قرص کلسیم kirkland

خواص دارویی و گیاهی

ضمانت Top10Supps: مارک های شما که در Top10Supps.com ذکر شده است، بر ما تاثیری ندارد. آنها نمیتوانند موقعیت خود را خرید کنند، درمان خاصی دریافت کنند، یا دستکاری و رتبه بندی خود را در سایت ما افزایش دهند. با این حال، به عنوان بخشی از خدمات رایگان ما برای شما، ما تلاش می کنیم با شرکت هایی که بررسی می کنیم همکاری کنیم و زمانی که آنها را از طریق یک پیوند وابسته در سایت ما برای مثال، هنگامی که از طریق سایت ما به آمازون می روید، ممکن است کمیسیون هایی را در مورد مکمل هایی که در آن خریداری می کنید دریافت کنید. این بر عینی بودن و بی طرفی ما تاثیر نمی گذارد.

صرف نظر از هرگونه توافق جاری، گذشته و یا آینده، رتبه بندی هر شرکت در لیست سردبیر ما بر اساس و محاسبه شده با استفاده از یک مجموعه عینی از معیارهای رتبه بندی و همچنین بررسی کاربر محاسبه می شود. برای اطلاعات بیشتر ببین چگونه مکمل ها را رتبه بندی کنیم.

علاوه بر این، تمامی نظرات کاربر ارسال شده در Top10Supps تحت بررسی و تایید قرار می گیرند؛ اما ما بررسی هایی را که توسط کاربران ما انجام می شود سانسور نمی کنیم – مگر اینکه برای اصالت مورد بررسی قرار گیرند یا در موارد نقض دستورالعمل های ما باشد. ما حق تأیید یا رد هر گونه بررسی ارسال شده به این سایت را با توجه به دستورالعمل های ما حفظ می کنیم. اگر مشکوک به یک کاربر تجدید نظر شده به طور عمدی نادرست یا جعلی باشد، ما شما را تشویق می کنیم لطفا اینجا را بشناسید.

â “~ Top10Supps ممکن است بخشی از درآمد دریافت اگر شما چیزی خرید با استفاده از یک لینک در این صفحه.

مطالب این مقاله

قرص کلسیم kirkland

به منظور کمک به یافتن یک محصول خوب ما تحقیق و مقایسه بهترین مکمل های کلسیم در بازار در حال حاضر.

کلرید سولاریوم منیزیم روی یک محصول خوب کلسیم است که از یک نام تجاری بسیار معتبر می آید. این مواد افزودنی حاوی سه ماده مغذی کلیدی در بدن یکی از شایع ترین مواد مغذی برای بهبود سلامت کلی و سلامتی است.

نکات برجسته:

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط Solaray، یک بخش از Nutraceutical ساخته شده است. Solaray در کسب و کار از 1973 بوده است، و توسط گروه Nutraceutical در 1993 به دست آورد. از آنجا که آغاز فروتن خود بیش از 40 سال پیش، Solaray است به حفظ کیفیت و سازگاری استانداردهای سختگیرانه، در حالی که کار سخت برای حفظ قیمت مناسب برای مشتریان خود متعهد شده است.

خط پایین: به طور کلی، این یک محصول عالی کالم از یک نام تجاری قابل اعتماد است. اگر شما به دنبال چیزهایی هستید که همه پایه را پوشش می دهند، این قرص ها انتخاب خوبی هستند. با این گفتن، میزان خدمت کپسول های 4 است و این مکمل در سمت گران قیمت است.

این محصول Solgar همراه با کلسیم، منیزیم و ویتامین D تامین می شود. این سه ماده مغذی در بدن همکاری می کنند و به همین دلیل آنها اغلب به یک محصول ترکیب می شوند. حاوی 100٪ از ارزش روزانه یا بیشتر هر یک از این مواد مغذی مهم، این مکمل یک راه آسان برای کمک به بهبود سلامت شما است.

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط Solgar، یک شرکت در مقیاس بزرگ تغذیه است که در کسب و کار از 1947 شده ساخته شده است. برای چند دهه، Solgar شده است در حال توسعه، تولید و توزیع مکمل های با کیفیت بالا و محصولات بهداشتی، و امروز آنها عرضه می کنند در سراسر جهان در دسترس هستند.

خط پایین: به طور کلی، این یک مکمل کلسیم بسیار موثر است که همچنین منافذ اضافه شده توسط منیزیم و ویتامین D3 را ارائه می دهد. همه این سه ماده مغذی اغلب کمبود دارند، بنابراین اضافه کردن این ها به رژیم مکمل شما واقعا می تواند باعث افزایش سلامتی شما شود. علاوه بر این، Solgar یک شرکت عالی است که تقریبا در 70 سال بوده است، بنابراین می توانید به تخصص و خدمات خود اعتماد کنید.

کلسیم سیترات رنگین کمان نور مینی زبانهها توسط یک شرکت با کیفیت بالا ساخته شده و هر وعده شامل 800mg از سیترات کلسیم، که یکی از بهترین اشکال کلسیم به علت میزان جذب برتر آن است. این همچنین شامل ویتامین D3، اسپیرولینا و اسطوخدوس است که با هم کار می کنند تا اثربخشی این محصول افزایش یابد.

نکات برجسته:

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط رنگین کمان نور، یک شرکت غذایی در مقیاس بزرگ مستقر در سانتا کروز، کالیفرنیا ساخته شده است. بیش از 30 سال پیش تاسیس شد، رنگین کمان نور دهه تجربه تولید مکمل های با کیفیت بالا و محصولات غذایی. هنگام طراحی ارائه محصول خود، رنگین کمان نور با هدف استفاده از مواد خالص و غذاهای کامل هر کجا امکان پذیر است. امروز، آنها یکی از بزرگترین و بهترین نامها در صنعت هستند.

خط پایین: به طور کلی، این یک انتخاب عالی برای هر کسی است که به دنبال یک محصول کلسیم جامد است. مینی زبانه ها بسیار خوب هستند زیرا آنها بسیار راحت بلع هستند و فرمول ملایم مناسب کسانی است که دارای معده های حساس هستند. شاید مهمتر از همه، این محصول توسط یک شرکت بزرگ پشتیبانی می شود که برای کیفیت و انسجام شناخته شده است.

Bluebonnet کلسیم سیترات منیزیم و ویتامین D3 یک مکمل قدرتمند است که چندین ماده مغذی کلیدی را در خود جای می دهد. هر دو کلسیم و منیزیم، دو مورد از مواد مغذی رایج موجود، وجود دارد، و همچنین ویتامین D3. این سه ماده غذایی به صورت هماهنگی برای بهبود سلامت شما و اطمینان از سطح مطلوب مواد مغذی در سیستم شما کار می کنند.

نکات برجسته:

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط آبی کلاه سر گذاشتن تغذیه ساخته شده است. در 1991 تاسیس شد، آبی کلاه سر گذاشتن است سخت در محل کار ایجاد طبیعی، مکمل های موثر با ترکیب بهترین از علم و طبیعت را به یک بوده است. امروز، آنها ارائه بسیاری از محصولات بزرگ اعم از ویتامین ها به مواد معدنی و فراتر از آن.

خط پایین: این ترکیب 100 درصد از ارزش روزانه خود را از کلسیم با هر دو منیزیم و ویتامین d3، مواد مغذی است که به بالارفتن اثر کلسیم حالی که همچنین ارائه مزایای قابل توجهی خود به خود. این محصول همچنین از یک شرکت بزرگ می آید، بنابراین شما می توانید اعتماد کنید که شما با محصول Blue Bonnet به محصول خوبی دست می یابید.

GNC Calcium Plus 1000 یک محصول قوی حاوی 1000mg کلسیم در هر وعده است. همچنین شامل منیزیم و ویتامین D3، دو ماده مهم است که همچنین میزان جذب کلسیم را افزایش می دهد. این محصول از GNC، یکی از برندهای شناخته شده در کسب و کار، می آید.

نکات برجسته:

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط GNC، توزیع کننده محبوب مکمل های تناسب اندام و محصولات بهداشتی ساخته شده است. شما به احتمال زیاد از یک فروشگاه GNC در بازار محلی خود را، به عنوان از دسترس این شرکت گسترش در سراسر جهان. GNC در واقع بیشتر یک خرده فروش، اما آنها با شرکت های معتبر قرارداد به تولید GNC محصولات با نام تجاری خود، مانند این یکی. GNC به حفظ کیفیت و خلوص استانداردهای سختگیرانه در تمام محصولات خود، در حالی که حمایت آنها عرضه می کنند با پشتیبانی از مشتری عالی متعهد است.

خط پایین: این مواد حاوی مواد مغذی 3 هستند که در رژیم های مدرن ما بسیار کمبود دارند که همه آنها برای بهبود سلامت و رفاه کار می کنند.

کلرید سیترات Kirkland یک انتخاب خوبی از کلسیم است که حاوی مواد مغذی مهم منیزیم، روی و ویتامین D3 نیز می باشد. این مواد تشکیل دهنده با هم کار می کنند تا مزایای سلامتی قوی داشته باشند و همچنین همه مواد مغذی هستند که در رژیم های مدرن ما کمبود دارند.

نکات برجسته:

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط کرکلند امضاء است که با نام تجاری فروشگاه Costco در ساخته شده است. شرکای کاسکو با شرکت های معتبر برای کمک به آنها تولید محصولات با کیفیت بالا، و سپس آنها را تحت نام امضا کرکلند بازار. هر کسی که با کاسکو آشنا می داند که این شرکت همه چیز در مورد کیفیت بالا، محصولات سازگار با قیمت های بزرگ – و این مورد را ارزیابی هیچ تفاوتی ندارد!قرص کلسیم kirkland

خط پایین: به طور کلی، این یک محصول عالی با یک قیمت عالی است. این حاوی مواد مغذی مهم در یک بسته آسان است. این همچنین توسط Kirkland / Costco پشتیبانی می شود، که یک شرکت بزرگ برای خرید از آن است.

سیتراکال کلسیم + D3 شامل 1200mg کلسیم و 1000iu ویتامین D3 می باشد. فرمول آبی آن به آرامی و به طور پیوسته جذب می شود و بدن شما به طور کامل مواد مغذی را جذب می کند و از آنها به طور موثر استفاده می کند. همچنین حاوی مقدار کمی منیزیم است.

نکات برجسته:

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

چه کسی آن را می سازد: Citracal است بایر، یکی از بزرگترین شرکت های داروسازی در جهان، شاید بهترین راه حل برای “آسپرین” با نام تجاری خود شناخته شده است ساخته شده است. در 1863 (بله، 1863) در آلمان تاسیس شد، بایر دارای بیش از 150 سال تجربه در صنعت. آنها یکی از بزرگترین و معتبر ترین نام در کسب و کار دارویی هستند.

خط پایین: به طور کلی، این یک مکمل کلسیم قوی با سود افزایشی از مواد مغذی کم آبی است. بایر ادعا می کند که این محصول در مقایسه با فرمول های آزاد سازی استاندارد، جذاب تر است.

کلسیم فواید طبیعت یک مکمل طبیعی ساخته شده با استفاده از کلسیم کربنات است. همچنین حاوی دوز قوی ویتامین D3 است.

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط فضل طبیعت، تولید کننده مکمل بزرگ با عملیات در سراسر جهان ساخته شده است. شما احتمالا محصولات فضل طبیعت در داروخانه های محلی و یا سوپر مارکت خود را دیده ام. در 1971 تاسیس شد، این تیم در فضل طبیعت دهه تجربه در صنعت، و آنها به طور مداوم و کارآمد تولید مکمل بسیار موثر است.

سوانسون یک محصول حاوی 630mg کلسیم و 400iu ویتامین D را فراهم می کند. سیترات کلسیم با کیفیت بالا برای جذب خواص برتر آن استفاده می شود.

نکات برجسته:

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط محصولات بهداشتی سوانسون ساخته شده است. سوانسون یک تولید کننده مکمل GMP گواهی که به طور مداوم ایجاد کیفیت بالا، محصولات بهداشتی موثر برای دیدار با انواع نیازهای است. آنها در کیفیت، خلوص و ثبات تمرکز، در حالی که ارائه خدمات عالی به مشتریان خود.

خط پایین: فرمول بسیار بیوفیزیکی جذب خوبی می کند، بنابراین اگر چه در این قرص ها کمتر از مقدار متوسط ​​کلسیم وجود دارد، میزان جذب به وجود می آید. به علاوه، آنها از یک شرکت بسیار معتبر می آیند و قیمت مناسب دارند.

Amway Nutrilite Cal Mag D Advanced همه مزایای کلسیم را با افزودن افزودنی منیزیم و ویتامین D ارائه می دهد. همه این مواد مغذی با یکدیگر در بدن همکاری می کنند.

نکات برجسته:

چه چیزی داخل این هست: یک وعده (قرص 1) شامل:

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط اموی Amway، چند سطح بازاریابی شرکت جهانی است که عملیات کسب و کار در دسته بندی های مختلف، از جمله مکمل ها و محصولات بهداشتی ساخته شده است. اموی Amway باعث می شود محصولات با کیفیت بالا و آنها را توزیع از طریق یک شبکه از صاحبان کسب و کار کوچک، برای تحریک اقتصاد محلی و بهبود سلامت مشتریان خود.

خط پایین: مقدار دوز کلسیم بسیار پایین تر از حد متوسط ​​است، اما می تواند مفید باشد برای افرادی که می خواهند دقت بیشتری مصرف کنند. اگر به کلسیم کمتر از اکثر مردم نیاز دارید، این ممکن است بهترین مکمل کلسیم برای نیازهای شما باشد.

کلسیم یک ماده معدنی به طور طبیعی در بسیاری از غذاها یافت می شود. منابع طبیعی از کلسیم شامل محصولات لبنی، سبزیجات برگ دار، کلم بروکلی، بطور، و چند میوه ها بیشتر و سبزیجات.

در بدن، کلسیم در خدمت تعدادی از نقش بسیار مهم است. برای یکی، آن نقش کلیدی در ساخت و ساز و تقویت استخوان. همچنین نقش مهمی در ارتباط بین مغز و بدن ایفا می کند، کمک به بهبود توانایی مغز خود را برای برقراری ارتباط با سایر قسمت های بدن، و همچنین بهبود عملکرد حافظه است. همچنین می تواند برای کمک به تنظیم فشار خون، و به عنوان عامل مشترک در بسیاری از واکنش های آنزیمی مهم عمل می کند.

کلسیم یکی از بسیاری از مواد مغذی است که ضروری برای سلامتی. بدون مقادیر کافی از این ماده معدنی مهم، استخوان های ما شکننده می شوند، عملکرد مغز ما را کند می کند، حافظه ما محو می شود، و ما علائم کمبود کلسیم در که امروزه بسیار رایج است را تجربه کنند.

کلسیم فراوانترین ماده معدنی موجود در بدن انسان است. اکثر آن است که در استخوان ها و دندان، که در آن استفاده می شود برای تقویت و بهبود سلامت استخوان ذخیره می شود.

La بدن می تواند کلسیم را به خودی خود، بنابراین ما باید مقدار کافی از آن را به منظور حفظ سالم مصرف کنیم. منبع اصلی کلسیم محصولات لبنی مانند شیر، پنیر، تخم مرغ و غیره است. بسیاری از مردم در رژیم غذایی خود به اندازه کافی کلسیم دریافت می کنند، در حالی که دیگران برای رسیدن به سطوح مطلوب نیاز به مکمل دارند.

کاملا به سادگی، مکمل های کلسیم محصولات طراحی شده برای ارائه دوز متمرکز از این ماده معدنی مهم هستند. آنها معمولا به صورت قرص یا کپسول آمده، اگر چه پودر کلسیم یک گزینه نیز می باشد.

موسسه ملی بهداشت توصیه اطراف 1000mg کلسیم در روز برای بزرگسالان سالم است. توصیه خاص بسته به سن و جنس متفاوت است، اما 1000mg پایه متوسط ​​خوب به نظر است.

برای قرار دادن این به چشم انداز، یک لیوان شیر حاوی حدود 300mg، یک ظرف ماست شامل حدود 200mg، و یک فنجان کلم شامل حدود 100mg. بنابراین، در حالی که این امکان وجود دارد به اندازه کافی از مواد معدنی از رژیم غذایی خود به تنهایی، آن می تواند یک چالش برای بسیاری از مردمی – به خصوص کسانی که لبنیات مصرف نمی کنند و یا سایر غذاهای محدود.

مکمل کلسیم به طور کلی حاوی 500-1000mg کلسیم در هر وعده است که به شما امکان می دهد راه آسان برای رسیدن به نیاز روزانه خود را داشته باشید. و، از زمان حد بالایی توصیه می شود معمولا در حدود 2000mg در روز است، به طور کلی در مصرف مکمل حتی اگر شما در حال حاضر مقدار زیادی از غذاهایی با کالسیوم مانند محصولات لبنی مصرف می کنید به طور کلی کمی آسیب می رساند. این یک راه آسان برای اطمینان از اینکه شما این مواد مغذی کلیدی را به اندازه کافی دریافت می کنید.

کلسیم نقش مهمی در بدن ایفا می کند. در اینجا مزایای کلیدی که می توانید انتظار داشته باشید عبارتند از:

این نکات برجسته هستند، اما این فهرست ادامه دارد. این نیز مهم است توجه داشته باشید که مصرف مکمل های کلسیم بالا می تواند به شما در جلوگیری از نشانه های کلسیم کم کمک می کند، که می تواند شدید در زمان.

کمبود کلسیم، در غیر این صورت به عنوان هیپوکلسمی شناخته می شود، یک مسئله رایج در سال های صدها هزار نفر است. این اغلب بی توجه است و در طول زمان می تواند بدتر شود اگر هیچ چیز تغییر نکند.

علائم کلسیم کم در ابتدا ممکن است دشوار باشد. کمبود های اولیه ممکن است بلافاصله سبب مسائل قابل توجهی نشود، اما در طول سال ها کمبود می تواند باعث نشانه هایی از قبیل کاهش حافظه، اسپاسم عضلانی، بی حسی و سوزن شدن، افسردگی و حتی توهم ها شود.

از آنجایی که کلسیم نقش بسیار زیادی در بدن ایفا می کند و از آنجا که خطرات کمبود این مواد مغذی می تواند موجب بروز بسیاری از مشکلات سلامتی شود، بسیاری از افراد می توانند از افزودن مکمل به رژیم غذایی خود بهره مند شوند.

با این گفتن، برخی از مردم مزایای بیشتری نسبت به دیگران را تجربه خواهند کرد. در زیر گروه های کلیدی افرادی را پیدا کنید که بیشترین امتیازات را از اضافه کردن کالری به رژیم غذایی خود دارند.

به طور کلی، هنگامی که به عنوان دستور گرفته شده، هیچ اثرات جانبی کلسیم عمده وجود دارد. با این گفتن، برخی از افراد عوارض جانبی شایع دارند مانند:

عوارض جانبی شدیدتر ممکن است رخ دهد اگر شما را بیش از حد کلسیم، و یا آن را در مقادیر بیشتر توصیه می شود توسط دکتر شما. سمیت کلسیم، در غیر این صورت به عنوان hypercalcemia شناخته می شود، می تواند برخی از عوارض جانبی بسیار جدی منفی داشته باشد. برای جلوگیری از این شرایط، به سادگی بیش از دستورالعمل بسته بندی محصول را نگیرید و در صورتی که سوالی دارید، با دکتر خود مشورت کنید.

به طور معمول، ما همیشه توصیه می کنند که شما را به یک حرفه ای پزشکی صحبت قبل از اضافه کردن هر گونه مکمل جدید به رژیم غذایی خود را. حتی چیزی به عنوان ساده به عنوان کلسیم است.

اگر شما تعجب در مورد دوز کلسیم مناسب و یا چگونه باید این محصولات را، این بخش برای شما است.

اول از همه، شما باید نگاهی به را RDA کلسیم برای یاد گرفتن چقدر باید مصرف کنید این بر اساس سن و جنس متفاوت است، اما به طور کلی در طول روز برای سلامتی مطلوب 1,000mg مورد نیاز است.

با توجه به این گفته می شود، به خاطر داشته باشید که احتمالا قبلا برخی از کلسیم را در رژیم غذایی روزانه خود دریافت می کنید. اکثر مکمل های کلسیم در فرم قرص یا کپسول قرار می گیرند، بنابراین آنها آسان است. پودر کلسیم کمی بیشتر از آن است که در اغلب موارد ارزش دارد.

مصرف قرص کلسیم 1000mg هر روز باید شما هر گونه مشکلات ایجاد نمی کند، حتی اگر شما در حال حاضر به خوردن یک مقدار خوبی از لبنیات. با این حال، شما هرگز نباید بیش از میزان توصیه شده مگر اینکه توسط یک دکتر توصیه، به عنوان مقادیر بالاتر تواند به مشکلات سلامتی پایین منجر شود جاده است.

تا زمانی که شما باید قرص های کلسیم خود را مصرف کنید، باید آنها را از مولتی ویتامین خود جدا کنید. اکثر مولتی ویتامین ها دارای آهن هستند و کلسیم می تواند جذب آهن را مختل کند. بنابراین، به سادگی مکمل کلسیم خود را در زمان دیگری از مولتی ویتامین استاندارد خود ببرید. به غیر از زمان، زمان بسیار مهم نیست، اگر چه بعضی از مردم ممکن است ناراحتی معده را تجربه کنند، اگر آنها مکمل در معده خالی است.

همچنین مهم است که توجه داشته باشید رابطه کلسیم با سایر مواد مغذی است. به منظور جذب می شود و به درستی در بدن استفاده می شود، کلسیم نیاز به واکنش نشان می دهند با مقادیر کافی از ویتامین D. ویتامین D در برخی از غذاها یافت می شود و همچنین در اثر نور مستقیم خورشید از طریق پوست جذب می شود. این یک مکمل معمول در مکمل های کلسیم است. اگر شما در آب و هوای آفتابی زندگی می کنید و در خارج از منزل هستید، احتمالا نیازی به نگرانی در مورد ویتامین D ندارید، اما اگر نباشد، یک مکمل کلسیم قوی داشته باشید که حاوی ویتامین D نیز باشد.

کلسیم و منیزیم نیز با یکدیگر همکاری می کنند، به همین دلیل است که می بینید که بسیاری از محصولات در لیست توصیه های کلسیم ما در بالا شامل هر دو این مواد معدنی هستند. لزوما لازم نیست که هر دو را با توجه به نیازهایتان بپذیرید، اما باید توجه داشته باشید که این مواد معدنی به خوبی با هم کار می کنند و این که کلسیم بدون کافئین بدون مگنیم کافی (و بالعکس) می تواند به مشکلات در مسیر جاده منجر شود.

همانند بسیاری از چیزهایی که امروزه وجود دارد، مکمل های کلسیم خوب وجود دارد که از آن انتخاب می شود. انتخاب بهترین می تواند یک چالش باشد. ما با استفاده از لیستی از مکمل های کلسیم دارای امتیاز بالا در دسترس ما قرار داده ایم و ما همچنین نکات زیر را با هم ترکیب کردیم تا به شما کمک کند تا حتی بیشتر از آن باریک بمانید.

اکنون که همه چیز درباره کلسیم آموخته اید و آنچه می تواند برای شما انجام دهد، امیدواریم که آماده خرید و شروع به بهبود سلامت باشید! ما معتقدیم که هر محصولی در این لیست یک انتخاب عالی است – این تنها مسئله یافتن یکی از نیازهای شماست و بهترین بودجه را دارد.

در نهایت، ما می خواهم به شما توصیه می این صفحه را نشانه و بررسی در تاریخ بعد. ما همیشه به روز رسانی راهنماهای ما به منظور ماندن در بالای هر گونه تغییر در این صنعت است. را با نشانه (و کاوش در بقیه سایت ما)، شما می توانید در حلقه و آگاه ماندن! ما همچنین راهنماهای پوشش یک تن از مکمل های مختلف، که ما را تشویق شما را به اتمام داشته باشد!

دریافت به روز رسانی مکمل، اخبار، هدایا و بیشتر!

این سایت از Akismet برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بدانید که چگونه نظر شما پردازش می شود.

آستین میدواس یک نویسنده و مشاور مستقل است که متخصص در موضوعات سلامتی و سلامتی است. با بیش از 7 سال تجربه نوشتن در صنعت سلامت طبیعی، آستین تلاش می کند برای ارائه اطلاعات دقیق، مختصر و تحقیق به خوانندگان خود. تماس با آستین در مورد این مقاله

رتبه بندی و بررسی ما بر روی ورودی های افراد واقعی مثل شما تکیه می کنند.

احساس رایگان برای ارسال هر گونه ورودی، بررسی، انتقاد، اصلاح، یا رتبه هر مکمل شما استفاده می شود.

نتایج بیشتر…

این وب سایت از کوکی ها برای بهبود تجربه خود در هنگام حرکت از طریق وب سایت استفاده می کند. از این کوکی ها، کوکی هایی که به صورت ضروری دسته بندی می شوند، در مرورگر شما ذخیره می شوند، زیرا برای کارکردن ویژگی های اساسی وب سایت ضروری است. ما همچنین از کوکی های شخص ثالث استفاده می کنیم که به ما کمک می کند تجزیه و تحلیل و درک اینکه چگونه از این وب سایت استفاده می کنید. این کوکی ها تنها با رضایت شما در مرورگر شما ذخیره می شوند. شما همچنین می توانید از این کوکی ها استفاده کنید. اما صرفنظر از برخی از این کوکیها ممکن است روی تجربه مرور شما تأثیر بگذارد.

این وب سایت از کوکی ها برای بهبود تجربه خود در هنگام حرکت از طریق وب سایت استفاده می کند. از این کوکی ها، کوکی هایی که به صورت ضروری دسته بندی می شوند، در مرورگر شما ذخیره می شوند، زیرا برای کارکردن ویژگی های اساسی وب سایت ضروری است. ما همچنین از کوکی های شخص ثالث استفاده می کنیم که به ما کمک می کند تجزیه و تحلیل و درک اینکه چگونه از این وب سایت استفاده می کنید. این کوکی ها تنها با رضایت شما در مرورگر شما ذخیره می شوند. شما همچنین می توانید از این کوکی ها استفاده کنید. اما صرفنظر از برخی از این کوکیها ممکن است روی تجربه مرور شما تأثیر بگذارد.

کوکی های ضروری برای وب سایت مناسب هستند. این دسته فقط شامل کوکی هایی است که ویژگی های اساسی و ویژگی های امنیتی وب سایت را تضمین می کند. این کوکی ها هیچ اطلاعات شخصی ذخیره نمی کنند.

هر کوکیهایی که ممکن است برای وب سایت مناسب نباشند و به طور خاص برای جمع آوری داده های شخصی کاربر از طریق تجزیه و تحلیل، تبلیغات، محتوای دیگر تعبیه شده به عنوان کوکی های غیر ضروری نامیده می شود، خاص نیست. قبل از اجرای این کوکی ها در وب سایت خود، رضایت کاربر را ملزم کنید.

ضمانت Top10Supps: مارک های شما که در Top10Supps.com ذکر شده است، بر ما تاثیری ندارد. آنها نمیتوانند موقعیت خود را خرید کنند، درمان خاصی دریافت کنند، یا دستکاری و رتبه بندی خود را در سایت ما افزایش دهند. با این حال، به عنوان بخشی از خدمات رایگان ما برای شما، ما تلاش می کنیم با شرکت هایی که بررسی می کنیم همکاری کنیم و زمانی که آنها را از طریق یک پیوند وابسته در سایت ما برای مثال، هنگامی که از طریق سایت ما به آمازون می روید، ممکن است کمیسیون هایی را در مورد مکمل هایی که در آن خریداری می کنید دریافت کنید. این بر عینی بودن و بی طرفی ما تاثیر نمی گذارد.

صرف نظر از هرگونه توافق جاری، گذشته و یا آینده، رتبه بندی هر شرکت در لیست سردبیر ما بر اساس و محاسبه شده با استفاده از یک مجموعه عینی از معیارهای رتبه بندی و همچنین بررسی کاربر محاسبه می شود. برای اطلاعات بیشتر ببین چگونه مکمل ها را رتبه بندی کنیم.

علاوه بر این، تمامی نظرات کاربر ارسال شده در Top10Supps تحت بررسی و تایید قرار می گیرند؛ اما ما بررسی هایی را که توسط کاربران ما انجام می شود سانسور نمی کنیم – مگر اینکه برای اصالت مورد بررسی قرار گیرند یا در موارد نقض دستورالعمل های ما باشد. ما حق تأیید یا رد هر گونه بررسی ارسال شده به این سایت را با توجه به دستورالعمل های ما حفظ می کنیم. اگر مشکوک به یک کاربر تجدید نظر شده به طور عمدی نادرست یا جعلی باشد، ما شما را تشویق می کنیم لطفا اینجا را بشناسید.

â “~ Top10Supps ممکن است بخشی از درآمد دریافت اگر شما چیزی خرید با استفاده از یک لینک در این صفحه.

مطالب این مقاله

قرص کلسیم kirkland

به منظور کمک به یافتن یک محصول خوب ما تحقیق و مقایسه بهترین مکمل های کلسیم در بازار در حال حاضر.

کلرید سولاریوم منیزیم روی یک محصول خوب کلسیم است که از یک نام تجاری بسیار معتبر می آید. این مواد افزودنی حاوی سه ماده مغذی کلیدی در بدن یکی از شایع ترین مواد مغذی برای بهبود سلامت کلی و سلامتی است.

نکات برجسته:

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط Solaray، یک بخش از Nutraceutical ساخته شده است. Solaray در کسب و کار از 1973 بوده است، و توسط گروه Nutraceutical در 1993 به دست آورد. از آنجا که آغاز فروتن خود بیش از 40 سال پیش، Solaray است به حفظ کیفیت و سازگاری استانداردهای سختگیرانه، در حالی که کار سخت برای حفظ قیمت مناسب برای مشتریان خود متعهد شده است.

خط پایین: به طور کلی، این یک محصول عالی کالم از یک نام تجاری قابل اعتماد است. اگر شما به دنبال چیزهایی هستید که همه پایه را پوشش می دهند، این قرص ها انتخاب خوبی هستند. با این گفتن، میزان خدمت کپسول های 4 است و این مکمل در سمت گران قیمت است.

این محصول Solgar همراه با کلسیم، منیزیم و ویتامین D تامین می شود. این سه ماده مغذی در بدن همکاری می کنند و به همین دلیل آنها اغلب به یک محصول ترکیب می شوند. حاوی 100٪ از ارزش روزانه یا بیشتر هر یک از این مواد مغذی مهم، این مکمل یک راه آسان برای کمک به بهبود سلامت شما است.

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط Solgar، یک شرکت در مقیاس بزرگ تغذیه است که در کسب و کار از 1947 شده ساخته شده است. برای چند دهه، Solgar شده است در حال توسعه، تولید و توزیع مکمل های با کیفیت بالا و محصولات بهداشتی، و امروز آنها عرضه می کنند در سراسر جهان در دسترس هستند.

خط پایین: به طور کلی، این یک مکمل کلسیم بسیار موثر است که همچنین منافذ اضافه شده توسط منیزیم و ویتامین D3 را ارائه می دهد. همه این سه ماده مغذی اغلب کمبود دارند، بنابراین اضافه کردن این ها به رژیم مکمل شما واقعا می تواند باعث افزایش سلامتی شما شود. علاوه بر این، Solgar یک شرکت عالی است که تقریبا در 70 سال بوده است، بنابراین می توانید به تخصص و خدمات خود اعتماد کنید.

کلسیم سیترات رنگین کمان نور مینی زبانهها توسط یک شرکت با کیفیت بالا ساخته شده و هر وعده شامل 800mg از سیترات کلسیم، که یکی از بهترین اشکال کلسیم به علت میزان جذب برتر آن است. این همچنین شامل ویتامین D3، اسپیرولینا و اسطوخدوس است که با هم کار می کنند تا اثربخشی این محصول افزایش یابد.

نکات برجسته:

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط رنگین کمان نور، یک شرکت غذایی در مقیاس بزرگ مستقر در سانتا کروز، کالیفرنیا ساخته شده است. بیش از 30 سال پیش تاسیس شد، رنگین کمان نور دهه تجربه تولید مکمل های با کیفیت بالا و محصولات غذایی. هنگام طراحی ارائه محصول خود، رنگین کمان نور با هدف استفاده از مواد خالص و غذاهای کامل هر کجا امکان پذیر است. امروز، آنها یکی از بزرگترین و بهترین نامها در صنعت هستند.

خط پایین: به طور کلی، این یک انتخاب عالی برای هر کسی است که به دنبال یک محصول کلسیم جامد است. مینی زبانه ها بسیار خوب هستند زیرا آنها بسیار راحت بلع هستند و فرمول ملایم مناسب کسانی است که دارای معده های حساس هستند. شاید مهمتر از همه، این محصول توسط یک شرکت بزرگ پشتیبانی می شود که برای کیفیت و انسجام شناخته شده است.

Bluebonnet کلسیم سیترات منیزیم و ویتامین D3 یک مکمل قدرتمند است که چندین ماده مغذی کلیدی را در خود جای می دهد. هر دو کلسیم و منیزیم، دو مورد از مواد مغذی رایج موجود، وجود دارد، و همچنین ویتامین D3. این سه ماده غذایی به صورت هماهنگی برای بهبود سلامت شما و اطمینان از سطح مطلوب مواد مغذی در سیستم شما کار می کنند.

نکات برجسته:

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط آبی کلاه سر گذاشتن تغذیه ساخته شده است. در 1991 تاسیس شد، آبی کلاه سر گذاشتن است سخت در محل کار ایجاد طبیعی، مکمل های موثر با ترکیب بهترین از علم و طبیعت را به یک بوده است. امروز، آنها ارائه بسیاری از محصولات بزرگ اعم از ویتامین ها به مواد معدنی و فراتر از آن.

خط پایین: این ترکیب 100 درصد از ارزش روزانه خود را از کلسیم با هر دو منیزیم و ویتامین d3، مواد مغذی است که به بالارفتن اثر کلسیم حالی که همچنین ارائه مزایای قابل توجهی خود به خود. این محصول همچنین از یک شرکت بزرگ می آید، بنابراین شما می توانید اعتماد کنید که شما با محصول Blue Bonnet به محصول خوبی دست می یابید.

GNC Calcium Plus 1000 یک محصول قوی حاوی 1000mg کلسیم در هر وعده است. همچنین شامل منیزیم و ویتامین D3، دو ماده مهم است که همچنین میزان جذب کلسیم را افزایش می دهد. این محصول از GNC، یکی از برندهای شناخته شده در کسب و کار، می آید.

نکات برجسته:

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط GNC، توزیع کننده محبوب مکمل های تناسب اندام و محصولات بهداشتی ساخته شده است. شما به احتمال زیاد از یک فروشگاه GNC در بازار محلی خود را، به عنوان از دسترس این شرکت گسترش در سراسر جهان. GNC در واقع بیشتر یک خرده فروش، اما آنها با شرکت های معتبر قرارداد به تولید GNC محصولات با نام تجاری خود، مانند این یکی. GNC به حفظ کیفیت و خلوص استانداردهای سختگیرانه در تمام محصولات خود، در حالی که حمایت آنها عرضه می کنند با پشتیبانی از مشتری عالی متعهد است.

خط پایین: این مواد حاوی مواد مغذی 3 هستند که در رژیم های مدرن ما بسیار کمبود دارند که همه آنها برای بهبود سلامت و رفاه کار می کنند.

کلرید سیترات Kirkland یک انتخاب خوبی از کلسیم است که حاوی مواد مغذی مهم منیزیم، روی و ویتامین D3 نیز می باشد. این مواد تشکیل دهنده با هم کار می کنند تا مزایای سلامتی قوی داشته باشند و همچنین همه مواد مغذی هستند که در رژیم های مدرن ما کمبود دارند.

نکات برجسته:

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط کرکلند امضاء است که با نام تجاری فروشگاه Costco در ساخته شده است. شرکای کاسکو با شرکت های معتبر برای کمک به آنها تولید محصولات با کیفیت بالا، و سپس آنها را تحت نام امضا کرکلند بازار. هر کسی که با کاسکو آشنا می داند که این شرکت همه چیز در مورد کیفیت بالا، محصولات سازگار با قیمت های بزرگ – و این مورد را ارزیابی هیچ تفاوتی ندارد!قرص کلسیم kirkland

خط پایین: به طور کلی، این یک محصول عالی با یک قیمت عالی است. این حاوی مواد مغذی مهم در یک بسته آسان است. این همچنین توسط Kirkland / Costco پشتیبانی می شود، که یک شرکت بزرگ برای خرید از آن است.

سیتراکال کلسیم + D3 شامل 1200mg کلسیم و 1000iu ویتامین D3 می باشد. فرمول آبی آن به آرامی و به طور پیوسته جذب می شود و بدن شما به طور کامل مواد مغذی را جذب می کند و از آنها به طور موثر استفاده می کند. همچنین حاوی مقدار کمی منیزیم است.

نکات برجسته:

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

چه کسی آن را می سازد: Citracal است بایر، یکی از بزرگترین شرکت های داروسازی در جهان، شاید بهترین راه حل برای “آسپرین” با نام تجاری خود شناخته شده است ساخته شده است. در 1863 (بله، 1863) در آلمان تاسیس شد، بایر دارای بیش از 150 سال تجربه در صنعت. آنها یکی از بزرگترین و معتبر ترین نام در کسب و کار دارویی هستند.

خط پایین: به طور کلی، این یک مکمل کلسیم قوی با سود افزایشی از مواد مغذی کم آبی است. بایر ادعا می کند که این محصول در مقایسه با فرمول های آزاد سازی استاندارد، جذاب تر است.

کلسیم فواید طبیعت یک مکمل طبیعی ساخته شده با استفاده از کلسیم کربنات است. همچنین حاوی دوز قوی ویتامین D3 است.

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط فضل طبیعت، تولید کننده مکمل بزرگ با عملیات در سراسر جهان ساخته شده است. شما احتمالا محصولات فضل طبیعت در داروخانه های محلی و یا سوپر مارکت خود را دیده ام. در 1971 تاسیس شد، این تیم در فضل طبیعت دهه تجربه در صنعت، و آنها به طور مداوم و کارآمد تولید مکمل بسیار موثر است.

سوانسون یک محصول حاوی 630mg کلسیم و 400iu ویتامین D را فراهم می کند. سیترات کلسیم با کیفیت بالا برای جذب خواص برتر آن استفاده می شود.

نکات برجسته:

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط محصولات بهداشتی سوانسون ساخته شده است. سوانسون یک تولید کننده مکمل GMP گواهی که به طور مداوم ایجاد کیفیت بالا، محصولات بهداشتی موثر برای دیدار با انواع نیازهای است. آنها در کیفیت، خلوص و ثبات تمرکز، در حالی که ارائه خدمات عالی به مشتریان خود.

خط پایین: فرمول بسیار بیوفیزیکی جذب خوبی می کند، بنابراین اگر چه در این قرص ها کمتر از مقدار متوسط ​​کلسیم وجود دارد، میزان جذب به وجود می آید. به علاوه، آنها از یک شرکت بسیار معتبر می آیند و قیمت مناسب دارند.

Amway Nutrilite Cal Mag D Advanced همه مزایای کلسیم را با افزودن افزودنی منیزیم و ویتامین D ارائه می دهد. همه این مواد مغذی با یکدیگر در بدن همکاری می کنند.

نکات برجسته:

چه چیزی داخل این هست: یک وعده (قرص 1) شامل:

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط اموی Amway، چند سطح بازاریابی شرکت جهانی است که عملیات کسب و کار در دسته بندی های مختلف، از جمله مکمل ها و محصولات بهداشتی ساخته شده است. اموی Amway باعث می شود محصولات با کیفیت بالا و آنها را توزیع از طریق یک شبکه از صاحبان کسب و کار کوچک، برای تحریک اقتصاد محلی و بهبود سلامت مشتریان خود.

خط پایین: مقدار دوز کلسیم بسیار پایین تر از حد متوسط ​​است، اما می تواند مفید باشد برای افرادی که می خواهند دقت بیشتری مصرف کنند. اگر به کلسیم کمتر از اکثر مردم نیاز دارید، این ممکن است بهترین مکمل کلسیم برای نیازهای شما باشد.

کلسیم یک ماده معدنی به طور طبیعی در بسیاری از غذاها یافت می شود. منابع طبیعی از کلسیم شامل محصولات لبنی، سبزیجات برگ دار، کلم بروکلی، بطور، و چند میوه ها بیشتر و سبزیجات.

در بدن، کلسیم در خدمت تعدادی از نقش بسیار مهم است. برای یکی، آن نقش کلیدی در ساخت و ساز و تقویت استخوان. همچنین نقش مهمی در ارتباط بین مغز و بدن ایفا می کند، کمک به بهبود توانایی مغز خود را برای برقراری ارتباط با سایر قسمت های بدن، و همچنین بهبود عملکرد حافظه است. همچنین می تواند برای کمک به تنظیم فشار خون، و به عنوان عامل مشترک در بسیاری از واکنش های آنزیمی مهم عمل می کند.

کلسیم یکی از بسیاری از مواد مغذی است که ضروری برای سلامتی. بدون مقادیر کافی از این ماده معدنی مهم، استخوان های ما شکننده می شوند، عملکرد مغز ما را کند می کند، حافظه ما محو می شود، و ما علائم کمبود کلسیم در که امروزه بسیار رایج است را تجربه کنند.

کلسیم فراوانترین ماده معدنی موجود در بدن انسان است. اکثر آن است که در استخوان ها و دندان، که در آن استفاده می شود برای تقویت و بهبود سلامت استخوان ذخیره می شود.

La بدن می تواند کلسیم را به خودی خود، بنابراین ما باید مقدار کافی از آن را به منظور حفظ سالم مصرف کنیم. منبع اصلی کلسیم محصولات لبنی مانند شیر، پنیر، تخم مرغ و غیره است. بسیاری از مردم در رژیم غذایی خود به اندازه کافی کلسیم دریافت می کنند، در حالی که دیگران برای رسیدن به سطوح مطلوب نیاز به مکمل دارند.

کاملا به سادگی، مکمل های کلسیم محصولات طراحی شده برای ارائه دوز متمرکز از این ماده معدنی مهم هستند. آنها معمولا به صورت قرص یا کپسول آمده، اگر چه پودر کلسیم یک گزینه نیز می باشد.

موسسه ملی بهداشت توصیه اطراف 1000mg کلسیم در روز برای بزرگسالان سالم است. توصیه خاص بسته به سن و جنس متفاوت است، اما 1000mg پایه متوسط ​​خوب به نظر است.

برای قرار دادن این به چشم انداز، یک لیوان شیر حاوی حدود 300mg، یک ظرف ماست شامل حدود 200mg، و یک فنجان کلم شامل حدود 100mg. بنابراین، در حالی که این امکان وجود دارد به اندازه کافی از مواد معدنی از رژیم غذایی خود به تنهایی، آن می تواند یک چالش برای بسیاری از مردمی – به خصوص کسانی که لبنیات مصرف نمی کنند و یا سایر غذاهای محدود.

مکمل کلسیم به طور کلی حاوی 500-1000mg کلسیم در هر وعده است که به شما امکان می دهد راه آسان برای رسیدن به نیاز روزانه خود را داشته باشید. و، از زمان حد بالایی توصیه می شود معمولا در حدود 2000mg در روز است، به طور کلی در مصرف مکمل حتی اگر شما در حال حاضر مقدار زیادی از غذاهایی با کالسیوم مانند محصولات لبنی مصرف می کنید به طور کلی کمی آسیب می رساند. این یک راه آسان برای اطمینان از اینکه شما این مواد مغذی کلیدی را به اندازه کافی دریافت می کنید.

کلسیم نقش مهمی در بدن ایفا می کند. در اینجا مزایای کلیدی که می توانید انتظار داشته باشید عبارتند از:

این نکات برجسته هستند، اما این فهرست ادامه دارد. این نیز مهم است توجه داشته باشید که مصرف مکمل های کلسیم بالا می تواند به شما در جلوگیری از نشانه های کلسیم کم کمک می کند، که می تواند شدید در زمان.

کمبود کلسیم، در غیر این صورت به عنوان هیپوکلسمی شناخته می شود، یک مسئله رایج در سال های صدها هزار نفر است. این اغلب بی توجه است و در طول زمان می تواند بدتر شود اگر هیچ چیز تغییر نکند.

علائم کلسیم کم در ابتدا ممکن است دشوار باشد. کمبود های اولیه ممکن است بلافاصله سبب مسائل قابل توجهی نشود، اما در طول سال ها کمبود می تواند باعث نشانه هایی از قبیل کاهش حافظه، اسپاسم عضلانی، بی حسی و سوزن شدن، افسردگی و حتی توهم ها شود.

از آنجایی که کلسیم نقش بسیار زیادی در بدن ایفا می کند و از آنجا که خطرات کمبود این مواد مغذی می تواند موجب بروز بسیاری از مشکلات سلامتی شود، بسیاری از افراد می توانند از افزودن مکمل به رژیم غذایی خود بهره مند شوند.

با این گفتن، برخی از مردم مزایای بیشتری نسبت به دیگران را تجربه خواهند کرد. در زیر گروه های کلیدی افرادی را پیدا کنید که بیشترین امتیازات را از اضافه کردن کالری به رژیم غذایی خود دارند.

به طور کلی، هنگامی که به عنوان دستور گرفته شده، هیچ اثرات جانبی کلسیم عمده وجود دارد. با این گفتن، برخی از افراد عوارض جانبی شایع دارند مانند:

عوارض جانبی شدیدتر ممکن است رخ دهد اگر شما را بیش از حد کلسیم، و یا آن را در مقادیر بیشتر توصیه می شود توسط دکتر شما. سمیت کلسیم، در غیر این صورت به عنوان hypercalcemia شناخته می شود، می تواند برخی از عوارض جانبی بسیار جدی منفی داشته باشد. برای جلوگیری از این شرایط، به سادگی بیش از دستورالعمل بسته بندی محصول را نگیرید و در صورتی که سوالی دارید، با دکتر خود مشورت کنید.

به طور معمول، ما همیشه توصیه می کنند که شما را به یک حرفه ای پزشکی صحبت قبل از اضافه کردن هر گونه مکمل جدید به رژیم غذایی خود را. حتی چیزی به عنوان ساده به عنوان کلسیم است.

اگر شما تعجب در مورد دوز کلسیم مناسب و یا چگونه باید این محصولات را، این بخش برای شما است.

اول از همه، شما باید نگاهی به را RDA کلسیم برای یاد گرفتن چقدر باید مصرف کنید این بر اساس سن و جنس متفاوت است، اما به طور کلی در طول روز برای سلامتی مطلوب 1,000mg مورد نیاز است.

با توجه به این گفته می شود، به خاطر داشته باشید که احتمالا قبلا برخی از کلسیم را در رژیم غذایی روزانه خود دریافت می کنید. اکثر مکمل های کلسیم در فرم قرص یا کپسول قرار می گیرند، بنابراین آنها آسان است. پودر کلسیم کمی بیشتر از آن است که در اغلب موارد ارزش دارد.

مصرف قرص کلسیم 1000mg هر روز باید شما هر گونه مشکلات ایجاد نمی کند، حتی اگر شما در حال حاضر به خوردن یک مقدار خوبی از لبنیات. با این حال، شما هرگز نباید بیش از میزان توصیه شده مگر اینکه توسط یک دکتر توصیه، به عنوان مقادیر بالاتر تواند به مشکلات سلامتی پایین منجر شود جاده است.

تا زمانی که شما باید قرص های کلسیم خود را مصرف کنید، باید آنها را از مولتی ویتامین خود جدا کنید. اکثر مولتی ویتامین ها دارای آهن هستند و کلسیم می تواند جذب آهن را مختل کند. بنابراین، به سادگی مکمل کلسیم خود را در زمان دیگری از مولتی ویتامین استاندارد خود ببرید. به غیر از زمان، زمان بسیار مهم نیست، اگر چه بعضی از مردم ممکن است ناراحتی معده را تجربه کنند، اگر آنها مکمل در معده خالی است.

همچنین مهم است که توجه داشته باشید رابطه کلسیم با سایر مواد مغذی است. به منظور جذب می شود و به درستی در بدن استفاده می شود، کلسیم نیاز به واکنش نشان می دهند با مقادیر کافی از ویتامین D. ویتامین D در برخی از غذاها یافت می شود و همچنین در اثر نور مستقیم خورشید از طریق پوست جذب می شود. این یک مکمل معمول در مکمل های کلسیم است. اگر شما در آب و هوای آفتابی زندگی می کنید و در خارج از منزل هستید، احتمالا نیازی به نگرانی در مورد ویتامین D ندارید، اما اگر نباشد، یک مکمل کلسیم قوی داشته باشید که حاوی ویتامین D نیز باشد.

کلسیم و منیزیم نیز با یکدیگر همکاری می کنند، به همین دلیل است که می بینید که بسیاری از محصولات در لیست توصیه های کلسیم ما در بالا شامل هر دو این مواد معدنی هستند. لزوما لازم نیست که هر دو را با توجه به نیازهایتان بپذیرید، اما باید توجه داشته باشید که این مواد معدنی به خوبی با هم کار می کنند و این که کلسیم بدون کافئین بدون مگنیم کافی (و بالعکس) می تواند به مشکلات در مسیر جاده منجر شود.

همانند بسیاری از چیزهایی که امروزه وجود دارد، مکمل های کلسیم خوب وجود دارد که از آن انتخاب می شود. انتخاب بهترین می تواند یک چالش باشد. ما با استفاده از لیستی از مکمل های کلسیم دارای امتیاز بالا در دسترس ما قرار داده ایم و ما همچنین نکات زیر را با هم ترکیب کردیم تا به شما کمک کند تا حتی بیشتر از آن باریک بمانید.

اکنون که همه چیز درباره کلسیم آموخته اید و آنچه می تواند برای شما انجام دهد، امیدواریم که آماده خرید و شروع به بهبود سلامت باشید! ما معتقدیم که هر محصولی در این لیست یک انتخاب عالی است – این تنها مسئله یافتن یکی از نیازهای شماست و بهترین بودجه را دارد.

در نهایت، ما می خواهم به شما توصیه می این صفحه را نشانه و بررسی در تاریخ بعد. ما همیشه به روز رسانی راهنماهای ما به منظور ماندن در بالای هر گونه تغییر در این صنعت است. را با نشانه (و کاوش در بقیه سایت ما)، شما می توانید در حلقه و آگاه ماندن! ما همچنین راهنماهای پوشش یک تن از مکمل های مختلف، که ما را تشویق شما را به اتمام داشته باشد!

دریافت به روز رسانی مکمل، اخبار، هدایا و بیشتر!

این سایت از Akismet برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بدانید که چگونه نظر شما پردازش می شود.

آستین میدواس یک نویسنده و مشاور مستقل است که متخصص در موضوعات سلامتی و سلامتی است. با بیش از 7 سال تجربه نوشتن در صنعت سلامت طبیعی، آستین تلاش می کند برای ارائه اطلاعات دقیق، مختصر و تحقیق به خوانندگان خود. تماس با آستین در مورد این مقاله

رتبه بندی و بررسی ما بر روی ورودی های افراد واقعی مثل شما تکیه می کنند.

احساس رایگان برای ارسال هر گونه ورودی، بررسی، انتقاد، اصلاح، یا رتبه هر مکمل شما استفاده می شود.

نتایج بیشتر…

این وب سایت از کوکی ها برای بهبود تجربه خود در هنگام حرکت از طریق وب سایت استفاده می کند. از این کوکی ها، کوکی هایی که به صورت ضروری دسته بندی می شوند، در مرورگر شما ذخیره می شوند، زیرا برای کارکردن ویژگی های اساسی وب سایت ضروری است. ما همچنین از کوکی های شخص ثالث استفاده می کنیم که به ما کمک می کند تجزیه و تحلیل و درک اینکه چگونه از این وب سایت استفاده می کنید. این کوکی ها تنها با رضایت شما در مرورگر شما ذخیره می شوند. شما همچنین می توانید از این کوکی ها استفاده کنید. اما صرفنظر از برخی از این کوکیها ممکن است روی تجربه مرور شما تأثیر بگذارد.

این وب سایت از کوکی ها برای بهبود تجربه خود در هنگام حرکت از طریق وب سایت استفاده می کند. از این کوکی ها، کوکی هایی که به صورت ضروری دسته بندی می شوند، در مرورگر شما ذخیره می شوند، زیرا برای کارکردن ویژگی های اساسی وب سایت ضروری است. ما همچنین از کوکی های شخص ثالث استفاده می کنیم که به ما کمک می کند تجزیه و تحلیل و درک اینکه چگونه از این وب سایت استفاده می کنید. این کوکی ها تنها با رضایت شما در مرورگر شما ذخیره می شوند. شما همچنین می توانید از این کوکی ها استفاده کنید. اما صرفنظر از برخی از این کوکیها ممکن است روی تجربه مرور شما تأثیر بگذارد.

کوکی های ضروری برای وب سایت مناسب هستند. این دسته فقط شامل کوکی هایی است که ویژگی های اساسی و ویژگی های امنیتی وب سایت را تضمین می کند. این کوکی ها هیچ اطلاعات شخصی ذخیره نمی کنند.

هر کوکیهایی که ممکن است برای وب سایت مناسب نباشند و به طور خاص برای جمع آوری داده های شخصی کاربر از طریق تجزیه و تحلیل، تبلیغات، محتوای دیگر تعبیه شده به عنوان کوکی های غیر ضروری نامیده می شود، خاص نیست. قبل از اجرای این کوکی ها در وب سایت خود، رضایت کاربر را ملزم کنید.

ضمانت Top10Supps: مارک های شما که در Top10Supps.com ذکر شده است، بر ما تاثیری ندارد. آنها نمیتوانند موقعیت خود را خرید کنند، درمان خاصی دریافت کنند، یا دستکاری و رتبه بندی خود را در سایت ما افزایش دهند. با این حال، به عنوان بخشی از خدمات رایگان ما برای شما، ما تلاش می کنیم با شرکت هایی که بررسی می کنیم همکاری کنیم و زمانی که آنها را از طریق یک پیوند وابسته در سایت ما برای مثال، هنگامی که از طریق سایت ما به آمازون می روید، ممکن است کمیسیون هایی را در مورد مکمل هایی که در آن خریداری می کنید دریافت کنید. این بر عینی بودن و بی طرفی ما تاثیر نمی گذارد.

صرف نظر از هرگونه توافق جاری، گذشته و یا آینده، رتبه بندی هر شرکت در لیست سردبیر ما بر اساس و محاسبه شده با استفاده از یک مجموعه عینی از معیارهای رتبه بندی و همچنین بررسی کاربر محاسبه می شود. برای اطلاعات بیشتر ببین چگونه مکمل ها را رتبه بندی کنیم.

علاوه بر این، تمامی نظرات کاربر ارسال شده در Top10Supps تحت بررسی و تایید قرار می گیرند؛ اما ما بررسی هایی را که توسط کاربران ما انجام می شود سانسور نمی کنیم – مگر اینکه برای اصالت مورد بررسی قرار گیرند یا در موارد نقض دستورالعمل های ما باشد. ما حق تأیید یا رد هر گونه بررسی ارسال شده به این سایت را با توجه به دستورالعمل های ما حفظ می کنیم. اگر مشکوک به یک کاربر تجدید نظر شده به طور عمدی نادرست یا جعلی باشد، ما شما را تشویق می کنیم لطفا اینجا را بشناسید.

â “~ Top10Supps ممکن است بخشی از درآمد دریافت اگر شما چیزی خرید با استفاده از یک لینک در این صفحه.

مطالب این مقاله

قرص کلسیم kirkland

به منظور کمک به یافتن یک محصول خوب ما تحقیق و مقایسه بهترین مکمل های کلسیم در بازار در حال حاضر.

کلرید سولاریوم منیزیم روی یک محصول خوب کلسیم است که از یک نام تجاری بسیار معتبر می آید. این مواد افزودنی حاوی سه ماده مغذی کلیدی در بدن یکی از شایع ترین مواد مغذی برای بهبود سلامت کلی و سلامتی است.

نکات برجسته:

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط Solaray، یک بخش از Nutraceutical ساخته شده است. Solaray در کسب و کار از 1973 بوده است، و توسط گروه Nutraceutical در 1993 به دست آورد. از آنجا که آغاز فروتن خود بیش از 40 سال پیش، Solaray است به حفظ کیفیت و سازگاری استانداردهای سختگیرانه، در حالی که کار سخت برای حفظ قیمت مناسب برای مشتریان خود متعهد شده است.

خط پایین: به طور کلی، این یک محصول عالی کالم از یک نام تجاری قابل اعتماد است. اگر شما به دنبال چیزهایی هستید که همه پایه را پوشش می دهند، این قرص ها انتخاب خوبی هستند. با این گفتن، میزان خدمت کپسول های 4 است و این مکمل در سمت گران قیمت است.

این محصول Solgar همراه با کلسیم، منیزیم و ویتامین D تامین می شود. این سه ماده مغذی در بدن همکاری می کنند و به همین دلیل آنها اغلب به یک محصول ترکیب می شوند. حاوی 100٪ از ارزش روزانه یا بیشتر هر یک از این مواد مغذی مهم، این مکمل یک راه آسان برای کمک به بهبود سلامت شما است.

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط Solgar، یک شرکت در مقیاس بزرگ تغذیه است که در کسب و کار از 1947 شده ساخته شده است. برای چند دهه، Solgar شده است در حال توسعه، تولید و توزیع مکمل های با کیفیت بالا و محصولات بهداشتی، و امروز آنها عرضه می کنند در سراسر جهان در دسترس هستند.

خط پایین: به طور کلی، این یک مکمل کلسیم بسیار موثر است که همچنین منافذ اضافه شده توسط منیزیم و ویتامین D3 را ارائه می دهد. همه این سه ماده مغذی اغلب کمبود دارند، بنابراین اضافه کردن این ها به رژیم مکمل شما واقعا می تواند باعث افزایش سلامتی شما شود. علاوه بر این، Solgar یک شرکت عالی است که تقریبا در 70 سال بوده است، بنابراین می توانید به تخصص و خدمات خود اعتماد کنید.

کلسیم سیترات رنگین کمان نور مینی زبانهها توسط یک شرکت با کیفیت بالا ساخته شده و هر وعده شامل 800mg از سیترات کلسیم، که یکی از بهترین اشکال کلسیم به علت میزان جذب برتر آن است. این همچنین شامل ویتامین D3، اسپیرولینا و اسطوخدوس است که با هم کار می کنند تا اثربخشی این محصول افزایش یابد.

نکات برجسته:

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط رنگین کمان نور، یک شرکت غذایی در مقیاس بزرگ مستقر در سانتا کروز، کالیفرنیا ساخته شده است. بیش از 30 سال پیش تاسیس شد، رنگین کمان نور دهه تجربه تولید مکمل های با کیفیت بالا و محصولات غذایی. هنگام طراحی ارائه محصول خود، رنگین کمان نور با هدف استفاده از مواد خالص و غذاهای کامل هر کجا امکان پذیر است. امروز، آنها یکی از بزرگترین و بهترین نامها در صنعت هستند.

خط پایین: به طور کلی، این یک انتخاب عالی برای هر کسی است که به دنبال یک محصول کلسیم جامد است. مینی زبانه ها بسیار خوب هستند زیرا آنها بسیار راحت بلع هستند و فرمول ملایم مناسب کسانی است که دارای معده های حساس هستند. شاید مهمتر از همه، این محصول توسط یک شرکت بزرگ پشتیبانی می شود که برای کیفیت و انسجام شناخته شده است.

Bluebonnet کلسیم سیترات منیزیم و ویتامین D3 یک مکمل قدرتمند است که چندین ماده مغذی کلیدی را در خود جای می دهد. هر دو کلسیم و منیزیم، دو مورد از مواد مغذی رایج موجود، وجود دارد، و همچنین ویتامین D3. این سه ماده غذایی به صورت هماهنگی برای بهبود سلامت شما و اطمینان از سطح مطلوب مواد مغذی در سیستم شما کار می کنند.

نکات برجسته:

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط آبی کلاه سر گذاشتن تغذیه ساخته شده است. در 1991 تاسیس شد، آبی کلاه سر گذاشتن است سخت در محل کار ایجاد طبیعی، مکمل های موثر با ترکیب بهترین از علم و طبیعت را به یک بوده است. امروز، آنها ارائه بسیاری از محصولات بزرگ اعم از ویتامین ها به مواد معدنی و فراتر از آن.

خط پایین: این ترکیب 100 درصد از ارزش روزانه خود را از کلسیم با هر دو منیزیم و ویتامین d3، مواد مغذی است که به بالارفتن اثر کلسیم حالی که همچنین ارائه مزایای قابل توجهی خود به خود. این محصول همچنین از یک شرکت بزرگ می آید، بنابراین شما می توانید اعتماد کنید که شما با محصول Blue Bonnet به محصول خوبی دست می یابید.

GNC Calcium Plus 1000 یک محصول قوی حاوی 1000mg کلسیم در هر وعده است. همچنین شامل منیزیم و ویتامین D3، دو ماده مهم است که همچنین میزان جذب کلسیم را افزایش می دهد. این محصول از GNC، یکی از برندهای شناخته شده در کسب و کار، می آید.

نکات برجسته:

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط GNC، توزیع کننده محبوب مکمل های تناسب اندام و محصولات بهداشتی ساخته شده است. شما به احتمال زیاد از یک فروشگاه GNC در بازار محلی خود را، به عنوان از دسترس این شرکت گسترش در سراسر جهان. GNC در واقع بیشتر یک خرده فروش، اما آنها با شرکت های معتبر قرارداد به تولید GNC محصولات با نام تجاری خود، مانند این یکی. GNC به حفظ کیفیت و خلوص استانداردهای سختگیرانه در تمام محصولات خود، در حالی که حمایت آنها عرضه می کنند با پشتیبانی از مشتری عالی متعهد است.

خط پایین: این مواد حاوی مواد مغذی 3 هستند که در رژیم های مدرن ما بسیار کمبود دارند که همه آنها برای بهبود سلامت و رفاه کار می کنند.

کلرید سیترات Kirkland یک انتخاب خوبی از کلسیم است که حاوی مواد مغذی مهم منیزیم، روی و ویتامین D3 نیز می باشد. این مواد تشکیل دهنده با هم کار می کنند تا مزایای سلامتی قوی داشته باشند و همچنین همه مواد مغذی هستند که در رژیم های مدرن ما کمبود دارند.

نکات برجسته:

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط کرکلند امضاء است که با نام تجاری فروشگاه Costco در ساخته شده است. شرکای کاسکو با شرکت های معتبر برای کمک به آنها تولید محصولات با کیفیت بالا، و سپس آنها را تحت نام امضا کرکلند بازار. هر کسی که با کاسکو آشنا می داند که این شرکت همه چیز در مورد کیفیت بالا، محصولات سازگار با قیمت های بزرگ – و این مورد را ارزیابی هیچ تفاوتی ندارد!قرص کلسیم kirkland

خط پایین: به طور کلی، این یک محصول عالی با یک قیمت عالی است. این حاوی مواد مغذی مهم در یک بسته آسان است. این همچنین توسط Kirkland / Costco پشتیبانی می شود، که یک شرکت بزرگ برای خرید از آن است.

سیتراکال کلسیم + D3 شامل 1200mg کلسیم و 1000iu ویتامین D3 می باشد. فرمول آبی آن به آرامی و به طور پیوسته جذب می شود و بدن شما به طور کامل مواد مغذی را جذب می کند و از آنها به طور موثر استفاده می کند. همچنین حاوی مقدار کمی منیزیم است.

نکات برجسته:

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

چه کسی آن را می سازد: Citracal است بایر، یکی از بزرگترین شرکت های داروسازی در جهان، شاید بهترین راه حل برای “آسپرین” با نام تجاری خود شناخته شده است ساخته شده است. در 1863 (بله، 1863) در آلمان تاسیس شد، بایر دارای بیش از 150 سال تجربه در صنعت. آنها یکی از بزرگترین و معتبر ترین نام در کسب و کار دارویی هستند.

خط پایین: به طور کلی، این یک مکمل کلسیم قوی با سود افزایشی از مواد مغذی کم آبی است. بایر ادعا می کند که این محصول در مقایسه با فرمول های آزاد سازی استاندارد، جذاب تر است.

کلسیم فواید طبیعت یک مکمل طبیعی ساخته شده با استفاده از کلسیم کربنات است. همچنین حاوی دوز قوی ویتامین D3 است.

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط فضل طبیعت، تولید کننده مکمل بزرگ با عملیات در سراسر جهان ساخته شده است. شما احتمالا محصولات فضل طبیعت در داروخانه های محلی و یا سوپر مارکت خود را دیده ام. در 1971 تاسیس شد، این تیم در فضل طبیعت دهه تجربه در صنعت، و آنها به طور مداوم و کارآمد تولید مکمل بسیار موثر است.

سوانسون یک محصول حاوی 630mg کلسیم و 400iu ویتامین D را فراهم می کند. سیترات کلسیم با کیفیت بالا برای جذب خواص برتر آن استفاده می شود.

نکات برجسته:

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط محصولات بهداشتی سوانسون ساخته شده است. سوانسون یک تولید کننده مکمل GMP گواهی که به طور مداوم ایجاد کیفیت بالا، محصولات بهداشتی موثر برای دیدار با انواع نیازهای است. آنها در کیفیت، خلوص و ثبات تمرکز، در حالی که ارائه خدمات عالی به مشتریان خود.

خط پایین: فرمول بسیار بیوفیزیکی جذب خوبی می کند، بنابراین اگر چه در این قرص ها کمتر از مقدار متوسط ​​کلسیم وجود دارد، میزان جذب به وجود می آید. به علاوه، آنها از یک شرکت بسیار معتبر می آیند و قیمت مناسب دارند.

Amway Nutrilite Cal Mag D Advanced همه مزایای کلسیم را با افزودن افزودنی منیزیم و ویتامین D ارائه می دهد. همه این مواد مغذی با یکدیگر در بدن همکاری می کنند.

نکات برجسته:

چه چیزی داخل این هست: یک وعده (قرص 1) شامل:

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط اموی Amway، چند سطح بازاریابی شرکت جهانی است که عملیات کسب و کار در دسته بندی های مختلف، از جمله مکمل ها و محصولات بهداشتی ساخته شده است. اموی Amway باعث می شود محصولات با کیفیت بالا و آنها را توزیع از طریق یک شبکه از صاحبان کسب و کار کوچک، برای تحریک اقتصاد محلی و بهبود سلامت مشتریان خود.

خط پایین: مقدار دوز کلسیم بسیار پایین تر از حد متوسط ​​است، اما می تواند مفید باشد برای افرادی که می خواهند دقت بیشتری مصرف کنند. اگر به کلسیم کمتر از اکثر مردم نیاز دارید، این ممکن است بهترین مکمل کلسیم برای نیازهای شما باشد.

کلسیم یک ماده معدنی به طور طبیعی در بسیاری از غذاها یافت می شود. منابع طبیعی از کلسیم شامل محصولات لبنی، سبزیجات برگ دار، کلم بروکلی، بطور، و چند میوه ها بیشتر و سبزیجات.

در بدن، کلسیم در خدمت تعدادی از نقش بسیار مهم است. برای یکی، آن نقش کلیدی در ساخت و ساز و تقویت استخوان. همچنین نقش مهمی در ارتباط بین مغز و بدن ایفا می کند، کمک به بهبود توانایی مغز خود را برای برقراری ارتباط با سایر قسمت های بدن، و همچنین بهبود عملکرد حافظه است. همچنین می تواند برای کمک به تنظیم فشار خون، و به عنوان عامل مشترک در بسیاری از واکنش های آنزیمی مهم عمل می کند.

کلسیم یکی از بسیاری از مواد مغذی است که ضروری برای سلامتی. بدون مقادیر کافی از این ماده معدنی مهم، استخوان های ما شکننده می شوند، عملکرد مغز ما را کند می کند، حافظه ما محو می شود، و ما علائم کمبود کلسیم در که امروزه بسیار رایج است را تجربه کنند.

کلسیم فراوانترین ماده معدنی موجود در بدن انسان است. اکثر آن است که در استخوان ها و دندان، که در آن استفاده می شود برای تقویت و بهبود سلامت استخوان ذخیره می شود.

La بدن می تواند کلسیم را به خودی خود، بنابراین ما باید مقدار کافی از آن را به منظور حفظ سالم مصرف کنیم. منبع اصلی کلسیم محصولات لبنی مانند شیر، پنیر، تخم مرغ و غیره است. بسیاری از مردم در رژیم غذایی خود به اندازه کافی کلسیم دریافت می کنند، در حالی که دیگران برای رسیدن به سطوح مطلوب نیاز به مکمل دارند.

کاملا به سادگی، مکمل های کلسیم محصولات طراحی شده برای ارائه دوز متمرکز از این ماده معدنی مهم هستند. آنها معمولا به صورت قرص یا کپسول آمده، اگر چه پودر کلسیم یک گزینه نیز می باشد.

موسسه ملی بهداشت توصیه اطراف 1000mg کلسیم در روز برای بزرگسالان سالم است. توصیه خاص بسته به سن و جنس متفاوت است، اما 1000mg پایه متوسط ​​خوب به نظر است.

برای قرار دادن این به چشم انداز، یک لیوان شیر حاوی حدود 300mg، یک ظرف ماست شامل حدود 200mg، و یک فنجان کلم شامل حدود 100mg. بنابراین، در حالی که این امکان وجود دارد به اندازه کافی از مواد معدنی از رژیم غذایی خود به تنهایی، آن می تواند یک چالش برای بسیاری از مردمی – به خصوص کسانی که لبنیات مصرف نمی کنند و یا سایر غذاهای محدود.

مکمل کلسیم به طور کلی حاوی 500-1000mg کلسیم در هر وعده است که به شما امکان می دهد راه آسان برای رسیدن به نیاز روزانه خود را داشته باشید. و، از زمان حد بالایی توصیه می شود معمولا در حدود 2000mg در روز است، به طور کلی در مصرف مکمل حتی اگر شما در حال حاضر مقدار زیادی از غذاهایی با کالسیوم مانند محصولات لبنی مصرف می کنید به طور کلی کمی آسیب می رساند. این یک راه آسان برای اطمینان از اینکه شما این مواد مغذی کلیدی را به اندازه کافی دریافت می کنید.

کلسیم نقش مهمی در بدن ایفا می کند. در اینجا مزایای کلیدی که می توانید انتظار داشته باشید عبارتند از:

این نکات برجسته هستند، اما این فهرست ادامه دارد. این نیز مهم است توجه داشته باشید که مصرف مکمل های کلسیم بالا می تواند به شما در جلوگیری از نشانه های کلسیم کم کمک می کند، که می تواند شدید در زمان.

کمبود کلسیم، در غیر این صورت به عنوان هیپوکلسمی شناخته می شود، یک مسئله رایج در سال های صدها هزار نفر است. این اغلب بی توجه است و در طول زمان می تواند بدتر شود اگر هیچ چیز تغییر نکند.

علائم کلسیم کم در ابتدا ممکن است دشوار باشد. کمبود های اولیه ممکن است بلافاصله سبب مسائل قابل توجهی نشود، اما در طول سال ها کمبود می تواند باعث نشانه هایی از قبیل کاهش حافظه، اسپاسم عضلانی، بی حسی و سوزن شدن، افسردگی و حتی توهم ها شود.

از آنجایی که کلسیم نقش بسیار زیادی در بدن ایفا می کند و از آنجا که خطرات کمبود این مواد مغذی می تواند موجب بروز بسیاری از مشکلات سلامتی شود، بسیاری از افراد می توانند از افزودن مکمل به رژیم غذایی خود بهره مند شوند.

با این گفتن، برخی از مردم مزایای بیشتری نسبت به دیگران را تجربه خواهند کرد. در زیر گروه های کلیدی افرادی را پیدا کنید که بیشترین امتیازات را از اضافه کردن کالری به رژیم غذایی خود دارند.

به طور کلی، هنگامی که به عنوان دستور گرفته شده، هیچ اثرات جانبی کلسیم عمده وجود دارد. با این گفتن، برخی از افراد عوارض جانبی شایع دارند مانند:

عوارض جانبی شدیدتر ممکن است رخ دهد اگر شما را بیش از حد کلسیم، و یا آن را در مقادیر بیشتر توصیه می شود توسط دکتر شما. سمیت کلسیم، در غیر این صورت به عنوان hypercalcemia شناخته می شود، می تواند برخی از عوارض جانبی بسیار جدی منفی داشته باشد. برای جلوگیری از این شرایط، به سادگی بیش از دستورالعمل بسته بندی محصول را نگیرید و در صورتی که سوالی دارید، با دکتر خود مشورت کنید.

به طور معمول، ما همیشه توصیه می کنند که شما را به یک حرفه ای پزشکی صحبت قبل از اضافه کردن هر گونه مکمل جدید به رژیم غذایی خود را. حتی چیزی به عنوان ساده به عنوان کلسیم است.

اگر شما تعجب در مورد دوز کلسیم مناسب و یا چگونه باید این محصولات را، این بخش برای شما است.

اول از همه، شما باید نگاهی به را RDA کلسیم برای یاد گرفتن چقدر باید مصرف کنید این بر اساس سن و جنس متفاوت است، اما به طور کلی در طول روز برای سلامتی مطلوب 1,000mg مورد نیاز است.

با توجه به این گفته می شود، به خاطر داشته باشید که احتمالا قبلا برخی از کلسیم را در رژیم غذایی روزانه خود دریافت می کنید. اکثر مکمل های کلسیم در فرم قرص یا کپسول قرار می گیرند، بنابراین آنها آسان است. پودر کلسیم کمی بیشتر از آن است که در اغلب موارد ارزش دارد.

مصرف قرص کلسیم 1000mg هر روز باید شما هر گونه مشکلات ایجاد نمی کند، حتی اگر شما در حال حاضر به خوردن یک مقدار خوبی از لبنیات. با این حال، شما هرگز نباید بیش از میزان توصیه شده مگر اینکه توسط یک دکتر توصیه، به عنوان مقادیر بالاتر تواند به مشکلات سلامتی پایین منجر شود جاده است.

تا زمانی که شما باید قرص های کلسیم خود را مصرف کنید، باید آنها را از مولتی ویتامین خود جدا کنید. اکثر مولتی ویتامین ها دارای آهن هستند و کلسیم می تواند جذب آهن را مختل کند. بنابراین، به سادگی مکمل کلسیم خود را در زمان دیگری از مولتی ویتامین استاندارد خود ببرید. به غیر از زمان، زمان بسیار مهم نیست، اگر چه بعضی از مردم ممکن است ناراحتی معده را تجربه کنند، اگر آنها مکمل در معده خالی است.

همچنین مهم است که توجه داشته باشید رابطه کلسیم با سایر مواد مغذی است. به منظور جذب می شود و به درستی در بدن استفاده می شود، کلسیم نیاز به واکنش نشان می دهند با مقادیر کافی از ویتامین D. ویتامین D در برخی از غذاها یافت می شود و همچنین در اثر نور مستقیم خورشید از طریق پوست جذب می شود. این یک مکمل معمول در مکمل های کلسیم است. اگر شما در آب و هوای آفتابی زندگی می کنید و در خارج از منزل هستید، احتمالا نیازی به نگرانی در مورد ویتامین D ندارید، اما اگر نباشد، یک مکمل کلسیم قوی داشته باشید که حاوی ویتامین D نیز باشد.

کلسیم و منیزیم نیز با یکدیگر همکاری می کنند، به همین دلیل است که می بینید که بسیاری از محصولات در لیست توصیه های کلسیم ما در بالا شامل هر دو این مواد معدنی هستند. لزوما لازم نیست که هر دو را با توجه به نیازهایتان بپذیرید، اما باید توجه داشته باشید که این مواد معدنی به خوبی با هم کار می کنند و این که کلسیم بدون کافئین بدون مگنیم کافی (و بالعکس) می تواند به مشکلات در مسیر جاده منجر شود.

همانند بسیاری از چیزهایی که امروزه وجود دارد، مکمل های کلسیم خوب وجود دارد که از آن انتخاب می شود. انتخاب بهترین می تواند یک چالش باشد. ما با استفاده از لیستی از مکمل های کلسیم دارای امتیاز بالا در دسترس ما قرار داده ایم و ما همچنین نکات زیر را با هم ترکیب کردیم تا به شما کمک کند تا حتی بیشتر از آن باریک بمانید.

اکنون که همه چیز درباره کلسیم آموخته اید و آنچه می تواند برای شما انجام دهد، امیدواریم که آماده خرید و شروع به بهبود سلامت باشید! ما معتقدیم که هر محصولی در این لیست یک انتخاب عالی است – این تنها مسئله یافتن یکی از نیازهای شماست و بهترین بودجه را دارد.

در نهایت، ما می خواهم به شما توصیه می این صفحه را نشانه و بررسی در تاریخ بعد. ما همیشه به روز رسانی راهنماهای ما به منظور ماندن در بالای هر گونه تغییر در این صنعت است. را با نشانه (و کاوش در بقیه سایت ما)، شما می توانید در حلقه و آگاه ماندن! ما همچنین راهنماهای پوشش یک تن از مکمل های مختلف، که ما را تشویق شما را به اتمام داشته باشد!

دریافت به روز رسانی مکمل، اخبار، هدایا و بیشتر!

این سایت از Akismet برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بدانید که چگونه نظر شما پردازش می شود.

آستین میدواس یک نویسنده و مشاور مستقل است که متخصص در موضوعات سلامتی و سلامتی است. با بیش از 7 سال تجربه نوشتن در صنعت سلامت طبیعی، آستین تلاش می کند برای ارائه اطلاعات دقیق، مختصر و تحقیق به خوانندگان خود. تماس با آستین در مورد این مقاله

رتبه بندی و بررسی ما بر روی ورودی های افراد واقعی مثل شما تکیه می کنند.

احساس رایگان برای ارسال هر گونه ورودی، بررسی، انتقاد، اصلاح، یا رتبه هر مکمل شما استفاده می شود.

نتایج بیشتر…

این وب سایت از کوکی ها برای بهبود تجربه خود در هنگام حرکت از طریق وب سایت استفاده می کند. از این کوکی ها، کوکی هایی که به صورت ضروری دسته بندی می شوند، در مرورگر شما ذخیره می شوند، زیرا برای کارکردن ویژگی های اساسی وب سایت ضروری است. ما همچنین از کوکی های شخص ثالث استفاده می کنیم که به ما کمک می کند تجزیه و تحلیل و درک اینکه چگونه از این وب سایت استفاده می کنید. این کوکی ها تنها با رضایت شما در مرورگر شما ذخیره می شوند. شما همچنین می توانید از این کوکی ها استفاده کنید. اما صرفنظر از برخی از این کوکیها ممکن است روی تجربه مرور شما تأثیر بگذارد.

این وب سایت از کوکی ها برای بهبود تجربه خود در هنگام حرکت از طریق وب سایت استفاده می کند. از این کوکی ها، کوکی هایی که به صورت ضروری دسته بندی می شوند، در مرورگر شما ذخیره می شوند، زیرا برای کارکردن ویژگی های اساسی وب سایت ضروری است. ما همچنین از کوکی های شخص ثالث استفاده می کنیم که به ما کمک می کند تجزیه و تحلیل و درک اینکه چگونه از این وب سایت استفاده می کنید. این کوکی ها تنها با رضایت شما در مرورگر شما ذخیره می شوند. شما همچنین می توانید از این کوکی ها استفاده کنید. اما صرفنظر از برخی از این کوکیها ممکن است روی تجربه مرور شما تأثیر بگذارد.

کوکی های ضروری برای وب سایت مناسب هستند. این دسته فقط شامل کوکی هایی است که ویژگی های اساسی و ویژگی های امنیتی وب سایت را تضمین می کند. این کوکی ها هیچ اطلاعات شخصی ذخیره نمی کنند.

هر کوکیهایی که ممکن است برای وب سایت مناسب نباشند و به طور خاص برای جمع آوری داده های شخصی کاربر از طریق تجزیه و تحلیل، تبلیغات، محتوای دیگر تعبیه شده به عنوان کوکی های غیر ضروری نامیده می شود، خاص نیست. قبل از اجرای این کوکی ها در وب سایت خود، رضایت کاربر را ملزم کنید.

ضمانت Top10Supps: مارک های شما که در Top10Supps.com ذکر شده است، بر ما تاثیری ندارد. آنها نمیتوانند موقعیت خود را خرید کنند، درمان خاصی دریافت کنند، یا دستکاری و رتبه بندی خود را در سایت ما افزایش دهند. با این حال، به عنوان بخشی از خدمات رایگان ما برای شما، ما تلاش می کنیم با شرکت هایی که بررسی می کنیم همکاری کنیم و زمانی که آنها را از طریق یک پیوند وابسته در سایت ما برای مثال، هنگامی که از طریق سایت ما به آمازون می روید، ممکن است کمیسیون هایی را در مورد مکمل هایی که در آن خریداری می کنید دریافت کنید. این بر عینی بودن و بی طرفی ما تاثیر نمی گذارد.

صرف نظر از هرگونه توافق جاری، گذشته و یا آینده، رتبه بندی هر شرکت در لیست سردبیر ما بر اساس و محاسبه شده با استفاده از یک مجموعه عینی از معیارهای رتبه بندی و همچنین بررسی کاربر محاسبه می شود. برای اطلاعات بیشتر ببین چگونه مکمل ها را رتبه بندی کنیم.

علاوه بر این، تمامی نظرات کاربر ارسال شده در Top10Supps تحت بررسی و تایید قرار می گیرند؛ اما ما بررسی هایی را که توسط کاربران ما انجام می شود سانسور نمی کنیم – مگر اینکه برای اصالت مورد بررسی قرار گیرند یا در موارد نقض دستورالعمل های ما باشد. ما حق تأیید یا رد هر گونه بررسی ارسال شده به این سایت را با توجه به دستورالعمل های ما حفظ می کنیم. اگر مشکوک به یک کاربر تجدید نظر شده به طور عمدی نادرست یا جعلی باشد، ما شما را تشویق می کنیم لطفا اینجا را بشناسید.

â “~ Top10Supps ممکن است بخشی از درآمد دریافت اگر شما چیزی خرید با استفاده از یک لینک در این صفحه.

مطالب این مقاله

قرص کلسیم kirkland

به منظور کمک به یافتن یک محصول خوب ما تحقیق و مقایسه بهترین مکمل های کلسیم در بازار در حال حاضر.

کلرید سولاریوم منیزیم روی یک محصول خوب کلسیم است که از یک نام تجاری بسیار معتبر می آید. این مواد افزودنی حاوی سه ماده مغذی کلیدی در بدن یکی از شایع ترین مواد مغذی برای بهبود سلامت کلی و سلامتی است.

نکات برجسته:

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط Solaray، یک بخش از Nutraceutical ساخته شده است. Solaray در کسب و کار از 1973 بوده است، و توسط گروه Nutraceutical در 1993 به دست آورد. از آنجا که آغاز فروتن خود بیش از 40 سال پیش، Solaray است به حفظ کیفیت و سازگاری استانداردهای سختگیرانه، در حالی که کار سخت برای حفظ قیمت مناسب برای مشتریان خود متعهد شده است.

خط پایین: به طور کلی، این یک محصول عالی کالم از یک نام تجاری قابل اعتماد است. اگر شما به دنبال چیزهایی هستید که همه پایه را پوشش می دهند، این قرص ها انتخاب خوبی هستند. با این گفتن، میزان خدمت کپسول های 4 است و این مکمل در سمت گران قیمت است.

این محصول Solgar همراه با کلسیم، منیزیم و ویتامین D تامین می شود. این سه ماده مغذی در بدن همکاری می کنند و به همین دلیل آنها اغلب به یک محصول ترکیب می شوند. حاوی 100٪ از ارزش روزانه یا بیشتر هر یک از این مواد مغذی مهم، این مکمل یک راه آسان برای کمک به بهبود سلامت شما است.

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط Solgar، یک شرکت در مقیاس بزرگ تغذیه است که در کسب و کار از 1947 شده ساخته شده است. برای چند دهه، Solgar شده است در حال توسعه، تولید و توزیع مکمل های با کیفیت بالا و محصولات بهداشتی، و امروز آنها عرضه می کنند در سراسر جهان در دسترس هستند.

خط پایین: به طور کلی، این یک مکمل کلسیم بسیار موثر است که همچنین منافذ اضافه شده توسط منیزیم و ویتامین D3 را ارائه می دهد. همه این سه ماده مغذی اغلب کمبود دارند، بنابراین اضافه کردن این ها به رژیم مکمل شما واقعا می تواند باعث افزایش سلامتی شما شود. علاوه بر این، Solgar یک شرکت عالی است که تقریبا در 70 سال بوده است، بنابراین می توانید به تخصص و خدمات خود اعتماد کنید.

کلسیم سیترات رنگین کمان نور مینی زبانهها توسط یک شرکت با کیفیت بالا ساخته شده و هر وعده شامل 800mg از سیترات کلسیم، که یکی از بهترین اشکال کلسیم به علت میزان جذب برتر آن است. این همچنین شامل ویتامین D3، اسپیرولینا و اسطوخدوس است که با هم کار می کنند تا اثربخشی این محصول افزایش یابد.

نکات برجسته:

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط رنگین کمان نور، یک شرکت غذایی در مقیاس بزرگ مستقر در سانتا کروز، کالیفرنیا ساخته شده است. بیش از 30 سال پیش تاسیس شد، رنگین کمان نور دهه تجربه تولید مکمل های با کیفیت بالا و محصولات غذایی. هنگام طراحی ارائه محصول خود، رنگین کمان نور با هدف استفاده از مواد خالص و غذاهای کامل هر کجا امکان پذیر است. امروز، آنها یکی از بزرگترین و بهترین نامها در صنعت هستند.

خط پایین: به طور کلی، این یک انتخاب عالی برای هر کسی است که به دنبال یک محصول کلسیم جامد است. مینی زبانه ها بسیار خوب هستند زیرا آنها بسیار راحت بلع هستند و فرمول ملایم مناسب کسانی است که دارای معده های حساس هستند. شاید مهمتر از همه، این محصول توسط یک شرکت بزرگ پشتیبانی می شود که برای کیفیت و انسجام شناخته شده است.

Bluebonnet کلسیم سیترات منیزیم و ویتامین D3 یک مکمل قدرتمند است که چندین ماده مغذی کلیدی را در خود جای می دهد. هر دو کلسیم و منیزیم، دو مورد از مواد مغذی رایج موجود، وجود دارد، و همچنین ویتامین D3. این سه ماده غذایی به صورت هماهنگی برای بهبود سلامت شما و اطمینان از سطح مطلوب مواد مغذی در سیستم شما کار می کنند.

نکات برجسته:

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط آبی کلاه سر گذاشتن تغذیه ساخته شده است. در 1991 تاسیس شد، آبی کلاه سر گذاشتن است سخت در محل کار ایجاد طبیعی، مکمل های موثر با ترکیب بهترین از علم و طبیعت را به یک بوده است. امروز، آنها ارائه بسیاری از محصولات بزرگ اعم از ویتامین ها به مواد معدنی و فراتر از آن.

خط پایین: این ترکیب 100 درصد از ارزش روزانه خود را از کلسیم با هر دو منیزیم و ویتامین d3، مواد مغذی است که به بالارفتن اثر کلسیم حالی که همچنین ارائه مزایای قابل توجهی خود به خود. این محصول همچنین از یک شرکت بزرگ می آید، بنابراین شما می توانید اعتماد کنید که شما با محصول Blue Bonnet به محصول خوبی دست می یابید.

GNC Calcium Plus 1000 یک محصول قوی حاوی 1000mg کلسیم در هر وعده است. همچنین شامل منیزیم و ویتامین D3، دو ماده مهم است که همچنین میزان جذب کلسیم را افزایش می دهد. این محصول از GNC، یکی از برندهای شناخته شده در کسب و کار، می آید.

نکات برجسته:

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط GNC، توزیع کننده محبوب مکمل های تناسب اندام و محصولات بهداشتی ساخته شده است. شما به احتمال زیاد از یک فروشگاه GNC در بازار محلی خود را، به عنوان از دسترس این شرکت گسترش در سراسر جهان. GNC در واقع بیشتر یک خرده فروش، اما آنها با شرکت های معتبر قرارداد به تولید GNC محصولات با نام تجاری خود، مانند این یکی. GNC به حفظ کیفیت و خلوص استانداردهای سختگیرانه در تمام محصولات خود، در حالی که حمایت آنها عرضه می کنند با پشتیبانی از مشتری عالی متعهد است.

خط پایین: این مواد حاوی مواد مغذی 3 هستند که در رژیم های مدرن ما بسیار کمبود دارند که همه آنها برای بهبود سلامت و رفاه کار می کنند.

کلرید سیترات Kirkland یک انتخاب خوبی از کلسیم است که حاوی مواد مغذی مهم منیزیم، روی و ویتامین D3 نیز می باشد. این مواد تشکیل دهنده با هم کار می کنند تا مزایای سلامتی قوی داشته باشند و همچنین همه مواد مغذی هستند که در رژیم های مدرن ما کمبود دارند.

نکات برجسته:

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط کرکلند امضاء است که با نام تجاری فروشگاه Costco در ساخته شده است. شرکای کاسکو با شرکت های معتبر برای کمک به آنها تولید محصولات با کیفیت بالا، و سپس آنها را تحت نام امضا کرکلند بازار. هر کسی که با کاسکو آشنا می داند که این شرکت همه چیز در مورد کیفیت بالا، محصولات سازگار با قیمت های بزرگ – و این مورد را ارزیابی هیچ تفاوتی ندارد!قرص کلسیم kirkland

خط پایین: به طور کلی، این یک محصول عالی با یک قیمت عالی است. این حاوی مواد مغذی مهم در یک بسته آسان است. این همچنین توسط Kirkland / Costco پشتیبانی می شود، که یک شرکت بزرگ برای خرید از آن است.

سیتراکال کلسیم + D3 شامل 1200mg کلسیم و 1000iu ویتامین D3 می باشد. فرمول آبی آن به آرامی و به طور پیوسته جذب می شود و بدن شما به طور کامل مواد مغذی را جذب می کند و از آنها به طور موثر استفاده می کند. همچنین حاوی مقدار کمی منیزیم است.

نکات برجسته:

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

چه کسی آن را می سازد: Citracal است بایر، یکی از بزرگترین شرکت های داروسازی در جهان، شاید بهترین راه حل برای “آسپرین” با نام تجاری خود شناخته شده است ساخته شده است. در 1863 (بله، 1863) در آلمان تاسیس شد، بایر دارای بیش از 150 سال تجربه در صنعت. آنها یکی از بزرگترین و معتبر ترین نام در کسب و کار دارویی هستند.

خط پایین: به طور کلی، این یک مکمل کلسیم قوی با سود افزایشی از مواد مغذی کم آبی است. بایر ادعا می کند که این محصول در مقایسه با فرمول های آزاد سازی استاندارد، جذاب تر است.

کلسیم فواید طبیعت یک مکمل طبیعی ساخته شده با استفاده از کلسیم کربنات است. همچنین حاوی دوز قوی ویتامین D3 است.

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط فضل طبیعت، تولید کننده مکمل بزرگ با عملیات در سراسر جهان ساخته شده است. شما احتمالا محصولات فضل طبیعت در داروخانه های محلی و یا سوپر مارکت خود را دیده ام. در 1971 تاسیس شد، این تیم در فضل طبیعت دهه تجربه در صنعت، و آنها به طور مداوم و کارآمد تولید مکمل بسیار موثر است.

سوانسون یک محصول حاوی 630mg کلسیم و 400iu ویتامین D را فراهم می کند. سیترات کلسیم با کیفیت بالا برای جذب خواص برتر آن استفاده می شود.

نکات برجسته:

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط محصولات بهداشتی سوانسون ساخته شده است. سوانسون یک تولید کننده مکمل GMP گواهی که به طور مداوم ایجاد کیفیت بالا، محصولات بهداشتی موثر برای دیدار با انواع نیازهای است. آنها در کیفیت، خلوص و ثبات تمرکز، در حالی که ارائه خدمات عالی به مشتریان خود.

خط پایین: فرمول بسیار بیوفیزیکی جذب خوبی می کند، بنابراین اگر چه در این قرص ها کمتر از مقدار متوسط ​​کلسیم وجود دارد، میزان جذب به وجود می آید. به علاوه، آنها از یک شرکت بسیار معتبر می آیند و قیمت مناسب دارند.

Amway Nutrilite Cal Mag D Advanced همه مزایای کلسیم را با افزودن افزودنی منیزیم و ویتامین D ارائه می دهد. همه این مواد مغذی با یکدیگر در بدن همکاری می کنند.

نکات برجسته:

چه چیزی داخل این هست: یک وعده (قرص 1) شامل:

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط اموی Amway، چند سطح بازاریابی شرکت جهانی است که عملیات کسب و کار در دسته بندی های مختلف، از جمله مکمل ها و محصولات بهداشتی ساخته شده است. اموی Amway باعث می شود محصولات با کیفیت بالا و آنها را توزیع از طریق یک شبکه از صاحبان کسب و کار کوچک، برای تحریک اقتصاد محلی و بهبود سلامت مشتریان خود.

خط پایین: مقدار دوز کلسیم بسیار پایین تر از حد متوسط ​​است، اما می تواند مفید باشد برای افرادی که می خواهند دقت بیشتری مصرف کنند. اگر به کلسیم کمتر از اکثر مردم نیاز دارید، این ممکن است بهترین مکمل کلسیم برای نیازهای شما باشد.

کلسیم یک ماده معدنی به طور طبیعی در بسیاری از غذاها یافت می شود. منابع طبیعی از کلسیم شامل محصولات لبنی، سبزیجات برگ دار، کلم بروکلی، بطور، و چند میوه ها بیشتر و سبزیجات.

در بدن، کلسیم در خدمت تعدادی از نقش بسیار مهم است. برای یکی، آن نقش کلیدی در ساخت و ساز و تقویت استخوان. همچنین نقش مهمی در ارتباط بین مغز و بدن ایفا می کند، کمک به بهبود توانایی مغز خود را برای برقراری ارتباط با سایر قسمت های بدن، و همچنین بهبود عملکرد حافظه است. همچنین می تواند برای کمک به تنظیم فشار خون، و به عنوان عامل مشترک در بسیاری از واکنش های آنزیمی مهم عمل می کند.

کلسیم یکی از بسیاری از مواد مغذی است که ضروری برای سلامتی. بدون مقادیر کافی از این ماده معدنی مهم، استخوان های ما شکننده می شوند، عملکرد مغز ما را کند می کند، حافظه ما محو می شود، و ما علائم کمبود کلسیم در که امروزه بسیار رایج است را تجربه کنند.

کلسیم فراوانترین ماده معدنی موجود در بدن انسان است. اکثر آن است که در استخوان ها و دندان، که در آن استفاده می شود برای تقویت و بهبود سلامت استخوان ذخیره می شود.

La بدن می تواند کلسیم را به خودی خود، بنابراین ما باید مقدار کافی از آن را به منظور حفظ سالم مصرف کنیم. منبع اصلی کلسیم محصولات لبنی مانند شیر، پنیر، تخم مرغ و غیره است. بسیاری از مردم در رژیم غذایی خود به اندازه کافی کلسیم دریافت می کنند، در حالی که دیگران برای رسیدن به سطوح مطلوب نیاز به مکمل دارند.

کاملا به سادگی، مکمل های کلسیم محصولات طراحی شده برای ارائه دوز متمرکز از این ماده معدنی مهم هستند. آنها معمولا به صورت قرص یا کپسول آمده، اگر چه پودر کلسیم یک گزینه نیز می باشد.

موسسه ملی بهداشت توصیه اطراف 1000mg کلسیم در روز برای بزرگسالان سالم است. توصیه خاص بسته به سن و جنس متفاوت است، اما 1000mg پایه متوسط ​​خوب به نظر است.

برای قرار دادن این به چشم انداز، یک لیوان شیر حاوی حدود 300mg، یک ظرف ماست شامل حدود 200mg، و یک فنجان کلم شامل حدود 100mg. بنابراین، در حالی که این امکان وجود دارد به اندازه کافی از مواد معدنی از رژیم غذایی خود به تنهایی، آن می تواند یک چالش برای بسیاری از مردمی – به خصوص کسانی که لبنیات مصرف نمی کنند و یا سایر غذاهای محدود.

مکمل کلسیم به طور کلی حاوی 500-1000mg کلسیم در هر وعده است که به شما امکان می دهد راه آسان برای رسیدن به نیاز روزانه خود را داشته باشید. و، از زمان حد بالایی توصیه می شود معمولا در حدود 2000mg در روز است، به طور کلی در مصرف مکمل حتی اگر شما در حال حاضر مقدار زیادی از غذاهایی با کالسیوم مانند محصولات لبنی مصرف می کنید به طور کلی کمی آسیب می رساند. این یک راه آسان برای اطمینان از اینکه شما این مواد مغذی کلیدی را به اندازه کافی دریافت می کنید.

کلسیم نقش مهمی در بدن ایفا می کند. در اینجا مزایای کلیدی که می توانید انتظار داشته باشید عبارتند از:

این نکات برجسته هستند، اما این فهرست ادامه دارد. این نیز مهم است توجه داشته باشید که مصرف مکمل های کلسیم بالا می تواند به شما در جلوگیری از نشانه های کلسیم کم کمک می کند، که می تواند شدید در زمان.

کمبود کلسیم، در غیر این صورت به عنوان هیپوکلسمی شناخته می شود، یک مسئله رایج در سال های صدها هزار نفر است. این اغلب بی توجه است و در طول زمان می تواند بدتر شود اگر هیچ چیز تغییر نکند.

علائم کلسیم کم در ابتدا ممکن است دشوار باشد. کمبود های اولیه ممکن است بلافاصله سبب مسائل قابل توجهی نشود، اما در طول سال ها کمبود می تواند باعث نشانه هایی از قبیل کاهش حافظه، اسپاسم عضلانی، بی حسی و سوزن شدن، افسردگی و حتی توهم ها شود.

از آنجایی که کلسیم نقش بسیار زیادی در بدن ایفا می کند و از آنجا که خطرات کمبود این مواد مغذی می تواند موجب بروز بسیاری از مشکلات سلامتی شود، بسیاری از افراد می توانند از افزودن مکمل به رژیم غذایی خود بهره مند شوند.

با این گفتن، برخی از مردم مزایای بیشتری نسبت به دیگران را تجربه خواهند کرد. در زیر گروه های کلیدی افرادی را پیدا کنید که بیشترین امتیازات را از اضافه کردن کالری به رژیم غذایی خود دارند.

به طور کلی، هنگامی که به عنوان دستور گرفته شده، هیچ اثرات جانبی کلسیم عمده وجود دارد. با این گفتن، برخی از افراد عوارض جانبی شایع دارند مانند:

عوارض جانبی شدیدتر ممکن است رخ دهد اگر شما را بیش از حد کلسیم، و یا آن را در مقادیر بیشتر توصیه می شود توسط دکتر شما. سمیت کلسیم، در غیر این صورت به عنوان hypercalcemia شناخته می شود، می تواند برخی از عوارض جانبی بسیار جدی منفی داشته باشد. برای جلوگیری از این شرایط، به سادگی بیش از دستورالعمل بسته بندی محصول را نگیرید و در صورتی که سوالی دارید، با دکتر خود مشورت کنید.

به طور معمول، ما همیشه توصیه می کنند که شما را به یک حرفه ای پزشکی صحبت قبل از اضافه کردن هر گونه مکمل جدید به رژیم غذایی خود را. حتی چیزی به عنوان ساده به عنوان کلسیم است.

اگر شما تعجب در مورد دوز کلسیم مناسب و یا چگونه باید این محصولات را، این بخش برای شما است.

اول از همه، شما باید نگاهی به را RDA کلسیم برای یاد گرفتن چقدر باید مصرف کنید این بر اساس سن و جنس متفاوت است، اما به طور کلی در طول روز برای سلامتی مطلوب 1,000mg مورد نیاز است.

با توجه به این گفته می شود، به خاطر داشته باشید که احتمالا قبلا برخی از کلسیم را در رژیم غذایی روزانه خود دریافت می کنید. اکثر مکمل های کلسیم در فرم قرص یا کپسول قرار می گیرند، بنابراین آنها آسان است. پودر کلسیم کمی بیشتر از آن است که در اغلب موارد ارزش دارد.

مصرف قرص کلسیم 1000mg هر روز باید شما هر گونه مشکلات ایجاد نمی کند، حتی اگر شما در حال حاضر به خوردن یک مقدار خوبی از لبنیات. با این حال، شما هرگز نباید بیش از میزان توصیه شده مگر اینکه توسط یک دکتر توصیه، به عنوان مقادیر بالاتر تواند به مشکلات سلامتی پایین منجر شود جاده است.

تا زمانی که شما باید قرص های کلسیم خود را مصرف کنید، باید آنها را از مولتی ویتامین خود جدا کنید. اکثر مولتی ویتامین ها دارای آهن هستند و کلسیم می تواند جذب آهن را مختل کند. بنابراین، به سادگی مکمل کلسیم خود را در زمان دیگری از مولتی ویتامین استاندارد خود ببرید. به غیر از زمان، زمان بسیار مهم نیست، اگر چه بعضی از مردم ممکن است ناراحتی معده را تجربه کنند، اگر آنها مکمل در معده خالی است.

همچنین مهم است که توجه داشته باشید رابطه کلسیم با سایر مواد مغذی است. به منظور جذب می شود و به درستی در بدن استفاده می شود، کلسیم نیاز به واکنش نشان می دهند با مقادیر کافی از ویتامین D. ویتامین D در برخی از غذاها یافت می شود و همچنین در اثر نور مستقیم خورشید از طریق پوست جذب می شود. این یک مکمل معمول در مکمل های کلسیم است. اگر شما در آب و هوای آفتابی زندگی می کنید و در خارج از منزل هستید، احتمالا نیازی به نگرانی در مورد ویتامین D ندارید، اما اگر نباشد، یک مکمل کلسیم قوی داشته باشید که حاوی ویتامین D نیز باشد.

کلسیم و منیزیم نیز با یکدیگر همکاری می کنند، به همین دلیل است که می بینید که بسیاری از محصولات در لیست توصیه های کلسیم ما در بالا شامل هر دو این مواد معدنی هستند. لزوما لازم نیست که هر دو را با توجه به نیازهایتان بپذیرید، اما باید توجه داشته باشید که این مواد معدنی به خوبی با هم کار می کنند و این که کلسیم بدون کافئین بدون مگنیم کافی (و بالعکس) می تواند به مشکلات در مسیر جاده منجر شود.

همانند بسیاری از چیزهایی که امروزه وجود دارد، مکمل های کلسیم خوب وجود دارد که از آن انتخاب می شود. انتخاب بهترین می تواند یک چالش باشد. ما با استفاده از لیستی از مکمل های کلسیم دارای امتیاز بالا در دسترس ما قرار داده ایم و ما همچنین نکات زیر را با هم ترکیب کردیم تا به شما کمک کند تا حتی بیشتر از آن باریک بمانید.

اکنون که همه چیز درباره کلسیم آموخته اید و آنچه می تواند برای شما انجام دهد، امیدواریم که آماده خرید و شروع به بهبود سلامت باشید! ما معتقدیم که هر محصولی در این لیست یک انتخاب عالی است – این تنها مسئله یافتن یکی از نیازهای شماست و بهترین بودجه را دارد.

در نهایت، ما می خواهم به شما توصیه می این صفحه را نشانه و بررسی در تاریخ بعد. ما همیشه به روز رسانی راهنماهای ما به منظور ماندن در بالای هر گونه تغییر در این صنعت است. را با نشانه (و کاوش در بقیه سایت ما)، شما می توانید در حلقه و آگاه ماندن! ما همچنین راهنماهای پوشش یک تن از مکمل های مختلف، که ما را تشویق شما را به اتمام داشته باشد!

دریافت به روز رسانی مکمل، اخبار، هدایا و بیشتر!

این سایت از Akismet برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بدانید که چگونه نظر شما پردازش می شود.

آستین میدواس یک نویسنده و مشاور مستقل است که متخصص در موضوعات سلامتی و سلامتی است. با بیش از 7 سال تجربه نوشتن در صنعت سلامت طبیعی، آستین تلاش می کند برای ارائه اطلاعات دقیق، مختصر و تحقیق به خوانندگان خود. تماس با آستین در مورد این مقاله

رتبه بندی و بررسی ما بر روی ورودی های افراد واقعی مثل شما تکیه می کنند.

احساس رایگان برای ارسال هر گونه ورودی، بررسی، انتقاد، اصلاح، یا رتبه هر مکمل شما استفاده می شود.

نتایج بیشتر…

این وب سایت از کوکی ها برای بهبود تجربه خود در هنگام حرکت از طریق وب سایت استفاده می کند. از این کوکی ها، کوکی هایی که به صورت ضروری دسته بندی می شوند، در مرورگر شما ذخیره می شوند، زیرا برای کارکردن ویژگی های اساسی وب سایت ضروری است. ما همچنین از کوکی های شخص ثالث استفاده می کنیم که به ما کمک می کند تجزیه و تحلیل و درک اینکه چگونه از این وب سایت استفاده می کنید. این کوکی ها تنها با رضایت شما در مرورگر شما ذخیره می شوند. شما همچنین می توانید از این کوکی ها استفاده کنید. اما صرفنظر از برخی از این کوکیها ممکن است روی تجربه مرور شما تأثیر بگذارد.

این وب سایت از کوکی ها برای بهبود تجربه خود در هنگام حرکت از طریق وب سایت استفاده می کند. از این کوکی ها، کوکی هایی که به صورت ضروری دسته بندی می شوند، در مرورگر شما ذخیره می شوند، زیرا برای کارکردن ویژگی های اساسی وب سایت ضروری است. ما همچنین از کوکی های شخص ثالث استفاده می کنیم که به ما کمک می کند تجزیه و تحلیل و درک اینکه چگونه از این وب سایت استفاده می کنید. این کوکی ها تنها با رضایت شما در مرورگر شما ذخیره می شوند. شما همچنین می توانید از این کوکی ها استفاده کنید. اما صرفنظر از برخی از این کوکیها ممکن است روی تجربه مرور شما تأثیر بگذارد.

کوکی های ضروری برای وب سایت مناسب هستند. این دسته فقط شامل کوکی هایی است که ویژگی های اساسی و ویژگی های امنیتی وب سایت را تضمین می کند. این کوکی ها هیچ اطلاعات شخصی ذخیره نمی کنند.

هر کوکیهایی که ممکن است برای وب سایت مناسب نباشند و به طور خاص برای جمع آوری داده های شخصی کاربر از طریق تجزیه و تحلیل، تبلیغات، محتوای دیگر تعبیه شده به عنوان کوکی های غیر ضروری نامیده می شود، خاص نیست. قبل از اجرای این کوکی ها در وب سایت خود، رضایت کاربر را ملزم کنید.

وب‌سایت اوما: یکی از مکمل های مصرفی در دوران های مختلف زندگی از کودکی تا بزرگسالی و سالمندی مکمل کلسیم است. اما همیشه سوال است که چه مقدار کلسیم بخوریم؟ چه زمانی قرص کلسیم بخوریم؟چه قرص های کلسیمی در ایران و داروخانه ها موجود است؟ در این مقاله سعی شده است که توضیحات کامل در مورد قرص کلسیم داده شود:

چه زمانی باید قرص کلسیم را مصرف کنم؟ آیا زمان بندی مهم است؟

بله، زمانبندی مهم است سه عامل تعیین کننده زمانی است که باید مکمل کلسیم را مصرف کنید:

1- نوع کلسیم: برچسب را بررسی کنید تا مشخص شود چه نوع مکمل کلسیم است. سیترات کلسیم را می توان با یا بدون غذا مصرف کرد. کربنات کلسیم باید با غذا مصرف شود. اسید معده هنگام غذا خوردن به بدن کمک می کند که کربنات کلسیم جذب شود.

2- کل دوز روزانه: هنگامی که کلسیم در دوزهای کوچکتر مصرف می شود(معمولا کمتر از 600 میلیگرم در یک زمان) بهتر جذب می شود. در صورت مصرف 1000 میلی گرم کلسیم در روز، آن را به دو یا چند روز در روز تقسیم کنید.قرص کلسیم kirkland

3- داروها و مکمل ها: مکمل کلسیم می تواند با بسیاری از داروهای تجویزی، از جمله آنتی بیوتیک ها، بیسفسفونات ها و داروهای فشار خون بالا تداخل داشته باشد. از پزشک یا داروساز خود بخواهید در مورد تاثیرات احتمالی مکمل های کلسیم و داروهایتان توضیح دهد.

بهتر است مکمل های کلسیم را همزمان با مولتی ویتامین یا وعده غذایی غنی از آهن مصرف نکنید. کلسیم می تواند بر روی چگونگی جذب آهن، روی و منیزیم تاثیر بگذارد. اگر هنوز در مورد بهترین زمان برای مصرف مکمل های کلسیم مطمئن نیستید، برای راهنمایی با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید.مکمل کلسیم ، جذب آنتی بیوتیک تتراسایکلین را کاهش می‌دهد. همچنین با جذب آهن نیز تداخل دارد. بنابراین مکمل کلسیم و مکمل آهن نبایستی همزمان باهم مصرف شوند.

چه کسی باید مکمل کلسیم مصرف کند؟

حتی اگر رژیم سالم و متعادل دارید، ممکن است دچار کمبود کلسیم شوید. در صورتی دچار کمبود کلسیم می شوید که:

در این شرایط، مکمل های کلسیم ممکن است به شما در پیشگیری از نیازهای کلسیم کمک کنند. برای تعیین اینکه آیا مکمل های کلسیم برای شما مناسب هستند، با پزشک یا متخصص تغذیه صحبت کنید.

آیا قرص های کلسیم خطر دارند؟

مکمل کلسیم برای همه توصیه نمی شود. به عنوان مثال، اگر بیماری دارید که باعث ایجاد کلسیم بیش از حد در جریان خون (هیپراکلسمی) می شود، باید از مصرف مکمل های کلسیم اجتناب کنید. این مسئله قطعی نیست، اما ممکن است بین مکمل های کلسیم و بیماری قلبی ارتباطی وجود داشته باشد.

بحث های مشابهی در خصوص سرطان پروستات و کلسیم وجود دارد. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف بالای کلسیم از محصولات لبنی و مکمل ها ممکن است خطر را افزایش دهد، در حالی که یک تحقیق اخیر نشان می دهد هیچ خطر بالقوه سرطان پروستات در ارتباط با کلسیم مصرفی وجود ندارد.

انواع مکمل های کلسیم موجود

چندین نوع از ترکیبات کلسیم در مکمل های کلسیم استفاده می شود. هر ترکیب دارای مقادیر مختلف کلسیم معدنی است که به عنوان کلسیم عنصری شناخته می شود. مکمل های کلسیم معمولی عبارتند از:

دو نوع اصلی از مکمل های کلسیم کربنات و سیترات هستند. کربنات کلسیم ارزانتر است و بنابراین انتخاب خوبی برای اولین بار است. دیگر انواع کلسیم در مکمل ها شامل گلوکونات و لاکتات می باشند.

علاوه بر این، برخی از مکمل های کلسیم با ویتامین ها و سایر مواد معدنی ترکیب می شوند. به عنوان مثال، برخی مکملهای کلسیم ممکن است حاوی ویتامین D (قرص ویتامین دی 50000 ) یا منیزیم باشند. لیستی از مواد تشکیل دهنده را مشاهده کنید تا ببینید کدامیک از مکمل کلسیم مناسب شما است.

انتخاب قرص های کلسیم چگونه باشد؟

هنگام انتخاب مکمل های کلسیم به فاکتورهای زیر توجه کنید:

1- مقدار کلسیم

کلسیم عنصری کلیدی است، زیرا مقدار واقعی کلسیم در مکمل است. کلسیم چیزی است که بدن شما برای رشد استخوان و دیگر مزایای سلامتی جذب می کند. برچسبت روی مکمل برای تعیین میزان کلسیم موجود در مکمل مفید است. به عنوان مثال، کربنات کلسیم 40 درصد کلسیم عنصری است، بنابراین 1،250 میلی گرم (میلی گرم) کربنات کلسیم حاوی 500 میلی گرم کلسیم عنصری است.

2- تحمل پذیری

مکمل کلسیم عوارض جانبی کمی دارد. اما گاهی اوقات عوارض جانبی، از جمله گاز، یبوست و نفخ دیده می شود. به طور کلی، کربنات کلسیم باعث یبوست می شود.

3- چه داروهایی مصرف می کنید

مکمل های کلسیم می توانند با بسیاری از داروهای تجویزی مختلف، از جمله داروهای فشار خون، هورمون های مصنوعی تیروئید، بیسفسفونات ها، آنتی بیوتیک ها و مسدود کننده های کانال کلسیم تداخل داشته باشد. بسته به داروهای شما ممکن است لازم باشد مکمل خود را با وعده های غذایی یا میان وعده های غذایی مصرف کنید.

4- کربنات کلسیم یا سیترات کلسیم؟

کربنات کلسیم شایع ترین نوع مکمل کلسیم است. کربنات کلسیم را باید هنگام غذا خوردن مصرف کنید. سیترات کلسیم را می توانید با یا بدون غذا مصرف کنید.

چرا کلسیم نیاز دارید؟

بدن شما نیاز به کلسیم برای ساخت و حفظ استخوان های قوی دارد. بیش از 99٪ کلسیم در بدن شما در استخوان ها و دندان ها ذخیره می شود. در جریان خون، برای ارسال سیگنال های عصبی، آزاد سازی هورمون هایی نظیر انسولین و تنظیم چگونگی انقباض عضلات و رگ های خونی نیاز به کلسیم دارید.

بنابراین چه مقدار کلسیم در روز مورد نیاز است؟

در ادامه دوزهای توصیه شده متناسب با سن ذکر شده است:

ممکن است از طریق رژیم غذایی مقدار کافی کلسیم را دریافت کنید. غذاهایی که حاوی این محصولات هستند عبارتند از: محصولات لبنی، سبزیجات برگ سبز، آجیل، لوبیا و توفو. با این حال، افرادی که به اندازه کافی غذاهای غنی از کلسیم مصرف نمی کنند باید مکمل ها را مصرف کنند.

تداخلات دارویی مکمل کلسیم

در صورت مصرف مکمل های کلسیم اطمینان حاصل کنید که پزشک و داروساز در خصوص داروهای مصرفی شما اطلاع دارد. مکمل کلسیم بر فراوری برخی داروها به وسیله بدن تاثیر می گذارد از جمله آنتی بیوتیک ها و آهن.کلسیم با جذب آهن، روی و منیزیم رقابت می کند. اگر در هر کدام از این مواد معدنی کمبود دارید و همچنین باید مکمل های کلسیم را مصرف کنید، سعی کنید بین وعده های غذایی مکمل کلسیم را مصرف کنید.

خطرات مصرف زیاد کلسیم

به یاد داشته باشید، هر روز فقط 1000-1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارید. هیچ مزیتی برای مصرف بیشتر این عنصر وجود ندارد. در حقیقت، مصرف بیش از حد مشکلاتی ایجاد می کند. این مشکلات عبارتند از یبوست، هیپرکلسمی، افزایش کلسیم در بافت نرم و مشکل در جذب آهن و روی.

منابع غذایی کلسیم چیست؟

قرص کلسیم kirkland

بهتر است مواد مغذی را از مواد غذایی به جای مکمل ها دریافت کنید (مواد غذایی حاوی کلسیم در بارداری). با این وجود، اگر فکر می کنید کلسیم کافی در رژیم غذایی شما وجود ندارد، مصرف این موادغذایی را افزایش دهید:

معرفی 14 قرص کلسیم موجود در ایران

1. مکمل استئو کلتکس لیکوئید کلسیم پلاس( 36 عددی )

ساخت کشور کانادا و قیمت 50 هزار تومان

2- مکمل لیکوئید کلسیم ( 60 عددی )

ساخت کشور کانادا و قیمت 87 هزار تومان

3- مکمل کلسیم با ویتامین دی ( 60 عددی )

ساخت کشور کانادا و قیمت 63 هزار تومان

4- مکمل لیکوئی کلسیم + ویتامین دی ( 100 عددی )

ساخت کشور امریکا و قیمت 78 هزار تومان

5- مکمل کورال کمپلکس ( 45 عددی )

ساخت کشور امریکا و قیمت 48 هزار تومان

6- مکمل کلترکس ( 100 عددی )

ساخت کشور امریکا و قیمت 52 هزار تومان

7- مکمل جوشان کلسیم ( 20 عددی )

ساخت کشور آلمان و قیمت 16 هزار تومان

8- مکمل کلسیم منیزیم زینک + دی ( 90 عددی )

ساخت کشور امریکا و قیمت 95 هزار تومان

9- مکمل کلمگزینک ( 90 عددی )

ساخت کشور انگلیس و قیمت 52 هزار تومان

10- مکمل سوپراکل ( 30 عددی )

ساخت کشور ایران و قیمت 56 هزار تومان

11- مکمل کلسیم سیترات + دی ( 75 عددی )

ساخت کشور امریکا و قیمت 103 هزار تومان

12- مکمل کلسی ویت امریکا ( 90 عددی )

ساخت کشور امریکا و قیمت 30 هزار تومان

13- مکمل کلسیم سیترات منیزیم زینک+دی ( 45 عددی )

ساخت کشورآلمان و قیمت 74 هزار تومان

14- مکمل قرص جویدنی کورال (60 عددی)

ساخت کشور امریکا و قیمت 35 هزار تومان

قرص کلسیم kirkland

آرایش

مدل مو

مدل لباس

کلسیم یکی از عناصر ضروری برای حفظ سلامت استخوان ها است. اگرچه رژیم غذایی بهترین راه برای دریافت کلسیم مورد نیاز بدن است، اما مکمل های کلسیمی می توانند گزینه ای جایگزین برای افرادی باشند که رژیم خوب و صحیح کلسیمی نداشته اند. یکی از سوالات بیماران این است که بهترین زمان برای خوردن داروهای مکمل کلسیمی چه زمانی است؟

برای تشخیص زمان خوردن قرص کلسیم، باید به سه عامل اساسی زیر توجه کنید:

1- نوع قرص کلسیم

برچسب دارو را نگاه کنید و ببینید مکمل کلسیم از چه نوعی است؟ اگر مکمل دارای سیترات کلسیم است، می توانید آن را همراه غذا و یا به تنهایی مصرف کنید.

اگر مکمل دارای کربنات کلسیم است، بهتر است با غذا میل شود. اسید معده که در حال خوردن غذا تولید می شود به جذب بهتر کربنات کلسیم کمک می کند.

2- دوز روزانه

بیشترین جذب کلسیم زمانی اتفاق می افتد که به مقدار 500 میلی گرم یا کمتر در هر بار مصرف شود. بنابراین اگر باید روزانه 1000 میلی گرم کلسیم مصرف کنید، بهتر آن است آن را به دو یا تعداد بیشتر دوز مصرفی تقسیم کرده و همه را یک جا مصرف نکنید.

3- اگر داروهای دیگری مصرف می کنید

مکمل های کلسیم می توانند با بسیاری از داروهای تجویزی مثل آنتی بیوتیک ها، بیس فسفونات ها و داروهای فشار خون تداخل کنند.

از آنجا که معمولا وعده نهار نسبت به شام و صبحانه دارای آهن بیشتری است توصیه می کنیم قرص کلسیم را شب ها میل کنید و اگر نیاز به مصرف بیش از یک قرص بود، صبحانه زمان مناسبی برای دریافت دوز اضافه است.

قرص های کربنات کلسیم سنگ ساز هستند و برای جذب شدن نیاز به اسید معده دارند، در صورتی که معده شما جراحی شده باشد و یا قرص های آنتی اسید مصرف می کنید، کربنات کلسیم جذب نخواهد شد.

لذا در افرادی که خطر سنگ کلیه دارند و یا اسید معده آن کاهش یافته، بهتر است از سیترات کلسیم استفاده نمایند.

توصیه ما همچنان این است که بهترین راه دریافت عناصر مورد نیاز بدن و از جمله کلسیم، شکل طبیعی آن و داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل است.

اگر در ارتباط با مصرف صحیح مکمل های کلسیمی همچنان سوال و ابهامی دارید، بهتر است با پزشک خود صحبت کنید.

چرا زنان باردار باید مکمل کلسیم بخورند؟

دکتر سکینه شب بیدار، متخصص تغذیه با بیان این مطلب که قرص های کلسیم داخلی به لحاظ کیفیت، تفاوتی با مکمل‌های خارجی ندارند، گفت:

«یک زن باردار باید در روز 1200 تا 1500 میلی گرم لبنیات (چهار واحد لبنیات، هر واحد معادل یک لیوان شیر یا ماست) مصرف کند.

جنین برای تامین نیازهای رشد خود به کلسیم نیاز دارد و اگر این نیاز از طریق غذاها تامین نشود، جنین کلسیم مورد نیاز خود را از استخوان‌های مادر می‌گیرد و در درازمدت مادر دچار پوکی استخوان می شود.قرص کلسیم kirkland

اگر مادری به اندازه کافی لبنیات مصرف کند و نیاز کلسیم خود را از طریق مصرف مواد غذایی تامین کند، ضرورتی برای تجویز مکمل کلسیم نیست.

بیشتر زنان ایرانی به ندرت کلسیم مورد نیاز خود را از گروه‌های غذایی تامین می‌کنند.

مکمل کلسیم عمدتا از هفته بیستم بارداری تجویز می‌شود و علت اصلی تجویز آن، پیشگیری از پرفشاری خون در دوران بارداری است.

مکمل‌های کلسیم سیترات بهتر از کلسیم کربنات است، چرا که به آسانی قابل جذب بوده و نیازی به ترشح اسید معده ندارند و بین وعده‌های غذایی نیز قابل مصرف هستند.

دریافت مکمل‌ها با مقادیر توصیه شده، هیچ مشکلی برای مادر و جنین ایجاد نمی‌کند.

مکمل‌های کلسیم داخلی به لحاظ کیفیت تفاوتی با مکمل خارجی ندارد و مصرف مکمل خارجی تنها صرف هزینه بیشتر است.»

منابع:

سایت کلینیک آنلاین فوق تخصصی روماتولوژی

ایسنا

سلامت ، درمان بیماری ها ، مقالات پزشکی ، اطلاعات دارویی ، تغذیه ، رژیم درمانی

Valid through September 1

Shop Now

Optimize your sight

Learn More

قرص کلسیم kirkland

Learn More

See Details

Shop Now

Shop Now

Item  389194

Arrives approximately 3 – 5 business days from time of order.

Plain packaging available.

Plain packaging not available.

Item ships in plain package.

Product Details

Specifications

Reviews

We are committed to offering the best value to our members, with a risk-free 100% satisfaction guarantee on both your membership and merchandise. If you have questions about your membership or products you’ve purchased at Costco, please visit the membership counter at your local Costco or Contact Customer Service.

View Costco’s Return Policy

For manufacturer warranty information simply go to Live Chat on the Costco.com Customer Service page, select Costco Online and then Warranty Information.

Costco Concierge Services | Technical SupportFree technical support exclusive to Costco members for select electronics and consumer goods.

How To Return Costco.com Orders

About Us

Membership

Customer Service

© 1998 — 2016 Costco Wholesale Corporation. All rights reserved.

Valid through September 1

Shop Now

Optimize your sight

Learn More

قرص کلسیم kirkland

Learn More

See Details

Shop Now

Shop Now

Item  588153

$8.79 After $3 OFF

$3 manufacturer’s savings** is valid 8/7/19 through 9/1/19. While supplies last.

Arrives approximately 3 – 5 business days from time of order.

Plain packaging available.

Plain packaging not available.

Item ships in plain package.

Product Details

Specifications

Reviews

We are committed to offering the best value to our members, with a risk-free 100% satisfaction guarantee on both your membership and merchandise. If you have questions about your membership or products you’ve purchased at Costco, please visit the membership counter at your local Costco or Contact Customer Service.

View Costco’s Return Policy

For manufacturer warranty information simply go to Live Chat on the Costco.com Customer Service page, select Costco Online and then Warranty Information.

Costco Concierge Services | Technical SupportFree technical support exclusive to Costco members for select electronics and consumer goods.

How To Return Costco.com Orders

About Us

Membership

Customer Service

© 1998 — 2016 Costco Wholesale Corporation. All rights reserved.

Item  462461

Our Business Centres do not deliver to residential addresses. Please shop Costco.ca for business products requiring residential delivery.

Product Details

Specifications

قرص کلسیم kirkland

About Us

Membership

Customer Service

© 2018 — 2019 Costco Wholesale Canada Ltd. All Rights Reserved. For Canadian customers only.

Find answers to your queries

Incorporated in the year 1980, at Delhi (India), we, “3G Chemist,” are the most trustworthy firm involved in trading, exporting and supplying an extensive collection of Branded and GenericDrugs like Anti Cancer Drugs, HIV-AIDS Medicines, Erectile Dysfunction Drugs, Skin Care-Acne Drugs, etc. Our offered range includes Geftinat, Veenat, Erlocip – Erlotinib, Bendit – Bendamustine, Lenalid – Lenalidomide, Sorafenat, Erlonat, Kamagra Oral Jelly, Kamagra Tablets, Manforce Tablets, Sheeltalum Herbal Hair Oil,Arimidex Anastrozole, Avastin Injection, Bortenat Bortezomib, Tenvir EM and Tenvir Tenofovir Tablets. These medicines are procured from the reliable vendors of the industry and are processed using the finest quality medical grade chemicals. These medicines are highly appreciated among clients for their features like effective result, accurate composition, longer shelf life and precise pH value. Our strict quality standards and the verified vendors ensure that these medicines are processed in the most hygiene environment as per the set medical standards.

Item  389194

Product Details

Specifications

All prices listed are delivered prices from Costco Business Center.

قرص کلسیم kirkland

Product availability and pricing are subject to change without notice. Price changes, if any, will be reflected on your order confirmation.

For additional questions regarding delivery, please visit Business Center​​ Customer Service​ ​or call 1-800-788-9968.

Costco Business Center products can be returned to any of our more than 700 Costco warehouses worldwide.

General Information

Site Map

Customer Service

Contact Us

Ordering Information

Delivery Information

Savings