کمبود منگنز و ریزش مو

توسط
ملیکا بینا
·
منتشر شده ۱۳۹۰/۰۹/۱۸
· بروز رسانی شده ۱۳۹۰/۰۹/۱۸

ریزش موها یکی از مشکلاتی است که همواره فکر ما را مشغول می کند و باعث نگرانی می‌شود! اما راه‌حل‌های طبیعی و بی‌خطری برای مقابله با این مشکل وجود دارد که به راحتی ریزش مو را متوقف می‌کنند و باعث تقویت آنها می‌شوند. به این منظور توصیه می‌کنیم مطلب زیر را بخوانید.

روغن گیاهی سدر
اگر به راه‌ حلی نیاز دارید که خیلی سریع ریزش موهایتان را متوقف کند، پوست سرتان را با روغن گیاهی سدر ماساژ دهید. به عقیده دانیل فستی، داروساز، روغن‌های گیاهی، گردش خون را تحریک و ساقه مو را تقویت می‌کنند. بر اساس پژوهشی که روی حدود ۸۶ فرد مبتلا به آلوپسی (ریزش موی منطقه‌ای) انجام شده است، استفاده از روغن‌های گیاهی، مثل روغن سدر، موجب تقویت موها می‌شود.
روش استفاده: ۵ قطره روغن گیاهی سدر را روی پوست سر خود بمالید و ماساژ دهید. این کار را شب‌ها یا یک ساعت پیش از حمام انجام دهید. توجه داشته باشید که بیش از سه هفته مداوم از این ماساژ استفاده نکنید و بین هر دوره درمانی یک هفته فاصله بیندازید.

منیزیم
یک دوره طولانی استرس باعث ریزش مو می‌شود. در این صورت هیچ دارویی بهتر از استفاده از منیزیم نیست. می‌پرسید چرا؟ دکتر نیناروس، متخصص پوست در پاسخ، به این سوال می‌گوید: «این عنصر باعث حفظ تعادل عصبی می‌شود و ویتامین B را فعال می‌کند. ویتامین B، کراتین (پروتئین اصلی ساخت مو) را تحریک می‌کند.
روش استفاده: برای افزایش میزان منیزیم بدن، مصرف موادی از قبیل: کاکائو، سبزیجات خشک، غلات غنی‌شده، گردو، جوانه گندم و … مفید است. اگر از کپسول‌های منیزیم استفاده می‌کنید، نباید مصرف‌تان از ۳۵۰ میلی‌گرم در روز بیشتر باشد. توجه داشته باشید افرادی که از نارسایی کلیوی رنج می‌برند، باید از مصرف مکمل‌ها با پایه منیزیم خودداری کنند.

روی (Zinc)
«روی» به رشد موها کمک می کند؛ به همین دلیل باید به میزان کافی در بدن وجود داشته باشد تا از ریزش موها جلوگیری کند. دکتر نینا روس، متخصص پوست، می‌گوید: «روی از ترشح آنزیمی که باعث ریزش موهای آندروژنیک می‌شود، جلوگیری می‌کند».
روش استفاده: موادی همچون صدف، جوانه گندم، جگر، گوشت، کنجد و … سرشار از روی هستند. اما اگر مکمل روی مصرف می‌کنید، روزانه یک عدد کپسول می‌تواند نیاز بدن را تامین کند. توجه داشته باشید میزان این مکمل غذایی روزانه بیشتر از ۴۰ میلی‌گرم نباشد.کمبود منگنز و ریزش مو

آهن
دکتر روس، متخصص پوست می‌گوید: «کم‌خونی می‌تواند باعث ریزش مو شود». اگر شما نیز احساس خستگی می‌کنید، رنگ‌پریده‌اید، دچار تپش قلب می‌شوید و …
باید میزان آهن بدنتان را بالا ببرید.
روش استفاده: برای مقابله با کم‌ خونی، بهترین راه، مصرف مواد غذایی سرشار از آهن است. دل و جگر، سیراب شیردان، گوشت قرمز، مرغ، ماهی و … منابع اصلی آهن می‌باشند. مصرف مکمل آهن حتماً باید تحت نظر پزشک باشد، زیرا مصرف بیش از اندازه آن ممکن است موجب درد مفاصل، دیابت و مشکلات قلبی شود.
توجه داشته باشید که مصرف غذاهای حاوی ویتامین C جذب آهن را بیشتر می‌کند. از طرفی، مصرف بیشتر از ۲ لیتر چای در روز جذب آهن را کاهش می‌دهد.

برگ گزنه
برگ‌های گزنه منبع ویتامین B، مواد معدنی (منیزیم، سیلیس، ‌آهن) و  عنصرهای کمینه‌ای از قبیل روی، گوگرد و … هستند و به همین دلیل با ریزش موها مقابله می‌کنند.
روش استفاده: ۴ قاشق سوپخوری برگ گزنه را در یک لیتر آب جوش ریخته و بگذارید به مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد؛ سپس از صافی رد کنید و روزانه ۲ بار پوست سرتان را با این دم‌ کرده ماساژ دهید و یا به مدت ۲۰ روز در ماه، روزانه ۲ عدد کپسول برگ گیاه گزنه میل کنید.

مریم گلی

اگر با فرا رسیدن دوره یائسگی دچار ریزش مو شده‌اید، نگران نباشد. این امر طبیعی است. کاهش ترشح هورمون‌های استروژن مربوط به این دوره، قدرت و مقاومت موها را کاهش می‌دهد. در این حالت دم‌کرده مریم گلی بسیار مفید است.
روش استفاده: یک قاشق چایخوری مریم گلی را با ۱۵ سی‌سی لیتر آب جوش به مدت ۱۵ دقیقه دم کرده و روزانه ۱ تا ۳ فنجان میل کنید. توجه داشته باشید که مریم گلی سرشار از فیتو استروژن است و برای خانم‌هایی که به سرطان سینه مبتلا هستند، توصیه نمی‌شود.

گیاه دم‌اسبی
گیاه دم‌اسبی کوهی سرشار از سیلیس و آهن است و می‌تواند باعث تقویت در رشد مطلوب موها شود؛ به همین دلیل در ساخت بیشتر داروهای ضد ریزش مو از این گیاه استفاده می‌گردد.
روش استفاده: ۴ قاشق سوپخوری ساقه خردشده گیاه دم‌اسبی را با ۱ لیتر آب جوش به مدت ۱۰ دقیقه دم کرده، سپس از صافی رد کنید و تا بهبود علائم بیماری روزانه ۳ فنجان از این دم‌کرده میل کنید.

آویشن
اگر از ریزش موهایتان به تنگ آمده‌اید، توصیه می‌کنیم آویش را امتحان کنید. دکتر پل گوئتز می‌گوید: «آویشن محرک مو است و می‌تواند باعث رشد موها شود».
روش استفاده: ۵۰۰ گرم آویشن را در ۲ لیتر آب سرد ریخته و بگذارید به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه بجوشد تا آب آن نصف شود. سپس محلول را از صافی رد کنید و بعد از شامپو زدن موهایتان را با آن آب بکشید.
توجه داشته باشید که می‌توانید قبل از شست‌وشوی مو از این محلول برای ماساژ پوست سر استفاده کنید.

چند نکته کلی

اگر فکر می‌کنید که ریزش موهایتان غیرطبیعی است، راه‌حل های ارائه‌ شده در این مقاله را امتحان کنید؛ اما بهتر است به پزشک نیز مراجعه کنید تا علت اصلی ریزش موهایتان مشخص شود؛ زیرا ممکن است علامت یک بیماری جدی باشد. البته به‌طور معمول، ریزش مو طبیعی است. همه ما روزانه ۲۵ الی ۶۰ تار مو از دست می‌دهیم؛ به‌خصوص در فصل بهار و پاییز.

مترجم : فاطمه مهدی پور

زیبــا شــو دات کام

برچسب‌ها آويشنبرگ گزنهتقویت موتقویت موهاريزش موريزش موهاريزش موی منطقه‌ایریزش موهاریزش موها را متوقف کنیدمنيزيم

۱۳۸۹/۱۲/۱۳

 توسط
ملیکا بینا
· Published ۱۳۸۹/۱۲/۱۳
· Last modified ۱۳۹۲/۰۴/۰۷

۱۳۹۱/۱۰/۲۰

 توسط
ملیکا بینا
· Published ۱۳۹۱/۱۰/۲۰

۱۳۹۰/۱۱/۲۷

 توسط
ملیکا بینا
· Published ۱۳۹۰/۱۱/۲۷
· Last modified ۱۳۹۰/۱۱/۳۰

با سلام خدمت دوستان، به نظر من هفته ای یکبار از ماسک موی تخم مرغ محلی و روغن زیتون و پودر گزنه استفاده کنید و ماهی یکبار هم از حنا استفاده کنید و مرتب پوست سر تمیز رو با روغن نارگیل خالص ماساژ بدید بذارید شب تا صبح بمونه ریزش موها رو متوقف میکنه من خودم امتحان کردم خیلی خوب جواب میده ضمناً از حالت دهنده های مو هم به هیچ وجه استفاده نکنید چون باعث ریزش مو میشن و شامپوی مناسب موهاتونو بزنید و موهارو هیچ وقت زمانی که خیس هستند شانه نزنید و از سشوار برای خشک کردن موها استفاده نکنید و کمی هم تغذیتوتو رعایت کنید تا تمام ویتامین های مورد نیاز به بدنتون برسه بهترین موها رو خواهید داشت.

[پاسخ]

امتحانش ضررنداره هه

[پاسخ]

سلام من ۲۱ سالمه. ۳
یا ۴ ماهه که موهام شدیدا میریزه!موهای خیلی خیلی پرپشتی داشتم که همه حسرتشو مییخوردن.اما الان فقط یک سومش مونده.خییلی ناراحتم.همینطوری پیش بره کچل میشم.اول شامپوم کلاسیک بود.اما الان عوضش کردم (ضدریزش)ADRAگرفتم.وقتی شونه میکنم پنج شش تا که سهله.شاید ۱۰ تا یا بیشتر میریزه!قبل ریزش موهام تا الان از کریستال استفاده میکنم.شایدم از اون باشه.واقعا دلیلشو نمیدونم! کمکمممم کنیییید

[پاسخ]

سلام بری جلوگیری ازشوره ی سر شامپوسیرپرژک خیلی خیلی خوبه

[پاسخ]

سلام.من ۱۹سالمه تقریبایک ماهه که موهای سرم به شدت میرزه طوری شده که اگه به موهام دست بکشم پنج شش تایی از موهام کنده میشه لطفابگیدچه کارکنم.لطفاهرچه زودتربه من راه حل بدین واقعادیگه ازریزش موهام خسته شدم

[پاسخ]

با سلام استرس شدید وریزش مو دارم حالا چه کنم

[پاسخ]

سلام من قبلا ریزشه مو ارثی داشتم کنترل شده بود الان ۸ ماهه زایمان کردم ه ماهه ریزش مو دارم حدودا روزی ۵۰ تا ماینوکسیدیل و قرص استفاده میکنم ولی موهام کم پشت شده و نازک چقدر طول میکشه ریزش بند بیاد

[پاسخ]

سلام من از یک روغن هندی استفاده میکنم رنگش قرمز ریزش موهام‌ قطع شده خیلی روغن خوبی کاربردای دیگم داره اسمش Navratna oil

[پاسخ]

باسلام خدمت دکتر ببخشید من تقریبا یه بیست روزی هست که موهای سرم میریزه طوری که وقتی دستمو لابلا شون میبرم پنج شیشتا میرزه لطفا راهنمایی کنید ایا ریزش مودارم درضمن وقتی موهمومیکشم پنج شیشتاکنده میشه من شامپو پروویتامین بی پنج هم استفاده میکنم

[پاسخ]

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دیدگاه

کمبود منگنز و ریزش مو

وبسایت

Current ye@r *

Leave this field empty

دنبال کردن

بیشتر

پوست

ماسک بوتاکس خانگی

۱۱ اسفند, ۱۳۹۶

پوست

درمان خانگی میخچه

۱۱ اسفند, ۱۳۹۶

مو

پیشنهادهای عالی برای موهای خشک و وز

۱۶ تیر, ۱۳۹۶

تغذیه

خواص روغن بادام

۱۶ تیر, ۱۳۹۶

رموز همسرداری / روانشناسی

آیا ﺳﻮﺍﺩ ﺭﺍﺑﻄﻪ داریم؟!

۱۶ تیر, ۱۳۹۶

آرایش / پرسش و پاسخ / مو

پاسخ به سوالات شما(رنگ مو)

۵ فروردین, ۱۳۹۰

زیبایی / سلامت

جراحی زیبایی بینی

۲۸ شهریور, ۱۳۸۹

آرایش / پرسش و پاسخ / زیبایی / مو

پرسش و پاسخ(رنگ مو)

۲۳ مهر, ۱۳۸۹

پوست / سلامت

روش‌های درمانی تعریق زیاد کف دست و پا

۲۴ فروردین, ۱۳۹۰

آرایش / زیبایی / مو

ترکیب رنگ ها و رنساژ مو

۱۸ مهر, ۱۳۸۹

زیباشو دات کام © 2019. حق کپی رایت محفوظ است

چگونه میتوان لب هایی صورتی داشت؟ چه چیزی بهتر از یک لبخند جذاب شما را زیبا می کند؟ قطعا لب های نرم و صورتی برای لبخند زدن اعتماد به نفس بیشتری به شما می دهند. وضعیت و شکل لب های ما، رازهایی را در مورد سلامت عمومی ما آشکار می کند. بی رنگی و ترک خوردن لب ها می تواند نشانه ای از مشکلاتی در سلامتی ما باشد. در این مقاله از بخش زیبایی، پوست و موی دکتر سلام به بررسی چند راه حل برای …

بهترین مرطوب کننده طبیعی چیست؟ پوست خشک شایع ترین پوستی است که بسیاری از مردم به خصوص در ماه های زمستان از آن رنج می برند. لیستی از عوامل پوسته پوسته شدن، خشکی طولانی مدت، عادت نامناسب حمام کردن روزانه، یک عادت نادرست مراقبت از پوست است. در این زمان پوست شما به خوبی مرطوب به نظر می رسد. خبر خوب این است که شما برای خلاص شدن از پوست خشک خود مجبور نیستید به متخصص پوست مراجعه کنید. همیشه مرطوب کننده های طبیعی برای …

در مورد انقباض کپسولی چه می دانید؟ آیا می دانید افرادی که پروتز سینه انجام می دهند، ممکن است به انقباض کپسولی دچار شوند؟ انقباض کپسولی حتی سال ها بعد از عمل پروتز سینه هم می تواند اتفاق بیفتد. روش های زیادی به غیر از جراحی برای درمان این پدیده وجود دارند اما تمام این روش ها سودمند نیستند. گاهی برای برداشتن زخم، جراحی ضروری است. در این مقاله از بخش پزشکی و زیبایی دکتر سلام به بررسی انقباض کپسولی می پردازیم و در مورد …

چگونه میتوان با کمک درمان های طبیعی التهاب بدن را درمان کرد؟ آیا با مواد غذایی ضد التهاب آشنایی دارید؟ انسانها ممکن است در طول زندگی از مشکلات متعدد سلامتی رنج ببرند، از مشکلات ساده مانند آفتاب سوختگی گرفته تا بیماری های حاد مانند بیماری های قلبی. اثبات شده است که بیشتر، التهاب است که باعث این مشکلات می شود. بنابراین اگر به دنبال درمان مشکلات سلامتتان هستید، بهتر است در ابتدا به مقابله با التهابات بپردازید. در این مقاله از بخش تغذیه و بیماری …

پارگی رباط صلیبی قدامی و پیچ خوردگی، از شایع ترین آسیب ها در میان ورزشکارانی هستند که ورزش ‌هایی با ریسک بالا را انجام می دهند، از جمله بسکتبال و فوتبال و همچنین کسانی که ورزش اسکی انجام می دهند. اما باور کنید یا نه، طبق گفته انجمن جراحان ارتوپد آمریکا، اکثر آسیب ‌های ناشی از پارگی رباط صلیبی قدامی ، از طریق مکانیزم‌ های غیر تماسی ایجاد می شوند. در این مقاله از بخش بیماری ها و ورزش و سلامتی دکتر سلام به بررسی پارگی …کمبود منگنز و ریزش مو

نفروبلاستوم یکی از نادرترین سرطان کلیه است که روی بچه ها تاثیر می گذارد. در گروه سنی ۳ تا ۴ سال دیده می شود. بیشتر این نوع سرطان …

عصاره آلوئه ورا یک نوشیدنی بسیار محبوب است. مطالعات زیادی روی اجزا، مواد غذایی و پتانسیل سلامت این عصاره گیاهی انجام شده و در سال های اخیر به …

چگونه میتوان لب هایی صورتی داشت؟ چه چیزی بهتر از یک لبخند جذاب شما را زیبا می کند؟ قطعا لب های نرم و صورتی برای لبخند زدن اعتماد …

می دانید چگونه میتوان رشد مو را افزایش داد؟ داشتن برنامه غذایی مناسب بیشترین تاثیر را برای رشد مو هایتان دارد. داشتن موهای سالم برای هر کسی اهمیت …

بیماری کبد چرب غیرالکلی چیست؟ بیماری کبد چرب رایج ترین اختلال کبدی بوده که به خاطر چربی بیش از حد در سلول های کبد اتفاق می افتد. افرادی …

هر مادری، امیدوار است که دوران بارداری سالمی داشته باشد، اما گاهی اوقات عوارضی ناخواسته ایجاد می شود. دیابت بارداری یکی از شایع ترین …

همانطور که می دانید هیدراته ماندن در دوران بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است. نوشیدن مایعات کافی در دوران بارداری برای حفظ سلامتی …

لوبیا و دانه های کامل مانند برنج قهوه ای، کینوا و گندم کامل، دارای فیبر زیادی هستند و سطح قند خون شما را افزایش نمی دهند. این مواد کلسترول را پایین می آورند و به شما احساس خوبی می دهند.

سرکه سیب برای خشک کردن زگیل ها و کشتن ویروس ها مفید است. خواص ضد میکروبی قوی دارد که در از بین بردن زگیل های تناسلی موثر است. اسید استیک موجود در سرکه سیب می تواند برخی از ویروس ها و باکتری ها را از بین ببرد.

روغن بابونه رومی یک ضد التهاب معروف است که هم برای انسان و هم برای سگ در صورت داشتن مشکلات پوستی مشابه مانند سوزش، سوختگی، جراحات، زخم یا اگزما بسیار عالی می باشد. این یک روغن بسیار ملایم است که به آرام کردن استرس سگ نیز کمک می کند.

روغن اسطوخودوس یک درمان مهم  موضعی برای مشکلات پوستی سگ مانند آلرژی و سوختگی است. این روغن  یک انتخاب رایج در بین روغن های ضروری  برای زخم ها و خارش پوست سگ می باشد.

برای درمان افسردگی و بد اخلاقی، صبح یک عدد موز بخورید. این میوه سروتونین مغز را افزایش داده و خوش اخلاقی بیشتر را برایتان به ارمغان می آورد.

برای افزایش سوخت و ساز بدن، ناشتا آب بنوشید. نوشیدن آب لیمو ناشتا، باعث چربی سوزی می شود و میل کردن آب هویج ناشتا، کبد چرب را درمان می کند. همچنین خوردن آب سیب ناشتا، باعث درمان جوش و آکنه می شود.

جوشانده شنبیله می تواند خارش پوست سر را درمان کند. برای این منظور کمی شنبیله را در آب در حال جوش ریخته و پس از 15 دقیقه آن را صاف کنید و موهای خود را با این مایع بشویید. شما همچنین شاهد خوش حالتی موهای خود خواهید بود.

اثبات شده است که رژیم پالئو برای بهبود عدم تحمل گلوکز مفید است و به طور خاص، رژیم غذایی پالئو بیش از یک رژیم غذایی مدیترانه ای به منظور بهبود تحمل گلوکز در افراد مبتلا به بیماری های قلبی اثر بخش بوده است.

هر دو رژیم غذایی اتکینز و پالئو، افراد را به مصرف تمام غذاهای مغذی، از جمله گوشت تازه، ماهی، غذاهای دریایی، سبزیجات تازه، چربی های سالم و … تشویق می کنند.

گزینه سالمی که برای مبتلایان به سرطان پروستات مناسب می باشد، خوردن گوجه فرنگی پخته است. گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدانی قوی به نام لیکوپن می باشد که زمانی که گوجه فرنگی پخته می شود، بدن به راحتی می تواند آن را جذب کند.

ناتوانی عضلات چیست و چه زمانی بروز می کند؟ آیا بهترین راه برای ساختن عضله، خسته کردن و از پا در آوردن آن است؟ …

ورزش کردن در پیری فواید زیادی بر سلامتی آنها می گذارد. آیا می دانید چه نکاتی را باید در این راستا رعایت کنند. با …

کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است