فواید خوردن شیر قبل از خواب

تلفن : 216618944

فکس : 2166182517

آدرس : تهران – كيلومتر 7 بزرگراه فتح – خروجی خلیج – شرکت ویتانا

کد پستی : 3911-13869

پست الکترونیکی : info@madarclub.com

فواید خوردن شیر قبل از خواب

با ثبت در باشگاه مادران و کسب امتیاز

از مزایای متعدد جوایز، قرعه کشیها، طرحهای

حمایتی، مشاوره پزشکان، گفتگو با دوستان

خوب و برخوردار خواهید شد:

http://www.madarclub.com/fa/sign-in

اهداف بزرگی در راه است با ما باشید

رویای خودتون رو بسازید، وگرنه کسی شما را استخدام میکند تا رویای او را بسازید. “فرح گری

     نوشیدن یک لیوان شیر قبل از خواب به شما کمک خواهد کرد تا بهتر بخوابید. محصولات لبنی غنی از تریپتوفان اسید آمینه هستند که به تولید مواد مغذی مغز، سروتونین و ملاتونین کمک می کند.

      شیر یکی از بهترین مواد مغذی برای عضله سازی است. پروتئین در شیر حاوی حدود ۲۰ درصد آب پنیر و ۸۰ درصد کازئین است. که هر دو پروتئین با کیفیت بالا هستند، اما آب پنیر به عنوان یک پروتئین با جذب سریع شناخته می شود، زیرا به سرعت به اسیدهای آمینه تجزیه می شود و به جریان خون جذب می شود. این باعث می شود پروتئین بسیار خوبی برای مصرف پس از تمرین شما باشد.

      از سوی دیگر، کازئین به آرامی هضم می شود. بنابراین شیر برای مواقعی که قرار است بدن برای مدت طولانی بدون پروتئین باشد مثل زمانی که ما خواب هستیم مفید است. از آنجا که شیر هر دو را فراهم می کند. یک شیشه بزرگ بدن شما را ترکیبی ایده آل از پروتئین های ساخت عضله می دهد.فواید خوردن شیر قبل از خواب

      اگر از دوران کودکی به شما گفته شده است که یک لیوان شیر گرم قبل از خواب بنوشید، دلیل خوبی برای آن وجود دارد. اسید آمینه تریپتوفان در شیر به بدن کمک می کند تا هورمون هایی را که برای خواب شب نیاز دارد تولید کند. علاوه بر این، شیر نیز غنی از کلسیم است و منبع خوبی از پروتئین است. جای تعجب نیست که یکی از سادهترین نوشیدنی هایی است که قبل از خواب باید مصرف کنید.

      بررسی‌ها نشان می‌دهند، بهترین زمان برای نوشیدن شیر یک ساعت قبل از خواب است. زیرا در این بازه زمانی شیر با تحریک سلول‌های بدن آرامش را به بدن باز می‌گرداند و بدن احساس راحتی می‌کند و فرد به دنبال آن راحت‌تر خواهد خوابید.

شما محفوظ خواهد ماند. موارد ضروری مشحص شده ند *

ارسال نقد و بررسی

آرمین کلاب تحولی بزرگ در ارائه آموزش های ورزشی.

آرمین کلاب ارائه دهنده آموزش های ورزشی و معرفی برترین مربی ها و باشگاه ها در سطح کشور می باشد و در حال حاضر با مدیریت آقای آرمین آقایی در حال فعالیت می باشد.

ارسال

تمامی حقوق متعلق به آرمین کلاب می باشد. هر گونه کپی برداری از طراحی و محتوای سایت پیگرد قانونی خواهد داشت.

فواید نوشیدن شیر قبل از خواب

فواید نوشیدن شیر ? قبل خواب:

کمک به تنظیم قندخون
کمک به کاهش استرس
کمک به تقویت دندان ها
کمک به رشد عضلات
کمک به خواب بهتر و با کیفیت تر
کمک به کاهش وزن

فواید خوردن شیر قبل از خواب

شیری که زندگی است
لابد شنیده‌اید که می‌گویند شیر شفای بی‌خوابی‌ است‌ -درست شنیده‌اید – چون این مایع خوش رنگ و لعاب، پر است از کلسیم؛ و کلسیم هم از آن مواد معدنی مهمی است که هم در استحکام استخوان‌ها و مفاصل نقش دارد، هم سلاح غلبه بر بی‌خوابی است. اما علاوه بر شیر و خانواده‌اش (ماست و پنیر)، مواد غذایی دیگری هم هستند که در ترکیبشان مقادیر قابل توجهی کلسیم وجود دارد: تخم مرغ، ماهی‌ها و برگ سبزیجات.
البته ناگفته نماند که شیر هم از تخم‌مرغ موثرتر است، هم از ماهی، هم از برگ سبزیجات. می‌پرسید چرا؟ چون علاوه بر کلسیم، اسید آمینه تریپتوفان هم دارد که آن هم در تامین آرامش و خواب سالمندان، بی‌تاثیر نیست.

فواید کشمش برای کودکان

مصرف قارچ چه تاثیری روی رشد اعصاب مغزی دارد؟

ایا میدانید بهترین حالت برای خوابیدن کدام است ؟

خواص شگفت انگیز و درمانی اسفناج

لطفا پاسخ را به عدد انگلیسی وارد کنید:

Wird geladen

Wird geladen

Wird geladen

Wird verarbeitet

Wird geladen

فواید خوردن شیر قبل از خواب

Wird verarbeitet

Wird geladen

Wird geladen

Wird verarbeitet

Wird geladen

Wird geladen

آیا نوشیدن شیر داغ قبل از خواب، باعث می شود زودتر خوابمان ببرد یا این یک باور غلط است؟ پاسخ در این ویدیو از بره 37 درجهمشترک شويد: http://bit.ly/12wjlifCوبسايت ما: http://www.bbc.co.uk/persian/فيسبوک: https://www.facebook.com/bbcpersianتوييتر: https://twitter.com/bbcpersianگوگل پلاس: https://plus.google.com/118192398236

Wird geladen

Wird geladen

Wird geladen

Wird geladen

Wird verarbeitet

Playlists werden geladen

1