درمان میگرن عصبی شدید

خواص دارویی و گیاهی

خانه
موبایل

اگر مكرراً دچار سردرد شويد حتماً دوستان و اطرافيان به شما توصيه مي‌كنند كه براي معاينه چشم و كنترل شماره عينك به چشم پزشك مراجعه كنيد. اما آيا واقعاً مشكلات چشمي مي‌توانند باعث ايجاد سردرد شوند؟سردردهاي مرتبط با مشكلات چشمي را مي توان در سه گروه تقسيم‌بندي كرد:

– سردردهايي كه باعث ايجاد علائم چشمي مي شوند

– سردردهايي كه ناشي از بيماري‌هاي چشمي هستند.

-حالات متفرقه

ميگرن ميگرن يكي از علل بسيار شايع و شايد شايعترين علت سردرد مكرر است. بيماري ميگرن در زنان شايع‌تر است. در اكثر مبتلايان به ميگرن سابقه خانوادگي ابتلا به سردرد وجود دارد. سردردهاي ميگرني معمولاً در سن بلوغ شروع مي شود و در سن بالاي 5 سال از بين مي‌رود. سردرد ميگرني غالباً يكطرفه و ضربان دار است و چند ساعت تا چند روز طول مي‌كشد. دردهاي ميگرني گاهي با حالت تهوع و استفراغ همراه است. اكثر افراد مبتلا به ميگرن در زمان حمله سردرد دچار ترس از نور و صدا مي شوند و تمايل دارند كه در يك اتاق ساكت و تاريك استراحت كنند. در اين حالت روشن كردن چراغ يا ايجاد صداي ناگهاني مي‌تواند باعث بدتر شدن سردرد شود.

تغييرات هورموني روي ميگرن مؤثر است و عواملي مثل قاعدگي، بارداري و قرص‌هاي هورموني جلوگيري از بارداري معمولاً باعث بدتر شدن ميگرن مي‌شود.

عواملي مثل گرسنگي، كم‌خوابي، خستگي، استرس‌هاي روحي، ورزش‌هاي سنگين، غذاهاي خاص (قهوه، شكلات، پنير مانده، آجيل و مشروبات الكلي) و بوهاي خاص (مثلاً بوي سيگار يا عطر) مي‌تواند باعث شروع حمله ميگرن شود.

يك نكته جالب در مورد استرس آن است كه نه فقط وجود استرس، بلكه رفع شدن ناگهاني استرس نيز مي تواند باعث ايجاد حمله ميگرن شود. مثلاً خيلي از افراد مبتلا به ميگرن پس از پايان امتحاناتشان دچار سردرد مي‌شوند.

علت اصلي ايجاد ميگرن تنگ‌شدن گذراي عروق مغزي است كه با باز شدن جبراني بيش از حد عروق دنبال مي‌شود. در مرحله انقباض عروق مغزي علائم چشمي ميگرن بروز مي‌كند و در مرحله گشاد شدن عروق سردرد ضربان‌دار ايجاد مي‌شود. ميگرن در همه افراد به يك صورت تظاهر نمي‌كند بلكه انواع مختلفي از ميگرن وجود دارد كه آنها را مرور مي‌كنيم.

ميگرن كلاسيك: در ميگرن كلاسيك هميشه علائم بصري مشخصي قبل از شروع سردرد بروز مي‌كند كه مشخصه اين نوع خاص ميگرن است . مهمترين اين علائم يك لكه سياهرگ در روبروي فرد ( يعني در وسط ميدان بينايي) است كه به تدريج بزرگ مي‌شود و به سمت حاشيه ميدان بينايي (يعني پهلوي فرد) كشيده مي‌شود. اين لكه سياهرنگ معمولاً با جرقه‌هاي نوري به صورت خطوط زيگزاگي براق رنگي لرزان احاطه شده است.اين علامت نشانه مهمي است بطوري كه در افرادي كه اين نشانه را بروز مي‌دهند تقريباً مي‌توان گفت كه تشخيص بيماري ميگرن محرز است. يكي ديگر از نشانه‌هاي بصري كه در ميگرن كلاسيك تظاهر مي‌كند تاريك شدن يك سمت ميدان بينائي است . در اين حالت فرد سمت چپ يا سمت راست را واضح نمي‌بيند ( اين حالت در هر دو چشم وجود دارد ولي اكثر افراد فكر مي‌كنند كه چشم چپ يا راستشان تار شده است). اين علائم چشمي معمولاً بين 1 تا 2 دقيقه طول مي‌كشد و تقريباً هميشه قبل از يك ساعت محو مي‌گردد. بتدريج با محو شدن علائم بصري و گشاد شدن جبراني عروق مغزي سردرد ضربان‌دار يك طرفه ايجاد مي‌شود كه با حالت تهوع و ترس از نور و صدا همراه است. سردرد نيز پس از جند ساعت بهبود مي‌يابد.

ميگرن معمولي: اين نوع ميگرن كه شايعترين نوع ميگرن است معمولاً با علائم چشمي همراه نيست اما ممكن است درد آن در اطراف يا دور چشم‌ها احساس شود. در ميگرن معمولي سردرد لزوماً يك طرفه نيست و ممكن است درد در تمام سر احساس شود. حمله ميگرن معمولي اغلب ظرف چند ساعت تا چند روز بهبود مي‌يابد.

ميگرن چشمي: در اين نوع ميگرن كه اغلب در افراد مسن تر تظاهر مي‌كند فرد مبتلا علائم چشمي ميگرن را دارد اما به سردرد مبتلا نمي‌شود.علائم بصري ميگرن چشمي عبارتند از :

– لكه سياهرنگ كه با خطوط زيگزاگ براق رنگي لرزان احاطه شده است – تاريك شدن يك سمت ميدان بينايي – تنگ شدن تدريجي ميدان بينايي از محيط به مركز بطوريكه فرد احساس مي‌كند كه بيرون را از داخل يك سوراخ كوچك تماشا مي‌كند. – دوبيني گذرا

درمان ميگرن

در بسياري از مبتلايان به ميگرن آنچه كه بيشتر از سردرد و علائم چشمي باعث آزار فرد مي‌شود ترس از وجود تومور مغزي يا ايجاد كوري دائمي است. در اين افراد يك معاينه كامل پزشكي و اطمينان از اينكه بيماري خوش‌خيم است و هيچ عارضه دائمي ايجاد نمي‌كند تا حد زيادي باعث آسودگي فرد مبتلا مي‌شود و حتي گاهي كاهش استرس ناشي از نگراني باعث كم شدن شدت و فراواني حملات ميگرني شده، به بهبود قابل توجه فرد مي‌انجامد.

به علاوه در افراد ميگرني شناسايي عواملي كه باعث شروع يا تشديد حمله ميگرني مي شود و پرهيز از اين عوامل (بي خوابي، خستگي، گرسنگي، استرس، بوي سيگار، بوي عطر، غذاهاي خاص و غيره) مي‌تواند باعث بهبود فرد مبتلا شود. همچنين انجام مرتب ورزهاي سبك روزانه و پرهيز از ورزش‌هاي سنگين مي‌تواند به كنترل ميگرن كمك كند.

به هر حال در مواردي كه سردرد ميگرني شديد است و فعاليت روزانه فرد را مختل مي‌كند مي‌توان با استفاده از مسكن هاي معمولي يا داروهاي خاص سردرد را كنترل كرد. البته لازم به ذكر است كه در صورتيكه حملات ميگرن مكرراً اتفاق بيافتد و فرد ناچار باشد در هفته بيش از 2-3 بار از مسكن استفاده كند به داروي مسكن وابسته مي‌شود و در صورت قطع مصرف دارو مجدداً دچار سردرد خواهد شد. در اين افراد لازم است داروهاي خاصي (تحت نظر پزشك) به طور مرتب مصرف شود تا فراواني حملات ميگرني كاهش پيدا كند و فرد مجبور نباشد دائماً از داروهاي مسكن استفاده كند.

سردردهاي تنشي

سردرد تنشي نوع خاصي از سردرد است كه اغلب در افراد افسرده يا كساني كه تحت استرس مزمن قرار دارند ايجاد مي‌شود. اين نوع سردرد معمولاً در اكثر ساعات روز وجود دارد اما شدت آن خفيف تا متوسط است و مشكل جدي براي فعاليت‌هاي روزانه ايجاد نمي‌كند. اين سردردها معمولاً در پايان روز و در موقع خستگي شديدتر مي‌شود. اين نوع سردرد بيشتر به صورت احساس سنگيني در سر است و افراد مبتلا مي‌گويند: “احساس مي‌كنم يك ديگ روي سرم گذاشته‌اند” . اهميت سردرد تنشي در آن است كه ممكن است درد فقط در ناحيه پيشاني و دور چشم ها وجود داشته باشد و به همين دليل با مشكلات چشمي اشتباه شود. برخي از صاحب نظران معتقدند كه سردرد تنشي نوع خاصي از ميگرن معمولي مي‌باشد. درمان آن نيز مشابه درمان ميگرن مي‌باشد.

سردرد خوشه‌اي

اين سردرد بيشتر در مردان سيگاري 3 تا 5 ساله بروز مي‌كند. يك بيماري خوش‌خيم است كه بصورت حملات حاد سردرد و درد پشت كره چشم بصورت يكطرفه تظاهر مي‌كند و برخلاف اغلب سردردهاي خوش‌خيم باعث بيدار شدن فرد از خواب مي‌شود. معمولاً در زمان سردرد علائم چشمي يكطرفه نيز در سمت مبتلا وجود دارد به طوري كه چشم مبتلا دچار اشكريزش و قرمزي مي‌شود. ممكن است در همان سمت افتادگي پلك ايجاد شود و مردمك چشم موقتاً گشاد شود (يعني سياهي چشم در سمت مبتلا بزرگتر به نظر برسد). گاهي آبريزش‌بيني نيز در سمت مبتلا اتفاق مي‌افتد. در سردرد خوشه‌اي حمله حاد سردرد حدود يكي دو ساعت طول مي‌كشد و عارضه خاصي ايجاد نمي‌كند. معمولاً سردرد خوشه‌اي چندين بار در يك دوره چند هفته‌اي تا چند ماهه تكرار مي‌شود و سپس به تدريج بهبود مي‌يابد. البته احتمال عود اين حملات پس از چند ماه تا چند سال وجود دارد.

بخوانید تا سالم بمانید

تور ویژه مشهد // قیمت مناسب

شماره موبایلتان را خودتان بگذارید 912sara

خانه ایی مدرن و شیک داشته باشید

باز نشر مطالب بیتوته تنها با ذکر و آدرس سایت مجاز می باشد .

میگرن چیست میگرن چشمی درمان گیاهی میگرن درمان خانگی میگرن میگـرن یکی از علل بسیار شایع و شاید شایعترین علت سردرد مکرر است. بیماری میگـرن در زنان شایع‌تر است. در اکثر مبتلایان به میگـرن سابقه خانوادگی ابتلا به سردرد وجود دارد. سردردهای میگـرنی معمولاً در سن بلوغ شروع می شود و در سن بالای 5 سال از بین می‌رود.

میگرن چیست

میگـرن سردرد عروقی است که در اثر انقباض شدید رگ های خونی مغز عارض می شود. میگـرن با دو نوع میگـرن معمولی و کلاسیک شناخته می شود. میگرن معمولاً به آرامی رخ می دهد و با دردهای تپنده ممکن است مدت 2 تا 72 ساعت به طول بیانجامد. درد بسیار شدید و اغلب در شقیقه یا پشت یک گوش متمرکز است که متناوباً از پشت سر شروع و به یک قسمت کامل سر پخش شود. میگـرن معمولی با تهوع، استفراغ، تاری یا اختلال در دید، سوزش و بی حسی در دست ها و پاها همراه بوده و ممکن است تا 18 ساعت ادامه یابد.

درد میگـرن در کودکان ممکن است به صورت سردرد ظاهر نشود و باعلائمی چون قولنج یا گاز معده، دردهای شکمی دوره ای، استفراغ و گیجی همراه باشد. میگـرن کلاسیک شبیه میگـرن معمولی است با علائم شدیدتر که می تواند شامل اختلال در گفتار، ضعف و ناراحتی در بینایی مانند ستارگان درخشان یا جرقه زدن در چشم احساس شود و یا اشکال هندسی که از جلو چشم می گذرند.

انواع سردرد میگرنی

1- هاله میگـرن: حدود 2 درصد سردردهای میگـرنی وابسته به هاله می باشند. این نوع میگـرن می تواند باعث تغییرات بینایی، حرکتی و احساسی شود. هاله های میگـرنی عبارتند از: نور، صدا، توهم، طعم و بوی غیرطبیعی که باعث ایجاد سردرد می شوند. بیشترین نورهای ایجادکننده میگـرن عبارتند از: نور چشمک زن، نور زیاد، نور نظم و نور موج‌دار. همراه این نوع سردرد، سوزن سوزن شدن دست و یا اطراف دهان و بینی در یک طرف بدن شایع است. بعد از گذشت 24 ساعت از حمله میگـرن، فرد ممکن است احساس کمبود انرژی و سردرد خفیف همراه با حساسیت به نور و صدا داشته باشد.

2- میگـرن ورتبروباسیلار (Vertebrobasilar): توسط اختلال عملکرد در ساقه مغز بوجود می آید. ساقه مغز، پایین ترین قسمت مغز است که مسئول فعالیت های خودکار می باشد. علائم این میگـرن شامل غش کردن، سرگیجه و تاری دید است.

3- میگـرن مربوط به فلج نیمه بدن (Hemiplegic):

دارای علائم:

فلج و یا ضعف در یک طرف بدن و علائمی شبیه سکته مغزی می باشد. فلج و یا ضعف موقتی می باشد، اما گاهی برای چند روز ادامه دارد.

4- میگـرن چشمی ( Ocular) : یک نوع میگـرن نادر است.

حملات تکراری کاهش جزئی بینایی و یا نابینایی کامل در یک چشم که کمتر از یک ساعت باقی می ماند و می تواند با سردرد همراه باشد.نابینایی غیرقابل برگشت از عوارض این میگـرن می باشد.

نشانه های میگرن

از هر ۱۰ نفر حداقل ۱ نفر مبتلا به میگـرن‌ است. ۳۶ میلیون امریکایی از میگـرن‌ رنج می‌برند. جالب است بدانید میگـرن‌ جزء ۲۰ عاملی است که باعث می‌شود آدم‌ها از کارشان مرخصی بگیرند. اگر علائم زیر را دارید، احتمالا مبتلا به میگـرن‌ هستید و می‌توانید از خواص ترکیب آب‌لیمو و نمک بهره ببرید:

تپشِ سر

حالت تهوع

استفراغ

کرختی و بی‌حسی

مور مور شدن

سرگیجه

حساسیت به نور یا صدا یا بو (و یا به همه‌ی آن‌ها)

دردهایی که ۲ تا ۷۲ ساعت در بدن باقی می‌مانند

درمان میگرن با نمک دریایی

آب لیمو

آب

نمک دریای هیمالیا

طرز تهیه:

در یک لیوان آب ریخته و آب یک عدد لیموی تازه را گرفته و بعد از برداشتن دانه های لیمو آن را درون آب بریزید. سپس 2 قاشق چای خوری نمک هیمالیا اضافه کرده و به خوبی مخلوط کنید.

درمان میگرن با طب سوزنی:

در طب سوزنی، متخصص این کار، سوزن های کوچکی را در نقاط خاصی از بدن فرو می کند. برخی تحقیقات نشان داده که طب سوزنی می تواند دردهای میگـرنی را کم کند و تعداد افراد مبتلا به سردرد را کاهش دهد.

گفتار درمانی در درمان میگرن

میگـرن یک مسئله عاطفی و یا روحی نیست.این روش درمان، بر مبنای تمرکز بر روی تغییرات تفکر و اعمال می باشد.این درمان کمک می کند تا یک رویکرد تازه به شرایط جدید داشته باشید. گفتاردرمانی به همراه دارو برای جلوگیری از سردرد میگـرنی کاربرد دارد.

فشار دادن و درمان میگرن

فشار دادن سر، صورت و گردن در طی میگـرن، کمک به کاهش درد می کند.

– خط ابرو و زیر چشم را فشار دهید.

– فک و منطقه بین پیشانی و گوش را به صورت دایره وار بمالید.

– جمجمه خود را با یک توپ تنیس ماساژ دهید.

– برای کاهش درد، سر خود را ببندید.

نعنا و درمان میگرن

نعنا ترکیب‌های فعالی به منتول دارد که همین ترکیب باعث کنترل سردرد در افراد مبتلا به میگـرن می‌‌شود. روغن نعنا هم برای درمان سردرد مناسب است. کافی‌ است مقداری از آن را روی پیشانی‌تان بمالید. وقتی روغن نعنا را به این شیوه روی پیشانی می‌مالید، منتول در کاهش دردهای میگـرنی و حالت تهوع ناشی از آن تاثیر بسیار مثبتی خواهد داشت. این گیاه خاصیت بازکنندگی رگ‌های خونی را دارد. به ‌این ‌ترتیب خون در سر بهتر به جریان درمی‌آید.

شیوه مصرف: دو قطره عصاره نعنا را داخل یک لیوان آب جوش بریزید. کمی صبر کنید تا آماده شود. می‌توانید برای خوش‌طعم شدن، کمی نبات نیز به آن اضافه کنید.
سلامت نیوز: برای درمان درد کشنده میگـرن از داروهای گیاهی استفاده کنید.

روغن اسطوخودوس؛ و درمان میگرن

این گیاه نه‌تنها بوی خوبی دارد؛ بلکه به ‌عنوان یک داروی خانگی برای درمان سردردهای میگـرنی هم مورد استفاده قرار می‌گیرد. می‌توانید این روغن را به ‌طور موضعی هم مصرف کنید. شیوه مصرف: این روغن را روی پیشانی‌تان بمالید یا بوی آن را استنشاق کنید. دو تا سه لیوان آب معمولی را بجوشانید سپس دو یا چهار قطره از روغن را داخل آن بریزید و بخارش را تنفس کنید.

نکته: این روغن را نباید بخورید و مصرف آن به صورت موضعی یا تنفسی توصیه می‌شود.

درمان سردرد میگرن,درمان قطعی میگرن,درمان سریع میگرن

کلیه حقوق مادی و معنوی برای روزگار محفوظ است. هرگونه کپی از مطالب یا قسمتی از یک مطلب بدون ذكر منبع و لینک فعال به همان مطلب در روزگار پیگرد قانونی دارد

پاسخ به سوالات پزشکی و جنسی شما ، در مجله دلگرم کلیک کنید

سلامت ، درمان بیماری ها ، مقالات پزشکی ، اطلاعات دارویی ، تغذیه ، رژیم درمانی

بهتر زندگی کردن یاد گرفتنی است – مرجع فیلم آموزشی و مقالات آموزشی برای موفقیت و پیشرفت

آیا تا‌‌ به حال دچار سردرد میگرن شده‌اید؟ اگر بله، پس به خوبی می‌دانید چه سردرد وحشتناکی است، و اگر نه، احتمالا کسی را می‌شناسید که میگرن دارد. از آنجایی که علائم میگرن بشدت ناتوان‌کننده است و می‌تواند خللی جدی‌ در زندگی روزانه افراد به وجود آورد، هر شخصی که دچار آن است، می‌خواهد بداند چطور می‌توان از شر آن خلاص شد. در این مقاله ما به راه‌های طبیعی برای درمان میگرن اشاره خواهیم کرد.

برآوردها نشان می‌دهند که ۶ تا ۱۸ درصد از جمعیت افراد بزرگسال از میگرن مکرر رنج می‌برند (حدود ۶ درصد مردان و بالای ۱۸ درصد زنان). زنان اغلب حدود سه برابر از مردان میگرن می‌گیرند و بررسی‌ها نشان می‌دهند بیش از یک چهارم زنان حداقل یک‌بار در طول زندگی دچار حمله‌ی میگرن خواهند شد.

برای مردم، میگرن در سال‌های نوجوانی آغاز می‌شود و در طول دهه‌ی ۲۰ و ۳۰ زندگی آنها نیز ادامه پیدا می‌کند. تقریبا ۱۰ درصد نوجوانان به ویژه در دوره‌ی بلوغ و به دلیل تغییرات هورمونی، میگرن‌های مکرر را تجربه می‌کنند. «میگرن‌های مزمن» به معنای آن دسته از میگرن‌هایی است که موجب حملات در بیش از ۱۵ روز در ماه شده، ۲ درصد از جمعیت کل را تحت تاثیر قرار داده و اوج آن در بزرگسالان مابین ۳۰ تا ۴۰ سال می‌باشد.

اگرچه حملات میگرن گرایش بیشتری به ظاهر شدن در افراد یک خانواده‌ دارند و دارای یک بخش ژنتیکی هستند، ولی انتخاب سبک زندگی خاص نیز می‌تواند عمیقا بر تعداد دفعات و شدتی که فرد از حملات میگرن رنج می‌برد اثر بگذارد. میگرن‌ها –و همچنین سایر انواع معمول سردردهای تنشی که بیش از ۹۰ درصد افراد گاه به گاه دچار آن می‌شوند- لزوما قرار نیست به بخش «عادی» زندگی فرد تبدیل شوند. و حتی اگر سال‌ها است که دچار سردرد هستید، هنوز برای تغییر این وضعیت دیر نیست.

آیا از اینکه می‌شود بدون استفاده از داروهای تجویزی از شر میگرن خلاص شد، تعجب کرده‌اید؟ درمان‌های طبیعی برای سردرد و میگرن شامل تنظیم رژیم غذایی‌تان برای دوری از مواد غذایی محرک، جلوگیری از کمبود مواد مغذی و یادگیری مدیریت موثرتر استرس می‌باشد. به خواندن ادامه بدهید تا یاد بگیرید واقعا چطور می‌توان به صورت طبیعی از شر میگرن خلاص شد.

گزینه‌های بسیاری برای خلاص شدن از شر میگرن وجود دارند، و برای افراد مختلف، راهکارهای مختلفی جواب می‌دهد. روش‌های زیر را برای رهایی از میگرن امتحان کنید تا ببینید کدام یک برای شما موثرتر است.

غذاهایی که به جلوگیری یا درمان میگرن کمک می‌کنند شامل موارد زیر هستند:

آجیل، دانه‌ها و ماهی‌های وحشی از قبیل سالمون یا ساردین، به کنترل جریان خون و کاهش التهاب کمک می‌کنند.

این غذاها دارای مقادیر زیاد منیزیم و الکترولیت‌های مهم دیگر هستند که بخصوص برای کنترل جریان خون و عملکرد ماهیچه‌ای اهمیت دارند، و همچنین مانع از عدم تعادل الکترولیتی می‌شوند. آنها همچنین آنتی اکسیدان‌هایی را تامین می‌کنند که به کاهش التهاب کمک کرده، به مقابله با انتشار اثرات سم می‌پردازد و هورمون‌ها را تعدیل می‌کند.

تعدادی از بهترین منابع منیزیم عبارتند از: اسفناج، برگ چغندر، تخم کدو تنبل، ماست، کِفیر، بادام، لوبیا سیاه، آووکادو، انجیر، خرما، موز، و سیب‌ زمینی شیرین.

این غذاها عبارتند از: گوشت گاو محلی (علف‌خوار) و مرغ محلی، ماهی‌های وحشی (غیرپرورشی)، لوبیا و حبوبات.

بعضی پژوهش‌ها نشان می‌دهند افراد دچار میگرن می‌توانند از مصرف ویتامین‌های گروه B، به ویژه ویتامین B2 (ریبوفلاوین) بهره‌مند شوند. منابع ریبوفلاوین عبارتند از: گوشت اندام و احشاء و سایر گوشت‌ها، محصولات لبنی خاص، سبزیجات دارای برگ سبز، لوبیا و حبوبات، و آجیل و دانه‌ها.

برخی پژوهشگران بر این باورند که اگر افراد رژیم غذایی خود را بهبود دهند و از غذاهای محرک دوری کنند، تا ۴۰ درصد می‌توان از میگرن جلوگیری کرد. یک رژیم غذایی ناسب، دارای مقادیر بالای موادی همچون دانه‌های فراوری‌شده و سدیم، یکی از بزرگ‌ترین محرک‌های علائم میگرن، می‌باشد. غذاهایی که می توانند سردردهای میگرن را بدتر کنند عبارتند از:

نکات دیگر رژیم غذایی برای رهایی از میگرن شامل اجتناب از رژیم‌های غذایی سخت یا صرف نظر کردن از وعده‌های غذایی، جلوگیری از کم‌آبی بدن، اجتناب از نوشیدن بیش از حد کافئین در طول روز، و حفظ سطح قند خون طبیعی با خوردن چیزی متعادل در هر چند ساعت می‌باشد (بخصوص اگر دیابتی هستید).

اگر اغلب اوقات از میگرن یا انواع دیگر سردرد رنج می‌برید، به احتمال زیاد می‌توانید از مکمل‌های زیر بهره‌مند شوید:

اسانس‌ها کاربردهای مختلفی دارند و شما می‌توانید اسانس‌ها را به فهرست روش‌های چگونگی خلاصی از شر میگرن اضافه کنید. آنها مسکن‌هایی طبیعی هستند، به کاهش استرس یا اضطراب، کاهش التهاب، بهبود گردش خون، متعادل کردن هورمون ها و کاهش تنش عضلانی کمک می‌کنند.

اسانس‌ها را می‌توان در سمت دردناک سر، گردن و هرجای دیگر استعمال کرد تا تنش عضلانی و استرس را تسکین دهند. همچنین می‌توانید هرگونه درد را به صورت مستقیم با استعمال چند قطره از اسانس بر روی حوله‌‌ی گرم شده بی‌حس کنید (یا به‌سادگی از تشک برقی یا کیسه‌ی یخ بر روی سر و گردن به مدت حدود ۱۵ دقیقه استفاده کنید).

اسانس‌های ضروری برای سردرد عبارتند از:

نعناع: درد و التهاب را کاهش می‌دهد. با داشتن اثر خنک‌کنندگی طبیعی بر روی پوست عمل می‌کند، انقباضات عضلانی را مهار کرده و به هنگام استعمال موضعی، گردش خون در اطراف سر را تحریک می‌کند.

اسطوخودوس: استرس و اضطراب را تسکین می‌دهد. می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشیده، تنش عضلانی را کاهش دهد و دارای کیفیت ضدافسردگی طبیعی و آرام‌بخشی است.

اوکالیپتوس: جریان خون را بهبود می‌دهد، نشاط‌بخش است، به پاک کردن سموم و مواد مضر از بدن کمک می‌کند، و فشار خون بالا و درد را کاهش می‌دهد.

کُندر: التهاب را کاهش می‌دهد و دارای مزایای متعدد برای بهبود عملکرد کلی سیستم ایمنی بدن، اضطراب و تعادل هورمونی است.

رزماری: از طریق تنظیم جریان خون درد را کاهش داده، به کاهش علائم ترک کافئین یا داروها کمک می‌کند، به هضم غذا کمک کرده و ناراحتی معده را آرام می‌کند.

هنگامی که نوبت به محرک‌های میگرن می‌رسد هر فردی یک مورد منحصر به فرد است. متخصصان بر این باور هستند که افراد دارای نشانه‌های میگرن به احتمال زیاد سیستم مرکزی عصبی بیش از حد حساسی دارند که به محرک‌های محیطی به شدت واکنش نشان می‌دهد. داشتن یک دفتر یادداشت روزانه یا ثبت علایم میگرن می‌تواند به نتیجه‌گیری درباره‌ی محرک شخصیِ شما کمک کند. برای مثال، از خودتان بپرسید:

تحقیقات نشان می‌دهد چندین عامل می‌توانند میگرن را تحریک کرده یا سردردها را دردناک‌تر سازند که شامل استرس فیزیکی موجود در بدن (همانند تمرین بیش از حد یا افزایش ناگهانی و بسیار زیاد فعالیت‌ بدنی)، داشتن خواب ناسب و قرار گرفتن تحت استرس عاطفی بسیار می‌باشد. قرار گرفتن در یک موقعیت بسیار پراسترس، چه جسمی یا ذهنی، بر جریان خون اثر گذاشته و می‌تواند به گسترش/انقباض رگ‌های خونی که به مغز می‌روند کمک کند. برای کمک به کاهش استرس از مسکن‌های طبیعی استرس استفاده کنید.

درمان بیوفیدبک، مدیتیشن، تنفس عمیق، تصویرسازی ذهنی، ماساژ درمانی و دیگر تکنیک‌های تمدد اعصاب که بدن و ذهن را به یکدیگر پیوند می‌دهند، برای هر نوع سردردی مفید است. این تکنیک‌ها می‌توانند به کاهش تنش عضلانی، بهبود جریان خون، کنترل فشار خون و مدیریت واکنش «جنگ و گریزِ» بدن به استرس کمک کنند. این تمرین‌ها را به کار ببرید تا بدن خود را اسکن کرده و نشانه‌های گره‌ی عضلانی در گردن، فک یا شانه‌های خود را بررسی کنید.

کمبود خواب و اضطراب می‌توانند از طریق افزایش التهاب و تاثیر بر سطح هورمون‌ها، میگرن را تحریک کنند. سعی کنید هر شب به مدت هفت تا نه ساعت بخوابید، اما مراقب باشید بیش از این مقدار نخوابید زیرا تحقیقات نشان می‌دهند خوابیدن بیش از حد ممکن است باعث بدتر شدن میگرن شود، بخصوص اگر یک بره‌ی معمول خواب و بیداری نداشته باشید.

تحقیقات نشان می‌دهد یک عامل ریسک برای حملات میگرن قرار گرفتن تحت تغییرات هورمونی، همانند بلوغ، بازه‌ی قبل از عادت ماهانه‌ی زنان، هنگام بارداری و یائسگی است. بررسی‌ها نشان می‌دهند زنان جوان اغلب اولین میگرن خود را هنگام شروع چرخه‌ی قاعدگی تجربه می‌کنند. میگرن‌‌ها همچنین در طول سه ماهه‌ی اول بارداری و هنگامی که زن با PMS مواجه می‌شود، متداولند. روش هایی که به متعادل کردن هورمون‌ها به صورت طبیعی کمک می‌کنند عبارتند از: داشتن رژیم غذایی سالم، استفاده از گیاهان آداپتوژن (adaptogen)، ورزش متعادل، استراحت کافی و دوری از سموم شیمیایی.

به طور کلی، ورزش در جلوگیری از سردرد مفید است زیرا استرس را کاهش داده، به تعادل هورمون‌ها کمک می‌کند، کیفیت خواب را بهبود بخشیده و به کاهش التهاب کمک می‌کند. با این حال، از آنجا که بعضی افراد دریافته‌اند افزایش ناگهانی فعالیت می‌تواند میگرن را بدتر کند، پس علائم و بیوفیدبک خود را دنبال کنید. سعی کنید یک بره‌ی ورزشی منظم داشته باشید که شامل ترکیبی از حداقل ۳۰ تا ۶۰ دقیقه تمرین هوازی و مقاومتی به مدت پنج روز در هفته است. با این حال بهتر است به خاطر داشته باشید اگر احساس کردید که حمله در حال شروع شدن است در طول میگرن یا قبل از آن ورزش نکنید.

مطالعات نشان می‌دهند که روش‌های طبیعی و غیردارویی می‌توانند نقش مهمی در کنترل میگرن و همچنین جلوگیری از عوارض آن ایفا کنند. با این حال، علائم میگرن معمولا با داروهایی که بلافاصله به کاهش درد و التهاب کمک می‌کنند، کنترل می‌شود که برای مدت طولانی قابل اطمینان نیست. داروهایی که برای کنترل میگرن استفاده می‌شوند عبارتند از:

با این حال، اگر می‌خواهید بدانید چطور بدون استفاده از دارو از شر میگرن خلاص شوید، درمان‌های طبیعی که در بالا فهرست شدند را امتحان کنید.

میگرن نوعی سردرد است که موجب دردهای متوسط تا شدید می‌شود. برخلاف سردردهای تنشی، که معمولا تمام سر یا گردن را تحت‌تاثیر قرار می‌دهند، درد میگرن منحصر به فرد است زیرا معمولا یک سمت از سر را درگیر می‌کند (هرچند می‌تواند بر هر دو سمت سر هم اثر بگذارد).

علائم میگرن شامل درد ضربان‌دار و تیر کشیدن است که چندین ساعت یا چندین روز طول کشیده، معمولا با تغییر دید و افزایش حساسیت به نور و صدا همراه است. همچنین برخی افراد در طول حملات میگرن علائمی چون تهوع و استفراغ، اختلال حواس، عدم هماهنگی، اختلال خواب و تغییرات خلق‌و‌خو را تجربه می‌کنند.

متاسفانه، میگرن می‌تواند عوارضی جدی بر کیفیت زندگی فرد بگذارد، موجب اضطراب نسبت به حملات بعدی و افزایش روزهای از دست رفته در محیط کار شود. بیمارانِ دچار میگرن گزارش می‌دهند حداقل چندین بار در طول سال به دلیل مشکل در تمرکز قادر به حضور در محل کار یا مدرسه نبوده‌اند و معمولا به دنبال هر حمله‌ی میگرن تا ساعت‌ها قادر به صحبت یا فعالیت نیستند.

علت سردردهای میگرن چیست؟ برخی افراد گزارش می‌دهند علائم میگرن آنها به هنگام افزایش ناگهانی فعالیت فیزیکی، قرار گرفتن در معرض نور شدید و صدای بلند، یا سپری کردن ساعات طولانی در مقابل رایانه و وسایل الکترونیکی بدتر می‌شود. اما دلایل اصلی ایجاد میگرن عبارتند از:

اگر مدتی است که دچار سردردهای شدید شده‌اید، به تغییرات در تعداد دفعات و شدت بروز علایم نگاه کنید تا الگو و تغییرات آن را بررسی کنید (بخصوص اگر بالای ۴۰ سال دارید). گاهی اوقات میگرن‌های شدید که ناگهان اتفاق می‌افتند ممکن است حاکی از بدتر شدن بیماری یا یک بیماری زمینه‌ای باشند، بنابراین اگر برای اولین بار متوجه هر یک از علائم زیر شدید، همیشه با یک متخصص صحبت کنید:

برگرفته از: draxe.com

.(”)[]
.(”)
.type ‘text/’
”
.src + ‘?v’ . + ” + ” + ”

.(”)[]
.(”)
.type ‘text/’
‘/’
.src + ‘?v’ . + ” + ” + ”

.(”)[]
.(”)
.type ‘text/’
.asynctrue
‘/rg_woebegone/s/1/rg.complete.js’
.src + ‘?v’ . + ” + ” + ”

با سلام و درود و سپاس بخاطر مطالب مفید و کاربردی وارزنده نابتان. خدمت شما و خوانندگان معزز و همراه شما عارض باشم که در طب فشاری ایران باستان و طب گیاهی سنتی ایرانیان برای این درد پاسخ هست . که بمدد الهی و در یه پژوهش میدانی هفت ساله بنده این راهکار بهمراه تعدادی از فنون باستانیان(مثل درمان زخم معده با ماساژ در بازوان) احیاء مجدد شددر طی دوره ۲۱ روزه با عرق هوفاریقون و لاواند تولید زنجان و ماساژ هفت نقطه رفلکسلوژی با روغن نعناع و بفضل خدا بنده تا حالا ۲۷ نفر میگرنی را درمان کامل کرده ام.
خدمت دوستان خواهان فخر ایران مژده دهم که زنجان بدلیل کوهستانی سردسیربودن و ژئوسیستم و اکوسیستم منحصرش بعلاوه عناصر خالص معدنی اثر گذار روی خصایص مزه ای ، و عطری و درمانی گیاهان جزو قطبهای گیاه پزشکی دنیاست ولی متاسفانه هنوز اکثر ایرانیان و حتی خود مردم ساکنش نمیدانند. برا امتحان این همه اعجاز و ارمغان ره آورد طبیعت کافیست در هر فصل سال که اراده بفرمائید یک سفر دسته جمعی سه روزه به زنجان داشته باشید.
کریم محمدی زنجانی
متخلص به
تبسم بخش

یه چیزی هم کاش موجود شه درباره‌ی درد و مرض‌های این مدل غیرارادی، مثل میگرن و پی‌ام‌اس، برای کارفرماها و خانواده و اطرافیان؛ که شرح بده اون فرد نیاز به کمک داره تا توبیخ، اخراج، دعوا و امثالش. و اینکه واقع شدن اینها در ۹۰ درصد موارد(اگر هیچ‌جا نخوایم بگیم ۱۰۰٪) دست خود اون فرد و براش از قضا خوشایند هم نیست!

متاسفانه حق با شماست و کمتر درک می شه :((

سلامتی

درمان دندان درد کودکان با ۴ روش درمان خانگی

علائم سرطان کبد، علل، مراحل پیشرفت و درمان آن

۱۰ عادت صبحگاهی که به کاهش وزن کمک می‌کند

درمان کورک با ۷ روش خانگی مؤثر

علت گرفتگی گوش و درمان خانگی آن

چطور مهارت گوش دادن فعالانه را در خودمان تقویت کنیم؟

چطور بر سر اصول و ارزش‌های شخصی‌مان بمانیم؟

کتاب بیگانه اثر آلبر کامو؛ دور از خویش و بیگانه با دیگران

چطور در شرایط بحرانی درست فکر کنیم؟

علائم سندرم کوشینگ؛ علل، تشخیص و درمان آن

بهترین کشور برای مهاجرت در سال ۲۰۱۸ کدام است؟

ارزان ترین کشورهای جهان برای مهاجرت

کوچکترین کشورهای جهان که احتمالا هرگز آن‌ها را نشنیده‌اید

پرفروش ترین خودروهای جهان در سال ۲۰۱۷

۱۰ عبارتی که بهتر است هرگز در گوگل جستجو نکنید

‌نویسی در چطوربه منزله‌ی پذیرفتن
شرایط و مقررات
می‌باشد.1