جلوگیری از افتادگی پوست صورت به طور طبیعی

خوش آمدید. به حساب کاربری خود وارد شوید.

آدرس ایمیلی که با آن ثبت‌نام کرده‌اید را وارد نمائید تا یک رمز عبور جدید برای شما ارسال شود.

بهتر زندگی کردن یاد گرفتنی است – مرجع مقالات آموزشی و فیلم آموزشی برای موفقیت و پیشرفت

با افزایش سن، نشانه‌های پیری به‌تدریج روی پوست ما پدیدار می‌شوند. با گذشت زمان، پوست حالت ارتجاعی طبیعی خود را از دست می‌دهد و این مسئله، زمینه‌ساز شل‌شدن و افتادگی پوست می‌شود. افتادگی پوست امری طبیعی است که نمی‌توان جلوی آن را گرفت؛ اما می‌توانیم میزان افتادگی پوست را کم کنیم و با رعایت نکاتی، زمان بروز این مشکل را به تأخیر بیندازیم.جلوگیری از افتادگی پوست صورت به طور طبیعی

اغلب افراد برای مقابله با مشکل افتادگی پوست به سراغ جراحی‌های زیبایی می‌روند. این جراحی‌ها، افزون بر هزینه‌های سنگین، معمولا یک سری عوارض جانبی هم در پی دارند.

خوشبختانه، برخی درمان‌های ساده‌ و آسانِ خانگی برای سفت کردن پوست وجود دارند که برای کاهش چین و چروک و خطوط پوست نیز مؤثر هستند. پیش از معرفی این روش‌ها، بهتر است کمی در مورد عوامل شل‌شدگی و افتادگی پوست صحبت کنیم.

افتادگی پوست، یکی از اصلی‌ترین نشانه‌های پیری است که روی پوست صورت بیش از سایر قسمت‌ها، خود را نشان می‌دهد. نخستین نشانه‌ی پیری، چین و چروک است. پوست چانه، گونه، بینی، گردن، بازوها و سایر قسمت‌های بدن با افزایش سن دچار افتادگی می‌شود. علل و عوامل اصلی افتادگی پوست را در ادامه شرح می‌دهیم:

بنابراین، هم عوامل درونی و هم عوامل بیرونی در شل‌شدگی و افتادگی پوست نقش دارند. در ادامه‌ی این نوشتار، بهترین روش‌ها و ماسک‌های خانگی را برای رفع و جلوگیری از افتادگی پوست معرفی خواهیم کرد.

با ما همراه باشید تا ببینیم این نسخه‌های خانگی برای درمان افتادگی پوست به چه مواد اولیه‌ای نیاز دارند، چند بار باید استفاده شوند و چگونه به شما کمک می‌کنند پوستی زیبا داشته باشید.

مواد مورد نیاز:

روغن نارگیل اصل

روش استفاده:

تعداد دفعات استفاده:

هر شب، پیش از رفتن به رختخواب می‌توانید از این روش استفاده کنید.

علت تأثیرگذاری روش:

روغن نارگیل با نفوذ به لایه‌های عمقی پوست، به جوان‌سازی سلول‌های پوستی کمک می‌کند. این روغن پوست را تغذیه می‌کند و آن را مرطوب نگه می‌دارد. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این روغن، اثر رادیکال‌های آزاد را خنثی کرده و از پیری زودرس پوست جلوگیری می‌کنند.

مواد مورد نیاز:

نصف فنجان روغن خردل

روش استفاده:

تعداد دفعات استفاده:

می‌توانید از این روغن ۲ تا ۳ بار در هفته استفاده کنید.

علت تأثیرگذاری روش:

روغن خردل پوست را سفت و درخشان می‌کند. با افزایش گردش خون براثر ماساژ با روغن، جوان‌سازی پوست صورت می‌گیرد. همچنین، سطح بالای ویتامین E موجود در این روغن، از پیری پوست و بروز چین و چروک پیش‌گیری می‌کند.

هشدار:

روغن خردل ممکن است موجب حساسیت پوستی شود. بهتر است پیش از ماساژ با این روغن، آن را روی قسمت کوچکی از بدن امتحان کنید.

مواد مورد نیاز:

روش استفاده:

تعداد دفعات استفاده:

هر ۳ یا ۴ روز یک‌بار، می‌توانید از این روش بهره بگیرید.

علت تأثیرگذاری روش:

این روغن گردش خون را بهبود می‌بخشد و افزایش گردش خون، پوست افتاده را سفت می‌کند. افزون بر آن، آنتی‌اکسیدان‌ های موجود در این ماسک، تولید فیبروپلاست و قابلیت ارتجاعی پوست را افزایش می‌دهند. این ماسک سرشار از کارنوزول و اسکوالین است که روند پیری پوست را کند می‌کنند.

مواد مورد نیاز:

روغن بادام

روش استفاده:

پیش از استحمام، روغن بادام را به مدت ۲۰ دقیقه روی پوست خود ماساژ دهید.

تعداد دفعات استفاده:

جلوگیری از افتادگی پوست صورت به طور طبیعی

هر روز یا دستِ‌کم یک روز در میان از این روغن استفاده کنید.

علت تأثیرگذاری روش:

روغن بادام سرشار از ویتامین E است که پوست را مرطوب می‌کند. این روغن به طور محسوسی، افتادگی پوست را کاهش می‌دهد و پوست را به صورت طبیعی سفت می‌کند.

مواد مورد نیاز:

روغن آووکادو

روش استفاده:

تعداد دفعات استفاده:

روزی یک‌بار می‌توانید این کار را انجام دهید.

علت تأثیرگذاری روش:

روغن آووکادو، رطوبت‌رسانی قوی است که به لایه‌های عمقی پوست نفوذ می‌کند. این روغن سنتز کلاژن را سرعت می‌بخشد و به این ترتیب، پوست شما به طور چشمگیری سفت خواهد شد. این روغن حاوی ویتامین‌های B، A و E است که به سفت شدن پوست کمک می‌کنند.

مواد مورد نیاز:

کپسول ویتامین E

روش استفاده:

تعداد دفعات استفاده:

روغن ویتامین E را می‌توانید هرشب پیش از خواب استفاده کنید.

علت تأثیرگذاری روش:

ویتامین E برای سلامت، درخشش و سفتی پوست ضروری است. این ویتامین، آنتی‌اکسیدانی طبیعی است که از آسیب‌ِ رادیکال‌های آزاد به پوست جلوگیری می‌کند و باعث می‌شود پوستی زیبا و سالم داشته باشید.

مواد مورد نیاز:

کپسول روغن ماهی

روش استفاده:

همچنین می‌توانید هر روز یک کپسول روغن ماهی را به صورت خوراکی صرف کنید.

تعداد دفعات استفاده:

هر شب، پیش از خواب می‌توانید از این روغن بهره بگیرید.

علت تأثیرگذاری روش:

روغن ماهی حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب اُمگا می‌باشد که موجب آبرسانی و مرطوب کردن پوست می‌شوند. با افزایش گردش خون، میزان بازسازی سلول‌های پوست نیز بیشتر می‌شود. در پی استفاده از این روغن، پوست شما در مدتی کوتاه سفت و درخشان می‌شود.

هشدار:

اگر به ماهی یا فرآورده‌های آن آلرژی دارید، از این نسخه استفاده نکنید.

مواد مورد نیاز:

روغن زیتون اصل

روش استفاده:

تعداد دفعات استفاده:

هر روز به جای لوسیونِ بدن از روغن زیتون استفاده کنید.

علت تأثیرگذاری روش:

ماساژ با روغن زیتون، روشی مطمئن است که رطوبت پوست شما را حفظ می‌کند و باعث درخشندگی آن می‌شود. این روغن، سرشار از ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که پوست شما را سفت کرده و آن را در برابر آسیب‌ها مقاوم می‌سازند.

مواد مورد نیاز:

روغن گل پامچال

روش استفاده:

تعداد دفعات استفاده:

هر شب، پیش از رفتن به رختخواب این کار را انجام دهید.

علت تأثیرگذاری روش:

روغن گل پامچال حاوی گاما لینولنیک اسید (GLA) است که با کمک به سنتز کلاژن، چین و چروک، خطوط و افتادگی پوست را کاهش می‌دهد.

مواد مورد نیاز:

روغن آرگان

روش استفاده:

تعداد دفعات استفاده:

هر روز هنگام مرطوب کردن پوست‌تان می‌توانید از این روغن استفاده کنید.

علت تأثیرگذاری روش:

مواد مُغذیِ موجود در روغن آرگان با افزیش قابلیت ارتجاعی پوست، آن را سفت و کشیده می‌کنند. اثر ضد پیریِ روغن آرگان، توسط پژوهشگران به اثبات رسیده و عملا نیز تجربه شده است. بهره‌گیری منظم از این روغن، به شکلی محسوس، موجب کشیدگی و رفع افتادگی پوست خواهد شد.

مواد مورد نیاز:

روش استفاده:

تعداد دفعات استفاده:

برای داشتن پوستی سفت و کشیده می‌توانید از این ماسک ۳ بار در ماه استفاده کنید.

علت تأثیرگذاری روش:

سفیده‌ی تخم‌مرغ سرشار از پروتئینِ آلبومین است و می‌تواند به شکلی مؤثر، قابلیت ارتجاعی پوست را بهبود بخشد. این ماده همچنین به بازسازی سلول‌های پوست کمک می‌کند و باعث طراوت و شادابی طبیعی پوست می‌شود. عسل نیز رطوبت پوست شما را حفظ می‌کند و با آنتی‌اکسیدان‌هایی که دارد، به جوان‌سازی پوست کمک می‌کند. این ماسک یکی از نسخه‌های مطمئن برای رفع افتادگی پوست است.

مواد مورد نیاز:

روش استفاده:

تعداد دفعات استفاده:

برای نتیجه‌گیری مناسب، هر هفته دوبار از این ماسک استفاده کنید.

علت تأثیرگذاری روش:

موز سرشار از آهن، روی، پتاسیم، منیزیم و ویتامین‌های C، B، A و D است. موز رسیده‌ی له‌شده، عامل خوبی برای سفت‌ کردن پوست است؛ زیرا مواد معدنی و ویتامین‌های موجود در آن، دارای خواص ضدپیری هستند. این ماسک همچنین به نرمی و رطوبت پوست کمک می‌کند.

مواد مورد نیاز:

روش استفاده:

تعداد دفعات استفاده:

یک‌بار در هفته از این ماسک استفاده کنید.

علت تأثیرگذاری روش:

گِل رس سبز و بنتونیت هر دو برای پوست بسیار مفید هستند. این مواد، با جذب ناخالصی‌ها و پر کردن منافذ، پوست را صاف و نرم می‌کنند. همچنین بنا بر پژوهش‌ها، بهره‌گیری از خاک رس در ماسک‌های زیبایی موجب افزایش سنتز کلاژن می‌شود.

هشدار:

زمانی‌ که ماسک روی صورت‌تان قرار دارد، سعی کنید حرکت نکنید. حرف زدن، اخم کردن و خندیدن در زمان استفاده از ماسک، ممکن است باعث بروز چین و چروک شود.

مواد مورد نیاز:

روش استفاده:

تعداد دفعات استفاده:

می‌توانید یک تا دوبار در هفته از این نسخه استفاده کنید.

علت تأثیرگذاری روش:

کافئین موجود در قهوه، رطوبتِ بیش از حد پوست و رسوبات چربی را از بین می‌برد و موجب نرمی و سفت‌شدن پوست می‌شود. قهوه همچنین حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که روند پیری پوست را کند می‌کنند. دانه‌های درشت قهوه و شکر، پوست را لایه‌برداری کرده و به کشیدگی پوست کمک می‌کنند. روغن نارگیل نیز باعث آبرسانی بهتر به پوست می‌شود.

مواد مورد نیاز:

روش استفاده:

تعداد دفعات استفاده:

هرشب، پیش از رفتن به رختخواب از این محلول استفاده کنید.

علت تأثیرگذاری روش:

نارون کوهی به طور معمول به عنوان قابض (جمع‌کننده‌ی بافت‌های پوستی) مورد استفاده قرار می‌گیرد. این ماسک منافذ پوست شما را جمع می‌کند و در نتیجه، موجب سفت شدن و کشیدگی پوست خواهد شد. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در نارون کوهی مانع عملکرد آنزیم‌هایی می‌شوند که سطح کلاژن و الاستین پوست را کاهش می‌دهند.

مواد مورد نیاز:

روش استفاده:

تعداد دفعات استفاده:

هر روز یک‌بار می‌توانید ار این ماسک استفاده کنید.

علت تأثیرگذاری روش:

آلوئه‌ورا حاوی ترکیب‌های فیتوشیمیایی خاصی است که سلامت پوست شما را تضمین می‌کنند. این مواد موجب تغذیه‌ی پوست و رطوبت‌رسانی به آن می‌شوند و با محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر، از پیری زودرس آن جلوگیری می‌کنند. ژل آلوئه‌ورا همچنین، از افتادگی پوست پیشگیری می‌کند.

مواد مورد نیاز:

روش استفاده:

تعداد دفعات استفاده:

برای داشتن پوستی سفت و کشیده هر روز این کار را تکرار کنید.

علت تأثیرگذاری روش:

زاج سفید، ماده‌ای مؤثر برای جلوگیری از افتادگی پوست است که هم به‌تنهایی به کار می‌رود و هم در صورت بهره‌گیری در سایر ماسک‌ها، می‌تواند خاصیت سفت‌کنندگی آنها را افزایش دهد. زاج سفید همچنین به عنوان یک ماده‌ی قابض، منافذ باز پوست را جمع می‌کند.

مواد مورد نیاز:

روش استفاده:

تعداد دفعات استفاده:

دوبار در روز این کار را تکرار کنید.

علت تأثیرگذاری روش:

آب گوجه‌فرنگی موجب تسکین و آرامش پوست می‌شود. این ماده یک تونر (تقویت‌کننده‌ی پوست) طبیعی به شمار می‌آید و می‌تواند به رفع افتادگی پوست کمک کند. همچنین، گوجه‌فرنگی حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که رنگ پوست را روشن و آن‌ را درخشان می‌کنند.

مواد مورد نیاز:

روش استفاده:

تعداد دفعات استفاده:

۲ تا ۳ بار در هفته می‌توانید از این روش برای رفع مشکل افتادگی پوست کمک بگیرید.

علت تأثیرگذاری روش:

نمک اپسوم پوست را کشیده و چربی‌های اضافی را که موجب افتادگی پوست می‌شوند، از بین می‌برد. این ماده با افزایش گردش خون به سفت شدن پوست کمک می‌کند.

مواد مورد نیاز:

روش استفاده:

چنانچه پوستی حساس دارید، بهتر است پیش از استفاده، آبلیمو را با مقدار مساوی آب رقیق کنید.

تعداد دفعات استفاده:

دوبار در روز می‌توانید از این روش استفاده کنید.

علت تأثیرگذاری روش:

خاصیت قابض بودن لیمو برای رفع افتادگی و سفت کردن پوست مفید است و ویتامین C موجود در لیمو نیز به سنتز کلاژن کمک می‌کند.

مواد مورد نیاز:

روش استفاده:

تعداد دفعات استفاده:

۳ تا ۴ بار در هفته می‌توانید از این ماسک استفاده کنید.

علت تأثیرگذاری روش:

ماسک صورت ماست، معمولا به عنوان روشی طبیعی برای رفع افتادگی پوست توصیه می‌شود. اسید لاکتیک موجود در ماست باعث جمع شدن منافذ پوست و سفت شدن آن می‌شود. استفاده‌ی منظم و مداوم از این ماسک موجب درخشندگی پوست خواهد شد.

نگذارید پوست‌تان با گذشت زمان پیر و افتاده شود؛ حتی اگر فقط ۲۰سال سن دارید، به‌کارگیری این ماسک‌ها را آغاز کنید تا در ۶۰‌سالگی پوستی زیبا و سالم داشته باشید.

در کنار بهره‌گیری موضعی از ماسک‌ها و روغن‌های طبیعی، رعایت یک رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از افتادگی پوست بسیار اهمیت دارد. در ادامه به معرفی برخی مواد غذایی می‌پردازیم که موجب سفت شدن پوست می‌شوند:

در کنار مصرف مواد غذایی توصیه‌شده، برای داشتن پوستی سفت و کشیده، بهتر است از صرف غذاهای زیر پرهیز کنید:

یوگا نه‌تنها شما را از اضطراب و استرس رها می‌کند و انعطاف‌پذیری بدن‌تان را افزایش می‌دهد، بلکه در استحکام عضلات و رفع افتادگی پوست نیز بسیار مؤثر خواهد بود.

حرکات و کشش‌هایی که در یوگا انجام می‌دهید، باعث فعالیت ماهیچه‌ها و افزایش گردش خون می‌شود. با افزایش گردش خون و کاهش استرس و نگرانی، پوست شما سالم و سفت خواهد شد. حرکات یوگا همچنین موجب درخشش پوست شما می‌شوند.

برای اثربخشی بیشتر، می‌توانید از حرکات زیر در تمرین‌های روزانه‌ی خود کمک بگیرید تا پوستی کشیده و سالم‌تر داشته باشید:

حرکت سگی رو به پایین: این حرکت موجب سفت‌شدن پوست به‌ویژه در نواحی شکم و ران می‌شود.

پوزیشن کُبری: این حرکت پوست شکم و سینه را سفت می‌کند.

حرکت سگی رو به بالا: این حرکت به رفع افتادگی پوست در شکم، گردن، پشت بدن و پاها کمک می‌کند.

حرکت پلانک: منطقه‌ی شکم را سفت می‌کند و همچنین موجب تقویت ستون فقرات می‌شود.

حرکت کمان: این حرکت، پوست گردن، صورت و نیز شکم را سفت می‌کند.

سایر پوزیشن‌های تنفس: پوزیشن‌های تنفس، به طور طبیعی گردش خون را بهبود می‌بخشند و پوست را کشیده می‌کنند.

حرکات یوگا اگر در ساعات اولیه‌ی روز و در هوای پاک و آزاد انجام شوند، مؤثرتر خواهند بود. شما می‌توانید در مورد جزئیات و چگونگی انجام این حرکات، به منابع معتبر آموزش یوگا مراجعه کنید.

علاوه بر یوگا، شما می‌توانید روزانه تمرینات و ورزش‌های دیگری را نیز برای رفع افتادگی پوست‌تان انجام دهید.

اگر پوست‌تان به دلیل کاهش وزن، بارداری یا بالا رفتن سن، شل و افتاده شده، انجام منظم یک سری از تمرینات قدرتی، تأثیر چشمگیری در رفع این مشکل خواهد داشت. در این دسته از تمرینات، از وزنه‌ اسفاده می‌شود که علاوه بر تقویت ماهیچه‌ها، قابلیت ارتجاعی پوست را افزایش داده و مشکل افتادگی پوست را نیز برطرف می‌کند.

بهتر است این تمرین‌ها را دستِ‌ کم ۳ بار در هفته و هر بار به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه انجام دهید. برخی از تمرین‌های مؤثر برای رفع افتادگی پوست عبارت‌اند از:

پوست، ارگان پیچیده‌ای است و برای اینکه به‌خوبی وظابف خود را انجام دهد، به مجموعه‌ای از ویتامین‌ها نیاز دارد. برای بهره‌مندی از پوستی سالم و قوی به ویتامین‌های زیر نیاز دارید.

تغذیه‌‌ی بدن با مفدار کافی از این ویتامین‌ها تاثیر چشمگیری در سلامت، سفتی و درخشندگی پوست خواهد داشت. با گذشت زمان و بالا رفتن سن، چین و چروک‌ها روی پوست پدیدار می‌شوند و در مرحله‌ی بعد، افتادگی پوست رخ می‌دهد. استفاده از ماسک‌ها و نسخه‌های خانگیِ معرفی‌شده در این مقاله و نیز رعایت رژیم غذایی مناسب، ورزش منظم و برخورداری از شیوه‌ی زندگی سالم، کمک خواهد کرد تا پوستی سالم و شاداب داشته باشید.

در این نوشتار به معرفی روش‌هایی ساده و خانگی برای پیشگیری از مشکل افتادگی پوست و رفع آن پرداختیم. چنانچه شما خواننده‌ی گرامی روش‌ دیگری برای رفع این مشکل سراغ دارید، آن را در قسمت نظرات با ما و سایر خوانندگان وبسایت چطور در میان بگذارید.

(function(a){function c(){try{return 0===a(‘.single-container .post’).attr(‘class’).toString().split(‘ ‘).reduce(function(f,g){return 0<=g.indexOf('category-')

now = new Date();
var head = document.getElementsByTagName(‘head’)[0];
var script = document.createElement(‘script’);
script.type = ‘text/javascript’;
var script_address = ‘https://cdn.yektanet.com/js/chetor/article.v1.js’;
script.src = script_address + ‘?v=’ + now.getFullYear().toString() + ‘0’ + now.getMonth() + ‘0’ + now.getDate() + ‘0’ + now.getHours();
head.appendChild(script);

now = new Date();
var head = document.getElementsByTagName(‘head’)[0];
var script = document.createElement(‘script’);
script.type = ‘text/javascript’;
var script_address = ‘https://cdn.yektanet.com/template/bnrs/yn_bnr.min.js’;
script.src = script_address + ‘?v=’ + now.getFullYear().toString() + ‘0’ + now.getMonth() + ‘0’ + now.getDate() + ‘0’ + now.getHours();
head.appendChild(script);

var head = document.getElementsByTagName(“head”)[0];
var script = document.createElement(“script”);
script.type = “text/javascript”;
script.async=1;
script.src = “https://s1.mediaad.org/serve/chetor.com/loader.js” ;
head.appendChild(script);

سلام صبح بخیر مقاله جالب و خوبی بود مرسی

از توجه شما سپاسگزاریم.

واقعا مطالب مفیدی بوده و علاوه بر این شیوه نوشتار نویسنده واقعا سلیس و قابل فهم بودبود.واقعا ممنونم از سایت خوبتون.

سپاس از همراهی شما.

روشهای جالبی معرفی کرده بودید، من تاثیر ژل الوئه ورا و روغن ماهی رو به عینه تجربه کردم.

از همراهی و حسن توجه شما متشکرم.

مد و زیبایی

۳ نوع ماسک سفیده تخم مرغ برای شادابی و زیبایی پوست

لیفت مژه چیست؛ شیوه انجام، روش‌های جایگزین و عوارض لیفت مژه

خواص حنا؛ ۱۲ خاصیت درمانی گیاه هزار و یک خاصیت

از بین بردن خط اخم ابرو با راهکارهای طبیعی و خانگی

سفید کردن پوست دست و پا در ۳ مرحله آسان و کاربردی

آخرین مطالب

خواص روغن گل مغربی و عوارض احتمالی آن برای سلامتی

علت نفخ معده؛ ۱۰ غذایی که موجب نفخ معده می‌شوند

انواع اعتماد به نفس؛ ۳ روش شکوفا کردن اعتماد به نفس

خواص آب برنج برای مو و پوست و نحوه استفاده از آن

جاهای دیدنی محلات؛ سفر به هلند ایران

ترین های جهان

عجیب ترین قوانین دنیا که با شنیدن آن‌ها بهت‌زده خواهید شد

۱۰ عبارتی که بهتر است هرگز در گوگل جستجو نکنید

عجیب ترین خانه های دنیا که شما را بهت‌زده می‌کنند

جذاب ترین گرافیتی ها در شهرهای مختلف جهان

عجایب هفتگانه جهان؛ ۷ بنای حیرت‌انگیز تمدن‌های کهن

خاص ترین سواحل دنیا که زیبایی آن‌ها شما را خیره می‌کند

۶۸ راه اثبات شده برایافزایـش قــدرت مــغـز

بالا رفتن سن و افزایش و کاهش سریع وزن منجر به افتادگی پوست صورت می شوند که تأثیر منفی بر اعتماد به نفس دارد. درمان افتادگی پوست صورت در طول زمان اجتناب ناپدیر است. متاسفانه اولین راه حل افراد جراحی و دیگرروش های خطرناک است. اما در این مقاله سعی داریم به جای درمان افتادگی پوست صورت از طریق جراحی پلاستیک که خطرناک و گران هستند، روش های جوان سازی پوست  وافتادگی پوست صورت را از راه طبیعی را به شما معرفی کنیم.

 به مرور زمان بر اثر نور خورشید لکه ها و چروک های ریزی بر سطح پوست ایجاد می شود و چروک های عمیق تر بر گردن و مناطق شل پوست پدید می آیند. این تغییرات می تواند به دلیل تاثیرجاذبه، عوامل وراثتی، استرس های روزانه و مصرف الکل و سیگار و همچنین رژیم غذایی نامناسب ایجاد شوند.

برنامه غذایی مناسبی برای خود در نظر بگیرید که سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین های ضروری است. سیگار و الکل را ترک کنید و منظم ورزش کنید. با ضد آفتاب از پوست خود در برابر خطرات نور خورشید محافظت کنید.

اگر شما صرفا به دنبال پوست کشیده و بدون چروک در کوتاه ترین زمان ممکن هستید و عوارض جانبی ای که ممکن است پوست شما را از آنچه هست بیشتر خراب کند از روش هایی مانند لایه بردارهای شیمیایی، لیزر پوست، بوتاکس تزریقی و جراحی پلاستیک استفاده کنید.

اما توصیه ما به شما این است که تا روش های بهتری را امتحان نکرده اید به سراغ روش های خطرناک، با عوارض بیشتر نروید. اگر شما به دنبال جوان سازی پوست خود از اساس هستید ادامه مقاله را بخوانید.جلوگیری از افتادگی پوست صورت به طور طبیعی

۱۰.سفید تخم مرغ

تأثیر سفیده تخم مرغ بر سفت شدن افتادگی پوست صورت بی نظیر است زیرا یک قابض طبیعی است. حتما می پرسید قابض چیست؟ قابض های طبیعی سبب منقبض شدن بافت های پوست می شوند. چون سفیده تخم مرغ روغن های هیدروژنه دارد به خوبی این کار را بر روی پوست صورت شما انجام می دهد. اما چطور از آن استفاده کنیم؟ سفیده دو تخم مرغ را جدا کنید و آنقدر هم بزنید تا کف کند. ابتدا از قسمت هایی شروع کنید که بیشتر آسیب دیده اند و تمام پوست صورت را از آن بپوشانید و به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه صبر کنید تا از ماهیت لزج بودن تغییر شکل دهد و خشک شود. اگر دو بار در هفته این کار را انجام دهید پوست شما به خوبی سفت می شود.

۹.لیمو:

کلاژن به شکل طبیعی در بدن تولید می شود و یک جراح پلاستیک هم آن را می تواند به شکل غیر طبیعی تزریق کند. این ماده باعث سفتی پوست و بالا بردن خاصیت ارتجاعی آن می شود. برای افزایش میزان کلاژن طبیعی، بدن به ویتامین C نیاز دارد که به میزان قابل توجهی در لیمو یافت می شود. در این مقاله روشی را آموزش می دهم که علاوه بر برطرف کردن افتادگی پوست، چین و چروک های شما را هم از بین می برد.

لیمو را فشار دهید و آب لیمو را به مدت ۱۰ دقیقه به پوست صورت خود بمالید. اگر می خواهید زود به نتیجه دلخواه خود برسید لازم است سه بار در روز از این روش استفاده کنید. می توانید آب لیمو را با آب ترکیب کنید تا خاصیت اسیدی لیمو را کمتر کند.

۸.آلوئه ورا

وقتی دچار آفتاب سوختگی می شویم آلوئه ورا اولین چیزی است که می تواند به ما کمک کند. اثر شگفتی در تسکین و درمان مشکلات پوستی دارد و باعث جوان شدن پوست می شود. آلوئه ورا مرطوب کننده خوبی برای پوست است و آن را خنک نگه می دارد.

به جای آنکه از فروشگاه ها محصولات آلوئه ورا بخرید برگ آن را بخرید و از ژل داخل آن استفاده کنید.وقتی ژل به دست آمد آن را به مدت ۱۵ دقیقه و اگر مایل بودید با عسل روی پوست صورت مالش دهید. شما می توانید این روش را یک بار در هفته استفاده کنید اما توصیه میکنیم این کار هر روز انجام شود تا اثر شگفت انگیز آلوئه ورا را ببینید.

۷.خیار:

خیار منبع کاملی از مواد معدنی است. برای جوان سازی دور چشم یک روش قدیمی وجود دارد که با دو برش از خیار و قرار دادن آن روی چشم چروک ها و حلقه سیاه اطراف چشم را خیلی زود محو می کند. این روش به دلیل خواص مرطوب کننده خیار بسیار مرسوم است و در زمانی کوتاه نتیجه خوبی می دهد. یک روش دیگر را به شما آموزش می دهم که تاثیر مثبت خیار را دو برابر می کند. یک خیار متوسط را با مخلوط کن خرد کنید و مایعی که از آن به دست می آید را بر نواحی صدمه دیده پوست قرار دهید و آنقدر ماساژ دهید تا بر سطح پوست خشک شود سپس آن را بشویید. این روند را یک بار در روز انجام دهید.

۶.روغن زیتون

استفاده از روغن زیتون برای ماساژ معمولا استفاده نمی شود. در حالی که روغن زیتون بهترین نوع روغن برای پوست است زیرا سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین A و  بوده که در صورت استفاده مکرر می تواند برخی لک های پوست را از بین ببرد و پوست بدن را شفاف کند.

۵.عسل

عسل یک آنتی اکسیدان بی نظیر است که تا سال ها می تواند پوست را مرطوب نگه دارد. به علاوه که بوی آن بسیار دلپذیر است که به شکل طبیعی به پوست شفافیت می بخشد.

کافیست فقط به دو قاشق چای خوری عسل، چند قطره روغن زیتون و آب لیموی تازه اضافه کنید و در یک ظرف کوچک خوب هم بزنید و آن را بر روی پوست خود ماساژ دهید و بگذارید خشک شود. سپس آن را بشویید. برای نتیجه بهتر از این روش دو بار در روز استفاده کنید.

۴.گلاب:

کلمه “قابض” را که پیش از این گفتیم یادتان هست؟ دوباره به آن بازمی گردیم. قدرت گلاب در انقباض پوست و سفت شدن پوست به ویژه برای پوست های چرب مثال زدنی است.  بنابراین گلاب برای درمان پوست هایی که شل شده اند و یا صدمه دیده اند بسیار مناسب است.

گلاب به هیچ ترکیبی نیاز ندارد. قبل از خواب گلاب را روی پوست خود ماساژ دهید و خواهید دید که نشانه های پیری چه زود از بین می روند و منافض پوست کوچک می شوند. اگر هم بخواهید که از یک ترکیب خاص استفاده کنید چنین ترکیبی را توصیه می کنم. در یک کاسه یک فنجان گلاب و یک قاشق چای خوری روغن فندق و چند قطره آب لیمو و چند قطره بادام بریزید. این ترکیب را به مدت ۱۵ دقیقه سه تا چهار بار در هفته روی پوست خود بگذارید.

۳.دارچین:

۲.گِل سرشور:

اکثر مردم به اندازه کافی با گِل سرشور آشنا نیستند. صدها سال پیش، کارگران نساجی برای پاک کردن روغن و چربی از لباس ها گل سرشور را به کار می بردند. همان عنصر امروز بدون اکسیدان های مضر برای درمان پوست استفاده می شود و به جریان بیشتر خون کمک می کند.

شما با ترکیب یک قاشق غذاخوری گل سرشور و مقداری آب می توانید خمیری درست کنید. حتی می توانید از گلاب و عسل هم استفاده کنید که خواص آن قبلا بیان شد. وقتی خمیر را روی پوست گذاشتید و خشک شد آن را بشویید و دو تا سه مرتبه در هفته این روش را ادامه دهید.

۱.توت فرنگی

آخرین مورد پیشنهادی برای درمان خانگی افتادگی پوست، توت فرنگی است. برای درمان شل شدگی پوست صورت هیچ میوه دیگری بهتر از توت فرنگی وجود ندارد. شاید شما درباره فواید خوردن توت فرنگی بسیار بدانید اما کمتر کسی از فواید شگفت انگیز استفاده توت فرنگی بر روی پوست می داند. از آنجا که توت فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین C است میتوانید هم آن را بخورید و هم استعمال بیرونی کنید. توت فرنگی پوست شما را جوان می کند.

 سه عدد توت فرنگی آبدار را کاملا له کنید و به آن دو قاشق چای خوری عسل و یا مقداری ماست اضافه می کنید تا تبدیل به خمیر شود. سپس این ترکیب را ربه مدت ۵ تا ۶ دقیقه روی پوست بگذارید و بعد بشویید. گرچه توت فرنگی در برخی از روزهای سال کمیاب و گران است اما استفاده از این ماسک را یک بار در روز توصیه می کنم.جلوگیری از افتادگی پوست صورت به طور طبیعی

خدا قوت بده مطالب بسیار با ارزشی است.

ممنون .چقدر جامع و واضح و کاربردی .همیشه شاد و سلامت و زیبا باشید.🌹

ممنون ،خیلی کامل بود امیدوارم که تاثیرگذا هم باشد

خیلی عالی بود
مرسیییی

عالی بود
ممنون
امیدوارم نتیجه خوبی ازش بگیرم

خیلی عالی بود
مرسی

عالی بود.خدا قوت.ان شاالله همیشه موفق باشید

سپاس از مطالب قشنگتون

مطالب بسیار ارزشمندی بود سپاس فراوان

درود.
سپاس فراوان از جامع بودن مطالب شما.
خیلی عالی بود و تمام مسایل را تحت پوشش میداد.
با تشکر فراوان

قرص مخمر جو و ویتامین e نسبت به بقیه تاثیر بیشتری دارد

نظر شما در مورد این مطلب چیست ؟

نام

آدرس ایمیل

Current ye@r *

Leave this field empty

درم ابریژن، یک روش زیبایی پوست است که در آن پوست سرد شده و سپس یک غلطک مخصوص پر سرعت…

کک و مک، لکه های دایره ای شکل مسطح و قهوه ای رنگی هستند که عموما در اندازه سر یک…

تخم شپش و شوره سر، دو شرایط شایع هستند که پوست سر را تحت تاثیر قرار می دهند. شوره سر…

بیماری کهیر یا اورتیکاریا، یک واکنش پوستی است که موجب ورم های خارش دار پوست می شود. اندازه این ورم…

پایان نامه مدیریت

با افزایش سن، نشونه های پیری کم کم روی پوست ما ظاهر می شن. با گذشت زمان، پوست حالت ارتجاعی طبیعی خود رو از دست می ده و این مسئله، ایجاد کننده شل شدن و افتادگی پوست می شه. افتادگی پوست چیزی طبیعیه که نمیشه جلوی اونو گرفت؛ اما می تونیم میزان افتادگی پوست رو کم کنیم و با رعایت نکاتی، زمان بروز این مشکل رو به تأخیر بندازیم.

بیشتر افراد واسه مقابله با مشکل افتادگی پوست به سراغ جراحیای زیبایی می رن. این جراحیا، افزون بر هزینه های سنگین، معمولا یه سری مشکلات جانبی هم به دنبال دارن.

خوشبختانه، بعضی درمانای ساده و آسونِ خونگی واسه سفت کردن پوست وجود دارن که واسه کاهش چین و چروک و خطوط پوست هم مؤثر هستن. پیش از معرفی این روش ها، بهتره کمی در مورد عوامل شل شدگی و افتادگی پوست صحبت کنیم.جلوگیری از افتادگی پوست صورت به طور طبیعی

با ما همراه باشین تا ببینیم این نسخه های خونگی واسه درمان افتادگی پوست به چه مواد ساده ای نیاز دارن، چند بار باید استفاده شن و چیجوری به شما کمک می کنن پوستی قشنگ داشته باشین.

مواد مورد نیاز:

روغن نارگیل اصل

روش استفاده:

تعداد دفعات استفاده:

هر شب، پیش از رفتن به رختخواب می تونین از این روش استفاده کنین.

دلیل تأثیرگذاری روش:

روغن نارگیل با نفوذ به لایه های عمقی پوست، به جوون سازی سلولای پوستی کمک می کنه. این روغن پوست رو تغذیه می کنه و اونو مرطوب نگه می داره. آنتی اکسیدانای موجود در این روغن، اثر رادیکالای آزاد رو خنثی کرده و از پیری زودرس پوست جلوگیری می کنن.

مواد مورد نیاز:

نصف فنجون روغن خردل

روش استفاده:

تعداد دفعات استفاده:

می تونین از این روغن ۲ تا ۳ بار در هفته استفاده کنین.

دلیل تأثیرگذاری روش:

روغن خردل پوست رو سفت و نورانی می کنه. با افزایش گردش خون براثر ماساژ با روغن، جوون سازی پوست صورت میگیره. ، سطح بالای ویتامین E موجود در این روغن، از پیری پوست و بروز چین و چروک پیش گیری می کنه.

اخطار:

روغن خردل ممکنه موجب حساسیت پوستی شه. بهتره پیش از ماساژ با این روغن، اونو روی قسمت کوچیکی از بدن امتحان کنین.

مواد مورد نیاز:

روش استفاده:

تعداد دفعات استفاده:

هر ۳ یا ۴ روز یک بار، می تونین از این روش بهره بگیرین.

دلیل تأثیرگذاری روش:

این روغن گردش خون رو بهتر کنه و افزایش گردش خون، پوست افتاده رو سفت می کنه. افزون بر اون، آنتی اکسیدانای موجود در این ماسک، تولید فیبروپلاست و توانایی ارتجاعی پوست رو افزایش میدن. این ماسک پر از کارنوزول و اسکوالینه که روند پیری پوست رو کنه می کنن.

مواد مورد نیاز:

روغن بادام

روش استفاده:

پیش از استحمام، روغن بادام رو به مدت ۲۰ دقیقه روی پوست خود ماساژ بدین.

تعداد دفعات استفاده:

هر روز یا دستِ کم یک روز در بین از این روغن استفاده کنین.

دلیل تأثیرگذاری روش:

روغن بادام پر از ویتامین Eه که پوست رو مرطوب می کنه. این روغن به طور محسوسی، افتادگی پوست رو کم می کنه و پوست رو به شکل طبیعی سفت می کنه.

مواد مورد نیاز:

جلوگیری از افتادگی پوست صورت به طور طبیعی

روغن آووکادو

روش استفاده:

تعداد دفعات استفاده:

روزی یک بار می تونین این کار رو انجام بدین.

دلیل تأثیرگذاری روش:

روغن آووکادو، رطوبت رسانی قویه که به لایه های عمقی پوست نفوذ می کنه. این روغن سنتز کلاژن رو سرعت می بخشه و اینطوری، پوست شما به طور زیادی سفت میشه. این روغن شامل ویتامینای B، A و Eه که به سفت شدن پوست کمک می کنن.

مواد مورد نیاز:

کپسول ویتامین E

روش استفاده:

تعداد دفعات استفاده:

روغن ویتامین E رو می تونین هرشب پیش از خواب استفاده کنین.

دلیل تأثیرگذاری روش:

ویتامین E واسه سلامت، درخشش و سفتی پوست ضروریه. این ویتامین، آنتی اکسیدانی طبیعیه که از آسیب ِ رادیکالای آزاد به پوست جلوگیری می کنه و باعث می شه پوستی قشنگ و سالم داشته باشین.

مواد مورد نیاز:

کپسول روغن ماهی

روش استفاده:

می تونین هر روز یک کپسول روغن ماهی رو به شکل خوراکی صرف کنین.

تعداد دفعات استفاده:

هر شب، پیش از خواب می تونین از این روغن بهره بگیرین.

دلیل تأثیرگذاری روش:

روغن ماهی شامل مقادیر زیادی اسیدهای چرب اُمگا هست که موجب آبرسانی و مرطوب کردن پوست می شن. با افزایش گردش خون، میزان بازسازی سلولای پوست هم بیشتر می شه. به دنبال استفاده از این روغن، پوست شما تو یه مدت کوتاه سفت و نورانی می شه.

اخطار:

اگه به ماهی یا فرآوردهای اون آلرژی دارین، از این نسخه استفاده نکنین.

مواد مورد نیاز:

روغن زیتون اصل

روش استفاده:

تعداد دفعات استفاده:

هر روز به جای لوسیونِ بدن از روغن زیتون استفاده کنین.

دلیل تأثیرگذاری روش:

ماساژ با روغن زیتون، روشی مطمئنه که رطوبت پوست شما رو حفظ می کنه و باعث درخشندگی اون می شه. این روغن، پر از ویتامین E و آنتی اکسیدان هاییه که پوست شما رو سفت کرده و اونو در برابر آسیبا مقاوم میسازن.

مواد مورد نیاز:

روغن گل پامچال

روش استفاده:

تعداد دفعات استفاده:

هر شب، پیش از رفتن به رختخواب این کار رو انجام بدین.

دلیل تأثیرگذاری روش:

روغن گل پامچال شامل گاما لینولنیک اسید (GLA) است که با کمک به سنتز کلاژن، چین و چروک، خطوط و افتادگی پوست رو کم می کنه.

مواد مورد نیاز:

روغن آرگان

روش استفاده:

تعداد دفعات استفاده:

هر روز هنگام مرطوب کردن پوست تون می تونین از این روغن استفاده کنین.

دلیل تأثیرگذاری روش:

مواد مُغذیِ موجود در روغن آرگان با افزیش توانایی ارتجاعی پوست، اونو سفت و کشیده می کنن. اثر ضد پیریِ روغن آرگان، به وسیله محققان به اثبات رسیده و هم تجربه شده. استفاده منظم از این روغن، به شکلی محسوس، موجب کشیدگی و رفع افتادگی پوست میشه.

مواد مورد نیاز:

روش استفاده:

تعداد دفعات استفاده:

واسه داشتن پوستی سفت و کشیده می تونین از این ماسک ۳ بار در ماه استفاده کنین.

دلیل تأثیرگذاری روش:

سفیده ی تخم مرغ پر از پروتئینِ آلبومینه و می تونه به شکلی مؤثر، توانایی ارتجاعی پوست رو بهبود بخشد. این ماده به بازسازی سلولای پوست کمک می کنه و باعث تازگی و سرحالی طبیعی پوست می شه. عسل هم رطوبت پوست شما رو حفظ می کنه و با آنتی اکسیدانایی که داره، به جوون سازی پوست کمک می کنه. این ماسک یکی از نسخه های مطمئن واسه رفع افتادگی پوسته.

مواد مورد نیاز:

روش استفاده:

تعداد دفعات استفاده:

واسه نتیجه گیری مناسب، هر هفته دوبار از این ماسک استفاده کنین.

دلیل تأثیرگذاری روش:

موز پر از آهن، روی، پتاسیم، منیزیم و ویتامینای C، B، A و Dه. موز رسیده ی له شده، عامل خوبی واسه سفت کردن پوسته؛ چون مواد معدنی و ویتامینای موجود در اون، دارای خواص ضدپیری هستن. این ماسک به نرمی و رطوبت پوست کمک می کنه.

مواد مورد نیاز:

روش استفاده:

تعداد دفعات استفاده:

یک بار در هفته از این ماسک استفاده کنین.

دلیل تأثیرگذاری روش:

گِل رس سبز و بنتونیت هر دو واسه پوست بسیار مفید هستن. این مواد، با جذب ناخالصیا و پر کردن منافذ، پوست رو صاف و نرم می کنن. طبق تحقیقات، استفاده از خاک رس در ماسکای زیبایی موجب افزایش سنتز کلاژن می شه.

اخطار:

زمانی که ماسک روی صورت تون قرار داره، سعی کنین حرکت نکنین. حرف زدن، اخم کردن و خندیدن در زمان استفاده از ماسک، ممکنه باعث بروز چین و چروک شه.

مواد مورد نیاز:

روش استفاده:

تعداد دفعات استفاده:

می تونین یک تا دوبار در هفته از این نسخه استفاده کنین.

دلیل تأثیرگذاری روش:

کافئین موجود در قهوه، رطوبتِ بیشتر از حد پوست و رسوبات چربی رو از بین می بره و موجب نرمی و سفت شدن پوست می شه. قهوه شامل آنتی اکسیدان هاییه که روند پیری پوست رو کنه می کنن. دانه های بزرگ قهوه و شکر، پوست رو لایه ورداری کرده و به کشیدگی پوست کمک می کنن. روغن نارگیل هم باعث آبرسانی بهتر به پوست می شه.

مواد مورد نیاز:

روش استفاده:

تعداد دفعات استفاده:

هرشب، پیش از رفتن به رختخواب از این محلول استفاده کنین.

دلیل تأثیرگذاری روش:

نارون کوهی معمولا به عنوان قابض (جمع کننده ی بافتای پوستی) مورد استفاده قرار میگیره. این ماسک منافذ پوست شما رو جمع می کنه و پس، موجب سفت شدن و کشیدگی پوست میشه. آنتی اکسیدانای موجود در نارون کوهی مانع کارکرد آنزیمایی می شن که سطح کلاژن و الاستین پوست رو کاهش میدن.

مواد مورد نیاز:

روش استفاده:

تعداد دفعات استفاده:

هر روز یک بار می تونین ار این ماسک استفاده کنین.

دلیل تأثیرگذاری روش:

آلوئه ورا شامل ترکیبای فیتوشیمیایی خاصیه که سلامت پوست شما رو تضمین می کنن. این مواد موجب تغذیه ی پوست و رطوبت رسانی بهش می شن و با محافظت از پوست در برابر اشعهای مضر، از پیری زودرس اون جلوگیری می کنن. ژل آلوئه ورا ، از افتادگی پوست پیشگیری می کنه.

مواد مورد نیاز:

روش استفاده:

تعداد دفعات استفاده:

واسه داشتن پوستی سفت و کشیده هر روز این کار رو تکرار کنین.

دلیل تأثیرگذاری روش:

زاج سفید، ماده ای مؤثر واسه جلوگیری از افتادگی پوسته که هم به تنهایی به کار میره و هم در صورت استفاده در بقیه ماسکا، می تونه خاصیت سفت کنندگی اونا رو زیاد کنه. زاج سفید به عنوان یک ماده قابض، منافذ باز پوست رو جمع می کنه.

مواد مورد نیاز:

روش استفاده:

تعداد دفعات استفاده:

دوبار در روز این کار رو تکرار کنین.

دلیل تأثیرگذاری روش:

آب گوجه فرنگی موجب آرامش و آرامش پوست می شه. این ماده یک تونر (تقویت کننده ی پوست) طبیعی به حساب میاد و می تونه به رفع افتادگی پوست کمک کنه. ، گوجه فرنگی شامل آنتی اکسیدان هاییه که رنگ پوست رو روشن و اونو نورانی می کنن.

مواد مورد نیاز:

روش استفاده:

تعداد دفعات استفاده:

۲ تا ۳ بار در هفته می تونین از این روش واسه رفع مشکل افتادگی پوست کمک بگیرین.

دلیل تأثیرگذاری روش:

نمک اپسوم پوست رو کشیده و چربیای اضافی رو که موجب افتادگی پوست می شن، از بین می بره. این ماده با افزایش گردش خون به سفت شدن پوست کمک می کنه.

مواد مورد نیاز:

روش استفاده:

اگه پوستی حساس دارین، بهتره پیش از استفاده، آبلیمو رو با مقدار مساوی آب رقیق کنین.

تعداد دفعات استفاده:

دوبار در روز می تونین از این روش استفاده کنین.

دلیل تأثیرگذاری روش:

خاصیت قابض بودن لیمو واسه رفع افتادگی و سفت کردن پوست مفیده و ویتامین C موجود در لیمو هم به سنتز کلاژن کمک می کنه.

مواد مورد نیاز:

روش استفاده:

تعداد دفعات استفاده:

۳ تا ۴ بار در هفته می تونین از این ماسک استفاده کنین.

دلیل تأثیرگذاری روش:

ماسک صورت ماست، معمولا به عنوان روشی طبیعی واسه رفع افتادگی پوست پیشنهاد می شه. اسید لاکتیک موجود در ماست باعث جمع شدن منافذ پوست و سفت شدن اون می شه. استفاده ی منظم و همیشگی از این ماسک موجب درخشندگی پوست میشه.

نذارین پوست تون با گذشت زمان پیر و افتاده شه؛ حتی اگه فقط ۲۰سال سن دارین، اجرا این ماسکا رو شروع کنین تا در ۶۰ سالگی پوستی قشنگ و سالم داشته باشین.

در کنار مصرف مواد غذایی پیشنهاد شده، واسه داشتن پوستی سفت و کشیده، بهتره از صرف غذاهای زیر پرهیز کنین:

یوگا نه تنها شما رو از اضطراب و استرس آزاد می کنه و انعطاف پذیری بدن تون رو افزایش می ده، بلکه در استواری عضلات و رفع افتادگی پوست هم بسیار مؤثر هستش.

حرکات و کششایی که در یوگا انجام میدید، باعث فعالیت ماهیچها و افزایش گردش خون می شه. با افزایش گردش خون و کاهش استرس و نگرانی، پوست شما سالم و سفت میشه. حرکات یوگا موجب درخشش پوست شما می شن.

واسه اثر بیشتر، می تونین از حرکات زیر در تمرینای روزانه خود کمک بگیرین تا پوستی کشیده و سالم تر داشته باشین:

حرکت سگی رو به پایین: این حرکت موجب سفت شدن پوست به ویژه در نواحی شکم و ران می شه.

پوزیشن کُبری: این حرکت پوست شکم و سینه رو سفت می کنه.

حرکت سگی رو به بالا: این حرکت به رفع افتادگی پوست در شکم، گردن، پشت بدن و پاها کمک می کنه.

حرکت پلانک: منطقه شکم رو سفت می کنه و موجب تقویت ستون فقرات می شه.

حرکت کمون: این حرکت، پوست گردن، صورت و هم شکم رو سفت می کنه.

بقیه پوزیشنای تنفس: پوزیشنای تنفس، به طور طبیعی گردش خون رو بهبود می بخشن و پوست رو کشیده می کنن.

   برای جستجو در بین هزاران پایان نامه در موضوعات مختلف     

      و دانلود متن کامل آنها با فرمت ورد اینجا کلیک کنید     

شما باید وارد شده باشید تا بتوانید دیدگاهی ارسال نمایید.

واسه بعضی افراد خارش پوست جدالی دائمیه. تشخیص دقیق دلیل خارش پوست بعضی وقتا سخته. خارش می تونه به دلیل حساسیت یا مریضی پوستی باشه. ممکنه نشونه مریضیای جدی تری مثل مریضی کبد یا مشکل بیشتر بخوانید…

  پشت میز کارتون نشسته اید و آماده اید تا کار مهمی رو انجام بدین، با خودتون می گین که باید که این کار رو تموم کنین. سند جدیدی در ورد (اکسل، افیس یا …) بیشتر بخوانید…

درمان حسادت با ۵ روش فوق العاده کاربردی “ بعضی وقتا هر چقدر هم که سعی می کنین تا با لبخندی حسادت خود رو مخفی کنین، بازم فایده ای نداره، چون حسادت چیزی نیس که بیشتر بخوانید…