نشانه های کمبود ویتامین d در بارداری

نبض ما مرجع پزشکی و سلامت – دانستنیهای سلامت و مشاوره پزشکی

نبض ما- مطالعات اخیر نشان می دهد که درصد قابل توجهی از جمعیت جهان را دچار کمبود ویتامین D هستند. ویتامین D محلول در چربی است و در زمان تابش خورشید مواد شیمیایی موجود در پوست شما فرمی از ویتامین D تولید می کنند که سپس به ویتامین D فعال تبدیل می شود.

بر خلاف ی که ویتامین D دارد، این ماده یک پرو هورمون در نظر گرفته می شود و ویتامین نیست. ویتامین ها مواد مغذی هستند که بوسیله ی بدن ساخته نشده و بنابراین باید از طریق مواد غذایی این ویتامین را جذب کرد. اگرچه ویتامین D را می توان طبق فرایند سنتز بوسیله تابش خورشید به بدن جذب نمود.

نشانه های کمبود ویتامین d در بارداری

تخمین زده شده است که قرار گرفتن پوست بدن بدون پوشش در معرض نور خورشید بمدت ۵ الی ۱۰ دقیقه ۲ الی ۳ بار در هفته مقدار کافی از ویتامین D را تولید کرده و جذب بدن می شود. ویتامین D به راحتی شکسته می شود، بدین معنی که ذخایر ویتامین D بویژه در فصل زمستان کاهش می یابد.

اگر چه بدن شما قادر است تا ویتامین D تولید کند، دلایل زیادی برای این کمبود وجود دارد. برای مثال در پوست های تیره رنگ استفاده از کرم های ضد آفتاب توانایی جذب تابش فرابنفش خورشید مورد نیاز برای تولید ویتامین D را در بدن کاهش می دهد.

یک کرم ضد آفتاب با   S.P.F 3 می تواند توانایی بدن برای سنتز ویتامینD  تا ۹۴ درصد کاهش دهد. برای شروع تولید ویتامین D پوست شما باید مستقیما تحت تابش خورشید قرار گرفته و پوششی نداشته باشد.

افرادی که در عرض جغرافیای شمالی و مناطقی که آلودگی زیادی دارند زندگی می کنند و یا شب کار بوده و در طی روز در خانه می مانند و یا در سرتاسر شبانه روز در خانه هستند، ویتامین D بیشتری از منابع غذایی باید جذب کنند.

نوزادانی که تنها از شیر مادر تغذیه می کنند نیاز به مکمل ویتامین D دارند بویژه اگر آن ها پوست تیره داشته و یا تحت تابش حداقلی خورشید قرار بگیرند.

موسسه ی آمریکا اطفال پیشنهاد می کند که تمامی نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند ۴۰۰ واحد ویتامین D خوراکی بصورت روزانه دریافت می کنند، که این مقدار در قطره هایی که ویژه ی کودکان ساخته شده است وجود دارد.

اگرچه می توان از مکمل های ویتامین D استفاده کرد، اما بهترین روش دریافت ویتامین ها و مواد معدنی از منابع طبیعی ممکن است.

علائم کمبود ویتامین D عبارتند از:

اگر کمبود ویتامین D برای مدت طولانی ادامه یابد می تواند منجربه موارد زیر شود:

کمبود ویتامین D ممکن است به پیشرفت بعضی سرطان های خاص نظیر سرطان سینه، پروستات و سرطان کولون کمک کند.

نور خورشید معمول ترین و پر بازده ترین منبع ویتامین D است. منابع غذایی غنی از ویتامین D، روغن ماهی و ماهی های چرب است. در این قسمت لیستی از مواد غذایی که حاوی مقدار بالایی ویتامین D است را برای شما تدارک دیده ایم.

دلایل اصلی کمبود ویتامین D عبارتند از:

– منابع تغذیه ای فقیر نظیر گیاه خواری، حساسیت به لاکتوز و آلرژی شیر، گیاه خواری

– جذب ضعیف، سندرم جذب نابهنجار مواد خوراکی در دستگاه گوارشی نظیر اسهال چرب و یرقان انسدادی

– افزایش نیاز به ویتامین D در نوجوانی

– افزایش دفع

– کمبود مصرف غذا در طولانی مدت

– تابش ضعیف خورشید

– عدم تبدیل هیدروکسی ۲۵ کلکلسیفرول(ویتامین D۳) به دی هیدروکسی ۱٫۲۵ دی هیدروکسی کلکلسیفرول کبد

– بیماری کبد و کلیه که با فعال سازی ویتامین D تداخل می کند و جذب کلسیم فسفات

نرمی و پوکی استخوان بیماری های اولیه و مرسومی است که بر اثر کمبود ویتامین D رخ می دهد.

نرمی استخوان معمولا به علت نارسایی مواد معدنی به استخوان ها روی می دهد و در نهایت باعث تغییر شکل استخوان می شود. این بیماری معمولا در کودکانی که تغذیه ی مناسبی ندارند روی می دهد و در سنین ۳ تا ۱۸ ماهگی دیده می شود. علائم ظاهری کمبود ویتامین D در کودکان معمولا قبل از علائم استخوانی روی می دهد.

– استفاده از کرم های ضد آفتاب

– کمبود فعالیت های خارج از خانه و یا بازی با دیگر کودکان و بره های مهد کودک

پوکی استخوان

این بیماری بر اثر کمبود ویتامین D در بزرگسالان روی می دهد. این بیماری همراه با ضعف عضلانی و درد استخوانی است و معمولا در اوایل بیماری علائم حسوسی دارد. این بیماری به علت کمبود مواد معدنی و ویتامین ها نظیر کلسیم و فسفات روی می دهد.

– کاهش جذب کلسیم از روده، تقریبا ۳۵ درصد جذب کلسیم به ۱۵ درصد کاهش می یابد.

– به علت کمبود ویتامین D ترشح PTH افزایش می یابد.

– کاهش کلسیم استخوانی و در نتیجه ی آن کاهش جرم استخوانی و در نهایت منجربه افزایش ریسک شکستگی استخوان می شود.

– نرمی و پوکی استخوان

– عملکرد غیر طبیعی سیستم ایمنی بدن

– کاهش استخوان به علت ترشحات بالای غدد پارا تیروئید که باعث تخلیه کلسیم از بافت استخوانی می شود.

نشانه های کمبود ویتامین d در بارداری

نقش ویتامین D بر روی بارداری هنوز جای بحث و تحقیق دارد و این موضوع را به یکی از موضوعات داغ تحقیقاتی تبدیل کرده است. تحقیقات انجام شده بر روی ویتامین D و تاثیرات آن بر روی بارداری در مراحل اولیه است. کمبود ویتامین D در زنان باردار تاثیرات منفی بر روی رشد جنین می گذارد.

مقدار مناسب ویتامین D در دوران بارداری برای تنظیم رشد مناسب مادر و فرزند افزایش می یابد. رشد جنین و استخوان سازی جنین به ویتامین D وابسته است به همین علت است که در دوران بارداری حد مناسب ویتامین D به ۴ الی ۵ برابر قبل می رسد.

جنین تا زمانی که در رحم مادر قرار دارد نیاز خود را به ویتامین D از مادر دریافت می کند. شواهدی موجود است که کمبود ویتامین D تاثیرات منفی بر روی جنین و مادر می گذارد. این تاثیرات عبارتند از:

اگرچه ریزش کمتر از ۱۰۰ عدد تار مو از سر طبیعی است، اما ممکن است ریزش از این مقدار علت جدی داشته باشد. ویتامین D ماده غذایی مهمی است که در زمان کمبود آن می تواند منجر به مشکلات سلامتی زیادی شود. در میان این مشکلات ریزش مو هم وجود دارد.

ریزش مو امری طبیعی است. اما بعضی بیماری های خاص نظیر دیابت، مشکلات تیروئیدی و لوپوس می تواند ریزش مو را شدیدتر کند.

عوامل دیگری وجود دارد که می توانند در ریزش مو نقش داشته باشند، نظیر دارو ها، استرس، تغذیه ی ناسب، ژنتیک و رژیم غذایی کم پروتئین. طبق موسسه درماتولوژی آمریکا مرسوم ترین علت ریزش مو وراثتی است که ۸۰ میلیون نفر از جمعیت آمریکا دچار این مشکل هستند.

تلوژن افلوویوم ریزش مویی است که بسیار شدید است، تقریبا روزانه بین ۱۰۰ الی ۲۰۰ تار مو. در میان دلایل ممکن این نوع ریزش مو، طبق تحقیقی که در سال ۲۰۱۱ به چاپ رسیده بود کمبود ویتامین D هم موجود است.

طبق یکی از تحقیقات انجام شده ای که در مجله ی فارماکولوژی و فیزیولوژی پوست در سال ۲۰۱۳ به چاپ رسیده بود رابطه ی بین سطح سرمی ویتامین D و فریتین (پروتئینی که در سلول ها یافت شده و اجازه ی ذخیره سازی آهن را به سلول می دهد) در ریزش موی شدید را بررسی کرد.

نتایج این مطالعه نشان می دهد که فریتین پایین و ویتامین D پایین هم در ریزش مردانه و هم در ریزش زنانه تاثیر گذار است. این مطالعه مکمل ها را به عنوان درمان ریزش مو معرفی می کند.

ریزش مو پدیده ای است که تا به حال بطور کامل بررسی و درک نشده است. درحالیکه کمبود ویتامین D همراه با برخی انواع ریزش مو در تحقیقات انجام شده، دیده شده است. این رابطه، ارتباط علت و معلولی مستقیمی را اثبات نمی کند.

برای افرادی که بطور منظم در معرض تابش خورشید قرار نمی گیرند و از ویتامین D کافی در رژیم غذایی خود بهره نمی برند، می توانند از مکمل های ویتامین D بهره ببرند. همیشه طبق دستور پزشک از دارو ها و مکمل ها استفاده کنید.

مصرف بیش از اندازه ی مکمل های ویتامین D می تواند باعث عوارض زیر شود:

نبض ما- ترجمه: محمد مهدی مغازه ای

منبع:

www.medicalnewstoday.com

تمام نکات مهم در رابطه با “قرص آلوپورینول

قرص مجسترول برای چه بیماری هایی است؟

نکاتی درباره ماینوکسیدیل داروی ریزش مو

قرص زغال برای چه استفاده می شود؟

۱۱ نکته مهم که درباره شربت و قرص زادیتن باید بدانید

تداخلات دارویی با قرص آهن چیست؟

درصورتی‌که نیاز به مشاوره و یا طرح پرسش از پزشک را دارید، فقط در بخش «از دکتر بپرسید» مطرح کنید.

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

دکتر سلام

زیبایی و جوانسازی به کمک فیلرها یا ژل ها+ فیلم (دکتر صمیمی)

راه های مقابله با ابتلا به زگیل تناسلی +ویدئو

تاثیر چاقی در فشار خون بالا

زگیل تناسلی از تشخیص تا درمان +ویدئو

برای چه بیماری هایی به متخصص اورولوژی مراجعه کنیم؟

عوارض و علل گذاشتن باطری قلب +ویدئو

جشنواره فجر

اعلام اسامی زدهای سی و هفتمین جشنواره فیلم فجر

جشنواره ۳۷/ معرفی و گزارش نشست خبری فیلم سرخپوست

جشنواره ۳۷/ معرفی فیلم متری شش و نیم به کارگردانی سعید

جشنواره ۳۷/ معرفی فیلم شبی که ماه کامل شد اثر نرگس آبیار

جشنواره ۳۷/ معرفی فیلم طلا به کارگردانی پرویز شهبازی

جشنواره ۳۷/ معرفی فیلم ناگهان درخت به کارگردانی صفی یزدانیان

ویدیو های سلامت

بهترین روش کاشت مو sut است یا fut + ویدئو

عوامل موثر در افزایش قد بعد از بلوغ

شایع ترین سرطان در بین زنان

آیا اعتیاد به پورنوگرافی قابل درمان است؟

روش های خانگی رفع چین و چروک صورت +ویدیو

مطالب پیشنهادی

بهترین بره رژیم لاغری برای کاهش وزن

عمل لابیاپلاستی برای این زنان ممنوع است!

مزایا و عوارض لیزر موهای زائد چیست؟

هزینه اصلاح طرح لبخند چقدر است ؟

گردشگری سلامت یا توریسم درمانی چیست؟

آنچه را که باید درباره کاربرد اسکن استخوان بدانید

هزینه آزمایش ایدز چقدر است؟

چه زمانی تست پاپ اسمیر انجام شود؟

زگیل تناسلی از تشخیص تا درمان +ویدئو

بهترین روش کاشت مو sut است یا fut + ویدئو

روش های خانگی رفع چین و چروک صورت +ویدیو

تندرستی و تغذیه, دانستنیهای پزشکی ۳۸ 176,15 بازدید

ویتامین D ویتامینی است که برای سلامتی ضروری است. بر خلاف ویتامین‌های دیگر، ویتامین D را از غذاها بدست نمی‌آوریم. بلکه بخش عمده‌ی آن بوسیله بدن ساخته می‌شود. در واقع این ویتامین در اثر تابش نور آفتاب در پوست بدن ساخته می‌شود. و این خیلی خوب است  چرا که بسیاری از غذاها بطور طبیعی مقدار کمی ویتامین D دارند.

اشعه‌ی ماوراء بنفش خورشید، کلسترول را در پوست به ویتامینD‌ تبدیل می‎کند. در افرادی با پوست روشن، تابش نور آفتاب بر پوست صورت، ۲ تا ۳ بار در هفته به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه، ویتامین D مورد نیازشان را تامین می‌کند. برای افرادی با پوست تیره‌تر و سالمندان مدت بیشتری لازم است. توجه داشته باشید که تابش نورخورشید باید مستقیم باشد و تابش آفتاب از پشت شیشه‌ی پنجره کافی نیست.

این ویتامین به جذب کلسیم و فسفر مواد غذایی در دیوراه‌ی روده کمک می‌کند. کلسیم و فسفر برای سلامتی و استحکام استخوان‌ها ضروری هستند. همچنین شواهدی وجود دارد که ویتامین D خطر ابتلا به بیماریهایی مانند سرطان، دیابت و بیماریهای قلبی را کاهش می‌دهد.کودکان در حال رشد، زنان باردار و زنان شیرده به این ویتامین نیاز بیشتری دارند.

در بسیاری از افرادی که کمبود ویتامین D دارند، نشانه‌ای دیده نمی‌شود یا نشانه‌های مبهمی از خستگی یا درد عمومی وجود دارد. چون نشانه‌های کمبود این ویتامین، حسوس یا جزئی است معمولاً تشخیص داده نمی‌شود. اما در مواقعی که کمبود شدید است به آسانی در تغییر شکل استخوان‌ها قابل مشاهده است.

نشانه های کمبود ویتامین d در بارداری

۱٫ اسپاسم عضلانی، سیروز و مشکلات تنفسی در اطفال. البته این نشانه‌ها مربوط به کمبود کلسیم است که در نتیجه‌ی کمبود ویتامین D ایجاد می‌شود.

۲٫ نرمی استخوان ، پرانتزی شدن پاها ، درد استخوان به ویژه در ناحیه‌ی پاها، درد ماهیچه و ضعف عضلانی در کودکان، که با راشیتیسم شناخته می‌شود.

۳٫ رشد بدنی کم. قد از وزن تحت تاثیر کمبود ویتامین D است. در این حالت ممکن است کودک برای شروع به راه رفتن تمایلی نداشته باشد.

۴٫ تأخیر در دندان درآوردن اطفال

۵٫ آمادگی ابتلا به عفونت

۶٫ کج خلقی

۷٫ در راشیتسیم شدید، کلسیم خون بسیار پایین می‌آید که سبب اسپاسم ماهیچه‌ای و مشکلات تنفسی می شود. مشکلات تنفسی ممکن است به دلیل ضعف عضلات تنفسی و نرمی استخوان‌‌‌‌های قفسه سینه باشد.

۸٫ در موارد نادر سبب ضعف ماهیچه‌های قلب می‌شود.

۱٫ خستگی عمومی بدن، دردهای مبهم و کلی که البته نشانه‌ی خاص این مورد نیست.

۲٫ ضعف ماهیچه‌ای

۳٫ درد استخوانی در اثر فشار ناچیز (در ساق پا و دنده‌ها)

با توجه به سابقه‌ی پزشکی فرد، نشانه‌ها و سبک زندگی قابل تشخیص است. البته با یک آزمایش خون ساده نیز امکان‌پذیر است. آزمایش خون مربوط به سطح کلسیم و فسفات خون و عملکرد کبد نیز ممکن است تغییراتی رانشان دهد که مربوط به کمبود ویتامین D باشد. گاهی از عکس‌بردای بوسیله اشعه ایکس از استخوان دست برای اطفال استفاده می‌شود. در این روش با توجه به شکل استخوان به میزان کمبود ویتامین پی می‌برند.

درمان بوسیله مکمل‌های ویتامین D انجام می‌شود که ممکن است به صورت تزریقی یا خوراکی (قرص و شربت) باشد. پزشک با توجه به شرایط بیمار، سن و میزان کمبود، روش مناسب را توصیه می‌کند.

برچسبتغذیه غذا کمبود ویتامین ویتامین ویتامین d ویتامین دی

3 هفته پیش

۱۳۹۷-۱۱-۰۲

۱۳۹۷-۰۹-۲۵

آیا میتوان بجای اینکه هر روز بمدت یه ربع آفتاب تو آفتاب باشیم، هفته یکی دوبار به مدت مثلا یه ساعت تو نور آفتاب باشیم؟ این ویتامین تو بدن ذخیره میشه؟

دوستانی که در تهران ساکن هستند فرقی نمی کنه آقا باشن ویا خانم کلا به خاطر آلودگی هوای تهران و شهرهای بزرگ نور آفتاب به بدن به طور مستقیم نمی تابه شوهر من که کلا در حال رفت و آمده و در روز از یک ساعت در معرض آفتابه بعد ازآزمایش متوجه شد که کلا ویتامین دی در حد وحشتناک پایینه تقریبا نزدیک به صفر همگی بهتره تحت نظر دکتر قرص و یا آمپولش رو مصرف کنند معمولا هم کسانی که قرص مصرف می کنند اگه خیلی سطح ویتامین دی بدنشون کم باشه هفته ای یک عدد تا زمانیکه سطح ویتامین دی به نرمال برسه اونوقت ماهی یک عدد قرص

من ویتامین دی ام ۵ بود ۳ تا آمپول هر ماه بهم دادن

منم ۶٫۲۴ بودم الان بعد ۴ تا آمپول شدم ۴۶

من مدتی اسپاسم دارم و عضلاتم قفل میشد ازمایش دادم ویتامین d کمه الان فهمیدم مشکلم چیه

متاسفانه در ایران ۹۸% خانم ها مشکل ویتامین D دارند که اونم به خاطر نور آفتاب هست در هر صورت خانم ها باید به جای نور آفتاب ویتامین D رو از طریق مواد خوراکی جایگزین کنند

سلام ممنون خیلی خوب بود. من شنیدم کمبود ویتامین D3موجب شوزش خفیف سر دل هم میشه آیا چنین چیزی واقعیت داره؟؟؟

سلام من از سه چهار سالگی متوجه شدم راشیتیسم دارم.علتش کمبود کلیسیم و ویتامین دی بود.یادمه پاچه هامو میزدم بالا میذاشتم توآفتاب نصفم تو سایه بود پاهام زیر آفتاب.تقریبا هر روز اینکار رو تکرار میکردم .شربت کلسیم هم میخوردم.خوراکیای حاوی ویتامین دی و کلسیم هم میخوردم و میخورم.گاهی کلسیم ووویتامین دیم خوبه گاهی پایین.خلاصه اینکه دوستان کمبود این ویتامین رو جدی بگیرین.خیلی مهمه.من جدای از اینکه تو کودکی پرانتزی بود و کلی جراحی داشتم تو سن۲۵ ۲۶ ساییدگی زانو پیدا کردم که باز مجبور به جراحی شدم.مخلص کلام کل عمر درگیر شم.مراقب خودتون باشین

سلام بدن من باکمبود ویتامین D(دی) مواجه است پارسال آمپولشو زدم آیا باید هرسال آمپولشو بزنم یا کافیه لطفا راهنمایی کنید

آیا هرسال باید آمپول کمبود ویتامین D را تزریق کرد یا نه؟

بله من هر سال میزنم قرصشم مصرف میکنم ماهى یه بار

سلام بدن من باکمبود ویتامین D(دی) مواجه است پارال آمپولشو زدم آیا باید هرسال آمپولشو بزنم یا کافیه لطفا راهنمایی کنید

باید ما از تمامی سبزی خام استفاده کنیم

سلام عالی بود.مرسی

با سلام ممنون از اطلاعات مفیدتون لازم به توضیح است که یکی از دلایل اصلی میگرن مزمن طبق حقیقات اخیر کمبود شدید ویتامین Dدر سرم خون است ـ بنده ۱۴ سال هر ماه میگرنم عود میکرد ۱ ماهه که مرتب روزی یکعدد قرص Vit D3مصرف میکنم و جالب اینجاست که این ماه میکرنم عود نکرد با وجود اینکه حتی دستگاه سفالی مخصوص درمان میکرن رو هم چند ماه پیش تهیه و استفاده میکردم اما اث آنچنانی در تخفیف درد میگرنم نداشت ـ با تشکر

کاملاً کار اشتباهى میکنید مصرف روزانه ى قرص ویتامین دى باعث مسمومیت شده که مصرف روزانه ى آن به مدت یک ماه به احتمال زیاد شما را مسموم کرده است توصیه من به شما این است که به صورت خودسرانه و بدون توصیه پزشک هرگز این گونه مصرف این ویتامین را نداشته باشید و در صورت توصیه پزشکتان، حتماً و حتماً به یک متخصص تغذیه مراجعه فرمایید

ویتامین دی هفته ای یک باره!!!!!! بالای ۱۰۰ هم مسمومه خودسرانه ک کار کنن ایرانیا

سلام خسته نباشید خانم من کمبود ویتامین D داره یک سال پیش که ازمایش داد ویتامین D بدنش صفر بود میخواستم بدونم به جز نور خورشید از چه راهی میتونم ویتامین D بدنش و تأمین کنم و ممکنه چه عوارضی داشته باشه واسش

نشانه های کمبود ویتامین d در بارداری

با سلام و خسته نباشید پارسال ویتامین دی ام ۴ بود امپول ویتامین زدم ایا باز هم نیازی به امپول هست در صورتی که باردار هستم فصل پاییز و زمستان سیستم بدنم بهم می خورد نمی دانم کمبود ویتامین دارم یانه و علایم ان در چیست.

با سلام و عرض خسته نباشید و امید به قبولی طاعات و عباداتتان مطالبتان بسیار عالی بود و بسیار استفاده کردیم

بسیار متشکرم

عالیه

وری وری گود

سلام. از نظر اطبای طب سنتی کافیست ۳ بار در هفته ۱۵-۲۰ دقیقه قسمتی از پوستتان را در معرض نور خورشید قرار دهید تا کمبود ویتامین D در بدن جبران شود.

ممنون عالی بود

مرسی از توضیحاتتون ببخشید میشه بگید جذب نور خورشید در بدن با چه چیزایی رابطه داره ؟یعنی چه جوری میشه جذب خورشید در بدن را کرد

مرسی از توضیحاتتون ببخشید میشه بگید جذب نور خورشید در بدن با چه چیزایی رابطه داره ؟یعنی چه جوری میشه جذب خورشید در بدن را کرد (یه راهی غیر از ایستادن مستقیم در برابر خورشید)

توضیحاتتون خوبه ولی هر جا می رم فقط همین توضیحات هست

وااای خیلی ممنونم از استرسم کاسته شد

سلام با عرض خسته نباشی خیلی عالی بود

خیلی عالی ومفید

مرسى استفاده کردم

از توضیحات شما در مورد ویتامین دی بسیار مچکرم

خوب بود متشکرم

عالی بودددددد ممنون

ممنون خیلی عالی بوددد

سلام ممنون خیلی خوب بود

خوب بود

بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دیدگاه

“پارسی طب” یک وبگاه عمومی با موضوع سلامتی و پزشکی است. این وبگاه به شدت به طب سنتی و گیاهی اعتقاد داشته و از این موضوع حمایت میکنند. ما همواره در تلاشیم که اطلاعات مفیدی در اختیار بینندگان خود قرار داده و اسباب رضایت ایشان را جلب نماییم.1