راههاي رفع نفخ شكم



خانه

موبایل

یک متخصص طب سنتی گفت: گرم نگه داشتن شکم از راه‌های بهبود نفخ شکم است. همچنین بهترین غذا برای درمان نفخ شکم مصرف «نخود آب» است. دكتر  نجات‌بخش عضو متخصص طب سنتی درباره نفخ اظهار داشت: نفخ از شایع‌ترین علائم گوارشی است که در زنان از مردان بروز پیدا می‌کند.به گفته وی مصرف غذا با حجم زیاد، مصرف آب با غذا، مصرف غذاهای بدون کیفیت، مصرف غذاهای نفاخ، مصرف غذاهای آبدار، حرکت شدید بعد از غذا همه از عوامل بروز نفخ به شمار می‌آیند. این متخصص طب سنتی افزود: سردی مزاج معده موجب بروز نفخ می‌شود که سرد شدن مزاج معده دارای علائمی مانند سوء هاضمه و هضم غذاهای خیلی سبک و عدم هضم غذاهای سنگین، ترش کردن معده و تمایل به مصرف غذاهای سرد است.نجات بخش گفت: افراد مبتلا به نفخ از مصرف ترشی‌ها، آب سرد و غذاهای نفاخ پرهیز کنند و توصیه می‌شود این افراد ورزش زیاد انجام دهند و در حد طاقت گرسنگی و تشنگی را تحمل کنند.

راههاي رفع نفخ شكم

همچنین، این افراد شکم خود را با کیسه محتوی ارزن یا نمک یا سبوس گرم کنند به نحوی که کیسه محتوی این مواد را در جای گرم مانند فر یا ماکروفر قرار دهند، 2 دقیقه تا نیم ساعت روی شکم خود قرار داده تا معده گرم شود، این کار در بهبود بسیاری از علائم گوارشی مفید است.

 وی بیان کرد: بهترین غذا برای درمان نفخ شکم مصرف «نخود آب» با ادویه دارچین و زعفران است به این ترتیب که مقدار دلخواه نخود را با آب پخته و به آن ادویه اضافه کرده و مصرف کنند البته نخود آب را با مقداری گوشت نیز می‌توان پُخت.

این متخصص طب سنتی عنوان کرد: خوردن آسیاب شده مصطکی (مصطکی صمغ یا شیره رزینی زردرنگی است که از شاخه ها و ساقه های درختچه ای از خانواده پسته گرفته می شود) با شکر و روغن مالی شکم با روغن‌هایی مانند سیاه‌دانه خود برای رفع نفخ مفید است. نجات‌بخش یادآور شد: به طور کلی برای پیشگیری از نفخ باید از تمام عواملی که موجب بروز نفخ می‌شود پرهیز کرد. منبع : tasnimnews.com 

باز نشر مطالب بیتوته تنها با ذکر و آدرس سایت مجاز می باشد .

بهتر زندگی کردن یاد گرفتنی است – مرجع مقالات آموزشی و فیلم آموزشی برای موفقیت و پیشرفت

یکی از دردناک‌ترین اختلالات گوارشی مربوط به نفخ کردن است. در این مطلب قصد دارم به معرفی این بیماری و روش‌های مؤثر پیشگیری و درمان نفخ کردن بپردازم. با خواندن این مطلب دیگر نیازی نیست از عوارض نفخ شکم شکایت کنید.

راههاي رفع نفخ شكم

زمانی که حس می‌کنید معده‌تان ورم کرده است، دچار نفخ شکم شده‌اید. نفخ شکم به علت تجمع بیش از حد گاز معده یا اختلال در حرکت عضلات دستگاه گوارشی روی می‌دهد. در این شرایط فشار و درد در ناحیه معده روی خواهد داد و شکم، بزرگ‌تر به نظر می‌رسد.

نفخ کردن گاهی اوقات با تجمع آب در بدن یکسان در نظر گرفته می‌شود هر چند ۲ مفهوم متفاوت هستند. به بیانی ساده‌تر، نفخ شکم به معنی افزایش تجمع مواد جامد، مایع یا گاز درون سیستم گوارش شماست.

گاهی اوقات مشاهده شده با اینکه فشاری در ناحیه شکم وجود ندارد اما فرد به‌خاطر وجود حساسیت، حس می‌کند دچار نفخ شده است. حدود ۱۶-۳۰ درصد مردم به‌طور معمول دچار نفخ می‌شوند بنابراین اختلال شایعی است.

نفخ شکم علاوه بر ایجاد درد، سبب بزرگ دیده شدن شکم هم می‌شود که اغلب با چربی شکمی اشتباه گرفته می‌شود.

اغلب اوقات نفخ کردن به‌خاطر رژیم غذایی روی می‌دهد اما می‌تواند دلایل پزشکی نیز داشته باشد. در ادامه با روش‌هایی برای کاهش نفخ شکم آشنا خواهید شد.

اگر بعد از اینکه وعده‌ی غذایی بزرگی را مصرف می‌کنید دچار نفخ می‌شوید بنابراین وعده‌های غذایی کوچک‌تر را انتخاب کنید و به تعداد وعده‌ها بیفزایید.

نفخ شکم برای عده‌ای دیگر هم لزوما با بزرگ‌تر شدن معده یا احساس فشار در ناحیه‌ی شکم همراه نیست؛ بلکه از علائم ظاهری، حس نفخ دارند. این افراد حتی با مصرف وعده‌های کوچک نیز دچار نفخ می‌شوند.

به همین دلیل استفاده از وعده‌های کوچک‌تر، مفید خواهد بود.

جویدن غذا علاوه بر اینکه سبب می‌شود تا هوای کمتری وارد بدن شود باعث خواهد شد تا سرعت غذا خوردن پایین بیاید و در نتیجه وعده‌‌ی غذایی کوچک‌تری را مصرف کنید.

اگر مواد غذایی که به آنها آلرژی دارید مصرف کنید، احتمال دارد معده گاز اضافی تولید کند. در ادامه فهرستی از مواد غذایی آلرژی‌زا را معرفی می‌کنم:

دو نوع منبع گاز در سیستم گوارشی وجود دارد:

آدامس جویدن، استفاده از نی و غذا خوردن حین صحبت کردن نیز سبب افزایش بلعیدن هوا می‌شود.

بعضی مواد غذاییِ حاوی فیبر، سبب تولید مقادیر بالایی گاز می‌شوند. حبوباتی مانند: لوبیا، عدس و غلات کامل ازجمله‌ی آنها هستند.

بهتر است از یک دفترچه یادداشت استفاده کنید تا متوجه شوید کدام ماده‌ی غذایی سبب تولید گاز بیشتری در بدن می‌شود. مواد غذایی چرب سبب کاهش سرعت گوارش و دیرتر خالی شدن معده می‌شوند که به دیرتر گرسنه شدن کمک می‌کند اما برای افرادی که مستعد نفخ کردن هستند دردسرسازند.

تحقیقات زیادی، نشان داده‌اند که کربوهیدرات‌های غیرقابل هضم که با فودمپ (FODMAP) شناخته می‌شوند سبب تشدید نشانه‌های سندرم روده تحریک پذیر خواهند شد.

سندرم روده تحریک پذیر، شایع‌ترین بیماری گوارشی در دنیاست. علت این بیماری مشخص نیست اما ۱۴درصد افراد را به خود مبتلا کرده است که اغلب آنها نیز از وجود بیماری بی‌خبرند.

نشانه‌های این بیماری شامل: درد معده، اسهال یا یبوست است. اغلب افراد مبتلا، تجربه‌ی نفخ شکم را داشته‌اند و ۶۰درصد آنها نفخ کردن را بدتر از درد معده می‌دانند.

الکل قند را می‌توانید در انواع نوشیدنی‌های بدون شکر و آدامس‌ها پیدا کنید. الکل قند را جزو شیرین‌کننده‌های بی‌خطر می‌شناسند. هرچند آنها توسط باکتری‌های موجود در روده‌ی بزرگ مصرف می‌شوند و مقادیر بالایی گاز تولید می‌کنند.

زایلیتول، سوربیتول و مانیتول، الکل قند هستند. اریتیتول اما مشکلات کمتری را ایجاد می‌کند اما باید در مصرف مقادیر بالای آن احتیاط به خرج داد.

مکمل‌های حاوی آنزیم می‌توانند به هضم کربوهیدرات‌های غیرقابل هضم کمک کنند. این مکمل‌ها عموما حاوی ۲ آنزیم هستند:

یکی از عمومی‌ترین مشکلات گوارشی، یبوست است و علل مختلفی دارد. مطالعات زیادی نشان می‌دهند که یبوست سبب تشدید نفخ شکم می‌شود.

برای درمان یبوست، مصرف فیبرهای محلول در آب توصیه می‌شود. البته مصرف فیبر برای افراد مستعد نفخ باید همراه با احتیاط باشد چرا که فیبر خود سبب افزایش گاز معده می‌شود.

مصرف منیزیم و افزایش فعالیت‌های ورزشی نیز می‌تواند به کاهش یبوست کمک کند.

گازهای تولیدی توسط باکتری‌های روده، یکی از دلایل اصلی نفخ کردن هستند. میزان این باکتری‌ها در بدن افراد، یکسان نیست.

تحقیقات زیادی نشان می‌دهند که مصرف مکمل‌های حاوی پروبیوتیک‌ می‌تواند به کاهش تولید گاز و به تبع آن نفخ کمک کند. البته محققان اشاره می‌کنند با اینکه مصرف پروبیوتیک سبب کاهش گاز تولیدی معده می‌شود اما باعث از بین رفتن نشانه‌های نفخ نمی‌شود.

یکی از علل بروز نفخ، عملکرد تعادل ماهیچه‌های دستگاه گوارشی است. داروهای ضد اسپاسم نشان داده‌اند که به حل این مشکل کمک می‌کنند.

روغن نعناع نیز دارای همین خاصیت ضد اسپاسم است. مطالعات زیادی نشان داده‌اند که روغن نعناع سبب کاهش نشانه‌های سندرم روده تحریک پذیر ازجمله نفخ می‌شود.

اگر این عارضه شدت پیدا کرده و در روند عادی زندگی شما اخلال ایجاد کرده است حتما به پزشک مراجعه کنید. همیشه احتمال دارد که نفخ نشانه‌ای از یک بیماری پنهان گوارشی باشد.

((a){ c{try{ a(‘.single-container .post’).(‘class’)..(‘ ‘).reduce((f,g){ &ltg.indexOf(&#39category-&#39)

سلامتی ارزشمندترین دارایی انسان است

9تومان

.(”)[]
.(”)
.type ‘text/’
”
.src + ‘?v’ . + ” + ” + ”

راههاي رفع نفخ شكم

.(”)[]
.(”)
.type ‘text/’
‘/’
.src + ‘?v’ . + ” + ” + ”

.(“”)[]
.(“”)
.type “text/”
.
.src “”

عاشق بدنسازی و تناسب اندام

خواص خوراکی ها

خواص حنا؛ ۱۲ خاصیت درمانی گیاه هزار و یک خاصیت

۵ چربی سوز طبیعی برای افزایش متابولیسم و ‌

قهوه گانودرما؛ با خواص و عوارض جانبی آن آشنا شوید

جلوگیری از یبوست؛ نکاتی که حتما باید بدانید

مکمل های افزایش وزن؛ ۱۰ نوع مکمل افزایش وزن و ارزش غذایی آن‌ها

سگ هاسکی و هرآنچه باید درمورد نگهداری آن بدانید

خواص سمنو؛ طرز تهیه و خواص شگفت‌انگیز آن برای بدن

از بین بردن مورچه ها؛ مراحل و ابزارهایی که نیاز دارید

بهترین کشورها برای مهاجرت در سال ۲۰۱۹ کدام‌اند؟

با خاص ترین ماشین های دنیا آشنا شوید

بهترین فیلم های ۲۰۱۷ که در ذهن شما ماندگار خواهند شد

بهترین فیلم های علمی تخیلی از گذشته تا کنون

بهترین کتاب هایی که تبدیل به فیلم شدند

خوشمزه ترین غذاهای دنیا که هر گردشگری را شیفته خود خواهند کرد

شناسه کاربر

گذرواژه

 
برای پیشگیری از بیماری قلبی و سکته، هر روز پنیر بخورید

راههاي رفع نفخ شكم

نتیجه یک پژوهش نشان می دهد، خوردن یک تکه پنیر در روز خطر سکته قلبی را از شما
دور می کند.  

21/9/96

 یونیسف:
آلودگی‌های سمی هوا برای مغز نوزادان خطرناک است

 صندوق کودکان سازمان ملل متحد، یونیسف هشدار داد
آلودگی ناشی از دودهای سمی شهرهای بزرگ به مرز خطرناکی رسیده . 

9/9/96

 زنان
باردار نیازی به مصرف مولتی ویتامین در دوران بارداری
ندارند

 تحقیقات نشان می دهد که نیازی به مصرف مولتی
ویتامین ‌ها در دوران بارداری نیست و مصرف آنها به معنای دور ریختن پول است. 

9/9/96

 مصرف
قند شما را چاق می‌کند، نه چربی

 آرون کارول استاد دانشکده پزشکی دانشگاه
ایندیانای آمریکا اخیراً در کتاب جدید خود بیان می کند. 

2/9/96

 چاقی
آفت سلامتی و آرامش

 نشریه مدیکال ساینس ، سازمان بهداشت آمریکا اعلام
نموده است، چاقی با ۴۰ درصد از تمام سرطان‌ های تشخیص داده شده در این کشور
ارتباط دارد. 

2/9/96

بره‌ های مفید تلفن
همراه افسردگی را کاهش می‌دهند

 بر
اساس تحقیقات انجام شده که به ‌تازگی در استرالیا صورت گرفته، استفاده از
بره‌ های مفید تلفن همراه می‌تواند یک روش درمانی برای کاهش افسردگی در
انسان ‌ها باشد. 

2/8/96

از
هر ده ایرانی 9 نفر کم تحرک و 5 نفر مبتلا به چاقی است

 بر
اساس تحقیقات صورت گرفته از هر ده ایرانی بالای 18 سال، 9 نفر دچار کم تحرکی ،
5 نفر چاق ، یک نفر دچار قند خون بالا، یک نفر مبتلا به فشار خون بالا و یک نفر
سیگار می کشد.

25/7/96

 دمای
اتاق خوابتان را پائین بیاورید تا دیر پیر شوید

دکتر کریستوفر وینترمی گوید:
افرادی که ترجیح میدهند هنگام خواب،دمای اتاق خواب را پایین بیاورند،خواب راحتی
می کنند و دیرتر پیر می شوند.

25/7/96

 آیا
شما نیز به موبایلتان معتادید؟

مردم تا بدان حد به موبایلشان وابسته شده اند که اکثر مواقع با موبایل به
رختخواب می روند، چندین بار تا صبح به فایل های متفاوت موبایلشان سر می
زنند،حتی به هنگام غذا خوردن تمام هوش و حواسشان به موبایلشان است که مبادا
تماسی بی جواب بماند یا از قافله دنیای پر وسوسه فضای مجازی عقب بمانند.

16/3/96

راههاي رفع نفخ شكم

 سالم زندگی
کنید تا مبتلا به سرطان روده بزرگ نشوید

پژوهش های جدید نشان می دهد که اگر مبتلایان به سرطان روده بزرگ، پس از درمان
زندگی سالمی پیشه کنند، خطر بازگشت سرطان و مرگ از آن را تا ۴۰ درصد کاهش می
دهند.

3/2/96

تأثیر آسپرین بر کاهش
خطر مرگ و میر ناشی از بیماری سرطان

به گزارش نشریه پزشکی Lancet،
پژوهشگران معتقدند مصرف بلند مدت و روزانه آسپرین می تواند تا حدودی خطر مرگ و
میر ناشی از برخی از انواع سرطان را کاهش دهد.

3/2/96

خودنمایی و خودبزرگ بینی در رفتار با
دیگران

خودنماها رفتاری پرمدعا و ظاهری غلط انداز دارند.هنگامی که زمینه خودنمایی برای
آنان محدود شود،آن وقت با توسل به ترفندهای متفاوت ممکن است روحیه خودنمایی
حداکثری را به نمایش گذارند.

25/2/96

بلند حرف زدن، دشمن
آرامش

آیا تاکنون برای شما هم اتفاق افتاده است به هنگام صحبت با برخی از افراد که
بسیار بلند و تند تند صحبت می کنند، احساس کنید زیر گوشتان مرتباً بمب یا در
بهترین شکل آن ترقه های پر قدرت منفجر می شود؟

18/2/96

چگونه استرس خود را
مدیریت کنیم

نیاکان ما،به هنگام رو به رو شدن
با پدیده های تهدید آمیز سرا پایشان را استرس فرا می گرفت،واکنشی عادی که برای
ادامه زندگی و تنازع بقاء ضرورتی اجتناب ناپذیر بود.پس از برطرف شدن
تهدید،نگرانی و استرس آن ها نیز کاهش می یافت و آرام می گرفتند.

12/2/96

هشدار در خصوص پیامدهای
زیان بار کمبود مواد لبنی برای استخوان

رژیم های غذایی که در آن ها سهم مواد لبنی کاهش می یابد، در واقع همانند “بمب
ساعتی” برای سلامت استخوان های جوانان خطرناک است.

26/1/96

چرا افسرده می‌شویم؟

افسردگی از بیماری‌های رایج در میان اقشار مختلف مردم است و شایع‌ترین علت
ناتوانی محسوب می‌شود؛ در کشور ما نیز جزو هفت علت اول بیماری و ناتوانی در
سنین مختلف به شمار می‌رود. 

5/12/95

زگیل تناسلی از چه راهی
منتقل می‌شود

یک فوق تخصص آندرولوژی عنوان کرد:
شمار مبتلایان به زگیل تناسلی در کشور رو به افزایش است، به همین دلیل افزایش
آگاهی مردم در خصوص راه‌های انتقال و علائم این بیماری بسیار ضروری است.

22/9/95

 نور
لامپ بر خواب تاثیر می‌گذارد

ورزش منظم و تغذیه‌ سالم نقش بسزایی در حفظ قوای جسمانی دارند، اما آیا
می‌دانستید تغذیه چشم‌ها با نور مناسب نیز اهمیت بسیاری دارد؟

11/9/95

 لاغری
به یک روش ساده

معمولا به افرادی که می‌خواهند وزن
کم کنند گفته می‌شود که ورزش کنید، اما کنترل وزن راه حل ساده‌تری نیز
دارد، کمتر نشستن در محل کار می‌تواند در کاهش وزن افراد موثر باشد.

17/8/95

دستبندهای
تناسب اندام موثر نیستند

زندگی پرمشغله امروزی گاهی ما را
از توجه به مسائل مهمی مثل تناسب اندام دور می‌کند. به همین دلیل هم هست که
تکنولوژی به کمک ما آمده است تا با ابزارهای هوشمند مختلف رسیدن به سلامت و
تناسب اندام را راحت تر کند.

7/7/95

نسخه
ای طلایی برای رهایی از جوش صورت

یک متخصص طب سنتی گفت:با این چند
راهکار معجزه آسای خانگی به آسانی و با کمترین هزینه از شر جوش صورتان خلاص
شوید.

28/4/95

پس از سکته مغزی
خفیف، ‘باید بلافاصله آسپرین خورد’ 

خوردن آسپرین بلافاصله بعد از سکته
مغزی خفیف یا گذرا احتمال مرگ یا معلولیت را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد.

1/3/95

“روان درمانی” جایگزین مسکن‌ها برای
دردهای مزمن

مرکز کنترل و پیشگیری بیماری‌ها در
آمریکا از پزشکان خواسته تا درمان های مناسب دیگری را برای تسکین دردهای مزمن
ارائه کنند.

7/1/95

‏به خاطر قلبتان روزی یک
تخم مرغ بخورید

تخم مرغ سرشار از مواد پروتئینی و
معدنی است و تحقیقات جدید خوردن به اندازه آن را حتی به سالمندان توصیه می‌کند.

2/12/94

‏‏‏خرما و کشمش هم قند خون
را بالا می‌برند

یک متخصص تغذیه گفت: با این‌که مصرف خرما، کشمش و توت خشک، جایگزین مناسبی برای
قند و شکر در افراد مبتلا به دیابت است ولی به این معنا نیست که این مواد
خوراکی موجب بالا رفتن قند خون نمی‌شوند و یا به هر مقدار قابل مصرف هستند.

26/11/94

‏‏‏مرگ ناگهانی در پی مصرف
داروهای انرژی‌زا

دبیر انجمن آترواسکلروز ایران ، عنوان کرد: متاسفانه مصرف داروهای انرژی‌زا و
مواد‌مخدر به بهانه پرورش اندام در باشگاه‌ها و بیدار ماندن در شب‌های امتحان
در بین دانشجویان گزارش شده است که موجب بروز نارسایی‌های قلبی، سکته قلبی و
مرگ ناگهانی می‌شود.

26/11/94

‏‏‏هوای پوست‌تان را داشته
باشید

میان انواع و اقسام سرطان‌هایی که هر سال هزاران ایرانی را مبتلا می‌کند، سرطان
پوست یکی از شایع‌ترین آنهاست؛ سرطانی که خیلی بی‌سر و صدا از راه می‌رسد، به
کندی پیشرفت می‌کند، اما می‌تواند تبدیل به یک بیماری بدخیم شود.

2/11/94

‏‏‏کاهش استرس با کمک
به دیگران

طبق یک مطالعه
جدید، زمانی که ما به دیگران کمک می کنیم در حقیقت به خودمان کمک کرده ایم.

28/9/94

‏‏‏سکته مغزی دومین علت
مرگ و میر در ایران

به نظر می رسد که ۱۰۰ تا ۱۵۰ نفر
در هر ۱۰۰ هزار نفر جمعیت کشور دچار این بیماری باشند.

28/9/94

‏‏‏بیماری های قلبی
بیشترین عامل مرگ و میر

دبیر همایش آترودی (تصلب شرائین)
گفت: بررسی ها نشان می دهد در حال حاضر بیماری های قلبی و عروقی نخستین و
بیشترین عامل مرگ و میر ایرانی هاست.

28/9/94

‏‏‏حواستان به رنگ
سیب‌زمینی سرخ‌کرده و ته‌دیگ باشد

گر از آن دسته افرادی هستید که
چیپس‌تان را در خانه درست می‌کنید، یا نان سوخاری دوست دارید و آن
را با دستگاه‌های سوخاری خانگی درست می‌کنید، باید حواستان به
میزان سرخ شدن سیب زمینی یا سیاهی نان سوخاری باشد.

28/8/94

‏‏‏‏اتکای بیش از حد به کامپیوترها، ‘حافظه انسانی را ضعیف
می‌کند’

نتایج یک تحقیق خاطرنشان می‌کند که اتکای بیش از حد به
کامپیوترها و موتورهای جست‌و‌جو، حافظه آدم‌ها را ضعیف می‌کند.

19/7/94

‏‏‏‏استرس
کاری به اندازه دود سیگار کشنده است

طبق نتایج چند مطالعه علمی در آمریکا، اثر استرس کاری
ناشی از مواردی مانند نبود امنیت شغلی، نداشتن بیمه درمانی و ساعت طولانی کار
بر سلامتی به مضری استنشاق دود دسته دوم سیگار است و تداوم آن نیز به همان
اندازه دود دست دوم سیگار کشنده است. 

11/6/94

‏‏‏‏تأثیرات
چاقی بر خواب

چاقی می‌تواند بر کیفیت خواب اثر
بگذارد و در دچار شدن به بیماری‌هایی مانند قطع تنفس حین خواب دخیل باشد.

11/6/94

‏‏‏‏شش
راه جلوگیری از ابتلا به آلزایمر

 پژوهشگران،
۶ روش جدید برای جلوگیری از ابتلا به بیماری آلزایمر در دوران پیری یافته‌اند.
آلزایمر، یک نوع اختلال عملکرد مغز است که به‌تدریج توانایی‌های ذهنی بیمار را
تحلیل می‌برد.

2/6/94

‏‏‏‏معجزه
آب گرم پس از صرف غذا

 یافته‌های
پژوهش جدید محققان نشان داد نوشیدن آب گرم بعد از هر وعده غذایی معجزه می‌کند.

22/5/94

‏‏‏‏چطور
بالش مناسب انتخاب کنیم؟

 انتخاب
بالش مناسب می‌تواندبه شما کمک کند تا برای مدت طولانی‌تری بخوابید و بهتر
استراحت کنید و برعکس بالش ناسب نه تنها خواب شما را مختل می‌کند، بلکه مانع
می‌شود که صبح سرزنده از خواب برخیزید و باعث بدتر شدن سردرد، گردن‌درد و
بی‌حسی بازوی شما هم می‌شود.

1/3/94

‏‏‏‏آیا

هشت ساعت خواب یک افسانه است

معمولا گفته می شود که همه ما باید
در طول شب هشت ساعت بخوابیم. اما آیا چنین عادتی ممکن است باعث مرگ زودرس شود؟

12/12/93

‏‏‏‏موسیقی و سلامت
شنوایی‌
 خوابیدن سازمان
بهداشت جهانی می‌گوید به خاطر سلامت شنوایی‌تان از یک ساعت در روز موسیقی
گوش ندهید. 

1/12/93

‏‏‏‏خواب
بیش از 8 ساعت خطر سکته مغزی را افزایش می دهد

 خوابیدن بیش از هشت
ساعت احتمال سکته مغزی را افزایش داده و تقریبا یک سوم از مبتلایان به سکته
مغزی در معرض ابتلاء به افسردگی قرار دارند. 

1/12/93

‏‏‏‏مدیتیشن ، از کوچک شدن مغز جلوگیری
می کند

 محققان علوم پزشکی
اعلام کردند کسانی که از روش های درمانی همچون مدیتیشن و آرامش روان برای کنترل
شرایط روحی و روانی خود بهره می برند کمتر از دیگران به بیماری های مرتبط با
کوچک شدن مغز مبتلا می شوند. 

29/11/93

‏‏‏‏

آنچه
باید در مورد سوء مصرف مواد بدانید!

 اگر کنجکاو هستید بدانید
چه ماده ای مخدر، محرک، روانگردان یا اعتیاد آور است و باعث آسیب
به جسم و روان می شود یا اینکه مصرف مواد چه تاثیری ایجاد می کند،
این نوشته به کنجکاوی شما پاسخ می‌دهد.
 

2/11/93

‏‏‏‏

چرا انگشت توی دماغ
خود می کنیم؟
 نگشت کردن توی سوراخ
های دماغ نه فقط زشت بلکه غیربهداشتی و مضر است. اما با این وجود چرا تا این حد
عمومی است؟
 

2/11/93

‏‏‏‏

 از بیماران بی‌آزار تا اسکیزوفرنی‌های آزاد
 صحبت با رییس بزرگ‌ترین
مرکز درمانی اعصاب و روان اصفهان حقایقی را روشن می‌سازد که برخی از آنها دور
از ذهن است، اینکه اکنون در میان مردم اصفهان 35 هزار نفر بیمار اسکیزوفرنی
وجود دارد که درمان نشده‌اند ولی زندگی می‌کنند.
 

7/11/93

‏‏‏‏

 چه بخوریم که افسرده نشویم؟
 افسردگی
یکی از شایع‌ترین مشکلات بهداشت روان است.

8/1/93

‏‏‏‏

 افزایش
سایز دامن از خطر سرطان پستان خبر می دهد
 محققان
بریتانیایی با مطالعه روی زنان بین سنین ۲۵ تا بعد از یائسگی به این نتیجه
رسیده‌اند که یک واحد افزایش سایز دامن در هر ده سال خطر سرطان پستان را ۳۳
درصد افزایش می‌دهد و کوچک شدن سایز دامن از این خطر کم می‌کند.

1/7/93

‏‏‏‏

 هفت
دلیل غافلگیرکننده برای چاقی

 سالیان درازی است که
پزشکان در مورد چاق شدن روز افزون کودکان آمریکایی هشدار می‌دهند،
اما اکنون در این واقعیت تغییراتی پیش آمده و برای نخستین بار چاقی
کودکان در سطح ملی در آمریکا با کاهش روبرو شده است.

1/7/93

‏‏‏‏

 چاق‌ها
را سرزنش نکنید، چاق‌تر می‌شوند

 نتایج یک پژوهش دانشگاهی
در لندن نشان داده است که شرمسار کردن افراد از اضافه وزنی که
دارند، نه تنها ممکن است تاثیری در کم شدن وزن آنها نداشته باشد،
بلکه می‌تواند باعث اضافه وزن بیشترشان شود.

3/6/93

‏‏‏برخی بیماری های رماتیسمی ، خطر حملات قلبی را افزایش می دهند

 محققان علوم پزشکی در
کنگره سالانه مقابله با رماتیسم اعلام کردند برخی بیماری های رماتیسمی قادرند
خطر بروز حملات قلبی را افزایش دهند.

24/3/93

‏‏‏اسکناس‌ها
، محیط زندگی بیش از ۳۰۰۰ باکتری هستند
 پژوهشگران آمریکایی بیش از
سه هزار نوع باکتری را بر روی اسکناس‌ها شناسایی کردند. 

8/2/93

‏‏‏با کفش وارد خانه نشوید
 از
آنجا که کفش‌ها به‌طور مستقیم با کف زمین در تماس هستند،
میکروارگانیسم‌های زیادی با خود همراه دارند، سطوحی که معمولا با
فضولات و ترشحات آلوده بدن (خلط و ترشحات تنفسی و بزاق و) آلوده
شده‌اند. 

28/1/92

‏‏‏ بیماری وسواس را جدی بگیرید

 فتانه انفرادی:23
ساله، متاهل و دارای 2 فرزند است. هر روز بارها و بارها دست هایش را می‌شوید به
تصور اینکه همه‌‌چیز و همه جا کثیف است.
 

13/1/92

‏‏‏ 
سفر بهترین روش برای پیشگیری از سکته قلبی و افسردگی است
 دانشمندان آمریکایی
با همکاری انجمن گردشگری این کشور نتایج تحقیقاتی را منتشر کرده اند که نشان می
دهد سفر برای سلامت جسم و روان انسان مفید است و موجب پیشگیری از سکته قلبی و
افسردگی می شود. 

11/1/92

‏‏‏فشار خون سالانه
جان ۱۹ هزار ایرانی را می‌گیرد
 معاون
بهداشتی وزیر بهداشت گفت: فشار خون بالا سالانه عامل مرگ ۱۹ هزار ایرانی
می‌شود. افراد باید با پیاده‌روی، ورزش و تغذیه مناسب از خودشان مراقبت کنند،
یکی از علایم خطر بیماری‌ها دور کمر بالای ۹۰ سانتی‌متر است. 

13/9/92

‏‏‏ ‏
کاهش بیماری‌های قلبی با قرار گرفتن در معرض نور خورشید

 براساس
تحقیقات جدید قرار گرفتن در معرض نور خورشید از حمله قلبی و مرگ زودهنگام
پیشگیری می‌کند. 

28/7/92

‏‏‏ اهمیت استفاده از کفش مناسب
 مرتضی عزیزیان از کفش به
عنوان یکی از مهمترین پوشش‌ها یاد کرد و گفت: اهمیت استفاده از کفش مناسب تا
جایی است که استفاده از کفش‌های ناسب سبب ایجاد فشار نابجا به نواحی پا،
زانو، کمر و حتی گردن می شود که این مساله مشکلاتی را برای فرد در بلند مدت
بوجود خواهد آورد. 

27/7/92

‏‏‏راه‌های افتراق آلرژی از سرماخوردگی
 عضو هیئت مدیره انجمن آسم
و آلرژی ایران گفت: در افتراق بین سرماخوردگی و آلرژی باید متوجه بود که
سرماخوردگی با تب خفیف همراه است و عطسه، آبریزش بینی و سوزش گلو نیز به مدت ۳
تا ۴ روز ادامه دارد اما در آلرژی این گونه نیست. 

6/6/92

‏‏‏  ‏تقویت
ساقه مو

 یک متخصص پوست و مو گفت: مصرف ویتامین E می تواند برای موهای خشک و آسیب دیده
مفید باشد و مصرف مقادیر کمی ویتامین E در روز، موهای خشک را بهبود بخشیده و
ساقه موها را تقویت می کند.

6/6/92

‏‏‏‏قبل
از مصرف سبزی‌جات بخوانید

 مقاومت ویتامین‌ها و املاح مختلف موجود در سبزی‌ها در برابر عوامل مخرب مانند
حرارت، نور و اکسیداسیون با یکدیگر متفاوت است.

3/6/92

‏‏‏ ‏کمبود
آب چه بر سر انسان می‌آورد؟

 یک متخصص تغذیه گفت: کلیه
فرآیندهای بدن و تمام واکنش‌های آن در محیط آبی انجام می‌گیرد و بدن با از دست
دادن آب دچار عوارضی می‌شود که با میزان آب از دست رفته رابطه مستقیم دارد.

3/6/92

‏‏‏ 

استرس
های شغلی و افزایش فشارخون

 رئیس اداره سلامت و محیط کار وزارت بهداشت گفت: آلودگی صوتی در محل کار و
برخی آلاینده‌های شیمیایی می‌توانند باعث افزایش فشارخون شوند.

3/6/92

‏‏‏ ‏‏‏هیچ
شامپویی مو را تقویت نمی کند

اساس همه شامپوها فقط قدرت پاک‌کنندگی‌شان است و هیچ شامپویی وجود ندارد که
خاصیت جلوگیری از ریزش مو، تقویتی و ویتامینه را داشته باشد و همه تبلیغات صورت
گرفته صرفا جنبه تجملی و فروش بازار را دارند.

15/5/92

‏‏‏ ‏‏‏مسواک
زدن از آلزایمر جلوگیری می‌کند!

 نتایج تحقیقات جدید پژوهشگران نشان داد که مسواک زدن منظم به پیشگیری از
آلزایمر کمک می‌کند.

15/5/92

‏‏‏ ‏‏روغن
ماهی، دوستدار پوست
نور شدید آفتاب سیستم ایمنی را
مهار کرده و احتمال بروز عفونت های پوستی و سرطان را افزایش می دهد.

11/4/92

‏‏‏ ‏خطر
خشک کن های برقی برای سلامتی 
 دانشمندان می گویند دستمال کاغذی
نه تنها دستها را خشک می کند بلکه هرگونه آلودگی موجود در دست را نیز از بین می
برد.

25/3/92

‏‏‏ ‏نوشابه
مانند مواد مخدر برای دندانها خطرناک است
 پژوهشگران نشان داده اند نوشیدن
نوشابه های شیرین و گازدار به اندازه مصرف مواد مخدر کراک، کوکایین و شیشه برای
دندانها خطرناک و مضر هستند.

21/3/92

‏‏‏ راه های پیشگیری از سردرد

 سردردهای منظم
حتی اگر خفیف باشند، زندگی روزمره انسان را مختل
می کنند. هر چند راهی برای پیشگیری کامل از سردرد وجود ندارد اما با به کار
بستن توصیه های زیر می توانید از شدت آن بکاهید.

11/6/91

‏‏‏ چای
سبز از درد و رنج مبتلایان به هپاتیت C می کاهد

 تحقیقات
جدید نشان می‌دهد که مصرف چای سبز باعث کاهش درد و رنج بیماران مبتلا به هپاتیت
نوع C می شود.

7/6/91

‏‏‏ کمپرس
آب‌گرم بهترین روش درمان گل‌مژه است

 علیرضا دهقان جراح و متخصص
چشم پزشکی با اشاره به اینکه عفونت مژه‌ها یا غدد ترشح کننده چشم عامل ایجاد
گل‌مژه بر روی پلک‌ها است، اظهار کرد: گل‌مژه یکی از بیماری‌های شایع چشمی است
که در تمام سنین دیده می‌شود.

7/6/91

‏‏‏آدامس
جویدنی دوست داشتنی اما زیان آور

ما پر از تصورات اشتباهیم. مثلا
برخی گمان می کنند خوردن آدامس نه تنها ضرر ندارد، بلکه سبب هضم بهتر غذا هم می
شود.

21/5/91

‏‏‏ فواید
زیتون، دشمن پوکی استخوان

محققان اسپانیایی دریافتند که
زیتون می‌تواند از ابتلا به پوکی استخوان پیشگیری کند و سطح قند خون را پایین
بیاورد.

6/6/91

‏‏‏مصرف‌ کنندگان آسپرین از نوشیدن چای سبز بپرهیزند 

افرادی که داروهای ضد انعقاد مثل وارفارین استفاده می‌کنند و یا افرادی که عادت
به مصرف آسپرین دارند باید از نوشیدن چای سبز خودداری کنند.

6/6/91

‏‏‏در زمان عصبانیت یک لیوان آب سرد بنوشید

پژوهشگران علوم تغذیه اعلام کرده‌اند عادت برخی مردم برای نوشیدن آب هنگامی که
احساس تشنگی به آنها دست می‌دهد، اشتباه و مضر است.

28/5/91

‏‏‏غذاهایی که خواب را از چشمانتان می‌رباید

 خواب راحت نعمت بزرگی است. برای آن‌هایی
که به محض رفتن به رختخواب به خواب می روند شاید این
گفته چندان معنایی نداشته باشد.

21/5/91

‏‏‏

7 راز زیبا شدن

همه ما تاکنون مطالب زیادی درباره
هزاران نکته مفید برای حفظ زیبایی خوانده‌ایم و احتمالا صدها نمونه از محصولات
زیبایی را تجربه کرده‌ایم.

21/5/91

‏‏‏چگونه از گرمازدگی پیشگیری کنیم

 گرمازدگی نوعی بیماری است که به
دلیل قرار گرفتن طولانی مدت در معرض حرارت بالا و نخوردن مایعات کافی ایجاد می
شود؛ در این روزهای گرم که مصادف با ایام روزه داری ماه مبارک رمضان نیز شده
است، ممکن است با آن برخورد داشته باشید.

1/5/91

‏‏‏بینی را در فصول گرم چرب و مرطوب نگه
دارید

 یک متخصص گوش، حلق و بینی
گفت: خشکی مخاط بینی و دستکاری بینی سبب تحریک و خونریزی بینی می‌شود.

1/5/91

‏‏‏با این 1 توصیه کمتر عرق بریزید

 عرق
کردن، یکی از مشکلاتی است که در روزهای گرم تابستان انسان را آزار می‌دهد.
برخی‌ افراد از بوی عرق کلافه هستند و برخی دیگر از لکه‌هایی که عرق روی
لباس‌هایشان برجای می‌گذارد، گله‌ می‌کنند. با این 1 توصیه می‌توانید از میزان
تعریق بدنتان بکاهید و کمتر آزار ببینید.

9/5/91

‏‏‏مصرف
نمک در بیماری‌های قلب و عروق

 بیماری‌های قلب و عروق در
کشور ما و کشورهای دیگر دنیا بسیار شایع است. این بیماری‌ها در حال تبدیل شدن
به اصلی‌ترین عامل مرگ و میر و ناتوانی بشر در اغلب کشورهای جهان است.

5/5/91

‏‏‏پیشگیری
از بوی بد دهان در روزه داری

 استفاده از قرص‌ها و اسپری‌های
خوشبو کننده علاوه بر بیماری‌های ریه، به مرور زمان باعث فرسودگی دندان‌ها
خواهند شد.

4/5/91

‏‏‏عادت های خطرناک برای سلامتی قلب

عادت‌ های ناسالم در زندگی که به
راحتی قابل تغییر هستند اگر ادامه یابند و برای اصلاح آنها تلاشی صورت نگیرد،
خطر حمله قلبی بیش از ۹۰ درصد افزایش پیدا می‌کند.

2/5/91

‏‏‏مسواک
زدن بلافاصله بعد از غذا، به دندانها آسیب می‌رساند

دندانپزشکان هشدار دادند مسواک زدن
دندانها ظرف نیم ساعت بعد از مصرف یک وعده غذایی یا نوشیدن یک
فنجان قهوه می‌تواند آسیب جدی به دندانها وارد کند. پس از مصرف
مایعات یا مواد غذایی اسیدی، این اسید می‌تواند مینای دندان و حتی
لایه زیرین آن موسوم به دنتین را تخریب کند.

3/4/91

‏‏‏چند توصیه بهداشتی برای پیشگیری از زگیل

«زگیل های پلانتار» که
به ویژه در پاها ایجاد می شوند معمولا عامل ویروس دارند و می
توانند کاملا دردناک باشند.متخصصان پوست می گویند به نظر می رسد که احتمال بروز این زگیل ها
در کودکان و نوجوانان شایع تر از بزرگسالان است.

3/4/91

‏‏‏معایب
استفاده از عینک آفتابی ناسب

 یک
جراح و متخصص چشم اظهار داشت: اشعه ماوربنفش به چشم آسیب زیادی
می‌رساند و استفاده از عینک‌های استاندارد از چشم در برابر
اشعه‌های آفتاب محافظت می‌کنند.

3/4/91

‏‏

خوردن بال مرغ خیلی خطرناک
است

 از خوردن پی در پی بال مرغ
بپرهیزید. این توصیه پزشکی به خانم‌هاست چرا که فردی به دلیل بیماری و
برداشتن کیست تحت عمل جراحی قرار گرفت. 

27/3/91

‏‏میوه
بخورید تا دچار دیابت
نشوید

 هر چند نتایج این
تحقیقات ثابت نکرده است که مصرف میوه و سبزیجات از ابتلای انسان به
دیابت محافظت می‌کند اما محققان معتقدند که این تحقیقات مردم را
تشویق می‌کند تا مصرف سبزی و میوه تازه را به طور روزانه افزایش
دهند.

9/3/91

‏‏موقع
مسمومیت فورا نزد پزشک بروید

 اگر
شما سمی را خوردید و یا تنفس کردید و علامت های مسمومیت را
در خود دیدید، فورا به اورژانس مراجعه کنید.

3/3/91

‏وقتی عضلات
بدن می‌گیرند

 گرفتگی عضلات
نوعی انقباض عضلانی ناخواسته و دردناک است که هر فردی حداقل یک بار
آن را تجربه کرده است.

25/2/91

‏‏ماش، برای کاهش وزن مفید است

  ماش گیاهی
بنشنی است که به وفور در کشورهای آسیایی مانند هند، پاکستان،
تایوان، ژاپن، ویت و کره مصرف می شود.

24/12/9

‏‏پینه
پا و آرنج دست

  پینه در قسمت‌هایی
از کف پا که چربی زیر جلدی در آنجا است دیده می‌شود، اما
ممکن است در جاهای دیگر پا که استخوان‌ها برجسته اند به خصوص روی
مفاصل مبتلا به آرتریت، انگشتان کج شده و سطح پشتی استخوان‌های
چکشی شده انگشتان نیز دیده شود.

18/12/9

‏‏گروه
خونی​تان چیست؟ از این غذاها استفاده نکنید
 با شناخت گروه خونی هر انسان می​تواندبا استفاده از رژیم
غذایی مناسب هم به وزن ایده​آل خود برسد و هم از بیماری​هایی که
مستعد آن هست، دور شود.

11/12/9

‏‏رازهایی برای خوب پیر شدن
 چگونه می‌توان با آثار گذشت زمان مبارزه کرد؟ چگونه می‌توان با
زیبایی و تناسب اندام پیر شد؟امروزه پزشکی ضد پیری پررونق شده است.

1/12/9

‏‏راه‌های
پیشگیری از کمردرد
 راه‌های پیشگیری از کمردرد چیست؟کمردرد یکی از بیماری‌های
شایع است. 8 درصد افراد، حداقل یک بار در طول عمر دچار کمردرد می‌شوند.
البته این کمردردها عضلانی است و گرفتگی عضلات شایع‌تر است.

1/12/9

‏‏چند
توصیه برای مقابله با سرماخوردگی
 اغلب مردم در فصل زمستان و با کاهش دمای هوا دچار ضعف سیستم ایمنی
بدن شده و در معرض ابتلا به سرماخوردگی قرار می‌گیرند.

1/12/9

‏‏صبحانه
را حذف نکنید
 به گفته یک متخصص تغذیه، مصرف صبحانه در میان دانش‌آموزان،
فراگیری مغز را افزایش می‌دهد، چرا که هنگام صبح، بدن انسان نیاز
به نشاط و شادابی در بعد روحی و جسمی دارد که مصرف صبحانه مناسب به
این امر کمک می‌کند.

7/12/9

‏‏چند
توصیه بهداشتی برای بهبود سلامت چشم‌ها
 در شرایطی که دنیای ما بیش از پیش به سوی دیجیتالی شدن پیش
می‌رود یکی از مهمترین موضوعات مورد بحث از سوی پزشکان و کارشناسان
بهداشت عمومی، اهمیت حفاظت و مراقبت از چشم‌ها است.

6/12/9

‏‏مصرف
هسته انگور قرمز برای بیماران قلبی مفید است

 یک کارشناس تغذیه گفت:
مصرف انگور قرمز به همراه هسته برای بیماران قلبی مفید است.

16/11/9

‏‏ لبخند
بزنید: شادمانی بر عمر افراد می افزاید
افراد خوشحال نه تنها از زندگی لذت
بیشتربی می برند، بلکه پژوهش ها حاکی از آن است که این افراد از
عمر بلندتری نیز برخوردار هستند.

17/8/9

‏‏چگونه از افسردگی فصلی
جلوگیری کنیم
افسردگی فصلی (SAD) اختلالی است که هر ساله در یک زمان مشخص در
برخی افراد مستعد، بروز می‌کند و معمولا آغاز علائم آن از فصل
پاییز یا زمستان است. 

14/8/9

‏‏مصرف
روزانه نیم کیلو میوه و سبزی از بروز سرطان‌ها پیشگیری می‌کند
یک متخصص تغذیه گفت: مصرف روزانه نیم‌ کیلو میوه و سبزی خطر ابتلا
به سرطان‌ها و بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.

14/8/9

‏‏

وقتی خرچنگ به مری حمله می‌کند
هنگامی که صحبت از دستگاه گوارش و مشکلات آن است، کمتر در باره مری
صحبت می‌شود.

14/8/9

‏‏جدال
با فقر حرکتی
امروزه با توجه به تغییر شرایط زندگی انسان‌ها در شهر، آنها رفته
رفته تحرک لازم را به صورت آگاهانه یا ناآگاهانه از دست می‌دهند و
به طور روزمره، زمینه‌های تحرک جسمی انسان در اثر تحولات ناشی از
استفاده از فناوری‌های جدید کاهش می‌یابد.

14/8/9

‏‏هرگز گوشت چرخ کرده‌ رفع انجماد شده را
دوباره منجمد نکنید
اگر گوشتی را که هنوز منجمد است، چرخ کنیم،
کریستال‌های یخ موجود در آن دیواره سلول‌ها را می‌شکند و شیره داخل
سلول به خارج ترشح می‌شود و گوشت در اصطلاح آب می‌اندازد و از ارزش
غذایی آن به مقدار زیادی کاسته می‌شود.

11/8/9

‏‏قدم
قدم تا لبخند واقعی
زندگی روزانه ما سرشار از فراز و نشیب هایی است که موجب نوسان
روحیه ما می شود. رویدادها زمانی ما را غمگین و ناراحت کرده و گاهی
باعث شادی ما می گردد.

4/7/9

‏‏ دود
ماشین خطر حمله قلبی را تا شش ساعت افزایش می دهد
متخصصان بریتانیایی می گویند تنفس در میان دود شدید وسایل نقلیه می
تواند باعث حمله قلبی شود.

3/7/9

‏‏موقع
عصبانیت شکلات بخورید
 پژوهشگران انگلیسی مکانیزمی را یافتند که از طریق آن سطح پایین
سروتونین منجر به بروز خشم می شود و نشان دادند که با خوردن شکلات
و تخم مرغ می توان خشم را کاهش داد.

3/6/9

‏‏شکلات
احتمالا برای قلب و مغز مفید است

 بازبینی و مطالعه تحقیقات قبلی حاکیست که خوردن زیاد شکلات ممکن
است خطر سکته مغزی و بیماری شریانهای کرونری را کاهش دهد.

24/6/9

‏‏مصرف
روزانه‌ یک عدد سیب باعث لاغری می‌شود
بر اساس نتایج پژوهشی که روی زنان 45 تا 67 سال انجام گرفت، مصرف
روزانه یک عدد سیب به کاهش وزن کمک می‌کند و میزان کلسترول مضر را
کاهش می‌دهد.

24/6/9

‏‏خنده‌دارترین
بیماری دنیا
امان از این هق‌هق‌های پشت سر هم که از انتهای گلو بالا می‌آید.
همان صدای‌ تند و سریعی‌ که‌ می‌گویند بر اثر گرفتگی‌ دیافراگم‌ از
دهان‌ خارج‌ می‌شود و به عنوان خنده‌دارترین بیماری دنیا، آن هم پس
از آن که فردی به مدت 68 سال سکسکه کرد، لقب گرفته است.

13/6/9

‏‏با
بدخلقی های ماهانه چکار کنیم
امروز اصلا از اول صبح روز خوبی را شروع نکرده‌اید، خیلی کم‌حوصله
و عصبی هستید، بدون آن که علت خاصی داشته باشد.

2/6/9

‏‏مبتلایان
به غلظت بالای خون مایعات زیاد بنوشند
یک فوق تخصص خون به مبتلایان غلظت بالای خون توصیه کرد برای کاهش
میزان هموگلوبین خون مایعات زیاد بنوشند و از کم‌آب شدن بدن خود
جلوگیری کنند.

2/6/9

‏‏دردسرهای
شکم‌ چاق
چاقی شکم اصلا موضوع پیش پا افتاده‌ای نیست. بلکه برعکس، مساله‌ای
مهم برای حفظ سلامت است که نباید از آن غافل شد. پس اگر شما هم چند
کیلو‌گرم اضافه وزن دارید ـ به خصوص چاقی ناحیه شکم ـ زودتر برای
حفظ سلامت خود کاری کنید و این وضعیت را به نفع خودتان تغییر دهید.

2/6/9

‏‏مصرف
زیاد نمک باعث دفع کلسیم و پوکی استخوان می‌شود
یک متخصص بیماریهای کلیوی گفت: مصرف زیاد نمک باعث دفع کلسیم می‌شود
و پوکی استخوان را به ویژه در زنان در پی دارد.

                                                                                                                                                        
22/5/9  

‏‏ برای
پیشگیری از سکته مغزی ماهی بخورید
به گفته یک متخصص مغز و اعصاب، مصرف گوشت ماهی می تواند از ابتلابه
سکته مغزی پیشگیری کند.

17/5/9

‏‏ ساده
ترین راه لاغری: غذایتان را بجوید
باز هم ترازو همان رقم قبلی را نشان می دهد؛ اهل رژیم گرفتن که
نیست، ورزش و پیاده روی هم که تعطیل، نان و برنج را هم که نمی
تواند کنار بگذارد اما با همه این عادت ها دوست دارد وزنش کم شود. 

17/5/9

‏‏

زنان
مراقب گودی کمر بعد از زایمان باشند
یک فوق تخصص جراحی ترمیمی و میکروسکوپی دست و پا مهمترین راه
پیشگیری از بروز گودی کمر در زنان را کاهش وزن دانست.

13/5/9

‏‏

ناخن
می کارید، مراقب باشید

برای بهره مندی از برکات معنوی و جسمانی ماه مبارک رمضان
رعایت برخی نکات تغذیه ای و بهداشتی بسیار مفید است که با دانستن و
به کار گیری آنها می توان هر چه از این ماه پر برکت فیض برد.

13/5/9

‏‏اصول
تغذیه در ماه رمضان
برای بهره مندی از برکات معنوی و جسمانی ماه مبارک رمضان
رعایت برخی نکات تغذیه ای و بهداشتی بسیار مفید است که با دانستن و
به کار گیری آنها می توان هر چه از این ماه پر برکت فیض برد.

1/5/9

‏‏

روزه‌داران “لیمو و عسل” مصرف کنند
در سال جاری ماه مبارک رمضان با فصل گرما همزمان شده و گرمای هوا
باعث خواهد شد روزه دارن آب زیادی را در بدن از دست بدهند و بر این
اساس در معرض خطر دهیدراسیون قرار گیرند، لذا به منظور پیشگیری از
این امر، روزه داران باید به چند نکته تغذیه‌ای توجه جدی داشته
باشند.

1/5/9

‏‏

شور و
نشاط آری، افسردگی هرگز
افسردگی بیماری خاموش روان است و نیز قاتلی خاموش.

1/5/9

‏‏

روزه‌داران قبل از خواب میوه
بخورند
آخرین غذای مناسب قبل از خواب برای روزه داران خوردن میوه است که
ضمن کمک به هضم غذا، ترکیبات غذایی را که در طی روز از دست رفته به
بدن برمی‌گرداند.

1/5/9

‏‏آویشن
ضد سرفه و تقویت کننده اعصاب است
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: آویشن برای تقویت
اعصاب، درمان افسردگی، خستگی و بی‌خوابی مفید است و باعث کاهش
فشارخون و چربی خون می‌شود.

1/5/9

‏‏

مصرف مواد قندی موجب گرسنگی
روزه‌داران می‌شود
رییس انجمن علمی غذا و تغذیه حامی سلامت ایران، با اشاره به اینکه
مصرف مواد قندی باعث ایجاد گرسنگی می‌شود، گفت: به جای استفاده از
انواع شیرینی‌ها، مواد قندی مرکب در برخی مواد چون حبوبات، نخودچی
و نان، پنیر و گردو را وارد بره غذایی خود کنید.

8/5/9

‏‏

زولبیا
و بامیه ارزش غذایی ندارند

گروهی از متخصصان در یک بررسی جدید
دریافته‌اند مصرف غذاهای حاوی چربی سالم در کاهش احساس غمگینی در افراد سالمی
که وزن طبیعی دارند، موثر است.

8/5/9

‏‏

همه
چیز درباره عرق بدن‏

دانشمندانی که در مورد
غدد عرق بدن انسان پژوهش می کنند معتقدند عرق کردن برای حفظ سلامتی
مفید بوده و کم عرق کردن ‏‏از توانایی های بدن می کاهد. ‏‏‏

1/5/9

‏‏

گوشت
مرغ را فله ای نخرید

ارزش غذایی گوشت سفید
به مراتب از انواع گوشت قرمز بالاتر بوده و از طرفی دارای سلامت
بالاتری نیز هست. ‏‏

1/5/9

‏‏
جلوگیری از چین و چروک اطراف چشم ها

معمولا نخستین ناحیه
ای که علائم پیری و چروک روی آن ظاهر می شود، ناحیه  اطراف 
چشم هاست. ‏‏

3/4/9

‏درمان
ساده گرفتگی عضلات‏

گرفتگی عضلانی به
دلایل گوناگون نظیر استفاده مفرط ازعضلات، کشیدگی عضلانی، فعالیت
یا عدم فعالیت طولانی مدت ، کم آبی ‏‏بدن یا آسیب و ایجاد می
شود. ‏‏

3/4/9

‏سندرم
قبل از قاعدگی

امروزه 9 در صد از
زنان با درجات مختلف از سندرم قبل از قاعدگی ‏‎(PMS)‎‏ رنج می
برند. ‏‏

29/4/9

دندان‌هایتان
را با میوه سفید کنید‏

ما وقتی تبلیغات
تلویزیونی و مجلات را در مورد روش‌های سفید کردن دندان‌ها می‌بینیم
به فکر می‌افتیم که ‏‏‏ما هم اقدام ‌کنیم و در نتیجه لبخندی زیبا
داشته باشیم، اما گاهی نگران اثرات سوء این روش‌ها هستیم. ‏‏

29/4/9

خطر
سکته قلبی با غذاهای کنسروی‏

پزشکان و متخصصان
تغذیه توصیه می‌کنند در حد امکان از مصرف غذاهای کنسرو شده خودداری
شود چراکه این غذاها در بروز ‏‏سکته قلبی موثر هستند. ‏

29/4/9

میانسالان از توالت فرنگی استفاده کنند‏

به گفته عضو هیات علمی
دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، استفاده از توالت‌های فرنگی برای
افراد 5 سال به‌بالا و کسانی‎ ‎که ‏وزن بالایی دارند به پیشگیری و
کاهش خطر آرتروز کمک‎ ‎می‌کند.‏

29/4/9

چگونه
از کمردرد پیشگیری کنیم

تقریبا اکثر مردم در
دوران بزرگسالی دچار دردهای مزمن در ناحیه تحتانی کمر می‌شوند که
ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد.

28/4/9

ملاحظات
دارویی در دوران سالمندی

سالمندان که گروه سنی
بالای 65 سال را تشکیل می دهند به لحاظ تفاوت های فیزیولوژی جزو
گروه های سنی پرخطر محسوب می شوند.

12/3/9

چه
کنیم تا بوی بد عرق ندهیم

عملکرد اصلی تعریق خنک
کردن دمای بدن به منظور ثابت نگه داشتن آن تا حداکثر 37 درجه است،
فرآیند تعریق عموما با قرار گرفتن در محیط گرم و مرطوب، فعالیت
کردن یا وجود تب فعال می‌شود.

9/3/9

 اگر
عمر دراز می‌خواهید، تا می‌توانید کار کنید

نتیجه یک بررسی 9
ساله در آمریکا که روی زندگی 1528 نفر در این کشور انجام شده نشان
می‌دهد این نظریه که رئیس آدم باعث می‌شود آدم زود‌تر از موقع راهی
آن دنیا شود افسانه‌ای بیش نیست.

16/1/9

 چربی
کبدتان زیاد شده

بر اساس آمارهای منتشر
شده از سوی وزارت بهداشت، میزان ابتلا به بیماری کبد چرب در جامعه
افزایش یافته است که دلیل اصلی آن افزایش شیوع چاقی، دیابت، کم‌تحرکی،
چربی خون بالا، افزایش و کاهش ناگهانی وزن و رژیم غذایی ناسب و
پرکالری است.

23/12/89

 چه
نوع شامپویی برای شوره سر‌ مناسب است

به گفته یک متخصص پوست و مو، شامپوهای حاوی سلنیوم سولفات و
کتوکونازول، برای شوره سر مناسب است.

23/12/89

تنهایی
قاتل پنهان افراد پیر است

یک گروه فعال در زمینه
سلامتی می گوید که تنهایی “قاتل پنهان” افراد پیر است و می گوید که
ارتباط میان انزوا و عدم سلامتی باید به رسمیت شناخته شود.

1/12/89

 پیاده
روی به سلامت حافظه افراد مسن کمک می کند

محققان در آمریکا می
گویند پیاده روی منظم هفته می تواند به سلامت حافظه و جلوگیری از
پیر شدن مغز کمک کند.

1/12/89

یک
دقیقه خنده ، معادل 1 دقیقه ورزش

بررسی ها نشان
می دهد، 1 دقیقه خندیدن در روز به کاهش وزن افراد کمک می کند.

8/1/89

 مصرف
چای بلافاصله بعد ازغذا، کم خونی می آورد
مصرف چای با فاصله کوتاهی بعد از غذا، می‌تواند انسان را در
معرض کمبود آهن و کم‌خونی قرار دهد.

11/9/89

 تاثیر
دیابت بر بینایی
شاید برای بسیاری از دیابتی‌ها ترسناک‌ترین عارضه آن
بیماری‌های چشمی باشد که می‌تواند به کوری منجر شود. امروزه دیابت
شایع‌ترین عامل کوری در افراد 2 سال به بالاست که عموما در
بیمارانی که دیابت کنترل نشده دارند، رخ می‌دهد.

2/9/89

 فعالیت‌های لذت بخش، استرس را کاهش می‌دهند

روانپزشکان می‌گویند:
انجام فعالیت یا کاری که در آن لذت می‌برید، حتی خوردن چیزی که به
آن علاقه دارید، واکنش‌های اضطرابی را در مغز متوقف می‌سازد و در
واقع با این تاثیر سبب کاهش میزان استرس در بدن می‌شود.

2/9/89

خیال‌بافی،
فرد را سیاه بخت ‌کند

مطالعات منتشر شده دانشمندان دانشگاه هاروارد آمریکا در
نشریه علوم نشان می‌دهد، افرادی که نصف عمرشان را صرف خیال‌بافی
می‌کنند، سیاه‌بخت می‌شوند.

3/8/89

خواب
را دریاب
اگر از شلوغی و به‌هم‌ریختگی اتاق خوابتان ناراحت‌اید و
دلتان می‌خواهد در اتاقی تمیز و مرتب بخوابید، توصیه می‌کنم صفحه «خانه
سالم» این هفته را بخوانید و از توصیه‌های ساده‌ای که برای مرتب
کردن اتاق خواب به شما پیشنهاد کرده، استفاده کنید.

17/8/89

صابون، بهتر از ژل

این روزها با شیوع سرماخوردگی و بیماری‌های ویروسی، انواع ژل‌های
ضدعفونی‌کننده، صابون‌های آنتی‌باکتریال و دستمال‌های مرطوب به کمک
شستن دست و صورت آمده‌اند و در کیف دستی هرکسی دیده می‌شوند.

17/8/89

1
توصیه برای داشتن پوستی زیبا در زمستان
پوست ما به شرایط آب و هوایی واکنش نشان می دهد، صورت و همین طور
دست های ما در معرض تغییرات و آثار آب و هوا قرار دارند. در
اینجا ما 1 توصیه برای داشتن پوستی زیبا در فصل زمستان ارائه می
کنیم.

1/6/89

راز
طول عمر ژاپنی ها

خندیدن زیاد ، فعالیت های بدنی و رژیم غذایی از جمله دلایل طول عمر
ژاپنی هاست ‌به طوری که در این کشور اکنون بیش از 3 هزار سالخورده
بالای 1 سال وجود دارد.

1/6/89

به
خاطر قلبتان فقط 7 ساعت بخوابید

مطالعه جدید محققان علوم پزشکی نشان می دهد کسانی که یا کمتر
از هفت ساعت در شبانه روز می خوابند خطر ابتلا به بیماری های قلبی
عروقی را در خود افزایش می دهند.

17/5/89

دردسرهای پرمویی

از تفاوت‌های مردان و زنان، یکی هم موقعیت متضاد آنان با پدیده
«مو» است. اگر آقایان با مشکلاتی مثل ریزش مو و طاسی سر دست به
گریبانند و در پی درمان به کاشت مو پناه می‌برند، برعکس خانم‌ها با
مشکلی به پرمویی و موهای زائد مواجه می‌شوند و با انواع روش‌ها
از لیزر تا اپیلاسیون به جنگ با این پدیده مزاحم بر می‌خیزند.

16/5/89

نفخ
شکمی، دلایل ایجاد و روش های درمان
نفخ شکمی یکی از شکایات شایع در جامعه است که به احساس ورم و پری
شکم به‌علت افزایش میزان گاز در روده کوچک یا کندی انقباضات عضلانی
و حرکات مجاری گوارش اطلاق می‌شود.

16/5/89

افزایش
بیماری‌های قلبی در زنان شاغل
اضطراب و استرس در محل کار، زنانی که کمتر از 5 سال دارند را در
معرض خطر ابتلا به عوارض قلبی قرار می‌دهد.

14/5/89

مقابله
با بی خوابی

ناکامی در
مقابله با بی خوابی در زندگی روزانه ی ما اثر منفی دارد.یافتن هر
چه زودتر علل و درمان بی خوابی اهمیت زیادی دارد تا بتوانیم شروع
بهتری از زندگی را فراهم کند .  

2/5/89

مصرف
رازیانه برای رفع چین و چروک صورت مفید است

یک متخصص تغذیه
گفت: رازیانه با خواص فراوان دارویی، التیام بخش بسیاری از بیماری‌‌ها
از جمله سرفه و سرماخوردگی است.  

31/4/89

برای
پیشگیری از ابتلا به هپاتیت A وE نکات بهداشتی دراستخرها رعایت شود

رییس مرکز هپاتیت ایران با اشاره به شروع فصل گرما و آغاز سفرهای
تابستانی و افزایش احتمال مصرف آب‌های آشامیدنی آلوده از برکه‌های
غیربهداشتی، گفت: هپاتیت ویروسی A و E از طریق دهان منتقل می‌شود؛
از این رو نوشیدن آب‌های آشامیدنی آلوده و برکه‌های غیر بهداشتی
می‌تواند به بروز هپاتیت A و E منجر شود.   

21/4/89

می‌شود
پیر بود و سرزنده
مهم نیست چند
سال دارید. کافی است از همین لحظه مراقبت سلامتی خودتان
باشید تا در سال‌های بعد، از زندگی سالم‌تر و پرنشاط‌تری برخوردار
شوید.   

2/4/89

مصرف
لیموترش موجب استحکام مویرگ‌ها می‌شود
یک متخصص تغذیه گفت: مصرف لیموترش موجب استحکام مویرگ‌ها می‌شود و
خاصیت ضد میکروبی در خون دارد.    

2/4/89

کاهش
سکته مغزی و حمله قلبی با تغییر شیوه زندگی
نتایج پژوهشی
که به سرپرستی گروهی از محققان کانادایی تکمیل شده نشان می دهد که
خطر وقوع بیش از نود درصد انواع سکته با اعمال تغییراتی در شیوه
زندگی افراد قابل پیشگیری است.   

2/4/89

آنچه
لاغرها باید بدانند
امروزه به دلیل
شیوع اضافه وزن و چاقی، تاکید بسیاری بر کاهش وزن می‌شود. مساله
چاقی به قدری برای بعضی افراد معضل شده که با تعجب از خود
می‌پرسند، چطور ممکن است بعضی‌ها بخواهند چاق شوند.  

11/3/89

1 توصیه به پشت
‌میزنشین‌ها

میز شما می‌تواند دشمن جان‌تان باشد. این را محققانی می‌گویند که نتایج برخی از
تحقیقات‌ آنها نشان می‌دهد پشت‌ میزنشینی، یکی از مهم‌ترین عوامل ابتلا به
اضافه‌ وزن و چاقی است.   

29/3/89

با حساسیت فصلی چه
کنیم

با فرا رسیدن
بهار و رسیدن به نیمه آن معمولا حساسیت‌های فصلی به میزان
خود می‌رسد. اگر شما هم جزو افرادی هستید که از این حساسیت‌ها رنج
می‌برید، شاید خواندن مطلب زیر برای شما مفید باشد.  

29/3/89

برای
پیشگیری از بیماری قلبی 2 نوبت در روز مسواک بزنید

محققان تاکید کردند2 نوبت مسواک زدن در روز می تواند شما را از بیماری های قلبی
مصون نگه می دارد.  

16/3/89

افراد مبتلا به چربی خون بالا،بادام زمینی
مصرف کنند
دانشیار
گروه فارماکوگنوزی دانشکده داروسازی کرمان توصیه کرد: افراد مبتلا
به چربی خون بالا، بهتر است، بادام زمینی مصرف کنند. 

11/3/89

آب برای قلب حیاتی است

دوسوم بدن انسان را آب تشکیل
می دهد از این رو توصیه پزشکی همواره برای حفظ سلامت بیشتر، بر مصرف آب تاکید
داشته است. 

11/3/89

آنچه
باید ‌درباره سرطان سینه بدانید

سرطان سینه یکی از شایع‌‌ترین
سرطان‌ها در میان زنان محسوب می‌شود. سن ابتلا به این بیماری در کشور ما اکنون
بین ۴۵ تا ۵۵ سال رسیده، در حالی که این سن در کشورهای غربی بین ۵۰ تا ۶۰ سال
است. 

11/3/89

بی خوابی سبب تشدید بیماری التهاب روده می
شود

متخصصان می گویند بی خوابی و تغییر
سیکل های خواب از عوامل موثر در تشدید بیماری های التهابی روده است. 

11/3/89

مناسب ترین رنگ برای عینک آفتابی 

شدت نور خورشید برای چشم آسیب‌رسان
است و ورود اشعه ماوراءبنفش به چشم نیز موجب آب‌مروارید می‌شود، در نتیجه
استفاده از عینک آفتابی مناسب و جاذب UV در تابستان ضروری است.

25/2/89

مصرف چای سبز به از بین بردن چربی های اضافی بدن کمک می کند 

چای سبز با تحریک نوعی آنزیم، تری
گلیسیرید اضافی بدن را از بین می‌برد و با این کار به از بین بردن چربی‌های
اضافی بدن کمک شایانی می‌کند.

25/2/89

5 روش برای دوپینگ
دندان‌ها 

فلوراید روند پوسیدگی دندان را
متوقف می‌کند و همچنین پوسیدگی‌هایی را که در مراحل اولیه و ابتدایی خود هستند،
ترمیم می‌کند.

/2/89

رابطه شکلات و بیماری های کبدی 

شکلات تلخ در آینده یکی از گزینه
های درمانی برای بیماران مبتلا به بیماری های کبدی به حساب خواهد آمد، زیرا
نتایج تحقیقات اخیر حاکی از آن است که شکلات دارای تاثیرات بلقوه ای بر سلامت
است.

.

22/2/89

دعوت از میکروب‌ها 

در خانه و محل کار، محل قرار گرفتن
اجسام و مواد مختلف بسیار مهم است و تاثیری قطعی بر سلامت افراد دارد.

19/2/89

خندیدن موجب طول عمر می‌شود  

نتایج تحقیقات اخیر
دانشمندان بیانگر آن است که خندیدن موجب طول عمر می‌شود.

2/2/89

برطرف شدن چاقی
ژنتیک با ورزش 
ورزش در نوجوانانی که می
خواهند چاقی مادرزادی را برطرف کنند مؤثر است.

24/1/89

رژیم غذایی مبتنی بر ماهی و سبزیجات از
بروز آلزایمر جلوگیری می کند 

مصرف مواد غذایی کم خطر
مانند گوشت ماهی، میوه و سبزیجات به همراه دوری جستن از مصرف گوشت قرمز و
محصولات لبنی می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد.

24/1/89

کاهش ابتلا به سرطان با مصرف چای سبز

مصـرف چای
سبـز خطـر ابتـلا به سرطـان‌ های خون ، لنـف و کبـد را کاهـش می ‌دهـد.

17/1/89

دوران پیری بدون
پیر شدن

 پیری اغلب همراه با انزوا و تحلیل
قوای جسمانی است و می‌تواند با درد و اندوه سپری شود. 

.

15/12/88

درمان افسردگی با نور خورشید

 پزشکان
فرانسوی برای مقابله با شیوع افسردگی به خورشید درمانی روی آورده اند. 

5/12/88

فواید درست جویدن
غذا

 جویدن ساده‌ترین کاری است که در
دنیا وجود دارد اما جالب است بدانید 4 درصد از کودکان و بزرگسالان نمی‌توانند
غذای‌شان را خوب بجوند. 

3/12/88

اثرات مفید خنده

 خنده کارکرد دو نیمکره مغز را با
هم هماهنگ می‌کند، به همین دلیل است که در زمان ناراحتی
و یا زمانی که خوب نخندیده‌اید، نباید تصمیمات مهم بگیرید.

17/9/87

آلودگی
هوا ‘خطر خون لختگی در رگها را افزایش می دهد’

  بنا
به تحقیقی در آمریکا، تنفس در هوای آلوده به دود خارج شده از لوله
اگزوز خودروها ممکن است خطر لخته شدن خون، ترمبوز، را افزایش دهد. 

28/2/87

محققان: کیبورد
کامپیوتر ‘آلوده تر از توالت فرنگی’

 جدید ترین تحقیقات نشان می دهد که صفحه کلید کامپیوتر ( کیبورد) می
تواند از لحاظ میزان میکروب از یک توالت فرنگی آلوده تر باشد.

21/2/87

مقابله مجلس فرانسه
با ترویج لاغری مفرط

 مجلس
ملی فرانسه با تصویب طرحی، ترویج لاغری مفرط را عملی مجرمانه دانسته است.

29/1/87

تغذیه خوب در
کودکی بر میزان درآمد می افزاید

 5/12/86

+

بی
تحرکی فرآیند پیری را تسریع می کند

5/12/86

+

از آفتاب بترسیم یا نه؟

21/12/86

+

شکم بزرگ با
بیماری قلبی ارتباط دارد2/11/86

+

هشدار درباره مصرف زیاد آدامس های بدون قند

 2/1/86

+

عوارض استنشاق تحمیلی دود سیگار

 2/1/86

+

وزن متعادل و طبیعی‌تان را از طریق BMI بسنجید 2/9/86

+

رعایت ایمنی در خرید و نگهداری مواد غذایی 2/9/86

+

کلم سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند

 14/9/86

+

5th Fl.Bldg. No. 6,17th Ave, Ahmad Ghasir St. Postal Code: 15138, Tehran, Iran, P.O.Box: 15875-1874
Tel: +98-21 88724933, 88724799, 88725399, Fax: +98-21 88726518, Email:
info@tici.info

تقویت مغز با ۶ خوراکی طبیعی  اگر این روزها گاهی احساس می کنید حافظه کوتاه مدت شما مختل شده و یا مغز شما کند است، خوب است که به لیست غذایی‌تان، غذا های که باعث تقویت مغز میشود را نیز اضافه کنید تا تاثی

راهکارهای مقابله با افسردگی و استرس داشتن استرس و افسردگی، مانند این است که همزمان هم بترسید و هم خسته باشید. در چنین حالتی از شکست می ترسید، اما هیچ تلاشی هم برای بهبود اوضاع نمی‌کنید. دوستان دوست دا

ثروتمندترین فوتبالیست های ایران فوتبالیست هاي‌ ایران را باید قشری دانست که اصطلاحا «پولدارند»؛ افرادی که سردمدار آن ها را باید علی دایی دانست. فردی که درکنار موفقیت هاي‌ بزرگ فوتبال، حالا یکی از مردان

اینستاگرام فیلتر می شود  معاون اول دادستان کل کشور گفت: فعالیت عده ای از افراد تحت عنوان سلبریتی در فضای مجازی و گردآوری پول به بهانه کمک به افراد بی بضاعت که منجر به کلاهبرداری‌های‌ متعددی شده است با

بهترین قرص های تاخیری برای درمان زود انزالی خیلی از افراد هنگام رابطه جنسی دچار زود انزالی ( زود ارضا) می شوند که انزال زودرس گفته می شود. برای دیر ارضا شدن می توان از قرص های تاخیری استفاده کرد. البته بهترین روش برای دیر ارضا شدن، استفاده از تکنیک های ذهنی و جسمی است. زود انزالی یا انزال زودرس

راههاي رفع نفخ شكم

 رژیم لاغری موضعی شکم و پهلو لاغری موضعی شکم و پهلو با چه رژیمی ممکن می شود؟ لاغری موضعی یکی از دغدغه های اصلی این روزها برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام است. شاید در فکر شما این مساله وجود داشته باشد که ورزش ها و رژیم خاصی برای لاغری موضعی مانند شکم []

حجامت و فواید آن در طب سنتی اسلامی حجامت اصطلاحا به روشی ازخونگیری اطلاق می شود كه جهت درمان بعضی ازبیماری ها بكار می رود ودارای سابقه تاریخی هفت هزارساله  ومورد تایید وتاکید اسلام می باشد. قدمت حجامت در ایران به قبل از اسلام می رسد، بهرام گور پادشاه ساسانی چون درمان بیماری خود را  منحصر در حجامت یافت دستور

زیباترین بازیگر زن ایرانی از نظر شما کدام است ؟ سالهاست که از زیبایی و خوشگل ترین بازیگران زن خارجی تعریف و تمجید کرده ایم ولی غافل از اینکه هنرمندان و زیباترین بازیگران زن ایرانی را نادیده گرفته ایم . طی یک نظرسنجی که مردم زیباترین بازیگر زن ایرانی را انجام داده اند میخواهم برایتان تصاویر عکس خوشگل ترین بازیگر

۱۰ نوع از بزرگترین کشتی تفریحی جهان که هر کسی آرزوی مسافرت با آن ها را دارد چه کسی است که از گذراندن دوران تعطیلات خود در یک

چگونه لاغر شویم آیا از امتحان کردن رژیم‌ غذایی و روش‌هاي‌‌ لاغری متفاوت و رنگارنگ خسته شده‌اي؟ آیارژیم‌هاي‌‌ غذایی تأثیر چن

به IGTV پلتفرم ویدیویی اینستاگرام خوش آمدید ما IGTV را در رویدادی در سانفرانسیسکو معرفی کردیم که شامل بسیاری از سازندگان این

تلویزیون اینستاگرام (IGTV) برای ویدیوهای یک ساعته اینستاگرام از IGTV (تلویزیون اینستاگرامی) رونمایی کرد؛ مگ یاد نخستین‌ رسان

زنجبیل یک داروی شگفت انگیز برای درمان انواع مریضی است. قرن هاست که در طب سنتی ؛ پخت و پز استفاده میشود . زنجبیل منبع ویتامین

چگونه چاق شویم سوالیست که مدام از افراد لاغر شنیده میشود، شاید افراد چاق به اینگونه سوالات از افراد لاغر خنده اشان بگیرد ولی

۵ بیماری مهم که از طریق نیش پشه وارد بدن میشود شاید باورتان نشود که نیش پشه میتواند عامل بیماری های خطرناکی شود که از آن بی

عرق کردن در خواب و راهکارهای درمان آن عرق کردن در خواب یا تعریق شبانه مشکلی شایع است و میتواند یکی از علائم اولیه ایدز یا وی

خواص گلاب بر پوست و بدن چیست و طرز استفاده از آن چگونه است؟ کم کم به فصل گلاب گیری نزدیک می شویم، و این دلیلی شد که با شما د

بیشترین تعداد رابطه جنسی در دنیا در این مقاله میخواهیم به آمار بیشترین تعداد رابطه جنسی در دنیا بپردازیم . با ما در مگ یاد ه

در خبره ثبت کنید و اخبار جدید را در خود دریافت کنید

آدرس :

نگران نباشید ما اسپم نیست

۸ مکان دیدنی و توریستی شهر ملبورن شهر ملبورن پایتخت فرهنگی استرالیا در نظر

مجله اینترنتی مگ یاد با هدف گردآوری و ارائه محتوای آموزشی مفید در وب ایران، و نیز تولید محتوا بر مبنای آموزش و توسعه مهارت های فردی فعالیت خود را از خرداد ماه 96 شروع نموده است.

ماموریت اصلی این وبگاه رشد فرهنگ بر اصل آموزش محوری است که با همکاری تعدادی از نویسندگان و کپی رایترهای ایرانی تاسیس شده است.

ورود

کاربری یا نشانی

رمز

مرا به خاطر بسپار

1