راه درمان نفخ روده

پورتال جوانان ایرانی

باد گلو، گاز روده ها و نفخ هر سه به گازهای موجود در مجاری گوارش انسان مرتبط میباشند.

منابع گازها:

۱- منابع برونزاد: ۹۰ درصد گاز روده ها و معده از منابع برونزاد سرچشمه میگیرد. هنگامی که شما چیزی میخورید و یا میاشامید اندکی هوا نیز به همراه غذا وارد سیستم گوارشی شما میگردد. افزایش ترشح بزاق نیز (به هر علت) باعث ایجاد گاز برونزاد میگردد. بلعیدن هوا(aerophagia)  در افراد مضطرب میباشد که فرد بطور ناخودآگاه مقدار زیادی هوا را می بلعد.راه درمان نفخ روده

۲- منابع درونزاد: ۱۰ درصد گاز موجود در روده ها از منابع درونزاد منشا میگیرند:

* محصول جانبی گوارش طبیعی: اسید معده توسط ترشحات لوزالمعده خنثی میگردد. نتیجه این واکنش تولید گاز دی اکسید کربن میباشد.

* باکتریهای موجود در روده بزرگ: برخی غذاهای خاص که بدن قادر به هضم آنها نیست در روده بزرگ توسط باکتریها تخمیر شده و گاز تولید میگردد.

* گازها از طریق فرآیند انتشار، بین روده ها و خون جابجا میشوند.

بادگلو(belching):

بلعیدن هوا علت اصلی بادگلو میباشد. اما برخی افراد نیز از سر عادت باد گلو میزنند و به وجود گاز در معده ربطی ندارد. زخم معده و مشکلات کیسه صفرا نیز میتواند باد گلو ایجاد کند. هوای بلعیده شده توسط باد گلو خارج میگردد. اما مقدار اندکی ازهوا به روده ها راه می یابد که در آنجا نیز یا از طریق مخاط روده ها جذب خون میگردد و یا از طریق گاز روده از بدن خارج میگردد. چنانچه فرد در حالت دراز کش هوا بلعیده باشد غالب هوا به روده ها راه می یابد، اما اگر در وضعیت ایستاده و قائم باشد هوای بلعیده شده از طریق باد گلو خارج میگردد.

راهکارهای کاهش باد گلو:

بلعیدن هوا اغلب در افراد مضطرب وجود دارد و این افراد بطور ناخودآگاه اقدام به بلعیدن هوا میکنند. افزایش ترشح بزاق نیز باعث بلعیدن هوا میگردد:

۱-کاهش دفعات بلعیدن غذا.

۲-آرام و آهسته غذا خوردن و نوشیدن مایعات.

۳-مایعات را جرعه جرعه بنوشید و از سرکشیدن یکباره آن خودداری کنید.

۴-اجتناب از پیپ، استعمال سیگار، جویدن آدامس و آب نبات، استفاده از نی برای نوشیدن مایعات، نوشیدن مایعات از بطری های دهان باریک، قرار دادن دست دندان مصنوعی لق در دهان (باعث افزایش ترشح بزاق میگردد).

۵-عدم مصرف غذاهای حاوی گاز نظیر نوشابه های گازدار، قرصهای جوشان و خامه زده شده.

۶-خودداری از بلعیدن عمدی هوا بمنظور باد گلو زدن.

۷-لقمه های غذا را قبل از بلعیدن بطور کامل بجوید.

۸-استرس و اضطراب خود را کنترل کنید.

گاز روده ها(flatulence):

به آزاد سازی ترکیبی از گازهای روده(flatus) که توسط باکتریها و مخمرهای مستقر در روده بزرگ (قولون) ایجاد میگردند، اطلاق میشود. غذاهایی که در بدن غیر قابل هضم میباشند (به علت عدم وجود آنزیم هضم کننده) مانند پلی ساکاریدها (به ویژه اولیگوساکاریدها) (نشاسته و سلولز) و برخی قندها بدن تغییر از مجاری گوارشی عبور کرده و به عنوان غذا به مصرف باکتریهای روده میرسند. محصول جانبی این فرایند تخمیری تولد گاز روده میباشد.

غذاهایی که ایجاد گاز میکنند:

حبوبات (لوبیا-عدس-لوبیای سویا-نخود فرنگی) -لبنیات (شیر-بستنی-پنیر)- سبزیجات(بروکلی-گل کلم-خیار-مارچوبه-کرفس-کاهو)- سبزیجات ریشه ای (سیب زمینی-شلغم-پیاز-تربچه-سیر-هویج-بادنجان)- میوه ها (زردآلو-سیب-گلابی-آلو-موز-کشمش) -غلات (جو دوسر-ذرت-برنج-دانه های کامل (به علت وجود فیبر)- آرد گندم)- مغزها (بادام هندی)

نکته: در اختلال عدم تحمل لاکتوز (عدم وجود آنزیم لاکتاز برای تجزیه لاکتوز)، لاکتوز(قند اصلی شیر) به روده باریک راه یافته و باکتریها از آن تغذیه میکنند. این امر گاز روده ها را افزایش میدهد.

نکته:سوربیتول که نوعی شیرین کننده است نیز میتواند ایجاد گاز کند.

نکته: برنج خیلی سهل الهضم است و کمترین تولید گاز را بهمراه دارد. اما نشاسته گندم، سیب زمینی، جو دو سر و ذرت گاز زیادی تولید میکنند.

نکته:غلات کامل به علت دارا بودن فیبر گاز بیشتری تولید میکنند.

نکته: فیبرغذایی برای سلامتی بسیار مفید هستند، اما بایستی مصرف آنها را به آهستگی افزایش داد. برخی از فیبرها گاز تولید کرده اما برخی گاز تولید نمیکنند. (به مقاله فیبر رژیمی  رجوع شود)

مطالبی در رابطه با گاز روده ها:

۱-یک انسان بطور معمول روزانه ۰٫۵ تا ۱٫۵ لیتر گاز روده آزاد میکند.۱۲-۲۰ بار در روز. نیتروژن، اکسیژن، دی اکسید کربن، متان، هیدروژن، سولفید هیدروژن گازهای تشکیل دهنده روده میباشند.

۲-گاز روده ها عمدتا از نیتروژن و اکسیژن تشکیل یافته است که توسط دهان بلعیده میگردند.

۳-دی اکسید کربن توسط میکروبهای هوازی روده تولید میگردند.

۴-هیدروژن توسط برخی از میکروبها و گاز متان نیز توسط باکتریهای بی هوازی تولید میگردند.

۵-گازهای متان و هیدروژن اشتعال زا میباشند. تنها ۴۰ درصد روده افراد دارای میکروبهای تولید کننده گاز متان میباشد.

۶-بوی طبوع گاز روده ها به علت وجود مقادیر اندک ترکیبات حاوی سولفور میباشد. سولفید هیدروژن (بوی تخم مرغ گندیده) و سولفید کربونیل علت بوی بد گازهای روده ها بوده که نتیجه تجزیه پروتئین ها میباشند.

۷-علت دیگر بوی طبوع وجود اسیدهای چرب با وزن مولکولی پایین نظیر بوتیریک اسید(بوی کره فاشد) میباشد.

۸-گاز روده ها مانند مدفوع بوسیله حرکات دودی (انقباضات متوالی عضلات روده ای) به سمت مقعد رانده میشوند.

۹-برخی باکتریهای روده گاز تولید شده توسط باکتریهای دیگر را مورد مصرف قرار میدهند.راه درمان نفخ روده

۱۰-میزان تولید گاز در افراد متفاوت است و به تعداد و نوع باکتریهای مستقر در روده، نوع رژیم غذایی و میزان بلعیدن هوا توسط فرد بستگی دارد.

۱۱-غذاهایی که حاوی سولفور زیاد میباشند نظیر گل کلم، تخم مرغ و گوشت بوی طبوع گاز روده را افزایش میدهند.

نکته: وجود گاز زیاد در سیستم گوارش باعث درد شکم، نفخ، باد گلو و گاز روده حجیم و آزار دهنده میشود.

نفخ(bloating):

به احساس ورم و پری شکم و افزایش میزان گاز در مجاری گوارش اطلاق میگردد. علت نفخ معمولا وجود گاز زیاد نیست، بلکه به خاطر کندی انقباضات عضلانی و حرکات دودی مجاری گوارش میباشد. مصرف غذاهای چرب تخلیه معده را به تاخیر انداخته و ایجاد نفخ میکنند. همچنین نفخ میتواند به علت نشانگان روده تحریک پذیر باشد (که در آن انقباضات روده ای نظم میگردد)- علت دیگر نفخ میتواند تند تند غذا خوردن باشد. همچنین نفخ میتواند نشانه برخی بیماریها مانند آپاندیسیت و یا سنگ کیسه صفرا باشد. یبوست نیز ایجاد نفخ میکند. نفخ در زنان بروز میکند. علت آن هم تغییر در سطح هورمونهای بدن و افزایش احتباس آب و نمک در بافتهای بدن،  پیش از قاعدگی میباشد.

علایم افزایش گاز روده ها:

۱-افزایش آزاد سازی گاز روده.

۲-آزاد سازی گاز بد بو.

۳-آزاد سازی گاز پر سروصدا.

۴-نفخ معده و شکم.

۵-صداها و درد شکم.

علل نفخ متناوب و افزایش گاز روده ها:

۱-افزایش تولید گاز:

* میزان گاز تولید شده توسط باکتریهای روده بزرگ  در افراد مختلف متفاوت است.

* سوء هضم و سوءجذب غذا در روده کوچک باعث میگردد تا غذای هضم نشده بیشتری به قولون (روده بزرگ) وارد گردد. هرقدر میزان غذای هضم نشده در اختیار باکتریهای روده برگ باشد گاز بیشتری نیز تولید خواهد شد. (مثل نارسایی لوزالمعده و یا اختلال عدم تحمل لاکتوز)

* رشد مفرط و انتشار باکتریهای روده بزرگ به روده کوچک. با آنکه باکتریها منحصرا در روده بزرگ مستقرهستند، اما گاهی اوقات باکتریها به روده کوچک راه می یابند. بنابراین غذا قبل از هضم و جذب توسط باکتریها مصرف گردیده و تولید گاز افزایش می یابد.

۲-انسداد فیزیکی: میتواند در هر نقطه از مسیر مجاری گوارش ایجاد شود.انسداد ممکن است دائم و یا موقت باشد، مثل تنگی باب المعده.

۳-انسداد کارکردی: به علت عملکرد ضعیف عضلات معده و روده (که محتویات معده و روده را به جلو میراند) ایجاد میگردد. هنگامی که این عضلات بدرستی عمل نمی کنند، محتویات روده ای تجمع یافته و باعث ورم و نفخ شکم میگردد. چربی ها نیز میتوانند باعث کندی حرکات روده ای و تخلیه معده گردد.

۴-حساسیت مفرط روده ای: برخی افراد به افزایش اندک گاز روده ها نیز حساس بوده و احساس نفخ و ورم معده میکنند.

۵-مصرف برخی آنتی بیوتیکها و مسهل ها نیز ایجاد نفخ و گاز روده ای میکنند.

نکته: گاز روده ها نشانه فعالیت طبیعی روده ها میباشد. احتباس گاز روده نیز خطرناک نیست اما میتواند باعث یبوست گردد.

نکته: تمام گاز موجود در مجاری گوارش از طریق مقعد خارج نمی گردند. برخی از طریق انتشار به خون راه یافته و از طریق ریه ها مجددا به هوا بازمیگردند. برخی از گازها نیز در داخل مدفوع به دام افتاده و همراه با مدفوع دفع میگردند.

نکته:هنگامی که شما گاز روده را محبوس کرده و آن را خارج نمیسازید، در طی شب که عضلات بدن شل میشود گاز روده ها نیز بطور خودکار آزاد میگردند.

تشخیص نفخ مزمن:

۱-عکسبرداری اشعه x از شکم و روده کوچک.

۲-اندازه گیری سرعت تخلیه معده.

۳-عکسبرداری فراصوت،سی تی اسکن و ام آرآی.

۴-تستهای سوء جذب و سوء هضم.

۵-تست تنفسی هیدروژن و متان.

درمان نفخ و افزایش گاز روده ها:

۱-چنانچه علت سوء هضم و نارسایی لوزالمعده باشد باید مکمل آنزیمهای لوزالمعده تجویز گردد.

۲-چنانچه علت سوء هضم لاکتوز، فروکتوز و یا سوربیتول باشند، باید غذاهای حاوی این قند ها از رژیم غذایی حذف گردیده و یا از مکمل آنزیمهای گوارشی استفاده شود. آنزیمهای alpha-galactosidase باعث هضم قندهای کمپلکس گردیده و حجم گاز روده ها را کاهش میدهند. مکمل های آنزیمهای گوارشی موجود شامل لاکتاز، آمیلاز، لیپاز، پروتئاز، سلولاز، پکتیناز، اینورتاز، گلوکوآمیلاز، مالت دیاستاز میباشند.

۳-چنانچه سوء هضم و سوء جذب به علت اختلال در عملکرد دیواره روده ها باشد، باید با بیوپسی روده کوچک و کشف علت داروی مرتبط تجویز گردد.

۴-چنانچه علت انسداد فیزیکی باشد، عمل جراحی باید صورت گیرد.

۵-چنانچه علت انسداد کارکردی باشد، بایستی ازداروهای محرک فعالیت عضلات معده و روده کوچک نظیر erythromycin وmetoclopramide مصرف کرد.

۶-مصرف غذاهای حاوی کربوهیدرات های هضم ناپذیر باید محدود و یا از رژیم غذایی حذف گردند.

۷-غذا به آرامی و آهستگی صرف شود.

۸-قدم زدن پس از صرف غذا حرکات روده ها را تحریک میکند.

۹-مصرف داروی simethicone نیز میتواند نفخ را کاهش دهد.

۱۰-مصرف قرصهای زغال فعال شده قبل از غذاهایی که نفخ آور میباشند گاز روده ها را کاهش میدهند.

۱۱-آنتی بیوتیک ریفاکسیمین rifaximin که در درمان اسهال مرتبط با e-coli تجویز میگردد نیز حجم گازهای روده را کاهش میدهد.

۱۲-مصرف اندکی مایعات اسیدی همچون آب لیموترش و یا سرکه همراه با غذا باعث تحریک ترشح اسید هیدروکلریک و آنزیمهای گوارشی میگردد.

۱۳-مصرف ماست، زیره سبز(cumin)  ، زیره سیاه(caraway)  وزردچوبه(tumeric) گاز روده ها و نفخ را کاهش می دهند.

۱۴-تخمیر، اولیگوساکاریدها را تجزیه کرده و تولید گاز آنها را کاهش میدهد. به همین خاطر توفو tofu (پنیر سویا) گاز خیلی کمتری نسبت به لوبیای پخته تولید میکند.

۱۵-برای کاهش خاصیت نفخ آوری لوبیای پخته، لوبیا را ۲۴ ساعت درون آب بخیسانید و سپس آب پز کنید. اما این کار مواد مغذی دیگر محلول در آب را نیز از لوبیا خارج میسازد.

۱۶-مصرف آنتی اسید ها باد گلو را افزایش داده و نفخ را رفع میکند.

۱۷-نعناع، آویشن، فلفل فرنگی شیرین، ریحان، دارچین، زنجبیل و لیمو ترش باعث تسهیل عمل دفع گازهای روده ها و باد گلو شده و ضد نفخ میباشند.

۱۸-جای مصرف ۳ وعده غذایی سنگین در روز از ۶ وعده غذایی سبک استفاده کنید.

برچسب ها : درمان نفخعلت نفخگاز رودهگاز شکمگاز معدهمردماننشانه نفخنفخ شک چیست

۲۲ مرداد, ۱۳۹۱

۱۹ خرداد, ۱۳۸۷

۱۳ خرداد, ۱۳۸۷

من خودم چند سال هست که این مشمل نفخو داشتم و خدا رو شکر جدیدا تا حد هشتاد نود درصد تونستم حلش کنم و همش منتظر بودم راهی پیدا کنم که جواب بده و بیام برای مردم بنویسم که برای خیلی هاتون ب نظرم جواب میدهچون خودم نظر ها و نظرها و مطالب توی اینترنت خوندم و روی خودم انجام دادم و متاسفانه جواب نگرفتم یا خیلی کارهای سخت و زمانبری بودنو البته گاها با عوارض جانبی.شاید به اندازه یه پروژه کارشناسی روی خودم کار کردم و بالاخره جوینده یابنده است.و اما راه حل بسیار ساده این مشکل.
یک ساعت قبل از غذا حین غذا و یکی دو ساعت بعد از غذا نوشیدنی،ماست،یا هر چیز آبکی نخورید..و بسیار آرام غذا بخورید و زیاد بجویدش و به معدتون فشار نیارید و پر از غذا بیش از حجمش نکنید..همین ب نظرم همه میتونن این کارو بکنن.خودم اینو خیلی جاها میشنیدم ولی میگفتم برو بابا کار من ازین حرفا گذشته.ولی واقعا معجزه کرده برام خدا رو شکریک هفته امتحان کنید.به امتحانش می ارزه.
کارهای جانبی دیگه اینه که بعد از غذا لم ندید و اصن پاشید ظرفا رو بشورید یا راه برید.و بعد از این یکی دو ساعت یه میوه مثل سیب بخورید .و دستشوییتون که گرفت سریع برید و در دستشویی وقت بزاریدچرا که علت خیلی از نفخ ها یبوست و عدم اجابت مزاج کامل هست..و واقعا اگر به همین روش طبیعی مشکلتون حل نشد بعد سراغ گیاهان دارویی برید حقیقتا طب سنتی هم گیاهان و عرقیات رو اول توصیه نمیکنه.بلکه ابتداعا اصلاح سبک زندگی هست که چه بسیار در متون دینی ما راجب همین آداب غذا خوردن صحبت شده.راستشو بخاین این راه حل رو هم من هم شما خیلی جاها و توی همین متن شنیدیم و خوندیم..اما من همینکه از زبان دکتر میر غضنفری شنیدم اعتماد کردم و یک بار مثل آدم امتحان کردمالبته یادتون نره که ب جز این ساعات آب زیاد بخورید و تشنگی رسول جبرانش کنید
و این مشکل ب ظاهر ساده اما واقعا مشکل ساز که آدمو از هر جمعی دور میکنه و فعالیت های عادی انسان رو مختل میکنه و مجردها رو برای ازدواج سرد میکنه و دانشجو ها رو خونه نشین و خلاصه آدمو هر فعالیت اجتماعی دور میکنه راهکار قطعی هست و استفاده از زیره و رازیانه و اگرچه میتونه موثر باشه اما موقتی و با عوارض هست.
شبها با دراز کشیدن و جا بجا شدن این مشکل میشه که اگه کتار همسرتون میخابید خیلی جم نخورید!و به تجربه من اگه زور بزنید هی میشه و سعی کنید اینکارو نکنید..اگرم مجبور شدید خالی کنید خودتونو دستتونو جلوی مقعد بزارید که از پخش شدن بو در فضا تا حد زیادی جلوگیری میکنه..
و در آخر یادتون نره که بدن شما استثنایی هست و با اصلاح عاداتتون هیچکس بهتر از خودتون نمیتونع علت اصلی مشکل و درمانشو پیدا کنهریشه نفخ بعضی ها استرس هست که باید استرسشون رسول کنترل کنند و کلا درست زندگی کردن جلوی خیلی بیماریهای جسمی و روحی رو میگیره که خودتون مسئول حل اون هستید.خدا یاور ههمون باشه

افرين

سلام اینجانب بعد از عمل لیزری شقاق توسط یک جراح عمومی دچار بی اختیاری در دفع گاز روده شدم و بعد از اجابت مزاج ترشحات و مقداری خون از مقعد خارج می شود می خواستم بدونم درمانی برای بی اختیاری دفع گاز درمانی وجود دارد با تشکر التماس دعا

تحرك بعد از خوردن غذا، تقسيم وعده هاي غذايي به دفعات بيشتر با حجم كمتر، نخوردن مايعات بعد و قبل غذا، ورزش، پاكسازي كبد ومعده با مواد غذايي، بسيار كمك ميكنه

سلام با عرض پوزش قبل سوال ،من ۲۲سالمه حدودا از هفده سالگی دچار یه مشکل عجیبیم به گونه که کاملا گوشه گیر شدم‌،من معده درد مشکل روده و درد شکمی دارم دکترم رفتم گفت سندروم روده هست ولی من نه اسهال دارم ته یبوست ،مشکل من اینه که تو یه جمع که الکی اظطراب بهم دست میده یا تو یه شرایط استرس احساس دفع بهم دست میده همراه با بی اختیاری خروج گاز ،چندین بارم پیش اومده بی اختیار گاز رودم خارج شه ،مثلا سر کلاس درس الکی استرس میگیرم شکمم درد میکنه احساس خروج گاز دست میده و.تو رو خدا چ خاکی بسرم بریزم راهنمایی کنین دیگ خسته شدما ،هیشکیم نمیدونه من همچین مشکلی دارم بگمم مسخره میکنن ،آرزوی مسافرت با اتوبوس تو دلم مونده

دوست عزیز شما به یک روانشناس مراجعه کنید ومشکل اضطرابتونو حل کنید.نگران نباشید اگر لازم شد داروی ضد اضطرا ب هم زیر نظر پزشک مصرف کنید.

روده من مبتلا به عدم تحمل لاکتوز هستش حالا بعضی وقتا یه غلطی میکنم شیر میخورم دو روز از دل درد و شکم درد میمیرم آدم ۲۴ساعته هم که به دستشویی دسترسی نداره، انقد بهم فشار میاد ولی خودمو کنترل میکنم ولی فقط از یه چیزی میسوزم اونم اینکه با اینکه گاز روده مو نگه میدارم ولی یه صداهایی شبیه صدای گاز روده از داخل شکمم میاد اطرافیان هم مخصوصا تو کلاس یا محل کار نمیدونن که منه بدبخت خودمو نگهداشتم اون صدا که از داخل شکمم اومده دست خودم‌نبوده یبارم آبروم رف سر کلاس دخترا برگشتن نگا کردن فک‌کردن منوالا آدم بمیره بهتره از این زندگی

آقایون و خانمهای عزیز
برید عطاری بگید عرق نعنا میخواید ده دقیقه بعد از غذا یه قاشق بخورید دیگه معدتون نفخ نمیکنه-من خودم امتحان کردم نتیجه گرفتم-به چند نفر دیگه هم گفتم عمل کردن واسشون خوب بود-ضرری نداره که پنج شش هزار تومن خرج کنید انشالله نتیجه بگیرید- من خودم بعد از چند هفته هم دیگه نیازی نمیدیدم که بخورم و واسه مدت زیادی هست که دیگه نخوردم

سلام
٩٠%مشكلات گوارشي با نفس هاي عميق هميشگي و ممتد قابل جبرانه
از طرف كسي ك ١٥ساله آي بي اس شديد داره

بایدمثل خیلی از اروپایی ها خود را راحت نمود.. خجالت را کناربگزارید وبا دفع باد به سلامتی خود کمک کنید. من خودم روزی حداقل ۱۵ تا ۲۰ بار باد معده میدهم و کنارآمده ام با نفخ زیادم.

سلام
من خودم مدتها دلدرد ونفخ داشتم تا اینکه یک سال میشه که چای خوردن رو اتفاقی ترک کردم وبلافاصله ۸۰درصد مشکلات نفخ ودلپیچم حل شد
لطفا غذاهای تند اصلا مصرف نکنیدوچیزهای شیرین هم کم مصرف کنید
امتحان کنید ضرر نمیکنید

بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دنبال کردن

مد و مسائل زندگی

گالری عکس های جالب و دیدنی

۲۹ تیر, ۱۳۸۷

ازدواج و خانواده

عاشق همسرم هستم، جذب فرد دیگری هم شده ام

۲ خرداد, ۱۳۸۷

تغذیه و تناسب اندام

مواد معدنی مورد نیاز بدن

۱۱ خرداد, ۱۳۸۷

روشهای موفقیت

هنر گفتگوی کوتاه برای ایجاد ارتباط موثر

۲۷ آبان, ۱۳۸۹

سلامتی و بهداشت

متداول‌ترین علت‌های بر هم خوردن نظم عادت‌ ماهیانه

۴ تیر, ۱۳۹۲

چطور کسی که عاشقش بودید را فراموش کنید

بررسی خودارضایی از نقطه نظر علمی

تنفر از والدین: چرا برخی فرزندان از والدین خود متنفر میشوند؟

وقتی مردی شما را بخواهد

عشق یکطرفه: کسی را دوست دارید که دوستتان ندارد؟

بیشتر

مد و مسائل زندگی

کاربردی‌ترین لباس‌هایی که در هر فصلی از سال به آن نیاز دارید

۲۷ بهمن, ۱۳۹۷

روشهای موفقیت

۱۰ ترفند طلایی که به رشد کسب و کار شما کمک خواهد کرد

۲۷ بهمن, ۱۳۹۷

مد و مسائل زندگی

مواد لازم برای داشتن یک استایل خاص و متفاوت مردانه در فصل زمستان

۲۷ بهمن, ۱۳۹۷

مد و مسائل زندگی

مهم ترین اصول قبل از گرفتن جشن تولد برای دختر بچه‌ها

۲۷ بهمن, ۱۳۹۷

روشهای موفقیت

۱۰ گام ساده برای خودشناسی و موفقیت در زندگی فردی

۲۷ بهمن, ۱۳۹۷

ازدواج و خانواده

۱۸ دلیل برای این‌که به همسرتان وفادار باشید

۱۴ بهمن, ۱۳۹۷

ازدواج و خانواده

رابطه جنسی ضربدری : آثار زیان‌بار و مخرب آن

۸ بهمن, ۱۳۹۷

ازدواج و خانواده

بایدها و نبایدها بعد از ناراحت کردن همسر

۱ بهمن, ۱۳۹۷

مد و مسائل زندگی

چطور زندگی تکراری را برای خودمان لذت‌بخش‌تر کنیم

۱ بهمن, ۱۳۹۷

مد و مسائل زندگی

۹ روش برای خواندن درس‌های تحلیلی و دشوار

۲۶ دی, ۱۳۹۷

مد و مسائل زندگی

۸ روش ساده برای اینکه کتاب خواندن جزئی از عادات روزمره‌تان شود

۲۶ دی, ۱۳۹۷

مد و مسائل زندگی

مهم‌ترین وسایلی که قبل از سفر به شهر ساحلی باید به همراه داشته باشید

۲۶ دی, ۱۳۹۷

مد و مسائل زندگی

انواع محیط کاری و لباس‌هایی که مناسب آن‌هاست

۲۶ دی, ۱۳۹۷

مد و مسائل زندگی

چطور در مهمانی لباس خود را با فرزندتان ست کنید

۲۶ دی, ۱۳۹۷

مد و مسائل زندگی

۹ نکته شگفت انگیز برای پذیرایی از مهمان‌ها

۲۶ دی, ۱۳۹۷

تغذیه و تناسب اندام

۹ نکته برای داشتن رژیم غذایی سالم و تناسب اندام

۲۶ دی, ۱۳۹۷

مد و مسائل زندگی

۹ روش برای این‌که زندگی کسِ دیگری را زندگی نکنید

۱۵ دی, ۱۳۹۷

سلامتی و بهداشت

۱۰ روش برای از بین بردن اضطراب قبل از رویدادها

۱۰ دی, ۱۳۹۷

سلامتی و بهداشت

تأثیر احساسات بر سلامت جسمانی

۷ دی, ۱۳۹۷

مد و مسائل زندگی

ویژگی‌های شخصیتی: ارثی یا اکتسابی؟

۲۹ آذر, ۱۳۹۷

ازدواج و خانواده

رابطه جنسی ضربدری : آثار زیان‌بار و مخرب آن

۸ بهمن, ۱۳۹۷

مد و مسائل زندگی

چطور زندگی تکراری را برای خودمان لذت‌بخش‌تر کنیم

۱ بهمن, ۱۳۹۷

ازدواج و خانواده

بایدها و نبایدها بعد از ناراحت کردن همسر

۱ بهمن, ۱۳۹۷

ازدواج و خانواده

۱۸ دلیل برای این‌که به همسرتان وفادار باشید

۱۴ بهمن, ۱۳۹۷

روشهای موفقیت

۱۰ گام ساده برای خودشناسی و موفقیت در زندگی فردی

۲۷ بهمن, ۱۳۹۷

مد و مسائل زندگی

مهم ترین اصول قبل از گرفتن جشن تولد برای دختر بچه‌ها

۲۷ بهمن, ۱۳۹۷

مد و مسائل زندگی

مواد لازم برای داشتن یک استایل خاص و متفاوت مردانه در فصل زمستان

۲۷ بهمن, ۱۳۹۷

روشهای موفقیت

۱۰ ترفند طلایی که به رشد کسب و کار شما کمک خواهد کرد

۲۷ بهمن, ۱۳۹۷

مد و مسائل زندگی

کاربردی‌ترین لباس‌هایی که در هر فصلی از سال به آن نیاز دارید

۲۷ بهمن, ۱۳۹۷

کلیه حقوق سایت برای مردمان محفوظ است . استفاده غیر تجاری مطلب همراه با ذکر منبع و لینک مجاز می باشد.



خانه

موبایل

یک متخصص طب سنتی گفت: گرم نگه داشتن شکم از راه‌های بهبود نفخ شکم است. همچنین بهترین غذا برای درمان نفخ شکم مصرف «نخود آب» است. دكتر  نجات‌بخش عضو متخصص طب سنتی درباره نفخ اظهار داشت: نفخ از شایع‌ترین علائم گوارشی است که در زنان از مردان بروز پیدا می‌کند.به گفته وی مصرف غذا با حجم زیاد، مصرف آب با غذا، مصرف غذاهای بدون کیفیت، مصرف غذاهای نفاخ، مصرف غذاهای آبدار، حرکت شدید بعد از غذا همه از عوامل بروز نفخ به شمار می‌آیند. این متخصص طب سنتی افزود: سردی مزاج معده موجب بروز نفخ می‌شود که سرد شدن مزاج معده دارای علائمی مانند سوء هاضمه و هضم غذاهای خیلی سبک و عدم هضم غذاهای سنگین، ترش کردن معده و تمایل به مصرف غذاهای سرد است.نجات بخش گفت: افراد مبتلا به نفخ از مصرف ترشی‌ها، آب سرد و غذاهای نفاخ پرهیز کنند و توصیه می‌شود این افراد ورزش زیاد انجام دهند و در حد طاقت گرسنگی و تشنگی را تحمل کنند.راه درمان نفخ روده

همچنین، این افراد شکم خود را با کیسه محتوی ارزن یا نمک یا سبوس گرم کنند به نحوی که کیسه محتوی این مواد را در جای گرم مانند فر یا ماکروفر قرار دهند، 2 دقیقه تا نیم ساعت روی شکم خود قرار داده تا معده گرم شود، این کار در بهبود بسیاری از علائم گوارشی مفید است.

 وی بیان کرد: بهترین غذا برای درمان نفخ شکم مصرف «نخود آب» با ادویه دارچین و زعفران است به این ترتیب که مقدار دلخواه نخود را با آب پخته و به آن ادویه اضافه کرده و مصرف کنند البته نخود آب را با مقداری گوشت نیز می‌توان پُخت.

این متخصص طب سنتی عنوان کرد: خوردن آسیاب شده مصطکی (مصطکی صمغ یا شیره رزینی زردرنگی است که از شاخه ها و ساقه های درختچه ای از خانواده پسته گرفته می شود) با شکر و روغن مالی شکم با روغن‌هایی مانند سیاه‌دانه خود برای رفع نفخ مفید است. نجات‌بخش یادآور شد: به طور کلی برای پیشگیری از نفخ باید از تمام عواملی که موجب بروز نفخ می‌شود پرهیز کرد. منبع : tasnimnews.com 

باز نشر مطالب بیتوته تنها با ذکر و آدرس سایت مجاز می باشد .

در مورد روش های درمانی جوش های سرسیاه چه می دانید؟ چگونه میتوان جوش های سرسیاه بینی، چانه و حتی کمر را از بین برد؟ جوش های سرسیاه برآمدگی های کوچکی روی پوست هستند که به هنگام بسته شدن منافذ به وجود می آیند. هر کدام از منافذ بدن دارای یک کیسه مویی بسیار ریز و غده ای می باشد که چربی ترشح می کند، ماده ای که به آبرسانی و نرمی پوست کمک می کند. در این مقاله از بخش زیبایی، پوست وموی دکتر

می دانید علت بوی بد دهان در کودکان چیست؟ صورت زیبایی را تصور کرده، سپس بوی بدی را تصور کنید! اصلا جالب نیست، مگر نه؟ بوی بد دهان، در هر سنی و بخصوص در سنین کودکی بسیار آزار دهنده است و از جذابیت کودک می کاهد. بوی بد دهان در کودکان نوپا، غیر معمول نیست. اغلب اوقات، بهداشت دهانی ضعیف دلیلی بر آن است، اما علت های دیگری نیز برای آن وجود دارد. خبر خوب این است که در اغلب موارد هیچ پیشگیری جدی وجود

آیا می دانید نشانه ها و علائم شکستگی فک یا دررفتگی فک چیست؟ آیا دررفتگی فک درد دارد یا بدون احساس درد، فک از جای خود خارج می شود؟ راه های درمان شکستگی فک و دررفتگی فک چیست؟ آیا تنها دلیل دررفتگی فک، خمیازه کشیدن و زیاد باز کردن دهان است؟ در این مقاله از بخش دندانپزشکی و ارتوپدی دکتر سلام، در مورد علل، علائم و نشانه ‌ها و درمان شکستگی فک و دررفتگی فک بحث خواهد کرد. من دچار شکستگی فک شده ام یا

آیا با قوانین فنگ شویی در اتاق خواب آشنا هستید؟ آیا می دانید چگونه میتوان خوابی راحت تر با این قوانین داشته باشید؟ سخنان زیادی در مورد خواب راحت در تخت ‌خواب خودتان وجود دارد. اما در کنار احساس راحتی که در خانه وجود دارد، آیا این امکان وجود دارد که اتاق‌ خواب خود را برای خوابیدن، بهتر کنید؟ اگر به دنبال ایجاد یک اتاق‌ خواب ایده‌آل برای خواب هستید، این مقاله از بخش روانشناسی دکتر سلام، به شما کمک خواهد کرد که یک محیط

آیا با روش های دفع انرژی منفی از خانه خود آگاهی دارید؟ آیا می دانید دفع این انرژِ منفی تا چه اندازه می تواند بر موفقیت های شما تاثیر گذار باشد؟ یکی از عناصر اساسی که ما از آن غافل هستیم، بلوکه کردن انرژی و ایجاد انرژی منفی در فضای زندگی مان است. در این مقاله از بخش روانشناسی دکتر سلام، به بررسی راه های دفع انرژی منفی از خانه می پردازیم. با کمک این راهکارها به راحتی می تواند انرژی مثبت را به سمت راه درمان نفخ روده

آتروفی یا تحلیل عضلات به معنی کاهش توده های عضلانی در اثر نبود فعالیت بدنی یا تغذیه مناسب است. این بیماری در افرادی که شیوه زندگی کم تحرکی

در مورد روش های درمانی جوش های سرسیاه چه می دانید؟ چگونه میتوان جوش های سرسیاه بینی، چانه و حتی کمر را از بین برد؟ جوش های سرسیاه

می دانید علت بوی بد دهان در کودکان چیست؟ صورت زیبایی را تصور کرده، سپس بوی بدی را تصور کنید! اصلا جالب نیست، مگر نه؟ بوی بد دهان،

در مورد جذب معشوقه با فنگ شویی چه اطلاعاتی دارید؟ آیا می توان با کمک قوانین فنگ شویی کسی را به تسخیر خود در آورد و کاری کرد

در مورد فنگ شویی خوش شانسی چه می دانید؟ آیا واقعا میتوان با قوانین فنگ شویی، بدشانسی  را به خوش شانسی تبدیل کرد؟ قرار گرفتن در جهات مناسب

سرکه سیب برای خشک کردن زگیل ها و کشتن ویروس ها مفید است. خواص ضد میکروبی قوی دارد که در از بین بردن زگیل های تناسلی موثر است. اسید استیک موجود در سرکه سیب می تواند برخی از ویروس ها و باکتری ها را از بین ببرد.

روغن بابونه رومی یک ضد التهاب معروف است که هم برای انسان و هم برای سگ در صورت داشتن مشکلات پوستی مشابه مانند سوزش، سوختگی، جراحات، زخم یا اگزما بسیار عالی می باشد. این یک روغن بسیار ملایم است که به آرام کردن استرس سگ نیز کمک می کند.

روغن اسطوخودوس یک درمان مهم  موضعی برای مشکلات پوستی سگ مانند آلرژی و سوختگی است. این روغن  یک انتخاب رایج در بین روغن های ضروری  برای زخم ها و خارش پوست سگ می باشد.

برای درمان افسردگی و بد اخلاقی، صبح یک عدد موز بخورید. این میوه سروتونین مغز را افزایش داده و خوش اخلاقی را برایتان به ارمغان می آورد.

برای افزایش سوخت و ساز بدن، ناشتا آب بنوشید. نوشیدن آب لیمو ناشتا، باعث چربی سوزی می شود و میل کردن آب هویج ناشتا، کبد چرب را درمان می کند. همچنین خوردن آب سیب ناشتا، باعث درمان جوش و آکنه می شود.

جوشانده شنبیله می تواند خارش پوست سر را درمان کند. برای این منظور کمی شنبیله را در آب در حال جوش ریخته و پس از 15 دقیقه آن را صاف کنید و موهای خود را با این مایع بشویید. شما همچنین شاهد خوش حالتی موهای خود خواهید بود.

اثبات شده است که رژیم پالئو برای بهبود عدم تحمل گلوکز مفید است و به طور خاص، رژیم غذایی پالئو بیش از یک رژیم غذایی مدیترانه ای به منظور بهبود تحمل گلوکز در افراد مبتلا به بیماری های قلبی اثر بخش بوده است.

هر دو رژیم غذایی اتکینز و پالئو، افراد را به مصرف تمام غذاهای مغذی، از جمله گوشت تازه، ماهی، غذاهای دریایی، سبزیجات تازه، چربی های سالم و تشویق می کنند.

گزینه سالمی که برای مبتلایان به سرطان پروستات مناسب می باشد، خوردن گوجه فرنگی پخته است. گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدانی قوی به لیکوپن می باشد که زمانی که گوجه فرنگی پخته می شود، بدن به راحتی می تواند آن را جذب کند.

آلوئه ورا به علت خواص ضد باکتری و ضد التهابی، برای درمان زخم ها به طور طبیعی مفید است. همچنین باعث آبرسانی به پوست شده و چربی بیش از حد پوست را از بین می برد. علاوه بر این، یک نرم کننده طبیعی است که مرمت پوست آسیب دیده کمک می کند.

آیا امکان بزرگ کردن سینه ها وجود دارد؟ از افتادگی و شل بودن سینه های خود خسته شده اید؟ ما یک راه حل ساده

چگونه میتوان باعث افزایش قد در نوجوانان شد؟ هر کسی، خواهان یک اندام متناسب با قدی ایده آل می باشد، به ویژه نوجوانان. اگرچه

بهتر زندگی کردن یاد گرفتنی است – مرجع مقالات آموزشی و فیلم آموزشی برای موفقیت و پیشرفت

یکی از دردناک‌ترین اختلالات گوارشی مربوط به نفخ کردن است. در این مطلب قصد دارم به معرفی این بیماری و روش‌های مؤثر پیشگیری و درمان نفخ کردن بپردازم. با خواندن این مطلب دیگر نیازی نیست از عوارض نفخ شکم شکایت کنید.راه درمان نفخ روده

زمانی که حس می‌کنید معده‌تان ورم کرده است، دچار نفخ شکم شده‌اید. نفخ شکم به علت تجمع بیش از حد گاز معده یا اختلال در حرکت عضلات دستگاه گوارشی روی می‌دهد. در این شرایط فشار و درد در ناحیه معده روی خواهد داد و شکم، بزرگ‌تر به نظر می‌رسد.

نفخ کردن گاهی اوقات با تجمع آب در بدن یکسان در نظر گرفته می‌شود هر چند ۲ مفهوم متفاوت هستند. به بیانی ساده‌تر، نفخ شکم به معنی افزایش تجمع مواد جامد، مایع یا گاز درون سیستم گوارش شماست.

گاهی اوقات مشاهده شده با اینکه فشاری در ناحیه شکم وجود ندارد اما فرد به‌خاطر وجود حساسیت، حس می‌کند دچار نفخ شده است. حدود ۱۶-۳۰ درصد مردم به‌طور معمول دچار نفخ می‌شوند بنابراین اختلال شایعی است.

نفخ شکم علاوه بر ایجاد درد، سبب بزرگ دیده شدن شکم هم می‌شود که اغلب با چربی شکمی اشتباه گرفته می‌شود.

اغلب اوقات نفخ کردن به‌خاطر رژیم غذایی روی می‌دهد اما می‌تواند دلایل پزشکی نیز داشته باشد. در ادامه با روش‌هایی برای کاهش نفخ شکم آشنا خواهید شد.

اگر بعد از اینکه وعده‌ی غذایی بزرگی را مصرف می‌کنید دچار نفخ می‌شوید بنابراین وعده‌های غذایی کوچک‌تر را انتخاب کنید و به تعداد وعده‌ها بیفزایید.

نفخ شکم برای عده‌ای دیگر هم لزوما با بزرگ‌تر شدن معده یا احساس فشار در ناحیه‌ی شکم همراه نیست؛ بلکه از علائم ظاهری، حس نفخ دارند. این افراد حتی با مصرف وعده‌های کوچک نیز دچار نفخ می‌شوند.

به همین دلیل استفاده از وعده‌های کوچک‌تر، مفید خواهد بود.

جویدن غذا علاوه بر اینکه سبب می‌شود تا هوای کمتری وارد بدن شود باعث خواهد شد تا سرعت غذا خوردن پایین بیاید و در نتیجه وعده‌‌ی غذایی کوچک‌تری را مصرف کنید.

اگر مواد غذایی که به آنها آلرژی دارید مصرف کنید، احتمال دارد معده گاز اضافی تولید کند. در ادامه فهرستی از مواد غذایی آلرژی‌زا را معرفی می‌کنم:

دو نوع منبع گاز در سیستم گوارشی وجود دارد:

آدامس جویدن، استفاده از نی و غذا خوردن حین صحبت کردن نیز سبب افزایش بلعیدن هوا می‌شود.

بعضی مواد غذاییِ حاوی فیبر، سبب تولید مقادیر بالایی گاز می‌شوند. حبوباتی مانند: لوبیا، عدس و غلات کامل ازجمله‌ی آنها هستند.

بهتر است از یک دفترچه یادداشت استفاده کنید تا متوجه شوید کدام ماده‌ی غذایی سبب تولید گاز بیشتری در بدن می‌شود. مواد غذایی چرب سبب کاهش سرعت گوارش و دیرتر خالی شدن معده می‌شوند که به دیرتر گرسنه شدن کمک می‌کند اما برای افرادی که مستعد نفخ کردن هستند دردسرسازند.

تحقیقات زیادی، نشان داده‌اند که کربوهیدرات‌های غیرقابل هضم که با فودمپ (FODMAP) شناخته می‌شوند سبب تشدید نشانه‌های سندرم روده تحریک پذیر خواهند شد.

سندرم روده تحریک پذیر، شایع‌ترین بیماری گوارشی در دنیاست. علت این بیماری مشخص نیست اما ۱۴درصد افراد را به خود مبتلا کرده است که اغلب آنها نیز از وجود بیماری بی‌خبرند.

نشانه‌های این بیماری شامل: درد معده، اسهال یا یبوست است. اغلب افراد مبتلا، تجربه‌ی نفخ شکم را داشته‌اند و ۶۰درصد آنها نفخ کردن را بدتر از درد معده می‌دانند.

الکل قند را می‌توانید در انواع نوشیدنی‌های بدون شکر و آدامس‌ها پیدا کنید. الکل قند را جزو شیرین‌کننده‌های بی‌خطر می‌شناسند. هرچند آنها توسط باکتری‌های موجود در روده‌ی بزرگ مصرف می‌شوند و مقادیر بالایی گاز تولید می‌کنند.

زایلیتول، سوربیتول و مانیتول، الکل قند هستند. اریتیتول اما مشکلات کمتری را ایجاد می‌کند اما باید در مصرف مقادیر بالای آن احتیاط به خرج داد.

مکمل‌های حاوی آنزیم می‌توانند به هضم کربوهیدرات‌های غیرقابل هضم کمک کنند. این مکمل‌ها عموما حاوی ۲ آنزیم هستند:

یکی از عمومی‌ترین مشکلات گوارشی، یبوست است و علل مختلفی دارد. مطالعات زیادی نشان می‌دهند که یبوست سبب تشدید نفخ شکم می‌شود.

برای درمان یبوست، مصرف فیبرهای محلول در آب توصیه می‌شود. البته مصرف فیبر برای افراد مستعد نفخ باید همراه با احتیاط باشد چرا که فیبر خود سبب افزایش گاز معده می‌شود.

مصرف منیزیم و افزایش فعالیت‌های ورزشی نیز می‌تواند به کاهش یبوست کمک کند.

گازهای تولیدی توسط باکتری‌های روده، یکی از دلایل اصلی نفخ کردن هستند. میزان این باکتری‌ها در بدن افراد، یکسان نیست.

تحقیقات زیادی نشان می‌دهند که مصرف مکمل‌های حاوی پروبیوتیک‌ می‌تواند به کاهش تولید گاز و به تبع آن نفخ کمک کند. البته محققان اشاره می‌کنند با اینکه مصرف پروبیوتیک سبب کاهش گاز تولیدی معده می‌شود اما باعث از بین رفتن نشانه‌های نفخ نمی‌شود.

یکی از علل بروز نفخ، عملکرد تعادل ماهیچه‌های دستگاه گوارشی است. داروهای ضد اسپاسم نشان داده‌اند که به حل این مشکل کمک می‌کنند.

روغن نعناع نیز دارای همین خاصیت ضد اسپاسم است. مطالعات زیادی نشان داده‌اند که روغن نعناع سبب کاهش نشانه‌های سندرم روده تحریک پذیر ازجمله نفخ می‌شود.

اگر این عارضه شدت پیدا کرده و در روند عادی زندگی شما اخلال ایجاد کرده است حتما به پزشک مراجعه کنید. همیشه احتمال دارد که نفخ نشانه‌ای از یک بیماری پنهان گوارشی باشد.

((a){ c{try{ a(‘.single-container .post’).(‘class’)..(‘ ‘).reduce((f,g){ &ltg.indexOf(&#39category-&#39)

سلامتی ارزشمندترین دارایی انسان است

9تومان

.(”)[]
.(”)
.type ‘text/’
”
.src + ‘?v’ . + ” + ” + ”

راه درمان نفخ روده

.(”)[]
.(”)
.type ‘text/’
‘/’
.src + ‘?v’ . + ” + ” + ”

.(“”)[]
.(“”)
.type “text/”
.
.src “”

عاشق بدنسازی و تناسب اندام

خواص خوراکی ها

۵ چربی سوز طبیعی برای افزایش متابولیسم و ‌

قهوه گانودرما؛ با خواص و عوارض جانبی آن آشنا شوید

خواص حنا؛ ۱۲ خاصیت درمانی گیاه هزار و یک خاصیت

مکمل های افزایش وزن؛ ۱۰ نوع مکمل افزایش وزن و ارزش غذایی آن‌ها

سگ هاسکی و هرآنچه باید درمورد نگهداری آن بدانید

خواص سمنو؛ طرز تهیه و خواص شگفت‌انگیز آن برای بدن

از بین بردن مورچه ها؛ مراحل و ابزارهایی که نیاز دارید

علت خون در ادرار و راه های درمان آن

بانمک ترین حیوانات دنیا که می‌توانند واقعا خطرناک باشند

ایمن ترین خودروها در دنیا را بشناسید

بهترین فیلم های ۲۰۱۷ که در ذهن شما ماندگار خواهند شد

ثروتمندترین کشورهای جهان کدام‌اند؟

بهترین کشورها برای زندگی در سال ۲۰۱۹

خنده دارترین جوایز نوبل در سال ۲۰۱۸ برای دستاوردهای علمی مضحک

شناسه کاربر

گذرواژه

 
برای پیشگیری از بیماری قلبی و سکته، هر روز پنیر بخوریدراه درمان نفخ روده

نتیجه یک پژوهش نشان می دهد، خوردن یک تکه پنیر در روز خطر سکته قلبی را از شما
دور می کند.  

21/9/96

 یونیسف:
آلودگی‌های سمی هوا برای مغز نوزادان خطرناک است

 صندوق کودکان سازمان ملل متحد، یونیسف هشدار داد
آلودگی ناشی از دودهای سمی شهرهای بزرگ به مرز خطرناکی رسیده . 

9/9/96

 زنان
باردار نیازی به مصرف مولتی ویتامین در دوران بارداری
ندارند

 تحقیقات نشان می دهد که نیازی به مصرف مولتی
ویتامین ‌ها در دوران بارداری نیست و مصرف آنها به معنای دور ریختن پول است. 

9/9/96

 مصرف
قند شما را چاق می‌کند، نه چربی

 آرون کارول استاد دانشکده پزشکی دانشگاه
ایندیانای آمریکا اخیراً در کتاب جدید خود بیان می کند. 

2/9/96

 چاقی
آفت سلامتی و آرامش

 نشریه مدیکال ساینس ، سازمان بهداشت آمریکا اعلام
نموده است، چاقی با ۴۰ درصد از تمام سرطان‌ های تشخیص داده شده در این کشور
ارتباط دارد. 

2/9/96

بره‌ های مفید تلفن
همراه افسردگی را کاهش می‌دهند

 بر
اساس تحقیقات انجام شده که به ‌تازگی در استرالیا صورت گرفته، استفاده از
بره‌ های مفید تلفن همراه می‌تواند یک روش درمانی برای کاهش افسردگی در
انسان ‌ها باشد. 

2/8/96

از
هر ده ایرانی 9 نفر کم تحرک و 5 نفر مبتلا به چاقی است

 بر
اساس تحقیقات صورت گرفته از هر ده ایرانی بالای 18 سال، 9 نفر دچار کم تحرکی ،
5 نفر چاق ، یک نفر دچار قند خون بالا، یک نفر مبتلا به فشار خون بالا و یک نفر
سیگار می کشد.

25/7/96

 دمای
اتاق خوابتان را پائین بیاورید تا دیر پیر شوید

دکتر کریستوفر وینترمی گوید:
افرادی که ترجیح میدهند هنگام خواب،دمای اتاق خواب را پایین بیاورند،خواب راحتی
می کنند و دیرتر پیر می شوند.

25/7/96

 آیا
شما نیز به موبایلتان معتادید؟

مردم تا بدان حد به موبایلشان وابسته شده اند که اکثر مواقع با موبایل به
رختخواب می روند، چندین بار تا صبح به فایل های متفاوت موبایلشان سر می
زنند،حتی به هنگام غذا خوردن تمام هوش و حواسشان به موبایلشان است که مبادا
تماسی بی جواب بماند یا از قافله دنیای پر وسوسه فضای مجازی عقب بمانند.

16/3/96

راه درمان نفخ روده

 سالم زندگی
کنید تا مبتلا به سرطان روده بزرگ نشوید

پژوهش های جدید نشان می دهد که اگر مبتلایان به سرطان روده بزرگ، پس از درمان
زندگی سالمی پیشه کنند، خطر بازگشت سرطان و مرگ از آن را تا ۴۰ درصد کاهش می
دهند.

3/2/96

تأثیر آسپرین بر کاهش
خطر مرگ و میر ناشی از بیماری سرطان

به گزارش نشریه پزشکی Lancet،
پژوهشگران معتقدند مصرف بلند مدت و روزانه آسپرین می تواند تا حدودی خطر مرگ و
میر ناشی از برخی از انواع سرطان را کاهش دهد.

3/2/96

خودنمایی و خودبزرگ بینی در رفتار با
دیگران

خودنماها رفتاری پرمدعا و ظاهری غلط انداز دارند.هنگامی که زمینه خودنمایی برای
آنان محدود شود،آن وقت با توسل به ترفندهای متفاوت ممکن است روحیه خودنمایی
حداکثری را به نمایش گذارند.

25/2/96

بلند حرف زدن، دشمن
آرامش

آیا تاکنون برای شما هم اتفاق افتاده است به هنگام صحبت با برخی از افراد که
بسیار بلند و تند تند صحبت می کنند، احساس کنید زیر گوشتان مرتباً بمب یا در
بهترین شکل آن ترقه های پر قدرت منفجر می شود؟

18/2/96

چگونه استرس خود را
مدیریت کنیم

نیاکان ما،به هنگام رو به رو شدن
با پدیده های تهدید آمیز سرا پایشان را استرس فرا می گرفت،واکنشی عادی که برای
ادامه زندگی و تنازع بقاء ضرورتی اجتناب ناپذیر بود.پس از برطرف شدن
تهدید،نگرانی و استرس آن ها نیز کاهش می یافت و آرام می گرفتند.

12/2/96

هشدار در خصوص پیامدهای
زیان بار کمبود مواد لبنی برای استخوان

رژیم های غذایی که در آن ها سهم مواد لبنی کاهش می یابد، در واقع همانند “بمب
ساعتی” برای سلامت استخوان های جوانان خطرناک است.

26/1/96

چرا افسرده می‌شویم؟

افسردگی از بیماری‌های رایج در میان اقشار مختلف مردم است و شایع‌ترین علت
ناتوانی محسوب می‌شود؛ در کشور ما نیز جزو هفت علت اول بیماری و ناتوانی در
سنین مختلف به شمار می‌رود. 

5/12/95

زگیل تناسلی از چه راهی
منتقل می‌شود

یک فوق تخصص آندرولوژی عنوان کرد:
شمار مبتلایان به زگیل تناسلی در کشور رو به افزایش است، به همین دلیل افزایش
آگاهی مردم در خصوص راه‌های انتقال و علائم این بیماری بسیار ضروری است.

22/9/95

 نور
لامپ بر خواب تاثیر می‌گذارد

ورزش منظم و تغذیه‌ سالم نقش بسزایی در حفظ قوای جسمانی دارند، اما آیا
می‌دانستید تغذیه چشم‌ها با نور مناسب نیز اهمیت بسیاری دارد؟

11/9/95

 لاغری
به یک روش ساده

معمولا به افرادی که می‌خواهند وزن
کم کنند گفته می‌شود که ورزش کنید، اما کنترل وزن راه حل ساده‌تری نیز
دارد، کمتر نشستن در محل کار می‌تواند در کاهش وزن افراد موثر باشد.

17/8/95

دستبندهای
تناسب اندام موثر نیستند

زندگی پرمشغله امروزی گاهی ما را
از توجه به مسائل مهمی مثل تناسب اندام دور می‌کند. به همین دلیل هم هست که
تکنولوژی به کمک ما آمده است تا با ابزارهای هوشمند مختلف رسیدن به سلامت و
تناسب اندام را راحت تر کند.

7/7/95

نسخه
ای طلایی برای رهایی از جوش صورت

یک متخصص طب سنتی گفت:با این چند
راهکار معجزه آسای خانگی به آسانی و با کمترین هزینه از شر جوش صورتان خلاص
شوید.

28/4/95

پس از سکته مغزی
خفیف، ‘باید بلافاصله آسپرین خورد’ 

خوردن آسپرین بلافاصله بعد از سکته
مغزی خفیف یا گذرا احتمال مرگ یا معلولیت را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد.

1/3/95

“روان درمانی” جایگزین مسکن‌ها برای
دردهای مزمن

مرکز کنترل و پیشگیری بیماری‌ها در
آمریکا از پزشکان خواسته تا درمان های مناسب دیگری را برای تسکین دردهای مزمن
ارائه کنند.

7/1/95

‏به خاطر قلبتان روزی یک
تخم مرغ بخورید

تخم مرغ سرشار از مواد پروتئینی و
معدنی است و تحقیقات جدید خوردن به اندازه آن را حتی به سالمندان توصیه می‌کند.

2/12/94

‏‏‏خرما و کشمش هم قند خون
را بالا می‌برند

یک متخصص تغذیه گفت: با این‌که مصرف خرما، کشمش و توت خشک، جایگزین مناسبی برای
قند و شکر در افراد مبتلا به دیابت است ولی به این معنا نیست که این مواد
خوراکی موجب بالا رفتن قند خون نمی‌شوند و یا به هر مقدار قابل مصرف هستند.

26/11/94

‏‏‏مرگ ناگهانی در پی مصرف
داروهای انرژی‌زا

دبیر انجمن آترواسکلروز ایران ، عنوان کرد: متاسفانه مصرف داروهای انرژی‌زا و
مواد‌مخدر به بهانه پرورش اندام در باشگاه‌ها و بیدار ماندن در شب‌های امتحان
در بین دانشجویان گزارش شده است که موجب بروز نارسایی‌های قلبی، سکته قلبی و
مرگ ناگهانی می‌شود.

26/11/94

‏‏‏هوای پوست‌تان را داشته
باشید

میان انواع و اقسام سرطان‌هایی که هر سال هزاران ایرانی را مبتلا می‌کند، سرطان
پوست یکی از شایع‌ترین آنهاست؛ سرطانی که خیلی بی‌سر و صدا از راه می‌رسد، به
کندی پیشرفت می‌کند، اما می‌تواند تبدیل به یک بیماری بدخیم شود.

2/11/94

‏‏‏کاهش استرس با کمک
به دیگران

طبق یک مطالعه
جدید، زمانی که ما به دیگران کمک می کنیم در حقیقت به خودمان کمک کرده ایم.

28/9/94

‏‏‏سکته مغزی دومین علت
مرگ و میر در ایران

به نظر می رسد که ۱۰۰ تا ۱۵۰ نفر
در هر ۱۰۰ هزار نفر جمعیت کشور دچار این بیماری باشند.

28/9/94

‏‏‏بیماری های قلبی
بیشترین عامل مرگ و میر

دبیر همایش آترودی (تصلب شرائین)
گفت: بررسی ها نشان می دهد در حال حاضر بیماری های قلبی و عروقی نخستین و
بیشترین عامل مرگ و میر ایرانی هاست.

28/9/94

‏‏‏حواستان به رنگ
سیب‌زمینی سرخ‌کرده و ته‌دیگ باشد

گر از آن دسته افرادی هستید که
چیپس‌تان را در خانه درست می‌کنید، یا نان سوخاری دوست دارید و آن
را با دستگاه‌های سوخاری خانگی درست می‌کنید، باید حواستان به
میزان سرخ شدن سیب زمینی یا سیاهی نان سوخاری باشد.

28/8/94

‏‏‏‏اتکای بیش از حد به کامپیوترها، ‘حافظه انسانی را ضعیف
می‌کند’

نتایج یک تحقیق خاطرنشان می‌کند که اتکای بیش از حد به
کامپیوترها و موتورهای جست‌و‌جو، حافظه آدم‌ها را ضعیف می‌کند.

19/7/94

‏‏‏‏استرس
کاری به اندازه دود سیگار کشنده است

طبق نتایج چند مطالعه علمی در آمریکا، اثر استرس کاری
ناشی از مواردی مانند نبود امنیت شغلی، نداشتن بیمه درمانی و ساعت طولانی کار
بر سلامتی به مضری استنشاق دود دسته دوم سیگار است و تداوم آن نیز به همان
اندازه دود دست دوم سیگار کشنده است. 

11/6/94

‏‏‏‏تأثیرات
چاقی بر خواب

چاقی می‌تواند بر کیفیت خواب اثر
بگذارد و در دچار شدن به بیماری‌هایی مانند قطع تنفس حین خواب دخیل باشد.

11/6/94

‏‏‏‏شش
راه جلوگیری از ابتلا به آلزایمر

 پژوهشگران،
۶ روش جدید برای جلوگیری از ابتلا به بیماری آلزایمر در دوران پیری یافته‌اند.
آلزایمر، یک نوع اختلال عملکرد مغز است که به‌تدریج توانایی‌های ذهنی بیمار را
تحلیل می‌برد.

2/6/94

‏‏‏‏معجزه
آب گرم پس از صرف غذا

 یافته‌های
پژوهش جدید محققان نشان داد نوشیدن آب گرم بعد از هر وعده غذایی معجزه می‌کند.

22/5/94

‏‏‏‏چطور
بالش مناسب انتخاب کنیم؟

 انتخاب
بالش مناسب می‌تواندبه شما کمک کند تا برای مدت طولانی‌تری بخوابید و بهتر
استراحت کنید و برعکس بالش ناسب نه تنها خواب شما را مختل می‌کند، بلکه مانع
می‌شود که صبح سرزنده از خواب برخیزید و باعث بدتر شدن سردرد، گردن‌درد و
بی‌حسی بازوی شما هم می‌شود.

1/3/94

‏‏‏‏آیا

هشت ساعت خواب یک افسانه است

معمولا گفته می شود که همه ما باید
در طول شب هشت ساعت بخوابیم. اما آیا چنین عادتی ممکن است باعث مرگ زودرس شود؟

12/12/93

‏‏‏‏موسیقی و سلامت
شنوایی‌
 خوابیدن سازمان
بهداشت جهانی می‌گوید به خاطر سلامت شنوایی‌تان از یک ساعت در روز موسیقی
گوش ندهید. 

1/12/93

‏‏‏‏خواب
بیش از 8 ساعت خطر سکته مغزی را افزایش می دهد

 خوابیدن بیش از هشت
ساعت احتمال سکته مغزی را افزایش داده و تقریبا یک سوم از مبتلایان به سکته
مغزی در معرض ابتلاء به افسردگی قرار دارند. 

1/12/93

‏‏‏‏مدیتیشن ، از کوچک شدن مغز جلوگیری
می کند

 محققان علوم پزشکی
اعلام کردند کسانی که از روش های درمانی همچون مدیتیشن و آرامش روان برای کنترل
شرایط روحی و روانی خود بهره می برند کمتر از دیگران به بیماری های مرتبط با
کوچک شدن مغز مبتلا می شوند. 

29/11/93

‏‏‏‏

آنچه
باید در مورد سوء مصرف مواد بدانید!

 اگر کنجکاو هستید بدانید
چه ماده ای مخدر، محرک، روانگردان یا اعتیاد آور است و باعث آسیب
به جسم و روان می شود یا اینکه مصرف مواد چه تاثیری ایجاد می کند،
این نوشته به کنجکاوی شما پاسخ می‌دهد.
 

2/11/93

‏‏‏‏

چرا انگشت توی دماغ
خود می کنیم؟
 نگشت کردن توی سوراخ
های دماغ نه فقط زشت بلکه غیربهداشتی و مضر است. اما با این وجود چرا تا این حد
عمومی است؟
 

2/11/93

‏‏‏‏

 از بیماران بی‌آزار تا اسکیزوفرنی‌های آزاد
 صحبت با رییس بزرگ‌ترین
مرکز درمانی اعصاب و روان اصفهان حقایقی را روشن می‌سازد که برخی از آنها دور
از ذهن است، اینکه اکنون در میان مردم اصفهان 35 هزار نفر بیمار اسکیزوفرنی
وجود دارد که درمان نشده‌اند ولی زندگی می‌کنند.
 

7/11/93

‏‏‏‏

 چه بخوریم که افسرده نشویم؟
 افسردگی
یکی از شایع‌ترین مشکلات بهداشت روان است.

8/1/93

‏‏‏‏

 افزایش
سایز دامن از خطر سرطان پستان خبر می دهد
 محققان
بریتانیایی با مطالعه روی زنان بین سنین ۲۵ تا بعد از یائسگی به این نتیجه
رسیده‌اند که یک واحد افزایش سایز دامن در هر ده سال خطر سرطان پستان را ۳۳
درصد افزایش می‌دهد و کوچک شدن سایز دامن از این خطر کم می‌کند.

1/7/93

‏‏‏‏

 هفت
دلیل غافلگیرکننده برای چاقی

 سالیان درازی است که
پزشکان در مورد چاق شدن روز افزون کودکان آمریکایی هشدار می‌دهند،
اما اکنون در این واقعیت تغییراتی پیش آمده و برای نخستین بار چاقی
کودکان در سطح ملی در آمریکا با کاهش روبرو شده است.

1/7/93

‏‏‏‏

 چاق‌ها
را سرزنش نکنید، چاق‌تر می‌شوند

 نتایج یک پژوهش دانشگاهی
در لندن نشان داده است که شرمسار کردن افراد از اضافه وزنی که
دارند، نه تنها ممکن است تاثیری در کم شدن وزن آنها نداشته باشد،
بلکه می‌تواند باعث اضافه وزن بیشترشان شود.

3/6/93

‏‏‏برخی بیماری های رماتیسمی ، خطر حملات قلبی را افزایش می دهند

 محققان علوم پزشکی در
کنگره سالانه مقابله با رماتیسم اعلام کردند برخی بیماری های رماتیسمی قادرند
خطر بروز حملات قلبی را افزایش دهند.

24/3/93

‏‏‏اسکناس‌ها
، محیط زندگی بیش از ۳۰۰۰ باکتری هستند
 پژوهشگران آمریکایی بیش از
سه هزار نوع باکتری را بر روی اسکناس‌ها شناسایی کردند. 

8/2/93

‏‏‏با کفش وارد خانه نشوید
 از
آنجا که کفش‌ها به‌طور مستقیم با کف زمین در تماس هستند،
میکروارگانیسم‌های زیادی با خود همراه دارند، سطوحی که معمولا با
فضولات و ترشحات آلوده بدن (خلط و ترشحات تنفسی و بزاق و) آلوده
شده‌اند. 

28/1/92

‏‏‏ بیماری وسواس را جدی بگیرید

 فتانه انفرادی:23
ساله، متاهل و دارای 2 فرزند است. هر روز بارها و بارها دست هایش را می‌شوید به
تصور اینکه همه‌‌چیز و همه جا کثیف است.
 

13/1/92

‏‏‏ 
سفر بهترین روش برای پیشگیری از سکته قلبی و افسردگی است
 دانشمندان آمریکایی
با همکاری انجمن گردشگری این کشور نتایج تحقیقاتی را منتشر کرده اند که نشان می
دهد سفر برای سلامت جسم و روان انسان مفید است و موجب پیشگیری از سکته قلبی و
افسردگی می شود. 

11/1/92

‏‏‏فشار خون سالانه
جان ۱۹ هزار ایرانی را می‌گیرد
 معاون
بهداشتی وزیر بهداشت گفت: فشار خون بالا سالانه عامل مرگ ۱۹ هزار ایرانی
می‌شود. افراد باید با پیاده‌روی، ورزش و تغذیه مناسب از خودشان مراقبت کنند،
یکی از علایم خطر بیماری‌ها دور کمر بالای ۹۰ سانتی‌متر است. 

13/9/92

‏‏‏ ‏
کاهش بیماری‌های قلبی با قرار گرفتن در معرض نور خورشید

 براساس
تحقیقات جدید قرار گرفتن در معرض نور خورشید از حمله قلبی و مرگ زودهنگام
پیشگیری می‌کند. 

28/7/92

‏‏‏ اهمیت استفاده از کفش مناسب
 مرتضی عزیزیان از کفش به
عنوان یکی از مهمترین پوشش‌ها یاد کرد و گفت: اهمیت استفاده از کفش مناسب تا
جایی است که استفاده از کفش‌های ناسب سبب ایجاد فشار نابجا به نواحی پا،
زانو، کمر و حتی گردن می شود که این مساله مشکلاتی را برای فرد در بلند مدت
بوجود خواهد آورد. 

27/7/92

‏‏‏راه‌های افتراق آلرژی از سرماخوردگی
 عضو هیئت مدیره انجمن آسم
و آلرژی ایران گفت: در افتراق بین سرماخوردگی و آلرژی باید متوجه بود که
سرماخوردگی با تب خفیف همراه است و عطسه، آبریزش بینی و سوزش گلو نیز به مدت ۳
تا ۴ روز ادامه دارد اما در آلرژی این گونه نیست. 

6/6/92

‏‏‏  ‏تقویت
ساقه مو

 یک متخصص پوست و مو گفت: مصرف ویتامین E می تواند برای موهای خشک و آسیب دیده
مفید باشد و مصرف مقادیر کمی ویتامین E در روز، موهای خشک را بهبود بخشیده و
ساقه موها را تقویت می کند.

6/6/92

‏‏‏‏قبل
از مصرف سبزی‌جات بخوانید

 مقاومت ویتامین‌ها و املاح مختلف موجود در سبزی‌ها در برابر عوامل مخرب مانند
حرارت، نور و اکسیداسیون با یکدیگر متفاوت است.

3/6/92

‏‏‏ ‏کمبود
آب چه بر سر انسان می‌آورد؟

 یک متخصص تغذیه گفت: کلیه
فرآیندهای بدن و تمام واکنش‌های آن در محیط آبی انجام می‌گیرد و بدن با از دست
دادن آب دچار عوارضی می‌شود که با میزان آب از دست رفته رابطه مستقیم دارد.

3/6/92

‏‏‏ 

استرس
های شغلی و افزایش فشارخون

 رئیس اداره سلامت و محیط کار وزارت بهداشت گفت: آلودگی صوتی در محل کار و
برخی آلاینده‌های شیمیایی می‌توانند باعث افزایش فشارخون شوند.

3/6/92

‏‏‏ ‏‏‏هیچ
شامپویی مو را تقویت نمی کند

اساس همه شامپوها فقط قدرت پاک‌کنندگی‌شان است و هیچ شامپویی وجود ندارد که
خاصیت جلوگیری از ریزش مو، تقویتی و ویتامینه را داشته باشد و همه تبلیغات صورت
گرفته صرفا جنبه تجملی و فروش بازار را دارند.

15/5/92

‏‏‏ ‏‏‏مسواک
زدن از آلزایمر جلوگیری می‌کند!

 نتایج تحقیقات جدید پژوهشگران نشان داد که مسواک زدن منظم به پیشگیری از
آلزایمر کمک می‌کند.

15/5/92

‏‏‏ ‏‏روغن
ماهی، دوستدار پوست
نور شدید آفتاب سیستم ایمنی را
مهار کرده و احتمال بروز عفونت های پوستی و سرطان را افزایش می دهد.

11/4/92

‏‏‏ ‏خطر
خشک کن های برقی برای سلامتی 
 دانشمندان می گویند دستمال کاغذی
نه تنها دستها را خشک می کند بلکه هرگونه آلودگی موجود در دست را نیز از بین می
برد.

25/3/92

‏‏‏ ‏نوشابه
مانند مواد مخدر برای دندانها خطرناک است
 پژوهشگران نشان داده اند نوشیدن
نوشابه های شیرین و گازدار به اندازه مصرف مواد مخدر کراک، کوکایین و شیشه برای
دندانها خطرناک و مضر هستند.

21/3/92

‏‏‏ راه های پیشگیری از سردرد

 سردردهای منظم
حتی اگر خفیف باشند، زندگی روزمره انسان را مختل
می کنند. هر چند راهی برای پیشگیری کامل از سردرد وجود ندارد اما با به کار
بستن توصیه های زیر می توانید از شدت آن بکاهید.

11/6/91

‏‏‏ چای
سبز از درد و رنج مبتلایان به هپاتیت C می کاهد

 تحقیقات
جدید نشان می‌دهد که مصرف چای سبز باعث کاهش درد و رنج بیماران مبتلا به هپاتیت
نوع C می شود.

7/6/91

‏‏‏ کمپرس
آب‌گرم بهترین روش درمان گل‌مژه است

 علیرضا دهقان جراح و متخصص
چشم پزشکی با اشاره به اینکه عفونت مژه‌ها یا غدد ترشح کننده چشم عامل ایجاد
گل‌مژه بر روی پلک‌ها است، اظهار کرد: گل‌مژه یکی از بیماری‌های شایع چشمی است
که در تمام سنین دیده می‌شود.

7/6/91

‏‏‏آدامس
جویدنی دوست داشتنی اما زیان آور

ما پر از تصورات اشتباهیم. مثلا
برخی گمان می کنند خوردن آدامس نه تنها ضرر ندارد، بلکه سبب هضم بهتر غذا هم می
شود.

21/5/91

‏‏‏ فواید
زیتون، دشمن پوکی استخوان

محققان اسپانیایی دریافتند که
زیتون می‌تواند از ابتلا به پوکی استخوان پیشگیری کند و سطح قند خون را پایین
بیاورد.

6/6/91

‏‏‏مصرف‌ کنندگان آسپرین از نوشیدن چای سبز بپرهیزند 

افرادی که داروهای ضد انعقاد مثل وارفارین استفاده می‌کنند و یا افرادی که عادت
به مصرف آسپرین دارند باید از نوشیدن چای سبز خودداری کنند.

6/6/91

‏‏‏در زمان عصبانیت یک لیوان آب سرد بنوشید

پژوهشگران علوم تغذیه اعلام کرده‌اند عادت برخی مردم برای نوشیدن آب هنگامی که
احساس تشنگی به آنها دست می‌دهد، اشتباه و مضر است.

28/5/91

‏‏‏غذاهایی که خواب را از چشمانتان می‌رباید

 خواب راحت نعمت بزرگی است. برای آن‌هایی
که به محض رفتن به رختخواب به خواب می روند شاید این
گفته چندان معنایی نداشته باشد.

21/5/91

‏‏‏

7 راز زیبا شدن

همه ما تاکنون مطالب زیادی درباره
هزاران نکته مفید برای حفظ زیبایی خوانده‌ایم و احتمالا صدها نمونه از محصولات
زیبایی را تجربه کرده‌ایم.

21/5/91

‏‏‏چگونه از گرمازدگی پیشگیری کنیم

 گرمازدگی نوعی بیماری است که به
دلیل قرار گرفتن طولانی مدت در معرض حرارت بالا و نخوردن مایعات کافی ایجاد می
شود؛ در این روزهای گرم که مصادف با ایام روزه داری ماه مبارک رمضان نیز شده
است، ممکن است با آن برخورد داشته باشید.

1/5/91

‏‏‏بینی را در فصول گرم چرب و مرطوب نگه
دارید

 یک متخصص گوش، حلق و بینی
گفت: خشکی مخاط بینی و دستکاری بینی سبب تحریک و خونریزی بینی می‌شود.

1/5/91

‏‏‏با این 1 توصیه کمتر عرق بریزید

 عرق
کردن، یکی از مشکلاتی است که در روزهای گرم تابستان انسان را آزار می‌دهد.
برخی‌ افراد از بوی عرق کلافه هستند و برخی دیگر از لکه‌هایی که عرق روی
لباس‌هایشان برجای می‌گذارد، گله‌ می‌کنند. با این 1 توصیه می‌توانید از میزان
تعریق بدنتان بکاهید و کمتر آزار ببینید.

9/5/91

‏‏‏مصرف
نمک در بیماری‌های قلب و عروق

 بیماری‌های قلب و عروق در
کشور ما و کشورهای دیگر دنیا بسیار شایع است. این بیماری‌ها در حال تبدیل شدن
به اصلی‌ترین عامل مرگ و میر و ناتوانی بشر در اغلب کشورهای جهان است.

5/5/91

‏‏‏پیشگیری
از بوی بد دهان در روزه داری

 استفاده از قرص‌ها و اسپری‌های
خوشبو کننده علاوه بر بیماری‌های ریه، به مرور زمان باعث فرسودگی دندان‌ها
خواهند شد.

4/5/91

‏‏‏عادت های خطرناک برای سلامتی قلب

عادت‌ های ناسالم در زندگی که به
راحتی قابل تغییر هستند اگر ادامه یابند و برای اصلاح آنها تلاشی صورت نگیرد،
خطر حمله قلبی بیش از ۹۰ درصد افزایش پیدا می‌کند.

2/5/91

‏‏‏مسواک
زدن بلافاصله بعد از غذا، به دندانها آسیب می‌رساند

دندانپزشکان هشدار دادند مسواک زدن
دندانها ظرف نیم ساعت بعد از مصرف یک وعده غذایی یا نوشیدن یک
فنجان قهوه می‌تواند آسیب جدی به دندانها وارد کند. پس از مصرف
مایعات یا مواد غذایی اسیدی، این اسید می‌تواند مینای دندان و حتی
لایه زیرین آن موسوم به دنتین را تخریب کند.

3/4/91

‏‏‏چند توصیه بهداشتی برای پیشگیری از زگیل

«زگیل های پلانتار» که
به ویژه در پاها ایجاد می شوند معمولا عامل ویروس دارند و می
توانند کاملا دردناک باشند.متخصصان پوست می گویند به نظر می رسد که احتمال بروز این زگیل ها
در کودکان و نوجوانان شایع تر از بزرگسالان است.

3/4/91

‏‏‏معایب
استفاده از عینک آفتابی ناسب

 یک
جراح و متخصص چشم اظهار داشت: اشعه ماوربنفش به چشم آسیب زیادی
می‌رساند و استفاده از عینک‌های استاندارد از چشم در برابر
اشعه‌های آفتاب محافظت می‌کنند.

3/4/91

‏‏

خوردن بال مرغ خیلی خطرناک
است

 از خوردن پی در پی بال مرغ
بپرهیزید. این توصیه پزشکی به خانم‌هاست چرا که فردی به دلیل بیماری و
برداشتن کیست تحت عمل جراحی قرار گرفت. 

27/3/91

‏‏میوه
بخورید تا دچار دیابت
نشوید

 هر چند نتایج این
تحقیقات ثابت نکرده است که مصرف میوه و سبزیجات از ابتلای انسان به
دیابت محافظت می‌کند اما محققان معتقدند که این تحقیقات مردم را
تشویق می‌کند تا مصرف سبزی و میوه تازه را به طور روزانه افزایش
دهند.

9/3/91

‏‏موقع
مسمومیت فورا نزد پزشک بروید

 اگر
شما سمی را خوردید و یا تنفس کردید و علامت های مسمومیت را
در خود دیدید، فورا به اورژانس مراجعه کنید.

3/3/91

‏وقتی عضلات
بدن می‌گیرند

 گرفتگی عضلات
نوعی انقباض عضلانی ناخواسته و دردناک است که هر فردی حداقل یک بار
آن را تجربه کرده است.

25/2/91

‏‏ماش، برای کاهش وزن مفید است

  ماش گیاهی
بنشنی است که به وفور در کشورهای آسیایی مانند هند، پاکستان،
تایوان، ژاپن، ویت و کره مصرف می شود.

24/12/9

‏‏پینه
پا و آرنج دست

  پینه در قسمت‌هایی
از کف پا که چربی زیر جلدی در آنجا است دیده می‌شود، اما
ممکن است در جاهای دیگر پا که استخوان‌ها برجسته اند به خصوص روی
مفاصل مبتلا به آرتریت، انگشتان کج شده و سطح پشتی استخوان‌های
چکشی شده انگشتان نیز دیده شود.

18/12/9

‏‏گروه
خونی​تان چیست؟ از این غذاها استفاده نکنید
 با شناخت گروه خونی هر انسان می​تواندبا استفاده از رژیم
غذایی مناسب هم به وزن ایده​آل خود برسد و هم از بیماری​هایی که
مستعد آن هست، دور شود.

11/12/9

‏‏رازهایی برای خوب پیر شدن
 چگونه می‌توان با آثار گذشت زمان مبارزه کرد؟ چگونه می‌توان با
زیبایی و تناسب اندام پیر شد؟امروزه پزشکی ضد پیری پررونق شده است.

1/12/9

‏‏راه‌های
پیشگیری از کمردرد
 راه‌های پیشگیری از کمردرد چیست؟کمردرد یکی از بیماری‌های
شایع است. 8 درصد افراد، حداقل یک بار در طول عمر دچار کمردرد می‌شوند.
البته این کمردردها عضلانی است و گرفتگی عضلات شایع‌تر است.

1/12/9

‏‏چند
توصیه برای مقابله با سرماخوردگی
 اغلب مردم در فصل زمستان و با کاهش دمای هوا دچار ضعف سیستم ایمنی
بدن شده و در معرض ابتلا به سرماخوردگی قرار می‌گیرند.

1/12/9

‏‏صبحانه
را حذف نکنید
 به گفته یک متخصص تغذیه، مصرف صبحانه در میان دانش‌آموزان،
فراگیری مغز را افزایش می‌دهد، چرا که هنگام صبح، بدن انسان نیاز
به نشاط و شادابی در بعد روحی و جسمی دارد که مصرف صبحانه مناسب به
این امر کمک می‌کند.

7/12/9

‏‏چند
توصیه بهداشتی برای بهبود سلامت چشم‌ها
 در شرایطی که دنیای ما بیش از پیش به سوی دیجیتالی شدن پیش
می‌رود یکی از مهمترین موضوعات مورد بحث از سوی پزشکان و کارشناسان
بهداشت عمومی، اهمیت حفاظت و مراقبت از چشم‌ها است.

6/12/9

‏‏مصرف
هسته انگور قرمز برای بیماران قلبی مفید است

 یک کارشناس تغذیه گفت:
مصرف انگور قرمز به همراه هسته برای بیماران قلبی مفید است.

16/11/9

‏‏ لبخند
بزنید: شادمانی بر عمر افراد می افزاید
افراد خوشحال نه تنها از زندگی لذت
بیشتربی می برند، بلکه پژوهش ها حاکی از آن است که این افراد از
عمر بلندتری نیز برخوردار هستند.

17/8/9

‏‏چگونه از افسردگی فصلی
جلوگیری کنیم
افسردگی فصلی (SAD) اختلالی است که هر ساله در یک زمان مشخص در
برخی افراد مستعد، بروز می‌کند و معمولا آغاز علائم آن از فصل
پاییز یا زمستان است. 

14/8/9

‏‏مصرف
روزانه نیم کیلو میوه و سبزی از بروز سرطان‌ها پیشگیری می‌کند
یک متخصص تغذیه گفت: مصرف روزانه نیم‌ کیلو میوه و سبزی خطر ابتلا
به سرطان‌ها و بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.

14/8/9

‏‏

وقتی خرچنگ به مری حمله می‌کند
هنگامی که صحبت از دستگاه گوارش و مشکلات آن است، کمتر در باره مری
صحبت می‌شود.

14/8/9

‏‏جدال
با فقر حرکتی
امروزه با توجه به تغییر شرایط زندگی انسان‌ها در شهر، آنها رفته
رفته تحرک لازم را به صورت آگاهانه یا ناآگاهانه از دست می‌دهند و
به طور روزمره، زمینه‌های تحرک جسمی انسان در اثر تحولات ناشی از
استفاده از فناوری‌های جدید کاهش می‌یابد.

14/8/9

‏‏هرگز گوشت چرخ کرده‌ رفع انجماد شده را
دوباره منجمد نکنید
اگر گوشتی را که هنوز منجمد است، چرخ کنیم،
کریستال‌های یخ موجود در آن دیواره سلول‌ها را می‌شکند و شیره داخل
سلول به خارج ترشح می‌شود و گوشت در اصطلاح آب می‌اندازد و از ارزش
غذایی آن به مقدار زیادی کاسته می‌شود.

11/8/9

‏‏قدم
قدم تا لبخند واقعی
زندگی روزانه ما سرشار از فراز و نشیب هایی است که موجب نوسان
روحیه ما می شود. رویدادها زمانی ما را غمگین و ناراحت کرده و گاهی
باعث شادی ما می گردد.

4/7/9

‏‏ دود
ماشین خطر حمله قلبی را تا شش ساعت افزایش می دهد
متخصصان بریتانیایی می گویند تنفس در میان دود شدید وسایل نقلیه می
تواند باعث حمله قلبی شود.

3/7/9

‏‏موقع
عصبانیت شکلات بخورید
 پژوهشگران انگلیسی مکانیزمی را یافتند که از طریق آن سطح پایین
سروتونین منجر به بروز خشم می شود و نشان دادند که با خوردن شکلات
و تخم مرغ می توان خشم را کاهش داد.

3/6/9

‏‏شکلات
احتمالا برای قلب و مغز مفید است

 بازبینی و مطالعه تحقیقات قبلی حاکیست که خوردن زیاد شکلات ممکن
است خطر سکته مغزی و بیماری شریانهای کرونری را کاهش دهد.

24/6/9

‏‏مصرف
روزانه‌ یک عدد سیب باعث لاغری می‌شود
بر اساس نتایج پژوهشی که روی زنان 45 تا 67 سال انجام گرفت، مصرف
روزانه یک عدد سیب به کاهش وزن کمک می‌کند و میزان کلسترول مضر را
کاهش می‌دهد.

24/6/9

‏‏خنده‌دارترین
بیماری دنیا
امان از این هق‌هق‌های پشت سر هم که از انتهای گلو بالا می‌آید.
همان صدای‌ تند و سریعی‌ که‌ می‌گویند بر اثر گرفتگی‌ دیافراگم‌ از
دهان‌ خارج‌ می‌شود و به عنوان خنده‌دارترین بیماری دنیا، آن هم پس
از آن که فردی به مدت 68 سال سکسکه کرد، لقب گرفته است.

13/6/9

‏‏با
بدخلقی های ماهانه چکار کنیم
امروز اصلا از اول صبح روز خوبی را شروع نکرده‌اید، خیلی کم‌حوصله
و عصبی هستید، بدون آن که علت خاصی داشته باشد.

2/6/9

‏‏مبتلایان
به غلظت بالای خون مایعات زیاد بنوشند
یک فوق تخصص خون به مبتلایان غلظت بالای خون توصیه کرد برای کاهش
میزان هموگلوبین خون مایعات زیاد بنوشند و از کم‌آب شدن بدن خود
جلوگیری کنند.

2/6/9

‏‏دردسرهای
شکم‌ چاق
چاقی شکم اصلا موضوع پیش پا افتاده‌ای نیست. بلکه برعکس، مساله‌ای
مهم برای حفظ سلامت است که نباید از آن غافل شد. پس اگر شما هم چند
کیلو‌گرم اضافه وزن دارید ـ به خصوص چاقی ناحیه شکم ـ زودتر برای
حفظ سلامت خود کاری کنید و این وضعیت را به نفع خودتان تغییر دهید.

2/6/9

‏‏مصرف
زیاد نمک باعث دفع کلسیم و پوکی استخوان می‌شود
یک متخصص بیماریهای کلیوی گفت: مصرف زیاد نمک باعث دفع کلسیم می‌شود
و پوکی استخوان را به ویژه در زنان در پی دارد.

                                                                                                                                                        
22/5/9  

‏‏ برای
پیشگیری از سکته مغزی ماهی بخورید
به گفته یک متخصص مغز و اعصاب، مصرف گوشت ماهی می تواند از ابتلابه
سکته مغزی پیشگیری کند.

17/5/9

‏‏ ساده
ترین راه لاغری: غذایتان را بجوید
باز هم ترازو همان رقم قبلی را نشان می دهد؛ اهل رژیم گرفتن که
نیست، ورزش و پیاده روی هم که تعطیل، نان و برنج را هم که نمی
تواند کنار بگذارد اما با همه این عادت ها دوست دارد وزنش کم شود. 

17/5/9

‏‏

زنان
مراقب گودی کمر بعد از زایمان باشند
یک فوق تخصص جراحی ترمیمی و میکروسکوپی دست و پا مهمترین راه
پیشگیری از بروز گودی کمر در زنان را کاهش وزن دانست.

13/5/9

‏‏

ناخن
می کارید، مراقب باشید

برای بهره مندی از برکات معنوی و جسمانی ماه مبارک رمضان
رعایت برخی نکات تغذیه ای و بهداشتی بسیار مفید است که با دانستن و
به کار گیری آنها می توان هر چه از این ماه پر برکت فیض برد.

13/5/9

‏‏اصول
تغذیه در ماه رمضان
برای بهره مندی از برکات معنوی و جسمانی ماه مبارک رمضان
رعایت برخی نکات تغذیه ای و بهداشتی بسیار مفید است که با دانستن و
به کار گیری آنها می توان هر چه از این ماه پر برکت فیض برد.

1/5/9

‏‏

روزه‌داران “لیمو و عسل” مصرف کنند
در سال جاری ماه مبارک رمضان با فصل گرما همزمان شده و گرمای هوا
باعث خواهد شد روزه دارن آب زیادی را در بدن از دست بدهند و بر این
اساس در معرض خطر دهیدراسیون قرار گیرند، لذا به منظور پیشگیری از
این امر، روزه داران باید به چند نکته تغذیه‌ای توجه جدی داشته
باشند.

1/5/9

‏‏

شور و
نشاط آری، افسردگی هرگز
افسردگی بیماری خاموش روان است و نیز قاتلی خاموش.

1/5/9

‏‏

روزه‌داران قبل از خواب میوه
بخورند
آخرین غذای مناسب قبل از خواب برای روزه داران خوردن میوه است که
ضمن کمک به هضم غذا، ترکیبات غذایی را که در طی روز از دست رفته به
بدن برمی‌گرداند.

1/5/9

‏‏آویشن
ضد سرفه و تقویت کننده اعصاب است
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: آویشن برای تقویت
اعصاب، درمان افسردگی، خستگی و بی‌خوابی مفید است و باعث کاهش
فشارخون و چربی خون می‌شود.

1/5/9

‏‏

مصرف مواد قندی موجب گرسنگی
روزه‌داران می‌شود
رییس انجمن علمی غذا و تغذیه حامی سلامت ایران، با اشاره به اینکه
مصرف مواد قندی باعث ایجاد گرسنگی می‌شود، گفت: به جای استفاده از
انواع شیرینی‌ها، مواد قندی مرکب در برخی مواد چون حبوبات، نخودچی
و نان، پنیر و گردو را وارد بره غذایی خود کنید.

8/5/9

‏‏

زولبیا
و بامیه ارزش غذایی ندارند

گروهی از متخصصان در یک بررسی جدید
دریافته‌اند مصرف غذاهای حاوی چربی سالم در کاهش احساس غمگینی در افراد سالمی
که وزن طبیعی دارند، موثر است.

8/5/9

‏‏

همه
چیز درباره عرق بدن‏

دانشمندانی که در مورد
غدد عرق بدن انسان پژوهش می کنند معتقدند عرق کردن برای حفظ سلامتی
مفید بوده و کم عرق کردن ‏‏از توانایی های بدن می کاهد. ‏‏‏

1/5/9

‏‏

گوشت
مرغ را فله ای نخرید

ارزش غذایی گوشت سفید
به مراتب از انواع گوشت قرمز بالاتر بوده و از طرفی دارای سلامت
بالاتری نیز هست. ‏‏

1/5/9

‏‏
جلوگیری از چین و چروک اطراف چشم ها

معمولا نخستین ناحیه
ای که علائم پیری و چروک روی آن ظاهر می شود، ناحیه  اطراف 
چشم هاست. ‏‏

3/4/9

‏درمان
ساده گرفتگی عضلات‏

گرفتگی عضلانی به
دلایل گوناگون نظیر استفاده مفرط ازعضلات، کشیدگی عضلانی، فعالیت
یا عدم فعالیت طولانی مدت ، کم آبی ‏‏بدن یا آسیب و ایجاد می
شود. ‏‏

3/4/9

‏سندرم
قبل از قاعدگی

امروزه 9 در صد از
زنان با درجات مختلف از سندرم قبل از قاعدگی ‏‎(PMS)‎‏ رنج می
برند. ‏‏

29/4/9

دندان‌هایتان
را با میوه سفید کنید‏

ما وقتی تبلیغات
تلویزیونی و مجلات را در مورد روش‌های سفید کردن دندان‌ها می‌بینیم
به فکر می‌افتیم که ‏‏‏ما هم اقدام ‌کنیم و در نتیجه لبخندی زیبا
داشته باشیم، اما گاهی نگران اثرات سوء این روش‌ها هستیم. ‏‏

29/4/9

خطر
سکته قلبی با غذاهای کنسروی‏

پزشکان و متخصصان
تغذیه توصیه می‌کنند در حد امکان از مصرف غذاهای کنسرو شده خودداری
شود چراکه این غذاها در بروز ‏‏سکته قلبی موثر هستند. ‏

29/4/9

میانسالان از توالت فرنگی استفاده کنند‏

به گفته عضو هیات علمی
دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، استفاده از توالت‌های فرنگی برای
افراد 5 سال به‌بالا و کسانی‎ ‎که ‏وزن بالایی دارند به پیشگیری و
کاهش خطر آرتروز کمک‎ ‎می‌کند.‏

29/4/9

چگونه
از کمردرد پیشگیری کنیم

تقریبا اکثر مردم در
دوران بزرگسالی دچار دردهای مزمن در ناحیه تحتانی کمر می‌شوند که
ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد.

28/4/9

ملاحظات
دارویی در دوران سالمندی

سالمندان که گروه سنی
بالای 65 سال را تشکیل می دهند به لحاظ تفاوت های فیزیولوژی جزو
گروه های سنی پرخطر محسوب می شوند.

12/3/9

چه
کنیم تا بوی بد عرق ندهیم

عملکرد اصلی تعریق خنک
کردن دمای بدن به منظور ثابت نگه داشتن آن تا حداکثر 37 درجه است،
فرآیند تعریق عموما با قرار گرفتن در محیط گرم و مرطوب، فعالیت
کردن یا وجود تب فعال می‌شود.

9/3/9

 اگر
عمر دراز می‌خواهید، تا می‌توانید کار کنید

نتیجه یک بررسی 9
ساله در آمریکا که روی زندگی 1528 نفر در این کشور انجام شده نشان
می‌دهد این نظریه که رئیس آدم باعث می‌شود آدم زود‌تر از موقع راهی
آن دنیا شود افسانه‌ای بیش نیست.

16/1/9

 چربی
کبدتان زیاد شده

بر اساس آمارهای منتشر
شده از سوی وزارت بهداشت، میزان ابتلا به بیماری کبد چرب در جامعه
افزایش یافته است که دلیل اصلی آن افزایش شیوع چاقی، دیابت، کم‌تحرکی،
چربی خون بالا، افزایش و کاهش ناگهانی وزن و رژیم غذایی ناسب و
پرکالری است.

23/12/89

 چه
نوع شامپویی برای شوره سر‌ مناسب است

به گفته یک متخصص پوست و مو، شامپوهای حاوی سلنیوم سولفات و
کتوکونازول، برای شوره سر مناسب است.

23/12/89

تنهایی
قاتل پنهان افراد پیر است

یک گروه فعال در زمینه
سلامتی می گوید که تنهایی “قاتل پنهان” افراد پیر است و می گوید که
ارتباط میان انزوا و عدم سلامتی باید به رسمیت شناخته شود.

1/12/89

 پیاده
روی به سلامت حافظه افراد مسن کمک می کند

محققان در آمریکا می
گویند پیاده روی منظم هفته می تواند به سلامت حافظه و جلوگیری از
پیر شدن مغز کمک کند.

1/12/89

یک
دقیقه خنده ، معادل 1 دقیقه ورزش

بررسی ها نشان
می دهد، 1 دقیقه خندیدن در روز به کاهش وزن افراد کمک می کند.

8/1/89

 مصرف
چای بلافاصله بعد ازغذا، کم خونی می آورد
مصرف چای با فاصله کوتاهی بعد از غذا، می‌تواند انسان را در
معرض کمبود آهن و کم‌خونی قرار دهد.

11/9/89

 تاثیر
دیابت بر بینایی
شاید برای بسیاری از دیابتی‌ها ترسناک‌ترین عارضه آن
بیماری‌های چشمی باشد که می‌تواند به کوری منجر شود. امروزه دیابت
شایع‌ترین عامل کوری در افراد 2 سال به بالاست که عموما در
بیمارانی که دیابت کنترل نشده دارند، رخ می‌دهد.

2/9/89

 فعالیت‌های لذت بخش، استرس را کاهش می‌دهند

روانپزشکان می‌گویند:
انجام فعالیت یا کاری که در آن لذت می‌برید، حتی خوردن چیزی که به
آن علاقه دارید، واکنش‌های اضطرابی را در مغز متوقف می‌سازد و در
واقع با این تاثیر سبب کاهش میزان استرس در بدن می‌شود.

2/9/89

خیال‌بافی،
فرد را سیاه بخت ‌کند

مطالعات منتشر شده دانشمندان دانشگاه هاروارد آمریکا در
نشریه علوم نشان می‌دهد، افرادی که نصف عمرشان را صرف خیال‌بافی
می‌کنند، سیاه‌بخت می‌شوند.

3/8/89

خواب
را دریاب
اگر از شلوغی و به‌هم‌ریختگی اتاق خوابتان ناراحت‌اید و
دلتان می‌خواهد در اتاقی تمیز و مرتب بخوابید، توصیه می‌کنم صفحه «خانه
سالم» این هفته را بخوانید و از توصیه‌های ساده‌ای که برای مرتب
کردن اتاق خواب به شما پیشنهاد کرده، استفاده کنید.

17/8/89

صابون، بهتر از ژل

این روزها با شیوع سرماخوردگی و بیماری‌های ویروسی، انواع ژل‌های
ضدعفونی‌کننده، صابون‌های آنتی‌باکتریال و دستمال‌های مرطوب به کمک
شستن دست و صورت آمده‌اند و در کیف دستی هرکسی دیده می‌شوند.

17/8/89

1
توصیه برای داشتن پوستی زیبا در زمستان
پوست ما به شرایط آب و هوایی واکنش نشان می دهد، صورت و همین طور
دست های ما در معرض تغییرات و آثار آب و هوا قرار دارند. در
اینجا ما 1 توصیه برای داشتن پوستی زیبا در فصل زمستان ارائه می
کنیم.

1/6/89

راز
طول عمر ژاپنی ها

خندیدن زیاد ، فعالیت های بدنی و رژیم غذایی از جمله دلایل طول عمر
ژاپنی هاست ‌به طوری که در این کشور اکنون بیش از 3 هزار سالخورده
بالای 1 سال وجود دارد.

1/6/89

به
خاطر قلبتان فقط 7 ساعت بخوابید

مطالعه جدید محققان علوم پزشکی نشان می دهد کسانی که یا کمتر
از هفت ساعت در شبانه روز می خوابند خطر ابتلا به بیماری های قلبی
عروقی را در خود افزایش می دهند.

17/5/89

دردسرهای پرمویی

از تفاوت‌های مردان و زنان، یکی هم موقعیت متضاد آنان با پدیده
«مو» است. اگر آقایان با مشکلاتی مثل ریزش مو و طاسی سر دست به
گریبانند و در پی درمان به کاشت مو پناه می‌برند، برعکس خانم‌ها با
مشکلی به پرمویی و موهای زائد مواجه می‌شوند و با انواع روش‌ها
از لیزر تا اپیلاسیون به جنگ با این پدیده مزاحم بر می‌خیزند.

16/5/89

نفخ
شکمی، دلایل ایجاد و روش های درمان
نفخ شکمی یکی از شکایات شایع در جامعه است که به احساس ورم و پری
شکم به‌علت افزایش میزان گاز در روده کوچک یا کندی انقباضات عضلانی
و حرکات مجاری گوارش اطلاق می‌شود.

16/5/89

افزایش
بیماری‌های قلبی در زنان شاغل
اضطراب و استرس در محل کار، زنانی که کمتر از 5 سال دارند را در
معرض خطر ابتلا به عوارض قلبی قرار می‌دهد.

14/5/89

مقابله
با بی خوابی

ناکامی در
مقابله با بی خوابی در زندگی روزانه ی ما اثر منفی دارد.یافتن هر
چه زودتر علل و درمان بی خوابی اهمیت زیادی دارد تا بتوانیم شروع
بهتری از زندگی را فراهم کند .  

2/5/89

مصرف
رازیانه برای رفع چین و چروک صورت مفید است

یک متخصص تغذیه
گفت: رازیانه با خواص فراوان دارویی، التیام بخش بسیاری از بیماری‌‌ها
از جمله سرفه و سرماخوردگی است.  

31/4/89

برای
پیشگیری از ابتلا به هپاتیت A وE نکات بهداشتی دراستخرها رعایت شود

رییس مرکز هپاتیت ایران با اشاره به شروع فصل گرما و آغاز سفرهای
تابستانی و افزایش احتمال مصرف آب‌های آشامیدنی آلوده از برکه‌های
غیربهداشتی، گفت: هپاتیت ویروسی A و E از طریق دهان منتقل می‌شود؛
از این رو نوشیدن آب‌های آشامیدنی آلوده و برکه‌های غیر بهداشتی
می‌تواند به بروز هپاتیت A و E منجر شود.   

21/4/89

می‌شود
پیر بود و سرزنده
مهم نیست چند
سال دارید. کافی است از همین لحظه مراقبت سلامتی خودتان
باشید تا در سال‌های بعد، از زندگی سالم‌تر و پرنشاط‌تری برخوردار
شوید.   

2/4/89

مصرف
لیموترش موجب استحکام مویرگ‌ها می‌شود
یک متخصص تغذیه گفت: مصرف لیموترش موجب استحکام مویرگ‌ها می‌شود و
خاصیت ضد میکروبی در خون دارد.    

2/4/89

کاهش
سکته مغزی و حمله قلبی با تغییر شیوه زندگی
نتایج پژوهشی
که به سرپرستی گروهی از محققان کانادایی تکمیل شده نشان می دهد که
خطر وقوع بیش از نود درصد انواع سکته با اعمال تغییراتی در شیوه
زندگی افراد قابل پیشگیری است.   

2/4/89

آنچه
لاغرها باید بدانند
امروزه به دلیل
شیوع اضافه وزن و چاقی، تاکید بسیاری بر کاهش وزن می‌شود. مساله
چاقی به قدری برای بعضی افراد معضل شده که با تعجب از خود
می‌پرسند، چطور ممکن است بعضی‌ها بخواهند چاق شوند.  

11/3/89

1 توصیه به پشت
‌میزنشین‌ها

میز شما می‌تواند دشمن جان‌تان باشد. این را محققانی می‌گویند که نتایج برخی از
تحقیقات‌ آنها نشان می‌دهد پشت‌ میزنشینی، یکی از مهم‌ترین عوامل ابتلا به
اضافه‌ وزن و چاقی است.   

29/3/89

با حساسیت فصلی چه
کنیم

با فرا رسیدن
بهار و رسیدن به نیمه آن معمولا حساسیت‌های فصلی به میزان
خود می‌رسد. اگر شما هم جزو افرادی هستید که از این حساسیت‌ها رنج
می‌برید، شاید خواندن مطلب زیر برای شما مفید باشد.  

29/3/89

برای
پیشگیری از بیماری قلبی 2 نوبت در روز مسواک بزنید

محققان تاکید کردند2 نوبت مسواک زدن در روز می تواند شما را از بیماری های قلبی
مصون نگه می دارد.  

16/3/89

افراد مبتلا به چربی خون بالا،بادام زمینی
مصرف کنند
دانشیار
گروه فارماکوگنوزی دانشکده داروسازی کرمان توصیه کرد: افراد مبتلا
به چربی خون بالا، بهتر است، بادام زمینی مصرف کنند. 

11/3/89

آب برای قلب حیاتی است

دوسوم بدن انسان را آب تشکیل
می دهد از این رو توصیه پزشکی همواره برای حفظ سلامت بیشتر، بر مصرف آب تاکید
داشته است. 

11/3/89

آنچه
باید ‌درباره سرطان سینه بدانید

سرطان سینه یکی از شایع‌‌ترین
سرطان‌ها در میان زنان محسوب می‌شود. سن ابتلا به این بیماری در کشور ما اکنون
بین ۴۵ تا ۵۵ سال رسیده، در حالی که این سن در کشورهای غربی بین ۵۰ تا ۶۰ سال
است. 

11/3/89

بی خوابی سبب تشدید بیماری التهاب روده می
شود

متخصصان می گویند بی خوابی و تغییر
سیکل های خواب از عوامل موثر در تشدید بیماری های التهابی روده است. 

11/3/89

مناسب ترین رنگ برای عینک آفتابی 

شدت نور خورشید برای چشم آسیب‌رسان
است و ورود اشعه ماوراءبنفش به چشم نیز موجب آب‌مروارید می‌شود، در نتیجه
استفاده از عینک آفتابی مناسب و جاذب UV در تابستان ضروری است.

25/2/89

مصرف چای سبز به از بین بردن چربی های اضافی بدن کمک می کند 

چای سبز با تحریک نوعی آنزیم، تری
گلیسیرید اضافی بدن را از بین می‌برد و با این کار به از بین بردن چربی‌های
اضافی بدن کمک شایانی می‌کند.

25/2/89

5 روش برای دوپینگ
دندان‌ها 

فلوراید روند پوسیدگی دندان را
متوقف می‌کند و همچنین پوسیدگی‌هایی را که در مراحل اولیه و ابتدایی خود هستند،
ترمیم می‌کند.

/2/89

رابطه شکلات و بیماری های کبدی 

شکلات تلخ در آینده یکی از گزینه
های درمانی برای بیماران مبتلا به بیماری های کبدی به حساب خواهد آمد، زیرا
نتایج تحقیقات اخیر حاکی از آن است که شکلات دارای تاثیرات بلقوه ای بر سلامت
است.

.

22/2/89

دعوت از میکروب‌ها 

در خانه و محل کار، محل قرار گرفتن
اجسام و مواد مختلف بسیار مهم است و تاثیری قطعی بر سلامت افراد دارد.

19/2/89

خندیدن موجب طول عمر می‌شود  

نتایج تحقیقات اخیر
دانشمندان بیانگر آن است که خندیدن موجب طول عمر می‌شود.

2/2/89

برطرف شدن چاقی
ژنتیک با ورزش 
ورزش در نوجوانانی که می
خواهند چاقی مادرزادی را برطرف کنند مؤثر است.

24/1/89

رژیم غذایی مبتنی بر ماهی و سبزیجات از
بروز آلزایمر جلوگیری می کند 

مصرف مواد غذایی کم خطر
مانند گوشت ماهی، میوه و سبزیجات به همراه دوری جستن از مصرف گوشت قرمز و
محصولات لبنی می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد.

24/1/89

کاهش ابتلا به سرطان با مصرف چای سبز

مصـرف چای
سبـز خطـر ابتـلا به سرطـان‌ های خون ، لنـف و کبـد را کاهـش می ‌دهـد.

17/1/89

دوران پیری بدون
پیر شدن

 پیری اغلب همراه با انزوا و تحلیل
قوای جسمانی است و می‌تواند با درد و اندوه سپری شود. 

.

15/12/88

درمان افسردگی با نور خورشید

 پزشکان
فرانسوی برای مقابله با شیوع افسردگی به خورشید درمانی روی آورده اند. 

5/12/88

فواید درست جویدن
غذا

 جویدن ساده‌ترین کاری است که در
دنیا وجود دارد اما جالب است بدانید 4 درصد از کودکان و بزرگسالان نمی‌توانند
غذای‌شان را خوب بجوند. 

3/12/88

اثرات مفید خنده

 خنده کارکرد دو نیمکره مغز را با
هم هماهنگ می‌کند، به همین دلیل است که در زمان ناراحتی
و یا زمانی که خوب نخندیده‌اید، نباید تصمیمات مهم بگیرید.

17/9/87

آلودگی
هوا ‘خطر خون لختگی در رگها را افزایش می دهد’

  بنا
به تحقیقی در آمریکا، تنفس در هوای آلوده به دود خارج شده از لوله
اگزوز خودروها ممکن است خطر لخته شدن خون، ترمبوز، را افزایش دهد. 

28/2/87

محققان: کیبورد
کامپیوتر ‘آلوده تر از توالت فرنگی’

 جدید ترین تحقیقات نشان می دهد که صفحه کلید کامپیوتر ( کیبورد) می
تواند از لحاظ میزان میکروب از یک توالت فرنگی آلوده تر باشد.

21/2/87

مقابله مجلس فرانسه
با ترویج لاغری مفرط

 مجلس
ملی فرانسه با تصویب طرحی، ترویج لاغری مفرط را عملی مجرمانه دانسته است.

29/1/87

تغذیه خوب در
کودکی بر میزان درآمد می افزاید

 5/12/86

+

بی
تحرکی فرآیند پیری را تسریع می کند

5/12/86

+

از آفتاب بترسیم یا نه؟

21/12/86

+

شکم بزرگ با
بیماری قلبی ارتباط دارد2/11/86

+

هشدار درباره مصرف زیاد آدامس های بدون قند

 2/1/86

+

عوارض استنشاق تحمیلی دود سیگار

 2/1/86

+

وزن متعادل و طبیعی‌تان را از طریق BMI بسنجید 2/9/86

+

رعایت ایمنی در خرید و نگهداری مواد غذایی 2/9/86

+

کلم سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند

 14/9/86

+

5th Fl.Bldg. No. 6,17th Ave, Ahmad Ghasir St. Postal Code: 15138, Tehran, Iran, P.O.Box: 15875-1874
Tel: +98-21 88724933, 88724799, 88725399, Fax: +98-21 88726518, Email:
info@tici.info
1