خواص دارویی و گیاهی
بلیط چارتر
خرید ساعت هوشمند
طراحی سایت
همه مطالب در این شاخه >>>
قرص کلسیم 5 حاوی پودر سفید رنگ آماده، یک شکل طبیعی حاصل شده از کربنات کلسیم است.
حساسیت به کلسیم
در صورت بارداری و شیردهی
استفاده در افراد مسن و کودکان
در صورت استفاده از داروهای دیگر بخصوص سلولز سدیم فسفات، گلیکوزیدهای دیژیتال، اتیدرونت، نیترات گالیم، سولفات منیزیم تزریقی، فنی توئین، تتراسیکلین های خوراکی و دیگر داروهای حاوی کلسیم.
در صورت ابتلاء به بیماری بخصوص هیپرکلسمیا، هیپر کلسی اوریا، سنگ کلسیم کلیه، سارکوئیدوز، دهیدراتاسیون، اسهال، سوء هاضمه، نارسائی کلیه، عدم ترشح یا کاهش اسید معده.
قرص کلسیم را طبق دستور پزشک یا مقدار توصیه شده در برگه راهنما مصرف کنید.
هر چند مطالعات کامل در دوران بارداری و شیردهی در انسان انجام نشده است ولی مشخص شده که کلسیم وارد شیر میشود.
در دوران بارداری و شیردهی طبق دستور پزشک و با احتیاط مصرف شود.
مقدار مصرف روزانه توصیه شده کلسیم به قرار زیر است:
آقایان نوجوان و بالغ: 11 – 8 میلی گرم
خانمهای نوجوان و بالغ: 11 – 7 میلی گرم
دوران بارداری: 15 – 12 میلی گرم
دوران شیردهی: 15 – 12 میلی گرم
کودکان: مصرف این شکل دارویی مناسب نیست.
بعد از هر قرص یک لیوان پر از آب یا آبمیوه میل کنید.
قرص را یک ساعت یا یک و نیم ساعت بعد از غذا میل کنید.
در صورت فراموش کردن یک نوبت مصرف، به محض به یاد آوردن آن را مصرف کنید ولی اگر زمان نوبت بعدی فرا رسیده باشد، مقدار مصرف بعدی را دو برابر نکنید و فقط آن نوبت را مصرف کنید.
عوارض زیر نیاز به مراقبتهای پزشکی دارد:
عوارض شایع: هیپوتانسیون، فلشینگ، احساس گرما یا حرارت زیاد، ضربان نظم قلب، حالت تهوع و استفراغ، قرمزی پوست، کهیر، تعریق، احساس سوزش (مورمور)، کاهش متوسط فشار خون.
عوارض نادر: هیپرکلسمی حاد، سنگ کلیه، اشکال در دفع ادرار و یا دردناک بودن دفع ادرار.
علائم زودرس هیپر کلسمی: یبوست شدید، خشکی دهان، سردرد ممتد، تشنگی زیاد، تحریک پذیری، از دست دادن اشتها، زوال عقلی، احساس طعم فلز، خستگی و ضعف غیر طبیعی.
علائم دیررس هیپرکلسمی: گیجی، خواب آلودگی، افزایش فشار خون، افزایش حساسیت چشم و پوست به نور بخصوص در بیماران همودیالیزی، ضربان نظم قلب (شدید یا آهسته)، حالت تهوع یا استفراغ، افزایش غیر طبیعی ادرار.
مسمومیت: در صورت مصرف اتفاقی بیش از حد، بیمار را سریعا به بیمارستان منتقل کنید.
قرص را دور از نور، رطوبت و در دمای کمتر از 3 درجه سانتیگیراد نگهداری نمائید.
قرص را دور از دسترس کودکان نگهداری نمائید.
از مصرف قرصهای تاریخ گذشته خودداری نمائید.
فرآورده به صورت 5 بلیستر 1 عددی در یک جعبه مقوایی به همراه برگه راهنمای دارو بسته بندی می گردد.
تهیه و تنظیم: زهرا صـانعی
پرسش های خود را در بخش پرسش و پاسخ مطرح کنید
*
*
تصویر امنیتی
*
تبلیغات اینترنتی در یاد بگیر دات کام
بسته های تبلیغاتی ارزان قیمت
Useful Websites Directory
تماس با ما | پست الکترونیکی یا email ما :
<!–
name "contact" domain "yadbegir.com".write('‘).write(name + ‘@’ + domain + ”)// –>
| تبلیغات در یاد بگیر دات کام
تمامی حقوق برای یاد بگیر دات کام محفوظ است.
Powerd by: WP
شرکت کار آوران طب آسیا (کاطا)
نماینده انحصاری محصولات شرکت Webber Naturals در ایران
صفحه مورد نظر یافت نشد.
صفحه اصلی
تمامی حقوق این وب سایت برای شرکت کار آوران طب آسیا (کاطا) محفوظ می باشد.
این مکمل دارای ۲۰۰ واحد ویتامین Dو ۵۰۰ میلی گرم کلسیم (از نوع ملح کلسیم کربنات) می باشد.
روزانه۱ تا ۲عدد قرص، هر بار یک قرص به همراه غذا مصرف شود.
در جای خشک و خنک، دور از دسترس کودکان نگهداری شو
مکمل های غذایی کارخانه ۲۱- سنتری در سال ۱۹۸۹ در ایالت آریزونای آمریکا تاسیس شد و امروزه یکی از بزرگترین تولیدکنندگان مکمل های غذایی و ویتامین ها در آمریکا است. این کمپانی در ۷ کشور جهان دفتر دارد ( سنگاپور، مالزی، هنگ کنگ و) و محصولات تولیدی آن در بیش از ۵۰ کشور جهان مورد استفاده قرار می گیرد و به چندین زبان برچسب گذاری می شود. این کارخانه موفق به دریافت جایزه “صادر کننده” در ایالت آریزونا شده است. ۲۱- سنتری با بیش از هزار محصول از ویتامین ها، مینرال ها و عصاره های گیاهی و فرآورده های مربوط به تناسب وزن، چای های گیاهی و فرآورده های حیوانات خانگی حق انتخاب وسیعی به مشتریان داده است.
لطفا کد زیر را در بخش مربوطه وارد نمایید
خانهموبایل
قرص کلسیم
کلسیم را عموماً می شناسید و می دانید که در استخوان ها وجود دارد و کمبود آن موجب پوکی استخوان می شود و اطلاع دارید که کلسیم به میزان فراوان در شیر وجود دارد . پس چرا زنان میانسال و مسن ما با وجود اطلاع از این مسأله مبتلا به پوکی استخوان می شوند؟ این حقیقت نشان می دهد که باید در مورد کلسیم بدانیم و منابع دیگر آن را بهتر بشناسیم.
کلسیم، فراوان ترین مینرال موجود در بدن است. بدن ما تقریباً 1 کیلو گرم کلسیم دارد. البته در افراد مختلف با استخوان بندی متفاوت، مسلما این میزان فرق می کند. کلسیم در استخوانها و دندانها نشسته است و تنها 1% آن در بقیه بدن وجود دارد که همین 1 درصد اعمال زیادی انجام می دهد، مثلاً انقباض همه ماهیچه های ما بسته به وجود کلسیم است
جذب و انتقال کلسیم
جذب آن در خون به صورت یون کلسیم و از دیواره روده صورت می گیرد. عاملی که موجب افزایش جذب کلسیم می شود ویتامین D است ، به همین دلیل قرصهای مکمل کلسیم را با ویتامینD تهیه می کنند. لذا اگر منابعی را که دارای این 2 عنصر است مصرف کنید که کلسیم موجود در آنها بهتر جذب می شود.
در صورتی که در غذا، ماده ای ب اگزالات باشد، جذب کلسیم آن کاهش می یابد و به همین دلیل است که کلسیم اسفناج و چغندر ، به خوبی کلسیم شیر جذب نمی شود.
اسید فیتیک موجود در سبوس گندم نیز جذب Ca را کاهش می دهد ولی این مسئاله زمانی اثر گذار است که مصرف آن خیلی زیاد باشد مثل گیاهخواران مطلق. دریافت کلسیم کافی ، اثرات مثبتی در کاهش فشار خون افراد مبتلا به فشار خون دارد ،تنظیم میزان کلسیم بدن ، بر عهده هورمونهایی است که از غده تیروئید ترشح می شوند.
عملکرد کلسیم در بدن
• ضربان قلب را تنظیم مینماید.
• بیخوابی را کاهش میدهد.
• در متابولیسم آهن بدن مؤثر است.
• در تنظیم کار سیستم اعصاب بدن بخصوص در انتقال تحریکات نقش اساسی دارد.
• کلسیم عامل استحکام استخوانهاست. کلسیم کافی باید در غذای نوجوانان قبل از بلوغ وجود اشته باشد تا استخوانها تراکم مناسبی بیابند و در سالمندی به پوکی استخوان مبتلا نشوند.
• کلسیم برای عملکرد عضلات ضروری است و تا کلسیم وجود نداشته باشد حرکت امکان پذیر نمی باشد .
• انتقال پیامهای عصبی با واسطه یون کلسیم صورت می گیرد.
• کلسیم در یکی از مراحل انعقاد خون دخیل است.
همانطور که متوجه شدید، کلسیم فعالیتهای زیادی را در بدن بر عهده دارد .
عوارض کمبود کلسیم
عوارض کمبود کلسیم در کودکان راشیتیسم، در میانسالان استئومالاسی ، و در بزرگسالان استئوپروز است.
این بیماری ها در اثر کمبود ویتامین D نیز بروز می کند، پس اگر می خواهید استخوانهای محکمی داشته باشید بهتر است مراقب مصرف ویتامین D هم باشید. کمبود شدید کلسیم، انقباض شدید عضلات به حالت کزاز را به دنبال دارد که ابتدا به صورت گرفتگی عضلات دیده می شود.
البته این حالت کمتر رخ می دهد و آنچه ما از کمبود کلسیم دیده ایم، پوک شدن استخوانها در سنین بالاست که برای جلوگیری از آن باید از نوجوانی به فکر باشیم.
کلسیم از راه پوست هم به هدر می رود فعالیت زیاد در حرارت بالا و تعرق زیاد، دفع پوستی کلسیم را افزایش می دهد .
چرا که در اثر بالا رفتن سن، درد استخوان، راحت شکسته شدن و دیر جوش خوردن استخوانها گریبانگیرمان می شود .
میزان مورد نیاز کلسیم روزانه 8 تا 12 میلی گرم است.
جلوگیری از ابتلاء به استئوپروز
• دریافت کلسیم، و ویتامین D باید در حد استاندارد باشد.
• نباید سیگار بکشیم.
• نباید قهوه و چای بیش از حد مصرف کنیم.
• نباید دیورتیک (داروهای مدر) بیش از حد مصرف کنیم.
• باید خود را در معرض خورشید قرار دهیم تا ویتامین Dدر زیر پوستمان تولید شود.
• در هر سنی که هستیم دست از ورزش کردن و فعالیتهای بدنی برنداریم، چراکه کم تحرکی استخوانها را پوک می کند.
• مصرف کافی منابع ویتامین D را فراموش نکنیم.
منابع کلسیم
انواع لبنیات غنی ترین و بهترین منبع کلسیم هستند و کلسیم موجود در آنها براحتی جذب می شود. هر لیوان شیر 3 میلی گرم کلسیم دارد که یک سوم ِ نیاز روزانه ما را تأمین می کند.
ماست، پنیر و بستنی هم چون از شیر تهیه می شوند کلسیم قابل توجهی دارند.ماهی نیز منبع خوبی برای کلسیم است ماهی هایی چون ماهی آزاد، ماهی تن و ساردین مقدار مناسبی کلسیم دارند.
سبزیجات سبز رنگ کلسیم زیادی دارند :
روناس ، اسفناج ، کلم ، کلم بروکلی ، جعفری . بادام هم کلسیم زیادی دارد که با کشمش و انجیر و خرمای خشک، میان وعده هایی مناسب و مقوی هستند. جالب است بدانید که گوشتها و میوه ها کلسیم زیادی ندارند.
برای تأمین کلسیم روزانه، حداقل 2 لیوان لبنیات لازم دارید به علاوه باید از سبزیجات و حبوباتی که کلسیم قابل توجهی دارند نیز استفاده کنید.
مکمل کلسیم
وجود کلسیم برای انجام بسیاری از اعمال بدن ضروری است؛ مثل تنظیم ضربان قلب، انتقال پیام های عصبی، تحریک ترشح هورمون ها، انعقاد خون و مهمتر از همه ساخت استخوان های بدن و حفظ سلامتی آنها .
کلسیم در بسیاری از موادغذایی وجود دارد و به علت اینکه بدن قادر به ساخت آن نیست، بایستی به مقدار کافی از راه غذا دریافت شود. حتی بعد از تکمیل و توقف رشد طولی استخوان های بدن( یعنی بعد از دوران رشد ) بایستی به مقدار لازم دریافت شود، زیرا از راه های مختلفی از بدن دفع می شود؛ مثلاً از طریق عرق، ریزش مو، تجدید پوست و ناخن، ادرار و مدفوع.
کلسیمی که در طی روز از بدن دفع می شود، بایستی از طریق غذا دوباره تأمین شود. منابع غذایی کلسیم عبارتند از : شیر ، ماست ، پنیر و سایر مواد لبنی ، ماهی مثل ماهی آزاد، ماهی تن و ساردین، بادام ، کشمش، سبزیجاتی مثل روناس، اسفناج، کلم، کلم بروکلی، جعفری.
وقتی کسی نتواند از طریق غذا به مقدار کافی کلسیم را برای رفع نیازهای خود دریافت کند، از کلسیم موجود در استخوان ها ( منبع ذخیره کلسیم ) استفاده می کند که باعث کاهش استحکام استخوان ها می شود. چنین فردی نیاز به دریافت مکمل کلسیم یا غذاهای غنی شده با کلسیم دارد.
اینکه به چه مقدار مکمل کلسیم نیاز داریم تا کمبود آن را جبران کنیم، بستگی به مقدار دریافت آن از غذاهای مختلف دارد.
کلسیم موجود در طبیعت به شکل ترکیب با سایر مواد وجود دارد. ترکیبات مختلفی از کلسیم در مکمل های آن وجود دارد؛ مثل کربنات کلسیم، سیترات کلسیم و فسفات کلسیم.هرکدام از این ترکیبات، مقادیر متفاوتی از کلسیم را دارا هستند.
نکته مهم:
برای اطلاع از میزان کلسیم خالص موجود در مکمل، حتماً برچسب آن را بخوانید تا متوجه شوید برای رفع نیازتان باید چه تعداد قرص مصرف کنید.
چه نوع مکمل کلسیمی را باید مصرف کنید؟
بایستی متذکر شوم بهترین مکمل آن است که نیازهای فرد را با توجه به میزان تحمل فرد، قیمت و در دسترس بودن آن تأمین کند.
در انتخاب و خرید مکمل کلسیم بایستی موارد زیر را در نظر بگیرید:
• حتماً تحت نظارت داروسازی های معتبر بوده و طبق مقادیر استاندارد باشد. هرگز مکمل هایی را که دارای های معتبر دارویی نیستند، خریداری و مصرف نکنید زیرا بعضی از این مکمل های غیراستاندارد، حاوی مقادیر خیلی بالا و سمی کلسیم هستند.
• مکمل های کلسیم به راحتی در بدن جذب می شوند. اگر میزان جذب و محلولیت مکمل در بروشور آن مشخص نبود، برای تعیین میزان محلولیت آن طبق روش زیر عمل کنید:
مکمل کلسیم را( به شکل قرص یا کپسول ) برای مدت 3 دقیقه در مقدار کمی آب گرم قرار دهید و گاهی آن را هم بزنید. اگر در طی این مدت قرص یا کپسول حل نشد، نشان می دهد در معده نیز حل نخواهد شد.
مکمل های کلسیم به شکل مایع و جویدنی، بهتر در معده حل می شوند زیرا قبل از ورود به معده تجزیه می شوند.
کلسیم چه از طریق غذا و چه به شکل مکمل ، زمانی بهتر جذب می شود که چندین بار در طی روز و هر بار به مقدار 5 میلی گرم یا کمتر مصرف شود. ولی با این همه دریافت یک جای آن، بهتر از این است که هرگز مصرف نشود.
• مصرف مکمل های کلسیم در بعضی افراد عوارض جانبی مثل یبوست و گازمعده را ایجاد می کند. اگر با مصرف مایعات و فیبر غذایی فراوان این مشکل رفع نشد، نوع مکمل خود را تغییر دهید. مثلاً به جای سیترات کلسیم، کربنات کلسیم را مصرف کنید.
همچنین باید مقدار مکمل مصرفی را به تدریج افزایش دهید. مثلاً هفته اول، فقط روی 5 میلی گرم مصرف کنید، سپس به آرامی مقدار مصرف مکمل را افزایش دهید.
• اگر دارو مصرف می کنید، با پزشک خود و یا دکتر داروساز در مورد تداخل مکمل کلسیم با آن دارو مشورت کنید. بعنوان مثال مکمل کلسیم، جذب آنتی بیوتیک تتراسایکلین را کاهش می دهد. همچنین با جذب آهن نیز تداخل دارد. بنابراین مکمل کلسیم و مکمل آهن نبایستی همزمان با هم مصرف شوند. فقط به طور استثنائی، می توان مکمل آهن را با سیترات کلسیم یا ویتامین C مصرف کرد، زیرا حلت اسیدی دارند. سایر داروهایی را که با معده خالی مصرف می شوند، نباید با مکمل کلسیم دریافت کرد.
• مکمل های کلسیم دارای سایر املاح و ویتامین ها نیز هستند.
مطالعات مختلف نشان داده دریافت کم کلسیم باعث کاهش توده استخوانی و افزایش شکستگی استخوان می شود.
ولی دریافت کم کلسیم یکی از عوامل کاهش توده استخوانی است. سایرعوامل تأثیرگذار بر روی کاهش استحکام استخوانی بدن شامل کاهش استروژن، عدم فعالیت بدنی، کشیدن سیگار، مصرف الکل یا سایر بیماری ها و درمان های پزشکی است. اگر این عوامل وجود داشته باشند، حتی با مصرف کلسیم فراوان نمی توان از شکستگی استخوان جلوگیری کرد.
DRI 1 ) مقدار دریافت غذایی توصیه شده ) کلسیم برای افراد بالغ 1 تا 12 میلی گرم در روز است که این میزان بستگی به سن، جنس و شرایط فرد دارد. به عنوان مثال در زنان باردار و شیرده، کودکان و نوجوانان میزان نیاز به کلسیم است.
یک واحد لبنیات حدود 3 میلی گرم کلسیم را تأمین می کند. یک واحد لبنیات برابر یک لیوان شیر یا یک لیوان ماست یا 45 گرم پنیر است.
افرادی که به مقدار کافی کلسیم را از راه غذا دریافت نمی کنند، برای رفع نیازشان بایستی مکمل کلسیم مصرف کنند.
در مصرف مکمل کلسیم بایستی به این نکته توجه داشت که مقدار عنصر کلسیم موجود در مکمل را در نظر بگیریم نه مقدار کل مکمل را. مثلاً یک قرص کربنات کلسیم 5 میلی گرمی ، فقط 2 میلی گرم کلسیم خالص دارد. بنابراین فرد با مصرف این قرص فقط 2 میلی گرم کلسیم دریافت می کند نه 5 میلی گرم.
کلسیم در روده کوچک جذب می شود، ولی تمام کلسیم مصرف شده، جذب نمی شود.
مقدارجذب کلسیم بستگی به عوامل زیر دارد:
• محیط اسیدی روده
• مقدار ویتامین D بدن
• مقدار استروژن بدن
• نوع مکمل کلسیم
انواع مکمل های کلسیم
یکی از عوامل مهم در جذب کلسیم، میزان محلولیت مکمل کلسیم در بدن است. سعی کنید همیشه مکمل های استاندارد و مورد اطمینان را مصرف کنید تا بدانید چه میزان عنصر کلسیم دارند و چه مقدار در بدن حل می شوند.
• سیترات کلسیم: مکمل کلسیم در محیط اسیدی بهتر جذب می شود، پس سیترات کلسیم بهتر از سایر مکمل ها جذب می شود، زیرا اسیدی است. این مکمل نیاز به اسید معده زیادی برای جذب ندارد و می توان آن را در هر موقع از روز و حتی با شکم خالی مصرف کرد. اما این مکمل معمولاً کلسیم کمی دارد، بنابراین بسته به نیاز فرد برای تأمین کلسیم بایستی تعداد قرص بیشتری مصرف کرد.
• کربنات کلسیم: مکمل های کلسیمی از این نوع هستند. این مکمل برای جذب بهتر نیاز به مقدار زیادی اسید معده دارد. بنابراین بایستی بعد از وعده غذایی مصرف شود.
• گلوکونات کلسیم و لاکتات کلسیم: این نوع مکمل ها، کلسیم کمی دارند. بنابراین برای رفع نیاز به کلسیم بایستی تعداد قرص های بیشتری مصرف کرد.
• کلسیم سخت(Coral calcium): این نوع مکمل کلسیم غیر از حفظ سلامت استخوان ها، در سایر بیماری ها نیز مصرف می شود. این مکمل بیش از 2 نوع بیماری را درمان می کند که شامل بیماری های قلبی، سرطان، دیابت و است. البته این یافته صددرصد تأیید شده نیست. این نوع مکمل فقط کربنات کلسیم دارد و به دلیل قلیایی بودن، مسمومیت اسیدی بدن را خنثی کرده و آن را از بین می برد.
هشدار در مورد مصرف مکمل های کلسیم
روزانه از 25 میلی گرم عنصر کلسیم (نه خود قرص) را مصرف نکنید.
منبع:persiandiet.com
تغذیه و تناسب اندام
باز نشر مطالب بیتوته تنها با ذکر و آدرس سایت مجاز می باشد .
پاسخ به سوالات پزشکی و جنسی شما ، در مجله دلگرم کلیک کنید
1