خوش آمدید. به حساب کاربری خود وارد شوید.
آدرس ایمیلی که با آن ثبت‌نام کرده‌اید را وارد نمائید تا یک رمز عبور جدید برای شما ارسال شود.
بهتر زندگی کردن یاد گرفتنی است – مرجع مقالات آموزشی و فیلم آموزشی برای موفقیت و پیشرفت
آیا می‌دانستید از هر ۱۰ نفر، ۱ نفر در طول زندگی دچار سنگ کلیه می‌شود؟ پژوهش‌های اخیر نشان می‌دهد نرخ ابتلا به سنگ کلیه در کشورهای مختلف رو به افزایش است. کارشناسان معتقدند دلیل این مسئله رواج برخی باورهای غلط است.
بنیاد ملی کلیه‌ی آمریکا (National Kidney Foundation) در همکاری با دکتر آلن جارگو (Allan Jhagroo)، متخصص کلیه و استاد دانشکده‌ی پزشکی دانشگاه ویسکانسین، با معرفی برخی باورهای غلط درباره‌ی سنگ کلیه، افراد را به اصلاح سبک زندگی که میتواند به رهایی از سنگ کلیه کمک کند، تشویق می‌کنند. در ادامه ۶ توصیه برای جلوگیری از سنگ کلیه را به شما معرفی می‌کنیم.
براي جلوگيري از سنگ كليه
سونا، یوگای داغ و ورزش‌های سنگین در عین اینکه برای سلامتی مفید هستند، ممکن است موجب بروز سنگ کلیه شوند. از دست دادن آب، چه ناشی از این فعالیت‌ها باشد چه به دلیل گرمای هوا، منجر به کاهش میزان ادرار می‌شود. هر چه بیشتر عرق کنید، امکان نشست مواد معدنیِ سنگ‌ساز در کلیه‌ها و مجاری ادراری و در نتیجه تولید سنگ، بیشتر می‌شود.
چه کنیم: آب بنوشید. با نوشیدن آب کافی، ادرار بیشتری تولید می‌کنید. بنابراین به مقدار کافی آب بنوشید، به ویژه هنگام تمرینات ورزشی یا دیگر فعالیت‌هایی که منجر به عرق کردن میشوند.
اُگزالات (Oxalate) در خوراکی‌های بسیاری از جمله میوه‌ها و سبزی‌ها، آجیل و و انواع مغزها، غلات، حبوبات و حتی شکلات و چای وجود دارد. خوراکی‌هایی از قبیل بادام زمینی، ریواس، اسفناج، انواع چغندر، شکلات و سیب زمینی شیرین منابع غنی اگزالات هستند. مصرف متعادل این خوراکی‌ها ممکن است برای افراد مبتلا به سنگ‌های اُگزالات-کلسیم که شایع‌ترین نوع سنگ کلیه است، مفید باشد. باور غلطی وجود دارد مبنی بر اینکه با حذف غذاهای حاوی اُگزالات احتمال ابتلا به سنگ کلیه کاهش می‌یابد. اگرچه این نکته در تئوری درست به نظر می‌رسد، اما درمان مناسبی برای سنگ کلیه نیست. سنگ کلیه اغلب از ترکیب کلسیم و اُگزالات هنگام تولید ادرار در کلیه‌ها ایجاد میشوند.
چه کنیم: غذاها و نوشیدنی‌های حاوی اُگزالات را همراه با خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های حاوی کلسیم مصرف کنید. با این کار احتمال ترکیب این دو ماده در شکم و روده‌ها، پیش از اینکه به کلیه‌ها برسند، بیشتر می‌شود و در نتیجه احتمال ایجاد سنگ کلیه کاهش می‌یابد.
به خاطر نام و ترکیبش، بسیاری باور دارند کلسیم عامل اصلی شکل‌گیری سنگ کلیه است. افراد بسیاری به غلط انتظار دارند با کاهش یا حذف مواد غذایی حاوی کلسیم از شر سنگ کلیه خلاص شوند. حتی برخی پزشکان به بیماران‌شان توصیه می‌کنند میزان کلسیم دریافتی‌شان را کاهش دهند! اتفاقا کمبود کلسیم در رژیم غذایی، احتمال ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می‌دهد.
چه کنیم: به جای کلسیم، مصرف سدیم را کاهش دهید و همچنین غذاهای حاوی کلسیم و مواد حاوی اگزالات را همزمان مصرف کنید.
دفع سنگ کلیه یکی از دردناک‌ترین تجربه‌های هر فردی است اما بدبختانه افراد بسیاری آن را بیش از یک بار و بارها تجربه می‌کنند. مطالعات نشان داده‌اند بروز حتی یک سنگ کلیه، احتمال بروز موارد بعدی را به طور چشمگیری افزایش می‌دهد. بیشتر مبتلایان از هیچ کاری برای جلوگیری از بروز دوباره‌ی سنگ کلیه فروگذار نمی‌کنند. اما اینطور به نظر می‌رسد افراد پس از بروز اولین سنگ کلیه، تغییرات لازم را در زندگی‌شان ایجاد نمی‌کنند. تحقیقات دکتر جاگرو و تیمش نشان می‌دهد بیماران مبتلا به سنگ کلیه همیشه توصیه‌ها و دستورات نفرولوژیست یا متخصص مجاری ادراری را جدی نمی‌گیرند. حدود ۱۵ درصد بیماران داروهای تجویز شده را مصرف نمی‌کنند و ۴۱ درصد بیماران تغییرات تغذیه‌ای را که مانع بروز دوباره سنگ کلیه میشوند، اعمال نمی‌کنند.
چه کنیم: بی‌توجهی نکنید. بدون داروی مناسب و بهبود رژیم غذایی، بروز سنگ کلیه بارها تکرار می‌شود و کلیه‌ی سنگ‌ساز ممکن است منجر به بروز مشکلات دیگری از جمله بیماریهای کلیوی شود.
اگر متوجه شدید سنگ کلیه دارید، هول نکنید، در عوض بهتر است یک لیوان شربت آبلیمو میل کنید! بله، در کنار مصرف دارو، از رژیم‌های غذایی مناسب هم نباید غافل شوید. شاید مصرف قرص برای رفع مشکل‌تان ساده‌تر باشد اما فراموش نکنید تغییر سبک زندگی تأثیر بسزایی در سلامتی عمومی شما خواهد داشت.
چه کنیم: هر زمان لیمو دیدید به کلیه‌های‌تان فکر کنید. سنگ کلیه‌ی مزمن معمولا با سیتراتِ پتاسیوم درمان می‌شود اما تحقیقات نشان داده‌اند انواع لیموترش و سایر میوه‌ها و آبمیوه‌های طبیعیِ حاوی سیترات نیز اثر مشابهی در جلوگیری از بروز سنگ کلیه دارند. البته باید مراقب میزان قند مصرفی باشید زیرا احتمال بروز سنگ کلیه را بالا می‌برد. لیمونادهای بدون قند بنوشید یا بهتر از آن، خودتان آبلیمو و آب را ترکیب کنید و جایگزین مناسبی برای قند (مثل عسل) بیابید. به عقیده‌ی دکتر جاگرو، سیترات موجود در ادرار مانع ترکیب کلسیم با دیگر مواد شکل‌دهنده‌ی سنگ کلیه می‌شود. همچنین شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه سیترات مانع پیوند کریستال‌های موجود در کلیه و بزرگ‌تر شدن آنها می‌شود.
یکی دیگر از انواع رایج سنگ کلیه، در کنار سنگ‌های اُگزالات-کلسیم، سنگ‌های اسید اوریک هستند. گوشت قرمز، دل و جگر و انواع خوراکی‌های دریاییِ صدفی منبع غنیِ ماده‌ای به نام پورین (purine) هستند. مصرف بالای پورین منجر به تولید بیشتر اسید اوریک می‌شود و در نتیجه کلیه باید اسید اوریک بیشتری را تصفیه کند. تصفیه‌ی مقدار زیاد اسید اوریک نیز منجر به کاهش ph ادرار می‌شود که به معنای اسیدی شدن ادرار است و همانطور که می‌دانید محیط اسیدی به شکل‌گیری سنگ‌های اسید اوریک کمک میکند.
چه کنیم: از مصرف غذاهای سرشار از پورین خودداری کنید و یک رژیم غذایی سالم شامل میوه‌ها و سبزیجات، غلات کامل و لبنیات کم‌چرب برای خود در نظر بگیرید. مصرف غذاها و نوشیدنی‌های شیرین را کاهش دهید. از مصرف الکل و از رژیم‌های ناگهانی و سنگین اجتناب کنید، زیرا سطح اسید اوریک را در خون افزایش می‌دهند. کاهش مصرف پروتئین حیوانی و مصرف بیشتر میوه و سبزیجات میزان اسیدی بودن ادرار و در نتیجه احتمال تولید سنگ را کاهش می‌دهد.
(function(a){function c(){try{return 0===a(‘.single-container .post’).attr(‘class’).toString().split(‘ ‘).reduce(function(f,g){return 0<=g.indexOf('category-')
با نکات ورزشی و تغذیه‌ای این مجموعه، اندامی متناسب و جذاب داشته باشید.
17000تومان
14000تومان
now = new Date();
var head = document.getElementsByTagName(‘head’)[0];
var script = document.createElement(‘script’);
script.type = ‘text/javascript’;
var script_address = ‘https://cdn.yektanet.com/js/chetor/article.v1.js’;
script.src = script_address + ‘?v=’ + now.getFullYear().toString() + ‘0’ + now.getMonth() + ‘0’ + now.getDate() + ‘0’ + now.getHours();
head.appendChild(script);
now = new Date();
var head = document.getElementsByTagName(‘head’)[0];
var script = document.createElement(‘script’);
script.type = ‘text/javascript’;
var script_address = ‘https://cdn.yektanet.com/template/bnrs/yn_bnr.min.js’;
script.src = script_address + ‘?v=’ + now.getFullYear().toString() + ‘0’ + now.getMonth() + ‘0’ + now.getDate() + ‘0’ + now.getHours();
head.appendChild(script);
var head = document.getElementsByTagName(“head”)[0];
var script = document.createElement(“script”);
script.type = “text/javascript”;
script.async=1;
script.src = “https://s1.mediaad.org/serve/chetor.com/loader.js” ;
head.appendChild(script);
رژیم و تغذیه
رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب چگونه به تر کمک میکند
رژیم لاغری یک ماهه؛ چگونه در ۲۸ روز ۵ کیلوگرم وزن کم کنیم؟
مضرات سرکه سیب؛ ۱۱ خطر احتمالی مصرف بیش از حد سرکه سیب
ویتامین ب کمپلکس چیست؛ فواید، موارد مصرف و عوارض احتمالی آن
رژیم غذایی برای سیکس پک شدن شکم در ۶ قدم علمی و کاربردی
آخرین مطالب
انواع اعتماد به نفس؛ ۳ روش شکوفا کردن اعتماد به نفس
براي جلوگيري از سنگ كليه
خواص آب برنج برای مو و پوست و نحوه استفاده از آن
جاهای دیدنی محلات؛ سفر به هلند ایران
معرفی کتاب سباستین؛ شناخت کوبا برای دوستداران سفرنامه‌خوانی
علت بزرگ شدن پروستات؛ علائم، داروها و روش های درمان آن
ترین های جهان
بهترین کشورها برای زندگی در سال ۲۰۱۹
با خاص ترین ماشین های دنیا آشنا شوید
بهترین فیلم های عاشقانه جهان که شما را در فضایی رمانتیک غرق می‌کنند
راحت ترین کشورها برای مهاجرت کدام‌اند؟
بلندترین برج های جهان در کدام کشورها قرار دارند؟
معروف ترین موزه های جهان؛ ۱۰ موزه برتر جهان با آثار تاریخی حیرت‌انگیز
۶۸ راه اثبات شده برایافزایـش قــدرت مــغـز
We use cookies to improve our service for you. You can find more information in our data protection declaration.
The German government cannot decide whether to continue its arms embargo against Saudi Arabia. The ban on exports is due to expire this week, and Paris is pressuring Berlin to lift it.
Go to article
The House Speaker selected eight indicative vote options as parliamentarians try to find an alternative arrangement for Brexit which would have majority support. A third vote on the government’s deal is in doubt.
In the Belarusian city of Brest, construction work unearthed the remains of over 1,000 Jews killed during World War II. But instead of a memorial, the spot will be a high-end apartment complex.
Inspectors said there wasn’t enough food for the crew and there had been no shore leave for weeks. It is not the first time the German shipping company has been accused of scrimping.
براي جلوگيري از سنگ كليه
Eyewitnesses report massive vote rigging and manipulation in Kano state. Independent observers were prevented from doing their job. The opposition plans to challenge the result.
A 42-year-old Iraqi father allegedly attempted two attacks on Germany’s high-speed train lines. Police were reportedly able to track him down through vital clues he left at the scene.
Café Salomon is Leipzig’s first kosher restaurant since World War II. The Saxon city, where tens of thousands of Jews were persecuted in the 1930s, now has one of the most active Jewish communities in central Germany.
Naval ships will no longer be part of the European Union’s anti-smuggling Operation Sophia from next month, EU sources said. Italy had threatened to halt the mission unless rescued migrants were taken to other countries.
Five men have been arrested in Finland for sexually abusing children then distributing films online. They also received films from other pedophile networks in 17 Western countries.
One of Sweden’s largest banks has been implicated in a massive money laundering scandal in the Baltics. It is accused of giving US investigators misleading information relating to Panamanian law firm Mossack Fonseca.
The alleged shooter in Christchurch donated money to the far-right Identitarian movement in early 2018. The movement, which repeated messages in the killer’s so-called manifesto, has denied any link.
Indian Prime Minister Narendra Modi has claimed his forces shot down a low-earth satellite in a pre-planned test. Such capabilities raise fears of a weaponization of space at a time of rising tension with Pakistan.
While Chinese authorities accuse former Interpol chief Meng Hongwei of taking bribes, his high-profile disappearance has raised concerns about the reach President Xi Jinping’s sweeping anti-graft campaign.
As feared, cholera has broken out in cyclone-hit Mozambique. Authorities are battling to keep it from spreading.
Malaysia has said it would boycott EU goods, if the bloc goes ahead with its plan to restrict palm oil. Could the ongoing spat with Kuala Lumpur derail the European Union’s free trade ambitions in southeast Asia?
Six decades after suppressing an uprising in Tibet, Beijing praised its development efforts and slammed the Dalai Lama’s exile government. The US and others say China has overseen widespread rights abuses in the region.
Warsaw is expanding its gas import plans with US support. Just little over a two-hour drive from Berlin, Swinoujscie in Poland is at the heart of plans that could shift the balance of power in the EU.
A French minister has condemned the spread of “fake news” and the “stigmatization of a community” after reports on social media led to attacks. Changes to the law are being mooted.
An activist group allegedly broke into the North Korean Embassy in Madrid and urged an envoy to defect. The US government has denied involvement in the incident, which took place shortly before a US-North Korea summit.
State officials had ordered “Al Nur” to close following revelations that inappropriate literature had been shared at the kindergarten. The day care center is the only Muslim kindergarten in Rhineland-Palatinate.
The military presence “is regulated by an agreement” between Moscow and Caracas, said the foreign ministry. Opposition leader Juan Guaido has rejected the deployment, saying it violates the constitution.
The aircraft experienced problems shortly after taking off from Orlando International Airport. Boeing is fighting to save the 737 MAX’s reputation after two fatal crashes in Ethiopia and Indonesia.
The EU has pulled the plug on its naval involvement in the Mediterranean anti-smuggling Operation Sophia.
Coming up at 19:30 UTC: Conflict Zone
A New York county hit by a measles outbreak has declared a state of emergency and banned non-vaccinated minors from public places. Germany is also controversially debating compulsory vaccination.
The German car giant has signed a multi-year agreement with Amazon Web Services to build the Volkswagen Industrial Cloud. DW takes a look at what VW’s cloud-based digital production platform aims to achieve.
Rights groups are outraged as the Brunei government has announced additions to its Islamic penal code, including death by stoning and whipping. DW spoke with human rights activist Matthew Woolfe about the consequences.
Japan has adopted a more nationalist stance in recent years. Now, a copy of an old German map could help Tokyo legitimize its claims in a dispute with South Korea over geography and terminology. Julian Ryall reports.
Palm oil production in Indonesia has been held responsible for cutting down vast swathes of tropical forests and killing biodiversity. Now, deforestation may also be the reason why the region is witnessing flash floods.
NASA might be lacking in spacesuits designed to fit women, but women have long-been active in the world of space travel. DW looks at some of the women who have made their mark in the space world.
Young people in Mumbai are taking action to protect the city’s vanishing mangrove forests. The trees, a vital flood defense, help protect millions of vulnerable people on India’s coast from rising sea levels.
India’s political parties have been told to eliminate misinformation from their social media accounts.
The latest massacre of Fulani villagers in central Mali has highlighted the dramatic collapse of a once peaceful state.
For years there have been reports that Alzheimer’s can be diagnosed with peanut butter. But it’s not that simple.
© 2019 Deutsche Welle |
Privacy Policy |
Legal notice |
Contact
| Mobile version
سنگ کلیه قابل پیشگیری است !! درد را نصیب خود نکنید !!
سنگ کلیه که رنال کاکولوس یا نفرولیت هم نامگذاری می‌شود جسم سختی است که از کانیهای داخل ادرار تشکیل می‌شود . دلایل ایجاد سنگ کلیه به‌صورت کلی :
در ابتدا این رسوبات میکروسکوپی هستند که بعداً به سنگ‌های بزرگ‌تری تبدیل میشوند . پیشگیری از سنگ کلیه مهم است زیرا این سنگ‌ها در هنگام دفع درد بسیار شدیدی دارند . بعضی از سنگ‌ها نیز باعث مسدود شدن مجاری ادراری میشوند که باید سریعاً به پزشک مراجعه بشود .
خوشبختانه داشتن رژیم غذایی مناسب میتواند از پیشرفت سنگ کلیه و به وجود آمدن آن پیشگیری کند مخصوصاً اگر ریسک بالایی در سنگ‌سازی کلیه داشته باشید .
براي جلوگيري از سنگ كليه
اقوام خود را برای داشتن سنگ کلیه بررسی کنید . شما در ریسک بالایی برای تولید سنگ کلیه هستید اگر یکی از افراد خانواده شما سنگ کلیه را تجربه کرده باشد .
حواستان به وزن خود باشد . تحقیقات نشان داده است افرادی که دارای شاخص توده بدنی بالا و دور کمر بزرگ‌تری دارند در ریسک بالاتری برای تولید سنگ کلیه قرار دارند .
به نظر می‌رسد وزن بدن ( نه رژیم غذایی یا مصرف مایعات ) بزرگ‌ترین عامل خطر سنگ کلیه است . داشتن رژیم غذایی سالم و ورزش کردن به مقدار کافی برای کاهش وزن میتواند به شما کمک کند .
جنسیت و سن را در نظر بگیرید . مردان بین ۳۰ تا ۵۰ سال و زنان یائسه در ریسک بالاتری در تولید سنگ کلیه دارند .
دیگر بیماریهای مرتبط را در نظر بگیرید . برخی از عمل‌های جراحی و شرایط پزشکی خطر ابتلا به سنگ کلیه را بالا می‌برند . مواردی مانند :
تفاوت سنگ‌های کلیه را بدانید . ۴ نوع سنگ کلیه داریم که اولین قدم برای درمان دانستن نوع سنگ است تا بتوان علت آن را پیدا کرد . نوع سنگ به رژیم غذایی ، سبک زندگی شما و حتی ژنتیک بستگی دارد . انواع سنگ کلیه :
سنگ کلسیم : سنگ‌های کلسیم به ۲ صورت اگزالات کلسیم و فسفات کلسیم هستند . کلسیم اگزالات شایع‌ترین نوع سنگ کلیه است . سنگ کلسیمی به دلیل مصرف بیش‌ازاندازه سدیم ( نمک ) به وجود می‌آید .
سنگ اسید اوریک : این نوع سنگ به دلیل درصد بالای اسیدی بودن ادرار به وجود می‌آید که عموماً به دلیل مصرف زیاد پروتئین حیوانی مانند گوشت قرمز ، ماهی و غیره است .
سنگ Struvite : عموماً به دلیل وجود عفونت در کلیه به وجود می‌آید که با رفع عفونت معمولاً تولید آن متوقف می‌شود .
سنگ سیستین : درزمانی که سیستین در کلیه وارد می‌شود به وجود می‌آید . این سنگ‌ها عموماً به دلیل مشکلات ژنتیکی به وجود می‌آیند .
آب زیاد بنوشید . احتمالاً نوشیدن روزی ۸ لیوان آب به گوشتان خورده است اما تحقیقات نشان داده‌اند که به مقدار بیشتری آب نیاز دارید . موسسه پزشکی ( آمریکا ) پیشنهاد کرده است که آقایان روزی ۱۳ لیوان آب ( ۳ لیتر ) و خانم‌ها روزی ۹ لیوان آب ( ۲٫۲ لیتر ) بنوشند .
اگر مریض هستید یا ورزش می‌کنید به مقدار آبی بیشتری نیاز دارید .
نوشیدن آب بهترین گزینه است . روزانه نصف استکان آب‌لیموی تازه نیز بنوشید تا باعث افزایش سیترات در ادرار بشود که میتواند از سنگ کلیه کلسیمی جلوگیری کند .
نتایج ضدونقیضی در مصرف آب پرتغال ، سیب ، گریپ‌فروت و کران بری وجود دارد . این آبمیوه‌ها در درمان سنگ کلیه مؤثر هستند یا اینکه آن را بدتر می‌کنند زیرا حاوی اگزالات هستند .
مصرف سدیم ( نمک ) را کاهش دهید . مصرف زیاد نمک به دلیل بالا بردن مقدار کلسیم در ادرار میتواند باعث ایجاد سنگ کلیه بشود . در صورت استفاده از غذاهای آماده حتماً به مقدار سدیم موجود در آن دقت کنید . موارد زیر را برای مصرف سدیم در نظر داشته باشید :
مصرف پروتئین حیوانی را کاهش دهید . داشتن رژیم غذایی با پروتئین حیوانی بالا مخصوصاً گوشت قرمز ؛ ریسک تولید سنگ کلیه مخصوصاً سنک اسید اوریک می‌شود . روزانه ۱۷۰ گرم یا کمتر از پروتئین حیوانی مصرف کنید تا ریسک تولید سنگ کلیه را کاهش دهید .
گوشت قرمز و گوشت ارگان ( جگر و کلیه و غیره ) دارای ماده‌ای به نام پورین هستند که باعث افزایش تولید اسید اوریک در بدن شده که میتواند باعث ایجاد سنگ کلیه بشود . تخم‌مرغ و ماهی نیز دارای پورین هستند اما مقدار آن کمتر است .
سعی کنید پروتئین غیر حیوانی مانند آجیل و حبوبات مصرف کنید .
مصرف اسیدسیتریک را افزایش دهید . اسیدسیتریک موجود در میوه‌ها یک فاکتور محافظتی روی سنگ کلیه ایجاد میکند که باعث جلوگیری از افزایش اندازه سنگ میشوند . پزشک شما ممکن است برای شما قرص سیترات کلسیم یا پتاسیم تجویز کند .
لیمو شیرازی و لیموترش هر دو دارای اسیدسیتریک هستند که می‌توانید آنها را به‌صورت روزانه مصرف کنید .
مصرف میوه و سبزی خود را افزایش دهید تا اسیدسیتریک مصرفی خود را افزایش داده باشید .
رژیم غذایی با اگزالات کم داشته باشید . اگر سابقه سنگ کلیه کلسیمی دارید ( رایج‌ترین سنگ ) کاهش مصرف مواد غذایی حاوی اگزالات به جلوگیری از سنگ کلیه به شما کمک خواهد کرد . اگر مواد غذایی حاوی اگزالات مصرف می‌کنید به‌صورت همزمان مواد غذایی حاوی کلسیم نیز مصرف کنید تا مشکلات کلیوی را به حداقل برسانید .
مصرف روزانه اگزالات را روی ۴۰ تا ۵۰ گرم تنظیم کنید .
مصرف بیش‌ازحد ویتامین C از مکمل‌ها باعث می‌شود که بدن آن را به اگزالات تبدیل کنید بنابراین در مصرف مکمل ویتامین C زیاده‌روی نکنید .
مواد غذایی حاوی اگزالات : آجیل ، بیشتر توت‌ها ، گندم ، انجیر ، انگور ، نارنگی ، لوبیا ، چغندر ، هویج ، کرفس ، بادمجان ، کلم ، پیاز ، زیتون ، فلفل ، سیب‌زمینی ، اسفناج و کدوسبز .
نوشیدنی‌های حاوی اگزالات : چای سبز و سیاه ، قهوه و شکلات .
براي جلوگيري از سنگ كليه
مکمل کلسیم را با دقت مصرف کنید . کلسیمی که به‌وسیله غذا مصرف شود ریسک تولید سنگ کلیه را بالا نمی‌برد . درواقع مصرف کلسیم بسیار کم در بعضی از افراد ممکن است آنها را چار سنگ کلیه بکند . مصرف کلسیم به‌صورت خودسرانه میتواند ریسک ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد . مصرف روزانه کلسیم به شکل زیر است :
کودکان بین ۴ تا ۸ سال : ۱۰۰۰ میلی‌گرم روزانه
نوجوانان بین ۹ تا ۱۸ سال : ۱۳۰۰ میلی‌گرم روزانه
بزرگسالان ۱۹ به بالا : ۱۰۰۰ میلی‌گرم روزانه
خانم‌های بالای ۵۰ و آقایان بالای ۷۰ روزانه ۱۲۰۰ میلی‌گرم
رژیم غذایی با فیبر بالا داشته باشید . مطالعات نشان داده‌اند که مصرف مواد غذایی با فیبر بالا ممکن است از به وجود آمدن سنگ کلیه جلوگیری کند . موادغذیی با فیبر بالا حاوی اسید فیتیک هستند که باعث جلوگیری از کریستاله شدن کلسیم در کلیه میشوند .
لوبیا و سبوس برنج منبع خوبی از فیتیک هستند . غلات و سویا نیز حاوی اسید فیتیک هستند اما دارای اگزالات نیز هستند بنابراین بدون مشورت با پزشک از این مواد مصرف نکنید .
نکته آخر : از گرفتن رژیم‌های سخت اجتناب کنید زیرا باعث کاهش سلامتی و افزایش اسید اوریک می‌شوید که درنهایت ریسک ساخت سنگ کلیه را بیشتر می‌کنید .
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
دیدگاه
اگر احساس تنبلی می‌کنید یا در کاهش وزن مشکل‌دارید ، اقدام به پاکسازی بدن از سموم کنید . پا…
بیشتر مردم میدانند که سگ ها سریعتر از انسان پیر میشوند . هر ۱ …
سم زدایی سریع و ارزان را با خواندن این مقاله تجربه کنید !! بعضی …
کاهش اضافه وزن به هر علتی که باشد باعث سلامتی بیشتر شما خواهد شد …
مسمومیت غذایی وقتی به وقوع می پیوندد که غذای خورده شده حاوی باکتری ، …
استفاده نادرست از بخور سرد میتواند خطرناک باشد !! افراد زیادی فقط آب درون …
تمامی مطالب این سایت ترجمه شده از سایتهای خارجی معتبر مانند : ehow و wikihow بوده ، بنابراین کاملا قابل اعتماد ، انحصاری و جدید است.
ورود
نام کاربری یا نشانی ایمیل
رمز
مرا به خاطر بسپار
مرکز فوق تخصصی کلیه و مجاری ادراری
توضیح کلی:
سنگ کلیه، ذرات کوچک و سختی است که در یک یا هر دو کلیه تشکیل می شود و گاهی به داخل حالب ها ( لوله های باریکی که ادرار را از کلیه ها به مثانه منتقل می کنند) انتقال می یابند. سنگ کلیه از نظر اندازه از یک دانه شن تا حدود یک توپ کوچک متغیر بوده و ممکن است منفرد یا متعدد باشد. سنگ کلیه معمولاً بزرگسالان بالای 20 سال از هر دو جنس ( مرد و زن) را مبتلا می سازد ولی در مردان شایع تر است.
علائم شایع:
دفع سنگ باعث ایجاد دوره های درد بسیار شدید و پیچشی ( متناوب) به فاصله هر چند دقیقه می شود. درد معمولاً ابتدا در ناحیه پشت، درست پایین دنده ها ، ظاهر می گردد. در طی چند ساعت یا چند روز ، ناحیه درد از مسیر حرکتی سنگ از حالب به طرف کشاله ران پیشروی می کند. با دفع سنگ، درد بیمار متوقف می گردد. ولی سنگی که در حال دفع نیست معمولاً هیچ علامتی ندارد.
تهوع مکرر یکی از علام شایع می باشد.
دفع مقادیر اندک خون در ادرار ، موجب می شود که ادرار کدر یا تیره به نظر برسد.
براي جلوگيري از سنگ كليه
علل:
عوامل افزایش دهنده خطر تشکیل سنگ:
پیشگیری:
دریافت نسخه چاپی
در شبکه های اجتماعی همراه ما باشید
Copyright © 2016 – All Rights Reserved
Designed by KORA
