Wird geladen
Wird geladen
Wird geladen
Wird verarbeitet
Wird geladen
علاج السكر المرتفع جدا
Wird verarbeitet
Wird geladen
Wird geladen
Wird verarbeitet
Wird geladen
Wird geladen
ارتفاع السكريعدُّ ارتفاعُ السكّر في الدم واحداً من الأمراضِ المزمنةِ التي يعاني منها الكثيرون، والذي ينتجُ بسببِ عدم قدرة البنكرياس على إفراز الكميّة المناسبة من الإنسولين لتنظيمِ معدّلِ السكر في الدم، وأسباب ذلك كثيرة منها تناولُ كميّاتٍ كبيرة من السكريّات والحلويّات والنشويّات، أو بسببِ الإجهاد والإرهاق الشديد، أو نتيجة لصدمة عصبيّة أو نفسية، أو الإصابة بأحدِ الأمراض أو الالتهاباتِ الشديدة وتناول بعض الأدوية مثل الكورتيزون.طرق خفض السكر المرتفع ممارسة الرياضة: حيث إنّ الرياضة تساعدُ الجسم على حرق المزيد من الطاقة الموجودة فيه، وهذا يعني أنّه يحتاجُ إلى حرقِ السكر بشكلٍ أكبر، وعلميّاً فإن الجسم يحرق السكر الزائد في الجسم قبل أيّ مصدر من مصادر الطاقة الأخرى. شرب كميّة كبيرة من المياه: يقومُ الجسم بالتخلص من المياه الزائدة عن طريق التبوّلِ والتعرّق، وعندَ ارتفاع السكر في الدم فإنّ تناول المزيد من المياه طوال يؤدّي إلى إذابة السكر الزائد فيسهل على الجسم التخلص منه.* تناول القرفة: وهي أحدُ المشروبات التي تقلّلُ معدل الهضم في المعدة، لذا فهي تخفضُ نسبةَ السكّر في الدم، وقد ثبتَ علميّاً أنّ الأشخاص المصابين بارتفاعِ السكر وانتظموا في تناولِ القرفة يوميّاً فإنّ السكرَ وصل إلى مستوياتِه الطبيعيّة في الجسم. خلّ التفاح: حيث إنّ خلَّ التفاح يمتصُّ النشويّات الموجودة في الجسم والتي ستتحوّلُ مع مرور الوقت إلى سكريّات ترفع مستوى السكر بشكلٍ كبير، فهي بذلك تقلل نسبة السكر في الدم. شاي الجينسنج: حيث إنّ تناول شاي الجينسينج بانتظام يوميّاً يساهمُ في إنتاج كميّة من الإنسولين ممّا يخفضُ نسبةَ السكر في الدم، كما يقلّل من استهلاك الطعام، ممّا يعطي الجسمَ فرصة أكبر لامتصاصِ السكر الموجود بالدم. تناول الخضار غير النشويّة: مثل البروكلي، والخيار، والسبانخ فهذه الخضارُ تقلّلُ من نسبةِ السكر في الدم، كما أنّ السبانخ يحتوي على كميّة عالية من المغنيسيوم الذي يمنعُ تطوّرَ مرض السكري من النوع الثاني. تناول المكسّرات: تحتوي المكسرات على نسبةٍ عالية من الدهون الأحاديّة غير المشبعة التي لن تسبّبَ ارتفاعَ نسبة السكر في الدم، كما أن هذه الدهون تجعلُ خلايا الجسم أكثرَ حساسيّة للإنسولين، ممّا يسمحُ بالسيطرة على مستوى السكر في الدم.* تناول الحبوب الكاملة: حيث إنّ الحبوبَ الكاملة غنيّة جداً بالألياف ومادة البيتاجلوكان التي تزيد من مدّةِ هضم الطعام في المعدة، ممّا يقللُ من نسبةِ السكر المتحرّرة الموجودة في الدم، ممّا يمنعُ من ارتفاع نسبة السكر في الدم، ومن الأمثلة على الحبوب الكاملة: الحنطة، والشعير، والشوفان.
Wird geladen
Wird geladen
Wird geladen
Wird geladen
Wird geladen
Wird verarbeitet
Playlists werden geladen
Wird geladen
Wird geladen
Wird geladen
Wird verarbeitet
Wird geladen
علاج السكر المرتفع جدا
Wird verarbeitet
Wird geladen
Wird geladen
Wird verarbeitet
Wird geladen
Wird geladen
ارتفاع السكريعدُّ ارتفاعُ السكّر في الدم واحداً من الأمراضِ المزمنةِ التي يعاني منها الكثيرون، والذي ينتجُ بسببِ عدم قدرة البنكرياس على إفراز الكميّة المناسبة من الإنسولين لتنظيمِ معدّلِ السكر في الدم، وأسباب ذلك كثيرة منها تناولُ كميّاتٍ كبيرة من السكريّات والحلويّات والنشويّات، أو بسببِ الإجهاد والإرهاق الشديد، أو نتيجة لصدمة عصبيّة أو نفسية، أو الإصابة بأحدِ الأمراض أو الالتهاباتِ الشديدة وتناول بعض الأدوية مثل الكورتيزون.طرق خفض السكر المرتفع ممارسة الرياضة: حيث إنّ الرياضة تساعدُ الجسم على حرق المزيد من الطاقة الموجودة فيه، وهذا يعني أنّه يحتاجُ إلى حرقِ السكر بشكلٍ أكبر، وعلميّاً فإن الجسم يحرق السكر الزائد في الجسم قبل أيّ مصدر من مصادر الطاقة الأخرى. شرب كميّة كبيرة من المياه: يقومُ الجسم بالتخلص من المياه الزائدة عن طريق التبوّلِ والتعرّق، وعندَ ارتفاع السكر في الدم فإنّ تناول المزيد من المياه طوال يؤدّي إلى إذابة السكر الزائد فيسهل على الجسم التخلص منه.* تناول القرفة: وهي أحدُ المشروبات التي تقلّلُ معدل الهضم في المعدة، لذا فهي تخفضُ نسبةَ السكّر في الدم، وقد ثبتَ علميّاً أنّ الأشخاص المصابين بارتفاعِ السكر وانتظموا في تناولِ القرفة يوميّاً فإنّ السكرَ وصل إلى مستوياتِه الطبيعيّة في الجسم. خلّ التفاح: حيث إنّ خلَّ التفاح يمتصُّ النشويّات الموجودة في الجسم والتي ستتحوّلُ مع مرور الوقت إلى سكريّات ترفع مستوى السكر بشكلٍ كبير، فهي بذلك تقلل نسبة السكر في الدم. شاي الجينسنج: حيث إنّ تناول شاي الجينسينج بانتظام يوميّاً يساهمُ في إنتاج كميّة من الإنسولين ممّا يخفضُ نسبةَ السكر في الدم، كما يقلّل من استهلاك الطعام، ممّا يعطي الجسمَ فرصة أكبر لامتصاصِ السكر الموجود بالدم. تناول الخضار غير النشويّة: مثل البروكلي، والخيار، والسبانخ فهذه الخضارُ تقلّلُ من نسبةِ السكر في الدم، كما أنّ السبانخ يحتوي على كميّة عالية من المغنيسيوم الذي يمنعُ تطوّرَ مرض السكري من النوع الثاني. تناول المكسّرات: تحتوي المكسرات على نسبةٍ عالية من الدهون الأحاديّة غير المشبعة التي لن تسبّبَ ارتفاعَ نسبة السكر في الدم، كما أن هذه الدهون تجعلُ خلايا الجسم أكثرَ حساسيّة للإنسولين، ممّا يسمحُ بالسيطرة على مستوى السكر في الدم.* تناول الحبوب الكاملة: حيث إنّ الحبوبَ الكاملة غنيّة جداً بالألياف ومادة البيتاجلوكان التي تزيد من مدّةِ هضم الطعام في المعدة، ممّا يقللُ من نسبةِ السكر المتحرّرة الموجودة في الدم، ممّا يمنعُ من ارتفاع نسبة السكر في الدم، ومن الأمثلة على الحبوب الكاملة: الحنطة، والشعير، والشوفان.
Wird geladen
Wird geladen
Wird geladen
Wird geladen
Wird geladen
Wird verarbeitet
Playlists werden geladen
Wird geladen
Wird geladen
Wird geladen
Wird verarbeitet
Wird geladen
علاج السكر المرتفع جدا
Wird verarbeitet
Wird geladen
Wird geladen
Wird verarbeitet
Wird geladen
Wird geladen
ارتفاع السكر في الدميرتفع السكر في الدم بعد تناول الطعام، لكنّه لا يلبث حتى يعود لمستوياته الطبيعية بفضل هرمون الإنسولين الذي يتم إفرازه من جزر لانغرهانز في غدة البنكرياس، أمّا إذا لم ينخفض السكر، تكون هناك مشكلة في إفراز الإنسولين إما بكميات أقل من المطلوب، أو عدم إفرازه على الإطلاق، وهذا ما يطلق عليه مرض السكري من النوع الأول، أو السكري المعتمد على الإنسولين، أو سكري الأطفال؛ لأنّ غالبية المصابين به أصيبوا به في سن الطفولة، وفي هذه الحالة يأخذ المريض إبر الإنسولين عند كل وجبة طوال حياته، إلا في حال سكري الحمل، فهو يصيب المرأة أثناء فترة الحمل، وتشفى منه الحامل بعد الولادة، أمّا النوع الثاني من السكري أو غير المعتمد على الإنسولين يكون إنتاج الإنسولين في الجسم طبيعياً لكن خلايا الجسم لا تستطيع الاستفادة منه في امتصاص السكر، وعلاجه يكون بأخذ حبوب لتحفيز الخلايا على الاستجابة مع الإنسولين، وأيضا يداوم المريض على أخذ الحبوب طوال حياته.كيفيّة تخفيض السكر في الدمغالباً ما يعاني مرضى السكري من ارتفاعٍ مستمرٍ في مستوى السكر في الدم، وذلك لأن الأدوية المستخدمة لا تكافئ عمل الإنسولين الطبيعي في الجسم، أو لن تحفز الخلايا على امتصاص السكر بشكل كامل، أو يعانون من انخفاض بسبب جرعة زائدة من الدواء، وللمحافظة على مستوى السكر، لا بدَّ من اتباع بعض النصائح.أهم خطوة لمعالجة ارتفاع السكر الذي يكون باتّباع نظام غذائي قليل السعرات الحراريّة، وتقسيم الطعام على وجبات صغيرة لتجنب الارتفاع الكبير للسكر في الدم، كاستبدال الأرز الأبيض بالأرز البني، والخبز الأسمر بدلاً من الأبيض، وتناول الخضار والفواكه وخاصة المحتوية على الألياف، والبقوليات، والألبان، فهي تحتوي على سعرات حراريّة أقل وألياف، وتساعد في تقليل نسبة السكر في الدم، والابتعاد عن الحلويات والمشروبات الغازيّة، فهي ترفع السكر في الدم بشكل كبير، وتسبب الشعور بالجوع بسرعة.ممارسة الرياضة فهي من أفضل الوسائل لتخفيض السكر عند ارتفاعه، فتقوم العضلات باستهلاك السكر الموجود في الدم لإنتاج الطاقة اللازمة للحركة.ممارسة نشاط ذهني كلعب الشطرنج، أو حل الكلمات المتقاطعة، أو حل مسائل الرياضيات، فالدماغ يحتاج للسكر لكي يقوم بالتفكير والتحليل.تناول أحد المشروبات التي تعمل على تخفيض السكر مثل:القرفة.الشاي الأسود.الحلبة.الزنجبيل.ملعقة خل في كوب ماء.الجعدة.نبات الجنسنغ.تناول الأطعمة التي تخفض من مستوى السكر في الدم مثل:الثوم.البصل.الترمس.الإكثار من شرب الماء؛ كي يتخلص الجسم من السكر الزائد عن طريق طرحه في البول.
Wird geladen
Wird geladen
Wird geladen
Wird geladen
Wird geladen
Wird verarbeitet
Playlists werden geladen
1