عوارض قرص bcaa 1100 - کامل (هلپ کده)

خواص دارویی و گیاهی

مکمل های آمینو اسید BCAA

مترجم: امین حسین پور

BCAA می تواند فرآیند جذب آب را کُند سازد.

عوارض قرص bcaa 1100

BCAA چیست؟ اسید آمینه شاخه دار Branched chain amino acids از سه اسید آمینه شاخه دار (لوسین , ایزولوسین و والین ) به نسبت لوسین 2 یا 3 , ایزولوسین 1 و والین 1 تشکیل شده است. نام های دیگر مکمل BCAA : (لوسین , ایزولوسین , والین , بی سی دبل ای) بافت هدف: اسید […]

اسید آمینه شاخه دار Branched chain amino acids

از سه اسید آمینه شاخه دار (لوسین , ایزولوسین و والین ) به نسبت لوسین 2 یا 3 , ایزولوسین 1 و والین 1 تشکیل شده است.

نام های دیگر مکمل BCAA : (لوسین , ایزولوسین , والین , بی سی دبل ای)عوارض قرص bcaa 1100

بافت هدف: اسید آمینه های ضروری در عضله یافت میشود ، و در عضله اسکلتی اکسید می شوند در رژیم غذایی غنی از پروتئین وجود دارد.

کاربرد: جلوگیری از تخریب عضلات ، به عنوان سوخت در تمرینات( استقامتی)

قبل و در طول تمرین مصرف شوند , از اثرات کاتابولیکی جلوگیری می کند، بعد از تمرین عضله سازی و سنتز پروتئین می کند ، بهبود عملکرد ، ریکاوری ، استقامت عضلانی

دُز مصرفی: 6 تا 14 گرم در هر روز

عوارض: تا کنون هیچگونه عوارض جانبی گزارش نشده است.

کاربرد , اثرات و یافته های جدید مکمل BCAA

مصرف این مکمل برای جلوگیری از خستگی مرکزی مفید می باشد.

به طور مستقیم با کورتیزول مقابله می کند.

آسیب عضله را کم می کند و باعث جلوگیری از آتروفی عضله می شود.

در ورزشکاران پرورش اندام و کسانی که به دنبال هایپرتروفی (حجم) عضله می باشند , مصرف این مکمل قبل از تمرین به دلیل مهار آزاد سازی سروتونین سبب مهار آزاد سازی هورمون رشد می شود و توصیه نمی شود.

مصرف این مکمل در ورزشکاران پرورش اندام حین تمرین , بعد از تمرین و اوج ترشح هورمون کورتیزول (لحظات گرسنگی و یا ساعت 5 تا 7 صبح و قبل از صبحانه و حین تمرینات هوازی ترشح این هورمون به اوج می رسد ) توصیه می شود و در هر فردی با توجه به نیازهای او و مصرف مکمل های دیگر او می تواند متفاوت باشد.

مصرف بی سی دبل ای و کربوهیدرات و آب به صورت نوشابه ی ورزشی در حین تمرین بسیار مفید است.

تمرین ورزشی باعث افزایش رادیکال آزاد می شود که بی سی دبل ای می تواند برای جلوگیری از افزایش بسیار زیاد آن مفید باشد.

مصرف قبل از تمرین می تواند نشانگرهاي آسیب عضلانی همانند، کراتین کیناز، و لاکتات دهیدروژناز را در ورزشکاران تمرین کرده ي استقامتی و قدرتی کاهش دهد.

باعث ساخت عضله و ریکاوری می شود.

مصرف مکمل BCAA سرکوب ایمنی ناشی از ورزش را محدود می کند.

این اسید آمینه در سنتز گلوتامین موثر است.

اگر به دنبال خرید مکمل از فروش معتبر به صورت اورجینال هستید ، پیشنهاد می کنم وارد صفحه زیر شوید :

خرید مکمل اورجینال

یافته های علمی BCAA
از آنجا که پروتئین کامل، به ویژه پروتئین وي، حاوي مقادیر کافی ایزولوسین و والین و به طور ویژه تر لوسین است به نظر نمی رسد مصرف مکمل بی سی دبل ای ،قبل و بعد از تمرین اگر به میزان کافی پروتئین هاي کامل با کیفیت بالا مصرف شود، مزایاي بیشتري ایجاد می کند.

در ورزشکاران در طول بهبود از آسیب است پژوهش هاي اولیه به نظر مثبت می رسند که بی سی دبل ای می توانند تحلیل عضلانی یا آتروفی همراه با بی حرکت و کاهش در فعالیت بدنی را محدود کنند. این مکمل کاربرد جدید
بهترین اثر این مکمل در ترکیب با کربوھدیرات است. یافته ها نشان داده اند.
لوسین+کربو=بسیار موثر بر انابولیسم عضله می باشد.

پنج مکمل برتر BCAA سال 2017 از دیدگاه سایت بادی بیلدینگ

BCAA Energy (EVLUTION NUTRITION)

(BCAA 5000 EVLUTION NUTRITION)

(Xtend SciVation )

(AMINOx BSN )

(Amino Build Next Gen Muscle Tech )

عوارض قرص bcaa 1100

قیمت مکمل های BCAA

از همین نویسنده بخوانید:

آرژنین – فواید و مضرات مصرف آن در بدنسازی

کراتین – فواید و مضرات مصرف آن در بدنسازی

آشنایی با تمرينات پايه بدنسازی

مطلب قبلی

مطلب بعدی

جان تازه منچستر با مورینیو
2017-12-17
/
توسط علی محمدخانی

چربی سوزی سریع شکم و پهلو با خوراکی‬‎ های طبیعی
2017-12-24
/
توسط علی محمدخانی

کارشناسی ارشد رفتار حرکتی -مربی رسمی فدراسیون بدنسازی

ارتباط با ( علی محمدخانی) در اینستاگرام

نظرتون در مورد مصرف amino energy چیه؟

سلام عزیزم، آمینو انرژی یه محصول پر طرفدار و خوبیه، بستگی به خواسته ی شما داره ولی در کل اگه بخوام نظر بدم مکمل خوبیه به عنوان شروع مصرف pre workout ها یا همون مکمل هایی که برای افزایش انرژی قبل از تمرین مصرف میشه.

با سلام و خسته نباشید، میشه لطف کنید و منو راهنمایی کنید!
من الان به مدت چهارتا پنج ماه میشه که دارم بدنسازی کار میکنم و از کراتین و پروتئین وی استفاده میکنم ، اما به نظر من چندان تاثیری برای من نداشته،
میشه لطف کنید و مقداری راهنمایی کنید ، چه نوع مکمل یا پودری ، چه مقدار و چه موقع استفاده کنم، چون خودم هیچگونه اطلاعاتی در مورد پودرها و مکمل ها ندارم،
خواهش میکنم لطف کنید و منو راهنمایی کنید، چه پودر و مکمل یا قرصی باید مصرف کنم، میخوام طوری باشه که حالت حجم و بزرگ شدن عضلات برام اتفاق بیفته،
ممنون میشم از راهنماییتون،
مرسی بابت سایت خوبتون

سلام دوست عزیزم به خیلی عوامل زیادی میتونه بستگی داشته باشه که من هیچ شناختی از شما و شرایطتون ندارم و به طور کلی نمیشه نظری بدم اگه دوست داشتید به اینستاگرامم پیام بدید راهنمایتون کنم.

سلام.جنس هات اصل نیست . مطالعه زیاد کن . گرسنه نمون . جنس اصل پیدانمیکنی . حتی در کیش . فقط از راک دارو بخر . درجه ۲ هست ولی مطمئن تره .

با تمام احترام به این دوستمون حرفاش رو اصلا تایید نمیکنم. این دوستمون اگه شرایط ورود مکمل های شرکت راک دارو رو بدونن هیچوقت از درجه دو بودن محصولاشون نمیگن

سلام
Bcaa داخل پروتئین وی کفایت می کنه یا باید جدا مصرف بشه؟

سلام وقت به خیر
سوال خیلی کلی پرسیدید، بستگی به شدت تمرین ، سطح ورزش ، رژیم غذایی ،هدف از مصرف و … داره

سلام وقت بخیر
مصرفbcaa و گلوتامین اشکالی نداره باهم باشه؟
منظورم این نیست که مخلوط کنیم اینکه دریک روز مصرف بشه ایرادی نداره؟
وآیا bcaa بدون مشورت با پزشک مشکلی نداره؟
ممنون میشم راهنمایی کنید

هیچ تداخلی بین گلوتامین و بی سی دبل ای وجود نداره و شما میتونید از جفتش در روز استفاده کنید و مصرف جفت مکمل های گلوتامین و بی سی دبل ای بدون مشورت با پزشک میتونید مصرف کنید چون دارو محسوب نمیشوند و فقط مکمل های ورزشی یا غذایی هستن که در صورت نیاز میتونید مصرف کنید.

سلام
خسته نباشین
من بالاتنه ضعیفی دارم و باید کمی پر تر بشه
خوردن bcaa کمکی بهم می کنه ؟

این مکمل میتونه کمک بکنه به این دلیل که روند عضله سازی رو سرعت میده ولی به این صورت نیس که مصرف این مکمل به تنهایی کافی باشه ، شما باید مثلث بدنسازی رو در مرحله ی اول رعایت کنید که تغذیه، استراحت و تمرین مناسبه

عوارضی مثل فشارخون،غلظت خون،ضعیف کردن کبد و غیره نداره یعنی؟

اگر دز مصرفیتون به اندازه باشه هیچ مشکلی واستون پیش نمیاد و جای نگرانی نیست، برای مطمئن شدن دز مصرفی این مطلب و بخونید اگه سوال جزئی تر در مورد خودتون خواستید به اینستاگرام بنده که در پایین مطلب درج شده پیام بدید.
با تشکر

کدوم مطلب رو بخونم برای دز مصرفی؟

مطالب داخل سایت

سلام . خوبین . یه سوال داشتم . مصرف گلوتامین با آمینو bcaa در بدنسازی و فوتبال امکان پذیر هست . من یک روز درمیون فوتبال بازی میکنم و روز روزهایی که فوتبال ندارم بدنسازی کار میکنم‌ . میشه این دو مکمل رو باهم استفاده کرد بعد ست تمرینم برای هر حرکت 3 ست 15 تکراره هست.

سلام دوست عزیز هیچ تداخلی بین این دو مکمل وجود نداره و میتونید مصرف کنید

بعد یه راه کار برای کوچک کردن پایین تنه میخواستم آیا میشه باسن و ران را به صورت موضعی کوچک کرد یعنی خشک از چربی ممنون میشم راه کاری نشونم بدین. مربی خودم گفته که بعد هر بار تمرین 30 دقیه با دوچرخه ثابت کار کنم برای کوچک شدن پایین تنه آیا به درد میخوره

راستش چربی سوزی موضعی صحت نداره، چربی سوزی در تمام بدن اتفاق میوفته.

سلام
من بعد از چهار ماه بدنسازی ،الان شروع به مصرف گلوتامین کردم
حدود ۵ کیلو اضافه وزن دارم که آروم آروم دارم کاهش میدم
بهم توصیه شده bcaa مصرف کنم
لطف کنید تفاوت گلوتامین و bcaa را بهم بگید
و البته قصد دارم به دوره پروتئین هم مصرف کنم
نظر شما کدومه ،پروتئین یا bcaa ؟

سلام گلوتامین بیشتر برای دوره ی ریکاوری و یا کاهش وزن مصرف میشه و کارایی دیگه ای داره که تو سایت قرار دادیم میتونید مطالعه کنید. پروتئین و بی سی دبل ای هر دو مکمل های خیلی خوب و مفید هستند و تفاوتشون در این هست که در بی سی دبل ای فقط سه اسید امینه ی شاخه دار وجود داره ولی در پروتئین وی تمامی اسید امینه ها وجود داره ، نظره شخصیم اگه هزینه اش رو در نظر نگیرم پروتئین وی رو ترجیح میدم برای مصرف

سلام خسته نباشين
من ميخاستم يه هفته قبل باشگاه كربو و bcaa مصرف كنم
ايا اشكالي نداره؟؟

سلام دوست عزیز مکمل هارو بعد از حداقل چندین ماه شروع به مصرف باید کرد اینکه بخواید یه هفته قبل از باشگاه مصرف کنید مشکلی واسه سلامتیتون ایجاد نمیکنه ولی اصلا نیازی به این کار نیست و اصراف تو هزینه هاتونه

سلام برای کسی که بخاطر لاغری بدنسازی کار میکنه خوردنش مشکلی نداره؟

سلام نه هیچ مشکلی ایجاد نمیکنه ولی حتما توجه داشته باشید که کالری دریافتیتون باید کمتر از کالری مصرفی روزانتون باشه که در روند کاهش وزنتون مکلی ایجاد نشه

Name *

Email *

Website

ایمیل: ehsan.saberi@dr.com

تلفن : 09193432106

ایمیل: v.baghaei1993@gmail.com

تلفن : 09193174357

ایمیل *

نام و نام خانوادگی *

تلفن همراه

تمامی حقوق و مطالب این سایت متعلق به گروه ورزشی sportforall می باشد . کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد

این سایت متعلق و یا وابسته به هیچ نهاد و ارگان دولتی نمی باشد

مصرف چه مقدار پروتئین مناسب است؟ مصرف این ماده مغذی به صورت روزانه چقدر لازم است؟ آیا به اندازه کافی از این …

رژیم لاغری از شنبه؛ برنامه غذایی کاهش وزن صددرصد تضمینی اینبار قراره که به هدفتون برسید. ما تا لحظه ای که به …

آمینو اسید‌های شاخه دار یا BCAA تامین کننده ۱۵-۳۰% انرژی شما در طول یک تمرین پر فشار است. امینو اسید‌های شاخه دار …

مهمترین مشخصات مشخص کننده بین این دو هورمون این است که هورمون رشد باعث میشود بدن سلول‌های جدید ماهیچه ای‌ بسازد در …

هماهنگی جهت تبلیغات: 02184215883 – 09128333237

عوارض قرص bcaa 1100

کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است

ضمانت Top10Supps: مارک های شما که در Top10Supps.com ذکر شده است، بر ما تاثیری ندارد. آنها نمیتوانند موقعیت خود را خرید کنند، درمان خاصی دریافت کنند، یا دستکاری و رتبه بندی خود را در سایت ما افزایش دهند. با این حال، به عنوان بخشی از خدمات رایگان ما برای شما، ما تلاش می کنیم با شرکت هایی که بررسی می کنیم همکاری کنیم و زمانی که آنها را از طریق یک پیوند وابسته در سایت ما برای مثال، هنگامی که از طریق سایت ما به آمازون می روید، ممکن است کمیسیون هایی را در مورد مکمل هایی که در آن خریداری می کنید دریافت کنید. این بر عینی بودن و بی طرفی ما تاثیر نمی گذارد.

صرف نظر از هرگونه توافق جاری، گذشته و یا آینده، رتبه بندی هر شرکت در لیست سردبیر ما بر اساس و محاسبه شده با استفاده از یک مجموعه عینی از معیارهای رتبه بندی و همچنین بررسی کاربر محاسبه می شود. برای اطلاعات بیشتر ببین چگونه مکمل ها را رتبه بندی کنیم.

علاوه بر این، تمامی نظرات کاربر ارسال شده در Top10Supps تحت بررسی و تایید قرار می گیرند؛ اما ما بررسی هایی را که توسط کاربران ما انجام می شود سانسور نمی کنیم – مگر اینکه برای اصالت مورد بررسی قرار گیرند یا در موارد نقض دستورالعمل های ما باشد. ما حق تأیید یا رد هر گونه بررسی ارسال شده به این سایت را با توجه به دستورالعمل های ما حفظ می کنیم. اگر مشکوک به یک کاربر تجدید نظر شده به طور عمدی نادرست یا جعلی باشد، ما شما را تشویق می کنیم لطفا اینجا را بشناسید.

â “~ Top10Supps ممکن است بخشی از درآمد دریافت اگر شما چیزی خرید با استفاده از یک لینک در این صفحه.

مطالب این مقاله

عوارض قرص bcaa 1100

صدها نوع اسید آمینه وجود دارد، اما تمرکز این مقاله آمینو اسیدهای زنجیرهای منشعب شده.

در غیر این صورت شناخته می شود BCAAs، این اسیدها به عضلات خود کمک می کنند تا از فعالیت های شدید بهبود یابند، بازسازی و رشد قوی تر، بزرگتر و بهتر شوند.

BCAA ها اسیدهای آمینه ضروریبه این معنا که بدن شما نیاز به عمل دارد، اما نمیتواند آن را به تنهایی انجام دهد.

بنابراین، شما باید آنها را در رژیم غذایی روزانه خود دریافت کنید.

مزایای بسیاری از BCAA وجود دارد، بعضی از آنها شما را بلافاصله تجربه خواهند کرد، و بعضی از آنها بیشتر از یک اثر باقیمانده و طولانی مدت است.

سه نوع اسید آمینه در رده BCAA وجود دارد: لوسین, ایولولینو والین. هر اسید به شیوه ای متفاوت عمل می کند و مزایای مختلف بدن شما را فراهم می کند (1).

اسیدهای زنجیره ای شاخه ای می توانند به طور طبیعی در غذاهای غنی از پروتئین یافت شوند. گوشت، لوبیا، آجیل و برخی از دانه ها دارای غلظت بالایی از BCAAs (2).

از سوی دیگر، شما همچنین می توانید BCAAs را به منظور دریافت دوز بسیار بالاتر و بیشتر متمرکز کنید. این گزینه معمولا برای ورزشکاران و افرادی که به شدت ورزش می کنند ایده آل است.

به منظور کمک به شما در پیدا کردن یک محصول خوب ما تحقیق و مقایسه بهترین مکمل های BCAA در بازار در حال حاضر.

CoreSeries گلوتامین BCAA یک مکمل BCAA جدید است که 8g BCAA را با 5g گلوتامین در هر وعده ترکیب می کند. و مانند همه آزمایشگاه شفاف محصولات، این مکمل کاملا رایگان از رنگ، مواد غیر ضروری، و مواد افزودنی مضر است. همه چیز شما نیاز – هیچ چیز شما نمی کنند.

نکات برجسته:

چه کسی آن را می سازد: CoreSeries BCAA گلوتامین توسط آزمایشگاه شفاف، یک تولید کننده مکمل های midsized است که به صورت تصاعدی در سال های اخیر رشد ساخته شده است. آزمایشگاه شفاف همه چیز در مورد، به خوبی – شفافیت! هر محصول آنها را به لیست 100٪ از مواد استفاده می شود، و هرگز شامل هر چیزی غیر ضروری و یا به طور بالقوه مضر. آزمایشگاه شفاف شهرت بودن یکی از نام های صادقانه ترین و قابل اعتماد در کسب و کار ساخته شده است.

نرم افزار BCAA یک مکمل BCAA قدرتمند ساخته شده توسط تغذیه بهینه. ترکیبی از 8g BCAAs در هر وعده با گلوتامین اضافه شده، الکترولیت ها و مواد غذایی طبیعی، Pro BCAA یک راه حل کامل برای نیازهای تمرین است. اگر شما این بررسی آنلاین محصول محصول BCAA را بخوانید، خواهید دید که بسیاری از مردم طعم میوه پانچ و تمشک لیمو را دوست دارند.

نکات برجسته:

چه کسی آن را می سازد: PRO BCAA است OPTIMUM NUTRITION ساخته شده است. به عنوان یکی از بزرگترین و بهترین شرکت در صنعت، OPTIMUM NUTRITION یک نام برای خود تولید مکمل های سلامت ابتکاری و بسیار موثر ساخته شده است. در حالی که بهترین ها را برای خط تولید خود را استاندارد طلا شناخته شده است، بر می سازد فقط در مورد هر نوع مکمل تناسب اندام شما می توانید از فکر می کنم.

اسکاتلند Xtend BCAAs برای مدت کوتاهی در مورد آن بوده است و این BCAA کلاسیک یکی از محبوب ترین مکمل های بقا است. ترکیبی از اسیدهای آمینه ضروری 3 در یک نسبت 2: 1: 1، به علاوه اضافه کردن citrulline به افزایش تولید انرژی کمک می کند تا از کاتابولیسم عضلانی در طول و بعد از تمرین جلوگیری شود، منجر به افزایش بیشتر می شود. این در طعم های مختلف 16 در دسترس است، بنابراین اگر شما از شکلات یا موز سرخ شده خود خسته شده اید، این می تواند یک گزینه عالی برای شما باشد.

نکات برجسته:

چه کسی آن را می سازد: دانشنامه Xtend BCAA توسط شرکت Scivation ایالات متحده ساخته شده است. این بازار در بازار بیش از سایر محصولات BCAA است، اما همچنان یکی از پیشرفته ترین مکمل های آن است.

خرابی کامل: اسکاتلند Xtend BCAA Review

این تقویت پس از تمرین حاوی مواد قدرتمند 8 طراحی شده برای کمک به شما سریعتر بازیابی، آماده برای جلسه بعدی قاتل شما است. نسبت 3: 1: 1 نسبت به لوسین، ایزولوسین و والین یک افزایش اضافی لوسین برای رشد عضلانی را فراهم می کند. اضافه کردن کراتین، بتا آلانین و L-کارنیتین L-تترات باعث می شود که عضلات شما مواد مغذی مورد نیاز برای بازیابی را دقیقا زمانی که مورد نیاز هستند بیشتر کنید. پست ماتریکس فعال JYM نیز در طیف گسترده ای از طعم های موجود است، بنابراین شما هرگز از این ضربه پس از تمرین خسته شده اید.

نکات برجسته:

چه کسی آن را می سازد: JYM Active Matrix ارسال شده توسط JYM Supplement Sciences، یک شرکت معتبر ایالات متحده است که در سال 2010 جایزه 2018 Bodybuilding برنده “مارک سال” شد.

MusclePharm BCAA 3: 1: 2 Energy 6g از BCAAs در 3: 1: 2 فراهم می کند، طراحی شده برای کاهش آسیب به بافت عضلانی، حمایت از توده بدن بدون چربی. علاوه بر این از کافئین، عصاره چای سبز و جینسنگ کمک می کند تا شما را به هشدار و انگیزه، حتی پس از سخت ترین تمرین.

نکات برجسته:

چه کسی آن را می سازد: MusclePharm BCAA 3: 1: 2 Energy توسط شرکت کالیفرنیایی MusclePharm ساخته شده است. این شرکت توسط ورزشکاران کنونی و سابق تاسیس شد، با هدف ایجاد و بازاریابی محصولات موثر و دقیق مورد آزمایش قرار گرفت.

Cellucor COR-PERFORMANCE BCAA 6g از BCAAs در هر خدمت را در 2: 1: 1 نسبت leucine، isoleucine و valine فراهم می کند. این آمینو اسید های زنجیره ای شاخه ای به منظور تعیین محلول در آب بیشتر مورد بررسی قرار می گیرد. این طراحی شده است تا به شما کمک کند تا کار سخت تر، طولانی تر و سریع تر بهبود پیدا کنید. در تنها کالری 5 در هر وعده، با کمتر از 1g از کربوهیدرات، این گزینه عالی برای ورزشکاران که مایل به حفظ توده عضلانی بدون چربی هستند، می باشد.

نکات برجسته:

چه کسی آن را می سازد: Cellucor COR-PERFORMANCE BCAA طراحی و تولید شده توسط Cellucor، یک شرکت جایزه برنده مکمل های ورزشی واقع در ایالات متحده است. Cellucor هدف از ارائه محصولات با کیفیت بالا، کاملا تغذیه ورزشی است.

عوارض قرص bcaa 1100

BSN آمینو X یک مکمل BCAA ثابت شده است. حاوی یک گرم کامل 10 از آمینو اسیدهای میکرونیزه در هر وعده، آمینو X به راحتی مخلوط می شود. با چند طعم خوشمزه در دسترس است، شما واقعا در انتظار آمینو اسید مکمل خود را هنگامی که شما با آمینو X بروید! تنها نکته این است که مقادیر فردی اسیدهای آمینه فاش نشده است.

نکات برجسته:

چه کسی آن را می سازد: آمینو X توسط BSN تولید می شود، تولید کننده مکمل های مکمل و دیگر محصولات بهداشتی است. شعار BSN “پایان دادن به اولین” است و هدف آنها این است که به مشتریان خود کمک کنند. با ایجاد مؤلفه های نوآورانه و موثر در قیمت های مقرون به صرفه، BSN در حال تغییر دادن بازی است و به مشتریان خود کمک می کند تا بدن هایی را که همیشه از آنها دور بوده اند، به دست آورند.

بهترین BCAA یک پودر BCAA ساده ساخته شده توسط ورزش BPIو 5g از BCAAs در هر وعده، همراه با CLA 1,000mg و Agmatine اضافه می کند. فرمول منحصر به فرد آن را آسان تر در هضم در بدن است، که بدان معنی است که شما می توانید مزایای کامل BCAA در هر دوز دریافت کنید. علاوه بر این، قیمت مناسب آن است.

نکات برجسته:

چه کسی آن را می سازد: بهترین BCAA است BPI ورزشی، یک شرکت جدید اما تغذیه ورزشی سرعت در حال رشد ساخته شده است. فقط 5 سال پیش در 2010 تاسیس شد، BPI ورزشی به سرعت به یک نیروگاه در صنعت رشد کرده است، و امروزه برای توسعه با کیفیت بالا، ابتکاری و بسیار کارآمد محصولات شناخته شده – همه در پایین، قیمت مناسب!

خرابی کامل: BPI ورزشی بهترین نقد BCAA

BulkSupplements پودر BCAA یک منبع مقرون به صرفه از آمینو اسید های زنجیره ای با کیفیت بالا است. این ترکیب در فرمول 2: 1: 1 (لوسین: ایزولیزین و والین) تشکیل شده است که فرمول خوبی است. این پودر BCAA خالص و بدون ترکیبات دیگری علاوه بر لسیتین (1٪ یا کمتر از حجم کل) است. و از آنجایی که بسته بندی بدون انعطاف پذیری بسته بندی شده است، بسیار مقرون به صرفه است.

نکات برجسته:

که این باعث می شود: BulkSupplements، به عنوان نام آنها نشان می دهد، ارائه دهنده عمده مکمل های با کیفیت بالا و مواد خام است. آنها از بسته بندی ساده و بدون فریزر و مقادیر فله برای ارائه پایین ترین قیمت ممکن استفاده می کنند. آنها همچنین آزمایشگاه تمام مواد خود را برای تضمین کیفیت، خلوص و سازگاری آزمایش می کنند.

BCAA 5000 یک محصول عالی از نام تجاری است که در محبوبیت انفجار: EVL تغذیه. با ترکیب 5g از BCAAs در هر وعده، این مکمل مواد ضروری را بدون هیچ پرکننده یا غیر ضروری غیر ضروری فراهم می کند. این یک ارزش بزرگ در حدود $ 0.50 در هر خدمت است، اما آن را به اندازه خدمت بزرگ از کپسول های 8 در روز است.

نکات برجسته:

چه کسی آن را می سازد: BCAA 5000 توسط EVLution Nutrition تولید می شود، تولید کننده مکمل جدید اما به سرعت در حال رشد است. EVLution Nutrition توسط Mike Spinner رقیب سابق BMX بنا نهاده شده و در حال حاضر از طرفداران وفادار به خوبی پیروی می کند. با یک سری محصولات در حال حاضر چشمگیر، ما هیجان زده به دیدن آنچه که EVL با زود است.

خط پایین: تغذیه EVL BCAA 5000 یک محصول عالی از نام تجاری آینده است.

اگر شما یک فرد فعال هستید، می دانید اهمیت غذا خوردن سالم و تضمین این که بدن شما می شود مواد مغذی به اندازه کافی.

برای ورزشکاران، مربیان قدرت و علاقه مندان به تناسب اندام، نیازهای غذایی روزانه بسیار بالاتر از میانگین افراد است.

اگر به طور مرتب کار کنید، بدن شما مواد مغذی اضافی را می خواهد.

دستورالعمل های رژیم غذایی رسمی فقط یک نقطه شروع است، به معنای متوسط، فرد نسبتا فعال (3).

اگر شما یک ورزشکار یا وزن هستید، برنامه رژیم غذایی شما ممکن است کمی متفاوت باشد.

در ابتدا، شما پروتئین اضافی، که به عنوان بلوک های ساختمان از عضلات سالم در خدمت نیاز دارند. و بلوک ساختمان پروتئین؟

آمینو اسید.

بنابراین، دقیقا چیه اسیدهای آمینه?

اساسا، اسیدهای آمینه، ترکیبات ارگانی هستند که برای تشکیل پروتئین ترکیب می شوند که بخش مهمی از بسیاری از فرآیندهای بدن هستند (4).

اسیدهای آمینه برای بسیاری از توابع بدن انسان حیاتی هستند و حتی برای مربیان قدرت نیز اهمیت دارند.

آنها همچنین در ساخت و تعمیر بافتهای عضلانی، در میان بسیاری از بسیاری از کاربردهای دیگر بدن (5).

به طور متوسط افراد به احتمال زیاد اسید آمینه ها را از رژیم غذایی روزانه خود به میزان کافی دریافت خواهند کرد.

با این حال، این گاهی اوقات برای ورزشکاران و مخصوصا برای بدنسازان نیست.

علاقه مندان به تناسب اندام نیاز به BCAA های اضافی در بدن خود دارند، تا بتوانند با فشارهایی که بدن خود را از طریق آن انجام می دهند، ادامه یابند.

وزنه برداران می توانند زمان زیادی را برای گرفتن اسید آمینه های زنجیره ای مناسب در رژیم غذایی خود داشته باشند.

خوشبختانه، قرص های BCAA و پودر هایی وجود دارد که می تواند به مصرف طبیعی شما کمک کند.

مکمل های BCAA بالای خط دوز بالا از لوسین، ایولولین و ولین را در یک بسته آسان و راحت فراهم می کند.

کپسول ها را می توان با آب گرفته، در حالی که پودر ها باید به یک مایع مانند آب یا شیر اضافه شوند.

پودر BCAA با کیفیت بالا دارای طعم خوشمزه است، بنابراین شما واقعا منتظر دریافت آنها پس از تمرین هستید.

بعضی از محصولات حاوی مواد اضافی نیز هستند که به منظور بهبود سرعت بهبود و کمک به ساخت عضلات مانند بتا آلانین و سیترولین هستند.

مزایای قابل توجهی از BCAAs عبارتند از:

طیف گسترده ای از افراد می توانند از مکمل های آمینه اسید زنجیره ای استفاده کنند.

کسانی که بیشترین سود را دارند عبارتند از:

اولین و مهمترین، شما باید همیشه از دستورالعمل های موجود در بسته بندی محصول پیروی کنید و همیشه قبل از مصرف هرگونه مکمل، با پزشک خود صحبت کنید. این برای هر مکمل است

بیش از دستورالعمل را انجام ندهید، مگر اینکه اول از پزشک خود بپرسید.

تا آنجایی که زمانی که مکمل های BCAA را مصرف کنید، در طول روز چندین بار وجود دارد که می توانند مفید باشند.

بعضی از زمان های سودمند قبل، در طول و یا درست بعد از تمرینات شما است.

اکثر این مکمل ها به فرم پودر هستند. بسیاری از مردم خودشان را به آب متصل می کنند و یا آنها را با مکمل های دیگر، میوه ها، شیر و غیره اضافه می کنند.

اگر شما قصد دارید که لرزش خود را در طول تمرینات خود و یا در راه ورزشگاه استفاده کنید، با استفاده از یک BlenderBottle می تواند این روند را بسیار آسان تر، از شما می توانید در راه بروید.

اکثر محصولات بهتر BCAA به راحتی ترکیب می شوند، بنابراین در اکثر موارد نباید نیاز به مخلوط کن واقعی داشته باشید.

رفتن به: بالا 10 شاکر بطری و میکسر

مکمل های BCAA در یکی از دو فرم قرار می گیرند: قرص یا پودر.

به طور کلی، پودرها شایع تر هستند، اما قرص ها نیز به دلیل فاکتور راحتی محبوب هستند.

بنابراین، چه بهتر – قرص BCAA یا پودر BCAA؟

ما معمولا پودرها را توصیه می کنیم.

پودر BCAA به طور کلی ارزانتر است، دوزهای قابل تنظیم را ارائه می دهد و در نحوه استفاده آنها انعطاف پذیرتر است.

به عنوان مثال، شما می توانید پودر BCAA را به تمرین قبل از تمرین یا تمرین نوشیدنی خود ببرید، می توانید آنها را با سایر مکمل ها و غیره ترکیب کنید.

همچنین، پودر BCAA مصرف دوزهای بالا BCAA را آسانتر می کند.

اگر شما در یک برنامه آموزشی هستید که نیاز به مقدار آمینوئید قابل توجهی دارد، باید یک تون قرص برای رسیدن به مقدار دلخواه را مصرف کنید. با پودر، به سادگی یک قاشق چای خوری مخلوط شده با نوشیدنی شما است.

در نهایت، هنگامی که شما به هزینه هر گرم نگاه می کنید، فرم پودر تقریبا همیشه ارزان تر است – گاهی اوقات ارزان تر است.

هزینه های مکمل واقعا می تواند برای مربیان منظم اضافه شود، بنابراین توصیه می شود هزینه های کاهش هزینه ها را بدون به خطر انداختن کیفیت نیز توصیه کنید.

با تمام این گفته ها قرصهای BCAA برخی از مزایا را دارند.

به طور عمده، آنها کمی راحت هستند زیرا شما مجبور نیستید آنها را با هر چیزی ترکیب کنید. به سادگی یک زن و شوهر را برای دوز خود بکشید.

آنها نیز بی مزه هستند، در حالی که برخی از پودرهای BCAA ممکن است طعم سخت داشته باشند.

در نهایت، قرص ها به طور معمول ناراحت کننده هستند و حاوی هیچ افزودنی نیستند، در حالی که پودر به طور کلی طعم دارد.

در مورد اثربخشی دو شکل مختلف، تفاوت زیادی وجود نخواهد داشت.

شما اساسا همان چیزی را خواهید گرفت، فقط در شکل دیگری. پودر ممکن است هضم کند کمی سریعتر، اما تفاوت جزئی است.

تمام عوامل در نظر گرفته شده در مبارزه بین پودر قرص BCAA و قرص، پودر در نظر ما در بالای صفحه است.

همانطور که با هر نوع مکمل ای که دارید، مهم است که پتانسیل عوارض ناخواسته را درک کنید.

به طور کلی، عوارض جانبی BCAA خفیف است و اکثر افراد هیچ اثر منفی ایفا نمی کنند.

با این گفتن، مکمل های خاص می تواند برخی از عوارض جانبی ایجاد کند.

به عنوان مثال، بسیاری از مکمل های BCAA شامل بتا آلانین هستند.

بتا آلانین با یک عارضه عجیب و غریب شناخته شده است: بسیاری از افراد هنگام مصرف آن احساس سوزن را تجربه می کنند.

این احساس سوزش طبیعی است. هنگامی که بدن شما به مکمل مصرف شود، یا به محض این که مصرف محصول را متوقف کنید، آن را از دست خواهید داد.

همچنین در نظر داشته باشید که تمام پودرهای BCAA شامل بتا آلانین نیست، اما برخی از آنها انجام می دهند.

هر کس متفاوت است، پس از بدن خود آگاه باشید و مطمئن شوید هر گونه اثرات ناخواسته را به متخصص پزشکی خود گزارش دهید.

برای پیدا کردن محصول BCAA درست، شما باید همه گزینه های خود را وزن کنید. محصولات زیادی در دسترس وجود دارد، و می تواند بهترین را پیدا کند. ما در مورد برخی از مواردی که باید در هنگام انتخاب یک مکمل نگاه کنید بروید:

فقط در مورد هر کس که به طور منظم کار می کند می تواند به طور کامل از اضافه کردن مکمل BCAA به رژیم غذایی خود بهره مند شوند.

اکنون که از این راهنما خواسته اید، می دانید بیشتر در مورد این مکمل ها، آنچه آنها دارند، آنچه آنها انجام می دهند، نحوه استفاده از آنها و نحوه یافتن یک محصول با کیفیت، همه چیزهایی که باید انجام دهید این است که تصمیم گیری کنید و انتخاب کنید یکی از توصیه های ما امروز.

در نهایت، ما می خواهیم به شما یادآوری برای بررسی در اینجا اغلب. شرکتها دائما بیرون می آید با محصولات جدید، و ما همیشه در مواظب برای اضافات جدید با ارزش را به لیست توصیه های ما است. بنابراین، لطفا این صفحه را نشانه و بررسی یک بار شما با استفاده از عرضه فعلی خود را از BCAA ها!

دریافت به روز رسانی مکمل، اخبار، هدایا و بیشتر!

این سایت از Akismet برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بدانید که چگونه نظر شما پردازش می شود.

آستین میدواس یک نویسنده و مشاور مستقل است که متخصص در موضوعات سلامتی و سلامتی است. با بیش از 7 سال تجربه نوشتن در صنعت سلامت طبیعی، آستین تلاش می کند برای ارائه اطلاعات دقیق، مختصر و تحقیق به خوانندگان خود. تماس با آستین در مورد این مقاله

رتبه بندی و بررسی ما بر روی ورودی های افراد واقعی مثل شما تکیه می کنند.

احساس رایگان برای ارسال هر گونه ورودی، بررسی، انتقاد، اصلاح، یا رتبه هر مکمل شما استفاده می شود.

نتایج بیشتر…

این وب سایت از کوکی ها برای بهبود تجربه خود در هنگام حرکت از طریق وب سایت استفاده می کند. از این کوکی ها، کوکی هایی که به صورت ضروری دسته بندی می شوند، در مرورگر شما ذخیره می شوند، زیرا برای کارکردن ویژگی های اساسی وب سایت ضروری است. ما همچنین از کوکی های شخص ثالث استفاده می کنیم که به ما کمک می کند تجزیه و تحلیل و درک اینکه چگونه از این وب سایت استفاده می کنید. این کوکی ها تنها با رضایت شما در مرورگر شما ذخیره می شوند. شما همچنین می توانید از این کوکی ها استفاده کنید. اما صرفنظر از برخی از این کوکیها ممکن است روی تجربه مرور شما تأثیر بگذارد.

کوکی های ضروری برای وب سایت مناسب هستند. این دسته فقط شامل کوکی هایی است که ویژگی های اساسی و ویژگی های امنیتی وب سایت را تضمین می کند. این کوکی ها هیچ اطلاعات شخصی ذخیره نمی کنند.