خواص دارویی و گیاهی
ضمانت Top10Supps: مارک های شما که در Top10Supps.com ذکر شده است، بر ما تاثیری ندارد. آنها نمیتوانند موقعیت خود را خرید کنند، درمان خاصی دریافت کنند، یا دستکاری و رتبه بندی خود را در سایت ما افزایش دهند. با این حال، به عنوان بخشی از خدمات رایگان ما برای شما، ما تلاش می کنیم با شرکت هایی که بررسی می کنیم همکاری کنیم و زمانی که آنها را از طریق یک پیوند وابسته در سایت ما برای مثال، هنگامی که از طریق سایت ما به آمازون می روید، ممکن است کمیسیون هایی را در مورد مکمل هایی که در آن خریداری می کنید دریافت کنید. این بر عینی بودن و بی طرفی ما تاثیر نمی گذارد.
صرف نظر از هرگونه توافق جاری، گذشته و یا آینده، رتبه بندی هر شرکت در لیست سردبیر ما بر اساس و محاسبه شده با استفاده از یک مجموعه عینی از معیارهای رتبه بندی و همچنین بررسی کاربر محاسبه می شود. برای اطلاعات بیشتر ببین چگونه مکمل ها را رتبه بندی کنیم.
علاوه بر این، تمامی نظرات کاربر ارسال شده در Top10Supps تحت بررسی و تایید قرار می گیرند؛ اما ما بررسی هایی را که توسط کاربران ما انجام می شود سانسور نمی کنیم – مگر اینکه برای اصالت مورد بررسی قرار گیرند یا در موارد نقض دستورالعمل های ما باشد. ما حق تأیید یا رد هر گونه بررسی ارسال شده به این سایت را با توجه به دستورالعمل های ما حفظ می کنیم. اگر مشکوک به یک کاربر تجدید نظر شده به طور عمدی نادرست یا جعلی باشد، ما شما را تشویق می کنیم لطفا اینجا را بشناسید.
â “~ Top10Supps ممکن است بخشی از درآمد دریافت اگر شما چیزی خرید با استفاده از یک لینک در این صفحه.
مطالب این مقاله
قرص b12 خارجی
به منظور کمک به یافتن یک محصول خوب که ما تحقیق کرده ایم و اکنون بهترین مکمل های ویتامین B12 را در بازار محدود کرده ایم.
فرمولهای جاروئل متیل B12 یک ویتامین B12 است که توسط متیل کوبالامین قابل جوش و یا قابل حل است، که B12 با افزودن یک گروه متیل است. این فرم از B12 به راحتی توسط بدن استفاده می شود و گروه متیل به یک فرایند سم زدایی متیلاسیون کمک می کند. این یک مکمل ویتامین B12 بسیار موثر برای حمایت از انرژی و سلامت قلب و عروق است. فرمولهای Jarrow Methyl B12 همه مزایای ویتامین b12 را که می توانید از فرم B12 برای آن ها استفاده کنید و از آنها استفاده کنید، ارائه می دهد.
نکات برجسته:
چه چیزی داخل این هست:
چه کسی آن را می سازد: جاررو فرمول یک فرمول و تامین کننده مکمل های غذایی بر اساس از لس آنجلس، کالیفرنیا است. آنها در 1977 تاسیس شد، گنجانیده شده در 1988، و در حال حاضر آنها بازار محصولات خود را در ایالات متحده، کانادا، مکزیک، و در سراسر جهان است. خطوط تولید غذائی آنها شامل ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه، گیاهی کنسانتره، پروبیوتیک ها، آنزیم ها، و محصولات تغذیه روده ای.
Natrol Vitamin B12 یک مکمل قوی ویتامین B12 در یک قرص قابل حل است. طعم توت فرنگی، گیاه خواری 100٪ است و می تواند تحت زبان (زیر زبان) بدون هیچ گونه مایعاتی برای شستشو آن حل شود. با استفاده از سایانوكوبالامین، برای گیاهخواران و دیگرانی كه ممكن است کمبود ویتامین B12 باشد، بسیار مفید خواهد بود.
نکات برجسته:
چه چیزی داخل این هست:
چه کسی آن را می سازد: Natrol است ویتامین منجر، مواد معدنی، و تولید کننده مکمل برای بیش از سال 35 بوده است. محصولات قابل توجه ترین آنها شامل ملاتونین خود، 5-HTP، و مکمل های بیوتین. کیفیت، مردم، نوآوری، خدمات مشتری، و اثربخشی هزینه – آنها به پنج اصل استراتژیک است که هدایت نام تجاری خود را متعهد می باشند.
حالا غذا B12 2000mcg یک ویتامین B12 مقرون به صرفه است. آنها ویتامین B12 خود را برای فرم های مختلف ویتامین ترکیب کرده اند. آنها از سایانوکوبالامین استفاده می کنند که برای حمایت از سطوح B12 سالم بسیار مفید است و متیل کوبالامین که مزایای سم زدایی بیشتری را فراهم می کند. آنها همچنین از dibencozide استفاده می کنند، که اساسا نام دیگری برای آدنوزیل کبالالین است. در مجموع، این محصول متنوع است و تمام مزایای ویتامین B12 ارائه شده توسط هر فرم را فراهم می کند.
نکات برجسته:
چه چیزی داخل این هست:
چه کسی آن را می سازد: شرکت مواد غذایی تولید کننده مکمل طبیعی است که در این صنعت از سال 1968 بوده است، و آن را یکی از رهبران در این صنعت است. آنها تولید تمام محصولات خود را در امکانات گواهی GMP، و آنها را به تلاش برای تولید محصولات خود پایدار. آنها با بنیاد حفاظت همکاری و آنها را در جنگل شرکت روز پاک کردن، که تعهد خود را به سلامت محیط زیست را نشان می دهد و همچنین سلامت انسان!
Nature Made B12 یک قرص ویتامین B12 softgel است که با استفاده از سایانوكوبالامین تولید می شود كه بدن آن را به سرعت و به آسانی جذب می كند. این یک محصول مفید ویتامین B12 برای ترویج تولید انرژی و حمایت از متابولیسم است. همچنین برای افرادی که سطوح پایین B12 دارند و در معرض ابتلا به کم خونی فقر آهن مانند ویگان و گیاهخواران هستند نیز مفید است. این امر برای افراد مسن نیز مفید است، به خصوص کسانی که از سن 50 بزرگتر هستند، زیرا شما در سن شما میزان B12 کاهش می یابد.
نکات برجسته:
چه چیزی داخل این هست:
چه کسی آن را می سازد: طبیعت ساخته شده است یک تولید کننده مکمل غذایی است که در حدود بیش از 20 سال بوده است. آنها به ارائه محصولات علوم بر اساس متعهد هستند و آنها به طور فعال در کارآزمایی های بالینی شرکت می کنند، و مطالعات عمومی پشتیبانی. هدف نهایی آنها این است که برای کمک به مردم زندگی سالم منجر شود.
باغ زندگی کیت ویتامین B12 شامل یک ترکیب پروبیوتیک و آنزیمی است که پشتیبانی هضم فراوانی را فراهم می کند و یک ترکیب میوه و سبزی گیاهی است که ویتامین ها و مواد معدنی طبیعی را فراهم می کند. به طور کلی، این مکمل باعث می شود که ویتامین B12 خوب با پروبیوتیک ها، آنزیم ها و ویتامین های طبیعی و مواد معدنی تقویت شود که به عنوان مولتی ویتامین عمل می کنند.
نکات برجسته:
چه چیزی داخل این هست:
چه کسی آن را می سازد: باغ زندگی فراهم می کند غیر GMO، خام، مکمل های غذایی آلی که قابل ردیابی به منبع می باشد. آنها با استفاده از امکانات پایدار و خانواده کشاورزی ارگانیک به اطمینان حاصل شود که آنها مسئولانه منابع و تولید محصولات می باشد. با گواهی نامه های متعدد پشتیبان گیری از نام تجاری خود، باغ زندگی یک تولید کننده مکمل های غذایی تغذیه قابل اعتماد است.
Solgar Methylcobalamin ویتامین B12 یک قرص ویتامین B12 زیر زبان است که حاوی دوز قدرتمند متیل کوبالامین است. این گلوتن، گندم و لبنیات آزاد است. و همچنین گواهی کوشر.
نکات برجسته:
چه چیزی داخل این هست:
چه کسی آن را می سازد: Solgar یک نام تجاری مکمل های تغذیه ای است که از 1947 شده است. آنها خود را در ارائه به مشتریان خود را با کیفیت بالا، نوآورانه، و محصولات مبتنی بر علم افتخار می کنند. محصولات خود را با سلامت و تندرستی کل در ذهن طراحی شده است.
Best Best Practice B12 دکتر یک قرص ویتامین B12 است که در کپسول های گیاهی قرار می گیرد. این بسیار ارزان و با استفاده از methylcobalamin، که مزایای بیشتری را فراهم می کند. این برای وگان ها مناسب است و به کمبود ویتامین B12 کمک می کند.
نکات برجسته:
چه چیزی داخل این هست:
قرص b12 خارجی
چه کسی آن را می سازد: دکتر بهترین پزشک تاسیس ویتامین نام تجاری است که در 1990 تاسیس شد. آنها را بیش از 200 محصولات مختلف، و بسیاری از آنها با مواد تشکیل دهنده به خوبی تحقیق و مارک ساخته شده است. همه از امکانات تولید خود GMP گواهی شده است.
B12 فعال است B12 پزشكی است كه فرموله شده از اسید فولیك است كه به عنوان فولات شناخته می شود. همچنین از دو نوع از ویتامین B12 به منظور ارائه مزایای متنوع ویتامین B12 استفاده می کند.
چه چیزی داخل این هست:
چه کسی آن را می سازد: به دنبال سلامتی و بهداشت یک نام تجاری مکمل های تغذیه ای است که در ارائه مکمل های که به شما کمک بهینه سازی سلامت خود را متمرکز شده است. آنها در سلامت پیشگیرانه باور دارند، و احساس می کنید که با بهینه سازی سلامت خود را شما کمتر احتمال دارد به مسائل مربوط به سلامت در وهله اول! آنها یک رویکرد جامع به سلامتی از طریق رژیم، سبک زندگی، سلامت روانی و حمایت می کنند.
منبع Naturals متیل کوبالامین ویتامین B12 یک قرص ویتامین B12 زیر زبان انگاخته گیلاس است که با استفاده از متیل کوبالامین ساخته شده است. این شامل لبنیات، تخم مرغ، مخمر، گلوتن، ذرت، سویا یا گندم نیست. همچنین از نمک، شکر، نشاسته، نگهدارنده، رنگ مصنوعی، عطر و یا نگهدارنده استفاده نمی کند.
نکات برجسته:
چه چیزی داخل این هست:
چه کسی آن را می سازد: منبع طبیعی یک نام تجاری مکمل های تغذیه ای که در 1982 ایجاد شد برای کمک به افراد در تلاش خود را به سمت سلامت مطلوب است. آنها مفهوم فرمول سلامتی خود را، که در صنعت بالا پشتیبانی سیستم ایمنی بدن پیشگام. منبع طبیعی است که به یک رویکرد جامع به سلامت متعهد و تولید بیش از محصولات 600 به خوبی تحقیق و زیستی.
ویتامین B12 متعلق به بدنامی طبیعت یک مکمل B12 خوب است که قابل حل است و کمک به تبدیل مواد غذایی به انرژی است. با سینوكوبالامین و دیابن كوزید فرموله شده است و برای كمك به كمبود ویتامین B12 مفید است.
نکات برجسته:
چه چیزی داخل این هست:
چه کسی آن را می سازد: فضل طبیعت نام تجاری گل سرسبد از فضل شرکت طبیعت است، که یک خانواده از مارک های سلامتی که مردم فراهم می کند با محصولات بهداشتی با کیفیت بالا است. محصولات خود را در امکانات GMP گواهی و تمام موضوع را به استانداردهای تضمین کیفیت بالا ساخته شده است.
سوخت و ساز بدن یک فرایند شیمیایی که بدن خود را متکی بر به منظور حفظ حیات است. این فرایند که خود را سلول ها، اندامها، بافتها و کل بدن فراهم می کند با انرژی است. خانواده ویتامین B به عملکرد سوخت و ساز بدن خود را لازم است، و هر یک را فراهم می کند مزایای سلامت اضافی علاوه بر حمایت از تولید انرژی است.
یکی از ویتامین های ویژه B مخصوص متابولیسم، سیستم قلبی عروقی، سیستم گوارش و سلامت کلی است. البته ما درباره B12 صحبت می کنیم.
ویتامین B12، همچنین به عنوان کبالالامین شناخته شده است، ویتامین در خانواده ویتامین B است که نقش مهمی در عملکرد متابولیسم دارد. همچنین برای تشکیل گلبول های قرمز، عملکرد عصبی مناسب و سنتز DNA مورد نیاز است.
به طور طبیعی به پروتئین ها در غذاهای ویتامین B12 متصل است و از طریق هضم پروتئاز و اسید هیدروکلریک در معده آزاد می شود.
افرادی که pH معده مناسب دارند ممکن است مسائل مربوط به جذب ویتامین B12 را داشته باشند. مکمل های ویتامین B12 محلول در آب هستند و در چهار فرم عمده موجود می باشند. این اشکال عبارتند از:
ویتامین B12 از توانایی بدن شما برای ساختن هموگلوبین، که ترکیبی است که اجازه می دهد اکسیژن از بدن به جریان خون شما منتقل شود. همچنین برای تشکیل گلبول های قرمز مهم است، ویتامین B12 بسیار مفید برای سیستم قلب و عروق شما است. همچنین برای سیستم عصبی شما مفید است زیرا به حفظ میلین سالم کمک می کند که یک ماده چربی است که عملکرد عصبی را پشتیبانی می کند.
این مواد مغذی بسیار مهم است و یکی از آن ها اغلب در رژیم های مدرن کمبود دارد. استفاده از ویتامین B12 زیر مشاهده شده است:
بسیاری از مزایای ویتامین B12 از تنظیم یا اجتناب از کمبود است. در حالی که ویتامین می تواند مزایای بسیاری داشته باشد، بعید است که به کسی که در حال حاضر به اندازه کافی B12 از رژیم غذایی خود را دریافت کند، بسیار مفید است.
به طور کلی، ویتامین B12 یک ماده مغذی مهم است که بسیاری از ما به اندازه کافی دریافت نمی کند. این پشتیبانی از سوخت و ساز بدن، سیستم گوارشی، پوست، مو، ناخن، سیستم عصبی، و بسیاری از جنبه های دیگر سلامت کلی ما.
ویتامین B12 با مکمل های غذایی امن است و سطح بالایی از مصرف آن شناخته شده نیست، بنابراین اکثر مردم عوارض جانبی منفی را تجربه نمی کنند. با این حال، برخی افراد ممکن است سردرد، خارش، تورم، عصبانیت یا حرکات غیر قابل کنترل را تجربه کنند. قبل از مصرف مکمل هایی که در این سایت وجود دارد، همیشه با پزشک خود صحبت کنید.
مکمل های ویتامین B12 به صورت لوزی، ویتامین ها، قرص ها، قرص های زیر زبان (زیر زبان)، نوشیدنی ها، تکه ها و B12 وریدی تزریق می شوند. ویتامین B12 محلول در آب است بنابراین می توان آن را با یا بدون غذا مصرف کرد و بهتر است در صبح مصرف شود. از ویتامین B12 با گریپ فروت یا آب گریپ فروت استفاده نکنید.
به استثنای اینکه شما یک گیاهخواری یا گیاهی هستید، شانس بسیار کمی برای شما وجود دارد که در واقع نیاز به یک مکمل ویتامین B12 داشته باشید، زیرا تقریبا قطعا در رژیم روزانه خود بیش از اندازه کافی مصرف خواهید کرد.
به عنوان یک ورزشکار مشتاق و یا بدنسازان شما به وضوح خواهد مصرف گوشت بیش از فرد به طور متوسط، به این معنی که از شما خواهد مصرف سطوح بسیار بالاتری از ویتامین B12 از کسی که پروتئین مصرف کم است.
با این حال، اگر شما اصرار بر استفاده از محصول ویتامین B12 و سپس شما ممکن است مایل به در نظر گرفتن خرید یک مکمل مولتی ویتامین که شامل برخی از B12 به دلیل این که معمولا کمبود از وقوع جلوگیری می کند.
اکنون که شما همه چیز درباره ویتامین B12 را می دانید و آن چه می توانید برای شما انجام دهید، امیدواریم که احساس آمادگی خود را برای خرید و راه خود را برای سلامتی بهتر شروع کنید. اگر زمان داشته باشید، برای بررسی بقیه راهنمایی های مکمل خود، اطراف سایت ما را بررسی کنید.
دریافت به روز رسانی مکمل، اخبار، هدایا و بیشتر!
این سایت از Akismet برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بدانید که چگونه نظر شما پردازش می شود.
آستین میدواس یک نویسنده و مشاور مستقل است که متخصص در موضوعات سلامتی و سلامتی است. با بیش از 7 سال تجربه نوشتن در صنعت سلامت طبیعی، آستین تلاش می کند برای ارائه اطلاعات دقیق، مختصر و تحقیق به خوانندگان خود. تماس با آستین در مورد این مقاله
رتبه بندی و بررسی ما بر روی ورودی های افراد واقعی مثل شما تکیه می کنند.
احساس رایگان برای ارسال هر گونه ورودی، بررسی، انتقاد، اصلاح، یا رتبه هر مکمل شما استفاده می شود.
نتایج بیشتر…
این وب سایت از کوکی ها برای بهبود تجربه خود در هنگام حرکت از طریق وب سایت استفاده می کند. از این کوکی ها، کوکی هایی که به صورت ضروری دسته بندی می شوند، در مرورگر شما ذخیره می شوند، زیرا برای کارکردن ویژگی های اساسی وب سایت ضروری است. ما همچنین از کوکی های شخص ثالث استفاده می کنیم که به ما کمک می کند تجزیه و تحلیل و درک اینکه چگونه از این وب سایت استفاده می کنید. این کوکی ها تنها با رضایت شما در مرورگر شما ذخیره می شوند. شما همچنین می توانید از این کوکی ها استفاده کنید. اما صرفنظر از برخی از این کوکیها ممکن است روی تجربه مرور شما تأثیر بگذارد.
این وب سایت از کوکی ها برای بهبود تجربه خود در هنگام حرکت از طریق وب سایت استفاده می کند. از این کوکی ها، کوکی هایی که به صورت ضروری دسته بندی می شوند، در مرورگر شما ذخیره می شوند، زیرا برای کارکردن ویژگی های اساسی وب سایت ضروری است. ما همچنین از کوکی های شخص ثالث استفاده می کنیم که به ما کمک می کند تجزیه و تحلیل و درک اینکه چگونه از این وب سایت استفاده می کنید. این کوکی ها تنها با رضایت شما در مرورگر شما ذخیره می شوند. شما همچنین می توانید از این کوکی ها استفاده کنید. اما صرفنظر از برخی از این کوکیها ممکن است روی تجربه مرور شما تأثیر بگذارد.
کوکی های ضروری برای وب سایت مناسب هستند. این دسته فقط شامل کوکی هایی است که ویژگی های اساسی و ویژگی های امنیتی وب سایت را تضمین می کند. این کوکی ها هیچ اطلاعات شخصی ذخیره نمی کنند.
ضمانت Top10Supps: مارک های شما که در Top10Supps.com ذکر شده است، بر ما تاثیری ندارد. آنها نمیتوانند موقعیت خود را خرید کنند، درمان خاصی دریافت کنند، یا دستکاری و رتبه بندی خود را در سایت ما افزایش دهند. با این حال، به عنوان بخشی از خدمات رایگان ما برای شما، ما تلاش می کنیم با شرکت هایی که بررسی می کنیم همکاری کنیم و زمانی که آنها را از طریق یک پیوند وابسته در سایت ما برای مثال، هنگامی که از طریق سایت ما به آمازون می روید، ممکن است کمیسیون هایی را در مورد مکمل هایی که در آن خریداری می کنید دریافت کنید. این بر عینی بودن و بی طرفی ما تاثیر نمی گذارد.
صرف نظر از هرگونه توافق جاری، گذشته و یا آینده، رتبه بندی هر شرکت در لیست سردبیر ما بر اساس و محاسبه شده با استفاده از یک مجموعه عینی از معیارهای رتبه بندی و همچنین بررسی کاربر محاسبه می شود. برای اطلاعات بیشتر ببین چگونه مکمل ها را رتبه بندی کنیم.
علاوه بر این، تمامی نظرات کاربر ارسال شده در Top10Supps تحت بررسی و تایید قرار می گیرند؛ اما ما بررسی هایی را که توسط کاربران ما انجام می شود سانسور نمی کنیم – مگر اینکه برای اصالت مورد بررسی قرار گیرند یا در موارد نقض دستورالعمل های ما باشد. ما حق تأیید یا رد هر گونه بررسی ارسال شده به این سایت را با توجه به دستورالعمل های ما حفظ می کنیم. اگر مشکوک به یک کاربر تجدید نظر شده به طور عمدی نادرست یا جعلی باشد، ما شما را تشویق می کنیم لطفا اینجا را بشناسید.
â “~ Top10Supps ممکن است بخشی از درآمد دریافت اگر شما چیزی خرید با استفاده از یک لینک در این صفحه.
مطالب این مقاله
قرص b12 خارجی
به منظور کمک به یافتن یک محصول خوب که ما تحقیق کرده ایم و اکنون بهترین مکمل های ویتامین B12 را در بازار محدود کرده ایم.
فرمولهای جاروئل متیل B12 یک ویتامین B12 است که توسط متیل کوبالامین قابل جوش و یا قابل حل است، که B12 با افزودن یک گروه متیل است. این فرم از B12 به راحتی توسط بدن استفاده می شود و گروه متیل به یک فرایند سم زدایی متیلاسیون کمک می کند. این یک مکمل ویتامین B12 بسیار موثر برای حمایت از انرژی و سلامت قلب و عروق است. فرمولهای Jarrow Methyl B12 همه مزایای ویتامین b12 را که می توانید از فرم B12 برای آن ها استفاده کنید و از آنها استفاده کنید، ارائه می دهد.
نکات برجسته:
چه چیزی داخل این هست:
چه کسی آن را می سازد: جاررو فرمول یک فرمول و تامین کننده مکمل های غذایی بر اساس از لس آنجلس، کالیفرنیا است. آنها در 1977 تاسیس شد، گنجانیده شده در 1988، و در حال حاضر آنها بازار محصولات خود را در ایالات متحده، کانادا، مکزیک، و در سراسر جهان است. خطوط تولید غذائی آنها شامل ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه، گیاهی کنسانتره، پروبیوتیک ها، آنزیم ها، و محصولات تغذیه روده ای.
Natrol Vitamin B12 یک مکمل قوی ویتامین B12 در یک قرص قابل حل است. طعم توت فرنگی، گیاه خواری 100٪ است و می تواند تحت زبان (زیر زبان) بدون هیچ گونه مایعاتی برای شستشو آن حل شود. با استفاده از سایانوكوبالامین، برای گیاهخواران و دیگرانی كه ممكن است کمبود ویتامین B12 باشد، بسیار مفید خواهد بود.
نکات برجسته:
چه چیزی داخل این هست:
چه کسی آن را می سازد: Natrol است ویتامین منجر، مواد معدنی، و تولید کننده مکمل برای بیش از سال 35 بوده است. محصولات قابل توجه ترین آنها شامل ملاتونین خود، 5-HTP، و مکمل های بیوتین. کیفیت، مردم، نوآوری، خدمات مشتری، و اثربخشی هزینه – آنها به پنج اصل استراتژیک است که هدایت نام تجاری خود را متعهد می باشند.
حالا غذا B12 2000mcg یک ویتامین B12 مقرون به صرفه است. آنها ویتامین B12 خود را برای فرم های مختلف ویتامین ترکیب کرده اند. آنها از سایانوکوبالامین استفاده می کنند که برای حمایت از سطوح B12 سالم بسیار مفید است و متیل کوبالامین که مزایای سم زدایی بیشتری را فراهم می کند. آنها همچنین از dibencozide استفاده می کنند، که اساسا نام دیگری برای آدنوزیل کبالالین است. در مجموع، این محصول متنوع است و تمام مزایای ویتامین B12 ارائه شده توسط هر فرم را فراهم می کند.
نکات برجسته:
چه چیزی داخل این هست:
چه کسی آن را می سازد: شرکت مواد غذایی تولید کننده مکمل طبیعی است که در این صنعت از سال 1968 بوده است، و آن را یکی از رهبران در این صنعت است. آنها تولید تمام محصولات خود را در امکانات گواهی GMP، و آنها را به تلاش برای تولید محصولات خود پایدار. آنها با بنیاد حفاظت همکاری و آنها را در جنگل شرکت روز پاک کردن، که تعهد خود را به سلامت محیط زیست را نشان می دهد و همچنین سلامت انسان!
Nature Made B12 یک قرص ویتامین B12 softgel است که با استفاده از سایانوكوبالامین تولید می شود كه بدن آن را به سرعت و به آسانی جذب می كند. این یک محصول مفید ویتامین B12 برای ترویج تولید انرژی و حمایت از متابولیسم است. همچنین برای افرادی که سطوح پایین B12 دارند و در معرض ابتلا به کم خونی فقر آهن مانند ویگان و گیاهخواران هستند نیز مفید است. این امر برای افراد مسن نیز مفید است، به خصوص کسانی که از سن 50 بزرگتر هستند، زیرا شما در سن شما میزان B12 کاهش می یابد.
نکات برجسته:
چه چیزی داخل این هست:
چه کسی آن را می سازد: طبیعت ساخته شده است یک تولید کننده مکمل غذایی است که در حدود بیش از 20 سال بوده است. آنها به ارائه محصولات علوم بر اساس متعهد هستند و آنها به طور فعال در کارآزمایی های بالینی شرکت می کنند، و مطالعات عمومی پشتیبانی. هدف نهایی آنها این است که برای کمک به مردم زندگی سالم منجر شود.
باغ زندگی کیت ویتامین B12 شامل یک ترکیب پروبیوتیک و آنزیمی است که پشتیبانی هضم فراوانی را فراهم می کند و یک ترکیب میوه و سبزی گیاهی است که ویتامین ها و مواد معدنی طبیعی را فراهم می کند. به طور کلی، این مکمل باعث می شود که ویتامین B12 خوب با پروبیوتیک ها، آنزیم ها و ویتامین های طبیعی و مواد معدنی تقویت شود که به عنوان مولتی ویتامین عمل می کنند.
نکات برجسته:
چه چیزی داخل این هست:
چه کسی آن را می سازد: باغ زندگی فراهم می کند غیر GMO، خام، مکمل های غذایی آلی که قابل ردیابی به منبع می باشد. آنها با استفاده از امکانات پایدار و خانواده کشاورزی ارگانیک به اطمینان حاصل شود که آنها مسئولانه منابع و تولید محصولات می باشد. با گواهی نامه های متعدد پشتیبان گیری از نام تجاری خود، باغ زندگی یک تولید کننده مکمل های غذایی تغذیه قابل اعتماد است.
Solgar Methylcobalamin ویتامین B12 یک قرص ویتامین B12 زیر زبان است که حاوی دوز قدرتمند متیل کوبالامین است. این گلوتن، گندم و لبنیات آزاد است. و همچنین گواهی کوشر.
نکات برجسته:
چه چیزی داخل این هست:
چه کسی آن را می سازد: Solgar یک نام تجاری مکمل های تغذیه ای است که از 1947 شده است. آنها خود را در ارائه به مشتریان خود را با کیفیت بالا، نوآورانه، و محصولات مبتنی بر علم افتخار می کنند. محصولات خود را با سلامت و تندرستی کل در ذهن طراحی شده است.
Best Best Practice B12 دکتر یک قرص ویتامین B12 است که در کپسول های گیاهی قرار می گیرد. این بسیار ارزان و با استفاده از methylcobalamin، که مزایای بیشتری را فراهم می کند. این برای وگان ها مناسب است و به کمبود ویتامین B12 کمک می کند.
نکات برجسته:
چه چیزی داخل این هست:
قرص b12 خارجی
چه کسی آن را می سازد: دکتر بهترین پزشک تاسیس ویتامین نام تجاری است که در 1990 تاسیس شد. آنها را بیش از 200 محصولات مختلف، و بسیاری از آنها با مواد تشکیل دهنده به خوبی تحقیق و مارک ساخته شده است. همه از امکانات تولید خود GMP گواهی شده است.
B12 فعال است B12 پزشكی است كه فرموله شده از اسید فولیك است كه به عنوان فولات شناخته می شود. همچنین از دو نوع از ویتامین B12 به منظور ارائه مزایای متنوع ویتامین B12 استفاده می کند.
چه چیزی داخل این هست:
چه کسی آن را می سازد: به دنبال سلامتی و بهداشت یک نام تجاری مکمل های تغذیه ای است که در ارائه مکمل های که به شما کمک بهینه سازی سلامت خود را متمرکز شده است. آنها در سلامت پیشگیرانه باور دارند، و احساس می کنید که با بهینه سازی سلامت خود را شما کمتر احتمال دارد به مسائل مربوط به سلامت در وهله اول! آنها یک رویکرد جامع به سلامتی از طریق رژیم، سبک زندگی، سلامت روانی و حمایت می کنند.
منبع Naturals متیل کوبالامین ویتامین B12 یک قرص ویتامین B12 زیر زبان انگاخته گیلاس است که با استفاده از متیل کوبالامین ساخته شده است. این شامل لبنیات، تخم مرغ، مخمر، گلوتن، ذرت، سویا یا گندم نیست. همچنین از نمک، شکر، نشاسته، نگهدارنده، رنگ مصنوعی، عطر و یا نگهدارنده استفاده نمی کند.
نکات برجسته:
چه چیزی داخل این هست:
چه کسی آن را می سازد: منبع طبیعی یک نام تجاری مکمل های تغذیه ای که در 1982 ایجاد شد برای کمک به افراد در تلاش خود را به سمت سلامت مطلوب است. آنها مفهوم فرمول سلامتی خود را، که در صنعت بالا پشتیبانی سیستم ایمنی بدن پیشگام. منبع طبیعی است که به یک رویکرد جامع به سلامت متعهد و تولید بیش از محصولات 600 به خوبی تحقیق و زیستی.
ویتامین B12 متعلق به بدنامی طبیعت یک مکمل B12 خوب است که قابل حل است و کمک به تبدیل مواد غذایی به انرژی است. با سینوكوبالامین و دیابن كوزید فرموله شده است و برای كمك به كمبود ویتامین B12 مفید است.
نکات برجسته:
چه چیزی داخل این هست:
چه کسی آن را می سازد: فضل طبیعت نام تجاری گل سرسبد از فضل شرکت طبیعت است، که یک خانواده از مارک های سلامتی که مردم فراهم می کند با محصولات بهداشتی با کیفیت بالا است. محصولات خود را در امکانات GMP گواهی و تمام موضوع را به استانداردهای تضمین کیفیت بالا ساخته شده است.
سوخت و ساز بدن یک فرایند شیمیایی که بدن خود را متکی بر به منظور حفظ حیات است. این فرایند که خود را سلول ها، اندامها، بافتها و کل بدن فراهم می کند با انرژی است. خانواده ویتامین B به عملکرد سوخت و ساز بدن خود را لازم است، و هر یک را فراهم می کند مزایای سلامت اضافی علاوه بر حمایت از تولید انرژی است.
یکی از ویتامین های ویژه B مخصوص متابولیسم، سیستم قلبی عروقی، سیستم گوارش و سلامت کلی است. البته ما درباره B12 صحبت می کنیم.
ویتامین B12، همچنین به عنوان کبالالامین شناخته شده است، ویتامین در خانواده ویتامین B است که نقش مهمی در عملکرد متابولیسم دارد. همچنین برای تشکیل گلبول های قرمز، عملکرد عصبی مناسب و سنتز DNA مورد نیاز است.
به طور طبیعی به پروتئین ها در غذاهای ویتامین B12 متصل است و از طریق هضم پروتئاز و اسید هیدروکلریک در معده آزاد می شود.
افرادی که pH معده مناسب دارند ممکن است مسائل مربوط به جذب ویتامین B12 را داشته باشند. مکمل های ویتامین B12 محلول در آب هستند و در چهار فرم عمده موجود می باشند. این اشکال عبارتند از:
ویتامین B12 از توانایی بدن شما برای ساختن هموگلوبین، که ترکیبی است که اجازه می دهد اکسیژن از بدن به جریان خون شما منتقل شود. همچنین برای تشکیل گلبول های قرمز مهم است، ویتامین B12 بسیار مفید برای سیستم قلب و عروق شما است. همچنین برای سیستم عصبی شما مفید است زیرا به حفظ میلین سالم کمک می کند که یک ماده چربی است که عملکرد عصبی را پشتیبانی می کند.
این مواد مغذی بسیار مهم است و یکی از آن ها اغلب در رژیم های مدرن کمبود دارد. استفاده از ویتامین B12 زیر مشاهده شده است:
بسیاری از مزایای ویتامین B12 از تنظیم یا اجتناب از کمبود است. در حالی که ویتامین می تواند مزایای بسیاری داشته باشد، بعید است که به کسی که در حال حاضر به اندازه کافی B12 از رژیم غذایی خود را دریافت کند، بسیار مفید است.
به طور کلی، ویتامین B12 یک ماده مغذی مهم است که بسیاری از ما به اندازه کافی دریافت نمی کند. این پشتیبانی از سوخت و ساز بدن، سیستم گوارشی، پوست، مو، ناخن، سیستم عصبی، و بسیاری از جنبه های دیگر سلامت کلی ما.
ویتامین B12 با مکمل های غذایی امن است و سطح بالایی از مصرف آن شناخته شده نیست، بنابراین اکثر مردم عوارض جانبی منفی را تجربه نمی کنند. با این حال، برخی افراد ممکن است سردرد، خارش، تورم، عصبانیت یا حرکات غیر قابل کنترل را تجربه کنند. قبل از مصرف مکمل هایی که در این سایت وجود دارد، همیشه با پزشک خود صحبت کنید.
مکمل های ویتامین B12 به صورت لوزی، ویتامین ها، قرص ها، قرص های زیر زبان (زیر زبان)، نوشیدنی ها، تکه ها و B12 وریدی تزریق می شوند. ویتامین B12 محلول در آب است بنابراین می توان آن را با یا بدون غذا مصرف کرد و بهتر است در صبح مصرف شود. از ویتامین B12 با گریپ فروت یا آب گریپ فروت استفاده نکنید.
به استثنای اینکه شما یک گیاهخواری یا گیاهی هستید، شانس بسیار کمی برای شما وجود دارد که در واقع نیاز به یک مکمل ویتامین B12 داشته باشید، زیرا تقریبا قطعا در رژیم روزانه خود بیش از اندازه کافی مصرف خواهید کرد.
به عنوان یک ورزشکار مشتاق و یا بدنسازان شما به وضوح خواهد مصرف گوشت بیش از فرد به طور متوسط، به این معنی که از شما خواهد مصرف سطوح بسیار بالاتری از ویتامین B12 از کسی که پروتئین مصرف کم است.
با این حال، اگر شما اصرار بر استفاده از محصول ویتامین B12 و سپس شما ممکن است مایل به در نظر گرفتن خرید یک مکمل مولتی ویتامین که شامل برخی از B12 به دلیل این که معمولا کمبود از وقوع جلوگیری می کند.
اکنون که شما همه چیز درباره ویتامین B12 را می دانید و آن چه می توانید برای شما انجام دهید، امیدواریم که احساس آمادگی خود را برای خرید و راه خود را برای سلامتی بهتر شروع کنید. اگر زمان داشته باشید، برای بررسی بقیه راهنمایی های مکمل خود، اطراف سایت ما را بررسی کنید.
دریافت به روز رسانی مکمل، اخبار، هدایا و بیشتر!
این سایت از Akismet برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بدانید که چگونه نظر شما پردازش می شود.
آستین میدواس یک نویسنده و مشاور مستقل است که متخصص در موضوعات سلامتی و سلامتی است. با بیش از 7 سال تجربه نوشتن در صنعت سلامت طبیعی، آستین تلاش می کند برای ارائه اطلاعات دقیق، مختصر و تحقیق به خوانندگان خود. تماس با آستین در مورد این مقاله
رتبه بندی و بررسی ما بر روی ورودی های افراد واقعی مثل شما تکیه می کنند.
احساس رایگان برای ارسال هر گونه ورودی، بررسی، انتقاد، اصلاح، یا رتبه هر مکمل شما استفاده می شود.
نتایج بیشتر…
این وب سایت از کوکی ها برای بهبود تجربه خود در هنگام حرکت از طریق وب سایت استفاده می کند. از این کوکی ها، کوکی هایی که به صورت ضروری دسته بندی می شوند، در مرورگر شما ذخیره می شوند، زیرا برای کارکردن ویژگی های اساسی وب سایت ضروری است. ما همچنین از کوکی های شخص ثالث استفاده می کنیم که به ما کمک می کند تجزیه و تحلیل و درک اینکه چگونه از این وب سایت استفاده می کنید. این کوکی ها تنها با رضایت شما در مرورگر شما ذخیره می شوند. شما همچنین می توانید از این کوکی ها استفاده کنید. اما صرفنظر از برخی از این کوکیها ممکن است روی تجربه مرور شما تأثیر بگذارد.
این وب سایت از کوکی ها برای بهبود تجربه خود در هنگام حرکت از طریق وب سایت استفاده می کند. از این کوکی ها، کوکی هایی که به صورت ضروری دسته بندی می شوند، در مرورگر شما ذخیره می شوند، زیرا برای کارکردن ویژگی های اساسی وب سایت ضروری است. ما همچنین از کوکی های شخص ثالث استفاده می کنیم که به ما کمک می کند تجزیه و تحلیل و درک اینکه چگونه از این وب سایت استفاده می کنید. این کوکی ها تنها با رضایت شما در مرورگر شما ذخیره می شوند. شما همچنین می توانید از این کوکی ها استفاده کنید. اما صرفنظر از برخی از این کوکیها ممکن است روی تجربه مرور شما تأثیر بگذارد.
کوکی های ضروری برای وب سایت مناسب هستند. این دسته فقط شامل کوکی هایی است که ویژگی های اساسی و ویژگی های امنیتی وب سایت را تضمین می کند. این کوکی ها هیچ اطلاعات شخصی ذخیره نمی کنند.
ضمانت Top10Supps: مارک های شما که در Top10Supps.com ذکر شده است، بر ما تاثیری ندارد. آنها نمیتوانند موقعیت خود را خرید کنند، درمان خاصی دریافت کنند، یا دستکاری و رتبه بندی خود را در سایت ما افزایش دهند. با این حال، به عنوان بخشی از خدمات رایگان ما برای شما، ما تلاش می کنیم با شرکت هایی که بررسی می کنیم همکاری کنیم و زمانی که آنها را از طریق یک پیوند وابسته در سایت ما برای مثال، هنگامی که از طریق سایت ما به آمازون می روید، ممکن است کمیسیون هایی را در مورد مکمل هایی که در آن خریداری می کنید دریافت کنید. این بر عینی بودن و بی طرفی ما تاثیر نمی گذارد.
صرف نظر از هرگونه توافق جاری، گذشته و یا آینده، رتبه بندی هر شرکت در لیست سردبیر ما بر اساس و محاسبه شده با استفاده از یک مجموعه عینی از معیارهای رتبه بندی و همچنین بررسی کاربر محاسبه می شود. برای اطلاعات بیشتر ببین چگونه مکمل ها را رتبه بندی کنیم.
علاوه بر این، تمامی نظرات کاربر ارسال شده در Top10Supps تحت بررسی و تایید قرار می گیرند؛ اما ما بررسی هایی را که توسط کاربران ما انجام می شود سانسور نمی کنیم – مگر اینکه برای اصالت مورد بررسی قرار گیرند یا در موارد نقض دستورالعمل های ما باشد. ما حق تأیید یا رد هر گونه بررسی ارسال شده به این سایت را با توجه به دستورالعمل های ما حفظ می کنیم. اگر مشکوک به یک کاربر تجدید نظر شده به طور عمدی نادرست یا جعلی باشد، ما شما را تشویق می کنیم لطفا اینجا را بشناسید.
â “~ Top10Supps ممکن است بخشی از درآمد دریافت اگر شما چیزی خرید با استفاده از یک لینک در این صفحه.
مطالب این مقاله
قرص b12 خارجی
به منظور کمک به یافتن یک محصول خوب که ما تحقیق کرده ایم و اکنون بهترین مکمل های ویتامین B12 را در بازار محدود کرده ایم.
فرمولهای جاروئل متیل B12 یک ویتامین B12 است که توسط متیل کوبالامین قابل جوش و یا قابل حل است، که B12 با افزودن یک گروه متیل است. این فرم از B12 به راحتی توسط بدن استفاده می شود و گروه متیل به یک فرایند سم زدایی متیلاسیون کمک می کند. این یک مکمل ویتامین B12 بسیار موثر برای حمایت از انرژی و سلامت قلب و عروق است. فرمولهای Jarrow Methyl B12 همه مزایای ویتامین b12 را که می توانید از فرم B12 برای آن ها استفاده کنید و از آنها استفاده کنید، ارائه می دهد.
نکات برجسته:
چه چیزی داخل این هست:
چه کسی آن را می سازد: جاررو فرمول یک فرمول و تامین کننده مکمل های غذایی بر اساس از لس آنجلس، کالیفرنیا است. آنها در 1977 تاسیس شد، گنجانیده شده در 1988، و در حال حاضر آنها بازار محصولات خود را در ایالات متحده، کانادا، مکزیک، و در سراسر جهان است. خطوط تولید غذائی آنها شامل ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه، گیاهی کنسانتره، پروبیوتیک ها، آنزیم ها، و محصولات تغذیه روده ای.
Natrol Vitamin B12 یک مکمل قوی ویتامین B12 در یک قرص قابل حل است. طعم توت فرنگی، گیاه خواری 100٪ است و می تواند تحت زبان (زیر زبان) بدون هیچ گونه مایعاتی برای شستشو آن حل شود. با استفاده از سایانوكوبالامین، برای گیاهخواران و دیگرانی كه ممكن است کمبود ویتامین B12 باشد، بسیار مفید خواهد بود.
نکات برجسته:
چه چیزی داخل این هست:
چه کسی آن را می سازد: Natrol است ویتامین منجر، مواد معدنی، و تولید کننده مکمل برای بیش از سال 35 بوده است. محصولات قابل توجه ترین آنها شامل ملاتونین خود، 5-HTP، و مکمل های بیوتین. کیفیت، مردم، نوآوری، خدمات مشتری، و اثربخشی هزینه – آنها به پنج اصل استراتژیک است که هدایت نام تجاری خود را متعهد می باشند.
حالا غذا B12 2000mcg یک ویتامین B12 مقرون به صرفه است. آنها ویتامین B12 خود را برای فرم های مختلف ویتامین ترکیب کرده اند. آنها از سایانوکوبالامین استفاده می کنند که برای حمایت از سطوح B12 سالم بسیار مفید است و متیل کوبالامین که مزایای سم زدایی بیشتری را فراهم می کند. آنها همچنین از dibencozide استفاده می کنند، که اساسا نام دیگری برای آدنوزیل کبالالین است. در مجموع، این محصول متنوع است و تمام مزایای ویتامین B12 ارائه شده توسط هر فرم را فراهم می کند.
نکات برجسته:
چه چیزی داخل این هست:
چه کسی آن را می سازد: شرکت مواد غذایی تولید کننده مکمل طبیعی است که در این صنعت از سال 1968 بوده است، و آن را یکی از رهبران در این صنعت است. آنها تولید تمام محصولات خود را در امکانات گواهی GMP، و آنها را به تلاش برای تولید محصولات خود پایدار. آنها با بنیاد حفاظت همکاری و آنها را در جنگل شرکت روز پاک کردن، که تعهد خود را به سلامت محیط زیست را نشان می دهد و همچنین سلامت انسان!
Nature Made B12 یک قرص ویتامین B12 softgel است که با استفاده از سایانوكوبالامین تولید می شود كه بدن آن را به سرعت و به آسانی جذب می كند. این یک محصول مفید ویتامین B12 برای ترویج تولید انرژی و حمایت از متابولیسم است. همچنین برای افرادی که سطوح پایین B12 دارند و در معرض ابتلا به کم خونی فقر آهن مانند ویگان و گیاهخواران هستند نیز مفید است. این امر برای افراد مسن نیز مفید است، به خصوص کسانی که از سن 50 بزرگتر هستند، زیرا شما در سن شما میزان B12 کاهش می یابد.
نکات برجسته:
چه چیزی داخل این هست:
چه کسی آن را می سازد: طبیعت ساخته شده است یک تولید کننده مکمل غذایی است که در حدود بیش از 20 سال بوده است. آنها به ارائه محصولات علوم بر اساس متعهد هستند و آنها به طور فعال در کارآزمایی های بالینی شرکت می کنند، و مطالعات عمومی پشتیبانی. هدف نهایی آنها این است که برای کمک به مردم زندگی سالم منجر شود.
باغ زندگی کیت ویتامین B12 شامل یک ترکیب پروبیوتیک و آنزیمی است که پشتیبانی هضم فراوانی را فراهم می کند و یک ترکیب میوه و سبزی گیاهی است که ویتامین ها و مواد معدنی طبیعی را فراهم می کند. به طور کلی، این مکمل باعث می شود که ویتامین B12 خوب با پروبیوتیک ها، آنزیم ها و ویتامین های طبیعی و مواد معدنی تقویت شود که به عنوان مولتی ویتامین عمل می کنند.
نکات برجسته:
چه چیزی داخل این هست:
چه کسی آن را می سازد: باغ زندگی فراهم می کند غیر GMO، خام، مکمل های غذایی آلی که قابل ردیابی به منبع می باشد. آنها با استفاده از امکانات پایدار و خانواده کشاورزی ارگانیک به اطمینان حاصل شود که آنها مسئولانه منابع و تولید محصولات می باشد. با گواهی نامه های متعدد پشتیبان گیری از نام تجاری خود، باغ زندگی یک تولید کننده مکمل های غذایی تغذیه قابل اعتماد است.
Solgar Methylcobalamin ویتامین B12 یک قرص ویتامین B12 زیر زبان است که حاوی دوز قدرتمند متیل کوبالامین است. این گلوتن، گندم و لبنیات آزاد است. و همچنین گواهی کوشر.
نکات برجسته:
چه چیزی داخل این هست:
چه کسی آن را می سازد: Solgar یک نام تجاری مکمل های تغذیه ای است که از 1947 شده است. آنها خود را در ارائه به مشتریان خود را با کیفیت بالا، نوآورانه، و محصولات مبتنی بر علم افتخار می کنند. محصولات خود را با سلامت و تندرستی کل در ذهن طراحی شده است.
Best Best Practice B12 دکتر یک قرص ویتامین B12 است که در کپسول های گیاهی قرار می گیرد. این بسیار ارزان و با استفاده از methylcobalamin، که مزایای بیشتری را فراهم می کند. این برای وگان ها مناسب است و به کمبود ویتامین B12 کمک می کند.
نکات برجسته:
چه چیزی داخل این هست:
قرص b12 خارجی
چه کسی آن را می سازد: دکتر بهترین پزشک تاسیس ویتامین نام تجاری است که در 1990 تاسیس شد. آنها را بیش از 200 محصولات مختلف، و بسیاری از آنها با مواد تشکیل دهنده به خوبی تحقیق و مارک ساخته شده است. همه از امکانات تولید خود GMP گواهی شده است.
B12 فعال است B12 پزشكی است كه فرموله شده از اسید فولیك است كه به عنوان فولات شناخته می شود. همچنین از دو نوع از ویتامین B12 به منظور ارائه مزایای متنوع ویتامین B12 استفاده می کند.
چه چیزی داخل این هست:
چه کسی آن را می سازد: به دنبال سلامتی و بهداشت یک نام تجاری مکمل های تغذیه ای است که در ارائه مکمل های که به شما کمک بهینه سازی سلامت خود را متمرکز شده است. آنها در سلامت پیشگیرانه باور دارند، و احساس می کنید که با بهینه سازی سلامت خود را شما کمتر احتمال دارد به مسائل مربوط به سلامت در وهله اول! آنها یک رویکرد جامع به سلامتی از طریق رژیم، سبک زندگی، سلامت روانی و حمایت می کنند.
منبع Naturals متیل کوبالامین ویتامین B12 یک قرص ویتامین B12 زیر زبان انگاخته گیلاس است که با استفاده از متیل کوبالامین ساخته شده است. این شامل لبنیات، تخم مرغ، مخمر، گلوتن، ذرت، سویا یا گندم نیست. همچنین از نمک، شکر، نشاسته، نگهدارنده، رنگ مصنوعی، عطر و یا نگهدارنده استفاده نمی کند.
نکات برجسته:
چه چیزی داخل این هست:
چه کسی آن را می سازد: منبع طبیعی یک نام تجاری مکمل های تغذیه ای که در 1982 ایجاد شد برای کمک به افراد در تلاش خود را به سمت سلامت مطلوب است. آنها مفهوم فرمول سلامتی خود را، که در صنعت بالا پشتیبانی سیستم ایمنی بدن پیشگام. منبع طبیعی است که به یک رویکرد جامع به سلامت متعهد و تولید بیش از محصولات 600 به خوبی تحقیق و زیستی.
ویتامین B12 متعلق به بدنامی طبیعت یک مکمل B12 خوب است که قابل حل است و کمک به تبدیل مواد غذایی به انرژی است. با سینوكوبالامین و دیابن كوزید فرموله شده است و برای كمك به كمبود ویتامین B12 مفید است.
نکات برجسته:
چه چیزی داخل این هست:
چه کسی آن را می سازد: فضل طبیعت نام تجاری گل سرسبد از فضل شرکت طبیعت است، که یک خانواده از مارک های سلامتی که مردم فراهم می کند با محصولات بهداشتی با کیفیت بالا است. محصولات خود را در امکانات GMP گواهی و تمام موضوع را به استانداردهای تضمین کیفیت بالا ساخته شده است.
سوخت و ساز بدن یک فرایند شیمیایی که بدن خود را متکی بر به منظور حفظ حیات است. این فرایند که خود را سلول ها، اندامها، بافتها و کل بدن فراهم می کند با انرژی است. خانواده ویتامین B به عملکرد سوخت و ساز بدن خود را لازم است، و هر یک را فراهم می کند مزایای سلامت اضافی علاوه بر حمایت از تولید انرژی است.
یکی از ویتامین های ویژه B مخصوص متابولیسم، سیستم قلبی عروقی، سیستم گوارش و سلامت کلی است. البته ما درباره B12 صحبت می کنیم.
ویتامین B12، همچنین به عنوان کبالالامین شناخته شده است، ویتامین در خانواده ویتامین B است که نقش مهمی در عملکرد متابولیسم دارد. همچنین برای تشکیل گلبول های قرمز، عملکرد عصبی مناسب و سنتز DNA مورد نیاز است.
به طور طبیعی به پروتئین ها در غذاهای ویتامین B12 متصل است و از طریق هضم پروتئاز و اسید هیدروکلریک در معده آزاد می شود.
افرادی که pH معده مناسب دارند ممکن است مسائل مربوط به جذب ویتامین B12 را داشته باشند. مکمل های ویتامین B12 محلول در آب هستند و در چهار فرم عمده موجود می باشند. این اشکال عبارتند از:
ویتامین B12 از توانایی بدن شما برای ساختن هموگلوبین، که ترکیبی است که اجازه می دهد اکسیژن از بدن به جریان خون شما منتقل شود. همچنین برای تشکیل گلبول های قرمز مهم است، ویتامین B12 بسیار مفید برای سیستم قلب و عروق شما است. همچنین برای سیستم عصبی شما مفید است زیرا به حفظ میلین سالم کمک می کند که یک ماده چربی است که عملکرد عصبی را پشتیبانی می کند.
این مواد مغذی بسیار مهم است و یکی از آن ها اغلب در رژیم های مدرن کمبود دارد. استفاده از ویتامین B12 زیر مشاهده شده است:
بسیاری از مزایای ویتامین B12 از تنظیم یا اجتناب از کمبود است. در حالی که ویتامین می تواند مزایای بسیاری داشته باشد، بعید است که به کسی که در حال حاضر به اندازه کافی B12 از رژیم غذایی خود را دریافت کند، بسیار مفید است.
به طور کلی، ویتامین B12 یک ماده مغذی مهم است که بسیاری از ما به اندازه کافی دریافت نمی کند. این پشتیبانی از سوخت و ساز بدن، سیستم گوارشی، پوست، مو، ناخن، سیستم عصبی، و بسیاری از جنبه های دیگر سلامت کلی ما.
ویتامین B12 با مکمل های غذایی امن است و سطح بالایی از مصرف آن شناخته شده نیست، بنابراین اکثر مردم عوارض جانبی منفی را تجربه نمی کنند. با این حال، برخی افراد ممکن است سردرد، خارش، تورم، عصبانیت یا حرکات غیر قابل کنترل را تجربه کنند. قبل از مصرف مکمل هایی که در این سایت وجود دارد، همیشه با پزشک خود صحبت کنید.
مکمل های ویتامین B12 به صورت لوزی، ویتامین ها، قرص ها، قرص های زیر زبان (زیر زبان)، نوشیدنی ها، تکه ها و B12 وریدی تزریق می شوند. ویتامین B12 محلول در آب است بنابراین می توان آن را با یا بدون غذا مصرف کرد و بهتر است در صبح مصرف شود. از ویتامین B12 با گریپ فروت یا آب گریپ فروت استفاده نکنید.
به استثنای اینکه شما یک گیاهخواری یا گیاهی هستید، شانس بسیار کمی برای شما وجود دارد که در واقع نیاز به یک مکمل ویتامین B12 داشته باشید، زیرا تقریبا قطعا در رژیم روزانه خود بیش از اندازه کافی مصرف خواهید کرد.
به عنوان یک ورزشکار مشتاق و یا بدنسازان شما به وضوح خواهد مصرف گوشت بیش از فرد به طور متوسط، به این معنی که از شما خواهد مصرف سطوح بسیار بالاتری از ویتامین B12 از کسی که پروتئین مصرف کم است.
با این حال، اگر شما اصرار بر استفاده از محصول ویتامین B12 و سپس شما ممکن است مایل به در نظر گرفتن خرید یک مکمل مولتی ویتامین که شامل برخی از B12 به دلیل این که معمولا کمبود از وقوع جلوگیری می کند.
اکنون که شما همه چیز درباره ویتامین B12 را می دانید و آن چه می توانید برای شما انجام دهید، امیدواریم که احساس آمادگی خود را برای خرید و راه خود را برای سلامتی بهتر شروع کنید. اگر زمان داشته باشید، برای بررسی بقیه راهنمایی های مکمل خود، اطراف سایت ما را بررسی کنید.
دریافت به روز رسانی مکمل، اخبار، هدایا و بیشتر!
این سایت از Akismet برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بدانید که چگونه نظر شما پردازش می شود.
آستین میدواس یک نویسنده و مشاور مستقل است که متخصص در موضوعات سلامتی و سلامتی است. با بیش از 7 سال تجربه نوشتن در صنعت سلامت طبیعی، آستین تلاش می کند برای ارائه اطلاعات دقیق، مختصر و تحقیق به خوانندگان خود. تماس با آستین در مورد این مقاله
رتبه بندی و بررسی ما بر روی ورودی های افراد واقعی مثل شما تکیه می کنند.
احساس رایگان برای ارسال هر گونه ورودی، بررسی، انتقاد، اصلاح، یا رتبه هر مکمل شما استفاده می شود.
نتایج بیشتر…
این وب سایت از کوکی ها برای بهبود تجربه خود در هنگام حرکت از طریق وب سایت استفاده می کند. از این کوکی ها، کوکی هایی که به صورت ضروری دسته بندی می شوند، در مرورگر شما ذخیره می شوند، زیرا برای کارکردن ویژگی های اساسی وب سایت ضروری است. ما همچنین از کوکی های شخص ثالث استفاده می کنیم که به ما کمک می کند تجزیه و تحلیل و درک اینکه چگونه از این وب سایت استفاده می کنید. این کوکی ها تنها با رضایت شما در مرورگر شما ذخیره می شوند. شما همچنین می توانید از این کوکی ها استفاده کنید. اما صرفنظر از برخی از این کوکیها ممکن است روی تجربه مرور شما تأثیر بگذارد.
این وب سایت از کوکی ها برای بهبود تجربه خود در هنگام حرکت از طریق وب سایت استفاده می کند. از این کوکی ها، کوکی هایی که به صورت ضروری دسته بندی می شوند، در مرورگر شما ذخیره می شوند، زیرا برای کارکردن ویژگی های اساسی وب سایت ضروری است. ما همچنین از کوکی های شخص ثالث استفاده می کنیم که به ما کمک می کند تجزیه و تحلیل و درک اینکه چگونه از این وب سایت استفاده می کنید. این کوکی ها تنها با رضایت شما در مرورگر شما ذخیره می شوند. شما همچنین می توانید از این کوکی ها استفاده کنید. اما صرفنظر از برخی از این کوکیها ممکن است روی تجربه مرور شما تأثیر بگذارد.
کوکی های ضروری برای وب سایت مناسب هستند. این دسته فقط شامل کوکی هایی است که ویژگی های اساسی و ویژگی های امنیتی وب سایت را تضمین می کند. این کوکی ها هیچ اطلاعات شخصی ذخیره نمی کنند.
ضمانت Top10Supps: مارک های شما که در Top10Supps.com ذکر شده است، بر ما تاثیری ندارد. آنها نمیتوانند موقعیت خود را خرید کنند، درمان خاصی دریافت کنند، یا دستکاری و رتبه بندی خود را در سایت ما افزایش دهند. با این حال، به عنوان بخشی از خدمات رایگان ما برای شما، ما تلاش می کنیم با شرکت هایی که بررسی می کنیم همکاری کنیم و زمانی که آنها را از طریق یک پیوند وابسته در سایت ما برای مثال، هنگامی که از طریق سایت ما به آمازون می روید، ممکن است کمیسیون هایی را در مورد مکمل هایی که در آن خریداری می کنید دریافت کنید. این بر عینی بودن و بی طرفی ما تاثیر نمی گذارد.
صرف نظر از هرگونه توافق جاری، گذشته و یا آینده، رتبه بندی هر شرکت در لیست سردبیر ما بر اساس و محاسبه شده با استفاده از یک مجموعه عینی از معیارهای رتبه بندی و همچنین بررسی کاربر محاسبه می شود. برای اطلاعات بیشتر ببین چگونه مکمل ها را رتبه بندی کنیم.
علاوه بر این، تمامی نظرات کاربر ارسال شده در Top10Supps تحت بررسی و تایید قرار می گیرند؛ اما ما بررسی هایی را که توسط کاربران ما انجام می شود سانسور نمی کنیم – مگر اینکه برای اصالت مورد بررسی قرار گیرند یا در موارد نقض دستورالعمل های ما باشد. ما حق تأیید یا رد هر گونه بررسی ارسال شده به این سایت را با توجه به دستورالعمل های ما حفظ می کنیم. اگر مشکوک به یک کاربر تجدید نظر شده به طور عمدی نادرست یا جعلی باشد، ما شما را تشویق می کنیم لطفا اینجا را بشناسید.
â “~ Top10Supps ممکن است بخشی از درآمد دریافت اگر شما چیزی خرید با استفاده از یک لینک در این صفحه.
مطالب این مقاله
قرص b12 خارجی
به منظور کمک به یافتن یک محصول خوب که ما تحقیق کرده ایم و اکنون بهترین مکمل های ویتامین B12 را در بازار محدود کرده ایم.
فرمولهای جاروئل متیل B12 یک ویتامین B12 است که توسط متیل کوبالامین قابل جوش و یا قابل حل است، که B12 با افزودن یک گروه متیل است. این فرم از B12 به راحتی توسط بدن استفاده می شود و گروه متیل به یک فرایند سم زدایی متیلاسیون کمک می کند. این یک مکمل ویتامین B12 بسیار موثر برای حمایت از انرژی و سلامت قلب و عروق است. فرمولهای Jarrow Methyl B12 همه مزایای ویتامین b12 را که می توانید از فرم B12 برای آن ها استفاده کنید و از آنها استفاده کنید، ارائه می دهد.
نکات برجسته:
چه چیزی داخل این هست:
چه کسی آن را می سازد: جاررو فرمول یک فرمول و تامین کننده مکمل های غذایی بر اساس از لس آنجلس، کالیفرنیا است. آنها در 1977 تاسیس شد، گنجانیده شده در 1988، و در حال حاضر آنها بازار محصولات خود را در ایالات متحده، کانادا، مکزیک، و در سراسر جهان است. خطوط تولید غذائی آنها شامل ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه، گیاهی کنسانتره، پروبیوتیک ها، آنزیم ها، و محصولات تغذیه روده ای.
Natrol Vitamin B12 یک مکمل قوی ویتامین B12 در یک قرص قابل حل است. طعم توت فرنگی، گیاه خواری 100٪ است و می تواند تحت زبان (زیر زبان) بدون هیچ گونه مایعاتی برای شستشو آن حل شود. با استفاده از سایانوكوبالامین، برای گیاهخواران و دیگرانی كه ممكن است کمبود ویتامین B12 باشد، بسیار مفید خواهد بود.
نکات برجسته:
چه چیزی داخل این هست:
چه کسی آن را می سازد: Natrol است ویتامین منجر، مواد معدنی، و تولید کننده مکمل برای بیش از سال 35 بوده است. محصولات قابل توجه ترین آنها شامل ملاتونین خود، 5-HTP، و مکمل های بیوتین. کیفیت، مردم، نوآوری، خدمات مشتری، و اثربخشی هزینه – آنها به پنج اصل استراتژیک است که هدایت نام تجاری خود را متعهد می باشند.
حالا غذا B12 2000mcg یک ویتامین B12 مقرون به صرفه است. آنها ویتامین B12 خود را برای فرم های مختلف ویتامین ترکیب کرده اند. آنها از سایانوکوبالامین استفاده می کنند که برای حمایت از سطوح B12 سالم بسیار مفید است و متیل کوبالامین که مزایای سم زدایی بیشتری را فراهم می کند. آنها همچنین از dibencozide استفاده می کنند، که اساسا نام دیگری برای آدنوزیل کبالالین است. در مجموع، این محصول متنوع است و تمام مزایای ویتامین B12 ارائه شده توسط هر فرم را فراهم می کند.
نکات برجسته:
چه چیزی داخل این هست:
چه کسی آن را می سازد: شرکت مواد غذایی تولید کننده مکمل طبیعی است که در این صنعت از سال 1968 بوده است، و آن را یکی از رهبران در این صنعت است. آنها تولید تمام محصولات خود را در امکانات گواهی GMP، و آنها را به تلاش برای تولید محصولات خود پایدار. آنها با بنیاد حفاظت همکاری و آنها را در جنگل شرکت روز پاک کردن، که تعهد خود را به سلامت محیط زیست را نشان می دهد و همچنین سلامت انسان!
Nature Made B12 یک قرص ویتامین B12 softgel است که با استفاده از سایانوكوبالامین تولید می شود كه بدن آن را به سرعت و به آسانی جذب می كند. این یک محصول مفید ویتامین B12 برای ترویج تولید انرژی و حمایت از متابولیسم است. همچنین برای افرادی که سطوح پایین B12 دارند و در معرض ابتلا به کم خونی فقر آهن مانند ویگان و گیاهخواران هستند نیز مفید است. این امر برای افراد مسن نیز مفید است، به خصوص کسانی که از سن 50 بزرگتر هستند، زیرا شما در سن شما میزان B12 کاهش می یابد.
نکات برجسته:
چه چیزی داخل این هست:
چه کسی آن را می سازد: طبیعت ساخته شده است یک تولید کننده مکمل غذایی است که در حدود بیش از 20 سال بوده است. آنها به ارائه محصولات علوم بر اساس متعهد هستند و آنها به طور فعال در کارآزمایی های بالینی شرکت می کنند، و مطالعات عمومی پشتیبانی. هدف نهایی آنها این است که برای کمک به مردم زندگی سالم منجر شود.
باغ زندگی کیت ویتامین B12 شامل یک ترکیب پروبیوتیک و آنزیمی است که پشتیبانی هضم فراوانی را فراهم می کند و یک ترکیب میوه و سبزی گیاهی است که ویتامین ها و مواد معدنی طبیعی را فراهم می کند. به طور کلی، این مکمل باعث می شود که ویتامین B12 خوب با پروبیوتیک ها، آنزیم ها و ویتامین های طبیعی و مواد معدنی تقویت شود که به عنوان مولتی ویتامین عمل می کنند.
نکات برجسته:
چه چیزی داخل این هست:
چه کسی آن را می سازد: باغ زندگی فراهم می کند غیر GMO، خام، مکمل های غذایی آلی که قابل ردیابی به منبع می باشد. آنها با استفاده از امکانات پایدار و خانواده کشاورزی ارگانیک به اطمینان حاصل شود که آنها مسئولانه منابع و تولید محصولات می باشد. با گواهی نامه های متعدد پشتیبان گیری از نام تجاری خود، باغ زندگی یک تولید کننده مکمل های غذایی تغذیه قابل اعتماد است.
Solgar Methylcobalamin ویتامین B12 یک قرص ویتامین B12 زیر زبان است که حاوی دوز قدرتمند متیل کوبالامین است. این گلوتن، گندم و لبنیات آزاد است. و همچنین گواهی کوشر.
نکات برجسته:
چه چیزی داخل این هست:
چه کسی آن را می سازد: Solgar یک نام تجاری مکمل های تغذیه ای است که از 1947 شده است. آنها خود را در ارائه به مشتریان خود را با کیفیت بالا، نوآورانه، و محصولات مبتنی بر علم افتخار می کنند. محصولات خود را با سلامت و تندرستی کل در ذهن طراحی شده است.
Best Best Practice B12 دکتر یک قرص ویتامین B12 است که در کپسول های گیاهی قرار می گیرد. این بسیار ارزان و با استفاده از methylcobalamin، که مزایای بیشتری را فراهم می کند. این برای وگان ها مناسب است و به کمبود ویتامین B12 کمک می کند.
نکات برجسته:
چه چیزی داخل این هست:
قرص b12 خارجی
چه کسی آن را می سازد: دکتر بهترین پزشک تاسیس ویتامین نام تجاری است که در 1990 تاسیس شد. آنها را بیش از 200 محصولات مختلف، و بسیاری از آنها با مواد تشکیل دهنده به خوبی تحقیق و مارک ساخته شده است. همه از امکانات تولید خود GMP گواهی شده است.
B12 فعال است B12 پزشكی است كه فرموله شده از اسید فولیك است كه به عنوان فولات شناخته می شود. همچنین از دو نوع از ویتامین B12 به منظور ارائه مزایای متنوع ویتامین B12 استفاده می کند.
چه چیزی داخل این هست:
چه کسی آن را می سازد: به دنبال سلامتی و بهداشت یک نام تجاری مکمل های تغذیه ای است که در ارائه مکمل های که به شما کمک بهینه سازی سلامت خود را متمرکز شده است. آنها در سلامت پیشگیرانه باور دارند، و احساس می کنید که با بهینه سازی سلامت خود را شما کمتر احتمال دارد به مسائل مربوط به سلامت در وهله اول! آنها یک رویکرد جامع به سلامتی از طریق رژیم، سبک زندگی، سلامت روانی و حمایت می کنند.
منبع Naturals متیل کوبالامین ویتامین B12 یک قرص ویتامین B12 زیر زبان انگاخته گیلاس است که با استفاده از متیل کوبالامین ساخته شده است. این شامل لبنیات، تخم مرغ، مخمر، گلوتن، ذرت، سویا یا گندم نیست. همچنین از نمک، شکر، نشاسته، نگهدارنده، رنگ مصنوعی، عطر و یا نگهدارنده استفاده نمی کند.
نکات برجسته:
چه چیزی داخل این هست:
چه کسی آن را می سازد: منبع طبیعی یک نام تجاری مکمل های تغذیه ای که در 1982 ایجاد شد برای کمک به افراد در تلاش خود را به سمت سلامت مطلوب است. آنها مفهوم فرمول سلامتی خود را، که در صنعت بالا پشتیبانی سیستم ایمنی بدن پیشگام. منبع طبیعی است که به یک رویکرد جامع به سلامت متعهد و تولید بیش از محصولات 600 به خوبی تحقیق و زیستی.
ویتامین B12 متعلق به بدنامی طبیعت یک مکمل B12 خوب است که قابل حل است و کمک به تبدیل مواد غذایی به انرژی است. با سینوكوبالامین و دیابن كوزید فرموله شده است و برای كمك به كمبود ویتامین B12 مفید است.
نکات برجسته:
چه چیزی داخل این هست:
چه کسی آن را می سازد: فضل طبیعت نام تجاری گل سرسبد از فضل شرکت طبیعت است، که یک خانواده از مارک های سلامتی که مردم فراهم می کند با محصولات بهداشتی با کیفیت بالا است. محصولات خود را در امکانات GMP گواهی و تمام موضوع را به استانداردهای تضمین کیفیت بالا ساخته شده است.
سوخت و ساز بدن یک فرایند شیمیایی که بدن خود را متکی بر به منظور حفظ حیات است. این فرایند که خود را سلول ها، اندامها، بافتها و کل بدن فراهم می کند با انرژی است. خانواده ویتامین B به عملکرد سوخت و ساز بدن خود را لازم است، و هر یک را فراهم می کند مزایای سلامت اضافی علاوه بر حمایت از تولید انرژی است.
یکی از ویتامین های ویژه B مخصوص متابولیسم، سیستم قلبی عروقی، سیستم گوارش و سلامت کلی است. البته ما درباره B12 صحبت می کنیم.
ویتامین B12، همچنین به عنوان کبالالامین شناخته شده است، ویتامین در خانواده ویتامین B است که نقش مهمی در عملکرد متابولیسم دارد. همچنین برای تشکیل گلبول های قرمز، عملکرد عصبی مناسب و سنتز DNA مورد نیاز است.
به طور طبیعی به پروتئین ها در غذاهای ویتامین B12 متصل است و از طریق هضم پروتئاز و اسید هیدروکلریک در معده آزاد می شود.
افرادی که pH معده مناسب دارند ممکن است مسائل مربوط به جذب ویتامین B12 را داشته باشند. مکمل های ویتامین B12 محلول در آب هستند و در چهار فرم عمده موجود می باشند. این اشکال عبارتند از:
ویتامین B12 از توانایی بدن شما برای ساختن هموگلوبین، که ترکیبی است که اجازه می دهد اکسیژن از بدن به جریان خون شما منتقل شود. همچنین برای تشکیل گلبول های قرمز مهم است، ویتامین B12 بسیار مفید برای سیستم قلب و عروق شما است. همچنین برای سیستم عصبی شما مفید است زیرا به حفظ میلین سالم کمک می کند که یک ماده چربی است که عملکرد عصبی را پشتیبانی می کند.
این مواد مغذی بسیار مهم است و یکی از آن ها اغلب در رژیم های مدرن کمبود دارد. استفاده از ویتامین B12 زیر مشاهده شده است:
بسیاری از مزایای ویتامین B12 از تنظیم یا اجتناب از کمبود است. در حالی که ویتامین می تواند مزایای بسیاری داشته باشد، بعید است که به کسی که در حال حاضر به اندازه کافی B12 از رژیم غذایی خود را دریافت کند، بسیار مفید است.
به طور کلی، ویتامین B12 یک ماده مغذی مهم است که بسیاری از ما به اندازه کافی دریافت نمی کند. این پشتیبانی از سوخت و ساز بدن، سیستم گوارشی، پوست، مو، ناخن، سیستم عصبی، و بسیاری از جنبه های دیگر سلامت کلی ما.
ویتامین B12 با مکمل های غذایی امن است و سطح بالایی از مصرف آن شناخته شده نیست، بنابراین اکثر مردم عوارض جانبی منفی را تجربه نمی کنند. با این حال، برخی افراد ممکن است سردرد، خارش، تورم، عصبانیت یا حرکات غیر قابل کنترل را تجربه کنند. قبل از مصرف مکمل هایی که در این سایت وجود دارد، همیشه با پزشک خود صحبت کنید.
مکمل های ویتامین B12 به صورت لوزی، ویتامین ها، قرص ها، قرص های زیر زبان (زیر زبان)، نوشیدنی ها، تکه ها و B12 وریدی تزریق می شوند. ویتامین B12 محلول در آب است بنابراین می توان آن را با یا بدون غذا مصرف کرد و بهتر است در صبح مصرف شود. از ویتامین B12 با گریپ فروت یا آب گریپ فروت استفاده نکنید.
به استثنای اینکه شما یک گیاهخواری یا گیاهی هستید، شانس بسیار کمی برای شما وجود دارد که در واقع نیاز به یک مکمل ویتامین B12 داشته باشید، زیرا تقریبا قطعا در رژیم روزانه خود بیش از اندازه کافی مصرف خواهید کرد.
به عنوان یک ورزشکار مشتاق و یا بدنسازان شما به وضوح خواهد مصرف گوشت بیش از فرد به طور متوسط، به این معنی که از شما خواهد مصرف سطوح بسیار بالاتری از ویتامین B12 از کسی که پروتئین مصرف کم است.
با این حال، اگر شما اصرار بر استفاده از محصول ویتامین B12 و سپس شما ممکن است مایل به در نظر گرفتن خرید یک مکمل مولتی ویتامین که شامل برخی از B12 به دلیل این که معمولا کمبود از وقوع جلوگیری می کند.
اکنون که شما همه چیز درباره ویتامین B12 را می دانید و آن چه می توانید برای شما انجام دهید، امیدواریم که احساس آمادگی خود را برای خرید و راه خود را برای سلامتی بهتر شروع کنید. اگر زمان داشته باشید، برای بررسی بقیه راهنمایی های مکمل خود، اطراف سایت ما را بررسی کنید.
دریافت به روز رسانی مکمل، اخبار، هدایا و بیشتر!
این سایت از Akismet برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بدانید که چگونه نظر شما پردازش می شود.
آستین میدواس یک نویسنده و مشاور مستقل است که متخصص در موضوعات سلامتی و سلامتی است. با بیش از 7 سال تجربه نوشتن در صنعت سلامت طبیعی، آستین تلاش می کند برای ارائه اطلاعات دقیق، مختصر و تحقیق به خوانندگان خود. تماس با آستین در مورد این مقاله
رتبه بندی و بررسی ما بر روی ورودی های افراد واقعی مثل شما تکیه می کنند.
احساس رایگان برای ارسال هر گونه ورودی، بررسی، انتقاد، اصلاح، یا رتبه هر مکمل شما استفاده می شود.
نتایج بیشتر…
این وب سایت از کوکی ها برای بهبود تجربه خود در هنگام حرکت از طریق وب سایت استفاده می کند. از این کوکی ها، کوکی هایی که به صورت ضروری دسته بندی می شوند، در مرورگر شما ذخیره می شوند، زیرا برای کارکردن ویژگی های اساسی وب سایت ضروری است. ما همچنین از کوکی های شخص ثالث استفاده می کنیم که به ما کمک می کند تجزیه و تحلیل و درک اینکه چگونه از این وب سایت استفاده می کنید. این کوکی ها تنها با رضایت شما در مرورگر شما ذخیره می شوند. شما همچنین می توانید از این کوکی ها استفاده کنید. اما صرفنظر از برخی از این کوکیها ممکن است روی تجربه مرور شما تأثیر بگذارد.
این وب سایت از کوکی ها برای بهبود تجربه خود در هنگام حرکت از طریق وب سایت استفاده می کند. از این کوکی ها، کوکی هایی که به صورت ضروری دسته بندی می شوند، در مرورگر شما ذخیره می شوند، زیرا برای کارکردن ویژگی های اساسی وب سایت ضروری است. ما همچنین از کوکی های شخص ثالث استفاده می کنیم که به ما کمک می کند تجزیه و تحلیل و درک اینکه چگونه از این وب سایت استفاده می کنید. این کوکی ها تنها با رضایت شما در مرورگر شما ذخیره می شوند. شما همچنین می توانید از این کوکی ها استفاده کنید. اما صرفنظر از برخی از این کوکیها ممکن است روی تجربه مرور شما تأثیر بگذارد.
کوکی های ضروری برای وب سایت مناسب هستند. این دسته فقط شامل کوکی هایی است که ویژگی های اساسی و ویژگی های امنیتی وب سایت را تضمین می کند. این کوکی ها هیچ اطلاعات شخصی ذخیره نمی کنند.
ویتامین B12 همانند ویتامین های دیگر گروه B محلول در آب است. این موضوع بدین معنیست که این ویتامین در آب حل می شود و به درون شریان های خونی روانه می شود. بدن انسان می تواند این ویتامین را برای حداکثر 4 سال ذخیره کند. مقدار اضافی ویتامین B12 از طریق ادرار دفع می شود.
ویتامین B12 بزرگترین و پیچیده ترین ساختار را در بین ویتامین ها دارد. این ویتامین بصورت طبیعی در محصولات گوشتی یافت می شود و تنها تولید صنعتی آن از طریق سنتز تخمیر باکتریایی انجام می شود.
ویتامین ب12 یا کوبالامین یک ویتامین حساس و مهم برای بدن است که در تولید یاخته های بدن نقش دارد و وظیفهٔ آن همانند اسیدفولیک، شرکت در همانند سازی ژن های هستهٔ سلول می باشد. تکثیر سلول ها در بافت عصبی (تولید رشته های عصبی این بافت) و دستگاه گوارش و مغز استخوان به خاطر حضور این ویتامین می باشد.
این ویتامین در تولید سلول های قرمز خون نقش داشته و برای ساخت و تثبیت DNA کمک کننده است.عملکرد بدن انسان میلیون ها سلول قرمز را در هر دقیقه تولید می کند. این سلول ها بدون ویتامین B12 تکثیر نمی شوند. تولید سلول های قرمز خون در صورت کمبود ویتامین B12 کاهش می یابد. آنمی یا همان کم خونی زمانی اتفاق می افتد که سلول های قرمز خون کاهش یابد.قرص b12 خارجی
1. ویتامین ب12 به پیشگیری و درمان کم خونی کمک می کند. به طور کلی ساخت و بازسازی سلول های قرمز خون نیاز حتمی به ویتامین ب12 دارد.
2. این ویتامین به رشد کودکان کمک می کند و باعث افزایش نیروی بدن می شود.
3. تقویت قلب از مهمترین خواص ویتامین B12 در بدن انسان است.
4. درمان نازایی، آسم، سردردهای میگرنی و افسردگی.
5. ویتامین ب12 به همراه اسید فولیک نقش بسزایی در تشکیل لوله عصبی جنین و پیشگیری از نقایص مادرزادی جنین دارد.
6. افزایش تراکم استخوانی و پیشگیری از شکستگی استخوان و پوکی استخوان
7. ویتامین ب12 برای سلامت اعصاب موثر است و مصرف مقادیر کافی آن در تقویت حافظه، تعادل و تمرکز موثر می باشد.
8. کمک به جذب بهتر چربی ها، پروتئین و مواد نشاسته ای از خواص ویتامین ب12 است. این ویتامین برای تولید DNA و RNA ضروری است و در عملکرد برخی آنزیم های خاص که موجب سوخت و ساز کربوهیدرات و کنترل چربی می شود، نقش دارد.
9. یکی از مهمترین فواید ویتامین ب12 توانایی آن در تسریع فعالیت های متابولیک و بالا بردن سطح انرژی افراد است.
10. بهبود بیماریهای خونی و صدمات مغزی از فواید ویتامین B12 در درمان بیماری ها است.
بدن برای ادامه حیات خود به ویتامین های زیادی نیاز دارد.ویتامین b12 یکی از مهمترین نوع ویتامین هاست که در صورت کمبود آن سیستم بدن با مشکلات مختلفی رو به رو می شود.کمبود ویتامینB12 به میزان خیلی کم می تواند منجر به کم خونی، خستگی، جنون و افسردگی شود، در حالی که دوره طولانی کمبود این ویتامین می تواند برای همیشه به مغز و سیستم اعصاب مرکزی آسیب برساند.
احساس خستگی
یکی از علائم کمبود ویتامین b12 این است که بدن احساس خستگی می کند.
احساس سوزن سوزن شدن
یکی از علائم کمبود ویتامین b12 بیماری نوروپاتی محیطی است. نوروپاتی محیطی اختلال در اعصابی است که از مغز و طناب نخاعی سرچشمه می گیرند.
فشار خون پایین
در صورت عدم وجود ویتامین B12 کافی، بدن شما نمی تواند سلول های قرمز خون را به اندازه کافی تولید کند. این یعنی شما در معرض خطر داشتن فشار خون پایین هستید.
کم کاری تیروئید
تیروئید برای حفظ عملکرد صحیح خود در بدن نیاز به چندین ماده دارد که یکی از آن ها ویتامین B12 است. در صورت عدم وجود B12 کافی در بدن، غده تیروئید به اندازه کافی هورمون تولید نمی کند، و در نتیجه کم کاری تیروئید به وجود می آید.
ناباروری و سقط جنین
یکی از علائم کمبود ویتامین b12 ناباروری و همچنین سقط های جنین مکرر است. محققان می گویند که کمبود ویتامین B12 باعث تغییراتی در تخمک گذاری زنان می شود.
مشکلات حافظه
سطح پایین ویتامین B12 در بدن شما می تواند ابتلا به بیماری زوال عقل را بالا ببرد. ممکن است کارهایی غیر معمول انجام دهید مثلا کلید هایتان را در یخچال قرار داده یا بسیاری از مسائل پیش پا افتاده روزمره را فراموش کنید.
سرگیجه
احساس سرگیجه از دیگر نشانه های علائم کمبود ویتامین b12 است. زمانی که ویتامین B12 به میزان کافی در بدن نباشد کاهش اکسیژن در اندام ها را شاهد خواهیم بود. کمبود اکسیژن نیز می تواند سرگیجه، خستگی و احساس کسالت را به همراه داشته باشد.
کاهش کیفیت پوست
کمبود ویتامین ها به خصوص علائم کمبود ویتامین b12 مشکلات بسیاری را برای پوست به وجود خواهند آورد. در صورتی که صورت شما رنگ شادابی نداشت به علائم کمبود ویتامین b12 شک کنید.
اضطراب
قرص b12 خارجی
کمبود این ویتامین می تواند اضطراب و احتمالا ابتلا به افسردگی را افزایش دهد. این ویتامین در سنتز مواد شیمیایی مغز دخیل است که به تنظیم خلق و خوی انسان بسیار کمک می کند.
دو بینی
سطوح پایین ویتامین B12 در طول زمان آسیب هایی جدی بر بینایی خواهد داشت. دو بینی یا تار دیدن یا حتی حساسیت به نور که در گذشت زمان از دست دادن بینایی را به همراه دارد از عوارض کمبود ویتامین B12 است.
در صورتی که علائم بالا را دارید با یک آزمایش خون ساده می توانید متوجه کمبود این ویتامین در بدن شوید.
بیماری های التهابی روده و بیماری سلیاک، جراحی لاغری و کاهش وزن و نوشیدن مقادیر زیاد نوشیدنی های الکلی می تواند مانع توانایی فرد برای جذب مواد مغذی مورد نیاز بدن از جمله ویتامین B12 شود.
افراد سالمند مشکلات بیشتری در جذب مواد مغذی دارند و بیشتر دچار کمبود ویتامین B12 می شوند.
در نوزادان کمبود ب12 جدی است و می تواند علائمی مانند کم خونی، مشکلات حرکتی و مشکل در مراحل رشد را به وجود بیاورد که می توانند خطرناک باشند. کمبود ویتامین ب12 در کودکان به ندرت دیده می شود، اما در کودکانی که مادران شان در دوره ی بارداری محصولات حیوانی به اندازه ی کافی مصرف نکرده اند یا مادران شیردهی که گیاه خوار هستند دیده می شود. مصرف مکمل های ب12 در مادران و همچنین غذاهای غنی شده با ب12 در دوارن بارداری و شیردهی می تواند مفید باشد.
راهکارهای درمان کمبود ویتامین B12 با توجه به علت ابتلا به این کمبود، متفاوت است. ازجمله معمول ترین این راهکارها عبارتند از تجویز آمپول، مصرف مکمل (به شکل قرص یا اسپری بینی)، اصلاح رژیم غذایی و درمان بیماری های زمینه ای نظیر بیماری کرون یا سلیاک. هر یک از راهکارهای درمانی باید طبق دستور پزشک اجرا شوند.
برای درمان کمبود ویتامین B12 می توان طبق تشخیص پزشک برای یک دوره 3 تا 6 ماهه از مکمل های خوراکی ویتامین B12، اسپری بینی ویتامین B12 یا ویتامین B12 تزریقی استفاده کرد.
آمپول ویتامین B12 برای درمان کم خونی استفاده می شود. تزریق این ویتامین دارای اثرات مفیدی برای درمان بیماری هایی پوستی، کاهش استرس و خستگی، افزایش انرژی، بهتر خوابیدن، افزایش قدرت حافظه و تمرکز می باشد. همچنین تزریق این ویتامین برای افرادی که سعی در کاهش وزن دارند نیز مفید می باشد.
سردرد، خارش و ورم پوست، معده درد، دل به هم خوردگی، اسهال ، درد مفاصل و درد عصب. در موارد نادر:بی نظمی در تنفس، تپش قلب، درد سینه، افزایش وزن ناگهانی، ضعف و درد عضلات، گرفتگی عضلات، تشنگی بیش از حد، ادرار بیش از حد، درد پا، گیجی، بی حس شدن بدن، احساس سوزش داشتن، سخت قورت دادن غذا، سرفه کرن، تنفس با صدا، خستگی بیش از حد، تورم دست ها، ران ها، پاها و قوزک پاها و قرمز شدن، درد داشتن و گرم شدن یکی از پاها، قرمزی پوست و جوش.
برخی غذاها دارای اثر تداخلی با تزریق ویتامین B12 می باشند، از جمله:
الکل، آنتی بیوتیک ها، سایمتیدین، کلشیسین، اسید فولیک، متوتروکسایت، نئومایسین، پاراآمینوسالیسیلیک اسید ( Paser)، فنوباربیتال، فنی توئین، مکمل های پتاسیم، پیریمتادین (Daraprim) و برخی ترکیبات ویتامینی.
بعضی از منابع غنی ویتامین B12 شامل:
عموما برای تامین نیاز بدن به ویتامین B12 استفاده از منابع طبیعی بهتر است. اما پزشکان بعضی از اوقات خوراکی های غنی شده و مکمل های این ویتامین را برای افراد بالای 50 سال تجویز می کنند. هرچه سن ما بیشتر می شود، جذب ویتامین B12 برای بدن ما سخت تر می شود.
برخلاف ویتامین هایی که محلول در چربی هستند و ممکن است در بدن انباشته شده و عوارض جانبی داشته باشند، ب12 به این دلیل که محلول در آب است فقط به اندازه ی نیاز بدن جذب می شود و مقادیر اضافه ی آن به همراه ادرار دفع می شود. این برای کسانی که می خواهند ذخایر بدن شان را از این ویتامین پر کنند ولی نگران مصرف زیاد آن هستند، خبر خوبی است.
اما دقت کنید که اگر در یک وعده مقدار زیادی ویتامین ب12 مصرف کنید، مبتلا به بیرون روی و خارش خواهید شد. اگر پزشک، مکمل دارویی برای شما تجویز کرده، حتما برچسب روی دارو را مطالعه کنید و فقط به مقداری که پزشک تان توصیه کرده مصرف کنید.
مطالب عالی و مفید بودن ، مرسی از شما
با سلام خیلی ممنون از مطالب مقیدتان. بسیار مفید و ارزشمند بود.
مطالب عالی و مفید
خیلی ممنون از مطلب بسیار مفیدتون.علائمی که ذکر کردید واقعا بسیار مفید بود.
من روی بینیم و اطراف ان باعث خشکی و قرمزی میشه و گاه گاهی پوست میندازه .دلیلش چیه
باسلام.خیلی مفیدوعااااالی بود.ممنون
سپاسگزارم از اطلاعات دقيق و كاملتون ، تمام علائيمى كه ذكر شده در متن بالا رو من داشتم با مراجعه به پزشك خانواده ام B12 دريافت كردم اميدوارم كه مشكلات من و بقيه ى دوستان سريعتر حل بشه ، با سپاس از شما
افرادی که بدون دلیل و بیماری خاصی دچار افت های دهانی می شوند می توانند با مصرف مداوم قرص ویتامین ب 12 تا حد زیادی در درمان و پیشگیری از این افت ها موفق باشند.
چ خوب، من مشکل آفت دهانی دارم، هیچ چاره ای هم برای درمانش نیست و فقط باید پیشگیری کنه، خواهشا اگر دوستان در ارتباط با کنترل و درمان آفت مطالب دیگه ای میدانند تکست بزارید . تشکر
مصرف ویتامین ب کمپلکس برای پیشگیری از آفت دهان بسسیار مفید است
خسته نباشد.آیا کمبود این ویتامین با دارو ویا تزریق آن ویتامین به بدن برطرف میشود..و اینکه طول درمان آن چقدر طول میکشه..ممنون
عالی بود ممنون
سلام. ممنون وخسته نباشید از این اطلاعات مفیدتون
با سلام و خسته نباشید، یکی دیگر از عوارض کمبود ویتامین B12 تشنج هستش ، میخواستم بدونم خطرناکه یا خیر ؟آیا با برطرف شدن ویتامین مورد نظر این تشنج دوباره بازنخواهد گشت؟ اگر ویتامین مورد نظر در گوشت و تخم مرغ و ماهی یافت میشه چطور شخص مورد نظر من با اینکه از این مواد غذایی استفاده میکنه دچار کمبود ویتامین B12 و تشنج شده؟؟؟ ممنون میشم راهنمایی کنید چون دوبار اتفاق افتاده خیلی میترسم
واقعا ممنون از مقاله عالیه شما من همه این علایم رو دارم معدم ضعیفه اسید کمی ترشح میکنه و جذب ب12 مشکله در این صورت.قرص مخصوص ب12 هست توی بازار؟و اگه موجوده طریقه مصرفش چجوریه
کمبود ب ۱۲ نمی تواند منجر به جنون شود, کمبود نیاسین می تواند منجر به جنون شود ولی ب۱۲ ربطی به جنون ندارد. در ضمن به طور خلاصه میشه گفت, گوشتهای قرمز بهترین منبع این نوع ویتامین هستند.
تشکر بابت سایت خوبتان
سلام مطالب عالی و اموزنده بود فقط یه چیزی اگر کپسول این ویتامین بخوریم چه زمانی مصرف کنیم روزی 1 بعد غذا خوبه
واسه تب خال هم خوبه ؟؟؟؟
اره برا بواسیر هم خوبه
توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.
3. گوشت گاو گوشت کمر، دنده و راسته، همگی حاوی ویتامینB12 هستند. اما شقه گوشت گاو، بیشترین مقدار ویتامینB12 را دارد.
کمبود ویتامین B12، یک مشکل جدی در کشور است. اگر از خستگی، تمرکز ضعیف، حافظه بد، تحریک پذیری و افسردگی رنج می برید، یا نمی توانید در موقع کارتان درست فکر کنید، ممکن است دچار کمبود ویتامین B12 باشید. مشکل خواب و دوره های هیجان شدید و روان پریشی نیز ممکن است بعلت کمبود ویتامین B12 اتفاق بیفتد.اگر فکر می کنید که ممکن است دچار کمبود ویتامین B12 باشید، فورا به پزشکتان مراجعه کنید یا سعی کنید به رژیم غذایی تان، ویتامین B12 بیشتری اضافه کنید. رژیم های گیاهخواری نیز معمولا منجر به کمبود ویتامینB12 می شوند. بنابراین اگر گیاهخوار هستید، از طریق مکمل ها، ویتامینB12 بیشتری وارد رژیم غذایی تان کنید. خوردن یکی از این 8 ماده غذایی به شما کمک خواهد کرد که ویتامینB12 مورد نیازتان را دریافت کنید.
توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.
کارشناسان به تازگی دریافته اند یکی از ویتامین های بسیار ضروری برای بدن به نام ویتامین B12 نقش مهمی در ایجاد آکنه و جوش های پوستی دارد. گفتنی است، یک ارتباط مستقیم بین این ویتامین مهم و بروز جوش صورت وجود دارد. بررسی ها نشان می دهند، کارشناسان بر این عقیده هستند که مصرف ویتامین B12 سبب تغییر فعالیت باکتری های موجود در روی سطح پوست و بروز جوش می شود. ویتامین b12 در مواد غذایی مانند جگر گاو و گوسفند، ماهی، تخم مرغ و محصولات لبنی وجود دارد. آکنه صورت حتی در افرادی که مکمل های ویتامینی حاوی ویتامین B12 مصرف می کنند نیز به وجود می آید. بر اساس این مطالعه، مصرف ویتامین B12 سبب تغییر متابولیکی بر سطح پوست و ترشح ترکیبات التهابی از سوی باکتری های موجود بر روی پوست می شود. البته تیم تحقیقاتی از دانشگاه کالیفرنیا که بر روی این پروژه مطالعه می کنند اعلام کرده اند اثر التهابی ویتامینB12 بر روی تمام افراد یکسان نیست.
ویتامین B12 نقش کلیدی در عملکرد طبیعی مغز و سیستم عصبی بدن دارد و ویتامین مولد سلول های قرمز خونی است. کارشناسان بروز آکنه تحت تاثیر مصرف ویتامین B12 را بر روی 10 داوطلب آزمایش کرده و بروز آکنه در آنها را مشاهده کرده اند. بر این اساس کارشناسان امیدوار هستند در آینده نسل جدیدی از داروهای ضد آکنه را تولید کنند که در آن از طریق تغییرات در ویتامین B12 بتوانند اثرات التهابی بر سلول های پوستی و بروز آکنه باکتریایی را مهار و کنترل کنند. پزشکان در عین حال به افراد توصیه می کنند تا تحت نظارت پزشک از محصولات غذایی طبیعی حاوی ویتامین B12 استفاده کنند اما با شستشوی صورت، عدم مجاورت طولانی با نور خورشید، استفاده مرتب از ضد آفتاب، پرهیز از خوردن غذاهای پرچرب و شیرین و همینطور جلوگیری از بروز استرس، سطح پوست خود را در وضعیت طبیعی نگهداری کنند تا مانع از بروز آکنه های باکتریایی و التهابی شوند.
توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.
اگر شما وعده های غذایی منظم ندارید،ممکن است که مواد مغذی به میزان مناسب دریافت نمیکنید ؛ کمبود ویتامین، میتواند به صورت خستگی ،انرژی کم، تحریک پذیری، درد و سایر علائم خود را نشان دهد. اگر این علائم را مشاهده کردید،برای یک تشخیص مناسب به پزشک مراجعه کنید. کمبود ویتامین های مختلف در بدن نشانه ها و عوارضی دارند که زنگ خطری برای سلامت است. در این بخش از سلامت نمناک قصد داریم نشانه ها و عوارض جدی کمبود انواع ویتامین ها را برایتان بگوییم.
ویتامین A واقعا برای بهبود و بینایی چشم مفید است و یک عنصر کلیدی در دید شب میباشد اما این همه چیز نیست، بلکه در داشتن پوستی سالم ، ریه ها، روده و دستگاه تنفسی نقش دارد و در برابر عفونت ها محافظت میکند.
در کشورهای توسعه یافته و پیشرفته، کمبود این ویتامین کم است، اما در میان افرادی که برنج جزئ غذای اصلیشان میباشد، بسیار زیاد می باشد. همچنین میتوانید از اسهال فرمن، بیماری سلیاک،فیبروزکیستیک، اختلالات پانکراس یا آسیب های کبدی جلوگیری کند.
علائم کمبود ویتامین A، عبارتند از:
قرص b12 خارجی
برای درمان کمبود این ویتامین، پزشک دوزهای بالایی از این ویتامین را تجویز میکند و بعد از مدتی دوز پایین تر از،آنرا پیشنهاد می دهند با این حال ، در صورت بروز چنین علائمی ، حتما در ابتدا با پزشک مشورت کنید، چون مقدار دوز بالای آن ممکن است سمی باشد و اثر خوبی نداشته باشد. ویتامین A روزانه توصیه شده، در طول روز برای زنان 700 میلی گرم و مردان 900 میلی گرم است.
مواد غذایی حاوی ویتامین A، عبارتند از:
ویتامینB ،مجموعه ای از ویتامین ها با استفاده های مختلف و علائم متفاوت میباشد و آنها عبارتند از:ب 1(یتامین)، ب 2(ریبوفلاوین) ، ب3 (نیاسین)، ب 5(پانوننیک اسید)، ب 6(فولیک اسید) ، ب12 (بیوتین)
هر کدام از این ویتامین ب ها دارای اثرات و خواص متفاوتی هستند. علائم کمبود ویتامین B عبارتند از:
ب 1:
خستگی،تحریک پذیری و کمبود آن ممکن است به شدت بر روی اعصاب ، عضلات قلب و مغز تاثیر بگذارد.
ب 2:
زخم های گوشه های دهان ، خال ها و لکه های گوشتی روی سر.
ب 3:
اختلال روانی و زوال عقلی ،پوسته پوسته شدن،ضعف عضلانی و اسهال.
ب 5:
تشنج،مبثورات مقعدی،قرمز شدن زبان، شکاف و ترک در داخل دهان و احساس سوزن سوزن شدن در دست و پاها.
ب 6 و ب 12:
خستگی ، کم خونی ، ضعف ، رنگ پریدگی، تنگی نفس، سرگیجه،احساس درد در دست و پاها، ضعف عضلانی،از دست دادن رفلکس ،واکنش نشان دادن و سردر گمی ،کاهش وزن و افسردگی.
برای درمان کمبود این ویتامین ، خوب و ساده تر است که ویتامین B مصرف کنید، که حاوی تمام اجزای ضروری Bها باشد.
ویتامین C به صورت محلول است و اضافه آن به صورت ادرار دفع میشود و مقدار لازم آن توسط بدن جذب میشود.ویتامینC، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشود.و به بهبود زخم ها و غضروف ، استخوان ها و دندان ها کمک میکند.
علائم کمبود ویتامینC، عبارتند از:
مردان باید حدود 90 میلی گرم و زنان حدود 75 میلی گرم از این ویتامین را به صورت روزانه دریافت کنند و اگر سیگاری هستید ، 35 میلی گرم نیز به این میزان اضافه کنید.
منابع غذایی حاوی ویتامین C، عبارتند از:
کمبود ویتامین D، به مشکلات متعددی مانند بیماری قلبی،افسردگی و حتی سرطان مرتبط است.
بیشتر از همه، افسردگی و یک علامت مداوم و ثابت شده کمبود ویتامین D هم در کودکان و هم در بزرگسالان است.
ضعف ماهیچه: ویتامین E برای سیستم عصبی مرکزی بدن ضروری است.یکی از آنتی اکسیدان های ضروری و اصلی برای بدن میباشد.که کمبود آن منجر به ضعف های عضلانی می شود.
مشکلات در هماهنگی تعادل و راه رفتن
خستگی و سوزن سوزن شدن: آسیب به فیبر عصبی میتواند از انتقال درست سیگنال ها جلوگیری کند و باعث ایجاد نوروپاتی محیطی میشود.
ضعیف شدن دید و بینایی: کمبود ویتامین E و گیرنده های نور را در شبکیه و سایر سلول های چشم ضعیف میکند و میتواند در طول زمان ، منجر به از بین رفتن کامل دید شود.
مشکلات مربوط به سیستم ایمنی بدن:ضعف عظلانی و مشکلات درهماهنگی بدن ، از علائم عصبی هستند که نشان دهنده آسیب به سیستم عصبی مرکزی و محیطی میشود. سیستم محیطی عصبی در خارج از مغر و نخاع قرار دارند و سیستم عصبی مرکزی بین مغز و نخاع ارتباط برقرار میکند.
از نشانه های کمبود ویتامین K، خونریزی در نوزدان است که در موارد جدی تر ممکن است به دلیل خونریزی داخل جمجمه باشد.
زمانی که برای برخی افراد اتفاقات خاصی افتاده، حتما باید به پزشک مراجعه کنید.مانند:قرص b12 خارجی
بسیار عالی. استفاده کردم.
خیلی عالی بود
بسیار عالی وجالب مطلب به خواننده میرسه.مرسی
توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.
آیا می‌دانید که احساس خستگی و کرختی مداوم به خصوص بین خانم‌ها، یکی از علایم کمبود ویتامین B12 در بدن است؟ اگر شما در کنار این خستگی‌های پی‌درپی، مشکلات دیگری مانند کاهش وزن، اسهال، نفخ و دل‌پیچه، عدم تعادل در راه رفتن، تهوع و استفراغ هم داشته باشید و زبانتان بیش از اندازه سرخ باشد، شک نکنید که بدنتان از کمبود شدید ویتامین B12 رنج می‌برد. ویتامین B12 بیشتر در منابع حیوانی یافت میشود اما گاهی ما نمی‌توانیم تنها با خوردن غذاهای حاوی این ویتامین، نیاز بدنمان را تأمین کنیم.
چون ممکن است بنا به دلایلی ویتامین B12 جذب بدنمان نشود و به همین دلیل با مشکلات زیادی مواجه شویم. حالا اگر دوست دارید کمی اطلاعاتتان را درباره این ویتامین ارزشمند، محک بزنید باید یک کاغذ و قلم بردارید و آزمون زیر را انجام بدهید.قرص b12 خارجی
1. کدام یک از دلایل زیر می‌توانند خطر ابتلا به کمبود ویتامین B12 را افزایش دهند؟
الف. اعتیاد به الکل
ب. داشتن رژیم گیاهخواری
ج. سن بالا
د. انجام عمل جراحی برای کاهش وزن
ه. تمام موارد
2. مهمترین عارضه کمبود ویتامین B12 در بدن چیست؟
الف. عدم توانایی بدن برای تولید کافی گلبول‌های قرمز
ب. افزایش احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزا
ج. افزایش احتمال ابتلا به آلرژی‌های فصلی یا غذایی
3. اگر بدنتان از کمبود شدید ویتامین B12 رنج ببرد چه اتفاقی برایتان می‌افتد؟
الف. دچار حواس‌پرتی و زوال عقل می‌شوید.
ب. به شدت عصبی می‌شوید.
ج. سرطان یکی از ارگان‌های دستگاه گوارش به سراغتان می‌آید.
د. سرطان کبد می‌گیرید.
4. کدام یک از خوراکی‌های زیر منبع خوبی برای دریافت ویتامین B12 است؟
الف. عسل
ب. آب پرتقال
ج. گوشت
د. گوجه‌فرنگی
5. آیا آزمایش خون میتواند کمبود ویتامین B12 را در بدن نشان دهد؟
الف. بله
ب. خیر
6. کدام یک از این داروها می‌توانند جذب ویتامین B12 را در بدن مختل کنند؟
الف. برخی داروهای کاهنده قند خون
ب. برخی آنتی‌بیوتیک‌ها
ج. آنتی‌اسیدها
د. برخی داروهای صرع
ه. تمام موارد
قرص b12 خارجی
7. اولین راه برای جبران کمبود ویتامین B12 در بدن چیست؟
الف. گرفتن حمام آفتاب
ب. مصرف قرص‌های ویتامین B12
ج. خوردن سبزی‌های خام
د. تمام موارد
8. مصرف روزانه چه مقدار از ویتامین B12 برای بدن لازم است؟
الف. 2 میلی‌گرم
ب. 4/2 میکروگرم
ج. 3 میکروگرم
1. تمام موارد. تمام مواردی که در سؤال اول به آنها اشاره کردیم، می‌توانند باعث ایجاد کمبود ویتامین B12 در بدنتان شوند. بنابراین بهتر است که از همین امروز دست از عادت‌های اشتباه خود به خصوص رژیم گیاهخواری بردارید تا عوارض ناشی از کمبود این ویتامین به سراغتان نیایند.
2. عدم توانایی بدن برای تولید کافی گلبول‌های قرمز. اگر بدن شما از کمبود ویتامین B12 رنج نبرد، میتواند به اندازه کافی، گلبول‌های قرمز سالم را تولید کند. از طرف دیگر، کمبود این ویتامین در بدن، به معنای کاهش تولید گلبول‌های قرمز و ابتلا به کم‌خونی است.
3. دچار حواس‌پرتی و زوال عقل می‌شوید. یکی از مهمترین و نگران‌کننده‌ترین مشکلات ناشی از کمبود ویتامین B12 در بدن، ابتلا به بیماریهای ذهنی است. بسیاری از افرادی که از کمبود این ویتامین رنج می‌برند، مشکلاتی مانند حواس‌پرتی، زوال عقل و عدم تمرکز به سراغشان می‌آید که گاهی در صورت پیشرفت بیماری، امکان درمان هم برای چنین بیمارانی از بین می‌رود. کمبود ویتامین B12 میتواند منجر به ضعف استخوان‌ها و آسیب رسیدن به پایانه‌های عصبی هم بشود.
4. گوشت. انواع گوشت‌ها مانند گوشت قرمز، مرغ یا ماهی، همراه خوراکی‌هایی مانند شیر، لبنیات و تخم‌مرغ منبع خوبی برای دریافت ویتامین B12 هستند. از سوی دیگر، سبزیجات و عسل، نمیتوانند این ویتامین حیاتی را در بدنمان تأمین کنند و به همین دلیل بیشتر کسانی که رژیم گیاهخواری دارند از کمبود ویتامین B12 رنج می‌برند اما اگر رژیم گیاهخواری دارید، میتوانید از خوراکی‌های غنی‌شده با این ویتامین استفاده کنید.
5. بله. اگر احساس می‌کنید که بدنتان با علایم کمبود ویتامین B12 مواجه است، همین امروز، پزشک خود را در جریان بگذارید و از او بخواهید که برایتان یک آزمایش خون بنویسد. انجام دادن آزمایش خون، ساده‌ترین راه برای تشخیص کمبود این ویتامین در بدن است و اگر هم که این کمبود، خیلی زود تشخیص داده شود با یک رژیم غذایی ساده می‌توان از پس آن برآمد.
6. تمام موارد. تمام این داروها می‌توانند دریافت و جذب ویتامین B12 را در بدنتان مختل کنند. بنابراین، بهتر است که با پزشک معالج خود در این زمینه مشورت کنید تا در صورت نیاز، رژیم غذایی یا مکمل‌های ویتامین را برایتان تجویز کند.
7. مصرف قرص‌های ویتامین B12. برخی از افراد می‌توانند با خوردن انواع گوشت‌ها، کمبود این ویتامین را در بدنشان جبران کنند اما بعضی‌ها مجبورند که در کنار رعایت رژیم غذایی، قرص‌های مکمل ویتامین را هم مصرف کنند. معمولاً پزشکان برای افرادی که از کمبود شدید ویتامین B12 رنج می‌برند، مصرف روزانه یا هفتگی قرص و آمپول‌های این ویتامین را تجویز می‌کنند.
8. 4/2 میکروگرم. بدن تمام افراد بالای 14 سال به حداقل 4/2 میکروگرم از این ویتامین در طول روز نیاز دارد. نیاز خانم‌های باردار و شیرده بیشتر از این میزان است که با تشخیص پزشک، از طریق رژیم غذایی، خوردن قرص مکمل یا تزریق آمپول، این نیازشان برطرف میشود.
بخش تغذیه و آشپزی تبیان
منبع: هفته نامه سلامت – ندا احمدلو
کمبود ویتامین B عمر را کوتاه میکند
سلامتی و آرامش با ویتامینهای گروه B
ویتامین B و تاخیر در شروع آلزایمر
کمبود ویتامین B12؛ عامل سرفه های مزمن
ویتامین B12
میزان پایین ویتامین B12 در بدن شما، ممکن است بر سلامت استخوان‌هایتان تاثیر منفی بگذارد. استخوان یک ماتریس پیچیده از پروتئین‌های لیفی همبند مانند کلاژن و مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر است.
بسیاری از جنبه‌های رژیم غذایی شما در حفاظت از سلامت استخوان‌ها نقشی ایفا می‌کنند. از جمله مصرف کافی کلسیم، فسفر، منیزیم، روی و ویتامینهای C B6، B12، D، K.
ویتامین B12 یک ویتامین محلول در آب است که معمولا همراه پروتئین مواد غذایی است و برای بسیاری از فرایندهای بدن ضروری است از جمله تولید سلولهای قرمز خون، عملکرد عصبی، سنتز DNA و سوخت و ساز پروتئین و چربی.
اسید هیدرو کلریک، آنزیم‌های پروتئاز و ترکیبی به نام “فاکتور طبیعی” که در ترشحات گوارشی معده‌ی شما وجود دارند، برای جدا کردن ویتامین B12 موجود در غذا لازم‌اند تا بدن شما بتواند آن را جذب کند.قرص b12 خارجی
اگر شما به انواع بیماریهای روده دچارید یا گیاهخوار هستید، ممکن است با بالا رفتن سن‌تان، در دریافت ویتاین B12 دچار مشکل شوید. کمبود این ویتامین در بدن شما علاوه بر مشکلات استخوانی ممکن است باعث کم خونی و کاهش عملکرد شناختی هم بشود.
ویتامین B12 نقش مهمی در فعالیت سلولهای استخوانی، شکل استخوان و تولید سلولهای قرمز خون دارد که همه‌ی آنها بر سلامت استخوان‌های شما تاثیر می‌گذارند. با توجه به تحقیقی در اکتبر ۲۰۰۴در مجله‌ی “استخوان و تحقیقات معدنی”، میزان پایین ویتامین B12 در بدن شما ممکن است با کاهش تراکم مواد معدنی استخوان همراه باشد.
این مطلب به این معناست که استخوان‌های شما فاقد مواد معدنی مورد نیازی که آنها را قوی نگه می‌دارد، میشود. با گذشت زمان، استخوان‌ها ضعیف، شکننده و تو خالی می‌شوند که ممکن است منجر به پوکی استخوان گردد. خبر خوب اینجاست که ممکن است مصرف کافی ویتامین B12 به پیشگیری از پوکی استخوان کمک کند.
کاهش تراکم استخوان، ممکن است خطر شکستگی استخوان را افزایش دهد. بر طبق تحقیقی در سال ۲۰۰۹در مجله‌ی “شیمی بالینی و پزشکی آزمایشگاهی” افرادی که رژیم غذایی گیاهخواری داشتند و دچار کمبود ویتامین B12 بودند، میزان فرسودگی و تحلیل استخوانشان بیشتر بود. این مسئله ممکن است خطر شکستگی استخوان را افزایش دهد.
بر طبق تحقیقی در سال ۲۰۰۹در مجله‌ی “غدد درون ریز و متابولیسم بالینی”، کمبود ویتامین B12 در بدن شما با بالا رفتن سن ممکن است خطر شکستگی لگن را در شما افزایش دهد. شکستگی لگن در افراد مسن ممکن است منجر به مرگ یا بستری شدن دراز مدت در یک بیمارستان شود.
برای جلوگیری از این مشکلات استخوان، شما باید به مقدار کافی ویتامین B12 از رژیم غذایی‌تان دریافت کنید. به گفته‌ی موسسه‌ی پزشکی، بزرگسالان روزانه حداقل به ۲.۴میکروگرم ویتامین B12 نیاز دارند. B12 در غذاهای سرشار از پروتئین مانند صدف، غذاهای دریایی، گوشت گاو، شیر، ماست، پنیر، تخم مرغ و مرغ وجود دارد. کورن فلکس‌های مخصوص صبحانه نیز معمولا با B12 غنی می شوند.
اگر نمی‌توانید ویتامین B12 مورد نیازتان را فقط از طریق رژیم غذایی تامین کنید، با پزشکتان در مورد مصرف مکمل ویتامین B12 مشورت کنید. ممکن است قرص زیر زبانی B12 یا آمپول B12 برای شما تجویز شود.
بسیار ممنونم از راهنمایی های خوبتون من بیماری ام اس دارم (پیشرونده) میزان مصرفم به چه اندازه باشد. با تشکر فراوان
سلام
سعی کنید حتماً در خصوص میزان مصرف مکمل و داروهای مختلف با پزشک متخصص مشورت کنید که بر اساس وضعیت شخص شما بتونه بهتون نسخه مناسب رو ارائه بده.
طبق نظر پزشک و یا روزانه یک عدد
اغلب انسان ها مقادیر کافی ویتامین B12 را از راه رژیم غذایی خود دریافت می کنند و کمبود آن در اثر برخی شزایط خاص ( مانند تغذیه ناکافی، ناراحتی های معده ای – روده ای، عفونت و سرطان ) ایجاد می شود. قرص زیر زبانی ب 12 سریعا توسط مویرگ های زیر زبان جذب شده و مشکل تخریب توسط اسید معده و همچنین مشکلات و خطرات همراه با تزریق مانند آبسه و عفونت را ندارد. سیانوکوبالامین در درمان کمبود این ویتامین مصرف می شود. ویتامین ب 12 به بدن در تولید انرژی از چربی و کربوهیدرات ها و نیز ساخت پروتئین های جدید کمک می کند. تکثیر سلولی در دستگاه گوارش ( سلول های مخاطی دیواره ) ، مغز استخوان ( تولید سلول های خونی ) و بافت عصب ( تولید سلول های رشته های عصبی ) با کمک ویتامین ب 12 صورت میگیرد.
سلام
ویتامین های گروه ب باعث افزایش اشتها میشه؟
مصرف مولتی ویتامین چطور؟مولتی ویتامین باعث افزایش اشتها میشه؟
با سلام
کاربر گرامی، بله. ممکن است مصرف ویتامین های خانواده ب و مولتی ویتامین ها در بعضی افراد باعث افزایش اشتها شود منتها شرایط بدن فرد در این مورد تاثیر گذار می باشد.
با تشکر – مسئول فنی داروخانه ( دکتر داروساز )قرص b12 خارجی
سلام
این قرص زیر زبانی هست
آیا میشه زیرزبانی استفاده نکرد و بلعید؟
با سلام
کاربر گرامی، در صورتی استفاده محصول به صورت زیر زبانی اثرات بهتری مشاهده خواهد شد منتها در صورت نیاز می توانید محصول را به صورت عادی میل نمایید.
با تشکر – مسئول فنی داروخانه ( دکتر داروساز )
سلام برای جلوگیری از سفید شدن مو و تقویت اعصاب مصرف یک دوره 60 روزه از این دارو عوارضی ندارد؟
با سلام
کاربر گرامی، مصرف این محصول مشکلی به دنبال نداشته و می توانید بسته به نیاز در طولانی مدت از این محصول استفاده نمایید.
با تشکر – مسئول فنی داروخانه ( دکتر داروساز )
سلام خسته نباشید
تفاوت ب 12 . متیل کوبالامین و سیانو کوبالامین چیه و کدومش برای افراد گیاهخوار مناسبه؟
با سلام
کاربر گرامی، متیل کوبالامین فرم فعال بیولوژیکی سیانوکوبالامین می باشد. در حالت کلی تفاوت زیادی بین این دو فرم وجود ندارد.
با تشکر – مسئول فنی داروخانه ( دکتر داروساز )
سلام تاریخ انقضای این محصول تا کی هست؟
با سلام
کاربر گرامی تاریخ انقضای ویتامین ب12 وبر نچرال 2018.10 می باشد.
با تشکر – مسئول فنی داروخانه ( دکتر داروساز )
تهران – خیابان جمالزاده شمالی – 200 متر بالاتر از خیابان فرصت – نبش کوچه یزدان شناس – پلاک 251 – داروخانه مرکزی جمالزاده
طراحی و توسعه توسط گروه آریاس ( 1388-1398 )
این محصول از سبد خرید شما حذف شود ؟
طبق نظر پزشک و یا روزانه یک عدد
اغلب انسان ها مقادیر کافی ویتامین B12 را از راه رژیم غذایی خود دریافت می کنند و کمبود آن در اثر برخی شزایط خاص ( مانند تغذیه ناکافی، ناراحتی های معده ای – روده ای، عفونت و سرطان ) ایجاد می شود. قرص زیر زبانی ب 12 سریعا توسط مویرگ های زیر زبان جذب شده و مشکل تخریب توسط اسید معده و همچنین مشکلات و خطرات همراه با تزریق مانند آبسه و عفونت را ندارد. سیانوکوبالامین در درمان کمبود این ویتامین مصرف می شود. ویتامین ب 12 به بدن در تولید انرژی از چربی و کربوهیدرات ها و نیز ساخت پروتئین های جدید کمک می کند. تکثیر سلولی در دستگاه گوارش ( سلول های مخاطی دیواره ) ، مغز استخوان ( تولید سلول های خونی ) و بافت عصب ( تولید سلول های رشته های عصبی ) با کمک ویتامین ب 12 صورت میگیرد.
سلام
ویتامین های گروه ب باعث افزایش اشتها میشه؟
مصرف مولتی ویتامین چطور؟مولتی ویتامین باعث افزایش اشتها میشه؟
با سلام
کاربر گرامی، بله. ممکن است مصرف ویتامین های خانواده ب و مولتی ویتامین ها در بعضی افراد باعث افزایش اشتها شود منتها شرایط بدن فرد در این مورد تاثیر گذار می باشد.
با تشکر – مسئول فنی داروخانه ( دکتر داروساز )قرص b12 خارجی
سلام
این قرص زیر زبانی هست
آیا میشه زیرزبانی استفاده نکرد و بلعید؟
با سلام
کاربر گرامی، در صورتی استفاده محصول به صورت زیر زبانی اثرات بهتری مشاهده خواهد شد منتها در صورت نیاز می توانید محصول را به صورت عادی میل نمایید.
با تشکر – مسئول فنی داروخانه ( دکتر داروساز )
سلام برای جلوگیری از سفید شدن مو و تقویت اعصاب مصرف یک دوره 60 روزه از این دارو عوارضی ندارد؟
با سلام
کاربر گرامی، مصرف این محصول مشکلی به دنبال نداشته و می توانید بسته به نیاز در طولانی مدت از این محصول استفاده نمایید.
با تشکر – مسئول فنی داروخانه ( دکتر داروساز )
سلام خسته نباشید
تفاوت ب 12 . متیل کوبالامین و سیانو کوبالامین چیه و کدومش برای افراد گیاهخوار مناسبه؟
با سلام
کاربر گرامی، متیل کوبالامین فرم فعال بیولوژیکی سیانوکوبالامین می باشد. در حالت کلی تفاوت زیادی بین این دو فرم وجود ندارد.
با تشکر – مسئول فنی داروخانه ( دکتر داروساز )
سلام تاریخ انقضای این محصول تا کی هست؟
با سلام
کاربر گرامی تاریخ انقضای ویتامین ب12 وبر نچرال 2018.10 می باشد.
با تشکر – مسئول فنی داروخانه ( دکتر داروساز )
تهران – خیابان جمالزاده شمالی – 200 متر بالاتر از خیابان فرصت – نبش کوچه یزدان شناس – پلاک 251 – داروخانه مرکزی جمالزاده
طراحی و توسعه توسط گروه آریاس ( 1388-1398 )
این محصول از سبد خرید شما حذف شود ؟
آرشیو موضوعی وبسایت
شما در حال حاضر اینجا هستید :
تغذیه و سلامتی
سلامت زنان
سلامت مردان
قرص b12 خارجی
سلامت کودکان
سلامت میانسالان
سلامت روان
سلامت جنسی
اعتیاد و سیگار
پوست و مو
دهان و دندان
تناسب اندام
ویتامین و مکمل
انواع دارو ها
انواع بیماری
ویتامین B12 یا Cobalamin یکی از انواع ضروری ویتامین های محلول در آب می باشد و در طیف مختلفی از خوراکی ها از جمله ماهی، گوشت، تخم مرغ و محصولات لبنی یافت می شود. ویتامین ب۱۲ معمولا به همراه سایر ویتامین های گروه B در محلول ها و مکمل های ویتامین B12 استفاده می شود. ویتامین B12 برای یکسال در کبد افراد ذخیره شده و خطر ابتلای افراد به کم خونی را کاهش می دهد. ویتامین B12 نقشی مهم در تولید DNA ایفا کرده و همچنین در سالم نگه داشتن اعصاب و گلبول های قرمز موثر است.
ویتامین B12 بعنوان درمانی برای خیلی از بیماری ها و مشکلات استفاده می شود. این ویتامین به درمان بیماری های و مشکلاتی همچون کم خونی وابسته به کمبود ویتامین B12، خستگی، آلزایمر، بیماری های قلبی، سرطان سینه، کلسترول بالای خون و بیماری سلول داسی شکل کمک می کند. هرچند تحقیقات بیشتری لازم است اما تحقیقات فعلی نشان میدهند که این ویتامین در درمان سکته مغزی و سرطان ریه تاثیری ندارد.
مکمل های ویتامین B12 برای افردیکه کمبود ویتامین دارند، مفیداند. کمبود ویتامین B12 در افراد بالای ۵۰ سال معمول تر است. سطوح پایین ویتامین B12 در بدن می تواند باعث خستگی، ازدست دادن حافظه و سایر مشکلات سیستم عصبی بدن گردد.
یک تحقیق جدید نشان میدهد که مصرف ویتامین B12 همراه با فولیک اسید و ویتامین B6 دژنراسیون ماکولا وابسته به سن (AMD) را در زنان بخصوص آنهایی که مبتلا به بیماری های قلبی هستند، کاهش می دهد.
میزان توصیه شده مصرف ویتامین B12 چه از منابع خوراکی و چه از مکمل ها به شرح جدول زیر می باشد:
بعضی از منابع غنی ویتامین B12 شامل:
عموما برای تامین نیاز بدن به ویتامین B12 استفاده از منابع طبیعی بهتر است. اما پزشکان بعضی از اوقات خوراکی های غنی شده و مکمل های این ویتامین را برای افراد بالای ۵۰ سال تجویز می کنند. هرچه سن ما بیشتر می شود، جذب ویتامین B12 برای بدن ما سخت تر می شود.
کودکانی که مادرشان کمبود ویتامین B12 دارد و از شیر وی استفاده می کنند، درخطر ابتلا به مشکلاتی از جمله افت رشد و کم خونی شود. بعضی از تحقیقات هم نشان می دهند که کمبود ویتامین B12 در مادران باردار می تواند تاثراتی برروی عملکرد روانی نوزادان داشته باشد.
سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه
تغذیه و سلامتی
رانینگ تایتل
اطلاعات دارویی
سلامت روان
تغذیه و سلامتی
تغذیه و سلامتی
رانینگ تایتل
تغذیه و سلامتی
سلامت عمومی
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
دیدگاه
وبسایت
قرص b12 خارجی
ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.
سلام ببخشید من رفتم دکتر، دکتر برام قرص ویتامین b ۱۲ و ی قرص خارجی ک اونم همین ویتامین داشت ب همراه دو امپول نوروبین نوشت من بعد چن روز مصرف این قرصا تقریبا ی هفته دچار جوش صورت شدم هر کاریم میکنم درس نمیشه باید چیکار کنم
مرسی از اطلاعات خوبتون.
لازم میدونم اضافه کنم که هسته زردالو سرشار از ویتامین B12 هستش و تنها گیاه یا مغزی هست که دارای این ویتامین ارزشمند است
باسلام و عرض ادب
جدول مصرف ویتامین مصرفی روزانه در سنین بالا کامل نیست اگر مقدور هست تکمیل کنید مچکرم محمد هستم از شاهین شهر
با سپاس فراوان
لطفا معلومات دارویی را بیشتر انتقال فرمایید
من این ویتامین رو در منزل داشتم و نمی دونستم که از آن استفاده کنم یا نه. ممنون از توضیحات جامع و کاملتون
باسلام وتشکر از شما لطفا اطلاعات جدید دارویی را به ایملم ارسال فرمایید
سلام،ایا امپول خوراکی B12 مضر است؟
بهترین شیوه مصرف مکمل ها از راه خوراکی است
تزریق ممکن است عوارضی به همرا داشته باشد
با سلام بسیار عالی و اموزنده با تشکر فراوان مرسی
خیلی ممنون از راهنمایی های شما. موفق باشید
باسلام.ازاطلاعات بسیارمفیدتان درزمینه ویتامینها نهایت تشکر رادارم
باتشکر از راهنمایی خوبتان…
عالیه دستتون درد نکنه
بسیار عالی ممنونم
با سلام و ممنون از شما..
از اطلاعاتی دادین ممنونم//من در داروسازی زهراوی کار می کنم امیدوارم اخبار و اطلاعات جدید رو بهم ایمیل کنید.مرسی
با سلام و عرض ارادت و خسته نباشید و آرزوی موفقیت برای تمامی دست اندرکاران .
سلام و سپاس از لطف شما
ﻣﻴﺨﻮاﻫﻢ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ b12 ﻣﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﺣﺎﺻﻞ ﻧﻤﺎﻳﻢ
امروز: شنبه 26 مرداد 1398 برابر با
17 آگوست 2019
رژیم های غذایی گیاهخواران، شامل گیاهخواران کامل یا Vegan ها، سالم
بحث برانگیز ترین ویتامین در بین همه ویتامین ها ، ویتامین ب12 می باشد که هر فرد برای…قرص b12 خارجی
نکات مهم در انتخاب مکمل ویتامین b12 بحث برانگیز ترین ویتامین در بین همه ویتامین ها ، ویتامین ب12 می باشد که هر فرد برای سالم ماندن باید مقدار کافی از آن را داشته باشد . این ویتامین در فرآیند ساخت سلول ها و تولید رشته های عصبی نقش اساسی داشته ،باعث بهبود متابولیسم بدن شده و بر روی سیستم گوارش و چگونگی جذب غذا تاثیر می گذارد . شاید بدانید که این ویتامین از نوعی کم خونی که می تواند باعث خستگی و به طور کلی انرژی پایین شود پیشگیری می کند . آگاهی معمول این است که ویتامین ب12 در غذاهای حیوانی به ویژه گوشت ، تخم مرغ و لبنیات وجود دارد . درحالیکه خوردن بیش از حد پروتئین حیوانی باعث مشکلات التهابی قابل توجه در بدن می شود و تاثیرات دراز مدت رژیم غذایی سنگین حیوانی بر روی سلامت بر هیچ کس پوشیده نیست و این موارد ثابت می کنند که ما برای کمک به تضمین سلامت خود به پاسخ های دیگری برای رژیم غذایی خود نیاز داریم .
لزوم مصرف مکمل ویتامین ب12به همه گیاه خواران و وگن ها توصیه می شود که از مکمل ویتامین ب12 استفاده کنند ، این به معنای کمبود در رژیم غذایی گیاهی نیست .کمبود این ویتامین در بین غیرگیاهخواران شایع تر از گیاهخواران است چرا که طبق آمار بیش از 90 درصد مردم دنیا تغذیه روزانه منظمی ندارند که بتواند تمامی نیازهای بدنشان را فراهم سازد و به این دلیل است که مصرف کنندگان عمده مکمل های غذایی و بخصوص ویتامین ب 12 افراد غیرگیاهخوار هستند.
علائمی که نشان می دهد بدن ویتامین ب12 پایینی دارد عبارتند از :خستگی شدیدکمبود انرژیکاهش اشتهاغش یا ضعف کردنسردرداحساس تنگی نفسگیجی و پریشانیپارانویازردی رنگ پوست
جذب و تاثیر مواد غذایی در افراد مختلف متفاوت است مجموعه غذاهایی که کنار هم خورده می شوند ، سوء جذب ، عوامل ژنتیکی ، سلامت گوارش … و بسیاری فاکتور های دیگر می تواند بر روی چگونگی هضم و جذب غذاهای خورده شده و تجزیه آن ها به مواد مغذی تاثیر داشته باشد . این قضیه در مورد استفاده از مکمل ها نیز صدق می کند . ممکن است فردی انواع بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی را به صورت خوراکی مصرف کند ولی اگر بدن او نتواند به طور مناسب از آن ها استفاده کند ، در این صورت این مکمل ها به جای اینکه کاملا جذب شوند از بدن دفع خواهند شد . این امر به ویژه در مورد ویتامین ب12 صحیح می باشد چون این ویتامین در فرم های مختلف قابل دسترسی است .اگر قصد داشته باشید که به فروشگاه بروید و نگاهی به همه مکمل های ویتامین ب12 بیاندازید ، احتمالا احساس سردرگمی خواهید کرد . انواع نام ها ، دوز ها و فرم ها موجود هستند . بنابراین کدام نوع را باید انتخاب کنید و بهترین انتخاب کدام است ؟
در هنگام خرید ویتامین ب12 باید به چه نکاتی توجه کرددر اینجا به 5 نکته که در هنگام خرید بعدی ویتامین ب12 خود باید به آن ها توجه کنید اشاره می کنیم :
1. مکمل بخرید نه غذاهای غنی شده .غذاهای تقویت شده به این صورت مشتری جلب می کنند که روی برچسب آن ها نوشته شده که حاوی ویتامین ب12 می باشند ، ولی تصور نکنید که با انتخاب این بسته بندی ها در امان خواهید بود . مصرف ویتامین ب12 از طریق شیر غیر لبنی یا یک جعبه غلات صبحانه تقویت شده ممکن است بی خطر باشد ـ برخی ممکن است کمی موثر باشند ـ ولی به طور کلی هوشمندانه ترین انتخاب نمی باشند چون این مواد منابعی مصنوعی ( غیر معتبر ) هستند . این به معنای آن است که بدن شما مقدار بسیار کمتری از میزان مطلوب این ویتامین را دریافت خواهد کرد و این فرم از ویتامین ب12 به خوبی مکمل های غیر مصنوعی جذب بدن شما نخواهد شد . همچنین نمی توانید مطمئن شوید که آیا بدن شما می تواند از این منابع همانند منابع معتبر این ویتامین استفاده کند . بسیاری از غذاهای تقویت شده با شکر ، روغن و افزودنی های خوراکی همراه هستند و می توانند جنبه های دیگر سلامت شما و یا بحث جذب مواد مغذی توسط بدن را تحت تاثیر قرار دهند . از آنجایی که ویتامین ب12 از نوعی باکتری زنده موجود در خاک به دست می آید ، زیرکانه است که برای سلامت خود بهترین محصول را انتخاب کنید . به این صورت که به جای غذاهای تقویت شده یا فرآوری شده از مکمل های با کیفیت استفاده نمایید .
2. گیاهی بودن مکمل را بررسی کنید . نکته مهم دیگر این است که مطمئن شوید ویتامین ب12 حاصل از منبع حیوانی را مصرف نمی کنید . چرا ؟ چون حتی اگر گیاه خوار نباشید ، مصرف ترکیبات حیوانی در فرم مکمل انتخاب لازم و هوشمندانه ای نمی باشد . بیشتر برند های گیاهی موجود در فروشگاه ها به صورت ژنتیکی مورد دستکاری قرار نگرفته و حتی برخی از آن ها ارگانیک و بدون آلرژی می باشند . بنابراین مطمئن باشید که برچسب روی مکمل را مطالعه نموده و هنگام خرید تصدیق گیاهی بودن آن را مشاهده کرده اید . همیشه به یاد داشته باشید که هنگام خرید مکمل ها همانند زمان خرید غذاها عمل کنید : برچسب ها را مطالعه کنید ، باهوش باشید و در مورد چیز هایی که برایشان هزینه صرف می کنید ( و تضمین سلامت شما به آن ها بستگی دارد ) اطلاع و آگاهی داشته باشید .
3. فرم متیل کوبالامین ( متیل B12 ) را خریداری کنید .شما به طور معمول دو نوع مکمل ویتامین ب12 را در فروشگاه ها می بینید : متیل کوبالامین و سیانو کوبالامین . ( نوع دیگر ، یعنی هیدروکسی کوبالامین نیز موجود است ولی به اندازه دو نوع دیگر متداول نیست ) . اجازه ندهید این اسامی شما را گیج کنند … فقط به یاد داشته باشید که در بین انواع مکمل های این ویتامین نوع متیل کوبالامین را انتخاب کنید . این نام در برچسب بسته بندی مکمل درج شده است مشاهده خواهید کرد ؛ به جای کلمه متیل کوبالامین از کلمه ” متیل ” نیز استفاده می شود .چرا این نکته مهم است ؟ اگرچه متخصصان نظرات متفاوتی روی این موضوع دارند ولی نشان داده شده است که ویتامین ب12 نوع متیل بسیار بهتر از دیگر فرم های این مکمل جذب بدن می شود . چرا : تفاوت بین دو وضعیت در ساختار شیمیایی ویتامین ب12 می باشد . متیل کوبالامین حاوی یک گروه متیل ( کربن و هیدروژن ) بوده و سیانو کوبالامین حاوی یک گروه سیانید می باشد . سیانید چیزی نیست که در یک ویتامین وجود داشته باشد چون این ماده در آزمایشگاه ترکیب شده و در یک ارگانیسم زنده ( باکتری که ویتامین ب12 از آن حاصل می شود ) وجود ندارد .وقتی در مورد جذب مواد مغذی صحبت می کنیم ، ویتامین های ترکیبی می توانند مشکلات بالقوه ای را مطرح سازند ؛ بدن نمی تواند ترکیبات تولید شده در آزمایشگاه ها را به خوبی مواد مغذی حاصل از غذا یا فرم مکمل ویتامین تشخیص دهد . پس به خاطر بسپارید تا جایی که می توانید از فرم متیل این مکمل استفاده کنید . این یکی از دلایلی است که نشان می دهد بهتر است بر روی مصرف غذاهای تقویت شده اتکا نکنید ، چون آن ها اغلب حاوی فرم مصنوعی هستند و در آزمایشگاه های غذایی تولید می شوند . همچنین ثابت شده است که متیل مدت زمان طولانی تری در بدن می ماند و بنابراین شما نیاز به مصرف پی در پی این مکمل ندارید و یا بدن شما قادر خواهد بود مدت زمان طولانی تری از فواید این مکمل استفاده کند . اگر شما یک مولتی ویتامین گیاهی در اختیار دارید ، مطمئن شوید که این مولتی ویتامین دارای حجم قابل توجهی از ویتامین ب12 در فرم متیل می باشد .
4. قرص های زیر زبانیشما می توانید فرم قرصی ویتامین ب12 را نیز مصرف کنید ،مکمل های زیر زبانی مثل قرص هستند با این تفاوت که آن ها در زیر زبان آب شده و فورا وارد جریان خون می شوند . اسپری ها و مایع ها نیز همینطور هستند . این به معنای این است که این فرم از مکمل ها وظیفه خود را با حداکثر سرعت ممکن انجام می دهند و نیازی نیست که اول فرآیند هضم و گوارش بر روی آن ها انجام گیرد . فرم های مایع یا زیر زبانی ویتامین ب12 را انتخاب کنید که حاوی شکر اضافی ، رنگ غذا یا دیگر عوامل طعم دهنده مضر نمی باشند که اغلب در انواع ارزان تر مکمل ها برای بالا بردن طعم استفاده می شوند . برند های دستکاری نشده از نظر ژنتیکی ، گیاهی و ارگانیک زیادی برای انتخاب شما وجود دارند که هم تاثیرگذار و هم قابل دسترسی می باشند .
5. میزان دز (Dose) مناسب برای خود را انتخاب کنید .مکمل های ویتامین ب12 در دزهای متنوعی قابل دسترس می باشند . این دز ها اغلب در رنج 500 میکروگرم تا 5000 میکروگرم هستند که مقادیر دز سالمی محسوب می شوند . ( دز های بالاتر از طریق تزریق ها ممکن می باشند ولی معمولا تنها با تجویز و نظارت پزشک در اختیار کسانی که به شدت از سطوح ناسالم و پایین این ویتامین رنج می برند ، قرار می گیرد . )بنابراین نیاز شما چه قدر است ؟ اگر گیاه خوار هستید نیازی نیست به خاطر مصرف نکردن منابع حیوانی از دز های بالا استفاده کنید . در مورد مکمل ها همیشه دز بالا خوب نیست . به هر حال اگر شما ویتامین ب12 مصرف می کنید و هنوز از خستگی شدید ، کم خونی یا عدم سلامت سیستم عصبی رنج می برید ، دز های بالاتر را امتحان کنید . یا از مقدار متوسط 1000 شروع کرده و در صورت نیاز آن را تا 2000 تا 5000 میکروگرم افزایش دهید . دز هایی با سطوح پایین برای مصرف روزانه بی خطر هستند ( روزانه یکبار ) ، ولی برخی افراد ممکن است بخواهند دز های بالاتر را به صورت هفتگی ( هفته ای یکبار ) مصرف کنند . کسانی که این ویتامین را از طریق تزریق دریافت می کنند ، معمولا چند ماه یک بار این کار را انجام می دهند چون این نوع مصرف مکمل بسیار قوی بوده و نباید به صورت روزانه یا هفتگی استفاده شود .
نکته آخر …به طور کلی مکمل ویتامین ب12 بسیار بی خطر و قابل دسترسی بوده ، مقرون به صرفه می باشد و اگر برند خوبی را انتخاب کرده باشید این مکمل ، رژیم غذایی سالم و کامل شما را کامل تر خواهد کرد . در صورت نیاز ترسی از مصرف مکمل های با کیفیت بالا نداشته باشید . این یک انتخاب فعال برای سلامت شماست و نشان دهنده یک رژیم غذایی ناسالم یا ضعیف نمی باشد .
————————————————————http://www.veganhealth.org/http://www.onegreenplanet.org/
نام (اجباری)
ایمیل (اجباری، اما نمایش داده نمی شود)
وب سایت
عنوان
تغییرات به وجود آمده در نظرات را به من اطلاع دهید
