سرطان پروستات یکی از شایع ترین سرطان ها در مردان میباشد ، اما به سادگی قابل پیشگیری و درمان است . با انجام کارهای زیر و مصرف مواد غذایی گفته شده تا حد زیادی میتوانید از این بیماری پیشگیری کنید .
نشانه های این بیماری عبارتند از :
تکرر ادرار
محبوس شدن ادرار
کاهش فشار و اندازه ادرار
راههای پیشگیری از بیماریهای پروستات
قطره قطره بودن آخر ادرار
راههای جلوگیری از پروستات :
ورزش منظم . ورزش روزانه به مدت ۳۰ دقیقه در روز مخصوصا ورزش ایروبیک باعث کاهش ریسک ابتلا به پروستات به طور قابل توجهی خواهد شد . طبق تحقیقات ایروبیک کار کردن به مدت ۳ ساعت در هفته باعث کاهش ۶۱% درصدی ریسک مرگ ناشی از پروستات میشود .
کاهش مصرف چربی های اشباع . طبق تحقیقات مصرف زیاد چربی های اشباع شده باعث بالا رفتن ریسک ابتلا به سرطان پروستات میشود .
کاهش مصرف گوشت قرمز و لبنیات . برای کاهش مصرف چربی بهترین راه کاهش مصرف تخم مرغ ، لبنیات و گوشت قرمز است .
بالا بردن مصرف سویا . سویا دارای ایزوفلاون که مانند استروژن عمل کرده و از بزرگ شدن پروستات جلوگیری میکند . برای بالا بردن مصرف سویا میتوانید از تمام مواد غذایی حاوی سویا استفاده کنید .
میوه و سبزیجات مصرف کنید . افزایش مصرف میوه جات و سبزیجات ممکن است به کاهش ریسک سرطان پروستات منجر شود . خوردن سبزیجاتی مانند گوجه قرمز به دلیل داشتن لیکوپن برای پروستات مفید است . طبق تحقیقات گوجه پخته ۳۵% از ابتلا به سرطان پروستات و ۵۰% از ابتلا به سرطان پروستات پیشرفته جلوگیری میکند .
استفاده از روغن ماهی . روغن ماهی حاوی امگا ۳ میباشد که ممکن است ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد .
کاهش استفاده از بعضی ویتامین ها و مواد معدنی . سلنیوم و ویتامین E باعث افزایش ۲ برابری ریسک ابتلا به سرطان پروستات خواهد شد .
افزایش استفاده از ویتامین ها و مواد معدنی . ویتامین B و زینک موجب کاهش ریسک ابتلا به سرطان خواهد شد . حواستان باشد که فولیک اسید مصرف نکنید . فولیک اسید یک نوع ویتامین B میباشد .
جلوگیری از پروستات با داروهای گیاهی . در یک تست آزمایشگاهی مصرف ترکیبی از : زنجبیل ، رزماری ، مرزنگوش و چای سبز باعث کاهش ۷۸% رشد سلول های سرطانی پروستات شد .
دیگر کارهای مفید برای جلوگیری از پروستات :
انجام دادن تمرین کیگل یا کگل
کاهش مصرف کافئین ، الکل و قند
کاهش مصرف نمک
ترک کردن سیگار
حفظ کردن وزن مناسب
بالا بردن شاخص توده بدنی یا بی ام آر ( BMR )
تیر ۲۳, ۱۳۹۷ در ۳:۵۱ ق.ظ
ممنون به مواردي اشاره كرديد كه تا حالا ازشون اطلاعي نداشتيم.
پاسخ دادن
اردیبهشت ۱۹, ۱۳۹۷ در ۷:۱۰ ق.ظ
مقاله مفیدي بود،سپاس گذارم.
راههای پیشگیری از بیماریهای پروستات
پاسخ دادن
بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
دیدگاه
اگر بیماری سلیاک در شما تشخیص داده شد ، ممکن است فکر کنید که زندگی شما خراب‌شده است ؛ اما
نشت جوهر و خط خودکار به دلیل استفاده زیاد از اینگونه وسایل برای همه
۱ – انتخاب مکان مناسب جهت گذاشتن تله . جاییکه انتخاب میکنید باید هم
جوش‌های سرسیاه ، مخصوصاً جوش‌های روباز ، می‌توانند در تمامی قسمت‌های بدن ظاهر شوند
عروس هلندی یکی از بهترین حیوانات برای سخنگو کردن و حرف زدن با شما
قبل از تشخیص طبیعی ( خالص ) یا تقلبی بودن عسل باید انواع عسل
تمامی مطالب این سایت ترجمه شده از سایتهای خارجی معتبر مانند : ehow و wikihow بوده ، بنابراین کاملا قابل اعتماد ، انحصاری و جدید است.
ورود
کاربری یا نشانی
رمز
مرا به خاطر بسپار
راههای پیشگیری از بیماریهای پروستات
راههای پیشگیری از بیماریهای پروستات
تمامی حقوق این سایت متعلق به شرکت اعتماد طب می باشد / پشتیبانی و اجرا شرکت مهندسی