خواص خوردن اب جوشیده ناشتا

بهتر زندگی کردن یاد گرفتنی است – مرجع مقالات آموزشی و فیلم آموزشی برای موفقیت و پیشرفت

به گمان من، دیگر همه‌ی ما این حقیقت انکارناپذیر را می‌دانیم که آب برای بقای ما حیاتی است. این توصیه‌ی پزشکان را هم زیاد شنیده‌ایم که نوشیدنِ حدود ۸ لیوان آب در روز، ایده‌آل است. با وجود این، چیزی که مردم نمی‌دانند این است که آب داغ مزایای منحصربه‌فرد خودش را دارد، مزایایی که در آب سرد یافت نمی‌شود. همراه ما باشید، در این مقاله قصد داریم به ۱۲ خاصیت باورنکردنی نوشیدن آب داغ اشاره کنیم.

خواص خوردن اب جوشیده ناشتا

آب داغ برای حفظِ یک متابولیسم سالم عالی است و اگر در صدد آب کردن چند کیلو از وزن‌تان هستید، آب داغ همان چیزی است که می‌خواهید. بهترین راه برای داشتن یک متابولیسم عالی این است که استارتِ کار خود را با یک لیوان آب داغ و لیموترش بزنید. مزیت دیگر آب داغ، کمک به شکستنِ بافت‌های چربی در بدن است.

نوشیدن آب داغ، یک راه عالی و طبیعی برای درمان سرماخوردگی، درمان سرفه و رفع گلودرد است. آب داغ، خِلط را حل می‌کند و به خارج کردن آن از دستگاه تنفسی کمک می‌کند. مزیت دیگر آن، باز کردن گرفتگی بینی است.

آب داغ می‌تواند به کاهش دردهای عادت ماهانه کمک کند. گرمای آب داغ تسکین‌بخش گرفتگی‌ها و اسپاسم‌های عضلات شکم است.

آب داغ برای سم‌زدایی از بدن فوق‌العاده مؤثر است. زمانی که آب داغ می‌نوشید، دمای بدن‌تان شروع به بالا رفتن می‌کند و این یعنی آغاز تعریق. هنگام عرق کردن، مواد سمی از بدن خارج می‌شوند و پاکسازی بدن به نحو درستی انجام می‌شود. برای اینکه نتیجه‌ی بهتری بگیرید، قبل از نوشیدن آب، مقداری آب لیموترش به آن اضافه کنید، این‌گونه از خواص لیمو ترش هم بهره‌مند می‌شوید.

یک دلیل مهم برای پاک کردن بدن از مواد سمی این است که وجود این مواد در بدن سبب تسریع فرایند پیری می‌شود. مزیت نوشیدن آب داغ، کمک به ترمیم سلول‌های پوستی است. سلول‌های پوستی، انعطاف‌پذیریِ پوست را افزایش می‌دهند و در برابر رادیکال‌های آزاد مضر، آسیب‌پذیر هستند. با نوشیدن آب داغ پوست آسیب‌دیده‌ی شما لطیف و نرم می‌شود.

مزایای آب داغ برای پوست همچنان ادامه دارد. آب داغ بدن را عمیقا پاک می‌کند و دلایلِ ریشه‌ایِ عفونت‌های مرتبط با آکنه و جوش را برطرف می‌کند.

نوشیدن آب داغ برای داشتنِ موهای نرم و براق هم مفید است و به پایانه‌های عصبی در ریشه‌های مو انرژی می‌دهد و آنها را فعال می‌کند. نوشیدن آب داغ برای بازیابی شادابی طبیعی مو‌ها و سالم نگه داشتن آنها مفید است.

فعال کردنِ ریشه‌های مو مزیت دیگری دارد و آن رشد موهاست! آب داغ، فعالیت عادیِ ریشه‌های مو را بالا می‌برد و در نتیجه سرعت رشد موها را می‌کند.

آب داغ، پوست سر را هیدراته نگه می‌دارد و به مبارزه با خشکی پوست سر یا شوره‌‌ی سر، کمک می‌کند.

مزیت مهم دیگر نوشیدن آب داغ این است که گردش خون را تقویت می‌کند. گردش خون برای فعالیت درست عضلات و عصب‌ها مهم است. افزون بر این، سیستم عصبی را با شکستن رسوبات چربی اطراف آن، سالم نگه می‌دارد.

آب داغ به ویژه برای هضم مفید است. مطالعات نشان داده‌اند که نوشیدن آب سرد حین یا پس از غذا، می‌تواند روغن موجود در غذای مصرف‌شده را سفت کند و این حالت سبب رسوب چربی در دیواره‌ی داخلیِ روده می‌شود و در صورت تداوم این عمل می‌تواند در آینده منجر به سرطان روده شود. با این حال، اگر آب گرم را جایگزین آب سرد کنید، می‌توانید جلوی این مشکل را بگیرید. به علاوه، آب داغ برای هضم غذا مفید است.

آب داغ علاوه بر کمک به هضم غذا، برای پیشگیری از یبوست هم مفید است. از دست رفتنِ آب بدن می‌تواند منجر به مشکلاتِ مزمن در خصوص یبوست شود. با تجمع مدفوع در روده، دفع آن آهسته‌تر می‌شود. توصیه می‌شود هر روز صبح یک لیوان آب داغ را با شکم خالی بنوشید تا هرگونه غذای باقی‌مانده تجزیه شود و دفع مواد زائد از بدن آسان‌تر انجام شود.

برگرفته از : lifehack

((a){ c{try{ a(‘.single-container .post’).(‘class’)..(‘ ‘).reduce((f,g){ &ltg.indexOf(&#39category-&#39)

.(”)[]
.(”)
.type ‘text/’
”
.src + ‘?v’ . + ” + ” + ”

.(”)[]
.(”)
.type ‘text/’
‘/’
.src + ‘?v’ . + ” + ” + ”

.(“”)[]
.(“”)
.type “text/”
.
.src “”

یه ذره مطالب رو دقیق بنویسید
آب داغ شوره سر رو(حداقل در برخی افراد) تشدید می کنه
در اسلام نیز به هیچ وجه به آب داغ و بسیار سرد توصیه نشده
نوشیده آب زیاد موجب بلغم در افراد می شه که نتیجه اش تنبلی و خستگی است

سلام دوست گرامی! ممنونم بابت نکاتی که اشاره کردین 🙂
منظور ما هم همون آب گرم هست نه آب خیلی داغ که خودنش ممکن هم نیست.
در این مقاله «نوشیدن آب زیاد» توصیه نشده.
د رمورد شوره سر هم که فرمودین، مطمئنید که نوشیدن فقط یک لیوان آب گرم قبل از صبحانه منجر به شوره سر میشه؟!

علیکم السلام
فکر کردم منظور شما دوش با آب داغ (گرم) است
چرا که آب داغ و ناخن کشیدن در حین استحمام شوره سر رو تشدید می کنه
ممنون

جالب بود ولی منظورتان از آب داغ آب خیلی داغ نیست چون همانطور که می دانید آب سوزان برای بدن مضر می باشد .

بله درست می فرمایین. منظور همون آب گرم هست.

سلام بابت مطالبتون ممنونم واقعا این نوع مطالب گره گشای مشکلات جسمی مردم هس.ان شاالله خداوند توفیقتون بده خدمت صادقانه به هموطنان عزیزمون بکنین.

سلام. ممنونم از پیام گرم شما و همراهیتون با ما 🙂

خواص خوردن اب جوشیده ناشتا

زهرا جون دستت طلا ایول عالی بود عزیزم tnhj

سلامتی

قرص اورژانسی چیست؛ روش مصرف و عوارض قرص اورژانسی ضد بارداری

قرص لوراتادین چیست؛ موارد مصرف و عوارض لوراتادین

علت درد بیضه؛ علائم، تشخیص و درمان آن

لاغری در یک ماه؛ چگونه در یک ماه ۶ تا ۹ کیلوگرم وزن کم کنیم؟

ارائه‌ آسانسوری؛ چطور در کمتر از ۳۰ ثانیه خودمان را به دیگران معرفی کنیم؟

سخنرانی موفق با ۶ نکته‌ای که باید بدانید

برای ساخت پاورپوینت حرفه ای چه نکاتی را باید در نظر بگیریم؟

خواص پاپایا؛ ۱۴ خاصیت فوق‌العاده پاپایا برای سلامت بدن

معرفی کتاب قدرت یک زن؛ راهنمای زنان برای داشتن زندگی ایده‌آل

سالم ترین میوه های جهان را بشناسید

فینگرفود؛ خوشمزه‌ترین فینگرفودهای دنیا

بهترین کشور برای مهاجرت در سال ۲۰۱۸ کدام است؟

شادترین کشورهای جهان در سال ۲۰۱۸

بهترین فیلم های ۲۰۱۸‌ تا الان که شما را پای تلویزیون میخکوب می‌کنند

شما اکنون در سایت خلایق هستید: نوشته ی
اکبر جودکی

آب یکی از مهمترین موادی است که برای بقای حیات در کره زمین به آن نیاز داریم. به گفته‌ی کارشناسان، هر انسان حداقل بین ۷ تا ۸ لیوان آب در روز نیاز دارد. افراد ترجیح می‌دهند آب سرد یا ملایم مصرف کنند، ولی تحقیقات نشان داده است که نوشیدن آب جوش ناشتا فواید بی‌نظیری برای سلامت پوست، مو و بدن دارد. در این مطلب قصد داریم ۱۳ تا از فواید آبجوش صبح ناشتا برای درمان بیماری‌ها و سلامت پوست و مو را با شما در میان بگذاریم. پس در ادامه با مجله خلایق همراه شوید:

خواص خوردن اب جوشیده ناشتا

آب جوش تنظیم‌کننده طبیعی بدن است. اگر روزتان را با نوشیدن یک لیوان آب گرم خالی شروع کنید، می‌توانید به راحتی زندگی سالمی را در پیش بگیرید. حالا نگاهی به فواید نوشیدن اب جوش ناشتا می‌‌پردازیم:

اولین و مهمترین فایده نوشیدن آب جوش ناشتا ، سم‌زدایی اساسی بدن است. فرقی نمی‌کند از مشکل سوء هاضمه رنج می‌برید یا می‌خواهید از ناخالصی‌های موجود در بدن‌تان خلاص شوید، در هر صورت مصرف روزانه و منظم آب جوش ناشتا در صبح زود و اواخر شب می‌تواند بسیار مفید واقع باشد. با نوشیدن آب جوش ناشتا ، دمای بدن بالا می‌رود و شروع به تعریق می‌کند. در نتیجه، مواد سمی از دستگاه داخلی بدن خارج شده و پاکسازی به درستی انجام می‌شود. برای رسیدن به نتیجه مطلوب، آب یک عدد لیمو و چند قطره عسل نیز به آن اضافه کنید.

کمبود آب بدن می‌تواند  باعث ایجاد یبوست حاد و مزمن شود. همزمان با انباشت مدفوع داخل روده، حرکات روده کندتر می‌شود. همواره توصیه می‌شود هر روز صبح یک لیوان آب جوش یا گرم با شکم خالی مصرف کنید. با این کار غذا تجزیه می‌شود و حرکت ذرات داخل روده با نرمی و درد کمتری صورت می‌گیرد.

آب جوش برای دستگاه هاضمه بسیار مفید است. براساس نتایج مطالعات، نوشیدن آب سرد بلافاصله پس از غذا می‌تواند باعث سفت شدن روغن موجود در غذاهای مصرف شده شود. با این کار چربی در دیواره داخلی روده رسوب می‌کند و در نهایت منجر به سرطان روده می‌شود. ولی با نوشیدن یک لیوان آب جوش می‌توانید از وقوع این بیماری جلوگیری کرده و تا حد زیادی به هضم غذا سرعت ببخشید.

اگر برای کم کردن چند کلیو وزن سخت در تلاش هستید، آب جوش می‌تواند در انجام این کار به شما کمک کند. مصرف آب جوش به خصوص به همراه لیموترش و عسل با بالا بردن سوخت و ساز بدن وتجزیه بافت‌های چربی زیر پوست کمک می‌کند از شر اضافه وزن خلاص ‌شوید. خوردن اب جوش ناشتا برای لاغری و کاهش وزن یک راهکار عالی محسوب می‌شود.

حتماً بخوانید: ۵ طریقه مصرف سیاه دانه برای لاغری به همراه معرفی خواص روغن سیاه دانه

خوردن اب جوش در ناشتا یک راهکار طبیعی فوق‌العاده برای درمان سرماخوردگی، سرفه و گلودرد می‌باشد. آب جوش، سرفه یا خلط غلیظ را حل می‌کند و به راحتی آن‌ها را از مجاری تنفسی دفع می‌کند که با این کار از شر گلودرد خلاص می شوید. مصرف اب جوش ناشتا به پاکسازی تجمع اخلاط بینی نیز کمک می‌کند.

یکی دیگر از فواید خوردن اب جوش صبح ناشتا ، بهبود گردش خون است. مصرف اب جوش ناشتا به سوزاندن چربی بدن و در عین حال تجزیه رسوبات موجود در دستگاه عصبی کمک می‌کند.

یکی دیگر از فواید نوشیدن اب جوش ناشتا ، کمک به درمان دردها و انقباضات قاعدگی است. خانم‌ها برای درمان دردهای قاعدگی خود می‌توانند مقداری زیره سیاه به آب جوش اضافه کنند و این دمکره را در دوران عادت ماهانه بنوشند. گرمای آب اثر آرام بخش و تسکین‌دهنده بر عضلات شکم داشته و در نهایت منجر به درمان گرفتگی‌ها و انقباضات می‌شود.

آب جوش یا گرم برای پوست بسیار مفید می‌باشد. بجای استفاده از لوازم آرایشی گران‌ قیمت می‌توانید با تکیه بر این درمان طبیعی ساده به پوستی سالم و درخشان دست پیدا کنید. در ادامه به فواید خوردن اب جوش صبح ناشتا برای پوست توجه کنید:

با نوشیدن روزانه یک لیوان آب جوش می‌توانید از پیری زودرس جلوگیری کنید و تا مدتها پوستی جوان و درخشان داشته باشید. آب جوش، سموم را از بدن دفع می‌کند و سلول‌های پوستی آسیب دیده توسط رادیکال‌های آزاد مضر را ترمیم می‌نماید. قابلیت ارتجاعی پوست با خوردن آب جوش صبح ناشتا افزایش می‌یابد و در نتیجه پوست آسیب‌دیده به پوستی سفت، فاقد چین و چروک و زیبا تبدیل می‌شود.

حتماً بخوانید: برای افزایش کلاژن سازی پوست از این مواد غذایی حاوی کلاژن مصرف کنید

با مصرف منظم اب جوش صبح ناشتا می‌توانید بدن را هیدراته و گرم نگه دارید. اب جوش صبح ناشتا برای رفع خشکی و پوسته پوسته شدن پوست بسیار مفید می‌باشد. خوردن آب جوش صبح ناشتا برای حفظ سلامت پوست نیز ضروری است، زیرا باعث افزایش گردش خون در سراسر بدن و درخشندگی چهره می‌شود.

با نوشیدن روزانه آب جوش، پوست‌تان را از آکنه، جوش و سایر مشکلات پوستی پاک کنید. آب جوش به پاکسازی عمیق بدن و از بین بردن علل ریشه‌ای عفونت‌های داخل آن کمک می‌کند.

هر تار مو تقریباً از ۲۵ آب تشکیل می‌شود. بنابراین، مصرف صحیح آب برای داشتن موهایی قوی و سالم ضروری است. برای کسب اطلاعات درباره خواص نوشیدن اب جوش ناشتا برای مو به ادامه مبحث توجه کنید:

آب جوش یا گرم مانند یک منبع انرژی عالی برای سلول‌های مو عمل می‌کند. آب جوش به افزایش فعالیت‌ منظم موها و در نتیجه تسریع روند رشد آن‌ها کمک می‌کند.

حتماً بخوانید: چگونه از روغن کرچک برای رشد مو و رویش مجدد آن بهره ببریم؟

یکی دیگر از فواید خوردن آب جوش به بصورت ناشتا ، مبارزه با شوره سر است. آب جوش پوست سر را هیدراته نگه می‌دارد و به مبارزه با شوره یا خشکی پوست سر کمک می‌کند.

خوردن آب جوش به بصورت ناشتا برای نرمی و درخشندگی مو نیز مفید است. آب جوش با نیروبخشی به پایانه‌های عصبی داخل ریشه‌ موها باعث فعال شدن آن‌ها می‌شود. این کار برای بازیابی شادابی طبیعی مو و حفظ سلامت آن سودمند می‌باشد.

ترجمه شده در سایت خلایق
منبع:

stylecraze.com

۱۳۹۷-۰۳-۰۲

 شما اکنون در سایت خلایق هستید: نوشته ی
اکبر جودکی
· Published ۱۳۹۷-۰۳-۰۲
· Last modified 218-7-11

۱۳۹۷-۰۳-۲۰

 شما اکنون در سایت خلایق هستید: نوشته ی
اکبر جودکی
· Published ۱۳۹۷-۰۳-۲۰
· Last modified 218-7-11

۱۳۹۷-۰۹-۱۸

 شما اکنون در سایت خلایق هستید: نوشته ی
لیلی عسگری
· Published ۱۳۹۷-۰۹-۱۸
· Last modified 218-12-9

۱۳۹۷-۰۲-۲۱

 شما اکنون در سایت خلایق هستید: نوشته ی
مینا قطب الدینی
· Published ۱۳۹۷-۰۲-۲۱
· Last modified 218-7-11

مشاوره چشم پزشکی توسط متخصصین مرکز چشم پزشکی بصیر

خواص خوردن اب جوشیده ناشتا

باز نشر مطالب تنها با ذکر سایت خلایق و ذکر آدرس و درج بک لینک khalayegh.com مجاز است.

با این بخش از دلگرم همراه باشید تا با فواید نوشیدن آب گرم آشنا شوید.

خواص خوردن اب جوشیده ناشتا

نوشیدن آب هم مثل هر نوع خوردنی و نوشیدنی باید ها و نباید هایی دارد که اگر به درستی رعایت نشوند مشکلات جدی را به ایجاد می کند . در ادامه بدترین و بهترین زمان نوشیدن آب را برایتان خواهیم گفت.حتما شما هم بارها شنیده اید که بین غذا نوشیدن آب ممنوع است. اگر کسی معده اش خیلی گرم باشد مانند کودکان، خوردن آب بین غذا مشکلی ندارد.باید دقت گنید که خوردن آب بلافاصله بعد از غذا سبب کاهش حرارت معده و سو هاضمه می شود. در صورت عطش کاذب یا هوای گرم، وقتی فرد تشنه شود در حین غذا نباید آب نوشید و باید تا بروز عطش صادق صبر کرد.

برخلاف برخی تصورات که نوشیدن آب در حالت ناشتا خوب است باید گفت خوردن آب در حالت ناشتا ممنوع است چرا که نوشیدن آب سبب رسیدن سرما به اعضاء رئیسه می شود که خود باعث کاهش حرارت غریزی خواهد شد و بیماری بروز پیدا می کند. مهم تر اینکه خوردن آب در حالت ناشتا برای اعصاب مضر است چرا که آب خیلی سریع به احشا می رود، و معده آب را سریع جذب می کند و به همین دلیل است که بعد از فعالیت ورزشی هم نباید آب نوشید چرا که پس از ورزش کردن اعضا گرم هستند و آب را سریع جذب می کنند.

آب جوش برای سوخت و ساز طبیعی غذا در بدن بسیار مفید است. کسانی که برای کاهش وزن تلاش می کنند، بهتر است نوشیدن آن را به عنوان یک راه کمک کننده در نظر بگیرند. بهترین حالت استفاده از آب جوش در صبح و به صورت ناشتا است. استفاده از لیمو هم در کنار آب جوش می تواند مفید باشد.آب جوش هم چنین در تجزیه ی بافت چربی در بدن موثر است.

آب جوش یک داروی طبیعی فوق العاده برای سرماخوردگی، سرفه و گلودرد است. اخلاط و عفونت ها را از بین می برد و لوله ی تنفسی را از عفونت ها پاک می کند. هم چنین در پاک کردن اخلاط بینی هم نقش دارد. با مصرف منظم آب گرم شما قادر خواهید بود با آسم و مشکلات قلبی مبارزه کنید.

آب جوش، از ایجاد باکتری های مولد جوش صورت و بدن جلوگیری می کند.آب گرم پوست را تمیزتر می‌کند و به افرادی که دارای پوست خشک هستند و آکنه دارند توصیه می‌شود.

با خوردن آب جوش، دمای بدن افزایش یافته و موجب عرق کردن می شود. عرق کردن هم فرآیندی است که سموم اضافه را از بدن دفع می کند. برای نتیجه ی بهتر می توان مقداری لیمو به آن اضافه کرد.

وجود سموم بدن، شما را زود تر سالخورده کرده و در نتیجه دفع آن ها به جوان ماندن پوستتان کمک می کند. هم چنین آب جوش در اصلاح سلول های پوستی که تحت تاثیر رادیکال های آزاد قرار گرفته و پوست را افتاده می کنند، نقش دارد.

آب گرم برای کاهش دردهای عضلانی مفید است. آب جوش در از بین بردن دل درد دوران قاعدگی بانوان هم اثر بخش است. گرما ی آب جوش می تواند اثرات آرام بخشی روی ماهیچه های شکم بگذارد و در آخر انقباضات آن را بهبود می بخشد.

مصرف آب جوش برای داشتن موهایی نرم و براق مفید است. چراکه اعصاب ریشه های مو را فعال می سازد. این امر برای دست یابی دوباره به موهایی شاداب و سالم دارای اهمیت است.

فعال شدن ریشه های مو، هم چنین به رشد موها کمک کرده و به گونه ای فعالیت منظم ریشه های مو را برای رشد آن، تسریع می سازد.

آب جوش پوست سر را مرطوب نگاه داشته و از ایجاد شوره جلوگیری می کند.

آب جوش، گردش خون را افزایش داده و به فعالیت مناسب اعصاب و ماهیچه ها کمک می کند.هم چنین با تجزیه ی چربی رسوب کرده در اطراف سلول های عصبی، کار آن ها را نیز تسهیل می سازد.

مطالعات نشان داده اند که نوشیدن آب سرد در میان غذا یا بعد از آن، روغن و چربی غذای مصرف شده را سخت کرده و می تواند باعث رسوب چربی در دیواره روده ها گردد که خطر ابتلا به سرطان روده را افزایش می دهد. اما آب جوش نه تنها این مشکلات را ایجاد نمی کند، بلکه بسیار هم برای گوارش مفید است.

آب جوش با بهبود حرکات روده، از بیماری یبوست نیز جلوگیری می کند.خوردن یک لیوان آب جوش در صبح و به صورت ناشتا، روده را نرم کرده و حرکات مواد غذایی را در آن تسهیل می سازد.

هضم بهتر، یک لیوان آب گرم در صبح کمک می‌کند تا از مشکلات نفخ خلاص شوید.

درمان عفونت ادراری

درمان عفونت، آب گرم عفونت دستگاه اداراری را کاهش می‌دهد.

نکات مهمی در هنگام خوردن آب

داشتن مکث و وقفه در خوردن آب بسیار مهم است چون سریع آب به اعضا نرسد تا ناگهان دچار سستی نشوند و حرارات غریزی هم تحلیل نرود، البته در طب سنتی حرارات غریزی خیلی مهم است و همه اصول بر پایه حرارت غریزی است، به همین خاطر ورزش در طب سنتی بسیار مهم است چون حرارت غریزی را حفظ می کند. همچنین، تغذیه مناسب و به موقع و خوابیدن حرارت غریزی را حفظ می کند.

بسیار مهم است که بدانید نوشیدن آب بعد از فعالیت جنسی به دلیل اینکه فعالیت بسیار شدیدی به حساب می آید، ممنوع است. در حمام و بعد از استحمام به خصوص اگر معده خالی باشد نوشیدن آب ممنوع است. بعد از مصرف مسهل قوی که بدن تحلیل می رود نوشیدن آب ممنوع است چون در تمام این موارد آب خیلی سریع به اعضا می رسد.مهم تر از همه نوشیدن آب در وقت خواب و بعد از خواب ممنوع است، بنابراین بعد از خواب و در وقت خواب چون مصرف آب باعث کاهش حرارت غریزی بدن می شود، ممنوع است.

دقت کنید که نوشیدن آب بعد از خوردن برخی میوه جات اصلا توصیه نمی شود به عنوان مثال بعد از خوردن میوه های تر مثل هندوانه و مرکبات مصرف آب سبب ضعف می شود زیرا مصرف آب موجب فساد هضم در معده می شود. همچنین، نوشیدن آب گرم بعد از غذاهای شور و نوشیدن آب سرد بعد از غذاهای شیرین نیز ممنوع است.

گردآوری شده ی مجله اینترنتی دلگرم

مرجان امینی

پاسخ به سوالات پزشکی ، مامایی و جنسی شما (توسط پزشک و ماما مجله دلگرم)

خواص خوردن اب جوشیده ناشتا

1