رژیم لاغری دکتر موون

نظرتون چیه؟؟؟
با چ ماستی بهتر میشه؟؟؟
#ماست #رژیم_لاغری  #رژیم_سیب  #رژیم_کاهش_وزن  #رژیمی  #رژیم #لاغری  #میوه 

نیمرو بدون روغن
سلام دوستای خوشگلم
ایام شعبانیه اس من سرم خیلی شلوغه وقت کمی دارم بیام اینستا اما رژیمم پابرجاست
امیدوارم شمام استارت زده باشین و رعایت کنین
این دوهفته باشگاه نرفتم اما پیاده روی کردم
#رژیم_لاغری  #رژیم_سیب  #رژیم_کاهش_وزن  #رژیمی  #رژیم  #لاغری 

قبل و بعد دوستمونو ببینین و کیف کنین
#رژیم_لاغری  #رژیم_سیب  #رژیم_کاهش_وزن  #رژیم_کاهش_وزن  #رژیمی  #رژیم_درمانی  #رژیم  #لاغری 

دتاکس واتر امروزم شامل زنجفیل لیمو تازه و پونه و آب معدنی
#دتاکس_واتر  #رژیم_لاغری  #رژیم_سیب  #رژیم_کاهش_وزن  #رژیمی  #رژیم_درمانی  #لاغری 

دتاکس واتر یادتون نره در طول روز حتما اب بخورید
من دتاکس میخورم خواصشو میتونین گوگل کنین
اینجا توی کپشن جا نمیشه بنویسم
#دتاکس_واتر #رژیم_لاغری  #رژیم_سیب  #رژیم_کاهش_وزن  #رژیمی  #رژیم  #رژیم_درمانی  #لاغری 

رژیم لاغری دکتر موون

برنامه روزای زوج؛
صبحانه یه سیب و یک سوم موز و یه لیوان شیر کمچرب(کسانی ک شیر نمیتونن بخورن بجاش از ماست توی میانوعده ها استفاده کنن)
میانوعده دم نوش و سیب تازه و یا خشک شده و میوه هرچی جز موز و انگور
ناهار یه یا دوتا سیب و یه تیکه کوچولو نان و تخم مرغ ابپز و یا سبزیجات ابپز
شام سالاد میوه ک بیشتر از سیب استفاده کرده باشین میوه های پرقند مثل موز و انگور استفاده نکنین
#رژیم_لاغری  #رژیم_کاهش_وزن  #رژیمی  #رژیم_درمانی  #رژیم  #لاغری  #رژیم_سیب 

سلام دوستان
اول عذر میخوام بابت یک روز تاخیر توی برنامه رژیممون
رژیم ده روزه هست و برپایه سیب
حالا چجوری؟
یه روز درمیونه
روزای فرد شما برنامتون اینه:
صبحانه هرجیزی میتونین میل کنین جز کره مربا حلوا شکری و چیزایی ک شکر داره ..چای بنوشید بدون شکر یا قهوه بدون شکر(نسکافه و هات جاکلت و اینا نهههههههه)
نان ترجیحا سنگک
ناهار یه تیکه مرغ(بیشتر این روزا سینه بخورید تنوع بدید گاها ران) با سبزیجات ابپزی ک دوس دارید جز سیب زمینی
شام مثل ناهار میتونین بخورید یا سالاد کاهو بدون سس یا ماست کمچرب و یا یه کوچولو سیب زمینی ابپز
شامتونو قبل هشت بخورید حتما
برنامه روزای زوج پست بعدی

سلام 🌹🌹
از اول اردیبهشت یه چالش جدیدو شروع میکنیم
کیا همراهمم ایندفعه.؟؟ دوستانتون تگ کنین
#رژیم_کاهش_وزن  #رژیم_لاغری  #رژیمی  #رژیم  #رژیم_درمانی #لاغری 

هفته اخر از راه رسید
درسته این اخرا زیاد وقت نکردم بیام پست بزارم اما رعایت کردم و امیدوارم شمام رژیمتونو نگه داشته باشین.
#رژیم #رژیمی #رژیم_لاغری  #رژیم_کاهش_وزن 

سلام سلام
روزتون بخیر
احوال شما
رژیم در چ حالیه؟؟؟🤗
خوب تصویر ک‌گویاست و نیازی به توضیح نداره
راستی مارچوبه من ندیدم تو بازار تره بار …هایپرم ندیدمش
شما میدونین کجا داره و چ فصلی میاد؟؟؟؟؟؟؟
سعی کنین توی وعده هاتون ازشون زیاد استفاده کنین خاصیتاشونو ک مطمئنا میدونین اما اینکه کالریشونم اینقده دیگه فبها
#رژیم_لاغری  #رژیمی  #رژیم_دکترموون  #رژیم  #لاغری 

ایده بگیرید برای هفته پنجم
#رژیمی  #رژیم_لاغری  #رژیم  #رژیم_دکترموون  #سیبزمینی @سیب_زمینی#سیبزمینی_تنوری  #سیبزمینی_آبپز 

سلام
همین‌اول بگم ک سیب زمینی سرخ کرده شاملش نمیشه ها ..
#رژیمی  #رژیم  #رژیم_لاغری  #رژیم_دکترموون  #لاغری 

نان و مشتقات نان(😅) حذف
توی این هفته هیچگونه نان مصرف نمیشه
بیسکوییت هم شاملش‌میشه و هرچی ک با ارد درست شده
#رژیم #رژیمی #رژیم_دکترموون #رژیم_لاغری 

یه ترکیب خیلی خوشمزه از پنیر و گردوی چرخ شده و جعفری و گردوی تازه (تازه نداشتین گردوی خشکُ چندساعت با اب جوشیده ی سرد شده خیس کنین همونطوری میشه )
امتحان کنین یه میان وعده ی خیلی خوبه
با نون و بدون نون میتونین میل کنین
#رژیم_اصولی_و_لاغری  #رژیم_لاغری  #رژیم_دکترموون  #رژیم_کاهش_وزن  #رژیم_کاهش_وزن  #رژیمی  #رژیم  #رژيمي  #رژیم_سالم_خوری  #لاغری 

سلام دخترا
اول عذر میخوام برنامه هفته سومو باید زودتر میزاشتم
از فردا شروع هفته سوممونه
این هفته برنج ماکارونی کامل حذفه
بجاش نون میتونین بخورید اما زیادروی نکنین
#رژیم_لاغری  #رژیم_اصولی_و_لاغری  #رژیم_دکترموون  #رژیم_کاهش_وزن  #رژیم  #رژیمی  #رژيمي  #رژیم_سالم_خوری  #رژیم_سالم_خوری  #لاغری 

پاپ کرن خوبه اما..‌‌
سمت چپی کارخونه ای هست و سمت راستی توی خونه درست شده
فرق زیادی بینمشونه اندازه هاشونو و مقدار کالریشونو نگاه کنین
سعی کنین توی خونه درست کنین با نمک و روغن کم
اگر دستگاه پاپ کورن ساز ندارید از قابلمه روهی(؟) استفاده کنین خیلی بهتر از چدن و نسوز عمل میکنه
#رژیم_دکترموون  #رژیم_لاغری  #رژیم_اصولی_و_لاغری  #رژیم_کاهش_وزن  #رژیمی  #رژیم  #رژيمي  #رژیم_سالم_خوری  #لاغری 

سلام سلام
من خوب شدم خداروشکر و بعد این چتد روز تونستم برم بیرون…
اینم صبحانمون بود با دوستای گلم
جای تک تکتون سبز
انشالا پایان دوره رژیم همگی اینجا جمع میشیم و جشن میگیریم❤
#رژیم_اصولی_و_لاغری  #رژیم_لاغری  #رژیم_دکترموون  #رژیم_کاهش_وزن  #رژیم  #لاغری 

سلام سلام
هفته دوم رژیم از فردا شروع میشه
بمدت یک هفته نمیتونیم هیچگونه شیرینی مصرف کنیم
از موز و خرما گرفته تا شیرینی و کیک و شکلات و…
میوه های کم قند مصرف کنین مثل کیوی پرتغال گریپ‌فروت آواکادو و…
قانون هفته اول که از ساعت شش عصر دیگه چیزی نمیخوردیم حذف شده واسه این هفته
اما من سعی میکنم رعایت کنم و دیروقت شام نخورم
#رژیم_لاغری  #رژیم_اصولی_و_لاغری  #رژیم_دکترموون  #رژیم_کاهش_وزن  #رژیم_کاهش_وزن  #رژیم  #رژیمی #لاغری 

Pictame | Online Instagram Posts viewer

اگر به دنبال یک روش کاهش وزن سریع هستید ، برنامه 2 هفته ای کاهش وزن دکترآز را امتحان کنید. با مصرف غذاهای سالم مثل سبزیجاتی با قند پایین و مقادیر کمی پروتئین، می توانید اشتهای خود را کنترل کرده و به بدن خود شروعی تازه بدهید.

دکترمهمت آز (Mehmet Oz) معاون رئیس و استاد جراحی دانشگاه کلمبیا و رئیس موسسه قلب و عروق نیویورک است و به خاطر برنامه معروف تلویزیونی اش درباره سلامتی مشهور است ، برنامه دکتر آز، سه بار پیاپی برنده جایزه امی شده است

در این رژیم کلیه غذاها بصورت آماده موجود می باشند پس فقط با صرف هزینه و بدون کلی وقت گذاشتن در آشپزخانه می توانید به هدف خود برسید.

رژیم لاغری دکتر موون

در ادامه شما را با لیستی از غذاها که باید در طول این دوره حذف کنید آشنا می کنیم:

در طول این دوره باید کلیه کارهای زیر را طبق برنامه و همه روزه انجام دهید:

صبح ها پروبیوتیک مصرف کنید.

مولتی ویتامین مصرف کنید ( ترجیحا 1/2 در صبح ، 1/2 در شب )

هر شب حمام سم زدا داشته باشید ( 2 فنجان نمک ایپسوم (Epsom salt) و 1 فنجان جوش شیرین را در وان حمام حل کنید)
هرچقدر که دلتان می خواهد سبزیجات با قند اندک میل کنید.

در این برنامه مصرف سبزیجات کم قند آزاد است .مصرف آنها نه تنها باعث می شود احساس سیری داشته باشید بلکه کمک به سوزاندن چربی های اضافه بدن می کنند. زمانی که شما به جای غذاهای قندی و نشاسته دار از سبزیجات کم قند استفاده می کنید ، بدن می تواند ذخایر گلیکوژن خود را مصرف کرده و در نهایت شروع به سوزاندن چربی نماید.

با این لیست خرید خود را راحت و در کوتاهترین زمان ممکن انجام دهید.

از این مواد برای اسموتی صبحانه و سوپ سبزیجات استفاده کنید. دستور تهیه این غذاها را روی یخچال بچسبانید تا یادتان باشد که چه چیزهایی را باید در طول این دو هفته رعایت کنید.

سلام دکتر من از موقعی که بینی مو عمل کردم پوست صورتم خشک شده و جای بخیه اطراف بینیم باقی مانده و یکم مشکل تنفس پیدا کردم میشه کمکم کنید ممنون میشم

من خیلی چاقم حدود پنج کیلو زیاد وزنم…یه رژیم ده روزه میخام لطفا…

سلام من دوتا دختر تشنجي دارم ك cp هستن عفونت شديد سينه دارن ك موجب تشنج زياد ميشه توروخدا اين سوال رو ب دكتر از برسونيد جوابش خيلي برام مهمه يكي7سال دومي4 سال داره ن راه ميرن ن ميشينن ن غذا جز مايعات شير وبسكويت ميخورن حرف هم نميزنن وضعيتشون خيلي بد هستش منم قادر ب درمان نيستم هزينه ها بالاست ساكن ماهشهر خوزستان هستم توروخدا جواب رو ب جي ميل من ارسال بشه از دوستان خواهش ميكنم هركس ميتونه اين سوال رو از دكتر بپرسه جوابش حياتي هست برام دست بوس همه هستم انشالله همه دور از غم و بيماري باشيد.

سلام زن٤٩ساله اي هستم با٨٩كبلووزن وارتروز چكاركنم لاغرشوم مون
ن

سلام مادر من دچار مریضی معده درد.روماتیسم.ارتروز.الان 10سال دچار این مریضی هسش و پوکیه استخوان شدیدهسند.وزنشون 110 کیلو هسش و 52 ساله هستند ازتون میخواسم برا کاهش وزنشون راه چاره میخواسم

سلام دوست عزیز
با توجه به شرایط مادرتون پیشنهاد میکنم حتما از یک متخصص مشورت بگیرید.

سلام پدرم 68 ساله دچار مریضی شده که دکترا از معالجه او عاجزند بعضی ها می گویند پارکینسون است ولی من نشانه های ای آل سی در او می بینم چون تمام ماهیچه های او در گیر شدند لطفا کمکمان کنید با تشکر

سلام من مدت هشت سال است که ازتکلی ف قند وچربی رنج می برم برای کنترول آن چه بایدبکنم؟

من 38 ساله هستم 20 سال است که دچار سردردهای میگرنی هستم و هیچ دارویی جز شیاف دیگلوفناک تاثیری ندارد چکار باید کرد. دچار یبوست نیز هستم

سلام.ممنون عالی بود

عالی ست

با سلام و درود به شما همراهان عزیز رسانه دکتر سلامت خانواده.

با رژیم ۲۱ روزه لاغری در خدمت شما سروران گرامی هستیم. هدف ما از ارائه این برنامه رژیمی اولا ایجاد یک انگیزه دسته جمعی برای شما عزیزان می باشد، ثانیا لاغرشو می تواند شروعی برای تغییر رژیم غذایی شما و کنار گذاشتن عادات بد غذایی باشد.

همراهان  گرامی رژیم ۲۱ روزه امیدوارم با شروع این رژیم هدف خود را بر مبنای سالم سازی برنامه غذایی خود قرار داده و هر روز با رژیم های روزانه ای که به صورت روتین قرار میدهیم با ما هم گام باشید. انتظار ما از این رژیم ۲۱ روزه کاهش وزن ۴-۳ کیلوگرم در پایان دوره خواهد بود به شرط اینکه قدم به قدم با لاغرشو همراه باشید و توصیه بنده به شما عزیزان این است که، وزن کشی در پایان هر هفته انجام گیرد.

توضیحاتی درمورد رژیم ۲۱ روزه لاغرشو

رژیم لاغری دکتر موون

لاغرشو، کاهش وزن در ۲۱ روز با برنامه غذایی و ورزشی روزانه کاملا رایگان رسانه دکتر سلامت خانواده

رژیم های غذایی روزانه از امروز در وبسایت قرار خواهد گرفت و شما می توانید از فردا صبح شروع کنید

برای مشاهده ی بقیه روزهای رژیم اینجا کلیک کنید

سلام و ممنونم ..عالیه ..

خواهش میکنم.امیدوارم به نتیجه دلخواهتون برسید

سلام من ۵ کیلو بعد زایمانم اضافه دارم باید کمش کنم ای خدا پشتکار به من بده

انشاالله با پشتکار و دستورات سایت به نتیجه دلخواهتون خواهید رسید.

سلام من رژیمای مختلفی گرفتم ۱۰ کیلو اضافه وزن دارم اصلا کم نمیشه .سخت ترین رژیما رو گرفتم؟به نظرتون اگر این۲۱ روزه رو بگیرم جواب میده؟

با سلام
امتحان کنید انشاء الله جواب میگیرید.

سلام شما گفتین هر روز به مدت ۳ ساعت این کار را انجام دهید: شکم و پهلوی خود را با روغن زیتون یا کرم آلوئه ورا به طور کامل چرب کنید سپس با محافظ غذایی شکم و پهلوی خود را چندین دور ببندید، بعد یک گن مناسب سایز خود بپوشید تا این محافظ غذا روی بدن شما فیکس شود، بعد این کار شروع به ورزش، پیاده روی و یا حتی رقص در منزل نمایید. ولس چطور روزی ۳ ساعت پیاده روی کنیم وقت اینکارو نداریم و یه جایی هم خونده بودم یه دکتر گفته بودن سلفون کشیدن به دور شکم فقط باعث از دست رفتن آب بدن میشه و احساس لاغری کاذب میده درسته؟
ممنون میشم راهنمایی کنین

سلام.. من یه خانم ۳۹ ساله هستم و بخاطر دیسک کمر و آرتروز گردن باید هر چی زودتر وزن کم کنم(۱۰تا۱۵ کیلو) چون در بهبود بیماری من خیلی موثر است، و امروز مطلبتون رو خوندم خیلی خوشحال و امیدوار شدم و تصمیم گرفتم به تک تک توصیه های شما عمل کنم.. مطمئنم که نتیجه مثبت میگیرم و حتما براتون کامنت موفقیتم رو میزارم🙏🙏

سلام به دوستانی که برای سلامت مردم تلاش می کنند و دستاوردهایشان را رایگان با دیگران تقسیم می کنند
با توجه به تغییر فصل ،
ایا برنامه رژیم۲۱روزه تغییر دارد

با سلام خدمت تمامی پزشکان عزیز
احتراما اینجانب شجاعی دانشجوی کارشناسی ارشد در رشته تجارت الکترونیک هستم
بنده تصمیم گرفتم پایان نامه خود را در ارتباط با چاقی و راه درمان ان ارائه نمایم و به دنیال راهکاری جهت کاهش وزن باشم که به این نتیجه رسیدم که دستگاهی برا تشخیص قد و وزن بسازم و bmi فرد متقاضی را محاسبه کنم و سپس بر اساس معیارها و استاندارد ها به کمک شما پزشکان عزیز رژیم و یا فعالیت بدنی مناسب به متقاضی ارائه گردد لازم به توضیح است نمونه مشابه در بازار موجود میباشد و حالا سوال من این است ایا به نظر شما این راهکار قابل ارائه است؟و به چه میزان میتوان در این راه موفق بود ؟
همچنین در صورتی که برای شما مقدور است خواهشمندم پیشنهادی و یا نظری اگر دارید اعلام فرمایید
باتشکر از وقتی که برای مطالعه و پاسخگویی به این سوال گذاشته اید

سلام.با این رژیم حدودا چقدر کم میکنیم؟؟

نظر شما در مورد این مطلب چیست ؟

نام

آدرس ایمیل

Current ye@r *

Leave this field empty

شاید شما هم از جمله افرادی باشید که آفت دهان (canker-sores) را تجربه کرده اید و واقعا برایتان این سوال…

بیماری کم خونی، شامل انواع مختلفی است که در آن سطح هموگلوبین موجود در گلبول های قرمز خون پایین بوده و…

پیلینگ پوست یا همان پیلینگ شیمیایی پوست، یک روش لایه برداری از پوست است که از یک محلول شیمیایی و…

اگزما، یک التهاب پوستی است که می تواند موجب علائم گوناگون از راش قرمز خارش دار تا زخم های تکه…

رژیم لاغری دکتر موون

توپ تاپ

هتل های شیراز

رزرو هتل

بلیط هواپیما چارتر

خوش آمدید. به حساب کاربری خود وارد شوید.

آدرس ایمیلی که با آن ثبت‌نام کرده‌اید را وارد نمائید تا یک رمز عبور جدید برای شما ارسال شود.

بهتر زندگی کردن یاد گرفتنی است – مرجع مقالات آموزشی و فیلم آموزشی برای موفقیت و پیشرفت

رژیم لاغری نظامی یا رژیم لاغری یک هفته ای در حال حاضر یکی از معروف‌ترین رژیم‌های لاغری در دنیاست. گفته می‌شود که این رژیم به شما کمک می‌کند تا فورا وزن کم کنید، چیزی حدود ۴٫۵ کیلوگرم در عرض یک هفته! رژیم لاغری نظامی یک رژیم بدون هزینه است و لازم نیست کتابی بخرید یا غذا و مکمل گران‌قیمتی تهیه کنید. اما آیا این رژیم واقعا فایده‌ای دارد؟ و آیا چیزی هست که بتوانید امتحانش کنید؟

رژیم لاغری دکتر موون

همراه ما باشید، در این مطلب هرچیزی را که نیاز است درمورد رژیم لاغری یک هفته ای بدانید، برای‌تان توضیح می‌دهیم.

رژیم لاغری نظامی که به آن رژیم سه‌روزه هم می‌گویند، یک رژیم کاهش وزن است که به شما کمک می‌کند در عرض یک هفته، حدود ۴٫۵ کیلوگرم از وزن‌تان کم کنید و چربی دور شکمی خود را کاهش دهید. برنامه‌ی رژیم لاغری نظامی سه روز برنامه‌ی غذایی دارد و چهار روز بدون برنامه و آزاد است و این چرخه‌ی هفتگی دوباره و دوباره تکرار می‌شود تا زمانی که به وزن دلخواه‌تان برسید. طرفداران این رژیم ادعا می‌کنند متخصصین تغذیه‌‌ی ارتش ایالات متحده‌ی آمریکا این برنامه‌ی رژیمی را طراحی کرده بودند تا سربازان سریع‌تر به اندام ایده‌آل برسند. اما واقعیت این است که این رژیم لاغری غذایی، به هیچ مؤسسه‌‌ی حکومتی یا نظامی وابسته نیست. رژیم لاغری نظامی، اسامی گوناگونی دارد، مانند رژیم نیروی دریایی (navy diet)، رژیم ارتشی (army diet) و حتی رژیم بستنی (ice cream diet).

رژیم سه‌روزه‌ی نظامی، طی یک دوره‌ی ۷ روزه به ۲ قسمت تقسیم می‌شود. در سه روز اول، شما یک برنامه‌ی از پیش تعیین‌شده و کم‌کالری برای صبحانه، ناهار و شام دارید و هیچ میان‌وعده‌ای میل نمی‌کنید. مجموع کالری دریافتی در این سه روز تقریبا ۱۱۰۰ تا ۱۴۰۰ کالری در روز است، که این میزان، بسیار پایین‌تر از مقدار کالری دریافتی روزانه برای یک فرد بزرگ‌سال محسوب می‌شود.

در چهار روز باقی‌مانده‌‌ی هفته، تغذیه‌‌ سالم خواهید داشت و دریافت کالری‌تان را به اندازه‌‌ی همان سه روز اول حفظ می‌کنید. طبق ادعای هواداران این رژیم، شما می‌توانید این چرخه را هر چندبار که لازم است تکرار کنید تا به وزن مطلوب‌تان برسید.

صبحانه:

ناهار:

شام:

صبحانه:

ناهار:

شام:

صبحانه:

ناهار:

شام:

در نوشیدن قهوه یا چای آزاد هستید چون شکر و خامه به این نوشیدنی‌ها اضافه نمی‌کنید. به مقدار زیاد هم آب بنوشید.

چهار روز باقی‌مانده‌ی هفته هم در رژیم هستید. خوردن میان‌وعده آزاد است و هیچ گروه غذایی‌ای برای‌تان ممنوع نیست. اما باید مقدار هر وعده را محدود کنید تا میزان کالری دریافتی روزانه‌تان، کمتر از ۱۵۰۰ باشد.

قانون دیگری برای این چهار روز وجود ندارد.

کسانی که محدودیت‌های غذایی دارند می‌توانند به جای غذاهای پیشنهادی، غذاهای دیگری را در سه روز اول مصرف کنند، اما این غذاهای جایگزین باید به همان اندازه‌ی گفته‌شده کالری داشته باشند. مثلا اگر شما به بادام‌زمینی حساسیت دارید، می‌توانید به جای آن کره‌ی بادام مصرف کنید. همچنین اگر گیاهخوار هستید می‌توانید به جای یک تنِ ماهی، چند عدد بادام میل کنید. درنهایت هدف این است که میزان کالری دریافتی شما به همان اندازه باقی بماند. اگر هر وعده‌ی گفته‌شده در برنامه را به هر دلیلی تغییر می‌دهید، باید کالری آن را حساب کنید. طرفداران رژیم لاغری یک هفته ای توصیه می‌کنند آب‌لیموی گرم بنوشید اما از نوشیدنی‌هایی که شیرین‌کننده‌های مصنوعی دارند، اجتناب کنید. البته هیچ دلیل علمی وجود ندارد که ثابت کند این ایده‌ی خوبی است!

هیچ مطالعه‌ای روی رژیم لاغری یک هفته ای انجام نشده است. اما احتمال اینکه یک فرد معمولی به خاطر محدودیت مصرف کالری در یک هفته، چند کیلوگرم از وزنش کم شود، زیاد است. اگر کالری ورودی به بافت چربی، کمتر از کالری خروجی آن باشد، چربی‌سوزی روی خواهد داد. طرفداران این رژیم عقیده دارند ترکیبات غذایی متنوع در این برنامه باعث می‌شود این رژیم لاغری، سودمند باشد چون ترکیبات غذایی تعیین‌شده در رژیم غذایی لاغری، متابولیسم و چربی‌سوزی را افزایش می‌دهد، اما حقیقتی پشت این ادعا وجود ندارد.

قهوه و چای سبز حاوی ترکیباتی هستند که می‌توانند متابولیسم را تا حدودی افزایش بدهند، اما تاکنون هیچ ترکیب غذایی که بتواند چنین اثری داشته باشد شناخته نشده است. اگر شما هم نگاهی به غذاهای موجود در این برنامه بیندازید خواهید دید که شباهتی به خوراکی‌ های چربی سوز ندارد.

غذاهایی که حاوی پروتئین بالایی هستند، بیشتر از هر غذای دیگری، متابولیسم را افزایش می‌دهند. اما بیشتر غذاهای رژیم لاغری نظامی، کم‌پروتئین و پُرکربوهیدرات هستند که ترکیب مناسبی برای کاهش وزن نیست.

همچنین عده‌ای ادعا می‌کنند که این رژیم، فوایدی مشابه روز‌ه‌‌ی متناوب دارد. اما هیچ نوع شباهتی بین روزه و رژیم لاغری نظامی مشاهده نمی‌شود، پس این ادعا نادرست است.

رژیم لاغری یک هفته ای برای یک فرد عادی خطری ندارد چون کوتاه‌تر از آن است که آسیبی ماندگار وارد کند. اما اگر بخواهید این رژیم را به‌مدت چند ماه ادامه بدهید، محدودیت مصرف کالری آن ممکن است شما را درمعرض کمبود مواد مغذی قرار بدهد، مخصوصا اگر در روزهای آزادتان، به‌طور مرتب سبزیجات و سایر غذاهای مغذی مصرف نکنید.

ضمنا خوردن هات‌داگ، بیسکویت ترد و نمکی و بستنی آن هم هر هفته، احتمال بروز مشکلات متابولیسمی را ایجاد می‌کند. هله‌هوله نباید پای ثابت تغذیه‌تان باشد.

درمورد قابل پیگیری بودن این رژیم هم باید بگوییم رژیم لاغری نظامی نسبتا راحت است و نیازی به ایجاد تغییرات بلندمدت در عادات ندارد و تنها باید برای مدت کوتاهی اراده داشته باشید. یعنی، احتمالا برای حفظ وزن در طولانی‌مدت کمکی نخواهد کرد، زیرا برای تغییر عادت‌ها و سبک زندگی کمکی به شما نمی‌کند.

رژیم لاغری نظامی به شهرت رسیده است چون ادعا دارد که می‌توانید در عرض یک هفته، چهار و نیم کیلوگرم از وزن‌تان را کم کنید. از نظر تئوری، این میزان کاهش وزن برای افراد دارای اضافه‌وزن که مصرف کالری‌شان را به‌شدت محدود می‌کنند، امکان‌پذیر است. اما بخش عمده‌ی این کاهش وزن به‌دلیل از دست دادن آب بدن است، نه چربی!

با کاهش ذخیره‌ی گلیکوژن بدن، وزن آب فورا افت می‌کند و این اتفاقی است که وقتی مصرف کربوهیدرات و کالری را محدود می‌کنید روی می‌دهد. این حالت، شاید وقتی روی ترازو می‌روید خوشایند باشد اما زمانی که مجددا به تغذیه‌ی عادی‌تان برگردید، این وزن از دست رفته، دوباره برمی‌گردد.

اگر قصد دارید سریع‌تر چند کیلوگرم از وزن خود کم کنید، پس رژیم لاغری نظامی برای‌تان مناسب است. اما باید بدانید که وزنِ کم‌شده، خیلی زود برمی‌گردد. به همین دلیل ساده، رژیم لاغری یک هفته ای برای اهداف بلندمدت‌تان خوب نیست. اگر واقعا می‌خواهید وزن کم کنید و بعد از رسیدن به وزن مطلوب‌تان آن را حفظ کنید، شیوه‌های کاهش وزن زیادی وجود دارند که بسیار بهتر و سودمندتر از رژیم لاغری نظامی هستند.

(function(a){function c(){try{return 0===a(‘.single-container .post’).attr(‘class’).toString().split(‘ ‘).reduce(function(f,g){return 0<=g.indexOf('category-')

با نکات ورزشی و تغذیه‌ای این مجموعه، اندامی متناسب و جذاب داشته باشید.

17000تومان

14000تومان

now = new Date();
var head = document.getElementsByTagName(‘head’)[0];
var script = document.createElement(‘script’);
script.type = ‘text/javascript’;
var script_address = ‘https://cdn.yektanet.com/js/chetor/article.v1.js’;
script.src = script_address + ‘?v=’ + now.getFullYear().toString() + ‘0’ + now.getMonth() + ‘0’ + now.getDate() + ‘0’ + now.getHours();
head.appendChild(script);

رژیم لاغری دکتر موون

now = new Date();
var head = document.getElementsByTagName(‘head’)[0];
var script = document.createElement(‘script’);
script.type = ‘text/javascript’;
var script_address = ‘https://cdn.yektanet.com/template/bnrs/yn_bnr.min.js’;
script.src = script_address + ‘?v=’ + now.getFullYear().toString() + ‘0’ + now.getMonth() + ‘0’ + now.getDate() + ‘0’ + now.getHours();
head.appendChild(script);

var head = document.getElementsByTagName(“head”)[0];
var script = document.createElement(“script”);
script.type = “text/javascript”;
script.async=1;
script.src = “https://s1.mediaad.org/serve/chetor.com/loader.js” ;
head.appendChild(script);

رعایت این رژیم غذائی برای افرادی که درگیر کار و ماموریت در سفر هستند قدری مشکل است به اعتقاد من اراده لازم برای کاهش وزن اولین قدم برای لاغری است پس از ان خودبخود خودمان را با شرایط جدید منطبق خواهیم کرد. موفق باشید.

خوب هست اما چون دوباره بخواد برگرده اصلا دوستش ندارم …ترجیع میدم رژیمی رو دنبال کنم که ماندگار باشه …و این فقط برای رفتن به مهمونی که وقت کافی برای کم کردن وزن و نداریم خوبه …همین

به احتمال قوی این رژیم‌های غذایی ماندگار نیستند. دلیل آن این است که فرد با حجم کم غذایی که در طول روز دریافت می‌کند بعید است که ریزمغذی‌ها را به اندازه‌ی کافی دریافت کند. این محرومیت از بسیاری از مواد غذایی باعث افت متابولیسم شده و سوخت‌و‌ساز کاهش مي‌یابد. در دراز‌مدت ممکن است به علت سوخت‌و‌ساز پایین ورن برگردد و حتی از قبل هم بالاتر برود. کار درست این است که رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی باشد و درجه‌ي دوم کم‌کالری بودن آن مهم است.

سلام مقاله جالب و دوست داشتني بود.

تناسب اندام

افتادگی شانه؛ ۷ ورزش مفید برای کمک به رفع افتادگی شانه

ورزش بادی ریتم و فواید آن برای بدن

بهترین مکمل های افزایش وزن و افزایش حجم عضلات

رژیم لاغری در دوران شیردهی و نکاتی که باید بدانید

لاغری شکم بعد از زایمان؛‌ ۹ حرکت ورزشی مؤثر در خانه

آخرین مطالب

خواص آب پیاز برای مو؛ آب پیاز چگونه به رشد مو کمک می‌کند؟

چرا صداقت همیشه بهترین سیاست نیست؟

مصرف چه میزان میوه در روز برای سلامتی مفید است؟

سکسکه نوزاد؛ راه‌های پیشگیری و درمان سکسکه نوزاد

راهنمای تحصیل در ایتالیا و گرفتن پذیرش تحصیلی از دانشگاه‌های آن

ترین های جهان

بهترین کشور برای مهاجرت در سال ۲۰۱۸ کدام است؟

بهترین فیلم های علمی تخیلی از گذشته تا کنون

پرفروش ترین فیلم های جهان؛ ۲۵ فیلمی که گیشه را از آن خود کرده‌اند

پردرآمدترین شغل های جهان؛‌ ۲۰ شغل با بیشترین درآمد در دنیا

بهترین کشورها برای مهاجرت در سال ۲۰۱۹ کدام‌اند؟

ارزانترین کشور برای تحصیل کدام است؟

۶۸ راه اثبات شده برایافزایـش قــدرت مــغـز

Wird geladen…

Wird geladen…

Wird geladen…

Wird verarbeitet…

Wird geladen…

رژیم لاغری دکتر موون

Wird verarbeitet…

Wird geladen…

Wird geladen…

Wird verarbeitet…

Wird geladen…

Wird geladen…

با این رژیم غذایی که به رژیم غذایی تخم مرغ معروف است متابولیسم بدن شما بالا می رود و در نتیجه چربی سوزی بیشتر و موثرتری خواهید داشت.

Wird geladen…

Wird geladen…

Wird geladen…

Wird geladen…

Wird geladen…

Wird verarbeitet…

Playlists werden geladen…