خوش آمدید. به حساب کاربری خود وارد شوید.
آدرس ایمیلی که با آن ثبت‌نام کرده‌اید را وارد نمائید تا یک رمز عبور جدید برای شما ارسال شود.
بهتر زندگی کردن یاد گرفتنی است – مرجع مقالات آموزشی و فیلم آموزشی برای موفقیت و پیشرفت
بسیاری از مردم عاشق پاییز و زمستان هستند و از قدم‌زدن در زیر باران و برف‌بازی لذت می‌برند اما این فصول سرد، سوغاتی‌های دیگری نیز دارند که مطمئنا هیچ‌کس دوست‌شان ندارد: عطسه، سرفه، تب و لرز، آبریزش بینی و در یک کلام سرماخوردگی یا بدتر از آن آنفولانزا. علائم آزاردهنده و ناتوان‌کننده‌ی این بیماری‌ها از یک‌طرف و دوره‌ی نقاهت نسبتا طولانی و عقب‌افتادن از کار و فعالیت‌های روزمره از طرف دیگر، فصول سرد را برای خیلی از مردم به کابوس تبدیل میکند. اما راه‌های مؤثری برای پیشگیری یا حداقل کاستن از شدت این بیماری‌ها وجود دارد. پیش از آنکه مریض شوید و به فکر درمان سرماخوردگی و آنفولانزا بیفتید، به اعصاب‌تان مسط باشید. ما با چند کارشناس پزشکی مشورت کردیم تا ۱۴ راه برای پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا در این فصل به شما ارائه دهیم.روشهای پیشگیری از سرماخوردگی برای کودکان
پس از دست‌دادن با مردم، دست‌هایتان را بشویید اما شستن دستها را فقط به این مورد محدود نکنید. دکتر مارک منگل، رئیس گروه پزشکی اجتماعی و خانواده در دانشکده‌ی پزشکی دانشگاه سنت لوئیس می‌گوید دست‌هایتان را هرقدر که ممکن است، بشویید. ریختن مقدار زیادی آب روی دستها هرگونه میکروب موجود در دست‌هایتان را سست خواهد کرد و آنها را از روی دستها پاک میکند.
منگل می‌گوید که دست‌زدن به بینی و چشم‌ها می‌تواند شما را بیمار کند، چون آنها متداول‌ترین جاهایی هستند که میکروبها از آن وارد بدن می‌شوند.
همان‌طور که می‌دانید داشتن خواب کافی به‌طور منظم، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است اما وقتی احساس کسالت و ناخوشی می‌کنید، به خواب بیشتری نیاز دارید. وقتی خسته هستید، بدن‌تان نمی‌تواند به‌خوبی با میکروبها و ویروس‌ها مبارزه کند. بنابراین منگل پیشنهاد میکند که هر شب ۸ تا ۱۰ ساعت بخوابید.
دکتر جف رابرتسون، افسر ارشد پزشکی در health insurer Regence می‌گوید که هرچه هوا سردتر می‌شود، واکسن‌های آنفولانزا کمیاب‌تر و پیداکردن آنها دشوارتر خواهد شد، بنابراین بهتر است واکسن آنفولانزا را در اوایل پاییز که فراوان‌تر و در دسترس‌تر است، تزریق کنید.
رابرتسون می‌گوید ممکن است فکر کنید که خوردن غذاهای سالم به‌طور منظم، کار دشواری است اما مصرف مقدار زیادی میوه‌ها و سبزیجات تازه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از سرماخوردگی می‌شود و این کار، بسیار آسان‌تر از مبارزه با آنفولانزا است.
اگر هنوز با فواید ورزش برای سلامتی آشنایی ندارید بهتر است بدانید دکتر آن جی کولز، مدیرعامل و مؤسس Dr. Ann and Just Wellness می‌گوید که برای پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا باید ورزش کنید و عرق بریزید. او توضیح می‌دهد که ورزش‌کردن به‌طور منظم، عملکرد ایمنی را بهبود می‌بخشد.
رابرتسون می‌گوید از افرادی که فکر می‌کنید مریض هستند و علائمی مانند سرفه یا عطسه دارند، فاصله بگیرید. درحالی‌که ممکن است این استراتژی کاملا واضح و بدیهی به‌نظر برسد، اما فقط شامل غریبه‌ها و همکاران نمی‌شود؛ در صورت امکان از اعضای خانواده و دوستان مریض‌تان نیز دوری کنید.
همیشه ژل ضدعفونی‌کننده یا دستمال‌های مرطوب پاک‌کننده برپایه‌ی الکل همراه خودتان داشته باشید. اما قبل از خرید حتما برچسب محصول را بخوانید. رابرتسون می‌گوید: برخی از دستمال‌ها برپایه‌ی الکل نیستند و چندان مؤثر نخواهند بود.
ترک سیگار، راه دیگری برای پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزاست. باتوجه به یک مطالعه در مورد افراد سیگاری و عفونت که در سال ۲۰۰۴ در آرشیو طب داخلی منتشر شد، سیگارکشیدن با ایجاد تغییرات ساختاری در دستگاه تنفسی و کاهش پاسخ ایمنی، خطر ابتلا به عفونت را افزایش می‌دهد. منگل می‌گوید که سیگارکشیدن، مژک بینی – الیاف مویی کوچکی که در داخل بینی قرار دارند – را ازبین می‌برد و این مسئله می‌تواند به افزایش خطر ابتلا به عفونت کمک کند.
مراقب دیپ (سُس غلیظی که برش‌های سبزیجات، چیپس، کراکر و … را درون آن می‌زنند و به‌عنوان پیش‌غذا می‌خورند) باشید. دیپ می‌تواند بیشتر از کاسه‌ی آبگوشت مشترک باعث سرایت بیماری شود. منگل می‌گوید افرادی که پس از خوردن یک لقمه از خوراکی‌شان دوباره آن را درون ظرف سس می‌زنند، ممکن است میکروبها و ویروس‌های درون بدن‌شان را به کسانی که بعد از آنها از آن سس استفاده می‌کنند، منتقل کنند.
عادت ناخن جویدن را ترک کنید. براسکو می‌گوید جویدن ناخن‌هایتان می‌تواند شما را مریض کند. میکروبها در زیر ناخن‌ها جمع می‌شوند و جویدن آنها یک راه سریع برای قورت‌دادن میکروب‌هاست.
به‌گفته‌ی دکتر جوزف براسکو، نویسنده‌ی «نسخه‌ی پزشکان بزرگ برای سرماخوردگی» کیف‌های ما درست مانند خودمان میکروبها را جمع می‌کنند، بنابراین هر زمانی که کیف‌تان را برمی‌دارید، ممکن است دوباره خودتان را آلوده کنید. پیشنهاد او این است که در طول ماه‌های زمستان، کیف پارچه‌ای را کنار بگذارید و از کیف‌های وینیل یا چرم که تمیزکردن‌شان راحت‌تر است، استفاده کنید. البته می‌توانید با خرید کیف‌های بیشتر و تعویض زودبه‌زود آنها نیز این مشکل را حل کنید.
شاید درباره‌ی تأثیرات لبخند زدن چیزهایی بدانید. تحقیق جدیدی نشان داده است که خوشحالی می‌تواند برای سلامتی‌تان مفید باشد. کارل چارنتسکی، استاد روانشناسی در دانشگاه ویلکس دریافت که رابطه‌ی جنسی، تفکر مثبت، بازی‌کردن با یک حیوان خانگی و سایر کارها و رفتارهای لذت‌بخش، سیستم ایمنی بدن شما را تقویت خواهد کرد.
ممکن است عجیب به‌نظر برسد اما هنگامی‌که مجبور هستید عطسه یا سرفه کنید، آرنج‌تان را خم کنید و جلوی دهان‌تان قرار دهید؛ در داخل دست‌هایتان عطسه یا سرفه نکنید. کولز می‌گوید از آنجاکه دستها منبعی از میکروبها هستند، انجام این کار جلوی انتشار آنها را خواهد گرفت و می‌تواند در پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا مؤثر باشد.
اینها ۴ کاری هستند که به‌گفته‌ی دکتر جف رابرتسون می‌توانید برای بهبود حال‌تان انجام دهید:
این زمانی است که باید از محل کارتان مرخصی بگیرید، در خانه بمانید و از خودتان مراقبت کنید.
اگر علائم شما از یک زکام ساده به یک بیماری شدید پیشرفت کرد، با پزشک‌تان تماس بگیرید. ممکن است سرماخوردگی شما به آنفولانزا گسترش یافته باشد.
از فواید نوشیدن آب و دیگر مایعات غافل نشوید. بدن شما به‌آسانی می‌تواند دچار کم‌آبی شود (به‌خصوص اگر تب داشته باشید یا استفراغ کنید). اگر به‌علت حالت تهوع قادر به نوشیدن مایعات نیستید، با پزشک‌تان تماس بگیرید.
تمام دستمال‌های استفاده‌شده را دور بیندازید. دستمال‌های کارکرده (ازجمله دستمال کاغذی مچاله‌شده) را از میز کنار تخت‌تان جمع کنید و دور بریزید. توجه‌نکردن به این نکته یا استفاده‌ی مجدد از آنها می‌تواند سرماخوردگی‌تان را بدتر کند.
(function(a){function c(){try{return 0===a(‘.single-container .post’).attr(‘class’).toString().split(‘ ‘).reduce(function(f,g){return 0<=g.indexOf('category-')
سلامتی ارزشمندترین دارایی انسان است
9000تومان
now = new Date();
var head = document.getElementsByTagName(‘head’)[0];
var script = document.createElement(‘script’);
script.type = ‘text/javascript’;
var script_address = ‘https://cdn.yektanet.com/js/chetor/article.v1.js’;
script.src = script_address + ‘?v=’ + now.getFullYear().toString() + ‘0’ + now.getMonth() + ‘0’ + now.getDate() + ‘0’ + now.getHours();
head.appendChild(script);
now = new Date();
var head = document.getElementsByTagName(‘head’)[0];
var script = document.createElement(‘script’);
script.type = ‘text/javascript’;
var script_address = ‘https://cdn.yektanet.com/template/bnrs/yn_bnr.min.js’;
script.src = script_address + ‘?v=’ + now.getFullYear().toString() + ‘0’ + now.getMonth() + ‘0’ + now.getDate() + ‘0’ + now.getHours();
head.appendChild(script);
var head = document.getElementsByTagName(“head”)[0];
var script = document.createElement(“script”);
script.type = “text/javascript”;
script.async=1;
script.src = “https://s1.mediaad.org/serve/chetor.com/loader.js” ;
head.appendChild(script);
کارشناس نرم‌افزار ، عاشق زبان انگلیسی. ترجمه واقعا برام لذت‌بخشه.
روشهای پیشگیری از سرماخوردگی برای کودکان
این متن دقیقا برای این لحظه من مناسب بود. ممنون
لطف داری مهنای عزیز.
واقعا درست و عالی منم سعی میکنم رعایت کنم
سالم و موفق باشید دوست عزیز.
بسیارعالی.البته اگه ملت بفهمن و رعایت کنن…
وقت بخیر دوست عزیز. قبول دارم که متأسفانه خیلی‌ها این موارد رو رعایت نمی‌کنن اما بهتره ما رعایت کنیم تا حداقل بتونیم شیوع سرماخوردگی رو تاحدی محدود کنیم. موفق باشید.
خواص خوراکی ها
خواص گزنه؛ ۱۶ خاصیت گیاه گزنه که سرشار از ویتامین D است
قهوه گانودرما؛ با خواص و عوارض جانبی آن آشنا شوید
قارچ گانودرما چیست و چه خواصی دارد؟
۵ چربی سوز طبیعی برای افزایش متابولیسم و
مضرات سرکه سیب؛ ۱۱ خطر احتمالی مصرف بیش از حد سرکه سیب
آخرین مطالب
خواص آب برنج برای مو و پوست و نحوه استفاده از آن
معرفی کتاب سباستین؛ شناخت کوبا برای دوستداران سفرنامه‌خوانی
چطور بهترین عینک مناسب چهره‌تان را انتخاب کنید؟
جاهای دیدنی محلات؛ سفر به هلند ایران
علت بزرگ شدن پروستات؛ علائم، داروها و روش های درمان آن
ترین های جهان
بهترین کشور برای مهاجرت در سال ۲۰۱۸ کدام است؟
عجیب ترین خانه های دنیا که شما را بهت‌زده می‌کنند
بهترین فیلم های ۲۰۱۷ که در ذهن شما ماندگار خواهند شد
بهترین کشورها برای زندگی در سال ۲۰۱۹
ثروتمندترین کشورهای جهان کدام‌اند؟
زیباترین سواحل دنیا و جذابیت‌های فوق تصور آنها
۶۸ راه اثبات شده برایافزایـش قــدرت مــغـز
بیچشک
مجله سلامت و پزشکی
husein samadi در
روانشناسی و شاخه های آن ، اهمیت و تاثیر این رشته بر زندگی
مصطفی احمدی در
روشهای پیشگیری از سرماخوردگی برای کودکان
7 اصل مهم در رابطه زناشویی برای تحکیم روابط و بهره مندی از زندگی شاد
کاربر در
سرماخوردگی کودکان ، علائم سرماخوردگی و روش های پیشگیری
مقیم اسلام در
والدین بخوانند: چگونه با کودک لجباز رفتار کنیم؟
زمانی که کودک شما به سرماخوردگی مبتلا می شود، به طور کلی احساس خوبی ندارد، از گلو درد شکایت میکند و به آبریزش بینی یا سرفه دچار است.اگر علائم بیماری شدیدتر شود به این معناست که بیماری بدتر شده است و باید انتظار علائم زیر را داشته باشید:
مقاله مرتبط:
ویروس سرما خوردگی می تواند سینوس ها، گلو، لوله های برونشیت و گوش های کودک شما را تحت تاثیر قرار دهد. همچنین ممکن است او به اسهال و استفراغ دچار شود.
در ابتدا ممکن است کودک از سر درد شکایت کند و بعد از مدتی درد برطرف شود، اما کمی بعد آبریزش بینی شروع می شود.
نوزادان و کودکان نوپا اغلب 8 تا 10 سرماخوردگی در سال را قبل از اینکه 2 ساله شوند، تجربه می کنند. همین طور که کودک شما رشد می کند و بزرگ می شود تعداد این سرماخوردگی ها کاهش می یابد. کودکان در مرحله پیش دبستانی حدود 9 سرماخوردگی در سال را تجربه می کنند در حالی که در سنین مهد کودک به طور میانگین 12 سرماخوردگی در سال را تجربه می کنند.در سنین نوجوانی و بزرگسالی تعدادد دفعات سرماخوردگی به 2 تا 4 بار در سال می رسد. میزان سرماخوردگی در فصول سرد بیشتر است.
کودک شما می تواند با ارتباط داشتن با فرد مبتلا به سرماخوردگی بیمار شود. حتی زمانی که فرد سرماخورده جایی را لمس کند، ویروس های سرماخوردگی می توانند به محل منتقل شوند و چند ساعت در آنجا زندگی کنند. در نتیجه زمانیکه کودک شما دستگیره در، نرده های پله، کتاب، نوشت افزار، کنترل های بازی ویدئویی و .. را لمس کند امکان بیمار شدنش وجود دارد. پس چه باید کرد؟
آموزش نکات بهداشتی اصل مهمی در تربیت کودک است.شستن دستها بهترین دفاع در برابر ویروس سرماخوردگی است. به کودک خود آموزش دهید بعد از هر بار بیرون رفتن، قبل از هر وعده غذایی و بعد از بازی در مدرسه یا خانه دستهایش را بشوید.
با این کار تا حد زیادی از سرماخوردگی کودکان جلوگیری می شود. تنها 20 ثانیه شستن دست ها با آب گرم و صابون میکروب ها را از بین می برد. به کودکتان آموزش دهید در هنگام شستن دستها دوبار بخش اول شعر (تولدت مبارک) را تکرار کند تا مطمئن شوید دستها به اندازه کافی شسته شوند.
استفاده از ضدعفونی کنند ها، گزینه خوبی برای پیشگیری از سرماخوردگی کودکان است.
او را از محیط مدرسه و تماس با دیگران کودکان دور کنید. با این کار کمک می کنید تا کودکان دیگر دچار سرماخوردگی نشوند.
به کودک خود آموزش دهید در زمان عطسه و سرفه، جلوی دهان و بینی خود را بگیرد. استفاده از دستمال کاغذی بهترین گرینه است اما اگر در دسترس کودک نبود به او آموزش دهید که در آستین خود سرفه کند. این کار بهتر از پخش شدن ویروس سرماخوردگی و بیمار شدن افراد دیگر است.
اف دی ای، داروخانه ها و پزشکان بر این باورند که شما نباید داروهای ضد سرفه و ضد سرماخوردگی کودکان را برای کودک زیر 4 سال تهیه کنید. در زیر به چند نمونه از این داروها اشاره شده است
این داروها معمولا توسط پزشک برای کودکان تجویز می شود اما پیشنهاد می شود والدین به طور خودسرانه این داروها را تهیه نکنند.
اجازه دهید کودکتان سرفه کند! سرفه یک واکنش طبیعی بدن برای دفع ویروس است و شما نباید از آن جلوگیری کنید، مگر آنکه کودک بیش از حد احساس ناراحتی کند و پزشک تشخیص دهد.
در ادامه بخوانید…
سرفه و سرماخوردگی
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
دیدگاه
وبسایت
مقاله مفیدی بود ممنونم
ممنون از مطالب خوبتون
