بهتر زندگی کردن یاد گرفتنی است – مرجع مقالات آموزشی و فیلم آموزشی برای موفقیت و پیشرفت
تا حالا شده که قلبتان بهطور ناگهانی و بدون دلیل برای چند ثانیه تند و محکم بزند یا حس کنید که بعضی ضربانها جا افتادهاند؟ به این حس تپش قلب میگویند. برای بعضیها این اتفاق سالی یکبار میافتد اما بعضی افراد در طی روز بارها آن را تجربه میکنند و گاهی اینقدر قوی است که به حملهی قلبی شبیه میشود. با ما همراه باشید تا با علت تپش قلب و راههای درمان تپش قلب آشنا شوید.درمان تپش زیاد قلب
عامل ایجاد تپش قلب در اغلب موارد پیشآمدنِ مشکلی جزئی و موقتی در ضربان قلب است که خطری هم ندارد، اما در موارد نادری ممکن است نشاندهندهی مشکلی در قلب یا قسمت دیگری از بدن باشد. پزشکان بهراحتی تپش قلبی را که بر اثر خشم، اضطراب، افسردگی و دیگر مشکلات روحی بهوجود آمده باشد، تشخیص میدهند.
افراد مختلف تپش قلب را بهصورتهای مختلفی تجربه میکنند. تپش قلب میتواند حس لرزش قلب، خفگی یا مورمور شدن را به شما منتقل کند. گاهی ممکن است حس کنید که قلبتان یک ضربان را جا میاندازد یا بهسختی میتپد. بعضی افراد تپش قلب را بهشکل ضربانهایی در گردن و قفسهی سینه حس میکنند و برخی هم فقط احساس ناراحتی کلی دارند.
تپش قلب ممکن است خیلی ناگهانی رخ بدهد و همانقدر هم ناگهانی ناپدید بشود و اغلب به فعالیتها، اتفاقات و احساسات مهم ارتباط دارد. ورزش، فعالیت بدنی، خشم و اضطراب نیز میتوانند باعث تپش قلب شوند. برخی افراد هنگامی که میخواهند دراز بکشند یا بعد از مدت زیادی خم شدن، راست بایستند حس میکنند قلبشان برای یک لحظه میگیرد. محرکهای تپش قلب عبارتند از:
دلایل مختلفی برای تپش قلب وجود دارد. بعضی مواردِ تپش قلب به انقباض زودهنگام دهلیزهای بالایی قلب برمیگردند. وقتی دهلیزها به اندازهی کسری از ثانیه زودتر از زمان مقرر منقبض بشوند، برای اینکه به آهنگ معمولی و صحیح خود برگردند لحظهای استراحت میکنند. در نتیجه فرد احساس میکند که ضربان قلبش دچار جهش شده است که معمولا انقباض سریع و شدیدی را بهدنبال دارد؛ این در حالی است که دهلیزهای پایینی تلاش میکنند تا خون اضافیای را که در زمان استراحت جمع شده به بیرون بفرستند. ضربانهای زودهنگام معمولا سلامتیتان را تهدید نمیکنند و نشانهی حملهی قلبی نیستند.
دو نوع آشفتگیِ دیگرِ ضربان که باعث تپش قلب میشوند فیبریلاسیون دهلیزی و تاکیکاردیای فوقبطنی هستند. فیبریلاسیون دهلیزی انقباض بینظم و معمولا سریع دهلیزهای بالایی قلب است. تاکیکاردیای (سرعت ضربان بالا) فوق بطنی هم وقتی اتفاق میافتد که سرعت ضربان قلب بیش از حد طبیعی باشد و از بالای دهلیزهای پایینی شروع میشود. هردو مورد میتوانند کوتاه یا طولانیمدت باشند و تپش قلب ایجاد کنند.
انقباض زودهنگام بطن نیز باعث تپش قلب میشود. یک یا حتی چند مورد متوالی انقباض زودهنگام بطنی معمولا مشکلی ایجاد نمیکند، مگر اینکه همراه با غش، تنگی نفس یا نشانههای دیگر باشد. اما تعداد زیاد و پشت سر هم انقباض بطن مشکلساز است و ممکن است به نوعی آشفتگی قلبی خطرناک که به فیبریلاسیون بطنی معروف است، منجر بشوند.
دلایل دیگر: مشکلاتی که برای نگهدارندهی زمان ضربان قلب (گره سینوسی یا ضربانساز قلب) بهوجود میآید نیز میتواند باعث تپش قلب شود. این مشکل بین دهلیزهای بالا و پایین ناهماهنگی ایجاد میکند.
آسیب بافت قلب در اثر حملهی قلبی یا جراحتهای دیگر و مشکلاتی مثل افتادگی دریچهی میترال نیز میتواند باعث تپش قلب شود.
تپش قلب معمولا گذراست و متأسفانه در اغلب موارد همین که پایتان به مطب دکتر میرسد دیگر خبری از تپش قلبتان نیست و این باعث میشود که تشخیص علت کمی مشکل باشد.
یکی از راههایی که میتواند در تشخیص به پزشکتان کمک کند این است که برایش توضیح بدهید که ضربانهایتان چگونهاند و هر چند وقت یکبار و چه موقع ایجاد میشوند. قبل از اینکه پزشکتان را ببینید، به پاسخ این سؤالها فکر کنید:
آزمایش و معاینهی پزشک میتواند نشانههای بارز تپش قلب را برایتان معلوم کند. اگر پزشکتان هنگام معاینه، صدای مورمور یا صداهای دیگری را بشنود احتمالا یکی از دریچههای قلبتان مشکل دارد. او ممکن است آثار کم خونی، مشکل تیروئید، کمبود پتاسیم یا مشکلات دیگری را که به تپش قلب منجر میشوند در آزمایشتان ببیند.
الکتروکاردیوگرام ابزار استانداردی است که به تنظیم تپش قلب کمک میکند. این دستگاه با ثبت فعالیت الکتریکی قلب، ریتم ضربان و هر مشکل آشکار و ظریفی را که وجود داشته باشد نشان میدهد. اما فقط برای ۱۲ ثانیه میتواند این کار را انجام بدهد، در حالیکه ممکن است پزشکتان بخواهد برای مدت بیشتری ضربانتان را اندازه بگیرد تا علت تپش قلبتان را تشخیص بدهد.
اگر تپش قلبتان همراه با درد قفسهی سینه باشد احتمالا پزشکتان آزمایش تمرین استرس از شما خواهد گرفت. اگر سرگیجه داشته باشید یا سرعت ضربانتان بالا باشد شاید لازم باشد که برای مطالعه و بررسی بیشتر، وسیلهی کوچکی در قلبتان جاسازی شود.
اگر در خطر مشکل ضربان قلب هستید یا تپش قلب سلامت جسمی یا روحیتان را با مشکل مواجه میکند، ثبت آهنگ ضربان قلبتان برای ۲۴ ساعت یا کمی نشان میدهد که مشکل کار کجاست. نمایشگر هالتر میتواند ضربان قلبتان را برای ۲۴ ساعت ثبت کند و شما همزمان میتوانید به فعالیتهای روزانهتان ادامه بدهید. برچسبهای کوچکی به الکترود که به یک دستگاه ثبتکننده متصل است روی قفسهی سینهتان چسبانده میشود که میتوانید آن را در جیبتان بگذارید یا دور گردن یا کمرتان ببندید. در حین آزمایش باید کارهایی را که انجام دادهاید و احساساتتان را با زمانشان یادداشت کنید. وقتی نمایشگر را به پزشکتان نشان میدهید او با بررسی دادههای ثبت شده متوجه این بینظمیها میشود.
معمولا ۲۴ ساعت برای تشخیص مشکل تپش قلب کافی نیست. نوعی دستگاه ثبتکننده وجود دارد که میتوان آن را در بدن کاشت تا ضربان قلبتان را برای روزها یا هفتهها ثبت کند.
اگر بدون دلیل تپش قلب دارید میتوانید با انجام این کارهای ساده به درمان خود کمک کنید:
اگر تپش قلب به سراغتان آمد در ابتدا این کارها را انجام بدهید:
مانور والسالوا: با انگشتهایتان بینیتان را بگیرید، دهانتان را ببندید و سعی کنید در همین حالت عمل بازدم را با فشار انجام دهید.
به خودتان فشار بیاورید: درست مثل زمانی که اجابت مزاج میکنید ماهیچههای شکم را منقبض کنید.
آب سرد: به صورتتان آب سرد بپاشید یا سرتان را در یک ظرف پر از آب سرد فرو کنید.
ورزش: ورزش شدید قلب را به کار وادار و به درمان تپش قلب کمک میکند.
نفس عمیق: آرام بنشینید و چشمهایتان را ببندید. یکی از دستهایتان را روی شکمتان بگذارید. بهآرامی و از راه بینی نفستان را به داخل بکشید بهطوری که شکمتان به سمت داخل حرکت کند. از راه دهان یا بینی نفستان را بیرون بدهید و این کار را تکرار کنید.
حرکت والسالوا (باد کردن لپها و بینی)، فشار آوردن، نوشیدن آب خنک و ورزش، عصب واگ را تحریک و ضربان قلبتان را کنترل میکند. تنفس عمیق به شما کمک میکند آرام شوید و راحتتر بتوانید استرس و خشمتان را که باعث تپش قلب میشود کنترل کنید.
اگر روشهای خوددرمانی مؤثر واقع نشد و تپش قلبتان همچنان ادامه داشت ممکن است لازم باشد روشهای پزشکی را امتحان کنید. داروهایی مثل بتابلوکرها معمولا برای درمان تپش قلب مفید هستند. این داروها ضربان قلب را کند و سیگنالهای ناگهانی را کنترل میکنند تا ضربان قلب تنظیم شود.
گاهی اوقات برداشتن قسمتی از بافت قلب میتواند تپش قلبی را که به دلیل سیگنالهای الکتریکی منحرف در قلب بهوجود آمدهاند، کنترل کند.
اگر تپش قلبتان همراه با تنگی نفس، سرگیجه، درد قفسهی سینه یا غش کردن باشد باید با پزشکتان یا اورژانس تماس بگیرید، چون ممکن است نشاندهندهی یک بیماری قلبی جدی باشد.
برگرفته از: health.hard
((a){ c{try{ a(‘.single-container .post’).(‘class’)..(‘ ‘).reduce((f,g){ <g.indexOf('category-')
سلامتی ارزشمندترین دارایی انسان است
9تومان
.(”)[]
.(”)
.type ‘text/’
”
.src + ‘?v’ . + ” + ” + ”
درمان تپش زیاد قلب
.(”)[]
.(”)
.type ‘text/’
‘/’
.src + ‘?v’ . + ” + ” + ”
.(“”)[]
.(“”)
.type “text/”
.
.src “”
سلام دو ساله تپش قلب درخواب دارم الان هرشب بعد از یک ونيم ساعت درخواب دچار تپش میشم ومجبور به بيداري من ميشه واسترس شدید دارم خانم دکتر راهنمایی فرمایید. سپاسگذارم.
درود بر شما
استرس میتونه موجب تپش قلب بشه. بهتره با روشهای متعدد کاهش استرس آشنا بشید و اونها رو اجرا کنید تا بتونید استرسهاتون رو بهتر مدیریت کنید. مراجعه به پزشک رو هم حتما مدنظر قرار بدید، چون کیفیت خواب شبانه بسیار مهمه و میتونه روی سایر جنبههای زندگیتون تأثیر بذاره.
پیشنهاد میکنم مطالب زیر رو مطالعه بفرمایید، حتما براتون مفید خواهند بود:
انواع اختلالات خواب، علل، علائم و روشهای درمانی آنها
درمان استرس شدید با ۹ راهکار آرامشبخش
با آروزی سلامتی و آرامش برای شما
آقایی که شما میگی اگر با تپش قلب تنگی نفس هم داشتید به اورژانس بروید تقریبا هرکسی که من دیدم که قلبش اینجوری میشه تنگی نفس هم داره . درضمن این چه مسخره بازیه هرکی میاد میگه تپش قلب آن طرف هم میگن پانیک یکی میگه ده سال طول میکشه یکی میگه ۲۰ سال . تپش قلب که آدم سالم هم داره شما باید یه اسم دیگه بذارید مثلا بگید حس بد در قلب یا محکم زدن قلب .
سلام دوست گرامی
تپش قلب یک اصطلاح پزشکی هست که در ابتدای متن تعریفش کردیم: «زمانی که قلب بهطور ناگهانی و بدون دلیل چند ثانیه تند و محکم بزند یا فرد حس کند که بعضی ضربانها جا افتادهاند. این حالت گاهی سالی یک بار و گاهی بارها در طی روز رخ میدهد و آنقدر قوی است که به حمله قلبی تشبیه میشود.»
توصیهای که برای مراجعه به اورژانس در انتهای متن آورده شده، بهمنظور پیشگیری از وضعیتهای وخیمتر هست چون تپش قلب همراه با اون علائم، «امکان داره» نشانهی یه بیماری قلبی جدی باشه.
سلام . متشکرم از توضیحات
تپش قلب آیا درمانش سریعه؟
من میگم الان بیماری پانیک با بیماری تپش قلب چه فرقی داره؟ . توی بیماری پانیک افراد بیمار رو به شدت ناامید میکنند و میگن که این بیماری سال ها طول میکشه.
اگر تپش قلب سریع خوب میشه من بیام تو گروه تپش قلب
سلام
طول دورهی درمان تپش قلب بستگی به علت بهوجود اومدنش داره.
تپش قلب میتونه یکی از نشانههای حملات پانیک باشه.
پیشنهاد میکنم مطلب زیر رو مطالعه بفرمایید همهی اطلاعاتی رو که دربارهی حملات پانیک نیاز دارید، احتمالا پیدا خواهید:
حملات پانیک چیست؛ از نشانهها تا درمان
سلام..وجود اصلی تپش قلب بیماریهای روحی و اعصاب از نوع خفیف میباشد که خود منشا تپش قلب میباشد..من شخصا پانیک رو پشت سر گذاشتم اما یک ساله تپش قلب دارم .۴۰ تا ۵۰ میلی گرم پرانول مصرف میکنم.و ضربان عادی برای بنده ۱۱۰ میباشد .علل اصلی تپش قلب بیماری اعصاب و در بعضی از موارد مربوط ب معده هم میباشد..ب امید سلامتی
ممنون.تپش قلب دارمدقیق چیزی تو این مطالب بود که من تجربه کردم
عاشق شدن تپش قلب میاره:))؟؟!!
خواص خوراکی ها
۵ چربی سوز طبیعی برای افزایش متابولیسم و
خواص گزنه؛ ۱۶ خاصیت گیاه گزنه که سرشار از ویتامین D است
قهوه گانودرما؛ با خواص و عوارض جانبی آن آشنا شوید
قارچ گانودرما چیست و چه خواصی دارد؟
معرفی کتاب جستارهایی در باب عشق
عصاره اسفناج؛ آیا عصاره اسفناج به لاغری کمک میکند؟
قرص کلردیازپوکساید یا لیبریوم؛ عوارض، موارد و نحوه مصرف آن
طرز تهیه سبزی پلو با ماهی شب عید
تزیین سقف اتاق کودک با ۲۲ ایده خلاقانه
بهترین کشورها برای زندگی در سال ۲۰۱۹
خوشمزه ترین غذاهای دنیا که هر گردشگری را شیفته خود خواهند کرد
پردرآمدترین ورزشکاران جهان را بشناسید
بلندترین آبشار دنیا؛ ۱۰ آبشار حیرتانگیز دنیا
گران ترین تصادف های دنیا؛ ۱۰ خودروی لوکس که در چند لحظه از بین رفتند
با خاص ترین ماشین های دنیا آشنا شوید
بهتر زندگی کردن یاد گرفتنی است – مرجع مقالات آموزشی و فیلم آموزشی برای موفقیت و پیشرفت
در روزی معمولی در حال انجام کارهای همیشگیتان هستید که خیلی ناگهانی ضربان قلبتان تند میشود. احساس میکنید قلبتان دارد از جا کنده میشود. شاید حتی کمی هم احساس سرگیجه داشته باشید و بدتر، فکر کنید الان است که قلبتان منفجر شود! حتما میترسید نکند دچار حملهی قلبی شده باشید و در همین حال گیج شدهاید و اصلا نمیدانید چه کار باید بکنید.
در چنین حالتی بهاحتمالزیاد دچار «تپش قلب» شدهاید، اصطلاحی که پزشکان برای توصیف شدتگرفتن ضربان قلب استفاده میکنند. فکرکردن به تپش قلب ترسناک است، اما در کمال تعجب باید بدانید که در مواقع آسیبی وارد نمیکند. در این نوشته میخواهیم درباره رابطه و کنترل استرس و تپش قلب بگوییم.درمان تپش زیاد قلب
افزایش ناگهانی ضربان قلب ممکن است علامت مشکلی قلبی باشد. در این موارد حتما با پزشکتان صحبت کنید. بااینحال گاهی اوقات مشاهده میشود که تپش قلب با استرس همراه است. درواقع تپش قلب و استرس با هم رابطهی علت و معلولی دارند: ازطرفی تپش قلب میتواند علت استرس باشد و ازطرفدیگر در افرادی که از حملات استرسی رنج میبرند، تپش قلب شایعتر است.
تپش قلب ممکن است بهعلت «ضربههای پرشی» یا حتی بدون دلیل رخ دهد. ممکن هم هست ناشی از استرس باشد یا اینکه بدون هیچ دلیل مشخصی رخ دهد و درواقع خودش موجب استرس شود. تپش قلب مسئلهی دلهرهآوری است که باعث میشود بیشترِ مردم فکر کنند حتما قلبشان مشکلی دارد.
تشخیص منشأ تپش قلب دشوار است، چون اغلب هیچ منشأ بخصوصی ندارد. کاملا مشخص است که استرس میتواند باعث تپش قلب شود و احتمالا علت اصلی آن توجه بیشازحد فرد به ضربان قلب خود، همراه با افزایش آدرنالین است که ممکن است بهطور تصادفی در افراد استرسی اتفاق بیفتد. این نوع تپش قلب اغلب موجب حملهی هراس یا پنیک اتک میشود.
حملات هراس هم، میتوانند باعث تپش قلب شوند. در طی حملهی هراس، دو اتفاق رخ میدهد که منجر به افزایش ضربان قلب میشوند:
بااینحال حملهی هراس و استرس بهتنهایی منشأ تپش قلب نیستند. به همین دلیل گاهی اوقات تپش قلب بهدلایلی رخ میدهد که بهطور مستقیم به استرس مرتبط نیستند، اما تحت تأثیر استرس قرار دارند، مثل:
کافئین یکی از علتهای شناختهشدهی تپش قلب است. افرادی که استرس دارند، مستعد ابتلا به تپش قلباند و کافئین هم این امر را تقویت میکند.
هم الکل و هم نیکوتین میتوانند موجب تپش قلب شوند. این دو، هم بر افرادی اثرگذارند که استرس دارند و هم بر افراد بیاسترس. بااینحال، افرادی که استرس دارند، به بدن خود «حساسیت» پیدا میکنند و به همین دلیل تپش قلب را با مشکلات حاد قلبی مرتبط میدانند.
ورزش هم یکی از عواملی است که میتواند تپش قلب را تقویت کند. جالب اینجاست که امکان بروز تپش قلب، هم قبل و هم بعد از ورزش وجود دارد، اما در طول آن خیلی شایع نیست. بهاحتمالزیاد، علت این موضوع، این است که بدن «متوجه» میشود طی ورزش، ضربان قلب افزایش پیدا میکند و درنتیجه آن را توجیه میکند، درحالیکه قبل و بعد از ورزش، هیچ توجیهی برای تپش قلب وجود ندارد.
البته فراموش نکنید که تپش قلب صرفا بهمعنی افزایش سرعت ضربان قلب نیست؛ این افزایش باید بهحدی باشند که متوجه تپشهای قلبتان بشوید. به همین دلیل این عوامل که خیلی هم رایج هستند و تقریبا همه را تحت تأثیر قرار میدهند، خودبهخود نمیتوانند باعث بروز تپش قلب یا استرس شوند. همانطور که گفتیم، در تپش قلب، ضربان قلب بهحدی بالا میرود که کاملا متوجه آن میشوید.
علاوهبراینها، مجموعهای از مشکلات قلبی هم وجود دارند که خیلی خطرناک نیستند، ولی میتوانند باعث تپش قلب شوند. مثلا پرولاپس (افتادگی) دریچهی میترال میتواند منجر به تپش قلب شود، اما بهخودیخود خطرناک نیست و در اکثر موارد کاملا بیضرر است. همچنین برخی بیماریهای قلبی هم میتوانند موجب تپش قلب شوند. در بعضی موارد، خودِ تشخیص بیماری قلبی میتواند باعث بروز تپش قلب مرتبط با استرس شود.
قبل از هرچیز باید پزشکتان حتما شما را معاینه کند. مسائل مربوط به سلامت قلب شوخی نیستند. اما گاهی وقتها بعد از اینکه دکتر خیالتان را از سلامت قلبتان راحت میکند، معمولا این فکر به سرتان میزند که نکند دکتر اشتباه کرده باشد. استرس هم به بدترشدن وضعیت دامن میزند. بنابراین ویزیت پزشک بهتنهایی نمیتواند شما را آرام کند.
اگر از مشکل تپش قلب رنج میبرید، با کارهای زیر از تبدیلشدن تپش قلب به حملهی هراس جلوگیری کنید:
گاهی وقتها تپش قلب آنقدر شدید میشود که احساس سرگیجه یا گیجی به فرد دست میٰدهد. چنین شخصی فکر میکند نمیتواند راه برود. در این حالت اگر میتوانید، بلند شوید و چند قدم راه بروید. پیادهروی به جریان خون کمک میکند و ظاهرا برای تپش قلب مانند آرامبخشی طبیعی عمل میکند.
یادتان باشد که توجه بیشازحد به ضربان قلب میتواند تپش قلب را بدتر کند. وقتی دائما درمورد ضربان قلبتان فکر کنید، فکرکردن درمورد چیزهای دیگر سخت است. اما میتوانید با انجام فعالیتهایی که ذهنتان را منحرف میکنند، حواستان را از ضربان قلبتان پرت کنید، مثلا به یکی از دوستانتان زنگ بزنید، چون صحبتکردن با کسی که دوستش دارید، آرامشبخش است و میتواند از فکرکردن زیاد درمورد ضربان قلب جلوگیری کند.
تپش قلب بهتنهایی نمیتواند موجب استرس شود. درواقع چون افراد تپش قلب را نشانهی بیماری قلب میدانند، دچار استرس میشوند. به همین دلیل تنفس صحیح بسیار اهمیت دارد. آرام و کنترلشده نفس بکشید تا از تنفس سریع (hyperventilation) جلوگیری کنید. خمیازه یا نفسهای عمیق بکشید، زیرا اگرچه ممکن است بدنتان به اکسیژن بیشتری احتیاج نداشته باشد، اما گاهی این احساس به انسان دست میدهد که بهاندازهیکافی اکسیژن وارد بدنش نشده است.
کافئین آنقدرها هم بد نیست که بیشترِ کارشناسان ادعا میکنند، اما هیچ شکی در این نیست که میتواند اکثر افراد مبتلا به استرس را دچار ترس کند. روزی یک فنجان قهوه اشکالی ندارد، اما هرچه شود، خطر تپش قلب و استرس هم خواهد شد.
نوشیدن آب، نوعی تسکیندهندهی طبیعی است. ظاهرا آب خنک اثر آرامشبخشی بر بدن دارد. ازآنجاکه کمبود آب هم ممکن است یکی دیگر از علل تپش قلب باشد، این امکان وجود دارد که با نوشیدن آب، ضربان قلب نیز کاهش پیدا کند.
بااینحال نکته ای که باید به آن توجه داشته باشید، این است که درصورتیکه از قبل، استرس داشته باشید، هیچکدام از اینها نمیتوانند تپش قلب را بهکلی قطع کنند. فراموش نکنید تمرکز بیشازحد روی ضربان قلب میتواند موجب تپش قلب شود. همچنین افرادی که سابقهی حملات هراس داشتهاند، بهطورکلی مستعد ابتلا به تپش قلب هستند. حتما فعالیتهای کاهندهی استرس را هم دنبال کنید.
برگرفته از: calmclinic
((a){ c{try{ a(‘.single-container .post’).(‘class’)..(‘ ‘).reduce((f,g){ <g.indexOf('category-')
.(”)[]
.(”)
.type ‘text/’
”
.src + ‘?v’ . + ” + ” + ”
.(”)[]
.(”)
.type ‘text/’
‘/’
.src + ‘?v’ . + ” + ” + ”
.(“”)[]
.(“”)
.type “text/”
.
.src “”
سلام
ممنون فرنوش. مختصر و مفید بود.
درود و سپاس مطلب کامل و مفیدی بود!!
خصوصا راهکار ها ??
سلام خوشحالم که براتون مفید بوده.
سلام
مثل همیشه عالی.
در پناه خداوند باشید
سلام سپاس فراوان.
درمان تپش زیاد قلب
استرس
چطور استرس را به انرژی مثبت تبدیل کنیم؟
استرس و سوزش معده؛ آیا استرس باعث سوزش معده میشود؟
اسباب بازی های ضد استرس؛ ۱۸ اسباب بازی جذاب برای کاهش استرس
استرس و حالت تهوع؛ ۷ درمان حالت تهوع ناشی از اضطراب
انواع ماساژ؛ ۱۲ ماساژ برای تسکین درد و کاهش اضطراب
معرفی کتاب جستارهایی در باب عشق
تزیین سقف اتاق کودک با ۲۲ ایده خلاقانه
عصاره اسفناج؛ آیا عصاره اسفناج به لاغری کمک میکند؟
طرز تهیه سبزی پلو با ماهی شب عید
قرص کلردیازپوکساید یا لیبریوم؛ عوارض، موارد و نحوه مصرف آن
سالم ترین میوه های جهان را بشناسید
زیباترین شهرهای جهان که هر گردشگری را شیفته خود میکنند
راحت ترین کشورها برای مهاجرت کداماند؟
بانمک ترین حیوانات دنیا که میتوانند واقعا خطرناک باشند
بهترین رمان های جهان؛ ۹۹ رمان خواندنی
عجیب ترین شغل های دنیا که شما را در سرگرمی و لذت غرق میکنند
در اغلب موارد زمانی که قلب سالم باشد، تپش قلب مشکلی به بار نمی آورد، اما با این حال نباید تپش های تند، مداوم و طولانی مدت را نادیده گرفت.
درمان تپش زیاد قلب
در این مطلب چند راهکار ساده برای کاهش و آرام کردن تپش قلب داریم. لطفا با ما همراه باشید.
1- بنشینید و نفس عمیق بکشید
اگر احساس می کنید که بدون انجام فعالیت بدنی خاصی، قلب تان تند می زند و اگر سابقه ی بیماری قلبی ندارید، اولین کاری که برای غلبه بر این وضعیت باید انجام دهید این است که آرامش خود را حفظ کنید. در حالت کلی افراد آرام کمتر دچار تپش قلب می شوند.
چه باید کرد؟
بنشینید و به آرامی نفس عمیق بکشید، به طوری که در هر بار تنفس شکمتان کاملا حجیم شود. چند دقیقه تنفس آرام و منظم باعث می شود که ضربان قلب به حالت عادی برگردد.
تنفس روی سیستم عصبی خودکار که ضربان قلب را تنظیم می کند، تاثیر می گذارد. باید بدانید که هنگام دم ضربان قلب به آرامی افزایش یافته و هنگام بازدم ضربان قلب کاهش می یابد.
2- از نوشیدن قهوه بپرهیزید
در بین برخی افراد نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه، چای و کولاها و حتی شکلات سیاه باعث بروز تپش قلب می شود و یا آن را تشدید می کند.
توجه داشته باشید که مصرف الکل و دخانیات نیز می توانند جزو این عوامل باشند.
چه باید کرد؟
اگر افزایش ضربان قلب تان بعد از مصرف این قبیل نوشیدنی ها اتفاق می افتند، بهتر است بعد از این نوشیدنی ها آب مصرف کنید تا راحت تر و زودتر دفع شوند.
توصیه می کنیم از مصرف سیگار و الکل به شدت بپرهیزید.
3- از گیاه زالزالک استفاده کنید
برای کاهش تپش قلب (در صورتی که قلب سالم باشد)، مصرف برخی از گیاهان مانند زالزالک موثر است. اگر تپش قلبتان به دلیل استرس و مشکلات عصبی باشد، می توانید به این گیاه اعتماد کنید.
مزیت زالزالک این است که مورد منع مصرف خاصی ندارد.
روش استفاده
برای هر فنجان آب جوش، یک تا دو قاشق غذاخوری گل خشک زالزالک بریزید و اجازه دهید دم بکشد. می توانید روزانه بین 2 تا 3 بار از این دم کرده میل کنید.
توجه داشته باشید که حدود شش هفته طول می کشد تا این گیاه، تاثیر مثبت خود را نشان دهد.
توصیه می کنیم زمانی که برای اولین بار دچار تپش قلب شدید، به پزشک مراجعه کنید و قبل از مصرف هر نوع گیاه یا دارویی، از بی خطر بودن تپش قلب تان مطمئن شوید.
4- پیاده روی یا دوچرخه سواری کنید
ورزش منظم برای قلب مفید است و شما را از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی نجات می دهد.
درمان تپش زیاد قلب
علاوه بر این ورزش باعث گشادتر شدن رگ ها شده و فشار خون و میزان هورمون های استرس را کاهش می دهد.
چه باید کرد؟
برای تقویت قلب تان بهتر است ورزش های سبک و طولانی (حداقل نیم ساعت) مانند پیاده روی، دوچرخه سواری یا شنا انجام دهید تا مقاومت بدن و بخصوص قلب تان بالا برود.
5- ماهی چرب بیشتری میل کنید
ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ماهی خال مخالی و ساردین سرشار از امگا3 ها بوده و برای بهبود عملکرد سیستم قلب و عروق بسیار مفید هستند.
این ماهی ها مانع از چسبندگی پلاکت های خون می شوند و از تشکیل لخته های خونی و خطر بروز آنفارکتوس میوکارد(سکته قلبی) پیشگیری می کنند.
چه باید کرد؟
مصرف منظم ماهی برای قلب و عروق شما مفید است و تپش قلب نازنین تان را آرام می کند.
6- تپش قلب به همراه علائم دیگر: حتما به پزشک مراجعه کنید
در اغلب موارد، تپش قلب اگر بدون بروز علائم دیگر باشد، خطرناک نیست. این مسئله معمولا بعد از ورزش یا احساسات شدید بروز می کند و طبیعی است.
با این حال اگر بدون دلیل خاصی دچار تپش قلب می شوید و این مشکل به طور مکرر بروز می کند و شما را از کار و زندگی می اندازد یا اینکه باعث نگرانی تان می شود، حتما به پزشک مراجعه کنید تا علت تپش قلب تان را بررسی کند، چون احتمال دارد در معرض بیماری های قلبی باشید.
توجه داشته باشید اگر تپش قلب تان با علائم دیگری مانند سرگیجه، درد قفسه سینه یا مشکلات تنفسی همراه باشد، بدون معطلی به پزشک مراجعه کنید، چون تمام این علائم نشان دهنده بروز آنفارکتوس میوکارد است.
در صورت مشاهده این علائم در خود و اطرافیان تان، بدون فوت وقت با اورژانس (115) تماس بگیرید.
آزمایشات پزشکی برای تشخیص تپش قلب
رایج ترین روش برای تشخیص دلیل تپش قلب، الکتروکاردیوگرام یا همان نوار قلب است. با این روش می توان فعالیت های الکتریکی قلب را ثبت کرد.
از دیگر روش های تشخیصی تکمیلی می توان به اکوکاردیوگرافی اشاره کرد.
البته روش های دیگری نیز وجود دارد که پزشک بر حسب شرایط شما تجویز خواهد کرد.
اگر تپش قلب خود را غیرعادی ارزیابی می کنید، حتما به پزشک مراجعه کرده و سلامت قلب تان را بررسی کنید.
فاطمه مهدی پور
بخش سلامت تبیان
مطالب مرتبط:
ضربان خیلی تند یا کند قلب
نکاتی درباره ی تپش قلب
مشکل تپش قلب
چطور نبضتان را بررسی کنید؟
کاهش ضربان قلب؛ علل و عوارض
کاهش ضربان قلب؛ تشخیص و درمان
مراقب باتری قلب تان باشید
بیماران قلبی چه آزمایشاتی باید بدهند؟
صدای غیرطبیعی قلب؛ علل و علائم
صدای غیرطبیعی قلب، تشخیص و درمان
نشانههای سجاوندی
عجب سازنده ی این علامت عرب دولاب است
Wird geladen
Wird geladen
Wird geladen
Wird verarbeitet
Wird geladen
درمان تپش زیاد قلب
Wird verarbeitet
Wird geladen
Wird geladen
Wird verarbeitet
Wird geladen
Wird geladen
15 رمضان 1437شبکه جهانی بیت العباس علیه السلامwww.beitolabbas.tv
Wird geladen
Wird geladen
Wird geladen
Wird geladen
Wird geladen
Wird verarbeitet
Playlists werden geladen
1