رژیم شیر و خرما زیباتن

‘);
var sidebar_align = ‘left’;
var content_container_margin = parseInt(‘290px’);
var sidebar_width = parseInt(‘270px’);
//–>

;(function($) {
$(function() {
$(‘#vbflat-login’).bind(‘click’, function(e) {
e.preventDefault();
$(‘#popuplogin’).bPopup({
speed: 1400,
});
});
});
})(jQuery);

var theSummaries = new Array(“هیچ اثر شاهکاری تاکنون به دست افراد تنبل ساخته نشده است. تلاش کن.”,”آدم های بزرگ اراده میکنند، آدم های کوچک آرزو”,”هر وقت داشتی کم می آوردی و خواستی تمومش کنی کافیه یادت بیاد چرا شروع کردی.”,”رود راه خودش را از وسط سنگ پیدا میکند. نه بخاطر قدرتش، بلکه بخاطر تداومش. پس هیچوقت تسلیم نشو.”,”تنها کسی که شما را عقب می اندازد خودتان هستید. بهانه کافیست! وقت آن رسیده است که جور دیگری زندگی کنید.”); var theSiteLinks = new Array( “#King-Design.Ir”,”#King-Design.Ir”,”#King-Design.Ir”,”#King-Design.Ir”,”#King-Design.Ir” );

با سلام خدمت شما کاربرگرامی

چنانچه قبلا عضو انجمن شدید فیلد های زیر را پر کنید و در صورتی که میخواهید عضو شوید از آیکون سمت راست استفاده کنید

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

اخبار، اطلاعیه ها، قوانین و نظرسنجی های عمومی انجمن

در این قسمت قوانین، اطلاعیه ها و تازه های زیباتن قرار میگیرد.

و حالا : چالش نیمه خصوصی…

10 بهمن 1397, 20:51

کلیه آموزش های لازم جهت استفاده از بخش های مختلف زیباتن را می توانید در این قسمت مشاهده نمایید

آموزش ایجاد وبلاگ زیباتنی

12 مهر 1397, 04:52

شما میتوانید پیشنهادات و انتقادات خود را در این بخش بصورت یک تاپیک مجزا مطرح فرمایید تا مدیران زیباتن به آن رسیدگی و پاسخ دهند

چاقی دور شکم حتی در افراد لاغر

05 اردیبهشت 1398, 09:58

رژیم لاغری

در این قسمت ضمن مشاهده و دانلود جدول کالری مواد غذایی مختلف و جدول میزان کالری مصرفی در فعالیت ها، با انواع مفاهیم و محاسبات مورد نیاز در یک رژیم غذایی آشنا می شوید.

جدول میزان کالری مواد غذایی…

14 مهر 1397, 14:00

در این قسمت می توانید با انواع روش های رژیم کاهش وزن در دنیا و همچنین برنامه های آماده ی رژیم آشنا شده و سوالات خود را بپرسید.

رژیم سوئدی که واقعا معجزه می…

12 اردیبهشت 1398, 09:43

در زیباتن مسابقات رژیمی هفتگی و مناسبتی بین اعضا برگزار می گردد. در این قسمت امور مربوط به اعلام وزن ها، امتیازات اعضا و مدیریت مسابقات قرار میگیرند.

مسابقه کاهش وزن
تلاش ؛زمان (19 الی 25 آبان…

11 اردیبهشت 1398, 20:44

گروه بندی، گپ و گفتگوی اعضای گروه ها و سایر امور مربوط به گروه ها

کی پایه هست باهم رژیم بگیریم

04 اردیبهشت 1398, 01:58

بحث در مورد قرص ها و مکمل های دارویی که متخصصان تغذیه پیشنهاد میکنند در طی دوره ی رژیم مصرف شوند(مکمل های دارویی با قرص های لاغری غیر مجاز متفاوتند! همچنین به اطلاع میرساند تبلیغ یا خرید و فروش هر نوع مکمل رژیمی یا قرص لاغری بدون مجوز وزارت بهداشت در زیباتن ممنوع است.)

اطلاعات کامل در مورد ال…

01 بهمن 1397, 08:32

در این قسمت نکات و مقالات مختلفی در مورد کاهش وزن قرار گرفته و به بحث گذاشته می شود. همچنین نرم افزارها و سایر فایل های دانلودی ارائه می گردد

روش های خانگی برای کاهش وزن…

05 اسفند 1397, 14:15

رژیم شیر و خرما زیباتن

محل آن دسته از سوالات شما که با سایر تاپیک ها مرتبط نیست

تاپیک لاغری افسون😎

18 فروردین 1398, 20:57

کاهش سایز سینه

03 بهمن 1397, 15:36

در گذشته ی زیباتن این بخش حاوی دفترچه های رژیمی اعضا بود. اما دفترچه ها جای خود را به وبلاگ زیباتنی دادند و بنابراین این بخش صرفا جهت مشاهده باز بوده و پس از آن کاربران روزنوشت های رژیمی خود را در وبلاگ های زیباتنی درج می نمایند. وبلاگ های زیباتنی را در حالت نمایش سایت با موبایل در انتهای صفحه و در حالت نمایش سایت با لپ تاپ و کامپیوتر خانگی در سمت چپ صفحه خواهید دید.

دختر 56کیلویی | ساعده

14 تیر 1397, 07:07

رژیم چاقی

نکات و مقالات موثر در افزایش وزن

راه هایی برای افزایش وزن

27 اسفند 1397, 13:37

در این قسمت می توانید با انواع روش های رژیم افزایش وزن در دنیا و همچنین برنامه های آماده ی رژیم آشنا شده و سوالات خود را بپرسید.

را های چاق شدن

24 آبان 1397, 17:49

تاپیک افزایش وزن من

12 شهریور 1397, 13:30

در این انجمن خواهید دید کاهش وزن غیر ممکن نیست…

این بخش مختص افراد موفق زیباتن است

وِیــــــژه
مصاحبه با یه زیباتنی موفق در…

30 بهمن 1396, 02:15

در این قسمت برای دوستانی که گروه وزنی آن ها تغییر میکند جشن میگیریم!

جشن خداحافظی از گروه قرمز…

03 شهریور 1397, 11:51

انجا مکانیست برای برگذاری جشن های مختلف انجمن، بخصوص جشن رسیدن به وزن هدف

لطفا افراد موفق زیباتن را…

14 مرداد 1397, 09:53

در این قسمت تصاویر، مقالات و سایر مطالب انگیزه بخش قرار می گیرد.

بچه ها بیایم از انگیزه هایی…

28 فروردین 1398, 03:22

حرکات ورزشی مختلف که در تناسب اندام موثرند

۱۰ پیشنهاد برای زندگی سالم‌…

28 بهمن 1397, 10:57

یوگای هوایی یا معلق

01 مهر 1395, 01:37

نکات کلیدی در مورد استفاده از…

08 بهمن 1396, 14:26

برنامه تردمیل برای چربی سوزی…

12 اسفند 1397, 23:44

ورزش جامپینگ فیت

22 تیر 1397, 17:38

حرکات ورزشی برای لاغر کردن بخش های مختلف بدن

عسل برای چاقی صورت

12 تیر 1397, 12:39

ورزش دسته جمعی حس خوب تندرستی

21 شهریور 1396, 15:38

زیبایی پوست و مو، آرایش و مدل لباس

مباحث مرتبط با زیبایی، سلامت و شادابی پوست و مو

چند ماسک طبیعی برای سلامت پوست

03 بهمن 1397, 12:56

بهترین روانپزشک تهران

23 مرداد 1397, 16:25

انواع روش های آرایش، مواد آرایشی و آشنایی با آرایشگاه ها

کمک برا خرید لوازم آرایشی برا…

13 بهمن 1397, 11:56

انواع مدل ها و برندهای لباس، کفش و…

زیورآلات خاص و شیک

26 آبان 1397, 19:05

طرز پخت انواع غذاهای رژیمی(عمدتا رژیم کاهش وزن)

در این قسمت با انواع غذاهای رژیمی و طرز پخت آن ها آشنا خواهید شد.

طرز تهيه پيتزاي رژيمي

14 آذر 1397, 19:43

در این قسمت با انواع سالادهای رژیمی و روش تهیه آن ها آشنا می شوید.

سالاد چربی سوز و لاغر کننده

26 دی 1396, 13:43

در این قسمت با انواع سس های رژِیمی و طرز تهیه آن ها آشنا خواهید شد.

سس مایونز

30 دی 1396, 16:15

در این قسمت با انواع خوراکی های رژیمی اعم از دسرها، نوشیدنی ها، تنقلات و غیره آشنا خواهید شد

نحوه درمان افتادگی پوست شکم

07 اسفند 1397, 17:04

در این بخش نکات، مقالات و موضوعات مربوط به حوزه ی بهداشت و تغذیه ی عمومی مطرح می شود

رژیم غذایی در کم کاری…

24 تیر 1394, 21:01

کلیه ی بحث ها در رابطه با تغذیه(بجز موارد موثر در کاهش و افزایش وزن که در تاپیک مربوط به خود قرار میگیرند)

بدویین بیاین عادات های زندگی…

07 آذر 1397, 22:58

لطفا راهنمایی برای بیماری…

26 دی 1397, 17:21

در این قسمت روش ها و مباحث مربوط به رژیم هایی که در درمان و جلوگیری از تشدید بیماری هایی همچون قند، چربی و غیره کاربرد دارند، قرار میگیرد

رفع كم خوني

12 اردیبهشت 1395, 14:13

تاثیر مصرف چای سبز در کاهش وزن

04 تیر 1397, 17:44

با حضور دو روانشناس و مشاور

زیباترین عروس سال باشید

11 اردیبهشت 1397, 15:56

زنان ناآگاه، اتاق خواب های سرد

14 شهریور 1397, 11:41

در این قسمت در مورد سایر مسایل روانشناسی صحبت می شود. همچنین می توانید مشکلات روحی خود را جهت کسب راه حل مطرح نمایید.

66 نکته مثبت که باید به…

21 تیر 1396, 22:56

مفاهیم قانون جذب، مراقبه، کمال گرایی، فنگ شویی و…

نقاط حساس برای کاهش استرس

15 دی 1394, 12:41

تحصیل در مجارستان

22 آبان 1396, 15:37

عمو موسی مهمان سنگین وزن…

10 بهمن 1396, 15:27

مباحث هنری مختلف را فقط در بخش مرتبط با آن ذکر نمایید

مدیرت وب سایت خودتان در…

09 اردیبهشت 1398, 21:14

علائم و نشانه های بیماری…

09 اردیبهشت 1398, 14:15

آشنايي با مرغ خانگي

24 بهمن 1395, 13:54

کاربرانی که در 24 ساعت گذشته از سایت دیدن کرده اند: 5 کاربر و هزاران مهمان

پیوستن مریم1357 عزیز را به دیگر کاربران تبریک میگوئیم .

آخرین مطلب وبلاگ, سلاامم بر اهالی ز یباتن توسط arazz

با سلام هزاربار خواستم وزن کم کنم نشد که نشد واقعا خستهی خسته شدم بعد دو تا زایمان و سقط غر عمد خیلیییی وزنم زیاد شده :97: دلم برای خودم خیلی تنگ شده :17:.خواستم دوباره شروع کنم .انشاله که این دفع…

سلام من بعد از چند مدت از رژیم هیجده تا بیست ساعت روزه داری متناوب از دیروز دارم (رژیم صبحانه کامل + نهار پروتیین + شام حذف) فقط در روزه داری متناوب چون طبعم سرد وتر بود هر روز سالاد وماست وسردیجات…

من اومدم ایندفعه خداروشکر تونستم از استپ وزن دربیام و امروز بالاخره وزنه 89.8 رو دیدم و این یعنی وارد دهه ی هشتاد شدم میخوام پیاده روی سه روز تو هفته رو شروع کنم و شبا تا جایی که میتونم به جای پختنی…

5راز کاهش وزن ماندگار کاهش وزن به واسطه رفتارهایی اتفاق می افتد که باید تا پایان عمر به آنها مانند یک دوست وابسته شویم. در این نوشته مهم می خواهیم درباره…

سایت زیبــاتـن با عنوان نخستین و بزرگترین انجمن “رایگان” تناسب اندام و زیبایی در ایران با هدف تعامل، تشویق و هدایت کاربران به سمت تناسب اندام از طریق ورزش، رژیم های کاهش و افزایش وزن و نیز سلامت پوست و زیبایی فعالیت می نماید. مطالب و بحث های این انجمن تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی داشته و توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و ارائه برنامه غذایی دانست. استفاده از این سایت بدان معناست که شما قبلاً صفحه “قوانین فعالیت در زیباتن” را مطالعه کرده و به مفاد آن واقفید.

توجه ! این یک نسخه آرشیو شده میباشد و در این حالت شما عکسی را مشاهده نمیکنید برای مشاهده کامل متن و عکسها بر روی لینک مقابل کلیک کنید : کی موافق باهم رژیم شیر و خرما بگیریم

‘);
var sidebar_align = ‘left’;
var content_container_margin = parseInt(‘290px’);
var sidebar_width = parseInt(‘270px’);
//–>

;(function($) {
$(function() {
$(‘#vbflat-login’).bind(‘click’, function(e) {
e.preventDefault();
$(‘#popuplogin’).bPopup({
speed: 1400,
});
});
});
})(jQuery);

با سلام خدمت شما کاربرگرامی

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

رژیم شیر و خرما زیباتن

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

اخبار، اطلاعیه ها، قوانین و نظرسنجی های عمومی انجمن

در این قسمت قوانین، اطلاعیه ها و تازه های زیباتن قرار میگیرد.

و حالا : چالش نیمه خصوصی…

10 بهمن 1397, 20:51

کلیه آموزش های لازم جهت استفاده از بخش های مختلف زیباتن را می توانید در این قسمت مشاهده نمایید

آموزش ایجاد وبلاگ زیباتنی

12 مهر 1397, 04:52

چاقی دور شکم حتی در افراد لاغر

05 اردیبهشت 1398, 09:58

رژیم لاغری

جدول میزان کالری مواد غذایی…

14 مهر 1397, 14:00

رژیم سوئدی که واقعا معجزه می…

12 اردیبهشت 1398, 09:43

مسابقه کاهش وزن
تلاش ؛زمان (19 الی 25 آبان…

11 اردیبهشت 1398, 20:44

گروه بندی، گپ و گفتگوی اعضای گروه ها و سایر امور مربوط به گروه ها

کی پایه هست باهم رژیم بگیریم

04 اردیبهشت 1398, 01:58

اطلاعات کامل در مورد ال…

01 بهمن 1397, 08:32

روش های خانگی برای کاهش وزن…

05 اسفند 1397, 14:15

رژیم شیر و خرما زیباتن

محل آن دسته از سوالات شما که با سایر تاپیک ها مرتبط نیست

تاپیک لاغری افسون😎

18 فروردین 1398, 20:57

کاهش سایز سینه

03 بهمن 1397, 15:36

دختر 56کیلویی | ساعده

14 تیر 1397, 07:07

رژیم چاقی

نکات و مقالات موثر در افزایش وزن

راه هایی برای افزایش وزن

27 اسفند 1397, 13:37

را های چاق شدن

24 آبان 1397, 17:49

تاپیک افزایش وزن من

12 شهریور 1397, 13:30

در این انجمن خواهید دید کاهش وزن غیر ممکن نیست…

این بخش مختص افراد موفق زیباتن است

وِیــــــژه
مصاحبه با یه زیباتنی موفق در…

30 بهمن 1396, 02:15

در این قسمت برای دوستانی که گروه وزنی آن ها تغییر میکند جشن میگیریم!

جشن خداحافظی از گروه قرمز…

03 شهریور 1397, 11:51

انجا مکانیست برای برگذاری جشن های مختلف انجمن، بخصوص جشن رسیدن به وزن هدف

لطفا افراد موفق زیباتن را…

14 مرداد 1397, 09:53

در این قسمت تصاویر، مقالات و سایر مطالب انگیزه بخش قرار می گیرد.

بچه ها بیایم از انگیزه هایی…

28 فروردین 1398, 03:22

حرکات ورزشی مختلف که در تناسب اندام موثرند

۱۰ پیشنهاد برای زندگی سالم‌…

28 بهمن 1397, 10:57

یوگای هوایی یا معلق

01 مهر 1395, 01:37

نکات کلیدی در مورد استفاده از…

08 بهمن 1396, 14:26

برنامه تردمیل برای چربی سوزی…

12 اسفند 1397, 23:44

ورزش جامپینگ فیت

22 تیر 1397, 17:38

حرکات ورزشی برای لاغر کردن بخش های مختلف بدن

عسل برای چاقی صورت

12 تیر 1397, 12:39

ورزش دسته جمعی حس خوب تندرستی

21 شهریور 1396, 15:38

زیبایی پوست و مو، آرایش و مدل لباس

مباحث مرتبط با زیبایی، سلامت و شادابی پوست و مو

چند ماسک طبیعی برای سلامت پوست

03 بهمن 1397, 12:56

بهترین روانپزشک تهران

23 مرداد 1397, 16:25

انواع روش های آرایش، مواد آرایشی و آشنایی با آرایشگاه ها

کمک برا خرید لوازم آرایشی برا…

13 بهمن 1397, 11:56

انواع مدل ها و برندهای لباس، کفش و…

زیورآلات خاص و شیک

26 آبان 1397, 19:05

طرز پخت انواع غذاهای رژیمی(عمدتا رژیم کاهش وزن)

در این قسمت با انواع غذاهای رژیمی و طرز پخت آن ها آشنا خواهید شد.

طرز تهيه پيتزاي رژيمي

14 آذر 1397, 19:43

در این قسمت با انواع سالادهای رژیمی و روش تهیه آن ها آشنا می شوید.

سالاد چربی سوز و لاغر کننده

26 دی 1396, 13:43

در این قسمت با انواع سس های رژِیمی و طرز تهیه آن ها آشنا خواهید شد.

سس مایونز

30 دی 1396, 16:15

در این قسمت با انواع خوراکی های رژیمی اعم از دسرها، نوشیدنی ها، تنقلات و غیره آشنا خواهید شد

نحوه درمان افتادگی پوست شکم

07 اسفند 1397, 17:04

در این بخش نکات، مقالات و موضوعات مربوط به حوزه ی بهداشت و تغذیه ی عمومی مطرح می شود

رژیم غذایی در کم کاری…

24 تیر 1394, 21:01

کلیه ی بحث ها در رابطه با تغذیه(بجز موارد موثر در کاهش و افزایش وزن که در تاپیک مربوط به خود قرار میگیرند)

بدویین بیاین عادات های زندگی…

07 آذر 1397, 22:58

لطفا راهنمایی برای بیماری…

26 دی 1397, 17:21

رفع كم خوني

12 اردیبهشت 1395, 14:13

تاثیر مصرف چای سبز در کاهش وزن

04 تیر 1397, 17:44

با حضور دو روانشناس و مشاور

زیباترین عروس سال باشید

11 اردیبهشت 1397, 15:56

زنان ناآگاه، اتاق خواب های سرد

14 شهریور 1397, 11:41

66 نکته مثبت که باید به…

21 تیر 1396, 22:56

مفاهیم قانون جذب، مراقبه، کمال گرایی، فنگ شویی و…

نقاط حساس برای کاهش استرس

15 دی 1394, 12:41

تحصیل در مجارستان

22 آبان 1396, 15:37

عمو موسی مهمان سنگین وزن…

10 بهمن 1396, 15:27

مباحث هنری مختلف را فقط در بخش مرتبط با آن ذکر نمایید

مدیرت وب سایت خودتان در…

09 اردیبهشت 1398, 21:14

علائم و نشانه های بیماری…

09 اردیبهشت 1398, 14:15

آشنايي با مرغ خانگي

24 بهمن 1395, 13:54

کاربرانی که در 24 ساعت گذشته از سایت دیدن کرده اند: 5 کاربر و هزاران مهمان

پیوستن مریم1357 عزیز را به دیگر کاربران تبریک میگوئیم .

آخرین مطلب وبلاگ, سلاامم بر اهالی ز یباتن توسط arazz

آموزش اکسل 2016

آموزش برنامه نویسی اکسل VBA

آموزش ورد 2016

آموزش پاورپوینت 2016

آموزش اکسس 2016

رژیم شیر و خرما زیباتن

آموزش لیبرِآفیس رایتر (LibreOffice Writer)

آموزش لیبرِآفیس کَلک (LibreOffice Calc)

آموزش رجیستری ویندوز

آموزش VMWare Workstation

آموزش Microsoft CRM 2016

آموزش Exchange server 2016

آموزش فتوشاپ 2014

آموزش پردازنده (CPU)

آموزش سیستم عامل اوبونتو (Ubuntu)

آموزش برنامه نویسی با VB.NET

آموزش برنامه نویسی با C#.NET

آموزش SQL Server

آموزش برنامه نویسی بانکهای اطلاعاتی

آموزش برنامه نویسی با پایتون

آموزش برنامه نویسی با C

آموزش برنامه نویسی با ++C

آموزش HTML 5

آموزش CSS 3

آموزش جاوا اسکریپت (JavaScript)

دوره آموزشی Network Plus

مشاهده همۀ دوره ها …

قیمت لحظه ای ارزهای دیجیتال

ترجمۀ کتاب روش ساده ترک سیگار نوشتۀ آلن کار : فصل آخر . کمک به خاتمۀ این رسوایی (3)

ترجمۀ کتاب روش ساده ترک سیگار نوشتۀ آلن کار : فصل آخر . کمک به خاتمۀ این رسوایی (2)

فریبکاری های شرکتهای دخانیات

ترجمۀ کتاب روش ساده ترک سیگار نوشتۀ آلن کار : فصل آخر . کمک به خاتمۀ این رسوایی (1)

ترجمۀ کتاب روش ساده ترک سیگار نوشتۀ آلن کار : فصل 44 . توصیه به غیر سیگاری ها (2)

ترجمۀ کتاب روش ساده ترک سیگار نوشتۀ آلن کار : فصل 44 . توصیه به غیر سیگاری ها (1)

ترجمۀ کتاب روش ساده ترک سیگار نوشتۀ آلن کار : فصل 43 . کمک به فرد سیگاری برای ترک کشتی غرق شده (3)

ترجمۀ کتاب روش ساده ترک سیگار نوشتۀ آلن کار : فصل 43 . کمک به فرد سیگاری برای ترک کشتی غرق شده (2)

ترجمۀ کتاب روش ساده ترک سیگار نوشتۀ آلن کار : فصل 43 . کمک به فرد سیگاری برای ترک کشتی غرق شده (1)

ترجمۀ کتاب روش ساده ترک سیگار نوشتۀ آلن کار : فصل 42 . بازخوردها طی 12 سال (6)

آموزش زبان انگلیسی با شعر

چگونه با استفاده از کلاچ با موتور سیکلت تکچرخ بزنیم؟

باغ عدن (3)

رژیم شیر و خرما زیباتن

آموزش گرامر انگلیسی : was/were – تمرین 2

آموزش فناوری 5G : پیشرفتها

باغ عدن (2)

آموزش گرامر انگلیسی : was/were – تمرین 1

آموزش فناوری 5G : کاربردها

باغ عدن (1)

دنیای سوفی

عزیزان و کاربران گرامی نازوب در این بخش دستور رژیم شیر با کاهش چشمگیر وزن در دو هفته را برای شما بیان می کنیم. این رژیم کاملا امتحان شده بدون هیچ عارضه و مشکل برای شما

رژیم شیر و خرما زیباتن

رژیم شیر

میزان کاهش: 7 کیلو کاهش وزن در 14 روز)

رژیم شیر تنها برای یک یا دو هفته می باشد. این رژیم مناسب برای افرادی است که می خواهند چند کیلو از وزن خود را برای شرکت در مهمانی و مجالس سریع کم کنند. هم چنین می توان از این رژیم برای پاکسازی بدن قبل از انجام رژیم اصلی استفاده کنید. البته چنان چه وزن تان بالاست می توانید در کنار رژیم های متعادل هر 3 ماه یکبار این رژیم مقوی را تکرار کنید.

رژیم شیر نوعی رژیم پاک کننده بدن از سموم است و به همین دلیل مسکن اعصاب بوده و فشار روانی بر فرد رژیم گیرنده وارد نمی شود.

این رژیم به دلیل دارا بودن کلسیم فراوان سلامت اسکلتی و عضلانی به ویژه در خانم ها را در بر دارد.

دستور اجرای رژیم شیر

صبحانه: 1 ل شیر کم چرب+ 1 عدد خرما+ 1 عدد میوه فصل

نهار: 2 ل شیر کم چرب + 2 عدد خرما+ نصف موز

عصرانه: 1 ل شیر کم چرب + ا عدد خرما + ا عدد میوه فصل

شام: نصف سینه مرغ کباب شده یا آب پز شده + 1 سیب زمینی کوچک آب پز با کباب شده+ 1 کاسه سالاد بدون چربی (شامل کاهو، هویج،کرفس، خیار، گوجه و هر سبزیجاتی که تمایل داشته باشید) عزیزان در قسمت شام به دلیل این که در روز رژیم کامل شیر را دارید باید دستور شام را کامل اجرا کنید چون در هنگام خوابیدن بدن انرژی بیشتری برای تنظیم و متابولیسم بدن نیاز دارد و برای اینکه در خواب دچار اختلالات عصبی و بیماری نشوید دستور شام با روز کاملا متفاوت می باشد.

نکته دیگر این که کسانی که انرژی بیشتری داشته باشند می توانند در روز ورزش های نه چندان سنگین انجام دهند تا عضلات آن ها دچار افتادگی نشود.

به امید این که ریشه چاقی در جامعه خشکیده شود.

مطالب پیشنهادی برای کاهش وزن و رژیم های لاغری

رژیم لاغری : کاهش 15 کیلو در 12 روز

جدول کامل رژیم غذایی برای لاغری

دستور رژیم لاغری 7 روزه با کاهش 8 کیلو وزن

رژیم لاغری 6 هفته ای برای عروس خانم ها

رژیم اتکینز چیست؟ معروف ترین رژیم لاغری

سریع ترین رژیم غذایی برای کاهش شدید وزن با جزئیات کامل

رژیم غذایی و لاغری بر اساس ماه تولد (قسمت اول)

رژیم شیر و خرما زیباتن

بهترین رژیم غذایی برای لاغری ران ها

22 روش لاغری تضمینی بدون رژیم گرفتن

رژیم لاغری و چاقی ، تغذیه ، سلامتی ، روان شناسی ، تناسب اندام ، کاهش وزن

کاربر عزیز، در این بخش می توانید آخرین مطالب درج شده در مجله رژیم سبز را دنبال نمایید.

زمانی که شما یک مشکل پزشکی دارید هیچ چیز جایگزین مراقبت های حرفه ای پزشکی نمی شود، اما برای برخی

تحقیقات جدید محققان موسسه علوم زیستی دانشگاه میشیگان نشان داده است. این ادویه را بخورید و چربی بسوزانید دارچین را

رژیم شیر و خرما زیباتن

کم خونی ناشی از فقر آهن، رایج ترین بیماری کمبود تغذیه‌ای در جهان است و در میان کودکان و زنان شایع‌تر است.

آیا شما نیز در طول روز به همه چیز فکر می‌کنید و تمامی جنبه‌های یک موضوع را با دقت تجزیه

شما نیز همیشه احساس گرسنگی می‌کنید؟ در این مقاله قصد داریم ۱۰ مورد از غذاهای مفید و قدرتمندی را معرفی کنیم که می‌تواند حس

برنامه ام برا فردا:

اول سوپ رژیمی رو می پزم تا از پرخوری و ریزه خواری دوری کنم.

بعد سهمیه ماست وخیارمو یعنی دو لیوان رو درست می کنم و طبقه دوم یخچال میزارم که ببینم و بخورم.

سهمیه میوه و خرما رو اماده می کنم.

سه قاشق کشمش رو هم آماده توی سینی چاییم میزارم.

رژیم شیر و خرما زیباتن

از فردا سعی می کنم بیشتر غذاهای پروتئینی رو انتخاب کنم.

رقص و دوچرخه رو هم سعی میکنم انجام بدم‌‌.

به امید موفقیت😍😍😍

به توصیه همسرم رژیم تک خوری رو نگرفتم و باز رژیم دکتر کرمانی رو ادامه دادم و بدلیل پادردم این چند روز نتونستم ورزش کنم.شاید کمی هم ناز کردم.سعی می کنم امروز عصر ورزش کنم.

خودمو وزن نکردم .نمی دونم توی این سه روز تک خوری چند گرم کم کردم.

به امید روزهایی که بر طبق مرادمان باشد.

خوب بود.فعلا که گشنه ام نشده .اگه گشنه ام نشه دیگه برا شام نمی خورم و خیار و گوجه می خورم.

برا فردا شیر وخرما می خواستم بخورم ولی فعلا که بیرون نرفتیم شیر وخرما بخریم.نمی دونم فردا رو چیکار کنم.احتمالا سیب زمینی آب پز بخورم یا تا ظهر که همسرم شیر و خرما رو بیاره گشنه بمونم.

به امید اینکه فردا ۹۴۰۵ بشم😉

بالاخره ۹۴ شدم.دست هوررررررااااااا

ولی خوب باید بیشتر کم می کردم.

کاهش وزن از اول رژیم:۱/۹۰۰

یعنی در عرض یک ماهه گذشته ۱/۹۰۰ کم کردم.درسته خیلی کم کاهش وزن داشتم ولی باز هم خدا رو شکر که تا حدود زیادی پایبند رژیمم بودم و کاهش داشتم.امیدوارم این ماه بیشتر پایبند رژیمم باشم.از نظر دکتر کرمانی باید توی یک ماه ۲/۴۰۰ کم می کردم.یعنی ۵۰۰ گرم تفاوت .

اگه خوب ورزش می کردم و اون چند روز پرخوری نمی کردم حتما بیشتر از این مقدار می شد.

به امید روزی که به هدفم برسم.😉

خدایا بخاطر همه ی چیز هایی که بهم دادین و ندادین متشکرم.😚

بخدا دیگه از خودم،از این بدن چاق و زشت خسته شدم.قیافه ام از وقتی چاقتر شدم زشت شده و بیشتر از همیشه از خودم متنفر شدم.می خوام تغییر کنم.می خوام قبل از اینکه مرخصیم تموم بشه و برم سرکار لاغر بشم تا دیگه همکارام منو مسخره نکنن.دیگه من هم مثله هم سن و سالام لباس بپوشم.

خسته ام از خویشتن خویش

خسته ام از بودن خویش

خسته ام از مرگ زمان

خسته ام از برگ خزان

خسته ام …………..

میان وعده:شکلات تلخ که متاسفانه بیشتر از رژیم خوردم.من چرا اینقدر بی اراده شدم!!!!!!!!!!!!!!!

چند روز میگرنم گرفته و ولم نمی کنه.حوصله هیچ کاری رو ندارم.فقط میرم و انواع رژیم ها رو می خونم.

رژیم دکتر کرمانی خوبه ولی من نمی تونم زیاد صبر کنم وارام ارام وزن کنم.می خوام زودتر یه بیست کیلو کنم.

شاید از فردا اگه حوصله و اراده داشته باشم برا یک هفته رژیم تک خوری رو امتحان کنم.کاش کسی باشه که با هم شروع کنیم.تا حس رقابت بتونه کمی منو تکون بده.

فردا نوبت وزنگیری دکتر کرمانیه ومتاسفانه الان زیاد خوردم باید شام خیلی کم بخورم و کمی دوچرخه برم تا حداقل نصفشو بسوزونم.

فردا نوبت وزنگیری مجدد تو رژیم دکتر کرمانیه و باید ۹۴/۵ می شدم.امیدوارم تا فردا بتونم کم کنم.

بخاطر همین امروز رو رژیم پروتئینی و سبزیجات گرفتم.

صبحانه:پنیر با خیار وچای

میان وعده:یک لیوان شیر.البته هنوز نخوردم.

آخه تو رژیمم سبزیجات آزاد بود ولی من نمی تونستم سبزیجات خام بخورم.بهمین خاطر پختمشون.

رژیم شیر و خرما زیباتن

خیلی خوب شده.خوشم اومد.

صبحانه:۴۰ گرم نان با ۲۰ گرم پنیر

میان وعده:یک عدد موز و آب

1_گذاشتن عکس یه مانکن یا هنر پیشه که دارای اندام قشنگی هست جلوی چشمتان و دوست دارید اندامی مانند اون داشته باشید هر بار با نگاه کردن بهش انگیزتون برای ادامه به دست میارید و هدفتون از یاد نمیره.

2_بعد از هر 2کیلو کاهش برای خودتان یه هدیه بخرید مثل یه تی شرت یا تاپ اروزن قیمت و تنتون کنید و ببینید که یه سایز کوچکتر از لباس قبلیتون شده

3_وزن کردن هم خودش یه انگیزه میده، با دیدن وزنتون که نسبت به قبل چقدر کاهش داشتید خودش انگیزه است و بهترین ساعت برای وزن کردن صبح بصورت ناشتاست.

وعده صبحانه:2کف دست نان سنگک+کمی پنیر+2 عدد گردو

میان وعده :1عدد میوه، انبه و موز و انگور نباشه بهتره،سیب بهترین انتخاب

رژیم شیر و خرما زیباتن

ناهار:نصف سینه مرغ،یا به همون مقدار گوشت یا ماهی،میتونید دریک ق غ روغن کنجد با حرارت کم بزارید سرخ شه یا ابپز کنید،بدون برنج و نون میل کنید و در کنارش سبزی و سالاد میل کنید

میان وعده دوم:یک عدد میوه

شام :1لیوان شیر +سه عدد خرما یا دوعدد بیسکوییت ساقه طلایی

موفق باشید

من خودم کاهش وزن خیلی زیادی با حذف برنج داشتم امیدوارم شما هم کاهشتونو اطلاع بدید

یک رژیم لاغری بین المللى سه روزه

رژیم غذایی سه روزه خوراک‌ها‌یی را برای شما در نظر گرفته است که سیستم گوارشی را بر می‌انگیزد و آماده تغییر ذائقه میکند و به متابولیسم شما برای چربی سوزی کمک شایانی خواهد بود.

سایت تالاب :برای گرفتن این رژیم باید دستورات کاملا رعایت شود تا به نتیجه برسید. همراه با این رژیم ورزش ذکر یا سفارش نشده است. این رژیم را باید در طول سه روز گرفت در صورت تمایل به ادامه باید دو روز استراحت کرد دوباره دوره ۳ روزه را آغاز کنید. البته این رژیم مخصوص افرادى است که هیچ ناراحتى جسمانى خاصى ندارند.

در این رژیم سه روزه شما باید دقیقا همین وعده‌ها‌یی را که در دستور العمل آورده شده است مصرف کنید نه بیشتر ونه کمتر و گرنه ممکن است در این ۳ روز شما ۱۰ پوند به وزنتان افزوده شود. فقط یاذتان باشد دقیقا طبق دستورات عمل کنید.

روز اول:

صبحانه:

یک فنجان قهوه و یا چای ( شیرین کننده اختیاری است و البته در حد یک حبه قند یا یک خرما)۱/۲لیوان آب گریپ فروت یا آب میوه۱ تکه نان تست همراه با کره بادام زمینی (یک قاشق مربا خورى)

ناهار:

۱/۲ از یک تن ماهی بدون روغن‌ها‌یش۱ قطعه نان تست

شام:

۳ تکه گوشت قرمز یا سفید۱ فنجان هویج۱عدد سیب۱فنجان بستنی وانیلی

روز دوم:

صبحانه:

یک فنجان قهوه یا چای۱عدد تخم مرغنصف یک موز۱عدد نان تست

ناهار:

ا فنجان پنیر گوتا یا معادل یک فنجان تن۸ عدد بیسکویت ترد کوچک

۲عدد بیف بدون چربی۱ فنجان کلم بروکلی۱/۲ فنجان هویجنصف موز ۲/۱ فنجان بستنی وانیلی

روز سومصبحانه:

قهوه سیاه یا چای۵ عدد بیسکویت سبوس دارمعادل یک قوطی کبریت پنیر کم چرب۱عدد سیب

رژیم شیر و خرما زیباتن

ناهار:

۱ عدد تخم مرغ آب پز۱عدد نان تست

شام:

۱ فنجان تن ماهی۱فنجان هویج۱ فنجان گل کلم۱ فنجان خربزه۱/۲ فنجان بستنی کم چرب وانیلی۴ فنجان لیوان آب در هر روز نوشیده شود.

این یک رژیم غذایی کم کالری است که ممکن است شما را دچار گرسنگی بکند البته آب هم از دست میدهید و باید آب بدن را نوشیدن آب بدست آورید. در طول این سه روز شما مقداری وزن از دست خواهید داد البته این وزن ازدست داده با اندک بی مبالاتی باز میگردد.البته این رژیم فقط به کسانى توصیه مى شود که بیمارى خاصى نداشته باشند.

این رژیم‌ها‌ی کوتاه قطعا معجزه نمی کند و یقینا به طور قطعی و دائمی مشکلات اضافه وزن شما را حل نخواهد کرد .سایت تالاب : بسیاری از روش‌ها‌ی کم کردن وزن که در دسترس است تحمل و صبر می‌طلبد ، بسیاری از آنها بر تغییر عادت غذایی در مدت طولانی استوار است و این تغییرات است که وزن شما را در حالت مطلوب نگه میدارد . اما دلسرد نشوید طرح‌ها‌ی خوبی وجود دارد تا در آینده به هدف خود که همان رسیدن به وزن مطلوب است نائل آیید.

2_هدف بزارید برای کاهش وزنتون و این جمله معروف به خاطر بیارید که یهو این همه وزن توی یک روز پیدا نکردید که حالا یهویی کاهش میخواهید پس باید حوصله داشته باشید و پرهیزو ورزش در کنارش خیلی کمک میکنه

3_اگه میخواهید برای جشنی یا عید نوروز امسال به وزن ایده التون برسید از یه هفته مونده به تاریخ مد نظرتون شروع به رژیم های کشنده نکنید که روز اول عید با خوردن یه کاسه اجیل هم وزنتون برگردهم افسردگی و شکست بیاد سراغتون،لطفا از رژیمهای خیلی سخت و طاغت فرسا و طولانی مثل رژیم کاندایی استفاده نکنید هم زود برمیگرده وزنتون هم اینکه اعصاب خرابی و افسردگی به دنبال داره ریزش موهم داره از رژیمهای خاص اگه خواستید استفاده کنید به صورت کوتاه مدت استفاده کنید، مثل رژیم سه روزه موز و شیر، یا رژیم های شیر بیسکوییت ساغه طلایی که البته این رژیمها برای خارج شدن از استپ وزنی خیلی به درد بخورن

4_خلاصه اگه برای عید نورز میخواهید به تناسب اندام برسید از امروز شروع کنید، پیاده روی رو هم کنارش داشته باشید

RSS