قرص کافئین درس خواندن

خواص دارویی و گیاهی

جدیدترین مقالات سایت

 تغذیه و تناسب اندام

توصیه های تغذیه ای

تغذیه و رژیم در بیماریها

آشنایی با خواص مواد غذایی

سلامت و زیبایی

نوشیدنی ها وغذاهای رژیمی

⚠️ استفاده از مطالب این سایت در دیگر سایت ها و رسانه های الکترونیک        تنها با درج لینک مطلب از سایت ما مجاز می باشد .   

کلمه عبور خود را فراموش کرده اید؟

یا ورود توسط یکی از این سرویس ها

فروش سیستم های گیمینگ و رندرینگ در لیون کامپیوتر

توسط
سعید حسینی، 9 تیر
در قیمت قطعات در بازار , اخبار بازار کامپیوتر و اخبار بازارچه لیون

توسط
Ehsan^، 28 مرداد
در خرید و فروش پاور

توسط
MEHR_1993، 16 ساعت قبل
در خریدو فروش سیستم کامل و چند قطعه کامپیوتر با هم

توسط
saeid karimi، 9 ساعت قبل
در خریدو فروش سیستم کامل و چند قطعه کامپیوتر با هم

توسط
ebi3494، 4 مرداد
در خریدو فروش RAM

توسط
mikxxx، شنبه در 23:16
در گزارشات خرید و فروش کاربران فروم

توسط
rahmanshahi، 26 مرداد
در خریدو فروش سیستم کامل و چند قطعه کامپیوتر با هم

توسط
sobhan، یکشنبه در 1:42
در خرید و فروش هارد دیسک HDD و SSD

لطفا موارد تکراری مطرح نکنید !!!!!! 

کاربران ویژه در حال آماده شدن هست و به زودی نصب خواهد شد

لطفا قبل از ثبت و دادن پست و ایجاد تاپیک و دادن هر اطلاعاتی به دیگران لطفا اینجا را مطالعه نمایید

نظرات، پيشنهادات و همچنين مشکلاتی‌ که در سایت و انجمن ها و مسائل پیرامون آنها وجود دارد را در این بخش مطرح کنید

محلی برای بحث و گفتگو در مورد مشکلات و خطاهای سیستم

محلی برای بحث و گفتگو در رابطه با انتخاب درست و مناسب قطعات سیستم

محلی برای بحث و گفتگو در مورد انواع مادربورد و انواع چیپستها

محلی برای بحث و گفتگو در مورد انواع پردازنده ها و CPU ، RAM ها و حافظه ها

محلی برای بحث و گفتگو در زمینه قطعات ذخیره سازی شامل هارد دیسک ، FLASH ، ODD یا اپتیک درایوها

بحث و گفتگو در مورد انواع کارت های گرافیک و VGA .

محلی برای بحث و گفتگو در مورد انواع اسپیکر و کارت صدا

محلی برای بحث و گفتگو در مورد اسکنر و پرینتر و پلاتر و دستگاههای چاپ و مشابه

محلی برای بحث و گفتگو در مورد کیس و پاور و دستگاههای خنک کننده

محلی برای سوالات شما در مورد کارت های کپچر و میکس و مونتاژ و تبدیلهای مختلف در مورد تصاویر

در اینجا میتونید در مورد دستگاههای ورودی وخروجی یک سیستم شامل مانیتور ، کیبرد ، موس ، قلم نوری و غیره بحث و گفتگو نمایید

بحث و گفتگو در مورد تجهیزات شبکه، اینترنت و مشکلات مربوطه

مکانی برای بحث و تبادل اطلاعات در مورد انواع قطعات سخت افزاری که دارای انجمن تخصصی نمیباشند

انجمنی برای مقالات و اخبارسخت افزار و ترجمه اخبار سایتهای خارجی در این انجمن

محلی برای مطالعه مقالات و اخبار سخت افزار و نرم افزار تهیه شده توسط لیون کامپیوتر

در این قسمت میتونید سوالات و مشکلات خودتون را در زمینه خدمات پس از فروش و شرکتهای گارانتی کننده قطعات مطرح کنید

محلی برای تست قطعات ، بنچ مارک و اورکلاک انها به صورت تخصصی

محلی برای بحث و گفتگو در مورد لپ‌تاپ ، تبلت ، All in One

محلی برای بحث و گفتگو در زمینه کالاهای دیجیتال که انجمن تخصصی برای انها در نظر گرفته نشده است

محلی برای بحث و گفتگو در رابطه با انتخاب درست و مناسب گوشی و تبلت

محلی برای مطالعه مقالات و اخبار موبایل، تبلت و گجت ها تهیه شده توسط لیون کامپیوتر

محلی برای بحث و گفتگو در خصوص انواع گجت ها و هر نوع کالای دیجیتال

در این تاپیک می تونید در مورد انواع دستگاههای بازی و قطعات اتصال به کامپیوتر و قطعات مشابه برای بازی و انواع بازیها بحث و گفتگو داشته باشید

اخبار مربوط به بازی ها ، DLC ها ، تاریخ عرضه بازی ها ، معرفی بازی های جدید و آمار فروش بازی ها

نقد و بررسی بازی های جدید ، ترجمه نقد و بررسی سایت های خارجی ، پیش نمایش بازی ها

آموزش هایی که مربوط به نصب و اجرای بازی ها میشود . راهنمای دانلود ، نصب ، آپدیت و کرک بازی های مختلف

حل مشکلات گیم پلی ، روش های مخفی و Easter egg در بازی ها ، روش های مختلف اتمام بازی . ترفند در بازی ها . راهنمایی کلی در بازی ها

بازی های انحصاری . STEAM . بازی های انلاین PC . بحث و گفتگو PC گیمرها . سیستم های عامل . ویندوز

بازی های انحصاری . مشکلات کنسول . XBOX LIVE . کافه ایکس باکس بازها . اپدیت کنسول . تکنولوژی های جدید

بازی های انحصاری . مشکلات کنسول . PS Store . کافه Playstation بازها . PS VITA . اپدیت کنسول . تکنولوژی های جدید

اخبار ، نقد و بررسی و حل مشکلات هدفون ، موس و کی برد ، گیم پد ، موس پد ، واقعیت مجازی ، مانیتور ، اسپیکر و کلیه تجهیزات مربوط به گیم

اخبار بازی های موبایل . نقد و بررسی بازی های موبایل . مشکلات در بازی های موبایل . ترفند در بازی های موبایل . روش های دانلود فایل و اجرای بازی های موبایل . مشکلات نصب و اجرای اندروید و IOS .

مقالاتی که به گیم مرتبط میشوند . بررسی داستان یک فرنچایز . بازی خورها . گیم و سلامت . زندگی و گیم

تصاویر ، ویدیو . تریلر ، مجله ، موسیقی ، کمیک بوک و کتاب در مورد گیم

بخش خرید و فروش تجهیزات گیمینگ ، کنسول ، بازی ، اکانت و هر آبجکت مخصوص گیم

انجمنی برای بحث و گفتگوی طرفداران برندها و محصولات مختلف و می باشد

بحث و گفت‌گو در مورد ماینرها، سخت‌افزارهای ماینینگ و مطالب پیرامون آنها : معرفی،  آموزش، اشتراک‌گذاری و راهنمایی و مقایسه در مورد نرم‌افزار‌ها و سخت‌افزارهای ماینینگ

بحث و گفت‌گو پیرامون بازار ارزهای رمزگذاری شده و معرفی آن‌ها

اخبار و مقالات و آموزش های پیرامون بلاکچین و ارز های رمزگذاری‌شده

خرید و فروش سخت‌افزار‌های مرتبط و مبادلات ارزهای رمزگذاری‌شده

بحث و گفتگو و تبادل اطلاعات در مورد مسائل مختلفی که برای ان انجمن تخصصی در نظر گرفته نشده است

انجمنی برای بحثو گفتگو در مورد وب و اینترنت و سایتهای پشتیبانی و کلیه مسائل مربوط به اینترنت

محلی برای مقالات متفرقه ( مقالاتی که کپی نیست و توسط کاربران ساخته و یا جمع آوری شده است )

محلی برای اجرا و اعلام اخبار مربوط به مسابقات عمومی

محلی برای بحث و گفتگو در مورد مسائل و مشکلات بازار داخلی کشور و محلی برای اعتراضات و درخواستهای کاربران از شرکتهای تولیدی , وارد کننده و گارانتی کننده

محلی برای در خواست قیمت قطعات در بازار , بررسی اخبار مرتبط و اخبار بازارچه لیون کامپیوتر

محلی برای بحث و بررسی واردات قطعات از خارج از ایران

محلي براي حراج قطعات ليون كامپيوتر . در اين بخش فقط قطعات ليون كامپيوتر براي فروش و مزائده گذاشته خواهد شد .

محلی برای خرید و فروش کامپیوتر و قطعات مربوط به آن

در این انجمن فقط قطعات مربوط به ماینینگ و ریگ های ماین به خرید و فروش می شود

محلی برای گفتگو مشاوره و خرید و فروش نرم افزار و بازی و گیم

محلی برای بحث و گفتگو و مشاوره در مورد خرید و وفروش کالاهای برق و الکترونیک

محلی برای خرید و فروش کلیه کالاهایی که دارای انجمن خرید و فروش نیستند

توسط
بازندهآغاز شده در 6 بهمن 1387

توسط
big VULTUREآغاز شده در 1 دی 1395

توسط
maxel134آغاز شده در 8 اسفند 1391

توسط
rostam2142آغاز شده در دیروز در 11:31

توسط
heravi3آغاز شده در 4 ساعت قبل

توسط
سعید بهمنیانآغاز شده در 23 اردیبهشت

توسط
m.shabaniآغاز شده در 29 شهریور 139

توسط
Reza farasatiآغاز شده در دیروز در 16:24

توسط
میلاد بهرامنآغاز شده در دیروز در 8:13

توسط
arman1234آغاز شده در 14 دی

این هفته هنوز هیچ کس نشان دریافت نکرده است

aVaOMi:
طرفدار MSI

EFAN_DA:
طرفدار SteelSeries

Maxwell:
طرفدار Corsair

GRANDAM:
طرفدار A4Tech

Pouyan_PD:
طرفدار AMD

کپی رایت © ۱۳۹۵-۱۳۹۶ تمامی حقوق برای لیون کامپیوتر محفوظ است.
Powered by Invision Community

مقدمه:

کافئین آلکالوئید(Alkaloid)(شبه قلیا) تلخ ،بدون بو ، بلورین و سفید رنگ  با فرمول C8H1N4O2 می باشد که در چاى،  قهوه و کولا(Kola, Cola) وجود دارد. کافئین به مقادیر متفاوت در دانه ،برگ  و میوه  بعضی از گیاهان یافت می شود.رایج ترین شکل مصرف کافئین،نوشیدن دم کرده  قهوه و چای  است.  کافئین همچنین در شکلات(کاکائو) و در مواد غذایی و نوشیدنی های حاوی کولا مانند نوشابه های  گازدار(Soft drinks) وجود دارد. کافئین  در انسان به عنوان  محرک دستگاه عصبی  مرکزی عمل کرده و باعث رفع موقتی خواب آلودگی و حفظ هوشیاری می گردد.کافئین یکی از پرمصرف ترین داروهای مجاز در این گروه بوده که تقریباً در همه جای دنیا مصرف دارد.نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه،چای ،نوشابه های گاز دار و نوشابه های انرژی زا مصرف عمومی دارند.

دوزهای خیلی بالای کافئین زیانبار و مضر می باشد اما مصرف مقدار معمول آن سلامتی را به خطر نمی اندازد.حتی به نظر می رسد مصرف بلند مدت آن طی سال ها دقیقاً تاثیرات محافظتی در برابر بعضی بیماری ها از جمله بعضی از سرطان ها  داشته باشد.گروهی از افراد در صورت مصرف کافئین بخصوص هنگام شب دچار اختلال در خواب می شوند اما در خیلی از افراد  ممکن است چنین حالتی پیش نیاید.تاثیر کافئین روی خواب در افراد،بسیار متفاوت می باشد.

کافئین در افرادی که عادت به مصرف آن ندارند ،مدر است اما در مصرف کنندگان همیشگی نوشیدنی های حاوی کافئین،بدن سازگاری و تحمل پیدا کرده و این اثر دیده نمی شود.این نظریه که مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین منجر به کم آبی(Dehydration) می گردد تقریباً منتفی است. میزان کافئین لازم برای بروز اثرات تحریکی آن، بسته به اندازه بدن و میزان تحمل افراد،از فردی به فرد دیگر متفاوت است.معمولاً کمتر از یک ساعت پس از مصرف دوز متوسط کافئین، اثرات آن ظاهر شده و پس از 5 ساعت،اثرات آن از بین می رود. در این مطالعه که مبتنی بر شواهد و مطالعات پزشکی است، سعی شده است نگاه دقیق‌تر و گسترده‌تری به مصرف کافئین بعمل آید.

تاثیرات سودمند کافئین بر سلامت و عملکردهای فیزیولوژیکی بدن

*کافئین باعث سهولت انتقال پس سیناپسی پیام های عصبی در دستگاه عصبی سمپاتیک می‌شود.

   کافئین (1و3و7- تری متیل گزانتین) آلکالوئید گیاهی است که باعث افزایش تحریک‌پذیری دستگاه عصبی سمپاتیک حساس به آدنوزین(Adenosine) می‌شود(1و2).سیگنال های با منشای دستگاه عصبی سمپاتیک باعث افزایش موقت غلظت آدنوزین مونوفسفات حلقوی(cAMP) (Cyclic adenosine triphosphate)در سلول های پس سیناپسی، جایی که پیام های عصبی بیان می شوند، می گردد(3). به علت شباهت ساختمانی ،کافئین پس از اتصال به گیرنده های آدنوزین به عنوان آنتاگونیست(دارای اثر متقابل،Anetagonist) آن عمل کرده مانع از تجزیه آنزیماتیک آدنوزین مونوفسفات حلقوی بوسیله فسفودی استراز در سلول های پس سیناپسی شده و بدین ترتیب کافئین سبب افزایش قدرت و شدت پیام های عصبی (تحریک) می‌شود (4و5).

*کافئین باعث افزایش انرژی مصرفی استراحت می‌شود.

 انرژی مصرفی 24 ساعته، میزان سوخت و ساز در خواب ،بیداری و استراحت همگی با میزان فعالیت عصب سمپاتیک و غلظت نوراپی نفرین پلاسما ارتباط دارند(3).کافئین  با شدت بخشیدن  فعالیت سمپاتیک ، لیپولیز(Lipolysis) (تجزیه چربی) را تشدید می کند. به عنوان مثال، مصرف فقط 5 میلی گرم کافئین در مردان غیر ورزشکار سالم با وزن طبیعی،باعث افزایش قابل توجه انرژی مصرفی  استراحت (REE,Restingenergyexpenditure)       سی دقیقه(3 دقیقه) پس از دریافت کافئین ‌شد (5). این حالت به مدت 4 ساعت ادامه پیدا کرد و باعث افزایش قابل ملاحظه انرژی مصرفی استراحت (متابولیسم پایه) روزانه به میزان 6 درصد شد. همچنین با مصرف کافئین، اکسیداسیون اسیدهای چرب در ورزش افزایش می‌یابد (6).

*کافئین باعث افزایش استقامت(Endurance) و بهبود اجرا(Performance) می گردد.

   علاوه بر تاثیری که بر تولید انرژی دارد، کافئین موجب افزایش غلظت سروتونین در ساقه مغز می‌شود که به عنوان  عامل تحریکی برای نورون های حرکتی نخاع  موجب انگیزش در واحدهای حرکتی عضلات اسکلتی که توسط این نورن ها سست و بی حرکت شده اند می شود.(7). با افزایش حساسیت واحدهای حرکتی به تحریک، کافئین خستگی را به تعویق انداخته و موجب افزایش استقامت و بهبود اجرا  می گردد(7).

به عنوان مثال در مطالعه ای تصادفی  دوسوکور((Double–blind, randomized study ، مصرف 1 میلی گرم کافئین پیش از دو و نیم ساعت مسابقه دوچرخه سواری با شدت 6 درصد حداکثر توان و کوشش ،زمان رسیدن به خستگی را در دوچرخه‌سواران افزایش داد (8).  کاهش معنی دار در افزایش ضربان قلب  در گروه دیگری از مردان جوان سالم  طی یک جلسه تمرینی زیربیشینه (Submaximal)که 3 دقیقه پس از مصرف 9 تا 15 میلی گرم کافئین انجام شد، نشان دهنده افزایش کارآیی استفاده از انرژی  و کاهش سطح فشار می باشد(9). طبق گزارش کمیته تحقیقات تغذیه نظامی بورد غذا و تغذیه ی انستیتو پزشکی ایالات متحده در سال 21 تحت عنوان “کافئین برای حفظ  کارآیی ذهنی در عملیات‌ نظامی” ، مصرف 15 میلی‌گرم کافئین موجب تقویت استقامت و کارآیی جسمانی می‌شود (1).

*کافئین انرژی ذهنی را افزایش می دهد.

   علاوه بر اثرات سودمند روی استقامت و ظرفیت جسمانی، کافئین بطور مستقیم باعث تقویت سیستم عصبی مرکزی می‌شود. مستندات مبتنی بر تصویربرداری تشدیدی مغناطیسی یا ( Magnetiv  resonance  imaging, MRI) حاکی از آن است که جریان خون مغزی بطور مستقیم با میزان دریافت اخیر کافئین ارتباط دارد (11) و سونوگرافی داپلر افزایش قابل توجه جریان خون در عروق  قدامی و میانی مغز را بدنبال مصرف یکباره 4 میلی‌گرم کافئین نشان داده است(12). علاوه بر این،کافئین مسلماً کارآیی و عملکرد شبکه های سلول های عصبی کورتکس مغز را افزایش می‌دهد (13). به عنوان مثال 2 دقیقه بعد از مصرف 1 میلی‌گرم کافئین و زمانیکه نیاز به فعالیت فکری و حافظه برای انجام کاری باشد، MRI گرفته شده حاکی از آن است که فعالیت رشته‌های عصبی در نواحی از مغز که مرتبط با انجام امور فکری و دقیق است، افزایش می‌یابد (14). همچنین افزایش انرژی ذهنی یا مغزی می‌تواند موجب افزایش  ظرفیت عملکردی مغز مرتبط با امور نیازمند به شناخت شود که می تواند به شکل افزایش هوشیاری، دقت و زیرکی، توانایی تمرکز، و توانایی انتخاب صحیح راه‌حل ها بیان شود(15).

*کافئین موجب تقویت عملکرد شناختی  (Cognitive ing) می‌شود.

در بسیاری از مطالعات انسانی، مصرف کافئین هوشیاری، توانایی تمرکز، توانایی حل مسئله، شب‌زنده‌داری،  احساس نشاط و پرانرژی بودن را افزایش داد (8، 2-16). مصرف یک دوز کوچک حدود 32 تا 5 میلی‌گرم از کافئین نشان داده است محرک قوی برای تقویت هوشیاری و توانایی تمرکز در کمتر از 2 دقیقه است (16و17). مصرف 1 میلی‌گرم کافئین، 1 ساعت قبل از حضور در کلاس درس 75 دقیقه‌ای دانشگاه در مقایسه با دارونما، افزایش قابل ملاحظه‌ای در فهم بهتر مطالب درسی، آمادگی ذهنی، احساس پرانرژی بودن، هوشیاری، دقت، توانایی تمرکز و حالت برانگیختگی روانی داشته باشد (18). حتی پس از 5 دقیقه از مصرف 14 میلی‌گرم کافئین می‌توان افزایش قابل توجهی در هوشیاری ذهنی جوانان خوب استراحت کرده مشاهده نمود(19). یک گروه داوطلبان سالم که 75 میلی‌گرم کافئین مصرف کردند و وظیفه خطیر جوشکاری در سطوح لرزان را داشتند و لزوماً باید عملکرد سیستم عصبی مرکزی آنها طی روز و غروب یکنواخت عمل نماید، پاسخی بدون افت کارآیی ناشی از هرگونه خستگی را نشان دادند (2). عملکرد شناختی از جمله توانایی تمرکز و حل مسئله، پس از مصرف کافئین ارتقا  می یابد. به عنوان مثال یافته‌های دو مطالعه آینده‌نگر    (Prospective study ) نشان می‌دهد که مصرف همیشگی و روزانه کافئین، بطور قابل توجهی خطر ابتلا به “کند ذهنی” (فراموش کردن محل قرار دادن اشیاء، عدم تمرکز، تصمیم‌گیری‌ و انتخاب اشتباه) را به مقدار قابل توجهی کاهش می‌دهد (21و22).

 در تعدادی از مطالعات که با استفاده از دارونما انجام شد، دارونماها اثری نداشتند، در حالیکه مصرف مقدار معینی کافئین موجب ارتقای قابل ملاحظه ای در زمان عکس العمل،دقت پاسخ ها، توانایی تمرکز حواس، کارکرد حافظه کوتاه مدت، درک دقیق و صحیح مفاهیم، توانایی حل مسائلی که نیاز به استدلال دارند، خستگی فکری، هوشیاری و دقت شد (23-28).

در یک مطالعه تصادفی دوسوکور ،در مقایسه با دارونما، افزایش قابل ملاحظه‌ای در سرعت پاسخ دهی و توانایی به خاطر آوردن ترتیب شماره‌ها، 3 دقیقه بعد از مصرف حدوداً 125 میلی‌گرم کافئین (24) یا 15 میلی‌گرم کافئین (25) توسط افرد بالغ سالم، دیده شد. نتایج مطالعه با مصرف 25میلی‌گرم کافئین بهتر شد.در مطالعه ای دیگر مصرف 75 میلی‌گرم کافئین زمان عکس‌العمل، هوشیاری،توانایی تمرکز، دقت در پاسخ‌گویی و توانایی به‌خاطر آوردن ترتیب اعداد را بهبود بخشید (26 و 27). افزایش دقت در پاسخ‌ به سوالات و کاهش زمان پاسخ‌دهی نیز در گروهی از مردان جوان با مصرف 64 میلی‌گرم کافئین دیده شد (28). طبق گزارش کمیته تحقیقات تغذیه نظامی بورد غذا و تغذیه ی انستیتو پزشکی ایالات متحده در سال 21 تحت عنوان “کافئین برای حفظ  کارآیی ذهنی در عملیات‌ نظامی” ، مصرف 15 میلی‌گرم کافئین موجب ارتقای عملکرد شناختی شده و این تاثیر تا 1 ساعت پس از مصرف کافئین  می تواند ادامه داشته باشد (1). 

*کافئین، هماهنگی عصبی عضلانی را افزایش می دهد.

مصرف کافئین در حد معمول موجب افزایش هماهنگی عصبی و عضلانی می‌شود. به عنوان مثال در مقایسه با دارونما، دریافت 2 میلی‌گرم کافئین از طریق مصرف قهوه، سبب کاهش قابل توجه اشتباه راننده گان و خروج از خطوط در یک بزرگراه  طی 9 دقیقه رانندگی با سرعت8 مایل درساعت هنگام  شب، ‌شد (29). بهبود عملکرد مشابهی نیز بلافاصله پس از مصرف 1 میلی‌گرم کافئین طی یک آزمایش شبیه‌سازی شده رانندگی به مدت 3 دقیقه در روز،دیده شد(3).

در یک آزمایش میدانی در مقایسه با دارونما، مصرف 2 میلی‌گرم کافئین کارآموزان نیروی دریایی ایالات متحده آمریکا را قادر ساخت بعد از 73 ساعت ‌محرومیت از خواب بتوانند دقیقتر و سریعتر با اسلحه نشانه‌گیری نمایند (31). در یک آزمایش میدانی دیگر با استفاده از دارونما، مصرف 6 میلی‌گرم کافئین طی یک دوره 6 ساعته پس از دو روز محرومیت اجباری از خواب، سبب افزایش قابل توجه دقت در تیراندازی بین سربازان پیاده نظام ارتش آمریکا شد(32). طبق گزارش کمیته تحقیقات تغذیه ی نظامی بورد غذا و تغذیه  انستیتو پزشکی ایالات متحده در سال 21 تحت عنوان “کافئین برای حفظ  کارآیی ذهنی در عملیات‌ نظامی” ، مصرف دوزهای واحد تا 6  میلی‌گرمی کافئین سبب افزایش قابل توجهی در توانایی‌ عملکرد شناختی و هماهنگی‌های عصبی عضلانی می‌شود (33).

پس از یک فرآیند سخت و دشوار پیش‌تصویبی، در 31 دسامبر سال 27، مرکز نظارت بر محصولات بهداشتی و طبیعی اداره بهداشت کانادا که یکی از آژانس‌های دولتی کانادا است، با گنجاندن کافئین در مکمل های غذایی به منظور افزایش هوشیاری، بیداری، ارتقای عملکرد شناختی، افزایش استقامت، کاهش خستگی و تقویت توان حرکتی موافقت کرد.میزان توصیه شده، 1 تا 2 میلی‌گرم کافئین هر 3 تا 4 ساعت، و حداکثر تا 5 بار در روز می باشد(34).

*کافئین باعث  بهبود خلق و خو و رفع نگرانی و اضطراب می‌شود.

ارتقای عملکرد شناختی  همراه با بهبود خلق و خو، تصویرسازی از خویش،احساس شاد بودن همیشگی و نداشتن اضطراب و نگرانی است (35). درمطالعه ای مصرف 75 میلی‌گرم کافئین خلق و خوی پرتلاش را بهبود بخشید (27).در تحقیقی دیگر در گروهی از افراد سالم کاهش اضطراب و نگرانی 3 دقیقه بعد از مصرف 1 میلی‌گرم کافئین مشاهده شد (35) نتایج حاصل از یک مطالعه تصادفی دوسوکور با استفاده از دارونما نشان داد که 3 تا 18 دقیقه پس از مصرف 64 میلی‌گرم کافئین، افزایش قابل توجهی در توان جسمانی، احساس سستی،غم و نگرانی، پرخاش جویی، توهم و خیال و احساس رضایت و خرسندی بوجود می‌آید (36). علاوه بر این تاثیرات، مصرف 128 میلی‌گرم کافئین توسط این افراد  باعث افزایش قابل توجهی در هوشیاری ، تفکر منطقی و کارآیی فکری می شود. تاثیرات سودمند کافئین روی شناخت و احساسات  با افزایش مقدار مصرف کافئین افزایش می یابد و 6 ساعت پس از مصرف آن ادامه دارد(37 ، 38 و 39).

*مصرف کافئین بی‌ضرر است.

مصرف متعادل کافئین خطری برای سلامتی ندارد. محققین معتقدند مصرف معمول کافئین تا 1 میلی‌گرم در روز برای سلامتی انسان  خطری ندارد (4). در حقیقت مطالعه ای که طی 23 سال بر روی 8644 زن و 498 مرد سالمند صورت گرفت  نشان داد  مصرف کافئین تا 4 میلی‌گرم در روز، بطور قابل توجهی (تا 1%) احتمال مرگ  و میر را صرف نظر از علت آن کاهش می‌دهد(41). افزایش مصرف کافئین  به بیش از 4 میلی‌گرم در روز ، تاثیری در افزایش یا کاهش این میزان قابل توجه کاهش مرگ و میر ندارد. نتایج 14 سال مطالعه آینده‌نگر بر روی مردان و زنان در سنین بالای 7 سال ، نشان داد به ازای  مصرف هر یک فنجان قهوه در روز، احتمال مرگ بیش از موعد 4% کاهش می یابد(42).

گرچه مطالعات گذشته‌نگر آنهم نه بطور قطع فرضیه مضر بودن مصرف همیشگی کافئین به مقدار 3 فنجان یا در روز را در افزایش خطر بیماری های عروق کرونر قلب مطرح می سازد ، اما مطالعات معتبر آینده‌نگر هیچگونه ارتباطی را بین هر مقدار مصرف کافئین و بیماری‌های عروق کرونر تائید نمی‌کند (43). در حقیقت، تجزیه و تحلیل داده‌های بدست‌آمده از مطالعه ای  بر روی 445 مرد و مطالعه ای دیگر بر روی 84488 شرکت کننده زن ،نشان داد که حتی مصرف بیش از 6 فنجان قهوه در روز که حاوی حدوداً 1 میلی‌گرم کافئین است (44)، برای عروق کرونر بی‌خطر است (45).

همچنین مطالعه‌ انجام شده روی 3497 مرد مبتلا به  دیابت نوع 2 نشان داد ارتباطی بین مصرف دائمی کافئین و خطر افزایش بیماری های قلبی عروقی وجود نداشت (46). قابل توجه اینکه نتیجه داده‌های حاصل از مطالعات مربوط به متخصصین بهداشت و مطالعات مرتبط با سلامت  نشان می‌دهد که عوامل موثر در مرگ و میر زودرس  مخصوصاً بیماری‌های قلبی عروقی، رابطه کاملاً معکوسی با مصرف روزانه کافئین در طولانی‌مدت دارد (47). گذشته از این، بعد از 24 سال مشاهده، داده‌های حاصل از مطالعه سلامت نیز نشان داد که خطر ابتلا به سکته هم با مصرف روزانه کافئین در درازمدت، بطور معنی داری رابطه معکوسی دارد (48). بعلاوه اینکه، نتایج حاصل از مطالعه بر سلامت  27312  از زنان آیووا پس از یائسگی که 15 سال طول کشید، ثابت کرد که مصرف همیشگی مقداری قهوه خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را به میزان 15 تا 25 درصد کاهش می‌دهد (49).

ارتباط بین مصرف کافئین و فشار خون هم مکرراً مورد مطالعه قرار گرفته است. به عنوان مثال زمانیکه مردان جوان و سالم حدود 3 میلی‌گرم کافئین مصرف کردند، افزایش فشار خون سیستولی و دیاستولی زودگذری  به ترتیب حدود 6 و 3.1 میلی‌متر جیوه نشان دادند که ظرف مدت 3 ساعت برطرف ‌شد (5). مطالعه متاآنالیز مربوط به مقالات چاپ شده قبل از سال 1997 در مورد تاثیرات  مصرف قهوه‌(کافئین) روی فشار خون ،افزایش فشار خون سیستولی و دیاستولی را در نتیجه مصرف مداوم و روزانه 5 فنجان قهوه(بیش از 6 میلی‌گرم کافئین) به ترتیب 2.4 و 1.2 میلی‌متر جیوه ذکر کرده‌اند (51). مطالعه متاآنالیز چاپ شده قبل از سال 23 نیز بطور میانگین افزایش فشار خون سیستولی و دیاستولی را درصورت  مصرف مداوم و روزانه حدوداً 4 میلی‌گرم کافئین، به تریتب 4.2 و 2.4 میلی‌متر جیوه ذکر کرده‌است (52). بعد از آن، نتایج مطالعات اول و دوم سلامت روی  155549 نفر زن با فشارخون طبیعی که 12 سال بطول انجامید، نشان داد بین مصرف کافئین(قهوه) و افزایش فشار خون ارتباطی وجود ندارد (53). در بسیاری از نتایج منتشر شده اخیر، مصرف یکباره 1 میلی‌گرم کافئین، تاثیری بر فشار خون سیستولی، فشار خون دیاستولی و تعداد ضربان قلب را نشان نمی‌دهد (54).

نویسنده مقاله مروری سیستماتیک با برسی یافته‌ها و نتایج قبلی منتشر شده در این رابطه،به این نتیجه رسیده است که “هیچ دلیل واضح و روشنی دال بر وجود رابطه بین مصرف قهوه(کافئین) و فشار خون وجود ندارد” (55). نویسنده دیگری نیز در یک بازنگری مقالات چاپ شده مرتبط با مطالعات اپیدمیولوژی، به این نتیجه رسید که “مصرف معمول قهوه (کافئین) خطر افزایش فشار خون  را بدنبال ندارد” (56).  

×منابع غذایی

میزان کافئین در نوشیدنی های مختلف.

محصول

واحد

مقدار کافئین در واحد

مقدار کافئین در لیتر

چای

177 میلی لیتر

5 میلی گرم

282میلی گرم

چای سبز

177 میلی لیتر

3 میلی گرم

17 میلی گرم

قهوه اسپرسو

177 میلی لیتر

24 میلی گرم

————

قهوه فوری

15 میلی لیتر

(یک فنجان)

75 میلی گرم

————

کوکاکولا

(کلاسیک)

355 میلی لیتر

(یک قوطی)

34  میلی گرم

96 میلی گرم

Red bull

(نوشابه انرژی زا)

25 میلی لیتر

(یک قوطی)

8   میلی گرم

32 میلی گرم

قرص کافئین

(دوز معمولی)

یک قرص

1 میلی گرم

——–

قرص کافئین

(دوز قوی)

یک قرص

2 میلی گرم

——-

نتیجه گیری:

یافته‌های علمی بسیار زیادی اثرات سودمند کافئین بر عملکردهای  فیزیولوژیک بدن را تائید می‌کنند.مصرف در حد اعتدال کافئین باعث افزایش انرژی در دسترس بدن،افزایش مصرف  انرژی روزانه،کاهش خستگی،کاهش احساس تلاش و کوشش برای انجام فعالیت‌ جسمانی ،بهبود عملکرد جسمانی،ارتقای عملکرد حرکتی،بهبود عملکرد شناختی،افزایش بیداری، هوشیاری و احساس توانمندی،کاهش خستگی ذهنی،افزایش سرعت واکنش،افزایش دقت  واکنش،افزایش توانایی تمرکز و دقت، تقویت حافظه کوتاه مدت،افزایش توانایی حل مسئله،افزایش توانایی تصمیم‌گیری صحیح  و هماهنگی عصبی عضلانی می شود.مصرف کافئین در افراد بزرگسال  سالم و زنان غیر باردار بی‌ضرر است.

زیرنویس:

– آلکالوئید: (Alkaloid) به هریک از ترکیبات آلی شیمیایی گفته می‌شود که دست کم دارای یک اتم نیتروژن در حلقه هتروسیکلیک هستند. مشخصه آلکالوئیدها داشتن ترکیبات نیتروژنی است. آلکالوئیدهای معمول که از گیاهان بدست می‌آیند، نوعی ترکیبات بازی(شبه قلیا) هستند که دارای یک یا بیش از اتم نیتروژن (معمولا در یک حلقه هتروسیکلیک) می‌باشند . ترکیبات مزبور معمولا دارای اثرات فیزیولوژیک برجسته‌ای روی انسان و حیوانات می‌باشند .

– کولا(Cola ,Kola) :درخت acuminata cola از خانواده ى sterculia  است که  گرمسیری و بومی آفریقا می باشد.  

– عملکرد شناختی (Cognitive ing):یعنی توانایی فرد برای تحلیل افکار که شامل حافظه،توانایی یادگیری مطالب جدید،مهارت های کلامی و خواندن می باشد.  

References:

جامعه &gt آسیب‌ها – استفاده از قرص‌های محرک اعصاب در ایام امتحانات بین دانشجویان در حال رواج است

دوپینگ، واژه‎ای آشنا و مذموم در دنیای ورزش، همگام با پیشرفت علم و تکنولوژی به دبیرستان‎‌ها و دانشگاه‌ها نیز رسوخ پیدا کرده است. مصرف داروهای EPO، THG، ناندرولون، افدرین و معمولا با کلمه تقلب همراهی می‎شود. حالا دانش‎آموزان و دانشجویان هم درحال این مسیرند و برای سبقت از همتایان خود در آزمون‎های سرنوشت‎ساز، داروهایی غیرمجاز و ممنوع مصرف می‎کنند. این روند سوء مصرف دارویی در ایران نیز در حال رواج است. گزارشی که می‌خوانید به بررسی این مساله در دانشگاه‌های انگلستان پرداخته است.

از سال‎ها پیش از این، دانش‎آموزان به منظور بیدار ماندن طولانی مدت در شب‎های امتحان، حجم زیادی قهوه می‎نوشیدند و یا این‎که کافئین را به صورت قرص مصرف می‎کردند؛ اما هم‎اکنون برخی از آنها پا فراتر نهاده‎اند و از داروهای محرک اعصاب استفاده می‌کنند.

در صدر فهرست این داروها، «ریتالین» به چشم می‎خورد؛ دارویی که معمولا برای کودکان مبتلا به اختلال عدم توجه و بیش‎فعالی تجویز می‎شود و همچنین داروی «مودافینیل» که در درمان نارکولپسی (حملات مرضی خواب) استفاده می‎شود.

ریتالین یک داروی گروه ب در انگلستان محسوب می‎شود، به این معنی که داشتن بدون نسخه آن منجر به 5 سال محکومیت حبس در زندان می‎شود و توزیع آن نیز می‎تواند فرد را به مدت 14 سال پشت میله‎های زندان بیندازد. مودافینیل نیز بدون نسخه در داروخانه‎ها توزیع نمی‎شود.

بنابراین چرا محصلان این داروها را مصرف می‎کنند؟ مودافینیل و ریتالین داروهایی هستند که مغز را تحریک می‎کنند. آنها سبب می‎شوند که افراد مصرف کننده احساس بیداری و هوشیاری کنند و همچنین کمک به کنترل رفتار و تمرکز در کودکان مبتلا به ADHD  می‎شود.

لیندا که در ماه ژوئن از دانشگاه منچستر فارغ‎التحصیل شده بود در مورد این داروها می‎گوید: آنها به من کمک می‎کنند که بیدار بمانم و مغزم را هوشیار و فعال نگه دارم. او که 22 ساله و فارغ‏التحصیل رشته روان‎شناسی است همراه با گروهی از دوستانش، در هنگام کار کردن بر روی پایان‎ه،  چندین بار قرص مودافینیل را  مصرف کردند؛ بنا به عقیده وی این داروها  به او کمک می‎کنند که برای ساعت‎ها بر کارش تمرکز داشته باشد.

لیندا ادامه می‎دهد: این یک داروی محرک است همانند کافئین یا داروی ردبال، هرچند من پس از خوردن آن دچار پریشانی حواس نشدم و فقط کمی احساس بی ‎قراری کردم همانند حالتی که گاهی اوقات پس از خوردن کافئین به فرد دست می‎دهد؛ اشتهایم را نیز مقداری از دست دادم. لیندا در ادامه تاکید می‎کند که تهیه این قرص برای وی آسان و قیمتش نیز بسیار ارزان بوده است.  

مطالعه دیگری که نتایج آن اخیرا در ژورنال فارماکوتراپی منتشر شده نشان می‎دهد که این عمل تنها مختص لیندا نیست؛ یک بررسی انجام شده در دانشگاه‎های آمریکا نشان می‎دهد که 18 درصد از یک هزار و 253 دانشجوی سال اول دانشگاه، بدون تجویز پزشک از داروهای محرک مغز استفاده کرده‎اند که در ابتدا با هدف کمک به درس خواندن مصرف شده ولی بعدا به صورت یک اعتیاد درآمده است. مطالعات دیگر نیز به نتایجی شبیه به این رسیده‎اند.

این داروها را به آسانی می‎توان از طریق اینترنت یافت و با قیمتی مناسب خریداری کرد، و این راهی است که بسیاری از دانشجویان انگلیسی از طریق آن به این مواد دست پیدا می‎کنند. برخی دیگر نیز ادعا دارند که داروهایشان را از دوستانی که آنها را تشویق و توصیه به مصرف این قرص‎ها کرده‎اند خریداری می‎کنند.

کارسون دانش‎آموز 18 ساله دبیرستانی، ریتالین و آدرال که داروی دیگری با اثر مشابه است را 2 الی 3 بار در هفته برای کمک به درس خواندن خود مصرف می‎کند. او هر کدام از این داروها را به قیمت 4 دلار از یکی از دوستانش در کالج می‎خرد.

معمولا دانش‎آموزان یا دانشجویانی که ریتالین مصرف می‎کنند احساس خود را بعد از مصرف آن اینگونه شرح می‎دهند: بیدار وهوشیار بودن سر کلاس، تمرکز بر روی موضوع‎های درسی و همچنین یادداشت کردن تمام مطالب درسی که توسط استاد ارائه می‎شود. همچنین آنها احساس می‎کنند انرژی و بازدهی بیشتری دارند و از رفتارهای اجتماعی گرمتری نیز برخوردار شده‏اند. کارسون ابتدا با دریافت یک روز درمیان ریتالین  شروع کرد و دلیل روی آوردن او به این قرص نیز نتایج ضعیف امتحاناتش بود. او می‎گوید که نمراتش در نتیجه این عمل به‎طور واضحی بهتر شد و تا آخر سال تمام واحدهایی را که انتخاب کرده بود با موفقیت گذراند. ولی اتکای کارسون به این داروها از زندگی درسی وی به زندگی اجتماعی او نیز سرایت کرد او برای این‎که در محیط دانشگاه خوش معاشرت و اجتماعی باشد این داروها را به‎صورت تفریحی دریافت می‎کرد. او حتی گاهی اوقات 2 عدد آدرال در هنگام صبح مصرف می‎نمود و در نتیجه احساس می‎کرد که تعامل بهتری با افراد محیط دارد او حتی 5 ساعت در روز به مطالعه  ریاضی می‎پرداخت؛ کاری که در حالت طبیعی از عهده او خارج بود.

باید توجه داشت که این داروها درعین حال که به آسانی توسط نوجوانان به عنوان یک ابزار کمکی برای درس خواندن تلقی می‎شود اثرات بالقوه بسیار خطرناک و آسیب‎زننده‎ای بر سلامتی دارد. به گفته متخصصان، این داروها باعث ترشح ناگهانی آدرنالین به خون می‎شود بنابراین ضربان قلب و فشار خون بالا رفته و مردمک چشم‎ها گشاد می‎شود و اگر فرد اختلالات بنیادی در ساختار قلبی‎-عروقی داشته باشد در معرض خطرات بالقوه جدی حتی حملات قلبی قرار می‎گیرد.

اوقات پزشک پیش از تجویز این داروها، فشار خون فرد بیمار و همچنین زمینه و استعداد وی را برای ابتلا به خطرات ناشی از دارو بررسی می‎کند ولی در مورد دانش‎آموزانی که خودسر از این قرص‎ها استفاده می‎کنند، هیچ‎کدام از این معاینه‎ها صورت نمی‎گیرد و بنابراین مصرف‎کننده نمی‎داند که در معرض چه خطراتی قرار دارد. از خطرات شناخته شده دیگر این است که اگر فرد انوریسم«اتساع عروق» پنهانی در مغز داشته باشد، این داروها می‎توانند سبب تورم و تخریب آن عروق شوند. در کوتاه مدت، مصرف‎کنندگان ریتالین از یک سری عوارض ایجاد شده همانند تشویش، بی‎خوابی، بی‎اشتهایی، تندخویی و سردرد شاکی هستند؛ عوارض طولانی‎مدت این داروها هنوز ناشناخته است.

صرف‎نظر از خطرات تهدید کننده سلامت، افراد بسیاری بر این باورند که استفاده غیرقانونی از از این مواد باعث پیشرفت ناعادلانه در نتایج امتحانات می‎شود. آنها می‌گویند درحالی‎که نوشیدنی‎های کافئین‎دار در دسترس همگان است، آمفتامین‎ها همانند ریتالین نباید دردسترس همگان باشد. به گفته محققان، اگر تشخیص داده شود که افراد به این داروها نیاز دارند مصرف آنها رفتارهای این گروه را تنظیم و تعدیل می‎کند ولی اگر نیاز نداشته باشند مصرف آن‎ها خطراتی برای سلامتی و موفقیت‎های ناعادلانه و طلوب‎ را سبب می‎شود. دانشگاه‎های کمی وجود دارند که بتوانند سیاستی مبنی بر شناسایی و تشخیص افراد مصرف‎کننده این داروها هنگام ورود به جلسه امتحان ایجاد کنند.

متاسفانه همه دانش‎آموزان و دانشجویان مصرف‎کننده دارو احساس شرمندگی و عذاب ‎وجدان از این عملکرد خود ندارند به‎گونه‎ای که برخی از آنها در هنگام مصاحبه ابراز کرده‎اند که احساسشان از این عملکرد تقلب نبوده زیرا اگر این دارو خوب بود، هر کسی می‎توانست آن را استفاده کند.

درحالی‎که عملکرد لیندا از جانب دوستان هم‎دانشکده‎اش محکوم نشد او اعتراف می‎کند که والدینش به احتمال زیاد او را تایید نخواهند کرد و البته گذشته از هر آنچه راست یا اشتباه در مورد ریتالین به عنوان «داروی مطالعه» گفته می‎شود، حقیقت این است که هنوز دانش‎آموزان برای انجام تمرین‎های درسی و گذراندن امتحان‎های خود از آن استفاده می‎کنند.

بی‌بی‌سی / ترجمه: پروانه حجت     

پسر 23 ساله من با تجویز پزشک برای مقابله با پر خوابی از ریتالین استفاده میکند از اطلاعات مفیدی که در اختیارم گذاشتید متشکرم

راستشو بخایید این مطالب رو که مطالعه کردم علاقه مند شدم یکبار امتحان کنم و تأثیر اون رو روی یادگیری ببنیم . یکی از دوستای من شدیدا به یه چیزی مثل این نیاز داره

من احساس پرخوابی زیادی دارم آزمایش تیرویید و کمخونی ام نیز مشکلی نداشته ولی احساس خواب الدگی در اوقات روز آزارم میدهد؟ میتوانید راهنمایی کنید که چه چیزی مصرف کنم؟ البته ریتالین مصرف کرده ام و بعد از چند ساعت بدن درد و احساس رخوت و بی حالی و نیاز به خواب زیاد و نداشتن آرام و قرار نصیبم شد که دیگر از آن استفاده نکردم!

سلام-من شنیدم این علائم مربوط به مزاج بلغمی هاست و با رزیم غذایی خاصی درمان میشه

پست الکترونیک

آدرس وب سایت و یا وبلاگ

نظر شما
/7

ثبت برای به روز رسانی مکمل، تخفیف و Giveaways!

آدرس :

نگران نباشید، ما هرزه نداریم

لطفا بخوانید:

خانه » انرژی » قرص های کافئین

پرش به جلو به بهترین قرص های کافئین

می توان گفت که جهان اجرا بر روی کافئین؛ و شما می خواهم در مورد نیمه سمت راست باشد. در اینجا در ایالات متحده، بیش از 5 درصد از بزرگسالان نوشیدن قهوه هر روز. تعداد زیادی از مردم در سراسر جهان استفاده کافئین به صورت روزانه، با یک مطالعه تخمین این که اطراف 9٪ از جمعیت جهان مصرف حداقل یک وعده غذایی یا نوشیدنی های حاوی کافئین در هر روز. کافئین کمک می کند تا ما از خواب بیدار، هوشیار و مولد، و باقی بماند.

کافئین محرک محبوب ترین در جهان است، و در قسمت ها، مردم از آن استفاده به شکل قهوه یا چای. اولین چیزی که اکثر مردم زمانی که آنها در خواب بیدار شده است دم کردن یک فنجان قهوه (یا سه) به روز خود را رفتن. و به طور فزاینده، و مردم در حال ساخت یک عادت از snagging یک فنجان بعد از ظهر جو، و همچنین.

در حالی که قهوه خوشمزه و بسیار کافئین دار است، آن را دارای چند جنبه های منفی. برای یکی، قهوه می تواند بسیار گران قیمت، به خصوص اگر دوست دارید نوشیدنی اسپرسو فانتزی. عادت روزانه قهوه راحتی می توانید به $ 15 اضافی در هر ماه منجر یا از پول است که می تواند برای طیف گسترده ای از کاربردهای بهتر استفاده می شود. علاوه بر این، قهوه می تواند ناخوشایند در زمان – نیاز به راه رفتن چند بلوک برای گرفتن یک فنجان در طول روز کاری خود را می توانید شما را از کاری که در دست منحرف و کاهش بهره وری خود را. بنابراین، امروزه، بسیاری از مردم تبدیل به مکمل کافئین به عنوان یک جایگزین مناسب برای چای / قهوه.

قرص های کافئین محصولاتی هستند که حاوی مقادیر زیاد کافئین در شکل خالص آن هستند. بعضی از فرم های سنتز شده از کافئین استفاده می کنند، در حالی که دیگران عصاره چای قهوه ای و / یا عصاره چای سبز استفاده می کنند. صرف نظر از منبع، بهترین قرص های کافئین معمولا حاوی حدود 1-2mg کافئین است که معادل با فنجان قهوه 1-2.5 8-oz می باشد.

قرص های کافئین دار خوب در حال تبدیل شدن و محبوب، در درجه اول به خاطر آنها راحت است. هیچ دم مورد نیاز، بدون 5 $ خرید اسپرسو مورد نیاز، و هیچ زمینه کثیف به تمیز کردن وجود دارد. فقط یک قرص را با شتاب، فرو برد، و لذت بردن از مزایای تمرکز افزایش کافئین.

ترین قرص های کافئین دار قدرتمند استفاده کنید بی آب کافئین، که واقعا چیزی بیش از کافئین خشکبار. این مولکول خالص تفاوت شیمیایی بین کافئین به طور طبیعی در چای / قهوه پیدا شده است، آن را فقط به سادگی آب در آن را ندارد.

مزایای اصلی قرص های کافئین هستند که احتمالا قبلا می دانید: افزایش تمرکز، افزایش خواب آلودگی، افزایش بهره وری، و غیره. با این حال، کافئین ارائه می دهد بسیاری از مزایای، گسترش فراتر از افزایش تمرکز و بیداری است که به طور معمول با آن همراه است. کافئین ارائه می دهد اساسا منافع همان که آیا شما آن را در قهوه و یا از یک قرص کافئین بالای مصرف (هر چند چای سبز به طور خاص مزایای منحصر به فردی را ارائه می دهد.

علاوه بر این، همچنین به نفع یک دوز کافئین تعریف شده وجود دارد. هنگام استفاده از یک قرص کافئین بالا، شما می دانید که دقیقا چه مقدار کافئین شما در حال گرفتن (به طور کلی 2mg، اما بسته به محصول شما را انتخاب کنید). این مقایسه به چای / قهوه، که می توانید به طور قابل توجهی در محتوای کافئین است بر اساس روش دم استفاده می شود و عوامل دیگر، و شما می توانید ببینید که چرا قوام یک مکمل کافئین ممکن است به مفید است.

برخی از افراد از ما خواسته اند، به همین دلیل استفاده از قرص های کافئین دار به جای فقط نوشیدن قهوه یا چای؟ خوب، وجود دارد قطعا جوانب مثبت و منفی به هر روش، اما ما برخی از تفاوت های کلیدی در اینجا برجسته:

همانطور که می بینید، مکمل کافئین را ارائه برخی از مزایای قابل توجهی بیش از قهوه. حرکت نزولی، تنها؟ آنها طعم خوب است! قهوه قطعا خوشمزه است، به خصوص اگر آن را به خوبی ساخته شده است. اما، این را در ذهن: فقط به خاطر اینکه شما با استفاده از مکمل های کافئین، به این معنا نیست که شما هرگز می توانید قهوه دوباره لذت ببرید. با استفاده از هر دو به جای یکدیگر، شما می توانید خود مقدار زیادی از پول (و کالری) را نجات دهد در حالی که هنوز با بهره گیری از یک قهوه خوشمزه از زمان به زمان.

بسیاری از نوع های مختلف از مردم می توانند از قرص های کافئین دار بالا برای انواع دلایل مختلف بهره مند شوند. در این بخش، ما بیش از گروه های کلیدی است که به احتمال زیاد به تجربه بیشترین سود از بهترین مکمل کافئین است.

واقعا، هر کسی که لذت می برد با استفاده از کافئین و کسی که می خواهم به جز مقداری پول (و یا برخی از زمان)، بهترین مکمل کافئین می تواند فوق العاده کمک کند.

مکمل کافئین به شکل قرص / قرص آمده است، و می تواند هر زمان که نیاز گرفته شده است. دوز معمول 2mg است که در مورد معادل است اطراف 2 هشت فنجان قهوه اونس. اگر شما حساس به کافئین هستید، شما ممکن است بخواهید به با نصف قرص شروع در ابتدا. ترین قرص های کافئین دار بسیار آسان برای در نیمه تقسیم، یا با یک چاقو کره، برش قرص، و یا گاهی اوقات حتی با دست. سعی کنید به برای قرص به جای کپسول، اگر شما در حال بره ریزی در دوزهای تقسیم.

همانطور که با هر یک از محصولات کافئین دار، چند چیز شما می خواهید به خاطر داشته باشید که با استفاده از مکمل کافئین وجود دارد. برای نمونه، شما باید به جلوگیری از استفاده از آنها را در شب و یا اواخر بعد از ظهر، به عنوان کافئین می تواند باعث مشکلات خواب. بهتر است به حداقل ساعت 6-8 بین مصرف کافئین و از رفتن به رختخواب اجازه می دهد. که، با فرض از خواب حدود 1pm، بدان معناست که شما می خواهید برای جلوگیری از مصرف کافئین در حدود 2pm.

نظر دیگر این است که شما می خواهید به نوشیدن مقدار زیادی آب در هنگام استفاده از کافئین، به عنوان آن می تواند برخی از اثرات دیورتیک – اگر چه این اثر که اغلب توسط رسانه ها اغراق آمیز است. در نهایت، بهتر است برای جلوگیری از گرفتن کافئین با معده خالی، به عنوان این می تواند ناراحتی معده و علائم مرتبط به دستگاه گوارش می شود.

توجه داشته باشید: قبل از مصرف هر محصولی که در این سایت ارائه شده است، همیشه با پزشک خود صحبت می کنیم.

کافئین قطعا می تواند باعث برخی عوارض جانبی، بدون در نظر گرفتن چگونه می توانید آن را مصرف (قرص چای / قهوه / کافئین / و غیره). اثر جانبی رایج ترین مشکلات در خواب، و یا خواب کیفیت ضعیف است. کافئین، به خصوص هنگامی که در غروب همان روز مصرف می شود، می تواند علت انواع مسائل خواب، از به خواب رفتن مشکل، به مشکل در خواب ماندن، به مشکل خواب آرام، و غیره برای کمک به جلوگیری از این، انجام کافئین را مصرف نمی کند در اواخر روز، به عنوان آن طول می کشد حداقل ساعت 5-6 برای نیم کافئین در بدن خود را به سیستم شما را ترک. برای برخی، آن می توانید زمان بیشتری ببرد.

دیگر عوارض جانبی کافئین شامل عصبانیت، عصبانیت، بی قراری، ضربان قلب سریع، ناراحتی معده، تحریک پذیری، اضطراب، و بیشتر. این عوارض اتفاق نخواهد افتاد اگر دوز کافئین مناسب هستند و به دنبال، اما همیشه امکان پذیر است.

کافئین می تواند باعث شدیدتر عوارض جانبی اگر بیش از حد گرفته شده است، بنابراین مهم است به دنبال توصیه های دوز کافئین از نزدیک. این امر به ویژه با قرص های کافئین دار واقعی، به عنوان آنها بسیار آسان برای بدون قرار دادن فکر بسیار به آن را.

تا زمانی که کافئین در دوز مناسب گرفته شده، عوارض جانبی جدی نادر است. که گفت، می توان آن را در دوزهای بالا خطرناک است، بنابراین آج با احتیاط و بیش از حد را ندارد. باز هم، عوارض جانبی کافئین می تواند صرفنظر از اینکه چگونه کافئین مصرف می کنید اتفاق می افتد، به طوری که هیچ تفاوت بین نوشیدن قهوه بیش از حد و مصرف بیش از حد بسیاری از قرص های کافئین دار قوی وجود دارد.

تن از گزینه های مختلف در بازار وجود دارد، تا زمانی که آن را به انتخاب بهترین مکمل کافئین برای شما می آید، شما نیاز به در نظر گرفتن چند عامل مختلف از جمله:

این لیست رسمی ما از بهترین قرص های کافئین دار در بازار امروز است.

سرانجام، وجود داردلینک های وابستهدر این مقاله، بنابراین اگر شما چیزی بخرید، ما یک برش از فروش را دریافت می کنیم.

ProLab کافئین حداکثر قدرت یک قرص کافئین ساده و قدرتمند ارائه 2mg از کافئین در هر وعده است، که معادل حدود 2 فنجان هشت اونس قهوه است. این محصول را می توان برای ورزشکاران به عنوان یک قبل از تمرین کمک، دانشجویان و متخصصان به عنوان یک کمک تمرکز، و یا فقط مردم عادی که می خواهند به تجربه مزایای کافئین بدون هزینه و دردسر از خرید یک فنجان قهوه مفید است.

نکات برجسته:

چه چیزی داخل این هست:

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط ProLab، یک شرکت بزرگ تغذیه ورزشی مستقر در کالیفرنیا ساخته شده است. در 1989 تاسیس شد، در حال حاضر ProLab دهه صنعت طراحی تجربه و تولید مکمل های سلامت با کیفیت بالا به جا های مختلف نیاز دارد. ProLab به تولید مکمل های بنیادی، قابل اعتماد و قابل فهم است که تولید نتایج اختصاص یافته است. تخصص خود است که قطعا در زمینه های ورزشی، اگر چه آنها در حال حاضر تولید کننده مکمل هدف کلی، و همچنین.

خط پایین: به طور کلی، این برخی از بهترین قرص های کافئین دار در بازار هستند. ارائه دوز 2mg استاندارد، و در یک قیمت بسیار مناسب به فروش می رسد، این قرص می تواند به شما نتایج شما می خواهید به راحتی و مقرون به صرفه است. آنها توسط یک شرکت بزرگ ساخته شده و تولید در ایالات متحده آمریکا، و آنها توصیه کلی ما است.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک های زیر خریداری کنید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

هشدار دهنده جت هشدار دهنده دوزدگی قوی است یک تجاری بزرگ قرص کافئین ارائه 2mg از کافئین در هر خدمت. این در بسته های کوچک که بسیار مقرون به صرفه هستند، فروخته می شود و در هر زمانی از آن بسیار آسان است. این یک جایگزین بسیار مناسب و مقرون به صرفه برای قهوه است.

نکات برجسته:

چه چیزی داخل این هست:

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط Jet Alert، یک بخش از Bell Pharmaceuticals ساخته شده است. Bell Pharmaceuticals یک شرکت بزرگ مکمل است که در مینه سوتا مستقر است. آنها به کمک های هوشیاری مانند این محصول متخصص هستند، بلکه طیف وسیعی از سایر محصولات بهداشتی و مکمل ها را تولید می کنند. آنها یک شرکت معتبر با شهرت خوب هستند

خط پایین: به طور کلی، این یکی از بهترین مکمل های کافئین است. این ارائه می دهد یک دوز 2mg موثر، بسیار آسان است به، است که توسط یک شرکت بزرگ ساخته شده است، ارائه می دهد و ارزش بسیار خوبی برای پول خود را. آن را نیز در بسته های نسبتا کوچک به فروش می رسد، بنابراین شما می توانید آن را به راحتی و بدون صرف زیادی در تمام امتحان کنید.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک های زیر خریداری کنید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

Bulksupplements کپسول کافئین خالص قرص های کافئین دار قوی ارائه شده در بدون زواید بسته بندی می باشد. آنها حاوی 2mg کافئین در هر کپسول، و هیچ چیز دیگری. فقط بی آب کافئین خالص در یک کپسول ژلاتین – آنها کاملا رایگان از مواد افزودنی، رنگ، مواد مصنوعی، و غیره. طبیعت ساده خود را نیز باعث می شود آنها بسیار مقرون به صرفه و برخی از بهترین قرص های کافئین دار ارزان در خارج وجود دارد.

نکات برجسته:

چه چیزی داخل این هست:

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط Bulksupplements، تولید کننده و عمده فروش مکمل های غذایی با کیفیت بالا ساخته شده است. Bulksupplements بر تولید محصولات موثر و نگه داشتن قیمت ها تا حد ممکن کم می شود. آنها از فرمول بازاریابی ظاهری و فانتزی استفاده نمی کنند – فقط مواد ساده، خالص و موثر موجود در بسته های ساده. از نظر ارزش، Bulksupplements برخی از بهترین معاملات در صنعت را فراهم می کند

خط پایین: به طور کلی، اگر شما به دنبال یک مکمل کافئین خالص، ساده و موثر، این یک انتخاب بزرگ است. آن را از هیچ نوع مواد یا مواد افزودنی استفاده نمی کند، بر خلاف بسیاری از قرص های کافئین دار بالا، پس از آن فقط راست بی آب کافئین در یک کپسول است. این هم یکی از گزینه های مقرون به صرفه ترین، بزرگ است که برای کسانی که در بودجه.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک های زیر خریداری کنید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

Natrol کافئین زیاد یک مکمل کافئین ساده و خوب ارائه یک دوز کافئین 2mg در هر کپسول است. این محصول یک راه آسان برای دریافت مزایای کافئین مانند افزایش بیداری و هوشیاری را فراهم می کند، بدون کالری افزوده شده، شکر، و یا هزینه از یک نوشیدنی قهوه. هیچ چیز به خصوص منحصر به فرد در مورد این کالا وجود ندارد، اما با این وجود این یک محصول بزرگ در یک قیمت معقول است.

نکات برجسته:

اشکالاتی:

چه چیزی داخل این هست:

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط Natrol، یک تولید کننده بزرگ مکمل های غذایی با کیفیت بالا ساخته شده است. با بیش از 35 سال تجربه صنعت، Natrol برای خود خود را ساخته شده است که به طور مداوم از محصولات بسیار موثر، مقرون به صرفه و نوآورانه در قیمت های مقرون به صرفه. آنها برای محصولات ملاتونین، بیوتین و 5-HTP شناخته می شوند، اما در حال حاضر آنها طیف وسیعی از مکمل های بهداشتی را تولید می کنند

خط پایین: به طور کلی، این یک محصول خوب و یک انتخاب آسان برای لیست ما از مکمل های بالا 1 کافئین است. این ارائه می دهد استاندارد صنعت 2mg در هر وعده است، که معادل حدود 2 فنجان قهوه سیاه و سفید. این بسیار مقرون به صرفه است و به خوبی کار می کند، اما یک زن و شوهر مواد افزودنی غیر ضروری در آن وجود دارد.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک های زیر خریداری کنید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

قرص های کافئین دار Nutricost یک مکمل کافئین ساده طراحی شده برای کمک به شما اثر تقویت انرژی شما پس از هستی، بدون کالری و یا هزینه مکا یا اسپرسو. آنها را 2mg در کپسول است که بسیار استاندارد برای کافئین مکمل این روز است. و با یک ساخته شده-در-USA حمایت، و همچنین حمایت از یک شرکت خوب، این یک محصول بزرگ به طور کلی است.

نکات برجسته:

اشکالاتی:

چه چیزی داخل این هست:

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط Nutricost، تولید کننده مکمل بزرگ ساخته شده و در اینجا در ایالات متحده بر اساس به فروش رسید. با چندین دهه تجربه در صنعت و، تیم اختصاص داده ماهر، Nutricost قادر به تولید مکمل های غذایی بسیار موثر با قیمت های مقرون به صرفه است. آنها حتی تماس تمام محصولات خود را با گارانتی بازگشت پول است که به خوبی لمس.

خط پایین: به طور کلی، این محصول ساده و آسان که نتایج بزرگ ارائه می دهد است. با 2mg استاندارد کافئین در هر کپسول، شما یک افزایش انرژی قابل توجه دریافت، همراه با صرفه جویی در یک تن از پول در مقایسه با یک نوشیدنی قهوه. این یک محصول خوب است، اما با که گفت، محصولات ارزان تر وجود دارد خارج وجود دارد (و در این لیست) که همان چیزی است.

ⓘ اگر چیزی را با استفاده از لینک های زیر خریداری کنید، کمیسیون کمی دریافت می کنیم.

غروب آفتاب طبیعی کپسول کافئین قرص های کافئین دار منحصر به فرد است که ارائه یک فرمول رهش است. بر خلاف بسیاری از محصولات مشابه، که تمایل به اثر کامل حق دور، این محصول با هدف ارائه یک تحویل رهش برای 8 ساعت است. این است که با شکستن کافئین به کمی “beadlets”، که آهسته تر از پودر سنتی هضم انجام می شود. بنابراین، در تئوری اگر شما یک کپسول در صبح، شما باید یک پایدار، آهسته کافئین در طول روز به حفظ خواهید.

نکات برجسته:

اشکالاتی:

چه چیزی داخل این هست:

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط غروب آفتاب طبیعی، یک شرکت در مقیاس بزرگ کالا تغذیه در 1977 تاسیس شده است. برای چند دهه، غروب آفتاب طبیعی آن ماموریت خود را برای تولید با کیفیت بالا و مکمل های سلامت موثر برای پایه مشتری رو به رشد خود ساخته شده است. آنها طبیعی، مواد پایدار استفاده از هر کجا ممکن است، و جلوگیری از استفاده از مواد افزودنی مصنوعی.

خط پایین: به طور کلی، این محصول منحصر به فرد و یک انتخاب خوب برای برخی است. در حالی که دوز کافئین ترین 2mg استاندارد در هر کپسول است، فرمول زمان انتشار می افزاید: یک پیچ و تاب و منحصر به فرد. برخی از مردمی را دوست دارم آهسته های تغذیه قطره ای از کافئین، افزایش انرژی، با این حال، برخی از افرادی که استفاده از کافئین اغلب ممکن است دریابید که کافئین به عنوان موثر آن همه اثر را ندارد در یک بار است.

المپیک آزمایشگاه کافئین یک مکمل کافئین ساده و موثر از یک تجاری قابل اعتماد است. ارائه 2mg در هر کپسول، و با یک وگان، فاقد گلوتن و فرمول غیر GMO، این محصول ساده یک انتخاب خوب برای کسانی که به دنبال یک مکمل اولیه برای افزایش بیداری است.

نکات برجسته:

اشکالاتی:

چه چیزی داخل این هست:

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط المپیک آزمایشگاه، یک شرکت تغذیه ورزشی در 1992 تاسیس شده است. آغاز شده توسط دو ورزشکار که می خواستم برای ایجاد مکمل بهتر و بدون مواد افزودنی مضر و عوامل رنگ آمیزی، شرکت در حال حاضر به یک تولید کننده بزرگ کننده و توزیع کننده انواع محصولات بهداشتی افزایش یافته است.

خط پایین: به طور کلی، این محصول موثر است که در کیفیت و زرنگ با بهترین قرص های کافئین دار در این لیست است است. آن را از یک شرکت شناخته شده و قابل اعتماد است. حرکت نزولی، تنها این است که آن را قطعا در سمت گران در مقیاس.

عضله Kaged قرص کافئین طبیعی یک محصول منحصر به فرد که با بهره گیری ارگانیک کافئین از دانه های قهوه سبز استخراج شده است. برخلاف محصولات دیگر در این فهرست، که با استفاده از بی آب کافئین، این محصول با استفاده PurCaf آلی، یک فرمول ثبت شده است که با بهره گیری از کافئین استخراج آب از دانه های قهوه سبز. برای کسانی که به دنبال یک رویکرد طبیعی تر، این یک گزینه خوب است.

نکات برجسته:

اشکالاتی:

چه چیزی داخل این هست:

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط Kaged عضلانی مکمل، تولید کننده مکمل جدید اما سرعت در حال رشد در آمریکا ساخته شده است. در 215 توسط Kris گتین تاسیس شد، این تیم در Kaged عضلانی بیش از دو سال را صرف سفر به جهان در جستجوی مواد تشکیل دهنده موثر ترین و خالص برای طراحی خط خود را از مکمل های تناسب اندام طبیعی. همانطور که از نشان می دهد، Kaged عضلانی در مورد مکمل ها برای بدنسازان و ورزشکاران تمرکز دارد.

خط پایین: به طور کلی، این یک محصول خوب و یکی از مکمل های کافئین منحصر به فرد و قدرتمند است. استفاده از آن از PurCaf است، که از قهوه سبز آلی استخراج شده، منحصر به فرد است و باعث می شود این یک انتخاب عالی برای کسانی که ترجیح می به خوردن غذاهای تمیز، ساده و طبیعی است. با که گفت، این محصول گران قیمت ترین در این لیست است، بنابراین جوانب مثبت و منفی وجود دارد.

تغذیه Allmax کافئین یک مکمل قوی کافئین با 2mg کافئین بدون آب در هر وعده است. این روش مقرون به صرفه و قابل دسترس برای افزایش انرژی و سایر مزایای کافئین را فراهم می کند.

نکات برجسته:

اشکالاتی:

چه چیزی داخل این هست:

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط ALLMAX NUTRITION، یک تولید کننده بزرگ از مکمل های حرفه ای درجه ساخته شده است. ALLMAX بر طراحی مکمل برای بدنسازان و ورزشکاران، اگر چه آنها نیز یک خط از محصولات بهداشتی منظوره است.

خط پایین: به طور کلی، این یک محصول خوب با دوز 2mg استاندارد کافئین است. آن را موثر و راحت است، اما گزینه های بهتر وجود دارد خارج وجود دارد، به خصوص با توجه به قیمت نسبتا بالای این محصول است.

Nutriceuticals Applied کپسول کافئین یک قرص ساده و موثر کافئین ساخته شده توسط یک شرکت خوب است. این قرص ها 2mg استاندارد در هر دوز را پیشنهاد می کنند تا به شما بیدار شوند. هیچ چیز خاصی در مورد این محصول وجود ندارد، اما با این وجود انتخاب خوبی است.

نکات برجسته:

اشکالاتی:

چه چیزی داخل این هست:

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط Nutriceuticals کاربردی ساخته شده، یک شرکت مکمل متوسط ​​در تولید عملکرد بالا مکمل های تغذیه ای متمرکز شده است. در 26 تاسیس شد، این شرکت نوپا و جوان به سرعت در حال رشد است، اما در حال حاضر توسعه یک زیر وفادار از طرفداران و مشتریان.

خط پایین: به طور کلی، این یک محصول خوب است، اما هیچ چیز خاص است. این ارائه می دهد 2mg استاندارد در هر وعده، اما هیچ چیزی به ویژه منحصر به فرد و یا قابل توجه ارائه نمی دهد. به دلیل قیمت نسبتا بالا، این زمین در #1 در لیست ما از توصیه.

با تشکر برای مطالعه راهنمای ما برای مکمل های کافئین! امیدوارم اکنون احساس آمادگی خود را برای خرید و شروع به صرفه جویی در یک تن از پول (و کالری) با مصرف قرص های کافئین به جای نوشیدنی های قهوه. اگر سؤال یا نگرانی دارید، لطفا بپرسید. همچنین در نظر داشته باشید که ما صدها راهنماهای دیگر را برای تقریبا هر مکمل و محصول بهداشتی وجود دارد، بنابراین احساس رایگان برای نگاه کردن به اطراف وب سایت ما و کشف کردن!

ما به شما جدیدترین اخبار مکمل و پیشنهادات پیشنهادات را به صورت رایگان ارسال میکنیم!

آدرس :

نگران نباشید، ما هرزه نداریم

بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *

اظهار نظر

پست الکترونیک *

سایت اینترنتی

این سایت از Akismet برای کاهش هرزه استفاده می کند. بدانید که چگونه نظر شما پردازش می شود.

آستین میدواس یک نویسنده و مشاور مستقل است که متخصص در موضوعات بهداشت و سلامتی است. با بیش از 7 سال تجربه نوشتن در صنعت سلامت طبیعی، آستین تلاش می کند به ارائه اطلاعات دقیق، مختصر و تحقیق به خوانندگان خود. شما می توانید از کار آستین درOlympic-Createur.com، یا با او ارتباط برقرار کنیدلینک.

لطفا توجه داشته باشید: این محتوا توسط پزشک، حرفه ای پزشکی یا متخصص بهداشت حرفه ای نوشته نشده، مورد بازبینی یا تایید قرار نگرفته و بنابراین نباید مورد استفاده برای پیشگیری، تشخیص و یا درمان بیماری یا بیماری باشد. Top1supplements.com مسئولیتی در قبال اقدامات انجام شده پس از خواندن این اطلاعات را نمی پذیرد و در صورتی که یکی از محصولات مورد استفاده در این وب سایت را نادرست بداند، مسئولیتی ندارد. شما باید دستورالعمل هایی را که بر روی برچسب هر محصولی که خریداری کرده اید بخوانید و آن را دنبال کنید. قبل از مصرف هر یک از محصولات برجسته شده در این سایت همیشه با پزشک خود صحبت کنید. نتایج ممکن است در مورد هر اثر محصول متفاوت باشد.

سلب مسئولیت: همه محصولات و مارک های موجود در این وب سایت می باشد علامت تجاری از شرکت های مربوطه می باشند. اطلاعات در مورد این وب سایت لزوما منعکس کننده ها و یا نظرات Top1supplements.com نیست. این اطلاعات برای مقاصد تفریحی تنها در نظر گرفته شده و می کند و حرفه ای، مشاوره درمانی و بهداشتی یا تشخیص نیست، و ممکن است به عنوان مثل استفاده نمی شود. اطلاعات در این سایت نوشته شده است نیست و یا بررسی های پزشکی حرفه ای، و فقط به در معرض خطر خود شما استفاده می شود. تحت هیچ شرایط باید اطلاعات موجود در این سایت به عنوان توصیه های پزشکی گرفته و یا مورد استفاده برای جلوگیری، تشخیص، و یا درمان هر بیماری یا بیماری. اطمینان حاصل کنید که به دنبال دستورالعمل برچسب برای هر کدام محصول شما خرید. قبل از استفاده از محصولاتی که در این وب سایت مشاهده می کنید همیشه با پزشک خود مشورت کنید.

افشای: تحت قوانین فدرال، کمیسیون تجارت فدرال نیاز به افشای اطلاعات مربوط به هر رابطه ای دارد که در هر زمانی جبران خسارت می کند. Top1Supps در بره های مختلف بازاریابی وابسته شرکت می کند، بدین معنی که Top1Supps در صورت خرید از طریق لینک های ما به سایت های فروش خرده فروشی ها پرداخت می شود.

در حال بارگذاری

© 218 Top1Supplements.com

9