روش های جلوگیری از آلزایمر

تاریخ : 1397 / 8 / 7 -13:49

تاریخ : 1397 / 3 / 21 -8:19

تاریخ : 1397 / 2 / 26 -9:19

تاریخ : 1397 / 2 / 26 -9:17

تاریخ : 1397 / 2 / 6 -13:4

روش های جلوگیری از آلزایمر

تاریخ : 1397 / 2 / 2 -11:12

تاریخ : 1397 / 2 / 1 -13:4

تاریخ : 1396 / 12 / 27 -1:15

تاریخ : 1396 / 5 / 21 -14:9

تاریخ : 1396 / 3 / 13 -8:41

مجمع خیرین سلامت
کارکنان دانشگاه
مـــاهه حـــیات دانشگاه
کانون دانش آموختگان دانشگاه
نظام جامع پیشنهادات دانشگاه 
پرسش های متداول
روش انجام خدمات
فهرست خدمات قابل ارائه
کمیته ها و شوراها
دانشگاه های علوم پزشکی
پورتال دستگاه های اجرایی استان
 

صفحه اول دانشگاه معرفی دانشگاه کارکنان  تماس با دانشگاه امور مشترکین تماس با مدیر سایت
 

  @219 ” KAUMS
دانشگاه علوم پزشکی کاشان 

نوجوانان مثل بقیه اقشار جامعه دچار استرس می‌‎شوند، استرس‌هایی که بر جسم و همچنین بر روح و روان آن‌ها تاثیرات منفی می‌گذارد. والدین با آموزش‌هایی که در این زمینه می‌دهند می‌توانند یاری‌گر فرزندشان در مدیریت اضطراب و استرس‌های روزانه باشند. برای اینکه در این مورد بدانیم به سراغ مقاله‌ی یکی از اساتید دانشگاه هیوستون می‌رویم.

این مقاله حاوی نکاتی است که دکتر ارترنر برای کاهش استرس نوجوانان به خانواده ها توصیه می کنند که با هم مرور می کنیم:

از نوجوان بخواهید که خواب کافی داشته باشند، هر چند که با وجود تکالیف، فعالیت های مختلف و وقت گذروندن با دوستان ممکن است خوابیدن به اندازه لازم برای نوجوانان کمی سخت باشد اما برای این که نوجوان خواب بهتری داشته باشد، لازم است که قبل از رفتن به رختخواب از تماشای تلویزیون، کار با گوشی، خوردن چای، قهوه و انجام فعالیت های بدنی اجتناب کند.

نوجوانان را تشویق کنید که به نقاط قوت خود توجه کنند، مثلا اگر در ریاضی توانا هستند، در مدرسه به یکی از دانش آموزها که در ریاضی ضعیف است درس دهد و یا اگر شم هنری دارد به طور مثال در یک کلاس عکاسی ثبت کند. توجه به نقاط قوت نوجوان می تواند میزان استرس را در آن ها کاهش دهد.

روش های جلوگیری از آلزایمر

از فرزند خود بخواهید که درگیر فعالیت های ورزشی شود، فعالیت های بدنی یک از بهترین راه های کاهش استرس محسوب می شود. فرزندتان را تشویق کنید که به صورت روزانه فعالیت هایی مثل یوگا، دوچرخه سواری، پیاده روی، والیبال یا هر فعالیت دیگری که برایش لذت بخش هست را انجام دهد. بهترین فعالیت های بدنی آن هایی هستند که نوجوان می تواند با دوستان و هم سن و سالان خود به بازی بپردازد و خوش بگذراند.

از نوجوانتان بخواهید که علاوه بر ورزش، فعالیت هایی که خوشحالش می کند و سر خوشی به همراه می آورد را انجام بدهد، مثلا به موسیقی گوش کند، به سینما برود و یا نقاشی بکشد.

نکته مهم این است که فرزندتان باید این فعالیت ها را به صورت منظم و مداوم انجام دهد، حتی وقتی سرش شلوغ است و یا استرس دارد.

نوجوانتان را تشویق کنید که درباره استرس های روزانه اش، با والدین، معلم یا فردی قابل اعتماد صحبت کند. به فرزندتان یادآوری کنید که صحبت با یک فرد آگاه می تواند در پیدا کردن راه های کاهش استرس کمکش کند.

به گزارش آسان طب اختلال اضطراب شایعترین نوع اضطراب بین نوجوانان است. بر اساس تحقیقات صورت گرفته در انگلستان که از یک جامعه آماری 2 نفره که 1 تن از آنان 6 تا 12 سال بوده اند و 1 تن دیگر 13 تا 18 سال، یافته ها حاکی از این است که کودکان و نوجوانان بر خلاف این که در یک گروه سنی قرار می گیرند، ولی بیماری های روحیشان مانند اضطراب درمان ها و نشانه های متفاوتی دارد.

استرس های نوجوانان در مقایسه با کودکان عمومی تر و اجتماعی تر بود، ضمن آن که نوجوانان مشکلات خلقی بیشتری داشتند و نمی توانستند با مدرسه درست ارتباط برقرار کنند.

با توجه به این یافته ها، علی رغم این که اضطراب در هر دو گروه کودکان و نوجوانان نرمال است اما شدت این علائم در نوجوانان است (نمره 5.33 در مقابل نمره 4.93) بنابرین شیوه های متفاوتی برای هر کدام از این دو گروه استفاده می شود.   

منبع: https://asanteb.com

بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دیدگاه

سایت آسان طب یک مجله پزشکی آنلاین است که همه روزه مقالات مرتبط با سلامت و تندرستی، بررسی علل و راه های درمان انواع بیماری ها، معرفی انواع داروهای گیاهی و شیمیایی و همچنین مقالات مربوط به سبک زندگی و مراقبت از حیوانات خانگی را برای بهتر زیستن ایرانیان سراسر دنیا ارائه می کند.

اگر چنانچه پیرامون بخش های مختف سایت پزشکی آسان طب نقطه نظرات یا مقالاتی دارید، آسان طب با کمال میل آماده همکاری با شما عزیزان می باشد. از طریق بخش تماس با ما می توانید مشخصات، درخواست و تجارب خود را به همراه اطلاعات تماس برای ما ارسال فرمائید.