به طور کلی بیشتر زنان مسن به شما خواهند گفت که یائسگی یکی از مراحل دشوار زندگی آنها بوده است. آنها در این مرحله از زندگی مواردی چون گر گرفتگی بدن، تعریق شبانه، پریودهای نامنظم و از دست دادن میل جنسی را تجربه می‌کنند. این علائم ناخوشایند باعث می شود که آنها پس از یائسگی، سخت‌تر از زندگی خود لذت ببرند. با آکسان پلاس همراه باشید.
همانطور که می دانید برخی از زنان برای رهایی از این علائم دارو مصرف می‌کنند. اما تحقیقات اخیر نشان می‌دهند که آنها دیگر مجبور به این کار نیستند و می‌توانند به جای مصرف دارو، از سوزن درمانی استفاده کنند.
زنانی که از طب سوزنی استفاده کرده‌اند در مقایسه با سایرین، کمتر نشانه‌های ناخوشایند یائسگی را تجربه کرده‌اند. این زنان از سطح سلامت بهتری برخوردارند و زندگی با کیفیت‌تری دارند.
پیشگیری از عوارض یائسگی در طب سنتی
بر اساس پژوهش‌های انجام شده، امید تازه‌ای در بیمارانی که از علائم دشوار یائسگی رنج می‌برند، ایجاد کرده است. علاوه بر طب سوزنی، زنان یائسه و زنانی که در مرحله قبل از یائسگی قرار دارند، می‌توانند از روش‌های طبیعی زیر برای مبارزه با پیری و علائم یائسگی بهره ببرند.
در طول یائسگی هورمون‌ها تغییر می‌کنند، استخوان‌ها ممکن است ضعیف‌تر شوند و خطر ابتلا به پوکی استخوان افزایش می‌یابد. مهم است که در این دوره مقدار زیادی کلسیم و ویتامینD دریافت کنید. این مواد سلامت استخوان را افزایش می‌دهند. غذاهای غنی از کلسیم از جمله محصولات لبنی مانند ماست، شیر و پنیر، سبزیجات با برگ سبز مانند کلم بروکلی و اسفناج نیز غنی از کلسیم هستند.
همانطور که می دانید نور خورشید نیز منبع طبیعی ویتامین “D” است، زیرا پوست شما در هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید این ویتامین را تولید می‌کند. اما توانایی پوست برای تولید ویتامین “D” با افزایش سن شما کاهش می‌یابد. به همین دلیل توصیه می شود که روغن ماهی، تخم مرغ، روغن کبد ماهی و غذاهای غنی شده با ویتامین “D” مصرف کنید.
به طور کلی تغییر هورمون‌ها، پیری، سبک زندگی مدرن و ژنتیک باعث افزایش وزن در طی یائسگی می‌شوند. با این حال چربی بیش از حد بدن به ویژه در اطراف کمر باعث می شود شما بیشتر در معرض بیماری‌های قلبی و دیابت قرار بگیرید. همچنین اضافه وزن علائم یائسگی شما را تشدید می‌کند. مطالعه‌ای که روی چند هزار زن یائسه انجام گرفت، نشان داد افرادی که حداقل 10 پوند یا 10 درصد از وزن خود را طی یک سال از دست داده‌اند، کمتر از دیگران گرگرفتگی و تعریق شبانه را تجربه کرده‌اند.
غذاهای کم کالری به حفظ وزن کمک می‌کنند و باعث کاهش وزن می‌شوند. آنها همچنین از بیماری‌هایی مانند بیماری‌های قلبی که پس از یائسگی احتمال ابتلا به آنها افزایش می‌یابد، جلوگیری می‌کنند. میوه‌ها و سبزیجات همچنین جلوی تحلیل استخوان را می‌گیرند.
مواد غذایی غنی از «فیتواستروژن» این ترکیبات گیاهی که اثر استروژن را در بدن تقلید می‌کنند، به تنظیم هورمون‌ها کمک می‌کنند. این اعتقاد وجود دارد که مصرف منظم فیتواستروژن‌ها در کشورهای آسیایی مانند ژاپن باعث شده است که زنان یائسه در این مناطق به ندرت علائمی مانند گرگرفتگی بدن را تجربه کنند.
سویا، توفو، تمپه، دانه‌های کتان، دانه‌های کنجد و لوبیا نمونه‌هایی ازغذاهای حاوی فیتواستروژن‌ها هستند.
در واقع زنان یائسه به علت سطح پایین‌تر استروژن اغلب دچار خشکی می‌شوند. آب به کاهش خشکی و التهاب ناشی از تغییرات هورمونی کمک می‌کند. آب همچنین می‌تواند از افزایش وزن جلوگیری کند. این موضوع به شما کمک می‌کند که احساس سرزندگی کنید و اندک اندک متابولیسم خود را افزایش دهید.
همانطور که می دانید یائسگی اجتناب ناپذیر است، اما ما می توانیم با کمک طب سوزنی، غذاهای مغذی و یک شیوه زندگی سالم از دشواری‌های این دوره از زندگی بکاهیم.
سایر مطالب مرتبط با طب سنتی را در سایت آکسان پلاس مطالعه کنید.
وب سایت آکسان پلاس براى جمع‌آوری و اطلاع‌رسانی مهمترین اخبار علمی، فرهنگی، ورزشی، هنری، اجتماعی و سرگرمی در فضای مجازی فارسی زبان ایجاد شده است و یکی از جامع‌‌‌ترین سایت‌های خبری و تبلیغاتی در کشور می‌‌باشد. لازم به ذکر است که مطالب علمی سایت آکسان پلاس جنبه اطلاع‌رسانی داشته و نمی‌تواند جایگزین مراجعه به پزشک شود.