سابقه و هدف: تونسيلکوتومي هنوز يکي از شايعترين اعمال جراحي کودکان است و هدف از اين جراحي برداشتن لوزه ها با حداقل خونريزي، حداقل تروما به بافت هاي اطراف و حداقل عوارض مي باشد.اين مطالعه به منظور بررسي ميزان شيوع عمل جراحي لوزه و همچنين تاثير مهارت، تجربه و دقت جراح و پزشک بيهوشي در کاهش عوارض بصورت گذشته نگر و در يک دوره ده ساله انجام شده است. مواد و روش ها: اين مطالعه به روش مشاهده اي گذشته نگر بر روي 442 بيمار که در 1 سال تحت عمل جراحي برداشتن لوزه قرار گرفتند، انجام شد. از اين تعداد 278 مورد در يک مرکز و 1324 مورد در مرکز ديگر توسط پزشک متخصص گوش، حلق و بيني تحت عمل جراحي قرار گرفتند. بيماران هر دو گروه از نظر عوارض بررسي شدند. يافته ها: در مجموع 113 بيمار (79/2 درصد) دچار عارضه شدند. شايع ترين گروه سني که دچار عارضه شدند در بين سنين 5 الي 9 سالگي بود. شايع ترين عارضه خونريزي بود که در 59 نفر از بيماران (46/1%) گزارش گرديد. ديگر عوارض به ترتيب شيوع عبارت بودند از: لخته يا هماتوم فوساي لوزه، ادم زبان و کام نرم، انسداد راه هوايي، گرفتگي صدا، استفراغ هاي مکرر، عفونت فضاي پارافارنژيال، عوارض دنداني، شکستن سوزن در فوساي لوزه و مرگ.نتيجه گيري و پيشنهادات: با توجه به ميزان شيوع عمل جراحي برداشتن لوزه در کشور ما و همچنين ميزان بالاي عارضه خونريزي و خطرات ناشي ار آن که حتي سبب مرگ مي شود و نقش مهارت و دقت جراح و پزشک بيهوشي در حين عمل و مراقبت پس از عمل در ريکاوري و بخش، توصيه مي شود که ضمن رعايت مراقبت هاي جنبي، پزشک جراح پس از کسب مهارت هاي لازم همراه با يک پزشک بيهوشي ماهر اقدام به عمل جراحي نمايد.
تهران، بزرگراه اشرفی اصفهانی، نرسیده به پل بزرگراه شهید همت، خیابان شهید قموشی، خیابان بهار، نبش کوچه چهارم، پلاک 1
کدپستی: 1461965381
عوارض عمل لوزه در کودکان
تلفن و 442651 (9821+)
کارگاه های آموزشی
اخبار
JCR
خبرگزاری سیناپرس
پیوندهای مرتبط
در قسمت اول و دوم این مطلب درباره علائم و عوارض ناشی از مشکلات لوزه، طرز عمل جراحی لوزه، اتفاقات بعد از جراحی لوزه و راه های مراقبت از کودک در خانه برای شما صحبت کردیم.
حالا مشکلات بعد از جراحی لوزه ها را می گوییم.
عوارض عمل لوزه در کودکان
1- خونریزی
– خونریزی محل جراحی از شایع ترین مشکلات بعد از عمل جراحی لوزه هاست.
– کم آبی بدن و فعالیت زیاد بدنی بعد از عمل جراحی، خطر خونریزی را افزایش می دهد.
– در موارد، خونریزی نسبتا خفیف است. فقط تعداد کمی از کودکان برای قطع خونریزی، نیاز به جراحی مجدد و یا تزریق خون پیدا می کنند.
– خونریزی محل جراحی مواقع طی 7 تا 14 روز بعد از عمل رخ می دهد، اما می تواند تا 21 روز بعد از عمل نیز دیده شود.
بهتر است در صورت خونریزی، تا سه هفته بعد از جراحی به جاهای دور مسافرت نکنید. اکیدا توصیه می شود طی این مدت به خارج از کشور و یا مناطق دوردست نروید.
– اگر کودک دچار خونریزی شد، بهتر است کمی یخ بمکد و یا آب سرد بنوشد. سپس دراز بکشد و زیر سرش چند تا بالش قرار دهد تا سرش بالا قرار بگیرد.
– اگر مقدار خونریزی زیاد بود ( از یک تا دو قاشق مرباخوری پر) و یا بیش از 5 دقیقه ادامه داشت، به اورژانس (115) زنگ بزنید تا کودک را سریعا به بیمارستان برسانند.
2- عفونت
معمولا بعد از عمل جراحی لوزه ها، عفونتی رخ نمی دهد. درد فزاینده و تب از نشانه های ابتلا به عفونت هستند.
چه موقع بایستی کودکم را نزد پزشک ببرم؟
در شرایط زیر فورا کودک را نزد پزشک ببرید یا به اورژانس (115) زنگ بزنید:
– خونریزی محل جراحی بعد از 5 دقیقه دراز کشیدن و بالا بردن سر و مکیدن یخ متوقف نشد.
– مقدار خونریزی زیاد و از یک تا دو قاشق مرباخوری پر بود.
در موارد زیر نیز کودک را به همان بیمارستانی که در آنجا عمل شده است، و یا به نزدیک ترین بیمارستان محل زندگی خودتان برسانید:
– اگر کودک به طور مداوم استفراغ می کرد و نمی توانست مایعی بنوشد.
– اگر کودک درد داشت و درد او با مصرف داروهای مسکن تجویزشده توسط پزشک برطرف نمی شد.
– اگر کودک بیش از 4 ساعت، تب بالای 38 درجه داشت.
عوارض عمل لوزه در کودکان
نکات کلیدی برای یادآوری
1- دلایل جراحی لوزه ها معمولا شامل خروپف کردن در خواب، ممانعت از تنفس عادی و قطع تنفس در خواب، عفونت مکرر و شدید لوزه ها و یا التهاب طولانی مدت لوزه ها است.
2- 1 تا 14 روز طول می کشد که بچه ها بعد از جراحی لوزه حالشان خوب شود.
3- بعد از جراحی لوزه شما می توانید با دادن داروهای مسکن به کودک خود (طبق دستور پزشک) و تشویق کودک به مصرف زیاد مایعات از او در خانه مراقبت کنید.
4- هرگز به کودک خود آسپیرین یا داروهای حاوی آسپیرین را ندهید. آسپیرین خطر خونریزی را در طی عمل جراحی و یا بعد از آن افزایش می دهد و خطر ابتلا به بیماری خطرناک سندرم ری را زیاد می کند.
5- خونریزی محل جراحی یکی از عوارض جراحی لوزه ها است. اگر کودک شما دچار خونریزی شد، به او کمی یخ بدهید تا بمکد. اگر خونریزی بعد از 5 دقیقه قطع نشد و یا اگر مقدار خونریزی زیاد بود (از 1 تا 2 قاشق مرباخوری)، فورا به اورژانس زنگ بزنید و یا کودک خود را نزد پزشک ببرید.
آیلار آرزوگران
بخش سلامت تبیان
مطالب مرتبط:
چه کودکی باید جراحی لوزه شود؟
توصیه های لازم بعد از جراحی
لوزه عفونتی پنهان درگلو
آیا لوزه کودک اضافی است؟
لوزه کودک را باید درآورد یا نه؟
لوزه ها هم باعث بوی دهان میشوند
مشکلات لوزه در بچه ها
لوزه سوم در كودكان چیست؟
جراحی لوزه در کودکان
چه موقع لوزه ها را باید درآورد؟
بعد از جراحی لوزه ها چه باید کرد؟
راهکارهای درمانی عفونت لوزه
لوزهها میتوانند بزرگ شوند. این بزرگی لوزه ها به قدری شایع است و در بچه ها زیاد دیده می شود که صرف بزرگی آنها را یک بیماری نمیدانیم، بخصوص در کودکان سه تا شش سال به وفور لوزه سوم بزرگ می شود.
عوارض عمل لوزه در کودکان
«فرزند دوم من پسری است هفت ساله که بسیار لاغر است، اصلا از بینی نفس نمیکشد. بینی او مشکل دیگری ندارد غیر از اینکه خلط بینی او بسیار در عقب جمع میشود و تخلیه آن مشکل است. از غذا نیز متنفر است. از شیرینی و بسیاری از تنقلات هم گریزان است. چه کنم؟» این عبارات را شاید بارها از زبان اطرافیان و والدینی که کودک زیر هفتسال دارند، شنیده باشید. اینها همگی علائم لوزه سوم است.
عضوی از بدن که بزرگشدن بیش از حد آن بر نیاز کودک به درمان تاکید میکند. برای همین است که متخصصان گوش و حلق و بینی همیشه تاکید میکنند اگر کودک شما در اثر بزرگی لوزه، برای مدت طولانی از راه دهان نفس بکشد، تغییراتی در شکل ظاهری صورت او ایجاد میشود که دیگر قابل درمان و جبران نیست.
لوزه سوم کجاست؟
لوزه سوم یکی از قسمت های سیستم لنفاوی بدن است که جزو سیستم دفاعی محسوب می شود و محل قرارگیری آن در ناحیه پشت بینی است؛ جایی که آن را به عنوان حلق بینی گذاری می کنیم و در معاینه معمولی قابل رویت نیست.
بزرگی لوزه ها بیماری است؟
لوزهها میتوانند بزرگ شوند. این بزرگی لوزه ها به قدری شایع است و در بچه ها زیاد دیده می شود که صرف بزرگی آنها را یک بیماری نمیدانیم، بخصوص در کودکان سه تا شش سال به وفور لوزه سوم بزرگ می شود.
چرا کار به تنفس دهانی می کشد؟
اما والدینی که مدام شاهد این هستند که کودکشان حتی شبها هنگام خواب از دهان نفس میکشد، خوب است بدانند به هر حال رشد غیرطبیعی لوزه سوم سوراخ های پشت بینی را تنگ کرده و موجب تنفس دهانی خواهد شد.
این مهمترین علامت بزرگی غیرطبیعی لوزه سوم است. به طوری که وقتی تنفس مشکل پیدا کرد، ممکن است صدادار شود و خرخر در خواب نیز اضافه شود.
گاهی این خرخر، والدین را نگران میکند در صورتی که حتی اگر خرخر هم وجود نداشته باشد، همین که تنفس از راه دهان صورت میگیرد، یک مورد غیرطبیعی است.
قیافه های لوزه سومی
نکته مهم دیگر در کودکان با لوزه سوم بزرگ، این است که صدایشان اغلب تودماغی میشود. تغییرات دیگری هم در این افراد ایجاد می شود به طوری که در درازمدت قیافه این کودکان جوری تغییر می کند که در اصطلاح پزشکی به آنها قیافه لوزه سومی یا آدنوئید فیس می گویند. دهان این کودکان نیز همیشه باز است.
لب های بالایشان به طرف بالا برگشته و موجب نمایانشدن دندان های جلوییشان می شود. روی چشمهایشان هم گاهی اوقات کبود است.
لوزه سوم به جنگ همه ارگانها می رود
علاوه بر مشکل تنفسی، لوزه سوم روی سایر قسمتهای بدن و ارگانها هم تاثیر میگذارد. یکی از آنها، ارگانهای مجاور با لوزه سوم است.
در این کودکان، غدد لنفاوی گردن در ناحیه زاویه فک بزرگ میشود که این حالت در پاسخ به التهاب و عفونتهای طولانی لوزههاست.
مشکل دیگر، بیماریهای بینی و سینوسهای اطراف آن است. بینی این کودکان مدام ترشحات چرکی دارد. به طوری که خیلی اوقات والدین مجبورند مدام به آنها آنتیبیوتیک بدهند.
مشکل دیگر اختلالات رشد فک و صورت این کودکان است، بخصوص فک بالا. در این کودکان فک به صورت طبیعی رشد نمیکند. به طوری که مشکل فک بالا به صورت عمیقشدن کام بروز می کند.
فک بالای این کودکان به صورتی است که رشد طولی آن صورت کودکان را دراز و کشیده می کند.
همچنین این کودکان اختلال جفتشدن دندانها را دارند و لثه آنها نیز مشکل پیدا می کند.
لوزه سومی ها بیش فعال و از غذا متنفرند
فراموش نشود کودکان مبتلا به تدریج اشتهای خود را از دست خواهند داد. چون کودک به علت تنفس از راه دهان، نمیتواند همزمان هم تنفس کند و هم غذا بخورد برای همین کماشتها شده و به دنبال آن کاهش رشد جسمی پیدا می کند.
عوارض عمل لوزه در کودکان
همچنین سیستم ایمنی بدن این کودکان چون ضعیفتر میشود، نسبت به عفونتها حساستر خواهد شد.
نکته دیگر اثرات لوزه سوم بر هوش و رشد ذهنی کودکان است. فعالیت ذهنی این کودکان با کاهش اکسیژن هنگام خواب و عفونتهای مکرر کم میشود، به طوری که آنها معمولا در انجام تکالیف مدرسه و در درسشان عقبتر هستند و گاهی مبتلا به بیش فعالی و عدم تمرکز نیز می شوند.
علاوه بر همه اینها مساله دیگر، اختلال خواب است. این کودکان خوابشان منقطع است. چون هنگام خوابیدن مشکل تنفسی دارند و مجبور میشوند شرایط خود را در خواب مدام تغییر دهند.
این مساله در کودکان کوچکتر عاملی است که آنها را مستعد شبادراری هم میکند. در موارد خیلی شدید حتی این مشکل روی سیستم قلبی عروقی آنها هم می تواند تاثیر بگذارد.
شعار همیشگی: اول پیشگیری
حالا می بینیم لوزه سوم که ساده و پیشپاافتاده به نظر میرسد، در صورت بیماری چقدر می تواند عواقب داشته باشد. برای همین است که متخصصان همیشه پیشگیری را در این اختلال مقدم بر درمان میدانند. چون به طور مثال در کودکی که دچار اختلال رشد فک و صورت شده و دندانهایش جفت نمی شود، با بزرگشدن کودک با این که لوزه سوم از بین میرود، ولی آثاری که در رشد فک و صورت است، به شکل دائمی با او می ماند.
لوزه سوم را چطور تشخیص دهیم؟
تشخیص این اختلال خیلی مهم است، چون متاسفانه بزرگی لوزه سوم در بعضی موارد با سایر بیماری ها اشتباه گرفته میشود.
علائم بزرگی لوزه سوم گرفتگی بینی و ترشحات آن است. کودکی هم که دچار عفونتهای سینوسی مزمن است، مهمترین علامتش گرفتگی و ترشح بینی است. این علائم در کودکی هم که دچار آلرژی مزمن است، دیده میشود. بنابراین ما نیاز داریم که برای افتراق این علائم اقدامات تشخیصی انجام دهیم.
اولین قدم معاینه ساده است که شامل معاینه بینی و حلق و گوش می شود. بعد از آن برای این که دقیقا ارزیابی را کامل کنیم، معاینه دقیقتر به کمک آندوسکوپ از راه بینی است.
به این ترتیب تمام مشکلاتی را که شامل سینوزیت، آلرژی، پولیپ، لوزه سوم و بزرگی شاخک های بینی است میتوانیم افتراق و تشخیص دهیم.
درمان بزرگی لوزه سوم
در صورتی که تشخیص ما بر این بود که مشکل از لوزه سوم است، در وهله اول بزرگی لوزه سوم را بر حسب میزان بزرگی و بر حسب شدت علائم درجه بندی می کنیم. اگر در کودک علائم تازه شروع شده باشد و مدت زیادی از آن نگذشته باشد، با درمانهای دارویی شروع می کنیم تا از رشد لوزه سوم جلوگیری کنیم.
در کودکانی که علائم خیلی شدید است و مشکلات خیلی جدی در تنفس دارند، در صورتی که لوزه سوم هم از نظر درجهبندی اندازه بزرگی داشته باشد، درمانهای جراحی برای خارج کردن لوزه سوم لازم است.
درمان بدون تیغ جراحی
البته گروهی از بچه ها هستند که ممکن است آنها را با یک روش جدید که نه دارویی است و نه جراحی، بتوانیم درمان کنیم.
در این کودکان ممکن است بتوانیم حجم لوزه سوم را بدون بیهوشی با روشهایی مثل استفاده از امواج رادیوفرکانس کم کنیم.
این کار مزایایی دارد که مثل عمل جراحی خونریزی ندارد، احتیاجی به بیهوشی هم ندارد.
علاوه بر این که بافتهای طبیعی هم مشکلی برایشان ایجاد نخواهد شد و استرس کودک هم در مورد جراحی و اتاق عمل از بین خواهد رفت.
به این ترتیب تعداد عملهای جراحی در مورد لوزه سوم را میتوانیم به حداقل ممکن برسانیم.
بخش سلامت تبیان
منبع: جام جم – دکتر محسن نراقی، متخصص گوش و حلق و بینی و رئیس انجمن تحقیقات راینولوژی
مطالب مرتبط:
آیا لوزه کودک اضافی است؟
لوزه کودک را باید درآورد یا نه؟
لوزه ها هم باعث بوی دهان میشوند
مشکلات لوزه در بچه ها
لوزه سوم در كودكان چیست؟
چه موقع لوزه ها را باید درآورد؟
لوزه و بیماری های آن (1) و (2)
نشانههای سجاوندی
عجب سازنده ی این علامت عرب دولاب است
کودکان و نوجوانانی که درگیر اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) هستند، گاهی تا بزرگسالی با این علائم زندگی می کنند بدون این که حتی متوجه آن ها شوند. اگر چه SAD سومین اختلال سلامت ذهن رایج است، بسیاری از والدین و معلمان با علائم و نشانه های آن در کودکان و نوجوانان آشنا نیستند. اختلال اضطراب اجتماعی شامل ترس یا فوبیای شدید از موقعیت های اجتماعی یا عملکردی است. اگرچه بسیاری از نوجوانان اضطراب های نرمال ناشی از تغییرات بلوغ را تجربه می کنند، افرادی که
می دانید فیتوتراپی چیست؟ آیا می دانستید که واکنش نسبت به برخی از داروها چهارمین علت مرگ و میر در آمریکا است؟ با توجه به تحقیقات منتشر شده توسط دانشگاه هاروارد، احتمال واکنش نسبت به داروهای تجویزی حتی پس از آزمایش آن ها یک پنجم است. حتی داروهایی که به درستی تجویز شده بودند نیز باعث بستری شدن ۱.۹ میلیون نفر در هر سال می شدند، از این میان حدود ۸۴۰,۰۰۰ نفر تحت تاثیر عوارض جانبی دارو در بیمارستان بستری می شدند. تمام این ها
حملات پانیک اتک (وحشت زدگی) یا از علائم اصلی اختلالات پانیک هستند، اما می توانند به علت سایر عارضه های سلامتی و بهداشتی نیز اتفاق بیفتند. این عارضه ها با علائم متنوع فیزیکی، احساسی و شناختی همراه هستند که طاقت فرسا و غیر قابل تحمل هستند اما برای کنترل آن ها راه های زیادی وجود دارد. کسب اطلاعات درباره نشانه های رایج پانیک می تواند سودمند باشد. به علاوه درباره علت وقوع آن و استراتژی های کنترل آن باید تحقیق کنید. در این مقاله از
فواید کلاژن چیست؟ کلاژن ، فراوان ترین پروتئین در بدن است که در استخوان ها و بافت های همبند یافت می شود و در حالی که تکه ای از شام شب گذشته ممکن است سبب زیبایی بیش از حد نباشد، این قسمت ها حاوی مواد مغذی و ترکیباتی هستند که می توانند پوست شما را فربه و نرم نگه دارند، از تشکیل سلولیت ها جلوگیری کرده و آنها را بهبود بخشند و مو و ناخن هایتان سریع تر رشد یابند و سالم تر باشند. بیایید
رژیم غذایی MIND چیست؟ براساس تحقیقات اخیر، حداقل یکی از سه مورد بیماری آلزایمر، در سراسر جهان قابل پیشگیری است. یکی از آشناترین چیزهایی که ما در مورد درمان طبیعی آلزایمر می دانیم، داشتن یک رژیم غذایی سالم و ضد التهاب است. غذاهایی مانند سبزیجات، میوه، آجیل و ماهی سرشار از آنتی اکسیدان ها، چربی های سالم و دیگر مواد فوتوشیمیایی هستند که از مغز در برابر بیماری آلزایمر، محافظت می کنند. در این مقاله از بخش تغذیه دکتر سلام به بررسی رژیم غذایی MIND
عوارض عمل لوزه در کودکان
بیماری گال یکی از رایج ترین مشکلات پوستی است که به دلیل عفونت های انگلی رخ می دهد. رایج ترین علامت این بیماری خارش در ناحیه پوست بدن
ناتوانی عضلات چیست و چه زمانی بروز می کند؟ آیا بهترین راه برای ساختن عضله، خسته کردن و از پا در آوردن آن است؟ ناتوانی عضلات به وزنه
آیا می دانید اختلال هویت جنسی چیست؟ در مورد علائم اختلال هویت جنسی چه می دانید؟ جنس گروهی از صفات زیستی مرتبط با فرآیند تولید مثل است. با
زایمان طبیعی در تمام دنیا جزء بهترین روش های زایمان است و نسبت به زایمان سزارین ارجحیت بیشتری دارد.با این حال یکی از عوارض زایمان طبیعی شل و
دالوکستین برای درمان افسردگی و اضطراب تجویز می شود. علاوه بر این برای بیماری ناراحتی اعصاب که در افراد دیابتی به وجود می آید مورد استفاده قرار می
هر مادری، امیدوار است که دوران بارداری سالمی داشته باشد، اما گاهی اوقات عوارضی ناخواسته ایجاد می شود. دیابت بارداری یکی از شایع ترین
همانطور که می دانید هیدراته ماندن در دوران بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است. نوشیدن مایعات کافی در دوران بارداری برای حفظ سلامتی
لوبیا و دانه های کامل مانند برنج قهوه ای، کینوا و گندم کامل، دارای فیبر زیادی هستند و سطح قند خون شما را افزایش نمی دهند. این مواد کلسترول را پایین می آورند و به شما احساس خوبی می دهند.
سرکه سیب برای خشک کردن زگیل ها و کشتن ویروس ها مفید است. خواص ضد میکروبی قوی دارد که در از بین بردن زگیل های تناسلی موثر است. اسید استیک موجود در سرکه سیب می تواند برخی از ویروس ها و باکتری ها را از بین ببرد.
روغن بابونه رومی یک ضد التهاب معروف است که هم برای انسان و هم برای سگ در صورت داشتن مشکلات پوستی مشابه مانند سوزش، سوختگی، جراحات، زخم یا اگزما بسیار عالی می باشد. این یک روغن بسیار ملایم است که به آرام کردن استرس سگ نیز کمک می کند.
روغن اسطوخودوس یک درمان مهم موضعی برای مشکلات پوستی سگ مانند آلرژی و سوختگی است. این روغن یک انتخاب رایج در بین روغن های ضروری برای زخم ها و خارش پوست سگ می باشد.
برای درمان افسردگی و بد اخلاقی، صبح یک عدد موز بخورید. این میوه سروتونین مغز را افزایش داده و خوش اخلاقی را برایتان به ارمغان می آورد.
برای افزایش سوخت و ساز بدن، ناشتا آب بنوشید. نوشیدن آب لیمو ناشتا، باعث چربی سوزی می شود و میل کردن آب هویج ناشتا، کبد چرب را درمان می کند. همچنین خوردن آب سیب ناشتا، باعث درمان جوش و آکنه می شود.
جوشانده شنبیله می تواند خارش پوست سر را درمان کند. برای این منظور کمی شنبیله را در آب در حال جوش ریخته و پس از 15 دقیقه آن را صاف کنید و موهای خود را با این مایع بشویید. شما همچنین شاهد خوش حالتی موهای خود خواهید بود.
اثبات شده است که رژیم پالئو برای بهبود عدم تحمل گلوکز مفید است و به طور خاص، رژیم غذایی پالئو بیش از یک رژیم غذایی مدیترانه ای به منظور بهبود تحمل گلوکز در افراد مبتلا به بیماری های قلبی اثر بخش بوده است.
هر دو رژیم غذایی اتکینز و پالئو، افراد را به مصرف تمام غذاهای مغذی، از جمله گوشت تازه، ماهی، غذاهای دریایی، سبزیجات تازه، چربی های سالم و تشویق می کنند.
گزینه سالمی که برای مبتلایان به سرطان پروستات مناسب می باشد، خوردن گوجه فرنگی پخته است. گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدانی قوی به لیکوپن می باشد که زمانی که گوجه فرنگی پخته می شود، بدن به راحتی می تواند آن را جذب کند.
چگونه میتوان با ورزش به بهبودی رابطه جنسی پرداخت؟ همه ما می دانیم که مزایای ورزش کردن برای سلامتی بسیار زیاد است، از جمله
تمرین اسکات با تکیه به دیوار برای تقویت ران ها، مفاصل ران، ماهیچه های ساق پا و پایین تنه مناسب است. این تمرین ها
1