We’re sorry,
We apologize for the inconvenience.
Please try clicking your browsers ‘back’ button or try reloading the home page.
.
ویتامین ها و مینرال های دو جزء لازم و غیر قابل اجتناب برای بدن هستند.آیا می دانید در چه موادی بهترین نوع و درجه ی ویتامین ث وجود دارد؟
یک سری از نیازهای بدن هستند که از قزص های و ویتامین های شیمیائی دریافت نمی شود بلکه باید به صورت مواد و خوراکی های مصرفی جذب بدن شود.
بدانید : هر آنچه باید در مورد ویتامین C بدانید
ویتامین سی یکی از موادی است که بدن باید از طریق مواد غذایی که می خورد جذب کند.برعکس حیوانات و گیاهان،که بدنشان قادر است بعضی از مواد غذایی را که جذب می کنند،تغییر شکل دهد و آنها را سنتز کند،اما بدن انسان دارای چنین عملکردی نمی باشد و باید تمام مواد لازم را از غذاهایی که می خورد جذب کند در غیر این صورت و عدم دریافت مواد غذایی لازم،قادر نخواهد بود کمبود این مواد را به گونه ای دیگر جبران کند.
ویتامین سی نقش مهمی را در جریان فعل و انفعالات بدن ایفا می کند که در ادامه به آنها اشاره می شود. فواید قرص جوشان ویتامین c 5
ویتامین سی دارای خاصیت آنتی اکسیدان می باشد.این ویتامین همچنین در بهبود بیماریهای قلبی و عروقی موثر می باشد.
ویتامین سی در سبزیجات،میوه،آبمیوه،سیب زمینی یافت می شود. نحوه ی آماده سازی سبزیحات به هنگام مصرف تاثیر بسیار زیادی را در ماندگاری ویتامین سی ایفا می کند.
اگر شما ویتامین سی را بیش از حد مصرف کنید،تاثیر ابتدایی این موضوع در ادرار شما مشخص میشود.اما مسلما همان طور که تفریط سلامت را به خطر می اندازد ،افراط نیز همین موضوع را ایجاد می کند.
بدانید : نشانه های کمبود ویتامین C
بدانید : فواید ویتامین C برای پوست و ناخن چیست؟
بدانید : ویتامین C در این 12 خوراکی از پرتقال وجود دارد!!
بدانید : وظایف ویتامین C در بدن شما
تهیه و ترجمه : گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/healthاختصاصی سیمرغ
(اجباری)
آدرس پست الکترونیکی (اجباری است اما نمایش داده نمیشود)
مرا برای دیدگاههای بعدی به یاد بسپار
تصویر امنیتی جدید
متخصصان میگویند مصرف برخی موادغذایی، شما را با مشکلات گوارشی و ناراحتی معده روبهرو میکنند
سرطان سینه یكی از شایع ترین سرطانها در میان زنان ایرانی محسوب میشود و سن ابتلا به این بیماری در ایران بین 45 تا 55 سال است. زنانی كه پس از بارداری شیردهی نداشته یا نازا هستند، یكی از فاكتورهای خطر برای ابتلا به این سرطان را دارا هستند
All Rights Reserved – © 219 | باز نشر مطالب پورتال سیمرغ تنها با ذکر و آدرس seemorgh.com مجاز می باشد.
15 نکته درباره ویتامین C
اسید اسکوربیک یا ویتامین C یکی از محبوب ترین و مشهورترین داروهایی است که افراد سالم و بیمار هر دو به یک اندازه از مصرف آن لذت می برند.
ویتامین C در گروه ویتامینها قرار دارد و به شکل قرصهای 1 و 25 میلی گرمی و قرص جوشان 1 میلی گرمی، پودر 5 میلی گرمی و آمپول 5 میلی گرمی در داروخانههای کشور موجود است. اما قرص جوشان آن به ویژه در فصول سرد سال طرفدار بیشتری پیدا می کند.
ویتامین C، ویتامین محلول در آب است که از اجزای ضروری برای ساخت و نگهداری کلاژن و بافت محیطی بین سلولی است. مصرف این دارو سبب تقویت دستگاه ایمنی و افزایش سرعت بهبود زخم می شود، همچنین از تشکیل نیتروزآمینها و نیتروز اورههای سرطانزا جلوگیری می کند.
موارد مصرف ویتامین C در پیشگیری و درمان بیماری اسکوروی، کمک به درمان سوختگیهای شدید، بهبود شکستگی یا زخم بیماریهای مزمن است. فواید قرص جوشان ویتامین c 5
اسیداسکوربیک نیز مانند داروهای دیگر عوارضی از خود نشان می دهد که اغلب دستگاه عصبی، پوست، گوارش و ادراری را درگیر می کند. شایعترین این علایم شامل سرگیجه، درد در محل تزریق، اسهال ، سوزش سردل ، افزایش دفع ادرار یا تخریب دندانها با مصرف طولانی مدت قرصهای جویدنی است.
افراد دچار کمبود آنزیم G6PD* باید از مصرف زیاد این دارو بپرهیزند، زیرا احتمال بروز کمخونی در این افراد با مصرف اسیداسکوربیک وجود دارد.
ویتامین C تزریقی در معرض نور به تدریج تیره می شود، اما تغییر رنگ جزیی تأثیری در اثر درمانی آن ندارد.
ویتامین C تزریقی را می توان به صورت رقیق شده یا رقیق نشده استفاده کرد.
از محلول خوراکی ویتامین C می توان همراه غذا استفاده کرد.
قرصهای جوشان این ویتامین را باید در یک لیوان آب حل و بلافاصله مصرف کرد.
ویتامین C را در ظروف غیرفلزی مقاوم در برابر هوا، دور از حرارت و نور خورشید در دمای 15 تا 3 درجه سانتی گراد نگهداری کنید.
مصرف زیاد این دارو در دوران بارداری توصیه نمی شود. همچنین سیگاریها و افرادی که قرص ضد بارداری مصرف می کنند، نیاز به مصرف ویتامین بیشتری به صورت مکمل دارند.
درباره این ویتامین، مهم ترین توصیهای که به خانوادهها گفته می شود، این است که برای تأمین ویتامین C لازم به منابع غذایی طبیعی توجه بیشتری نشان دهند تا دارو.
ویتامین C می تواند سبب افزایش توان جذب آهن شود.
*پی نوشت:
منبع: هفته ه سلامت
*مطالب مرتبط:
چربی، ویتامین C را بیخاصیت میكند
مصرف مکمل ویتامین و املاح مفید است؟
سرماخوردگی و مكمل های تغذیه ای
تاثیر مركبات در پیشگیری و درمان بیماریها
2 عددی با طعم پرتقال
دارای 5 میلی گرم ویتامین C یا آسکوربیک اسید
تامین ویتامین C مورد نیاز بدن
فواید قرص جوشان ویتامین c 5
در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری شود
روزی 1 قرص جوشان را در 1 لیوان آب حل کرده و میل نمایید.
در بیماران فنیل کتونوری
ویتامین C محلول در آب بوده که برای سلامتی انسان ضروری است. انسان و برخی از گونه های پرندگان قادر به ساخت ویتامین C در بدن خود نمی باشند، بنابر این بایستی آنرا از طریق رژیم غذایی و یا مصرف مکملهای ویتامین C بدست آورند. این ویتامین نسبت به عواملی نظیر پخت و پز و اکسیداسیون بسیار حساس بوده و به سرعت در غذاها از بین رفته و تجزیه می شود. بنابراین مصرف مکملهای ویتامین C به مقدار صحیح و مناسب جهت تامین نیازهای بدن به این ویتامین موثر است.
مشتریان و مصرف کنندگان محترم می توانند هر گونه انتقاد، پیشنهاد، نظر خود را در خصوص کالاها و خدمات گروه صنعتی مینو از سه طریق به واحد CRM (ارتباط با مشتریان) اطلاع دهند :
• تماس مستقیم با شماره تلفن : ۰۲۱۴۸۸۳۴
• ارسال درخواست به پست الکترونیکی info@minoogroup.com
• تکمیل فرم ارتباط با مشتریان در وب سایت مینو در بخش تماس با ما
مصرف کننده و مشتری محترم ، لطفا با شرکت در نظرسنجی شرکت دارویی، آرایشی و بهداشتی مینو ما را در تولید و ارائه خدمات هر چه بهتر یاری فرمایید.
– فرم نظر سنجی جامعه پزشکان
– فرم نظر سنجی داروخانه
– فرم نظر سنجی شرکت های پخش
– فرم نظر سنجی محصولات آرایشی و بهداشتی
بهتر زندگی کردن یاد گرفتنی است – مرجع مقالات آموزشی و فیلم آموزشی برای موفقیت و پیشرفت
ویتامین C ویتامینی محلول در آب است که نقش مهمی در حفظ سلامتی بدن برعهده دارد و مانند یک آنتی اکسیدان عمل میکند. شما باید بهطور روزانه غذاهای حاوی ویتامین سی مصرف کنید تا از این طریق این ویتامین موردنیاز بدنتان را تأمین کنید. با ما باشید تا در این مقاله با این ویتامین مفید برای بدن آشنا شویم.فواید قرص جوشان ویتامین c 5
بدن شما خودش ویتامین C تولید نمیکند و حتی قادر هم نیست که این ویتامین را ذخیره کند؛ درنتیجه بسیار مهم است که در رژیم غذایی روزانهتان مقدار زیادی میوه و سبزیجات حاوی ویتامین C مصرف کنید. مزایای ویتامین C عبارتاند از:
در طول ۱۰ سال گذشته، بیش از ۱۰۰ مطالعه دربارهی ویتامین سی انجام شده است و هر کدام از آنها فهرست مزایای این ویتامین را طولانیتر کردهاند. ازآنجاکه ویتامین C در بدن تولید نمیشود، کمبود این ویتامین مشکل بسیار رایجی در میان افراد مختلف است.
کمبود ویتامین C در بدن خودش را به شیوههای مختلفی نشان میدهد. اگرچه علائم و نشانههای کمبود ویتامین C چندان دردسرساز نیستند، اما نتیجهی کمبود طولانیمدت ویتامین C میتواند بسیار خطرناک باشد؛ بههمیندلیل لازم است کاملا مراقب آن باشید. کمبود شدید ویتامین C میتواند منجر به بیماری اسکوروی (نتیجهی شکسته شدن کلوژنها) شود.
اسکوروی باعث ایجاد احساس خستگی و درماندگی در شما میشود، روی قدرت استخوانها و ماهیچههای شما تأثیر میگذارد و سیستم ایمنی را تضعیف میکند. امروزه، اسکوروی بهندرت مشاهده میشود، چراکه فقط مقدار بسیار کمی ویتامین C برای جلوگیری از این بیماری کافی است.
در قرن هجدهم از مرکبات برای درمان دو میلیون ملوان مبتلا به اسکوروی استفاده شد. البته باید توجه داشت که علایم مخفیتر و پنهان کمبود ویتامین C همچنان بسیار مهم هستند:
مشکلات مربوط به ویتامین C میتواند با گذشت زمان هم شود و ممکن است به مشکلات جدی سلامتی تبدیل شود. مشکلات طولانیمدت ناشی از کمبود ویتامین سی عبارتاند از:
غذاهای قرمزی بخورید که خام و نپخته هستند، سعی کنید میوهها و سبزیجات را هرچه سریعتر پس از قاچکردن بخورید و میوهها و سبزیجات را بهجای اینکه بجوشانید، بخارپز کنید. توجه داشته باشید که میوههای تازه و ارگانیک بهترین منبع غذایی هستند.
غذاها در حالت طبیعیشان بهترین منبع تغذیه برای بدن شما هستند، درنتیجه اگرچه اکثر افراد برای جذب ویتامینِ به سراغ مکمل های غذایی میروند، ما به شما توصیه میکنیم که بهترین منبع برای کسب انواع ویتامین ها و مواد معدنی یا مغذی منابع غذایی تازه و خام هستند.
سعی کنید ۲ یا ۳ مورد از غذاهای زیر را در رژیم غذایی روزانهتان بگنجانید؛ این کار به شما کمک میکنید تا سطح بهینهی ویتامین C بدنتان را حفظ کنید.
مطالعهی جامعِ انجامشدهای بر روی بیش از ۴۰۰۰ زن در سن ۴۰ تا ۷۴ نشان میدهد، زنانی که ویتامین C بیشتری دریافت میکنند، احتمال بروز چینوچروک و خشکی پوست آنها کاهش پیدا میکند، زیرا این ویتامین میتواند بهطور طبیعی سرعت فرایند پیری پوست را کاهش دهد. از ویتامین C برای تولید پروتئین مهمی که در ساخت پوست بهکار میرود، تاندونها، رباطها و رگهای خونی استفاده میشود. این ویتامین به بهبود زخم نیز کمک میکند.
علاوهبراین شواهد زیادی وجود دارد که نشان میدهد استفاده از ویتامین C در کرمهای پوستی میتواند باعث کاهش مدت زمان قرمزی پوست در روندهای درمان پوست مانند برطرف کردن چروک یا زخم شود. حفظ سلامت پوست با استفاده از یک رژیم غذایی سرشار از آنتیاکسیدان یکی از مهمترین روشها برای جلوگیری از سرطان پوست است.
برای اینکه بدنتان مواد غذایی مورد نیازش را دریافت کند و عملکرد مناسبی داشته باشد، سیستم گوارش شما باید این مواد را از غذاهایی که میخورید یا مکملهای مصرفیتان دریافت کند تا آنها در جریان خون جذب شوند. سپس سلولهای شما این ویتامینها و مواد معدنی را جذب میکنند و به بدنتان کمک میکنند تا تورم را کاهش دهد و باعث بهبود بیماریها شود. جذب ویتامین C میتواند باعث افزایش میزان آهنی شود که بدن بزرگسالان و کودکان دریافت میکند.
ویتامین C باعث کاهش خطر ابتلا به نقرس میشود که نوعی آماس مفصلی دردناک است. در این بیماری شصت پا به دلیل افزایش اسیداوریک و شکلگیری کریستال در مفصل، سفت، متورم و دردناک میشود.
مطالعهای طولانیمدت بر روی مردان بالای ۴۰ سال که روزانه بین ۱۰۰۰ تا ۱۴۹۹ میلیگرم ویتامین C دریافت کردهاند، نشان داده است که خطر ابتلا به نقرس در این افراد ۳۱٪ کاهش پیدا کرده است. در این مطالعه افرادی که در روز از ۱۵۰۰ میلیگرم ویتامین C دریافت میکنند، نصف افراد دیگری که مکمل دریافت نمیکنند، در معرض خطر ابتلا به نقرس قرار دارند.
ویتامین C یکی از آنتیاکسیدانهایی است که میتواند جلوی آسیبهای ناشی از مولکولهای خطرناک که رادیکالهای آزاد یده میشوند و نیز مواد شیمیایی خطرناک و آلودگیهایی مانند دود سیگار را بگیرد.
رادیکالهای آزاد میتوانند در بدن ساخته شوند و در بروز بیماریهایی مانند سرطان، بیماریهای قلبی و ورم مفاصل نقش دارند. هنگامیکه بدنتان غذا را تجزیه میکند یا زمانیکه در معرض دود سیگار، تنباکو یا تشعشع قرار میگیرید، رادیکالهای آزاد تولید میشوند.
مدتهاست دانشمندان به این نتیجه رسیدهاند که ویتامین C باعث بهبود سیستم ایمنی میشود و نقش مهمی در توانایی بدنتان برای مبارزه با سرماخوردگی و ویروسها دارد. شما میتواند روزانه با مصرف ۱۰۰۰ میلیگرم ویتامین C مانع از ابتلا به سرماخوردگی شوید و با مصرف ۴۰۰۰ میلیگرم در روز، سرماخوردگی خود را درمان کنید. همچنین شواهد بسیار خوبی وجود دارد که نشان میدهد مصرف ویتامین C در زمانِ سرماخوردگی و آنفلوانزا میتواند خطر ابتلا به عوارض مانند ذاتالریه و عفونت ریه را کاهش دهد.
تحقیق تازهای نشان داده است که مصرف ویتامین C میتواند به افرادی که سیستم ایمنیشان بهخاطر فشارهای روحی و روانی ضعیف شده است کمک کند. با توجه به این واقعیت که فشار روحی به یکی از شرایط رایج در زندگی ما تبدیل شده است، مصرف کافی ویتامین C میتواند بهعنوان ابزاری ایدهآل برای سلامت کلیمان درنظر گرفته شود.
مصرف زیاد ویتامین C میتواند اثر ضدسرطانی داروهایی را که در شیمیدرمانی استفاده میشوند، افزایش دهد. همچنین مشخص شده است که ویتامین C میتواند تنها سلولهایی را هدف بگیرد که به این داروها احتیاج دارند؛ برخلاف دیگر داروها که به سلولهای عادی نیز آسیب میزنند. محققان بر این باورند که ویتامین C میتواند درمانی ایمن و مقرونبهصرفه برای انواع مختلف سرطان و نیز درمانی برای سرطان تخمدان و ریه باشد.
نتایج مطالعهای منتشرشده در مجلهی تغذیهی بالینی آمریکا نشان داده است، افرادی که در خونشان ویتامین C کافی وجود دارد، ۴۲٪ کمتر از افراد دیگر دچار سکتهی مغزی میشوند. مصرف میوه و سبزیجات باعث افزایش سطح ویتامین C خون میشود، پس سعی کنید میزان میوه و سبزیجاتی را که در روز مصرف میکنید افزایش دهید.
ممکن است مصرف ویتامین C در رژیم غذاییتان باعث بهبود عملکرد فیزیکی و تقویت ماهیچههایتان شود. این موضوع بهویژه در افراد مُسن صادق است. مصرف مکملهای دارای ویتامین C میتواند باعث افزایش جذب اکسیژن هنگام انجام تمرینات ورزشی شود. برخی از مطالعات نشان داده است این ویتامین میتواند باعث کاهش فشار خون نیز شود.
پیش از ورزشهای سنگین مانند ماراتن، مصرف ویتامین C ممکن است از عفونتهای تنفسی فوقانی که گاهیوقتها پس از این نوع ورزشها ایجاد میشود جلوگیری کند. این ویتامین همچنین میتواند عملکرد ریهها و مجاری تنفسی شما را بهبود بخشد.
مشخص شده است که مصرف ۱۰۰۰ تا ۲۰۰۰ میلیگرم ویتامین C در هر روز ممکن است تولید هیستامینها را که باعث تحریک افراد مبتلا به آسم میشود کاهش دهد؛ بهاینترتیب به بهبود علائم آسم کمک میکند.
همانطور که پیش از این گفتم بهترین منبع ویتامین C میوهها و سیزیجات محلی و تازه هستند. اگر مجبور هستید که از مکملها استفاده کنید، مطمئن شوید که مکمل انتخابیتان کیفیت بالایی دارد، از مواد طبیعی درست شده است و فاقد مواد اعتیادآور و مواد مصنوعی دیگری است که میتوانند در درازمدت به شما آسیب بزنند.
بهیاد داشته باشید که برخی از غلاتهای گیاهی و نوشیدنیها با ویتامین C غنیسازی شدهاند؛ به این معنا که این ویتامین یا مواد معدنی دیگر به این مواد غذایی افزوده شدهاند. با بررسی نوشتهی روی محصول از میزان ویتامین C موجود در محصول اطمینان حاصل کنید. پختن غذاهای حاوی ویتامین C مانند بروکلی با فلفلها میتواند باعث کاهش میزان ویتامین C آنها شود. فریز کردن، قرار داد آنها در ماکروویو و بخارپز کردنشان نیز میتواند باعث کاهش سطح ویتامین C شود.
بهترین منابع ویتامین C میوهها و سبزیجات خام و پختهنشده هستند.
رژیم غذایی پیشنهادی برای ویتامینها نشان میدهد که افراد مختلف در هر روز باید چه میزان از هر ویتامینی را دریافت کنند. این میزان برای ویتامین C به شرح زیر است:
برای نوزادان:
فواید قرص جوشان ویتامین c 5
برای کودکان:
برای جوانان:
برای بزرگسالان:
ویتامین C در بدن ذخیره نمیشود (مقادیر اضافه دفع میشود)، درنتیجه لازم نیست نگران افزایش میزان این ویتامین در بدنتان باشید. مقدار اضافهی ویتامین C در بدن ازطریق ادرار دفع میشود، درواقع بدن شما نسبت به اینکه به چه چیزی نیاز دارد و به چه چیزی نیاز ندارد، بسیار هوشمند عمل میکند. البته برای جلوگیری از دلپیچه و اسهال باید مراقب باشید که میزان ویتامین C دریافتی روزانهتان از ۲۰۰۰ میلیگرم تجاوز نکند. در مطالعهای که بهتازگی انجام شده است، میان سنگکلیه و مکملهای ویتامین C ارتباطی وجود دارد. این مطالعه کشف کرده است، در مردانی که از مکملهای ویتامین C استفاده میکنند، احتمال سنگسازی کلیه دو برابر افرادی است که از این مکملها استفاده نمیکنند. این نتایج درمورد مردانی که ویتامین C مورد نیازشان را از میوهها و سبزیجات دریافت میکنند، صادق نیست.
ویتامینهای محلول در آب را باید بهصورت روزانه مصرف کنید تا در سطح مناسبی باقی بمانند. میوههای سرشار از ویتامین C و سبزیجات خام بخورید یا آنها را در مقدار بسیار کمی آب بپزید تا مقدار زیادی از ویتامینشان از دست نرود.
آلمینیوم با ویتامین C برهمکنش دارد، چراکه این ویتامین میتواند میزان آلمینیومی را که بدن شما جذب میکند افزایش دهد. درنتیجه ویتامین C را دو ساعت قبل یا چهار ساعت بعد از داروی ضدرفلاکس معده مصرف کنید. ویتامین C میتواند سرعت خارج شدن استروژنها را از بدن کاهش دهد، درنتیجه مصرف این ویتامین همراه با استروژن ممکن است باعث افزایش اثرات و عوارض جانبی استروژنها شود.
ازآنجاکه ویتامین C نوعی آنتیاکسیدان است، این نگرانی وجود دارد که اثربخشی بعضی از داروها را برای درمان سرطان کاهش دهد. همچنین استفاده از مقدار زیاد ویتامین C ممکن است باعث کاهش مدتزمان ماندگاری داروهای ایدز در بدن شود. این مورد شامل داروییهایی مانند آجنراس، ویراسپت و فورتواس میشود. مصرف زیاد ویتامین C ممکن است باعث کاهش اثربخشی وارفارین شود که برای جلوگیری از لختهشدن خون استفاده میشود.
((a){ c{try{ a(‘.single-container .post’).(‘class’)..(‘ ‘).reduce((f,g){ <g.indexOf('category-')
با نکات ورزشی و تغذیهای این مجموعه، اندامی متناسب و جذاب داشته باشید.
1
14تومان
.(”)[]
.(”)
.type ‘text/’
”
.src + ‘?v’ . + ” + ” + ”
.(”)[]
.(”)
.type ‘text/’
‘/’
.src + ‘?v’ . + ” + ” + ”
.(“”)[]
.(“”)
.type “text/”
.
.src “”
با سلام
مصرف این قرص با قرص ویتامین ب کمپلکس می تواند تداخل داشته باشد ؟
طریقه مصرف هر دو قرص ؟
سلام بر شما
بهتره از پزشکتون سوال کنید.
رژیم لاغری یک ماهه؛ چگونه در ۲۸ روز ۵ کیلوگرم وزن کم کنیم؟
ویتامین ب کمپلکس چیست؛ فواید، موارد مصرف و عوارض احتمالی آن
مطالب سخنرانیمان را با چه ترتیبی ارائه دهیم؟
علائم کبد چرب؛ هر مرحله از کبد چرب چه نشانههایی دارد؟
فروش آنلاین لباس با ۱۹ توصیه که موفقیتتان را تضمین میکند
لاغری شکم بعد از زایمان؛ ۹ حرکت ورزشی مؤثر در خانه
کنترل اضطراب سخنرانی در ۶ گام مؤثر
خنده دارترین جوایز نوبل در سال ۲۰۱۸ برای دستاوردهای علمی مضحک
بهترین شهرهای کانادا برای مهاجرت کداماند؟
گران ترین تصادف های دنیا؛ ۱۰ خودروی لوکس که در چند لحظه از بین رفتند
خاص ترین سواحل دنیا که زیبایی آنها شما را خیره میکند
1