برنامه رژیم غذایی رایگان

‘ + recdata.d[j].sobhane + ‘

‘ + recdata.d[j].mianvade + ‘

‘ + recdata.d[j].nahar + ‘

‘ + recdata.d[j].asrane + ‘

‘ + recdata.d[j].sham + ‘

برنامه رژیم غذایی رایگان

‘ + recdata.d[j].ghablekhab + ‘

برای اطلاع از نوع استخوانبندی خود مانند شکل دور موچ خود را حساب و وارد نمایید

وزن ایده آل شما 75 می باشد.

چاق اضافه وزن محدوده طبیعی کمبود وزن لاغر

و نوع استخوان بندی شما به شمار می آید.

راهنمای استفاده از کد QR

برنامه رژیم غذایی رایگان

برنامه مناسب برای اونایی که میخوان خیلی راحت سریع بدون خرج لاغر کنن

سلامت و تناسب اندام و تغذیه مناسب ضامن سلامت ماست

توی این پک با 6 عنوان مختلف در خدمت شما هستیم

1-تغذیه سالم

2-تمرینات ورزشی

3-چربی سوزها

4-کالری ها

5-رژیم غذایی

6-نکات مهم تناسب اندام

که هر بخش شامل مطالب زیادی برای رسیدن به اندام ایده ال شماست

از جمله…

رژیم لاغری 4 هفته ای مخصوص ماه رمضان

رژیم غذایی دکتر هی (Hay)

رژیم شیر و خرما ( رژیم )

رژیم لاغری 7روزه جنرال موتورز (GM)

رژیم غذایی کانادایی ( رژیم غذایی 15 روزه )

رژیم غذایی چربی سوزی (Fat-Flush)

چای سبز و خواص آن برای لاغری

افزایش سایز سینه با شیرسویا

پنج نوشیدنی ویژه برای کاهش وزن

رژیم لاغری 12 روزه

گریپ فروت، اشتهاآور و چربی سوز

نارنج و محبوبیت از شکوفه تا پوست

لیموشیرین، معجزه‌گر سلامت پوست و قلب

چگونه در ماه رمضان از افزایش وزن خود جلوگیری کنیم؟

بر طرف کردن حالت کبد چرب

هر روز تربچه بخورید

ساندویچ ضد چاقی

6 خوراکی افزایش‌ دهنده چربی شکم

روش های کاهش مصرف قند و شکر

غذاهای فوری و خوشمزه برای کاهش وزن و لاغری

سلامت قلب و لاغری با رژیم گیاهخواری

۸ بهترین خوراکی برای داشتن شکم شش تکه

۱۰ روش کاهش وزن و لاغری با کمک ماست

طناب زدن برای‌ تناسب اندام

برنامه رژیم غذایی رایگان

5 روش برای سفت شدن سینه‌ ها

تناسب اندام با ورزش در فضای باز و در هر زمان

آیا دویدن باعث لاغری و تناسب اندام می شود ؟

نکاتی برای انجام حرکات کششی چربی سوز

شش حرکت برای کوچک کردن شکم

برای ساخت سیکس پک

کالری سوزی در زمان رقصیدن

معجزه شربت سیر و عسل برای لاغری

‍ کوچک کردن شکم با ماست

رفع سلولیت با پودر قهوه

چربی سوزی با عسل

چای سیر برای لاغری

بهترین پیشنهاد برای لاغری چه دمنوشی است؟

از بین بردن ‌ ترک های پوستی زایمان

تناسب اندام با کلسیم!

راز لاغری و خوش اندامی ژاپنی ها

10 چربی سوز برتر درمواد غذایی

جدول کالری مواد غذایی

جدول کالری شیرینی ها

جدول کالری نوشیدنی ها

جدول کالری نان،غلات،حبوبات

10 وعده ناهار رژیمی 200 کالری

معجونی « معجزه لاغری »

تناسب اندام در روز عروسی

تناسب اندام پس از زایمان

حفظ تناسب اندام در شیردهی

اشتباهات زنانه در تناسب اندام

رسیدن به تناسب اندام سابق

10 عادت شبانه زمینه‌ساز چاقی

و… بیش از 100 عنوان مختلف

در مورد سرطان سینه چه اطلاعاتی دارید؟ آیا ماموگرافی می تواند تمام اطلاعات لازم در مورد سرطان سینه را به شما بدهد؟ سرطان سینه در حال حاضر حدود ۱ تا ۸ زن آمریکایی را در برخی نقاط در طول زندگی خود تحت تاثیر قرار می دهد. این دومین سرطان شایع در میان زنان (بعد از سرطان پوست) و دومین عامل مرگ در میان انواع سرطان می باشد. با این مقاله از بخش بیماری ها دکتر سلام همراه باشید تا در مورد ماموگرافی و سرطان سینه …

در مورد تکنیک افلوراژ چه می دانید؟ اگر در مورد تکنیک های ماساژ سوئدی اطلاعاتی داشته باشید بدون شک، نام افلوراژ نیز به گوشتان خورده است. در این مقاله از بخش پزشکی دکتر سلام به آموزش نحوه انجام افلوراژ می پردازیم. افلوراژ فشار بسیار بیشتری را نسبت به لمس کردن وارد می کند که می تواند بر بافت های زیر پوستی اثر بگذارد و به عنوان تغییر شکل نیز تعریف می شود. گفته می شود که افلوراژ تأثیر کلی بر گردش خون دارد و درمانگر در بیشتر …

در مورد جوانسازی واژن چه می دانید؟ برای بسیاری از خانم ها با افزایش سن و گذراندن مراحل خاصی از زندگی، تجربه تغییر در بدن از جمله تغییرات در ناحیه واژن کاملاً طبیعی است. هرچند، بسیاری از خانم ها با تغییر در ظاهر و احساس، احساس خجالت و ناراحتی می کنند. تغییرات در ناحیه واژن ممکن است توسط عوامل بسیاری از جمله بارداری، زایمان، تغییرات وزن و روند پیری طبیعی به ایجاد شود. خانم هایی که با اين تغييرات ناراحت هستند اغلب خواهان جوانسازی واژن …

چه نوعی از درمان زیبایی غیر تهاجمی برای آقایان وجود دارد؟ همانطور که درمان های زیبایی غیر تهاجمی در بین افراد مختلف پرطرفدار تر می شود تقاضای آن در میان مردان هم زیاد شده است. درمان های غیر تهاجمی می توانند نتایج فوق العاده ای هم برای زنان و هم برای مردان داشته باشند. اما مردان نگرانی های زیبایی مختص خودشان را دارند. اغلب مردان دوست دارند علامت های پیری آنها از بین رفته و در عین حال ظاهر مردانه خود را حفظ کنند. بعضی …

آیا می دانید چگونه خاصیت کشسانی پوست خود را بهبود ببخشیم؟ کلاژن و الاستین دو پروتئین طبیعی هستند که با هم کار می کنند تا پوست را صاف و انعطاف پذیر نگه دارند. تجزیه این پروتئین یکی از ویژگی های رایج در پیری است که باعث ایجاد تغییرات ساختاری در اپیدرم و درم می شود. در حالی که بعضی از روش های آرایشی و بهداشتی با شل شدن بیش از حد پوست، اثری نمی گذارند، درمان های مختلفی ممکن است انجام شود تا پوست به …

برنامه رژیم غذایی رایگان

سرفه نوعی واکنش سیستم دفاعی بدن به منظور دفع ترشحات مواد زائد در هنگام بیماری می باشد. با شروع سرفه، سیستم دفاعی بدن به پاکسازی مجاری تنفسی اقدام …

شاید شما از “کرم های ضد آفتاب طبیعی و دست ساز” خبر داشته باشید که از روغن های گیاهی برای حفاظت از نور خورشید استفاده می کنند. عمدتا، …

درمان های طبیعی برای درمان پارکینسون شامل استفاده از میوه های تازه، خام و سبزیجات، سم زدایی بدن، خوردن بیشتر مواد پروبیوتیک، اجتناب از مصرف آهن بیش از …

در مورد اختلالات تغذیه و جنسیتی افراد چه می دانید؟ بیشتر مطالبی که ما در مورد اختلالات خوردن و جنسیت تحت تاثیر این اختلالات فکر می کنیم، اشتباه …

در مورد پوست ترکیبی چه اطلاعاتی دارید؟ آیا می دانید پوست ترکیبی چیست؟ آیا مراقبت های لازم از این نوع پوست را می شناسید؟ پوست ترکیبی نه خشک …

وظایف و آماده شدن پدرها در ماه نهم چیست؟ پدر بودن یک مسیر طولانی و هیجان انگیز است. زن و شوهر، زمانی که نتیجه …

علت زیاد شدن ترشح بزاق دهان در دوران بارداری چیست؟ آیا شما باردارید و ترشح بزاق دهان شما بیش از حد معمول است؟ افزایش …

لوبیا و دانه های کامل مانند برنج قهوه ای، کینوا و گندم کامل، دارای فیبر زیادی هستند و سطح قند خون شما را افزایش نمی دهند. این مواد کلسترول را پایین می آورند و به شما احساس خوبی می دهند.

سرکه سیب برای خشک کردن زگیل ها و کشتن ویروس ها مفید است. خواص ضد میکروبی قوی دارد که در از بین بردن زگیل های تناسلی موثر است. اسید استیک موجود در سرکه سیب می تواند برخی از ویروس ها و باکتری ها را از بین ببرد.

روغن بابونه رومی یک ضد التهاب معروف است که هم برای انسان و هم برای سگ در صورت داشتن مشکلات پوستی مشابه مانند سوزش، سوختگی، جراحات، زخم یا اگزما بسیار عالی می باشد. این یک روغن بسیار ملایم است که به آرام کردن استرس سگ نیز کمک می کند.

روغن اسطوخودوس یک درمان مهم موضعی برای مشکلات پوستی سگ مانند آلرژی و سوختگی است. این روغن یک انتخاب رایج در بین روغن های ضروری برای زخم ها و خارش پوست سگ می باشد.

برای درمان افسردگی و بد اخلاقی، صبح یک عدد موز بخورید. این میوه سروتونین مغز را افزایش داده و خوش اخلاقی بیشتر را برایتان به ارمغان می آورد.

برای افزایش سوخت و ساز بدن، ناشتا آب بنوشید. نوشیدن آب لیمو ناشتا، باعث چربی سوزی می شود و میل کردن آب هویج ناشتا، کبد چرب را درمان می کند. همچنین خوردن آب سیب ناشتا، باعث درمان جوش و آکنه می شود.

جوشانده شنبیله می تواند خارش پوست سر را درمان کند. برای این منظور کمی شنبیله را در آب در حال جوش ریخته و پس از 15 دقیقه آن را صاف کنید و موهای خود را با این مایع بشویید. شما همچنین شاهد خوش حالتی موهای خود خواهید بود.

اثبات شده است که رژیم پالئو برای بهبود عدم تحمل گلوکز مفید است و به طور خاص، رژیم غذایی پالئو بیش از یک رژیم غذایی مدیترانه ای به منظور بهبود تحمل گلوکز در افراد مبتلا به بیماری های قلبی اثر بخش بوده است.

هر دو رژیم غذایی اتکینز و پالئو، افراد را به مصرف تمام غذاهای مغذی، از جمله گوشت تازه، ماهی، غذاهای دریایی، سبزیجات تازه، چربی های سالم و … تشویق می کنند.

گزینه سالمی که برای مبتلایان به سرطان پروستات مناسب می باشد، خوردن گوجه فرنگی پخته است. گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدانی قوی به نام لیکوپن می باشد که زمانی که گوجه فرنگی پخته می شود، بدن به راحتی می تواند آن را جذب کند.

ورزش کبدی یک ورزش تیمی محبوب و آسان است که ریشه ای هزارساله در کشور هند باستان و آسیای جنوبی دارد. قوانین اصلی ورزش …

برای زنان باردار حرکت های کششی مفید تر است. این کار به شما کمک می کند که در وزن متعادل باقی بمانید، ریلکس کنید …

کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است

با رژیم غذایی دکتر کرمانی در ماه 4 کیلوگرم لاغر شوید. برای ثبت نام روی لینک زیر کلیک کنید.

تو هم می تونی به وزن ایده آل و دلخواهت برسی، کافیه اراده کنی!

تا دو هفته اول رژیم، اگر به هر دلیلی از ادامه برنامه منصرف شدی، بی قید و شرط هزینه رو پس بگیر.

در رژیم غذایی دکتر کرمانی همه چیز (لیست غذایی و ورزش) به انتخاب شماست. کارشناسان تغذیه ما پشتیبان شما هستند.

به تجربه کسانی که با موفقیت این راه را پیموده اند، اعتماد کنید. شما هم می توانید!

برنامه رژیم غذایی رایگان

کاهش وزن: 38.5 کیلوگرم

هدفم از کاهش وزن رسیدن به یک عدد نبود

کاهش وزن: 30 کیلوگرم

لذت تناسب اندام، قابل مقایسه با سختی های رژیم نیست!

کاهش وزن: 57 کیلوگرم

هر روز مصمم تر از دیروزم

کاهش وزن: 42 کیلوگرم

توانستم چاقی را شکست دهم!

کاهش وزن: 33 کیلوگرم

از دکتر کرمانی ممنونم که به من زندگی دوباره داد

کاهش وزن: 48 کیلوگرم

کاهش وزن: 55 کیلوگرم

شیرینی دوران جوانی را از خودتان نگیرید!

کاهش وزن: 22 کیلوگرم

بهترین و راحت ترین رژیم، همین رژیم دکتر کرمانی است

کاهش وزن: 110 کیلوگرم

رکورددار کاهش وزن در ایران

کاهش وزن: 52 کیلوگرم

اجازه نمی دهم دوباره چاق شوم!

کاهش وزن: 61 کیلوگرم

کاهش وزن: 45 کیلوگرم

نخوردن لاغر نمی کند؛ این شعار من بود

کاهش وزن 55 کیلوگرم

تناسب اندام یعنی اعتماد به نفس بیشتر و زندگی بهتر