کلسیم یک ماده ی معدنی ضروری برای بدن است که بیشتر به نقش مهمی که در سلامت استخوان ها دارد معروف است. اما این تنها کاربرد کلسیم در بدن نیست. بدن ما برای تثبیت فشار خون، تنظیم میزان تولید هورمون ها و هدایت درست سیگنال های عصبی به ماده ی کلسیم نیاز دارد. وقتی کلسیم کافی دریافت نکنید، دچار کمبود کلسیم خواهید شد که این مسأله نشانه هایی دارد. در ادامه به فهرستی از رایج ترین نشانه های کمبود کلسیم در بدن می پردازیم.
۱- خشکی پوست
هیپوکلسمی یا همان کمبود کلسیم در بدن ممکن است روی پوست تان نمایان شود. کمبود این ماده معمولا پوست را خشک و پوسته پوسته می کند. همچنین تحقیقات نشان داده است که کمبود کلسیم در بروز مشکلات پوستی ای مثل اگزما و پسوریازیس نقش دارد.علائم کمبود کلسیم در بدن زنان
۲- خستگی
کمبود کلسیم در بدن روی سلامت فیزیکی عمومی شما تأثیر می گذارد. بنابراین اگر احساس خستگی شدید، بی حالی، انرژی نداشتن یا تنبلی می کنید، مشکل شما با خوردن نوشیدنی های انرژی زا حل نمی شود و باید به فکر بیشتر کردن کلسیم رژیم غذایی تان باشید.
۳- افسردگی
ماده ی کلسیم برای برخورداری از یک روحیه ی مناسب ضروری است. این عنصر نوعی مسکن طبیعی است که اثرات آرامش بخش دارد. بنابراین هر چه کلسیم کمتری مصرف کنید، احساس افسردگی بیشتری می کنید و حساس تر می شوید.
۴- بی خوابی
وقتی به خواب می روید، حین مراحل عمیق خواب، سطح کلسیم در بدن به شدت بالا و پایین می شود. بنابراین اگر بدن دچار کمبود کلسیم باشد، احتمالا نمی توانید خواب شبانه ی عمیق و رضایت بخشی داشته باشید. این مشکل مستقیماً به نقش کلسیم در تولید ملاتونین بر می گردد. ملاتونین هورمونی است که به خوابیدن ما کمک می کند.
۵- بی حس شدن قسمت هایی از بدن
اختلال سوزن سوزن شدن به یک دسته از علائم عصبی اطلاق می شود که با کمبود شدید کلسیم مرتبط هستند. بعضی از این نشانه ها عبارتند از: احساس سوزش و بی حسی در اطراف دهان یا در انگشتان دست و پا، لرزش عضلانی، تضعیف حس لامسه و حتی تضعیف حافظه و توهم.
۶- دائماً بیمار شدن
ماده ی کلسیم نقش مهمی در حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن دارد چون به بدن کمک می کند با ویروس ها و باکتری ها مقابله کند. کمبود این ماده از مقاومت بدن در برابر هجوم عوامل بیماری زا کم می کند و در نتیجه، اغلب اوقات بیمار می شوید، سرما می خورید و سرفه و عطسه می کنید.
۷- شکنندگی ناخن ها
ناخن ها هم مانند استخوان ها به مقدار معینی کلسیم نیاز دارند تا بتوانند استحکام خود را حفظ کنند. بنابراین وقتی دچار کمبود این ماده باشید، ناخن ها به شدت خشک، ضعیف و مستعد پوسته شدن و شکستن می شوند. این ناخن های ضعیف به اندازه ی کافی ضخامت ندارند تا بتوانند هر فشاری را تحمل کنند و ممکن است حین ساده ترین کارهای روزانه بشکنند.
۸- دشواری در بلع
کمبود کلسیم می تواند باعث منجر به دیسفاژی یا همان دشواری در بلع شود. احساس سفتی حلق به دلیل آن است که ماهیچه های حلق قدرت کافی برای منقبض شدن را ندارند. در موارد شدید، این مسأله ممکن است حتی منجر به گرفتگی هایی در حنجره و تغییر غیر طبیعی صدا شود.
۹- دندان درد
بخش عمده ی کلسیم بدن در استخوان و دندان ها ذخیره می شود، بنابراین آن ها معمولا اولین نقاطی در بدن هستند که از کمبود کلسیم صدمه می بینند. در اثر کمبود این ماده، ممکن است دندان ها شروع به زرد و پوسیده شدن کنند و دچار دندان درد شوید. علاوه بر این، ریسک بروز بیماری لثه هم افزایش پیدا می کند.
۱۰- گرفتگی عضلات
گرفتگی عضلات در نواحی ران، ساق پا، بازو و زیربغل که اغلب هنگام شب رخ می دهد، احتمالا یکی از نشانه های اولیه ی کمبود کلسیم است. همچنین این گرفتگی ها ممکن است به دردهای عضلانی هنگام حرکت کردن و راه رفتن منتهی شود. حتی ممکن است با گذشت زمان این گرفتگی ها به تمامی نقاط بدن سرایت کند.
کمبود کلسیم را چظور درمان کنیم؟
افراد بزرگسال روزانه باید هزار میلی گرم کلسیم مصرف کند. برای این منظور، باید سبزیجات برگ دار تیره رنگ مثل کلم کیل، کلم بروکلی، برگ شلغم و کلم کولارد را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. از دیگر مواد غذایی حاوی کلسیم که مصرف بیشتر آن ها ضروری است می توان به ماهی های چرب (سالومون، ساردین، تونا و ماکرل)، پنیر، شیر، دانه ی سویا، بادام و کنجد اشاره کرد.
برای آنکه بدن بتواند کلسیم را بهتر جذب کند، باید ویتامین دی بیشتری دریافت کنید. این ویتامین در زرده ی تخم مرغ، صدف خوراکی، میگو و قارچ یافت می شود و البته نور خورشید مهم ترین منبع این ویتامین ضروری است.
۱۳۹۵. تمامی حقوق برای وبسایت Rooziato (روزیاتو) محفوظ است.
هایپوکلسمیا که اغلب به عنوان کمبود کلسیم شناخته می‌شود، در اثر پایین بودن سطح کلسیم در خون ایجاد می‌شود. کمبود کلسیم در طولانی مدت منجر به از بین رفتن دندان، آب مروارید، تغییراتی در مغز و پوکی استخوان می‌شود. در اثر پوکی استخوان، استخوان‌ها ترد و شکننده می‌شوند.
در سال ۲۰۱۳، محققین دانشگاه‌های بریتانیایی گزارش کردند، کمبود کلسیم در افرادی که دچار بیماری‌های مزمن هستند، متداول است. بر اساس تخمین جهانی منتشر شده در سال ۲۰۱۵، ۳٫۵ میلیون نفر در معرض خطر کمبود کلسیم قرار دارند.
همچنین در یک مطالعه در پاکستان که روی ۲۵۲ زن انجام شد، ۴۱ درصد از آن‌ها دچار کمبود کلسیم و ویتامین Dبودند. علاوه بر این، با توجه به وجود علائم کمبود کلسیم مانند درد مفصل، کمر و پا در ۷۸ درصد از این زنان، به نظر می‌رسد که در این افراد نیز کمبود کلسیم خفیف وجود داشته باشد.
کمبود کلسیم یک گستره وسیع از خفیف، شدید تا تهدید کننده را در برمی‌گیرد. بنابراین علائم آن نیز با توجه به شدت بیماری متفاوت است. چنانچه مشکوک به کمبود کلسیم باشید، پزشک برای شما آزمایش خون تجویز می‌کند.
کمبود کلسیم مزمن می‌تواند باعث بروز عواقب جدی مانند راشیتیسم، کاهش تراکم استخوان و پوکی استخوان شود. البته کمبود کلسیم در مراحل اولیه معمولا علائمی از خود بروز نمی‌دهد. ولی در این مرحله، تغییرات متابولیکی دیده می‌شوند.علائم کمبود کلسیم در بدن زنان
پایین بودن سطح کلسیم در خون می‌تواند منجر به علائم زیر شود:
ساده‌ترین و ایمن‌ترین راه برای درمان یا جلوگیری از کمبود کلسیم، افزایش میزان کلسیم در رژیم غذایی است.
برخی از غذاهای سرشار از کلسیم عبارتند از:
نیاز روزانه بدن به کلسیم در افراد ۵۰-۱۹ ساله، ۱۰۰۰ میلی‌گرم است. این میزان در کودکان، نوجوانان و سالمندان بیشتر است. با افزایش سن و رسیدن به دوران سالمندی، جذب ویتامین و مواد معدنی در بدن کاهش می‌یابد. به همین دلیل، افراد بالای ۵۱ سال باید در هر روز کلسیم بیشتری دریافت کنند. این افراد می‌توانند برای تامین نیاز روزانه بدن، از مکمل‌های کلسیم بهره‌مند شوند. مکمل لیکوئی کلسیم ۶ پلاس محصول شرکت داروسازی آنتی ایجینگ، یک مکمل ژلاتینی با بلع آسان است. این مکمل حاوی ۶ نوع کلسیم مختلف با جذب بالاست. علاوه بر کلسیم، وجود ویتامین D و K در این محصول، به جذب بهتر کلسیم در بدن کمک می‌کند. با مصرف این مکمل می‌توانید از فواید منیزیم برای رفع انقباض عضلانی و گیاه دم‌اسبی برای تقویت ناخن و مو نیز بهره‌مند شوید.
برای کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با مکمل لیکوئی کلسیم ۶ پلاس روی لینک آن کلیک کنید. همچنین برای ارتباط با ما روی لینک تماس با ما کلیک کنید.
http://doxycyclinegenericbuy.com/ – doxycycline antibiotics
amoxicillin 500 mg
car loans
baclofen
Prozac 20 Mg
bad credit auto loans
auto use andover ma
car loans
auto credit express
car loans
bad credit auto loans
best car loans
used car interest rates 2019
car loans
usaa car loan rates
A lot of thanks for all of your labor on this web page. Debby loves making time for investigations and it’s really obvious why. We all hear all regarding the dynamic medium you produce useful tips through the website and as well cause contribution from website visitors about this concept so my girl is really studying so much. Enjoy the remaining portion of the new year. Your conducting a stunning job.
My husband and i felt absolutely comfortable that Louis managed to finish off his web research using the ideas he came across out of your web pages. It’s not at all simplistic to simply continually be freely giving helpful hints that others might have been selling. We acknowledge we need the blog owner to thank for this. The illustrations you made, the straightforward site navigation, the relationships your site make it easier to foster – it’s got all impressive, and it’s really assisting our son and us reason why this topic is awesome, and that is truly vital. Many thanks for everything!
Thank you so much for providing individuals with an extremely pleasant chance to read in detail from this blog. It is usually very sweet and also full of a good time for me and my office co-workers to visit your web site really thrice in one week to read the fresh tips you will have. And definitely, I’m just usually contented for the unique secrets you give. Certain 2 facts in this article are in reality the very best we’ve ever had.
I wish to show my gratitude for your kind-heartedness in support of those individuals that have the need for help with this situation. Your very own dedication to getting the message all through has been particularly significant and has specifically permitted guys much like me to reach their desired goals. Your invaluable report implies a whole lot a person like me and even further to my office colleagues. Thanks a ton; from everyone of us.
A lot of thanks for your whole efforts on this web site. My mum delights in going through internet research and it is obvious why. I notice all concerning the lively form you provide informative things by means of this web blog and as well as recommend participation from other individuals on that topic then our own daughter is really learning a whole lot. Have fun with the remaining portion of the new year. Your doing a useful job.
I just wanted to type a simple remark so as to express gratitude to you for some of the magnificent tricks you are giving on this website. My extensive internet research has at the end of the day been honored with awesome knowledge to write about with my friends and classmates. I ‘d claim that we site visitors are unquestionably fortunate to live in a superb place with so many marvellous people with interesting things. I feel somewhat lucky to have seen your webpage and look forward to tons of more pleasurable minutes reading here. Thanks again for all the details.
I want to express appreciation to you just for bailing me out of this instance. After exploring throughout the the web and obtaining techniques which were not pleasant, I believed my life was well over. Existing devoid of the solutions to the issues you have resolved by way of the guide is a serious case, as well as the kind which might have badly affected my entire career if I hadn’t discovered your web page. Your personal training and kindness in handling all things was excellent. I am not sure what I would’ve done if I had not come upon such a stuff like this. I can also now look forward to my future. Thanks very much for your impressive and sensible guide. I will not think twice to refer your web site to any individual who would like assistance about this situation.
mortgage
I want to get across my admiration for your kindness giving support to persons that must have assistance with that area. Your special commitment to passing the message all around came to be especially useful and has frequently permitted workers like me to arrive at their dreams. Your entire invaluable tips and hints can mean a lot to me and a whole lot more to my fellow workers. Many thanks; from all of us.
mortgage
home loans
cipro 500mg
trazodone hcl
homework online
mortgage
علائم کمبود کلسیم در بدن زنان
mortgage rates
atarax
mortgage lenders of america
mortgage specialist
trazodone
buy trazodone
My wife and i got now relieved that Raymond managed to deal with his investigations through the entire precious recommendations he obtained through the blog. It’s not at all simplistic to simply find yourself freely giving facts which usually people may have been making money from. We know we now have the blog owner to thank for that. The main explanations you made, the straightforward site menu, the relationships your site give support to create – it is mostly incredible, and it is making our son in addition to our family consider that the concept is brilliant, and that is seriously essential. Many thanks for all!
mortgages in canada
tetracycline
atarax
atarax 50 mg
trazodone 50mg
best mortgage
best mortgage lenders near me
mortgage
refinance rates today
home loans
generic atarax
mortgage department
avodart
cipro 500 mg
mortgage lenders
where to buy trazodone
avodart .5 mg
mortgages ireland
mortgage
mortgage
hydroxyzine atarax
I happen to be writing to make you understand what a helpful experience my friend’s girl had checking your web page. She even learned so many details, not to mention what it’s like to possess a very effective teaching character to make the rest without difficulty fully grasp some complex matters. You truly exceeded her expected results. I appreciate you for producing the interesting, healthy, edifying and as well as unique guidance on that topic to Evelyn.
imortgage loan
mortgage
home loan programs
independent mortgage
mortgage wholesale
atarax
mortgage
mortgage reverse
avodart
va loan
reverse mortgage
best mortgage deals uk
trazodone 50 mg
installment loans online
tetracycline
trazodone
I wish to show my admiration for your kindness supporting folks who actually need help with that subject. Your real commitment to passing the solution up and down came to be quite helpful and has specifically enabled many people like me to get to their ambitions. Your personal invaluable instruction can mean a lot a person like me and even more to my fellow workers. Warm regards; from all of us.
cipro cost
ciprofloxacin
atarax
mortgage
mortgage
۲nd mortgage lenders
trazodone
tetracycline
home loan lenders
va loan
mortgage rates
best mortgage lenders
mortgage solutions
mortgage lenders
mortgage lenders of america
atarax 25mg
mortgage
cost of cipro
cipro
avodart
mortgage lender
mortgage
reverse mortgage loan
I would like to get across my admiration for your generosity for those people who absolutely need assistance with the question. Your special dedication to passing the solution all over appeared to be pretty effective and have frequently helped others much like me to reach their endeavors. This warm and helpful hints and tips entails a lot to me and a whole lot more to my colleagues. With thanks; from everyone of us.
tetracycline buy
trazodone 100 mg
mortgage
mortgage lender
mortgage
mortgage
mortgage
trazodone
mortgage lenders of america
reverse mortgage lenders
mortgage
۵۰ mg of trazodone
best mortgage deals uk
dutasteride
mortgage
va loan limits
my free cam
tetracycline
I have to show thanks to you just for bailing me out of this predicament. As a result of exploring through the the net and getting tips that were not pleasant, I thought my life was well over. Being alive devoid of the strategies to the problems you have solved by way of the guideline is a critical case, as well as those which may have in a negative way damaged my entire career if I had not noticed the website. The knowledge and kindness in maneuvering all things was very useful. I’m not sure what I would’ve done if I hadn’t come upon such a solution like this. I can also now look ahead to my future. Thank you so much for the reliable and result oriented guide. I will not think twice to refer your web site to anyone who needs to have counselling about this problem.
mortgage
mortgage
avodart
reverse mortgage lenders
tetracyclene
buy cipro cheap
reverse mortgage
avodart 0.5 mg
homework online
I just want to say I am new to blogging and site-building and really enjoyed this web-site. More than likely I’m planning to bookmark your site . You absolutely come with fantastic stories. Thanks for revealing your webpage.
trazodone
mortgage lenders
mortgage lenders
atarax
۲۵ mg seroquel
buy dapoxetine online
I would like to express appreciation to the writer for bailing me out of this particular matter. As a result of researching through the search engines and getting advice which are not pleasant, I was thinking my entire life was done. Living devoid of the answers to the issues you have solved by means of your entire blog post is a crucial case, as well as the kind which could have in a wrong way affected my entire career if I had not encountered the blog. That skills and kindness in touching all the things was very helpful. I am not sure what I would have done if I had not come upon such a subject like this. It’s possible to at this point look ahead to my future. Thanks for your time very much for your skilled and effective help. I will not think twice to suggest your web site to any individual who needs assistance about this situation.
payday cash advance
۲۵ mg seroquel
dapoxetine
personal loans with bad credit
bad credit loans direct lenders
credit personal loans
loans direct lenders
generic seroquel
It’s the pity you actually don’t possess a donate switch! I’d most likely donate to this superior site! We suppose that for now i’ll are satisfied with book-marking as well as adding your own Rss feed in order to my personal Search engines accounts. We appear forth in order to recent posts and can show this particular web page along with my personal Myspace group: )
dapoxetine priligy
I am also commenting to make you know what a beneficial discovery my cousin’s princess found reading through your webblog. She mastered lots of things, which included what it’s like to possess a marvelous giving style to get other folks without difficulty learn about a variety of very confusing issues. You truly did more than readers’ desires. Thank you for producing the useful, dependable, informative and as well as easy guidance on the topic to Evelyn.
wellbutrin
payday loan without credit check
wellbutrin 150 xl
loan money
buy bupropion online
payday cash advance
online payday loans instant approval
wellbutrin
buy seroquel generic
awl loans
wellbutrin
cash advance inc
bupropion xl 150 mg
Thank you so much for giving everyone an exceptionally terrific possiblity to discover important secrets from this web site. It’s always very nice and as well , jam-packed with amusement for me personally and my office mates to visit the blog at minimum 3 times weekly to study the latest tips you will have. And definitely, we’re certainly astounded with the special advice you serve. Some 4 ideas in this posting are basically the most impressive we’ve ever had.
wellbutrin 300 mg
order bupropion er 150 mg tablets
credit personal loans
payday loans instant
dapoxetine online purchase
personal loans for bad credit
buy indomethacin
bupropion
indocin
bupropion zyban
seroquel sleeping pill
I not to mention my friends were reading through the excellent items found on your web site and so instantly I got an awful suspicion I never expressed respect to the blog owner for those secrets. The young men were definitely as a consequence passionate to learn them and already have sincerely been having fun with those things. Appreciation for genuinely considerably helpful as well as for utilizing some exceptional information most people are really desperate to discover. My personal honest apologies for not expressing appreciation to you earlier.
credit personal loans
wellbutrin sr 150 mg
INDOCIN ONLINE
Dapoxetine Buy Online
viagra pills
Zoloft
Nolvadex
installment loans direct lenders
seroquel xl
Buy Inderal
buy vermox
http://tadalafil2017.us.com/ – buy tadalafil
view website
propranolol inderal
payday loans instant
seroquel 25
seroquel 100
indomethacin 25 mg
http://diflucan.us.org/ – buy diflucan online
ventolin
zovirax
cash advance
inderal la 60mg
http://generictadacip.com/ – tadacip
cafergot
cheap cialis
bad credit personal loans
Sertraline Zoloft
credit personal loans
http://zoloft-abc.com/ – purchase zoloft
Cialis
viagra pills
Lisinopril 5 Mg
retin a
Best Price For Viagra
I precisely wished to thank you very much all over again. I do not know the things that I would have gone through without the actual concepts provided by you about my situation. It had become a very terrifying situation in my circumstances, but witnessing the specialized tactic you solved it took me to cry with fulfillment. I am thankful for the work and in addition sincerely hope you find out what an amazing job that you’re putting in instructing men and women through your web page. I am certain you have never got to know all of us.
retin a
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
