چه قرصی برای شانه درد خوبه

درد شانه در محل مفاصل شانه و اطراف آن ایجاد می شود. در بعضی موارد، تشخیص درد مفصل شانه و کتف از گردن درد دشوار و سخت می باشد. البته در برخی موارد درد های گردن منجر به بروز درد شانه می شود که با درمان گردن درد می توان به بهبود درد مفصل شانه کمک کرد. شانه ها که محل اتصال بازوها به ستون بدن هستند، بیشترین حرکت را در بین مفاصل بدن دارد. این سطح بالای حرکت می تواند باعث ناپایداری نسبی مفاصل شانه شود.

شانه درد اغلب در نتیجه یک بیماری یا آسیب دیدگی ایجاد می شود که می تواند بر ساختارهای مفصل شانه (تاندون ها، رباط ها، عضلات، و استخوان ها) تاثیر گذارد. در بسیاری از موارد علت درد گردن در نقطه ای دورتر از محل گردن خود را نشان میدهد مثلا ما بیماران زیادی داشته ایم که با علل درد شانه مراجعه کرده اند و با کار روی گردن درد آنها درد شانه بهبود یافته است . یا برعکس ممکن است فرد درد گردن دارد اما منشا و سرچشمه درد نقطه دیگری است مثلا بیماری های دندان درد و یا ناراحتی های قلبی که گاهی خود را به صورت گردن درد بروز میدهند.با دلگرم همراه باشید.

چه قرصی برای شانه درد خوبه

مفصل شانه یک مفصل پیچیده ای است که دارای یک استخوان (استخوان بالای بازو) ،استخوان شانه (تیغه شانه) وترقوه تشکیل شده که این قست ها در میان تاندون ها،ماهیچه ها ولیگامنت ها قرار گرفته اند.این قسمت ها به ما در بلند کردن شی ،حمل کردن و دور انداختن اشیا ودسترسی داشتن به بالاو پشت سر کمک می کند .این ماهیچه ها یکی از محرک ترین وکم استقامت ترین ماهیچه ها در بدن می باشد.اسکلت های گردن وماهیچه های اطرف آن خیلی محکم نمی باشد.محورهای چرخشی از 4 ماهیچه ویک نوار به تاندوم تشکیل شده که به مفصل های شانه متصل شده است. آسیب محور چرخشی یکی از علت درد شانه و محدودیت حرکت در تمامی سنین می باشد.

به خوبی مشخص نیست که بیماری شانه منجمد و عارضه خشکی شانه و شانه درد چگونه بوجود می آید و همیشه نمی توان علت شانه درد را تشخیص داد.

با این حال، بعضی از عوامل احتمال ابتلا به خشکی و علل شانه درد را افزایش می دهند که از قرار زیر می باشند:

یکی از خفیف ترین آسیب ها در محور چرخشی تاندونیست یا التهاب تاندون ها می باشد. تاندونیست با انجام مداوم فعالیت های همچون تنیس ، پرتاب کردن، خم کردن شانه برای جمع آوری ، هل دادن ،نقاشی کردن شدت پیدا می کند.تاندونیست همچنین می تواند با بروز آرتروز افزایش پیداکند. درد مفصل شانه شبیه به دندان درد می باشد واز بالای بازوان شما منشعب می شود وشدت آن شما را از خواب بیدار می کند. ودسترسی به بالا و پشت سر برای شما بسیار درد ناک می شود.

یکی از شایع ترین آسیب های شانه، دررفتگی شانه است که در ورزشکاران جوان و افرادی که در ورزش های پر برخورد شرکت می کنند، شایع است. گروهی از افراد هم انعطاف پذیری است مانند ژیمناستیک کاران ،ولی دارای شانه ای ضعیف تر نسبت به افراد معمولی هستند و در معرض در رفتگی شانه قرار دارند.

این التهابات که اغلب با تاندون های چرخشی همراه می باشد که شامل التهابات دردناکی است که در کیسه زلالی یعنی کیسه ای پراز مایع ، که لغزنده می باشد ودر اطراف مفصل های برای نگهداری از آن ها قرار دارد.

تورم والتهاب تاندون ها وکیسه زلالی می تواند باعث ایجاد فشار در تاندون هایی که در ناحیه بالای بازو وتیغه گردن هستند بشود و ایجاد کتف درد و درد شانه کند که به آن اکرومین استخوان شانه گفته می شود. در نواحی که فضای کم تری وجود دارد جریان خون در تاندون های متورم کاهش میابد و ساییده شدن مفصل آغا ز می شود.به همین دلیل زمانی که شما شانه خود را به طرف بالا ویا پشت سر بگردانید احساس درد شانه شدید می کنید. این ایمپینجمنت می تواند باعث ایجاد پارگی در تاندون های چرخشی شود.

پارگی محور چرخشی گردن که معمولا به آن ها شانه های تنیس یا پیچر گفته می شود یعنی شانه ای که پرتاپ شده است. و یکی از چند علت درد شانه می باشد.تاندون های چرخشی گردن می تواند بوسیله یک آسیب دچار پارگی شود.این تاندون ها بوسیله هر آسیب وسایش تدریجی پاره می شوند .پارگی تاندون شانه باعث ضغیف شدن بازوها می شود و از بالا بردن شانه جلوگیری می کند .کوتاه شدن ماهیچه ها کاملا مشهود می شود.ودر هنگام فعالیت و در شب درد به سراغ افراد می آید.

لبروم

غضروف های چرخشی اطراف حفره گردن ،که قسمت بالای بازو را احاطه کرده است تااز استخوان های نزدیک به این حفره نگه داری کند و با یک آسیب می تواند پاره شود.و با زیاد شدن سن می تواند شکننده شود ومیزان ساییدگی آن افزایش میابد.درد شانه،و گرفتگی شانه زمانی که شانه های شما حرکت می کند واحساس درد هنگام انجام فعالیت های روزانه می تواند نشانه های پارگی لبروم باشد.

زمانی که یکی از استخوان های گردن حرکت می کند ویا به دلیل آسیب دیدگی از جای خود حرکت میکند شانه ضعیف میشود ومیزان جابه جایی مهره ها یا به صورت خفیف و یا کاملا صورت می گیرد. وقتی شما بازوان خود را بالا میبرید ویا از بدن خود دور نگه می دارید دردی را احساس می کنید که علت این درد جابه جایی استخون ها می باشد و زمانیکه شانه خود را به طرف بالا نگه می دارید احساس می کنید که شانه های خود از جای خود حرکت کرده است.

درسنین 4 تا 6 سال مفصل های کپسولی اطراف شانه ها کوچک می شوند و حرکت کردن را برای شما سخت ودردناک می کند.امتنا از استفاده از شانه های خود باعث افزایش سختی آن می شود ومحدودیت در حرکت وثابت بودن شانه ها باعث درد شانه فراوان می شود.این شرایط اغلب با دیابت همراه می باشد امااین نشانه ها برای نیمی از بیماری ها علت خاصی ندارد.

بعداز چندین ماه درد ناپدید می شود اما شانه های یخ زده اند و دو تا سه سال طول می کشد تا بدون هیج یک از درمان‌های شانه درد یخ آن باز شود. بعد از این مرحله اگر درد احساس شد درمان آغاز می شود واگر نتوانستیم دوباره حرکت کنیم درمان هایی مانند فیزیوتراپی و یا جراحی نیاز می باشد .برای درمان خشکی شانه و افرادی که به آن دچار شده‌اند، بسیار اهمیت دارد که در طی دوره زمانی بازتوانی و توانبخشی، از تشدید آسیب‌دیدگی بافت‌های شانه خود جلوگیری کنند. این افراد باید از حرکت دادن شدید و ناگهانی شانه خود و بلند کردن اجسام سنگین با استفاده از شانه آسیب‌دیده، اکیداً خودداری کنند.

معمولا علت شکستگی گردن شوک می باشد و یا افتادن هنگامی که ورزش اسکی انجام میدهیم ویا یک برخورد در بازی فوتبال ویک تصادف می تواند باعث شکستگی شود .شکستگی در قسمت توپی بالای استخوان بازو و حفره آن ویا ترقوه اتفاق می افتد که این موضوع می تواند باعث ناتوانی در عضلات شانه شود.کوفتگی ،درد شانه و تورم و تغییر شکل ظاهری استخوان می تواند نشان دهنده شکستگی باشد. این شکستگی بعد از حدود 6 هفته که به صورت ثابت در یک آتل قرارگرفت جوش میخورد وبهبود پیدامی کند .همه شکستگی ها باید مورد ارزیابی قرار بگیرد چون بعضی از آن ها احتیاج به جراحی توسط جراح شانه دارند.

در بیماری آرتروز شانه غضروف ها ساییده می شود و استخوان های بین مفصل ها لغزنده می شوند .آرتروز شانه با افزایش سن ، هرگونه شوک عصبی و یا آسیب ایجاد میشود. استخوان های شانه برخلاف یکدیگر کشیده می شوند و باعث ایجاد جراحت در آن ناحیه می شود. با گرفتگی مفاصل حسی درد، تورم ، سختی مفاصل و کاهش درد ایجاد میشود.رماتیسم حاصل از علائم آرتروز شانه ، این نوع آرتروز باعث به هم خوردن سیستم ایمنی بدن ودر نهایت باعث درد های مزمن والتهاب های دردناک استخوان و بدتر شدن بیماری می شود.در آرتروز های شدید ورماتیسم در شانه عمل تعویض این مفصل ضروری می باشد.

علت های دیگر

یکی از کم رایج ترین علت های درد شانه ، التهاب مغز استخوان،نرم شدن آن ها، تومور و مشکلات عصبی می باشد.

یک پزشک متخصص مفاصل شانه می تواند به شما کمک کند وزمانیکه شما احساس درد کردید علت درد را به شما بگوید و ان را درمان کند.

پزشک با معالجه شما وانجام عکس برداری توسط اشعه x ودریافت اطلاعات از شرح سلامتی شما میتواند تشخیص دهدکه علل درد شانه آرتروز یا شکستگی است. نوع دیگری از عکس برداری به ام آر آی می تواند بافت های نرم تر را نشان دهد. همچنین تاموگرافی که بوسیله آن می توانیم تصاویر 3 بعدی بگیریم می تواند بدشکلی های تاندوم ها را نشان دهد.مراکز بسیار پیشرفته که ازتکنیک هایی مثل سی تی با رزولیشن وکیفیت بالا وسریع برای تشخیص علت درد شانه استفاده می شود وهمچنین از تصویربرداری توسط ام آر آی های تک سیکانس برای تشخیص دادن دردهای محور چرخشی استفاده میشود.

درمان

به طور کلی، درمان شانه درد دربرگیرنده استراحت، اصلاح و تعدیل فعالیت ها و فیزیوتراپی برای کمک به بهبود قدرت و انعطاف پذیری شانه است. های عمومی مانند اجتناب از کشش بیش از حد یا انجام بیش از حد فعالیت هایی که به طور معمول در آن ها شرکت نمی کنیم هم می تواند به جلوگیری از شانه درد کمک کند. استراحت ،سرما و گرما برای درمان درد شانه بسیار ضروری میباشد.خوشبختانه بسیاری از دردهای شانه نیازی به عمل جراحی ندارند و بوسیله تمرینات فیزیوتراپی و ورزش های شانه درد و مصرف داروهای ضد التهاب بهبود پیدا می کند. نسبت به تشخیص پزشک معالج، اگر آسیب دیدگی شانه زیاد باشد که به روش بدون جراحی درمان نشود از روش عمل تعویض شانه استفاده می شود

استراحت

زمانیکه شانه های شما آسیب می بیند استراحت کردن بسیار به درمان درد کتف کمک می کند و شما باید از دسترسی به طرف بالا،حمل اشیائ سنگین واستفاده از کیف های سنگین جلوگیری کنید.درد والتهاب این ناحیه بهبود نخواهد یافت اگر فعالیت هایی مانند تخلیه یا جمع کردن اشیاء و شستن اتومبیل تکرارشود و بر شدت درد آن می افزاید. پایین نگه داشتن آرنج خود نیز بسیارمهم می باشد. جلوگیری از به کاربردن شانه های یخ زده بعد از آسیب دیدگی ،اگرچه به زودی حرکت کردن بسیارمهم است.

گرما وسرما

کمپرس های یخ وبسته های یخ برای کاهش درد وتورم بسیارمناسب است. همچنین گرفتن یک دوش آبگرم و کشیدن بدن هنگام بیدار شدن از خواب در کاهش درد شانه بسیار مهم است.

فیزیوتراپی

پزشک فیزیوتراپ با دادن تمرینات ورزشی به شما کمک می کند تا از آسیب های شانه رهایی پیدا کنید. پزشک با دادن تمرینات حرکتی ،انعطا ف شانه های شما را افزایش می دهد. او همچنین بادادن تمرینات قدرتی از کوتاه شدن ماهیچه ها جلوگیری می کند و با نشان دادن مکانیسم صحیح حرکتی از کشیدگی آن جلوگیری می کند.همچنین ماساژ و ورزش تقویت عضلات شانه برای این التهابات مناسب است .متخصص بیهوشی در شانه های یخ زده با انجام حرکاتی که سیستم حسی را تحریک کند به بیمار کمک کند.

داروی ضد التهاب نان استروئید که برای کاهش علت درد شانه تجویز می شود برای تسکین دردشانه مناسب میباشد .اگر آسپرین ،ایبوپروفن ، ناپروکسن واستامینوفن برای تسکین درد شانه موثر نبود داروی نان استروئید بسیار قوی تجویز میشود.چه قرصی برای شانه درد خوبه

مکمل ها

مکمل های غذایی که داری گلوگز باشد و با کاندروتین مصرف شودبرای کاهش درد و درمان آرتروز شانه بسیار مناسب است.

زمانیکه داروهای دیگر برای تسکین درد جواب نداد تزریق کورتیزون و تی کاستروید کمک می کند تا التهاب و دردبافت ها و مفاصل متصل به آن ها را کاهش دهد.کورتیزون یک داروی بسیار قوی میباشد ودر صورت بروز هرگونه اثر جانبی در بدن شما پزشک خود را مطلع سازید.

درد شانه به همراه مشکل در تنفس یا احساس سفتی در سینه می‌تواند علامت حمله قلبی بوده و نیازمند رسیدگی پزشکی است.

در موارد زیر به اورژانس مراجعه کنید

اگر درد شانه‌تان ناشی از یک آسیب‌دیدگی بوده یا با موارد زیر همراه بود از کسی بخواهید که شما را به اورژانس یا درمانگاه برساند:• تغییر شکل ظاهری مفصل• ناتوانی در استفاده از مفصل یا دور کردن بازو از بدن• درد شدید• تورم ناگهانی

در موارد زیر نوبت ویزیت پزشک بگیرید

• تورم• قرمزی• حساسیت به لمس و گرمی در اطراف مفصل

برای تسکین دردهای جزئی شانه با توجه به علت شانه درد می‌توانید روش‌های زیر را امتحان کنید:

• مسکن‌ها: داروهای مسکن بدون نسخه مثل استامینوفن ، ایبوپروفن و ناپروکسن سدیم به کاهش درد کمک می‌کنند.

• استراحت: از استفاده از شانه‌تان به اشکالی که باعث درد یا بدتر شدن آن می‌شوند خودداری کنید.

• یخ: روزی چند بار و هر بار به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی شانه‌تان یخ بگذارید.

• از یک بند دور گردن یا بی‌حرکت کننده شانه استفاده کنید.

درمان درد شانه به دلیل و شدت درد بستگی داشته و می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

فیزیوتراپی

در فیزیوتراپی از روش‌های فیزیکی مختلفی برای سرعت بخشیدن به بهبود استفاده می‌شود. اگر شما به یک فیزیوتراپ معرفی شدید، او به شما توضیح خواهد داد که از چه درمانی استفاده کرده و روش کار آن چگونه است.

درمان‌های مورد استفاده می‌توانند شامل موارد زیر باشند:

تمرینات خاص برای درمان شانه درد

برای مثال، اگر شانه‌ای ناپایدار داشته باشید، تمریناتی برای تقویت شانه‌تان به شما داده می‌شود.

ماساژ

که در آن فیزیوتراپ با استفاده از دست‌هایش شانه‌تان را دستکاری می‌کند.

تزریق

تزریق کورتیکواستروئید به تشخیص یا درمان اختلالات روتاتور کاف کمک می‌کند. پزشک می‌تواند مخلوطی از یک کورتیکواستروئید با یک ماده بی‌حسی (اغلب لیدوکائین) را به شما تزریق کرده یا ابتدا یک ماده بی‌حسی و سپس یک کورتیکواستروئید را تزریق کند. کورتیکواستروئیدها التهاب را کاهش می‌دهند. این کار به کاهش علائم همراه با شانه درد و افزایش دامنه حرکتی شانه و درمان درد کتف کمک می‌کند. همچنین گاهی اوقات پزشک می‌تواند با تزریق یک داروی بی‌حسی به شانه (تزریق به فضای ساب‌آکرومیال) تشخیص دهد که محدودیت حرکت ناشی از درد است یا ضعف.‌

اگر با تزریق ماده بی‌حسی درد تسکین یافت و توانستید شانه‌تان را به طور طبیعی حرکت دهید، به احتمال زیاد درد شانه ناشی از نوعی بیماری روتاتور کاف است.‌ بعد از آن، پزشک می‌تواند با تزریق کورتیکواستروئیدها به شانه التهاب را کاهش دهد. اما اگر شانه‌تان بعد از تزریق بی‌حسی باز هم درد داشت، احتمالاً مشکل پارگی روتاتور کاف است.

انبساط آرتروگرافی (هیدرودیلاتاسیون)

گاهی اوقات برای درمان شانه منجمد استفاده از انبساط آرتروگرافی یا هیدرودیلاتاسیون توصیه می‌شود. در این روش، در ابتدای عمل یک مایع مخصوص، که در تصاویر رادیوگرافی به وضوح دیده می‌شود، به مفصل شانه‌تان تزریق می‌شود. سپس با استفاده از تصاویر مستقیم رادیوگرافی، مخلوطی از سالین، کورتیکواستروئید و بی‌حسی موضعی به مفصل شانه تزریق می‌شود. معمولاً این روش درمان درد شانه تنها ۱۵ دقیقه زمان برده و تحت بی‌حسی موضعی انجام می‌شود و شما می‌توانید همان روز به خانه بروید. بعد از درمان برای کمک به بازیابی دامنه حرکتی طبیعی شانه، استفاده از فیزیوتراپی توصیه می‌شود.

جراحی

دستکاری عبارت است از حرکت دادن شانه‌ شما در زمانی که تحت بیهوشی عمومی هستید. در طول درمان، در حالی که شما در خواب هستید شانه‌تان به آرامی حرکت داده شده و کشیده می‌شود.

این روش که نوعی جراحی سوراخ کلید است، جایگزینی برای روش دستکاری می‌باشد.

اگر پارگی روتاتور کاف بزرگ بوده یا سایر گزینه‌های درمانی بعد از سه تا شش ماه جواب ندادند، می‌توان از جراحی برای درمان این نوع پارگی‌ها استفاده کرد.

اگر شانه‌تان از جا در برود (گوی از کاسه خارج شود)، ممکن است برای جلوگیری از تکرار دررفتگی و پیشگیری از آسیب‌دیدگی بافت‌ها و عصب‌های اطراف مفصل شانه به جراحی نیاز داشته باشید.

تعویض مفصل، که به آن آرتروپلاستی هم گفته می‌شود معمول‌ترین درمان برای استئوآرتریت شانه است.

آرتروسکوپی شانه نوعی جراحی است که در آن از یک دوربین کوچک به آرتروسکوپ برای بررسی یا ترمیم بافت‌های داخل یا اطراف مفصل شانه استفاده می‌شود.‌ آرتروسکوپ از طریق یک برش کوچک در پوست وارد شانه می‌شود.

خواهشمنديم اگر سوال يا نکته‌اي براي مطلب درمان درد شانه

در ذهن شما باقي مانده است، آن‌را در قسمت نظرات با ما و ساير کاربران به اشتراک بگذاريد.

مجله اینترنتی دلگرم

مرجان امینی

پاسخ به سوالات پزشکی ، مامایی و جنسی شما (توسط پزشک و ماما مجله دلگرم)

 

© تمامی حقوق این سایت برای شرکت آرادپرداز محفوظ است ؛ هر گونه استفاده از مطالب دلگرم با رعایت شرایط بازنشر امکان پذیر است.

درد شانه ممکن است در هر یک از عضلات رباط یا تاندون ها در داخل و اطراف شانه شما و وجود داشته باشد ، پس با درمان درد شانه با ما همراه باشید .

افراد در سنین مختلف می تواندد درد شانه را تجربه کنند . با این حال افرادی که در دوره طونی از لپ تاپ ها ، تبلت ها و گوشی های هوشمند استفاده می کنند به این مشکل دچار می شوند .

گاهی اوقات درد ناشی از نوعی آسیب به گردن یا دوپینگ است . سایر علل شانه درد عبارتند از آرتریت ، بوزیت ، تاندونیت ، اسپورهای استخوانی ، غضروف پاره شده ، استخوان شکسته شکم و آسیب نخاع

برخی بیماری ها همچنین می تواندد سبب شانه درد شوند مانند بیماری های ستون فقرات گردن ، بیماری های کبد ، قلب و کیسه صفرا

توجه : شما می توانید با روش های زیر درمان درد شانه را انجام دهید اما اگر وضع شما بدتر شد یا جدی است حتما به پزشک مراجعه کنید .چه قرصی برای شانه درد خوبه

لیست مطالب :

کمپرس سرد برای درمان درد شانه بسیار مفید است و به کاهش درد و التهاب کمک می کند .

توجه : یخ را مستقیما بر روی پوست خود قرار ندهید زیرا باعث درد و آسیب به پوست شما خواهد شد .

کمپرس گرم هم مانند یخ می تواند به درمان درد شانه ، التهاب و ترم کمک کند . بهترین زمان برای استفاده از کمپرس گرم 48 ساعت بعد از درد است .

باند برای کاهش تورم در محلی است که به شدت درد می کند و برای آن است که شما احساس راحتی بیشتری داشته باشید .

می توانید باند را با استفاده از پارچه خودتان درست کنید یا از باند های آماده موجود در بازار استفاده کنید ، این باند را به مدت چند روز به طوری که کل منتطقه را پوشش دهد بپیچید .

توجه : از بستند بسیار محکم باند اکیدا خودداری کنید زیرا سبب ضعیف شدن گردش خون می شود و شرایط شما را نیز بدتر می کند .

ماساژ یکی دیگر از راه های خوب برای درمان درد شانه است زیرا ماساژ ملایم به عضلات شانه شما کمک می کند تا استرس و تنش از بین برود علاوه بر این به بهبود گردش خون ، تورم و سفتی نیز کمک می کند .

ماساژ را کسی انجاد دهد که بخوبی این کار را انجام میدهد ، همچنین شما می توانید از روغن زیتون ، نارگیل ، کنجد و یا روغن خردل استفاده کنید .

توجه : از فشار بیش از حد خودداری کنید که سبب تشدید درد خواهد شد .

زردچوبه یک روش خوب رای درمان درد شانه است زیرا حاوی آنتی اکسیدان و همچنین خواص ضد التهابی است که سبب کاهش درد و تورم می شود .

توجه : از مصرف بیش از حد زردچوبه خودداری کنید زیرا داروی رقیق کننده خون است .

سرکه سیب دارای خواص ضد التهابی و همچنین خواص قلیایی است که می تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند .

زنجبیل حاوی خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که به کاهش درد و التهاب در درمان درد شانه کمک می کند ، همچنین به گردش خون نیز بهبود می بخشد که سبب تسریع بهبودی می شود .

روغن اسطوخودوس برای آرام کردن عضلات عالی است همچنین به کاهش درد و التهاب کمک می کند .

یونجه یکی دیگر از داروهای گیاهی است که می تواد سبب از بین بردن درد شانه شود و سبب بهبود جریان خود شود .

به شانه خود فشار نیاورید

کارهایی که سبب فشار به شانه شما می شود به شکل دیگر یا جوری انجام دهید که فشار کمتری به شانه شما وارد شود

می توانید از طب سوزنی برای درد شانه خود نیز استفاده کنید

همچنین با تمرین های کششی سبک می توانید به درمان درد شانه کمک کنید

سیگار نکشید و از دخانیات در دوره درمان استفاده نکنید

نظر


بعضی افراد فقط دچار درد گردن می شوند و بعضی فقط دچار درد شانه. امّا برخی هم درد گردن و شانه را با هم دارند.




چه قرصی برای شانه درد خوبه


علل درد گردن

1- وجود استخوان یا مفصل غیرطبیعی در ناحیه گردن

2- وارد شدن آسیب و ضربه به گردن

3- وضعیت ناسب گردن (مثلاً موقع مطالعه یا کارکردن با کامپیوتر)

4- تومور

5- کشش سفت عضلات گردن

 

علل درد شانه

1- کشیدگی شانه در اثر فشار زیاد به آن

2- ورم و التهاب تاندون های شانه در اثر استفاده زیاد از آن

3- بی ثباتی و محکم نبودن مفصل شانه

4- دررفتگی استخوان یا مفصل شانه

5- شکستگی استخوان بالای بازو یا ناحیه یقه

6- شانه بی حرکت (یک نوع مشکل شانه)

7- تحت فشار بودن اعصاب (به رادیکولوپاتی)

 

روش های تشخیص علت درد گردن و شانه

1- پرتونگاری با اشعه ایکس

2- ام آر آی  (MRI)

3- میلوگرافی

4- سی تی اسکن

درمان درد گردن و شانه

1- مصرف داروهای ضد التهاب

2- استفاده از داروهای شل کننده عضلات و حتی داروهای ضد افسردگی، بسته به منبع ایجاد درد

3- استفاده موضعی از گرما یا سرمای مرطوب

4- تزریق موضعی داروهای کورتیکوستروئید اغلب برای بهبود آرتریت شانه مفید است.

5- حرکات ورزشی مخصوص برای درد گردن و شانه تحت نظر فیزیوتراپ

6- مواقعی که ریشه اعصاب و نخاع باعث ایجاد درد می شوند، انجام اعمال جراحی لازم است.

هر یک از روش های درمانی ذکر شده در بالا باید تحت نظر پزشک متخصص و با تجویز ایشان، انجام شوند.

 

چه موقع باید به پزشک مراجعه کرد؟

درد گردن اغلب اوقات نیاز به درمان پزشکی ندارد. ولی در موارد زیر باید سریعاً به پزشک مراجعه نمود:

1- درد از قسمت گردن به سمت شانه و بازو کشیده شود.

چه قرصی برای شانه درد خوبه

2- احساس بی حسی یا ضعف در قسمت بازو و دست ها

3- تغییر عادات دفع ادرار و مدفوع

4- عدم توانایی در لمس قسمت زیر چانه تا قفسه سینه به علت درد شدید

 

راه های پیشگیری از درد گردن

گردن دردها در اثر بد نشستن و بد قرار دادن گردن موقع کار است.

با اعمال تغییرات ساده در زندگی روزمره خود می توانید از بروز این درد جلوگیری کنید:

 

1- اگر برای مدت زمان طولانی با کامپیوتر کار می کنید یا مسافت طولانی رانندگی می کنید، بین کار یا رانندگی خود به طور متناوب کمی استراحت کنید.

سر خود را بالای ستون فقرات خود نگه دارید و از خم نگه داشتن طولانی آن خودداری کنید تا کشیدگی عضلات گردن کم شود. سعی کنید دندان هایتان را به هم نسایید.


2- موقع کار کردن با کامپیوتر، میز کار، صندلی و مانیتور خود را طوری تنظیم کنید که مانیتور هم سطح چشم های شما باشد. کف پاها را روی زمین یا روی زیر پایی طوری قرار دهید که زانوها کمی بالاتر از لگن باشد. ساعد دست هایتان را روی دسته صندلی قرار دهید.

 

3- موقع صحبت کردن با تلفن، گوشی تلفن را بین شانه و گوش های خود قرار ندهید. اگر خیلی از تلفن استفاده می کنید (مثل منشی ها) از هدفون استفاده کنید.

 

4- اگر پشت میز کار می کنید، به طور متناوب بدن خود را کش و قوس دهید. شانه های خود را بالا و پایین ببرید. شانه هایتان را به طرف داخل بدن بکشید و سپس رها کنید.

هر کدام از شانه های خود را به طور متناوب پایین ببرید و همزمان با آن سر خود را به آرامی به طرف شانه ای که پایین رفته خم کنید تا عضلات گردن شما کشیده شوند. البته یادتان باشد این حرکات را به آرامی انجام دهید (نه با شدت و سرعت) تا از گرفتگی عضلات گردن و شانه جلوگیری شود.

 

5- از خوابیدن روی شکم خودداری کنید. این نوع خوابیدن، فشار زیادی به گردن وارد می کند. از بالش مناسبی برای خوابیدن استفاده کنید تا انحنای طبیعی گردن را حفظ کند.

 

6- کشش مناسب عضلات قفسه سینه و عضلات اطراف و پشت بازو باعث قرار گرفتن صحیح گردن روی بدن می شود.


استفاده از طب مکمل


برای استفاده از یک روش درمانی طب مکمل، با متخصص این طب مشورت کنید. پزشک درباره فواید و مضرات روش درمانی با شما صحبت می کند.

درمان های مکمل برای درد گردن عبارتند از:

1- طب سوزنی

2- کایروپرکتیک

3- ماساژ درمانی

4- تحریک الکتریکی اعصاب از طریق پوست

 

درمان های خانگی

1- مصرف داروهای مسکن ایبوپروفن و استامینوفن.

 

2- گرم و سرد کردن محل درد: با گذاشتن یک کیسه یخ (یا گذاشتن چند قطعه یخ در بین پارچه) به مدت 2 دقیقه روی محل درد، التهاب کاهش می یابد. این کار را چند بار در روز انجام دهید. یا به جای گذاشتن یخ، یک کیسه آب گرم روی محل درد قرار دهید یا دوش آب گرم بگیرید. گرما، عضلات دردناک را شل می کند، ولی ممکن است التهاب و درد را بدتر کند، پس با احتیاط از گرما استفاده کنید.

 

3- استراحت کردن: چند بار در طی روز دراز بکشید تا گردن استراحت کند و از سنگینی سر خلاص شود. ولی از استراحت طولانی بپرهیزید، زیرا باعث خشکی و سفتی عضلات گردن می شود.

 

4- کشش آهسته گردن: گردنتان را به آرامی به یک طرف خم کنید و 3 ثانیه نگه دارید. تا جایی که درد اجازه می دهد گردن تان را به اطراف بکشید. این کار، درد را کمی آرام می کند.

نیره ولدخانی

بخش سلامت تبیان


مطالب مرتبط:

آرتروز گردن رو به گسترش است

عضلات شانه و گردن تان را تقویت کنید

از بروز گردن درد پیشگیری کنید

رفع درد گردن و شانه در کاربران کامپیوتر

چرا دچار گردن درد می شویم ؟

آیا گردن و شانه‌تان درد می‌کند؟

ناراحتی ها و مشکلات شانه (1) و (2)

با گرفتگی شانه چه‌ کنیم؟

راه خلاصی از درد سرشانه

میزتان می‌تواند دشمن جان‌تان باشد

پشت میزنشین‏ها چه کنند تا سالم بمانند؟

9

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *