خواص دارویی و گیاهی
We’re sorry,
We apologize for the inconvenience.
Please try clicking your browsers ‘back’ button or try reloading the home page.
.
قسمت هایی از پوست هستند که در برابر اشعه های خورشید ضعیف ترند و زودتر آسیب می بینند
شوره سر به دلیل پوسته پوسته شدن سلول های خارجی روی سطح پوست سر ایجاد می شود که ممکن است به علت خشکی پوست باشد
شاید یکی از دلایل بروز تب‌خال ناحیه تناسلی هم در مردان هم در زنان، رعایت نکردن بهداشت فردی باشد که گاهی در ممکن است در روابط زناشویی هم مشکلاتی را به وجود آورد.
افزایش رشد فوق العاده موها نیاز به خرید شامپوهای گران قیمت ندارد و می توانید در خانه با استفاده از جوش شیرین به این هدف برسید.
اگر کبد این عضو حساس و مهم بدن در کارکردش دچار اختلال شده است کاسنی بهترین گیاه دارویی برای درمان آن می باشد البته باید میزان مصرف آن مناسب باشد
خواسته اکثر خانم ها و آقایان آب کردن سریع شکم می باشد بنابراین هر راه حلی را امتحان می کنند اما باید توجه داشته باشند که انتخاب یک روش ناسب می تواند آسیب های جدی به آن ها وارد کند
تزریق واکسن آنفلوآنزا برای گرو های سنی خاصی توصیه نمی شود زیرا احتمال خطر زا بودن آن وجود دارد این واکسن در افرادی که سابقه آلرژی نیز دارند خطرناک می باشد
برای درمان دندان درد طاقت فرسا زمانی که نمی توانیم به پزشک مراجعه کنیم بی شمار هستند اما کدام را با کمترین عوارض همراه هستند و درد دندان ما را تسکین می دهند را باید جستجو کنیم
فکر بیماری در اختلال مثانه عصبی همیشه به دستشویی رفتن است و در تخلیه آن با مشکلاتی مواجه می شوند و مثانه آنان از نظر عملکرد دچار مشکل می شود
© کلیه حقوق متعلق به سایت نیک صالحی می باشد. باز نشر مطالب تنها با ذکر منبع مجاز می باشد .
بدن ما به طور طبیعی کلاژن تولید می‌کند اما با گذر عمر تولید این ترکیب کاهش پیدا می‌کند. علاوه بر این عوامل دیگری مانند مصرف زیاد قند، مصرف دخانیات و قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث تشدید کاهش آن می‌شود. اگر خودمان اقدام به حفظ کلاژن و جایگزینی آن نکنیم علاوه بر پوستمان، ناخن‌ها، دندان‌ها، غضروف‌ها و حتی روده‌ها نیز ضعیف و آسیب پذیر می‌شوند.
کلاژن چیست؟
در زبان یونانی کلاژن به معنای «تولید‌کننده چسب» است. این چسب طبیعی در واقع پروتئینی است که فیبرهای سفید پوست، تاندون‌ها، استخوان‌ها، غـــــضروف‌ها و تمام بافت‌های رابط را تشکیل می‌دهد. این ترکیب همچنین در مواد ژلاتینی بدن مانند زجاجیه چشم (همان مایع ژله‌ای مانند و بدون عروق و شفاف کره چشم) نیز وجود دارد. کلاژن ۵ نوع دارد و حــــدود ۸۰ درصد وزن بافت‌های رابط را در بــرمی‌گیرد. بنابراین چیزی بیش از یک ماده ساده در ترکیب کرم‌های زیبایی است.
میوه‌های کلاژن ساز
در بین مواد غذایی متنوعی که باعث تولید کلاژن می‌شوند میوه‌ها جایگاه بالایی دارند. میوه‌هایی مانند پرتقال، نارنگی، لیموترش، گریپ فروت، کیوی، پاپایا، انگور سفید، بلوبری، توت فرنگی و تمشک جزو میوه‌های سرشار از ویتامین C هستند و افزایش میزان کلاژن نقش مهمی دارند. این ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می‌شود که اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌کند. به همین دلیل نیز باعث حفظ جوانی و شادابی پوست شده و از افتادگی زودهنگام و بروز چین و چروک جلوگیری می‌کند. علاوه بر این ویتامین C در تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود زخم‌ها و جراحات پوستی ایجاد شده نقش مهمی دارد. علاوه بر این می‌توانید از خواص موجود در این میوه‌ها برای افزایش کلاژن موجود در اندام‌های دیگر مانند چشم‌ها و غضروف‌ها نیز بهره‌مند شوید.
سویا و مشتقاتش
برخی از محصولات تهیه شده از سویا مانند شیر یا پنیر سویا حاوی «جنیستئین» هستند. این ترکیب شیمیایی قدرت بدن برای ترشح هر چه کلاژن را بالا می‌برد و با آنزیم‌هایی که خاصیت ارتجاعی و انعطاف‌پذیری بافت‌های بدن را به خطر می‌اندازند، مقابله می‌کند.
چگونه کلاژن بدن را افزایش دهیم؟
همان‌طور که گفته شد کلاژن در سرتاسر بدن ما وجود دارد بنابراین لازم است که برای جذب و تولید هر چه آن تلاش کنیم. شما می‌توانید با گنجاندن مواد غذایی زیر میزان این پروتئین ضروری را در بدنتان افزایش دهید.
سبزیجات مفید و لازم
برای کلاژن‌سازی هر چه با سبزیجات باید به سراغ آن‌هایی بروید که حاوی میزان زیادی ویتامین C، ویتامین K و آنتی اکسیدان‌ها هستند. برای اینکه پوست بدنتان سالم بماند باید سبزیجاتی مانند بروکلی، کلم‌ها، اسفناج، چغندر، بادمجان و گل کلم در برهٔ غذاییتان باشد. این مواد غذایی با تولید ویتامین‌ها و مواد معدنی متعدد و به‌ویژه ویتامین C به ساخت کلاژن کمک می‌کنند و مفاصل و پوست را در سلامت بهتری قرار می‌دهند. یادتان باشد که گوجه فرنگی بیشتری نیز مصرف کنید. چون میزان بالای لیکوپن آن باعث تولید هر چه کلاژن می‌شود.
گوگرد
گوگرد یک ماده معدنی مفید و ضروری برای سنتز کلاژن و کرتین بدن است. کمبود این ماده معدنی باعث بروز ضعف در پوست، موها و ناخن‌ها می‌شود. در واقع مواد غذایی حاوی گوگرد جایگاه مهمی در لیست مواد غذایی تولید‌کننده کلاژن دارند. برای جذب گوگرد می‌توانید به موز، مــرغ، گوشــــت اردک، توفو یا همان پنیر سویا، میوه نارگیل، پاپایا و سیر و پیاز اعتماد کنید.
اسیدهای چرب امگا ۳
اسیدهای چرب امگا ۳ دوستدار کلاژن هستند و تأثیر زیادی در افزایش میزان آن دارند. ماهی‌هایی مانند ماهی آزاد، ماهی تن، ماهی خال مخالی، روغن‌های گیاهی، گردو، بادام هندی، بادام یا حتی خیار جزو منابع غذایی حاوی امگا ۳ هستند. این مواد غذایی باعث نرمی مفاصل، بهبود وضعیت روده‌ها و شفافیت هر چه پوست می‌شوند. توجه داشته باشید که مصرف این مواد غذایی باعث کاهش خطر بیماری‌های قلبی و عروقی شده و میزان کلسترول بد را نیز کاهش می‌دهند.
مصرف مکمل
یکی دیگر از روش‌های رایج جذب کلاژن مصرف مکمل است که با انواع مختلف تولید شده و در بازار وجود دارند. می‌توانید از کپسول، پودر یا قرص‌های کلاژن استفاده کنید. البته بهتر است قبل از مصرف هر نوع مکمل یا دارویی با پزشک مشورت کنید. چون لازم است که دوز مصرف این مکمل‌ها بر حسب نیاز بدنتان باشد. برای افزایش تأثیر هر چه مکمل کلاژن در بدن توصیه‌های زیر را در نظر داشته باشید:
از مکمل‌هایی استفاده کنید که همچنین حاوی ویتامین C نیز باشند. چون این ویتامین باعث جذب هر چه کلاژن می‌شود.
بهتر است مکمل‌ها را در وعده صبحانه مصرف کنید تا جذب آن شده و بهتر اثر کند.
1394 | کلیه حقوق برای «اتاق خبر» محفوظ می باشد.
طراحی و تولید : عصر پایش اطلاعات
1