راه های پیشگیری از مصرف دخانیات

صاحب امتیاز: محمد رضا هویدا

مدیر مسوول: محمد هدایت

سر دبیر: حفیظ الله زکی

یکشنبه ۴ حمل ۱۳۹۸

دانلود صفحات امروز روزه: 1 2 3 4 5 6 7 8

راه های پیشگیری از مصرف دخانیات

مصرف سیگار امروزه شیوع بالایی داشته، ومصرف آن يك رفتار پيچيده ی آموخته شده است كه با زندگی روزمره برخی از افراد درآميخته و به نوع ديد اطرافیان و دوستان فرد به آن، مربوط می گردد.عامل هايی مانند محل کار و منزل، گروه های كاری، سطح تحصيلی، مشخصه های فردی و اجتماعی شخص و توانايی فرد در مقابله با مسائل و مشکلات، در سيگار كشيدن مؤثرند. هيجان ها و افکار و فعاليت های روزمره ، فرد را به شدت به كشيدن سيگار ترغيب می كند. وقتی اين عامل ها با وابستگی فيزيکی به«نيکوتين»كه عامل قدرتمندی است، تركيب می شوند، روند اعتياد، تقويت می گردد.
تعریف که از اعتیاد شده است، اعتياد، سه معيار دارد:
1- اجبار برای مصرف: مصرف مکرر و زیاد یک ماده که محرومیت ازآن موجب علایم ناراحتی و میل شدید به مصرف دو باره می شود و همچنین منجر به تباهی جسمی و روانی می گردد.
2- تحمل: پس از مصرف مکرر ممکن است پدیده ای تحمل روی دهد به این معنا که یک مقدارمعین قبلی از دارو اثر کمتری ایجاد می کند و درنتیجه برای رسیدن به اثری که در ابتدا همان مقدار اولیه ایجاد می کرد، به مقادیر بالاتر و فزاینده ای نیاز می شود.
3- وابستگی: مصرف مکرر یک دارو یا ماده شیمیایی، با یا بدون وابستگی جسمی. وابستگی جسمی نشاندهنده ی تغییر درحالت فیزیولوژی است که به دلیل مصرف مکرر یک دارو رخ داده و با قطع مصرف دارو دچار سندرم قطع می گردد که پس از قطع یا کاهش مقدارآن ماده به طور مرتب در یک دوره طولانی مصرف شده، روی می دهد این سندرم متشکل از علایم و نشانه های جسمی توآم با تغییرات روانشناختی مثل اشکال در تفکر، احساس و رفتار می باشد و به آن سندرم پرهیز نیز گفته می شود.
اگر توجه کنيم، خواهيم دید که سيگار، هر سه معيار را دارا می باشد. به این ترتيب، اعتياد آور بودن سيگار، ثابت می شود. فردی که روزانه یک بار سیکار می کشد، روزانه 2بار برای ادامه ی مصرف سيگار، تشویق و ترغيب می شود. این مسأله، علت اعتياد بسيار شدید و مشكل های فراوان هنگام ترک سيگار می باشد، به گونه ای که ترک آن، حتی نسبت به معتادان به هروئين نيز دشوارتر است. اعتياد به سيگار، می تواند یكی از اولين علایم اختلال های رفتاری
محسوب شود. به این ترتيب، فرد را در معرض دیگر رفتارهای سوء بهداشتی و مغایر با سلامت قرارمی دهد. به طور کلی، حالت های روحی – روانی و احساس افسردگی در سيگاری ها بيش تر است. بر عكس، شادابی و نشاط
غيرسيگاری ها، بيش از افراد سيگاری می باشد.
کشیدن اولین سیگار
دليل اصلی اولين تجربه ی سيگارکشيدن، تقليد از بزرگترها و جمع های دوستانه و همچنين مشكل های عاطفی و عدم موفقيت و ناکامی از تحصيلی است.  بایدتوجه داشته باشيد که دوستان سيگاری، بیشترین نقش را در شروع و آغازمصرف سيگار دارند. روانشناسان معتقدند تصور رسيدن به آرامش و تأیيد و پذیرش فرد توسط گروه های همسال، نوجوان را تشویق به کشيدن سيگار می کند. از دیگر علت های این تمایل، اعتقاد به این مسأله است که سيگارکشيدن، باعث رهایی از تنش شده و انجام امور را راحت تر می کند. برخی روانشناسان معتقدند که خانواده، اولين و مهم ترین نقش را در اعتياد نوجوانان و جوانان به سيگار دارد. پس از خانواده، اطرافیان و دوستان، دارای نقش پررنگ تری هستند. سرگرم کردن نوجوان به ورزش، مطالعه، سرگرمی ها و تفریح های مفيد و نشاط آور، بهترین و مؤثرتری راهی جلوگيری از اعتياد به دخانيات است. برعكس، هرگونه برخورد لفظی، تنبيه، لجاجت و مخالفت بی دليل و بی منطق با نوجوان، تحریک کننده بوده و او را بيش تر به این سمت می کشاند. آموزش و ایجاد نظم و انضباط به نوجوان کمک می کند تا نوسان های روانی را راحت تر پشت سر گذاشته و مجبور نباشد با روش های غيراصولی مانند مصرف دخانيات، خود را آرام کند. وسوسه ی سيگارکشيدن، بعد از کشيدن حتی یک نخ سيگار، می تواند بيش از سه سال نهفته بماند. بين استعمال اولين نخ سيگار و سيگاری شدن، یک دوره ی نهفته وجود دارد که می تواند سال ها طول بكشد.
علت های عادت به دخانیات در میانسالی
بر اثر گذشت زمان، افرادميانسالی سيگاری، به دخانيات وابسته شده و به عبارت دیگر، معتاد شده است و به دليل اعتياد به نيكوتين و دیگر مواد اعتيادزای سيگار، آن را مصرف می کند، نه به علت تأثير همسالان! با این وجود، وابستگی به دخانيات، امری پيچيده با دليل های متعدد است که به ابعاد شخصيتی فرد و گروه های اجتماعی و اقتصادی مرتبط است. به عبارت دیگر، فرد سيگاری،یک شبه سيگاری نمی شود، بلكه عامل های متعددی از دوران جنينی به بعد، دست به دست هم می دهند تا در نهایت، یک فرد سيگاری را به وجود آورند. بنابراین، همان گونه که سيگارکشی،یک انتخاب شخصی است، ترک آن هم یک انتخاب است. تا فرد خودش نخواهد، نمی توان کاری انجام
داد. در اصل، ترک هرگونه اعتياد از جمله سيگار، بازور و فشار،بی نتيجه است. بهترین کمک برای ایجاد انگيزه در فرد، نشان دادن ضرر و زیان استعمال دخانیات و از سوی دیگر، فایده های ترک کردن آن می باشد. به طور حتم با ایجاد انگيزه، شاهد نتيجه های بهتر و پایدارتری در درازمدت خواهيم بود. باید به فرد معتاد به سيگار آموخت هر عادتی که انحرافی در فكر انسان به وجود می آورد، باید تحت کنترل و سلطه قرار گرفته و قطع گردد. به این عادت منفی نيز باید غلبه نموده و آنرا ترک کرد.
انگیزه برای ترک سیگار و جایگزینی برای آن
در روند ترک سيگار، علت شروع به سيگار کشيدن، مهم نيست بلكه مهم این است بدانيم کدام جزء آن، ما را راضی کرده و برای مان لذت آور است آن جزء، انگيزه ی ما برای سيگار کشيدن محسوب میشود. دراصل، افراد سيگار را به چند دليل و نه یک بهانه و پاسخ به موقعيت های ایجاد شده، روشن می کنند. هر موقعيت و هر مكان، به طور حتم جانشين دارد ولی نباید تصور کنيم حفظ یک جانشين برای سيگار، در همه ی مكان ها و زمان ها کافی است چه بسا آن جانشين، خود، اعتيادآور باشد. در بسياری موارد، انگيزه ی مصرف دخانيات به دليل لذت ناشی از مراسم آن یعنی سيگار درآوردن، روشن کردن و فروبردن دود و لمس سيگار با دست و تماس با لب می باشد. اغلب این موارد، نوعی عادت است تا اعتياد. می توان این عادت را با دیگر موارد مشابه مانند مداد یا خلال دندان یا چوب شور، ارضاء و فروکش کرد. حتی آدامس هایی به شكل سيگار موجودند که می توانند به طور موقت جانشين آن شوند.
عامل های مؤثر بر مصرف دخانیات:
عامل های مختلفی باعث تقویت عادت سيگار کشيدن درفرد می گردند. این عامل ها، بيش ترین اثربخشی خود را به طور معمول در اوایل دوران بلوغ بر جای می گذارند. بی شک، شدت و ضعف اثربخشی این عامل ها در افراد، متفاوت است و ممكن است حتی در یک شخص در زمانهای مختلف، متفاوت باشد.
سيگار دو نوع وابستگی ایجاد می کند:
1-وابستگی روانی: باعث ایجاد احساس آرامش کاذب شده واین احساس به شكل بخشی از زندگی فرد سيگاری درمی آید.
2-وابستگی جسمانی(فیزیکی): با پایين آمدن مقدار نيكوتين خون ایجاد می شود و باعث بروز نشانه های قطع نيكوتين در فرد می گردد. به این ترتيب، فرد سيگاری برای رفع این علایم، با سيگارکشيدن، سطح نيكوتین خون خود را بالا می برد. پس مشاهده می کنيم که اعتياد به سيگار، فرقی با مواد مخدر ندارد و متأسفانه فقط منع کمتری دارد و به راحتی در اختيار هر فردی قرار گرفته و مصرف میشود. کشيدن سيگار، یک فعاليت جایگزین است زیرا فرد در جامعه ی پرتنش و مملو از اضطراب و هيجان امروزی، برای تخليه ی فشارهای روحی و روانی
خود، آن را انجام می دهد. این موضوع، یک واکنش خارجی است که سرمنشأ آن، تنش های داخلی می باشد. البته این مقوله، جدا از اعتياد به نيكوتين است. افراد غيرسيگاری نيز هنگام تنش و اضطراب، به اقدام های مشابه روی می آورند مانند جویدن ناخن، بازی با دگمه، حرکت های سریع دست یا پا و مشغول شدن به کاری دیگر که ارتباطی با عامل استرس زا ندارد.
چرا برخی موفق به ترک سیگار نمی شوند؟
بين افرادی که موفق به ترک سيگار می شوند و آنانی که موفق نمی شوند،اختلاف کمی وجود دارد. این اختلاف، بيش تر ناشی از درجه ی اعتقاد و ایما ن فرد به عارضه های کشنده ی سيگار است. به عبارت دیگر، کسانی موفق به ترک می شوند که به طور کامل به این مسأله که سيگار می کشند، اعتقاد داشته باشند. کسی که سيگار می کشد، هميشه در زندان هشدارها و یادآوری عارضه ها و بيماری ها محبوس است. ترک، تلاشی است در جهت ارضای نياز عميق آزاد کردن خود از یک عادت زشت و تنفرانگيز و رهایی وجدان از کليه ی هشدارهای مربوط به عارضه های سيگار و تابلوهای هشداردهنده و بهداشتی. همچنين تلا شی است برای رهایی از نصيحت دیگران و نيز رهایی از تفكرهای خود در مورد عارضه ها و عواقبی که به علت مصرف سيگار، منتظر اوست. نتيجه ی کلی این که سيگار کشيدن، اغلب ناشی از باورهای اشتباهی است که در جامعه، رواج پيدا کرده است. این دليل ها مانند احساس بزرگی،لاغری، رفع عصبانيت، رفع خستگی و همگی بی پایه و اساس بوده و هيچکدام توجيهی برای خودکشی تدریجی توسط سيگار نيست.

کلیه حقوق این سایت متعلق به روزه افغانستان بوده و استفاده از مطالب آن با ذکر منبع مجاز است.

%PDF-1.4
%
2472 obj
>
endobj

xref
2472 5
16 n
73 n
7425 n
7681 n
396 n
trailer
]>>
startxref

%%EOF

2476 obj
>stream
xZ{TSW?

+{x źcw꥛Mz~rt’
f;DU>v”%fYh,o4Z6[dXyǼD_
2J#!s2_clφ[a=)ZˬF)-S
gkka8C`tbqi+?,JYmrM#(jtU.GKYW`m/GΈ7im’D6v^9Cc{–v
E2e|w VZސ=E=Y%=ǐRd8y̤ܢDîiE~5CkF8ρtum2bިLV6{mE؇yq!NDd[$=IqPVζOڣ;K%tϩuZBFeSTU9|iDv̥WGN]AzZ|Wא)P8I8c=Yt_bl)ZB,r:se/Y**`ٜ-Pj=

اشعه زیبا و طلایی خورشید که از ابتدای روز بر سپیدی صبح، تبسم می‌زند و مردم را نویدِ روزی

رئیس پلیس راهنمایی و رانندگی تهران بزرگ توضیحاتی را در مورد انتشار ویدیویی از درگیری مأمور راهور با یک شهروند ارائه کرد

آدرس :

شيراز – خيابان نادر – نبش پارك انقلاب – مجتمع رز – طبقه اول – واحد 14

تلفن دفتر مرکزی: 32344772 – 71

راه های پیشگیری از مصرف دخانیات

 شماره فكس: 32344771 – 71

آدرس دفتر كازرون:

كازرون – خيابان قدمگاه – دفتر روزه طلوع

تلفن دفتر كازرون: 42229246 – 71

پست الكترونيك:

toloudaily@yahoo.com

به وب سايت روزه طلوع خوش آمدید

اعتياد و سوء مصرف مواد، مشكل بزرگ بسياري از جوامع بشري است. اين بيماري هزينه بسيار سنگيني را بر فرد، خانواده و دولت تحميل مي­كند. سوء مصرف مواد باعث كاهش عملكرد شغلي و تحصيلي، تصادفات، مسموميت، غيبت از كار، جنايت و دزدي مي­شود. در سالهاي گذشته مواد مخدر به دليل فقدان امكانات پزشكي در افراد مسن و ناتوان مورد استفاده قرار مي گرفت. در حال حاضر اعتياد بزگترين تهديد در مقابل رشد و توسعه اجتماعي، اقتصادي، فرهنگي و شكوفايي استعدادها و سرمايه هاي فكري و ظهور خلاقيت هاي انساني در قشر نوجوان و جوان است. سوء مصرف مواد اكثرأ با ساير حالات روانپزشكي مثل اختلالات شخصيت(اختلال شخصيت ضد اجتماعي)، اضطراب و افسردگي ديده مي­شود.

پيشگيري از اعتياد در مقايسه با درمان و اقدامات بازتواني به مراتب آسانتر و كم هزينه تر است.

پيشگیری از اعتیاد باید از دغدغه‌های اصلی دستگاه‌هاي كشور شود.

پژوهش در زمينه اعتياد تلاشي است جهاني كه بنا به توصيه سازمان هاي بين المللي به منظور شناخت علل و راهكارهاي مختلف توسط پژوهشگران، سياست مداران و مردم هر جامعه بررسي، تهيه و تدوين و به مرحله اجرا در مي­آيد. البته قصد و هدف بنده در اين مقاله ورود به بحث اعتياد به مواد مخدر نبود و هدف تلنگري بود جهت ورود به بحث اصلي يعني دخانيات كه كليد ورود به اعتياد به مواد مخدر مي­باشد.

قليان: اين پديده كه در حال حاضر به يك معضل پنهان اجتماعي تبديل شده است از آن جهت چهره منفوري به خود نگرفته است كه اغلب آن را بي ضرر و غير قابل اعتياد مي­دانند يا كمتر از مصرف سيگار قلمداد مي كنند.آب موجود در قليان نه تنها خاصيت تصفيه كنندگي  و محافظتي در مقابل دود ناشي از سوختن تنباكو ندارد بلكه به دليل افزايش رطوبت باعث افزايش ميزان جذب ريوي آن نيز مي­گردد. مواد سمي قليان نه تنها كمتر از سيگار نيست بلكه بعضي مواد خطرناك از جمله قير يا دوده (سرطان زا)، مونواكسيدكربن(آلاينده)و نيكوتين(ايجادكننده وابستگي) موجود در دوده آن از سيگار بيشتر است. با مصرف قليان بيش از 6 ماده سمي و مهلك وارد ريه فرد مصرف كننده و اطرافيان خواهد شد.در صنعت تنباكو، مرغوبترين آن در اختيار كارخانه­هاي سيگارسازي قرار مي­گيرد و تفاله هاي تنباكو جهت قليان مورد استفاده قرار مي­گيرد.

مقدار تنباكوي مصرفي در يك وعده قليان كشيدن معادل مصرف 2تا5 نخ سيگار است و به همين دليل با افزايش سطح نيكوتين خون، مصرف كننده به ظاهرتفنني براي رفع نياز خود به روش سهل تري كه همان مصرف سيگار است روي مي آورد.  بنابراين اعتياد در قليان كشي با روي آوردن به استعمال سيگار و اعتياد به مصرف سيگار نمايان مي­شود. در قليان، رغوب بودن تنباكو، درجه حرارت بالا، توليد گاز منواكسيد كربن ناشي از سوختن ناقص زغال آتشدان(احساس گيجي بعد از مصرف تنباكو كه افراد نشانه مرغوب بودن تنباكو مي­دانند در واقع از گاز منواكسيدكربن مي­باشد)، مكش هاي ريوي عميق و رطوبت حاصل از آب باعث بروز بيماريهاي ريوي، سرطان هاي مختلف از جمله سرطان لب، ريه، معده و مثانه مي­گردد. تنباكوهاي تحت عناوين ميوه­اي، عطري و اسانس دار نه تنها بي ضرر نيستند بلكه عوارض به مراتب بيشتري نسبت به تنباكوي ساده دارند زيرا مواد آروماتيك(تركيبات حلقه اي)موجود در آنها بر اثر حرارت زياد خاصيت سرطان زايي و سمي فوق العاده اي پيدا مي­كنند. به علاوه مزه و طعم مناسب و سهولت مصرف اين گونه تنباكوهاي معمولي باعث گرايش بيشتر نوجوانان و جوانان به مصرف و ايجاد وابستگي به آنها خواهد شد.

مصرف قليان در اماكن سربسته:  مانند سفره خانه­هاي سنتي، قهوه خانه­ها و عوارض آن را دو چندان خواهد كرد و سلامت اطرافيان به ويژه كودكان را در معرض خطر جدي قرار خواهد داد. استفاده از قليان به صورت مشترك خطر انتقال بيماريهاي عفوني را نيز در پي خواهد داشت. مطالب مذكور همگي توسط پزشكان مجرب تأييد شده است و جهت پيشگيري از مصرف و استعمال دخانيات تهیه گردیده است.

تمام حقوق برای وب سایت طلوع نیوز محفوظ می باشد.

لطفا با ارسال پیشنهادات و انتقادات خود، ما را در بهبود و ارتقاء ابرسلامت یاری نمائید.

به بهترین پیشنهادات یک عدد ربع
سکه جایزه داده خواهد شد.

1)     آموزش و افزايش آگاهي در خصوص مضرات و عوارض مصرف دخانيات و عوارض استنشاق دود تحميلي دست دوم و دست سوم

يكي از مهم ترين راه هاي مقابله با شروع مصرف دخانيات در سنين نوجواني، تسلط بـر مهارت هايي است كه با عنوان مهارت هاي اساسي زندگي شناخته شـده انـد. آمـوزش ايـن مهارت ها مي تواند كودكان و نوجوانان را محافظت كند و لازم است از دوران کودکی آموزش داده شود.

برای مطالعه بیشتر در خصوص مهارت های زندگی، لطفا مقالات ما را در لینک های زیر دنبال کنید:راه های پیشگیری از مصرف دخانیات

http://www.abresalamat.ir/posts/view/124

http://www.abresalamat.ir/posts/view/1236

http://www.abresalamat.ir/posts/view/1238

http://www.abresalamat.ir/posts/view/1235

بر اساس

http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/youth_data/tobacco_use/

شنبه، 19 تیر 95

1398 © | تمامی حقوق این سایت متعلق به ابر سلامت می‌باشد.
طراحی و پیاده‌سازی توسط تیم یاریما

طراحي روش هاي موثر براي پيشگيري از استعمال دخانيات در نوجوانان ضروري است. يکي از نظريه هاي تغيير رفتار که به طور موفق در طراحي بره هاي پيشگيري از مصرف دخانيات به کار رفته، نظريه رفتار بره ريزي شده است. پژوهش حاضر با هدف پيشگيري از مصرف دخانيات در نوجوانان، با استفاده از نظريه رفتار بره ريزي شده انجام شده است. در اين مطالعه نيمه تجربي 28 دانش آموز شرکت داشتند که به صورت تصادفي به دو گروه آزمون و کنترل تخصيص يافتند (14 نفر در هر گروه). قبل از مداخله، هر دو گروه پرسشه اي را که بر اساس نظريه رفتار بره ريزي شده و مصرف دخانيات طراحي شده بود تکميل کردند. بر اساس اطلاعات به دست آمده از پيش آزمون، بره آموزشي طراحي و اجرا شد. شش ماه بعد از مداخله اطلاعات هر دو گروه با استفاده از همان پرسشه اوليه جمع آوري و داده ها با استفاده از نرم افزار spss تجزيه و تحليل شد. يافته ها نشان داد بعد از مداخله آموزشي ميانگين نمره سازه هاي نظريه رفتار بره ريزي شده (آگاهي، نگرش، هنجارهاي انتزاعي، کنترل رفتاري درک شده و قصد رفتاري) در گروه آزمون نسبت به گروه کنترل به طور معني دار افزايش يافته بود. همچنين ميزان مصرف دخانيات در گروه آزمون از 25 درصد قبل از آموزش به 1.5 درصد بعد از آموزش کاهش يافته و اين کاهش از لحاظ آماري معني داري بود (P<.1). اين مطالعه از اجراي بره آموزشي بر اساس نظريه رفتار بره ريزي شده در پيشگيري از مصرف دخانيات در نوجوانان حمايت کرد.

تهران، بزرگراه اشرفی اصفهانی، نرسیده به پل بزرگراه شهید همت، خیابان شهید قموشی، خیابان بهار، نبش کوچه چهارم، پلاک 1

کدپستی: 1461965381

راه های پیشگیری از مصرف دخانیات

تلفن و 442651 (9821+)

کارگاه های آموزشی

اخبار

JCR

خبرگزاری سیناپرس

پیوندهای مرتبط