیپ فریبا طالبی و همسرش
تغییر چهره و افزایش وزن محمدرضا گلزار در
دانلود بره عصر جدید (تمام قسمت ها)
عکسهای تعارف محسن افشانی و همسرش در ا
معرفی و خلاصه سریال های نوروز ۹۸ + جزییا
عکس ریحانه پارسا و مادرش بدون آرایش
ازدواج دریا مرادی دشت با پسر خانم بازیگر
عکسهای سحر قریشی در اکران رقص روی شیشه
دانلود آهنگ شاد فرزاد فرزین به جذاب
عکس گل های زیبا برای پروفایل
تیپ متفاوت روناک یونسی و همسرش در سالگرد
دانلود آهنگ خرابش کردی مجید خراطها
فیلم شکستن رکورد گینس توسط علی بهبودی فر
اسامی فیلم های سینمایی که در نوروز ۹۸ اک
عکس بازیگران و خلاصه داستان سریال بر سر
فال حافظ اصلی
راشیتیسم و استئومالاسی از عوارض کمبود ویتامین D و اختلالات کلیوی از عوارض مصرف بالای این ویتامین هستند.
سجاد محمد زاده متخصص تغذیه گفت: ویتامین D از مواد مغذی بسیار مفید است که بدن انسان نیاز جدی به آن داشته و درصورت کمبود این ویتامین، عوارض و نارسایی‌های مختلفی در انتظار فرد خواهد بود.
وی با بیان اینکه نیاز به “ویتامین “D به طور طبیعی با اثر نور خورشید بر روی پوست تامین می‌شود، تصریح کرد: البته نباید تنها به دریافت “ویتامین D از طریق نور خورشید اکتفا کرد و از مواد غذایی حاوی این ویتامین نیز باید بهره کافی را برد.
محمد زاده اظهار داشت: در مناطقی که نور خورشید کم است، تشکیل “ویتامین “D ممکن است کافی نباشد، لذا باید از منابع غذایی حاوی این ویتامین به ویژه جگر، تخم مرغ، کره، شیر غنی شده و روغن ماهی استفاده کرد.عوارض زیاد بودن ویتامین دی
وی گفت: کمبود “ویتامین D در بدن، عوارض مختلفی به همراه دارد که راشیتیسم و استئومالاسی ( از مشکلات استخوانی) از مهمترین آنهااست.
محمد زاده با اشاره به اینکه باید مراقب بود که ویتامین D دریافتی بیش از اندازه نباشد، تاکید کرد: اگر چه کمبود “ویتامین D مشکلات و عوارض زیادی به همراه دارد، اما مصرف بالای این ویتامین نیز می‌تواند موجب بروز اختلالات و عوارض مختلفی مانند اختلالات کلیوی شود.
وی یادآور شد: مسمومیت، ضعف، خستگی، سردرد، تهوع، استفراغ و هیپرکلسمی از دیگر علائم و عوارض مصرف بیش از اندازه ویتامین D است.
محمد زاده خاطر نشان کرد: به علت عوارض مصرف بالای “ویتامین D “و بالا بودن احتمال مسمومیت در نتیجه استفاده از دورهای بالای این ویتامین، باید مصرف ویتامین D به صورت متعادل بوده تا خطر بروز عوارض و مشکلات احتمالی بر طرف شود. / باشگاه خبرنگاران جوان
کپی برداری ممنوع !
© کپی بخش یا کل هر کدام از مطالب کوکا به هر نحو غیر مجاز می باشد.
هر گونه کپی برداری از محتوای سایت کوکا پیگرد قانونی دارد.
استفاده از مطالب سایت کوکا در سایت های خبر خوان و دارای آی فریم نیز اکیدا ممنوع است.
مطالب بخش سلامت و پزشکی سایت کوکا فقط جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارند. این مطالب توصیه پزشکی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان کرد.
در ادامه ی مبحث “تاثیر مکمل ویتامین و املاح بر سلامت انسان” خانم برلیانت بزرگمهر(کارشناس ارشد تغذیه) مطالب بیشتری را در این باره توضیح می دهند.
چنانچه منابع حیوانی غنی از ویتامین A مانند جگر، به مقدار زیاد و مکرر مصرف شوند، می تواند موجب بروز مسمومیت حاصل از تجمع ویتامین A در کبد شود. در بعضی موارد دیده شده که مصرف زیاد و مکرر مواد حاوی کاروتنوئیدها (پیش ساز ویتامین A) مانند آب هویج ، آب گوجه فرنگی و آب سایر سبزی ها یا میوه های حاوی ویتامین A ، رنگ زرد در پوست ایجاد می نماید.عوارض زیاد بودن ویتامین دی
برخی از افراد تصور می کنند که مصرف این مواد موجب اختلالات کبدی و بروز یرقان در شخص می شود. این تصور صحیح نیست و مصرف منابع گیاهی ویتامین A به طور معمول هیچ گونه عارضه ای در کبد ایجاد نمی کند و رنگ زرد حاصله، ارتباطی با یرقان ندارد، بکله این زردی در پوست به علت تجمع کاروتن (که زرد رنگ است) می باشد. در این حالت، مخاط پوست زرد نمی شود، در حالی که در یرقان رنگ زرد مخاط ها علامت مشخصی است.
با قطع مصرف منابع غذایی کاروتن، زردی پوست به زودی برطرف می شود. بنابراین می توانیم بدون نگرانی از مسمومیت حاصل از تجمع ویتامین ها و مواد معدنی، از منابع غذایی سرشار از ویتامین ها و املاح استفاه کنیم و از خواص بسیار مفید و حیاتی آنها بهره ببریم.
اما چنانچه بر اثرات مکمل های دارویی مانند انواع قرص، کپسول و منابع تزریقی ویتامین ها و املاح مروری داشته باشیم، به این نتیجه می رسیم که مصرف مداوم و مکرر این مواد، عوارض و اختلالات ناشی از مسمومیت ویتامینی و مواد معدنی را در انسان ایجاد می نماید.
مصرف مکرر قرص های حاوی ویتامین A با میزان بالا می تواند موجب بروز مسمومیت ویتایمنی در بدن شود.
از عوارض مسمومیت با ویتامین A می توان تغییرات در پوست (خشک شدن و پوسته پوسته شدن)، شکنندگی ناخن ها، ریزش مو، خشکی لب ها، ترک خوردن گوشه ی دهان، خشکی بینی و چشم ها، التهاب لثه ها، بی اشتهایی، خستگی و کوفتگی، سردرد، تحریک پذیری،استفراغ در کودکان و شیرخواران را برد. در مادران باردار مسمومیت ، خطر نقص عضو جنین را به همراه دارد.
در حالی که مصرف منابع غذایی این ویتامین، با دارا بودن اثرات مفید در سلامت انسان از قبیل تاثیر در رشد بدن، سلامت پوست و مخاط ها، تقویت بینایی و حفظ مقاومت بدن در برابر عفونت ها و بیماری ها، باعث مسمومیت ویتامینی و عوارض ناگوار ناشی از آن نخواهد شد. به خصوص چنانچه انسان از منابع گیاهی ویتامین A از قبیل سبزی های برگ سبز(مانند اسفناج و کلم بروکلی) و سبزی های با رنگ نارنجی و نارنجی مایل به قرمز(مانند هویج، گوجه فرنگی و کدو حلوایی) و نیز میوه هایی مانند زردآلو، طالبی، انبه و هلو استفاده نماید، در معرض خطر عوارضی ناشی از مسمومیت این ویتامین قرار نخواهد گرفت.
ویتامین D نیز از دسته ی ویتامین های محلول در چربی است و مصرف بیش از حد آن، به خصوص اگر همراه با مصرف زیاد کلسیم باشد، می تواند به مسمومیت منجر شود.
استفاده از قرص و آمپول ویتامین D با میزان بالا و به طور مکرر، می تواند عوارضی از قبیل رسوب کلسیم در بافت های نرم مانند کلیه ها، ریه ها، قلب و گوش ایجاد نماید که در کلیه ها موجب بروز سنگ کلیه، در ریه ها و قلب باعث عوارض ریوی و قلبی، و در گوش به اختلالات شنوایی و کری منجر می شود. همچنین عوارض دیگری مانند سردرد، تهوع، استفراغ، ضعف، تشنگی زیاد، افزایش حجم ادرار، یبوست، تاخیر در رشد در شیرخواران ، اختلالات گوارشی و شکنندگی استخوان ایجاد می شود.
با توجه مختصری درمی یابیم که با وجود آن که ویتامین D برای سلامت انسان بسیار ضروری است و تاثیر مهمی در رشد و استحکام استخوان ها و دندان ها دارد و نیز کمبود آن موجب بروز راشیتیسم، نرمی استخوان در بزرگسالان و پوکی استخوان به خصوص در سالمندان می شود، ولی استفاده ی نا به جا و بیش از حد لازم این ویتامین می تواند اختلالات مهم و ناگواری بر سلامت انسان به جای گذارد و انسان را در معرض عوارض فراوانی قرار دهد.
در ادامه ی مطلب، تاثیر مصرف سایر مکمل های ویتامینی و مواد معدنی را بر سلامت انسان مورد بحث قرار خواهیم داد.
– مصرف مکمل ویتامین و املاح مفید است؟
– ویتامین A
– ویتامین D
– هشداری در مورد مصرف بیش از اندازه قرص های مولتی ویتامین
– سرماخوردگی و مكمل های تغذیه ای
– مکمل‌های ویتامین و املاح در بارداری
– مصرف قرص های ویتامینی در ورزشکاران
– مصرف مکمل غذایی با تجویز پزشک در ورزشکاران
– مکمل ویتامین و املاح برای جلوگیری از ریزش مو
9