خواص دارویی و گیاهی
خانهموبایل
بسیاری از افراد هستند که از تلخی دهان یا حالت تهوع شکایت دارند، همه این علائم از طب سنتی نشانه وجود مشکلی در معده است که به کمک تدابیر پاکسازی معده میتوان بهراحتی آن را برطرف کرد.
مصرف رب انار و رب سیب به تقویت و پاکسازی معده از مواد زائد کمک میکنددرمان ضعف معده با داروهای گیاهی
* رب انار و رب سیب راهی برای تقویت و پاکسازی معدهوجود تلخی دهان یا احساس تهوع از طب سنتی به دلیل وجود صفرای متعفن در معده است. صفرای عفن موجب بیاشتهایی و حالت به جوشش آمدن معده میشود.
وجود یکی از این علامتهایی که در بالا ذکر کردیم نشانهای از وجود صفرای عفن یا متعفن در معده است که با کمک برخی از تدابیر میتوان آن را برطرف کرد و کسانی که دچار صفرای عفن هستند معمولاً در ماه رمضان دچار مشکل میشوند.
* مصرف شربت انار یا رب انار در رفع علامت صفرای عفن موثر است به این ترتیب که بعد از هر وعده غذا یک قاشق چایخوری رب انار ترش و شیرین مصرف کنند.
* تهیه شربتی از رب انار و آبغوره همراه با عسل میتواند موثر باشد به این ترتیب که رب انار را با آبغوره و عسل مخلوط میکند و روی حرارت ملایم قرار داده تا به قوام درآید. از این مایه شربت چند با در طول روز تا شروع ماه رمضان با آب رقیق کنند, مصرف کنند.* شربت زرشک نیز از بهترین نوشیدنیها برای این افراد است. به این ترتیب که به میزان دلخواه زرشک آبی را با چند برابر آب از شب تا صبح خیسانده سپس روی حرارت قرار داده و با شکر به قوام درآورند. میزان شکر اضافه شده آن همانند سایر شربتهاست به میزانی که قوام پیدا کند.* استفاده از سیب یا آب سیب یا رب سیب نیز توصیه میشود.سیب تقویتکننده قلب، مغز،کبد و در نهایت دستگاه گوارش است همچنین مانع نزول مواد زائد به سمت معده میشود.برای تهیه رب سیب میتوان به میزان 2 لیتر آب سیب گرفته شود و به روش بن ماری روی شعله غیرمستقیم گاز قرار دهند؛ به این ترتیب که یک ظرف بزرگ پر از آب بر روی شعله گذاشته و ظرف آب سیب را داخل ظرف پر از آب گذاشته تا بهمرور زمان آب سیب تبخیر شود و رب بسیار خوشمزه و مقوی به دست آید.
خوردن سیب خود موجب تنظیم محیط دهان و دندان میشود که به حفظ و سلامت دندانها کمک میکند.
* در نهایت برای کسانی که صفرای عفن و تلخی دهان دارند، استفاده از بذری به اسفرزه برایشان مفید است البته بهتر است که خیسانده شود و لعاب آن مصرف شود.
برای درمان سوءهاضمه، از جوشاندههای رازیانه استفاده کرد
* هضم غذا و درمان سوءهاضمه* برای درمان سوءهاضمه توصیه میشود که از جوشاندههای سنتی مثل رازیانه استفاده کرد. همچنین مصرف جعفری نیز به هضم غذا کمک میکند.
* مصرف فلفل سیاه نیز با ترشح اسید معده به هضم غذا و رفع سوءتغذیه کمک میکند.
* استفاده از زردچوبه در غذا برای درمان دردهای معده و نفخ کارساز است و بهطورکلی مصرف برخی ادویهها مثل زیره سیاه، گلپر، میخک، هل و آویشن برای رفع نفخ و سوءتغذیه موثر است.* خوردن بادرنجبویه به همراه نعناع برای درمان بیاشتهایی و رفع سوءهاضمه موثر است.
* مصرف زنجبیل، برگ بو و هل نیز برای درمان سوءهاضمه موثر هستند چون از سوزش معده و دردهای ناشی از عدم هضم غذا جلوگیری میکنند.
* خوردن هویج و نعناع و عرقهایی مثل زیره و پونه نیز موثر است. همچنین مصرف دارچین ضد استرس بوده و به هضم غذا کمک میکند.
دارچین برای کاهش درد ناشی از نفخ معده و سوءهاضمه موثر است
* مصرف دارچین و نعناع دوای درد معدهمعمولاً افرادی که در طول هفته زیاد درد معده را تجربه را میکنند با خوردن غذاهای چرب و شور دردشان میشود خوراکیهایی مثل مایونز و کلم از این مواد غذایی است.
* طب سنتی برای درمان و تسکین دردهای معده مصرف دارچین را توصیه میکند چراکه این گیاهدرمانی برای کاهش درد ناشی از نفخ معده و سوءهاضمه موثر است.
* افرادی که دچار سوءهاضمه و درد معده میشوند بهتر است مصرف قهوه، گوشت قرمز، غذاهای سرخشده و نوشابههای گازدار را کمتر کنند. قهوه، چای و نوشیدنیهای گازدار اسید معده را افزایش میدهند و باعث بازگشت اسید از معده به مری هم میشوند.
* همچنین این افراد بهتر است بهجای خوردن گوشت قرمز، مصرف مرغ و ماهی را در بره خود جای دهند و خوردن فیبر نیز از نفخ و دردهای معده میکاهد.
* مصرف نعناع و زنجبیل به تسکین درد معده کمک میکند. همچنین جویدن دانه رازیانه نیز موثر است. منابع:فارستسنیم
باز نشر مطالب بیتوته تنها با ذکر و آدرس سایت مجاز می باشد .
کامل (هلپ کده)
خواص و مضرات گیاهان و داروها
قرص یدوفولیک ترکیبی از ید و اسید فولیک می باشد که در دوران بارداری و شیردهی، برای رشد مغز، سیستم عصبی، بینایی و شنوایی جنین و نوزاد بسیار ضروری است.درمان ضعف معده با داروهای گیاهی
مصرف مکمل ها در دوران بارداری تا اندازه زیادی می تواند بر سلامت مادر و جنین تاثیر مثبت بگذارد. در این میان قرص یدوفولیک یک ترکیب شناخته شده و مفید از ید و اسید فولیک می باشد که در دوران بارداری و شیردهی مصرف آن توصیه می شود. کمبود ید سبب ایجاد مشکلات در رشد مغزی جنین می شود و می توان گفت یکی از دلایل تولد نوزاد عقب افتاده کمبود ید است. از دیگر موارد در این رابطه اسید فولیک است که کمبود آن سبب کم خونی در مادر و جنین و ایجاد نقص در سیستم عصبی جنین می گردد.
این قرص یک ترکیب منحصر به فرد از ید و اسید فولیک است که در دوران آمادگی برای بارداری، در حین بارداری و در دوره شیردهی به مادران باردار توصیه می شود که مصرف کنند. این قرص حاوی مهمترین مواد مغذی لازم و ضروری برای رشد مغز، سیستم عصبی، بینایی و شنوایی جنین و نوزاد می باشد.
هر شخص معمولی روزانه به مصرف شش گرم نمک ید دار که شامل 15 میکروگرم ید است، نیاز دارد. اما در یک بانوی باردار چیزی حدود دو برابر این مقدار لازم است در طول شبانه روز مصرف شود و این نیاز به ید را با مصرف مکمل ها می توان برطرف نمود.طریقه مصرف قرص یدوفولیک
هر یک عدد قرص یدوفولیک شامل 15 میکروگرم ید و 5 میکروگرم اسید فولیک می باشد.
یک داروی مکمل در دوران بارداری و شیردهی محسوب می شود.
تا به الان از مصرف صحیح این قرص عارضه ای گزارش نشده است.
از داروی متوترکسات به طور همزمان با این قرص استفاده ننمایید.
هر چند میزان مصرفی مجاز توسط پزشک تعیین می شود اما معمولا روزانه یک عدد از این قرص می توان استفاده نمود.
از مصرف قرص یدوفولیک به همراه سایر فرآورده هایی که حاوی اسید فولیک هستند بپرهیزید.
از افزایش سرخود میزان مجاز مصرفی دارو به شدت بپرهیزید. این قرص را باید به همراه غذا و با آب فراوان میل کنید. افرادی که به تیروئید دچار هستند این دارو را تحت نظر پزشک مصرف نمایند.
حتی برای مصرف داروهای مکمل هم نیاز به دستور از سوی پزشک است. مخصوصا اگر در دوران حساسی همانند بارداری قرار داشته باشید.
آشنایی با چایامانگالارام مجسمه بودایی غول پیکر به خواب فرو رفته!
درمان ضعف معده با داروهای گیاهی
طریقه مصرف قرص یدوفولیک
کارهای روزانه را می توان با کمک پیام رسان های رایگانی که وجود دارد، به صورت آنلاین انجام دهیم. تنوع این پیام رسان ها نیز به شدت بالا رفته است ولی تعدادی از
نحوه برگزاری مراسم عروسی یکی از مهمترین دغدغه های همه عروس خانم ها و آقا دامادها است. گهر در این بخش گام های اساسی برای بره ریزی مراسم عروسی را شرح می دهد. گام
اینترنت چند سالی است که به بستری مناسب برای کسب درآمد تبدیل شده است. برای آشنایی با انواع روش های کسب درآمد از اینترنت این بخش گهر را تا انتها دنبال نمایید. معرفی انواع
پیلینگ یا لایه برداری پوست یکی از جدیدترین روش ها برای جوانسازی پوست است. برای آشنایی با انواع پیلینگ صورت و همچنین فواید و عوارض پیلینگ صورت این بخش گهر را مطالعه نمایید. انواع
همانطور که می دانید داروها انواع مختلفی دارند مانند قرصف کپسول، شربت، آمپول و . اگر می خواهید بدانید تفاوت قرص و کپسول و شربت چیست این بخش گهر را تا پایان مطاالعهطریقه مصرف قرص یدوفولیک
ماریانا گیاهی است که خواص بسیار زیادی در درمان بیماری ها دارد. یکی از خواص مهم آن درمان ناتوانی جنسی است. اگر می خواهید بدانید گیاه ماریانا چیست و با خواص ماریانا آشنا
مراسم اکران خصوصی فیلم سینمایی «اتاق تاریک» شب گذشته با حضور جمعی از هنرمندان و عوامل فیلم در پردیس ملت برگزار شد. در ادامه عکسهای گلوریا هاردی همسر ساعد سهیلی را مشاهده می کنید
صفحه اول روزه های امروز کشور روزه های آرمان امروز ، آفتاب یزد ، ابرار ، ابرار اقتصادی ، ابتکار ، اعتماد ، افکار ، اقتصاد پویا ، اطلاعات ، ایران ، بانی فیلم
قیمت و و ارز قیمت دلار امروز ۹۷ در بازار آزاد و قیمت آنلاین دلار و قیمت دلار ازاد امروز در بازار بروزرسانی ساعت ۱۲:۱۴ آزاد در بازار تهران (تومان) قیمت
قیمت روز سکه و طلا – قیمت طلا امروز دوشنبه – قیمت طلا اتحادیه طلا و جواهرات تهران و مزنه طلا قیمت لحظه ای طلا در تلگرام قیمت خرید طلا از مشتری انلاین بروزرسانی ساعت
اسطوخودوس یکی از گیاهان بسیار پرخاصیت هستند که برای درمان انواع بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرد. گهر در این بخش عوارض و خواص اسطوخودوس را شرح می دهد. فواید و خواص اسطوخودوس
بلغم چیست و راه درمان آن برای حفظ سلامتی باید در بدن ( صفرا، سودا، بلغم ، دم ) را به تعادل نگه داشت. که به آن اصطلاحا اخلاط می گویند. و برای تقویت
یبوست یکی از مشکلات رایجی است که بسیاری از افراد به دلایل مختلف با آن روبرو هستند. گهر در این بخش درمان یبوست با روش های طبیعی و خانگی را شرح می دهد. درمان
بیمارستان مسیح دانشوری آدرس بیمارستان مسیح دانشوری، یکی از مراکز آموزشی و پژوهشی و درمانی استان تهران است که درباره این مرکز آموزشی و پژوهشی برایتان شرح میدهیم. درباره مرکزآموزشی پژوهشی ودرمانی دکترمسیح دانشوری
هزینه جراحی دندان عقل چهار دندان عقل در دهان هر انسان بالغی موجود است که این دندان ها آخرین دندان هایی است که در فک وجود دارد. در بسیاری از افراد، دندان عقل دیده
آیا می دانید معروف ترین و بهترین برندهای ایرانی کدامند؟ هر ساله جشنواره ای برای تعیین بهترین برند ایرانی برگزار می شود. گهر در این بخش به معرفی معروف ترین و بهترین بندهای ایرانی
تست روانشناسی عشق عشق لذتی مثبت است که موضوع آن زیبایی است، همچنین احساسی عمیق، علاقه ای لطیف و یا جاذبه ای شدید است که محدودیتی در موجودات و مفاهیم ندارد و می تواند
زمان پرداخت سبد حمایتی به کارگران همانطور که معاون رفاهی وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی زمان توزیع بسته حمایتی بهزیستی و تحت پوشش کمیته امداد را اعلام کرد اینک نیز کارمندان دولت را
سگ های زنده یاب یکی از جدیدترین متدها برای پیدا کردن اجساد و است. اما آیا می دانید که سگ های زنده یاب چگونه فعالیت می کنند؟ این بخش گهر را مطالعه نمایید.
بیهوشی یا غش کردن ناگهانی یکی از مشکلاتی است که تعدادی از مردم به دلایل مختلف با آن مواجه می شوند. گهر در این بخش علل و روش های پیشگیری و درمان بیهوشی یا
طریقه مصرف قرص یدوفولیک
خستگی واژهای است که برای توصیف احساس بیحالی یا نداشتن انرژی به کار میرود. بسیاری از ما دچار این مشکل هستیم. خستگی در وسط روز کاری، مشکل زیانباری است که هم عملکرد شما را تضعیف میکند و هم باعث میشود دیگران شما را تنبل فرض کنند. بدتر از همه این است که نمیدانید چرا همیشه احساس خستگی میکنید. آیا این خستگی ناشی از کمبود خواب است یا میتواند دلیل دیگری داشته باشد؟ در این مقاله شما را با علل خستگی و درمان بی حالی و کسالت آشنا میکنیم.درمان خستگی و ضعف بدن با طب سنتی
زندگی ما هرچه باشد، ساده نیست. اغلب ما گهگاه یا شاید همیشه، احساسِ بیحالی و خستگی میکنیم. خستگیِ واقعی چیزی بیش از احساس خوابآلودگی است و ناخواسته فکر شما را درگیر غلتیدن در رختخواب و فراموش کردن کارهای روزمره میکند.
احساس خستگی به طور حسوس در زندگی روزانهی ما رخنه کرده است و سلامتی فیزیکی و روانی ما را آنقدر تحت تأثیر قرار داده است که انجام کارهای روزمره را، اگر نگوییم غیرممکن، اما سخت کرده است.
مشکلات ما با خستگی، روابطمان با دیگران را نیز تحت تأثیر قرار میدهد. دیگران احساس خستگی وحشتناک ما را درک نمیکنند، مگر اینکه خودشان آن را تجربه کنند و تا وقتی که این احساس را تجربه نکنند، شما از دید آنها فقط یک فرد تنبل به نظر میرسید که فکر و ذکرش خوابیدن است.
کنترلِ خستگی کار سختی است، چون نشانه یا وضعیت بسیار مبهمی است. خستگی انواعی دارد، مثلا: خستگی فیزیکی، خستگی احساسی، خستگی به عنوان نشانهی یک بیماری و خستگی به عنوان خودِ بیماری.
این احتمال هم وجود دارد که خستگی، از علائم افسردگی یا قند خون پایین باشد. برای اینکه بتوانید امیدی به از بین بردن احساس خستگی داشته باشید، نخست باید به پزشک مراجعه کنید.
اما اگر نتوانستید علت دقیق خستگیتان را بفهمید (حتی با مراجعه به پزشک) میتوانید منشأ آن را در سبک زندگی و برخی از عادات زندگی در دنیای مدرن کنونی جستوجو کنید. اگر دریافتید که خستگی سایه به سایه همراه شما و در حال از پا انداختن شماست، امیدتان را از دست ندهید، چون هنوز تغییرات زیادی است که میتوانید انجام بدهید و درمانهای طبیعی زیادی وجود دارند که میتوانید برای مبارزهی مؤثر با این خستگی، از آنها بهره بگیرید.
متأسفانه نسخهای که همهی ما برای درمان بی حالی و کسالت میپیچیم، این است که فورا چرتی بزنیم تا سرحال شویم.
اما آیا تا به حال دقت کردهاید که وقتی تمام روز به خاطر بیماری در رختخواب دراز میکشید، احساس خستگی و بیحالی شما میشود؟ سرتان گیج میرود و سردرد خفیفی را احساس میکنید و به جای اینکه انرژی بگیرید و سرحال شوید، انگار همهی انرژی بدنتان تحلیل رفته است. دلیلش این است که تأثیرِ استراحت یا خوابیدن بیش از حد، درست برعکس چیزی است که ما انتظار داریم، در حالیکه این حرکت و جنب و جوش است که انرژی ما را تقویت میکند.
اگر احساس خستگی میکنید و رَمق کار کردن ندارید، شاید با قرار گرفتن در معرض هوای تازه به راحتی بتوانید به جسم و ذهنتان طراوت بدهید. بهتر است به جای استراحت مطلق، به خودتان پاداش بدهید، یعنی هر از گاهی از جایتان بلند شوید و هوای تازهای بخورید تا تأثیر طراوتبخش آن را در خودتان احساس کنید.
این کار به سبب آزاد شدن اندورفین باعث بهتر شدن خلق و خوی شما میشود. فراموش نکنید که غم و افسردگی، عوامل زمینهسازِ خستگی هستند.
نکته: با اینکه شما در درازمدت، از جنب و جوش خود احساس سرزندگی میکنید، اما در صورتی که بیش از حد به فعالیت فیزیکی بپردازید، ممکن است دچار خستگی مفرط شوید.
برای بالا بردن انرژی، به ویژه در درازمدت، ورزشِ «منظم» اهمیت بسیار زیادی دارد. اگر فکر میکنید حوصلهی ورزش کردنِ زیاد را ندارید، پس در آغازِ کار، بیش از حد ورزش نکنید. فقط کفشتان را بپوشید و از خانه بیرون بروید. حتی قدم زدنِ ساده هم بهتر از این است که هیچ فعالیتی نکنید. اگر هوا مساعد نیست یا فصل سرماست، ورزش را همراه با موسیقی، به طور منظم در خانه انجام بدهید. رفته رفته با عادت کردن به ورزش، بر سطح فعالیت خود بیفزایید.
شاید حتی فکرِ خوردنِ یک لیوان آب سیبزمینی چندان خوشایند نباشد، اما آب سیبزمینی یک درمان خانگی عالی برای درمان بی حالی و کسالت است. انداختن چند برش سیبزمینی در لیوان آب، آن را به یک نوشیدنی سرشار از پتاسیم تبدیل میکند که باعث میشود کمتر احساس خستگی و تنبلی کنید، زیرا این نوشیدنی یک مادهی معدنی را وارد بدن میکند که بسیاری از افراد، مقادیر کافی از آن را دریافت نمیکنند.
بدن، پتاسیم را نیز مانند منیزیم تولید نمیکند و ما باید آن را از منابع خارجی دریافت کنیم. از آنجا که رژیم غذاییِ این روزها به لحاظ مواد مغذی، کممایه است، تعجبی ندارد که بدنمان دچار کمبود پتاسیم باشد.
پتاسیم به تنهایی به شما انرژی نمیدهد، اما همراه با منیزیم (همینطور کلر و کلسیم)، الکترولیتی را ایجاد میکند که برای عملکرد درست سلولها و آزادسازی انرژی و هدایت الکتریسیته، حیاتی است. بدون پتاسیم، عضلات ما به درستی حرکت نخواهند کرد و تکانههای عصبی ما به درستی فعال نمیشوند.
با دریافت مقدار مناسبی پتاسیم، میتوانید احساس بی حالی و کسالت همیشگی خود را از بین ببرید.
سیبزمینی را قطعه قطعه کنید (نیازی به کندن پوست آن نیست) و آن را داخل لیوان آب بریزید و یک شب تا صبح در یخچال بگذارید و صبح قبل از خوردن هر چیز دیگری، آن را بنوشید.
آهن عنصر ضروری و مورد نیاز بدن است و بدون آن، بدن نمیتواند به اندازهی کافی، گلبولهای قرمز تولید کند. گلبولهای قرمز حاوی هموگلوبین هستند.
هموگلوبین در ساختارِ خودِ عنصر آهن قرار دارد و نقش آن انتقال اکسیژن به سرتاسر بدن است. بسیاری از افراد تصور میکنند مصرف اکسیژن با ورود آن به ریهها، پایان مییابد، اما اکسیژن باید کل بدن را طی کند و به تمام سلولها و اندامهای بدن برسد تا به آنها توانایی کار کردن بدهد.
همانطور که میتوانید تصور کنید، کمبود اکسیژن منجر به کاهش عملکرد بدن میشود و در نهایت، خستگی را به همراه دارد. به این وضعیت، کمخونیِ ناشی از فقر آهن میگویند. برای مقابله با آن، با برگهای گزنه (ترجیحا برگهای تازه، اما برگهای خشک هم مؤثر هستند) چای درست کنید. گزنه سرشار از آهن و ویتامین C است.
وجود ویتامین C در این گیاه ضروری است، زیرا ثابت شده است که ویتامین C به افزایش جذبِ آهنِ غیرِ-هِم (ناخونآهن) که همیشه به راحتیِ خونآهن جذب نمیشود، کمک میکند. افزودنِ مقداری قاصدک، محتوای آهن این چای را میکند، اما یادتان باشد طعم این چای تلخ است، بنابراین بهتر است آن را با عسل میل کنید.
قاصدک و گزنه را داخل لیوان بریزید، سپس آب جوش را به آن اضافه کنید و روی لیوان را بپوشانید. پس از ده دقیقه، چای گیاهی شما آماده است. قبل از نوشیدن، گیاهان را از داخل لیوان خارج کنید، مقداری عسل به آن اضافه کنید و این چای را دو بار در روز بنوشید.
طریقه مصرف قرص یدوفولیک
احتمالا معروفترین گیاه علفی چینی، جینسِنگ است؛ ثقیلی که با در نظر گرفتن طب گیاهان سنتی چینی، قدمتِ آن به صدها هزار سال قبل باز میگردد. این گیاه سرشار از گونههای همیشهسبز و حاوی ترکیبات طبیعی است.
جینسنگ جایگاه ویژهای در تاریخ دارد، اگرچه گونههای زیاد آن، شاید شما را گیج کند. جینسنگ به هر یک از ۱۱ گونهی همیشهسبز از طبقهی پاناکس اشاره دارد. این گیاه در آمریکای شمالی، همینطور آسیای شرقی پیدا شده است.
جینسنگ اغلب به عنوان یک گیاه «آداپتوژن» در نظر گرفته میشود، به این معنا که به سازگاری بدن با استرس کمک میکند، خواه این استرس ناشی از قرار گرفتن در معرض سرما یا گرمای شدید باشد، خواه به خاطر گرسنگی یا خستگی. تصور میشود این گیاه با بهبود بخشیدن عملکرد سیستم آدرنال، به رویارویی بدن با استرس کمک میکند.
وقتی صحبت از واکنش هورمونی به استرس میشود، سیستم آدرنال، مرکز فرماندهی بدن است. کورتیزول، هورمون «استرس» میتواند بر کیفیت خواب ما اثر بگذارد و تعیینکنندهی به خواب رفتنِ دوبارهی ما در شب باشد، زیرا با ترشح هورمون کورتیزول، ملاتونین سرکوب میشود.درمان خستگی و ضعف بدن با طب سنتی
ما برای داشتنِ چرخهی منظم خواب و بیداری به ملاتونین نیاز داریم. اگر سطح کورتیزول بالا باشد، حتی پس از استراحت کامل، احساس خستگی مزمن میکنیم. صبحها، سطح کورتیزول بدن ما در نقطهی اوج خود قرار دارد و سپس به تدریج در طول روز، کم میشود، اما اگر سطح آن بالا باقی بماند، این ریتم روزانه، همینطور خواب باارزشی که برای سرحال شدن به آن نیاز داریم، مختل میشوند. دریافت مقدار کمی جینسنگ ممکن است به تنظیم کورتیزول و عملکرد درست بدن، کمک کند.
۲٫۵۴ سانتیمتر از ریشهی جینسنگ را به قطعات کوچک برش بدهید یا یک قاشق چایخوری ریشهی خشک آن را داخل صافیِ چای در فنجان قرار دهید. آب جوش را به آن اضافه کنید و رویِ فنجان را بپوشانید. پس از ده دقیقه، آن را به جای قهوه یا چای صبحانه، به همراه عسل یا آبلیمو بنوشید. برای اینکه شاهد اثرات جینسنگ باشید، باید این نوشیدنی را هر روز بنوشید.
تقریبا تمام انواع مرکبات دوستداشتنی هستند. از آب لیمو شیرین گرفته تا آب پرتقال و تمام آبمیوههای دیگر که همیشه به عنوان درمانهای خانگی مورد استفادهی ما بودهاند. برای درمان بی حالی و کسالت توصیه میکنیم روز خود را با یک لیوان آب لیموترش آغاز کنید.
عطر لیموی ترش تازه درون لیوان آب به تنهایی میتواند شما را سرحال کند و جذبِ آب، شما را برای یک روز عالی آماده کند. خواص لیموترش بیشمار است. آب لیموترش به بهبود شماری از بیماریها کمک میکند، مثلا از یبوست پیشگیری میکند، اما خاصیت دیگرش این است که به یک بدن خسته، جان تازهای میدهد.
اگر احساس میکنید در اواسط روز بیحال هستید، یک لیوان دیگر آب لیموترش درمان بی حالی و کسالت شماست. نمیتوان همهی عناصر شیمیایی و مولکولی آب لیموترش را که با خستگی مبارزه میکنند، برشمرد، فقط میتوان گفت که در میان تمام مرکبات، انرژیبخش بودن و خواص درمانی این نوشیدنی اثبات شده است.
نکته: فرق میان آب لیموترش و لیموناد در این است که لیموناد حاوی شکر است اما آب لیموترش حاوی شکر نیست.
آب نصف یک لیموترش تازه را بگیرید و به یک لیوان آب اضافه کنید. اگر زمستان است، از آب گرم و اگر تابستان است، از آب سرد و یخ استفاده کنید. دو بار در روز این نوشیدنی را بنوشید و یک لیوانِ آن را به اواسط روز که احساس خستگی میکنید، اختصاص بدهید.
به نوشیدنیهای انرژیزای بیرون عادت نکنید. این نوشیدنیها یکی از بهدردنخورترین محصولاتی هستند که در سالهای اخیر در بازار رواج پیدا کردهاند. شما مبلغ عقولی را بابت چیزی پرداخت میکنید که ضررش از منفعتش است.
در حقیقت، این نوشیدنیهای غیرطبیعی بر مشکلات فیزیکی ما میافزایند. پس بهتر است خودتان نوشیدنیهای انرژیزا درست کنید که هم طعم طبیعیتری دارند و هم در بهبود سلامتیتان اثر واقعی دارند و شما را به همان انرژی طولانیمدتی که به دنبالش هستید، میرسانند.
تصور مردم عادی از یوگا، مانند بسیاری از چیزهایی که مُد روز میشوند، قدری تحریف شده است. اگر به سراغ یوگا نمیروید، چون فکر میکنید مُدی است که یک عده جوان را قبل از جمع شدن در کافه، جذب خود میکند، زودتر این فکر را از سرتان بیرون کنید.
بدون شک، جوانان امروز به یوگا اهمیت زیادی میدهند، اما سابقهی این ورزش تقریبا به قرن پنجم و ششم پیش از میلاد بازمیگردد، خیلی پیشتر از رواج شلوارهای کشی در جامعهی غربی. یوگا نه فقط یک نوع ورزش فیزیکی است، بلکه یک ورزش روحی هم به حساب میآید.
این ورزش به آرامش ذهن، تمرکز روی تنفس و آرام کردن آشفتگیهای درونی کمک میکند. بخش فیزیکی یوگا، مانند بسیاری از انواع ورزشها، در واقع تقویتکنندهی انرژی شماست. ترکیب ورزش فیزیکی و روحی به شما حس تولد دوباره میدهد.
این ورزش در واقع به عنوان گونهای داروی جایگزین برای مبارزه با خستگی مزمن شناخته شده است. حتی نیاز نیست برای انجام این ورزش به کلاسی ملحق شوید (اگرچه داشتن مربی بد نیست) و میتوانید آن را در خانه هم انجام بدهید و از فواید یوگا برای سلامتی بهرهمند شوید.
بخش مُد روز بودن این ورزش را فراموش کنید و فقط امتحانش کنید. حالتهای خاصی وجود دارند که به انرژی بخشیدن به شما کمک میکنند، از قبیل حالت درخت، سگ سر پایین و مار کبری. برخی از حرکات یوگا نیازمند تمرکز و دقت هستند و برخی دیگر از آنها برای تقویت عضلات و افزایش انعطافپذیری انجام میشوند، اما همگی آنها برای درمان بی حالی و کسالت مفید هستند.
وقتی صحبت از درمان گلودرد میشود، ریشهی شیرین بیان یک گیاه پیشنهادی است، اما یکی از ترکیبات اصلی آن، یعنی گلیسیریزین میتواند در بهبود خستگی مفید باشد، به ویژه اگر خستگی توأم با عملکرد ضعیف آدرنال باشد.
ریشهی شیرین بیان نیز مانند جینسنگ، میتواند به بهبود تنظیم سطح کورتیزول کمک کند. در حقیقت، این گیاه برای تقویت کورتیزول مفید است. شاید این تأثیر دور از انتظار باشد، با این حال، اگر بدن شما به اندازهی کافی کورتیزول تولید نکند، ممکن است در تلاش برای جبران این کمبود، بیش از حد کورتیزول تولید کند و این وضعیت باعث میشود در طول روز، احساس خستگی کنید، اما در طول شب، قادر به خوابیدن نباشید و آن خستگی را همچنان احساس کنید.
میزان تولید کورتیزول باید متعادل باشد. اگر بیش از حد باشد، قادر به خوابیدن نخواهید بود و اگر کمتر از حد باشد، استراحت شما مختل خواهد شد.
یک قاشق غذاخوری ریشهی خشک شیرینبیان را در یک فنجان آب جوش بریزید و روی فنجان را بپوشانید. پس از ده دقیقه، ریشههای شیرینبیان را به کمک صافی از آب جدا کنید. از عسل یا آبلیمو به عنوان چاشنی استفاده کنید و قبل از خوردن صبحانه آن را بنوشید.
چرا منیزیم؟ منیزیم یک مادهی معدنی مهم است که ما این روزها واقعا از کمبود آن رنج میبریم. بدن به خودی خود منیزیم تولید نمیکند و دریافت این مادهی مغذیِ ضروری به خودمان بستگی دارد.
مشکل این است که این روزها، بسیاری از رژیمهای غذایی فاقد غذاهای سالم هستند. منیزیم، کوفاکتورِ ۳۰۰ سیستم آنزیمی در بدن است که طیف وسیعی از واکنشهای بیوشیمیایی را تنظیم میکند.
هر چیزی از عملکرد ماهیچه و اعصاب گرفته تا سنتز پروتئین و تولید انرژی، به منیزیم نیاز دارد. بهترین راهِ دریافت منیزیم، خوردن غذاهای حاوی منیزیم به جای قرصهای مکمل است. سبزیجات پربرگ به رنگ سبز تیره، آجیل، غلات کامل و موز، همگی سرشار از منیزیم هستند.
به رژیم غذایی روزانهی خود، مقدار مشخصی غذاهای سرشار از منیزیم اضافه کنید یا یک قرص مکمل با کیفیت بالا مصرف کنید. بزرگسالان نباید قرصهای مکمل منیزیم را بیش از ۳۵۰ میلیگرم در روز مصرف کنند، اما مصرف از این مقدار در صورتی که از منابع غذایی باشد، ضرری ندارد.
غذای سالم از نظر ما چه غذایی است؟ چرا خوردن غذای سالم مهم است؟ غذا به معنای واقعی کلمه، انرژی و سوخت بدن ماست. در جوامع امروز، اهمیت غذا نادیده گرفته میشود. غذا در مشت ماست، اما این ضربالمثل معروف که «غذای شما ماهیت شما را میسازد» دیگر به حاشیه رانده شده است.
اگر ما در وعدههای غذاهاییمان خسیسبازی به خرج بدهیم یا رژیم غذاییمان را پر از نوشیدنیهای شیرین و غذاهای چرب و چاقکننده کنیم، یا سیستم بدنیمان به درستی کار نخواهد کرد یا پس مدتی از کار خواهد افتاد. به علاوه، احساس خستگی و بیحالی را هم تجربه خواهیم کرد.
زمانی که غذا میخوریم، بدن ما کربوهیدراتها (قند و نشاسته) را میشکند، پس از آن این کربوهیدراتهای شکسته دوباره برای تبدیل شدن به گلوکز (قند خون) شکسته میشوند و جذب جریان خون میشوند.
ساده بگوییم، گلوکز انرژی مورد نیاز ما برای عملکرد تمام سیستمهای بدن است، از مغز و قلب گرفته تا عضلات پا و تمام کربوهیدراتها برای شما خوب نیستند و نوعِ خوب آنها باید به شکل کربوهیدراتهای پیچیده باشد.
کربوهیدراتهای پیچیده از زنجیرههای طولانی و پیچیدهای از مولکولهای شکر ساخته شدهاند. این کربوهیدراتها به گلوکز تبدیل میشوند و به ما انرژی میدهند. ارزشِ کربوهیدراتهای ساده از قبیل شکر درون کیکها، شیرینیها، شربتهای مصنوعی، آبنباتها و غیره، برای بدن ما صفر است و فقط به افزایش وزن و نداشتن حس خوب نسبت به اندام منتهی میشود.
این کربوهیدراتهای ساده به سرعت سوخته میشوند. شاید با مصرف آنها به سرعت احساس کنید انرژیتان افزایش یافته است (بهخاطر بالا رفتن گلوکز)، اما به همان سرعت هم این انرژی کاذب را از دست خواهید داد.
کربوهیدراتهای پیچیده سبب آزادسازیِ ثابت و یکنواخت انرژی میشوند. اگر شما غذای ناسالم بخورید، این احتمال وجود دارد که کربوهیدراتهای بد جزو رژیم غذایی شما باشند و این به آن معناست که شما بخش اعظم غذای خود را به انرژی تبدیل نمیکنید و پیامد این نوع غذا خوردن، احساس خستگی است.
نکتهها و پرسشهای زیر را دربارهی خستگی به یاد داشته باشید:
چرت زدن در وسط روز یک فرصت استثنایی برای تجدید قواست و وقت گذاشتن برای این کار، یک سرمایهگذاری باارزش برای سلامتی است. چرت زدن، خستگی را کم، ذهن را تیز و خلق و خو را بهتر میکند. اما وقتی حرف از چرت زدن به عنوان درمان بی حالی و کسالت به میان میآید، به یک شمشیر دو لبه تبدیل میشود.
حتما تا به حال چرتهای طولانی وسط روز را در خانه تجربه کردهاید که قرار بود چرتی باشند و شما را سرحال کنند، اما به دو، سه ساعت کشیده شدهاند و شما را گیجتر و بیرمقتر از قبل کردهاند.
با خوابیدنِ بیش از حد، ساعت بیولوژیکی شما مختل میشود و چرخههای انرژی سلولهای شما مختل میشود و شما احساس خستگی، گیجی و مستِ خواب بودن میکنید. این حالتِ مستیِ خواب را «تنبلی خواب» هم میند و در این حالت، شما ناگهان از خوابِ موجِ کوتاه بیدار میشوید. از آنجا که چرت زدن، شما را وارد چرخهی خواب کامل نمیکند، شما اغلب از خواب موج کوتاه میپرید.
این امر میتواند بر نحوهی عملکرد شما تأثیر جدی بگذارد. برطرف شدنِ مستیِ خواب بین ۲ تا ۴ ساعت زمان میبرد. اما راه بهتری برای چرت زدن وجود دارد و آن داشتنِ اندکی خویشتنداری است.
مغز پس از حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه وارد خواب موج کوتاه میشود، بنابراین زمان خواب خود را فقط به یک «چرت انرژیزا» محدود کنید (چرت زدن کوتاه فقط در حد سرحال شدن). اگر کمبود خواب شما شدید است، ۲۰ دقیقه چرت زدن، انرژی از دست رفتهتان را به شما باز میگرداند و شما را گیج، خسته یا مستِ خواب نخواهد کرد.
برای سرحال شدن، زمانی را در روز به تقویت انرژی خود اختصاص بدهید، فقط سعی کنید این زمان، زیاد به زمان خواب شما نزدیک نباشد.
شاید این مثال کلیشه به نظر برسد، اما ملوان زبل حتما معجزهای از اسفناج دیده بود که آن را برای تقویت انرژی و قدرتش میخورد. اسفناج که سرشار از آهن است میتواند به بالا بردن شمار سلولهای قرمز کمک کند، بنابراین انرژی شما را میکند و سلاحی برای مبارزه با کمخونی است. اسفناج از منیزیم هم غنی است و ۱ فنجان آن حاوی ۳۹ درصد از میزان مصرف توصیهشدهی روزانه است. تحقیقات اولیه نشان میدهد که اسفناج حتی میتواند عملکرد ماهیچهها را در طول ورزش، بهبود ببخشد.
هر روز حداقل یک فنجان اسفناج را به صورت خام یا پخته مصرف کنید.
خستگی حالت پیچیدهای است، زیرا نه تنها مجبور به شناسایی علت آن هستید، بلکه باید برای رفع آن به فکر چاره باشید و وقت بگذارید. چیزی که بر پیچیدگیِ مشکل خستگی میافزاید این حقیقت است که شما «همیشه» احساس خستگی میکنید. گفتهای که با این وضعیت مناسبت دارد این است که: «دیدنِ مانع یک چیز است، برداشتن آن چیز دیگر». به یاد داشته باشید که از دو جبههی این نبرد، جبههی دوم (برداشتن مانع)، سختترین بخش مبارزه است. برای برداشتن این مانع ناامید نشوید. پیشنهادهای ارائهشده در این مقاله ارزش امتحان کردن را دارند.
((a){ c{try{ a(‘.single-container .post’).(‘class’)..(‘ ‘).reduce((f,g){ <g.indexOf('category-')
.(‘’)[] .(‘’).type ‘text/’ ‘’.src + ‘?v’ . + ‘’ + ‘’ + ‘’
.(‘’)[] .(‘’).type ‘text/’ .src + ‘?v’ . + ‘’ + ‘’ + ‘’
.(“)[] .(“) .type “text/ . .src “
با تشکر از نویسنده عزیز و سایت چطور،لطفا از مطالب بروز شده در تهیه مطالب استفاده کنید، مثلا مدتهاست کشف شده که اسفناج علیرغم اینکه سرشار از آهن است لیکن قابل جذب برای انسان نیست. مفید است ولی نه از باب داشتن آهن
مطمئن باشید تمام سعی ما اینه که از مطالب و منابع معتبر و بهروز در تهیهی مقالات استفاده کنیم.بله آهن موجود در اسفناج از نوع «غیر هم» هست و در کل میزان جذب این آهن در مقایسه با آهن «هم» کمتره. اما با رعایت نکاتی ساده میتونیم میزان جذبش رو افزایش بدیم. اسفناج علاوه بر آهن، پتاسیم، منیزیم و هم داره و دلیل قرار گرفتنش تو این فهرست هم همینه.ممنون که همراهمون هستید
تأکید شما بر «عالی» بودن مقاله مایه خوشحااالی ماست :)))
خواص شنبلیله؛ ۱۳ خاصیت درمانی، نحوه مصرف و عوارض جانبی
خواص سیر برای مو و طرز تهیه ماسک موی سیر برای تقویت مو
خواص بادرنجبویه؛ ۹ دلیل قانعکننده برای مصرف دمنوش بادرنجبویه
تعریف عزت نفس و ۶ توصیه کاربردی برای افزایش عزت نفس
چرخه برقراری ارتباط؛ ۶ مرحله برای برقراری ارتباط موثر
در زمان بی حوصلگی چطور کارهایمان را انجام دهیم؟
کوچکترین کشورهای جهان که احتمالا هرگز آنها را نشنیدهاید
زیباترین حیوانات دنیا و خصوصیات منحصربهفرد آنها
بهترین کشورها برای مهاجرت از طریق سرمایه گذاری کداماند؟
باز نشر مطالب بیتوته تنها با ذکر و آدرس سایت مجاز می باشد .
9 دلیل که چرا تبلیغات آنلاین برای کسب و کار شما ضروری است!
هر جمعه یک “اوریگامی یاد بگیرید(اسکلت ویژه هالووین)
ضعف عمومی و یا احساس بی حال یک مشکل شایع است. به گفته مرکز مراقبت حمایتی، ضعف را می توان به عنوان “عدم قدرت فیزیکی و یا عضلانی و احساس ناتوانی در انجام فعالیت های روزانه تعریف کرد.علائم ضعف شامل خستگی، تنبلی، تعریق بیش از حد، کاهش اشتها، عدم تمرکز، و مشکل خواب است.
علت ضعف بدن شامل سیستم ایمنی ضعیف، نوشیدن بیش از حد مشروبات الکلی، حذف وعده های غذایی، استرس عاطفی، و کار فیزیکی بیش از حد است.ضعف مداوم به علت کم خونی، ورم مفاصل، کم کاری تیروئید، اختلال خواب، سرطان، سندرم خستگی مزمن، دیابت و بیماری های قلبی ایجاد می شود.
خوردنی ها و آشامیدنی هایی که طبع سرد دارند مانند ماست، خیار و عدس باعث کسالت و خواب آلودگی می شود. درحالی که به و سیب، از میوه های شادی بخشی هستند که توصیه می شود به صورت میوه تازه، مربا، خورش و آب میوه از آن ها استفاده شود. زرده تخم مرغ عسلی، گوشت گوسفندی و نخود نیز با داشتن طبع گرم باعث افزایش جریان خون لطیف در بدن و به دنبال آن احساس نشاط و شادابی می شوند.
میوه هایی بارنگ قرمز در بین میوه ها از خواص ویژه ای برخوردارند که از جمله سلامت قلب و افزایش توانایی مغز برخی از این خاصیت های بی نظیر است . یکی از این میوه های قرمز رنگ آلو است که می توان آن را معدنی از خواص و ویژگی دانست که به برخی از آنها در این بخش اشاره می شود. آلو دارای طبع خنک و مقدار زیادی قند و هیدرات کربن دارد و خواص زیادی دارد؛ سرشار از ویتامین های A , B , C و آهن و کاروتن است. همچنین، مقوی برای ورزشکاران و دارای فسفر، کلسیم، پتاسیم و پروتئین است.
زنان به خوردن شکلات علاقه مند هستند، زیرا تحقیقات نشان داده که شکلات باعث می شود حالات و روحیات افراد تغییر کند. شکلات میزان سروتونین و اندروفین خون را زیاد می کند و این دو هورمون باعث شادمانی می شود. سعی کنید گاهی شکلات بخورید، تا این احساس در شما تقویت شود.
پرتقال قهرمان انرژی بخشی است. این میوه سرشار از ویتامین C میباشد که سیستم ایمنی بدن را نیز در سلامت نگه میدارد و از سلولهای ما محافظت میکند. ویتامین C نسبت به نور و گرما بسیار حساس است. خوشبختانه پوست کلفت و طعم نسبتا ترش پرتقال باعث میشود که بیشترین میزان ویتامین C آن حفظ شود.
یک عدد پرتقال 7 میلیگرم ویتامین C به بدن میرساند که معادل نیمی از نیاز روزانه است. توصیه میکنیم پرتقالهای تازه را انتخاب و مصرف کنید. تا میتوانید مصرف آب پرتقالهای صنعتی را محدود کنید. توجه داشته باشید که مرکبات دیگر مانند گریپفروت، نارنگی و لیموترش نیز حاوی این ویتامین هستند.
ماهی آزاد سرشار از امگا 3 میباشد. این اسیدهای چرب ضروری برای عملکرد خوب بدن و تقویت سیستم ایمنی فوقالعاده است. نتایج پژوهشهای اخیر نشان میدهند که این اسیدهای چرب خواص ضدخستگی نیز دارند. علاوه بر این، ماهی آزاد حاوی ویتامین B1 میباشد که برای تبدیل قند به انرژی، لازم و ضروری است.
1 گرم ماهی آزاد نیاز روزانهی ما به امگا3 ها را تامین میکند. توصیه میکنیم که هر هفته دو مرتبه ماهی میل کنید. توجه داشته باشید که پخت طولانیمدت باعث از بین رفتن امگا3 ها میشود. ماهی ساردین نیز جزو منابع امگا3 ها میباشد.
گوشت قرمز منبع آهن میباشد که برای تولید انرژی بسیار مفید است. آهن موجود در گوشت قرمز از آهن سبزیجات جذب بدن میشود. علاوه بر این، گوشت قرمز حاوی پروتئینهای حیوانی نیز میباشد.2 گرم گوشت نیمی از نیاز روزانهی ما به آهن را تامین میکند. توصیه میکنیم در مصرف گوشت قرمز زیادهروی نکنید و از کباب کردن طولانی مدت آن بپرهیزید. گوشت بوقلمون نیز حاوی آهن بوده و چربی کمی دارد.
بین تمام کارهای ریز و درشتی که انجام میدهید یک مشت آجیل میل کنید. بادام و فندق سرشار از منیزیم هستند که به سلولهای ما، در جهت تولید انرژی کمک میکند. توجه داشته باشید که مغزهای روغنی همچنین حاوی آنتیاکسیدانها میباشند که با اثرات منفی رادیکالهای آزاد مقابله میکنند. فندق سرشار از گلوسیدهاست که منبع اصلی تولید انرژی است
در طب سنتی کیفیت خواب وبیداری افراد متناسب با سن، موقعیت، مزاج و جنس افراد تعریف می شود؛ برای مثال جوانی که می خواهد روز بانشاطی را سپری کند باید حداقل شش ساعت خواب شبانه مفید داشته باشد. توجه داشته باشید که باکیفیت ترین خواب مربوط به ساعات 9 شب الی 1 نیمه شب است، به طوری که هر یک ساعت خواب در این ساعات معادل دو ساعت خواب بعد از نیمه شب است.
فعالیت حرکتی منظم مثلاً سه روز در هفته، هر بار 2 دقیقه پیاده روی باعث افزایش کیفیت زندگی و پیش گیری از ابتلا به انواع بیماری ها می شود.
ازدواج به موقع و داشتن روابط زناشویی سالم و متعادل باعث افزایش نشاط و شادابی می شود و بالا رفتن سن ازدواج و افراط وتفریط در رابطه جنسی موجب کسالت و افسردگی می شود.
حمام کنید ، بعد از شنا کردن در دریا احساس جوانی می کنید. برای این که احساس طراوت را در روزها و شب های پاییزی پیدا کنید کافی است یک فنجان نمک داخل وان حمام بریزید و آن را با آب گرم پر کنید. با شمع های معطری که در کنار وان می گذارید، آرامش خاصی پیدا می کنید.درمان خستگی و ضعف بدن با طب سنتی
بووهای شادی آفرین رفع کسالت و بی حالی می کنند .بعضی از بوها برای تغییر احساس انسان شناخته شده اند. گل رز، بابونه، شمعدانی معطر، لیمو و بالنگ از جمله این بوها هستند. این بوها را به عنوان خوشبوکننده و معطرکننده هوا و فضا مورد استفاده قرار دهید.
1 روش خانگی و موثر برای از بین بردن زگیل های پوستی
Warning: file_put_contents: Only of 171 bytes written, possibly out of free disk space in /home/mashrooh/public_html/libraries/joomla/filesystem/file.php on line 44
1 روش خانگی و موثر برای از بین بردن زگیل های پوستی
مراقبت و بهبود بینایی بدون استفاده از لیزر و عینک
. استفاده از مطالب سايت مشروح فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع بلامانع است
مکمل های ضد پیری چه هستند؟ از ابتدای تاریخ، افراد به دنبال روش هایی برای بازگرداندن جوانی و روند آهسته پیر شدن هستند. با اینکه هنوز درباره منبع و سرچشمه جوانی تحقیق و تفحص می شود، ولی قرص ها، داروها، سرم ها و دیگر مکمل های ضد پیری ، در سراسر بازار متعهد شده اند که زمان را به عقب برگردانند و شما را جوان نگه دارند. متأسفانه، بسیاری از این محصولات، قیمت های گزافی دارند و به سبب تنوع زیادی که دارند، تعیین اینکه
گاز گرفتن گونه ، فشردن محکم دندان ها بر روی قسمت داخلی گونه است. اغلب اوقات هنگام خواب اتفاق می افتد و این گاز گرفتن فراتر از یک عادت بد است. گاز گرفتن گونه می تواند نشانه استرس یا اضطراب بیش از حد باشد. زمانی که جویدن و یا گاز گرفتن در یک دوره طولانی انجام می شود، باعث آسیب به دهان و منجر به زخم و جراحت می شود. این عمل تکرار شونده ممکن است نشانه ای از اضطراب باشد که به عنوان رفتار
شما ممکن است درباره بتاکاروتن، لیکوپن، زاکسانتیین، لوتئین و کانتاگزانتین، مطالبی را شنیده باشید، اما آیا درباره استاگزانتین هم چیزی شنیده اید؟ استاگزانتین به عنوان یکی از قوی ترین کاروتنوئیدها و آنتی اکسیدان ها در طبیعت است که از جنبه های بسیاری برای سلامت مفید است، از کاهش چین و چروک گرفته تا بهبود و افزایش سرعت کارهای روزمره شما. این رنگدانه قدرتمند به انواع خاصی از غذاهای دریایی، رنگ قرمز_ نارنجی می دهد و سلامت بینایی وسلامت مغز و قلب را ارتقاء می بخشد
طب فشاری نوعی روش درمانی جایگزین است که از روش چین باستان پیروی می کند. هدف آن، کاهش بیماری های مختلف با تلاش بر اصلاح و بهبود گردش خون و نیروی زندگی در بدن انسان می باشد. در این مقاله از بخش پزشکی و زنان و زایمان دکتر سلام، به بررسی طب فشاری می پردازیم. این روش، مشکلات باروری در زنان و مردان را بهبود می بخشد. ناباروری امروزه به دلیل شیوه زندگی ناسالم و استرس زا افزایش یافته است. اگر چه مداخلات پزشکی مختلف
چشمان به هم چسبیده یا پر آب، یک وضعیت عادی در کودکان است که در ۲۰ درصد از همه کودکان مشاهده می شود. خوشبختانه این وضعیت بدون ضرر است و به خودی خود برطرف می شود. این به شما بستگی دارد که از تمیزی و سالم بودن چشمان کودک خود مطمئن باشید. با این حال، در برخی موارد، علائم مربوط به چشم های پرآب ممکن است نشان دهنده عوارض جدی باشند که باید توسط پزشک متخصص اطفال مورد بررسی قرار بگیرد. این مقاله از بخش درمان خستگی و ضعف بدن با طب سنتی
مکمل های ضد پیری چه هستند؟ از ابتدای تاریخ، افراد به دنبال روش هایی برای بازگرداندن جوانی و روند آهسته پیر شدن هستند. با اینکه هنوز درباره منبع
در مورد گیاه شنگ چه می دانید؟ آیا می دانید با مصرف این گیاه، از چه بیماری هایی میتوان پیشگیری کرد و کدام یک از آنها را میتوان
برای بسیاری از افراد، گیاه دارواش چیزی جز کریسمس را به ذهن نمی آورد. اما علاوه بر این که به عنوان تزئینات جشن تعطیلات مورد استفاده قرار می
آیا می دانید تشخیص کوررنگی به چه صورتی انجام می شود؟ با انواع کوررنگی آشنایی دارید؟ افرادی که به بیماری کوررنگی دچار هستند نمی توانند رنگ های قرمز،
در مورد خیریه کودکان فرشته اند چیزی شنیده اید؟ آیا دوست دارید به جمع این خیریه بپیوندید و در کارهای آنها شریک شوید؟ این خیریه در مراسم های
سرکه سیب برای خشک کردن زگیل ها و کشتن ویروس ها مفید است. خواص ضد میکروبی قوی دارد که در از بین بردن زگیل های تناسلی موثر است. اسید استیک موجود در سرکه سیب می تواند برخی از ویروس ها و باکتری ها را از بین ببرد.
روغن بابونه رومی یک ضد التهاب معروف است که هم برای انسان و هم برای سگ در صورت داشتن مشکلات پوستی مشابه مانند سوزش، سوختگی، جراحات، زخم یا اگزما بسیار عالی می باشد. این یک روغن بسیار ملایم است که به آرام کردن استرس سگ نیز کمک می کند.
روغن اسطوخودوس یک درمان مهم موضعی برای مشکلات پوستی سگ مانند آلرژی و سوختگی است. این روغن یک انتخاب رایج در بین روغن های ضروری برای زخم ها و خارش پوست سگ می باشد.
برای درمان افسردگی و بد اخلاقی، صبح یک عدد موز بخورید. این میوه سروتونین مغز را افزایش داده و خوش اخلاقی را برایتان به ارمغان می آورد.
برای افزایش سوخت و ساز بدن، ناشتا آب بنوشید. نوشیدن آب لیمو ناشتا، باعث چربی سوزی می شود و میل کردن آب هویج ناشتا، کبد چرب را درمان می کند. همچنین خوردن آب سیب ناشتا، باعث درمان جوش و آکنه می شود.
جوشانده شنبیله می تواند خارش پوست سر را درمان کند. برای این منظور کمی شنبیله را در آب در حال جوش ریخته و پس از 15 دقیقه آن را صاف کنید و موهای خود را با این مایع بشویید. شما همچنین شاهد خوش حالتی موهای خود خواهید بود.
اثبات شده است که رژیم پالئو برای بهبود عدم تحمل گلوکز مفید است و به طور خاص، رژیم غذایی پالئو بیش از یک رژیم غذایی مدیترانه ای به منظور بهبود تحمل گلوکز در افراد مبتلا به بیماری های قلبی اثر بخش بوده است.
هر دو رژیم غذایی اتکینز و پالئو، افراد را به مصرف تمام غذاهای مغذی، از جمله گوشت تازه، ماهی، غذاهای دریایی، سبزیجات تازه، چربی های سالم و تشویق می کنند.
گزینه سالمی که برای مبتلایان به سرطان پروستات مناسب می باشد، خوردن گوجه فرنگی پخته است. گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدانی قوی به لیکوپن می باشد که زمانی که گوجه فرنگی پخته می شود، بدن به راحتی می تواند آن را جذب کند.
آلوئه ورا به علت خواص ضد باکتری و ضد التهابی، برای درمان زخم ها به طور طبیعی مفید است. همچنین باعث آبرسانی به پوست شده و چربی بیش از حد پوست را از بین می برد. علاوه بر این، یک نرم کننده طبیعی است که مرمت پوست آسیب دیده کمک می کند.
* امام باقر علیه السلام فرمود : کسی که خاک بخورد دچار خارش بدن و بواسیر میشود و زمینه مرض سودا در او پیدا میشود و قدرت جسمانی و قدرت پاهای او کم میشود . ( ک طب الائمه ص ۲۰۹)
* امام صادق علیه السلام فرمود : کسی که بدن او را ضعف فرا گرفته است بایستی شیر بخورد تا استخوانش محکم شود .
*امام صادق علیه السلام فرمودند : اگر مردم کمتر آب بیاشامند بدنشان پر مقاومت میشود .
* امام صادق علیه السلام فرمود : یکی از پیامبران از ضعف بدن و عدم توانائی در قوه باء به خداوند متعال شکایت کرد خدوند او را به خوردن حلیم فرمان داده و یا روزی رسول خدا صلی الله علیه و آله از درد کمر به خداوند شکایت کرد و خداوند او را به خوردن حلیم فرمان داد . ( ک طب الائمه ص ۷۷ )درمان خستگی و ضعف بدن با طب سنتی
*امام موسی ابن جعفر علیه السلام فرمودند : کسی که از نظر بدنی جسمی ضعیف شده دارد بایستی گوشت کبابی بخورد ( نه گوشت آب پز ) .
* امام صادق علیه السلام فرمود : شب ها حتما غذا بخورید اگر به اندازه یک لقمه باشد زیرا باعث قوی شدن بدن میگردد ..
* ابوهاشم جعفری یکی از شاگردان امام حسن عسگری علیه السلام بود ، او چند روزی با حضرت روزه مستحبی می گرفت و روزی بر اثر گرسنگی ، ضعف شدید بر او مستولی شد و او آن روز را طاقت نیاورد و روزه خود را شکست و سپس بی آنکه جریان را به امام بگوید روزه خودرا شکست و مخفیانه مقداری نان خورده و از درب دیگری وارد جمع جلسه با امام شد ، امام خطاب به غلام خود فرمود : برای ابوهاشم غذائی تهیه کن و چون او روزه خود را شکسته است و آنگاه فرمود اگر میخواهی نیروئی پیدا کنی گوشت ( کبابی ) بخور که در خوردن نان قوتی نیست .( ک صائمین روزه دار ص ۹۱ )
*امام صادق علیه السلام فرمودند : سه چیز، بدن را فرسوده مى کند و شاید هم (فرد را) بکُشد: حمام رفتن با شکم پُر، آمیزش کردن با شکم پُر، و همبسترى با پیرزنان .
*کتاب کافى – به نقل از سعید بن جناح ، از یکى از وابسته هاى امام صادق (ع)-: (امام (ع) ) چند خرمایى خواست و خورد. سپس فرمود:((اشتهایى نداشتم ؛ امّا ماهى خورده بودم )) .
سپس فرمود : ((هر کس در حالى بخوابد که ماهى خورده و در پى آن ، چند خرما یا مقدارى عسل نخورده است ، تا صبح ، رگِ سستْ اندامى بر او غلبه خواهد داشت )).
* از منظر طب سنتی : شام نخوردن ، آب زیاد خوردن ، زیاده روی در مصرف تغذیه با مزاج سرد و تر (مثل مرغ و سیب زمینی و گوجه فرنگی و عدسی ) ، غم و اندوه ، حمام زیاد رفتن ، تماس زیاد با آب ، بیحالی ، تغذیه گوشت گاو و گوساله ، کسالت ، انرژی کم ، ضعف عمومی و سستی بدن نتیجه غالب شدن اخلاط کثیف سوداوی و یا بلغم در اندام ها میباشد ، یا بروز بیماری مثل ام اس که ضعف در اندام است ، سرماخوردگی مکرر که نتیجه نزله بلغمی بدن است ، بروز کم خونی ، انگل در بدن دلیلی بر کم خونی ارثی ، ویروس هپاتیت ، عفونت ویروسی ، عدم رعایت بهداشت فردی ، ریزه خوری ، هله خوری پی درپی ، غذاهای پر چرب و سرخکردنی ، وسط غذا آب نوشیدن ، خواب زیاد در روز ، مصرف زیاد وانیل .
*لمس شدن بدن و یا ضعیف شدن اندام های بدن مثل دست وپاها میتوانند دلیلی بر علل بیماری تدریجی مثل سرطان مغزی بوده باشد .
*طبع بلغمی که ذاتا در بدن سردی و تری دارد و باعث کسالت و تنبلی میشود .
راهکارهای تقویت بدن با تغذیه جات ( بصورت مصرف دوره ای ):
*از جناب امیر المؤمنین علیه السلام منقول است که هرگاه ضعف برمسلمانى مستولى شود گوشت را با شیر بپزد و بخورد.
*مصرف گوشت گوسفند بالاخص راسته آن تقویت کننده بدن است و لیکن خوردن کبابی آن بسیار موثر است و بالعکس خوردن آبگوشتی آن چندان اثری در رفع ضعف بدن ندارد . همه کباب ها از نظر مزاجی ، گرم و خشکند و برای بدن تقویت کننده موثرند و لیکن بعد از کباب خوری نبایستی آب میل شود که بسیار مضر است .
*برای تقویت بدن های ضعیف بایستی از شربت عسل با افشره لیموترش ، یا روزی یک دو گرم رویال ژله عسل در زیر زبان ( غذای ملکه است ) ، گرده گل زنبور عسل روزی یک قاشق چایخوری در آب گرم حل کرده و با اندکی عسل و در صورت امکان ناشتا میل شود ، پولک عسل موثر است .
*معجون آب سیب ، آب به ، آب انار شیرین و آب هویج بصورت مخلوط با نصف قاشق چایخوری ترنجبین تقویت کننده بنیه بیماران است . ( تذکر آب پرتقال زیاد سستی و یبوست می دهد).
*عرق اعصاب ترکیب شده از عرق های گل گاوزبان با عرق بادرنجبویه با عرق سنبل الطیب به نسبت مساوی است و این عرق دارای طبع گرم و خشک است و خواص درمانی آن عبارتند از : تقویتی – شادی آور – مفرح – خواب آور – تقویت و محرک مغز – مسکن درد – ضد نزله سرد – ضد عفونی کننده – صفرآور – بازکننده انسداد و گرفتگی عضلات – بازکنندگی خون قاعدگی – تقویت حافظه و اعصاب – تقویت حس های پنجگانه – درمان بی حوصلگی – رفع کج خلقی – درمان تند خلقی دخترهای جوان – رفع عصبانیت – درمان هیستیری – درمان خستگی – درمان ترس – درمان افسردگی – درمان پارکینسون – دفع کننده سودا است .
*حجامت فصلی رافع کسالت برای دفع اخلاط مزمن و کثیف توصیه موکد است ( البته افراد بالای ۶۰ سال بایستی با پزشک حاذق طب سنتی مشورت کنند )
تغذیه های نوبه ای و دوره ای : روغن زیتون و کنجد ، نان سبوس دار ، مخلوط پودر هفت مغز خشکبار ایرانی با چلغوز یک قاشق ناشتا ، مویز سیاه شانی ، انگور سیاه و شیره آن ، شیره توت ، سیب و گلابی ، کاچی ( یا قیماق که برای زنان باردار تهیه میشود ) ، حلو ا شکری ، حلوای خانگی ، خورشت قیمه و فسنجان ، گوشت و تخم مرغ بلدرچین ، ارده ، تنبیه خرما ، ماهی سالمون دریایی ، مصرف پنیر با گردو بالاخص شب هنگام ، پودر سنجد ، عرق زیره سبز بعد از غذا ۲/۱ استکان ، عرق گلپوره ( زنان باردار ممنوع ) ، عرق رزماری ، عرق اسطوخدوس ، شربت رقیق دارچین با عسل ، انبه ، عسل جعفری ، عسل شوید ، شربت آرتیشو یا کنگر فرنگی ، اسفناج ، تمشک ، نخودچی ، کنجد ، میخک ، عرق طارونه ، سبزی ترخون و یا عرق آن ، انجیر ، هلو ف فلفل سیاه ، زیره سیاه ، شیر ، دمنوش هل ، نان گندم ، ماش ، نارگیل ، شیرین بیان ، زیتون ، ترب و تربچه ، شربت خاکشیر با عسل ، شیر با عسل ، معجون گوشت چرخکرده با زردچوبه و پیاز و روغن حیوانی با تخم مرغ محلی .
* ۵ گرم پودر ثعلب با ۵ گرم دارچین و اندکی عسل و آب ولرم مخلوط کنید و و بصورت نوبه ای مصرف شود ( مصرف زیاد ثعلب برای گرم مزاجان مضر است ) .
*گیاه جین سینگ تولید کننده انرژی ، رفع بیحالی و سستی ، تقویت کننده دفاع ایمنی بدن ، درمان کننده کم خونی و رفع خستگی بدن است .
*اعتدال در مصرف غذا ، ورزش معتدل ، ماساژاندام بدن با روغن های گیاهی مثل بادام شیرین ، حمام رفتن در حد اعتدال ، خشم و غصب در حد اعتدال .
*حکما طب سنتی عصر جدید : برای ازبین بردن ضعف مغز و اعصاب ، پای مرغ یک کیلو ( پوست زرد رنگ و ناخن آن کنده شوند ) و حدود ۲ ساعت داخل آب نمک کم غلظت گذاشته و سپس در دیگ مسی قرار داده و ۱۰۰ گرم ماش و ۲۰۰ گرم هویج با سبزی مورد علاقه افزوده و پخته شوند و سپس صاف کرده و روزی چند لیوان آب آن خورده و یا بعنوان یک وعده غذائی مصرف شود .
برچسب زده شده با :اعصاب اعصاب و عرق آن تغذیه خوب تقویت بدن سستی ضعف بدن
برای هر ویدیو امکان ثبت 3 زمان تخلف وجود دارد ، در صورتیکه زمان به درستی ذکر نشود، ویدیو بررسی نخواهد شد.
لطفاً فقط عدد دقیقه ای را که مورد تخلف در آن دقیقه رخ داده است ، وارد کنید. مانند : 12
حدود دقیقه عبارتست از تایمی که ، گزارش شما بر اساس آن زمان ارسال می شود.
لطفا برای درج حدود دقیقه دقت فرمایید تا امکان پیگیری مورد تخلف فراهم باشد.
آینت، به شما این امکان را می دهد که در فضایی ساده و جذاب ویدیوهای زیبای خود را با دیگران به اشتراک بگذارید.درمان خستگی و ضعف بدن با طب سنتی1
طریقه مصرف قرص یدوفولیک1
بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *
دیدگاه
قرص یدوفولیک ترکیبی از ید و اسید فولیک می باشد که در دوران بارداری و شیردهی، برای رشد مغز، سیستم عصبی، بینایی و شنوایی جنین و نوزاد بسیار ضروری است.
مصرف مکمل ها در دوران بارداری تا اندازه زیادی می تواند بر سلامت مادر و جنین تاثیر مثبت بگذارد. در این میان قرص یدوفولیک یک ترکیب شناخته شده و مفید از ید و اسید فولیک می باشد که در دوران بارداری و شیردهی مصرف آن توصیه می شود. کمبود ید سبب ایجاد مشکلات در رشد مغزی جنین می شود و می توان گفت یکی از دلایل تولد نوزاد عقب افتاده کمبود ید است. از دیگر موارد در این رابطه اسید فولیک است که کمبود آن سبب کم خونی در مادر و جنین و ایجاد نقص در سیستم عصبی جنین می گردد.
این قرص یک ترکیب منحصر به فرد از ید و اسید فولیک است که در دوران آمادگی برای بارداری، در حین بارداری و در دوره شیردهی به مادران باردار توصیه می شود که مصرف کنند. این قرص حاوی مهمترین مواد مغذی لازم و ضروری برای رشد مغز، سیستم عصبی، بینایی و شنوایی جنین و نوزاد می باشد.
هر شخص معمولی روزانه به مصرف شش گرم نمک ید دار که شامل 15 میکروگرم ید است، نیاز دارد. اما در یک بانوی باردار چیزی حدود دو برابر این مقدار لازم است در طول شبانه روز مصرف شود و این نیاز به ید را با مصرف مکمل ها می توان برطرف نمود.طریقه مصرف قرص یدوفولیک
هر یک عدد قرص یدوفولیک شامل 15 میکروگرم ید و 5 میکروگرم اسید فولیک می باشد.
یک داروی مکمل در دوران بارداری و شیردهی محسوب می شود.
تا به الان از مصرف صحیح این قرص عارضه ای گزارش نشده است.
از داروی متوترکسات به طور همزمان با این قرص استفاده ننمایید.
هر چند میزان مصرفی مجاز توسط پزشک تعیین می شود اما معمولا روزانه یک عدد از این قرص می توان استفاده نمود.
از مصرف قرص یدوفولیک به همراه سایر فرآورده هایی که حاوی اسید فولیک هستند بپرهیزید.
از افزایش سرخود میزان مجاز مصرفی دارو به شدت بپرهیزید. این قرص را باید به همراه غذا و با آب فراوان میل کنید. افرادی که به تیروئید دچار هستند این دارو را تحت نظر پزشک مصرف نمایند.
حتی برای مصرف داروهای مکمل هم نیاز به دستور از سوی پزشک است. مخصوصا اگر در دوران حساسی همانند بارداری قرار داشته باشید.
آشنایی با چایامانگالارام مجسمه بودایی غول پیکر به خواب فرو رفته!
طریقه مصرف قرص یدوفولیک
کارهای روزانه را می توان با کمک پیام رسان های رایگانی که وجود دارد، به صورت آنلاین انجام دهیم. تنوع این پیام رسان ها نیز به شدت بالا رفته است ولی تعدادی از
نحوه برگزاری مراسم عروسی یکی از مهمترین دغدغه های همه عروس خانم ها و آقا دامادها است. گهر در این بخش گام های اساسی برای بره ریزی مراسم عروسی را شرح می دهد. گام
اینترنت چند سالی است که به بستری مناسب برای کسب درآمد تبدیل شده است. برای آشنایی با انواع روش های کسب درآمد از اینترنت این بخش گهر را تا انتها دنبال نمایید. معرفی انواع
پیلینگ یا لایه برداری پوست یکی از جدیدترین روش ها برای جوانسازی پوست است. برای آشنایی با انواع پیلینگ صورت و همچنین فواید و عوارض پیلینگ صورت این بخش گهر را مطالعه نمایید. انواع
همانطور که می دانید داروها انواع مختلفی دارند مانند قرصف کپسول، شربت، آمپول و . اگر می خواهید بدانید تفاوت قرص و کپسول و شربت چیست این بخش گهر را تا پایان مطاالعهطریقه مصرف قرص یدوفولیک
ماریانا گیاهی است که خواص بسیار زیادی در درمان بیماری ها دارد. یکی از خواص مهم آن درمان ناتوانی جنسی است. اگر می خواهید بدانید گیاه ماریانا چیست و با خواص ماریانا آشنا
مراسم اکران خصوصی فیلم سینمایی «اتاق تاریک» شب گذشته با حضور جمعی از هنرمندان و عوامل فیلم در پردیس ملت برگزار شد. در ادامه عکسهای گلوریا هاردی همسر ساعد سهیلی را مشاهده می کنید
صفحه اول روزه های امروز کشور روزه های آرمان امروز ، آفتاب یزد ، ابرار ، ابرار اقتصادی ، ابتکار ، اعتماد ، افکار ، اقتصاد پویا ، اطلاعات ، ایران ، بانی فیلم
قیمت و و ارز قیمت دلار امروز ۹۷ در بازار آزاد و قیمت آنلاین دلار و قیمت دلار ازاد امروز در بازار بروزرسانی ساعت ۱۲:۱۴ آزاد در بازار تهران (تومان) قیمت
قیمت روز سکه و طلا – قیمت طلا امروز دوشنبه – قیمت طلا اتحادیه طلا و جواهرات تهران و مزنه طلا قیمت لحظه ای طلا در تلگرام قیمت خرید طلا از مشتری انلاین بروزرسانی ساعت
اسطوخودوس یکی از گیاهان بسیار پرخاصیت هستند که برای درمان انواع بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرد. گهر در این بخش عوارض و خواص اسطوخودوس را شرح می دهد. فواید و خواص اسطوخودوس
بلغم چیست و راه درمان آن برای حفظ سلامتی باید در بدن ( صفرا، سودا، بلغم ، دم ) را به تعادل نگه داشت. که به آن اصطلاحا اخلاط می گویند. و برای تقویت
یبوست یکی از مشکلات رایجی است که بسیاری از افراد به دلایل مختلف با آن روبرو هستند. گهر در این بخش درمان یبوست با روش های طبیعی و خانگی را شرح می دهد. درمان
بیمارستان مسیح دانشوری آدرس بیمارستان مسیح دانشوری، یکی از مراکز آموزشی و پژوهشی و درمانی استان تهران است که درباره این مرکز آموزشی و پژوهشی برایتان شرح میدهیم. درباره مرکزآموزشی پژوهشی ودرمانی دکترمسیح دانشوری
هزینه جراحی دندان عقل چهار دندان عقل در دهان هر انسان بالغی موجود است که این دندان ها آخرین دندان هایی است که در فک وجود دارد. در بسیاری از افراد، دندان عقل دیده
آیا می دانید معروف ترین و بهترین برندهای ایرانی کدامند؟ هر ساله جشنواره ای برای تعیین بهترین برند ایرانی برگزار می شود. گهر در این بخش به معرفی معروف ترین و بهترین بندهای ایرانی
تست روانشناسی عشق عشق لذتی مثبت است که موضوع آن زیبایی است، همچنین احساسی عمیق، علاقه ای لطیف و یا جاذبه ای شدید است که محدودیتی در موجودات و مفاهیم ندارد و می تواند
زمان پرداخت سبد حمایتی به کارگران همانطور که معاون رفاهی وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی زمان توزیع بسته حمایتی بهزیستی و تحت پوشش کمیته امداد را اعلام کرد اینک نیز کارمندان دولت را
سگ های زنده یاب یکی از جدیدترین متدها برای پیدا کردن اجساد و است. اما آیا می دانید که سگ های زنده یاب چگونه فعالیت می کنند؟ این بخش گهر را مطالعه نمایید.
بیهوشی یا غش کردن ناگهانی یکی از مشکلاتی است که تعدادی از مردم به دلایل مختلف با آن مواجه می شوند. گهر در این بخش علل و روش های پیشگیری و درمان بیهوشی یا
طریقه مصرف قرص یدوفولیک
خستگی واژهای است که برای توصیف احساس بیحالی یا نداشتن انرژی به کار میرود. بسیاری از ما دچار این مشکل هستیم. خستگی در وسط روز کاری، مشکل زیانباری است که هم عملکرد شما را تضعیف میکند و هم باعث میشود دیگران شما را تنبل فرض کنند. بدتر از همه این است که نمیدانید چرا همیشه احساس خستگی میکنید. آیا این خستگی ناشی از کمبود خواب است یا میتواند دلیل دیگری داشته باشد؟ در این مقاله شما را با علل خستگی و درمان بی حالی و کسالت آشنا میکنیم.درمان خستگی و ضعف بدن با طب سنتی
زندگی ما هرچه باشد، ساده نیست. اغلب ما گهگاه یا شاید همیشه، احساسِ بیحالی و خستگی میکنیم. خستگیِ واقعی چیزی بیش از احساس خوابآلودگی است و ناخواسته فکر شما را درگیر غلتیدن در رختخواب و فراموش کردن کارهای روزمره میکند.
احساس خستگی به طور حسوس در زندگی روزانهی ما رخنه کرده است و سلامتی فیزیکی و روانی ما را آنقدر تحت تأثیر قرار داده است که انجام کارهای روزمره را، اگر نگوییم غیرممکن، اما سخت کرده است.
مشکلات ما با خستگی، روابطمان با دیگران را نیز تحت تأثیر قرار میدهد. دیگران احساس خستگی وحشتناک ما را درک نمیکنند، مگر اینکه خودشان آن را تجربه کنند و تا وقتی که این احساس را تجربه نکنند، شما از دید آنها فقط یک فرد تنبل به نظر میرسید که فکر و ذکرش خوابیدن است.
کنترلِ خستگی کار سختی است، چون نشانه یا وضعیت بسیار مبهمی است. خستگی انواعی دارد، مثلا: خستگی فیزیکی، خستگی احساسی، خستگی به عنوان نشانهی یک بیماری و خستگی به عنوان خودِ بیماری.
این احتمال هم وجود دارد که خستگی، از علائم افسردگی یا قند خون پایین باشد. برای اینکه بتوانید امیدی به از بین بردن احساس خستگی داشته باشید، نخست باید به پزشک مراجعه کنید.
اما اگر نتوانستید علت دقیق خستگیتان را بفهمید (حتی با مراجعه به پزشک) میتوانید منشأ آن را در سبک زندگی و برخی از عادات زندگی در دنیای مدرن کنونی جستوجو کنید. اگر دریافتید که خستگی سایه به سایه همراه شما و در حال از پا انداختن شماست، امیدتان را از دست ندهید، چون هنوز تغییرات زیادی است که میتوانید انجام بدهید و درمانهای طبیعی زیادی وجود دارند که میتوانید برای مبارزهی مؤثر با این خستگی، از آنها بهره بگیرید.
متأسفانه نسخهای که همهی ما برای درمان بی حالی و کسالت میپیچیم، این است که فورا چرتی بزنیم تا سرحال شویم.
اما آیا تا به حال دقت کردهاید که وقتی تمام روز به خاطر بیماری در رختخواب دراز میکشید، احساس خستگی و بیحالی شما میشود؟ سرتان گیج میرود و سردرد خفیفی را احساس میکنید و به جای اینکه انرژی بگیرید و سرحال شوید، انگار همهی انرژی بدنتان تحلیل رفته است. دلیلش این است که تأثیرِ استراحت یا خوابیدن بیش از حد، درست برعکس چیزی است که ما انتظار داریم، در حالیکه این حرکت و جنب و جوش است که انرژی ما را تقویت میکند.
اگر احساس خستگی میکنید و رَمق کار کردن ندارید، شاید با قرار گرفتن در معرض هوای تازه به راحتی بتوانید به جسم و ذهنتان طراوت بدهید. بهتر است به جای استراحت مطلق، به خودتان پاداش بدهید، یعنی هر از گاهی از جایتان بلند شوید و هوای تازهای بخورید تا تأثیر طراوتبخش آن را در خودتان احساس کنید.
این کار به سبب آزاد شدن اندورفین باعث بهتر شدن خلق و خوی شما میشود. فراموش نکنید که غم و افسردگی، عوامل زمینهسازِ خستگی هستند.
نکته: با اینکه شما در درازمدت، از جنب و جوش خود احساس سرزندگی میکنید، اما در صورتی که بیش از حد به فعالیت فیزیکی بپردازید، ممکن است دچار خستگی مفرط شوید.
برای بالا بردن انرژی، به ویژه در درازمدت، ورزشِ «منظم» اهمیت بسیار زیادی دارد. اگر فکر میکنید حوصلهی ورزش کردنِ زیاد را ندارید، پس در آغازِ کار، بیش از حد ورزش نکنید. فقط کفشتان را بپوشید و از خانه بیرون بروید. حتی قدم زدنِ ساده هم بهتر از این است که هیچ فعالیتی نکنید. اگر هوا مساعد نیست یا فصل سرماست، ورزش را همراه با موسیقی، به طور منظم در خانه انجام بدهید. رفته رفته با عادت کردن به ورزش، بر سطح فعالیت خود بیفزایید.
شاید حتی فکرِ خوردنِ یک لیوان آب سیبزمینی چندان خوشایند نباشد، اما آب سیبزمینی یک درمان خانگی عالی برای درمان بی حالی و کسالت است. انداختن چند برش سیبزمینی در لیوان آب، آن را به یک نوشیدنی سرشار از پتاسیم تبدیل میکند که باعث میشود کمتر احساس خستگی و تنبلی کنید، زیرا این نوشیدنی یک مادهی معدنی را وارد بدن میکند که بسیاری از افراد، مقادیر کافی از آن را دریافت نمیکنند.
بدن، پتاسیم را نیز مانند منیزیم تولید نمیکند و ما باید آن را از منابع خارجی دریافت کنیم. از آنجا که رژیم غذاییِ این روزها به لحاظ مواد مغذی، کممایه است، تعجبی ندارد که بدنمان دچار کمبود پتاسیم باشد.
پتاسیم به تنهایی به شما انرژی نمیدهد، اما همراه با منیزیم (همینطور کلر و کلسیم)، الکترولیتی را ایجاد میکند که برای عملکرد درست سلولها و آزادسازی انرژی و هدایت الکتریسیته، حیاتی است. بدون پتاسیم، عضلات ما به درستی حرکت نخواهند کرد و تکانههای عصبی ما به درستی فعال نمیشوند.
با دریافت مقدار مناسبی پتاسیم، میتوانید احساس بی حالی و کسالت همیشگی خود را از بین ببرید.
سیبزمینی را قطعه قطعه کنید (نیازی به کندن پوست آن نیست) و آن را داخل لیوان آب بریزید و یک شب تا صبح در یخچال بگذارید و صبح قبل از خوردن هر چیز دیگری، آن را بنوشید.
آهن عنصر ضروری و مورد نیاز بدن است و بدون آن، بدن نمیتواند به اندازهی کافی، گلبولهای قرمز تولید کند. گلبولهای قرمز حاوی هموگلوبین هستند.
هموگلوبین در ساختارِ خودِ عنصر آهن قرار دارد و نقش آن انتقال اکسیژن به سرتاسر بدن است. بسیاری از افراد تصور میکنند مصرف اکسیژن با ورود آن به ریهها، پایان مییابد، اما اکسیژن باید کل بدن را طی کند و به تمام سلولها و اندامهای بدن برسد تا به آنها توانایی کار کردن بدهد.
همانطور که میتوانید تصور کنید، کمبود اکسیژن منجر به کاهش عملکرد بدن میشود و در نهایت، خستگی را به همراه دارد. به این وضعیت، کمخونیِ ناشی از فقر آهن میگویند. برای مقابله با آن، با برگهای گزنه (ترجیحا برگهای تازه، اما برگهای خشک هم مؤثر هستند) چای درست کنید. گزنه سرشار از آهن و ویتامین C است.
وجود ویتامین C در این گیاه ضروری است، زیرا ثابت شده است که ویتامین C به افزایش جذبِ آهنِ غیرِ-هِم (ناخونآهن) که همیشه به راحتیِ خونآهن جذب نمیشود، کمک میکند. افزودنِ مقداری قاصدک، محتوای آهن این چای را میکند، اما یادتان باشد طعم این چای تلخ است، بنابراین بهتر است آن را با عسل میل کنید.
قاصدک و گزنه را داخل لیوان بریزید، سپس آب جوش را به آن اضافه کنید و روی لیوان را بپوشانید. پس از ده دقیقه، چای گیاهی شما آماده است. قبل از نوشیدن، گیاهان را از داخل لیوان خارج کنید، مقداری عسل به آن اضافه کنید و این چای را دو بار در روز بنوشید.
طریقه مصرف قرص یدوفولیک
احتمالا معروفترین گیاه علفی چینی، جینسِنگ است؛ ثقیلی که با در نظر گرفتن طب گیاهان سنتی چینی، قدمتِ آن به صدها هزار سال قبل باز میگردد. این گیاه سرشار از گونههای همیشهسبز و حاوی ترکیبات طبیعی است.
جینسنگ جایگاه ویژهای در تاریخ دارد، اگرچه گونههای زیاد آن، شاید شما را گیج کند. جینسنگ به هر یک از ۱۱ گونهی همیشهسبز از طبقهی پاناکس اشاره دارد. این گیاه در آمریکای شمالی، همینطور آسیای شرقی پیدا شده است.
جینسنگ اغلب به عنوان یک گیاه «آداپتوژن» در نظر گرفته میشود، به این معنا که به سازگاری بدن با استرس کمک میکند، خواه این استرس ناشی از قرار گرفتن در معرض سرما یا گرمای شدید باشد، خواه به خاطر گرسنگی یا خستگی. تصور میشود این گیاه با بهبود بخشیدن عملکرد سیستم آدرنال، به رویارویی بدن با استرس کمک میکند.
وقتی صحبت از واکنش هورمونی به استرس میشود، سیستم آدرنال، مرکز فرماندهی بدن است. کورتیزول، هورمون «استرس» میتواند بر کیفیت خواب ما اثر بگذارد و تعیینکنندهی به خواب رفتنِ دوبارهی ما در شب باشد، زیرا با ترشح هورمون کورتیزول، ملاتونین سرکوب میشود.درمان خستگی و ضعف بدن با طب سنتی
ما برای داشتنِ چرخهی منظم خواب و بیداری به ملاتونین نیاز داریم. اگر سطح کورتیزول بالا باشد، حتی پس از استراحت کامل، احساس خستگی مزمن میکنیم. صبحها، سطح کورتیزول بدن ما در نقطهی اوج خود قرار دارد و سپس به تدریج در طول روز، کم میشود، اما اگر سطح آن بالا باقی بماند، این ریتم روزانه، همینطور خواب باارزشی که برای سرحال شدن به آن نیاز داریم، مختل میشوند. دریافت مقدار کمی جینسنگ ممکن است به تنظیم کورتیزول و عملکرد درست بدن، کمک کند.
۲٫۵۴ سانتیمتر از ریشهی جینسنگ را به قطعات کوچک برش بدهید یا یک قاشق چایخوری ریشهی خشک آن را داخل صافیِ چای در فنجان قرار دهید. آب جوش را به آن اضافه کنید و رویِ فنجان را بپوشانید. پس از ده دقیقه، آن را به جای قهوه یا چای صبحانه، به همراه عسل یا آبلیمو بنوشید. برای اینکه شاهد اثرات جینسنگ باشید، باید این نوشیدنی را هر روز بنوشید.
تقریبا تمام انواع مرکبات دوستداشتنی هستند. از آب لیمو شیرین گرفته تا آب پرتقال و تمام آبمیوههای دیگر که همیشه به عنوان درمانهای خانگی مورد استفادهی ما بودهاند. برای درمان بی حالی و کسالت توصیه میکنیم روز خود را با یک لیوان آب لیموترش آغاز کنید.
عطر لیموی ترش تازه درون لیوان آب به تنهایی میتواند شما را سرحال کند و جذبِ آب، شما را برای یک روز عالی آماده کند. خواص لیموترش بیشمار است. آب لیموترش به بهبود شماری از بیماریها کمک میکند، مثلا از یبوست پیشگیری میکند، اما خاصیت دیگرش این است که به یک بدن خسته، جان تازهای میدهد.
اگر احساس میکنید در اواسط روز بیحال هستید، یک لیوان دیگر آب لیموترش درمان بی حالی و کسالت شماست. نمیتوان همهی عناصر شیمیایی و مولکولی آب لیموترش را که با خستگی مبارزه میکنند، برشمرد، فقط میتوان گفت که در میان تمام مرکبات، انرژیبخش بودن و خواص درمانی این نوشیدنی اثبات شده است.
نکته: فرق میان آب لیموترش و لیموناد در این است که لیموناد حاوی شکر است اما آب لیموترش حاوی شکر نیست.
آب نصف یک لیموترش تازه را بگیرید و به یک لیوان آب اضافه کنید. اگر زمستان است، از آب گرم و اگر تابستان است، از آب سرد و یخ استفاده کنید. دو بار در روز این نوشیدنی را بنوشید و یک لیوانِ آن را به اواسط روز که احساس خستگی میکنید، اختصاص بدهید.
به نوشیدنیهای انرژیزای بیرون عادت نکنید. این نوشیدنیها یکی از بهدردنخورترین محصولاتی هستند که در سالهای اخیر در بازار رواج پیدا کردهاند. شما مبلغ عقولی را بابت چیزی پرداخت میکنید که ضررش از منفعتش است.
در حقیقت، این نوشیدنیهای غیرطبیعی بر مشکلات فیزیکی ما میافزایند. پس بهتر است خودتان نوشیدنیهای انرژیزا درست کنید که هم طعم طبیعیتری دارند و هم در بهبود سلامتیتان اثر واقعی دارند و شما را به همان انرژی طولانیمدتی که به دنبالش هستید، میرسانند.
تصور مردم عادی از یوگا، مانند بسیاری از چیزهایی که مُد روز میشوند، قدری تحریف شده است. اگر به سراغ یوگا نمیروید، چون فکر میکنید مُدی است که یک عده جوان را قبل از جمع شدن در کافه، جذب خود میکند، زودتر این فکر را از سرتان بیرون کنید.
بدون شک، جوانان امروز به یوگا اهمیت زیادی میدهند، اما سابقهی این ورزش تقریبا به قرن پنجم و ششم پیش از میلاد بازمیگردد، خیلی پیشتر از رواج شلوارهای کشی در جامعهی غربی. یوگا نه فقط یک نوع ورزش فیزیکی است، بلکه یک ورزش روحی هم به حساب میآید.
این ورزش به آرامش ذهن، تمرکز روی تنفس و آرام کردن آشفتگیهای درونی کمک میکند. بخش فیزیکی یوگا، مانند بسیاری از انواع ورزشها، در واقع تقویتکنندهی انرژی شماست. ترکیب ورزش فیزیکی و روحی به شما حس تولد دوباره میدهد.
این ورزش در واقع به عنوان گونهای داروی جایگزین برای مبارزه با خستگی مزمن شناخته شده است. حتی نیاز نیست برای انجام این ورزش به کلاسی ملحق شوید (اگرچه داشتن مربی بد نیست) و میتوانید آن را در خانه هم انجام بدهید و از فواید یوگا برای سلامتی بهرهمند شوید.
بخش مُد روز بودن این ورزش را فراموش کنید و فقط امتحانش کنید. حالتهای خاصی وجود دارند که به انرژی بخشیدن به شما کمک میکنند، از قبیل حالت درخت، سگ سر پایین و مار کبری. برخی از حرکات یوگا نیازمند تمرکز و دقت هستند و برخی دیگر از آنها برای تقویت عضلات و افزایش انعطافپذیری انجام میشوند، اما همگی آنها برای درمان بی حالی و کسالت مفید هستند.
وقتی صحبت از درمان گلودرد میشود، ریشهی شیرین بیان یک گیاه پیشنهادی است، اما یکی از ترکیبات اصلی آن، یعنی گلیسیریزین میتواند در بهبود خستگی مفید باشد، به ویژه اگر خستگی توأم با عملکرد ضعیف آدرنال باشد.
ریشهی شیرین بیان نیز مانند جینسنگ، میتواند به بهبود تنظیم سطح کورتیزول کمک کند. در حقیقت، این گیاه برای تقویت کورتیزول مفید است. شاید این تأثیر دور از انتظار باشد، با این حال، اگر بدن شما به اندازهی کافی کورتیزول تولید نکند، ممکن است در تلاش برای جبران این کمبود، بیش از حد کورتیزول تولید کند و این وضعیت باعث میشود در طول روز، احساس خستگی کنید، اما در طول شب، قادر به خوابیدن نباشید و آن خستگی را همچنان احساس کنید.
میزان تولید کورتیزول باید متعادل باشد. اگر بیش از حد باشد، قادر به خوابیدن نخواهید بود و اگر کمتر از حد باشد، استراحت شما مختل خواهد شد.
یک قاشق غذاخوری ریشهی خشک شیرینبیان را در یک فنجان آب جوش بریزید و روی فنجان را بپوشانید. پس از ده دقیقه، ریشههای شیرینبیان را به کمک صافی از آب جدا کنید. از عسل یا آبلیمو به عنوان چاشنی استفاده کنید و قبل از خوردن صبحانه آن را بنوشید.
چرا منیزیم؟ منیزیم یک مادهی معدنی مهم است که ما این روزها واقعا از کمبود آن رنج میبریم. بدن به خودی خود منیزیم تولید نمیکند و دریافت این مادهی مغذیِ ضروری به خودمان بستگی دارد.
مشکل این است که این روزها، بسیاری از رژیمهای غذایی فاقد غذاهای سالم هستند. منیزیم، کوفاکتورِ ۳۰۰ سیستم آنزیمی در بدن است که طیف وسیعی از واکنشهای بیوشیمیایی را تنظیم میکند.
هر چیزی از عملکرد ماهیچه و اعصاب گرفته تا سنتز پروتئین و تولید انرژی، به منیزیم نیاز دارد. بهترین راهِ دریافت منیزیم، خوردن غذاهای حاوی منیزیم به جای قرصهای مکمل است. سبزیجات پربرگ به رنگ سبز تیره، آجیل، غلات کامل و موز، همگی سرشار از منیزیم هستند.
به رژیم غذایی روزانهی خود، مقدار مشخصی غذاهای سرشار از منیزیم اضافه کنید یا یک قرص مکمل با کیفیت بالا مصرف کنید. بزرگسالان نباید قرصهای مکمل منیزیم را بیش از ۳۵۰ میلیگرم در روز مصرف کنند، اما مصرف از این مقدار در صورتی که از منابع غذایی باشد، ضرری ندارد.
غذای سالم از نظر ما چه غذایی است؟ چرا خوردن غذای سالم مهم است؟ غذا به معنای واقعی کلمه، انرژی و سوخت بدن ماست. در جوامع امروز، اهمیت غذا نادیده گرفته میشود. غذا در مشت ماست، اما این ضربالمثل معروف که «غذای شما ماهیت شما را میسازد» دیگر به حاشیه رانده شده است.
اگر ما در وعدههای غذاهاییمان خسیسبازی به خرج بدهیم یا رژیم غذاییمان را پر از نوشیدنیهای شیرین و غذاهای چرب و چاقکننده کنیم، یا سیستم بدنیمان به درستی کار نخواهد کرد یا پس مدتی از کار خواهد افتاد. به علاوه، احساس خستگی و بیحالی را هم تجربه خواهیم کرد.
زمانی که غذا میخوریم، بدن ما کربوهیدراتها (قند و نشاسته) را میشکند، پس از آن این کربوهیدراتهای شکسته دوباره برای تبدیل شدن به گلوکز (قند خون) شکسته میشوند و جذب جریان خون میشوند.
ساده بگوییم، گلوکز انرژی مورد نیاز ما برای عملکرد تمام سیستمهای بدن است، از مغز و قلب گرفته تا عضلات پا و تمام کربوهیدراتها برای شما خوب نیستند و نوعِ خوب آنها باید به شکل کربوهیدراتهای پیچیده باشد.
کربوهیدراتهای پیچیده از زنجیرههای طولانی و پیچیدهای از مولکولهای شکر ساخته شدهاند. این کربوهیدراتها به گلوکز تبدیل میشوند و به ما انرژی میدهند. ارزشِ کربوهیدراتهای ساده از قبیل شکر درون کیکها، شیرینیها، شربتهای مصنوعی، آبنباتها و غیره، برای بدن ما صفر است و فقط به افزایش وزن و نداشتن حس خوب نسبت به اندام منتهی میشود.
این کربوهیدراتهای ساده به سرعت سوخته میشوند. شاید با مصرف آنها به سرعت احساس کنید انرژیتان افزایش یافته است (بهخاطر بالا رفتن گلوکز)، اما به همان سرعت هم این انرژی کاذب را از دست خواهید داد.
کربوهیدراتهای پیچیده سبب آزادسازیِ ثابت و یکنواخت انرژی میشوند. اگر شما غذای ناسالم بخورید، این احتمال وجود دارد که کربوهیدراتهای بد جزو رژیم غذایی شما باشند و این به آن معناست که شما بخش اعظم غذای خود را به انرژی تبدیل نمیکنید و پیامد این نوع غذا خوردن، احساس خستگی است.
نکتهها و پرسشهای زیر را دربارهی خستگی به یاد داشته باشید:
چرت زدن در وسط روز یک فرصت استثنایی برای تجدید قواست و وقت گذاشتن برای این کار، یک سرمایهگذاری باارزش برای سلامتی است. چرت زدن، خستگی را کم، ذهن را تیز و خلق و خو را بهتر میکند. اما وقتی حرف از چرت زدن به عنوان درمان بی حالی و کسالت به میان میآید، به یک شمشیر دو لبه تبدیل میشود.
حتما تا به حال چرتهای طولانی وسط روز را در خانه تجربه کردهاید که قرار بود چرتی باشند و شما را سرحال کنند، اما به دو، سه ساعت کشیده شدهاند و شما را گیجتر و بیرمقتر از قبل کردهاند.
با خوابیدنِ بیش از حد، ساعت بیولوژیکی شما مختل میشود و چرخههای انرژی سلولهای شما مختل میشود و شما احساس خستگی، گیجی و مستِ خواب بودن میکنید. این حالتِ مستیِ خواب را «تنبلی خواب» هم میند و در این حالت، شما ناگهان از خوابِ موجِ کوتاه بیدار میشوید. از آنجا که چرت زدن، شما را وارد چرخهی خواب کامل نمیکند، شما اغلب از خواب موج کوتاه میپرید.
این امر میتواند بر نحوهی عملکرد شما تأثیر جدی بگذارد. برطرف شدنِ مستیِ خواب بین ۲ تا ۴ ساعت زمان میبرد. اما راه بهتری برای چرت زدن وجود دارد و آن داشتنِ اندکی خویشتنداری است.
مغز پس از حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه وارد خواب موج کوتاه میشود، بنابراین زمان خواب خود را فقط به یک «چرت انرژیزا» محدود کنید (چرت زدن کوتاه فقط در حد سرحال شدن). اگر کمبود خواب شما شدید است، ۲۰ دقیقه چرت زدن، انرژی از دست رفتهتان را به شما باز میگرداند و شما را گیج، خسته یا مستِ خواب نخواهد کرد.
برای سرحال شدن، زمانی را در روز به تقویت انرژی خود اختصاص بدهید، فقط سعی کنید این زمان، زیاد به زمان خواب شما نزدیک نباشد.
شاید این مثال کلیشه به نظر برسد، اما ملوان زبل حتما معجزهای از اسفناج دیده بود که آن را برای تقویت انرژی و قدرتش میخورد. اسفناج که سرشار از آهن است میتواند به بالا بردن شمار سلولهای قرمز کمک کند، بنابراین انرژی شما را میکند و سلاحی برای مبارزه با کمخونی است. اسفناج از منیزیم هم غنی است و ۱ فنجان آن حاوی ۳۹ درصد از میزان مصرف توصیهشدهی روزانه است. تحقیقات اولیه نشان میدهد که اسفناج حتی میتواند عملکرد ماهیچهها را در طول ورزش، بهبود ببخشد.
هر روز حداقل یک فنجان اسفناج را به صورت خام یا پخته مصرف کنید.
خستگی حالت پیچیدهای است، زیرا نه تنها مجبور به شناسایی علت آن هستید، بلکه باید برای رفع آن به فکر چاره باشید و وقت بگذارید. چیزی که بر پیچیدگیِ مشکل خستگی میافزاید این حقیقت است که شما «همیشه» احساس خستگی میکنید. گفتهای که با این وضعیت مناسبت دارد این است که: «دیدنِ مانع یک چیز است، برداشتن آن چیز دیگر». به یاد داشته باشید که از دو جبههی این نبرد، جبههی دوم (برداشتن مانع)، سختترین بخش مبارزه است. برای برداشتن این مانع ناامید نشوید. پیشنهادهای ارائهشده در این مقاله ارزش امتحان کردن را دارند.
((a){ c{try{ a(‘.single-container .post’).(‘class’)..(‘ ‘).reduce((f,g){ <g.indexOf('category-')
.(‘’)[] .(‘’).type ‘text/’ ‘’.src + ‘?v’ . + ‘’ + ‘’ + ‘’
.(‘’)[] .(‘’).type ‘text/’ .src + ‘?v’ . + ‘’ + ‘’ + ‘’
.(“)[] .(“) .type “text/ . .src “
با تشکر از نویسنده عزیز و سایت چطور،لطفا از مطالب بروز شده در تهیه مطالب استفاده کنید، مثلا مدتهاست کشف شده که اسفناج علیرغم اینکه سرشار از آهن است لیکن قابل جذب برای انسان نیست. مفید است ولی نه از باب داشتن آهن
مطمئن باشید تمام سعی ما اینه که از مطالب و منابع معتبر و بهروز در تهیهی مقالات استفاده کنیم.بله آهن موجود در اسفناج از نوع «غیر هم» هست و در کل میزان جذب این آهن در مقایسه با آهن «هم» کمتره. اما با رعایت نکاتی ساده میتونیم میزان جذبش رو افزایش بدیم. اسفناج علاوه بر آهن، پتاسیم، منیزیم و هم داره و دلیل قرار گرفتنش تو این فهرست هم همینه.ممنون که همراهمون هستید
تأکید شما بر «عالی» بودن مقاله مایه خوشحااالی ماست :)))
خواص شنبلیله؛ ۱۳ خاصیت درمانی، نحوه مصرف و عوارض جانبی
خواص سیر برای مو و طرز تهیه ماسک موی سیر برای تقویت مو
خواص بادرنجبویه؛ ۹ دلیل قانعکننده برای مصرف دمنوش بادرنجبویه
تعریف عزت نفس و ۶ توصیه کاربردی برای افزایش عزت نفس
چرخه برقراری ارتباط؛ ۶ مرحله برای برقراری ارتباط موثر
در زمان بی حوصلگی چطور کارهایمان را انجام دهیم؟
کوچکترین کشورهای جهان که احتمالا هرگز آنها را نشنیدهاید
زیباترین حیوانات دنیا و خصوصیات منحصربهفرد آنها
بهترین کشورها برای مهاجرت از طریق سرمایه گذاری کداماند؟
باز نشر مطالب بیتوته تنها با ذکر و آدرس سایت مجاز می باشد .
9 دلیل که چرا تبلیغات آنلاین برای کسب و کار شما ضروری است!
هر جمعه یک “اوریگامی یاد بگیرید(اسکلت ویژه هالووین)
ضعف عمومی و یا احساس بی حال یک مشکل شایع است. به گفته مرکز مراقبت حمایتی، ضعف را می توان به عنوان “عدم قدرت فیزیکی و یا عضلانی و احساس ناتوانی در انجام فعالیت های روزانه تعریف کرد.علائم ضعف شامل خستگی، تنبلی، تعریق بیش از حد، کاهش اشتها، عدم تمرکز، و مشکل خواب است.
علت ضعف بدن شامل سیستم ایمنی ضعیف، نوشیدن بیش از حد مشروبات الکلی، حذف وعده های غذایی، استرس عاطفی، و کار فیزیکی بیش از حد است.ضعف مداوم به علت کم خونی، ورم مفاصل، کم کاری تیروئید، اختلال خواب، سرطان، سندرم خستگی مزمن، دیابت و بیماری های قلبی ایجاد می شود.
خوردنی ها و آشامیدنی هایی که طبع سرد دارند مانند ماست، خیار و عدس باعث کسالت و خواب آلودگی می شود. درحالی که به و سیب، از میوه های شادی بخشی هستند که توصیه می شود به صورت میوه تازه، مربا، خورش و آب میوه از آن ها استفاده شود. زرده تخم مرغ عسلی، گوشت گوسفندی و نخود نیز با داشتن طبع گرم باعث افزایش جریان خون لطیف در بدن و به دنبال آن احساس نشاط و شادابی می شوند.
میوه هایی بارنگ قرمز در بین میوه ها از خواص ویژه ای برخوردارند که از جمله سلامت قلب و افزایش توانایی مغز برخی از این خاصیت های بی نظیر است . یکی از این میوه های قرمز رنگ آلو است که می توان آن را معدنی از خواص و ویژگی دانست که به برخی از آنها در این بخش اشاره می شود. آلو دارای طبع خنک و مقدار زیادی قند و هیدرات کربن دارد و خواص زیادی دارد؛ سرشار از ویتامین های A , B , C و آهن و کاروتن است. همچنین، مقوی برای ورزشکاران و دارای فسفر، کلسیم، پتاسیم و پروتئین است.
زنان به خوردن شکلات علاقه مند هستند، زیرا تحقیقات نشان داده که شکلات باعث می شود حالات و روحیات افراد تغییر کند. شکلات میزان سروتونین و اندروفین خون را زیاد می کند و این دو هورمون باعث شادمانی می شود. سعی کنید گاهی شکلات بخورید، تا این احساس در شما تقویت شود.
پرتقال قهرمان انرژی بخشی است. این میوه سرشار از ویتامین C میباشد که سیستم ایمنی بدن را نیز در سلامت نگه میدارد و از سلولهای ما محافظت میکند. ویتامین C نسبت به نور و گرما بسیار حساس است. خوشبختانه پوست کلفت و طعم نسبتا ترش پرتقال باعث میشود که بیشترین میزان ویتامین C آن حفظ شود.
یک عدد پرتقال 7 میلیگرم ویتامین C به بدن میرساند که معادل نیمی از نیاز روزانه است. توصیه میکنیم پرتقالهای تازه را انتخاب و مصرف کنید. تا میتوانید مصرف آب پرتقالهای صنعتی را محدود کنید. توجه داشته باشید که مرکبات دیگر مانند گریپفروت، نارنگی و لیموترش نیز حاوی این ویتامین هستند.
ماهی آزاد سرشار از امگا 3 میباشد. این اسیدهای چرب ضروری برای عملکرد خوب بدن و تقویت سیستم ایمنی فوقالعاده است. نتایج پژوهشهای اخیر نشان میدهند که این اسیدهای چرب خواص ضدخستگی نیز دارند. علاوه بر این، ماهی آزاد حاوی ویتامین B1 میباشد که برای تبدیل قند به انرژی، لازم و ضروری است.
1 گرم ماهی آزاد نیاز روزانهی ما به امگا3 ها را تامین میکند. توصیه میکنیم که هر هفته دو مرتبه ماهی میل کنید. توجه داشته باشید که پخت طولانیمدت باعث از بین رفتن امگا3 ها میشود. ماهی ساردین نیز جزو منابع امگا3 ها میباشد.
گوشت قرمز منبع آهن میباشد که برای تولید انرژی بسیار مفید است. آهن موجود در گوشت قرمز از آهن سبزیجات جذب بدن میشود. علاوه بر این، گوشت قرمز حاوی پروتئینهای حیوانی نیز میباشد.2 گرم گوشت نیمی از نیاز روزانهی ما به آهن را تامین میکند. توصیه میکنیم در مصرف گوشت قرمز زیادهروی نکنید و از کباب کردن طولانی مدت آن بپرهیزید. گوشت بوقلمون نیز حاوی آهن بوده و چربی کمی دارد.
بین تمام کارهای ریز و درشتی که انجام میدهید یک مشت آجیل میل کنید. بادام و فندق سرشار از منیزیم هستند که به سلولهای ما، در جهت تولید انرژی کمک میکند. توجه داشته باشید که مغزهای روغنی همچنین حاوی آنتیاکسیدانها میباشند که با اثرات منفی رادیکالهای آزاد مقابله میکنند. فندق سرشار از گلوسیدهاست که منبع اصلی تولید انرژی است
در طب سنتی کیفیت خواب وبیداری افراد متناسب با سن، موقعیت، مزاج و جنس افراد تعریف می شود؛ برای مثال جوانی که می خواهد روز بانشاطی را سپری کند باید حداقل شش ساعت خواب شبانه مفید داشته باشد. توجه داشته باشید که باکیفیت ترین خواب مربوط به ساعات 9 شب الی 1 نیمه شب است، به طوری که هر یک ساعت خواب در این ساعات معادل دو ساعت خواب بعد از نیمه شب است.
فعالیت حرکتی منظم مثلاً سه روز در هفته، هر بار 2 دقیقه پیاده روی باعث افزایش کیفیت زندگی و پیش گیری از ابتلا به انواع بیماری ها می شود.
ازدواج به موقع و داشتن روابط زناشویی سالم و متعادل باعث افزایش نشاط و شادابی می شود و بالا رفتن سن ازدواج و افراط وتفریط در رابطه جنسی موجب کسالت و افسردگی می شود.
حمام کنید ، بعد از شنا کردن در دریا احساس جوانی می کنید. برای این که احساس طراوت را در روزها و شب های پاییزی پیدا کنید کافی است یک فنجان نمک داخل وان حمام بریزید و آن را با آب گرم پر کنید. با شمع های معطری که در کنار وان می گذارید، آرامش خاصی پیدا می کنید.درمان خستگی و ضعف بدن با طب سنتی
بووهای شادی آفرین رفع کسالت و بی حالی می کنند .بعضی از بوها برای تغییر احساس انسان شناخته شده اند. گل رز، بابونه، شمعدانی معطر، لیمو و بالنگ از جمله این بوها هستند. این بوها را به عنوان خوشبوکننده و معطرکننده هوا و فضا مورد استفاده قرار دهید.
1 روش خانگی و موثر برای از بین بردن زگیل های پوستی
Warning: file_put_contents: Only of 171 bytes written, possibly out of free disk space in /home/mashrooh/public_html/libraries/joomla/filesystem/file.php on line 44
1 روش خانگی و موثر برای از بین بردن زگیل های پوستی
مراقبت و بهبود بینایی بدون استفاده از لیزر و عینک
. استفاده از مطالب سايت مشروح فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع بلامانع است
مکمل های ضد پیری چه هستند؟ از ابتدای تاریخ، افراد به دنبال روش هایی برای بازگرداندن جوانی و روند آهسته پیر شدن هستند. با اینکه هنوز درباره منبع و سرچشمه جوانی تحقیق و تفحص می شود، ولی قرص ها، داروها، سرم ها و دیگر مکمل های ضد پیری ، در سراسر بازار متعهد شده اند که زمان را به عقب برگردانند و شما را جوان نگه دارند. متأسفانه، بسیاری از این محصولات، قیمت های گزافی دارند و به سبب تنوع زیادی که دارند، تعیین اینکه
گاز گرفتن گونه ، فشردن محکم دندان ها بر روی قسمت داخلی گونه است. اغلب اوقات هنگام خواب اتفاق می افتد و این گاز گرفتن فراتر از یک عادت بد است. گاز گرفتن گونه می تواند نشانه استرس یا اضطراب بیش از حد باشد. زمانی که جویدن و یا گاز گرفتن در یک دوره طولانی انجام می شود، باعث آسیب به دهان و منجر به زخم و جراحت می شود. این عمل تکرار شونده ممکن است نشانه ای از اضطراب باشد که به عنوان رفتار
شما ممکن است درباره بتاکاروتن، لیکوپن، زاکسانتیین، لوتئین و کانتاگزانتین، مطالبی را شنیده باشید، اما آیا درباره استاگزانتین هم چیزی شنیده اید؟ استاگزانتین به عنوان یکی از قوی ترین کاروتنوئیدها و آنتی اکسیدان ها در طبیعت است که از جنبه های بسیاری برای سلامت مفید است، از کاهش چین و چروک گرفته تا بهبود و افزایش سرعت کارهای روزمره شما. این رنگدانه قدرتمند به انواع خاصی از غذاهای دریایی، رنگ قرمز_ نارنجی می دهد و سلامت بینایی وسلامت مغز و قلب را ارتقاء می بخشد
طب فشاری نوعی روش درمانی جایگزین است که از روش چین باستان پیروی می کند. هدف آن، کاهش بیماری های مختلف با تلاش بر اصلاح و بهبود گردش خون و نیروی زندگی در بدن انسان می باشد. در این مقاله از بخش پزشکی و زنان و زایمان دکتر سلام، به بررسی طب فشاری می پردازیم. این روش، مشکلات باروری در زنان و مردان را بهبود می بخشد. ناباروری امروزه به دلیل شیوه زندگی ناسالم و استرس زا افزایش یافته است. اگر چه مداخلات پزشکی مختلف
چشمان به هم چسبیده یا پر آب، یک وضعیت عادی در کودکان است که در ۲۰ درصد از همه کودکان مشاهده می شود. خوشبختانه این وضعیت بدون ضرر است و به خودی خود برطرف می شود. این به شما بستگی دارد که از تمیزی و سالم بودن چشمان کودک خود مطمئن باشید. با این حال، در برخی موارد، علائم مربوط به چشم های پرآب ممکن است نشان دهنده عوارض جدی باشند که باید توسط پزشک متخصص اطفال مورد بررسی قرار بگیرد. این مقاله از بخش درمان خستگی و ضعف بدن با طب سنتی
مکمل های ضد پیری چه هستند؟ از ابتدای تاریخ، افراد به دنبال روش هایی برای بازگرداندن جوانی و روند آهسته پیر شدن هستند. با اینکه هنوز درباره منبع
در مورد گیاه شنگ چه می دانید؟ آیا می دانید با مصرف این گیاه، از چه بیماری هایی میتوان پیشگیری کرد و کدام یک از آنها را میتوان
برای بسیاری از افراد، گیاه دارواش چیزی جز کریسمس را به ذهن نمی آورد. اما علاوه بر این که به عنوان تزئینات جشن تعطیلات مورد استفاده قرار می
آیا می دانید تشخیص کوررنگی به چه صورتی انجام می شود؟ با انواع کوررنگی آشنایی دارید؟ افرادی که به بیماری کوررنگی دچار هستند نمی توانند رنگ های قرمز،
در مورد خیریه کودکان فرشته اند چیزی شنیده اید؟ آیا دوست دارید به جمع این خیریه بپیوندید و در کارهای آنها شریک شوید؟ این خیریه در مراسم های
سرکه سیب برای خشک کردن زگیل ها و کشتن ویروس ها مفید است. خواص ضد میکروبی قوی دارد که در از بین بردن زگیل های تناسلی موثر است. اسید استیک موجود در سرکه سیب می تواند برخی از ویروس ها و باکتری ها را از بین ببرد.
روغن بابونه رومی یک ضد التهاب معروف است که هم برای انسان و هم برای سگ در صورت داشتن مشکلات پوستی مشابه مانند سوزش، سوختگی، جراحات، زخم یا اگزما بسیار عالی می باشد. این یک روغن بسیار ملایم است که به آرام کردن استرس سگ نیز کمک می کند.
روغن اسطوخودوس یک درمان مهم موضعی برای مشکلات پوستی سگ مانند آلرژی و سوختگی است. این روغن یک انتخاب رایج در بین روغن های ضروری برای زخم ها و خارش پوست سگ می باشد.
برای درمان افسردگی و بد اخلاقی، صبح یک عدد موز بخورید. این میوه سروتونین مغز را افزایش داده و خوش اخلاقی را برایتان به ارمغان می آورد.
برای افزایش سوخت و ساز بدن، ناشتا آب بنوشید. نوشیدن آب لیمو ناشتا، باعث چربی سوزی می شود و میل کردن آب هویج ناشتا، کبد چرب را درمان می کند. همچنین خوردن آب سیب ناشتا، باعث درمان جوش و آکنه می شود.
جوشانده شنبیله می تواند خارش پوست سر را درمان کند. برای این منظور کمی شنبیله را در آب در حال جوش ریخته و پس از 15 دقیقه آن را صاف کنید و موهای خود را با این مایع بشویید. شما همچنین شاهد خوش حالتی موهای خود خواهید بود.
اثبات شده است که رژیم پالئو برای بهبود عدم تحمل گلوکز مفید است و به طور خاص، رژیم غذایی پالئو بیش از یک رژیم غذایی مدیترانه ای به منظور بهبود تحمل گلوکز در افراد مبتلا به بیماری های قلبی اثر بخش بوده است.
هر دو رژیم غذایی اتکینز و پالئو، افراد را به مصرف تمام غذاهای مغذی، از جمله گوشت تازه، ماهی، غذاهای دریایی، سبزیجات تازه، چربی های سالم و تشویق می کنند.
گزینه سالمی که برای مبتلایان به سرطان پروستات مناسب می باشد، خوردن گوجه فرنگی پخته است. گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدانی قوی به لیکوپن می باشد که زمانی که گوجه فرنگی پخته می شود، بدن به راحتی می تواند آن را جذب کند.
آلوئه ورا به علت خواص ضد باکتری و ضد التهابی، برای درمان زخم ها به طور طبیعی مفید است. همچنین باعث آبرسانی به پوست شده و چربی بیش از حد پوست را از بین می برد. علاوه بر این، یک نرم کننده طبیعی است که مرمت پوست آسیب دیده کمک می کند.
* امام باقر علیه السلام فرمود : کسی که خاک بخورد دچار خارش بدن و بواسیر میشود و زمینه مرض سودا در او پیدا میشود و قدرت جسمانی و قدرت پاهای او کم میشود . ( ک طب الائمه ص ۲۰۹)
* امام صادق علیه السلام فرمود : کسی که بدن او را ضعف فرا گرفته است بایستی شیر بخورد تا استخوانش محکم شود .
*امام صادق علیه السلام فرمودند : اگر مردم کمتر آب بیاشامند بدنشان پر مقاومت میشود .
* امام صادق علیه السلام فرمود : یکی از پیامبران از ضعف بدن و عدم توانائی در قوه باء به خداوند متعال شکایت کرد خدوند او را به خوردن حلیم فرمان داده و یا روزی رسول خدا صلی الله علیه و آله از درد کمر به خداوند شکایت کرد و خداوند او را به خوردن حلیم فرمان داد . ( ک طب الائمه ص ۷۷ )درمان خستگی و ضعف بدن با طب سنتی
*امام موسی ابن جعفر علیه السلام فرمودند : کسی که از نظر بدنی جسمی ضعیف شده دارد بایستی گوشت کبابی بخورد ( نه گوشت آب پز ) .
* امام صادق علیه السلام فرمود : شب ها حتما غذا بخورید اگر به اندازه یک لقمه باشد زیرا باعث قوی شدن بدن میگردد ..
* ابوهاشم جعفری یکی از شاگردان امام حسن عسگری علیه السلام بود ، او چند روزی با حضرت روزه مستحبی می گرفت و روزی بر اثر گرسنگی ، ضعف شدید بر او مستولی شد و او آن روز را طاقت نیاورد و روزه خود را شکست و سپس بی آنکه جریان را به امام بگوید روزه خودرا شکست و مخفیانه مقداری نان خورده و از درب دیگری وارد جمع جلسه با امام شد ، امام خطاب به غلام خود فرمود : برای ابوهاشم غذائی تهیه کن و چون او روزه خود را شکسته است و آنگاه فرمود اگر میخواهی نیروئی پیدا کنی گوشت ( کبابی ) بخور که در خوردن نان قوتی نیست .( ک صائمین روزه دار ص ۹۱ )
*امام صادق علیه السلام فرمودند : سه چیز، بدن را فرسوده مى کند و شاید هم (فرد را) بکُشد: حمام رفتن با شکم پُر، آمیزش کردن با شکم پُر، و همبسترى با پیرزنان .
*کتاب کافى – به نقل از سعید بن جناح ، از یکى از وابسته هاى امام صادق (ع)-: (امام (ع) ) چند خرمایى خواست و خورد. سپس فرمود:((اشتهایى نداشتم ؛ امّا ماهى خورده بودم )) .
سپس فرمود : ((هر کس در حالى بخوابد که ماهى خورده و در پى آن ، چند خرما یا مقدارى عسل نخورده است ، تا صبح ، رگِ سستْ اندامى بر او غلبه خواهد داشت )).
* از منظر طب سنتی : شام نخوردن ، آب زیاد خوردن ، زیاده روی در مصرف تغذیه با مزاج سرد و تر (مثل مرغ و سیب زمینی و گوجه فرنگی و عدسی ) ، غم و اندوه ، حمام زیاد رفتن ، تماس زیاد با آب ، بیحالی ، تغذیه گوشت گاو و گوساله ، کسالت ، انرژی کم ، ضعف عمومی و سستی بدن نتیجه غالب شدن اخلاط کثیف سوداوی و یا بلغم در اندام ها میباشد ، یا بروز بیماری مثل ام اس که ضعف در اندام است ، سرماخوردگی مکرر که نتیجه نزله بلغمی بدن است ، بروز کم خونی ، انگل در بدن دلیلی بر کم خونی ارثی ، ویروس هپاتیت ، عفونت ویروسی ، عدم رعایت بهداشت فردی ، ریزه خوری ، هله خوری پی درپی ، غذاهای پر چرب و سرخکردنی ، وسط غذا آب نوشیدن ، خواب زیاد در روز ، مصرف زیاد وانیل .
*لمس شدن بدن و یا ضعیف شدن اندام های بدن مثل دست وپاها میتوانند دلیلی بر علل بیماری تدریجی مثل سرطان مغزی بوده باشد .
*طبع بلغمی که ذاتا در بدن سردی و تری دارد و باعث کسالت و تنبلی میشود .
راهکارهای تقویت بدن با تغذیه جات ( بصورت مصرف دوره ای ):
*از جناب امیر المؤمنین علیه السلام منقول است که هرگاه ضعف برمسلمانى مستولى شود گوشت را با شیر بپزد و بخورد.
*مصرف گوشت گوسفند بالاخص راسته آن تقویت کننده بدن است و لیکن خوردن کبابی آن بسیار موثر است و بالعکس خوردن آبگوشتی آن چندان اثری در رفع ضعف بدن ندارد . همه کباب ها از نظر مزاجی ، گرم و خشکند و برای بدن تقویت کننده موثرند و لیکن بعد از کباب خوری نبایستی آب میل شود که بسیار مضر است .
*برای تقویت بدن های ضعیف بایستی از شربت عسل با افشره لیموترش ، یا روزی یک دو گرم رویال ژله عسل در زیر زبان ( غذای ملکه است ) ، گرده گل زنبور عسل روزی یک قاشق چایخوری در آب گرم حل کرده و با اندکی عسل و در صورت امکان ناشتا میل شود ، پولک عسل موثر است .
*معجون آب سیب ، آب به ، آب انار شیرین و آب هویج بصورت مخلوط با نصف قاشق چایخوری ترنجبین تقویت کننده بنیه بیماران است . ( تذکر آب پرتقال زیاد سستی و یبوست می دهد).
*عرق اعصاب ترکیب شده از عرق های گل گاوزبان با عرق بادرنجبویه با عرق سنبل الطیب به نسبت مساوی است و این عرق دارای طبع گرم و خشک است و خواص درمانی آن عبارتند از : تقویتی – شادی آور – مفرح – خواب آور – تقویت و محرک مغز – مسکن درد – ضد نزله سرد – ضد عفونی کننده – صفرآور – بازکننده انسداد و گرفتگی عضلات – بازکنندگی خون قاعدگی – تقویت حافظه و اعصاب – تقویت حس های پنجگانه – درمان بی حوصلگی – رفع کج خلقی – درمان تند خلقی دخترهای جوان – رفع عصبانیت – درمان هیستیری – درمان خستگی – درمان ترس – درمان افسردگی – درمان پارکینسون – دفع کننده سودا است .
*حجامت فصلی رافع کسالت برای دفع اخلاط مزمن و کثیف توصیه موکد است ( البته افراد بالای ۶۰ سال بایستی با پزشک حاذق طب سنتی مشورت کنند )
تغذیه های نوبه ای و دوره ای : روغن زیتون و کنجد ، نان سبوس دار ، مخلوط پودر هفت مغز خشکبار ایرانی با چلغوز یک قاشق ناشتا ، مویز سیاه شانی ، انگور سیاه و شیره آن ، شیره توت ، سیب و گلابی ، کاچی ( یا قیماق که برای زنان باردار تهیه میشود ) ، حلو ا شکری ، حلوای خانگی ، خورشت قیمه و فسنجان ، گوشت و تخم مرغ بلدرچین ، ارده ، تنبیه خرما ، ماهی سالمون دریایی ، مصرف پنیر با گردو بالاخص شب هنگام ، پودر سنجد ، عرق زیره سبز بعد از غذا ۲/۱ استکان ، عرق گلپوره ( زنان باردار ممنوع ) ، عرق رزماری ، عرق اسطوخدوس ، شربت رقیق دارچین با عسل ، انبه ، عسل جعفری ، عسل شوید ، شربت آرتیشو یا کنگر فرنگی ، اسفناج ، تمشک ، نخودچی ، کنجد ، میخک ، عرق طارونه ، سبزی ترخون و یا عرق آن ، انجیر ، هلو ف فلفل سیاه ، زیره سیاه ، شیر ، دمنوش هل ، نان گندم ، ماش ، نارگیل ، شیرین بیان ، زیتون ، ترب و تربچه ، شربت خاکشیر با عسل ، شیر با عسل ، معجون گوشت چرخکرده با زردچوبه و پیاز و روغن حیوانی با تخم مرغ محلی .
* ۵ گرم پودر ثعلب با ۵ گرم دارچین و اندکی عسل و آب ولرم مخلوط کنید و و بصورت نوبه ای مصرف شود ( مصرف زیاد ثعلب برای گرم مزاجان مضر است ) .
*گیاه جین سینگ تولید کننده انرژی ، رفع بیحالی و سستی ، تقویت کننده دفاع ایمنی بدن ، درمان کننده کم خونی و رفع خستگی بدن است .
*اعتدال در مصرف غذا ، ورزش معتدل ، ماساژاندام بدن با روغن های گیاهی مثل بادام شیرین ، حمام رفتن در حد اعتدال ، خشم و غصب در حد اعتدال .
*حکما طب سنتی عصر جدید : برای ازبین بردن ضعف مغز و اعصاب ، پای مرغ یک کیلو ( پوست زرد رنگ و ناخن آن کنده شوند ) و حدود ۲ ساعت داخل آب نمک کم غلظت گذاشته و سپس در دیگ مسی قرار داده و ۱۰۰ گرم ماش و ۲۰۰ گرم هویج با سبزی مورد علاقه افزوده و پخته شوند و سپس صاف کرده و روزی چند لیوان آب آن خورده و یا بعنوان یک وعده غذائی مصرف شود .
برچسب زده شده با :اعصاب اعصاب و عرق آن تغذیه خوب تقویت بدن سستی ضعف بدن
برای هر ویدیو امکان ثبت 3 زمان تخلف وجود دارد ، در صورتیکه زمان به درستی ذکر نشود، ویدیو بررسی نخواهد شد.
لطفاً فقط عدد دقیقه ای را که مورد تخلف در آن دقیقه رخ داده است ، وارد کنید. مانند : 12
حدود دقیقه عبارتست از تایمی که ، گزارش شما بر اساس آن زمان ارسال می شود.
لطفا برای درج حدود دقیقه دقت فرمایید تا امکان پیگیری مورد تخلف فراهم باشد.
آینت، به شما این امکان را می دهد که در فضایی ساده و جذاب ویدیوهای زیبای خود را با دیگران به اشتراک بگذارید.درمان خستگی و ضعف بدن با طب سنتی1
طریقه مصرف قرص یدوفولیک1
بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *
دیدگاه
پاسخ به سوالات پزشکی و جنسی شما ، در مجله دلگرم کلیک کنید
1