بهترین راه برای جلوگیری از کم خونی

کم خونی بیماری است که تعداد سلول های قرمز بدن در آن کمتر است حد معمول است. برای درمان کم خونی با ما همراه باشید .

لیست مطالب :

چغندر برای درمان کم خونی افرادی که از فقط آهن رنج می برد توصیه می شود .

جغندر دارای آهن، فیبر، کلسیم، پتاسیم، گوگرد و ویتامین ها است .

علاوه بر این چغندر کمک می کند تا بدن شما پاک شود و اکسیژن بیشتری در سراسر بدن شما در دسترس قرار گیرد. این کار به نوبه خود به افزایش تعداد سلول های قرمز خون بدن کمک می کند .بهترین راه برای جلوگیری از کم خونی

خوردن چغندر همراه با پوست ارزش غذایی بالاتری دارد .

ملاس یک منبع تغذیه عالی برای درمان کم خونی است .

ملاس منبع خوبی از آهن، ویتامین های و سایر مواد معدنی ضروری است که به افزایش تولید سلول های قرمز خون کمک می کند .

روزانه یک قاشق غذاخوری ملاس مصرف کنید این کار پانزده درصد از نیاز روزانه شما را به آهن برطرف خواهد کرد .

رژیم غذایی غنی از سبزیجات برگ دار مانند اسفناج یکی از بهترین روش های درمان کم خونی به صورت خانگی است .

اسفناج سرشار از آهن است و همچنین ویتامین B12 و اسید فولیک و مواد مغذی دیگر است .

هر کدام از راه حل های بالا را حداقل به مدت یک ماه دنبال کنید .

انار سرشار از آهن و مواد معدنی دیگر مانند کلسیم و منیزیم و ویتامین C است که به درمان کم خونی و جذب آهن در بدن کمک خواهد کرد .

دانه کنجد برای درمان کم خونی به علت داشتن آهن زیاد موثر است .

مصرف یک چهارم دانه کنجد تقریبا 30 درصد نیاز روزانه شما را به آهن فراهم خواهد کرد .

خرما یک منبع غنی از آهن و ویتامین C است و نقش مهمی در درمان کم خونی و جذب آهن در بدن دارد .

غنی بودن سیب از مواد مغذی از جمله آهن باعث شده برای درمان کم خونی بسیار موثر عمل کند .

موز سرشار از آهن است. موز باعث تحریک تولید هموگلوبین و بسیاری از آنزیم های دیگر که برای درمان کم خونی و تشکیل سلول های قرمز خون بدن ضرور است می شود .

همچنین موز منبع خوبی از منیزیم است که در سنتز هموگلوبین ایدز موثر است .

باتوجه به غلظت بالا توت از ویتامین C و آهن باعث شده است یک روش موثر برای درمان کم خونی باشد .

ویتامین C باعث افزایش توانایی بدن برای جذب آهن و افزایش سلول های قرمز خون و هموگلوبین شود .

دارا بودن شنبلیله به مقدار زیاد از آهن به حفظ آهن در خون و همچنین تولید سلول های قرمز جدید خون کمک خواهد کرد .

هم برگ و هم دانه شنبلیله برای درمان کم خونی استفاده می شود .

آتیلا پیکرگلو هستم، علاقه مند به انگلیسی، برنامه نویس و همچنین علاقه مند به موضوعات پزشکی

نظر

وبسایت

نبض ما مرجع پزشکی و سلامت – دانستنیهای سلامت و مشاوره پزشکی

اگر شما با وجود خواب خوب و کافی، اغلب خسته اید و انرژی کافی برای فعالیت های عادی روزانه خود را ندارید، تحریک پذیر شده اید و مطالب را سخت تر به یاد می آورید، سر درد دارید و جلوی چشمانتان سیاهی میرود، در هوای معمولی احساس سرما می کنید، در انگشتانتان احساس گزگز دارید، موقع استراحت ضربان قلب خود را احساس می کنید و موقع راه رفتن معمولی قفسه سینه تان درد میگیرد یا نفس کم می اورید، ممکن است به کم خونی دچار باشید. البته:

کم خونی در کمین زنان و افراد مبتلا به بیماری های مزمن گوارشی، روماتیسمی، عفونی، کلیوی و … است.بهترین راه برای جلوگیری از کم خونی

حاملگی و از دست دادن خون طی عادت ماهیانه باعث می شود زنان بیشتر به کم خونی مبتلا شوند. مبتلایان به بیماری های مزمن داخلی، به دلیل سو تغذیه و فقر آهن یا ویتامین های اسید فولیک و B12 و همچنین کاهش توانایی ساخت گلبول های قرمز سالم در مغز استخوان بیشتر به کم خونی دچار می شوند.

از آنجا که جذب گوارشی آهن غذاهای گیاهی کمتر از آهن گوشت است و B12 در غذاهای حیوانی یافت می شود، افراد گیاهخوار بیشتر به کم خونی، دچار می شوند.

مصرف غذا همزمان با لبنیات، مکمل های کلسیم، شربت معده، قهوه، چای، نوشابه به دلیل کاهش جذب اهن موجب کم خونی، می شود بیماری های ارثی مثل تالاسمی بدلیل کاهش تولید گلبول های قرمز سالم و فاویسم ( کم خونی، ناشی از مصرف باقلا) بدلیل افزایش تخریب گلبول های قرمز معیوب موجب کم خونی می شوند.

انجام آزمایش CBC و مشاهده کاهش مقدار هموگلوبین ( پروتیین داخل گلبول قرمز که اکسیژن را حمل می کند) در صورت اثبات وجود کم خونی، در آزمایش CBC، برای تشخیص علت کم خونی، آزمایش های تکمیلی مثل سطح آهن سرم، ذخیره اهن بدن، سطح اسید فولیک و B12 سرم، نمونه برداری با سوزن از مغز استخوان و … ممکن است درخواست شود.

شما می توانید با مصرف غذاهای غنی از اهن مثل گوشت قرمز ، جگر، ماهی، عدس، سویا، باقلا. میوه های خشک و سبزیجاتی که برگ سبز تیره دارند از کم خونی، فقر اهن پیشگیری کنید. تخم مرغ ، جگر، لبنیات، اسفناج و موز حاوی فولات و B12 زیادی هستند.

پس یادمان باشد که:

مصرف خودسرانه قرص آهن و یا اصرار بیهوده برای تجویز آمپول های به اصطلاح خون ساز رنگی حاوی ویتامین اغلب بی فایده است و در پاره ای از موارد می تواند موجب مسمومیت شود.

نبض ما– دکتر سید رضا میرجعفرى، متخصص داخلى

روش های تشخیص و درمان سرطان غدد لنفاوی

۱۰ علت بالا بودن پلاکت خون در کودکان

علائم هموفیلی ،بیماری از جنس مردان

۱۰علامت افت فشار خون و راههای پیشگیری +ویدئو

علل، درمان و روش تشخیصی جدید عفونت خون

علل و درمان بیماری سلول داسی شکل

درصورتی‌که نیاز به مشاوره و یا طرح پرسش از پزشک را دارید، فقط در بخش «از دکتر بپرسید» مطرح کنید.

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

واقعا ممنون،از تمام سایتا مطالبتون کاملتره،ممنونم

دخترم کم خونی دارد و دکتر گفته باید خون تریق شود ایا با خون حل میشود یا با تغدیه و hp5/6هست

فشار م پاین است به ۸ سرگیجه دارم

کم خونی فشار پاین

دست شما درد نکند از اطلاع رسانی مخصوصا خلاصه آخر ، که خیلی اثر بخش بود برای من.

سوال از دکتر داشتم دخترم در هفته ۹ حاملگی است ولی با سونوگرافی مشخص شده بچه تا ۶ هفته رشد کرده و قلب تشکیل نشده به نظر شما صبر کنم یا اقدام به سقط کنیم.

دکتر سلام

زیبایی و جوانسازی به کمک فیلرها یا ژل ها+ فیلم (دکتر صمیمی) بهترین راه برای جلوگیری از کم خونی

راه های مقابله با ابتلا به زگیل تناسلی +ویدئو

تاثیر چاقی در فشار خون بالا

زگیل تناسلی از تشخیص تا درمان +ویدئو

برای چه بیماری هایی به متخصص اورولوژی مراجعه کنیم؟

عوارض و علل گذاشتن باطری قلب +ویدئو

جشنواره فجر

اعلام اسامی نامزدهای سی و هفتمین جشنواره فیلم فجر

جشنواره ۳۷/ معرفی و گزارش نشست خبری فیلم سرخپوست

جشنواره ۳۷/ معرفی فیلم متری شش و نیم به کارگردانی سعید…

جشنواره ۳۷/ معرفی فیلم شبی که ماه کامل شد اثر نرگس آبیار

جشنواره ۳۷/ معرفی فیلم طلا به کارگردانی پرویز شهبازی

جشنواره ۳۷/ معرفی فیلم ناگهان درخت به کارگردانی صفی یزدانیان…

ویدیو های سلامت

بهترین روش کاشت مو sut است یا fut + ویدئو

عوامل موثر در افزایش قد بعد از بلوغ

شایع ترین سرطان در بین زنان

آیا اعتیاد به پورنوگرافی قابل درمان است؟

روش های خانگی رفع چین و چروک صورت +ویدیو

مطالب پیشنهادی

بهترین برنامه رژیم لاغری برای کاهش وزن

عمل لابیاپلاستی برای این زنان ممنوع است!

مزایا و عوارض لیزر موهای زائد چیست؟

هزینه اصلاح طرح لبخند چقدر است ؟

گردشگری سلامت یا توریسم درمانی چیست؟

آنچه را که باید درباره کاربرد اسکن استخوان بدانید

هزینه آزمایش ایدز چقدر است؟

چه زمانی تست پاپ اسمیر انجام شود؟

زگیل تناسلی از تشخیص تا درمان +ویدئو

بهترین روش کاشت مو sut است یا fut + ویدئو

روش های خانگی رفع چین و چروک صورت +ویدیو